SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Yess ik heb mijn eerste training er weer opzitten 
Bovenlijf krijgt nog even rust, maar de benen kunnen er in ieder geval weer tegenaan. Heb de boel rustig opgestart met lage gewichten, maar het was alweer zwaar genoeg. Zal morgen wel lekker traplopen worden 
Squat: 3x8x60kg
Stiff leg deadlift: 3x8x70kg
Calf raise: 3x8x80kg
Dumbbell Lunge: 3x8x12kg
Leg press: 3x8x100kg
Zoals ik al zei, lichte gewichten, maar weer lekker getrained dus voor het eerst in twee weken
Morgen armen isoleren (schouders en borst zijn nog even taboe ivm die blessure push-bewegingen met het bovenlijf gaan nog niet lekker) en volgende week maandag rustig de rug eens uitproberen.
Bovenlijf krijgt nog even rust, maar de benen kunnen er in ieder geval weer tegenaan. Heb de boel rustig opgestart met lage gewichten, maar het was alweer zwaar genoeg. Zal morgen wel lekker traplopen worden Squat: 3x8x60kg
Stiff leg deadlift: 3x8x70kg
Calf raise: 3x8x80kg
Dumbbell Lunge: 3x8x12kg
Leg press: 3x8x100kg
Zoals ik al zei, lichte gewichten, maar weer lekker getrained dus voor het eerst in twee weken
Morgen armen isoleren (schouders en borst zijn nog even taboe ivm die blessure push-bewegingen met het bovenlijf gaan nog niet lekker) en volgende week maandag rustig de rug eens uitproberen.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Welkom terug, maar mag die negativiteit in de ban blijven?quote:Op donderdag 2 mei 2013 13:53 schreef Weissman het volgende:
Nevermind, zal wel weer aan mij liggen en de rest vind het vast weer geweldig
Confidence through competence
Goed idee om langzaam op te bouwen. Nu na 5 trainingen na mijn polsblessure zit ik pas weer enigsinds op de oude gewichten.quote:Op donderdag 2 mei 2013 13:53 schreef star_gazer het volgende:
Yess ik heb mijn eerste training er weer opzitten
Squat: 3x8x60kg
Stiff leg deadlift: 3x8x70kg
Calf raise: 3x8x80kg
Dumbbell Lunge: 3x8x12kg
Leg press: 3x8x100kg
Zoals ik al zei, lichte gewichten, maar weer lekker getrained dus voor het eerst in twee weken
Confidence through competence
Polsen zijn ook lekker kut om te blesseren; dan kan je echt bijna niks meer. Zelfs voor benen moet je nog spul vasthouden.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Nee, ik vertrek wel weer. Zal het gros dat hier post toch nooit begrijpen.quote:
Welkom terug, maar mag die negativiteit in de ban blijven?
Hoelang moest je rust houden na die shit? Twee weken? Langer?quote:
[..]
Goed idee om langzaam op te bouwen. Nu na 5 trainingen na mijn polsblessure zit ik pas weer enigsinds op de oude gewichten.
Goed buff Wijsmans.quote:
[..]
Nee, ik vertrek wel weer. Zal het gros dat hier post toch nooit begrijpen.
quote:
Daamnn, net pannenkoeken gemaakt à la Furious Pete:
[ afbeelding ]
Smaakt goed!BaasSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
~3 weken voor bovenlijf (borst / schouders), maar onderlijf heeft in principe niet veel met de blessure te maken, dus dat kan wel alvast na 2 wekenquote:Op donderdag 2 mei 2013 13:56 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Hoelang moest je rust houden na die shit? Twee weken? Langer?
[..]
Goed buff Wijsmans.
Oh wacht, je had het niet tegen mij
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Was 5 weken out in totaal, valt nog wel mee dus. Wel lower body kunnen trainen gelukkig, maar upper body was no-go.quote:
[..]
Hoelang moest je rust houden na die shit? Twee weken? Langer?
Confidence through competence
Wat valt er niet aan te begrijpen dan? We praten toch over BB en evt wat randzaken? Voeding (in wat voor context dan ook) hoort daar ook bij.quote:
[..]
Nee, ik vertrek wel weer. Zal het gros dat hier post toch nooit begrijpen.
Hier ook zo een:
Ik had bij de squat de bar te hoog liggen voor mijn houding (ofwel high bar squat met low bar form) waardoor ik mijn rug echt vreselijk voelde. Nu ik weet wat ik fout deed kan ik daar goed aan werken.
Wat vervelender is, is dat nu mijn vorige schouderblessure over is, ik bij het benchpressen waarschijnlijk wat verkeerd deed en mijn schouder daarmee blesseerde (pijn zit ergens anders dan vorige keer). Ik durf nu evenecht niets meer te waarbij ik mijn armen moet optillen en zelfs voor de squat moet ik oppassen met de armhouding. Voor mij dus nu even alleen legpress, deadlift en misschien een triceps pulldown.
Ik had bij de squat de bar te hoog liggen voor mijn houding (ofwel high bar squat met low bar form) waardoor ik mijn rug echt vreselijk voelde. Nu ik weet wat ik fout deed kan ik daar goed aan werken.
Wat vervelender is, is dat nu mijn vorige schouderblessure over is, ik bij het benchpressen waarschijnlijk wat verkeerd deed en mijn schouder daarmee blesseerde (pijn zit ergens anders dan vorige keer). Ik durf nu evenecht niets meer te waarbij ik mijn armen moet optillen en zelfs voor de squat moet ik oppassen met de armhouding. Voor mij dus nu even alleen legpress, deadlift en misschien een triceps pulldown.
Als je niet zo flexibel bent gewoon een wide grip nemen op de bar, niet ideaal maar beter dan jezelf blesserenquote:
Hier ook zo een:
Ik had bij de squat de bar te hoog liggen voor mijn houding (ofwel high bar squat met low bar form) waardoor ik mijn rug echt vreselijk voelde. Nu ik weet wat ik fout deed kan ik daar goed aan werken.
Wat vervelender is, is dat nu mijn vorige schouderblessure over is, ik bij het benchpressen waarschijnlijk wat verkeerd deed en mijn schouder daarmee blesseerde (pijn zit ergens anders dan vorige keer). Ik durf nu evenecht niets meer te waarbij ik mijn armen moet optillen en zelfs voor de squat moet ik oppassen met de armhouding. Voor mij dus nu even alleen legpress, deadlift en misschien een triceps pulldown.
Mooi ook weert trouwens Ik was weer terug na twee weken afwezigheid, komt er gelijk zo'n personal trainer naar me toe. Hij is best wel buff, maar zijn 'adviezen' zijn altijd een beetje
Ik: <rustpauze tussen mijn lunge sets in. Lange lunges om mijn glutes lekker te pakken.>
Hij: "HEUJ! LONG TIME NO SEE!"
Ik: "yeah, injured <blah blah vertel verhaal>"
Hij: "YOU HAVE TO TRAIN ARMS MAN! ARMS! BICEPS!"
Ik: "Just taking it easy for now; I just got back from an injury"
Hij: "ISOLATE! BICEPS! EVERY DAY!"
Ik: "Sorry mate, gotta finish my lunges"
Ik was weer terug na twee weken afwezigheid, komt er gelijk zo'n personal trainer naar me toe. Hij is best wel buff, maar zijn 'adviezen' zijn altijd een beetje Ik: <rustpauze tussen mijn lunge sets in. Lange lunges om mijn glutes lekker te pakken.>
Hij: "HEUJ! LONG TIME NO SEE!"
Ik: "yeah, injured <blah blah vertel verhaal>"
Hij: "YOU HAVE TO TRAIN ARMS MAN! ARMS! BICEPS!"
Ik: "Just taking it easy for now; I just got back from an injury"
Hij: "ISOLATE! BICEPS! EVERY DAY!"
Ik:
"Sorry mate, gotta finish my lunges"
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Is CT Fletcher PT in Austalië?quote:
Mooi ook weert trouwens
Ik: <rustpauze tussen mijn lunge sets in. Lange lunges om mijn glutes lekker te pakken.>
Hij: "HEUJ! LONG TIME NO SEE!"
Ik: "yeah, injured <blah blah vertel verhaal>"
Hij: "YOU HAVE TO TRAIN ARMS MAN! ARMS! BICEPS!"
Ik: "Just taking it easy for now; I just got back from an injury"
Hij: "ISOLATE! BICEPS! EVERY DAY!"
Ik:
nice voor in je sigquote:
"YOU HAVE TO TRAIN ARMS MAN! ARMS! BICEPS!"
Vraag voor mensen die MyFitnessPal gebruiken gebruiken. Hoe kan ik er voor zorgen dat automatische servings in kan stellen? We hebben bijvoorbeeld grote en kleine bekers. Ik wil dan dus hebben dat ik voor mezelf aan kan klikken 'Melk (groot)' en dat de serving dan automatisch 300 ml is. Net zo goed als voor 'Melk (klein)' maar dan 200 ml. Hoop dat het een beetje duidelijk is.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Kan je het niet gewoon in ml invoeren? Anders kan je zelf een serving size makenquote:
Vraag voor mensen die MyFitnessPal gebruiken gebruiken. Hoe kan ik er voor zorgen dat automatische servings in kan stellen? We hebben bijvoorbeeld grote en kleine bekers. Ik wil dan dus hebben dat ik voor mezelf aan kan klikken 'Melk (groot)' en dat de serving dan automatisch 300 ml is. Net zo goed als voor 'Melk (klein)' maar dan 200 ml. Hoop dat het een beetje duidelijk is.
in my foods een eigen food maken. Create new food, daarin zet je de servingsize 200ml bijv. en die noem je melk klein. Dan nog een maken voor 1L en die noem je melk grootquote:
Vraag voor mensen die MyFitnessPal gebruiken gebruiken. Hoe kan ik er voor zorgen dat automatische servings in kan stellen? We hebben bijvoorbeeld grote en kleine bekers. Ik wil dan dus hebben dat ik voor mezelf aan kan klikken 'Melk (groot)' en dat de serving dan automatisch 300 ml is. Net zo goed als voor 'Melk (klein)' maar dan 200 ml. Hoop dat het een beetje duidelijk is.
of je kiest uit de database gewoon twee verschillende melken die al aangemaakt zijn, en zet de ene op x ml en de andere op y ml. Dan kun je zo ook zo kiezen uit je lijst met recent foods.
[ Bericht 5% gewijzigd door RaymondK op 02-05-2013 16:20:32 ]
Donequote:
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Kunnen we niet ook zo een stoere icoontjeslijst in deze OP krijgen trouwens? Dat valideert mijn ego namelijk
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Alleen als we een scheiding maken tussen de normale mensen en de manlets.quote:
Kunnen we niet ook zo een stoere icoontjeslijst in deze OP krijgen trouwens? Dat valideert mijn ego namelijk
Soukidan op je oogbal.
quote:
[..]
Alleen als we een scheiding maken tussen de normale mensen en de manlets.
_!
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Bovenrug doen mensen vaak uit zichzelf al. Lijkt me vrij logisch ook. Het is ook geen totale gids, meer iets wat er sowieso onderdeel van uit moet maken. Buik heb ik er ook niet ingezet, terwijl dat ook erg belangrijk is. Beetje gezond verstand doet wonderenquote:Op donderdag 2 mei 2013 08:02 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Persoonlijk mis ik bij dit soort uitspraken een echte bovenrug oefening in de basis. Deadlift pakt een klein beetje bovenrug, maar je zult er echt in geen honderd jaar iets mee krijgen wat ook maar een beetje lijkt op een V-shape. Je hele bovenrug en achterkant schouders blijven zo achter.
Bovendien staat er zo niets tegenover die bench press & military press, waardoor je oversized front delts krijgt met alle gevolgen van dien.
''Even if he fails again and again to accomplish his purpose (as he necessarily must until weakness is overcome), the strength of character gained will be the measure of his true succes''
Bevat ook gewoon fouten, o.a. geen gluteus maximus bij lunges. :/quote:
[..]
serieus?
die plaatjes zijn kut, man. slechte vorm in bijna al die oefeningen
om nog maar te zwijgen over de shoulder press op een bosu ball
exrx
Kutzooi, last van een pees of zo in mijn knieholte (links). Zwaar irritant, voel het voornamelijk met squatten en net met het deadliften ook. Het is een heel irritant en zeurend gevoel.
Na 2 maanden trainen beginnen de noobgains steeds minder te worden 
Ben wel op 90% van mijn oude niveau in die twee maanden, waar ik eerst 8 maanden voor nodig had.
Ben wel op 90% van mijn oude niveau in die twee maanden, waar ik eerst 8 maanden voor nodig had.
Ik moest net best wel lachen toen een grote donkere medemens en zijn niet zo grote blank medemens aan een paar ecto's ging uitleggen hoe ze moesten trainen. Dat terwijl als zij er zijn ik ze altijd borst zie trainen. Topje van de ijsberg was toen hij hammer curls voor ging doen en riep; 'voel me chest G, hoe die aangespannen blijft'.
[ Bericht 100% gewijzigd door XSbig op 02-05-2013 20:29:20 ]
[ Bericht 100% gewijzigd door XSbig op 02-05-2013 20:29:20 ]
Echt die advies mensen he, er kwam gisteren ook zo'n blanke vent waar ik wel eens een vriendelijk praatje mee maak en een Gino Pietermaai naar mij en m'n maat toe terwijl we aan het dippen waren.quote:
Ik moest net best wel lachen toen een grote donkere medemens en zijn niet zo grote blank medemens aan een paar ecto's ging uitleggen hoe ze moesten trainen. Dat terwijl als zij er zijn ik ze altijd borst zie trainen. Topje van de ijsberg was toen hij hammer curls voor ging doen en riep; 'voel me chest G, hoe die aangespannen blijft'.
Ik met 20kg tussen mijn benen, terwijl ik net klaar was ging mijn maat aan de slag.
"Zo'n stukje zakken heb je niks aan he" Mijn armen zijn groter dan die van hem dus ik was zo van: "Dude mijn arm is niet McDonalds he". Gino op de achtergrond: "Die jongens willen nooit luisteren swa". Daarna zei ie dat ie het niet tegen mij had maar volgens mij keek ie mij toch wel aan???
Vandaag weer getraind rug en biceps met een t-shirt aan waar achterop met grote letters: "EIGENWIJS" staat.
JWZ doe m'n eigen dingetje swa.
edit: why verwijderen swa?
Klote iphone weerquote:
[..]
Echt die advies mensen he, er kwam gisteren ook zo'n blanke vent waar ik wel eens een vriendelijk praatje mee maak en een Gino Pietermaai naar mij en m'n maat toe terwijl we aan het dippen waren.
Ik met 20kg tussen mijn benen, terwijl ik net klaar was ging mijn maat aan de slag.
"Zo'n stukje zakken heb je niks aan he" Mijn armen zijn groter dan die van hem dus ik was zo van: "Dude mijn arm is niet McDonalds he". Gino op de achtergrond: "Die jongens willen nooit luisteren swa". Daarna zei ie dat ie het niet tegen mij had maar volgens mij keek ie mij toch wel aan???
Vandaag weer getraind rug en biceps met een t-shirt aan waar achterop met grote letters: "EIGENWIJS" staat.
