SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Welkom op dé plek op FOK! waar de beoefenaars van de edele wielersport zich verzamelen! Wil je beginnen met fietsen en heb je vragen over bijvoorbeeld materiaal of trainingen, dit is de plek om ze te stlen. Verder is deze topicreeks vooral geschikt om ervaringen te delen, tips & tricks kwijt te kunnen en geile verhalen over al je fietsavonturen te vertellen. Alles wat je meemaakt tijdens het peddelen door de polder kan je hier kwijt! Veel plezier.
Eerstvolgende meet: SPT / Fietsmeet Vreeswijk zondag 17 maart: La Primavera
Wij doen aan Strava
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrenner in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
3 tieten op 8 juni!!
-Kaasplankje
-Gripper
-Patroon
-MarcoD
De marmotte op 7 juli!!
Mogelijk definitief bazenteam Marmotte 2013 voor gezamelijk vervoer en eventueel verblijf:
-Kaasplankje: kopman
-Gripper: schaduwkopman
-MarcoD: schaduwkopman
-Pritt: wieltjesplakker
-Patroon: komt om te trainen (in D1)
-Eentwee: wegkapitein
-thecritic: wegkapitein
-janatwork: onze eigen kok
-Oksel en Okselin
eerstvolgende meet:
Datum/locatie volgt
[ Bericht 4% gewijzigd door keesfietst op 25-03-2013 22:24:01 ]
Kees, kun je de vreeswijk meet eruit halen? die is inmiddels voorbij.
En de marmotte hoeft ook niet in een spoiler, we schamen ons er niet voor toch.
En de marmotte hoeft ook niet in een spoiler, we schamen ons er niet voor toch.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Hoelaat was je vanplan te vertrekken? en rij je meteen na de 300 weer naar huis?quote:Op maandag 25 maart 2013 13:31 schreef kaasplankje het volgende:
Oh Janatwork: Als je mee wilt rijden naar Maastricht laat maar weten. Ik kijk vandaag of morgen even of ik B&B doe of toch tipi meuren. Voorkeur gaat wel uit naar wat comfort met die koude. Ik heb geen vet weetje.
eten!!!
ben ik helemaal met je eens. Een fiets hoort een diamand frame te hebben, want al het andere is gewoon design en geen verbetering. En ook die BMC Teammachine ziet er in een grote maat net uit als een kinderfiets. Not my piece of cake.quote:
Oh, en Buzz, niet iedere fiets die ik niet kan betalen is lellijk hoor, ik houd niet van die kromme buizen. Eigenlijk alles wat afwijkt van de diamantvorm vind ik niet mooi.
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Met die instelling zouden we nog op dit rond rijden....
.jpg)
Answer to the Ultimate Question of Life, the Universe, and Everything
Klopt, voor mannen (vrouwen 230).quote:Op maandag 25 maart 2013 09:11 schreef Tommeke het volgende:
[..]
De stelregel is 220 minus je leeftijd. Alleen is dat natte vinger werk. Ik ben 26 maar krijg m'n hartslag makkelijk boven de 200.
Mensen die aan duurtraining doen kunnen door de inspanningen die ze leveren vaak hogere maximum hartslagen registreren. Ik heb vorig weekend tijdens de meet een meting gedaan van 4 slagen boven mijn maximum. Hetzelfde geldt trouwens voor de hartslag in rust, mijn laagste hartslag die ik ooit geregistreerd heb was vorig jaar en kwam uit op 41 (met grote regelmaat zit ik rond de 45 á 47). Ik vraag me af of dat niet erg laag is... Hoe zit dat bij jullie?
Answer to the Ultimate Question of Life, the Universe, and Everything
Das vrij laag. Die van mij zit rond de 50-55 ofzo.quote:
[..]
Klopt, voor mannen (vrouwen 230).
Mensen die aan duurtraining doen kunnen door de inspanningen die ze leveren vaak hogere maximum hartslagen registreren. Ik heb vorig weekend tijdens de meet een meting gedaan van 4 slagen boven mijn maximum. Hetzelfde geldt trouwens voor de hartslag in rust, mijn laagste hartslag die ik ooit geregistreerd heb was vorig jaar en kwam uit op 41 (met grote regelmaat zit ik rond de 45 á 47). Ik vraag me af of dat niet erg laag is... Hoe zit dat bij jullie?
Ben de hele dag met het clubblad van m'n vereniging bezig geweest. Het wordt een eenmalige wielerglossy haha. Gaat echt leuk worden.
Kees, dirk visbeek krommenie. Ben tot nu toe altijd goed geholpen.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
weet ik nog niet, ik denk na het avondeten rijden, maar kan evt. ook ervoor. Na de 300km wel eten in Maastricht en dan direct huiswaarts.quote:
[..]
Hoelaat was je vanplan te vertrekken? en rij je meteen na de 300 weer naar huis?
respect hoor, die 300... Ik ga de 150 rvv al afzien. 300.. moet er nog even niet aan denken..
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
Ik vind het wel een toffe afstand hoor de 300. Maar ik pas ervoor. Vind 200km al lang zat.
Haters gonna hate.
Genoteerd, thanksquote:
Kees, dirk visbeek krommenie. Ben tot nu toe altijd goed geholpen.
Poseer jij dan voor de foto's?quote:
Begin je eigen fietsshop Kees, gat in de markt. Webshop eraan vast, inkoop door eentwee laten doen.
En als je graag te veel betaald en chagerijnig personeel wilt: Piet de Wit te Wormer.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Zo ken ik er dus nog legio hier in de regio, al zijn ze bij De Wit niet allemaal zo. Als je nog erger wilt moet je een keer bij Presto (Oostzaan) en Piet De Jongh (Purmerend) naar binnen. Alsof het een straf is dat ze hun klanten te woord moeten staan.quote:
En als je graag te veel betaald en chagerijnig personeel wilt: Piet de Wit te Wormer.
Ik ben een paar jaar terug bij Fietsshop Uitgeest geweest. Om een frame te kopen. Er lag 40 cm sneeuw en het OV. lag ongeveer plat.
Die kerel stond raar te kijken toen ik aan kwam shoppen. Heb toen een mooie prijs betaald en was aardig geholpen.
Over de prijs wilde hij niet onderhandelen, wat ook logisch was: 350 euro voor een nieuw frame.
Ik kreeg wel een gratis stuurpen in de juiste lengte erbij.
Die kerel stond raar te kijken toen ik aan kwam shoppen. Heb toen een mooie prijs betaald en was aardig geholpen.
Over de prijs wilde hij niet onderhandelen, wat ook logisch was: 350 euro voor een nieuw frame.
Ik kreeg wel een gratis stuurpen in de juiste lengte erbij.
Jo Kees, probleem met jouw crank zit m toch in het crankstel zelf? Ik heb hier nog een set FSA gossamer lagercups (Mega-Exo 7000 serie) liggen, volgens mij had jij dat crankstel. Mocht je ze nog eens kunnen gebruiken...
Zijn mij destijds verkeerd meegegeven door Mantel, en toen ik ze een paar weken later wilde gaan monteren bleek dat de cups net ietsje dikker zijn dan MegaExo 8000, wat ik nodig heb voor m'n SL-K force crankstel. Mn trapas stak daardoor links niet ver genoeg uit de cup, en als je de crank er op draaide liep het allemaal wel heel stroef.
Omdat het al gemonteerd was geweest wilden ze het niet terugnemen, dus het ligt nu maar een beetje in m'n voorraadlade in de schuur
Zijn mij destijds verkeerd meegegeven door Mantel, en toen ik ze een paar weken later wilde gaan monteren bleek dat de cups net ietsje dikker zijn dan MegaExo 8000, wat ik nodig heb voor m'n SL-K force crankstel. Mn trapas stak daardoor links niet ver genoeg uit de cup, en als je de crank er op draaide liep het allemaal wel heel stroef.
Omdat het al gemonteerd was geweest wilden ze het niet terugnemen, dus het ligt nu maar een beetje in m'n voorraadlade in de schuur
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Je was zeker ook al schaatsend het ijsselmeer overgestoken en met dat frame over je schouders weer teruggeschaatst?quote:
Ik ben een paar jaar terug bij Fietsshop Uitgeest geweest. Om een frame te kopen. Er lag 40 cm sneeuw en het OV. lag ongeveer plat.
Die kerel stond raar te kijken toen ik aan kwam shoppen. Heb toen een mooie prijs betaald en was aardig geholpen.
Over de prijs wilde hij niet onderhandelen, wat ook logisch was: 350 euro voor een nieuw frame.
Ik kreeg wel een gratis stuurpen in de juiste lengte erbij.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Heb nog een complete bottom bracket in voorraad liggen, maar thanks voor het aanbod. Probleem is dat er 2 scheuren in de as zelf zitten.quote:
Jo Kees, probleem met jouw crank zit m toch in het crankstel zelf? Ik heb hier nog een set FSA gossamer lagercups (Mega-Exo 7000 serie) liggen, volgens mij had jij dat crankstel. Mocht je ze nog eens kunnen gebruiken...
Zijn mij destijds verkeerd meegegeven door Mantel, en toen ik ze een paar weken later wilde gaan monteren bleek dat de cups net ietsje dikker zijn dan MegaExo 8000, wat ik nodig heb voor m'n SL-K force crankstel. Mn trapas stak daardoor links niet ver genoeg uit de cup, en als je de crank er op draaide liep het allemaal wel heel stroef.
Omdat het al gemonteerd was geweest wilden ze het niet terugnemen, dus het ligt nu maar een beetje in m'n voorraadlade in de schuur
maar je koopt toch tegenwoordig op elke hoek van de straat zo'n gossamer crankstel, schuift m erin (wel even tuffen van tevoren) en dan aan de andere kant de linkercrank erop draaien + loctite? En dan lekker weer fietsen?quote:
[..]
Heb nog een complete bottom bracket in voorraad liggen, maar thanks voor het aanbod. Probleem is dat er 2 scheuren in de as zelf zitten.
http://www.marktplaats.nl(...)code=3434&distance=0
of nieuw:
http://www.wielersport-expert.nl/fsa-gossamer-crankstel-34-50
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Ja, inderdaad! heb vanmiddag in de zon en uit de wind heel lekker in een shirtje zitten lunchenquote:
Vandaag best lekker fietsweer geworden, nog wel veel wind maar strakblauw en minder koud. Jeuj.
's morgens vroeg nog wel erg koud om te fietsen denk ik. Ga het morgen en overmorgen weer uitvinden met mn vaste woon-werkritje.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Vond het vanmorgen op de fiets wel meevallen met de kou, toen ik van 8.30-10.00 buiten was had ik het wel erg koud.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Had ik al lang gedaan, maar krijg nu een compleet nieuwe set ter garantie, en dat is me het wachten wel waard als krentje.quote:
[..]
maar je koopt toch tegenwoordig op elke hoek van de straat zo'n gossamer crankstel, schuift m erin (wel even tuffen van tevoren) en dan aan de andere kant de linkercrank erop draaien + loctite? En dan lekker weer fietsen?
http://www.marktplaats.nl(...)code=3434&distance=0
of nieuw:
http://www.wielersport-expert.nl/fsa-gossamer-crankstel-34-50
Morgen gewoon duurtraining op de mtb, inderdaad prima weer buiten. De weersvoorspellingen voor volgende week laten ook eindelijk een opwaartse lijn zien!
Die FM's noem ik altijd de ons-kent-ons fietsenmakers waar je eerst minstens een dure racefiets gekocht moet hebben voordat je er ook maar aan mag gaan denken om tot dee inner-circle te gaan behoren. Zolang je niet tot de innercircle behoort, betaal je altijd de hoofdprijs. Om de korting van de koffieleutende innercircle te financieren.quote:
[..]
Zo ken ik er dus nog legio hier in de regio, al zijn ze bij De Wit niet allemaal zo. Als je nog erger wilt moet je een keer bij Presto (Oostzaan) en Piet De Jongh (Purmerend) naar binnen. Alsof het een straf is dat ze hun klanten te woord moeten staan.
In Brabant zijn er zo ook nog een massa racefiets specialisten die zo handelen. Bah! En daardoor zoek ik m'n spullen tegenwoordig wel op internet uit want sleutelen kan ik zelf wel.
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Neuh, hij had eerst een uitreisvisum aangevraagd om Grun uit te mogen.quote:
[..]
Je was zeker ook al schaatsend het ijsselmeer overgestoken en met dat frame over je schouders weer teruggeschaatst?
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Oja, of krone lifting in limmen. iig qua advies op nieuwe fietsen goed, hoe de werkplaats is weet ik niet. Maat van me heeft zijn fiets daar gekocht en ik was toen mee en de klantvriendelijkheid was toen iig top.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Marco, Pritt, Kees, rvnh samen fietsen? Opstappen in Oostzaan?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Lijkt me een goed idee.quote:
Marco, Pritt, Kees, rvnh samen fietsen? Opstappen in Oostzaan?
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Waarom fiets jij trouwens door het centrum van a'dam en dan nog door zaandam? Is onder a'dam door en dan via de haarlemmerringdijk en het pontje bij nauerna niet sneller?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Mijn nummer is 16
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Daar reken ik ook op ja. En kees gaat op zijn MTB want ik zie het niet gebeuren dat zijn racefiets dan al opgelapt is. Misschien ben ik nog wel de snelstequote:
[..]
Verbazend. MarcoD houd je wel bij denk ik, die heeft nl. alleen nog maar in D1 getraind.
En als Pritt sneller denkt te zijn.... Vorig jaar heb ik ook al 15 minuten lang ongemerkt in zijn wiel gefietst
Eigenlijk kan dit niet fout gaan.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Scheelt elkaar niet zoveel als je het vergelijk met hoe ik vanmorgen ben gefietst dan is het via pont bij nauerna (buitenhuizen) kleine kilometer langer. Maar zoals ik vanmorgen gefietst ben is het kortst hoewel ik volgens mij nog wat kan afsnijden in Amsterdam centrum, maar of je dan kan doorfietsen??quote:
Waarom fiets jij trouwens door het centrum van a'dam en dan nog door zaandam? Is onder a'dam door en dan via de haarlemmerringdijk en het pontje bij nauerna niet sneller?
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Haha, zal eens wat meer d2/d3 in gaan bouwen.quote:
[..]
Verbazend. MarcoD houd je wel bij denk ik, die heeft nl. alleen nog maar in D1 getraind.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Vergeet niet dat ik de week ervoor de AGR heb gefietst dat in combinatie met die supercompensatiequote:
[..]
Daar reken ik ook op ja. En kees gaat op zijn MTB want ik zie het niet gebeuren dat zijn racefiets dan al opgelapt is. Misschien ben ik nog wel de snelste
En als Pritt sneller denkt te zijn.... Vorig jaar heb ik ook al 15 minuten lang ongemerkt in zijn wiel gefietst
Eigenlijk kan dit niet fout gaan.
Heb jij je al wel ingeschreven?
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Das nie waar. Vorig jaar zeker 5 a 10 km in zijn wiel gereden.quote:
Pritt zit alleen in jouw wiel, die neemt niet over.
Hmmm, zal ff kijken. Misschien weet ik nog wel wat.quote:
[..]
Scheelt elkaar niet zoveel als je het vergelijk met hoe ik vanmorgen ben gefietst dan is het via pont bij nauerna (buitenhuizen) kleine kilometer langer. Maar zoals ik vanmorgen gefietst ben is het kortst hoewel ik volgens mij nog wat kan afsnijden in Amsterdam centrum, maar of je dan kan doorfietsen??
Neuh, doe ik altijd ter plekke.quote:Op dinsdag 26 maart 2013 19:37 schreef MarcoD het volgende:
[..]
Vergeet niet dat ik de week ervoor de AGR heb gefietst dat in combinatie met die supercompensatie
Heb jij je al wel ingeschreven?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Dat nooit. Marco schijnt dan koning D1 te zijn, maar jij bent de keizerquote:
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Helaas, ik heb ook enkele totaal onverantwoorde uitspattingen gehad dit jaar.quote:
Sterker nog ik begon met trainen met een 1,5 uur in het rood.
[ Bericht 8% gewijzigd door MarcoD op 26-03-2013 19:54:29 ]
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Kees, zullen wij zonder marco de rvnh gaan trappen? Geen zin om met zo'n druktemaker mee te fietsen...
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
muzas styliequote:
[..]
Helaas, ik heb ook enkele totaal onverantwoorde uitspattingen gehad dit jaar.
Sterker nog ik begon met trainen met een 1,5 uur in het rood.
50 minuten interval / krachttraining gedaan in 't bos. Op de loopschoenen, wel te verstaan. Zandheuvels op rennen, opdrukken, kniebuigingen, sprinten, lopen. Ja ja.
Je zei laatst dat de zones waren geschat. Dit blijkt wel want echt in het rood hou je maar een paar minuten vol en zeker geen 1,5u. Zal D2 geweest zijn.quote:
[..]
Helaas, ik heb ook enkele totaal onverantwoorde uitspattingen gehad dit jaar.
Sterker nog ik begon met trainen met een 1,5 uur in het rood.
[ afbeelding ]
D3 is in het rood. D3 heeft Guido Vroemen opgedeeld in net onder- en boven omslagpunt. Net eronder is D3, voor mij 179-186. 186 is mijn omslagpunt. Ga ik daar overheen dan zit ik in de weerstand zone tot 194. Ga ik daarover heen kom ik in de maximale zone tot max hartslag.
Guido deelt die D3 op, omdat net onder omslagpunt heel anders voelt dan 5 slagen boven omslagpunt. Bij die standaard zones valt dat allemaal in D3.
Maar ik kan 't mis hebben...
Dus als ik het goed heb is zelfs D3 geen D3?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik ken mijn zones niet exact.. Zou ook niet weten waar mijn omslagpunt ligt... Had ooit mijn max met die vuistregel (220-leeftijd) bepaald, en bijgesteld als ik hogere waarde meet met m'n fietscomputer. Inmiddels heb ik de 202 al eens voorbij zien komen. Mijn rust-HR ligt zo rond de 50, En die twee waardes gooi ik op internet in zo'n karvonen-geval en zo heb ik mijn zones bepaald.
Daar blijkt ook uit dat het voor mij heel normaal is dat ik met 150 makkelijk rijd. Dat ligt volgens die methode midden in D1.
Daarbuiten heb ik gewoon nog een kutconditie.. Fiets net een jaar na ruim een decennium niet aan sport gedaan te hebben, op de sporadische rondjes schaatsen of skeeleren na.
Daar blijkt ook uit dat het voor mij heel normaal is dat ik met 150 makkelijk rijd. Dat ligt volgens die methode midden in D1.
Daarbuiten heb ik gewoon nog een kutconditie.. Fiets net een jaar na ruim een decennium niet aan sport gedaan te hebben, op de sporadische rondjes schaatsen of skeeleren na.
WTF oksel :-|quote:
50 minuten interval / krachttraining gedaan in 't bos. Op de loopschoenen, wel te verstaan. Zandheuvels op rennen, opdrukken, kniebuigingen, sprinten, lopen. Ja ja.
Wil je meedoen aan de mr. Twente verkiezing ofzo?
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Mr. Baywatch verkiezing hier in Almelo
Bovenlichaam trainen. Vet verbranden, core stability, explositeit, jeweettoch.
Bovenlichaam trainen. Vet verbranden, core stability, explositeit, jeweettoch.
Het is maar net hoe specifiek je het wil maken. Normaal is D3 onder en boven omslagpunt. Ik deel het dan nog op met de genoemde reden hierboven.quote:
Dus als ik het goed heb is zelfs D3 geen D3?
Maar ik kan 't mis hebben...
Op zitvlees (doefiets) werken ze met:quote:Op dinsdag 26 maart 2013 21:02 schreef Patroon het volgende:
[..]
Het is maar net hoe specifiek je het wil maken. Normaal is D3 onder en boven omslagpunt. Ik deel het dan nog op met de genoemde reden hierboven.
-Herstel
-D1
-D2
-D3
-Weerstand
En als ik het goed heb gaat D3 bij hun tot het omslagpunt en Weerstand boven het omslagpunt, ik heb inderdaad op andere sites ook gezien dat de verschillende zones weer verder werden opgedeeld.
Ik heb trouwens mijn omslagpunt al iets hoger gezet, als ik die waardes van hierboven mag geloven zal mijn omslagpunt rond de 185 hangen?, ik vond/vind dat vrij hoog maar misschien klopt het ook wel beter, inderdaad ook omdat ik dat toch vrij lang vol kan houden.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Er zijn idd trainingsmethodes waarbij je omslagpunt 100% is ( en je max dan 120% ofzo) en methodes waarbij je max hartslag 100% is. Omslag ligt dan ergens bij 85 of 90% ofzo. De karvonen-methode die ze op doefiets noemen is de laatst genoemde.
De percentages maken op zich niet veel uit, ik onthoud liever m'n absolute hartslagen als zonegrenzen. Op veel hartslagmeters kun je ook wel instellen of je je hr als absoluut getal of als percentage wilt zien.
Bijvoorbeeld voor mij:
151 is midden D1, 158 is grens D1-D2
165 midden D2, 173 grens D2-D3
Etc.
Omslagpunt kun je trouwens (behalve met een sporttest) ook wel bepalen door een stuk weg te zoeken waar je ongeveer een half uur in 1 tempo kunt fietsen, een lange dijk bijv. Kies een dag zonder wind. Rij zo hard dat je in een half uur in hetzelfde continue tempo net niet verzuurt. Verzuur je? Boven omslag. Verzuurde je niet? Dan zit je eronder. Kan een tijdje duren voordat deze test lukt en het kan ook enkele slagen afwijken van de werkelijkheid.
De percentages maken op zich niet veel uit, ik onthoud liever m'n absolute hartslagen als zonegrenzen. Op veel hartslagmeters kun je ook wel instellen of je je hr als absoluut getal of als percentage wilt zien.
Bijvoorbeeld voor mij:
151 is midden D1, 158 is grens D1-D2
165 midden D2, 173 grens D2-D3
Etc.
Omslagpunt kun je trouwens (behalve met een sporttest) ook wel bepalen door een stuk weg te zoeken waar je ongeveer een half uur in 1 tempo kunt fietsen, een lange dijk bijv. Kies een dag zonder wind. Rij zo hard dat je in een half uur in hetzelfde continue tempo net niet verzuurt. Verzuur je? Boven omslag. Verzuurde je niet? Dan zit je eronder. Kan een tijdje duren voordat deze test lukt en het kan ook enkele slagen afwijken van de werkelijkheid.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Ik heb het bruine vermoeden, al hoop ik het tegendeel, dat een paar van die zo gefocuste D123 ers zich straks op een geweldige manier in de Marmotte of 3 Ballons gaan tegenkomen als het op mentale hardheid aan gaat komen. Voor mij is trainen nog steeds een kwestie van kilometers maken en kilometers maken, en of dat nu in A99 of D1 gebeurt zal me een worst wezen. Fietsen mot je en gewoon je hartslag een beetje in de gaten houden. Maar met al die pseudo wetenschappelijke blokjes van 10 minuten dit en 10 minuten dat kom je er echt niet! Mark my words.
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
185 is vrij normaal hoor. Ik heb D1, D2, D3, W en max. Max is van 194 naar 205. Weerstand boven omslagpunt. D3 er net onder. Komt op zelfde neer als Doefiets. Alleen is weerstand opgedeeld in weerstand en max. Net boven omslagpunt is anders dan tegen max hartslag aanrijden.quote:
[..]
Op zitvlees (doefiets) werken ze met:
-Herstel
-D1
-D2
-D3
-Weerstand
En als ik het goed heb gaat D3 bij hun tot het omslagpunt en Weerstand boven het omslagpunt, ik heb inderdaad op andere sites ook gezien dat de verschillende zones weer verder werden opgedeeld.
Ik heb trouwens mijn omslagpunt al iets hoger gezet, als ik die waardes van hierboven mag geloven zal mijn omslagpunt rond de 185 hangen?, ik vond/vind dat vrij hoog maar misschien klopt het ook wel beter, inderdaad ook omdat ik dat toch vrij lang vol kan houden.
Maar ik kan 't mis hebben...
*popcorn pakt en klaar gaat zitten voor een discussie tussen prof P.A. Patroon en Goeroe Barend Uzz.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Je kan ook de combi doen, veel trainen en weten wat je doet. Daarbij wil ik zeggen dat ik van blokken D3 mentaal heel wat sterker wordt dan enkel uren gewoon fietsen. Kom mezelf dan echt tegen. Waarom doe je zelf eigenlijk niet mee? Of zien we dan een bolle wijdbeense fietser op een BMC?quote:
Ik heb het bruine vermoeden, al hoop ik het tegendeel, dat een paar van die zo gefocuste D123 ers zich straks op een geweldige manier in de Marmotte of 3 Ballons gaan tegenkomen als het op mentale hardheid aan gaat komen. Voor mij is trainen nog steeds een kwestie van kilometers maken en kilometers maken, en of dat nu in A99 of D1 gebeurt zal me een worst wezen. Fietsen mot je en gewoon je hartslag een beetje in de gaten houden. Maar met al die pseudo wetenschappelijke blokjes van 10 minuten dit en 10 minuten dat kom je er echt niet! Mark my words.
[ Bericht 5% gewijzigd door Patroon op 26-03-2013 21:56:18 ]
Maar ik kan 't mis hebben...
Haha dat gaat tegenvallen. Kijk voetbal. Hou maar snel weer op over hartslagen. Gewoon keihard rammen. Of het nou in D1 of D94 is, maakt niet uit.quote:
*popcorn pakt en klaar gaat zitten voor een discussie tussen prof P.A. Patroon en Goeroe Barend Uzz.
Maar ik kan 't mis hebben...
Heuvels zijn zijn vrienden nietquote:
[..]
Je kan ook de combi doen, veel trainen en weten wat je doet. Waarom doe je zelf eigenlijk niet mee? Of zien we dan een bolle wijdbeense fietser op een BMC?
Zelfs ik weet dat! En ik sluit me daarbij aan. Ik ga wel lekker voor de wind met 40-50 in het uur over de dijk en terug met de bus 
Het moet wel leuk blijven!
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik ga ook nog wel een keer die wegtest doen, als het een beetje windstil is.
En buzz, kilometers maak ik genoeg en mentaal zit het ook wel goed.
En buzz, kilometers maak ik genoeg en mentaal zit het ook wel goed.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
"De bergen zijn al jaren mijn vriend niet meer"quote:
Ik heb het bruine vermoeden, al hoop ik het tegendeel, dat een paar van die zo gefocuste D123 ers zich straks op een geweldige manier in de Marmotte of 3 Ballons gaan tegenkomen als het op mentale hardheid aan gaat komen. Voor mij is trainen nog steeds een kwestie van kilometers maken en kilometers maken, en of dat nu in A99 of D1 gebeurt zal me een worst wezen. Fietsen mot je en gewoon je hartslag een beetje in de gaten houden. Maar met al die pseudo wetenschappelijke blokjes van 10 minuten dit en 10 minuten dat kom je er echt niet! Mark my words.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Zo is dat. Laat die ouwe Buzz maar zeuren.quote:
Ik ga ook nog wel een keer die wegtest doen, als het een beetje windstil is.
En buzz, kilometers maak ik genoeg en mentaal zit het ook wel goed.
Maar ik kan 't mis hebben...
Wel alleen hè! Het mag best een beetje pijn doenquote:
Ik ga ook nog wel een keer die wegtest doen, als het een beetje windstil is.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Kijk Patroon, allereerst zou je dan een redelijk gesoigneerde eind veertiger van 84 kg bij 188 cm redelijk strak in het pak op de fiets zien zitten die jou alleen maar aanhet linke ballen was. En waarom ik niet mee doe? Is nu veel te hoog gegrepen voor mij. Ik kan op het vlakke redelijk mee, in het Vlaamse heuvelland rij ik aardig omhoog en zodra er keien opduiken, rijdt echt niemand mij er af. Maar het hooggebergte? Daar heb ik gewoon geen tijd voor om voor te trainen en daarop te focussen. (afgelopen weken werken in Duitsland, Turkije, Frankrijk en deze week in Roemenie, en de maand Januari was ik in Azie en Amerika voor vakantie en werk).
20 jaar geleden was dat allemaal een beetje anders met 4 of 5 Franse cyclo sportieven in het jaar, maar nu ben ik al blij als ik op 1 mei de 160 km versie van Mons-Chimay-Mons in een fatsoenlijke tijd kan uitrijden en daarna "focus" ik wellicht nog wel op de Mergelheuvelland tweedaagse. Meer fiets hoogtepunten zullen het niet worden dit jaar.
Maar ik begrijp je enthousiasme wel hoor, als je nog nooit met 5000 man aan de start gestaan hebt. En dan bedoel ik niet de 11 steden tocht. Alleen is het niet zo leuk als er voor de top van de Croix de Fer er je zo'n duizend voorbij gereden zijn. Maar als je goed bent, dan raap je er onderweg gegarandeerd wel weer 500 van op. En onthou maar, niets zo leuk als je weer een auto de Galibier op ziet rijden met een fiets achterop en een overmoedige fietser in vol ornaat op de bijrijders plaats ziet zitten terwijl jij gewoon nog lekker naar boven aan het stoempen bent. Maar weet wel dat bij zulke ritten echt iedereen verschrikkelijk zit af te zien.
20 jaar geleden was dat allemaal een beetje anders met 4 of 5 Franse cyclo sportieven in het jaar, maar nu ben ik al blij als ik op 1 mei de 160 km versie van Mons-Chimay-Mons in een fatsoenlijke tijd kan uitrijden en daarna "focus" ik wellicht nog wel op de Mergelheuvelland tweedaagse. Meer fiets hoogtepunten zullen het niet worden dit jaar.
Maar ik begrijp je enthousiasme wel hoor, als je nog nooit met 5000 man aan de start gestaan hebt. En dan bedoel ik niet de 11 steden tocht. Alleen is het niet zo leuk als er voor de top van de Croix de Fer er je zo'n duizend voorbij gereden zijn. Maar als je goed bent, dan raap je er onderweg gegarandeerd wel weer 500 van op. En onthou maar, niets zo leuk als je weer een auto de Galibier op ziet rijden met een fiets achterop en een overmoedige fietser in vol ornaat op de bijrijders plaats ziet zitten terwijl jij gewoon nog lekker naar boven aan het stoempen bent. Maar weet wel dat bij zulke ritten echt iedereen verschrikkelijk zit af te zien.
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Uiteraardquote:
[..]
Wel alleen hè! Het mag best een beetje pijn doen
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
quote:
Ik ga ook nog wel een keer die wegtest doen, als het een beetje windstil is.
En buzz, kilometers maak ik genoeg en mentaal zit het ook wel goed.
quote:
[..]
"De bergen zijn al jaren mijn vriend niet meer"
Zo zo, ik zei toch een paar, en niet allemaal. Maar zijn er hier nu een paar die zich aangesproken voelen? Wat mij betreft is het voor jullie allemaal going for gold, en een diepe buiging voor ieder die dat haalt. Ik heb het in ieder geval nog nooit gepresteerd, Nee ook geen zilver, maar heb altijd wel heel veel genoten van de 3 x dat ik de Marmotte gereden, en uitgereden! heb.quote:
[..]
Zo is dat. Laat die ouwe Buzz maar zeuren.
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Je hebt mij niet zo snel op de kast hoorquote:
[..]
[..]
[..]
Zo zo, ik zei toch een paar, en niet allemaal. Maar zijn er hier nu een paar die zich aangesproken voelen? Wat mij betreft is het voor jullie allemaal going for gold, en een diepe buiging voor ieder die dat haalt. Ik heb het in ieder geval nog nooit gepresteerd, Nee ook geen zilver, maar heb altijd wel heel veel genoten van de 3 x dat ik de Marmotte gereden, en uitgereden! heb.
Zondag nog heel trainings-technisch onverantwoord heel veel tegen het rood aan gezeten met de ledig erf rit, maar t was wel tof.
Fietsen is nog altijd leuker dan lullen over fietsen/trainen.
En dat goud gaat er gewoon komen, tenzij ik 3 weken voor de marmotte m'n enkel breek. of m'n stuur
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Goud gaat er gewoon komen, zei ome Gripper met zijn grote mond.
Als je het red, respect. Maar onthoud, hoogmoed komt voor de val.
Als je het red, respect. Maar onthoud, hoogmoed komt voor de val.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Niet zo happen ouwequote:
Kijk Patroon, allereerst zou je dan een redelijk gesoigneerde eind veertiger van 84 kg bij 188 cm redelijk strak in het pak op de fiets zien zitten die jou alleen maar aanhet linke ballen was. En waarom ik niet mee doe? Is nu veel te hoog gegrepen voor mij. Ik kan op het vlakke redelijk mee, in het Vlaamse heuvelland rij ik aardig omhoog en zodra er keien opduiken, rijdt echt niemand mij er af. Maar het hooggebergte? Daar heb ik gewoon geen tijd voor om voor te trainen en daarop te focussen. (afgelopen weken werken in Duitsland, Turkije, Frankrijk en deze week in Roemenie, en de maand Januari was ik in Azie en Amerika voor vakantie en werk).
20 jaar geleden was dat allemaal een beetje anders met 4 of 5 Franse cyclo sportieven in het jaar, maar nu ben ik al blij als ik op 1 mei de 160 km versie van Mons-Chimay-Mons in een fatsoenlijke tijd kan uitrijden en daarna "focus" ik wellicht nog wel op de Mergelheuvelland tweedaagse. Meer fiets hoogtepunten zullen het niet worden dit jaar.
Maar ik begrijp je enthousiasme wel hoor, als je nog nooit met 5000 man aan de start gestaan hebt. En dan bedoel ik niet de 11 steden tocht. Alleen is het niet zo leuk als er voor de top van de Croix de Fer er je zo'n duizend voorbij gereden zijn. Maar als je goed bent, dan raap je er onderweg gegarandeerd wel weer 500 van op. En onthou maar, niets zo leuk als je weer een auto de Galibier op ziet rijden met een fiets achterop en een overmoedige fietser in vol ornaat op de bijrijders plaats ziet zitten terwijl jij gewoon nog lekker naar boven aan het stoempen bent. Maar weet wel dat bij zulke ritten echt iedereen verschrikkelijk zit af te zien.
.Wat dat laatste betreft. Niets zo mooi om te finishen bij een koers terwijl andere renners gedouched en wel langs de kant staan.
Maar ik kan 't mis hebben...
https://www.strava.com/activities/25467579quote:Op dinsdag 26 maart 2013 22:24 schreef kanovinnie het volgende:
Goud gaat er gewoon komen, zei ome Gripper met zijn grote mond.
Als je het red, respect. Maar onthoud, hoogmoed komt voor de val.
7,5 uur rijtijd over het rondje ex. de beklimming van de Alpe. Straks heb ik daar 8.20 de tijd voor, en op een goeie dag kost de Alpe me een uurtje, dus het zal nog iets sneller moeten.
Maar ik reed m afgelopen oktober ook helemaal alleen, en met fikse tegenwind op sommige stukken. Dus er is zeker nog veel tijd te winnen, zeker als je straks in juli een goeie snelle groep vindt in de vlakke dalen tussen de glandon en de Croix de fer. Daar reed ik met tegenwind nog geen 20 km/u
Dus ik heb er wel vertrouwen in ja
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Ik hoop van harte dat je het haalt hoor.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Alleen hopen is niet genoeg kano. Je moet er in je hart ook zelf in geloven!quote:Op dinsdag 26 maart 2013 22:33 schreef kanovinnie het volgende:
Ik hoop van harte dat je het haalt hoor.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Mijn snelste tijd was 10:14 en dat was nog over de Croix de Fer met dat geitepad naar beneden. Tegenwoordig rijden ze dacht ik over de Glandon naar Sait Etienne de Cuine en dan rechtsaf totaan St Jean de Maurienne om daar de oorspronkelijke route weer op te pakken. Lekker aantal valsplat km's omhoog door dat dal met altijd wind tegen en dan die muur van een Telegraph die ineens opduikt.quote:
Wat voor tijden heb je gereden Buzz?
Ik lees graag je ervaring.
Gewoon die dag een beet associaal doen en je lekker in een groep verstoppen daar waar je winst kunt boeken in dat dal en vanaf de Lautaret tot aan Bourg waar het altijd veel te hard gaat met veel vals plat naar beneden en af en toe een gemeen klimmetje tussendoor. Die Alp kom je wel op, en wordt het erg zwaar dan kun je in iedere bocht over de vlakke buitenkant een paar tellen rust pakken. En niet te veel over nadenken, gewoon de route in je hoofd hebben, dus weten wat er na ieder bocht komt, en gaan!
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Dat dus. Op een gegeven moment komt het erop aan hoe het tussen de oren zit.quote:
Ik heb het bruine vermoeden, al hoop ik het tegendeel, dat een paar van die zo gefocuste D123 ers zich straks op een geweldige manier in de Marmotte of 3 Ballons gaan tegenkomen als het op mentale hardheid aan gaat komen. Voor mij is trainen nog steeds een kwestie van kilometers maken en kilometers maken, en of dat nu in A99 of D1 gebeurt zal me een worst wezen.
We zijn er een volle week, en op dinsdag of woensdag doen we gewoon de complete ronde. Daarna nog 2 dagen met de pootjes omhoog chillen voor de tentquote:
[..]
gewoon de route in je hoofd hebben, dus weten wat er na ieder bocht komt, en gaan!
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Ik denk dat onze frommage de rapste tijd gaat neerzetten. Ik durf daar wel een 10centje op te zetten.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Mijn Pronostiek:quote:
Ik denk dat onze frommage de rapste tijd gaat neerzetten. Ik durf daar wel een 10centje op te zetten.
Kaas 1 in 7,5 uur <
Grip 2 in 7.45 uur (goud is 8.13)
Patroon 3 en nipt goud in 7.52 en 30 sec (voor hem is goud 7.53)
[ Bericht 2% gewijzigd door Gripper op 26-03-2013 22:54:36 ]
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Nou Grip als je eindtijd 8:20 is en je reed daar in dat dal daar achter de Croix de Fer met 20 gemiddeld en stel dat je daar in grupetto gemiddeld 10 km harder rijdt, win je 24 minuten op die 24 Km. En een deel verlies je gewoon weer als je na 160 of 170 km die Alp op rijdt in vergelijk met je snelste tijd de Alp op. Dus met een beetje geluk, of pech win je per saldo niet meer dan 16 tot 18 minuten. Dat zou dus betekenen dat je nogal wat harder moet klimmen om die andere 20 minuten te winnen want ik neem niet aan dat je nu als een natte krant afdaalt, dus daar zal je niet veel winst behalen.quote:
[..]
https://www.strava.com/activities/25467579
7,5 uur rijtijd over het rondje ex. de beklimming van de Alpe. Straks heb ik daar 8.20 de tijd voor, en op een goeie dag kost de Alpe me een uurtje, dus het zal nog iets sneller moeten.
Maar ik reed m afgelopen oktober ook helemaal alleen, en met fikse tegenwind op sommige stukken. Dus er is zeker nog veel tijd te winnen, zeker als je straks in juli een goeie snelle groep vindt in de vlakke dalen tussen de glandon en de Croix de fer. Daar reed ik met tegenwind nog geen 20 km/u
Dus ik heb er wel vertrouwen in ja
Met de oude route was de vuistregel altijd dat de tijd die je nodig had om in Valloire te komen, je die ook nog eens nodig had om te finishen. En bij mij klopte dat altijd heel aardig, maar dan moest je je vanaf de Lautaret door over enthousiasme niet opblazen.
Succes!
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Zou mooi zijn als wij het in een onderling duel mogen uitvechten op de Alp d'huez. Alleen trek ik dan het liefste aan het langste eind.quote:
[..]
Mijn Pronostiek:
Kaas 1 in 7,5 uur <
Grip 2 in 7.45 uur (goud is 8.13)
Patroon 3 en nipt goud in 7.52 en 30 sec (voor hem is goud 7.53)
Avonds moeten we de top 3 maar ff huldigen op de camping
Maar ik kan 't mis hebben...
Yep, ga lekker profiteren van een groepje. Ga van te voren goed de route uitstippelen zodat ik niet voor verrassingen kom te staan. Bedankt voor het advies!quote:
[..]
Mijn snelste tijd was 10:14 en dat was nog over de Croix de Fer met dat geitepad naar beneden. Tegenwoordig rijden ze dacht ik over de Glandon naar Sait Etienne de Cuine en dan rechtsaf totaan St Jean de Maurienne om daar de oorspronkelijke route weer op te pakken. Lekker aantal valsplat km's omhoog door dat dal met altijd wind tegen en dan die muur van een Telegraph die ineens opduikt.
Gewoon die dag een beet associaal doen en je lekker in een groep verstoppen daar waar je winst kunt boeken in dat dal en vanaf de Lautaret tot aan Bourg waar het altijd veel te hard gaat met veel vals plat naar beneden en af en toe een gemeen klimmetje tussendoor. Die Alp kom je wel op, en wordt het erg zwaar dan kun je in iedere bocht over de vlakke buitenkant een paar tellen rust pakken. En niet te veel over nadenken, gewoon de route in je hoofd hebben, dus weten wat er na ieder bocht komt, en gaan!
Maar ik kan 't mis hebben...
D'r is nog wel wat werk te doen ja... Van 77-78 kg naar onder de 75 kg, bij hetzelfde vermogen natuurlijk.quote:
[..]
Nou Grip als je eindtijd 8:20 is en je reed daar in dat dal daar achter de Croix de Fer met 20 gemiddeld en stel dat je daar in grupetto gemiddeld 10 km harder rijdt, win je 24 minuten op die 24 Km. En een deel verlies je gewoon weer als je na 160 of 170 km die Alp op rijdt in vergelijk met je snelste tijd de Alp op. Dus met een beetje geluk, of pech win je per saldo niet meer dan 16 tot 18 minuten. Dat zou dus betekenen dat je nogal wat harder moet klimmen om die andere 20 minuten te winnen want ik neem niet aan dat je nu als een natte krant afdaalt, dus daar zal je niet veel winst behalen.
Met de oude route was de vuistregel altijd dat de tijd die je nodig had om in Valloire te komen, je die ook nog eens nodig had om te finishen. En bij mij klopte dat altijd heel aardig, maar dan moest je je vanaf de Lautaret door over enthousiasme niet opblazen.
Succes!
Ik hou er niet van om het op de minuut af wel of niet te kunnen, dus er moet wat "overcapaciteit" in zitten. Dat geeft vertrouwen. Ik weet dat ik de glandon afgelopen keer veel te traag deed, die is niet eens steil. Snel dalen kn ik wel. Ben benieuwd hoe dit voorjaar trainingstechnisch gaat uitpakken! En natuurlijk of ik nog eens een strakke veertiger op een BMC voorbij zie knallen
En dan heel hard "buzz! Ouwe relkoning!" roepen, en dat zo'n kerel dan heel onzeker omkijkt
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Dat lijkt me nu net helemaal FOUT! Die hele ronde rijden, zelfs zonder de Alp, hakt er behoorlijk in en als het niet helemaal lekker loopt neem je dat toch mee.quote:
[..]
We zijn er een volle week, en op dinsdag of woensdag doen we gewoon de complete ronde. Daarna nog 2 dagen met de pootjes omhoog chillen voor de tent
Ik heb goede ervaringen met:
dag 1: Rondje Bourg - Sechillenne - Valbonais (pauze) - Col d'Ornon
dag 2: Beklimmen Croix de Fer, lunchen op de top en omdraaien
dag 3: Bourg - Lautaret, lunchen op de top, terug en onderweg even LA naar Les Deux Alpes
dag 4: Volledige route met de auto
dag 5: Pootjes omhoog
dag 6: La Marmotte voor het echie
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Mijn ervaring leert mij dat ik zaterdag t/m dinsdag lekker train, woensdag nog een rustige rit van +/-2uren en dan woensdagmiddag en donderdag rust en vrijdag 1uurtje losfietsen. Dan ben ik zaterdags op zijn best. Dus dinsdag de laatste serieuze inspanning.quote:
[..]
Dat lijkt me nu net helemaal FOUT! Die hele ronde rijden, zelfs zonder de Alp, hakt er behoorlijk in en als het niet helemaal lekker loopt neem je dat toch mee.
Ik heb goede ervaringen met:
dag 1: Rondje Bourg - Sechillenne - Valbonais (pauze) - Col d'Ornon
dag 2: Beklimmen Croix de Fer, lunchen op de top en omdraaien
dag 3: Bourg - Lautaret, lunchen op de top, terug en onderweg even LA naar Les Deux Alpes
dag 4: Volledige route met de auto
dag 5: Pootjes omhoog
dag 6: La Marmotte voor het echie
Maar ik kan 't mis hebben...
Maar dit is zo anders. Een autorit van 10 uur en dan een week op een camping matje met optrekkend vocht slapen is wat anders dan een week in je eigen mandje achter kaap kont slapen.quote:
[..]
Mijn ervaring leert mij dat ik zaterdag t/m dinsdag lekker train, woensdag nog een rustige rit van +/-2uren en dan woensdagmiddag en donderdag rust en vrijdag 1uurtje losfietsen. Dan ben ik zaterdags op zijn best. Dus dinsdag de laatste serieuze inspanning.
En uiteraard moet je doen wat je zelf het beste vind. Maar je analyse klopt niet. dat leg ik je morgen wel uit. Ik ga nu pitten. Hoi!
Kano, is de popcorn al op?
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Waar heb jij het nu weer over, analyse dit en datquote:
[..]
Maar dit is zo anders. Een autorit van 10 uur en dan een week op een camping matje met optrekkend vocht slapen is wat anders dan een week in je eigen mandje achter kaap kont slapen.
En uiteraard moet je doen wat je zelf het beste vind. Maar je analyse klopt niet. dat leg ik je morgen wel uit. Ik ga nu pitten. Hoi!
Ik heb het gewoon over mijn eigen ervaring met mijn recuperatie vermogen. Mijn ervaring met koersen heeft mij geleerd, dat ik op het beste ben als ik 2/3 dagen van te voren een tandje terugschakel. Hoe kan jij, zonder dat je me kent, nou zeggen dat mijn eigen ervaring met mijn eigen lichaam niet klopt?
ps: je schema wat je hierboven hebt neergezet, komt op hetzelfde neer, waarop je op woensdag nog een rit maakt, wat ik ook doe met die 2uren. Je volledige route in de auto op donderdag (dus rust) en vrijdag rust is komt op het zelfde neer als mijn voorbereiding.
Maar ik kan 't mis hebben...
Jonguh, ik bedoelde alleen maar te zeggen dat met een 10 uur autorit op zaterdag, een hele ronde op dinsdag gewoon teveel c.q. te vroeg is, als je tenminste die woensdag, donderdag en vrijdag je eigen rij en rust schema aan wilt houden. Good night!quote:
[..]
Waar heb jij het nu weer over, analyse dit en dat
Ik heb het gewoon over mijn eigen ervaring met mijn recuperatie vermogen. Mijn ervaring met koersen heeft mij geleerd, dat ik op het beste ben als ik 2/3 dagen van te voren een tandje terugschakel. Hoe kan jij, zonder dat je me kent, nou zeggen dat mijn eigen ervaring met mijn eigen lichaam niet klopt?
ps: je schema wat je hierboven hebt neergezet, komt op hetzelfde neer, waarop je op woensdag nog een rit maakt, wat ik ook doe met die 2uren. Je volledige route in de auto op donderdag (dus rust) en vrijdag rust is komt op het zelfde neer als mijn voorbereiding.
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Wie zegt dat ik op dinsdag de hele ronde wil rijden? Ben niet zo gek als Gripperquote:
[..]
Jonguh, ik bedoelde alleen maar te zeggen dat met een 10 uur autorit op zaterdag, een hele ronde op dinsdag gewoon teveel c.q. te vroeg is, als je tenminste die woensdag, donderdag en vrijdag je eigen rij en rust schema aan wilt houden. Good night!
Trusten ouwe reus
Maar ik kan 't mis hebben...
Wat denk je van de top-iedereen-die-'m-uitrijd?quote:
[..]
Zou mooi zijn als wij het in een onderling duel mogen uitvechten op de Alp d'huez. Alleen trek ik dan het liefste aan het langste eind.
Avonds moeten we de top 3 maar ff huldigen op de camping
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Hej Oksel, ik vind eigenlijk wel dat je gewoon meemoet met die 300 hoor. Het wordt zondag zonnig/bewolkt, 7 graden, net zulk weer als vorig jaar dus. Kan best!
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Dat denk ik wel jaquote:
Hiep hoi waarschijnlijk het weekend van 27 april naar de ardennen stavelot, dat wordt leuk klimmen
Stockeu, cote de Wanne, rondom het F1 circuit... Genoeg te doen daar!
Welkom en stel je ff voor btw
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
dat denk ik ook wel. kaas is namelijk enige prof op dit forum.. dus hij moet zich schamen als hij niet eerste is.quote:
Ik denk dat onze frommage de rapste tijd gaat neerzetten. Ik durf daar wel een 10centje op te zetten.
(verdient zijn geld met fietsen, is dus prof
)
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
en het weer is toch gvd gewoon om te janken.. [Upd] Nog zeker 2 weken kutweer
Wanneer kunnen de handschoenen en overschoenen eindelijk de kast in?!
Wanneer kunnen de handschoenen en overschoenen eindelijk de kast in?!
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
Hier al dagen zon. Het is alleen een beetje koud maar in iedergeval beter dan regen. Hup die fiets op jij, dat ding is om te gebruiken. Dat beetje zout valt wel mee..quote:
en het weer is toch gvd gewoon om te janken.. [Upd] Nog zeker 2 weken kutweer
Wanneer kunnen de handschoenen en overschoenen eindelijk de kast in?!
Maar ik kan 't mis hebben...
Ja, alleen leggen jullie daar wel een enorme druk op de schouders. Moet het allemaal gaan waar maken hé?quote:
[..]
dat denk ik ook wel. kaas is namelijk enige prof op dit forum.. dus hij moet zich schamen als hij niet eerste is.
(verdient zijn geld met fietsen, is dus prof
Ooh, ik ga vandaag ook wel fietsen... maar zoals ik zeg. Zou graag weer eens met blote handen fietsen en de warme lucht in mijn gezicht voelen ipv schrale steken van de koude wind
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
Hoi ik kom uit veendam (provincie groningen) en ben 17 jaar, vorig jaar heb ik bij de junioren gefietst, maar ben er mee gestopt omdat ik nietgenoeg meer kon trainen omdat ik met school zit en 20a 30 uur per week werk.quote:
[..]
Dat denk ik wel ja
Stockeu, cote de Wanne, rondom het F1 circuit... Genoeg te doen daar!
Welkom en stel je ff voor btw
Nu train ik vaak alleen of met wat vrienden als het mooi weer is.
Voor verdere vragen, vraag maar
Dat zo mooi in mijn schema passen, dus ik rij graag met je mee. Details even via pm doen?quote:
[..]
weet ik nog niet, ik denk na het avondeten rijden, maar kan evt. ook ervoor. Na de 300km wel eten in Maastricht en dan direct huiswaarts.
@gripper: wat heb ik nodig om in je tipi te overnachten? matje, slaapzak etc.?
@ivo Klopt het dat er alleen kan inschrijven via een analoog inschrijfformulier wat ik moet opsturen via met de post? Kan ik je dat ingevulde document mailen?
eten!!!
Die tijden komen echt wel weer. Voor nu moet je het maar doen met het weer zoals het komt, en er dus ook niet over zeuren, want er verandert niks aan. Profs die 250 km in de gierende sneeuw moeten fietsen, die hebben het zwaar. Als ik hier uit het raam kijk is het trouwens strakblauw, waait het amper meer, en dus fantastisch fietsweer!quote:
Ooh, ik ga vandaag ook wel fietsen... maar zoals ik zeg. Zou graag weer eens met blote handen fietsen en de warme lucht in mijn gezicht voelen ipv schrale steken van de koude wind
Zie het als iets positiefs: je betaalt een hoop geld voor al die beenstukken, overschoenen en warme fietshandschoenen. En nu mag je al dat waardevolle materiaal eindelijk eens goed gebruiken
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
quote:
Komt er nog een Radioshack meeting in Tecklenburg in mei?
Radioshack?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
We zouden toch als wannabe profs gaan fietsen in onze massaal bestelde afgeprijsde shirts van Radioshack.quote:
Welke datum in mei?quote:
[..]
We zouden toch als wannabe profs gaan fietsen in onze massaal bestelde afgeprijsde shirts van Radioshack.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Op 11 mei is de Tecklenburg Rundfahrt Joost Posthuma reed hem vorig jaar Het is daar gewoon mooi fietsen als je de weggetjes een beetje kent.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 27-03-2013 10:22:13 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 27-03-2013 10:22:13 ]
Ik ben wel benieuwd wat jullie in die cyclo gaan doen en wie er goud halen hoor.
Zeker na de discussie die ik net las
Zeker na de discussie die ik net las
Haters gonna hate.
Waarom doen jij en cyclingboy niet mee? Zijn er iig 2 waar goud zeker is
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Kaas, gripper en patroon gaan goud wel halen denk ik, zelf ga ik uiteraard ook voor goud of het lukt is een tweede .
Die tecklenburg rundfahrt lijkt me opzich ook wel leuk, de donderdag ervoor rij ik alleen al de klimclassic.
.Die tecklenburg rundfahrt lijkt me opzich ook wel leuk, de donderdag ervoor rij ik alleen al de klimclassic.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Ben je mooi warmgedraaid
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Broezen! pom pom pomquote:
[..]
Hoi ik kom uit veendam (provincie groningen) en ben 17 jaar, vorig jaar heb ik bij de junioren gefietst, maar ben er mee gestopt omdat ik nietgenoeg meer kon trainen omdat ik met school zit en 20a 30 uur per week werk.
Nu train ik vaak alleen of met wat vrienden als het mooi weer is.
Voor verdere vragen, vraag maar
.
Wat een fantastische kerel was dat zeg, die oud voetballerquote:
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Verder wil ik jullie bedanken, door jullie heb ik nu sinds een weekje ook de strava app.
Als ik thuis ben zal ik wel even mijn routes van de afgelopen week posten. Ik zit nu namelijk in de auto van bataviastad weer terug naar huis
Als ik thuis ben zal ik wel even mijn routes van de afgelopen week posten. Ik zit nu namelijk in de auto van bataviastad weer terug naar huis
http://dewerelddraaitdoor.vara.nl/media/218988quote:
Wat een gast, hij speelt ook trompet op de tribune en heeft banden met de Rabobank. Komt dat pompompom niet door een beroerte o.i.d.? Zo nee, echt knettergek
Kijk, kaas zal trots zijn!quote:
Verder wil ik jullie bedanken, door jullie heb ik nu sinds een weekje ook de strava app.
Als ik thuis ben zal ik wel even mijn routes van de afgelopen week posten. Ik zit nu namelijk in de auto van bataviastad weer terug naar huis
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Bij Cyclingboy past het niet in zijn schema en die zou dan op de tandem moeten want ik zie hem niet allen die alpe afrijden.quote:
Waarom doen jij en cyclingboy niet mee? Zijn er iig 2 waar goud zeker is
In mijn geval, ik heb eens cyclo's gereden maar ben er niet van en heb nu ook wedstrijden.
Haters gonna hate.
Saampjes op de tandem geen optie?quote:Op woensdag 27 maart 2013 11:54 schreef CyclingGirl het volgende:
[..]
Bij Cyclingboy past het niet in zijn schema en die zou dan op de tandem moeten want ik zie hem niet allen die alpe afrijden.
In mijn geval, ik heb eens cyclo's gereden maar ben er niet van en heb nu ook wedstrijden.
Lijkt me een goede relatietest 
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Nee geen optie, dat wordt geen vechten hoor, maar meer het ravijn in rijden.
Ik heb totaal geen ervaring met tandem rijden. Maar eens 1x 1km gedaan.
Ik heb totaal geen ervaring met tandem rijden. Maar eens 1x 1km gedaan.
Haters gonna hate.
Ik denk dat de afdalingen van de glandon en de galibier trickier zijn dan die brede 2,5 baansweg de Alpe op. En je finisht bovenop he, dus je hoeft niet meer als een malle af te dalen, er is daar geen tijd meer te winnenquote:
[..]
Bij Cyclingboy past het niet in zijn schema en die zou dan op de tandem moeten want ik zie hem niet allen die alpe afrijden.
In mijn geval, ik heb eens cyclo's gereden maar ben er niet van en heb nu ook wedstrijden.
Maar hoe doen jullie dat nu dan als je in de bergen gaat fietsen? Kan hij de diepte wel zien, of moet jij voorop en dan hij focussen op jou om de ideale lijn te volgen?
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Hij gaat heel langzaam naar beneden, soms ook achter mij. We zijn ook niet veel in de bergen hoor. Meestal alleen maar heuvels. In Lanzarote was het niet zo moeilijk niet echt hoog en meer recht toe recht aan. Maar haarspeldbochten moet hij stapvoets doorheen.
Haters gonna hate.
Ja joh. Dorpsgek. Schitterend. Zie 'm al bij VI zitten haha.quote:
[..]
http://dewerelddraaitdoor.vara.nl/media/218988
Wat een gast, hij speelt ook trompet op de tribune en heeft banden met de Rabobank. Komt dat pompompom niet door een beroerte o.i.d.? Zo nee, echt knettergek
zoals beloofd:
de rit van donderdag: http://app.strava.com/activities/45282653
de rit van zondag: http://app.strava.com/activities/45645686
en de rit van gisteren: http://app.strava.com/activities/45928785
vandaag zou ik ook wel weer willen, maar moet helaas om 16:00 werken.
de rit van donderdag: http://app.strava.com/activities/45282653
de rit van zondag: http://app.strava.com/activities/45645686
en de rit van gisteren: http://app.strava.com/activities/45928785
vandaag zou ik ook wel weer willen, maar moet helaas om 16:00 werken.
Vraagje, mijn fiets schakelt niet echt lekker door na het verwisselen van het achterwiel. Heb ik iets verkeerds gedaan?
Zit je achterwiel er goed recht in?quote:
Vraagje, mijn fiets schakelt niet echt lekker door na het verwisselen van het achterwiel. Heb ik iets verkeerds gedaan?
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Heb je er nu een ander achterwiel inzitten?quote:
Vraagje, mijn fiets schakelt niet echt lekker door na het verwisselen van het achterwiel. Heb ik iets verkeerds gedaan?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Kan iemand mij vertellen waar ik het typenummer op m'n voorderailleur shimano 105 kan vinden? Aangezien er 8 varianten zijn...
Helaas kan ik 11 mei niet mee naar Tecklenburg. Mijn vriendin is dan jarig, aangezien ik al genoeg fiets laat ik die dus schieten. Ik ga er een andere keer wel trainen. 100km verder zijn de klimmen wat langer trouwens.
Maar ik kan 't mis hebben...
-wiel toch scheefquote:
Nee, hetzelfde wiel, en het zit er recht in. Kan het iets anders zijn?
-quick release te los
-is je cassette vervangen?
-zit je cassette los (body kapot of cassette niet goed vast op de body)
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Andere cassette? Van 9-speed naar 10 gegaan? Of zit dat plastic beschermhoesje van de cassette er nu tussen?quote:
Nee, hetzelfde wiel, en het zit er recht in. Kan het iets anders zijn?
anyway, kwestie van je derailleur even opnieuw afstellen.
Derailleurpad die scheef is of los, dat kan ook nog.
Als het zo opeens na het uithalen van een wiel is zou ik denken dat je wiel er toch niet recht in zit, daarna zou ik aan de derailleurpad denken. Je derailleur hoef je inprincipe niet vaak bij te stellen. na een kabeltje vervangen misschien.
Als het zo opeens na het uithalen van een wiel is zou ik denken dat je wiel er toch niet recht in zit, daarna zou ik aan de derailleurpad denken. Je derailleur hoef je inprincipe niet vaak bij te stellen. na een kabeltje vervangen misschien.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
120 Watt? Nou, daarmee fiets je de Alpe niet op in een gouden tijd hoor, dat vermogen heb je al nodig om niet achteruit te rollenquote:
Wat een top weer!
http://app.strava.com/activities/46042586
Als ik op tijd weg mag van mn baas, dan fiets ik straks ook lekker naar huis
(ons boekjaar loopt van 1 april tot 31 maart, en alleen orders die vandaag geboekt worden worden door onze fabriek nog verwerkt in dit jaar. Dus iedereen die een target te halen heeft zit vandaag te schreeuwen om prijzen, informatie, en of zijn orders alsjeblieft als eerste geboekt mogen worden.)
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Net alsof die geschatte wattage van Strava nauwkeurig is. Strava weet niet dat het hier nog 5-6 bft is.quote:
[..]
120 Watt? Nou, daarmee fiets je de Alpe niet op in een gouden tijd hoor, dat vermogen heb je al nodig om niet achteruit te rollen
Als ik op tijd weg mag van mn baas, dan fiets ik straks ook lekker naar huis
(ons boekjaar loopt van 1 april tot 31 maart, en alleen orders die vandaag geboekt worden worden door onze fabriek nog verwerkt in dit jaar. Dus iedereen die een target te halen heeft zit vandaag te schreeuwen om prijzen, informatie, en of zijn orders alsjeblieft als eerste geboekt mogen worden.)
Maar ik kan 't mis hebben...
Wat voor spullen maken jullie?quote:
[..]
120 Watt? Nou, daarmee fiets je de Alpe niet op in een gouden tijd hoor, dat vermogen heb je al nodig om niet achteruit te rollen
Als ik op tijd weg mag van mn baas, dan fiets ik straks ook lekker naar huis
(ons boekjaar loopt van 1 april tot 31 maart, en alleen orders die vandaag geboekt worden worden door onze fabriek nog verwerkt in dit jaar. Dus iedereen die een target te halen heeft zit vandaag te schreeuwen om prijzen, informatie, en of zijn orders alsjeblieft als eerste geboekt mogen worden.)
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Dit. Ik had het zelfde probleem. Schakelde niet lekker na ik een binnenbandje heb verwisseld. Wiel had ik naar mijn idee pria teruggezet, en reedt ook prima. Toch maar ff losgehaald en opnieuw er in gezet... En weg was 't probleem.quote:
Derailleurpad die scheef is of los, dat kan ook nog.
Als het zo opeens na het uithalen van een wiel is zou ik denken dat je wiel er toch niet recht in zit, daarna zou ik aan de derailleurpad denken. Je derailleur hoef je inprincipe niet vaak bij te stellen. na een kabeltje vervangen misschien.
Wij verkopen en onderhouden alleen maarquote:
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Ah, tof. Mijn neef zit ook in die tak van sport als onderhoudsmonteur, maar dan in de kop van N-Hquote:
[..]
Wij verkopen en onderhouden alleen maar
[ afbeelding ]
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
staat er vaak niet op maar tripple of dubbel ? 8 9 of 10 speed?quote:
Kan iemand mij vertellen waar ik het typenummer op m'n voorderailleur shimano 105 kan vinden? Aangezien er 8 varianten zijn...
klemband of aanlasnok ?
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
foutje
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
lekker bezig dop
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
bij ons? of bij een concullega?quote:
[..]
Ah, tof. Mijn neef zit ook in die tak van sport als onderhoudsmonteur, maar dan in de kop van N-H
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
wie is ons dan ?quote:
zoveel intern transport boeren in dit land
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
quote:
Patroon heeft vandaag 4 uur getraind met een andere prof!
Maar ik kan 't mis hebben...
Is dat een beetje een aardige gast? Mij lijkt hij een beetje een pannenkoek. Ik zag 'm een tijdje geleden in thialf en daar liep ie een beetje tof te doen. Wat arrogant om zich heen kijken enzo.quote:
Ik weet niet bij welk bedrijf. Volgens mij een algemeen bedrijf, geen merkspecifiek. Hij is keurmeester ook.quote:
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Je kunt 't gewoon aan mij mailen. Dat gaat een stuk sneller. Anders moet 't eerst met de post naar Ossendrecht, daar moeten ze 't dan in een andere envelop doen en naar Maastricht sturen. Drie keer raden welke leeftijd het bestuur heeftquote:
[..]
Dat zo mooi in mijn schema passen, dus ik rij graag met je mee. Details even via pm doen?
@gripper: wat heb ik nodig om in je tipi te overnachten? matje, slaapzak etc.?
@ivo Klopt het dat er alleen kan inschrijven via een analoog inschrijfformulier wat ik moet opsturen via met de post? Kan ik je dat ingevulde document mailen?
.
Staat achterop de kont van de heftruck. En wij zijn geen "intern transportboer" maar dé Europese marktleider in truckoplossingen voor al uw logistieke vraagstukkenquote:
[..]
wie is ons dan ?
zoveel intern transport boeren in dit land
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Dubbel, 8 und aanlasnok.quote:
[..]
staat er vaak niet op maar tripple of dubbel ? 8 9 of 10 speed?
klemband of aanlasnok ?
Zal ik doen. Ik verbaasde mij er ook al over dat de volledige ledenlijst met e-mail adres en 06-nummer op de website staatquote:
[..]
Je kunt 't gewoon aan mij mailen. Dat gaat een stuk sneller. Anders moet 't eerst met de post naar Ossendrecht, daar moeten ze 't dan in een andere envelop doen en naar Maastricht sturen. Drie keer raden welke leeftijd het bestuur heeft
.
eten!!!
Lekker maar een half dagje gewerkt vandaag. En het was heerlijk weer dus nog even een blokje om geweest:
32 km in 59 minuten:
http://app.strava.com/activities/46064660
32 km in 59 minuten:
http://app.strava.com/activities/46064660
eten!!!
Ik kan begrijpen dat je dat beeld van hem hebt, echter ik vind hem bij het fietsen juist erg aardig, open en behulpzaam. Als ik hem een vraag stel geeft hij altijd uitgebreid antwoord met zijn ervaring en hij vertelt ook over zijn ervaring in het profpeloton. Prima gast om 4uur mee op de fiets te zitten.quote:
[..]
Is dat een beetje een aardige gast? Mij lijkt hij een beetje een pannenkoek. Ik zag 'm een tijdje geleden in thialf en daar liep ie een beetje tof te doen. Wat arrogant om zich heen kijken enzo.
Maar ik kan 't mis hebben...
Over wie gaat het dan?quote:
[..]
Ik kan begrijpen dat je dat beeld van hem hebt, echter ik vind hem bij het fietsen juist erg aardig, open en behulpzaam. Als ik hem een vraag stel geeft hij altijd uitgebreid antwoord met zijn ervaring en hij vertelt ook over zijn ervaring in het profpeloton. Prima gast om 4uur mee op de fiets te zitten.
Weet Tommeke wel. Ik ga liever zijn naam niet noemen, omdat ik niet weet of hij daar van gediend is.quote:
Maar ik kan 't mis hebben...
Ok. Cool. Sommige mensen hebben vaak ook die uitstraling. Ik train ook vaak met een gast die echt goed is, maar als je 'm niet kent zou je 'm zo maar een arrogant pisventje kunnen vindenquote:
[..]
Ik kan begrijpen dat je dat beeld van hem hebt, echter ik vind hem bij het fietsen juist erg aardig, open en behulpzaam. Als ik hem een vraag stel geeft hij altijd uitgebreid antwoord met zijn ervaring en hij vertelt ook over zijn ervaring in het profpeloton. Prima gast om 4uur mee op de fiets te zitten.
Die "arrogante" houding heb je mijnsinzien nodig om de beste te worden. Toen ik nog koerste zat het peloton er vol mee. Als ik mijn ouders mag geloven was ik rond wedstrijden ook niet de meest sociale persoon op aarde.quote:
[..]
Ok. Cool. Sommige mensen hebben vaak ook die uitstraling. Ik train ook vaak met een gast die echt goed is, maar als je 'm niet kent zou je 'm zo maar een arrogant pisventje kunnen vinden
Maar ik kan 't mis hebben...
denk niet dat je die nog makkelijk gaat vindenquote:
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Vandaar dat ik zondag om de haverklap half in de berm reedquote:
[..]
Die "arrogante" houding heb je mijnsinzien nodig om de beste te worden. Toen ik nog koerste zat het peloton er vol mee. Als ik mijn ouders mag geloven was ik rond wedstrijden ook niet de meest sociale persoon op aarde.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Had Kaas al gezegd dat je moet leren in een wiel te rijden?quote:
[..]
Vandaar dat ik zondag om de haverklap half in de berm reed
Maar ik kan 't mis hebben...
Maar ze duwen m er gewoon voor, die nare grote boze wielrenfietsersquote:
[..]
Had Kaas al gezegd dat je moet leren in een wiel te rijden?
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Omdat ze weten dat jij opzij gaat. Kwestie van even een klein kwakkie geven en kijken hoe iemand reageert. Of je gaat gewoon op intuïtie af. Dat kan ook. Ik reed eens bij Ledig Erf en zat toen in 't kopgroepje van 4 of 5 man oid, ze gingen wat smerig hard halfbaan rijden en ik zat als enige op de kant richting Utrecht op het laatste stukkie van de dijk al af. Toen ben ik in de wind 2 voorbij gereden en heb er een een beuk gegeven met mijn schouder en me letterlijk er tussen geramd. Hij vloeken, ik zo: "Ja ik moet ook uit de wind rijden"quote:
[..]
Maar ze duwen m er gewoon voor, die nare grote boze wielrenfietsers
Zo doe je dat ja.quote:
[..]
Omdat ze weten dat jij opzij gaat. Kwestie van even een klein kwakkie geven en kijken hoe iemand reageert. Of je gaat gewoon op intuïtie af. Dat kan ook. Ik reed eens bij Ledig Erf en zat toen in 't kopgroepje van 4 of 5 man oid, ze gingen wat smerig hard halfbaan rijden en ik zat als enige op de kant richting Utrecht op het laatste stukkie van de dijk al af. Toen ben ik in de wind 2 voorbij gereden en heb er een een beuk gegeven met mijn schouder en me letterlijk er tussen geramd. Hij vloeken, ik zo: "Ja ik moet ook uit de wind rijden"
Vroegah toen het op een lint kwam, was het ook gewoon hij of ik. Dus dan drukte je gewoon brutaal voor een ander. Fietsen is net als de maatschappij
Maar ik kan 't mis hebben...
En daar ging het dus mis met mijquote:
[..]
Zo doe je dat ja.
Vroegah toen het op een lint kwam, was het ook gewoon hij of ik. Dus dan drukte je gewoon brutaal voor een ander. Fietsen is net als de maatschappij
Ook al rij ik nog geen deuk in een pakje boter, een KOM pakken voelt toch wel goed
Denk wel dat de soignee-politie me vandaag niet zou hebben gewaardeerd, maar koud heb ik het niet gehad.
Denk wel dat de soignee-politie me vandaag niet zou hebben gewaardeerd, maar koud heb ik het niet gehad.
Zolang de zon maar schijnt hoor je mij niet klagen over de kou, over een paar maandjes is het weer zo warm dat we massaal zeggen, was het maar wat kouder
Hetzelfde als met balsporten waarbij je tijdens het eerste duel met je tegenstander een overtreding moet maken om te laten merken dat je er bent.quote:
[..]
Omdat ze weten dat jij opzij gaat. Kwestie van even een klein kwakkie geven en kijken hoe iemand reageert. Of je gaat gewoon op intuïtie af. Dat kan ook. Ik reed eens bij Ledig Erf en zat toen in 't kopgroepje van 4 of 5 man oid, ze gingen wat smerig hard halfbaan rijden en ik zat als enige op de kant richting Utrecht op het laatste stukkie van de dijk al af. Toen ben ik in de wind 2 voorbij gereden en heb er een een beuk gegeven met mijn schouder en me letterlijk er tussen geramd. Hij vloeken, ik zo: "Ja ik moet ook uit de wind rijden"
nee.quote:
Zolang de zon maar schijnt hoor je mij niet klagen over de kou, over een paar maandjes is het weer zo warm dat we massaal zeggen, was het maar wat kouder
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Daar was ik al bang voor. Heb in ieder geval het Typenummer gevonden : FD-1056.quote:
[..]
denk niet dat je die nog makkelijk gaat vinden
Nu ebay e.d. maar af gaan struinen.
nee hoor.. hoe heter, hoe beter.. En hoe scherper de zon, hoe scherper de randjes. Soignee politie trots makenquote:
Zolang de zon maar schijnt hoor je mij niet klagen over de kou, over een paar maandjes is het weer zo warm dat we massaal zeggen, was het maar wat kouder
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
Ja dat is waar,quote:
[..]
nee hoor.. hoe heter, hoe beter.. En hoe scherper de zon, hoe scherper de randjes. Soignee politie trots maken
In de OP zag ik trouwens op 7 juni iets staan van tieten op 7 juni met 4 namen eronder, wat houd dit in als ik vragen mag?
Klopt. Ik moet ook vaak na een wedstrijd van mezelf ff m'n excuses aanbieden omdat ik weer iemand de huid heb volgescholdenquote:
[..]
Die "arrogante" houding heb je mijnsinzien nodig om de beste te worden. Toen ik nog koerste zat het peloton er vol mee. Als ik mijn ouders mag geloven was ik rond wedstrijden ook niet de meest sociale persoon op aarde.
Duidelijk, bedankt!quote:
zie http://www.sportcommunica(...)?langue=1&trophee=54
Geregeld doen hier mensen mee met diverse wielerevenementen. Van relatief korte rondjes tot het langere en/of snellere werk.quote:
[..]
Ja dat is waar,
In de OP zag ik trouwens op 7 juni iets staan van tieten op 7 juni met 4 namen eronder, wat houd dit in als ik vragen mag?
Lang nachtje geslapen ter voorbereiding op zaterdag. Gisteravond bandjes omgeruild en vanavond nog een laatste keer het asfalt op met de racer.
Ff alles nog een keer checken?quote:
Lang nachtje geslapen ter voorbereiding op zaterdag. Gisteravond bandjes omgeruild en vanavond nog een laatste keer het asfalt op met de racer.
Zal wel goedkomen toch? Laatste keer ketting smeren en derailleurs een druppeltje vet geven, dat dan weer wel. Bandenspanning check ik zaterdagochtend voor een laatste keer
Zo, krijg allemaal maar het heen en weer !
Vanochtend was taai, ben nuchter op pad gegaan, want volgens Drs. P.A. Troon stimuleert dat de vetverbranding.
Maar ik had het me toch een partij koud zonder brandstof in de tank...
[ Bericht 10% gewijzigd door Gripper op 28-03-2013 09:24:11 ]
Vanochtend was taai, ben nuchter op pad gegaan, want volgens Drs. P.A. Troon stimuleert dat de vetverbranding.
Maar ik had het me toch een partij koud zonder brandstof in de tank...
[ Bericht 10% gewijzigd door Gripper op 28-03-2013 09:24:11 ]
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Ik doe dat wel eens als ik moet koerieren, als ik een korte route doe. Alleen niet met koud weer, das gewoon kudt.
Ik attendeerde Oksel er gisteren al op, maar die slimmerik houdt wijselijk z'n mond erover...quote:
Oksel en eentwee gingen toch ook mee naar de 300km zondag? Tis droog dan.
Graadje of 6, zonnig, eerste stuk wind mee (NO) , en heel de dag droog. Wat wil je nog meer? Ja ok, liefst nog 10 graden warmer natuurlijk.
Maar t wordt gewoon lekker fietsweer!
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Ik begin weer rustig in het ritme te komen -> http://app.strava.com/activities/46151271
30Km met 31Km/u gemiddeld is niet slecht voor de 2e keer op de fiets na het ongeluk in januari al zeg ik hetzelf
30Km met 31Km/u gemiddeld is niet slecht voor de 2e keer op de fiets na het ongeluk in januari al zeg ik hetzelf
Ga jij 'm een schop onder zijn reet geven dan? En die laffe koopjeskoning ook derbij. Koerse moeten ze.quote:
[..]
Ik attendeerde Oksel er gisteren al op, maar die slimmerik houdt wijselijk z'n mond erover...
Graadje of 6, zonnig, eerste stuk wind mee (NO) , en heel de dag droog. Wat wil je nog meer? Ja ok, liefst nog 10 graden warmer natuurlijk.
Maar t wordt gewoon lekker fietsweer!
done.quote:
[..]
Ga jij 'm een schop onder zijn reet geven dan? En die laffe koopjeskoning ook derbij. Koerse moeten ze.
Koersen alleen diep in de finale toch? Op die lange rechte weg bij Tongeren.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Ik heb er wel zin in hoor. Welke zonnebrand neem jij mee? factor 20 of 30?quote:
Ja joh lekker D1/laag D2 draaien op souplesse
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Ook zin an! Baard moest blijven staan tochquote:Op donderdag 28 maart 2013 11:21 schreef Gripper het volgende:
[..]
Ik heb er wel zin in hoor. Welke zonnebrand neem jij mee? factor 20 of 30?
?
eten!!!
ja, ships, da's waar ook. Ik heb me afgelopen zondag nog geschoren, nu wordt het een aardige stoppelbek, maar geen echte Ivo-baard...quote:
[..]
Ook zin an! Baard moest blijven staan toch
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Met die gedopete testosteronspiegels hebben jullie toch in een halve dag een behoorlijke kabeltrui aan de kin hangen?
Gek genoeg zorgt de testosteron bij mij niet voor meer baardgroei, maar wel voor een enorme tampeloeris. Vrouwen worden er bang van of kijken er verlekkerd naar, net een beetje afhankelijk van of het een muurbloempje of een wilde is.quote:
Met die gedopete testosteronspiegels hebben jullie toch in een halve dag een behoorlijke kabeltrui aan de kin hangen?
Jammer genoeg krijg ik er ook wel wat dunne plekjes van achterop mn hoofd, maar ja, het is bekend dat testosteron en kaalheid hand in hand gaan.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Lijkt me wel naar, constant met een stijve rondlopen en als klap op de vuurpijl ook nog eens kaal worden.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Pff net de website van het team ingericht. Was een lege website gemaakt in Joomla. Niemand die het moest doen begreep er wat van. Heb er toch nog aardig wat van kunnen maken.
Gisteren best een pittige training gehad, ben blij dat ik vandaag wat rust heb.
Gisteren best een pittige training gehad, ben blij dat ik vandaag wat rust heb.
Haters gonna hate.
Jij zit nog niet op Strava he? Ben eigenlijk best benieuwd wat je zoal voor trainingen doet!quote:
Pff net de website van het team ingericht. Was een lege website gemaakt in Joomla. Niemand die het moest doen begreep er wat van. Heb er toch nog aardig wat van kunnen maken.
Gisteren best een pittige training gehad, ben blij dat ik vandaag wat rust heb.
(En je kunt alle QOM's bij jou in de buurt pakken)
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Nee ik ga niet aan de Strava. Ik krijg een trainingsschema van een trainer en ik denk dat als ik Strava ga doen ik mij niet aan dat schema gaat houden omdat ik dan verslaafd wordt om de KOMs in de buurt te pakken. En buiten dat trainen er redelijk veel goede Elite heren daar dat ik die KOMs toch niet pak
Haters gonna hate.
Aan training doe ik gewoon interval. Eigenlijk bijna het hele seizoen ook in de winter maanden. Doen sommige prof teams ook. Daarnaast ook aardig wat duur. Ik train ongeveer 3x doordeweeks en dan 2x in het weekend of ik heb een wedstrijd in het weekend.
Haters gonna hate.
Voor vrouwen is er de QOM (Queen Of the Mountain), je staat apart van de heren en je heb dus ook veel meer kans om die te scoren. Begrijpelijk dat je er daarom niet aan beginquote:
Nee ik ga niet aan de Strava. Ik krijg een trainingsschema van een trainer en ik denk dat als ik Strava ga doen ik mij niet aan dat schema gaat houden omdat ik dan verslaafd wordt om de KOMs in de buurt te pakken. En buiten dat trainen er redelijk veel goede Elite heren daar dat ik die KOMs toch niet pak
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Hoe kan je nou nee zeggen tegen de puppyogen van Marco?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
en waar is dat dan ? ik heb in mijn achterhoofd ergens dat je uit ridderkerk komt ?quote:
Nee ik ga niet aan de Strava. Ik krijg een trainingsschema van een trainer en ik denk dat als ik Strava ga doen ik mij niet aan dat schema gaat houden omdat ik dan verslaafd wordt om de KOMs in de buurt te pakken. En buiten dat trainen er redelijk veel goede Elite heren daar dat ik die KOMs toch niet pak
dan heb je geen excuus als ik kom's kan pakken hier dan kun jij zeker Qom worden op een paar mooie segmentjes
beginnen met de van brienenoordbrug zuid naar noord, die staat voor de dames niet scherp
als je die pakt mag je je best doen om snelste Fokker te worden daar
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
ik heb gister ook mijn laatste voorbereidingsritje gedaan voor zaterdag. Heb er wel zin in.. weer lijkt toch beetje bij te trekken. Dus niet meer 2 lagen broek over elkaar.. eindelijk gewoon met alleen beenstukken de weg op. Heb er zin in.. 1e keer in de vlaamse heuvels, ben erg benieuwd!!
1e keer in de vlaamse heuvels, ben erg benieuwd!!
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
veel beter keuze als die MGquote:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Morgen weer op de fiets.
maar ook hier kunnen geen fietsen mee
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Zilver is voor bejaarden. Velgen te groot, ook niet origineel denk ik? En nee ik ga zondag niet mee, liever laf dan gek. Bovendien heb ik zaterdagavond iets. Servus
Eentwee heeft weer wat te zeuren Heeft amper zelf een auto..
Ik had eerst een ander op 't oog, donkergrijs, cognac bekleding. Maar erg versleten leer. En nog een ander, zwart, met zwart leer. Saai. Nog een blauwe, maar die was echt te oud.
Keuzes! Voor 30k een nieuwe kopen in de kleur die je wilt.. of voor een fractie een leuke 2e hands.
Heeft amper zelf een auto.. Ik had eerst een ander op 't oog, donkergrijs, cognac bekleding. Maar erg versleten leer. En nog een ander, zwart, met zwart leer. Saai. Nog een blauwe, maar die was echt te oud.
Keuzes! Voor 30k een nieuwe kopen in de kleur die je wilt.. of voor een fractie een leuke 2e hands.
't Is een leuk bakkie hoor, rijplezier genoeg. Het moge duidelijk zijn dat ik kritisch ben wat betreft dure aankopen. Mijn zilverkleurige (voormalige) bejaardenbak (uiteraard met automaat) valt daar niet onder Er zijn m.i. genoeg MX5en om geen concessies te hoeven doen. Maar als deze kleur dat niet is, is 't alleen maar mooi
Er zijn m.i. genoeg MX5en om geen concessies te hoeven doen. Maar als deze kleur dat niet is, is 't alleen maar mooi
Duur? Dingen kosten geen drol man.
Voor 5k heb je een leuke, met minder dan 150k op de teller, volleder uit 2002.
Moet ook zeggen dat ik niet het geduld heb om maanden door te zoeken naar de 100% perfecte. Deze is 99% perfect, goed genoeg
Voor 5k heb je een leuke, met minder dan 150k op de teller, volleder uit 2002.
Moet ook zeggen dat ik niet het geduld heb om maanden door te zoeken naar de 100% perfecte. Deze is 99% perfect, goed genoeg
Wegens een nieuwe baan, heb ik besloten om het woon en werk verkeer met de Racefiets te gaan doen.
Elke dag 48 km, moet te doen zijn toch?
Nog meer fokkers die met de fiets richting het werk gaan?
Elke dag 48 km, moet te doen zijn toch?
Nog meer fokkers die met de fiets richting het werk gaan?
" If I knew I couldn't win races, I would have stayed in the States."
zelfs die niet fietsen naar hun werk maar op hun werkquote:
Wegens een nieuwe baan, heb ik besloten om het woon en werk verkeer met de Racefiets te gaan doen.
Elke dag 48 km, moet te doen zijn toch?
Nog meer fokkers die met de fiets richting het werk gaan?
http://vimeo.com/bodabodanyc/7thavenue
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Ja goed te doen. Zelfs wel 5x per week. Ik forenste eens 40km enkele reis. Dan deed ik heen en terug 2x per week. 160km totaal per week. Andere dagen met de auto.quote:
Wegens een nieuwe baan, heb ik besloten om het woon en werk verkeer met de Racefiets te gaan doen.
Elke dag 48 km, moet te doen zijn toch?
Nog meer fokkers die met de fiets richting het werk gaan?
Prima te doen, mits je natuurlijk een mooie autoluwe en verkeerslicht-arme route hebt. en kunnen douchen/ wassen op je werk is wel fijn. Mijn route is ook ongeveer 50 km.quote:
Wegens een nieuwe baan, heb ik besloten om het woon en werk verkeer met de Racefiets te gaan doen.
Elke dag 48 km, moet te doen zijn toch?
Nog meer fokkers die met de fiets richting het werk gaan?
Op 1 dag heen en weer vind ik vrij veel: je bent dan én vroeg op én laat thuis. Ik fiets s avonds naar huis en de volgende ochtend weer naar het werk. Gisteren&vandaag ook weer gedaan. De auto blijft dan op m'n werk staan.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Bij jou afstand kan ik me dat wel voorstellen, ik doe twee keer 35. Kost mij op een dag denk een ruim uur aan tijd maar krijg er wel twee uur voor terug (treinreis + naar station fietsen) En dat zijn dan opzich best lange dagen (als student zijnde helemaalquote:
[..]
Prima te doen, mits je natuurlijk een mooie autoluwe en verkeerslicht-arme route hebt. en kunnen douchen/ wassen op je werk is wel fijn. Mijn route is ook ongeveer 50 km.
Op 1 dag heen en weer vind ik vrij veel: je bent dan én vroeg op én laat thuis. Ik fiets s avonds naar huis en de volgende ochtend weer naar het werk. Gisteren&vandaag ook weer gedaan. De auto blijft dan op m'n werk staan.
)
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Niet meer, wel 2 jaar lang gedaan tot 2 jaar terug. Daarna op m'n luie aars gaan zittenquote:
Wegens een nieuwe baan, heb ik besloten om het woon en werk verkeer met de Racefiets te gaan doen.
Elke dag 48 km, moet te doen zijn toch?
Nog meer fokkers die met de fiets richting het werk gaan?
Vanavond nog een laatste rondje gedaan, zo vlak voor de Ronde van Vlaanderen. Fakking koud.
http://www.endomondo.com/workouts/170852376/4457393
Gelukkig zijn de fietspaden top tussen Nijmegen en Arnhem ..quote:
[..]
Prima te doen, mits je natuurlijk een mooie autoluwe en verkeerslicht-arme route hebt. en kunnen douchen/ wassen op je werk is wel fijn. Mijn route is ook ongeveer 50 km.
Op 1 dag heen en weer vind ik vrij veel: je bent dan én vroeg op én laat thuis. Ik fiets s avonds naar huis en de volgende ochtend weer naar het werk. Gisteren&vandaag ook weer gedaan. De auto blijft dan op m'n werk staan.
Alleen begin ik elke ochtend met de 7-heuvelenweg
" If I knew I couldn't win races, I would have stayed in the States."
quote:
[..]
Kost mij op een dag denk een ruim uur aan tijd maar krijg er wel twee uur voor terug (treinreis + naar station fietsen)
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Grootste nadeel van onze routes is dat je 20 minuten ofzo verliest met dat pontje. 
Zit er hard over te denken om met mooier weer via de sluizen te gaan rijden.
Zit er hard over te denken om met mooier weer via de sluizen te gaan rijden.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Woon- werk fietsers zijn ekte pannenkoeken. Ze denken dat ze goed trainen, maar ondertussen doet die 2x20km niks meer
Maar ik kan 't mis hebben...
14.quote:
Woon- werk fietsers zijn ekte pannenkoeken. Ze denken dat ze goed trainen, maar ondertussen doet die 2x20km niks meer
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Je echoot. Succes met je marmotje.quote:
De marmotte wordt gewonnen in bed, trusten!
Moet een half uur eerder uit bed en ben een klein half uur later thuis, als ik snelste weg fiets tenminste. Anders ben ik 2 uur per dag aan het reizen, als ik op de fiets zit win ik daarmee dus twee uur tijd en het kost me maar een uurtje extra. Snap je het nu?quote:
Ik kan ook nog over de schellingwoudebrug, of over de sluizen maar dat ga ik wel doen als het iets warmer is en dan ook niet zo erg is om iets langer onderweg te zijn/iets vroeger op te staan.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Ah, zo. Wat ik tijdens die 60 hour challenge deed was snelste route heen, lange route terug.quote:
[..]
Moet een half uur eerder uit bed en ben een klein half uur later thuis, als ik snelste weg fiets tenminste. Anders ben ik 2 uur per dag aan het reizen, als ik op de fiets zit win ik daarmee dus twee uur tijd en het kost me maar een uurtje extra. Snap je het nu?
Ik kan ook nog over de schellingwoudebrug, of over de sluizen maar dat ga ik wel doen als het iets warmer is en dan ook niet zo erg is om iets langer onderweg te zijn/iets vroeger op te staan.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ga morgen een uur of drie fietsen na het werk. Patroon ook weer blij want doe wat blokjes d2/d3 tussendoor.quote:
[..]
Ah, zo. Wat ik tijdens die 60 hour challenge deed was snelste route heen, lange route terug.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Vanaf aankomende dinsdag 4 weken lang, 2x35km per dag. Daarna 8 weken afwisselend 35-45 maar dat ga ik niet elke dag doen denk ik.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Bedenk me trouwens net dat je wel kan afgeven op "ons" woon-werk fietsers, maar voor iemand zonder een baan heb je dan ook wel weer een grote waffelquote:
Woon- werk fietsers zijn ekte pannenkoeken. Ze denken dat ze goed trainen, maar ondertussen doet die 2x20km niks meer
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Daarom is fietsen mijn hobby. Gewoon in het rood als ik het wil en rustig als ik het wil. Geen blokjes niets.quote:
[..]
Ga morgen een uur of drie fietsen na het werk. Patroon ook weer blij want doe wat blokjes d2/d3 tussendoor.
Lekker fietsen met vrienden, slap lullen en eens in de zoveel tijd proberen je bananenschil in de boom te gooien
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Neem je je bed en toebehoren dan mee naar de camping in Bourg? Je wilt niet weten hoe koud het daar 's nachts in juli nog kan zijn. En dan gaat een weekje optrekkend vocht toch een aardige kuitenbijter worden, als je daar voor het eerst mee van doen krijgt.quote:
De marmotte wordt gewonnen in bed, trusten!
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Kon die Stan Wijkel nu eindelijk eens een beetje meekomen? Was wel een talentje, maar boekte afgelopen cross seizoen niet echt progressie.quote:
Vandaag even in het wiel bij Tom Jelte Slagter aka. TJ Butcher gezeten. Wat een dwerg. Hij won wel.
