LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik wilde even zeker weten of ik ook de kanker kon krijgen zonder dat ik gereageerd heb... voordat ik op zoek ga naar iets waar ik geen recht op heb.
Eniehou ... gisteren lekker uitgelopen, terwijl ik normaal op dinsdag loop, maar wegens plantechnische redenen kwam gisteren beter uit. Als ik nu naar buiten kijk zie ik toch wel een flink windje. Blij dat ik gisteren lekker vrijwel windstil heb kunnen lopen.
Eniehou ... gisteren lekker uitgelopen, terwijl ik normaal op dinsdag loop, maar wegens plantechnische redenen kwam gisteren beter uit. Als ik nu naar buiten kijk zie ik toch wel een flink windje. Blij dat ik gisteren lekker vrijwel windstil heb kunnen lopen.
Ey man, da's geen verkeerd nieuwsquote:Op dinsdag 11 september 2012 15:14 schreef mosselmossel het volgende:
Over tien dagen weer beginnen met lopen!
Het blijkt dat een spier in mijn bil niet goed reageert met een spier in mijn lies. Die zouden 'ineen moeten klinken', maar dat doen ze niet goed genoeg. Heeft niks met kracht te maken, maar is een stukje motoriek, volgens de fysio. Dat opbouwen duurt lang zo lang niet als kracht, dus kan ik met een dag of tien weer lopen. Paar oefeningen meegekregen en donderdag nogmaals aantreden in sportkleding.
Het is een soort van core stability, zei hij, maar ook weer niet helemaal. Overigens vindt hij de meeste core stability die gedaan wordt onzin. En hij kan het weten, want hij haalde de term naar Nederland een jaar of twaalf geleden. 'Mensen staan dan op één been op een bal, om core stability te trainen voor het voetbal. Maar daar heb je niks aan. Het is alleen een circusact als je de oefeningen niet kan vertalen naar je sport.'
F means you're fucked
Ow, en na een blik op mijn schoenzolen zei hij dat ik mijn voeten mooi afwikkel met voor/middenvoetlanding. Al twijfelde hij wel een beetje aan de schoenen zelf, maar daar gaat hij de volgende keer iets meer over vertellen.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
tofquote:
Ow, en na een blik op mijn schoenzolen zei hij dat ik mijn voeten mooi afwikkel met voor/middenvoetlanding. Al twijfelde hij wel een beetje aan de schoenen zelf, maar daar gaat hij de volgende keer iets meer over vertellen.
Dat geeft de burger moed!
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
daar heb je toch een lichtknopje voor?quote:
nou, die zon mag zo wel weer weg
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Stuur maar naar Twente danquote:
nou, die zon mag zo wel weer weg
quote:
[..]
Nou, hij is hier nu even weg. Hoop voor je dat hij op weg is!
wie weet!
Dat is mooi. En wat wordt het met de 7 heuvelenloop? Inschrijven of niet?quote:
Over tien dagen weer beginnen met lopen!
Het blijkt dat een spier in mijn bil niet goed reageert met een spier in mijn lies. Die zouden 'ineen moeten klinken', maar dat doen ze niet goed genoeg. Heeft niks met kracht te maken, maar is een stukje motoriek, volgens de fysio. Dat opbouwen duurt lang zo lang niet als kracht, dus kan ik met een dag of tien weer lopen. Paar oefeningen meegekregen en donderdag nogmaals aantreden in sportkleding.
Het is een soort van core stability, zei hij, maar ook weer niet helemaal. Overigens vindt hij de meeste core stability die gedaan wordt onzin. En hij kan het weten, want hij haalde de term naar Nederland een jaar of twaalf geleden. 'Mensen staan dan op één been op een bal, om core stability te trainen voor het voetbal. Maar daar heb je niks aan. Het is alleen een circusact als je de oefeningen niet kan vertalen naar je sport.'
Het is wel kicken dat je in de praktijk van hem ook gewoon naast een fotolijst zit waarin een shirt is ingelijst waarmee Haile Gebrselassie liep tijdens de Spelen in Sydney. Inclusief handtekening
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Geen idee. Ik zie het wel. Eerst weer rustig opbouwen straks, dus ik zal het eens met hem overleggen tegen die tijd.quote:Op dinsdag 11 september 2012 15:32 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Dat is mooi. En wat wordt het met de 7 heuvelenloop? Inschrijven of niet?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Mag je wel lopen met je shinsplints?quote:
Net 5KM met 6KM/u gelopen... geen last van m'n scheen
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ja prima juist. Lopen fietsen, spierversterkende oefeningen. Ze heeft eigenlijk niet eens een rustperiode voorgeschreven. Gewoon hardlopen mag ook, zolang het maar geen pijn doet (ergo intervallen). Ik heb zelf zoiets van nog even een paar weken rust en daarna voorzichtig intervallen.quote:
[..]
Mag je wel lopen met je shinsplints?
Ah, da's wel lekker. Ik heb er geen verstand van. Hoor iedereen altijd dat je dan helemaal niet meer mag lopen, maar dat is dus een fabeltje
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Mossel, fijn dat het meevalt .
Over hardloopkleding, ik kan via mijn werk sportkleding bestellen, ik denk dat ik voor de winter maar een lange tight ga bestellen. Nu met dit weer loop ik in mijn tennisrokje maar dat gaat 's winters te koud worden. En in mijn trainingsbroek kan ik prima tennissen, maar hardlopen niet echt 
.Over hardloopkleding, ik kan via mijn werk sportkleding bestellen, ik denk dat ik voor de winter maar een lange tight ga bestellen. Nu met dit weer loop ik in mijn tennisrokje
maar dat gaat 's winters te koud worden. En in mijn trainingsbroek kan ik prima tennissen, maar hardlopen niet echt
You won't be lost, hurt, tired or lonely - Something beautiful will come your way
Ik loop ook gewoon in de winter in mijn trainingsbroek, eigenlijk nooit ergens last van gehad...quote:
Mossel, fijn dat het meevalt
Over hardloopkleding, ik kan via mijn werk sportkleding bestellen, ik denk dat ik voor de winter maar een lange tight ga bestellen. Nu met dit weer loop ik in mijn tennisrokje
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Mijn trainingsbroek is nogal wijd, als ik daarin ren 'flappen' de pijpen vooral bij de enkels langs elkaar en dat vind ik heel irritantquote:Op dinsdag 11 september 2012 16:07 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Ik loop ook gewoon in de winter in mijn trainingsbroek, eigenlijk nooit ergens last van gehad...
.
You won't be lost, hurt, tired or lonely - Something beautiful will come your way
daarom; lange tight 
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Ik ben ook wel een vreemde vogel wat dat betreft volgens mij, want ik heb ook geen last van het gestuiter van mn telefoon in mn broekzak, waar ik eigenlijk iedereen over hoorquote:
[..]
Mijn trainingsbroek is nogal wijd, als ik daarin ren 'flappen' de pijpen vooral bij de enkels langs elkaar en dat vind ik heel irritant
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
quote:
[..]
Nou, hij is hier nu even weg. Hoop voor je dat hij op weg is!
gelukt! Ik zit in de zon nu
FYPquote:
[..]
Ik ben ook wel een vreemde eend in de bijt wat dat betreft volgens mij, want ik heb ook geen last van het gestuiter van mn telefoon in mn broekzak, waar ik eigenlijk iedereen over hoor
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Hoi..quote:
[..]
Ik ben ook wel een vreemde vogel wat dat betreft volgens mij, want ik heb ook geen last van het gestuiter van mn telefoon in mn broekzak, waar ik eigenlijk iedereen over hoor
Ook ik heb daar geen last van
Ik ben alleen wel aan het wennen aan zo'n "armband" omdat mn lange kleding geen zakken heeft voor mn telefoon..
Maar wie weet komt er n horloge, ben ik hele telefoon niet meer nodig.
It starts with a shiver, an itch, a slow boil
Ik dacht dat vogel al genoeg in de richting zatquote:
Gelukkig, sta ik daar niet alleen in danquote:
[..]
Hoi..
Ook ik heb daar geen last van
Ik ben alleen wel aan het wennen aan zo'n "armband" omdat mn lange kleding geen zakken heeft voor mn telefoon..
Maar wie weet komt er n horloge, ben ik hele telefoon niet meer nodig.
En wie weet komt er bij mij ook nog wel een garmin...
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Je loopt 2km warm, dus je gaat van 8min/km over 2km lopen, km 1 8-7min/km, km 2 7-6min/km, eventueel nog een stukkie, vervolgens 2x1.6km op 5:06min/km lopen, vervolgens hobbel je weer richting huis en doe je je warming-up in omgekeerde volgorde. Dan heb je 2x2km gelopen en 2x 1.6km, wat op 8km uitkomt.quote:
[..]
hoe pas jij dit stukje toe uit het scheme?
[..]
dat hoorde er ook nog bij bij het snelheidswerk en tempo loop. Het is echt niet zo dat ik 4 km warm- en uitloop
of is dat gewoon joggen?
Snelheidswerk
Afst: 8 km, inc.
Warm; 2x 1600 in 8:10 min/km
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
thanks, dat "nog een stukkie" is 800 meter dribbelpauzequote:
[..]
Je loopt 2km warm, dus je gaat van 8min/km over 2km lopen, km 1 8-7min/km, km 2 7-6min/km, eventueel nog een stukkie, vervolgens 2x1.6km op 5:06min/km lopen, vervolgens hobbel je weer richting huis en doe je je warming-up in omgekeerde volgorde. Dan heb je 2x2km gelopen en 2x 1.6km, wat op 8km uitkomt.
2 x1600 = 3200 + 800 dribbelpauze = 4000.
2 x 2 km warm- en uitlopen
= 8000 meter
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Kutje. Nog steeds last van scheenbeen. Hmmmmmmmmmm.
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
Ik zit nog even te twijfelen of ik vanavond ga lopen. Maar ik merk wel dat ik nu van mijn schema (15 min + daarna 3 min versnellen) denk: 'ach, wat een lullig stukje eigenlijk, moet ik daar de deur vooruit? Da's wel een goed teken
Ja of je bent gewoon een luie draakquote:
Ik zit nog even te twijfelen of ik vanavond ga lopen. Maar ik merk wel dat ik nu van mijn schema (15 min + daarna 3 min versnellen) denk: 'ach, wat een lullig stukje eigenlijk, moet ik daar de deur vooruit? Da's wel een goed teken
Put some effort into it
quote:
[..]
Ja of je bent gewoon een luie draak
dat is het vast
Hé, begin jij ook alquote:
Heb eigenlijk gewoon een zeikerig vrouwensmoesje
Maar wel vrij veel last van deze maand, dus vandaag even niet lopen. Duurt meestal maar anderhalve dag, dus morgen is dat wel over. Al moet ik dan weer 's avonds werken, want verkiezingen, maar goed. Kan tussendoor wel denk ik. Nu eerst even lekker op de bank, morgen héle lange dag en donderdag ook nog weer. 
Dan maar een luie draakquote:
[..]
Ja of je bent gewoon een luie draak
Nek werkt nog steeds niet mee dus janmerdebammer..... Misschien morgen...
Stiekem vind ik best kut want ik vind het zo lekker gaan
Weet je wie pas een luie draak is? Ik!
Ik weet dondersgoed dat ik aan de KT moet, want mn bovenlichaam hangt aan elkaar vast met elastiekjes ipv spieren.
Maarja...wanneer begin ik eraan...en vooral: Hoe?
Ik weet dondersgoed dat ik aan de KT moet, want mn bovenlichaam hangt aan elkaar vast met elastiekjes ipv spieren.
Maarja...wanneer begin ik eraan...en vooral: Hoe?
F means you're fucked
Men neme gewichtjesquote:
Weet je wie pas een luie draak is? Ik!
Ik weet dondersgoed dat ik aan de KT moet, want mn bovenlichaam hangt aan elkaar vast met elastiekjes ipv spieren.
Maarja...wanneer begin ik eraan...en vooral: Hoe?
En dan oefeningetjes die je op internet kan vinden...
Of een abbootje op de sportschool mocht je daar nog tijd voor hebben
DROP DOWN AND GIVE ME 20!!quote:
Maarja...wanneer begin ik eraan...en vooral: Hoe?
Zo iets?? Gewoon beginnen dus
Je kan eens naar een fysiotherapeut om het te vragen?quote:
Weet je wie pas een luie draak is? Ik!
Ik weet dondersgoed dat ik aan de KT moet, want mn bovenlichaam hangt aan elkaar vast met elastiekjes ipv spieren.
Maarja...wanneer begin ik eraan...en vooral: Hoe?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ja! En dan even kijken wanneer ik weer welke afstanden mag lopen en dan kunnen we weer een rondje samen doen!quote:
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Gewoon beginnen met push ups, dips, eventueel nog pull ups.quote:
Weet je wie pas een luie draak is? Ik!
Ik weet dondersgoed dat ik aan de KT moet, want mn bovenlichaam hangt aan elkaar vast met elastiekjes ipv spieren.
Maarja...wanneer begin ik eraan...en vooral: Hoe?
Voor je bovenlichaam dus
Spiertieten 
Mja, ik moet er echt aan gaan beginnen En ik moet het zelf doen, en thuis...want ik heb echt geen tijd meer over om naar een sportschool te gaan..
En ik moet het zelf doen, en thuis...want ik heb echt geen tijd meer over om naar een sportschool te gaan..
F means you're fucked
Nou, ik heb wel lekker gelopen door Madestein 
alleen is de garminregistratie om te huilen eens zien hoe hij eruit ziet als ik 'm direct importeer in endomondo, want heb 't idee dat hij een .gpx vanuit training center grover importeert dan direct in endomondo; kan nu ook geen max speed zien in de stats 
Maar wel lekker gelopen dus! Onder de bomen in de schaduw!
alleen is de garminregistratie om te huilen eens zien hoe hij eruit ziet als ik 'm direct importeer in endomondo, want heb 't idee dat hij een .gpx vanuit training center grover importeert dan direct in endomondo; kan nu ook geen max speed zien in de stats Maar wel lekker gelopen dus!
Onder de bomen in de schaduw!
Ja doei.
Ik heb me ook daadwerkelijk opgegeven als vrijwilliger bij de Marathon Zeeland, de vroegere Kustmarathon!
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Yur gewoon beginnen met elke morgen en avond 25x opdrukken. Dat kan je altijd nog uitbouwen, maar dan bouw je in ieder geval de gewoonte erin.
Hier alvast 20 oefeningenquote:
Weet je wie pas een luie draak is? Ik!
Ik weet dondersgoed dat ik aan de KT moet, want mn bovenlichaam hangt aan elkaar vast met elastiekjes ipv spieren.
Maarja...wanneer begin ik eraan...en vooral: Hoe?
http://www.sport-fitness-advisor.com/dumbbellexercises.html
En nu doen geen smoesjes
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Jillian oefeningen een optie?quote:
Mja, ik moet er echt aan gaan beginnen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik heb ook al zitten kijken naar Crossfit...dat lijkt me echt vet! Alleen.....ik durf niet te gaan
Ik kan nog net een volle pul bier optillen
Ik kan nog net een volle pul bier optillen
F means you're fucked
Doen!! Het is zwaar maar moddervet.. Of kies voor Tacfit.. (Ja Dr Sexy.,. creds voor jou)quote:
Ik heb ook al zitten kijken naar Crossfit...dat lijkt me echt vet! Alleen.....ik durf niet te gaan
Ik kan nog net een volle pul bier optillen
Dat vind ik een beetje de thuisversie (ook allround en loodzwaar maar minder apparaat afhankelijk) namelijk. En gewoon de eerste keer gaan.. Zet jezelf een doel. Ik wil voor x datum geweest zijn, anders koop ik een half jaar GEEN hardloopspullen..
It starts with a shiver, an itch, a slow boil
Ja gewoon wat pushups, dips, chinups, en pullups doen. Ik hang na m'n rondje ff aan een voetbalgoaltje. Mits geen spierpijn van de fitness de dag ervoor.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Maakt niet zo veel uit;quote:
Ik heb ook al zitten kijken naar Crossfit...dat lijkt me echt vet! Alleen.....ik durf niet te gaan
Ik kan nog net een volle pul bier optillen
kwoot//
Zware gewichten niet nodig voor grotere spieren
Fitness nieuws - 3 mei 2012
Met kleinere gewichten meer herhalingen maken is even effectief voor de spieropbouw als het trainen met grote gewichten.
Zware_gewichten_niet_nodig_voor_grotere_spieren
Dat zeggen onderzoekers van de McMaster University in Canada in het vakblad Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism. Voor het kweken van zo groot mogelijke spieren wordt vaak aangeraden om op 70 tot 80 procent van de maximale kracht met gewichten te trainen. Nu blijkt dat het net zo effectief is om op 30 procent van de maximale kracht te trainen tot de vermoeid toeslaat.
Voordelen
Dit inzicht heeft belangrijke gevolgen voor de volksgezondheid, omdat spiermassa voor een groot deel bepaalt hoeveel energie iemand dagelijks verbruikt. Dit is weer van invloed op gewichtsbeheersing. Een ander voordeel van een minder intensieve workout is dat door een verhoging van het aantal herhalingen dat nodig is om moe te worden de spieropbouw langer van kracht blijft.
//kwoot
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Ja er is genoegquote:
Hehe, ik ga eerst maar eens opzoeken wat het allemaal is
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
quote:
[..]
Maakt niet zo veel uit;
kwoot//
Zware gewichten niet nodig voor grotere spieren
Fitness nieuws - 3 mei 2012
Met kleinere gewichten meer herhalingen maken is even effectief voor de spieropbouw als het trainen met grote gewichten.
Zware_gewichten_niet_nodig_voor_grotere_spieren
Dat zeggen onderzoekers van de McMaster University in Canada in het vakblad Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism. Voor het kweken van zo groot mogelijke spieren wordt vaak aangeraden om op 70 tot 80 procent van de maximale kracht met gewichten te trainen. Nu blijkt dat het net zo effectief is om op 30 procent van de maximale kracht te trainen tot de vermoeid toeslaat.
Voordelen
Dit inzicht heeft belangrijke gevolgen voor de volksgezondheid, omdat spiermassa voor een groot deel bepaalt hoeveel energie iemand dagelijks verbruikt. Dit is weer van invloed op gewichtsbeheersing. Een ander voordeel van een minder intensieve workout is dat door een verhoging van het aantal herhalingen dat nodig is om moe te worden de spieropbouw langer van kracht blijft.
//kwoot
proest NEE
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
OK, voordat we in allemaal discussies gaan belanden...
Iemand nog hardlopen vanavond?
Iemand nog hardlopen vanavond?
F means you're fucked
Nee.quote:
OK, voordat we in allemaal discussies gaan belanden...
Iemand nog hardlopen vanavond?
quote:
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Wat zij zegt...! Ik voel me een uitgeknepen spons vanavondquote:
Op
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:
[..]
Wat zij zegt...! Ik voel me een uitgeknepen spons vanavond
Nog wel ff Jillian?
Denk ik welquote:
Op om die zak chips alvast goed te maken die ik straks ga opentrekken 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ok jij zegt van wel, ik van niet. Blijven eeuwige discussies.quote:
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Net geweestquote:
OK, voordat we in allemaal discussies gaan belanden...
Iemand nog hardlopen vanavond?
. Mijn winterrondje in het licht gelopen .Les 13 van Evy gedaan, gehaald
. Was wel een beetje zwaar soms, ik ben de hele dag al aan de diarree (sorry, onsmakelijk) en ik had een paar keer flinke krampen .
You won't be lost, hurt, tired or lonely - Something beautiful will come your way
Ja ik ga nu. Evy week 2. Als dit goed gaat liep ik eerst dus te snel en wil ik week 3 overslaan en door met 4. Conditie zat.quote:
OK, voordat we in allemaal discussies gaan belanden...
Iemand nog hardlopen vanavond?
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Oh ja en het dalen! Dat ging een stuk beter vanavond. Heb mijn benen wat 'losser' gehouden en mijn lichaam íets naar voren, n.a.v. de tips hier dan de vorige keer en nu ging mijn pas veel beter .
.
You won't be lost, hurt, tired or lonely - Something beautiful will come your way
Ben vanochtend al geweest. Eigenlijk niet echt een doel met de training. Gisteren ook eenoging gedaan, daarvoor had ik gegeten en dat ging niet goed samen.quote:
OK, voordat we in allemaal discussies gaan belanden...
Iemand nog hardlopen vanavond?
De eerste km ging wel lekker en eigenlijk gewoon in hetzelfde tempo een beetje blijven doorlopen. Wat dus resulteerde in 2 bekertjes bij endomondo. 1 voor de meeste km in 1 uur en 1 voor de snelste 10 km.
yur, ging jij hier nog heen?
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Shit, neequote:
yur, ging jij hier nog heen?
[ afbeelding ]
Die dag doe ik de Bruggenloop in Rotterdam. Maar die wil ik zeker nog wel een keertje doen
F means you're fucked
ren je toch ff heen en weer?
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Ameland daar hebben we ook eens het allerschattigste appartementje gehuurd
daar hebben we ook eens het allerschattigste appartementje gehuurd
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
je kan vanaf bussum / hilversum mee rijdenquote:
[..]
Ik vergis me helemaal! Rotterdam is de week daarvoor!
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Heb je je ingeschreven?quote:
[..]
je kan vanaf bussum / hilversum mee rijden
F means you're fucked
*twijfel twijfel*quote:
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Ja! Gezellig!quote:
[..]
Ja! En dan even kijken wanneer ik weer welke afstanden mag lopen en dan kunnen we weer een rondje samen doen!
♥ || Baby catcher in training || ♥
maar waarom ook niet ik overleg het ff met het thuisfront
ik overleg het ff met het thuisfront
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
quote:U bent ingeschreven voor de volgende evenementen
21-10-2012: 37e TCS Amsterdam Marathon, Amsterdam
Onderdeel: Mizuno Halve Marathon, Categorie: Mannen recreanten
18-11-2012: ABN AMRO Zevenheuvelenloop, Nijmegen
Onderdeel: 15 km hardloopwedstrijd, Categorie: Mannen senioren
15-12-2012: Ameland Adventurerun, Nes - Ameland
Onderdeel: 21.1 km recreatie, Categorie: Mannen senioren
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Die ga ik morgen doen, vandaag nog rustdagquote:
[..]
Net geweest
Les 13 van Evy gedaan, gehaald
JA DAT HAD IK AL GEPOST MAAR NIEMAND REAGEERDEquote:
OK, voordat we in allemaal discussies gaan belanden...
Iemand nog hardlopen vanavond?
Ja doei.
Zo Evy week 2 les 1 ging simpel. Heel ff begon m'n scheen te jammeren maar toen iets anders lopen en het ging weer mooi. Wel vervelend dat het nog 3 min lopen is. Heb je net mooi liedje, krijg je weer een andere. Als die intervallen nou wat langer duren heb ik volledige liedjes
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Mooi bekend rondje trouwensquote:
[..]
JA DAT HAD IK AL GEPOST MAAR NIEMAND REAGEERDE
F means you're fucked
ik ga me niet vervelen neequote:Op dinsdag 11 september 2012 20:13 schreef Arquero het volgende:
[..]
In ieder geval genoeg te doen de komende periode
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
ik ga ff het weerbericht voor 15 december checken.. laters!
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Ik sta nog maar voor één loopje ingeschreven en dat is al over twee weken. Wat daarna
en dat is al over twee weken. Wat daarna
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Hallon MB, heb jij lekker gelopen? Of had je wat last van de zon, maar liep je fijn in de schaduw?quote:
[..]
JA DAT HAD IK AL GEPOST MAAR NIEMAND REAGEERDE
Wil je een kopje thee en de krant?
*waf*!
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Staan toch nog wel genoeg evenementen gepland, of niet?quote:
Ik sta nog maar voor één loopje ingeschreven
Vast wel wat leuks bij
quote:
[..]
Hallon MB, heb jij lekker gelopen? Of had je wat last van de zon, maar liep je fijn in de schaduw?
Wil je een kopje thee en de krant?
*waf*!
Ja doei.
https://www.inschrijven.nl/quote:
Ik sta nog maar voor één loopje ingeschreven
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Kom naar hier in Novemberquote:
Ik sta nog maar voor één loopje ingeschreven
F means you're fucked
Hier?quote:
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
ik ook nietquote:
Ik durf nog steeds geen wedstrijden te lopen. Misschien volgend jaar
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
