LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik was gisteren veel te moe, zware benen, geen zin, dus heb gespijbeld..
vandaag dan maar tempo-duurloop geprobeerd om het goed te maken
http://www.endomondo.com/workouts/87595814
Zou het nou slim zijn om nu al rustiger aan te gaan doen voor de dam tot dam of helpt dat alleen in de laatste week ervoor?
vandaag dan maar tempo-duurloop geprobeerd om het goed te maken
http://www.endomondo.com/workouts/87595814
Zou het nou slim zijn om nu al rustiger aan te gaan doen voor de dam tot dam of helpt dat alleen in de laatste week ervoor?
M'n benen!!quote:Op zaterdag 1 september 2012 11:04 schreef YUR het volgende:
[..]
Je moet niet bang zijn. Je moet ze juist op gaan vreten
♥ || Baby catcher in training || ♥
Tadaa! 
http://www.endomondo.com/workouts/87598003
Voor de eerste beklimming even stilgestaan, door m'n verkoudheid wel erg benauwd
dus wilde even op adem zijn voor het klimmen.
Uiteindelijk 2 "grote" klimmetjes gedaan en 3,5 kleintje. M'n vader koos natuurlijk een route met zoveel mogelijk tunneltjes
Nu ff bijkomen in de tuin, kreeg net een stuk ontbijtkoek om m'n suikers aan te vullen
http://www.endomondo.com/workouts/87598003
Voor de eerste beklimming even stilgestaan, door m'n verkoudheid wel erg benauwd
dus wilde even op adem zijn voor het klimmen.Uiteindelijk 2 "grote" klimmetjes gedaan en 3,5 kleintje. M'n vader koos natuurlijk een route met zoveel mogelijk tunneltjes
Nu ff bijkomen in de tuin, kreeg net een stuk ontbijtkoek om m'n suikers aan te vullen
♥ || Baby catcher in training || ♥
Ja! Hier moet ik zijn. Wil graag (weer) beginnen met hardlopen. In mijn jeugd altijd veel gesport (ben nu 22), maar mijn basisconditie is nu niet meer zo geweldig. Door reguliere training zou dat hopelijk snel verbeterd kunnen worden.
Ik dacht 2x per week zo'n 5 km om mee te beginnen. Dan langzaam langere afstanden, en misschien richting 3x per week.
Succes iedereen
Mooi weertje erbij vandaag!
Ik dacht 2x per week zo'n 5 km om mee te beginnen. Dan langzaam langere afstanden, en misschien richting 3x per week.
Succes iedereen
Mooi weertje erbij vandaag!
Nu op dit kanaal http://nos.nl/ps2012/live/4/ hardlopen met begeleiding. Zo cool! Iemand ren dan dus met de atleet mee en is op die manier de ogen. De atleet is dus blind.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ga eerst eens een paar keer 3-4 km lopen ipv meteen 5km. Ik heb daarna heel snel uit kunnen bouwen van 4 naar 5 naar 7 en nu inmiddels al 9,5km. Luisteren naar je lichaam en de pijntjes is wel erg belangrijk. Na mijn snelle 9,5km donderdag heb ik nu echt een dag langer nodig om te herstellen (normaal loop ik om de dag).quote:
Ja! Hier moet ik zijn. Wil graag (weer) beginnen met hardlopen. In mijn jeugd altijd veel gesport (ben nu 22), maar mijn basisconditie is nu niet meer zo geweldig. Door reguliere training zou dat hopelijk snel verbeterd kunnen worden.
Ik dacht 2x per week zo'n 5 km om mee te beginnen. Dan langzaam langere afstanden, en misschien richting 3x per week.
Succes iedereen
AFCA | Celtic FC | Nottingham Forrest FC | Last.fm
George St. Pierre, Lance Armstrong, Kanye West, Steven Gerrard, Mark Cavendish, Wanderlei Silva, Calvin Harris _O_
George St. Pierre, Lance Armstrong, Kanye West, Steven Gerrard, Mark Cavendish, Wanderlei Silva, Calvin Harris _O_
Welkom! Ik zou, als ik jou was, een beginnersschema oppakken (zie de OP). Dan duurt het opbouwen misschien wat langer, maar je botten, pezen en spieren wennen op die manier veel beter aan de impact van het hardlopen. Op die manier is de kans dat je blessures oploopt veel kleiner!quote:
Ja! Hier moet ik zijn. Wil graag (weer) beginnen met hardlopen. In mijn jeugd altijd veel gesport (ben nu 22), maar mijn basisconditie is nu niet meer zo geweldig. Door reguliere training zou dat hopelijk snel verbeterd kunnen worden.
