SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
voor jou is het zwem abo het beste totdat je blessure over is.,quote:Op zondag 25 november 2012 20:32 schreef StraatSoldaat het volgende:
Mijn huisarts zegt altijd dat je best kan trainen met een blessure zolang je geen pijn voelt in het geblesseerde gedeelte dus is het zo dat als je traint met een blessure en je voelt verder geen pijn dat de blessure niet erger kan worden?
Benedikt Magnussonquote:
Hoe heet die IJslander die 450 kg of zo deadlift?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Koop via een ebay zo'n digitaal weegschaaltje voor een juwelier. Die zijn super nauwkeurig (0.01g) en kosten niet meer dan twee a drie tientjesquote:
Best wel, ik heb geen keukenweegschaal of zo iets.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Gewoon een elcheapo keukenweegschaaltje met tarra functie kopen (digitaal) bij kijkshop of zo. En deze op je aanrecht zetten.quote:
Best wel, ik heb geen keukenweegschaal of zo iets.
Dingen kosten echt 3x niks en zijn eigenlijk altijd goed genoeg. En who cares als ze een gram afwijken (maar dat doen ze niet). En ze kunnen tegen een spatje.
Zo'n juweliersding dat tot 3 digits achter de komma gaat heeft weinig zin als je het mij vraagt, tenzij je je Deca moet afwegen
En vaak kan zo'n ding niet tot een paar kg wegen.
Ik maak bijv. 15 bakjes eten tegelijk klaar op woensdagen (dan ben ik vrij en is m'n keuken maar 1x per week een slagveld) en dan schep ik 200gram rijst d'r in, tarra, dan 200 gram kip/beef, tarra en dan groente. Zo kom je al gauw aan een kg of meer wat die weegschaal moet kunnen.
Zeker als je dat met een stenen bord doet.
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 26-11-2012 08:44:36 ]
Wat een ongelovelijke poep dat je creatine maar max 2-3 weken kunt/mag gebruiken.
--
--
Wat is je vraag precies?quote:
En Vit. D was 5000ui per dag toch?
[..]
Dacht dat als je achter elkaar door gebruikt je lichaam op enig moment zelf geen creatine meer aanmaakt.quote:
Wat een ongelovelijke poep dat je creatine maar max 2-3 weken kunt/mag gebruiken.
--
[..]
Wat is je vraag precies?
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
1. Mijn vraag sloeg op de vraag in de quote van Yuri.quote:
[..]
Dacht dat als je achter elkaar door gebruikt je lichaam op enig moment zelf geen creatine meer aanmaakt.
2. Je opmerking bekt lekker, maar dat wil nog niet zeggen dat het waar is. M.a.w.: graag even je bron vermelden.
Zodra je stopt met creatine innemen gaat je lichaam het zelf waar aanmaken. Het is trouwens ook niet zo dat je lichaam helemaal stopt met de aanmaak van creatine. Het maakt minder aan omdat het niet nodig is zelf meer aan te maken.quote:
[..]
Dacht dat als je achter elkaar door gebruikt je lichaam op enig moment zelf geen creatine meer aanmaakt.
1 Reageerde ook alleen op je bovenste zin... Niet duidelijk gequote, ik weet!quote:
[..]
1. Mijn vraag sloeg op de vraag in de quote van Yuri.
2. Je opmerking bekt lekker, maar dat wil nog niet zeggen dat het waar is. M.a.w.: graag even je bron vermelden.
2 Heb geen goede bron. Weet het ook niet zeker.. Dacht dat ik het eens heb gelezen op xxlnutrition. Mijn logica was, al het daar al staat zal het wel kloppen, want zij hebben hebben natuurlijk het liefst dat je je overal helemaal van vol vreet..
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Dat idd.quote:
[..]
Zodra je stopt met creatine innemen gaat je lichaam het zelf waar aanmaken. Het is trouwens ook niet zo dat je lichaam helemaal stopt met de aanmaak van creatine. Het maakt minder aan omdat het niet nodig is zelf meer aan te maken.
En even voor het idee. 5 gram Creatine zit ook ongeveer in 1kg biefstuk.
Of je het ook op de zelfde manier opneemt als bij 1kg biefstuk weet ik niet, maar het geeft wel aan dat die honderden studies over crea en dat het veilig is naar de aller hoogste waarschijnlijkheid wel zullen kloppen.
[ Bericht 3% gewijzigd door RaymondK op 26-11-2012 11:21:14 ]
Ik heb onlangs deze gekocht:quote:
Hebben jullie handschoentjes? Twijfel om ze te kopen.
Bevallen me prima.
@ weegschalen: tenzij je drugs of medicijnen gaat afwegen zijn juweliersweegschalen niet handig voor als je voedsel wil afwegen. De nauwkeurigheid heb je niet nodig en de maximale belasting ligt veel lager dan keukenweegschalen.
Gewoon bij de Blokker/Hema/Xenos de goedkoopste digitale halen en je komt al een heel eind.
Gewoon bij de Blokker/Hema/Xenos de goedkoopste digitale halen en je komt al een heel eind.
Confidence through competence
Of de inname van Vitamine D 5000ui per dag was.quote:
Wat een ongelovelijke poep dat je creatine maar max 2-3 weken kunt/mag gebruiken.
--
[..]
Wat is je vraag precies?
If not now, then when.
Van wie of wat?quote:Op maandag 26 november 2012 13:58 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Of de inname van Vitamine D 5000ui per dag was.
1 van de betere tips die langskomtquote:
@ weegschalen: tenzij je drugs of medicijnen gaat afwegen zijn juweliersweegschalen niet handig voor als je voedsel wil afwegen. De nauwkeurigheid heb je niet nodig en de maximale belasting ligt veel lager dan keukenweegschalen.
Gewoon bij de Blokker/Hema/Xenos de goedkoopste digitale halen en je komt al een heel eind.
Is wat Raymond een paar posts eerder ook zeiquote:
[..]
1 van de betere tips die langskomt
Confidence through competence
oh, ik lees niet altijd alles terugquote:
[..]
Is wat Raymond een paar posts eerder ook zei
quote:
Hoeveel Vitamine D je elke dag moet supplementeren. Ik meende dat het 5000ui per dag was, klopt dit ja of nee?
[ Bericht 2% gewijzigd door Yuri_Boyka op 26-11-2012 15:55:52 ]
If not now, then when.
Straks even langslopen.quote:
Action heeft een mooie digitale weegschaal voor weinig. Eurootje of 3, dacht ik.
iemand heeft last van roid ragequote:
[..]
[ afbeelding ]
Hoeveel Vitamine D per dag nodig is. Ik meende dat het 5000ui per dag was, klopt dit ja of nee?
hahaquote:
[..]
Straks even langslopen.
[..]
iemand heeft last van roid rage
nee Carbon zat te zuigen zonder dat i het zelf in de gaten had
ja, maar het verschilt per dag, omdat het met de zon te maken heeft.quote:
[..]
[ afbeelding ]
Hoeveel Vitamine D per dag nodig is. Ik meende dat het 5000ui per dag was, klopt dit ja of nee?
Ik smeer al maandenlang Nutella. Is pindakaas beter?quote:Op maandag 26 november 2012 15:52 schreef Weissman het volgende:
Ik zou het gewoon bij pindakaas smeren houden yuri
If not now, then when.
Jesse heeft een nieuw revolutionair trainingsprogramma! Nu voor maar 371,50,-. Maar wacht, er is een aanbieding speciaal voor jou: hierdoor kost jou persoonlijke programma maar 107 euro!
http://kettlebelldvd.nl/
http://kettlebelldvd.nl/
Sinds ik dat programma van jesse gebruik maak ik de gains van mijn levenquote:
Jesse heeft een nieuw revolutionair trainingsprogramma! Nu voor maar 371,50,-. Maar wacht, er is een aanbieding speciaal voor jou: hierdoor kost jou persoonlijke programma maar 107 euro!
http://kettlebelldvd.nl/
Helemaal naturel zonder gekke wheyshekies.
BC zegt 800IU. http://www.bodybuilding.com/fun/catvit2.htmquote:
[..]
[ afbeelding ]
Hoeveel Vitamine D je elke dag moet supplementeren. Ik meende dat het 5000ui per dag was, klopt dit ja of nee?
Ikzelf zit op 1000UI (http://www.xxlnutrition.nl/vitamine-d-3-1000-iu/now-foods).
Godfather Bodybuilding topic reeks
Je kan zeggen wat je wilt over mi mang Jesse, maar die man maakt doekoesss G.
If not now, then when.
Eindelijk!quote:
[..]
BC zegt 800IU. http://www.bodybuilding.com/fun/catvit2.htm
Ikzelf zit op 1000UI (http://www.xxlnutrition.nl/vitamine-d-3-1000-iu/now-foods).
Bedankt J.
Die van XXL heb ik ook besteld. Zijn er nog dingen die je er echt van merkt of is het allemaal vrij onbewust?
If not now, then when.
F*ck wat een beest!quote:
Jesse heeft een nieuw revolutionair trainingsprogramma! Nu voor maar 371,50,-. Maar wacht, er is een aanbieding speciaal voor jou: hierdoor kost jou persoonlijke programma maar 107 euro!
http://kettlebelldvd.nl/
Godfather Bodybuilding topic reeks
Met de meeste vit supps (B, C, D, Omega) redelijk onbewust. Je bent 'gezonder', maar hoe merk je dat.quote:
[..]
Eindelijk!
Bedankt J.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Sinds Ik Elk Woord Met Een Hoofdletter Begin...quote:
Op
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Ja precies. Thnx.quote:
[..]
Met de meeste vit supps (B, C, D, Omega) redelijk onbewust. Je bent 'gezonder', maar hoe merk je dat.
If not now, then when.
Wow, een keiharde comeback van Jesse.quote:
Jesse heeft een nieuw revolutionair trainingsprogramma! Nu voor maar 371,50,-. Maar wacht, er is een aanbieding speciaal voor jou: hierdoor kost jou persoonlijke programma maar 107 euro!
http://kettlebelldvd.nl/
Wat als ik dit combineer met Body Pump? Nog meer gains?
Natuurlijk. Je kunt aanvullend natuurlijk het supplement Quickripped!© kopen voor maar 80,25, dan krijg je 30 pillen en moet je er 1 per dag innemen. Dat stimuleert de vetverbranding ongekend!quote:
[..]
Wow, een keiharde comeback van Jesse.
Wat als ik dit combineer met Body Pump? Nog meer gains?
Hij probeert het nu niet eens meer te verbergen oid, echt zo'n typische scam-website.quote:
Jesse heeft een nieuw revolutionair trainingsprogramma! Nu voor maar 371,50,-. Maar wacht, er is een aanbieding speciaal voor jou: hierdoor kost jou persoonlijke programma maar 107 euro!
http://kettlebelldvd.nl/
Je wilt niet weten hoeveel mensen het alsnog kopen. Naast die shit van Jesse heb je er nog talloze.quote:Op maandag 26 november 2012 16:47 schreef seto het volgende:
[..]
Hij probeert het nu niet eens meer te verbergen oid, echt zo'n typische scam-website.
http://paypro.nl/affiliate-campagnes
If not now, then when.
Hoe belangrijk is hydratatie (lastig woordje van de dag) tijdens het sporten eigenlijk? Ik zie continu mensen rondlopen met aquarius, water etc maar zelf drink ik tijdens het sporten helemaal niks. Je verliest natuurlijk genoeg vocht tijdens het sporten en dat moet aangevuld worden. Alleen krijg ik dat niet voor elkaar tijdens het sporten.
Ik ben ooit dit tabelletje tegengekomen, waarbij ze de vit D spiegel hebben afgezet tegen de mate waarin bepaalde ziektes voorkomen.quote:
[..]
BC zegt 800IU. http://www.bodybuilding.com/fun/catvit2.htm
Ikzelf zit op 1000UI (http://www.xxlnutrition.nl/vitamine-d-3-1000-iu/now-foods).
http://freetheanimal.com/(...)isease-Incidence.png
Lijkt erop dat bij een vit D level van 40/50 ng/ml de grootste voordelen te behalen zijn.
Nu staat me niet precies meer bij hoeveel UI dat is, maar ik dacht dat rond de 4.000-5.000 UI zat
je krijgt het niet voor elkaar een slok water te nemen?!quote:
Hoe belangrijk is hydratatie (lastig woordje van de dag) tijdens het sporten eigenlijk? Ik zie continu mensen rondlopen met aquarius, water etc maar zelf drink ik tijdens het sporten helemaal niks. Je verliest natuurlijk genoeg vocht tijdens het sporten en dat moet aangevuld worden. Alleen krijg ik dat niet voor elkaar tijdens het sporten.
Mn maag/darmen krijgen het niet voor elkaar drinken te tolereren zodra ik aan het sporten benquote:
[..]
je krijgt het niet voor elkaar een slok water te nemen?!
Is toch raar, want zeker op latere leeftijd is het drinken van water cruciaal belang.quote:
[..]
Mn maag/darmen krijgen het niet voor elkaar drinken te tolereren zodra ik aan het sporten ben
Het zijn geen uien.quote:
[..]
Ik ben ooit dit tabelletje tegengekomen, waarbij ze de vit D spiegel hebben afgezet tegen de mate waarin bepaalde ziektes voorkomen.
http://freetheanimal.com/(...)isease-Incidence.png
Lijkt erop dat bij een vit D level van 40/50 ng/ml de grootste voordelen te behalen zijn.
Nu staat me niet precies meer bij hoeveel UI dat is, maar ik dacht dat rond de 4.000-5.000 UI zat
Het is niet zo simpel als 1000 IU verhoogt je vitamine D3 niveau met +10. Sommige mensen reageren er sterker/zwakker op. Daarnaast heb je nog andere factoren die meespelen.
Precies.quote:
[..]
Het zijn geen uien.
Het is niet zo simpel als 1000 IU verhoogt je vitamine D3 niveau met +10. Sommige mensen reageren er sterker/zwakker op. Daarnaast heb je nog andere factoren die meespelen.
Simpele, kant-en-klare-voor-iedereen-passende antwoorden verkopen beter, kijk maar naar Jesse.
[ Bericht 2% gewijzigd door Stereotomy op 26-11-2012 18:27:07 ]
Confidence through competence
tja vertel dat maar tegen mn darmen. Zodra mn lichaam "warm" is door het sporten is elke koude drank die ik nuttig een gokquote:
[..]
Is toch raar, want zeker op latere leeftijd is het drinken van water cruciaal belang.
Lauw water of warm water al geprobeerd? (srs) Nomaden in het Midden-Oosten schijnen ook liever warme dranken (thee, meestal, maar waarom niet gekookt water) te nuttigen als ze door de woestijn sjokken.quote:
[..]
tja vertel dat maar tegen mn darmen. Zodra mn lichaam "warm" is door het sporten is elke koude drank die ik nuttig een gok
Zonder hydratatie kun je nooit zo hard trainen.
Confidence through competence
Een Quote op zijn site:quote:
Jesse heeft een nieuw revolutionair trainingsprogramma! Nu voor maar 371,50,-. Maar wacht, er is een aanbieding speciaal voor jou: hierdoor kost jou persoonlijke programma maar 107 euro!
http://kettlebelldvd.nl/
Groeihormoon is het antwoord op de vraag hoe je snel en blijvend vet vermindert
Jaja. En als ik bij Paypro dat product van hem verkoop krijg ik ¤40,00 daarvan.
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 26-11-2012 18:29:38 ]
Nice, voelde me voor mijn training totaal niet fit, mezelf even een schop onder mijn reet gegeven en toch naar de sportschool gegaan en nu eigenlijk nergens last meer van. Natuurlijk wel eens betere trainingen gehad, maar beter dan niets.
Hoe doen jullie het eigenlijk met jullie rustdagen? Ik doe een 4- (soms 5)day split, maar dan echt van ma t/m do en dan drie volle dagen rust. Ik heb het idee dat dat voor mij persoonlijk het meest effectief is, maar weet ook niet of het daadwerkelijk beter is.
Hoe doen jullie het eigenlijk met jullie rustdagen? Ik doe een 4- (soms 5)day split, maar dan echt van ma t/m do en dan drie volle dagen rust. Ik heb het idee dat dat voor mij persoonlijk het meest effectief is, maar weet ook niet of het daadwerkelijk beter is.
met je front delts nog verneukt van een borst training weer gaan shoulder pressenquote:
maar dan echt van ma t/m do en dan drie volle dagen rust. Ik heb het idee dat dat voor mij persoonlijk het meest effectief is, maar weet ook niet of het daadwerkelijk beter is.
met je hams en onderrug nog verneukt van het deadliften weer gaan squatten
met je biceps/triceps nog...etc
lijkt me alles behalve optimaal
Ja, ik train soms wel met spierpijn maar heb toch niet het idee dat het allemaal zwaar overbelast is. Ik heb dit nu twee weken gedaan, normaal rustdag tussendoor. Misschien maar weer eens gaan inlassen dan.quote:
[..]
met je front delts nog verneukt van een borst training weer gaan shoulder pressen
met je hams en onderrug nog verneukt van het deadliften weer gaan squatten
met je biceps/triceps nog...etc
lijkt me alles behalve optimaal
Maar doe borst/triceps (meestal) op maandag en schouders/benen op do
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
ik zie het probleem niet zo in 48 kan je aardig herstellen. Maar het is mischien wel een idee de volgorde van je spiergroepen te wisselen per dag. Zodat je ze allemaal een keerfris op maandag kan trainen.quote:
[..]
Ja, ik train soms wel met spierpijn maar heb toch niet het idee dat het allemaal zwaar overbelast is. Ik heb dit nu twee weken gedaan, normaal rustdag tussendoor. Misschien maar weer eens gaan inlassen dan.
Maar doe borst/triceps (meestal) op maandag en schouders/benen op do
Dat is wel een goede ja, zal er eens over na gaan denkenquote:
[..]
ik zie het probleem niet zo in 48 kan je aardig herstellen. Maar het is mischien wel een idee de volgorde van je spiergroepen te wisselen per dag. Zodat je ze allemaal een keerfris op maandag kan trainen.
Vandaag borst en rug gepakt, en nu een warm tintelend gevoel door mijn lichaam haha, volgens mij het gevoel van voldoening ofzo.
-Er valt elke dag wel wat te klagen. :)
Ik schiet enorm omhoog met bankdrukken 8D
Vandaag 6* 70kg. Volgende week moet ik de 7-8 wel halen. Heerlijk om staat hoger te gaan.
Vandaag 6* 70kg. Volgende week moet ik de 7-8 wel halen. Heerlijk om staat hoger te gaan.
quote:
Jesse heeft een nieuw revolutionair trainingsprogramma! Nu voor maar 371,50,-. Maar wacht, er is een aanbieding speciaal voor jou: hierdoor kost jou persoonlijke programma maar 107 euro!
http://kettlebelldvd.nl/
die gast heeft bij mij in de klas gezeten op de mavo, wat een pauper was dat
oplichten kan hij iig goedquote:
[..]
Gaat er in deze wereld niet om wat je precies weet, maar of je actie onderneemt en daarin een beetje overtuigend bent.
helaas, soms
[ Bericht 12% gewijzigd door Stereotomy op 26-11-2012 23:33:57 ]
helaas, soms
[ Bericht 12% gewijzigd door Stereotomy op 26-11-2012 23:33:57 ]
Confidence through competence
Hoooooly fuck. Ik weet dat hij een suit gebruikt, maar toch... ZIEK!
Wat mij altijd verbaast, is dat ze geen safety rails of power cage gebruiken... Hoe ervaren een spotter ook is, niemand vangt even 350kg op als het fout gaat. De spotters zijn er bij dit soort gewichten echt puur voor de techniek lijkt me
[ Bericht 12% gewijzigd door star_gazer op 27-11-2012 01:20:22 ]
Wat mij altijd verbaast, is dat ze geen safety rails of power cage gebruiken... Hoe ervaren een spotter ook is, niemand vangt even 350kg op als het fout gaat. De spotters zijn er bij dit soort gewichten echt puur voor de techniek lijkt me
[ Bericht 12% gewijzigd door star_gazer op 27-11-2012 01:20:22 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
omg so stoer je kent een celeb!!1quote:
[..]
Deathlift or Die.
Ma,di do vr. split. en op de andere dagen 30 tot 45 minuten cardio @ ca 140<--->160bpm.quote:
Nice, voelde me voor mijn training totaal niet fit, mezelf even een schop onder mijn reet gegeven en toch naar de sportschool gegaan en nu eigenlijk nergens last meer van. Natuurlijk wel eens betere trainingen gehad, maar beter dan niets.
Hoe doen jullie het eigenlijk met jullie rustdagen? Ik doe een 4- (soms 5)day split, maar dan echt van ma t/m do en dan drie volle dagen rust. Ik heb het idee dat dat voor mij persoonlijk het meest effectief is, maar weet ook niet of het daadwerkelijk beter is.
Als ik het idee heb niet goed te herstellen, of me niet zo goed voel dan sla ik een dag cardio over. soms 2 dagen.
Op dinsdag squat of deadlift ik, en dan ben ik na een 20 minuten squatten eigenlijk helemaal dood. Dan nog wat legg curls en dan peer ik hem weer. Op woensdag ben ik vrij, maar dan hoef ik echt geen krachtraing te gaan doen, want dan wordt het niks na die squat dag.
[ Bericht 2% gewijzigd door RaymondK op 27-11-2012 07:50:31 ]
Sorry dat ik misschien wat irritant was. Maar het is gewoon geen binair iets van 5000IU is goed en de rest niet. Er zijn veel factoren die een rol spelen. Ieder persoon is verschillend en het maakt ook uit of je zelf al genoeg vitamine D aanmaakt uit zonlicht of niet (waar je woont, of je genoeg buiten komt en of het zomer is of niet).quote:
[..]
[ afbeelding ]
Hoeveel Vitamine D je elke dag moet supplementeren. Ik meende dat het 5000ui per dag was, klopt dit ja of nee?
[ Bericht 0% gewijzigd door CarbonC op 27-11-2012 09:42:08 ]
Was dat spul maar gezonder.
Hoe toevallig: die gebruik ik ookquote:
[..]
BC zegt 800IU. http://www.bodybuilding.com/fun/catvit2.htm
Ikzelf zit op 1000UI (http://www.xxlnutrition.nl/vitamine-d-3-1000-iu/now-foods).
M.b.t. die link: Big Cat geeft aan een aantal weken 800 IU af te wisselen met 400IU. Ook wordt er aangegeven dat 5000IU een veilig maximum is. Met dat laatste ben ik het gevoelsmatig wel eens, met het eerste niet. Het artikel stamt uit 2001 en sindsdien zijn er toch wel een aantal nieuwe voordelen van Vitamine D ontdekt: onder andere met betrekking tot het verminderen van de kans op darmkanker en het verminderen van de kans op depressies bij ouderen. Ook is duidelijk geworden dat de veilige dosis hoger ligt dan men aanvankelijk dacht.
Het wettelijk maximum in Nederland is nog steeds 400IU (5mg); formeel zijn alle supplementen die meer dan 400IU per pil/tablet bevatten niet legaal. Mijn verwachting is dat dit t.z.t. aangepast gaat worden, maar dat zal vast nog wel een paar jaar duren.
Tot slot: IU staat voor International Units (dus niet UI), in het Nederlands: IE (Internationale Eenheden).
BC komt tzt met nieuwe artikelen op een site.quote:
[..]
Hoe toevallig: die gebruik ik ook
M.b.t. die link: Big Cat geeft aan een aantal weken 800 IU af te wisselen met 400IU. Ook wordt er aangegeven dat 5000IU een veilig maximum is. Met dat laatste ben ik het gevoelsmatig wel eens, met het eerste niet. Het artikel stamt uit 2001 en sindsdien zijn er toch wel een aantal nieuwe voordelen van Vitamine D ontdekt: onder andere met betrekking tot het verminderen van de kans op darmkanker en het verminderen van de kans op depressies bij ouderen. Ook is duidelijk geworden dat de veilige dosis hoger ligt dan men aanvankelijk dacht.
Het wettelijk maximum in Nederland is nog steeds 400IU (5mg); formeel zijn alle supplementen die meer dan 400IU per pil/tablet bevatten niet legaal. Mijn verwachting is dat dit t.z.t. aangepast gaat worden, maar dat zal vast nog wel een paar jaar duren.
Tot slot: IU staat voor International Units (dus niet UI), in het Nederlands: IE (Internationale Eenheden).
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ik woon zelf in een zonnig land, maar neem vanwege mijn kantoorbaan gewoon 3000 IU per dag in de zomer en 5000 IU in de winter.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Dat soort plaatjes mogen toch niet buiten B&H en KPD?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Snakey, kom d'r maar in.quote:
Even wat gezonde motivatie
[ afbeelding ]
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Roger found it hard to make friends with the other penguins. Probably because he was a total cunt.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |