Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kers• ejvdb
Vorig jaar kwam ik thuis te zitten door medische reden. Vanaf mijn jeugd heb ik zeer veel overgewicht gehad. Om niet nog meer aan te willen komen, stuitte ik op deze topicreeks en begon ik met de lessen van Evy 0-5km. Die 5km zag ik nooit gebeuren, maar ik besloot elk lesje opnieuw te doen welke ik niet zou halen de eerste keer. De lessenreeks heb ik prima doorlopen en maar af en toe heb ik een lesje opnieuw moeten doen. Inmiddels zijn we een jaar verder en is mijn record 18 km aan één stuk in 1 uur en 47 minuten. Ik ben door het hardlopen, in combinatie met een dieet, enorm veel afgevallen en ik heb een gezond gewicht bereikt! Dus het werkt echt!
Mijn tip: koop goede hardloopschoenen!
• DJMO
Iedereen steunt KWF of KIKA al. Ik heb er voor gekozen om de vereniging Vrienden van Blijdorp te sponsoren door de marathon van rotterdam te willen lopen in 2013.
Mezelf overwinnen, afrekenen met mijn verleden en de rode draad de pas af te snijden. Hardlopen helpt me om inzicht in mezelf te krijgen en ook om meer discipline te krijgen
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://www.saucony.eu/nl-NL/18/hardloopschema's.html
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?1 september 2012 - Nurburgring-run
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• slacker_nl - 10km
• mosselmossel - 10km
2 september 2012 - Hora Run Bike Run
• Drassss
2 september 2012 - 1 v/d 4 loop (Sparta)
• GotC - 5 km
• YUR - 10 km
8 september 2012 - Pierloop (Velsen)
• gcjoel - 8,2km
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Yuki - 3EM
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• slacker_nl - 10EM
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
• GotC - 6EM
• YUR - 10EM
• Jumparound - 10EM (onder voorbehoud)
• Jor_Dii - 10EM
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf - 9,5 km
14 september 2012 - Singelloop Gouda
• Trebweb - 7 km
15 september 2012 - Rabo Oosterparkloop 2012
• xzaz - 10km
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Nero22 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
• LoganMCV - 10EM
• Miezziej - 10EM
• Quoi - 4EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
• DJMO - 4EM
• Shravani - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
• Guppyfriend - 6km
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop (Utrecht)
• SEMTEX - 10 km
• Yuki - 10 km
30 september 2012 - Run Bike Run Tilburg
• Drassss
5 oktober 2012 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
7 oktober 2012 - Bikkelloop (Hoogeveen)
• Jumparound - 10 km
7 oktober 2012 - Hoge Veluwe Loop (Nationaal Park Hoge Veluwe)
• TheWhiteCowboy - HM
• Quoi - 5km
13 oktober 2012 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
13 oktober 2012 - Bosmarathon (Soest, Utrecht)
• Oceanonix - 5km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
• YskaFredriksson
• DJMO
• Wiehoe
14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• Debsterr - 5km
• SEMTEX - HM
• Webkim - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM
• Jumparound - HM
• GotC - 8km
• Quoi - 8km
21 oktober 2012 - 10 van Cuijk (Cuijk)
• winterstorm666 - 10km
27 oktober 2012 - VUMC gebouwenloop
• Sheriam - 5k en een boel traptreden
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 12km trail (onder voorbehoud)
4 november 2012 - Laan van Meedervoortloop
• GotC - 10 km
• N.I.M.B.Y. - 5 KM
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM
11 november 2012 - Intercontinental Istanbul Eurasia Marathon
• sylvesterrr - 8km
11 november 2012 - Southland Festival of Running
• rechtsedirecte - marathon
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15 km
• Drassss - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km
9 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• Swetsenegger - 15km
• YUR
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
20 december 2012 - Kerstmannenloop (Amersfoort, Utrecht)
• Oceanonix - 5km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• GotC - 10km
• YUR - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012vlnr: Maraca (coach), Don_Vanelli, DJMO, Mosselmossel, Maleduck (teamcaptain) en Yuki
vlnr: Don_Vanelli, xzaz, Maleduck, Yuki, Mosselmossel, DJMO
Lang leve de loopbandquote:Op vrijdag 31 augustus 2012 09:56 schreef gebrokenglas het volgende:
Wel lopen? Niet lopen? 1 blik werpen naar die troosteloze bende buiten, en het antwoord is: nee.
wind en regen mensen, het ziet er onaantrekkelijk uit...
Modjes gooi de mijne maar dicht dan
Toevallig dat we precies rond dezelfde tijd er ineens allebei 1 openenquote:
Oei ik heb er net ook 1 gemaakt
Modjes gooi de mijne maar dicht dan
Ik dacht dat je niet door had dat je een nieuwe moest openen, aangezien er al een half uur verstreken was 
vandaag NIET lopen 
de zon schijnt, dus da's mooi 
Morgen weer, eens kijken of ik er 8km uit kan krijgen en eens zien waar ik daarvoor dan 'helemaal' heen moet om die extra km erbij te klussen.Geen spierpijn, geen pijntjes, gewoon helemaal goed! Heerlijk!
Vanmorgen compleet pijnvrij wakker. Niet lopen vandaag. Rust voor zondag 
In de regen lopen vind ik trouwens compleet niet erg, als het schema maar door blijft gaan.
maar nou heb ik gisteren al gelopen...Regen is okéquote:
Regen
Maar de herfst achtige storm wind vind ik wat minder Goed bezigquote:
Na mijn eerste les start to run, wel last gehad van stramme spieren en pijn thv mijn scheenbeen, vandaag les 2! Ging best wel goed eigenlijk. Ben trots op mezelf! En heel tevreden dat ik geen andere lopers tegenkwam, is nogal demotiverend voor mij....
Maar die andere lopers zijn ooit net zo begonnen als jij hoor
Wacht maar tot je mij tegenkomtquote:
Ja dat besef ik ook wel. Maar als ze langs je lopen dan kijken ze altijd zo vrolijk en lijkt het alsof het hun geen moeite kost. Daar sta je dan met je hoofd zo rood als een tomaat... Maar inderdaad, alle begin is moeilijk.
Hehe, inderdaad, zelfde hierquote:
Moet je inderdaad niet teveel naar kijken. Hier in het topic zie je ook regelmatig teksten langskomen als lekker 10 kilometer gelopen, etc etc.
Kom je dan zelf aan met maar krap aan 4 kilometer op een slakkegang
Komt vanzelf
Ik liep een jaar geleden ook met moeite mijn eerste lesjes en keek tegen die snelheidsmonsters en kilometervreters op. En over twee weken loop ik mijn eerste halve marathon. Dat kon ik toen echt niet dromen, maar het blijkt maar dat als je gewoon lekker doorgaat, dat je heel ver kunt komen (en dat anderen jou dan als zo'n snelheidsmonster of kilometervreter gaan zienquote:
[..]
Hehe, inderdaad, zelfde hier
Moet je inderdaad niet teveel naar kijken. Hier in het topic zie je ook regelmatig teksten langskomen als lekker 10 kilometer gelopen, etc etc.
Kom je dan zelf aan met maar krap aan 4 kilometer op een slakkegang
Komt vanzelf
Ik wordt ook aan alle kanten ingehaald maar laat me niet ontmoedigen!
Gewoon in mijn eigen tempo blijven lopen en niet proberen anderen bij te houden dat werkt averechts.
Want de dag erna komt de spierpijn...
Goed dat je begonnen bent dat is alvast een pluim waard
Knap zeg GlenHighland dat je al in een jaar een halve marathon gaat doen! Dat is iets van 21 km zeker? Sorry ben echt een noob in het lopen. Ben je ook begonnen met start to run? Of deed je een ander schema?
Lekker bezig! Niets aantrekken van andere lopers, ik weet hoe het is want ik vond dat ook een lastige confrontatie maar nu (8 maanden later) zie ik 'beginners' naar mij kijken. Even doorzetten, goed je best doen en dan kom jij er ook!quote:
Na mijn eerste les start to run, wel last gehad van stramme spieren en pijn thv mijn scheenbeen, vandaag les 2! Ging best wel goed eigenlijk. Ben trots op mezelf! En heel tevreden dat ik geen andere lopers tegenkwam, is nogal demotiverend voor mij....
No worries, hiero eentje die net voorbij de 2km zit.quote:
Het viel mij ook al op dat de "beginners" hier in dit topic toch wel erg grote afstanden lopen...
Doel je op grote afstanden als in 'tijdens de trainingen' of als in 'een einddoel met grote afstand'quote:
Het viel mij ook al op dat de "beginners" hier in dit topic toch wel erg grote afstanden lopen...
Knap zeg GlenHighland dat je al in een jaar een halve marathon gaat doen! Dat is iets van 21 km zeker? Sorry ben echt een noob in het lopen. Ben je ook begonnen met start to run? Of deed je een ander schema?
?Ik ben in februari dus op 0 begonnen en ga over 3 weken de Dam tot Dam lopen (16 km.)
Hartslagmeter heb ik niet, loop met Endomondo op mijn telefoon.
Maar, toen ik later in de stromende regen m'n tempo kon verhogen, voelde ik me zo'n blije soepele loper
Gebrokenglas, leuk dat er iemand is die ongeveer zo ver is al ik. Doe jij ook start to run? Of doe je je eigen schema? Ik herken het wel hoor, dat zorgen dat de buren je niet zien. Zeker omdat ik na mijn belachelijk kort rondje, een knalrood hoofd heb, dat maakt het nog erger.
Binnenkort ben ik de trotse eigenaar van een Garmin Forerunner 210quote:
Wanneer zijn jullie trouwens gaan investeren in een goeie hartslagmeter? Ik loop nu met een gewone simpele van de decathlon.
Tweedehands trouwens
Ben eind april (weer) begonnen
Dat begreep ik eerst ook niet inderdaad, maar bij Evy gaat de looptijd steeds iets omhoog en dan kom je toch wel rond de 4 of 5 kilometer per training. Zeker naarmate het einde nadert. Die Dam tot Dam ga ik zeker lopen, maar echt soepel wordt het nog niet. Ik zit nu zo'n beetje moeiteloos rond de 10 km. per training en heb 3 keer per week getraind.quote:
Klonterpot, ik bedoelde tijdens de trainingen. Knap zeg dat jij dat nu al kan lopen! Ik kan me het niet voorstellen dat ik dat ooit zal kunnen lopen...
Gebrokenglas, leuk dat er iemand is die ongeveer zo ver is al ik. Doe jij ook start to run? Of doe je je eigen schema? Ik herken het wel hoor, dat zorgen dat de buren je niet zien. Zeker omdat ik na mijn belachelijk kort rondje, een knalrood hoofd heb, dat maakt het nog erger.
Hier ook een echte beginner hoor!! STR2011 les 8 straks lopen. Kan dus krap 4 minuten achter elkaar nu
Toen ik mijn nieuwe smartphoen kocht die ANT+ kan ontvangen, toen heb ik mezelf ook een nieuwe sensor cadeau gedaan die ANT+ uitzendquote:
Wanneer zijn jullie trouwens gaan investeren in een goeie hartslagmeter? Ik loop nu met een gewone simpele van de decathlon.
Haha, herkenbaarquote:
Ik voel me zo stom dat ik steeds bij het zelfde huis net een wandelstukje heb. Die mensen denken vast dat ik van al dat wandelen zo'n boei heb
trekt ook pas na een half uur/drie kwartier pas een beetje weg Hier ookquote:
[..]
No worries, hiero eentje die net voorbij de 2km zit.
Joh, zij zien dat vanaf de bank. Jij bent tenminste in beweging.quote:
Ik voel me zo stom dat ik steeds bij het zelfde huis net een wandelstukje heb. Die mensen denken vast dat ik van al dat wandelen zo'n boei heb
Hier ook een echte beginner hoor!! STR2011 les 8 straks lopen. Kan dus krap 4 minuten achter elkaar nu
Niet druk over maken
Haha ja dat bedenk ik me ook hoorquote:Op vrijdag 31 augustus 2012 14:02 schreef Yuki het volgende:
[..]
Joh, zij zien dat vanaf de bank. Jij bent tenminste in beweging.
Niet druk over maken
En er komt een tijd dan zien ze me maar 1x voorbij hobbelen want dan kan ik ver genoeg om er een rondje van te maken ipv een heen-en-weertje dus dan is het probleem opgelost 
Pff, ik ben soms bijna paars, ik denk haast dat ze wel snappen dat dat niet van wandelen komt.quote:
Ik voel me zo stom dat ik steeds bij het zelfde huis net een wandelstukje heb. Die mensen denken vast dat ik van al dat wandelen zo'n boei heb
Hier ook een echte beginner hoor!! STR2011 les 8 straks lopen. Kan dus krap 4 minuten achter elkaar nu
Ik ben a-sportief en hing liever op de bank, dus voor iedereen is er hoop!
Inderdaad, 21,1kmquote:
Het viel mij ook al op dat de "beginners" hier in dit topic toch wel erg grote afstanden lopen...
Knap zeg GlenHighland dat je al in een jaar een halve marathon gaat doen! Dat is iets van 21 km zeker? Sorry ben echt een noob in het lopen. Ben je ook begonnen met start to run? Of deed je een ander schema?
Ik moet toegeven dat dat wel eenbeetje de grens is, hoor en misschien ook wel net teveel. Maar die HM wil ik gewoon heel graag lopen.
Ik heb niet met Evy gelopen (ik loop zonder muziek) maar met een vergelijkbaar schema op papier. Na 4 maanden zat ik op 5km, weer 3 maanden later op 10km en daarna is het (te) snel gegaan naar ruim 18km nu. Kortom als je graag wil (en blessurevrij weet te blijven), dan kan er heel veel.
er zijn altijd mensen die meer, sneller en soepeler lopen, ik loop nu dan wel 16 km maar heb collega's die al diverse marathons hebben gelopen..dan is die 16km weer niets..quote:
Alle begin is moeilijk
Ik wordt ook aan alle kanten ingehaald maar laat me niet ontmoedigen!
Gewoon in mijn eigen tempo blijven lopen en niet proberen anderen bij te houden dat werkt averechts.
Want de dag erna komt de spierpijn...
Goed dat je begonnen bent dat is alvast een pluim waard
Bij de rock 'n run van de week kwamen ze in de eindsprint ook voorbij alsof ik stilstond, ik had echt niet de lucht om nog zo hard te blijven gaan over die laatste 500 meter.. wel een nieuwe max hartslag gescoord overigens.. is die variabel of had ik mezelf niet genoeg gepusht eerder
Ik herstel wel heel snel merk ik. Na die 4 minuten is het 3 minuten wandelen, maar dat is me eigenlijk al te lang.. Stap ook echt stevig door om niet te veel in te kakken.quote:
Oh, dat weet ik echt nog héél goed. Die eerste keer 4 minuten lopen in het Start to Run-programma duurden een eeuwigheid en daarna strompelde ik verder tijdens de wandelminuten. Met veel dalen en pieken nu moeiteloos 60 minuten op constante snelheid.
Ik ben a-sportief en hing liever op de bank, dus voor iedereen is er hoop!
Na verloop van tijd herstel je steeds sneller. Daaraan merk je vooral ook dat je vooruit gaat.quote:
[..]
Ik herstel wel heel snel merk ik. Na die 4 minuten is het 3 minuten wandelen, maar dat is me eigenlijk al te lang.. Stap ook echt stevig door om niet te veel in te kakken.
Dat is gunstig! Breng jezelf niet in de verleiding om stappen over te slaan, dat heb ik ook gedaan maar daardoor ben ik bij de fysio terecht gekomen. Die opbouw in dat schema is niet alleen voor je conditie, maar ook voor je spieren en gewrichten.quote:
[..]
Ik herstel wel heel snel merk ik. Na die 4 minuten is het 3 minuten wandelen, maar dat is me eigenlijk al te lang.. Stap ook echt stevig door om niet te veel in te kakken.
Goed zo! Hoe actiever je herstel, hoe sneller je conditie vooruit gaat en hoe makkelijker je door je schema heen gaatquote:
[..]
Ik herstel wel heel snel merk ik. Na die 4 minuten is het 3 minuten wandelen, maar dat is me eigenlijk al te lang.. Stap ook echt stevig door om niet te veel in te kakken.
Heeft er iemand ervaring met runkeeper/endomondo op de iphone. Ik krijg echt nooit geen goed signaal. Runkeeper kan mij gewoon niet vinden en endomondo heel erg slecht. Terwijl ik altijd eerst naar buiten ga en lang genoeg probeer te wacht tot hij signaal heeft, maar het komt gewoon echt niet.
Oh nee, doe ik ook niet! Al ben ik bij les 4 ingestapt ipv 1quote:
[..]
Dat is gunstig! Breng jezelf niet in de verleiding om stappen over te slaan, dat heb ik ook gedaan maar daardoor ben ik bij de fysio terecht gekomen. Die opbouw in dat schema is niet alleen voor je conditie, maar ook voor je spieren en gewrichten.
Mijn basisconditie is best goed. Vooral (berg)wandelen en fietsen kan ik uren volhouden. Rennen is anders, mijn renconditie is bagger, maar het herstellen is dankzij die basisconditie dus wel gemakkelijk. En veel beter dan een paar jaar geleden toen ik ook STR deed.
Endomondo heeft bij mij wel eens kuren, maar gaat best aardig hier. Ook iPhone.quote:
Het is erg motiverend om jullie ervaringen te lezen!
Heeft er iemand ervaring met runkeeper/endomondo op de iphone. Ik krijg echt nooit geen goed signaal. Runkeeper kan mij gewoon niet vinden en endomondo heel erg slecht. Terwijl ik altijd eerst naar buiten ga en lang genoeg probeer te wacht tot hij signaal heeft, maar het komt gewoon echt niet.
Woon/loop je toevallig in een dichtbebouwd gebied? Of doorlopend onder bomen? Want dan is die van mij ook niet altijd even nauwkeurig.
Ik heb zelf geen iPhone, maar ik heb begrepen dat het helpt om je WiFi uit te zettenquote:
Het is erg motiverend om jullie ervaringen te lezen!
Heeft er iemand ervaring met runkeeper/endomondo op de iphone. Ik krijg echt nooit geen goed signaal. Runkeeper kan mij gewoon niet vinden en endomondo heel erg slecht. Terwijl ik altijd eerst naar buiten ga en lang genoeg probeer te wacht tot hij signaal heeft, maar het komt gewoon echt niet.
Ahh, oké. Dat scheelt natuurlijk écht een hele hoop. Ik was een aartsluie bankhanger die niet van de voordeur naar de woonkamer kon rennen zonder buiten adem te zijnquote:
[..]
Oh nee, doe ik ook niet! Al ben ik bij les 4 ingestapt ipv 1
Mijn basisconditie is best goed. Vooral (berg)wandelen en fietsen kan ik uren volhouden. Rennen is anders, mijn renconditie is bagger, maar het herstellen is dankzij die basisconditie dus wel gemakkelijk. En veel beter dan een paar jaar geleden toen ik ook STR deed.
quote:
[..]
Ahh, oké. Dat scheelt natuurlijk écht een hele hoop. Ik was een aartsluie bankhanger die niet van de voordeur naar de woonkamer kon rennen zonder buiten adem te zijn
ja dan heb ik wel een klein voorsprongetje denk ik Maar goed, ik moet eerst maar eens zien dat ik pijnvrij blijf lopen. Mijn conditie komt wel mee, maar mijn pezen, spieren en gewrichten moeten het ook trekken. Vandaar dat ik idd niet ga smokkelen verder. Denk er zelfs over volgende week nogmaals les 7 en 8 te doen. Gewoon om zeker te weten dat ik niet té snel ga en dat ik die 4 minuten steeds beter ga lopen ipv sjokken..
Ik ga vanavond les 9 doen van start to run en ik gebruik ook endomondo met iphone4. Tot nu toe had ik iedere keer binnen 30 seconden goede GPS ontvangst.quote:
Het is erg motiverend om jullie ervaringen te lezen!
Heeft er iemand ervaring met runkeeper/endomondo op de iphone. Ik krijg echt nooit geen goed signaal. Runkeeper kan mij gewoon niet vinden en endomondo heel erg slecht. Terwijl ik altijd eerst naar buiten ga en lang genoeg probeer te wacht tot hij signaal heeft, maar het komt gewoon echt niet.
het is trouwens best grappig dat ik nu al merk dat mijn conditie verbeterd is. Alleen de spieren van mijn kuiten moeten nog wat aantrekken
Achteraf had ik dat ook moeten doen, ja. Ik wilde te snel en heb daardoor mijn kuiten overbelast. Al had ik toen rustiger gedaan had ik nu verder geweest. Ondanks alle waarschuwingen van kennissen en in dit topic.quote:
[..]
Maar goed, ik moet eerst maar eens zien dat ik pijnvrij blijf lopen. Mijn conditie komt wel mee, maar mijn pezen, spieren en gewrichten moeten het ook trekken. Vandaar dat ik idd niet ga smokkelen verder. Denk er zelfs over volgende week nogmaals les 7 en 8 te doen. Gewoon om zeker te weten dat ik niet té snel ga en dat ik die 4 minuten steeds beter ga lopen ipv sjokken..
Ik loop trouwens met Endomondo, dat gaat eigenlijk altijd goed. In mijn rondje van 15 km. van eergister zitten een paar rare hoeken maar effectief scheelt dat 200 meter (die ik wel gelopen heb maar niet in Endomondo staan).
zolang het goed voelt en er geen pijntjes zijn ben ik al lang tevreden 
Goede verhalenquote:
Oh, dat weet ik echt nog héél goed. Die eerste keer 4 minuten lopen in het Start to Run-programma duurden een eeuwigheid en daarna strompelde ik verder tijdens de wandelminuten. Met veel dalen en pieken nu moeiteloos 60 minuten op constante snelheid.
Ik ben a-sportief en hing liever op de bank, dus voor iedereen is er hoop!
Schoenen gekocht, begonnen met een trainingsprogramma.
Vorig jaar heeft hij 2x een marathon gelopen!
Zijn LEDs die knipperen.
Die heb ik ookquote:
M'n ma heeft gisteren deze voor me meegenomen bij de Kruidvat, komt toch wel van pas denk ik straks in de donkere maanden
[ afbeelding ]
Zijn LEDs die knipperen.
Maar met alleen die LEDjes ben je echt nog niet heel erg zichtbaar...
Ik ben nog nooit zoveel hijgers tegen gekomen tijdens het rennen, had ik niet verwacht.quote:
Ja dat besef ik ook wel. Maar als ze langs je lopen dan kijken ze altijd zo vrolijk en lijkt het alsof het hun geen moeite kost. Daar sta je dan met je hoofd zo rood als een tomaat... Maar inderdaad, alle begin is moeilijk.
Ben zelf ook net 2 weken geleden begonnen (evy),hijgen wordt wel wat minder, zweten ook.
Succes verder
Mijn eerste week met Evy liep (wandelen en hollen) ik totaal 2.4KM, volgens Runkeeper.quote:
[..]
Dat begreep ik eerst ook niet inderdaad, maar bij Evy gaat de looptijd steeds iets omhoog en dan kom je toch wel rond de 4 of 5 kilometer per training. Zeker naarmate het einde nadert. Die Dam tot Dam ga ik zeker lopen, maar echt soepel wordt het nog niet. Ik zit nu zo'n beetje moeiteloos rond de 10 km. per training en heb 3 keer per week getraind.
De 2e week was het 2.7KM.
Het hijgen wordt wel minder als echt alle pollen uit de lucht zijn bij mij wel tenminste dat hoop ikquote:
[..]
Ik ben nog nooit zoveel hijgers tegen gekomen tijdens het rennen, had ik niet verwacht.
Ben zelf ook net 2 weken geleden begonnen (evy),hijgen wordt wel wat minder, zweten ook.
Succes verder
hijgen, lekkerste wat er is....quote:
[..]
Het hijgen wordt wel minder als echt alle pollen uit de lucht zijn bij mij wel tenminste dat hoop ik
Ligt wel een beetje aan de omstandighedenquote:
Inderdaad, het gaat langzaam steeds iets omhoog. Natuurlijk hangt het ook wel iets van je bouw af, als je lang en soepel bent zal het wat vloeiender gaan dan wanneer je (no offense) klein en wat mollig bent.quote:
[..]
Mijn eerste week met Evy liep (wandelen en hollen) ik totaal 2.4KM, volgens Runkeeper.
De 2e week was het 2.7KM.
Uiteraard, vandaar dat mijn kleding ook reflecterende delen hebben, alsmede de schoenen uiteraardquote:
[..]
Die heb ik ook
Maar met alleen die LEDjes ben je echt nog niet heel erg zichtbaar...
Heb nu deze week 2 trainingen met Renate gelogd met Mapmyrun/ride, en ik zie daar pace bij staan, maar ik weet eigenlijk niet hoe ik dat moet aflezen zeg maar.
bij de les van vandaag was het nl 06:24 Avg Pace en bij die van eergisteren was het 07:02. Maar het zegt mij simpelweg niks
Klopt, de tijd die je over één kilometer doet. Vandaag heb je dus gemiddeld 38 seconden sneller gedaan over een kilometer. Als je Endomondo gebruikt en daarbij je rondetijden laat opnoemen hoor je jouw 'laptime', dus de tijd die je over één kilometer doet. 6 min. over een kilometer is 10 kilometer per uur.quote:
Kan iemand mij misschien uitleggen hoe "pace" werkt
Heb nu deze week 2 trainingen met Renate gelogd met Mapmyrun/ride, en ik zie daar pace bij staan, maar ik weet eigenlijk niet hoe ik dat moet aflezen zeg maar.
bij de les van vandaag was het nl 06:24 Avg Pace en bij die van eergisteren was het 07:02. Maar het zegt mij simpelweg niks
ik ben 180cm en 82 kilo.quote:
[..]
Inderdaad, het gaat langzaam steeds iets omhoog. Natuurlijk hangt het ook wel iets van je bouw af, als je lang en soepel bent zal het wat vloeiender gaan dan wanneer je (no offense) klein en wat mollig bent.
(jah, heb een buikie en ben er trots op)
Nou ja, maar niet te laat maken dan
les 8 was appeltje-eitje Helpt wel dat het iets minder benauwd is buiten en ik voel me een bikkel omdat dit mijn eerste rondje in de regen was Merkte dat ik erg ontspannen liep, misschien niet heel snel maar redelijk constant voor mijn gevoel. Alleen het steilste stukje heuvel op blijf ik zwaar vinden (ok, het is maar net iets meer dan vals plat, maar toch). Dat zit ook nog eens op het einde en dan is het even pittig.. Maar.. ook dat ging beter dan woensdag
Haha, ja ik ook alleen 22 cm. langer en 15 kg zwaarder. Maar wij vallen niet onder de klasse zwaar overgewicht en daar doelde ik een beetje op.quote:
[..]
ik ben 180cm en 82 kilo.
(jah, heb een buikie en ben er trots op)
Lekker bezig iedereen
(warmt soepje op
) Ik ben trouwens helemaal op nu. Ik moest die stops echt inlassen omdat mijn bovenbenen verzuurden ipv conditie. De sprinttraining van dinsdag zit nog flink in mijn benen. Twijfel of ik nu zondag nog een wedstrijdje zal lopen, is wel wat veel van het goede misschien.
En #9 op leaderboard
http://www.endomondo.com/workouts/87454212
Ben zelf na een jaar amper cardio gedaan te hebben een maandje geleden weer begonnen met lopen. Rustig op gepakt met 3,5 km onafgebroken lopen en na 15 keer lopen deze maand loop ik nu 9,5 km op 11km per uur.
Doel was eigenlijk om de Singelloop in Breda (10km) binnen 55 minuten te lopen. Ik heb inmiddels mijn doel bijgesteld naar 50 minuten. En daarna hoop ik de winter door te kunnen lopen om zo uiteindelijk volgend jaar aan de City-Pier-City loop mee te kunnen doen.
Ik weet eigenlijk niet of dat te snel is.. Maar tot nu toe gaat het allemaal erg goed.
In de polder betekent dat dus tig keer een hoge brug op en af rennen
ben inmiddels 8 weken met Evy bezig en ik heb 1 week dubbel gelopen. de 1e week kreeg ik wat last van m'n rug maar de 2e week nergens last van. Gisteren dus de 10-10-12 gelopen en dat ging best aardig. Ik begin bewust heel traag. Loop liever de les uit dan dat ik te snel loop.
heb nu wel 2 kleine pijntjes. m'n grote teen lijk ik iets verrekt te hebben en mijn linkerknie speelt een beetje op. niet erg dus zondag ga ik voor de 15-15. kan het me bijna niet voorstellen dat ik dat ga lopen. 2 maanden geleden had ik al moeite met 3 minuten
Ik stippel mooi een rondje van ca 5km uit. dat loop ik ongeveer en dan hoef ik niet te ver terug te wandelen naar huis
Ik ben een trouwe bodycombat-klant, maar van die 2x per week gaat mn conditie helaas niet vooruit, dus heb ik enkele weken geleden besloten om ook te gaan hardlopen. Vind dat ik altijd wel een matige conditie heb gehad, dus best wel een uitdaging.
Inmiddels aangekomen bij les 9 van Evy die ik morgen ga doen. Vind het nu al knap dat ik de 4 minuten volhou (ja
) en vraag me af hoe ik ooit 5 km ga volhouden. Maar goed, de opbouwende lessen zijn er natuurlijk niet voor niets en daarbij vind ik het leuk, dus ook dat scheelt al de helft!Heb de eerste lessen op gewone sportschoenen geprobeerd, omdat ik niet kon wachten. Sinds 3 lessen heb ik echte hardloopschoenen en wat een verschil zeg! Dat gaf zeker ook weer moed, omdat de scheenpijn en andere spierpijn direct verdween.
nu sta je verstelt van 4min, maar over een maand of wat loop je gewoon een half uur aan een stuk! Of dat dan 5km is, zien we dan wel weer, volhouden is het belangrijkste Dat handbiken gaat nog best wel hard Ja zo denk ik er ook over, dus moet lukken!quote:
Goed bezig
Oh twee NL'se dames nu op de 100m
Zilver voor Amy Siemons
Trust me, over een tijdje wordt je de pauzes (en de muziek) van Evy zo zat, dat je serieus gaat denken: 'Fuck it, ik loop gewoon door..'quote:
[..]
Ja zo denk ik er ook over, dus moet lukken!
En een reflecterend hesje voor over m'n kleding, die's gelukkig zonder batterijen of iets dus is gewoon zo van de kapstok te plukken
ik niet...en ik begin zondag aan week 8.... hooguit de herhaling van muziek, maar ik vind het wel lekkerquote:
[..]
Trust me, over een tijdje wordt je de pauzes (en de muziek) van Evy zo zat, dat je serieus gaat denken: 'Fuck it, ik loop gewoon door..'
Heb de neiging om mijn hardloopschoenen te pakken en te gaan, maar laat ik voor eens een keer verstandig doen en uit''zieken''.
Beterschapquote:
Zo ik word even verlept wakker uit mijn migraine-coma
Heb de neiging om mijn hardloopschoenen te pakken en te gaan, maar laat ik voor eens een keer verstandig doen en uit''zieken''.
nu kan het nog, het is lekker weer vandaag! Maar eerst even zaterdagochtend-rommelen in m'n pyjama
De zon schijnt! Het is volgens mij niet heel erg warm, dus ik ga zometeen wel een poging wagen. Eerst even wakker worden.
Vast omdat ik iets sneller heb gelopen dan eerder? Nja, best lekker stiekem Je moet niet bang zijn. Je moet ze juist op gaan vretenquote:
Op Ben maar wel een flinke wandeling gaan maken.
vandaag dan maar tempo-duurloop geprobeerd om het goed te maken
http://www.endomondo.com/workouts/87595814
Zou het nou slim zijn om nu al rustiger aan te gaan doen voor de dam tot dam of helpt dat alleen in de laatste week ervoor?
M'n benen!!quote:
[..]
Je moet niet bang zijn. Je moet ze juist op gaan vreten
http://www.endomondo.com/workouts/87598003
Voor de eerste beklimming even stilgestaan, door m'n verkoudheid wel erg benauwd
dus wilde even op adem zijn voor het klimmen.Uiteindelijk 2 "grote" klimmetjes gedaan en 3,5 kleintje. M'n vader koos natuurlijk een route met zoveel mogelijk tunneltjes
Nu ff bijkomen in de tuin, kreeg net een stuk ontbijtkoek om m'n suikers aan te vullen
Ik dacht 2x per week zo'n 5 km om mee te beginnen. Dan langzaam langere afstanden, en misschien richting 3x per week.
Succes iedereen
Mooi weertje erbij vandaag!Ga eerst eens een paar keer 3-4 km lopen ipv meteen 5km. Ik heb daarna heel snel uit kunnen bouwen van 4 naar 5 naar 7 en nu inmiddels al 9,5km. Luisteren naar je lichaam en de pijntjes is wel erg belangrijk. Na mijn snelle 9,5km donderdag heb ik nu echt een dag langer nodig om te herstellen (normaal loop ik om de dag).quote:
Ja! Hier moet ik zijn. Wil graag (weer) beginnen met hardlopen. In mijn jeugd altijd veel gesport (ben nu 22), maar mijn basisconditie is nu niet meer zo geweldig. Door reguliere training zou dat hopelijk snel verbeterd kunnen worden.
Ik dacht 2x per week zo'n 5 km om mee te beginnen. Dan langzaam langere afstanden, en misschien richting 3x per week.
Succes iedereen
Welkom! Ik zou, als ik jou was, een beginnersschema oppakken (zie de OP). Dan duurt het opbouwen misschien wat langer, maar je botten, pezen en spieren wennen op die manier veel beter aan de impact van het hardlopen. Op die manier is de kans dat je blessures oploopt veel kleiner!quote:
Ja! Hier moet ik zijn. Wil graag (weer) beginnen met hardlopen. In mijn jeugd altijd veel gesport (ben nu 22), maar mijn basisconditie is nu niet meer zo geweldig. Door reguliere training zou dat hopelijk snel verbeterd kunnen worden.
Ik dacht 2x per week zo'n 5 km om mee te beginnen. Dan langzaam langere afstanden, en misschien richting 3x per week.
Succes iedereen
Of je hiervoor opgeven: https://starttorun.atletiekunie.nl/ heb ik ook gedaan aan het begin van het jaar en ik heb er echt veel aan gehad. En het is maar 6 zaterdagen
Btw, er is een kleine kans dat ik meedoe met de 4 mijl van Groningen, maar die is al best wel snel (14 okt.) - alleen nog maar meer motivatie!
Als je echt mee wil doen is het volgende denk ik de beste optie. Gewoon starten met een beginnersschema en dat lopen zoals het schema aangeeft. Niet meer doen dan dat. En dan op 14 okt. gewoon die 4EM lopen. Van één keer relatief ongetraind een 4EM ga je natuurlijk niet dood. Maar dan kun je na die 4EM lekker doorlopen met het schema waar je mee bezig was en zo lekker opbouwen
Ik had vandaag 10km willen lopen, maar met dit weer (benauwd) durfde ik dat niet aan. Dan maar 5km.quote:
Het is volgens mij niet heel erg warm, dus ik ga zometeen wel een poging wagen. Eerst even wakker worden.
Ik heb duidelijk een andere definitie van "heerlijk loopweer" dan jij.quote:
Met dit benauwde weer kan ik niet goed lopen. Na 2km was m'n gezicht al zeiknat van de transpiratie. 
Loopmuziekje
Ik ga beginnen met het schema! Zin in wel maar wel confronterend ook in het begin
Geeft niets, zo zijn wij hier allemaal begonnen! En het helpt echt hoorquote:
Vriend van mij heeft een plek, maar zit met een lichte blessure. En vertelde dat ik eventueel zijn startbewijs mocht hebben mocht het nog niet hersteld zijn
Ik ga beginnen met het schema! Zin in wel maar wel confronterend ook in het begin
*wijst naar topictitel* Allemaal lotgenootjes hier.quote:
Vriend van mij heeft een plek, maar zit met een lichte blessure. En vertelde dat ik eventueel zijn startbewijs mocht hebben mocht het nog niet hersteld zijn
Ik ga beginnen met het schema! Zin in wel maar wel confronterend ook in het begin
Benauwd? Waar heb je de afgelopen weken gezeten dan? Het is eindelijk juist een beetje afgekoeld! Maarja, ieder zijn eigen voorkeur idd.quote:
[..]
Ik had vandaag 10km willen lopen, maar met dit weer (benauwd) durfde ik dat niet aan. Dan maar 5km.
[..]
Ik heb duidelijk een andere definitie van "heerlijk loopweer" dan jij.
Ik houd tot dinsdag rust heb ik besloten. Strakke bovenbenen van sprinttraining afg dinsdag en duurloop gister. Morgen ga ik wel kijken bij wedstrijdjes
http://www.endomondo.com/workouts/87610222
Kijk naar de laatste kilometer. Bij het stukje dat ik wat versnel gaat m'n hartslag omlaag, wanneer ik m'n tempo verlaag gaat m'n hartslag weer omhoog.
Toegegeven, het is minder benauwd dan de afgelopen weken. Het is echter nog steeds te benauwd. Afgelopen zondag was het pas prachtig loopweer (regen). Dat was ook de eerste (en laatste keer) dat ik 10km heb gelopen.quote:
[..]
Benauwd? Waar heb je de afgelopen weken gezeten dan? Het is eindelijk juist een beetje afgekoeld! Maarja, ieder zijn eigen voorkeur idd.
Ik houd tot dinsdag rust heb ik besloten. Strakke bovenbenen van sprinttraining afg dinsdag en duurloop gister. Morgen ga ik wel kijken bij wedstrijdjes
Rust kan ook geen kwaadquote:
[..]
Benauwd? Waar heb je de afgelopen weken gezeten dan? Het is eindelijk juist een beetje afgekoeld! Maarja, ieder zijn eigen voorkeur idd.
Ik houd tot dinsdag rust heb ik besloten. Strakke bovenbenen van sprinttraining afg dinsdag en duurloop gister. Morgen ga ik wel kijken bij wedstrijdjes
soms is dat juist wel goed. En anders zou je iets anders kunnen doen zwemmen bijvoorbeeld. Of grondoefeningen doen, a la Jillian. Of een klein rondje hobbelen, zoals ik het altijd noem gewoon een beetje los joggen van de spieren, niks niet op snelheid.Exact wat ik van plan ben morgen tijdens de wedstrijd van de mannen wat vriendjes die 14k gaan lopen, eventjes zelf hobbelenquote:
[..]
Rust kan ook geen kwaad
Zoek een beginnersschema (bijv Evy) en loop die van begin tot eind. Je spieren en gewrichten zullen je dankbaar zijnquote:
Ja! Hier moet ik zijn. Wil graag (weer) beginnen met hardlopen. In mijn jeugd altijd veel gesport (ben nu 22), maar mijn basisconditie is nu niet meer zo geweldig. Door reguliere training zou dat hopelijk snel verbeterd kunnen worden.
Ik dacht 2x per week zo'n 5 km om mee te beginnen. Dan langzaam langere afstanden, en misschien richting 3x per week.
Succes iedereen
Leuk! En kijken naar wedstrijden vind ik ook altijd al superleukquote:
[..]
Exact wat ik van plan ben morgen tijdens de wedstrijd van de mannen wat vriendjes die 14k gaan lopen, eventjes zelf hobbelen
Ikke ookquote:
[..]
Leuk! En kijken naar wedstrijden vind ik ook altijd al superleuk
Soms lichtelijk frustrerend dat je niet mee kunt doen, maar soit.U nog lopen?
Ik vond het juist lekker lopen vanochtend, qua weer niet benauwd.
Qua neus, holtes en longen wel maar dat ligt aan m'n verkoudheid
Morgenquote:
[..]
Ikke ook
U nog lopen?
Ik houd op het moment even twee rustdagen tussen elke training. Gewoon, omdat het kan. En omdat ik twee weken geleden een wat geirriteerd scheenbeen had. Even wat meer rust kan geen kwaad. Op rendagen loop ik gewoon de trainingen zoals ik ze altijd loop.
De BtB en de Posbankloop komen er nog aan, en die wil ik natuurlijk heel graag lopen. Toptijden hoeft niet voor mij, maar gewoon lekker lopen, zonder irritaties aan scheenbenen en zo.
Afgelopen donderdag heb ik super-lekker gelopen, en dus zou ik eigenlijk vandaag ook alweer willen. Maar eigenlijk komt het wel mooi uit als ik zondag ga. Want dan ga ik woensdag nog, en dan zondag de BtB
Overigens, voor de koopjesjagers: o.a. trainingsjasjes in de aanbieding vanaf dinsdag
[ Bericht 2% gewijzigd door Guppy op 01-09-2012 13:18:56 ]
Ik ga niet zeggen dat het makkelijk was
Maar het was wel leuk! Bijna 3 km gelopen, op 8.58 min/km, niet slecht met 30 kilo bepakking
Ow, en Yuki, goed gedaan met je tunnels!
Vanmorgen was het hier heerlijk fris, met een langzaam opwarmend zonnetjequote:
[..]
Ik had vandaag 10km willen lopen, maar met dit weer (benauwd) durfde ik dat niet aan. Dan maar 5km.
[..]
Ik heb duidelijk een andere definitie van "heerlijk loopweer" dan jij.
De beruchte les 8quote:Op zaterdag 1 september 2012 13:15 schreef De_kluizenaar het volgende:
Hatsjiekiedee, 8x2 minuten met minuut tussenpoos gedaan vanmorgen.
Ik ga niet zeggen dat het makkelijk was
Bijna 3 km gelopen, op 8.58 min/km, niet slecht met 30 kilo bepakking
goed gedaan!30 kilo bepakking?quote:
Hatsjiekiedee, 8x2 minuten met minuut tussenpoos gedaan vanmorgen.
Ik ga niet zeggen dat het makkelijk was
Bijna 3 km gelopen, op 8.58 min/km, niet slecht met 30 kilo bepakking
Klopt, het was vanochtend fris. Ik ben gewoon te laat naar buiten gegaan.quote:
[..]
Vanmorgen was het hier heerlijk fris, met een langzaam opwarmend zonnetje
Ik loop ook met een kg of 15 bepakking.quote:
) heb gedaan op sportgebied. Daarvoor liep ik regelmatig halve marathons, maar het studentenleven gooide roet in het eten.Vorige week dus de eerste 3 lessen van Evy gedaan en wat kunnen 2 minuten hardlopen lang duren zeg!!
. Deze week les 4 t/m 6 gelopen en ik heb nu echt het gevoel dat het beter begint te gaan. In les 6 ook voor het eerst over het "dode punt" heen gekomen en mn tweede adem gevonden .Nu op weg naar die 5 kilometer die ik na al die jaren toch weer eens onder de 30 minuten wil gaan lopen. (over een week of 8)
Volgens mij was dat juist voor donderdag en vrijdag? Don't jinx it!quote:
't is inderdaad prachtig hardloopweer geworden. 't zou toch enorm gaan regenen dit weekend? Je kunt er geen pijl op trekken.
Ik loop geen Evy of muziek, mijn schema heeft het over week 3 (en week 4 is hetzelfde) . Maar was erg fier op mijzelfquote:
[..]
De beruchte les 8
Moest mijn route nog verlengen want moest nog 4 minuten door.
Ik tors ook mijn overgewicht meequote:
Ah, in ieder geval is 8x2 minuten bij Evy dus les 8, waar iedereen zich haast in versliktquote:
[..]
Ik loop geen Evy of muziek, mijn schema heeft het over week 3 (en week 4 is hetzelfde) . Maar was erg fier op mijzelf
Moest mijn route nog verlengen want moest nog 4 minuten door.
Ik had hem ook laag ingeschat, maar het is eigenlijk een constante rustige loop aanhouden.. even uitblazen en net als je dan weer rustig gaat ademen weer 2 minuten. Best slopend eigenlijk wel, in ieder geval de meest intensieve les voor mij tot nu toe, shirt nat!quote:
[..]
Ah, in ieder geval is 8x2 minuten bij Evy dus les 8, waar iedereen zich haast in verslikt
Dat wordt inderdaad vaak over het hoofd gezien door mensen zonder overgewicht. Het lopen zou steeds makkelijker moeten gaan (betere conditie & minder bepakking).quote:
[..]
Ik tors ook mijn overgewicht mee
Ja precies, het word steeds lichter lopen met een betere conditie.quote:
[..]
Dat wordt inderdaad vaak over het hoofd gezien door mensen zonder overgewicht. Het lopen zou steeds makkelijker moeten gaan (betere conditie & minder bepakking).
Ga maar eens lopen met 6 aardappelzakken van 5 kilo om je nek!
30 juli serieus begonnen met lopen (goeie schoenen), nog wel 3 weken vakantie tussendoor gehad maar inmiddels 4 kilo lichter. Doel is om 12 Oktober de eerste 10 kilo kwijt te zijn. Komt goed
Net weer gewogen en nu in 5 weken dankzij jullie stimulans en tips en het rennen 8,3 kilo kwijt
Helden!
Ik zag vanmorgen dat het stralend mooi weer was en ik las dat er in de loop van de middag de wind iets ging aanwakkeren vanuit het noordwesten. Voor het eerst dus op zaterdagmorgen een rennetje gedaan. Het verschil met in de namiddag rennen is ongeveer een viervoud aan medelopers dat je tegenkomt. Zeker op zaterdag lijkt iedereen lekker te gaan lopen !
http://www.endomondo.com/workouts/87586056
A.
Goed bezig!quote:Op zaterdag 1 september 2012 13:58 schreef junkiexp het volgende:
Strak weer lopen, les 12.
Net weer gewogen en nu in 5 weken dankzij jullie stimulans en tips en het rennen 8,3 kilo kwijt
[ afbeelding ]
Helden!
Houd er overigens rekening mee dat je in het begin snel wat kilo's kwijtraakt, niet schrikken als het zometeen wat langzamer gaat.
