LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Verdomd, je hebt gelijk, thnx!quote:Op maandag 10 september 2012 22:37 schreef YUR het volgende:
[..]
Als jij opgeeft dat je tussen de 17 en 24 km per week loopt, kan ik me prima voorstellen dat dit schema er uit rolt ja
Aangepast, lijkt nu wat meer in de richting
Een dag niet geleefd, is een dag niet gelachen
Say whut?quote:Op maandag 10 september 2012 22:37 schreef GotC het volgende:
[..]
^^
Zo moest ik voor een 5km wedstrijd 13 km lopen.
Da's een afstand waarvan ik nu alleen maar kan dromen...
♥ || Baby catcher in training || ♥
Heb die afstand toen ook niet gedaanquote:Op maandag 10 september 2012 22:39 schreef Yuki het volgende:
[..]
Say whut?
Da's een afstand waarvan ik nu alleen maar kan dromen...
. Alleen 1x met m'n loopgroep.
Mag je trouwens van de aangegeven pace afwijken? Dus sneller lopen dan in het schema staat aangegeven?
Een dag niet geleefd, is een dag niet gelachen
Mijn vriendin heeft het boek;
Voor me gekocht
lief hè We waren in een winkel in Belgisch Limburg en daar lag het toevallig
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
quote:
[..]
De halve van Egmond, eerste weekend van januari
mijn eerste HM ooit..... back in the olden days
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Een schema is een leidraad. Maar de opbouw staat er niet voor niets in...quote:Op maandag 10 september 2012 22:41 schreef Griebus het volgende:
Mag je trouwens van de aangegeven pace afwijken? Dus sneller lopen dan in het schema staat aangegeven?
F means you're fucked
quote:
Mijn vriendin heeft het boek;
[ afbeelding ]
Voor me gekocht
We waren in een winkel in Belgisch Limburg en daar lag het toevallig
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Leuk man
Zou er niet te veel van afwijken. In die zin: ga jezelf niet forceren en veel sneller lopen. Langzamer kan altijd.quote:
Mag je trouwens van de aangegeven pace afwijken? Dus sneller lopen dan in het schema staat aangegeven?
Schema's zijn richtlijnen dus afwijken kan altijd, hoewel ik dat (zeker in het begin) vooral naar minder intensief zou doen (ipv intensiever).
♥ || Baby catcher in training || ♥
nog ff snel een vraag:
Hoe moet ik deze lezen van runnersworld?
Tempoloop
Afst: 8 km, inc.
Warm; 4.8 km in 5:22 min/km; uitlopen
Snelheidswerk
Afst: 8 km, inc.
Warm; 2x 1600 in 8:10 min/km
800 dribbelpauzes; uitlopen
Hoe moet ik deze lezen van runnersworld?
Tempoloop
Afst: 8 km, inc.
Warm; 4.8 km in 5:22 min/km; uitlopen
Snelheidswerk
Afst: 8 km, inc.
Warm; 2x 1600 in 8:10 min/km
800 dribbelpauzes; uitlopen
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
quote:
[..]
Een schema is een leidraad. Maar de opbouw staat er niet voor niets in...
Dank! Het voelt wel een beetje raar maar zal wel proberen het schema aan te houden deze keerquote:
[..]
Zou er niet te veel van afwijken. In die zin: ga jezelf niet forceren en veel sneller lopen. Langzamer kan altijd.
Schema's zijn richtlijnen dus afwijken kan altijd, hoewel ik dat (zeker in het begin) vooral naar minder intensief zou doen (ipv intensiever).
Heb me voorgenomen om het wat rustiger aan te doen dan van 0-5
Een dag niet geleefd, is een dag niet gelachen
Die hebben we eerder gezien, bij MoBloquote:
nog ff snel een vraag:
Hoe moet ik deze lezen van runnersworld?
Tempoloop
Afst: 8 km, inc.
Warm; 4.8 km in 5:22 min/km; uitlopen
Snelheidswerk
Afst: 8 km, inc.
Warm; 2x 1600 in 8:10 min/km
8 km, opgebouwd uit:
warming up
4,8 km op 5:22 min/km
uitlopen
8 km, opgebouwd uit:
warming up
2 x 1600 meter in 8:10 (dus 4:05 min/km) Ho wacht, dat klopt niet...
800 meter dribbelpauze daartussen
uitlopen
Geloof ik.
En zie m'n volgende post
♥ || Baby catcher in training || ♥
Ik denk dat mijn volgende HM pas de CPC wordt. Dan moet mn officiele pr er ook maar aan gaan, want nu heb ik een pr gelopen tijdens een training 
1600 meter in 8:10 = 5:06 min/km.
Is dat snelheidswerk voor jou, Jump?
Is dat snelheidswerk voor jou, Jump?
♥ || Baby catcher in training || ♥
dat is sneller dan mijn cruise snelheid, bedankt voor het uitrekenen!quote:
1600 meter in 8:10 = 5:06 min/km.
Is dat snelheidswerk voor jou, Jump?
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
YWquote:
[..]
dat is sneller dan mijn cruise snelheid, bedankt voor het uitrekenen!
Ik weet dat MoBlo en Mossel vorige week flink aan het puzzelen geweest zijn. Snelheidswerk staat echt heel vreemd aangegeven
Ben blij dat ik jou dat heb kunnen besparen.
♥ || Baby catcher in training || ♥
Cruise snelheidquote:
[..]
dat is sneller dan mijn cruise snelheid, bedankt voor het uitrekenen!
Ik zat al te denken hoe je dat eigenlijk noemt Cruise Control oan en goan!
Thanks!quote:
[..]
YW
Ik weet dat MoBlo en Mossel vorige week flink aan het puzzelen geweest zijn. Snelheidswerk staat echt heel vreemd aangegeven
Dit is niet te gek toch?quote:Dist: Halve-Marathon
in 5:27 min/km Succes!
Tijd: 1:55:18
Nu alleen nog even voeding uitzoeken
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Zeg maar deze workout, maar dan 2 x zo langquote:
[..]
Cruise snelheid
http://www.endomondo.com/workouts/88483296
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Ja precies. Zo'n snelheid waar je gewoon in principe door kunt blijven gaan tot je er bij neervalt.quote:
[..]
Zeg maar deze workout, maar dan 2 x zo lang
http://www.endomondo.com/workouts/88483296
Training van bijna 10km (volgende post) liep je 5:50 min/km?quote:
[..]
Thanks!
[..]
Dit is niet te gek toch?
Nu alleen nog even voeding uitzoeken
Bij een evenement kan je vaak wel iets harder, maar 23 sec/km eraf én 2 keer zo ver lopen... Lijkt me pittig, tbh
♥ || Baby catcher in training || ♥
ik loop ook 15, 16, 19 km met dat tempo hoorquote:
[..]
Training van bijna 10km (volgende post) liep je 5:50 min/km?
Bij een evenement kan je vaak wel iets harder, maar 23 sec/km eraf én 2 keer zo ver lopen... Lijkt me pittig, tbh
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Oh, ok. Echt cruise speed dusquote:
[..]
ik loop ook 15, 16, 19 km met dat tempo hoor
Dan zou ik het gewoon proberen
♥ || Baby catcher in training || ♥
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |