SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
lol.quote:Op maandag 14 januari 2013 10:22 schreef mtchel112 het volgende:
altijd gegruwelt van havermout, totdat ik las dat stereo er een beetje kaneel doordoet, ik zit het nu op te eten en vind het eigenlijk best lekkerthanks brah!
moet je eens leucine proberen, mijn god wat een ranzig goedje is dat dan.
Zo fluffy als de nete.
Yuriy, jij klaagde er ook over toch?
Ik doe nu een slok water in m'n mond, twee van die schepjes in m'n mond met het water achter in m'n keel, nog een slok er boven op, en dan sjdcnfnfunggslikken.
ah.
Creatinr HCL is ool gee. Pretje, zo zuur dat je tanden aanvoelen alsof je je hele maag is leeggekotst, echt troep
Lekker hoor.quote:
altijd gegruwelt van havermout, totdat ik las dat stereo er een beetje kaneel doordoet, ik zit het nu op te eten en vind het eigenlijk best lekker
Vanillesuiker of vanillearoma kan ook.En probeer hartige havermout eens....
Confidence through competence
Iemand hier ervaring met Dexaprine i.c.m met flink wat cardio en gezonde voeding? Heeft het veel zin of is het het geld niet waard? Op internet lees je best veel extreme verhalen hoewel alles wat daar staat misschien niet helemaal legitiem is.
Ik zou eerst proberen te cutten zonder extra supplementen. Goed op je voeding letten en een beetje cardio. Dan heb je t echt niet nodig, tenzij je erg diep wil gaan richting de 7% bf ofzo imho.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ok. Gaat in principe wel goed, vorige week 1,5 kg kwijt en merk/zie nauwelijks spierverlies. daaribj zorg ik wel gewoon dat ik genoeg eiwitten binnenkrijg. Dacht dat het misschien alleen een extra steuntje in de rug zou zijn om het proces wat te versnellen. Sowieso is genoeg cardio en voeding belangrijker, maar wie weet gaf die dex nét dat kleine beetje extra.quote:Op maandag 14 januari 2013 14:55 schreef fathank het volgende:
Ik zou eerst proberen te cutten zonder extra supplementen. Goed op je voeding letten en een beetje cardio. Dan heb je t echt niet nodig, tenzij je erg diep wil gaan richting de 7% bf ofzo imho.
1,5 kg is wel erg veel in een week tijd. Weeg je altijd op hetzelfde moment?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Losse meetpunten zeggen niks. Het gaat om een trend / gewogen gemiddelde van de afgelopen dagen.
Confidence through competence
Yep. Weeg altijd 's ochtends als ik de ochtendplas heb gedaan én uiteraard op een lege maag. Zorg gewoon dat ik -400 kcal zit van m'n dagelijkse behoefte en heb 4 x na de KT half uur cardio gedaan op 60-70% van mn HRmax.quote:
1,5 kg is wel erg veel in een week tijd. Weeg je altijd op hetzelfde moment?
Daarbij zal wegen niet het enigste meetpunt zijn. Visueel zal het na een periode ook wel merkbaar zijn. Ga gewoon nog twee maanden zo door en dan hoop ik toch wel wat kilo'tjes kwijt te zijn.
Ik ga denk ik ook maar eens IF proberen, ondanks dat het voor vrouwen niet altijd werkt. Ik ben nooit echt een ontbijter geweest en krijg van ontbijten vaak juist eerder/meer honger.
Voor de mensen die aan IF doen, wat zijn jullie macro verhoudingen en houden jullie je daar precies aan? Ik heb er eerlijk gezegd een hekel aan iedere dag in en uit alles precies bij te houden
Voor de mensen die aan IF doen, wat zijn jullie macro verhoudingen en houden jullie je daar precies aan? Ik heb er eerlijk gezegd een hekel aan iedere dag in en uit alles precies bij te houden
Meten is weten, schrijven is blijven. Je zult er toch echt wat moeite in moeten steken (zeker in het begin..) om resultaat te boeken. Dat is juist het verschil tussen wel of geen resultaat. Fuckarounditis.quote:
Ik ga denk ik ook maar eens IF proberen, ondanks dat het voor vrouwen niet altijd werkt. Ik ben nooit echt een ontbijter geweest en krijg van ontbijten vaak juist eerder/meer honger.
Voor de mensen die aan IF doen, wat zijn jullie macro verhoudingen en houden jullie je daar precies aan? Ik heb er eerlijk gezegd een hekel aan iedere dag in en uit alles precies bij te houden
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Mja, ik heb zeker een dik jaar alles heel strict bijgehouden, dus ik weet nu wel ongeveer wat ik mag hebben. Maar je hebt wel gelijkquote:
[..]
