LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Verdomd, je hebt gelijk, thnx!quote:Op maandag 10 september 2012 22:37 schreef YUR het volgende:
[..]
Als jij opgeeft dat je tussen de 17 en 24 km per week loopt, kan ik me prima voorstellen dat dit schema er uit rolt ja
Aangepast, lijkt nu wat meer in de richting
Een dag niet geleefd, is een dag niet gelachen
Say whut?quote:Op maandag 10 september 2012 22:37 schreef GotC het volgende:
[..]
^^
Zo moest ik voor een 5km wedstrijd 13 km lopen.
Da's een afstand waarvan ik nu alleen maar kan dromen...
♥ || Baby catcher in training || ♥
Heb die afstand toen ook niet gedaanquote:Op maandag 10 september 2012 22:39 schreef Yuki het volgende:
[..]
Say whut?
Da's een afstand waarvan ik nu alleen maar kan dromen...
. Alleen 1x met m'n loopgroep.
Mag je trouwens van de aangegeven pace afwijken? Dus sneller lopen dan in het schema staat aangegeven?
Een dag niet geleefd, is een dag niet gelachen
Mijn vriendin heeft het boek;
Voor me gekocht
lief hè We waren in een winkel in Belgisch Limburg en daar lag het toevallig
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
quote:
[..]
De halve van Egmond, eerste weekend van januari
mijn eerste HM ooit..... back in the olden days
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Een schema is een leidraad. Maar de opbouw staat er niet voor niets in...quote:Op maandag 10 september 2012 22:41 schreef Griebus het volgende:
Mag je trouwens van de aangegeven pace afwijken? Dus sneller lopen dan in het schema staat aangegeven?
F means you're fucked
quote:
Mijn vriendin heeft het boek;
[ afbeelding ]
Voor me gekocht
We waren in een winkel in Belgisch Limburg en daar lag het toevallig
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Leuk man
Zou er niet te veel van afwijken. In die zin: ga jezelf niet forceren en veel sneller lopen. Langzamer kan altijd.quote:
Mag je trouwens van de aangegeven pace afwijken? Dus sneller lopen dan in het schema staat aangegeven?
Schema's zijn richtlijnen dus afwijken kan altijd, hoewel ik dat (zeker in het begin) vooral naar minder intensief zou doen (ipv intensiever).
♥ || Baby catcher in training || ♥
nog ff snel een vraag:
Hoe moet ik deze lezen van runnersworld?
Tempoloop
Afst: 8 km, inc.
Warm; 4.8 km in 5:22 min/km; uitlopen
Snelheidswerk
Afst: 8 km, inc.
Warm; 2x 1600 in 8:10 min/km
800 dribbelpauzes; uitlopen
Hoe moet ik deze lezen van runnersworld?
Tempoloop
Afst: 8 km, inc.
Warm; 4.8 km in 5:22 min/km; uitlopen
Snelheidswerk
Afst: 8 km, inc.
Warm; 2x 1600 in 8:10 min/km
800 dribbelpauzes; uitlopen
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
quote:
[..]
Een schema is een leidraad. Maar de opbouw staat er niet voor niets in...
Dank! Het voelt wel een beetje raar maar zal wel proberen het schema aan te houden deze keerquote:
[..]
Zou er niet te veel van afwijken. In die zin: ga jezelf niet forceren en veel sneller lopen. Langzamer kan altijd.
Schema's zijn richtlijnen dus afwijken kan altijd, hoewel ik dat (zeker in het begin) vooral naar minder intensief zou doen (ipv intensiever).
Heb me voorgenomen om het wat rustiger aan te doen dan van 0-5
Een dag niet geleefd, is een dag niet gelachen
Die hebben we eerder gezien, bij MoBloquote:
nog ff snel een vraag:
Hoe moet ik deze lezen van runnersworld?
Tempoloop
Afst: 8 km, inc.
Warm; 4.8 km in 5:22 min/km; uitlopen
Snelheidswerk
Afst: 8 km, inc.
Warm; 2x 1600 in 8:10 min/km
8 km, opgebouwd uit:
warming up
4,8 km op 5:22 min/km
uitlopen
8 km, opgebouwd uit:
warming up
2 x 1600 meter in 8:10 (dus 4:05 min/km) Ho wacht, dat klopt niet...
800 meter dribbelpauze daartussen
uitlopen
Geloof ik.
En zie m'n volgende post
♥ || Baby catcher in training || ♥
Ik denk dat mijn volgende HM pas de CPC wordt. Dan moet mn officiele pr er ook maar aan gaan, want nu heb ik een pr gelopen tijdens een training 
1600 meter in 8:10 = 5:06 min/km.
Is dat snelheidswerk voor jou, Jump?
Is dat snelheidswerk voor jou, Jump?
♥ || Baby catcher in training || ♥
dat is sneller dan mijn cruise snelheid, bedankt voor het uitrekenen!quote:
1600 meter in 8:10 = 5:06 min/km.
Is dat snelheidswerk voor jou, Jump?
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
YWquote:
[..]
dat is sneller dan mijn cruise snelheid, bedankt voor het uitrekenen!
Ik weet dat MoBlo en Mossel vorige week flink aan het puzzelen geweest zijn. Snelheidswerk staat echt heel vreemd aangegeven
Ben blij dat ik jou dat heb kunnen besparen.
♥ || Baby catcher in training || ♥
Cruise snelheidquote:
[..]
dat is sneller dan mijn cruise snelheid, bedankt voor het uitrekenen!
Ik zat al te denken hoe je dat eigenlijk noemt Cruise Control oan en goan!
Thanks!quote:
[..]
YW
Ik weet dat MoBlo en Mossel vorige week flink aan het puzzelen geweest zijn. Snelheidswerk staat echt heel vreemd aangegeven
Dit is niet te gek toch?quote:Dist: Halve-Marathon
in 5:27 min/km Succes!
Tijd: 1:55:18
Nu alleen nog even voeding uitzoeken
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Zeg maar deze workout, maar dan 2 x zo langquote:
[..]
Cruise snelheid
http://www.endomondo.com/workouts/88483296
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Ja precies. Zo'n snelheid waar je gewoon in principe door kunt blijven gaan tot je er bij neervalt.quote:
[..]
Zeg maar deze workout, maar dan 2 x zo lang
http://www.endomondo.com/workouts/88483296
Training van bijna 10km (volgende post) liep je 5:50 min/km?quote:
[..]
Thanks!
[..]
Dit is niet te gek toch?
Nu alleen nog even voeding uitzoeken
Bij een evenement kan je vaak wel iets harder, maar 23 sec/km eraf én 2 keer zo ver lopen... Lijkt me pittig, tbh
♥ || Baby catcher in training || ♥
ik loop ook 15, 16, 19 km met dat tempo hoorquote:
[..]
Training van bijna 10km (volgende post) liep je 5:50 min/km?
Bij een evenement kan je vaak wel iets harder, maar 23 sec/km eraf én 2 keer zo ver lopen... Lijkt me pittig, tbh
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Oh, ok. Echt cruise speed dusquote:
[..]
ik loop ook 15, 16, 19 km met dat tempo hoor
Dan zou ik het gewoon proberen
♥ || Baby catcher in training || ♥
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Van zo'n afstand kan ik alleen maar dromenquote:
http://www.endomondo.com/workouts/71245529
Kwestie van tijdquote:
[..]
Van zo'n afstand kan ik alleen maar dromen
Holy shit dude!!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/71245529
♥ || Baby catcher in training || ♥
Lekker doel Yur!
Lekker onder de 35 Yuki!
En ja Jump, Yuki rekende het goed uit. Heb er vorige week ook mee zitten klooien. Heb alleen nu dat schema voorlopig in de prullenbak gegooid.
Lekker onder de 35 Yuki!
En ja Jump, Yuki rekende het goed uit. Heb er vorige week ook mee zitten klooien. Heb alleen nu dat schema voorlopig in de prullenbak gegooid.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Die ga je er over een paar weekjes echt wel uitvissen, gladstrijken, dat stukje banaan eraf peuteren en dan gewoon gebruiken.quote:
Lekker doel Yur!
Lekker onder de 35 Yuki!
En ja Jump, Yuki rekende het goed uit. Heb er vorige week ook mee zitten klooien. Heb alleen nu dat schema voorlopig in de prullenbak gegooid.
♥ || Baby catcher in training || ♥
5 maanden trainenquote:
[..]
Van zo'n afstand kan ik alleen maar dromen
(moet wel zeggen dat ik 30 jan. met het hm schema begonnen ben nadat ik in augustus 5 a 7 km kon lopen maar toen geblesseerd / lui werd)
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
waarom als ik vragen mag?quote:
Lekker doel Yur!
Lekker onder de 35 Yuki!
En ja Jump, Yuki rekende het goed uit. Heb er vorige week ook mee zitten klooien. Heb alleen nu dat schema voorlopig in de prullenbak gegooid.
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
zow net terug. wat is het toch lekker om in het donker te lopen!
met kerstboomverlichting.
het ging best aardig. wel een lichte kniebandage om gehad. en af en toe voelde ik hem wel.
liep lekker in een rustig tempo. kon het zo nog wat langer volhouden voor mijn gevoel.
wel rond de 40 45 seconden aftrek van de tijd ivm sanitaire stop hond. de tijd wel laten doorlopen.
1.5 op de 10.07km
hondje met kerstboomverlichting of politieverlichting.
http://runkeeper.com/acti(...)eline_photo_robotext
met kerstboomverlichting.
het ging best aardig. wel een lichte kniebandage om gehad. en af en toe voelde ik hem wel.
liep lekker in een rustig tempo. kon het zo nog wat langer volhouden voor mijn gevoel.
wel rond de 40 45 seconden aftrek van de tijd ivm sanitaire stop hond. de tijd wel laten doorlopen.
1.5 op de 10.07km
hondje met kerstboomverlichting of politieverlichting.
http://runkeeper.com/acti(...)eline_photo_robotext
home is where doghair sticks to anything but the dog!
liesblessure, maar goed. Zoals Yuki zei: ik vis dat HM-schema er wel weer uit over een tijdje.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Goed punt. M'n werkdagen kom ik ook het best door na enige uren slaap.quote:
Zoals Joop Zoetemelk zei: De tour win je in bed.
Weltrusten
Welterusten!
♥ || Baby catcher in training || ♥
Pfft man ik zit nu (alle blessures niet meegeteld) op 2,5quote:
[..]
5 maanden trainen
(moet wel zeggen dat ik 30 jan. met het hm schema begonnen ben nadat ik in augustus 5 a 7 km kon lopen maar toen geblesseerd / lui werd)
Denk niet dat ik over 2,5 maand al 19 km loop 
jammer dat onze pup nog te klein is om mee te rennen want hij zou vanmiddag in zijn element zijn....
hondenweer!!
hondenweer!!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Kersthondtquote:
zow net terug. wat is het toch lekker om in het donker te lopen!
met kerstboomverlichting.
het ging best aardig. wel een lichte kniebandage om gehad. en af en toe voelde ik hem wel.
liep lekker in een rustig tempo. kon het zo nog wat langer volhouden voor mijn gevoel.
wel rond de 40 45 seconden aftrek van de tijd ivm sanitaire stop hond. de tijd wel laten doorlopen.
1.5 op de 10.07km
hondje met kerstboomverlichting of politieverlichting.
http://runkeeper.com/acti(...)eline_photo_robotext
Mag ik em hebben ?En mooi dat het wel te doen was
gelukkig dat het donker was... de buurthonden zouden krom liggen van het lachen als ze hem zo zagen met al die poespasquote:
zow net terug. wat is het toch lekker om in het donker te lopen!
met kerstboomverlichting.
het ging best aardig. wel een lichte kniebandage om gehad. en af en toe voelde ik hem wel.
liep lekker in een rustig tempo. kon het zo nog wat langer volhouden voor mijn gevoel.
wel rond de 40 45 seconden aftrek van de tijd ivm sanitaire stop hond. de tijd wel laten doorlopen.
1.5 op de 10.07km
hondje met kerstboomverlichting of politieverlichting.
http://runkeeper.com/acti(...)eline_photo_robotext
verder lekker doorgelopen WS! mooi vlak tempo
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
ssstttt !!!
helaas is het hier wel nodig met die achterlijke automobilisten.
en thankxs voelde ook mooi vlak
helaas is het hier wel nodig met die achterlijke automobilisten.
en thankxs voelde ook mooi vlak
home is where doghair sticks to anything but the dog!
WS, schattige hond, zelfs als kerstboom.
Hier rustdag, maar denk dat ik straks uurtje naar de sportschool ga.
Hier rustdag, maar denk dat ik straks uurtje naar de sportschool ga.
Gister al een stijve nek, had gehoopt dat het vandaag minder zou zijn.... Niet dus Het is zelfs erger Ik stel mijn lesje 15 van Evy nog maar even uit 
Ik stel mijn lesje 15 van Evy nog maar even uit
Net lekker gelopen en stukje traplooptraining gedaan op het eind.
Loop volgende maand de Vumc gebouwenloop dus dat is wel ff nodig
http://www.endomondo.com/workouts/hD8d4EKGu2A
Nu de Pierloop geweest is vind ik het wel lastig om trainingen te doen, wat moet ik lopen?
Ik heb wel zin om te gaan maar weet niet zo goed wat
Waar kan je het beste schemas vinden waarmee je iets sneller kunt worden? ik was nu namelijk te langzaam om volgend jaar eventueel mee te doen aan de 15km bij de Pierloop
Loop volgende maand de Vumc gebouwenloop dus dat is wel ff nodig
http://www.endomondo.com/workouts/hD8d4EKGu2A
Nu de Pierloop geweest is vind ik het wel lastig om trainingen te doen, wat moet ik lopen?
Ik heb wel zin om te gaan maar weet niet zo goed wat
Waar kan je het beste schemas vinden waarmee je iets sneller kunt worden? ik was nu namelijk te langzaam om volgend jaar eventueel mee te doen aan de 15km bij de Pierloop
tempoloop van 10km achter de rug, eerste 5km vol tegen de wind in...pittig maar de benen waren nog lekker fris... op de terugweg het windje in de rug en daardoor lekker tempobehoud.
kortom.....heerlijk gelopen!!
kortom.....heerlijk gelopen!!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Blijf de hele dag in beweging en kijk hoe het aan het einde van de dag gaat!quote:Op dinsdag 11 september 2012 07:47 schreef LovelyLady het volgende:
Gister al een stijve nek, had gehoopt dat het vandaag minder zou zijn.... Niet dus Het is zelfs erger
ik kon zondag ook gewoon lopen uiteindelijk nadat ik gewoon lekker m'n spieren los had gemaakt met tuinieren enzo
Ja doei.
Hoe lang geleden ben je begonnen met lopen?quote:
Net lekker gelopen en stukje traplooptraining gedaan op het eind.
Loop volgende maand de Vumc gebouwenloop dus dat is wel ff nodig
http://www.endomondo.com/workouts/hD8d4EKGu2A
Nu de Pierloop geweest is vind ik het wel lastig om trainingen te doen, wat moet ik lopen?
Ik heb wel zin om te gaan maar weet niet zo goed wat
Waar kan je het beste schemas vinden waarmee je iets sneller kunt worden? ik was nu namelijk te langzaam om volgend jaar eventueel mee te doen aan de 15km bij de Pierloop
Nou als automobilist zie je mensen en honden in het donker erg slecht. Ik kom ze regelmatig tegen dat ik ze pas op het laatste moment zie.quote:
ssstttt !!!
helaas is het hier wel nodig met die achterlijke automobilisten.
en thankxs voelde ook mooi vlak
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |