SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ach voor een keertje kan het niet kwaadquote:Op woensdag 24 april 2013 23:58 schreef Convict het volgende:
is er iemand hier bekend met dit fitness schema?
http://www.muscleandstrength.com/workouts/3-day-power-muscle-burn
ik zoek namelijk een uit gekouwt fitness schema die ik later naarmate me kennis hierover vordert zelf aan kan passen. maar in die link staan sommige dingen dubbel? ene keer met dumbbell en de oefening die je erna moet pakken is lijkt mij de zelfde oefening alleen dan met een barbell. dit lijkt mij onlogisch..
of heeft er iemand een betere trainings schema voor massa opbouw?
Zo wie zo altijd om doen!quote:Op donderdag 25 april 2013 11:22 schreef seto het volgende:
[..]
Ik zie mensen weleens curlen met riemen aan.
Als ik ga surfen doe ik hem ook om weet je.
Ik drink eigenlijk best veel light frisdrank, liefst Pepsi Max.quote:
Was laatst hier de vraag over het verschil Zero en Light voor Red Bull, net ff in de supermarkt gekeken: bij Red Bull zit er in Zero aspartaam / acesulfaam K / sucralose, in light alleen een aspartaam / acesulfaam K blend.
Voor Coca Cola light en zero is dit anders, beide is dit een aspartaam / acesulfaam K blend, maar in andere hoeveelheden, want Light smaakt wel anders dan Zero in de Coca Cola.
Overigens merk ik dat de frisdrankproducenten in een offensieve modus zitten:
1) Stevia + minder suiker producten op de markt pleuren (doorgaans 4 gram suiker per 100 gram)
en
2) light producten promoten voor meer marktaandeel tov suikerproducten. Voor lange termijn denk ik goed voor de winst, aangezien suiker het duurste ingredient in frisdrank is, en Coca Cola het geen reet boeit of de winst van regular of light coke komt.
http://www.foodlog.nl/artikel/blij-met-coca-cola/
Anyway.
Ach veel, twee glazen per dag max., maar alsnog voor mijn gevoel best veel.
Deathlift or Die.
Wat is het verschil tussen Pepsi en Cola?quote:
[..]
Ik drink eigenlijk best veel light frisdrank, liefst Pepsi Max.
Ach veel, twee glazen per dag max., maar alsnog voor mijn gevoel best veel.
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Ik vind Pepsi Max het lekkerst.quote:Op donderdag 25 april 2013 18:57 schreef McNulty het volgende:
[..]
Wat is het verschil tussen Pepsi en Cola?
Deathlift or Die.
Topics gaan veel te hard. Do you guys even lift?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.It's gonna take more bullets than you could ever fire to win this game... but one bullet... and I can give you a thousand lives.
quote:
Topics gaan veel te hard. Do you guys even lift?Tja dankzij alle floodposts, en onzin onderwerpen waar bepaalde mensen echt pagina's lang met zijn tweeën of drieën over lullen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Welke onzin dan? Dacht dat hier vrij serieus gepraat werd. Ieder zijn eigen interesses natuurlijk maar ik vind niet dat je het af kan doen als onzin.quote:
[..]
Tja dankzij alle floodposts, en onzin onderwerpen waar bepaalde mensen echt pagina's lang met zijn tweeën of drieën over lullen.
Weet iemand waar je in Nederland goede squatschoenen kan kopen? Voor welk merk kan ik het beste gaan?
Ebay.quote:
Weet iemand waar je in Nederland goede squatschoenen kan kopen? Voor welk merk kan ik het beste gaan?
Haal Do-win of adidas powerperfect.
Thanks, zijn er geen winkels waar je ze even aan kan passen?quote:
[..]
Ebay.
Haal Do-win of adidas powerperfect.
Nieuwe favoriet: facepulls.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Hmmm zou zo niet echt een winkel weten. Die dingen worden vooral verkocht op het internet denk ik. Heb ze nog nooit ergens zien liggnen.quote:
[..]
Thanks, zijn er geen winkels waar je ze even aan kan passen?
Iemand die nog ergens een lekker shake in de aanbieding weet?
Is Syntha 6 beetje lekker? Las dat er Ei eiwitten inzitten en ik weet dat die nog wel eens
zijn.
Is Syntha 6 beetje lekker? Las dat er Ei eiwitten inzitten en ik weet dat die nog wel eens
zijn.
Bloedende hoofd dit dat?quote:
[..]
Jahr00n heeft nog een leuk verhaal voor je over facepulls. Toch Jahr00n?
Aware.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Tand door de lip alles. Hele zooi onder het bloed.quote:
[..]
Jahr00n heeft nog een leuk verhaal voor je over facepulls. Toch Jahr00n?
Marc doet toch ook 'natural' shows? Beetje hypocriet.quote:
[..]
Heb je toevallig ook de responsevideo van Marc Lobliner gezien daarop? Wat vind je daarvan?
Ja. Wat moet ik er van vinden?quote:
[..]
Heb je toevallig ook de responsevideo van Marc Lobliner gezien daarop? Wat vind je daarvan?
Hij heeft het enkel over het testen op roids enz.Is volgens mij geen natural show hoor.quote:Op donderdag 25 april 2013 21:56 schreef Bendoe het volgende:
[..]
Marc doet toch ook 'natural' shows? Beetje hypocriet.
If not now, then when.
Nou hij heeft het er ook over dat, wanneer iemand gebruikt, gewoon niet aan natural shows mee moet doen. Daar was hij vrij oordelend in, terwijl hij zelf wel aan natural shows meedoet (denk ik althans, zoveel verstand van die organisaties en groeperingen daar heb ik niet). Daarnaast hamert hij er continu op dat er maar geen geld te verdienen valt met natural bodybuilding, en dat hij samen met andere natural bodybuilders er toch gewoon keihard bij moet werken. Nou geloof ik nog wel dat met die shows an sich er misschien niet veel te halen valt maar dat gaat toch niet op voor die commercialisatie eromheen? Laat staan de publiciteit voor z'n bedrijf.quote:
[..]
Ja. Wat moet ik er van vinden?
[..]
Is volgens mij geen natural show hoor.
Oja, true. Naja, iedereen weet dat hij geen natural is en hij weet ook dat iedereen dat weet. Volgens mij doet hij mee aan een show waar ook naturals aan meedoen, maar waar niet expliciet naturals toegestaan zijn (zouden we moeten nachecken eigenlijk). Er zal vast niet echt veel te verdienen vallen met natural bodybuilding. Er zijn er wel wat die er aan verdienen, maar die hebben dan vaak weer een eigen coaching bedrijf oid. Verder kun je kijken naar de naturals in de YouTube-community. Die verdienen wel prima bij, maar ook niet gek veel of zo. Marc zit natuurlijk gewoon prima waar die zit. Zijn leidende functie bij TigerFitness brengt voor hem al prima op en daarnaast zijn eigen bedrijf MTS Nutrition wat het heel erg goed doet.quote:
[..]
Nou hij heeft het er ook over dat, wanneer iemand gebruikt, gewoon niet aan natural shows mee moet doen. Daar was hij vrij oordelend in, terwijl hij zelf wel aan natural shows meedoet (denk ik althans, zoveel verstand van die organisaties en groeperingen daar heb ik niet). Daarnaast hamert hij er continu op dat er maar geen geld te verdienen valt met natural bodybuilding, en dat hij samen met andere natural bodybuilders er toch gewoon keihard bij moet werken. Nou geloof ik nog wel dat met die shows an sich er misschien niet veel te halen valt maar dat gaat toch niet op voor die commercialisatie eromheen? Laat staan de publiciteit voor z'n bedrijf.
If not now, then when.
Linkje?quote:
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Wil iemand nog even kijken naar de indeling van mijn oefeningen. Train vier dagen alleen heb het gevoel dat de indeling beter kan. Qua oefeningen kom ik er wel uit. Eerst wil ik de groepen goed hebben ingedeeld. Dit heb ik deze week gedaan:
Maandag - Borst / Triceps
Dinsdag - Benen / Rug
Woensdag - Schouders / Biceps
Donderdag - Buik / Traps
Goed of zouden jullie toch wat groepen omdraaien?
3 setjes van 8/12 reps
Maandag - Borst / Triceps
Dinsdag - Benen / Rug
Woensdag - Schouders / Biceps
Donderdag - Buik / Traps
Goed of zouden jullie toch wat groepen omdraaien?
3 setjes van 8/12 reps
Die laatste dag is overbodig imo. Traps bij schouderdag en buik op een random dag?quote:
Wil iemand nog even kijken naar de indeling van mijn oefeningen. Train vier dagen alleen heb het gevoel dat de indeling beter kan. Qua oefeningen kom ik er wel uit. Eerst wil ik de groepen goed hebben ingedeeld. Dit heb ik deze week gedaan:
Maandag - Borst / Triceps
Dinsdag - Benen / Rug
Woensdag - Schouders / Biceps
Donderdag - Buik / Traps
Goed of zouden jullie toch wat groepen omdraaien?
3 setjes van 8/12 reps
En het belangrijkste, rug en benen op 1 dag is wmb een no-go. Per dag een grote en een kleine spiergroep. Dus benen + schouders en rug +biceps bv.
Vandaag voelde het ook een beetje als overdreven. Vervolgens maar max gaan squaten. Wil het liefste vier dagen gaan vandaar dit schema.
Lol, heb je polio?quote:
[..]
Tand door de lip alles. Hele zooi onder het bloed.
Je trekt die touwen toch langs je gezicht.
Deathlift or Die.