Meten is weten, schrijven is blijven. Je zult er toch echt wat moeite in moeten steken (zeker in het begin..) om resultaat te boeken. Dat is juist het verschil tussen wel of geen resultaat. Fuckarounditis.
Zeer goed bezig!quote:Op maandag 14 januari 2013 07:18 schreef RaymondK het volgende:
Zo, ik heb het hele weekend een rush gehad van m'n nieuwe deadlift PR
Ik heb de 200kg gehaald, en nog wel een setje van 2 ook.
Zat echt maanden ergens vast tussen de 170 en de 190, nu een riem gebruikt een paar weken, eindelijk 200kg gehaald
met riem zonder straps.
In het kader van meten is weten houd ik het in excel bij
Ben bezig met Starting Strenght, iets van 4-5 weken waarbij pas de laatste 3 echt serieus incl goed op vorm letten en bijhouden wat ik gebruik qua gewichten.
Alles 3x5 alleen dumbell row 3x10. Ik doe alleen de clean niet, ben niet echt zeker van die oefening, vandaag begonnen met dumbell rows en denk dat ik die erin houd als alternatief.
Ik doe de trainingen om en om. Squats, Bench press en deadlift en de andere keer squats, overhead press en rows
Ben bezig met Starting Strenght, iets van 4-5 weken waarbij pas de laatste 3 echt serieus incl goed op vorm letten en bijhouden wat ik gebruik qua gewichten.
Alles 3x5 alleen dumbell row 3x10. Ik doe alleen de clean niet, ben niet echt zeker van die oefening, vandaag begonnen met dumbell rows en denk dat ik die erin houd als alternatief.
Ik doe de trainingen om en om. Squats, Bench press en deadlift en de andere keer squats, overhead press en rows
Ja ik merk dat ik nu ook redelijk aan m'n max zit. De laatste reps van de bench press, quat en overhead press gaan echt met flink wat moeitequote:
daarvoor was ik eigenlijk maar aan het aankloten.Dus vanaf nu per keer lichte verhogingen qua gewicht.
Even wat anders, dumbell row ook naar 3x5 gaan? of op 3x10 houden? Ik heb sowieso de ballen verstand van de reps, volg eigenlijk in deze blind Rippetoe die het over 5 heeft..
Ik kijk niet echt naar macro verhoudingen (ik zie dat het vandaag E40%, K30%, V30% wordt), maar hou het wel elke dag bij, voornamelijk voor totale calorie inname en eiwitten. Het is sowieso aan te raden dit te doen tenzij je alles precies in kunt schatten, wat ik niet kan.quote:
Voor de mensen die aan IF doen, wat zijn jullie macro verhoudingen en houden jullie je daar precies aan? Ik heb er eerlijk gezegd een hekel aan iedere dag in en uit alles precies bij te houden
Hebben jullie deze al gezien? Beste pre-workout voor mij Met o.a. zyzz, greg plitt, chestbrah, naso ,kai greene, lazar angelov etc...
#Aestethic lifestyle
Met o.a. zyzz, greg plitt, chestbrah, naso ,kai greene, lazar angelov etc...
#Aestethic lifestyle
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Alles tussen pak hem beet 3 en 15 als uitersten tot failure is prima om te doen. Concentreer je op getallen die daartussenin zitten. Zelf zit ik vrijwel altijd tussen 5 en 12. Afwisselen kan, als het je progressie helpt.quote:
Even wat anders, dumbell row ook naar 3x5 gaan? of op 3x10 houden? Ik heb sowieso de ballen verstand van de reps, volg eigenlijk in deze blind Rippetoe die het over 5 heeft..
Confidence through competence
Ik pak altijd 4-12 reps, met focus op 8. Pers ik er meer uit is het geweldig maar kan ik er meer als 12 heb ik m toch te licht gepaktquote:
[..]
Alles tussen pak hem beet 3 en 15 als uitersten tot failure is prima om te doen. Concentreer je op getallen die daartussenin zitten. Zelf zit ik vrijwel altijd tussen 5 en 12. Afwisselen kan, als het je progressie helpt.
Ja precies, volgende keer gewoon verzwaren.quote:Op maandag 14 januari 2013 17:32 schreef mtchel112 het volgende:
[..]
Ik pak altijd 4-12 reps, met focus op 8. Pers ik er meer uit is het geweldig maar kan ik er meer als 12 heb ik m toch te licht gepakt
Confidence through competence
Ok, dan houd ik vooralsnog 3x5 aan want ik groei nog steeds en als ik merk dat ik wat stagneer dan ga ik er wat mee varieren.quote:
[..]
Alles tussen pak hem beet 3 en 15 als uitersten tot failure is prima om te doen. Concentreer je op getallen die daartussenin zitten. Zelf zit ik vrijwel altijd tussen 5 en 12. Afwisselen kan, als het je progressie helpt.
eerlijk gezegd motiveert dat filmpje me voor geen meter.quote:
Hebben jullie deze al gezien? Beste pre-workout voor mij
#Aestethic lifestyle
3x5 is prima en je boekt er progressie meequote:
[..]
Ok, dan houd ik vooralsnog 3x5 aan want ik groei nog steeds en als ik merk dat ik wat stagneer dan ga ik er wat mee varieren.
Confidence through competence
Overigens, ik ben altijd uitgegaan van een bar van 20kg, maar ik zie nu net dat ze er ook in 15kg en 18kg zijn. Geen idee welke de sportschool heeft 
Dus wellicht zit er nog een voorbehoud in
Dus wellicht zit er nog een voorbehoud in
Ach voor je ego kun je beter uitgaan van 20 bij BP
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
Je reageert binnen 5 min al terwijl het filmpje 24 min duurt.quote:
[..]
eerlijk gezegd motiveert dat filmpje me voor geen meter.
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Ego boeit me nietquote:
Ach voor je ego kun je beter uitgaan van 20 bij BP
maar ik kon ook niets op de stang er over terugvinden. En om nou een weegschaal mee te namen 
Waarom zou ik het helemaal bekijken als ik al zie, door er doorheen te zappen, dat dit filmpje niet aan mij besteed is?quote:
[..]
Je reageert binnen 5 min al terwijl het filmpje 24 min duurt.
In de gym hebben ze toch wel een Weegschaal?quote:
[..]
Ego boeit me niet
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Nooit gezien iig, zal eens vragenquote:
[..]
In de gym hebben ze toch wel een Weegschaal?
je ziet wel waar die curl boys al die maffe oefeningen vandaan halen.quote:
Hebben jullie deze al gezien? Beste pre-workout voor mij
#Aestethic lifestyle
Progressie in Kgs blijft hetzelfde. Als de bars lichter zijn is je progressie in procenten nog beter. win-win dusquote:
Overigens, ik ben altijd uitgegaan van een bar van 20kg, maar ik zie nu net dat ze er ook in 15kg en 18kg zijn. Geen idee welke de sportschool heeft
Dus wellicht zit er nog een voorbehoud in
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Jezus dat is een behoorlijk resultaat, netjes man!quote:
Dank zij muscle memory van 16procent bf 92kg naar 99kg 13.8 bf gegaan in 6 maanden
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Maar de gym heeft meerdere bars en ik weet niet of die allemaal hetzelfde zijn. Als dat wel het geval is, is er natuurlijk niks aan de handquote:
[..]
Progressie in Kgs blijft hetzelfde. Als de bars lichter zijn is je progressie in procenten nog beter. win-win dus
Twee vragen"
1. Hoe komt het dat ik (bijna) nooit spierpijn heb, zelfs als ik me borsten dood train (nog maar met 10kg DB kan BP.
2. Hoe reageer je als iemand zeg: zo, jij bent groot geworden?
1. Hoe komt het dat ik (bijna) nooit spierpijn heb, zelfs als ik me borsten dood train (nog maar met 10kg DB kan BP.
2. Hoe reageer je als iemand zeg: zo, jij bent groot geworden?
Failure is success if we learn from it.
quote:
2. Hoe reageer je als iemand zeg: zo, jij bent groot geworden?
Op zaterdag 17 mei 2014 13:15 schreef stinkie het volgende:
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
Wauw at 10:17. Je bent wel een baas als je dat kunt!quote:
Hebben jullie deze al gezien? Beste pre-workout voor mij
#Aestethic lifestyle
Wees blij, ik heb elke keer behoorlijk wat last.quote:
Twee vragen"
1. Hoe komt het dat ik (bijna) nooit spierpijn heb, zelfs als ik me borsten dood train (nog maar met 10kg DB kan BP.
Vandaag beestachtig getrained bij de longrevalidatie: 12kg cable rows 
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Eindelijk weer beetje op het niveau van voor de feestdagen.
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
OMFG hoe heb ik mijn lijf zo kunnen laten vervallen. Van rete fit naar flat out obese. Mooiste van afgelopen maanden 14kg en 8% bf afvallen is niet eens dat ik er beter uitzie, maar gewoon weer (bijna) een lichaam hebben dat alles aankan. Mijn knie doet het weer, ik ben soepeler, sneller, sterker, stukken rustiger etc.
En dat is pas bij ~18% BF.
En dat is pas bij ~18% BF.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
gebruik dat als brandstof voor de motivatie tank, op naar de 10% ! lekker bezig mennnn, al positieve reacties gehad van je omgeving?quote:
OMFG hoe heb ik mijn lijf zo kunnen laten vervallen. Van rete fit naar flat out obese. Mooiste van afgelopen maanden 14kg en 8% bf afvallen is niet eens dat ik er beter uitzie, maar gewoon weer (bijna) een lichaam hebben dat alles aankan. Mijn knie doet het weer, ik ben soepeler, sneller, sterker, stukken rustiger etc.
En dat is pas bij ~18% BF.
Dat wel, vooral collega's en kennissen die ik niet zo vaak zie.
En ik zit nu 3 kilo onder het gewicht dat ik al bijna als onhaalbaar beschouwde. 10-12% is idd doel.
Tot mijn 26e zat ik rond de 15. Dus daar maar iets onder gaan zitten. 12 heb ik als zwemmer lang gehad en dat was toch wel beste fysiek dat ik had.
En ik zit nu 3 kilo onder het gewicht dat ik al bijna als onhaalbaar beschouwde. 10-12% is idd doel.
Tot mijn 26e zat ik rond de 15. Dus daar maar iets onder gaan zitten. 12 heb ik als zwemmer lang gehad en dat was toch wel beste fysiek dat ik had.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
quote:
Hebben jullie deze al gezien? Beste pre-workout voor mij
#Aestethic lifestyle
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Vanmiddag weer eens fullbody getraind, was lekker. Deze week kan ik waarschijnlijk maar drie keer trainen (met vandaag erbij) dus kom aan mijn split ook niet toe. Misschien doe ik nog wel twee van deze workouts en dan pak ik volgende week mijn vaste schema weer op.
Morgen weer lekker knallen. Ondanks dat ik aan het afvallen ben heb ik gewoon steeds zin om weer te sporten. Had ik vroeger nooit. Immers ben ik vanaf vandaag ook twee weken gestopt met roken. Feeling good.
07.00 uur sowieso. Is wel vroeg, maar je bent dan de hele dag fit en het is gewoon lekkerquote:
Twijfel, morgen om 07:00 uur trainen of om 18:00
om je dag zo te beginnen. 18.00 uur begint het hier meestal al aardig druk te worden dus ik ga meestal rond 16.30 uur of 21:00 uur (al is dat laatste heel af en toe, bijvoorbeeld wanneer ik de volgende dag geen verplichtingen heb en er pas na 09.00 uur uit hoef).Over motivatiefilmpjes, deze vind ik geweldig:
Morgen ook een vroegertje voor mij. Heb al een geruimet ijd last van een eczeemplek op m'n hand maar beignt sinds kort ook te jeuken dus ben er wel een beetje klaar mee. Ga dus even langs de dokter 's ochtends vroeg en dan meteen door naar de sportschool. Benendag!
Jezus. Gisteren voor het eerst een goede pump in mijn rug gevoeld. Ik dacht echt dat ik het gigantisch had verkloot op mijn deadlifts (stijve rug blijft eng), maar vandaag nergens last meer van 
Zijn er hier mensen die supplementeren met l-glutamine? Ik heb een potje gekregen van iemand op het werk, maar vraag me af wat het eigenlijk doet. Is het vergelijkbaar met glucosamine ofzo?
Zijn er hier mensen die supplementeren met l-glutamine? Ik heb een potje gekregen van iemand op het werk, maar vraag me af wat het eigenlijk doet. Is het vergelijkbaar met glucosamine ofzo?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Gezien het grote aantal onderzoeken die zeggen dat het niet werkt, heb ik het zelf nooit geprobeerd. Over de werking zijn er de gebruikelijke claims, meer spiermassa, sneller herstel, etc etc
De Glutamine mythe!
De Glutamine mythe!
200kgquote:
Zo, ik heb het hele weekend een rush gehad van m'n nieuwe deadlift PR
Ik heb de 200kg gehaald, en nog wel een setje van 2 ook.
Zat echt maanden ergens vast tussen de 170 en de 190, nu een riem gebruikt een paar weken, eindelijk 200kg gehaald
met riem zonder straps.
Erg netjes! Sinds ik ben gestopt met handschoentjes heb ik eindelijk een repje kunnen toevoegen; zit op 6x125kg nu. Zodra ik de 8 reps haal, gaat er 2.5kg bij.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Zo, weer even een bericht van mijn kant. Hier gaat het trainen echt super.
Echt een massive gym met echt alles qua toestellen en dumbells gaan tot 110 lbs, super chill.
Is nog wel even beetje omrekenen qua gewicht, maar ik train met een Amerikaan hier en dat is ook wel erg relaxed. Trainde thuis eigenlijk altijd alleen.
Vandaag rug getraind om iets van 4 uur, maar later in de les had ik de hele tijd last van spasme in mijn spieren bij m'n lats een beetje, volgens mij heet het back-pumps, best irritant. Is daar iets tegen te doen?
Echt een massive gym met echt alles qua toestellen en dumbells gaan tot 110 lbs, super chill.
Is nog wel even beetje omrekenen qua gewicht, maar ik train met een Amerikaan hier en dat is ook wel erg relaxed. Trainde thuis eigenlijk altijd alleen.
Vandaag rug getraind om iets van 4 uur, maar later in de les had ik de hele tijd last van spasme in mijn spieren bij m'n lats een beetje, volgens mij heet het back-pumps, best irritant. Is daar iets tegen te doen?
Hmm ik merk dus dat met alle borstoefeningen mijn lats het werk grotendeels overnemen. Gisteren deed ik incline cable flys, alleen nu met 1 arm eerst en de andere hand op mijn borst. Het was in een keer veel zwaarder doordat ik nu bijna alleen mijn bovenkant borst gebruikte. Mijn borstspier was ook meer opgezwollen aan de bovenkant.
Zo blijf je leren.
Zo blijf je leren.
Echte bikkel hier. Gewoon lekker de sportschool trotseren zo; moonboots lekker aan en door de sneeuw.
Pics van de gymquote:
Zo, weer even een bericht van mijn kant. Hier gaat het trainen echt super.
Echt een massive gym met echt alles qua toestellen en dumbells gaan tot 110 lbs, super chill.
Is nog wel even beetje omrekenen qua gewicht, maar ik train met een Amerikaan hier en dat is ook wel erg relaxed. Trainde thuis eigenlijk altijd alleen.
Vandaag rug getraind om iets van 4 uur, maar later in de les had ik de hele tijd last van spasme in mijn spieren bij m'n lats een beetje, volgens mij heet het back-pumps, best irritant. Is daar iets tegen te doen?
Geniet ervan, buitenlandse stages zijn echt iets om naar terug te kijken later. Als je even oud ben als ik.
Confidence through competence
[dagboek]
Er waren vanmorgen twee dames in de gym waarvan ik dacht dat ze Engels waren. Ze spreken namelijk engels en spaans. Begonnen ze vanmorgen, waarschijnlijk omdat ze dachten dat niemand het zou begrijpen, een heel verhaal over uitstrijkjes, in het nederlands.
Ik kon het niet laten er wat van te zeggen, in het nederlands...
[/dagboek]
Er waren vanmorgen twee dames in de gym waarvan ik dacht dat ze Engels waren. Ze spreken namelijk engels en spaans. Begonnen ze vanmorgen, waarschijnlijk omdat ze dachten dat niemand het zou begrijpen, een heel verhaal over uitstrijkjes, in het nederlands.
Ik kon het niet laten er wat van te zeggen, in het nederlands...
[/dagboek]
Buitenlandse stages zijn inderdaad erg tof, heb zelf vier maanden in Japan gewoond. Ik trainde toen helaas nog niet, maar van wat ik hoorde waren de gyms daar niet echt geweldigquote:
[..]
Pics van de gym
Geniet ervan, buitenlandse stages zijn echt iets om naar terug te kijken later. Als je even oud ben als ik.
quote:
[dagboek]
Er waren vanmorgen twee dames in de gym waarvan ik dacht dat ze Engels waren. Ze spreken namelijk engels en spaans. Begonnen ze vanmorgen, waarschijnlijk omdat ze dachten dat niemand het zou begrijpen, een heel verhaal over uitstrijkjes, in het nederlands. [ afbeelding ]
Ik kon het niet laten er wat van te zeggen, in het nederlands...
[/dagboek]
ik studeer forensisch lab. onderzoek, hoorde van wat studiegenoten dat er stages in miami mogelijk zijn, dat word de golds gym hitten danquote:
[..]
Buitenlandse stages zijn inderdaad erg tof, heb zelf vier maanden in Japan gewoond. Ik trainde toen helaas nog niet, maar van wat ik hoorde waren de gyms daar niet echt geweldig
Hahaha, epic! Ik hedde ook een liefdagboekpost:quote:
[dagboek]
Er waren vanmorgen twee dames in de gym waarvan ik dacht dat ze Engels waren. Ze spreken namelijk engels en spaans. Begonnen ze vanmorgen, waarschijnlijk omdat ze dachten dat niemand het zou begrijpen, een heel verhaal over uitstrijkjes, in het nederlands. [ afbeelding ]
Ik kon het niet laten er wat van te zeggen, in het nederlands...
[/dagboek]
INR (stollingswaarde) is vandaag weer gemeten: 2,0. De waarde moet 2,5 zijn op twee achtereenvolgende dagen. Vrijdag/zaterdag zijn nu mijn streefdata voor vertrek uit het ziekenhuis. Een positief ding is wel dat ik dagelijks fysio heb voor herstel van m'n voet en dagelijks kan fietsen in het ziekenhuis.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
http://www.bodyenfitshop.(...)wsb3JkZXJ0b3RhYWw%3D
"What seperates you from the boys"
Alpha Muscle: de keiharde spierbundel, de sterkste, positief agressief, degene waartegen iedereen opkijkt!
Met Alpha Muscle proberen we grenzen te verleggen voor Bodybuilders. Resultaten te behalen die normaal niet bereikbaar zijn. Er is maar één uitgangspunt; Massieve spiermassa!
De beste ingrediënten om jou te helpen het ultieme fysiek te ontwikkelen.
sinds wanneer verkopen ze een mix van T3 en test?
"What seperates you from the boys"
Alpha Muscle: de keiharde spierbundel, de sterkste, positief agressief, degene waartegen iedereen opkijkt!
Met Alpha Muscle proberen we grenzen te verleggen voor Bodybuilders. Resultaten te behalen die normaal niet bereikbaar zijn. Er is maar één uitgangspunt; Massieve spiermassa!
De beste ingrediënten om jou te helpen het ultieme fysiek te ontwikkelen.
sinds wanneer verkopen ze een mix van T3 en test?
Mooi ja Alpha Brain is ook een schitterend product (TheFXR zal dit wel kennen)
There's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.
Jij kreeg ook de email?quote:
http://www.bodyenfitshop.(...)wsb3JkZXJ0b3RhYWw%3D
"What seperates you from the boys"
Alpha Muscle: de keiharde spierbundel, de sterkste, positief agressief, degene waartegen iedereen opkijkt!
Met Alpha Muscle proberen we grenzen te verleggen voor Bodybuilders. Resultaten te behalen die normaal niet bereikbaar zijn. Er is maar één uitgangspunt; Massieve spiermassa!
De beste ingrediënten om jou te helpen het ultieme fysiek te ontwikkelen.
sinds wanneer verkopen ze een mix van T3 en test?
Vond het maar een apart product.
BEASTMODE
Klinkt als een goed product.quote:
http://www.bodyenfitshop.(...)wsb3JkZXJ0b3RhYWw%3D
"What seperates you from the boys"
Alpha Muscle: de keiharde spierbundel, de sterkste, positief agressief, degene waartegen iedereen opkijkt!
Met Alpha Muscle proberen we grenzen te verleggen voor Bodybuilders. Resultaten te behalen die normaal niet bereikbaar zijn. Er is maar één uitgangspunt; Massieve spiermassa!
De beste ingrediënten om jou te helpen het ultieme fysiek te ontwikkelen.
sinds wanneer verkopen ze een mix van T3 en test?
Maar ik neem dan toch liever Andromegatestoblast V3.2 - Darkest Inner Alpha Rage Edition.
ik zag een ander nieuw, nuttiger product:
http://www.bodyenfitshop.(...)ion/perfect-protein/
20% caseine, 80% whey. Leuke cocktail. Snap alleen de behoorlijke toevoeging van fructose niet.
http://www.bodyenfitshop.(...)ion/perfect-protein/
20% caseine, 80% whey. Leuke cocktail. Snap alleen de behoorlijke toevoeging van fructose niet.
Confidence through competence
Het is separates Als je Engels gebruikt doe het dan goedquote:
http://www.bodyenfitshop.(...)wsb3JkZXJ0b3RhYWw%3D
"What seperates you from the boys"
Alpha Muscle: de keiharde spierbundel, de sterkste, positief agressief, degene waartegen iedereen opkijkt!
Met Alpha Muscle proberen we grenzen te verleggen voor Bodybuilders. Resultaten te behalen die normaal niet bereikbaar zijn. Er is maar één uitgangspunt; Massieve spiermassa!
De beste ingrediënten om jou te helpen het ultieme fysiek te ontwikkelen.
sinds wanneer verkopen ze een mix van T3 en test?
.
Denk dat ik SS maar 4x per week ga doen om er weer in te komen.
Ga maar stoppen met vechtsport want dat is echt niet te combineren met studie
Ga maar stoppen met vechtsport want dat is echt niet te combineren met studie
beter 2 dingen goed doen dan 3 dingen flutquote:
Denk dat ik SS maar 4x per week ga doen om er weer in te komen.
Ga maar stoppen met vechtsport want dat is echt niet te combineren met studie
Confidence through competence
...http://www.thedreamlounge.net/barbell-squat-worst-exercise/, niet echt waard om te lezen aangezien die eindigt met:
Maar er zijn toch mensen die het met hem eens zijn.quote:The laws of logic dictate that I do not actually need to back up my claims — you have to back up yours (the assertion that a barbell squat is safe).
This is true because I am not logically obligated to defend a negative, much like I am not obligated to defend my claim that God *does not* exist. You have no proof that God exists, nor do you have proof that a free standing barbell squat is universally safe, in “good form”, or otherwise.
While I realize that you will run to Google and cite a personally crafted list of studies and statistical research that support your *positive* claim, please try to grasp the idea that studies do not dictate reality, and that correlation does not = causation.
To definitively prove that a free standing barbell squat is fundamentally safe is a monumental task in and of itself, never mind that it’s fundamentally unsafe and bio-mechanically antagonistic, at best.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Hij heeft behoorlijk wat goede punten. De squat is, correct uitgevoerd, een prima full-body oefening. Maar je kunt je benen prima trainen zonder een barbell in je nek.quote:
...http://www.thedreamlounge.net/barbell-squat-worst-exercise/, niet echt waard om te lezen aangezien die eindigt met:
[..]
Maar er zijn toch mensen die het met hem eens zijn.
Je moet onderscheid maken tussen dingen die gezegd worden omdat ze zinvol zijn, of omdat het puur macho gedrag uitingen van dogma's zijn zonder valide basis. ('zonder squats kun je niet groeien' of 'je bent een pussy als je niet squat').
Confidence through competence
Ik vindt het een beetje raar dat die met allerlei stellingen komt zonder daar goede argumenten of enig bewijs voor aanvoert. Maar ik lees dan weer op andere fora dat mensen zeggen dat squatten slecht is en wijzen naar de link die ik net postte.
En die uitspraken van o.a. Rippetoe zoals als je niet squat ben je een pussy enzo neem ik niet serieus.
En die uitspraken van o.a. Rippetoe zoals als je niet squat ben je een pussy enzo neem ik niet serieus.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
quote:24-7-365 June 2, 2012 at 5:27 pm #
no wonder you look like crap, stick to the treadmill cardio bunny
Het is een vreselijk stuk, en niet onderbouwd ook nog. Denk dat het vooral dit is, zeker met de aanval op RIP.
Je kan dan beter ook maar stoppen met bench pressen. Elk jaar sterft er wel ergens iemand onder de bar.quote:Whatever you choose to believe, just understand that the industry is full of people who want to ruffle some feathers and get people talking about them – any publicity is good publicity. Taking a ridiculous stand against something that is easily dissectible with common sense will only work against you.
Ja dat zag ik ook lol.quote:
Hiervoor las ik ook een blig van een gozer die precies hetzelfde deed met de bench press als deze gozer met de squat. Hij verwees ook hierheen.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Nee welnee. Als je zijn boeken leest weet je precies wat hij bedoeld. Gewoon geintjes. Niet squaten: pusy. Leg press: gay.quote:
En die uitspraken van o.a. Rippetoe zoals als je niet squat ben je een pussy enzo neem ik niet serieus.
Ja dat bedoel ik, dat het geintjes zijn en niet serieus. Heb echter niet zijn volledige boek gelezen.(dit stuk wel)quote:Op dinsdag 15 januari 2013 17:12 schreef Snakey het volgende:
[..]
Nee welnee. Als je zijn boeken leest weet je precies wat hij bedoeld. Gewoon geintjes. Niet squaten: pusy. Leg press: gay.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Hij doet het overal inderdaad. Ik refereerde naar een boek waar hij zegt dat hij dat soort humor gebruikt omdat hij anders opsomming van hoe alles werkt zou gaan geven waar hij zelf van in slaap zou vallen. Of dood gaan, dat weet ik niet meer.quote:
[..]
Ja dat bedoel ik, dat het geintjes zijn en niet serieus. Heb echter niet zijn volledige boek gelezen.(dit stuk wel)
ik squat maar met de legpress kan ik mijn quads veel lekkerder laten burnen.quote:
[..]
Nee welnee. Als je zijn boeken leest weet je precies wat hij bedoeld. Gewoon geintjes. Niet squaten: pusy. Leg press: gay.
Ik pak ook af en toe een machine om de boel zonder risico van omvallen / barbell tegen je neus aan te krijgen eens lekker tot failure te isoleren in compoundbewegingen.quote:
[..]
ik squat maar met de legpress kan ik mijn quads veel lekkerder laten burnen.
goddank voor de Hammer Strength machines met twee weight stacks in onze gym.
Confidence through competence
Squats is niet alleen een benen oefening uiteraard. Zonder sterke core krijg je geen fatsoenlijk gewicht omhoog. Dat mis je bij de leg press uiteraard, dat je ook je core traint.
Ik doe ook beide trouwens. Lekker effe loos gaan op de leg press is heerlijk.
Ik doe ook beide trouwens. Lekker effe loos gaan op de leg press is heerlijk.
quote:
[..]
Ik pak ook af en toe een machine om de boel zonder risico van omvallen / barbell tegen je neus aan te krijgen eens lekker tot failure te isoleren in compoundbewegingen.
goddank voor de Hammer Strength machines met twee weight stacks in onze gym.
Ik vind dit echt de lekkerste legpress.
Ik hou er wel van om na hard gesquat te hebben me nog even kapot beulen op de leg press.
Deathlift or Die.
Ja die doe ik ook. Is chill.quote:
[..]
[ afbeelding ]
Ik vind dit echt de lekkerste legpress.
Ik hou er wel van om na hard gesquat te hebben me nog even kapot beulen op de leg press.
Aan weerskanten een chick erop en duwen maar.quote:
[..]
[ afbeelding ]
Ik vind dit echt de lekkerste legpress.
Ik hou er wel van om na hard gesquat te hebben me nog even kapot beulen op de leg press.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Heb net gehoord dat ik komende maand mijn halve familie in de sportschool kan verwachten lol. Eerst wilde mijn zusje al gaan, toen mijn neef daarna mijn oom en tante en nu ook mijn zwager nog eens. Ook allemaal dezelfde sportschool:o.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Squats tot ik bijna niet meer kan (durf nietvoluit te gaan zonder spotter met losse barbell). Dan de rest van de training en benen nog een keer slachten met legpress.quote:
Squats is niet alleen een benen oefening uiteraard. Zonder sterke core krijg je geen fatsoenlijk gewicht omhoog. Dat mis je bij de leg press uiteraard, dat je ook je core traint.
Ik doe ook beide trouwens. Lekker effe loos gaan op de leg press is heerlijk.
Daarna kwartiertje op de fiets
En vandaag buikspieren maar meegepakt in de hoop dat die squats wat zwaarder kunnen
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Elke dag is benendag 
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Waarom?quote:
[..]
[ afbeelding ]
Ik vind dit echt de lekkerste legpress.
Ik hou er wel van om na hard gesquat te hebben me nog even kapot beulen op de leg press.
Als je goed gesquat hebt heb je in principe niks aan een leg press. En bij squatten heb je minder kans op rugblessures. Op zo'n leg press krijg je al snel een bolle rug.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Als je twee dingen moest kiezen zou ik eerder voor de vechtsport gaan dan SS. Is toch een stuk praktischer en ik neem aan dat je bij de vechtsport ook explosiviteit en kracht traint. Daar kun je ook een vrij respectabel fysiek mee opbouwen. Al zul je nooit echt een buffel worden.quote:
Denk dat ik SS maar 4x per week ga doen om er weer in te komen.
Ga maar stoppen met vechtsport want dat is echt niet te combineren met studie
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
is te weinig manquote:
[..]
Aan weerskanten een chick erop en duwen maar.
Chuck Norris threw a grenade & killed 10 people. Then the grenade exploded.
Omdat ik het lekker vind mijn benen die ene dag in de week helemaal kapot te trainen?quote:
quote:Als je goed gesquat hebt heb je in principe niks aan een leg press. En bij squatten heb je minder kans op rugblessures. Op zo'n leg press krijg je al snel een bolle rug.
Oke man, lekker onrelevant dit. Hiermee suggereer je dat ik legpress prefereer boven squats? Waarom zou ik na squats geen legpress kunnen doen?
Deathlift or Die.
