SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Welkom op dé plek op FOK! waar de beoefenaars van de edele wielersport zich verzamelen! Wil je beginnen met fietsen en heb je vragen over bijvoorbeeld materiaal of trainingen, dit is de plek om ze te stlen. Verder is deze topicreeks vooral geschikt om ervaringen te delen, tips & tricks kwijt te kunnen en geile verhalen over al je fietsavonturen te vertellen. Alles wat je meemaakt tijdens het peddelen door de polder kan je hier kwijt! Veel plezier.
Eerstvolgende meet: SPT / Fietsmeet Vreeswijk zondag 17 maart: La Primavera
Wij doen aan Strava
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrenner in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
3 tieten op 8 juni!!
-Kaasplankje
-Gripper
-Patroon
-MarcoD
De marmotte op 7 juli!!
Mogelijk definitief bazenteam Marmotte 2013 voor gezamelijk vervoer en eventueel verblijf:
-Kaasplankje: kopman
-Gripper: schaduwkopman
-MarcoD: schaduwkopman
-Pritt: wieltjesplakker
-Patroon: komt om te trainen (in D1)
-Eentwee: wegkapitein
-thecritic: wegkapitein
-janatwork: onze eigen kok
-Oksel en Okselin
eerstvolgende meet:
Datum/locatie volgt
[ Bericht 4% gewijzigd door keesfietst op 25-03-2013 22:24:01 ]
Kees, kun je de vreeswijk meet eruit halen? die is inmiddels voorbij.
En de marmotte hoeft ook niet in een spoiler, we schamen ons er niet voor toch.
En de marmotte hoeft ook niet in een spoiler, we schamen ons er niet voor toch.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Hoelaat was je vanplan te vertrekken? en rij je meteen na de 300 weer naar huis?quote:Op maandag 25 maart 2013 13:31 schreef kaasplankje het volgende:
Oh Janatwork: Als je mee wilt rijden naar Maastricht laat maar weten. Ik kijk vandaag of morgen even of ik B&B doe of toch tipi meuren. Voorkeur gaat wel uit naar wat comfort met die koude. Ik heb geen vet weetje.
eten!!!
ben ik helemaal met je eens. Een fiets hoort een diamand frame te hebben, want al het andere is gewoon design en geen verbetering. En ook die BMC Teammachine ziet er in een grote maat net uit als een kinderfiets. Not my piece of cake.quote:
Oh, en Buzz, niet iedere fiets die ik niet kan betalen is lellijk hoor, ik houd niet van die kromme buizen. Eigenlijk alles wat afwijkt van de diamantvorm vind ik niet mooi.
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Met die instelling zouden we nog op dit rond rijden....
.jpg)
Answer to the Ultimate Question of Life, the Universe, and Everything
Klopt, voor mannen (vrouwen 230).quote:Op maandag 25 maart 2013 09:11 schreef Tommeke het volgende:
[..]
De stelregel is 220 minus je leeftijd. Alleen is dat natte vinger werk. Ik ben 26 maar krijg m'n hartslag makkelijk boven de 200.
Mensen die aan duurtraining doen kunnen door de inspanningen die ze leveren vaak hogere maximum hartslagen registreren. Ik heb vorig weekend tijdens de meet een meting gedaan van 4 slagen boven mijn maximum. Hetzelfde geldt trouwens voor de hartslag in rust, mijn laagste hartslag die ik ooit geregistreerd heb was vorig jaar en kwam uit op 41 (met grote regelmaat zit ik rond de 45 á 47). Ik vraag me af of dat niet erg laag is... Hoe zit dat bij jullie?
Answer to the Ultimate Question of Life, the Universe, and Everything
Das vrij laag. Die van mij zit rond de 50-55 ofzo.quote:
[..]
Klopt, voor mannen (vrouwen 230).