Staat of stond wel op die posters aan het eind van zijn vids.quote:
[..]
Ja. Wat moet ik er van vinden?
[..]
Is volgens mij geen natural show hoor.
Klinkt logisch, draai het om, thnx.quote:
[..]
Die laatste dag is overbodig imo. Traps bij schouderdag en buik op een random dag?
En het belangrijkste, rug en benen op 1 dag is wmb een no-go. Per dag een grote en een kleine spiergroep. Dus benen + schouders en rug +biceps bv.
Dag 1: borst/tricepsquote:
Vandaag voelde het ook een beetje als overdreven. Vervolgens maar max gaan squaten. Wil het liefste vier dagen gaan vandaar dit schema.
Dag 2: rug/biceps
Dag 3: benen/schouders
Traps op schouderdag, buik waar je wilt.
En dan op donderdag weer met dag 1 beginnen als je graag 4x per week traint.
Wat al eerder gezegd is, benen en biceps wisselen en buik ergens random in geval van 3 dagen. Voor 4 dagen doe ik zelf volgende schema:quote:
Wil iemand nog even kijken naar de indeling van mijn oefeningen. Train vier dagen alleen heb het gevoel dat de indeling beter kan. Qua oefeningen kom ik er wel uit. Eerst wil ik de groepen goed hebben ingedeeld. Dit heb ik deze week gedaan:
Maandag - Borst / Triceps
Dinsdag - Benen / Rug
Woensdag - Schouders / Biceps
Donderdag - Buik / Traps
Goed of zouden jullie toch wat groepen omdraaien?
3 setjes van 8/12 reps
Dag1 - Borst/Triceps
DAg 2 - Rug/Biceps
Dag 3 - Bovenbenen
Dag 4 - Schouders+ Kuiten
Ik kies zelf voor deze omdat m'n benen (met name kuiten) en schouders wat meer aandacht nodig hebben, en omdat mijn benentraining zo zwaar werd dat ik er na niet fatsoenlijk schouders meer kon doen.
Je kan ook kiezen voor een UB(upperbody)/LB(lowerbody) schema van 4 dagen, maar daar heb ik zelf geen ervaring mee, daar kunnen anderen je vast meer over vertellen.
Btw, waarom train je 4 dagen achter elkaar? Heb je mogelijkheid om tussendoor een rustdag te nemen, bv na de 2e trainingsdag? Zo ja, dan zou ik dat doen.
Is het niet mogelijk om op de woensdag een rustdag te nemen en vrijdag te trainen?quote:
Wil iemand nog even kijken naar de indeling van mijn oefeningen. Train vier dagen alleen heb het gevoel dat de indeling beter kan. Qua oefeningen kom ik er wel uit. Eerst wil ik de groepen goed hebben ingedeeld. Dit heb ik deze week gedaan:
Maandag - Borst / Triceps
Dinsdag - Benen / Rug
Woensdag - Schouders / Biceps
Donderdag - Buik / Traps
Goed of zouden jullie toch wat groepen omdraaien?
3 setjes van 8/12 reps
En combi's zou je Borst/Triceps, Rug/Biceps, Benen/Schouder het best kunnen pakken. Buik kan je op de makkelijkste of kortste dag erbij pakken.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ja hoor, kan prima. Woensdag wordt dan mijn rustdag. Begin ik dan vrijdag weer met de eerste oefeningen?quote:
[..]
Is het niet mogelijk om op de woensdag een rustdag te nemen en vrijdag te trainen?
En combi's zou je Borst/Triceps, Rug/Biceps, Benen/Schouder het best kunnen pakken. Buik kan je op de makkelijkste of kortste dag erbij pakken.
Yes, vervolgens gewoon door rouleren.quote:
[..]
Ja hoor, kan prima. Woensdag wordt dan mijn rustdag. Begin ik dan vrijdag weer met de eerste oefeningen?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Misschien ook meer overstappen op split, mijn onderrug ligt er nu uit en dan blijft er maar nog weinig over in mijn schema
Oké dan ga ik dit aanhouden. 4 oefeningen per groep, 3 set en reps 8/12 dan zit ik toch altijd goed.quote:
[..]
Yes, vervolgens gewoon door rouleren.
wij hebben sinds kort onze eigen Brady Brosef in de gym. Ik zweer je, die gozer heeft het side profiel exact als deze:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Incl knotje, minus the arms.
quote:
wij hebben sinds kort onze eigen Brady Brosef in de gym. Ik zweer je, die gozer heeft het side profiel exact als deze:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Incl knotje, minus the arms.
Omar is zulks een baas.
If not now, then when.
ik kan altijd wel lachen om z'n vid's idd.quote:
Alleen die gozer jongens
en elke keer zit i sneaky te kijken Die van Scooby en Jeff Seid nadoen van de week was trouwens ook fantastisch. Die zag ik echt niet aankomen.
Update: nog een weekje rust houden, dan mag ik weer op 50% intensiteit liften. Ik heb er weinig last meer van (behalve mijn borstbeen, dat eeuwig blijft zeuren), dus ben benieuwd hoe lang ik me aan die voorschriften kan houden
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
gwn 6 daagse split knallen, armen en core maar 1 dag per week rust gevenquote:
[..]
Is het niet mogelijk om op de woensdag een rustdag te nemen en vrijdag te trainen?
En combi's zou je Borst/Triceps, Rug/Biceps, Benen/Schouder het best kunnen pakken. Buik kan je op de makkelijkste of kortste dag erbij pakken.
ik dacht dat je al weer vol aan het pompen was.quote:
Update: nog een weekje rust houden, dan mag ik weer op 50% intensiteit liften. Ik heb er weinig last meer van (behalve mijn borstbeen, dat eeuwig blijft zeuren), dus ben benieuwd hoe lang ik me aan die voorschriften kan houden
suc6 d'r mee.
Nu in de weekaanbieding:
quote:Laat niets en niemand je spiergroei meer in de weg staan en begin vandaag nog met Epic, ’s werelds sterkste en meest spieropbouwende product verkrijgbaar.
quote:Ben jij constant op zoek naar extreme spiermassa en is ‘groot’ voor jou nooit groot genoeg? Ben jij op zoek naar extreme kracht en wil je het staal in de sportschool doen buigen naar jouw wil?
Dit is, zo te lezen, erg heftig spul. Gelukkig levert B&F er een compleet kuurschema bij:quote:Vergelijk Epic maar eens met andere producten en je zult zien dat Epic maar liefst 2-6x zo hoog gedoseerd is. Epic pakt daarom spiergroei van iedere mogelijke hoek aan.
quote:Week 1: De eerste week zul je voelen dat je meer setjes en herhalingen kunt maken en een goede pomp van iedere training
Week 2: De pomp tijdens je training wordt groter en lijkt ook langer te duren na je training.
Week 3: Je kracht is aan het toenemen en je kunt absoluut meer herhalingen maken met alle oefeningen. Aders beginnen te verschijnen/beginnen dikker te worden. Ook de pomp van een training kan soms wel dagen aanhouden. Je ziet er voller, dikker gespierd en harder uit; en dat begint ook bij anderen op te vallen!
Week 4: In deze week voel je dat Epic maximaal werkt. Je bent sterker, harder en groter. De pomp gaat niet meer weg; je staat er mee op en gat er mee naar bed. In deze week kun je eenvoudig spelen met oude gewichten en is het tijd om nieuwe records te vestigen. Anderen zullen zeggen dat je eruit ziet alsof je andere spullen gebruikt! de postbode, misschien?
Week 5 en langer: Epic zal steeds sterker en beter gaan werken omdat ingrediënten zoals Beta-Alanine en Agmatine tijd nodig hebben om je spieren te verzadigen.
Echt..wie verzint die verhalen. Sterk beargumenteerd wel , auteur moet de baan van z'n leven hebben.
, auteur moet de baan van z'n leven hebben.
quote:
ik vraag me af of er in andere landen ook zulke supp toko's zijn met zulke mooie productbeschrijvingenquote:
Echt..wie verzint die verhalen. Sterk beargumenteerd wel
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 26-04-2013 09:47:38 ]
Hehehe wat een goeie tekstenquote:
Nu in de weekaanbieding:
[..]
[..]
[..]
Dit is, zo te lezen, erg heftig spul. Gelukkig levert B&F er een compleet kuurschema bij:
[..]
Gisteren redelijk zwaar deadlifts gedaan en nu een beetje last van mijn nek, iemand anders dit weleens gehad?
Pijn die doorstraalt vanuit je traps? Dit is bij mij weleens het geval geweest.quote:
Gisteren redelijk zwaar deadlifts gedaan en nu een beetje last van mijn nek, iemand anders dit weleens gehad?
Heb je opzij in de spiegel gekeken tijdens je lift?quote:
Gisteren redelijk zwaar deadlifts gedaan en nu een beetje last van mijn nek, iemand anders dit weleens gehad?
Hmm, zou kunnen.quote:
[..]
Pijn die doorstraalt vanuit je traps? Dit is bij mij weleens het geval geweest.
Nope, lifting platform met spiegel ervoorquote:
[..]
Heb je opzij in de spiegel gekeken tijdens je lift?
Misschien straks toch maar even die tijgerbalsem proberen
Zijn er mensen die actief trainen maar geen supplementen nemen? Zelf ben ik weer begonnen. De eiwitten haal ik nu voornamelijk uit mijn voeding. Heb nog wel een eiwitshake staan die ik na de training weer wil gebruiken.
Ik heb een tijdje zonder whey shakes gedaan, maar ik vind het - tijdens het cutten - gewoon fucking lastig om aan 200g eiwit te komen zonder supplementen.
Als je je eiwitten uit je voeding haalt heb je geen whey nodig. Maar een shakie is wel zo makkelijk af en toe als je je target niet kan halen
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Vandaag is een GOMAD+ dag!quote:Op vrijdag 26 april 2013 10:21 schreef fathank het volgende:
Als je je eiwitten uit je voeding haalt heb je geen whey nodig. Maar een shakie is wel zo makkelijk af en toe als je je target niet kan halen
2 liter volle melk
+
2 liter volle chocolademelk
~3000 kcal en 120 gram proteins voor minder dan 4 euro!
Ik moet toch maar eens het hele chocolademelk gebeuren voor langere tijd testen, ben benieuwd.quote:
[..]
Vandaag is een GOMAD+ dag!
2 liter volle melk
+
2 liter volle chocolademelk
~3000 kcal en 120 gram proteins voor minder dan 4 euro!
2 liter chocolademelk
GOMAD: not even once (ben endo)
GOMAD: not even once (ben endo)
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
quote:
[..]
Vandaag is een GOMAD+ dag!
2 liter volle melk
+
2 liter volle chocolademelk
~3000 kcal en 120 gram proteins voor minder dan 4 euro!
If not now, then when.
Die ring in het midden niet. Die moet je volop je smoel intrekken.quote:Op donderdag 25 april 2013 23:16 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Lol, heb je polio?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Als ik een volle GOMAD doe, schijt ik mijn darmen er denk ik uit
Denk dat vriendinlief de lactose ruften ook niet zou waarderen
Denk dat vriendinlief de lactose ruften ook niet zou waarderen
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
3000kcl en dan heeft 'ie nog niet eens gegetenquote:
2 liter chocolademelk
GOMAD: not even once (ben endo)
. Post het ook even in Slank-reeks. Denk dat ze berserk gaan.
Het slaat sowieso nergens op.quote:
Als ik een volle GOMAD doe, schijt ik mijn darmen er denk ik uit
If not now, then when.
GOMAD is echt een een à twee maanden oplossing voor extreme endo's.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Endo's?quote:
GOMAD is echt een een à twee maanden oplossing voor extreme endo's.
Kwam niet thuis vandaag dus geen brood smeren. Zijn leuke macro's voor een muis en maar 3.30 euro's bij de Jumpo. Aanrader?quote:
Verder nog totaal 500 gram aan noten van het een en ander bij me, en had nog multi's in het voorvakje van de tas. Deels laced met gelekte aftershave, dat wel.
Op deze manier mis ik mijn chol dosis wel.
Je kan niet alles meenemen natuurlijk.
Je kon toch ook bijvoorbeeld brood en beleg halen? Genoeg voedsel in de Jumbo. De macro's kunnen wel goed zijn, maar je krijgt nu wel een overdose aan calcium in je boty. Niet dat je eraan doodgaat of zo.quote:
[..]
Kwam niet thuis vandaag dus geen brood smeren. Zijn leuke macro's voor een muis en maar 3.30 euro's bij de Jumpo. Aanrader?
Verder nog totaal 500 gram aan noten van het een en ander bij me, en had nog multi's in het voorvakje van de tas. Deels laced met gelekte aftershave, dat wel.
Op deze manier mis ik mijn chol dosis wel.
If not now, then when.
True, maar dan moet je weer smeren en bestek enzo. En dan zit je droog brood te eten.quote:
[..]
Je kon toch ook bijvoorbeeld brood en beleg halen? Genoeg voedsel in de Jumbo. De macro's kunnen wel goed zijn, maar je krijgt nu wel een overdose aan calcium in je boty. Niet dat je eraan doodgaat of zo.
Dit is toch wel een godentraktatie.
gyno generator (srs)quote:
[..]
Kwam niet thuis vandaag dus geen brood smeren. Zijn leuke macro's voor een muis en maar 3.30 euro's bij de Jumpo. Aanrader?
Verder nog totaal 500 gram aan noten van het een en ander bij me, en had nog multi's in het voorvakje van de tas. Deels laced met gelekte aftershave, dat wel.
Op deze manier mis ik mijn chol dosis wel.
zeep e.d.
Zit je dat nou in de trein zo naar binnen te werken met die shakerquote:
[..]
True, maar dan moet je weer smeren en bestek enzo. En dan zit je droog brood te eten.
[ afbeelding ]
Dit is toch wel een godentraktatie.
Kan toch ook gewoon vanuit het pak lol.
Brady Bro
[ Bericht 1% gewijzigd door RaymondK op 26-04-2013 11:32:50 ]
Lol, te laat op stage?quote:
[..]
True, maar dan moet je weer smeren en bestek enzo. En dan zit je droog brood te eten.
[ afbeelding ]
Dit is toch wel een godentraktatie.
Mening en zulks.
If not now, then when.
Ik blijf me erover verbazen hoe mensen whey linken aan 'eiwit uit voeding halen'. Whey is zo ongeveer het slechtste eiwit supplement als je je dagelijkse target wil halen met hulp van shakes.
Langzamere eiwitten als caseine, ei gebaseerd eiwit etc. zijn veel geschikter.
De enige plek waar de snelheid van whey van nut is, is rond om de training. En heel misschien bij het ontbijt samen met ander eiwit.
Langzamere eiwitten als caseine, ei gebaseerd eiwit etc. zijn veel geschikter.
De enige plek waar de snelheid van whey van nut is, is rond om de training. En heel misschien bij het ontbijt samen met ander eiwit.
Confidence through competence
Zo neem ik ook mijn whey, na de training of een klein beetje door het ontbijt. Echte eiwitten uit kip is natuurlijk zoveel lekkerder.
Hmm, ik was vanmorgen bij de Tuinen om de ekte ekte gezichtscrème te halen en had gelijk een intensief rondje product-kijken gedaan. Mijn oog viel op dextrose en ik las hier meermaals dat mensen het namen voor wat energie tijdens de training, terwijl ik altijd las dat het een positief effect heeft na een training vanwege de snelle opneembaarheid en dus de directe insulinepiek.
Nu heb ik het gekocht omdat ik niet zo van de EXTREME ENERGY MDMA SPEED-middeltjes (pre-workouts) ben en het helemaal niet nodig heb, maar een opkikker kan fijn zijn. Daarnaast kostte het vrijwel niks. Het probleem is dat ik geen goede bronnen kan vinden over de inname van dextrose voor een training.
Iemand die mij wat wijzer kan maken?
[ Bericht 0% gewijzigd door Yuri_Boyka op 26-04-2013 11:54:57 ]
Mijn oog viel op dextrose en ik las hier meermaals dat mensen het namen voor wat energie tijdens de training, terwijl ik altijd las dat het een positief effect heeft na een training vanwege de snelle opneembaarheid en dus de directe insulinepiek.Nu heb ik het gekocht omdat ik niet zo van de EXTREME ENERGY MDMA SPEED-middeltjes (pre-workouts) ben en het helemaal niet nodig heb, maar een opkikker kan fijn zijn. Daarnaast kostte het vrijwel niks. Het probleem is dat ik geen goede bronnen kan vinden over de inname van dextrose voor een training.
Iemand die mij wat wijzer kan maken?
[ Bericht 0% gewijzigd door Yuri_Boyka op 26-04-2013 11:54:57 ]
If not now, then when.
Volgens mij heb ik hier nog nooit gelezen dat iemand (die erover nagedacht heeft iig) dextrose voor de training in neemt.
Confidence through competence
Ik heb geen onderbouwing, maar veel mensen nemen het met de whey na de training of tijdens te training. Dat doe ik ook meestal. Het idee erachter is dat als je bloedsuiker te laag is na een training (waar best een kans op is als je hard traint en een uur voor de training niet gegeten hebt) de whey eerst gebruikt wordt om je suikerniveaus aan te vullen i.p.v. voor spierherstel. Dit is wat er bij mij is blijven hangen.quote:Op vrijdag 26 april 2013 11:48 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Hmm, ik was vanmorgen bij de Tuinen om de ekte ekte gezichtscrème te halen en had gelijk een intensief rondje product-kijken gedaan.
Nu heb ik het gekocht omdat ik niet zo van de EXTREME ENERGY MDMA SPEED-middeltjes (pre-workouts) ben en het helemaal niet nodig heb, maar een opkikker kan fijn zijn. Daarnaast kostte het vrijwel niks. Het probleem is dat ik geen goede bronnen kan vinden over de inname van dextrose voor een training.
Iemand die mij wat wijzer kan maken?
Edit: ik koop het trouwens bij de AH (Zonnatura) kost iets van 1,39 voor 500 gram.
Tijdens de training was het inderdaad! Ik denk dat het dan ook geen positief effect heeft om het voor een training te nemen, alleen denk ik dan: het is wel druivensuiker en daar word je wel actiever van.quote:
[..]
Ik heb geen onderbouwing, maar veel mensen nemen het met de whey na de training of tijdens te training. Dat doe ik ook meestal. Het idee erachter is dat als je bloedsuiker te laag is na een training (waar best een kans op is als je hard traint en een uur voor de training niet gegeten hebt) de whey eerst gebruikt wordt om je suikerniveaus aan te vullen i.p.v. voor spierherstel. Dit is wat er bij mij is blijven hangen.
If not now, then when.
Zo'n denkwijze staat weer haaks op de insuline / IF / Leangains-brigade he? Dus je moet kiezen waarvoor je gaat.quote:
[..]
Tijdens de training was het inderdaad! Ik denk dat het dan ook geen positief effect heeft om het voor een training te nemen, alleen denk ik dan: het is wel druivensuiker en daar word je wel actiever van.
