LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Februari van dit jaarquote:Op dinsdag 11 september 2012 08:06 schreef Don_Vanelli het volgende:
[..]
Hoe lang geleden ben je begonnen met lopen?
Grappig, ik heb gister ook zo'n training gedaan:quote:Op maandag 10 september 2012 22:44 schreef Jumparound het volgende:
Snelheidswerk
Warm; 2x 1600 in 8:10 min/km
'w/'800 dribbelpauzes; uitlopen
Snelheidswerk
Warm; 2x 1600 in 6:10 min/km
'w/'800 dribbelpauzes; uitlopen
De eerste ging wel lekker was ik te snel (5:58), de tweede keer ging ik helemaal kapot, maar wel volgehouden en volgens mij maar 5 seconden langzamer dan die 6:10. Daarna even richting huis gedribbeld, maar na 400 m dribbelen, toch maar nog even een laatste 600 meter ook nog op snelheid gelopen, zodat ik de 5 km ook nog volmaakte. En toen was ik moe, maar voldaan
http://www.endomondo.com/workouts/90741078
[ Bericht 7% gewijzigd door MaleDuck op 11-09-2012 08:34:38 ]
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Misschien moet je via de link in de OP bij runnersweb (volgens mij) een schema op maat maken, zet dan de tijd waarover je je training wil uitspreiden zo lang mogelijk, dan bouw je ook wel snelheid op volgens mij...quote:
Net lekker gelopen en stukje traplooptraining gedaan op het eind.
Loop volgende maand de Vumc gebouwenloop dus dat is wel ff nodig
http://www.endomondo.com/workouts/hD8d4EKGu2A
Nu de Pierloop geweest is vind ik het wel lastig om trainingen te doen, wat moet ik lopen?
Ik heb wel zin om te gaan maar weet niet zo goed wat
Waar kan je het beste schemas vinden waarmee je iets sneller kunt worden? ik was nu namelijk te langzaam om volgend jaar eventueel mee te doen aan de 15km bij de Pierloop
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
vandaag les 9 van Evy herhalen kijken hoe het gaat ik denk goed omdat het lekker koud is 
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Bedankt Shravani, ik zal eens kijken.
Zijn er nog meer adviezen qua welke mp3 speler ideaal is om mee te lopen, eventueel ook als het regent of sneeuwt? BVD!
Zijn er nog meer adviezen qua welke mp3 speler ideaal is om mee te lopen, eventueel ook als het regent of sneeuwt? BVD!
eentje die muzie speelt! denk dat 't niet zoveel uitmaakt. Ben zelf blij met m'n ipod micro/nano/geenideewelkeheteigenlijkis
denk dat 't niet zoveel uitmaakt. Ben zelf blij met m'n ipod micro/nano/geenideewelkeheteigenlijkis
Ja doei.
quote:
eentje die muzie speelt!
Volgens mij heb ik een nano. Ofzo.
Maakt echt niet uit of het regent of sneeuwt of whatever bij je keuze muziekspeler
jullie hebben er ook allemaal een die muzie speelt ipv muziek? 
Dacht al dat ik de enige was.
Nou, hardlopen kan pas vanavond
pas op 't huis van m'n ouders nu terwijl mannen in witte pakken asbest weg aan het halen zijn.. nou ja, eigenlijk was m'n pa thuis, maar die had dan de hele dag op m'n lip gezeten, dus ik heb 'm maar naar z'n werk geschopt 
Dacht al dat ik de enige was.
Nou, hardlopen kan pas vanavond
pas op 't huis van m'n ouders nu terwijl mannen in witte pakken asbest weg aan het halen zijn.. nou ja, eigenlijk was m'n pa thuis, maar die had dan de hele dag op m'n lip gezeten, dus ik heb 'm maar naar z'n werk geschopt
Ja doei.
Dat dusquote:
Op Wat betreft type hangt het er van af wat je fijn vind om mee te nemen denk ik. Heb zelf telefoon met een band om mijn bovenarm zitten. Zit me totaal niet in de weg.
Je kan natuurlijk ook voor zo klein mogelijk gaan en die ergens in een zak stoppen van je broek/jas
Goedgoedgoed!quote:Op dinsdag 11 september 2012 08:56 schreef GotC het volgende:
Hee MoBlo, hoe gaat het trouwens met je heup?
Na de 11km van eergisteren ook 0 last gehad 
Zo fijn! Maar jouw oefeningen staan nog wel in m'n mailbox met 'n ster voor als ik weer last denk te krijgen En jij?
Ja doei.
Ik heb nu idd ook een foon om mijn bovenarm, totaal geen last van. Maar wellicht als ik in de toekomst ooit een goed horloge heb dat ik weer alleen de Nano mee neem (stuk lichter).quote:
[..]
Dat dus
Wat betreft type hangt het er van af wat je fijn vind om mee te nemen denk ik. Heb zelf telefoon met een band om mijn bovenarm zitten. Zit me totaal niet in de weg.
Je kan natuurlijk ook voor zo klein mogelijk gaan en die ergens in een zak stoppen van je broek/jas
Mooi zoquote:
[..]
Goedgoedgoed!
En jij?
Was het gewoon ineens over?Hier al sinds m'n vakantie geen last ervan. Eigenlijk gewoon nergens last van
.
Nope, ik breng vandaag een bezoek aan de fysio. Heb het HM-schema even on hold gezet. Eerst m'n lies helemaal laten genezen.quote:
hossel! Jij begint vandaag met 't HM-schema he??
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Da's nietquote:
[..]
Mooi zo
Hier al sinds m'n vakantie geen last ervan. Eigenlijk gewoon nergens last van
, da's 
En ja, eigenlijk wel ineens. Had rust gehouden tot 't nagenoeg weg was, heel voorzichtig weer gaan lopen en toen ging 't goed!
Ja doei.
Oh ja, sorry!!!quote:
[..]
Nope, ik breng vandaag een bezoek aan de fysio. Heb het HM-schema even on hold gezet. Eerst m'n lies helemaal laten genezen.
Ja doei.
Als ik muziek op heb, en dat is steeds minder vaak, gebruik ik gewoon m'n telefoon. Ik zie niet in waarom ik dat in de winter zou moeten aanpassen. Maar goed, ik loop steeds vaker zonder muziek.quote:
Bedankt Shravani, ik zal eens kijken.
Zijn er nog meer adviezen qua welke mp3 speler ideaal is om mee te lopen, eventueel ook als het regent of sneeuwt? BVD!
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Geeft nietquote:
Er posten zoveel mensen. Je kan weleens wat vergeten.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Absoluut, gister al gedaan, maar ik denk dat ik te krampachtig heb gelegen vannacht waardoor het erger is geworden.quote:
[..]
Blijf de hele dag in beweging en kijk hoe het aan het einde van de dag gaat!
Nu vooral blijven draaien met mijn hoofd, en een beetje warm houden met een sjaaltje en warmtekussentje
Nou! Bij mij past dat niet hoorquote:
[..]
Dat kan ook
Das dan weer een voordeel dat vrouwen hebben
Wou dat ik de tijd had om schouders/nek los te krijgen dmv beetje in huis rommelen
Ik heb gewoon zo'n iPod met zo'n clip. Die hang ik gewoon aan m'n shirt/bovenkant broekje, of in het tasje bij m'n waterbelt Heeft zelfs de emmers water overleefd 
Ik heb gewoon zo'n iPod met zo'n clip. Die hang ik gewoon aan m'n shirt/bovenkant broekje, of in het tasje bij m'n waterbelt
Heeft zelfs de emmers water overleefd
Een sportemonnee zeg maar.quote:
Ze hadden toch pasgeleden bij de Hema iets van een bh-portemonnee ofzo
Op
Wat naast de mp3 speler belangrijk is, is dat de hoofdtelefoon/oordoppen zo weinig mogelijk windruis doorgeven en ook weinig contactgeluid doorgeven van de kabels.quote:
Bedankt Shravani, ik zal eens kijken.
Zijn er nog meer adviezen qua welke mp3 speler ideaal is om mee te lopen, eventueel ook als het regent of sneeuwt? BVD!
En zet het niet te hard maar zo dat je de directe omgeving nog kan horen.
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
hoe pas jij dit stukje toe uit het scheme?quote:Op dinsdag 11 september 2012 08:14 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Grappig, ik heb gister ook zo'n training gedaan:
Snelheidswerk
Warm; 2x 1600 in 6:10 min/km
'w/'800 dribbelpauzes; uitlopen
De eerste ging wel lekker was ik te snel (5:58), de tweede keer ging ik helemaal kapot, maar wel volgehouden en volgens mij maar 5 seconden langzamer dan die 6:10. Daarna even richting huis gedribbeld, maar na 400 m dribbelen, toch maar nog even een laatste 600 meter ook nog op snelheid gelopen, zodat ik de 5 km ook nog volmaakte. En toen was ik moe, maar voldaan
http://www.endomondo.com/workouts/90741078
dat hoorde er ook nog bij bij het snelheidswerk en tempo loop. Het is echt niet zo dat ik 4 km warm- en uitloopquote:Afst: 8 km, inc.warm.
of is dat gewoon joggen?
