LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Wou dat ik de tijd had om schouders/nek los te krijgen dmv beetje in huis rommelen 
Ik heb gewoon zo'n iPod met zo'n clip. Die hang ik gewoon aan m'n shirt/bovenkant broekje, of in het tasje bij m'n waterbelt
Heeft zelfs de emmers water overleefd 
Ik heb gewoon zo'n iPod met zo'n clip. Die hang ik gewoon aan m'n shirt/bovenkant broekje, of in het tasje bij m'n waterbelt
Heeft zelfs de emmers water overleefd
Een sportemonnee zeg maar.quote:Op dinsdag 11 september 2012 09:05 schreef Arquero het volgende:
Ze hadden toch pasgeleden bij de Hema iets van een bh-portemonnee ofzo
Op
Wat naast de mp3 speler belangrijk is, is dat de hoofdtelefoon/oordoppen zo weinig mogelijk windruis doorgeven en ook weinig contactgeluid doorgeven van de kabels.quote:
Bedankt Shravani, ik zal eens kijken.
Zijn er nog meer adviezen qua welke mp3 speler ideaal is om mee te lopen, eventueel ook als het regent of sneeuwt? BVD!
En zet het niet te hard maar zo dat je de directe omgeving nog kan horen.
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
hoe pas jij dit stukje toe uit het scheme?quote:Op dinsdag 11 september 2012 08:14 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Grappig, ik heb gister ook zo'n training gedaan:
Snelheidswerk
Warm; 2x 1600 in 6:10 min/km
'w/'800 dribbelpauzes; uitlopen
De eerste ging wel lekker was ik te snel (5:58), de tweede keer ging ik helemaal kapot, maar wel volgehouden en volgens mij maar 5 seconden langzamer dan die 6:10. Daarna even richting huis gedribbeld, maar na 400 m dribbelen, toch maar nog even een laatste 600 meter ook nog op snelheid gelopen, zodat ik de 5 km ook nog volmaakte. En toen was ik moe, maar voldaan
http://www.endomondo.com/workouts/90741078
dat hoorde er ook nog bij bij het snelheidswerk en tempo loop. Het is echt niet zo dat ik 4 km warm- en uitloopquote:Afst: 8 km, inc.warm.
of is dat gewoon joggen?
Snelheidswerk
Afst: 8 km, inc.
Warm; 2x 1600 in 8:10 min/km
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
@Jump. Dat hadden we gister toch uitgelegd?
Totale afstand 8km
2x 1600 meter in 6.10, dus 3.51 min/km (MaleDuck loop HARD) = 3,2
2 x 800 meter dribbelen - 1,6
Blijft 3,2 over voor rustig in- en uitlopen.
Totale afstand 8km
2x 1600 meter in 6.10, dus 3.51 min/km (MaleDuck loop HARD) = 3,2
2 x 800 meter dribbelen - 1,6
Blijft 3,2 over voor rustig in- en uitlopen.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
oke okequote:
@Jump. Dat hadden we gister toch uitgelegd?
Totale afstand 8km
2x 1600 meter in 6.10, dus 3.51 min/km (MaleDuck loop HARD) = 3,2
2 x 800 meter dribbelen - 1,6
Blijft 3,2 over voor rustig in- en uitlopen.
Had niet in de gaten dat het de rest warm- en uitlopen was Dat krijg je als je 3 dingen tegelijl doet (werk, fb en fok
) Ben geen vrouw! 
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
@Allen, dank
@N.I.M.B.Y. Ik loop momenteel ook met een telefoon met custom oordopjes zodat ik iig goed geluid heb en inderdaad het volume op een bescheiden niveau. Ik wil echter aan het Garmin horloge gaan en dan heb ik de telefoon niet meer nodig, vandaar mijn vraag naar mp3 advies. Anyway, genoeg informatie gehad en ik ga wsl gewoon met mijn ipad Nano rennen dan, als die het inderdaad prima blijft doen zelfs na emmers water
@N.I.M.B.Y. Ik loop momenteel ook met een telefoon met custom oordopjes zodat ik iig goed geluid heb en inderdaad het volume op een bescheiden niveau. Ik wil echter aan het Garmin horloge gaan en dan heb ik de telefoon niet meer nodig, vandaar mijn vraag naar mp3 advies. Anyway, genoeg informatie gehad en ik ga wsl gewoon met mijn ipad Nano rennen dan, als die het inderdaad prima blijft doen zelfs na emmers water
Ik denk dat ik ga vrijwilligen bij de Marathon Zeeland. Lekker een dagje op het strand staan bij een drankpost ofzo op 6 oktober.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ik had eigenlijk tot vandaag over die 8km heen gelezen, omdat ik al zo onder de indruk was van die 2x 1600 m op die snelheid. Dus volgende keer dat maar toepassen. Bij mij waren het er nu 5 km (waarbij ik het warmlopen niet mee heb genomen, dat doe ik nooit in mn trainingen) met dus 3,2 km die snelheid en 1,2 km dribbelen en nog een eindsprint van 0,4 km.quote:
@Jump. Dat hadden we gister toch uitgelegd?
Totale afstand 8km
2x 1600 meter in 6.10, dus 3.51 min/km (MaleDuck loop HARD) = 3,2
2 x 800 meter dribbelen - 1,6
Blijft 3,2 over voor rustig in- en uitlopen.
En mossel, dat is toch de bedoeling van HARDlopen?
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Ok, een half jaar dus. Op zich zou ik dan eens wat intervaltrainingen proberen. Niet te vaak, want dat is behoorlijk intensief voor je lichaam.quote:
daar is het topic toch voor?quote:
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
ja hallo, ik loop dus ik ben uniek jaquote:
En kuddegedrag, en de wekelijkse trolls
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
quote:
[..]
ja hallo, ik loop dus ik ben uniek ja
Ja doei.
mn zelfbeeld, wat doe je?quote:
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
ja zoiets zat ik wel te zoeken maar vind het lastig te bepalen hoe en wat.quote:Op dinsdag 11 september 2012 10:44 schreef Don_Vanelli het volgende:
[..]
Ok, een half jaar dus. Op zich zou ik dan eens wat intervaltrainingen proberen. Niet te vaak, want dat is behoorlijk intensief voor je lichaam.
Hoef ook niet ineens mega snel te worden, maar wel fijn als ik net iets sneller wordt zodat ik niet helemaal bij de laatste groep loop altijd.
ik heb vanmorgen bij de lidl nog 2shirts mee kunnen nemen....1 paarse en 1 groene...helaas hadden ze geen lampjes meer (die had ik nog liever gehad dan de shirts 
) iemand nog een setje lampjes over?
heb net ook zon armband gekocht, als het goed is..komt die morgen binnen
) iemand nog een setje lampjes over? heb net ook zon armband gekocht, als het goed is..komt die morgen binnen
het regent, ik ga lopen!
laters
laters
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Blijft het zo vandaag? Zit al vanaf 09.00 uur in mijn loopkleren op kantoor. Iedere keer als ik aanstalten ga maken dan begint het keihard te regenen. En ja ik weet, de bikkels gaan gewoon. Maar ik kan dat niet. Dan smelt ik.
hoe ren ik door de regen zonder teveel gedoe?
Ik kan mijn regenjas gebruiken maar dat ding mag niet in de wasmachine.
Ik kan mijn regenjas gebruiken maar dat ding mag niet in de wasmachine.
Gewoon rennen en daarna een warme douche nemen.quote:
hoe ren ik door de regen zonder teveel gedoe?
Ik kan mijn regenjas gebruiken maar dat ding mag niet in de wasmachine.
Ja doei.
Hoe krijg je eigenlijk daarna je schoenen goed droog? Kranten erin en laten drogen bij de verwarming oid?
Een of twee daagjes binnen laten staan (of buiten bij droog weer) is volgens mij voldoende hoor... Niet teveel poeha.
Eigenlijk wil ik wel dat het vanavond regent, kan ik mijn nieuwe ultralichte wind en regenjackje uitproberen. Maar vrees dat het nog te warm is daarvoor.
Eigenlijk wil ik wel dat het vanavond regent, kan ik mijn nieuwe ultralichte wind en regenjackje uitproberen. Maar vrees dat het nog te warm is daarvoor.
Hard blazen.quote:Op dinsdag 11 september 2012 14:27 schreef Arquero het volgende:
Hoe krijg je eigenlijk daarna je schoenen goed droog? Kranten erin en laten drogen bij de verwarming oid?
Ja doei.
Nou, ik zie de zon toch echt schijnenquote:
[..]
Leugens!
Ik ga vanavond weer lekker door Loosduinen hardlopen!