Ik ben er zelf bij uiteraard maar de stimulans in dit topic en de gezelligheid hier zijn voor mij wel een goede stok achter de deur.quote:
Ik denk dat jij de grootste held zelf bent !
Ik zag vanmorgen dat het stralend mooi weer was en ik las dat er in de loop van de middag de wind iets ging aanwakkeren vanuit het noordwesten. Voor het eerst dus op zaterdagmorgen een rennetje gedaan. Het verschil met in de namiddag rennen is ongeveer een viervoud aan medelopers dat je tegenkomt. Zeker op zaterdag lijkt iedereen lekker te gaan lopen !
http://www.endomondo.com/workouts/87586056
A.
Ik heb een keer op zaterdagochtend gelopen maar ik ben 's ochtends niet op mijn best qua energie dus dat doe ik niet meer.
Jep i know.quote:
[..]
Goed bezig!
Houd er overigens rekening mee dat je in het begin snel wat kilo's kwijtraakt, niet schrikken als het zometeen wat langzamer gaat.
Maar ik denk dat 0.8-0.9 kilo per week wel realistisch is.
Zeker als ik op mijn eten blijf letten en 3-4 x per week sport.
Ik ga straks ook weer even op pad. Ga wel proberen wat rustiger/langzamer te lopen
want wil ook een eindje verder dit keer. Eens zien waar het me gaat brengen! Dit is niet het schema van Evy (2011), maar van Mieke Boeckx)--> Start To Run.quote:
[..]
Ah, in ieder geval is 8x2 minuten bij Evy dus les 8, waar iedereen zich haast in verslikt
Ben blij dat ik gekozen heb voor Evy ipv Mieke.
Morgen loop jij als een zonnetjequote:
Potver. Gisteren voelde ik mijn lies helemaal niet, nu weer lichtjes wel. Raar ding hoor. Morgen voel ik hem lekker niet. Puh!
Ow, en Yuki, goed gedaan met je tunnels!
En thanks!
quote:Je startnummer is: 1073
quote:Je startnummer is: 2356
quote:Je startnummer is: 2316
tis wel erg confronterend om je eigen lompe lijf heen en weer te zien hobbelen..ik hou me er aan vast dat t er over en tijdje heeeeel anders uitziet..
Dat is de lol natuurlijk, elkaar opzoekenquote:
Mooi, kan ik aan de hand van jullie startnummers die ubercharmante verhitte foto's tracken na afloop
Heb ik ook. Schijt aan hebben!quote:
na een uitgebreide analyse schoenen aangeschaft!
tis wel erg confronterend om je eigen lompe lijf heen en weer te zien hobbelen..ik hou me er aan vast dat t er over en tijdje heeeeel anders uitziet..
Nou ja, dan ga ik zo toch maar sjokken
Wilde het eigenlijk uitstellen tot morgen, maar dan schijnt 't weer warmer te worden inclusief zon enzo.. dus dan nu maar.. eens zien waar 't me gaat brengen! quote:Je startnummer is: 2559
quote:
Nu kan ik niet meedoen met de startnummer show off
Nou ja, dan ga ik zo toch maar sjokken
Plan eens gauw een loopje dan! Kun jij ook showen!
Jij kan vandaag al pochen met je koptelefoonquote:
Nu kan ik niet meedoen met de startnummer show off
Nou ja, dan ga ik zo toch maar sjokken
Ik ben blij dat ik vanochtend gegaan ben. Nu is het best warm
Toen ik me liet filmen, leek het alsof ik aan het olympisch spelen meedeed. Maar toen ik mezelf terug zag, zat ik heel lomp te lopen.quote:
na een uitgebreide analyse schoenen aangeschaft!
tis wel erg confronterend om je eigen lompe lijf heen en weer te zien hobbelen..ik hou me er aan vast dat t er over en tijdje heeeeel anders uitziet..
Wahaha ja valt tegen he.. Dacht dat ik lekker soepel liep, maar op de film leek ik net een olifantquote:Op zaterdag 1 september 2012 17:04 schreef jcdragon het volgende:
[..]
Toen ik me liet filmen, leek het alsof ik aan het olympisch spelen meedeed. Maar toen ik mezelf terug zag, zat ik heel lomp te lopen.
Dit ja. Damn, wat een aanfluiting om jezelf dan terug te zien.quote:
[..]
Wahaha ja valt tegen he.. Dacht dat ik lekker soepel liep, maar op de film leek ik net een olifant
Ik kijk ook zo moeilijk tijdens het lopen
ik heb 2317quote:
.Nou doet ie het weer.quote:Op zaterdag 1 september 2012 17:52 schreef GotC het volgende:
http://www.ad.nl/ad/nl/10(...)ur-langer-over.dhtml
Dacht ie nou echt dat niemand dat zou checken?quote:
http://www.ad.nl/ad/nl/10(...)ur-langer-over.dhtml
http://www.endomondo.com/workouts/ufvcukuJCHg
7,7km gelopen
10% erbij ten opzichte van eergisteren. En nog steeds in (voor mij) flink tempo (5.46min/km), maar het ging gewoon erg lekker zo. Nieuwe rondje is ook fijn. Had eigenlijk stiekem de 300 meter nog wel bij kunnen rennen voor de 8, maar kwam nu net precies fijn uit!Ben tevreden!
Lekker hoor!quote:
Dan hier maar mee pochen!
http://www.endomondo.com/workouts/ufvcukuJCHg
7,7km gelopen
Ben tevreden!
Netjes!quote:
Dan hier maar mee pochen!
http://www.endomondo.com/workouts/ufvcukuJCHg
7,7km gelopen
Ben tevreden!
Vanochtend even een rondje van 5 km. gedaan met gem. snelheid van 5,38 km/min.
http://www.endomondo.com/workouts/iCIqW0XNQy8
Met bekertjes!quote:
[..]
Netjes!
Vanochtend even een rondje van 5 km. gedaan met gem. snelheid van 5,38 km/min.
http://www.endomondo.com/workouts/iCIqW0XNQy8
Jaquote:
Het ging me een beetje om die Coopertest, omdat ik die steeds vrij beroerd scoorde maar ik zit nu in het segment 'Redelijk' volgens Wikipedia. In de grafiek zie je ook een lichte versnelling op dat moment. Boh, wat ga ik lekker de laatste tijd. Die periode van rust voor m'n heup heeft echt veel goed gedaan en heb er nu ook echt weer zin in. Nou ja, soms is de deur uit gaan even wat schoppen, máár eenmaal onderweg vind ik 't heerlijk
Zo maar eens aan avondeten / hapjes beginnen
En ben bijna uit de - bij de challenge!
Toch nog 20 minuten gerend + push/sit ups + dag 1 van tacfit, dat dan weer wel.
Voor de rest, iedereen die hardgelopen heeft, ik ben fier op u
.Er zijn er nog een stuk of 6 dichterbij maar dit leek me wel zo sportief.
Veel wind dus ben wel een beetje gaar eigenlijk.
Nu lekkere pasta eten en dan in principe weer rennen zo.
whoppa 10 km bostraining erop zitten.
het ging lekker in een rustig tempo.
wel even een stop van 2 minuten omdat een jong paard niet wilde passeren en ik besloot de bosjes in te gaan om hun te laten passeren.
pas de laatste km voelde ik mijn knie weer opkomen. maar het ging buitengewoon lekker.
en wat is het genot om in het bos met mijn beste maatje te lopen! echt genieten!
quote:
http://runkeeper.com/user/storm666/activity/114460686
whoppa 10 km bostraining erop zitten.
het ging lekker in een rustig tempo.
wel even een stop van 2 minuten omdat een jong paard niet wilde passeren en ik besloot de bosjes in te gaan om hun te laten passeren.
pas de laatste km voelde ik mijn knie weer opkomen. maar het ging buitengewoon lekker.
en wat is het genot om in het bos met mijn beste maatje te lopen! echt genieten!
Lekker bezig hoor http://nos.nl/ps2012/live/2/
Yeahahhquote:
Nu 100m voor dames, met 3 NL'se dames
http://nos.nl/ps2012/live/2/
Anders loop je even een wereldrecord
Zag het ja, jezus wat een snelheidquote:
Blijft toch apart om te zien, maar wat een prestatie als je 20% van je lichaam mist
quote:
Ja echtquote:
Hoe ze aan het einde ook moest afremmen
Olaquote:
yeahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh nachttopics!!quote:
Weet je wat ze zouden moeten doen, die hele para tegelijk met de normale OS laten draaien. Niks geen aparte OS.quote:
Dat wordt nog wat morgen, hopelijk kan ik het zien!
Dat heeft minister Schippers ook al voorgesteld ja. Gewoon twee weken langer laten duren en alles tegelijkertijd doen. Doen ze met de London Marathon ook altijd, daar doen de handbikers ook gewoon meequote:
[..]
Weet je wat ze zouden moeten doen, die hele para tegelijk met de normale OS laten draaien. Niks geen aparte OS.
Dan maar morgenochtend.
Ik vind dit best nog een aardig tempo.quote:
http://runkeeper.com/user/storm666/activity/114460686
whoppa 10 km bostraining erop zitten.
het ging lekker in een rustig tempo.
wel even een stop van 2 minuten omdat een jong paard niet wilde passeren en ik besloot de bosjes in te gaan om hun te laten passeren.
pas de laatste km voelde ik mijn knie weer opkomen. maar het ging buitengewoon lekker.
en wat is het genot om in het bos met mijn beste maatje te lopen! echt genieten!
Of is dit rustig aan voor jou doen?
7,7 km-boks!quote:
Dan hier maar mee pochen!
http://www.endomondo.com/workouts/ufvcukuJCHg
7,7km gelopen
Ben tevreden!
Goed bezig!!
Ach joh dat ene glaasjequote:
Kut, zonder na te denken wijn opengetrokken.
Dan maar morgenochtend.
Enjoy!Winter loopt al wat langer hequote:
[..]
Ik vind dit best nog een aardig tempo.
Of is dit rustig aan voor jou doen?
Bovendien trekt die grote hond ook wel behoorlijk kan ik voorlopig alleen nog maar van dromen Zijn hier trouwens meer mensen die met een hond lopen? Ik heb er wel een, maar zéker nu in opbouwfase lijkt het me totaal niet handig om samen te gaan lopen. Heb een Engelse Cocker en die gaat het liefst zijn eigen neus achterna
Vraag me wel af hoe anderen dat doen, hebben ze daar voor geoefend of ging dat meteen goed?
dit is voor mij redelijk rustig aan. normaal loop ik boven de 10km per uur. op tempo van 5.30/5.45quote:
[..]
Ik vind dit best nog een aardig tempo.
Of is dit rustig aan voor jou doen?
Haha lekker genieten, ga morgen lekker lopen en dan heb ik 3 x gelopen.quote:
[..]
Ach joh dat ene glaasje
[..]
Winter loopt al wat langer he
Volgende week weer 4 x
Netjes hoor, respectquote:
[..]
dit is voor mij redelijk rustig aan. normaal loop ik boven de 10km per uur. op tempo van 5.30/5.45
quote:
nope sexy doggy loopt continue los mee. helaas hahaha!
Wel handig als dat kan. Dan zou ik het zelfs aandurven met mijn monster..hondje moet meestal ook km opbouwen en je kunt hem dan gelijk leren naast je te lopen.
yuno heeft ook de neiging om zijn neus achterna te gaan.
yuno loopt niet continue los mee hoor nu in de bostrainingen wel en ik probeer zo veel mogenlijk los te laten maar langs de weg zit hij vast aan mij
Grapje tochquote:
nope sexy doggy loopt continue los mee. helaas hahaha!
Ik ga het morgen weer eens proberen. Ik krijg gewoon lichtelijk het gevoel dat ik te zwaar ben voor een bepaalde snelheid. Dus ik ga weer ietsje gezonder leven, blij dat de vakantie bijna over isSPOILEROver hondjes gesproken. Mijn moeder heeft er een stokje voor gestokenDus die komt er pas als mn vader wat minder gaat werken. Er is nu namelijk niet elke dag iemand tussen de middag thuis. En een pup heeft veel aandacht nodig.
Nou, ik zie dat niet zo zitten omdat ik me nog erg op het rennen moet concentreren. Als ik dan tegelijkertijd een hond moet corrigeren ben ik bang dat het totaal de mist in gaatquote:
het is wel oefenen hoor sunny en waarom zou je hem niet in de opbouwfase een keertje meenemen.
hondje moet meestal ook km opbouwen en je kunt hem dan gelijk leren naast je te lopen.
yuno heeft ook de neiging om zijn neus achterna te gaan.
Als ik eenmaal wat langer kan lopen wil ik het wel eens gaan proberen hoor.. Met de fiets rennen vind hij helemaal te gek en dat gaat meestal ook goed.en hardloophondentopics want mijn stiefzoon heeft ons een een nieuw hardloopmaatje gegevenquote:
[..]
yeahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh nachttopics!!
SPOILER
Ik moest het even googelen, maar moooooiquote:
een samoyed, nu nog wat klein om mee te rennen maar dat komt wel
Vandaag nog 2 van tegen gekomen. Sam had geen interesse awww @ foto
Cooper, named after Dr.S.Cooperquote:
wel even uitkijken met warmte omdat het een poolhond is maar ze zijn zo gaaf!
Toffe naamquote:
[..]
Cooper, named after Dr.S.Cooper
Ik heb m'n trainingen voor morgen en woensdag in m'n Garmin gezet, ik ben er klaar voor
quote:
een samoyed, nu nog wat klein om mee te rennen maar dat komt welSPOILER[ afbeelding ]
Leuk beestje
, wat voor karakter heeft het ?op dit moment het karakter van de terminator...hij is 11 weken oud en wil op dit moment overal zijn tanden in zetten.quote:
[..]
Leuk beestje
Maar over het algemeen zijn Samoyeds hele vriendelijke en zachtaardige honden
quote:
[..]
op dit moment het karakter van de terminator...hij is 11 weken oud en wil op dit moment overal zijn tanden in zetten.
herkenbaar.. die fase hebben ze allemaal volgens mij.. En als je dan net denkt dat je opvoeding zijn vruchten af begint te werpen.. pubertijd! Zijn ze alles ineens zomaar 'vergeten' lekker om zelfverzekerd van start te gaan!!quote:
[..]
Toffe naam
Ik heb m'n trainingen voor morgen en woensdag in m'n Garmin gezet, ik ben er klaar voor
quote:
[..]
Dat is met katten niet anders. 
ja, gemiddeld een kilometer of 50 per week.quote:
en heb je nog veel hardgelopen?
Ben nu bezig alles even op mijn laptop te organiseren.
Lopen was niet altijd even makkelijk, vooral het op grote hoogte lopen viel me vies tegen, je denkt fit te zijn totdat je op 1900mtr loop, dan kom je bij het minste of geringste heuveltje als een hijgend paard boven.
Las Vegas was leuk om te lopen alleen was het om 6 uur 's ochtends al zo'n 26 graden....
dat zal voor jou helemaal wennen zijn in samenwerking met de temperatuur.
inderdaad, ik kwam uit de winter direkt in de zomerquote:
ja dat geloof ik . dan moet je echt acclimatiseren.
dat zal voor jou helemaal wennen zijn in samenwerking met de temperatuur.
We wachten nog vol spanning af!!quote:
zonder alles terug te lezen, hoe is het TWC vergaan in duitsland?
hardloopzonnebril, 3 tshirts, 3 paar schoenen...de schoenen kostten in de US de helft dan wat ik in NZ betaal dus kon het niet laten...quote:
RD on a shopping spree... oh god!
maar zoals tijdens elke vakantie....te veel geld uitgegeven
dan kun je even vooruit.
inderdaad, alle sportkleding en schoenen is er 'spotgoedkoop' ten opzichte van NZ.quote:
poeh dat scheelt dan wel ja!
dan kun je even vooruit.
Maar ik ga naar bed. Morgen matchday. 10km.
Nog even en ik koop gewoon een Garmin gvd,Toi toi toiquote:
WB RD!
Maar ik ga naar bed. Morgen matchday. 10km.
veel succes Mossel!quote:
WB RD!
Maar ik ga naar bed. Morgen matchday. 10km.
ik ga ook over niet al te lange tijd de lakens opzoeken.
nog 1 vroege dienst en dan vakantie!!!
Succes!!quote:
WB RD!
Maar ik ga naar bed. Morgen matchday. 10km.
IT'S SO FLUFFY!!!!quote:
een samoyed, nu nog wat klein om mee te rennen maar dat komt welSPOILER[ afbeelding ]
En RD is er weer
welkom terug Qua hardloop minuten is het vergelijkbaar met die serie van steeds 2 minuten maar ze gooien het er wel meteen in zeg. Ben erg benieuwd of dat vol te houden is voor mij, gewoon rustig constant tempo aanhouden is de truc denk ik.
net terug van een rondje. Je kunt dat hoor, Kluizenaar
gewoon gaan lopen, rustig aan en niet voor snelheid gaan, maar voor volhouden!He's so fluffy I'm gonne diequote:
[..]
IT'S SO FLUFFY!!!!
En RD is er weer
Dankquote:
Succes vandaag voor , slacker_nl, mosselmossel, Drassss, GotC en YUR
Weet jij trouwens nog een leuk, beetje betaalbaar hotel in Arnhem?
[ Bericht 1% gewijzigd door GotC op 02-09-2012 09:10:39 ]
in een notendop:quote:
Welkom terug RD. Waar ben je allemaal geweest?
LA-SF-Lake Tahoe-Bryce National Park- Zion National Park- Las Vegas- Grand Canyon National Park-San Diego-LA.
http://www.endomondo.com/workouts/jjhhBrT97ag
dit rondje was het mooiste rondje wat ik gelopen heb daar, via een mountain bike trail
Lekker rondgereden dus.quote:
[..]
in een notendop:
LA-SF-Lake Tahoe-Bryce National Park- Zion National Park- Las Vegas- Grand Canyon National Park-San Diego-LA.
Wow. Ik zie dat je in LV op de Las Vegas Blvd hebt gelopen, was dat op het stuk met al die hotels naast elkaar? Zoja, dan moest je wel lekker vroeg in de ochtend lopen om naast de warmte ook de drukte te vermijden.quote:http://www.endomondo.com/workouts/jjhhBrT97ag
dit rondje was het mooiste rondje wat ik gelopen heb daar, via een mountain bike trail
het was alleen bloedheet in Las Vegas, ongeveer 26 graden om 6 uur 's morgens.
wel grappig om in je hardloopkleren door het casino te banjeren, dit omdat het hotel boven het casino is en iedereen die dus in en uit het hotel wil eerst door het casino moet
Lijkt wel alsof je op mars hebt gelopenquote:
[..]
http://www.endomondo.com/workouts/jjhhBrT97ag
dit rondje was het mooiste rondje wat ik gelopen heb daar, via een mountain bike trail
zo ziet de Grand Canyon er ook een beetje uit, alleen het rondje wat ik daar gelopen heb was door het bosquote:
[..]
Lijkt wel alsof je op mars hebt gelopen
Je kon dus in het hotel al warmlopen begrijp ik?quote:
inderdaad Sylvester, dat was "The Strip" ...the street which never sleeps....
het was alleen bloedheet in Las Vegas, ongeveer 26 graden om 6 uur 's morgens.
wel grappig om in je hardloopkleren door het casino te banjeren, dit omdat het hotel boven het casino is en iedereen die dus in en uit het hotel wil eerst door het casino moet
Toen ik er vorig jaar klaagde ik ook over de hitte daar. Zelfs de rijwind als je daar met 70 mi/h rijdt is warm.
Dank je wel! En inderdaad, slacker, Drass, GotC en Yur ook veel succes!quote:
Succes vandaag voor , slacker_nl, mosselmossel, Drassss, GotC en YUR
dit dus!quote:
begin van een drukke maand op de loopkalender
Nogal ja, was net aan het kijken en er staan weer veel evenementen op de planning de komende tijdquote:
[..]
dit dus!
begin van een drukke maand op de loopkalender
Dit dus.quote:
Succes vandaag voor , slacker_nl, mosselmossel, Drassss, GotC en YUR
Even zo (zit op mijn mobiel, sorry)
Maar ook heel veel plezier!!!
http://www.endomondo.com/workouts/vbMaL9TQeN0
Op het eind nog een klein sprintje omdat ik mijn ouders zag lopen
Ben klaar voor de Pierloop volgende week!Helaas deed de hartslagmeter weer raar dus webshop maar even mailen
Iedereen die vandaag gaat lopen, succes en veel plezier!
+1quote:
Ik kan me van mijn vroegere sport nog wel herinneren, als ik 2 weken niet speelde moest ik voor mijn gevoel weer helemaal opnieuw beginnen
Hangt ervan af hoe ver je bent. Ben je bezig met opbouwen met bijv. Evy en mis je 2 weken, dan zou ik niet verder gaan waar ik gebleven was want dan is het ongetwijfeld heel zwaar.quote:
Hoe is jullie ervaring met het bijhouden van het lopen? As in, stel je voor je ligt er even 2 weken uit en dan begin je weer, ga je dan gewoon weer door met het schema waarmee je tot dan toe gekomen was?
Ik kan me van mijn vroegere sport nog wel herinneren, als ik 2 weken niet speelde moest ik voor mijn gevoel weer helemaal opnieuw beginnen
Loop je al maanden, dan gaat het een stukje makkelijker. Het zal wel weer even wennen zijn, maar niet dat je na 2 weken alweer vanaf 0 moet beginnen.
die ga ik vandaag ook doenquote:
Zometeen 2x 15 op het programma, best warm weer erbij denk ik!
WHOOOOOOHOOOOOOOOOOOOOOO
En dan week 8 of 9? Zie dat dit schema twee weken achter elkaar is. Voor mij is het 8-1 zeg maar.quote:
Is ie voor mij of voor YUR?quote:
Oude PR: 48.19
Nieuw PR: 45:59
http://www.endomondo.com/workouts/hGjhoykCiuA
Oude PR: 31:20
Nieuwe: 30:45
http://www.endomondo.com/workouts/t6cCX3o_7Es
Goed gedaan!! Je oude PR stond nog niet zo lang toch? Knap dat je er in korte tijd zoveel minuten af hebt gekregenquote:
Dik dik PR gelopen bij een 10km wedstrijdje
Oude PR: 48.19
Nieuw PR: 45:59
http://www.endomondo.com/workouts/hGjhoykCiuA
Super gedaan! Lekker gelopen?quote:
Yeuh, PR gelopen op de 5km bij 1 v/d 4 wedstrijd
Oude PR: 31:20
Nieuwe: 30:45
http://www.endomondo.com/workouts/t6cCX3o_7Es
Mn oude PR was van 3 weken geleden.quote:
[..]
Goed gedaan!! Je oude PR stond nog niet zo lang toch? Knap dat je er in korte tijd zoveel minuten af hebt gekregen
[..]
Super gedaan! Lekker gelopen?
Nu sinds maart 12 minuten van mn tijd af gehaald
Nee, eigenlijk nietquote:
[..]
Goed gedaan!! Je oude PR stond nog niet zo lang toch? Knap dat je er in korte tijd zoveel minuten af hebt gekregen
[..]
Super gedaan! Lekker gelopen?
. 5 km lang vechten..Bizar goed! Ben benieuwd wanneer je op je top zit. Als je er al zoveel uit hebt gehaald in zo'n korte tijd zit er vast nog veel meer in! Op naar de 10 in het halve uurquote:
[..]
Mn oude PR was van 3 weken geleden.
Nu sinds maart 12 minuten van mn tijd af gehaald
Wat balen, hoe kwam het? On the bright side: kan je nagaan hoe goed je nu al gelopen hebt. Hoe hard loop je dan wel niet als het wel lekker gaatquote:
[..]
Nee, eigenlijk niet
Mmm vanallesquote:
[..]
Bizar goed! Ben benieuwd wanneer je op je top zit. Als je er al zoveel uit hebt gehaald in zo'n korte tijd zit er vast nog veel meer in! Op naar de 10 in het halve uur
[..]
Wat balen, hoe kwam het? On the bright side: kan je nagaan hoe goed je nu al gelopen hebt. Hoe hard loop je dan wel niet als het wel lekker gaat
Voornamelijk de benauwdheid, geen waterpost en geen controle over m'n ademhaling Die open wond dankzij een kapotte blaar hielp ook niet Ja is het zo benauwd? Ben nog niet buiten geweest, ben al de hele ochtend aan het schoonmakenquote:
[..]
Mmm vanalles
Waterpost is wel lekker (en hoort ook vind ik) tijdens een wedstrijd ja! Hoe deden ze dat voor de 10 dan? En open wond, au au au! Waar zit ie? Hoop dat ie snel dicht is. Had je al die voetcreme gehaald van Gehwol? Dat werkt echt als een tierelier (preventief, dat dan weer wel) Hier aan de kust wel ja..quote:
[..]
Ja is het zo benauwd? Ben nog niet buiten geweest, ben al de hele ochtend aan het schoonmaken
Waterpost vond ik echt belachelijk, hoe kunnen ze dat nou niet hebben?Bij de 10 was er dus ook geen..En die wond zit op m'n hiel
Lekkere plek. Komt niet door m'n hardloopschoenen maar door m'n hakken.. Mja, kon er niks op plakken want pleisters schuiven etc..Ik zit van het ene op het andere moment compleet vast. Als in VAST. M'n schouders en nek zijn echt helemaal stijf en elke houding doet pijn
Zo maar even een eindje fietsen met was en boodschappen om te zien of het dan wat minder wordt GotC
Wel balen van het gebrek aan water en die blaar, maar ondanks dat: top gedaan!!
Gefeliciteerd allebei
Week 9, dag 1. Gister ging zo klote dat ik het straks nog maar eens ga proberen.quote:
[..]
En dan week 8 of 9? Zie dat dit schema twee weken achter elkaar is. Voor mij is het 8-1 zeg maar.
http://run2day.nl/lopen/loopschema/absolute-beginner
Lekker!
Klinkt goed!!quote:
Officiele tijd weet ik nog niet. Horloge geeft 58.26 aan. Daar ben ik dik en dik tevreden mee!
Lekker!
Toch nog binnen het uur Hoe ging het lopen zelf? Hoe is het met je lies?
Oke, ik dacht dat jij ook de start to run deed.quote:
[..]
Week 9, dag 1. Gister ging zo klote dat ik het straks nog maar eens ga proberen.
http://run2day.nl/lopen/loopschema/absolute-beginner
Nee ik heb iets tegen die muzieksmaak van Evyquote:
[..]
Oke, ik dacht dat jij ook de start to run deed.
En Junkie jij hebt een geweldig lieve vriendin
Nou moet dat ding nog een loopdoop krijgen Zeker, maar vanavond ga ik gewoon nog in korte mouwen hoorquote:
[..]
En Junkie jij hebt een geweldig lieve vriendin
en dat met mijn nieuwe hardloopkleren van 6euro bij Action
http://www.lidl-pageflip.com/nl.html?kid=6guEcP pagina 24
thnx! maar ff heenlopen danquote:
Bij de Lidl binnenkort ook weer hardloopkleding en reflectorbandjes, reflecterend vest.
http://www.lidl-pageflip.com/nl.html?kid=6guEcP pagina 24
Ik luister ook niet de muziek hoor, maar zet dat schema zelf in runkeeper.quote:
[..]
Nee ik heb iets tegen die muzieksmaak van Evy
En Junkie jij hebt een geweldig lieve vriendin
Ah dat kan ook werken natuurlijkquote:
[..]
Ik luister ook niet de muziek hoor, maar zet dat schema zelf in runkeeper.