Snelheidswerk
Afst: 8 km, inc.
Warm; 2x 1600 in 8:10 min/km
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
@Jump. Dat hadden we gister toch uitgelegd?
Totale afstand 8km
2x 1600 meter in 6.10, dus 3.51 min/km (MaleDuck loop HARD) = 3,2
2 x 800 meter dribbelen - 1,6
Blijft 3,2 over voor rustig in- en uitlopen.
Totale afstand 8km
2x 1600 meter in 6.10, dus 3.51 min/km (MaleDuck loop HARD) = 3,2
2 x 800 meter dribbelen - 1,6
Blijft 3,2 over voor rustig in- en uitlopen.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
oke okequote:
@Jump. Dat hadden we gister toch uitgelegd?
Totale afstand 8km
2x 1600 meter in 6.10, dus 3.51 min/km (MaleDuck loop HARD) = 3,2
2 x 800 meter dribbelen - 1,6
Blijft 3,2 over voor rustig in- en uitlopen.
Had niet in de gaten dat het de rest warm- en uitlopen was Dat krijg je als je 3 dingen tegelijl doet (werk, fb en fok
) Ben geen vrouw! 
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
@Allen, dank
@N.I.M.B.Y. Ik loop momenteel ook met een telefoon met custom oordopjes zodat ik iig goed geluid heb en inderdaad het volume op een bescheiden niveau. Ik wil echter aan het Garmin horloge gaan en dan heb ik de telefoon niet meer nodig, vandaar mijn vraag naar mp3 advies. Anyway, genoeg informatie gehad en ik ga wsl gewoon met mijn ipad Nano rennen dan, als die het inderdaad prima blijft doen zelfs na emmers water
@N.I.M.B.Y. Ik loop momenteel ook met een telefoon met custom oordopjes zodat ik iig goed geluid heb en inderdaad het volume op een bescheiden niveau. Ik wil echter aan het Garmin horloge gaan en dan heb ik de telefoon niet meer nodig, vandaar mijn vraag naar mp3 advies. Anyway, genoeg informatie gehad en ik ga wsl gewoon met mijn ipad Nano rennen dan, als die het inderdaad prima blijft doen zelfs na emmers water
Ik denk dat ik ga vrijwilligen bij de Marathon Zeeland. Lekker een dagje op het strand staan bij een drankpost ofzo op 6 oktober.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ik had eigenlijk tot vandaag over die 8km heen gelezen, omdat ik al zo onder de indruk was van die 2x 1600 m op die snelheid. Dus volgende keer dat maar toepassen. Bij mij waren het er nu 5 km (waarbij ik het warmlopen niet mee heb genomen, dat doe ik nooit in mn trainingen) met dus 3,2 km die snelheid en 1,2 km dribbelen en nog een eindsprint van 0,4 km.quote:
@Jump. Dat hadden we gister toch uitgelegd?
Totale afstand 8km
2x 1600 meter in 6.10, dus 3.51 min/km (MaleDuck loop HARD) = 3,2
2 x 800 meter dribbelen - 1,6
Blijft 3,2 over voor rustig in- en uitlopen.
En mossel, dat is toch de bedoeling van HARDlopen?
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Ok, een half jaar dus. Op zich zou ik dan eens wat intervaltrainingen proberen. Niet te vaak, want dat is behoorlijk intensief voor je lichaam.quote:
daar is het topic toch voor?quote:
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
ja hallo, ik loop dus ik ben uniek jaquote:
En kuddegedrag, en de wekelijkse trolls
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
quote:
[..]
ja hallo, ik loop dus ik ben uniek ja
Ja doei.
mn zelfbeeld, wat doe je?quote:
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
ja zoiets zat ik wel te zoeken maar vind het lastig te bepalen hoe en wat.quote:
[..]
Ok, een half jaar dus. Op zich zou ik dan eens wat intervaltrainingen proberen. Niet te vaak, want dat is behoorlijk intensief voor je lichaam.
Hoef ook niet ineens mega snel te worden, maar wel fijn als ik net iets sneller wordt zodat ik niet helemaal bij de laatste groep loop altijd.
ik heb vanmorgen bij de lidl nog 2shirts mee kunnen nemen....1 paarse en 1 groene...helaas hadden ze geen lampjes meer (die had ik nog liever gehad dan de shirts 
) iemand nog een setje lampjes over?
heb net ook zon armband gekocht, als het goed is..komt die morgen binnen
) iemand nog een setje lampjes over? heb net ook zon armband gekocht, als het goed is..komt die morgen binnen
het regent, ik ga lopen!
laters
laters
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
