LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
quote:Op dinsdag 11 september 2012 15:32 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Nou, hij is hier nu even weg. Hoop voor je dat hij op weg is!
gelukt! Ik zit in de zon nu 
FYPquote:Op dinsdag 11 september 2012 16:33 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Ik ben ook wel een vreemde eend in de bijt wat dat betreft volgens mij, want ik heb ook geen last van het gestuiter van mn telefoon in mn broekzak, waar ik eigenlijk iedereen over hoor
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Hoi..quote:
[..]
Ik ben ook wel een vreemde vogel wat dat betreft volgens mij, want ik heb ook geen last van het gestuiter van mn telefoon in mn broekzak, waar ik eigenlijk iedereen over hoor
Ook ik heb daar geen last van
Ik ben alleen wel aan het wennen aan zo'n "armband" omdat mn lange kleding geen zakken heeft voor mn telefoon..
Maar wie weet komt er n horloge, ben ik hele telefoon niet meer nodig.
It starts with a shiver, an itch, a slow boil
Ik dacht dat vogel al genoeg in de richting zatquote:
Gelukkig, sta ik daar niet alleen in danquote:
[..]
Hoi..
Ook ik heb daar geen last van
Ik ben alleen wel aan het wennen aan zo'n "armband" omdat mn lange kleding geen zakken heeft voor mn telefoon..
Maar wie weet komt er n horloge, ben ik hele telefoon niet meer nodig.
En wie weet komt er bij mij ook nog wel een garmin...
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Je loopt 2km warm, dus je gaat van 8min/km over 2km lopen, km 1 8-7min/km, km 2 7-6min/km, eventueel nog een stukkie, vervolgens 2x1.6km op 5:06min/km lopen, vervolgens hobbel je weer richting huis en doe je je warming-up in omgekeerde volgorde. Dan heb je 2x2km gelopen en 2x 1.6km, wat op 8km uitkomt.quote:
[..]
hoe pas jij dit stukje toe uit het scheme?
[..]
dat hoorde er ook nog bij bij het snelheidswerk en tempo loop. Het is echt niet zo dat ik 4 km warm- en uitloop
of is dat gewoon joggen?
Snelheidswerk
Afst: 8 km, inc.
Warm; 2x 1600 in 8:10 min/km
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
thanks, dat "nog een stukkie" is 800 meter dribbelpauzequote:
[..]
Je loopt 2km warm, dus je gaat van 8min/km over 2km lopen, km 1 8-7min/km, km 2 7-6min/km, eventueel nog een stukkie, vervolgens 2x1.6km op 5:06min/km lopen, vervolgens hobbel je weer richting huis en doe je je warming-up in omgekeerde volgorde. Dan heb je 2x2km gelopen en 2x 1.6km, wat op 8km uitkomt.
2 x1600 = 3200 + 800 dribbelpauze = 4000.
2 x 2 km warm- en uitlopen
= 8000 meter
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Kutje. Nog steeds last van scheenbeen. Hmmmmmmmmmm.
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
Ik zit nog even te twijfelen of ik vanavond ga lopen. Maar ik merk wel dat ik nu van mijn schema (15 min + daarna 3 min versnellen) denk: 'ach, wat een lullig stukje eigenlijk, moet ik daar de deur vooruit? Da's wel een goed teken
Ja of je bent gewoon een luie draakquote:
Ik zit nog even te twijfelen of ik vanavond ga lopen. Maar ik merk wel dat ik nu van mijn schema (15 min + daarna 3 min versnellen) denk: 'ach, wat een lullig stukje eigenlijk, moet ik daar de deur vooruit? Da's wel een goed teken
Put some effort into it
quote:
[..]
Ja of je bent gewoon een luie draak
dat is het vast 
Hé, begin jij ook alquote:
Heb eigenlijk gewoon een zeikerig vrouwensmoesje
Maar wel vrij veel last van deze maand, dus vandaag even niet lopen. Duurt meestal maar anderhalve dag, dus morgen is dat wel over. Al moet ik dan weer 's avonds werken, want verkiezingen, maar goed. Kan tussendoor wel denk ik. Nu eerst even lekker op de bank, morgen héle lange dag en donderdag ook nog weer. 
Dan maar een luie draakquote:
[..]
Ja of je bent gewoon een luie draak
Nek werkt nog steeds niet mee dus janmerdebammer..... Misschien morgen...
Stiekem vind ik best kut want ik vind het zo lekker gaan
Weet je wie pas een luie draak is? Ik!
Ik weet dondersgoed dat ik aan de KT moet, want mn bovenlichaam hangt aan elkaar vast met elastiekjes ipv spieren.
Maarja...wanneer begin ik eraan...en vooral: Hoe?
Ik weet dondersgoed dat ik aan de KT moet, want mn bovenlichaam hangt aan elkaar vast met elastiekjes ipv spieren.
Maarja...wanneer begin ik eraan...en vooral: Hoe?
F means you're fucked
Men neme gewichtjesquote:
Weet je wie pas een luie draak is? Ik!
Ik weet dondersgoed dat ik aan de KT moet, want mn bovenlichaam hangt aan elkaar vast met elastiekjes ipv spieren.
Maarja...wanneer begin ik eraan...en vooral: Hoe?
En dan oefeningetjes die je op internet kan vinden...
Of een abbootje op de sportschool mocht je daar nog tijd voor hebben
DROP DOWN AND GIVE ME 20!!quote:
Maarja...wanneer begin ik eraan...en vooral: Hoe?
Zo iets?? Gewoon beginnen dus
Je kan eens naar een fysiotherapeut om het te vragen?quote:
Weet je wie pas een luie draak is? Ik!
Ik weet dondersgoed dat ik aan de KT moet, want mn bovenlichaam hangt aan elkaar vast met elastiekjes ipv spieren.
Maarja...wanneer begin ik eraan...en vooral: Hoe?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ja! En dan even kijken wanneer ik weer welke afstanden mag lopen en dan kunnen we weer een rondje samen doen!quote:
Op
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Gewoon beginnen met push ups, dips, eventueel nog pull ups.quote:
Weet je wie pas een luie draak is? Ik!
Ik weet dondersgoed dat ik aan de KT moet, want mn bovenlichaam hangt aan elkaar vast met elastiekjes ipv spieren.
Maarja...wanneer begin ik eraan...en vooral: Hoe?
Voor je bovenlichaam dus
Spiertieten 
Mja, ik moet er echt aan gaan beginnen En ik moet het zelf doen, en thuis...want ik heb echt geen tijd meer over om naar een sportschool te gaan..
En ik moet het zelf doen, en thuis...want ik heb echt geen tijd meer over om naar een sportschool te gaan..
F means you're fucked
Nou, ik heb wel lekker gelopen door Madestein 
alleen is de garminregistratie om te huilen eens zien hoe hij eruit ziet als ik 'm direct importeer in endomondo, want heb 't idee dat hij een .gpx vanuit training center grover importeert dan direct in endomondo; kan nu ook geen max speed zien in de stats 
Maar wel lekker gelopen dus! Onder de bomen in de schaduw!
alleen is de garminregistratie om te huilen eens zien hoe hij eruit ziet als ik 'm direct importeer in endomondo, want heb 't idee dat hij een .gpx vanuit training center grover importeert dan direct in endomondo; kan nu ook geen max speed zien in de stats Maar wel lekker gelopen dus!
Onder de bomen in de schaduw!
Ja doei.
Ik heb me ook daadwerkelijk opgegeven als vrijwilliger bij de Marathon Zeeland, de vroegere Kustmarathon!
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