JWZ doe m'n eigen dingetje swa.
edit: why verwijderen swa?
Hij dropte ook: 'ja als je cable flies doet met z'n 2'en, moet de ander op vol gewicht gaan bankdrukken want je moet warm blijven.
Brofessorsquote:
[..]
Klote iphone weer
Hij dropte ook: 'ja als je cable flies doet met z'n 2'en, moet de ander op vol gewicht gaan bankdrukken want je moet warm blijven.
ik neem van niemand iets aan tenzij hij zelf ook een aesthetic lichaam heeft en ik die persoon ook regelmatig compound oefeningen zie doen. Anders hoor ik alleen maar scheetgeluiden wanneer ze tegen me praten.
Laatst was er ook zo'n neger die DB rows ging doen en dan zijn arm draaide als een Arnold press, om vervolgens de DB te laten vallen VOOR ELKE REP. Zo fucking vervelend, na een tijdje kwam er ook een medewerker die vroeg of hij daarmee kon stoppen
Idd, soms zijn er mensen die na drie weken te trainen alles weten. Het valt me ook op dat diegene die het meeste ervan weten je ook pas tips gaan geven na een aantal maanden trainen (uit eigen ervaring meegemaakt).quote:
[..]
Brofessors
Jawel, maar dan moet je dat dus steeds doen. Geen zin om dat voor al m'n producten te onthouden.quote:
[..]
Kan je het niet gewoon in ml invoeren? Anders kan je zelf een serving size maken
Thanks, dat zocht ik inderdaad. Ga er zo mee aan de slagquote:
[..]
in my foods een eigen food maken. Create new food, daarin zet je de servingsize 200ml bijv. en die noem je melk klein. Dan nog een maken voor 1L en die noem je melk groot
of je kiest uit de database gewoon twee verschillende melken die al aangemaakt zijn, en zet de ene op x ml en de andere op y ml. Dan kun je zo ook zo kiezen uit je lijst met recent foods.
.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Dusch, m´n speklaagje is redelijk aan het wegsmelten nu. Ik begin aders te zien enzo, allemaal leuk. Deed ik vanmorgen wat curls, zie ik een ader op m´n bicep naar boven komen die er niet uit ziet. Dat ding heeft een soort varkensstaart ofzo. 
Wat kunnen mensen toch dramatisch squaten. Ik heb er eentje aangesproken, het leek echt helemaal nergens op. Had bijna nog een mini-workshop gegeven, weg met die 50kg op je rug.. Maar dat vond ik net te ver gaan. Moest zelf ook nog lunges doen..
/lief dagboek.
Zelf wel heerlijk getrained!
/lief dagboek.
Zelf wel heerlijk getrained!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
/Dagboek
Probeer je te cutten. Lig ik op mijn bed te chillen, opeens ruik ik een fakkin lekkere lucht.
20 minuten zitten denken dat de buren mij lekker zaten te maken en toen wist ik het.
MOFAKKIN loempia's.
Dag gains.
Probeer je te cutten. Lig ik op mijn bed te chillen, opeens ruik ik een fakkin lekkere lucht.
20 minuten zitten denken dat de buren mij lekker zaten te maken en toen wist ik het.
MOFAKKIN loempia's.
Dag gains.
Oke foto? Ik weet wat ik hierbij moet denken, maar anders is het wel vies klote. Ik heb mooie aders op m'n bovenborst.schouder lopen vanaf de voorkant, damn. <3quote:Op donderdag 2 mei 2013 21:11 schreef Snakey het volgende:
Dusch, m´n speklaagje is redelijk aan het wegsmelten nu. Ik begin aders te zien enzo, allemaal leuk. Deed ik vanmorgen wat curls, zie ik een ader op m´n bicep naar boven komen die er niet uit ziet. Dat ding heeft een soort varkensstaart ofzo.
Pics or they don't exist.quote:
[..]