Mensen die aan duurtraining doen kunnen door de inspanningen die ze leveren vaak hogere maximum hartslagen registreren. Ik heb vorig weekend tijdens de meet een meting gedaan van 4 slagen boven mijn maximum. Hetzelfde geldt trouwens voor de hartslag in rust, mijn laagste hartslag die ik ooit geregistreerd heb was vorig jaar en kwam uit op 41 (met grote regelmaat zit ik rond de 45 á 47). Ik vraag me af of dat niet erg laag is... Hoe zit dat bij jullie?
Ben de hele dag met het clubblad van m'n vereniging bezig geweest. Het wordt een eenmalige wielerglossy haha. Gaat echt leuk worden.
Kees, dirk visbeek krommenie. Ben tot nu toe altijd goed geholpen.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
weet ik nog niet, ik denk na het avondeten rijden, maar kan evt. ook ervoor. Na de 300km wel eten in Maastricht en dan direct huiswaarts.quote:
[..]
Hoelaat was je vanplan te vertrekken? en rij je meteen na de 300 weer naar huis?
respect hoor, die 300... Ik ga de 150 rvv al afzien. 300.. moet er nog even niet aan denken..
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
Ik vind het wel een toffe afstand hoor de 300. Maar ik pas ervoor. Vind 200km al lang zat.
Haters gonna hate.
Genoteerd, thanksquote:
Kees, dirk visbeek krommenie. Ben tot nu toe altijd goed geholpen.
Poseer jij dan voor de foto's?quote:
Begin je eigen fietsshop Kees, gat in de markt. Webshop eraan vast, inkoop door eentwee laten doen.
En als je graag te veel betaald en chagerijnig personeel wilt: Piet de Wit te Wormer.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Zo ken ik er dus nog legio hier in de regio, al zijn ze bij De Wit niet allemaal zo. Als je nog erger wilt moet je een keer bij Presto (Oostzaan) en Piet De Jongh (Purmerend) naar binnen. Alsof het een straf is dat ze hun klanten te woord moeten staan.quote:
En als je graag te veel betaald en chagerijnig personeel wilt: Piet de Wit te Wormer.
Ik ben een paar jaar terug bij Fietsshop Uitgeest geweest. Om een frame te kopen. Er lag 40 cm sneeuw en het OV. lag ongeveer plat.
Die kerel stond raar te kijken toen ik aan kwam shoppen. Heb toen een mooie prijs betaald en was aardig geholpen.
Over de prijs wilde hij niet onderhandelen, wat ook logisch was: 350 euro voor een nieuw frame.
Ik kreeg wel een gratis stuurpen in de juiste lengte erbij.
Die kerel stond raar te kijken toen ik aan kwam shoppen. Heb toen een mooie prijs betaald en was aardig geholpen.
Over de prijs wilde hij niet onderhandelen, wat ook logisch was: 350 euro voor een nieuw frame.
Ik kreeg wel een gratis stuurpen in de juiste lengte erbij.
Jo Kees, probleem met jouw crank zit m toch in het crankstel zelf? Ik heb hier nog een set FSA gossamer lagercups (Mega-Exo 7000 serie) liggen, volgens mij had jij dat crankstel. Mocht je ze nog eens kunnen gebruiken...
Zijn mij destijds verkeerd meegegeven door Mantel, en toen ik ze een paar weken later wilde gaan monteren bleek dat de cups net ietsje dikker zijn dan MegaExo 8000, wat ik nodig heb voor m'n SL-K force crankstel. Mn trapas stak daardoor links niet ver genoeg uit de cup, en als je de crank er op draaide liep het allemaal wel heel stroef.
Omdat het al gemonteerd was geweest wilden ze het niet terugnemen, dus het ligt nu maar een beetje in m'n voorraadlade in de schuur
Zijn mij destijds verkeerd meegegeven door Mantel, en toen ik ze een paar weken later wilde gaan monteren bleek dat de cups net ietsje dikker zijn dan MegaExo 8000, wat ik nodig heb voor m'n SL-K force crankstel. Mn trapas stak daardoor links niet ver genoeg uit de cup, en als je de crank er op draaide liep het allemaal wel heel stroef.
Omdat het al gemonteerd was geweest wilden ze het niet terugnemen, dus het ligt nu maar een beetje in m'n voorraadlade in de schuur
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Je was zeker ook al schaatsend het ijsselmeer overgestoken en met dat frame over je schouders weer teruggeschaatst?quote:
Ik ben een paar jaar terug bij Fietsshop Uitgeest geweest. Om een frame te kopen. Er lag 40 cm sneeuw en het OV. lag ongeveer plat.
Die kerel stond raar te kijken toen ik aan kwam shoppen. Heb toen een mooie prijs betaald en was aardig geholpen.
Over de prijs wilde hij niet onderhandelen, wat ook logisch was: 350 euro voor een nieuw frame.
Ik kreeg wel een gratis stuurpen in de juiste lengte erbij.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Heb nog een complete bottom bracket in voorraad liggen, maar thanks voor het aanbod. Probleem is dat er 2 scheuren in de as zelf zitten.quote:
Jo Kees, probleem met jouw crank zit m toch in het crankstel zelf? Ik heb hier nog een set FSA gossamer lagercups (Mega-Exo 7000 serie) liggen, volgens mij had jij dat crankstel. Mocht je ze nog eens kunnen gebruiken...
Zijn mij destijds verkeerd meegegeven door Mantel, en toen ik ze een paar weken later wilde gaan monteren bleek dat de cups net ietsje dikker zijn dan MegaExo 8000, wat ik nodig heb voor m'n SL-K force crankstel. Mn trapas stak daardoor links niet ver genoeg uit de cup, en als je de crank er op draaide liep het allemaal wel heel stroef.
Omdat het al gemonteerd was geweest wilden ze het niet terugnemen, dus het ligt nu maar een beetje in m'n voorraadlade in de schuur
maar je koopt toch tegenwoordig op elke hoek van de straat zo'n gossamer crankstel, schuift m erin (wel even tuffen van tevoren) en dan aan de andere kant de linkercrank erop draaien + loctite? En dan lekker weer fietsen?quote:
[..]
Heb nog een complete bottom bracket in voorraad liggen, maar thanks voor het aanbod. Probleem is dat er 2 scheuren in de as zelf zitten.
http://www.marktplaats.nl(...)code=3434&distance=0
of nieuw:
http://www.wielersport-expert.nl/fsa-gossamer-crankstel-34-50
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Ja, inderdaad! heb vanmiddag in de zon en uit de wind heel lekker in een shirtje zitten lunchenquote:
Vandaag best lekker fietsweer geworden, nog wel veel wind maar strakblauw en minder koud. Jeuj.
's morgens vroeg nog wel erg koud om te fietsen denk ik. Ga het morgen en overmorgen weer uitvinden met mn vaste woon-werkritje.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Vond het vanmorgen op de fiets wel meevallen met de kou, toen ik van 8.30-10.00 buiten was had ik het wel erg koud.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Had ik al lang gedaan, maar krijg nu een compleet nieuwe set ter garantie, en dat is me het wachten wel waard als krentje.quote:
[..]
maar je koopt toch tegenwoordig op elke hoek van de straat zo'n gossamer crankstel, schuift m erin (wel even tuffen van tevoren) en dan aan de andere kant de linkercrank erop draaien + loctite? En dan lekker weer fietsen?
http://www.marktplaats.nl(...)code=3434&distance=0
of nieuw:
http://www.wielersport-expert.nl/fsa-gossamer-crankstel-34-50
Morgen gewoon duurtraining op de mtb, inderdaad prima weer buiten. De weersvoorspellingen voor volgende week laten ook eindelijk een opwaartse lijn zien!
Die FM's noem ik altijd de ons-kent-ons fietsenmakers waar je eerst minstens een dure racefiets gekocht moet hebben voordat je er ook maar aan mag gaan denken om tot dee inner-circle te gaan behoren. Zolang je niet tot de innercircle behoort, betaal je altijd de hoofdprijs. Om de korting van de koffieleutende innercircle te financieren.quote:
[..]
Zo ken ik er dus nog legio hier in de regio, al zijn ze bij De Wit niet allemaal zo. Als je nog erger wilt moet je een keer bij Presto (Oostzaan) en Piet De Jongh (Purmerend) naar binnen. Alsof het een straf is dat ze hun klanten te woord moeten staan.
In Brabant zijn er zo ook nog een massa racefiets specialisten die zo handelen. Bah! En daardoor zoek ik m'n spullen tegenwoordig wel op internet uit want sleutelen kan ik zelf wel.
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Neuh, hij had eerst een uitreisvisum aangevraagd om Grun uit te mogen.quote:
[..]
Je was zeker ook al schaatsend het ijsselmeer overgestoken en met dat frame over je schouders weer teruggeschaatst?
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Oja, of krone lifting in limmen. iig qua advies op nieuwe fietsen goed, hoe de werkplaats is weet ik niet. Maat van me heeft zijn fiets daar gekocht en ik was toen mee en de klantvriendelijkheid was toen iig top.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Marco, Pritt, Kees, rvnh samen fietsen? Opstappen in Oostzaan?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Lijkt me een goed idee.quote:
Marco, Pritt, Kees, rvnh samen fietsen? Opstappen in Oostzaan?
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Waarom fiets jij trouwens door het centrum van a'dam en dan nog door zaandam? Is onder a'dam door en dan via de haarlemmerringdijk en het pontje bij nauerna niet sneller?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Mijn nummer is 16
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Daar reken ik ook op ja. En kees gaat op zijn MTB want ik zie het niet gebeuren dat zijn racefiets dan al opgelapt is. Misschien ben ik nog wel de snelstequote:
[..]
Verbazend. MarcoD houd je wel bij denk ik, die heeft nl. alleen nog maar in D1 getraind.
En als Pritt sneller denkt te zijn.... Vorig jaar heb ik ook al 15 minuten lang ongemerkt in zijn wiel gefietst
Eigenlijk kan dit niet fout gaan.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Scheelt elkaar niet zoveel als je het vergelijk met hoe ik vanmorgen ben gefietst dan is het via pont bij nauerna (buitenhuizen) kleine kilometer langer. Maar zoals ik vanmorgen gefietst ben is het kortst hoewel ik volgens mij nog wat kan afsnijden in Amsterdam centrum, maar of je dan kan doorfietsen??quote:
Waarom fiets jij trouwens door het centrum van a'dam en dan nog door zaandam? Is onder a'dam door en dan via de haarlemmerringdijk en het pontje bij nauerna niet sneller?
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Haha, zal eens wat meer d2/d3 in gaan bouwen.quote:
[..]
Verbazend. MarcoD houd je wel bij denk ik, die heeft nl. alleen nog maar in D1 getraind.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Vergeet niet dat ik de week ervoor de AGR heb gefietst dat in combinatie met die supercompensatiequote:
[..]
Daar reken ik ook op ja. En kees gaat op zijn MTB want ik zie het niet gebeuren dat zijn racefiets dan al opgelapt is. Misschien ben ik nog wel de snelste
En als Pritt sneller denkt te zijn.... Vorig jaar heb ik ook al 15 minuten lang ongemerkt in zijn wiel gefietst
Eigenlijk kan dit niet fout gaan.
Heb jij je al wel ingeschreven?
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Das nie waar. Vorig jaar zeker 5 a 10 km in zijn wiel gereden.quote:
Pritt zit alleen in jouw wiel, die neemt niet over.
Hmmm, zal ff kijken. Misschien weet ik nog wel wat.quote:
[..]
Scheelt elkaar niet zoveel als je het vergelijk met hoe ik vanmorgen ben gefietst dan is het via pont bij nauerna (buitenhuizen) kleine kilometer langer. Maar zoals ik vanmorgen gefietst ben is het kortst hoewel ik volgens mij nog wat kan afsnijden in Amsterdam centrum, maar of je dan kan doorfietsen??
Neuh, doe ik altijd ter plekke.quote:Op dinsdag 26 maart 2013 19:37 schreef MarcoD het volgende:
[..]
Vergeet niet dat ik de week ervoor de AGR heb gefietst dat in combinatie met die supercompensatie
Heb jij je al wel ingeschreven?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Dat nooit. Marco schijnt dan koning D1 te zijn, maar jij bent de keizerquote:
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Helaas, ik heb ook enkele totaal onverantwoorde uitspattingen gehad dit jaar.quote:
Sterker nog ik begon met trainen met een 1,5 uur in het rood.
[ Bericht 8% gewijzigd door MarcoD op 26-03-2013 19:54:29 ]
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Kees, zullen wij zonder marco de rvnh gaan trappen? Geen zin om met zo'n druktemaker mee te fietsen...
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
muzas styliequote:
[..]
Helaas, ik heb ook enkele totaal onverantwoorde uitspattingen gehad dit jaar.
Sterker nog ik begon met trainen met een 1,5 uur in het rood.
50 minuten interval / krachttraining gedaan in 't bos. Op de loopschoenen, wel te verstaan. Zandheuvels op rennen, opdrukken, kniebuigingen, sprinten, lopen. Ja ja.
Je zei laatst dat de zones waren geschat. Dit blijkt wel want echt in het rood hou je maar een paar minuten vol en zeker geen 1,5u. Zal D2 geweest zijn.quote:
[..]
Helaas, ik heb ook enkele totaal onverantwoorde uitspattingen gehad dit jaar.
Sterker nog ik begon met trainen met een 1,5 uur in het rood.
[ afbeelding ]
D3 is in het rood. D3 heeft Guido Vroemen opgedeeld in net onder- en boven omslagpunt. Net eronder is D3, voor mij 179-186. 186 is mijn omslagpunt. Ga ik daar overheen dan zit ik in de weerstand zone tot 194. Ga ik daarover heen kom ik in de maximale zone tot max hartslag.
Guido deelt die D3 op, omdat net onder omslagpunt heel anders voelt dan 5 slagen boven omslagpunt. Bij die standaard zones valt dat allemaal in D3.
Maar ik kan 't mis hebben...
Dus als ik het goed heb is zelfs D3 geen D3?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik ken mijn zones niet exact.. Zou ook niet weten waar mijn omslagpunt ligt... Had ooit mijn max met die vuistregel (220-leeftijd) bepaald, en bijgesteld als ik hogere waarde meet met m'n fietscomputer. Inmiddels heb ik de 202 al eens voorbij zien komen. Mijn rust-HR ligt zo rond de 50, En die twee waardes gooi ik op internet in zo'n karvonen-geval en zo heb ik mijn zones bepaald.
Daar blijkt ook uit dat het voor mij heel normaal is dat ik met 150 makkelijk rijd. Dat ligt volgens die methode midden in D1.
Daarbuiten heb ik gewoon nog een kutconditie.. Fiets net een jaar na ruim een decennium niet aan sport gedaan te hebben, op de sporadische rondjes schaatsen of skeeleren na.
Daar blijkt ook uit dat het voor mij heel normaal is dat ik met 150 makkelijk rijd. Dat ligt volgens die methode midden in D1.
Daarbuiten heb ik gewoon nog een kutconditie.. Fiets net een jaar na ruim een decennium niet aan sport gedaan te hebben, op de sporadische rondjes schaatsen of skeeleren na.
