LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Wou dat ik de tijd had om schouders/nek los te krijgen dmv beetje in huis rommelen 
Ik heb gewoon zo'n iPod met zo'n clip. Die hang ik gewoon aan m'n shirt/bovenkant broekje, of in het tasje bij m'n waterbelt
Heeft zelfs de emmers water overleefd 
Ik heb gewoon zo'n iPod met zo'n clip. Die hang ik gewoon aan m'n shirt/bovenkant broekje, of in het tasje bij m'n waterbelt
Heeft zelfs de emmers water overleefd
Een sportemonnee zeg maar.quote:Op dinsdag 11 september 2012 09:05 schreef Arquero het volgende:
Ze hadden toch pasgeleden bij de Hema iets van een bh-portemonnee ofzo
Op
Wat naast de mp3 speler belangrijk is, is dat de hoofdtelefoon/oordoppen zo weinig mogelijk windruis doorgeven en ook weinig contactgeluid doorgeven van de kabels.quote:
Bedankt Shravani, ik zal eens kijken.
Zijn er nog meer adviezen qua welke mp3 speler ideaal is om mee te lopen, eventueel ook als het regent of sneeuwt? BVD!
En zet het niet te hard maar zo dat je de directe omgeving nog kan horen.
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
hoe pas jij dit stukje toe uit het scheme?quote:Op dinsdag 11 september 2012 08:14 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Grappig, ik heb gister ook zo'n training gedaan:
Snelheidswerk
Warm; 2x 1600 in 6:10 min/km
'w/'800 dribbelpauzes; uitlopen
De eerste ging wel lekker was ik te snel (5:58), de tweede keer ging ik helemaal kapot, maar wel volgehouden en volgens mij maar 5 seconden langzamer dan die 6:10. Daarna even richting huis gedribbeld, maar na 400 m dribbelen, toch maar nog even een laatste 600 meter ook nog op snelheid gelopen, zodat ik de 5 km ook nog volmaakte. En toen was ik moe, maar voldaan
http://www.endomondo.com/workouts/90741078
dat hoorde er ook nog bij bij het snelheidswerk en tempo loop. Het is echt niet zo dat ik 4 km warm- en uitloopquote:Afst: 8 km, inc.warm.
of is dat gewoon joggen?
Snelheidswerk
Afst: 8 km, inc.
Warm; 2x 1600 in 8:10 min/km
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
@Jump. Dat hadden we gister toch uitgelegd?
Totale afstand 8km
2x 1600 meter in 6.10, dus 3.51 min/km (MaleDuck loop HARD) = 3,2
2 x 800 meter dribbelen - 1,6
Blijft 3,2 over voor rustig in- en uitlopen.
Totale afstand 8km
2x 1600 meter in 6.10, dus 3.51 min/km (MaleDuck loop HARD) = 3,2
2 x 800 meter dribbelen - 1,6
Blijft 3,2 over voor rustig in- en uitlopen.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
oke okequote:
@Jump. Dat hadden we gister toch uitgelegd?
Totale afstand 8km
2x 1600 meter in 6.10, dus 3.51 min/km (MaleDuck loop HARD) = 3,2
2 x 800 meter dribbelen - 1,6
Blijft 3,2 over voor rustig in- en uitlopen.
Had niet in de gaten dat het de rest warm- en uitlopen was Dat krijg je als je 3 dingen tegelijl doet (werk, fb en fok
) Ben geen vrouw! 
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
@Allen, dank
@N.I.M.B.Y. Ik loop momenteel ook met een telefoon met custom oordopjes zodat ik iig goed geluid heb en inderdaad het volume op een bescheiden niveau. Ik wil echter aan het Garmin horloge gaan en dan heb ik de telefoon niet meer nodig, vandaar mijn vraag naar mp3 advies. Anyway, genoeg informatie gehad en ik ga wsl gewoon met mijn ipad Nano rennen dan, als die het inderdaad prima blijft doen zelfs na emmers water
@N.I.M.B.Y. Ik loop momenteel ook met een telefoon met custom oordopjes zodat ik iig goed geluid heb en inderdaad het volume op een bescheiden niveau. Ik wil echter aan het Garmin horloge gaan en dan heb ik de telefoon niet meer nodig, vandaar mijn vraag naar mp3 advies. Anyway, genoeg informatie gehad en ik ga wsl gewoon met mijn ipad Nano rennen dan, als die het inderdaad prima blijft doen zelfs na emmers water
Ik denk dat ik ga vrijwilligen bij de Marathon Zeeland. Lekker een dagje op het strand staan bij een drankpost ofzo op 6 oktober.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ik had eigenlijk tot vandaag over die 8km heen gelezen, omdat ik al zo onder de indruk was van die 2x 1600 m op die snelheid. Dus volgende keer dat maar toepassen. Bij mij waren het er nu 5 km (waarbij ik het warmlopen niet mee heb genomen, dat doe ik nooit in mn trainingen) met dus 3,2 km die snelheid en 1,2 km dribbelen en nog een eindsprint van 0,4 km.quote:
@Jump. Dat hadden we gister toch uitgelegd?
Totale afstand 8km
2x 1600 meter in 6.10, dus 3.51 min/km (MaleDuck loop HARD) = 3,2
2 x 800 meter dribbelen - 1,6
Blijft 3,2 over voor rustig in- en uitlopen.
En mossel, dat is toch de bedoeling van HARDlopen?
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Het is net Evy voor gevorderden 
Ok, een half jaar dus. Op zich zou ik dan eens wat intervaltrainingen proberen. Niet te vaak, want dat is behoorlijk intensief voor je lichaam.quote:
daar is het topic toch voor?quote:
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
ja hallo, ik loop dus ik ben uniek jaquote:
En kuddegedrag, en de wekelijkse trolls
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
quote:
[..]
ja hallo, ik loop dus ik ben uniek ja
Ja doei.
mn zelfbeeld, wat doe je?quote:
Op
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
ja zoiets zat ik wel te zoeken maar vind het lastig te bepalen hoe en wat.quote:Op dinsdag 11 september 2012 10:44 schreef Don_Vanelli het volgende:
[..]
Ok, een half jaar dus. Op zich zou ik dan eens wat intervaltrainingen proberen. Niet te vaak, want dat is behoorlijk intensief voor je lichaam.
Hoef ook niet ineens mega snel te worden, maar wel fijn als ik net iets sneller wordt zodat ik niet helemaal bij de laatste groep loop altijd.
ik heb vanmorgen bij de lidl nog 2shirts mee kunnen nemen....1 paarse en 1 groene...helaas hadden ze geen lampjes meer (die had ik nog liever gehad dan de shirts 
) iemand nog een setje lampjes over?
heb net ook zon armband gekocht, als het goed is..komt die morgen binnen
) iemand nog een setje lampjes over? heb net ook zon armband gekocht, als het goed is..komt die morgen binnen
het regent, ik ga lopen!
laters
laters
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