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Ik ken hem niet. Echt hard ging het niet. Vorige weken was het echt een slagveld. Vandaag was het allemaal wel bij te houden. Wel veel op het lint als je achterin zat, maar daar word je sterk vanquote:
[..]
Kon die Stan Wijkel nu eindelijk eens een beetje meekomen? Was wel een talentje, maar boekte afgelopen cross seizoen niet echt progressie.
Van de week zat je ook al te bazelen over dat optrekkende vocht. Patroon slaapt bij mij in de 3 sterren tipi, en wij liggen op vorstelijke bedden. Ik ben een echte kampeerkampioen, dus die jongen heeft straks z'n persoonlijke soigneur bij zich.quote:
[..]
Neem je je bed en toebehoren dan mee naar de camping in Bourg? Je wilt niet weten hoe koud het daar 's nachts in juli nog kan zijn. En dan gaat een weekje optrekkend vocht toch een aardige kuitenbijter worden, als je daar voor het eerst mee van doen krijgt.
Masseren en scheren doe ik overigens niet voor m
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Zegt de knakker die 95% van z'n tijd in D1 doorbrengt....quote:
[...]Ze denken dat ze goed trainen, maar ondertussen doet die 2x20km niks meer
Answer to the Ultimate Question of Life, the Universe, and Everything
Neem het maar lekker voor Patroon op. Veronderstel dat hij in de stress schiet en niet meer uit z'n D1 modus komt.quote:
[..]
Van de week zat je ook al te bazelen over dat optrekkende vocht. Patroon slaapt bij mij in de 3 sterren tipi, en wij liggen op vorstelijke bedden. Ik ben een echte kampeerkampioen, dus die jongen heeft straks z'n persoonlijke soigneur bij zich.
Masseren en scheren doe ik overigens niet voor m
Maar ecke wierenners slapen in een hotel, en ritselen als het moet ook om 5 uur 's morgens een geserveerd ontbijt.
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
mooie karquote:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Morgen weer op de fiets.
Answer to the Ultimate Question of Life, the Universe, and Everything
Echte wielrenners liggen om 5u nog op één oor. Voor 10u starten is voor toerders.quote:
[..]
Neem het maar lekker voor Patroon op. Veronderstel dat hij in de stress schiet en niet meer uit z'n D1 modus komt.
Maar ecke wierenners slapen in een hotel, en ritselen als het moet ook om 5 uur 's morgens een geserveerd ontbijt.
Op baantje corpus den hoorn in groningen?quote:
Vandaag even in het wiel bij Tom Jelte Slagter aka. TJ Butcher gezeten. Wat een dwerg. Hij won wel.
Heb ik vorig jaar ook paar keer gereden. Waar kom jij vandaan dan? ik veendam.
Ik ga over 2 weken weer in een oud legertent kamperen. Niets geen last van vocht, tenzij je een mietje bent
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Jepquote:
[..]
Op baantje corpus den hoorn in groningen?
Heb ik vorig jaar ook paar keer gereden. Waar kom jij vandaan dan? ik veendam.
Ik woon ook in Groningen
voor de koopjesjagers.. vandaag voor 12,- een co2 patronen pompje met 2 patronen bij de Aldi.
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
Ik kom uit Dordt en ik kom eigenlijk nooit op de Brienenoord. 2 jaar geleden nog wel dan reed ik naar mijn werk in Capelle ad IJssel. Nee ik laat Strava nog wel even aan mij voorbij gaan.quote:
[..]
en waar is dat dan ? ik heb in mijn achterhoofd ergens dat je uit ridderkerk komt ?
dan heb je geen excuus als ik kom's kan pakken hier dan kun jij zeker Qom worden op een paar mooie segmentjes
beginnen met de van brienenoordbrug zuid naar noord, die staat voor de dames niet scherp
als je die pakt mag je je best doen om snelste Fokker te worden daar
Haters gonna hate.
Ga een begin maken met de advertentie 
Zijn Captain_Fabulous en ik de enige die morgen de RVV gaan rijden of zijn er meer?
Iedereen die zondag aan de bak moet met Ivo, ontzettend veel succes!
Iedereen die zondag aan de bak moet met Ivo, ontzettend veel succes!
Ik neem het helemaal niet op voor Patroon, ik verdedig mijn exquise kampeerfaciliteiten, en kan niet toestaan dat je het onderwaardeert als een koud en vochtig tentje.quote:
[..]
Neem het maar lekker voor Patroon op.
Die wielrenners op die foto's van Oksel hierboven hadden al die gemakken ook niet, en kwamen toch de grootste cols over in etappes van 400 km. Verwende wijven zijn het allemaal tegenwoordig. Maar ik snap die hotel-fixatie wel, want jij slaapt natuurlijk ook meer in hotels dan in je eigen bed
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
ik rijd ook de RVV, de middenafstand.. wel vroeg mijn nest uit zeg, pfff is toch 2 uur rijden.quote:
Zijn Captain_Fabulous en ik de enige die morgen de RVV gaan rijden of zijn er meer?
Iedereen die zondag aan de bak moet met Ivo, ontzettend veel succes!
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
quote:
[..]
ik rijd ook de RVV, de middenafstand.. wel vroeg mijn nest uit zeg, pfff is toch 2 uur rijden.
140, dapper. Wij zijn mietjes en doen de 80. Weersverwachtingen zijn toch redelijk op dit moment; zonnetje, 7C, 2Bft.
heb ingeschreven voor de 250 maar gezien alle sneeuw en kou veel te weinig op de fiets gezeten.. Dus maar een stapje terug.. Straks de AGR wel de bedoeling de 250 te gaan doen.quote:
[..]
Gelukkig lijkt het inderdaad wel droog te blijven en niet de aftandse kou van afgelopen weekend te zijn..
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
Het weer was voor mij ook wel de beslissende factor. Kou en sneeuw bleven maar aanhouden, en door een fout bij betalen voor de 140 heb ik alsnog maar voor de 80 ingeschreven. Geluk bij een ongeluk. Hopelijk brengt de zomertijd ook daadwerkelijk zomer, of op zn minst lente, met zich mee.
ppfff zou al onwijs blij zijn als we de temperaturen halen die normaal zijn voor deze tijd..
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
En gelukkig vooral niet meer die snijdende wind. Koud en zonnig en windstil is nog wel te doen, en de zon heeft natuurlijk al wel wat kracht nu die steeds hoger komt te staan.quote:
[..]
heb ingeschreven voor de 250 maar gezien alle sneeuw en kou veel te weinig op de fiets gezeten.. Dus maar een stapje terug.. Straks de AGR wel de bedoeling de 250 te gaan doen.
Gelukkig lijkt het inderdaad wel droog te blijven en niet de aftandse kou van afgelopen weekend te zijn..
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
je kunt ook niet overal aan mee doenquote:
[..]
Ik kom uit Dordt en ik kom eigenlijk nooit op de Brienenoord. 2 jaar geleden nog wel dan reed ik naar mijn werk in Capelle ad IJssel. Nee ik laat Strava nog wel even aan mij voorbij gaan.
vrouwen hebben over het algemeen ook minder behoefte aan een grote e-Penis
[ Bericht 10% gewijzigd door dop op 29-03-2013 09:51:05 ]
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Great... mindpicsquote:
[..]
je kunt ook niet overal aan mee doen
vrouwen hebben over het algemeen ook minder behoefte aan een grote e-Penis
Dank. Ga d'r zo ff langs.quote:
voor de koopjesjagers.. vandaag voor 12,- een co2 patronen pompje met 2 patronen bij de Aldi.
Spaar jij je energie nou maar voor die monstertocht van Morgen, vieze Freddie. Dat bloed moet naar je benen, niet ergens anders naartoe.quote:
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
precies wat ik dacht die mindpics heeft hij nu echt niet nodigquote:
[..]
Spaar jij je energie nou maar voor die monstertocht van Morgen, vieze Freddie. Dat bloed moet naar je benen, niet ergens anders naartoe.
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Dan ga je maar alleen.quote:
Hoor net dat er een kans is dat Fab hem niet rijden kan...
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Als C_F om vervelende omstandigheden niet kan is het natuurlijk wel superkut voor hemquote:
Maar niet voor jou, want jij hebt hier maanden voor getraind en er naartoe geleefd, dus je gaat maar gewoon!
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Haha, ik ga ook wel hoor, ben (nog net) niet het mietje dat jullie denken dat ik ben. Rijden zat mensen mee om bij in het wiel te gaan plakken.
Maar zou het wel heel jammer vinden, 't is toch een beetje ons Buurman en Buurman dingetje.
Maar zou het wel heel jammer vinden, 't is toch een beetje ons Buurman en Buurman dingetje.
Andere tocht dan maar:Pquote:
Haha, ik ga ook wel hoor, ben (nog net) niet het mietje dat jullie denken dat ik ben. Rijden zat mensen mee om bij in het wiel te gaan plakken.
Maar zou het wel heel jammer vinden, 't is toch een beetje ons Buurman en Buurman dingetje.
Geen mietje zijn en een tocht in het wiel rijden in 1 zin?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik hoor net dat kajaktimmie een startnummer overneemt van Fab?quote:
[..]
Andere tocht dan maar:P
Geen mietje zijn en een tocht in het wiel rijden in 1 zin?
Morgen? Nee, dan heb ik een meet met het fotografieforum.quote:
[..]
Ik hoor net dat kajaktimmie een startnummer overneemt van Fab?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Neem je ze mee.quote:
[..]
Morgen? Nee, dan heb ik een meet met het fotografieforum.
Neuh.quote:
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Sowieso.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik wil maandagochtend misschien bij Eck en wiel naar amerongen met het pont. Om de hoeveel tijd vaart die?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Om het kwartier. Op zon & feestdagen misschien om het halve uur.quote:
Ik wil maandagochtend misschien bij Eck en wiel naar amerongen met het pont. Om de hoeveel tijd vaart die?
Ligt er natuurlijk wel aan of de ijsbreker die dag al voorbij is geweest en de rivier open is
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Maandag. ff MTB'en bij Amerongen.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Maandag is natuurlijk de dag dat ijsbrekers varen
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ja, je lacht er nou wel om...quote:
Maandag is natuurlijk de dag dat ijsbrekers varen
2 vrienden van me zijn deze maand de botnische golf (tussen Finland en Zweden) overgestoken, op ski's en met pulka. Die is in de winter mooi bevroren, maar er varen ook om de paar dagen ijsbrekers om de vaarroute open te houden.
Op 1 stuk waren ze dus net te laat, en konden ze een paar dagen wachten tot het weer voldoende dicht zat om er veilig overheen te kunnen... En dan nog is het een grote kruimelbende om doorheen te klunen.
https://www.facebook.com/(...)&type=1&l=904bc4c7f1
De nederrijn moet je niet onderschatten kano! gelukkig heb jij vast wel een wetsuit in huis, die zou ik gewoon voor de zekerheid aantrekken.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Das dan wel weer tofquote:
[..]
Ja, je lacht er nou wel om...
2 vrienden van me zijn deze maand de botnische golf (tussen Finland en Zweden) overgestoken, op ski's en met pulka. Die is in de winter mooi bevroren, maar er varen ook om de paar dagen ijsbrekers om de vaarroute open te houden.
Op 1 stuk waren ze dus net te laat, en konden ze een paar dagen wachten tot het weer voldoende dicht zat om er veilig overheen te kunnen... En dan nog is het een grote kruimelbende om doorheen te klunen.
https://www.facebook.com/(...)&type=1&l=904bc4c7f1
De nederrijn moet je niet onderschatten kano! gelukkig heb jij vast wel een wetsuit in huis, die zou ik gewoon voor de zekerheid aantrekken.
Ik ga met het pont he, niet met de kano
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Niet nodig met dit weer, weg word amper nat.
Uit stage vandaan naar kopje van bloemendaal gegaan om daar samen met een neef even een paar keer over heen te gaan. Was prima weer en elke keer boven op het kopje kwam de zon tevoorschijn.
Uit stage vandaan naar kopje van bloemendaal gegaan om daar samen met een neef even een paar keer over heen te gaan. Was prima weer
en elke keer boven op het kopje kwam de zon tevoorschijn.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Vandaag 100Km met de baanfiets gefietst. Harde wind, maar lekker lopen knallen!
http://app.strava.com/activities/46337987
http://app.strava.com/activities/46337987
Die liggen al op bed...quote:
Zouden buurman en buurman al helemaal klaar voor de start zijn?
of onder hun bed
Maar ik kan 't mis hebben...
Vandaag nog even in Steenbergen geweest, kwam nog langs café waar ik met Grip koffie en appeltaart gegeten heb op 1 van de 1e lange trainingen voor dit jaar.
Grappig.
Grappig.
GATVERDAMME zeg, heb net gewoon in de natte sneeuw gereden. Het zou 20 graden moeten zijn, korte rokjes en mooie meisjes overal in de stad, maar toen ik mijn kippie uit d'r werk ging halen fietste iedereen diep weggedoken in capuchon rond. Bleh.
Maar zondag wordt het fantastisch
Maar zondag wordt het fantastisch
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