Ik dacht 2x per week zo'n 5 km om mee te beginnen. Dan langzaam langere afstanden, en misschien richting 3x per week.
Succes iedereen
Of je hiervoor opgeven: https://starttorun.atletiekunie.nl/ heb ik ook gedaan aan het begin van het jaar en ik heb er echt veel aan gehad. En het is maar 6 zaterdagen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Thanks voor de tips. Wellicht verstandiger om het heel langzaam op te bouwen idd. Het laatste wat je wel wilt zijn blessures...
Btw, er is een kleine kans dat ik meedoe met de 4 mijl van Groningen, maar die is al best wel snel (14 okt.) - alleen nog maar meer motivatie!
Btw, er is een kleine kans dat ik meedoe met de 4 mijl van Groningen, maar die is al best wel snel (14 okt.) - alleen nog maar meer motivatie!
Heb je nog een plekje kunnen regelen dan? Want die loop zit al eeuwen vol!
Als je echt mee wil doen is het volgende denk ik de beste optie. Gewoon starten met een beginnersschema en dat lopen zoals het schema aangeeft. Niet meer doen dan dat. En dan op 14 okt. gewoon die 4EM lopen. Van n keer relatief ongetraind een 4EM ga je natuurlijk niet dood. Maar dan kun je na die 4EM lekker doorlopen met het schema waar je mee bezig was en zo lekker opbouwen
Als je echt mee wil doen is het volgende denk ik de beste optie. Gewoon starten met een beginnersschema en dat lopen zoals het schema aangeeft. Niet meer doen dan dat. En dan op 14 okt. gewoon die 4EM lopen. Van n keer relatief ongetraind een 4EM ga je natuurlijk niet dood. Maar dan kun je na die 4EM lekker doorlopen met het schema waar je mee bezig was en zo lekker opbouwen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik had vandaag 10km willen lopen, maar met dit weer (benauwd) durfde ik dat niet aan. Dan maar 5km.quote:De zon schijnt!
Het is volgens mij niet heel erg warm, dus ik ga zometeen wel een poging wagen. Eerst even wakker worden.
Ik heb duidelijk een andere definitie van "heerlijk loopweer" dan jij.quote:
Met dit benauwde weer kan ik niet goed lopen. Na 2km was m'n gezicht al zeiknat van de transpiratie. 
Vriend van mij heeft een plek, maar zit met een lichte blessure. En vertelde dat ik eventueel zijn startbewijs mocht hebben mocht het nog niet hersteld zijn
Ik ga beginnen met het schema! Zin in wel maar wel confronterend ook in het begin
Ik ga beginnen met het schema! Zin in wel maar wel confronterend ook in het begin
Geeft niets, zo zijn wij hier allemaal begonnen! En het helpt echt hoorquote:
Vriend van mij heeft een plek, maar zit met een lichte blessure. En vertelde dat ik eventueel zijn startbewijs mocht hebben mocht het nog niet hersteld zijn
Ik ga beginnen met het schema! Zin in wel maar wel confronterend ook in het begin
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
*wijst naar topictitel* Allemaal lotgenootjes hier.quote:
Vriend van mij heeft een plek, maar zit met een lichte blessure. En vertelde dat ik eventueel zijn startbewijs mocht hebben mocht het nog niet hersteld zijn
Ik ga beginnen met het schema! Zin in wel maar wel confronterend ook in het begin
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Benauwd? Waar heb je de afgelopen weken gezeten dan? Het is eindelijk juist een beetje afgekoeld! Maarja, ieder zijn eigen voorkeur idd.quote:
[..]
Ik had vandaag 10km willen lopen, maar met dit weer (benauwd) durfde ik dat niet aan. Dan maar 5km.
[..]
Ik heb duidelijk een andere definitie van "heerlijk loopweer" dan jij.
Ik houd tot dinsdag rust heb ik besloten. Strakke bovenbenen van sprinttraining afg dinsdag en duurloop gister. Morgen ga ik wel kijken bij wedstrijdjes
Ik zie dat de registratie van mijn hartslag weer niet goed is gegaan. De hartslag lijkt wel omgekeerd evenredig met m'n snelheid te zijn.
http://www.endomondo.com/workouts/87610222
Kijk naar de laatste kilometer. Bij het stukje dat ik wat versnel gaat m'n hartslag omlaag, wanneer ik m'n tempo verlaag gaat m'n hartslag weer omhoog.
http://www.endomondo.com/workouts/87610222
Kijk naar de laatste kilometer. Bij het stukje dat ik wat versnel gaat m'n hartslag omlaag, wanneer ik m'n tempo verlaag gaat m'n hartslag weer omhoog.
Toegegeven, het is minder benauwd dan de afgelopen weken. Het is echter nog steeds te benauwd. Afgelopen zondag was het pas prachtig loopweer (regen). Dat was ook de eerste (en laatste keer) dat ik 10km heb gelopen.quote:
[..]
Benauwd? Waar heb je de afgelopen weken gezeten dan? Het is eindelijk juist een beetje afgekoeld! Maarja, ieder zijn eigen voorkeur idd.
Ik houd tot dinsdag rust heb ik besloten. Strakke bovenbenen van sprinttraining afg dinsdag en duurloop gister. Morgen ga ik wel kijken bij wedstrijdjes
Rust kan ook geen kwaadquote:
[..]
Benauwd? Waar heb je de afgelopen weken gezeten dan? Het is eindelijk juist een beetje afgekoeld! Maarja, ieder zijn eigen voorkeur idd.
Ik houd tot dinsdag rust heb ik besloten. Strakke bovenbenen van sprinttraining afg dinsdag en duurloop gister. Morgen ga ik wel kijken bij wedstrijdjes
soms is dat juist wel goed. En anders zou je iets anders kunnen doen zwemmen bijvoorbeeld. Of grondoefeningen doen, a la Jillian. Of een klein rondje hobbelen, zoals ik het altijd noem 
gewoon een beetje los joggen van de spieren, niks niet op snelheid.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Exact wat ik van plan ben morgen tijdens de wedstrijd van de mannen wat vriendjes die 14k gaan lopen, eventjes zelf hobbelenquote:
[..]
Rust kan ook geen kwaad
Zoek een beginnersschema (bijv Evy) en loop die van begin tot eind. Je spieren en gewrichten zullen je dankbaar zijnquote:
Ja! Hier moet ik zijn. Wil graag (weer) beginnen met hardlopen. In mijn jeugd altijd veel gesport (ben nu 22), maar mijn basisconditie is nu niet meer zo geweldig. Door reguliere training zou dat hopelijk snel verbeterd kunnen worden.
Ik dacht 2x per week zo'n 5 km om mee te beginnen. Dan langzaam langere afstanden, en misschien richting 3x per week.
Succes iedereen
♥ || Baby catcher in training || ♥
Leuk! En kijken naar wedstrijden vind ik ook altijd al superleukquote:
[..]
Exact wat ik van plan ben morgen tijdens de wedstrijd van de mannen wat vriendjes die 14k gaan lopen, eventjes zelf hobbelen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ikke ookquote:
[..]
Leuk! En kijken naar wedstrijden vind ik ook altijd al superleuk
Soms lichtelijk frustrerend dat je niet mee kunt doen, maar soit.U nog lopen?
Oh, en ik ben spuit 8736
Ik vond het juist lekker lopen vanochtend, qua weer niet benauwd.
Qua neus, holtes en longen wel maar dat ligt aan m'n verkoudheid
Ik vond het juist lekker lopen vanochtend, qua weer niet benauwd.
Qua neus, holtes en longen wel maar dat ligt aan m'n verkoudheid
♥ || Baby catcher in training || ♥
Morgenquote:
[..]
Ikke ook
U nog lopen?
Ik houd op het moment even twee rustdagen tussen elke training. Gewoon, omdat het kan. En omdat ik twee weken geleden een wat geirriteerd scheenbeen had. Even wat meer rust kan geen kwaad. Op rendagen loop ik gewoon de trainingen zoals ik ze altijd loop.
De BtB en de Posbankloop komen er nog aan, en die wil ik natuurlijk heel graag lopen. Toptijden hoeft niet voor mij, maar gewoon lekker lopen, zonder irritaties aan scheenbenen en zo.
Afgelopen donderdag heb ik super-lekker gelopen, en dus zou ik eigenlijk vandaag ook alweer willen. Maar eigenlijk komt het wel mooi uit als ik zondag ga. Want dan ga ik woensdag nog, en dan zondag de BtB
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
@Gup: klinkt ook erg verstandig.
Overigens, voor de koopjesjagers: o.a. trainingsjasjes in de aanbieding vanaf dinsdag
Overigens, voor de koopjesjagers: o.a. trainingsjasjes in de aanbieding vanaf dinsdag
Hmmm toch maar weer eens naar de Marko gaan dus
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Lopen op die dingen lijkt me al supermoeilijk, laat staan op deze manier starten
[ Bericht 2% gewijzigd door Guppy op 01-09-2012 13:18:56 ]
[ Bericht 2% gewijzigd door Guppy op 01-09-2012 13:18:56 ]
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Hatsjiekiedee, 8x2 minuten met minuut tussenpoos gedaan vanmorgen.
Ik ga niet zeggen dat het makkelijk was Maar het was wel leuk!
Bijna 3 km gelopen, op 8.58 min/km, niet slecht met 30 kilo bepakking
Ik ga niet zeggen dat het makkelijk was
Maar het was wel leuk! Bijna 3 km gelopen, op 8.58 min/km, niet slecht met 30 kilo bepakking
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Potver. Gisteren voelde ik mijn lies helemaal niet, nu weer lichtjes wel. Raar ding hoor. Morgen voel ik hem lekker niet. Puh!
Ow, en Yuki, goed gedaan met je tunnels!
Ow, en Yuki, goed gedaan met je tunnels!
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Vanmorgen was het hier heerlijk fris, met een langzaam opwarmend zonnetjequote:
[..]
Ik had vandaag 10km willen lopen, maar met dit weer (benauwd) durfde ik dat niet aan. Dan maar 5km.
[..]
Ik heb duidelijk een andere definitie van "heerlijk loopweer" dan jij.
So many adventures couldn't happen today, so many songs we forgot to play, so many dreams swinging out of the blue.
De beruchte les 8quote:Op zaterdag 1 september 2012 13:15 schreef De_kluizenaar het volgende:
Hatsjiekiedee, 8x2 minuten met minuut tussenpoos gedaan vanmorgen.
Ik ga niet zeggen dat het makkelijk was
Bijna 3 km gelopen, op 8.58 min/km, niet slecht met 30 kilo bepakking
goed gedaan!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
30 kilo bepakking?quote:
Hatsjiekiedee, 8x2 minuten met minuut tussenpoos gedaan vanmorgen.
Ik ga niet zeggen dat het makkelijk was
Bijna 3 km gelopen, op 8.58 min/km, niet slecht met 30 kilo bepakking
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Klopt, het was vanochtend fris. Ik ben gewoon te laat naar buiten gegaan.quote:
[..]
Vanmorgen was het hier heerlijk fris, met een langzaam opwarmend zonnetje
Ik loop ook met een kg of 15 bepakking.quote:
Goed om te zien dat er meer mensen zoals ik zijn die moeite hadden met de eerste lessen van Evy. Ik ben vorige week weer begonnen na 4 jaar vrijwel niks (lees: helemaal niks ) heb gedaan op sportgebied. Daarvoor liep ik regelmatig halve marathons, maar het studentenleven gooide roet in het eten.
Vorige week dus de eerste 3 lessen van Evy gedaan en wat kunnen 2 minuten hardlopen lang duren zeg!!. Deze week les 4 t/m 6 gelopen en ik heb nu echt het gevoel dat het beter begint te gaan. In les 6 ook voor het eerst over het "dode punt" heen gekomen en mn tweede adem gevonden .
Nu op weg naar die 5 kilometer die ik na al die jaren toch weer eens onder de 30 minuten wil gaan lopen. (over een week of 8)
) heb gedaan op sportgebied. Daarvoor liep ik regelmatig halve marathons, maar het studentenleven gooide roet in het eten.Vorige week dus de eerste 3 lessen van Evy gedaan en wat kunnen 2 minuten hardlopen lang duren zeg!!
. Deze week les 4 t/m 6 gelopen en ik heb nu echt het gevoel dat het beter begint te gaan. In les 6 ook voor het eerst over het "dode punt" heen gekomen en mn tweede adem gevonden .Nu op weg naar die 5 kilometer die ik na al die jaren toch weer eens onder de 30 minuten wil gaan lopen. (over een week of 8)
't is inderdaad prachtig hardloopweer geworden. 't zou toch enorm gaan regenen dit weekend? Je kunt er geen pijl op trekken.
Abonneer voor meer.
Volgens mij was dat juist voor donderdag en vrijdag? Don't jinx it!quote:
't is inderdaad prachtig hardloopweer geworden. 't zou toch enorm gaan regenen dit weekend? Je kunt er geen pijl op trekken.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik loop geen Evy of muziek, mijn schema heeft het over week 3 (en week 4 is hetzelfde) . Maar was erg fier op mijzelfquote:
[..]
De beruchte les 8
Moest mijn route nog verlengen want moest nog 4 minuten door.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Ik tors ook mijn overgewicht meequote:
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Ah, in ieder geval is 8x2 minuten bij Evy dus les 8, waar iedereen zich haast in versliktquote:
[..]
Ik loop geen Evy of muziek, mijn schema heeft het over week 3 (en week 4 is hetzelfde) . Maar was erg fier op mijzelf
Moest mijn route nog verlengen want moest nog 4 minuten door.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik had hem ook laag ingeschat, maar het is eigenlijk een constante rustige loop aanhouden.. even uitblazen en net als je dan weer rustig gaat ademen weer 2 minuten. Best slopend eigenlijk wel, in ieder geval de meest intensieve les voor mij tot nu toe, shirt nat!quote:
[..]
Ah, in ieder geval is 8x2 minuten bij Evy dus les 8, waar iedereen zich haast in verslikt
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Dat wordt inderdaad vaak over het hoofd gezien door mensen zonder overgewicht. Het lopen zou steeds makkelijker moeten gaan (betere conditie & minder bepakking).quote:
[..]
Ik tors ook mijn overgewicht mee
Ja precies, het word steeds lichter lopen met een betere conditie.quote:
[..]
Dat wordt inderdaad vaak over het hoofd gezien door mensen zonder overgewicht. Het lopen zou steeds makkelijker moeten gaan (betere conditie & minder bepakking).
Ga maar eens lopen met 6 aardappelzakken van 5 kilo om je nek!
30 juli serieus begonnen met lopen (goeie schoenen), nog wel 3 weken vakantie tussendoor gehad maar inmiddels 4 kilo lichter. Doel is om 12 Oktober de eerste 10 kilo kwijt te zijn. Komt goed
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Strak weer lopen, les 12.
Net weer gewogen en nu in 5 weken dankzij jullie stimulans en tips en het rennen 8,3 kilo kwijt
Helden!
Net weer gewogen en nu in 5 weken dankzij jullie stimulans en tips en het rennen 8,3 kilo kwijt
Helden!
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Ik denk dat jij de grootste held zelf bent !
Ik zag vanmorgen dat het stralend mooi weer was en ik las dat er in de loop van de middag de wind iets ging aanwakkeren vanuit het noordwesten. Voor het eerst dus op zaterdagmorgen een rennetje gedaan. Het verschil met in de namiddag rennen is ongeveer een viervoud aan medelopers dat je tegenkomt. Zeker op zaterdag lijkt iedereen lekker te gaan lopen !
http://www.endomondo.com/workouts/87586056
A.
Ik zag vanmorgen dat het stralend mooi weer was en ik las dat er in de loop van de middag de wind iets ging aanwakkeren vanuit het noordwesten. Voor het eerst dus op zaterdagmorgen een rennetje gedaan. Het verschil met in de namiddag rennen is ongeveer een viervoud aan medelopers dat je tegenkomt. Zeker op zaterdag lijkt iedereen lekker te gaan lopen !
http://www.endomondo.com/workouts/87586056
A.
Goed bezig!quote:Op zaterdag 1 september 2012 13:58 schreef junkiexp het volgende:
Strak weer lopen, les 12.
Net weer gewogen en nu in 5 weken dankzij jullie stimulans en tips en het rennen 8,3 kilo kwijt
[ afbeelding ]
Helden!
Houd er overigens rekening mee dat je in het begin snel wat kilo's kwijtraakt, niet schrikken als het zometeen wat langzamer gaat.
Ik ben er zelf bij uiteraard maar de stimulans in dit topic en de gezelligheid hier zijn voor mij wel een goede stok achter de deur.quote:
Ik denk dat jij de grootste held zelf bent !
Ik zag vanmorgen dat het stralend mooi weer was en ik las dat er in de loop van de middag de wind iets ging aanwakkeren vanuit het noordwesten. Voor het eerst dus op zaterdagmorgen een rennetje gedaan. Het verschil met in de namiddag rennen is ongeveer een viervoud aan medelopers dat je tegenkomt. Zeker op zaterdag lijkt iedereen lekker te gaan lopen !
http://www.endomondo.com/workouts/87586056
A.
Ik heb een keer op zaterdagochtend gelopen maar ik ben 's ochtends niet op mijn best qua energie dus dat doe ik niet meer.
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Jep i know.quote:
[..]
Goed bezig!
Houd er overigens rekening mee dat je in het begin snel wat kilo's kwijtraakt, niet schrikken als het zometeen wat langzamer gaat.
Maar ik denk dat 0.8-0.9 kilo per week wel realistisch is.
Zeker als ik op mijn eten blijf letten en 3-4 x per week sport.
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Goed bezig hoor!
Ik ga straks ook weer even op pad. Ga wel proberen wat rustiger/langzamer te lopen want wil ook een eindje verder dit keer. Eens zien waar het me gaat brengen!
Ik ga straks ook weer even op pad. Ga wel proberen wat rustiger/langzamer te lopen
want wil ook een eindje verder dit keer. Eens zien waar het me gaat brengen!
Ja doei.
Dit is niet het schema van Evy (2011), maar van Mieke Boeckx)--> Start To Run.quote:
[..]
Ah, in ieder geval is 8x2 minuten bij Evy dus les 8, waar iedereen zich haast in verslikt
Ben blij dat ik gekozen heb voor Evy ipv Mieke.
kap nah
Vanochtend gesproken met een man die in de jaren 90 2x de New York Marathon heeft gelopen. Inspirerend moet ik zeggen en zeker een doel waar ik in het komende jaar naartoe wil gaan werken.
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Morgen loop jij als een zonnetjequote:
Potver. Gisteren voelde ik mijn lies helemaal niet, nu weer lichtjes wel. Raar ding hoor. Morgen voel ik hem lekker niet. Puh!
Ow, en Yuki, goed gedaan met je tunnels!
En thanks!
♥ || Baby catcher in training || ♥
Brigde to Bridge mail
quote:Je startnummer is: 1073
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Mooi, kan ik aan de hand van jullie startnummers die ubercharmante verhitte foto's tracken na afloop 
na een uitgebreide analyse schoenen aangeschaft!
tis wel erg confronterend om je eigen lompe lijf heen en weer te zien hobbelen..ik hou me er aan vast dat t er over en tijdje heeeeel anders uitziet..
tis wel erg confronterend om je eigen lompe lijf heen en weer te zien hobbelen..ik hou me er aan vast dat t er over en tijdje heeeeel anders uitziet..
Dat is de lol natuurlijk, elkaar opzoekenquote:
Mooi, kan ik aan de hand van jullie startnummers die ubercharmante verhitte foto's tracken na afloop
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Heb ik ook. Schijt aan hebben!quote:
na een uitgebreide analyse schoenen aangeschaft!
tis wel erg confronterend om je eigen lompe lijf heen en weer te zien hobbelen..ik hou me er aan vast dat t er over en tijdje heeeeel anders uitziet..
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Nu kan ik niet meedoen met de startnummer show off 
Nou ja, dan ga ik zo toch maar sjokken Wilde het eigenlijk uitstellen tot morgen, maar dan schijnt 't weer warmer te worden inclusief zon enzo.. dus dan nu maar.. eens zien waar 't me gaat brengen!
Nou ja, dan ga ik zo toch maar sjokken
Wilde het eigenlijk uitstellen tot morgen, maar dan schijnt 't weer warmer te worden inclusief zon enzo.. dus dan nu maar.. eens zien waar 't me gaat brengen!
Ja doei.
quote:
Nu kan ik niet meedoen met de startnummer show off
Nou ja, dan ga ik zo toch maar sjokken
Plan eens gauw een loopje dan! Kun jij ook showen!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Jij kan vandaag al pochen met je koptelefoonquote:
Nu kan ik niet meedoen met de startnummer show off
Nou ja, dan ga ik zo toch maar sjokken
Ik ben blij dat ik vanochtend gegaan ben. Nu is het best warm
♥ || Baby catcher in training || ♥
Toen ik me liet filmen, leek het alsof ik aan het olympisch spelen meedeed. Maar toen ik mezelf terug zag, zat ik heel lomp te lopen.quote:
na een uitgebreide analyse schoenen aangeschaft!
tis wel erg confronterend om je eigen lompe lijf heen en weer te zien hobbelen..ik hou me er aan vast dat t er over en tijdje heeeeel anders uitziet..
Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Wahaha ja valt tegen he.. Dacht dat ik lekker soepel liep, maar op de film leek ik net een olifantquote:Op zaterdag 1 september 2012 17:04 schreef jcdragon het volgende:
[..]
Toen ik me liet filmen, leek het alsof ik aan het olympisch spelen meedeed. Maar toen ik mezelf terug zag, zat ik heel lomp te lopen.
Dit ja. Damn, wat een aanfluiting om jezelf dan terug te zien.quote:
[..]
Wahaha ja valt tegen he.. Dacht dat ik lekker soepel liep, maar op de film leek ik net een olifant
Ik kijk ook zo moeilijk tijdens het lopen
♥ || Baby catcher in training || ♥
Nou doet ie het weer.quote:Op zaterdag 1 september 2012 17:52 schreef GotC het volgende:
http://www.ad.nl/ad/nl/10(...)ur-langer-over.dhtml
Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Dacht ie nou echt dat niemand dat zou checken?quote:
http://www.ad.nl/ad/nl/10(...)ur-langer-over.dhtml
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Dan hier maar mee pochen!
http://www.endomondo.com/workouts/ufvcukuJCHg
7,7km gelopen 10% erbij ten opzichte van eergisteren. En nog steeds in (voor mij) flink tempo (5.46min/km), maar het ging gewoon erg lekker zo. Nieuwe rondje is ook fijn. Had eigenlijk stiekem de 300 meter nog wel bij kunnen rennen voor de 8, maar kwam nu net precies fijn uit!
Ben tevreden!
http://www.endomondo.com/workouts/ufvcukuJCHg
7,7km gelopen
10% erbij ten opzichte van eergisteren. En nog steeds in (voor mij) flink tempo (5.46min/km), maar het ging gewoon erg lekker zo. Nieuwe rondje is ook fijn. Had eigenlijk stiekem de 300 meter nog wel bij kunnen rennen voor de 8, maar kwam nu net precies fijn uit!Ben tevreden!
Ja doei.
Lekker hoor!quote:
Dan hier maar mee pochen!
http://www.endomondo.com/workouts/ufvcukuJCHg
7,7km gelopen
Ben tevreden!
Netjes!quote:
Dan hier maar mee pochen!
http://www.endomondo.com/workouts/ufvcukuJCHg
7,7km gelopen
Ben tevreden!
Vanochtend even een rondje van 5 km. gedaan met gem. snelheid van 5,38 km/min.
http://www.endomondo.com/workouts/iCIqW0XNQy8
The remedy is the experience.
Met bekertjes!quote:
[..]
Netjes!
Vanochtend even een rondje van 5 km. gedaan met gem. snelheid van 5,38 km/min.
http://www.endomondo.com/workouts/iCIqW0XNQy8
Ja doei.
Jaquote:
Het ging me een beetje om die Coopertest, omdat ik die steeds vrij beroerd scoorde maar ik zit nu in het segment 'Redelijk' volgens Wikipedia. In de grafiek zie je ook een lichte versnelling op dat moment.
The remedy is the experience.
Ach, trek je niet veel aan van wat wikipedia vindt
Boh, wat ga ik lekker de laatste tijd. Die periode van rust voor m'n heup heeft echt veel goed gedaan en heb er nu ook echt weer zin in. Nou ja, soms is de deur uit gaan even wat schoppen, mr eenmaal onderweg vind ik 't heerlijk
Zo maar eens aan avondeten / hapjes beginnen
En ben bijna uit de - bij de challenge!
Boh, wat ga ik lekker de laatste tijd. Die periode van rust voor m'n heup heeft echt veel goed gedaan en heb er nu ook echt weer zin in. Nou ja, soms is de deur uit gaan even wat schoppen, mr eenmaal onderweg vind ik 't heerlijk
Zo maar eens aan avondeten / hapjes beginnen
En ben bijna uit de - bij de challenge!
Ja doei.
Meh m'n kop stond er niet naar vandaag.
Toch nog 20 minuten gerend + push/sit ups + dag 1 van tacfit, dat dan weer wel.
Voor de rest, iedereen die hardgelopen heeft, ik ben fier op u.
Toch nog 20 minuten gerend + push/sit ups + dag 1 van tacfit, dat dan weer wel.
Voor de rest, iedereen die hardgelopen heeft, ik ben fier op u
.
Ik heb net 8 km gefietst naar de supermarkt.
Er zijn er nog een stuk of 6 dichterbij maar dit leek me wel zo sportief.
Veel wind dus ben wel een beetje gaar eigenlijk.
Nu lekkere pasta eten en dan in principe weer rennen zo.
Er zijn er nog een stuk of 6 dichterbij maar dit leek me wel zo sportief.
Veel wind dus ben wel een beetje gaar eigenlijk.
Nu lekkere pasta eten en dan in principe weer rennen zo.
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Hoppa. Pasta naar binnen. Hopen dat het morgen allemaal lekker gaat. Ik geloof dat ik een avondje op de bank heb vanavond. Lekker rustig, serietje kijken. Ik ben zo benieuwd hoe het gaat morgen. Zin an.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
http://runkeeper.com/user/storm666/activity/114460686
whoppa 10 km bostraining erop zitten.
het ging lekker in een rustig tempo.
wel even een stop van 2 minuten omdat een jong paard niet wilde passeren en ik besloot de bosjes in te gaan om hun te laten passeren.
pas de laatste km voelde ik mijn knie weer opkomen. maar het ging buitengewoon lekker.
en wat is het genot om in het bos met mijn beste maatje te lopen! echt genieten!
whoppa 10 km bostraining erop zitten.
het ging lekker in een rustig tempo.
wel even een stop van 2 minuten omdat een jong paard niet wilde passeren en ik besloot de bosjes in te gaan om hun te laten passeren.
pas de laatste km voelde ik mijn knie weer opkomen. maar het ging buitengewoon lekker.
en wat is het genot om in het bos met mijn beste maatje te lopen! echt genieten!
home is where doghair sticks to anything but the dog!
quote:
http://runkeeper.com/user/storm666/activity/114460686
whoppa 10 km bostraining erop zitten.
het ging lekker in een rustig tempo.
wel even een stop van 2 minuten omdat een jong paard niet wilde passeren en ik besloot de bosjes in te gaan om hun te laten passeren.
pas de laatste km voelde ik mijn knie weer opkomen. maar het ging buitengewoon lekker.
en wat is het genot om in het bos met mijn beste maatje te lopen! echt genieten!
Lekker bezig hoor
Yeahahhquote:
Nu 100m voor dames, met 3 NL'se dames
http://nos.nl/ps2012/live/2/
Whoah Marlou
Anders loop je even een wereldrecord
Anders loop je even een wereldrecord
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Zag het ja, jezus wat een snelheidquote:
Blijft toch apart om te zien, maar wat een prestatie als je 20% van je lichaam mist
Hoe ze aan het einde ook moest afremmen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ja echtquote:
Hoe ze aan het einde ook moest afremmen
Olaquote:
Dat wordt nog wat morgen, hopelijk kan ik het zien!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
yeahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh nachttopics!!quote:
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Weet je wat ze zouden moeten doen, die hele para tegelijk met de normale OS laten draaien. Niks geen aparte OS.quote:
Dat wordt nog wat morgen, hopelijk kan ik het zien!
Dat heeft minister Schippers ook al voorgesteld ja. Gewoon twee weken langer laten duren en alles tegelijkertijd doen. Doen ze met de London Marathon ook altijd, daar doen de handbikers ook gewoon meequote:
[..]
Weet je wat ze zouden moeten doen, die hele para tegelijk met de normale OS laten draaien. Niks geen aparte OS.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Kut, zonder na te denken wijn opengetrokken.
Dan maar morgenochtend.
Dan maar morgenochtend.
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Ik vind dit best nog een aardig tempo.quote:
http://runkeeper.com/user/storm666/activity/114460686
whoppa 10 km bostraining erop zitten.
het ging lekker in een rustig tempo.
wel even een stop van 2 minuten omdat een jong paard niet wilde passeren en ik besloot de bosjes in te gaan om hun te laten passeren.
pas de laatste km voelde ik mijn knie weer opkomen. maar het ging buitengewoon lekker.
en wat is het genot om in het bos met mijn beste maatje te lopen! echt genieten!
Of is dit rustig aan voor jou doen?
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
7,7 km-boks!quote:
Dan hier maar mee pochen!
http://www.endomondo.com/workouts/ufvcukuJCHg
7,7km gelopen
Ben tevreden!
Goed bezig!!
♥ || Baby catcher in training || ♥
Ach joh dat ene glaasjequote:
Kut, zonder na te denken wijn opengetrokken.
Dan maar morgenochtend.
Enjoy!Winter loopt al wat langer hequote:Op zaterdag 1 september 2012 21:06 schreef junkiexp het volgende:
[..]
Ik vind dit best nog een aardig tempo.
Of is dit rustig aan voor jou doen?
Bovendien trekt die grote hond ook wel behoorlijk