En lopen door de regen: Gewoon, rennen. Niks geen regenjas of ander geneuzel.
Zweet/regen Wind. Kou.quote:
[..]
Gewoon rennen en daarna een warme douche nemen.
Liever niet
Met wat voor kleding word hier over het algemeen gelopen?
Toch wat MoBlo zegt...quote:
[..]
Zweet/regen Wind. Kou.
Liever niet
Met wat voor kleding word hier over het algemeen gelopen?
Ik loop in dit weer in kort/kort, anders krijg ik het veel te warm. Door het lopen warm ik toch wel op. Alleen na afloop zorgen dat je niet teveel afkoelt en inderdaad lekker de warme douche opzoeken.
Ja, ik zie hier nu ook wat voorzichtige straaltjes licht!quote:Op dinsdag 11 september 2012 14:39 schreef GotC het volgende:
[..]
Nou, ik zie de zon toch echt schijnen
En lopen door de regen: Gewoon, rennen. Niks geen regenjas of ander geneuzel.
Ja doei.
Ga dan gewoon op een loopband lopen.quote:
[..]
Zweet/regen Wind. Kou.
Liever niet
Met wat voor kleding word hier over het algemeen gelopen?
Of..nee..dan ga je ook zweten.
Kun je in Second Life niet hardlopen met je char?quote:Op dinsdag 11 september 2012 14:46 schreef GotC het volgende:
[..]
Ga dan gewoon op een loopband lopen.
Of..nee..dan ga je ook zweten.
Ja doei.
Ik kan jullie dit heugelijk nieuws niet onthouden
Ik heb net meerdere wereldrecords verbroken en niet te zuinig ook 
Ik heb net meerdere wereldrecords gelopen _0_ *O*
GPS meetfoutje kan het niet zijn ... toch ??
Ik heb net meerdere wereldrecords verbroken en niet te zuinig ook
Ik heb net meerdere wereldrecords gelopen _0_ *O*
GPS meetfoutje kan het niet zijn ... toch ??
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Achteraan in de rij aansluiten graagquote:
Ik kan jullie dit heugelijk nieuws niet onthouden
Ik heb net meerdere wereldrecords verbroken en niet te zuinig ook
Ik heb net meerdere wereldrecords gelopen _0_ *O*
GPS meetfoutje kan het niet zijn ... toch ??
F means you're fucked
Niet dat de zweet erg is, maar van het natte lijf en de wind daarop krijg ik het veels te koud.quote:
[..]
Ga dan gewoon op een loopband lopen.
Of..nee..dan ga je ook zweten.
Moet je harder lopen.quote:
[..]
Niet dat de zweet erg is, maar van het natte lijf en de wind daarop krijg ik het veels te koud.
Ja doei.
aahwquote:
[..]
Achteraan in de rij aansluiten graag
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
*kras*quote:
[..]
Ander flikker je een eind op met die kut antwoorden.
Je komt om ervaringsverhalen vragen. Dit is mijn ervaring. Niet miepen, gewoon rennen. En anders kun je vast zelf ook wel bedenken dat er waterafstotende sportkleding is:
quote:
http://www.runinfo.nl/hardloopkleding.htm
Volgende keer zelf zoeken, goed?
Ja doei.
Sorry hoor, maar zweten en het koud krijgen in combi met wind. Wat voor reactie wil je? Ik heb het serieus nog nooit koud gehad tijdens het hardlopen (hooguit even bij het opstarten), zelfs in december/januari niet. We leven niet op Antarctica en het is nog zomer btw.quote:
[..]
Ander flikker je een eind op met die kut antwoorden.
Ik loop niet zo hard en lang. De helft van de tijd ben ik aan het wandelen/bijkomen.
En de laatste keer dat het regende rende ik met een rode poncho, en dat was geen echt succes.
En de laatste keer dat het regende rende ik met een rode poncho, en dat was geen echt succes.
Dat had ik ook, maar met een blauwe poncho ging het al een stuk fijner. Ik heb gehoord dat groen-gele het beste werken, maar die schijnen nogal duur te zijnquote:
Ik loop niet zo hard en lang. De helft van de tijd ben ik aan het wandelen/bijkomen.
En de laatste keer dat het regende rende ik met een rode poncho, en dat was geen echt succes.