Oke foto? Ik weet wat ik hierbij moet denken, maar anders is het wel vies klote. Ik heb mooie aders op m'n bovenborst.schouder lopen vanaf de voorkant, damn. <3
Door deze post kan ik ze nu ook bijna ruikenquote:
/Dagboek
Probeer je te cutten. Lig ik op mijn bed te chillen, opeens ruik ik een fakkin lekkere lucht.
20 minuten zitten denken dat de buren mij lekker zaten te maken en toen wist ik het.
MOFAKKIN loempia's.
Dag gains.
Kan iemand uitleggen wat de extra opbrengst van de leg press is als ik al squat?
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Vandaag 40 kg BP...2e keer dat ik het doe na lange tijd.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Vandaag 40 kg BP...2e keer dat ik het doe na lange tijd.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Hoe lang train je al? Keep it up
quote:
[..]Train sinds mijn 16e( zelfs op mijn 15e begonnen maar dat is echt heel triest beetje hip abductors en crosstrainert) maar heel lang wat aangemodderd. Train sinds 2 maanden weer..na een stop van bijna een jaar. Doel is naar de 18%vp gaan geen idee wat het nu is.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Hoe lang train je al? Keep it up
Een oud klasgenootje van mij, was echt zo rond als een skippybal na 4 jaar trainen is ze gewoon Victoria Secret model slank geworden. Waar een wil is is een wegquote:
[..]
Train sinds mijn 16e( zelfs op mijn 15e begonnen maar dat is echt heel triest beetje hip abductors en crosstrainert) maar heel lang wat aangemodderd. Train sinds 2 maanden weer..na een stop van bijna een jaar. Doel is naar de 18%vp gaan geen idee wat het nu is.
What about stats?
quote:
Vandaag 40 kg BP...2e keer dat ik het doe na lange tijd.Netjes.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Nice, echt respect voor zulke mensen!Zelf ben ik nooit uitzonderlijk dik geweest was altijd normaal als kind werd helaas chubby in de puberteit. Verder heb ik niet echt een voorbeeld waar ik me aan vast hou maar vind het wel kicken als ik een fitnessmodel oid zie trainen. Ik wil dit heel graag en ik voel gewoon dat het gewoon gaat lukkenquote:
[..]
Een oud klasgenootje van mij, was echt zo rond als een skippybal na 4 jaar trainen is ze gewoon Victoria Secret model slank geworden. Waar een wil is is een weg
. Ik heb me nu al weer een tijdje niet gewogen op een onbetrouwbare weegschaal na. Ik denk dat ik rond de 75 kg zit @ ergens tussen de 25-30% vp en ik ben 1,70. Ik weet niet of jij wat kan zien aan de foto qua vp. Moet weer eens zo'n goede plooimeting laten doen. Danku!quote:
Op
Ligt er aan wat voor legpress je doet..Die met je benen omhoog focust vooral op je hams.quote:
Kan iemand uitleggen wat de extra opbrengst van de leg press is als ik al squat?
Morgen moet ik eigenlijk weer front squats doen maar ik vind dit niet echt een fijne oefening, voornamelijk door de positionering van armen en polsen.
Volgens deze site schijnen er geen significante verschillen te zijn. Is het erg als ik front squats inwissel voor back squats?
http://www.precisionnutri(...)front-or-back-squats
[ Bericht 8% gewijzigd door #ANONIEM op 02-05-2013 23:52:34 ]
Volgens deze site schijnen er geen significante verschillen te zijn. Is het erg als ik front squats inwissel voor back squats?
http://www.precisionnutri(...)front-or-back-squats
quote:Conclusion
There are two ways of looking at the EMG data:
There is no difference in muscle activation between front and back squats.
Or, front squatting less weight results in the same activation as back squatting more weight.
[ Bericht 8% gewijzigd door #ANONIEM op 02-05-2013 23:52:34 ]
quote:
Vandaag 40 kg BP...2e keer dat ik het doe na lange tijd.dem legzSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |