SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
naja fuck hem inderdaad maar ik snapte hem eigenlijk niet, hij klonk wel heel zeker van zn zaak, geen idee wat ze hem daar leren.
'geen natuurlijke beweging', dus als het niet natuurlijk is dan moeten we het niet doen, dus ook niet meer zitten (anterior pelvic tilt), niet meer tennisen ed.
'geen natuurlijke beweging', dus als het niet natuurlijk is dan moeten we het niet doen, dus ook niet meer zitten (anterior pelvic tilt), niet meer tennisen ed.
Ik vind het meer je eigen verantwoordelijkheid om je eerst goed in te lezen over iets voordat je eraan gaat beginnen. Zo moeilijk is het ook allemaal niet en met een beetje eigen initiatief kom je al een heel eind. Je kan mensen beter leren om zelf na te denken. Zulke waardeloze trainers zullen er toch altijd wel zijn.quote:Op zaterdag 24 november 2012 16:55 schreef Snakey het volgende:
[..]
Eh nou, een beetje care toch wel. Ik bedoel, weer zo'n hersenloze trainer met een opleiding erbij die mensen verkeerde dingen aanleert.
Ik vind het eigenlijk wel de hoogste tijd dat dit soort bull shit gaat stoppen.
Ik ben het helemaal met je eens, maar als ik bij ons in de gym kijkt loopt ongeveer 90% met een schema van een trainer. Ik bedoel, het gros van de mensen denk er niet eens aan om zich in te lezen, die gaan blind op wat zo'n gozert ze verteld.quote:Op zaterdag 24 november 2012 17:00 schreef kevin_ het volgende:
[..]
Ik vind het meer je eigen verantwoordelijkheid om je eerst goed in te lezen over iets voordat je eraan gaat beginnen. Zo moeilijk is het ook allemaal niet en met een beetje eigen initiatief kom je al een heel eind. Je kan mensen beter leren om zelf na te denken. Zulke waardeloze trainers zullen er toch altijd wel zijn.
Ook de PT's die rondlopen. Als je ze zelf ziet trainen doen ze een goede workout, zodra ze iemand anders trainen is het ineens bosu bull shit enzo.
Ja inderdaad, vreselijk jammer. Maar wat kan je er aan doen? Mensen luisteren toch liever naar een officieel iemand zoals een PT.quote:
[..]
Ik ben het helemaal met je eens, maar als ik bij ons in de gym kijkt loopt ongeveer 90% met een schema van een trainer. Ik bedoel, het gros van de mensen denk er niet eens aan om zich in te lezen, die gaan blind op wat zo'n gozert ze verteld.
Ook de PT's die rondlopen. Als je ze zelf ziet trainen doen ze een goede workout, zodra ze iemand anders trainen is het ineens bosu bull shit enzo.
Waarom deadlifts op een benendag?quote:Op zaterdag 24 november 2012 16:55 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
Wat een pussy routine.
Squats, deadlifts, leg extensions, leg curls, calf raises en als je hard wilt gaan nog lunges erbij.
Deadlifts verneuken mn rug.quote:
[..]
Haten is in mijn geval overdreven, maar ik word er altijd misselijk van dus het is ook niet mijn favoriete oefening. Mbt deadlifts ben ik het helemaal met je eens
Op woensdag 23 januari 2013 16:22 schreef gnaeus het volgende:[/b]
Je denkt serieus dat een goede opvoeding dit kan voorkomen ? Het is juist vaak de oorzaak van misdragingen.
Je denkt serieus dat een goede opvoeding dit kan voorkomen ? Het is juist vaak de oorzaak van misdragingen.
Of verneuk je zelf je rug door een verkeerde houding?quote:Op zaterdag 24 november 2012 17:35 schreef Die_Hofstadtgruppe het volgende:
[..]
Deadlifts verneuken mn rug.
is tog chill man. Gaat je DL gewicht wel van achteruit, maar ik doe op rugdag voor onderrug al zware rack pulls. Verder kan je de mate waarin DL zwaar is op je benen natuurlijk enigszins aanpassen door bijvoorbeeld lager te beginnen (benen meer ingevouwen), waardoor het eerste deel van de ROM bijna volledig benen is. Etc. Ik maak hem dus lekker zwaar voor m'n benen. Zo heb ik gewoon nog een compound waarbij ik hard hams en glutes hit, en natuurlijk ook tot een bepaalde hoogte quads.quote:
[..]
Waarom deadlifts op een benendag?
Op deze manier pak ik ook 2x onderrug (heb genoeg tijd tussen m'n rugdag en m'n benendag) en heb ik er een lekkere oefening bij op benendag (wat overigens ook m'n abs dag is, en bij de DL gebruik je ook weer je abs, etc...).
Of toch du vader?
Gewoon 100 of meer youtube filmpjes kijken over techniek. Zodra je techniekfout is verziek je je rug inderdaad, met de juiste techniek krijg je alleen spierpijn.quote:
[..]
Deadlifts verneuken mn rug.
Nee mijn rug is een probleemgeval. Het gaat echt niet. Het is feitelijk ook een rare oefening want het is exact hoe ze je afraden te tillen...quote:Op zaterdag 24 november 2012 17:40 schreef Snakey het volgende:
[..]
Gewoon 100 of meer youtube filmpjes kijken over techniek. Zodra je techniekfout is verziek je je rug inderdaad, met de juiste techniek krijg je alleen spierpijn.
Squads doe ik ook alleen in smith.
Op woensdag 23 januari 2013 16:22 schreef gnaeus het volgende:[/b]
Je denkt serieus dat een goede opvoeding dit kan voorkomen ? Het is juist vaak de oorzaak van misdragingen.
Je denkt serieus dat een goede opvoeding dit kan voorkomen ? Het is juist vaak de oorzaak van misdragingen.
Dit zijn de spieren die je bij deadlifts gebruikt.
Squats:
Hoewel je bij DL wel benen gebruikt is het toch meer een rug oefening.
Als je zo naar deadlifts kijkt is het echt een geweldige oefening waarbij je enorm veel spieren aanspreekt. Ik blijf het een heerlijke oefening vinden.
Squats:
Hoewel je bij DL wel benen gebruikt is het toch meer een rug oefening.
Als je zo naar deadlifts kijkt is het echt een geweldige oefening waarbij je enorm veel spieren aanspreekt. Ik blijf het een heerlijke oefening vinden.
Ik vind deadlift ook veruit de fijnste compound. Merkte ook dat wanneer ik zwaarder ga en een goede lockout doe aan het eind, je echt het gewicht aan je traps voelt hangen en je automatisch ook je lats flexed.
Zegt wie?Dit is juist hoe je zou moeten tillen. Anders krijgt iemand echt geen 250 kilo of meer van de grond.quote:
[..]
Nee mijn rug is een probleemgeval. Het gaat echt niet. Het is feitelijk ook een rare oefening want het is exact hoe ze je afraden te tillen...
Ik doe alsof ik dit niet gelezen heb.....quote:Squads doe ik ook alleen in smith.
De bovenste blauwe is mijn probleemgebied. Zoals vele mensen ook denk ik.
Op woensdag 23 januari 2013 16:22 schreef gnaeus het volgende:[/b]
Je denkt serieus dat een goede opvoeding dit kan voorkomen ? Het is juist vaak de oorzaak van misdragingen.
Je denkt serieus dat een goede opvoeding dit kan voorkomen ? Het is juist vaak de oorzaak van misdragingen.
Dorian Yates squatte ook in de smith.quote:Op zaterdag 24 november 2012 17:50 schreef Snakey het volgende:
[..]
Zegt wie?Dit is juist hoe je zou moeten tillen. Anders krijgt iemand echt geen 250 kilo of meer van de grond.
[..]
Ik doe alsof ik dit niet gelezen heb.....
Hihi, tja het is gewoon vragen om problemen bij mij. Daarom in de smithquote:
[..]
Zegt wie?Dit is juist hoe je zou moeten tillen. Anders krijgt iemand echt geen 250 kilo of meer van de grond.
[..]
Ik doe alsof ik dit niet gelezen heb.....
Op woensdag 23 januari 2013 16:22 schreef gnaeus het volgende:[/b]
Je denkt serieus dat een goede opvoeding dit kan voorkomen ? Het is juist vaak de oorzaak van misdragingen.
Je denkt serieus dat een goede opvoeding dit kan voorkomen ? Het is juist vaak de oorzaak van misdragingen.
Ik bedoel dat normaal met tillen wordt aangeraden je rug volledig recht te houden en vanuit je benen te tillen. Bij deadlifts til je juist vanuit je rug.
Op woensdag 23 januari 2013 16:22 schreef gnaeus het volgende:[/b]
Je denkt serieus dat een goede opvoeding dit kan voorkomen ? Het is juist vaak de oorzaak van misdragingen.
Je denkt serieus dat een goede opvoeding dit kan voorkomen ? Het is juist vaak de oorzaak van misdragingen.
Ik had er echt een hekel aan, en deed ze eigenlijk maar heel af en toe. Maar nu mijn techniek beter wordt (ook door m'n nieuwe prothese) ga ik het steeds lekkerder vinden. Ik blijf nog steeds lezen en filmpjes kijken om het nog beter te krijgen.quote:
Ik vind deadlift ook veruit de fijnste compound. Merkte ook dat wanneer ik zwaarder ga en een goede lockout doe aan het eind, je echt het gewicht aan je traps voelt hangen en je automatisch ook je lats flexed.
Op het moment heb ik nog een hekel aan squats. Ik kan echt met tegenzin naar de gym gaan omdat ik die dag ga squaten.
Maar ik blijf het doen en mijn techniek verbeteren. Ik kom al wat dichterbij een goede techniek, en daardoor begin ik het al wat leuker te vinden. Ik sterf nog steeds van de spierpijn van m'n squats van afgelopen donderdag trouwens, en dan ben ik om m'n techniek beter te krijgen expres niet boven de 70 kilo gekomen.
Ik zal proberen volgende week wat filmpjes te maken van m'n deadlifts en squats. Altijd goed om feedback te krijgen.
Vanuit je benen én je rug. Zie bovenstaand plaatje welke spieren je gebruikt. Het is de meest natuurlijke manier van tillen. Het is onmogelijk om je rug niét te gebruiken bij een zware lift, wat je houding ook is.quote:
Ik bedoel dat normaal met tillen wordt aangeraden je rug volledig recht te houden en vanuit je benen te tillen. Bij deadlifts til je juist vanuit je rug.
http://www.youtube.com/re(...)lift&gs_l=youtube.12...666.5003.0.6820.17.13.0.0.0.0.0.0..0.0...0.0...1ac.1. Have fun.quote:
Ik bedoel dat normaal met tillen wordt aangeraden je rug volledig recht te houden en vanuit je benen te tillen. Bij deadlifts til je juist vanuit je rug.
Je begrijpt wat ik bedoel. Vanuit je benen tillen met rechte rug is echt iets anders.quote:
[..]
Vanuit je benen én je rug. Zie bovenstaand plaatje welke spieren je gebruikt. Het is de meest natuurlijke manier van tillen. Het is onmogelijk om je rug niét te gebruiken bij een zware lift, wat je houding ook is.
Op woensdag 23 januari 2013 16:22 schreef gnaeus het volgende:[/b]
Je denkt serieus dat een goede opvoeding dit kan voorkomen ? Het is juist vaak de oorzaak van misdragingen.
Je denkt serieus dat een goede opvoeding dit kan voorkomen ? Het is juist vaak de oorzaak van misdragingen.
Het kan niet, je benen zitten in de weg om helemaal recht te tillen. Ze juiste manier om te tillen is de deadlift, je brengt het gewicht (zo goed als) recht omhoog. Daar gaat het om.quote:
[..]
Je begrijpt wat ik bedoel. Vanuit je benen tillen met rechte rug is echt iets anders.
Klopt niet, je kan echt recht tillen hoor.quote:
[..]
Het kan niet, je benen zitten in de weg om helemaal recht te tillen. Ze juiste manier om te tillen is de deadlift, je brengt het gewicht (zo goed als) recht omhoog. Daar gaat het om.
Op woensdag 23 januari 2013 16:22 schreef gnaeus het volgende:[/b]
Je denkt serieus dat een goede opvoeding dit kan voorkomen ? Het is juist vaak de oorzaak van misdragingen.
Je denkt serieus dat een goede opvoeding dit kan voorkomen ? Het is juist vaak de oorzaak van misdragingen.
okeequote:
[..]
Klopt niet, je kan echt recht tillen hoor.
Lol ik heb precies hetzelfdequote:
[..]
Op het moment heb ik nog een hekel aan squats. Ik kan echt met tegenzin naar de gym gaan omdat ik die dag ga squaten.
.Maarja, het is wel van belang natuurlijk.
Man wat walgelijk.quote:
It's funny because they're fat
Uiteraard mag de Light Pindakaas niet ontbreken in het filmpje.
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Dat is voor mij een enkeltje ziekenhuis.quote:
Doe dit dan maar eens met een rechte rug.
Ik moet oppassen met de onderrug. Mijn sterkste punt zijn mijn armen, en dan vooral mijn triceps. Die zijn echt behoorlijk groot.
Op woensdag 23 januari 2013 16:22 schreef gnaeus het volgende:[/b]
Je denkt serieus dat een goede opvoeding dit kan voorkomen ? Het is juist vaak de oorzaak van misdragingen.
Je denkt serieus dat een goede opvoeding dit kan voorkomen ? Het is juist vaak de oorzaak van misdragingen.
Hoe heet die IJslander die 450 kg of zo deadlift?
Op woensdag 23 januari 2013 16:22 schreef gnaeus het volgende:[/b]
Je denkt serieus dat een goede opvoeding dit kan voorkomen ? Het is juist vaak de oorzaak van misdragingen.
Je denkt serieus dat een goede opvoeding dit kan voorkomen ? Het is juist vaak de oorzaak van misdragingen.
Juist als je erector spinae zwak zijn is het belang ze te trainen. Desnoods ga je ze eerst even isoleren.
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
We krijgen het nog geeneens weg gerold zo'n gewicht...quote:Op zaterdag 24 november 2012 18:11 schreef Die_Hofstadtgruppe het volgende:
[..]
Dat is voor mij een enkeltje ziekenhuis.
Ik moet oppassen met de onderrug. Mijn sterkste punt zijn mijn armen, en dan vooral mijn triceps. Die zijn echt behoorlijk groot.
Maar dan moet je je onderrug juist sterker maken. Begin met extentions bijvoorbeeld. Een sterke onderrug is wel belangrijk. Niet eens alleen om te liften, maar ook voor een juiste lichaamshouding.
Dusch.quote:
Juist als je erector spinae zwak zijn is het belang ze te trainen. Desnoods ga je ze eerst even isoleren.
Ik doe extensions ja, maar that's it. Ik heb vorig jaar weer eens deadlifts geprobeerd en dat resulteerde in een half jaar fysiotherapie. Ik doe het echt niet meer.quote:
[..]
We krijgen het nog geeneens weg gerold zo'n gewicht...
Maar dan moet je je onderrug juist sterker maken. Begin met extentions bijvoorbeeld. Een sterke onderrug is wel belangrijk. Niet eens alleen om te liften, maar ook voor een juiste lichaamshouding.
Op woensdag 23 januari 2013 16:22 schreef gnaeus het volgende:[/b]
Je denkt serieus dat een goede opvoeding dit kan voorkomen ? Het is juist vaak de oorzaak van misdragingen.
Je denkt serieus dat een goede opvoeding dit kan voorkomen ? Het is juist vaak de oorzaak van misdragingen.
Okee, dat is minder. Wat is er mis met je rug?quote:
[..]
Ik doe extensions ja, maar that's it. Ik heb vorig jaar weer eens deadlifts geprobeerd en dat resulteerde in een half jaar fysiotherapie. Ik doe het echt niet meer.
Tja, lage rugpijn. Zoals half nl. Hoort erbij he.quote:
[..]
Okee, dat is minder. Wat is er mis met je rug?
Op woensdag 23 januari 2013 16:22 schreef gnaeus het volgende:[/b]
Je denkt serieus dat een goede opvoeding dit kan voorkomen ? Het is juist vaak de oorzaak van misdragingen.
Je denkt serieus dat een goede opvoeding dit kan voorkomen ? Het is juist vaak de oorzaak van misdragingen.
Weet jij wie die ijslander is?quote:Op zaterdag 24 november 2012 18:19 schreef Snakey het volgende:
Ik kreeg bij deze een letselschade reclame.
Op woensdag 23 januari 2013 16:22 schreef gnaeus het volgende:[/b]
Je denkt serieus dat een goede opvoeding dit kan voorkomen ? Het is juist vaak de oorzaak van misdragingen.
Je denkt serieus dat een goede opvoeding dit kan voorkomen ? Het is juist vaak de oorzaak van misdragingen.
Dat komt ergens vandaan, toch?quote:
[..]
Tja, lage rugpijn. Zoals half nl. Hoort erbij he.
Geen idee.quote:
[..]
Weet jij wie die ijslander is?
Onbekend. Zoals bij 90 procent van de lage rugpijn gevallen.quote:
Op woensdag 23 januari 2013 16:22 schreef gnaeus het volgende:[/b]
Je denkt serieus dat een goede opvoeding dit kan voorkomen ? Het is juist vaak de oorzaak van misdragingen.
Je denkt serieus dat een goede opvoeding dit kan voorkomen ? Het is juist vaak de oorzaak van misdragingen.
Een vriendin van mij heeft bijna haar hele leven al last van haar rug en niemand die weet waar het vandaan komt of hoe het op te lossen is.quote:
Mooi verwoord. Zo ervaar ik het ook.quote:
[..]
Je mist niks, het is alsof er een last van je schouders valt.
Hmm, mijn boek laat anders zien.quote:
Dit zijn de spieren die je bij deadlifts gebruikt.
[ afbeelding ]
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.If not now, then when.
Ik kan me sterk vergissen, maar kwam jij niet ook in zuid spanje af en toe?quote:
[..]
Onbekend. Zoals bij 90 procent van de lage rugpijn gevallen.
quote:
Hmm, mijn boek laat anders zien.Die zocht ik eigenlijk. Dat boek heb ik ook. Het komt in grote lijnen overeen, deze is alleen veel gedetailleerder.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Hoe heet dat boek? Vindt ik ook wel leuk om te gaan lezen.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
quote:
Hoe heet dat boek? Vindt ik ook wel leuk om te gaan lezen.
Dankuwel:).quote:
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |