abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_119931114
quote:
1s.gif Op dinsdag 4 december 2012 18:29 schreef Die_Hofstadtgruppe het volgende:

[..]

Jezus wat een waanzin. Drie tientjes tegenwoordig. Dumbells tot 40kg en meeste dingen dubbel. Plus saunatje.
Waar is dit en is er ook een squatrack?
pi_119931208
Sommige betalen echt veel voor fitness.

Ik betaal bij de gym waar ik nu zit 15 euro, perfecte gym. Alles is er.
Bij me vorige gym 25 euro, ook alles aanwezig wat je nodig hebt.
pi_119931266
66 euro per maand maar dan heb je ook wel wat :P
pi_119932004
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 december 2012 18:44 schreef Stereotomy het volgende:

[..]

Vitamine B is zo ongeveer de enige vitaminegroep gerelateerd aan méér acne, is al heel lang bekend. Met name B12.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/130553
Handig om te weten, dit wist ik niet. _O_
  dinsdag 4 december 2012 @ 20:43:46 #79
159199 Rickocum
LOLZ! BACKWARD PWNAGE V3
pi_119932140
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 december 2012 18:54 schreef Stereotomy het volgende:
Melkproteinen kunnen een factor zijn ja.
Ik heb een mooie huid, dus geen ervaring :@

Maar was t niet juist uitgesloten dat acné niet door voedsel kon worden 'gestimuleerd'?

Of ben ik in de war met puisten :')
pi_119932309
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 december 2012 19:03 schreef Jahr00n het volgende:
[ afbeelding ]

Als je gewoon netjes een pak aan doet kan je prima representatief zijn.
Lijkt wel op die Dennis knakker...
Op woensdag 23 januari 2013 16:22 schreef gnaeus het volgende:[/b]
Je denkt serieus dat een goede opvoeding dit kan voorkomen ? Het is juist vaak de oorzaak van misdragingen.
  dinsdag 4 december 2012 @ 21:09:31 #81
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_119933554
Zo, meeste gezeik verwijderd. Als je wil speulen ga je maar naar het ONZ topic.
  dinsdag 4 december 2012 @ 21:11:10 #82
58789 Snakey
-||||--------||||-
  dinsdag 4 december 2012 @ 21:27:47 #83
19297 stinkie
Homo Tampeloeris Collosalus
pi_119934631
Betaalde vroeger 65 voor fitness first, nu 35 voor sportcity. Dumbells tot 32 geloof ik (of 36)
En een los squaten bij het cardiodeel wat dus nooit gebruikt word :')
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
  dinsdag 4 december 2012 @ 21:33:33 #84
159199 Rickocum
LOLZ! BACKWARD PWNAGE V3
pi_119934939
Over anderhalf weekje een Rippetoe-tje zetten.

Zag ook een gast bij mij (1 van de weinigen) op de gym die van die kipping muscle ups deed.

Lijkt me best blessurewaardig :@ (en eigenlijk ook totaal niet bodybuildwaardig, nu ik er zo over nadenk :@ toch? )
pi_119935152
Wat ik overigens rete- irritant vind (David Lloyd) is dat het Squatrack in het midden van de zaal staat. Bij het filiaal waar ik zit is squatten niet echt gebruikelijk (smith machine wordt meer gebruikt voor shoulderpress en benchpress), en iedereen zit je zo stom aan te kijken als je bezig bent terwijl ik met een rood aangelopen kop de laatste reps eruit loop te persen.
  dinsdag 4 december 2012 @ 21:42:45 #86
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_119935444
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 december 2012 21:33 schreef RickoKun het volgende:
Over anderhalf weekje een Rippetoe-tje zetten.

Wasdah? Een rippetoe-tje zetten?
  dinsdag 4 december 2012 @ 21:44:03 #87
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_119935518
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 december 2012 21:37 schreef Mister_Bojangles het volgende:
Wat ik overigens rete- irritant vind (David Lloyd) is dat het Squatrack in het midden van de zaal staat. Bij het filiaal waar ik zit is squatten niet echt gebruikelijk (smith machine wordt meer gebruikt voor shoulderpress en benchpress), en iedereen zit je zo stom aan te kijken als je bezig bent terwijl ik met een rood aangelopen kop de laatste reps eruit loop te persen.
Welke DL is dat? En, maakt het uit als je bezig bent? Ik trek me niks van m'n omgeving aan als ik een workout doe.
  dinsdag 4 december 2012 @ 21:44:08 #88
159199 Rickocum
LOLZ! BACKWARD PWNAGE V3
pi_119935522
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 december 2012 21:42 schreef Snakey het volgende:

[..]

Wasdah? Een rippetoe-tje zetten?
:@ Starting strength bedoelde ik. Afgelopen maand moest ik even de spieren weer opstarten, al kon ik beter meteen met SS bezig gaan, maar fuck it.

quote:
5s.gif Op dinsdag 4 december 2012 21:44 schreef Snakey het volgende:

[..]

Welke DL is dat? En, maakt het uit als je bezig bent? Ik trek me niks van m'n omgeving aan als ik een workout doe.
Kan ik mij ook aan ergeren :@ Gelukkig is dat rek van mij in een aparte ruimte waar meestal mensen komen die gewoon met hun eigen ding bezig zijn ipv andere mensen aan het aanstaren zijn. Aan de andere kant: Trek gewoon een zure kop terug, dan kijken ze wel weer weg :')
  dinsdag 4 december 2012 @ 21:45:54 #89
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_119935622
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 december 2012 21:44 schreef RickoKun het volgende:

[..]

:@ Starting strength bedoelde ik. Afgelopen maand moest ik even de spieren weer opstarten, al kon ik beter meteen met SS bezig gaan, maar fuck it.
Oh okee, ik dacht dat je al wat langer trainde. Is het dan verstandig om met SS te beginnen?
pi_119935626
Bij ons staat de squatkooi aan het eind van de zaal, mooie plaats. Alleen daarnaast zit de deur naar het massage gebeuren. Ik was vorige week bezig met het laatste zetje squats toen ik afgeleid werdt omdat de deur nogal hard open ging.
Kwam er een klein meisje naar buiten en die stond me echt aan te staren alsof ik de grootste retard ooit was lol.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
  dinsdag 4 december 2012 @ 21:47:55 #91
159199 Rickocum
LOLZ! BACKWARD PWNAGE V3
pi_119935732
quote:
7s.gif Op dinsdag 4 december 2012 21:45 schreef Snakey het volgende:

[..]

Oh okee, ik dacht dat je al wat langer trainde. Is het dan verstandig om met SS te beginnen?
Heb intensief en echt netjes aan voedsel en trainingsschema gehouden vanaf januari 2012 t/m mei.

Toen zat ik strak in het pak en had ik de fout gemaakt om daarna een poos niks te doen (of gewoon 1x per week een cardiootje zetten :') ) aangezien ik mij kiplekker voelde 'en het zonde is om met dit mooie weer binnen te zitten'.

Hoewel ik nog steeds alle vet kwijt ben sinds ik begonnen ben, zijn mijn spieren ook natuurlijk achteruitgegaan. Ik zie er best goed uit, maar de kracht is wel wat weggeëbt, dus even opstarten en komend jaar niet dezelfde fout maken.
  dinsdag 4 december 2012 @ 21:50:28 #92
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_119935878
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 december 2012 21:47 schreef RickoKun het volgende:

[..]

Heb intensief en echt netjes aan voedsel en trainingsschema gehouden vanaf januari 2012 t/m mei.

Toen zat ik strak in het pak en had ik de fout gemaakt om daarna een poos niks te doen (of gewoon 1x per week een cardiootje zetten :') ) aangezien ik mij kiplekker voelde 'en het zonde is om met dit mooie weer binnen te zitten'.

Hoewel ik nog steeds alle vet kwijt ben sinds ik begonnen ben, zijn mijn spieren ook natuurlijk achteruitgegaan. Ik zie er best goed uit, maar de kracht is wel wat weggeëbt, dus even opstarten en komend jaar niet dezelfde fout maken.
Ah ja, zo beginnen de meesten, af en aan. SS is wel weer een goed begin dan. Redelijk snelle progressie wat de motivatie er goed inhoudt.
  dinsdag 4 december 2012 @ 21:52:42 #93
159199 Rickocum
LOLZ! BACKWARD PWNAGE V3
pi_119936027
quote:
7s.gif Op dinsdag 4 december 2012 21:50 schreef Snakey het volgende:

[..]

Ah ja, zo beginnen de meesten, af en aan. SS is wel weer een goed begin dan. Redelijk snelle progressie wat de motivatie er goed inhoudt.
Klopt, een beetje van dat halve werk waaaaajeuhwel? :@ :D Maar ach, daar leert een boy als ik natuurlijk van. Ben heilig overtuigd dat ik nu echt een supererge voorsprong heb op vorig jaar. Je merkt echt dat het lichaam supererg kan veranderen in een jaar tijd mits je je er voor inzet. En heb de smaak nu wel te pakken overigens.
  dinsdag 4 december 2012 @ 21:54:38 #94
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_119936154
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 december 2012 21:52 schreef RickoKun het volgende:

[..]

Klopt, een beetje van dat halve werk waaaaajeuhwel? :@ :D Maar ach, daar leert een boy als ik natuurlijk van. Ben heilig overtuigd dat ik nu echt een supererge voorsprong heb op vorig jaar. Je merkt echt dat het lichaam supererg kan veranderen in een jaar tijd mits je je er voor inzet. En heb de smaak nu wel te pakken overigens.
Zolang je maar blijft terug komen. Ik heb zo'n dan 20 jaar af en aan gedaan. :P :')

Op een gegeven moment zet je door en wordt het bijna een verslaving...
pi_119936425
quote:
5s.gif Op dinsdag 4 december 2012 21:44 schreef Snakey het volgende:

[..]

Welke DL is dat? En, maakt het uit als je bezig bent? Ik trek me niks van m'n omgeving aan als ik een workout doe.
DL overtoom (Amsterdam). Ik zal mn oefening er uiteraard niet voor laten, maar in de gym vind ik het tijdens mijn oefeningen wel fijn als mensen niet op me zitten te letten... Vooral aangezien ik tijdens squats nog wel eens zo diep wil zakken dat mijn bilnaad in vol ornaat zichtbaar wordt..
pi_119936965
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 december 2012 21:52 schreef RickoKun het volgende:

[..]

Klopt, een beetje van dat halve werk waaaaajeuhwel? :@ :D Maar ach, daar leert een boy als ik natuurlijk van. Ben heilig overtuigd dat ik nu echt een supererge voorsprong heb op vorig jaar. Je merkt echt dat het lichaam supererg kan veranderen in een jaar tijd mits je je er voor inzet. En heb de smaak nu wel te pakken overigens.
Sport je bij de aclo?
  dinsdag 4 december 2012 @ 22:08:18 #97
159199 Rickocum
LOLZ! BACKWARD PWNAGE V3
pi_119937042
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 december 2012 22:07 schreef Jahr00n het volgende:

[..]

Sport je bij de aclo?
Nope, ben geen student meer, train nu in Leek tot ik een vaste baan in de stad kan vinden (en dus een apartement)
  dinsdag 4 december 2012 @ 22:29:45 #98
69994 seto
-|||--------|||-
pi_119938324
Wist niet dat je zo'n vieze provinciaal was Ricko.
Op dinsdag 3 december 2013 21:29 schreef JackieBrown het volgende:
Seto is zo ene baas he
  dinsdag 4 december 2012 @ 22:31:52 #99
19297 stinkie
Homo Tampeloeris Collosalus
pi_119938482
Squatrek staat haaks op de rij stairclimbers en naast de conceptrow. Dus ik kijk altijd recht naar de huismussen driftig san het trappen zijn. Rare blikken altijd, zeker nu ik er ook row en benchpress uitvoer :')
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
  dinsdag 4 december 2012 @ 22:36:14 #100
19297 stinkie
Homo Tampeloeris Collosalus
pi_119938808
Wat overigens zondag begon als een schema omdat ik eigenlijk geen zin had is nu het schema voor de komende weken zo goed bevalt het :D

Squat (net 5 kilo bij kunnen doen, misschien volgende week de 100)
Benchpress
Row
Pulldown
Dumbell row op bankje
Flies
Inclined db press
Pullover

Afhankelijk band de drukte en beschikbaarheid bankje heb ik wat alternatieven.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
pi_119940158
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 december 2012 21:59 schreef Mister_Bojangles het volgende:

[..]

DL overtoom (Amsterdam). Ik zal mn oefening er uiteraard niet voor laten, maar in de gym vind ik het tijdens mijn oefeningen wel fijn als mensen niet op me zitten te letten... Vooral aangezien ik tijdens squats nog wel eens zo diep wil zakken dat mijn bilnaad in vol ornaat zichtbaar wordt..
Doe dan normale kleding aan :')
Op dinsdag 23 april 2024 10:41 schreef Solotovski het volgende:
Jij bent het zonnetje!!!
pi_119940248
quote:
1s.gif Op dinsdag 4 december 2012 23:01 schreef Mortaxx het volgende:

[..]

Doe dan normale kleding aan :')
pi_119940334
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 december 2012 22:31 schreef stinkie het volgende:
Squatrek staat haaks op de rij stairclimbers en naast de conceptrow. Dus ik kijk altijd recht naar de huismussen driftig san het trappen zijn. Rare blikken altijd, zeker nu ik er ook row en benchpress uitvoer :')
Ik snap dat soort dingen niet: een squatrack hoort gewoon tegen een spiegel aan te staan. Echt: ik ben ik best veel sportscholen geweest en hoe debiel ze de inrichting vaak maken, echt :')
Bijvoorbeeld: BP wel voor een spiegel (heb je dus geen fuck aan) een squatrack niet. Draai dat dan om!
  dinsdag 4 december 2012 @ 23:30:30 #104
19297 stinkie
Homo Tampeloeris Collosalus
pi_119941354
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 december 2012 23:06 schreef CarbonC het volgende:

[..]

Ik snap dat soort dingen niet: een squatrack hoort gewoon tegen een spiegel aan te staan. Echt: ik ben ik best veel sportscholen geweest en hoe debiel ze de inrichting vaak maken, echt :')
Bijvoorbeeld: BP wel voor een spiegel (heb je dus geen fuck aan) een squatrack niet. Draai dat dan om!
ik heb voor Life Fitness gewerkt en in veel gevallen wordt de inrichting door de fabrikant/leverancier gedaan.

Maar hoe dan ook verwacht je dat ze enigszins weten wat waar hoort. Overigens is is squatrek pas paar maanden geleden geplaatst meen ik en is de enige spiegelwand de glazen pui
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
  dinsdag 4 december 2012 @ 23:34:00 #105
159199 Rickocum
LOLZ! BACKWARD PWNAGE V3
pi_119941518
quote:
16s.gif Op dinsdag 4 december 2012 22:29 schreef seto het volgende:
Wist niet dat je zo'n vieze provinciaal was Ricko.
:( Jajajajaj doe maar zo mien jung, deze provinciaal owned die stadtjers eruit
pi_119942549
Een vraag over de supermarkt(en);

je hebt zakken chips, croissant en dergelijke, allemaal producten die je gemakkelijk open maakt en meteen kan eten.

Wat zijn nu eigenlijk de gezonde dingen wat goed vult en via hetzelfde principe werkt? Dus bv. geen rijst wat eerst nog gekookt moet worden, of brood wat eerst nog belegd dient te worden.

Stuk fruit bv. maar dat voedt dan niet (voldoende).
  woensdag 5 december 2012 @ 00:04:35 #107
55709 Stereotomy
Mens sana in corpore sano
pi_119942695
wat bedoel je met niet genoeg voeden?

Te weinig kcals? Te snel weer hongergevoel?

Zetmeel vruchten zoals bananen hebben een redelijk hoge energiedichtheid. Bananen zijn een van mijn favoriete go-to zetmeelbronnen. Makkelijk mee te nemen, niet te duur.
Confidence through competence
  † In Memoriam † woensdag 5 december 2012 @ 00:10:35 #108
230491 Zith
pls tip
pi_119942925
quote:
0s.gif Op woensdag 5 december 2012 00:01 schreef MrGuma het volgende:
Een vraag over de supermarkt(en);

je hebt zakken chips, croissant en dergelijke, allemaal producten die je gemakkelijk open maakt en meteen kan eten.

Wat zijn nu eigenlijk de gezonde dingen wat goed vult en via hetzelfde principe werkt? Dus bv. geen rijst wat eerst nog gekookt moet worden, of brood wat eerst nog belegd dient te worden.

Stuk fruit bv. maar dat voedt dan niet (voldoende).
Maar wat wil je eten dan? Als je voor een eiwitproduct wilt gaan koop je een pak euroshopper schouderham ofzo, prop je dat in 10 seconden naar binnen..
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
pi_119942956
quote:
0s.gif Op woensdag 5 december 2012 00:01 schreef MrGuma het volgende:
Een vraag over de supermarkt(en);

je hebt zakken chips, croissant en dergelijke, allemaal producten die je gemakkelijk open maakt en meteen kan eten.

Wat zijn nu eigenlijk de gezonde dingen wat goed vult en via hetzelfde principe werkt? Dus bv. geen rijst wat eerst nog gekookt moet worden, of brood wat eerst nog belegd dient te worden.

Stuk fruit bv. maar dat voedt dan niet (voldoende).
In principe zit vrijwel alles dat voorbewerkt is zoals koeken/repen vol met suikers en andere ''lege'' calorieën.

Maar ik ken je probleem, veel onderweg en zelf woon ik in een studentenhuis waar nooit gewassen vaat staat en een keuken waar je ook niet even voor een dag maaltijden gaat snijden/koken:



Ideaal is het niet, maar wat ik in die gevallen meeneem:
- Banaan
- Standaard een lepel in mijn tas en een paar van die kleine blikjes bonduelle maïs/mexicaanse mix/ratatouille/sperziebonen/whathever in mijn tas en dat oplepelen (minder goor dan het klinkt)
- van die vierkante bakjes (300Gr?) kwark van Dzh meenemen en dat oplepelen.
- Rijstenwafels
- gedroogd fruit
- Studentenhaver ( of andere ongezouten notenmix)
- Soms koop ik bij AH wel eens een stuk gerookte kipfilet en vreet ik dat tussen de middag op zo uit het handje.
- etc
  woensdag 5 december 2012 @ 00:13:04 #110
55709 Stereotomy
Mens sana in corpore sano
pi_119943003
Ik heb ook standaard campingbestek in mijn tas (lepel, mes, vork in een hoesje).

En ik post hem nog maar een keer:



en natuurlijk een zak noten als je vetten wil. Een pak melk a la Panzer opdrinken is ook een optie. ;)
Confidence through competence
pi_119943078
quote:
0s.gif Op woensdag 5 december 2012 00:13 schreef Stereotomy het volgende:
Ik heb ook standaard campingbestek in mijn tas (lepel, mes, vork in een hoesje).

En ik post hem nog maar een keer:

[ afbeelding ]

en natuurlijk een zak noten als je vetten wil. Een pak melk a la Panzer opdrinken is ook een optie. ;)
Wat is dat? :D
If not now, then when.
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')