SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Jij shined m nu hard dan of niet?quote:Op woensdag 13 maart 2013 18:10 schreef ZuidGrens het volgende:
[..]
Wat bij helpt is tanden poetsen, daardoor wordt mijn honger (trek) altijd een stuk minder. Goed, je hebt er weinig aan wanneer je in de stad in de verleiding komt om iets te snacken maar thuis helpt het.
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Thanks dude.quote:
[..]
In mijn gym lopen een hoop gasten van 40+ die er nog aardig ripped uitzien imo.
Verder respect Stereo en RaymondK! @ Raymond trouwens; dacht dat jij een veel hoger BF had, je bent droger dan ik dacht.
Zelf net ook weer lekker getraind, inclusief een goede cardiosessie (interval). Nadeel is dat ik van dat rennen FUCKING honger krijg, en dat in de cut
Was ook wel wat hoger idd. Vooral op die oudejaarsdag foto lol.
Afgelopen pak hem beet 6 weken is d'r best wat afgegaan, en toch nog wat strenght gains bijgekomen.
quote:
Wat foto's.
Eerste was paar jaar terug, full endo op bijna 30% bf, duidelijk door de kleren heen te zien.
Tweede foto was ergens zomer vorig jaar. In vergelijking met nu heb ik meer chest gekregen (maar nog lang niet panzer-modus chest) maar armen en rug lopen nog wat achter tov schouder. Benen zie je niet, maar die zijn endo-ok, inclusief kuiten.
Als ik motivatie nodig heb, blader ik wat oude foto's van mezelf door; nadat ik een klein beetje in m'n eigen mond heb gekotst ga ik dan meestal wel met plezier naar de gym.
Train nu zo'n jaar en een kwartaal. Mijn grote cut had ik zonder krachttraning gedaan, helaas later pas meer over krachttraning gaan lezen en ervan gaan houden.Ik vind het persoonlijk niet woest aantrekkelijk, zo'n figuur en het zou voor mij ook zeker niet nog 'erger' hoeven wordenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt., maar man!
Dat wilde ik even zeggen.
Ja doei.
Word hier gewoon moe van het bulken, keihard trainen en daarna weer savonds vol vreten tot ik gaar onderuit lig.
Kwam niet meer aan ,had to step up my bulk game.
Nog een maandje en dan gooi ik de cut in de mix. Ben benieuwd wat er onder me spek laag zit.
Gebruik wel caffeine (koffie, soms energydrink) voor mijn werk en voor een training.
Ben me er wel bewust van dat hoge dosis creatine voor je training het effect van creatine teniet kan doen.
Gebruiken jullie veel caffeine in dagelijks leven of voor het trainen?
[ Bericht 34% gewijzigd door Hiatus op 13-03-2013 19:09:14 ]
Kwam niet meer aan ,had to step up my bulk game.
Nog een maandje en dan gooi ik de cut in de mix. Ben benieuwd wat er onder me spek laag zit.
Gebruik wel caffeine (koffie, soms energydrink) voor mijn werk en voor een training.
Ben me er wel bewust van dat hoge dosis creatine voor je training het effect van creatine teniet kan doen.
Gebruiken jullie veel caffeine in dagelijks leven of voor het trainen?
[ Bericht 34% gewijzigd door Hiatus op 13-03-2013 19:09:14 ]
Ik leef op espresso en groene thee 
Maar ik doe dan ook geen creatine. Geen idee of espresso iets doet in de cut
Maar ik doe dan ook geen creatine. Geen idee of espresso iets doet in de cut
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Haha, bij mij werkt het serieus. Give it a tryquote:Op woensdag 13 maart 2013 18:18 schreef Pastapipos het volgende:
[..]
Jij shined m nu hard dan of niet?
welja caffeine is een fatburner right?quote:
Ik leef op espresso en groene thee
Maar ik doe dan ook geen creatine. Geen idee of espresso iets doet in de cut
Nee joh, CUL-SC-van-weleer-erkenningquote:Op woensdag 13 maart 2013 18:59 schreef Panzermaus het volgende:
Eindelijk de welverdiende LIF-erkenning voor Stereo.
Ja doei.
Ok, zoals beloof hier een picture voor en na...
Please be gentle, want deze foto heb ik altijd ver en ver weggestopt
Please be gentle, want deze foto heb ik altijd ver en ver weggestopt
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ben er zelf in elk geval trots op als ik zie waar ik vandaan kom
Ze noemden me ook wel: "ManageTheAnger uit Ethiopië"
Mijn abs trouwens, die doe ik later wel..... want dat gaat mij bij rete snel.
Ja Ik weet dat jullie geen beachboy pictures willen enzo... maar kon het niet laten om te laten zien dat het ook de andere kant op kon gaan
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Heb je de bijnaam 'Starvin' Marvin' ook gehad? Zo heette mijn ex binnen de familie
Maar ook een net resultaat hoor, stuk mannelijker!
(nu ik hier toch even complimentjes uit kom delen)
Maar ook een net resultaat hoor, stuk mannelijker!
(nu ik hier toch even complimentjes uit kom delen)
Ja doei.
quote:
Heb je de bijnaam 'Starvin' Marvin' ook gehad? Zo heette mijn ex binnen de familie
Maar ook een net resultaat hoor!
Nee maar thnx!
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Los Angeles, Salouquote:
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
12 kilo in 3 á 4 maand tijd en ongeveer 15-16 in totaal.quote:
Good job! Hoeveel kg is erbij gekomen? Hoe lang train je nu al?
Destijds begonnen.. maar daarna weer bijna een jaar niet getraind vanwege mijn werk enzo... wel onderhouden steeds door 1x in de week te gaan ong. Ben volgens mij 2,5 a 3 jaar geleden begonnen met fitnessen, alleen toen had ik lang niet de kennis die ik nu opgedaan heb en "deed ik maar wat"
Train nu pas weer sinds een maand of 2 iets serieuzer (en sinds ik het hier allemaal volg)
Ben weer opnieuw gestopt met roken, ik weeg nu 69 kilo en wil 75 kilo gaan wegen. Denk dat ik dan tevreden ben. Ben 1m78 dus dat moet lukken.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
quote:
Ok, zoals beloof hier een picture voor en na...
Please be gentle, want deze foto heb ik altijd ver en ver weggestoptHolyyy shiit.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ben er zelf in elk geval trots op als ik zie waar ik vandaan kom
Ze noemden me ook wel: "ManageTheAnger uit Ethiopië"
Mijn abs trouwens, die doe ik later wel..... want dat gaat mij bij rete snel.
Ja Ik weet dat jullie geen beachboy pictures willen enzo... maar kon het niet laten om te laten zien dat het ook de andere kant op kon gaanNetjes goos!
If not now, then when.
Thnx, ik was daar ong 53 kiloquote:
[..]
Holyyy shiit.
Nope, ik rookte alleen sigaretten.quote:
Nooit geen hard-drugs etc. gedaan.
Dat is fucking nice eten.
Wokgroente
300 gram scharrel gehakt
BBQ krieltjes
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Heerlijk getraind met pre workout Assault, ik miste de focus omdat ik elke dag maar 6 uur slaap omdat ik lang geleden in ploegen heb gewerkt. M'n record zat 4 maanden geleden op 137,5kg x6 maar na mijn vakantie ging ik max nog maar 100kgx8 met moeite. Vandaag gewoon vlot 120kg x8 gedaan en had nog het idee dat ik meer kon. Voor de zomer wil ik mijn oude record verbreken, over een maand ga ik wel weer cutten.
quote:
Ok, zoals beloof hier een picture voor en na...
Please be gentle, want deze foto heb ik altijd ver en ver weggestoptHey man zo zag ik er ook uit! Respect, goed werk. Keihard shinen op de beach was dat, slobberen in S'jes, armpjedrukken met meisjes en je zusje nog niet eens op je rug kunnen dragen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ben er zelf in elk geval trots op als ik zie waar ik vandaan kom
Ze noemden me ook wel: "ManageTheAnger uit Ethiopië"
Mijn abs trouwens, die doe ik later wel..... want dat gaat mij bij rete snel.
Ja Ik weet dat jullie geen beachboy pictures willen enzo... maar kon het niet laten om te laten zien dat het ook de andere kant op kon gaanSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Rechts. Die gast links van me is nu ook buff. Holy papi wat walgelijk dit.
* Panzermaus braakt naast StereotomySPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Thanks Winny! Happy gains everyone!quote:Op woensdag 13 maart 2013 19:55 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Hey man zo zag ik er ook uit! Respect, goed werk. Keihard shinen op de beach was dat, slobberen in S'jes, armpjedrukken met meisjes en je zusje nog niet eens op je rug kunnen dragen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Rechts. Die gast links van me is nu ook buff. Holy papi wat walgelijk dit.
* Panzermaus braakt naast StereotomyHaha SICK!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Thanks Winny! Happy gains everyone!YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.quote:
[..]
Hey man zo zag ik er ook uit! Respect, goed werk. Keihard shinen op de beach was dat, slobberen in S'jes, armpjedrukken met meisjes en je zusje nog niet eens op je rug kunnen dragen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Rechts. Die gast links van me is nu ook buff. Holy papi wat walgelijk dit.
* Panzermaus braakt naast StereotomyDamn son, making all them gains respect hoor.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Thanks Winny! Happy gains everyone!quote:
Ok, zoals beloof hier een picture voor en na...
Please be gentle, want deze foto heb ik altijd ver en ver weggestoptwtf ouwe, ziekelijk mager was jeSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ben er zelf in elk geval trots op als ik zie waar ik vandaan kom
Ze noemden me ook wel: "ManageTheAnger uit Ethiopië"
Mijn abs trouwens, die doe ik later wel..... want dat gaat mij bij rete snel.
Ja Ik weet dat jullie geen beachboy pictures willen enzo... maar kon het niet laten om te laten zien dat het ook de andere kant op kon gaan
gaat de goeie kant op.Deathlift or Die.Ik ook bijna inderdaadquote:
Vergeten calfs te trainen.
Even op de traptreden single leg raises doen zo.
Wel goede workout gehad.
- Low bar squat
- Front squat
- Split squat
- Leg curl
En toen nog even de calf raise gedaan, wat ik me besefte toen ik alweer op weg was naar de kleedkamerHoe doe je die front squat ? cross armed of clean grip?quote:
[..]
Ik ook bijna inderdaad
Wel goede workout gehad.
- Low bar squat
- Front squat
- Split squat
- Leg curl
En toen nog even de calf raise gedaan, wat ik me besefte toen ik alweer op weg was naar de kleedkamer
Wil ze binnekort ook gaan doe met clean grip. Heb al lang niet gesquat door onderrug blessure, en geloof dat front squat de onderrug wat minder belast.
Is het makkelijk te doen of kost het veel tijd en flexibiliteit om te masteren?
En pak je je hamstrings ook nog aan dan ? of doe je dat op andere dagVoor hamstrings of quad extension?quote:
[..]
Ik ook bijna inderdaad
Wel goede workout gehad.
- Low bar squat
- Front squat
- Split squat
- Leg curl
En toen nog even de calf raise gedaan, wat ik me besefte toen ik alweer op weg was naar de kleedkamer"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!Clean grip kost wel wat tijd om aan te wennen ja, maar niet maanden ofzo, paar weekjes.quote:
[..]
Hoe doe je die front squat ? cross armed of clean grip?
Wil ze binnekort ook gaan doe met clean grip. Heb al lang niet gesquat door onderrug blessure, en geloof dat front squat de onderrug wat minder belast.
Is het makkelijk te doen of kost het veel tijd en flexibiliteit om te masteren?
En pak je je hamstrings ook nog aan dan ? of doe je dat op andere dagBig Mac is toch ~500 kcal, dan moet je er 22 eten.quote:
Hier ligt het hele huis vol met paaseitjes, heb net eens even de voedingswaarden per eitje opgezocht en ging bijna van mijn stokkieIk heb gisteren na squats nog frontsquats geprobeerd..ik vond het een verdomd lastige oefening. Het voelde alsof ik veel teveel naar voren leunde, bar lag ook niet lekker.quote:
[..]
Ik ook bijna inderdaad
Wel goede workout gehad.
- Low bar squat
- Front squat
- Split squat
- Leg curl
En toen nog even de calf raise gedaan, wat ik me besefte toen ik alweer op weg was naar de kleedkamerFlink wat foto's laatste tijd... goede progressie allemaal!You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..Klopt inderdaad, heeft bij mij ook even geduurd.quote:
[..]
Ik heb gisteren na squats nog frontsquats geprobeerd..ik vond het een verdomd lastige oefening. Het voelde alsof ik veel teveel naar voren leunde, bar lag ook niet lekker.
Deze afbeelding hielp mij erg:
Zoals je ziet is je bovenlichaam met front squat vrijwel rechtop. Voorkomt ook gevoel van voorover vallen.
Thanks mobloquote:
[..]
Ik vind het persoonlijk niet woest aantrekkelijk, zo'n figuur en het zou voor mij ook zeker niet nog 'erger' hoeven worden
En dit 'erg' noemen? Heb je de rest van de mensen hier al gezien die al veel langer / veel harder trainen dan ik?Confidence through competencequote:
Ok, zoals beloof hier een picture voor en na...
Please be gentle, want deze foto heb ik altijd ver en ver weggestoptHoly crap!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ben er zelf in elk geval trots op als ik zie waar ik vandaan kom
Ze noemden me ook wel: "ManageTheAnger uit Ethiopië"
Mijn abs trouwens, die doe ik later wel..... want dat gaat mij bij rete snel.
Ja Ik weet dat jullie geen beachboy pictures willen enzo... maar kon het niet laten om te laten zien dat het ook de andere kant op kon gaan
Ik kom ff bij je langs met een KFC bucket, nu!Confidence through competenceHamstrings. De extension vind ik niet zo fijn.quote:
[..]
Voor hamstrings of quad extension?
Ik doe front squat met clean grip trouwens. Cross eens geprobeerd maar voelt echt kut. Clean grip is wel fijn, kan ik direct wennen aan het opvangen van powercleans, zo op je delts.quote:
[..]
Hey man zo zag ik er ook uit! Respect, goed werk. Keihard shinen op de beach was dat, slobberen in S'jes, armpjedrukken met meisjes en je zusje nog niet eens op je rug kunnen dragen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Rechts. Die gast links van me is nu ook buff. Holy papi wat walgelijk dit.
* Panzermaus braakt naast StereotomyGaaaangster yoo!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Thanks Winny! Happy gains everyone!If not now, then when.Kom deze net tegen tussen mijn YT-subs. QuitJones legt het even uit. Just in case.
Edit: Kutje, hij doet het dus met crossed arms.Roger found it hard to make friends with the other penguins. Probably because he was a total cunt.Gestopt met roken en man man wat een honger de hele tijd
Dat gaat niet goed komen met die cut op deze manierI feel you brother....quote:
Gestopt met roken en man man wat een honger de hele tijd
Dat gaat niet goed komen met die cut op deze manier
Ik zit zelf ook de hele tijd wat te eten (nou kan ik het wel gebruiken maar toch
Tijd voor weer wat bro-science...
Aangezien wij het hier altijd over gains hebben, en het verliezen ervan... wil ik graag een voor mij onbekend en nog niet eerder gezien topic hier hebben.... namelijk.......
*tromgeroffel*
IJsbaden!
Ik lees verschillende dingen over een ijsbad.... fanatiek als wij zijn, waarin wij elke andere dag als een stel gemotiveerde uit stalin afgezande reuzen de sportschool onveilig maken en terugkomen met elke spier kapot getraind, ben ik heel benieuwd wat jullie mening hierover is.
Want ik lees namelijk tegenstrijdige verhalen over het nemen van ijsbaden en de effecten daarvan.
[ Bericht 26% gewijzigd door ManageTheAnger op 13-03-2013 22:22:15 ]YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.*kuch* RaymondK *kuch*quote:Op woensdag 13 maart 2013 20:43 schreef Stereotomy het volgende:
[..]
Thanks moblo
En dit 'erg' noemen? Heb je de rest van de mensen hier al gezien die al veel langer / veel harder trainen dan ik?
16meter heeft ook wel aardig dat mass volgens mij.
Zo, nieuwe batch poeders binnen. Kilo dextrose en een pot Isolaat bij B&F besteld. Kijken of Chocolate coconut bounty bevalt ( in de sampler pack zat een coconut van een ander product, maar die vond ik nog een beetje te zoet, wel lekker ). Heb eerlijk gezegd eigenlijk alleen daar besteld vanwege de 3-1 shaker die je erbij krijgt
Ik ben nog aan het gainen, meer definitie, hopelijk zit ik tegen het eind van dit jaar een beetje dicht bij mijn doel.
[ Bericht 16% gewijzigd door Drinky op 13-03-2013 23:33:53 ]I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baasZit nu ook een kleine 3 weken in de bulk, begin het goed te zien. Alles begint voller te ogen en 'abs' worden minder goed zichtbaar, #idontcare. Ik weeg nu 69kg bij 1.80, nu gewoon even checken hoe het verloopt en daar een beetje alles op afstellen!
Heb vanaf het begin foto's gemaakt en zal over ongeveer een maandje, als ik 2 maanden bezig ben dus, eens foto's posten!
Mooi om te zien hoe iedereen hier resultaten maakt, probs!Sexy qua lijf, doch bang voor 't zwempak.Lidl heeft overigens z'n gemengde noten in de aanbieding, 2 zakken voor 4 euro (scheelt weer een euro ). Lekker voor in de kwark.I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baasquote:
Lidl heeft overigens z'n gemengde noten in de aanbieding, 2 zakken voor 4 euro (scheelt weer een euro ). Lekker voor in de kwark.
Fruit gooi je in de kwark. Noten in je havermout.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
