SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
https://www.strava.com/activities/25467579quote:Op dinsdag 26 maart 2013 22:24 schreef kanovinnie het volgende:
Goud gaat er gewoon komen, zei ome Gripper met zijn grote mond.
Als je het red, respect. Maar onthoud, hoogmoed komt voor de val.
7,5 uur rijtijd over het rondje ex. de beklimming van de Alpe. Straks heb ik daar 8.20 de tijd voor, en op een goeie dag kost de Alpe me een uurtje, dus het zal nog iets sneller moeten.
Maar ik reed m afgelopen oktober ook helemaal alleen, en met fikse tegenwind op sommige stukken. Dus er is zeker nog veel tijd te winnen, zeker als je straks in juli een goeie snelle groep vindt in de vlakke dalen tussen de glandon en de Croix de fer. Daar reed ik met tegenwind nog geen 20 km/u
Dus ik heb er wel vertrouwen in ja
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Ik hoop van harte dat je het haalt hoor. 
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Alleen hopen is niet genoeg kano. Je moet er in je hart ook zelf in geloven!quote:Op dinsdag 26 maart 2013 22:33 schreef kanovinnie het volgende:
Ik hoop van harte dat je het haalt hoor.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Mijn snelste tijd was 10:14 en dat was nog over de Croix de Fer met dat geitepad naar beneden. Tegenwoordig rijden ze dacht ik over de Glandon naar Sait Etienne de Cuine en dan rechtsaf totaan St Jean de Maurienne om daar de oorspronkelijke route weer op te pakken. Lekker aantal valsplat km's omhoog door dat dal met altijd wind tegen en dan die muur van een Telegraph die ineens opduikt.quote:Op dinsdag 26 maart 2013 22:21 schreef Patroon het volgende:
Wat voor tijden heb je gereden Buzz?
Ik lees graag je ervaring.
Gewoon die dag een beet associaal doen en je lekker in een groep verstoppen daar waar je winst kunt boeken in dat dal en vanaf de Lautaret tot aan Bourg waar het altijd veel te hard gaat met veel vals plat naar beneden en af en toe een gemeen klimmetje tussendoor. Die Alp kom je wel op, en wordt het erg zwaar dan kun je in iedere bocht over de vlakke buitenkant een paar tellen rust pakken. En niet te veel over nadenken, gewoon de route in je hoofd hebben, dus weten wat er na ieder bocht komt, en gaan!
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Dat dus. Op een gegeven moment komt het erop aan hoe het tussen de oren zit.quote:Op dinsdag 26 maart 2013 21:49 schreef buzz1291 het volgende:
Ik heb het bruine vermoeden, al hoop ik het tegendeel, dat een paar van die zo gefocuste D123 ers zich straks op een geweldige manier in de Marmotte of 3 Ballons gaan tegenkomen als het op mentale hardheid aan gaat komen. Voor mij is trainen nog steeds een kwestie van kilometers maken en kilometers maken, en of dat nu in A99 of D1 gebeurt zal me een worst wezen.
We zijn er een volle week, en op dinsdag of woensdag doen we gewoon de complete ronde. Daarna nog 2 dagen met de pootjes omhoog chillen voor de tentquote:
[..]
gewoon de route in je hoofd hebben, dus weten wat er na ieder bocht komt, en gaan!
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Ik denk dat onze frommage de rapste tijd gaat neerzetten. Ik durf daar wel een 10centje op te zetten.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Mijn Pronostiek:quote:
Ik denk dat onze frommage de rapste tijd gaat neerzetten. Ik durf daar wel een 10centje op te zetten.
Kaas 1 in 7,5 uur <
Grip 2 in 7.45 uur (goud is 8.13)
Patroon 3 en nipt goud in 7.52 en 30 sec (voor hem is goud 7.53)
[ Bericht 2% gewijzigd door Gripper op 26-03-2013 22:54:36 ]
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Nou Grip als je eindtijd 8:20 is en je reed daar in dat dal daar achter de Croix de Fer met 20 gemiddeld en stel dat je daar in grupetto gemiddeld 10 km harder rijdt, win je 24 minuten op die 24 Km. En een deel verlies je gewoon weer als je na 160 of 170 km die Alp op rijdt in vergelijk met je snelste tijd de Alp op. Dus met een beetje geluk, of pech win je per saldo niet meer dan 16 tot 18 minuten. Dat zou dus betekenen dat je nogal wat harder moet klimmen om die andere 20 minuten te winnen want ik neem niet aan dat je nu als een natte krant afdaalt, dus daar zal je niet veel winst behalen.quote:
[..]
https://www.strava.com/activities/25467579
7,5 uur rijtijd over het rondje ex. de beklimming van de Alpe. Straks heb ik daar 8.20 de tijd voor, en op een goeie dag kost de Alpe me een uurtje, dus het zal nog iets sneller moeten.
Maar ik reed m afgelopen oktober ook helemaal alleen, en met fikse tegenwind op sommige stukken. Dus er is zeker nog veel tijd te winnen, zeker als je straks in juli een goeie snelle groep vindt in de vlakke dalen tussen de glandon en de Croix de fer. Daar reed ik met tegenwind nog geen 20 km/u
Dus ik heb er wel vertrouwen in ja
Met de oude route was de vuistregel altijd dat de tijd die je nodig had om in Valloire te komen, je die ook nog eens nodig had om te finishen. En bij mij klopte dat altijd heel aardig, maar dan moest je je vanaf de Lautaret door over enthousiasme niet opblazen.
Succes!
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Zou mooi zijn als wij het in een onderling duel mogen uitvechten op de Alp d'huez. Alleen trek ik dan het liefste aan het langste eind.quote:
[..]
Mijn Pronostiek:
Kaas 1 in 7,5 uur <
Grip 2 in 7.45 uur (goud is 8.13)
Patroon 3 en nipt goud in 7.52 en 30 sec (voor hem is goud 7.53)
Avonds moeten we de top 3 maar ff huldigen op de camping
Maar ik kan 't mis hebben...
Yep, ga lekker profiteren van een groepje. Ga van te voren goed de route uitstippelen zodat ik niet voor verrassingen kom te staan. Bedankt voor het advies!quote:
[..]
Mijn snelste tijd was 10:14 en dat was nog over de Croix de Fer met dat geitepad naar beneden. Tegenwoordig rijden ze dacht ik over de Glandon naar Sait Etienne de Cuine en dan rechtsaf totaan St Jean de Maurienne om daar de oorspronkelijke route weer op te pakken. Lekker aantal valsplat km's omhoog door dat dal met altijd wind tegen en dan die muur van een Telegraph die ineens opduikt.
Gewoon die dag een beet associaal doen en je lekker in een groep verstoppen daar waar je winst kunt boeken in dat dal en vanaf de Lautaret tot aan Bourg waar het altijd veel te hard gaat met veel vals plat naar beneden en af en toe een gemeen klimmetje tussendoor. Die Alp kom je wel op, en wordt het erg zwaar dan kun je in iedere bocht over de vlakke buitenkant een paar tellen rust pakken. En niet te veel over nadenken, gewoon de route in je hoofd hebben, dus weten wat er na ieder bocht komt, en gaan!
Maar ik kan 't mis hebben...
D'r is nog wel wat werk te doen ja... Van 77-78 kg naar onder de 75 kg, bij hetzelfde vermogen natuurlijk.quote:
[..]
Nou Grip als je eindtijd 8:20 is en je reed daar in dat dal daar achter de Croix de Fer met 20 gemiddeld en stel dat je daar in grupetto gemiddeld 10 km harder rijdt, win je 24 minuten op die 24 Km. En een deel verlies je gewoon weer als je na 160 of 170 km die Alp op rijdt in vergelijk met je snelste tijd de Alp op. Dus met een beetje geluk, of pech win je per saldo niet meer dan 16 tot 18 minuten. Dat zou dus betekenen dat je nogal wat harder moet klimmen om die andere 20 minuten te winnen want ik neem niet aan dat je nu als een natte krant afdaalt, dus daar zal je niet veel winst behalen.
Met de oude route was de vuistregel altijd dat de tijd die je nodig had om in Valloire te komen, je die ook nog eens nodig had om te finishen. En bij mij klopte dat altijd heel aardig, maar dan moest je je vanaf de Lautaret door over enthousiasme niet opblazen.
Succes!
Ik hou er niet van om het op de minuut af wel of niet te kunnen, dus er moet wat "overcapaciteit" in zitten. Dat geeft vertrouwen. Ik weet dat ik de glandon afgelopen keer veel te traag deed, die is niet eens steil. Snel dalen kn ik wel. Ben benieuwd hoe dit voorjaar trainingstechnisch gaat uitpakken! En natuurlijk of ik nog eens een strakke veertiger op een BMC voorbij zie knallen
En dan heel hard "buzz! Ouwe relkoning!" roepen, en dat zo'n kerel dan heel onzeker omkijkt
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Dat lijkt me nu net helemaal FOUT! Die hele ronde rijden, zelfs zonder de Alp, hakt er behoorlijk in en als het niet helemaal lekker loopt neem je dat toch mee.quote:
[..]
We zijn er een volle week, en op dinsdag of woensdag doen we gewoon de complete ronde. Daarna nog 2 dagen met de pootjes omhoog chillen voor de tent
Ik heb goede ervaringen met:
dag 1: Rondje Bourg - Sechillenne - Valbonais (pauze) - Col d'Ornon
dag 2: Beklimmen Croix de Fer, lunchen op de top en omdraaien
dag 3: Bourg - Lautaret, lunchen op de top, terug en onderweg even LA naar Les Deux Alpes
dag 4: Volledige route met de auto
dag 5: Pootjes omhoog
dag 6: La Marmotte voor het echie
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Mijn ervaring leert mij dat ik zaterdag t/m dinsdag lekker train, woensdag nog een rustige rit van +/-2uren en dan woensdagmiddag en donderdag rust en vrijdag 1uurtje losfietsen. Dan ben ik zaterdags op zijn best. Dus dinsdag de laatste serieuze inspanning.quote:
[..]
Dat lijkt me nu net helemaal FOUT! Die hele ronde rijden, zelfs zonder de Alp, hakt er behoorlijk in en als het niet helemaal lekker loopt neem je dat toch mee.
Ik heb goede ervaringen met:
dag 1: Rondje Bourg - Sechillenne - Valbonais (pauze) - Col d'Ornon
dag 2: Beklimmen Croix de Fer, lunchen op de top en omdraaien
dag 3: Bourg - Lautaret, lunchen op de top, terug en onderweg even LA naar Les Deux Alpes
dag 4: Volledige route met de auto
dag 5: Pootjes omhoog
dag 6: La Marmotte voor het echie
Maar ik kan 't mis hebben...
Maar dit is zo anders. Een autorit van 10 uur en dan een week op een camping matje met optrekkend vocht slapen is wat anders dan een week in je eigen mandje achter kaap kont slapen.quote:
[..]
Mijn ervaring leert mij dat ik zaterdag t/m dinsdag lekker train, woensdag nog een rustige rit van +/-2uren en dan woensdagmiddag en donderdag rust en vrijdag 1uurtje losfietsen. Dan ben ik zaterdags op zijn best. Dus dinsdag de laatste serieuze inspanning.
En uiteraard moet je doen wat je zelf het beste vind. Maar je analyse klopt niet. dat leg ik je morgen wel uit. Ik ga nu pitten. Hoi!
Kano, is de popcorn al op?
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Waar heb jij het nu weer over, analyse dit en datquote:
[..]
Maar dit is zo anders. Een autorit van 10 uur en dan een week op een camping matje met optrekkend vocht slapen is wat anders dan een week in je eigen mandje achter kaap kont slapen.
En uiteraard moet je doen wat je zelf het beste vind. Maar je analyse klopt niet. dat leg ik je morgen wel uit. Ik ga nu pitten. Hoi!
Ik heb het gewoon over mijn eigen ervaring met mijn recuperatie vermogen. Mijn ervaring met koersen heeft mij geleerd, dat ik op het beste ben als ik 2/3 dagen van te voren een tandje terugschakel. Hoe kan jij, zonder dat je me kent, nou zeggen dat mijn eigen ervaring met mijn eigen lichaam niet klopt?
ps: je schema wat je hierboven hebt neergezet, komt op hetzelfde neer, waarop je op woensdag nog een rit maakt, wat ik ook doe met die 2uren. Je volledige route in de auto op donderdag (dus rust) en vrijdag rust is komt op het zelfde neer als mijn voorbereiding.
Maar ik kan 't mis hebben...
Jonguh, ik bedoelde alleen maar te zeggen dat met een 10 uur autorit op zaterdag, een hele ronde op dinsdag gewoon teveel c.q. te vroeg is, als je tenminste die woensdag, donderdag en vrijdag je eigen rij en rust schema aan wilt houden. Good night!quote:
[..]
Waar heb jij het nu weer over, analyse dit en dat
Ik heb het gewoon over mijn eigen ervaring met mijn recuperatie vermogen. Mijn ervaring met koersen heeft mij geleerd, dat ik op het beste ben als ik 2/3 dagen van te voren een tandje terugschakel. Hoe kan jij, zonder dat je me kent, nou zeggen dat mijn eigen ervaring met mijn eigen lichaam niet klopt?
ps: je schema wat je hierboven hebt neergezet, komt op hetzelfde neer, waarop je op woensdag nog een rit maakt, wat ik ook doe met die 2uren. Je volledige route in de auto op donderdag (dus rust) en vrijdag rust is komt op het zelfde neer als mijn voorbereiding.
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Wie zegt dat ik op dinsdag de hele ronde wil rijden? Ben niet zo gek als Gripperquote:
[..]
Jonguh, ik bedoelde alleen maar te zeggen dat met een 10 uur autorit op zaterdag, een hele ronde op dinsdag gewoon teveel c.q. te vroeg is, als je tenminste die woensdag, donderdag en vrijdag je eigen rij en rust schema aan wilt houden. Good night!
Trusten ouwe reus
Maar ik kan 't mis hebben...
Wat denk je van de top-iedereen-die-'m-uitrijd?quote:
[..]
Zou mooi zijn als wij het in een onderling duel mogen uitvechten op de Alp d'huez. Alleen trek ik dan het liefste aan het langste eind.
Avonds moeten we de top 3 maar ff huldigen op de camping
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Hej Oksel, ik vind eigenlijk wel dat je gewoon meemoet met die 300 hoor. Het wordt zondag zonnig/bewolkt, 7 graden, net zulk weer als vorig jaar dus. Kan best!
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Dat denk ik wel jaquote:
Hiep hoi waarschijnlijk het weekend van 27 april naar de ardennen stavelot, dat wordt leuk klimmen
Stockeu, cote de Wanne, rondom het F1 circuit... Genoeg te doen daar!
Welkom en stel je ff voor btw
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
dat denk ik ook wel. kaas is namelijk enige prof op dit forum.. dus hij moet zich schamen als hij niet eerste is.quote:
Ik denk dat onze frommage de rapste tijd gaat neerzetten. Ik durf daar wel een 10centje op te zetten.
(verdient zijn geld met fietsen, is dus prof
)
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
en het weer is toch gvd gewoon om te janken.. [Upd] Nog zeker 2 weken kutweer
Wanneer kunnen de handschoenen en overschoenen eindelijk de kast in?!
Wanneer kunnen de handschoenen en overschoenen eindelijk de kast in?!
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