Confidence through competence
Ik neem dextrose tijdens de training. Daar heb ik wel over nagedacht.
Omdat ik altijd fasted train doe ik een scoop dextrose in m'n water zodat m'n bloedsuiker niet te laag dropped. Anders ga ik naar mijn gevoel echt plat na een zware deadlift of squat.
Omdat ik altijd fasted train doe ik een scoop dextrose in m'n water zodat m'n bloedsuiker niet te laag dropped. Anders ga ik naar mijn gevoel echt plat na een zware deadlift of squat.
oh cheater! dus je traint niet fasted Persoonlijk val ik ook om als ik vastend train, dus ik eet graag iets op voorhand.
En m'n shake na de training doe ik een klein beetje dextrose in.
Confidence through competence
Ik heb mij een beetje van het hele IF gebeuren losgemaakt en wil mij er ook niet in vastspijkeren. Ik gebruik het enkel als een tool.quote:
[..]
Zo'n denkwijze staat weer haaks op de insuline / IF / Leangains-brigade he? Dus je moet kiezen waarvoor je gaat.
Daar heb ik gelukkig geen last van.quote:
Ik neem dextrose tijdens de training. Daar heb ik wel over nagedacht.
Omdat ik altijd fasted train doe ik een scoop dextrose in m'n water zodat m'n bloedsuiker niet te laag dropped. Anders ga ik naar mijn gevoel echt plat na een zware deadlift of squat.
If not now, then when.
Ik zou eens proberen wat je zelf het fijnst vindt, voor, tijdens of na. En uiteraard de kcals meetellen voor je inname van die dag.quote:
[..]
Ik heb mij een beetje van het hele IF gebeuren losgemaakt en wil mij er ook niet in vastspijkeren. Ik gebruik het enkel als een tool.
Confidence through competence
Ja, precies. Dat zeker lol. Zitten echt veel meer kcals in dan ik verwacht had.quote:
[..]
Ik zou eens proberen wat je zelf het fijnst vindt, voor, tijdens of na. En uiteraard de kcals meetellen voor je inname van die dag.
Ik probeer het twee of drie keer en bewaar het verder voor mijn bulk.
If not now, then when.
Nope, zeker in de cut niet.quote:
Persoonlijk val ik ook om als ik vastend train, dus ik eet graag iets op voorhand.
En m'n shake na de training doe ik een klein beetje dextrose in.
Ik wordt nu wakker met honger en heb het gevoel dat ik echt leeg ben 's morgens. Dat traint niet lekker, zeker met de zware lifts merk ik dat ik dan te leeg ben. Dextrose vult het dan net genoeg aan om me niet beroerd te gaan voelen.
Ik ga langzaam wel naar het punt dat ik eigenlijk ook wat moet eten voor m'n training. Maar ik ben dan weer te lui om eerder m'n bed uit te komen. 7:20 is een prima tijd.
Hoewel een proteine bar ofzo ook wel de truuk zal doen, bedenk ik me nu.
eierkoker aanzetten, 2 eitjes erin. Broodje uit de diepvries, ff wassen/douchen kopje koffie. Broodje ontdooit en eitjes klaar. 5 minuten, inclusief opetenquote:
[..]
Nope, zeker in de cut niet.
Ik wordt nu wakker met honger en heb het gevoel dat ik echt leeg ben 's morgens. Dat traint niet lekker, zeker met de zware lifts merk ik dat ik dan te leeg ben. Dextrose vult het dan net genoeg aan om me niet beroerd te gaan voelen.
Ik ga langzaam wel naar het punt dat ik eigenlijk ook wat moet eten voor m'n training. Maar ik ben dan weer te lui om eerder m'n bed uit te komen. 7:20 is een prima tijd.
. Desnoods wegkauwen onderweg naar de gym .
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Te hoog bloedsuiker wordt je duf van. Denk aan after-lunch dip.quote:
[..]
Tijdens de training was het inderdaad! Ik denk dat het dan ook geen positief effect heeft om het voor een training te nemen, alleen denk ik dan: het is wel druivensuiker en daar word je wel actiever van.
Te laag bloedsuiker kun je duizelig van worden: zie het voorbeeld van Snakey. Heb ik zelf ook wel eens gehad. Voelt niet goed als je tijdens een zware squat duizelig wordt!!
Uit een beker is classier!quote:
[..]
gyno generator (srs)
zeep e.d.
[..]
Zit je dat nou in de trein zo naar binnen te werken met die shaker
Kan toch ook gewoon vanuit het pak lol.
Brady Bro
Maar sowieso is het wel een leuke ijsbreker voor vrouwvolk in de trein, ben vier keer aangesproken. "Doe je dit elke dag?", "Is dit met een speciale bedoeling?", "Nou, eet smakelijk, blabla." etc etc. Zal het ook opnemen in de workshops die ik aan 16meter en Wijsmans geef.Yep.quote:
[..]