F means you're fucked
Dat is geheel wederzijdsquote:
[ Bericht 10% gewijzigd door Mirjam op 11-09-2012 15:22:34 ]
F means you're fucked
quote:
Maar nu heb ik dus helemaal voor nix het linkje voor je opgezocht
ohja, daar deed ik het voor
Mijn opdracht!
http://www.gmap-pedometer.com/?r=5659204
Resultaat
http://www.endomondo.com/workouts/90949969
En dat zonder anker!
Mijn opdracht!
mijn doel:quote:Draven
Afst: 6.4 km
in 5:58 min/km
http://www.gmap-pedometer.com/?r=5659204
Resultaat
http://www.endomondo.com/workouts/90949969
En dat zonder anker!
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Daar hebben ze poncho's in allerlei kleuren. Wist je dat niet? Voor een Euro.quote:
* Quoi zit zich suf te denken op welke manier de kringloop hierbij een rol zou kunnen spelen
Misschien hebben ze daar goeie poncho'squote:
* Quoi zit zich suf te denken op welke manier de kringloop hierbij een rol zou kunnen spelen
F means you're fucked
Over tien dagen weer beginnen met lopen!
Het blijkt dat een spier in mijn bil niet goed reageert met een spier in mijn lies. Die zouden 'ineen moeten klinken', maar dat doen ze niet goed genoeg. Heeft niks met kracht te maken, maar is een stukje motoriek, volgens de fysio. Dat opbouwen duurt lang zo lang niet als kracht, dus kan ik met een dag of tien weer lopen. Paar oefeningen meegekregen en donderdag nogmaals aantreden in sportkleding.
Het is een soort van core stability, zei hij, maar ook weer niet helemaal. Overigens vindt hij de meeste core stability die gedaan wordt onzin. En hij kan het weten, want hij haalde de term naar Nederland een jaar of twaalf geleden. 'Mensen staan dan op één been op een bal, om core stability te trainen voor het voetbal. Maar daar heb je niks aan. Het is alleen een circusact als je de oefeningen niet kan vertalen naar je sport.'
Het blijkt dat een spier in mijn bil niet goed reageert met een spier in mijn lies. Die zouden 'ineen moeten klinken', maar dat doen ze niet goed genoeg. Heeft niks met kracht te maken, maar is een stukje motoriek, volgens de fysio. Dat opbouwen duurt lang zo lang niet als kracht, dus kan ik met een dag of tien weer lopen. Paar oefeningen meegekregen en donderdag nogmaals aantreden in sportkleding.
Het is een soort van core stability, zei hij, maar ook weer niet helemaal. Overigens vindt hij de meeste core stability die gedaan wordt onzin. En hij kan het weten, want hij haalde de term naar Nederland een jaar of twaalf geleden. 'Mensen staan dan op één been op een bal, om core stability te trainen voor het voetbal. Maar daar heb je niks aan. Het is alleen een circusact als je de oefeningen niet kan vertalen naar je sport.'
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
quote:
als mn huidige pak versleten is...
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
of gewoon niet van je zolderkamer afkomen natuurlijk...
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Ik wilde even zeker weten of ik ook de kanker kon krijgen zonder dat ik gereageerd heb... voordat ik op zoek ga naar iets waar ik geen recht op heb.
Eniehou ... gisteren lekker uitgelopen, terwijl ik normaal op dinsdag loop, maar wegens plantechnische redenen kwam gisteren beter uit. Als ik nu naar buiten kijk zie ik toch wel een flink windje. Blij dat ik gisteren lekker vrijwel windstil heb kunnen lopen.
Eniehou ... gisteren lekker uitgelopen, terwijl ik normaal op dinsdag loop, maar wegens plantechnische redenen kwam gisteren beter uit. Als ik nu naar buiten kijk zie ik toch wel een flink windje. Blij dat ik gisteren lekker vrijwel windstil heb kunnen lopen.
Ey man, da's geen verkeerd nieuwsquote:
Over tien dagen weer beginnen met lopen!
Het blijkt dat een spier in mijn bil niet goed reageert met een spier in mijn lies. Die zouden 'ineen moeten klinken', maar dat doen ze niet goed genoeg. Heeft niks met kracht te maken, maar is een stukje motoriek, volgens de fysio. Dat opbouwen duurt lang zo lang niet als kracht, dus kan ik met een dag of tien weer lopen. Paar oefeningen meegekregen en donderdag nogmaals aantreden in sportkleding.
Het is een soort van core stability, zei hij, maar ook weer niet helemaal. Overigens vindt hij de meeste core stability die gedaan wordt onzin. En hij kan het weten, want hij haalde de term naar Nederland een jaar of twaalf geleden. 'Mensen staan dan op één been op een bal, om core stability te trainen voor het voetbal. Maar daar heb je niks aan. Het is alleen een circusact als je de oefeningen niet kan vertalen naar je sport.'
F means you're fucked
Ow, en na een blik op mijn schoenzolen zei hij dat ik mijn voeten mooi afwikkel met voor/middenvoetlanding. Al twijfelde hij wel een beetje aan de schoenen zelf, maar daar gaat hij de volgende keer iets meer over vertellen.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
tofquote:
Ow, en na een blik op mijn schoenzolen zei hij dat ik mijn voeten mooi afwikkel met voor/middenvoetlanding. Al twijfelde hij wel een beetje aan de schoenen zelf, maar daar gaat hij de volgende keer iets meer over vertellen.
Dat geeft de burger moed!
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
daar heb je toch een lichtknopje voor?quote:
nou, die zon mag zo wel weer weg
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Stuur maar naar Twente danquote:
nou, die zon mag zo wel weer weg
quote:
[..]
Nou, hij is hier nu even weg. Hoop voor je dat hij op weg is!
wie weet!
Dat is mooi. En wat wordt het met de 7 heuvelenloop? Inschrijven of niet?quote:
Over tien dagen weer beginnen met lopen!
Het blijkt dat een spier in mijn bil niet goed reageert met een spier in mijn lies. Die zouden 'ineen moeten klinken', maar dat doen ze niet goed genoeg. Heeft niks met kracht te maken, maar is een stukje motoriek, volgens de fysio. Dat opbouwen duurt lang zo lang niet als kracht, dus kan ik met een dag of tien weer lopen. Paar oefeningen meegekregen en donderdag nogmaals aantreden in sportkleding.
Het is een soort van core stability, zei hij, maar ook weer niet helemaal. Overigens vindt hij de meeste core stability die gedaan wordt onzin. En hij kan het weten, want hij haalde de term naar Nederland een jaar of twaalf geleden. 'Mensen staan dan op één been op een bal, om core stability te trainen voor het voetbal. Maar daar heb je niks aan. Het is alleen een circusact als je de oefeningen niet kan vertalen naar je sport.'
Het is wel kicken dat je in de praktijk van hem ook gewoon naast een fotolijst zit waarin een shirt is ingelijst waarmee Haile Gebrselassie liep tijdens de Spelen in Sydney. Inclusief handtekening
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Geen idee. Ik zie het wel. Eerst weer rustig opbouwen straks, dus ik zal het eens met hem overleggen tegen die tijd.quote:
[..]
Dat is mooi. En wat wordt het met de 7 heuvelenloop? Inschrijven of niet?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Mag je wel lopen met je shinsplints?quote:
Net 5KM met 6KM/u gelopen... geen last van m'n scheen
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ja prima juist. Lopen fietsen, spierversterkende oefeningen. Ze heeft eigenlijk niet eens een rustperiode voorgeschreven. Gewoon hardlopen mag ook, zolang het maar geen pijn doet (ergo intervallen). Ik heb zelf zoiets van nog even een paar weken rust en daarna voorzichtig intervallen.quote:
[..]
Mag je wel lopen met je shinsplints?
Ah, da's wel lekker. Ik heb er geen verstand van. Hoor iedereen altijd dat je dan helemaal niet meer mag lopen, maar dat is dus een fabeltje
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Mossel, fijn dat het meevalt .
Over hardloopkleding, ik kan via mijn werk sportkleding bestellen, ik denk dat ik voor de winter maar een lange tight ga bestellen. Nu met dit weer loop ik in mijn tennisrokje maar dat gaat 's winters te koud worden. En in mijn trainingsbroek kan ik prima tennissen, maar hardlopen niet echt
.Over hardloopkleding, ik kan via mijn werk sportkleding bestellen, ik denk dat ik voor de winter maar een lange tight ga bestellen. Nu met dit weer loop ik in mijn tennisrokje
maar dat gaat 's winters te koud worden. En in mijn trainingsbroek kan ik prima tennissen, maar hardlopen niet echt
You won't be lost, hurt, tired or lonely - Something beautiful will come your way
Ik loop ook gewoon in de winter in mijn trainingsbroek, eigenlijk nooit ergens last van gehad...quote:
Mossel, fijn dat het meevalt
Over hardloopkleding, ik kan via mijn werk sportkleding bestellen, ik denk dat ik voor de winter maar een lange tight ga bestellen. Nu met dit weer loop ik in mijn tennisrokje
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Mijn trainingsbroek is nogal wijd, als ik daarin ren 'flappen' de pijpen vooral bij de enkels langs elkaar en dat vind ik heel irritantquote:
[..]
Ik loop ook gewoon in de winter in mijn trainingsbroek, eigenlijk nooit ergens last van gehad...
.
You won't be lost, hurt, tired or lonely - Something beautiful will come your way
daarom; lange tight
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Ik ben ook wel een vreemde vogel wat dat betreft volgens mij, want ik heb ook geen last van het gestuiter van mn telefoon in mn broekzak, waar ik eigenlijk iedereen over hoorquote:
[..]
Mijn trainingsbroek is nogal wijd, als ik daarin ren 'flappen' de pijpen vooral bij de enkels langs elkaar en dat vind ik heel irritant
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
quote:
[..]
Nou, hij is hier nu even weg. Hoop voor je dat hij op weg is!
gelukt! Ik zit in de zon nu
FYPquote:
[..]
Ik ben ook wel een vreemde eend in de bijt wat dat betreft volgens mij, want ik heb ook geen last van het gestuiter van mn telefoon in mn broekzak, waar ik eigenlijk iedereen over hoor
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Hoi..quote:
[..]
Ik ben ook wel een vreemde vogel wat dat betreft volgens mij, want ik heb ook geen last van het gestuiter van mn telefoon in mn broekzak, waar ik eigenlijk iedereen over hoor
Ook ik heb daar geen last van
Ik ben alleen wel aan het wennen aan zo'n "armband" omdat mn lange kleding geen zakken heeft voor mn telefoon..
Maar wie weet komt er n horloge, ben ik hele telefoon niet meer nodig.
It starts with a shiver, an itch, a slow boil
Ik dacht dat vogel al genoeg in de richting zatquote:
Gelukkig, sta ik daar niet alleen in danquote:
[..]
Hoi..
Ook ik heb daar geen last van
Ik ben alleen wel aan het wennen aan zo'n "armband" omdat mn lange kleding geen zakken heeft voor mn telefoon..
Maar wie weet komt er n horloge, ben ik hele telefoon niet meer nodig.
En wie weet komt er bij mij ook nog wel een garmin...
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Je loopt 2km warm, dus je gaat van 8min/km over 2km lopen, km 1 8-7min/km, km 2 7-6min/km, eventueel nog een stukkie, vervolgens 2x1.6km op 5:06min/km lopen, vervolgens hobbel je weer richting huis en doe je je warming-up in omgekeerde volgorde. Dan heb je 2x2km gelopen en 2x 1.6km, wat op 8km uitkomt.quote:
[..]
hoe pas jij dit stukje toe uit het scheme?
[..]
dat hoorde er ook nog bij bij het snelheidswerk en tempo loop. Het is echt niet zo dat ik 4 km warm- en uitloop
of is dat gewoon joggen?
Snelheidswerk
Afst: 8 km, inc.
Warm; 2x 1600 in 8:10 min/km
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
thanks, dat "nog een stukkie" is 800 meter dribbelpauzequote:
[..]
Je loopt 2km warm, dus je gaat van 8min/km over 2km lopen, km 1 8-7min/km, km 2 7-6min/km, eventueel nog een stukkie, vervolgens 2x1.6km op 5:06min/km lopen, vervolgens hobbel je weer richting huis en doe je je warming-up in omgekeerde volgorde. Dan heb je 2x2km gelopen en 2x 1.6km, wat op 8km uitkomt.
2 x1600 = 3200 + 800 dribbelpauze = 4000.
2 x 2 km warm- en uitlopen
= 8000 meter
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Kutje. Nog steeds last van scheenbeen. Hmmmmmmmmmm.
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
Ik zit nog even te twijfelen of ik vanavond ga lopen. Maar ik merk wel dat ik nu van mijn schema (15 min + daarna 3 min versnellen) denk: 'ach, wat een lullig stukje eigenlijk, moet ik daar de deur vooruit? Da's wel een goed teken
Ja of je bent gewoon een luie draakquote:
Ik zit nog even te twijfelen of ik vanavond ga lopen. Maar ik merk wel dat ik nu van mijn schema (15 min + daarna 3 min versnellen) denk: 'ach, wat een lullig stukje eigenlijk, moet ik daar de deur vooruit? Da's wel een goed teken
Put some effort into it
quote:
[..]
Ja of je bent gewoon een luie draak
dat is het vast
Hé, begin jij ook alquote:
Heb eigenlijk gewoon een zeikerig vrouwensmoesje
Maar wel vrij veel last van deze maand, dus vandaag even niet lopen. Duurt meestal maar anderhalve dag, dus morgen is dat wel over. Al moet ik dan weer 's avonds werken, want verkiezingen, maar goed. Kan tussendoor wel denk ik. Nu eerst even lekker op de bank, morgen héle lange dag en donderdag ook nog weer. 
Dan maar een luie draakquote:
[..]
Ja of je bent gewoon een luie draak
Nek werkt nog steeds niet mee dus janmerdebammer..... Misschien morgen...
Stiekem vind ik best kut want ik vind het zo lekker gaan
Weet je wie pas een luie draak is? Ik!
Ik weet dondersgoed dat ik aan de KT moet, want mn bovenlichaam hangt aan elkaar vast met elastiekjes ipv spieren.
Maarja...wanneer begin ik eraan...en vooral: Hoe?
Ik weet dondersgoed dat ik aan de KT moet, want mn bovenlichaam hangt aan elkaar vast met elastiekjes ipv spieren.
Maarja...wanneer begin ik eraan...en vooral: Hoe?
F means you're fucked
Men neme gewichtjesquote:
Weet je wie pas een luie draak is? Ik!
Ik weet dondersgoed dat ik aan de KT moet, want mn bovenlichaam hangt aan elkaar vast met elastiekjes ipv spieren.
Maarja...wanneer begin ik eraan...en vooral: Hoe?
En dan oefeningetjes die je op internet kan vinden...
Of een abbootje op de sportschool mocht je daar nog tijd voor hebben
DROP DOWN AND GIVE ME 20!!quote:
Maarja...wanneer begin ik eraan...en vooral: Hoe?
Zo iets?? Gewoon beginnen dus
Je kan eens naar een fysiotherapeut om het te vragen?quote:
Weet je wie pas een luie draak is? Ik!
Ik weet dondersgoed dat ik aan de KT moet, want mn bovenlichaam hangt aan elkaar vast met elastiekjes ipv spieren.
Maarja...wanneer begin ik eraan...en vooral: Hoe?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ja! En dan even kijken wanneer ik weer welke afstanden mag lopen en dan kunnen we weer een rondje samen doen!quote:
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Gewoon beginnen met push ups, dips, eventueel nog pull ups.quote:
Weet je wie pas een luie draak is? Ik!
Ik weet dondersgoed dat ik aan de KT moet, want mn bovenlichaam hangt aan elkaar vast met elastiekjes ipv spieren.
Maarja...wanneer begin ik eraan...en vooral: Hoe?
Voor je bovenlichaam dus
Spiertieten 
Mja, ik moet er echt aan gaan beginnen En ik moet het zelf doen, en thuis...want ik heb echt geen tijd meer over om naar een sportschool te gaan..
En ik moet het zelf doen, en thuis...want ik heb echt geen tijd meer over om naar een sportschool te gaan..
F means you're fucked
Nou, ik heb wel lekker gelopen door Madestein 
alleen is de garminregistratie om te huilen eens zien hoe hij eruit ziet als ik 'm direct importeer in endomondo, want heb 't idee dat hij een .gpx vanuit training center grover importeert dan direct in endomondo; kan nu ook geen max speed zien in de stats 
Maar wel lekker gelopen dus! Onder de bomen in de schaduw!
alleen is de garminregistratie om te huilen eens zien hoe hij eruit ziet als ik 'm direct importeer in endomondo, want heb 't idee dat hij een .gpx vanuit training center grover importeert dan direct in endomondo; kan nu ook geen max speed zien in de stats Maar wel lekker gelopen dus!
Onder de bomen in de schaduw!
Ja doei.
Ik heb me ook daadwerkelijk opgegeven als vrijwilliger bij de Marathon Zeeland, de vroegere Kustmarathon!
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