Lol, te laat op stage?
Mening en zulks.
Net binnen bro, volgens mij zijn ze blij dat ik eens iets anders dan brood met pindakaas verorber hier aan dit bureau. Top!quote:
[..]
eierkoker aanzetten, 2 eitjes erin. Broodje uit de diepvries, ff wassen/douchen kopje koffie. Broodje ontdooit en eitjes klaar. 5 minuten, inclusief opeten
Mooie routine.
Ik sta om 7:20 op, koffie, aankleden, 7:50 de deur uit. Het zou dus kunnen, maar ik ben daar te lui/duf voor de eerste 20 minuten. Ik kan wel eerder opstaan, maar dan moet ik ook wat vroeger naar bed, en daar heb ik dan ook weer geen zin in.quote:
[..]
eierkoker aanzetten, 2 eitjes erin. Broodje uit de diepvries, ff wassen/douchen kopje koffie. Broodje ontdooit en eitjes klaar. 5 minuten, inclusief opeten
Edit: dat zeg ik verkeerd. Om 7:20 gaat de wekker, ik sta ~10 minuten later op.
ik hoef idd. ook geen shake te nemen vlak voor het trainen, dan kan ik d'r vergif op in nemen dat ik zo duf/slap wordt als een konijnquote:
[..]
Te hoog bloedsuiker wordt je duf van. Denk aan after-lunch dip.
Te laag bloedsuiker kun je duizelig van worden: zie het voorbeeld van Snakey. Heb ik zelf ook wel eens gehad. Voelt niet goed als je tijdens een zware squat duizelig wordt!!
Een scoop dextrose van 20 gram (B&F) is 120kcal.quote:
[..]
Ja, precies. Dat zeker lol. Zitten echt veel meer kcals in dan ik verwacht had.
Je zei dat je fasted traint, bedoel je dan dat je IF doet of dat je gewoon niets eet voordat je gaat trainen?quote:
[..]
Ik sta om 7:20 op, koffie, aankleden, 7:50 de deur uit. Het zou dus kunnen, maar ik ben daar te lui/duf voor de eerste 20 minuten. Ik kan wel eerder opstaan, maar dan moet ik ook wat vroeger naar bed, en daar heb ik dan ook weer geen zin in.
Edit: dat zeg ik verkeerd. Om 7:20 gaat de wekker, ik sta ~10 minuten later op.
Ik ben deze week voor het eerst eens om 08;00 gaan trainen om te kijken of het dan wat rustiger is. Het was echt heerlijk, kon alle oefeningen meteen doen zonder dat ik op iemand hoef te wachten. Enige nadeel is dus dat ik als ik net wakker ben echt niets weg krijg, en stond af en toe wel ff flink te duizelen.
En wat te doen tegen mijn falende deadlift grip? Ik heb de bar meer met mn vingers vast dan met mn handpalm, wat sowieso meer pijn doet en waardoor ik minder gewicht kan tillen. Doe nu 85kg maar weet zeker dat ik met een goeie grip makkelijk de 100kg kan halen.
gebruik je al een mixed grip? Oftewel bij de ene hand de handpalm naar je toe, en de andere van je af?quote:
[..]
Je zei dat je fasted traint, bedoel je dan dat je IF doet of dat je gewoon niets eet voordat je gaat trainen?
Ik ben deze week voor het eerst eens om 08;00 gaan trainen om te kijken of het dan wat rustiger is. Het was echt heerlijk, kon alle oefeningen meteen doen zonder dat ik op iemand hoef te wachten. Enige nadeel is dus dat ik als ik net wakker ben echt niets weg krijg, en stond af en toe wel ff flink te duizelen.
En wat te doen tegen mijn falende deadlift grip? Ik heb de bar meer met mn vingers vast dan met mn handpalm, wat sowieso meer pijn doet en waardoor ik minder gewicht kan tillen. Doe nu 85kg maar weet zeker dat ik met een goeie grip makkelijk de 100kg kan halen.
Dit dus, ik dacht een tijdje dat het aan mijn voeding lag, maar met name na grote compound oefeningen ben ik echt kapot zonder dextrose.quote:
Ik neem dextrose tijdens de training. Daar heb ik wel over nagedacht.
Omdat ik altijd fasted train doe ik een scoop dextrose in m'n water zodat m'n bloedsuiker niet te laag dropped. Anders ga ik naar mijn gevoel echt plat na een zware deadlift of squat.
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Ik eet niks, dat komt op hetzelfde neer. Maar ik doe geen IF.quote:
[..]
Je zei dat je fasted traint, bedoel je dan dat je IF doet of dat je gewoon niets eet voordat je gaat trainen?
Hoewel ik nu niet meer mag zeggen dat ik fasted train natuurlijk, met m'n dextrose.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |