LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik ga vanavond les 9 doen van start to run en ik gebruik ook endomondo met iphone4. Tot nu toe had ik iedere keer binnen 30 seconden goede GPS ontvangst.quote:Op vrijdag 31 augustus 2012 14:10 schreef Lessien01 het volgende:
Het is erg motiverend om jullie ervaringen te lezen!
Heeft er iemand ervaring met runkeeper/endomondo op de iphone. Ik krijg echt nooit geen goed signaal. Runkeeper kan mij gewoon niet vinden en endomondo heel erg slecht. Terwijl ik altijd eerst naar buiten ga en lang genoeg probeer te wacht tot hij signaal heeft, maar het komt gewoon echt niet.
het is trouwens best grappig dat ik nu al merk dat mijn conditie verbeterd is. Alleen de spieren van mijn kuiten moeten nog wat aantrekken
Achteraf had ik dat ook moeten doen, ja. Ik wilde te snel en heb daardoor mijn kuiten overbelast. Al had ik toen rustiger gedaan had ik nu verder geweest. Ondanks alle waarschuwingen van kennissen en in dit topic.quote:
[..]ja dan heb ik wel een klein voorsprongetje denk ik
Maar goed, ik moet eerst maar eens zien dat ik pijnvrij blijf lopen. Mijn conditie komt wel mee, maar mijn pezen, spieren en gewrichten moeten het ook trekken. Vandaar dat ik idd niet ga smokkelen verder. Denk er zelfs over volgende week nogmaals les 7 en 8 te doen. Gewoon om zeker te weten dat ik niet té snel ga en dat ik die 4 minuten steeds beter ga lopen ipv sjokken..
Ik loop trouwens met Endomondo, dat gaat eigenlijk altijd goed. In mijn rondje van 15 km. van eergister zitten een paar rare hoeken maar effectief scheelt dat 200 meter (die ik wel gelopen heb maar niet in Endomondo staan).
The remedy is the experience.
Ik ga later vanmiddag kijken hoe les 8 gaat en dan beslis ik wat ik doe. 
zolang het goed voelt en er geen pijntjes zijn ben ik al lang tevreden 
zolang het goed voelt en er geen pijntjes zijn ben ik al lang tevreden
Goede verhalenquote:
Oh, dat weet ik echt nog héél goed. Die eerste keer 4 minuten lopen in het Start to Run-programma duurden een eeuwigheid en daarna strompelde ik verder tijdens de wandelminuten. Met veel dalen en pieken nu moeiteloos 60 minuten op constante snelheid.
Ik ben a-sportief en hing liever op de bank, dus voor iedereen is er hoop!
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Ik hoor mijn schoonvader 5 jaar geleden nog zeggen " Ik vind dat ik eens wat meer moet gaan bewegen, zit veelsteveel in de auto ".
Schoenen gekocht, begonnen met een trainingsprogramma.
Vorig jaar heeft hij 2x een marathon gelopen!
Schoenen gekocht, begonnen met een trainingsprogramma.
Vorig jaar heeft hij 2x een marathon gelopen!
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
M'n ma heeft gisteren deze voor me meegenomen bij de Kruidvat, komt toch wel van pas denk ik straks in de donkere maanden
Zijn LEDs die knipperen.
Zijn LEDs die knipperen.
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Die heb ik ookquote:
M'n ma heeft gisteren deze voor me meegenomen bij de Kruidvat, komt toch wel van pas denk ik straks in de donkere maanden
[ afbeelding ]
Zijn LEDs die knipperen.
Maar met alleen die LEDjes ben je echt nog niet heel erg zichtbaar...
F means you're fucked
Ik ben nog nooit zoveel hijgers tegen gekomen tijdens het rennen, had ik niet verwacht.quote:
Ja dat besef ik ook wel. Maar als ze langs je lopen dan kijken ze altijd zo vrolijk en lijkt het alsof het hun geen moeite kost. Daar sta je dan met je hoofd zo rood als een tomaat... Maar inderdaad, alle begin is moeilijk.
Ben zelf ook net 2 weken geleden begonnen (evy),hijgen wordt wel wat minder, zweten ook.
Succes verder
kap nah
Mijn eerste week met Evy liep (wandelen en hollen) ik totaal 2.4KM, volgens Runkeeper.quote:
[..]
Dat begreep ik eerst ook niet inderdaad, maar bij Evy gaat de looptijd steeds iets omhoog en dan kom je toch wel rond de 4 of 5 kilometer per training. Zeker naarmate het einde nadert. Die Dam tot Dam ga ik zeker lopen, maar echt soepel wordt het nog niet. Ik zit nu zo'n beetje moeiteloos rond de 10 km. per training en heb 3 keer per week getraind.
De 2e week was het 2.7KM.
kap nah
Het hijgen wordt wel minder als echt alle pollen uit de lucht zijn bij mij wel tenminste dat hoop ikquote:
[..]
Ik ben nog nooit zoveel hijgers tegen gekomen tijdens het rennen, had ik niet verwacht.
Ben zelf ook net 2 weken geleden begonnen (evy),hijgen wordt wel wat minder, zweten ook.
Succes verder
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
hijgen, lekkerste wat er is....quote:
[..]
Het hijgen wordt wel minder als echt alle pollen uit de lucht zijn bij mij wel tenminste dat hoop ik
kap nah
Ligt wel een beetje aan de omstandighedenquote:
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Inderdaad, het gaat langzaam steeds iets omhoog. Natuurlijk hangt het ook wel iets van je bouw af, als je lang en soepel bent zal het wat vloeiender gaan dan wanneer je (no offense) klein en wat mollig bent.quote:
[..]
Mijn eerste week met Evy liep (wandelen en hollen) ik totaal 2.4KM, volgens Runkeeper.
De 2e week was het 2.7KM.
The remedy is the experience.
Uiteraard, vandaar dat mijn kleding ook reflecterende delen hebben, alsmede de schoenen uiteraardquote:
[..]
Die heb ik ook
Maar met alleen die LEDjes ben je echt nog niet heel erg zichtbaar...
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Kan iemand mij misschien uitleggen hoe "pace" werkt
Heb nu deze week 2 trainingen met Renate gelogd met Mapmyrun/ride, en ik zie daar pace bij staan, maar ik weet eigenlijk niet hoe ik dat moet aflezen zeg maar.
bij de les van vandaag was het nl 06:24 Avg Pace en bij die van eergisteren was het 07:02. Maar het zegt mij simpelweg niks
Heb nu deze week 2 trainingen met Renate gelogd met Mapmyrun/ride, en ik zie daar pace bij staan, maar ik weet eigenlijk niet hoe ik dat moet aflezen zeg maar.
bij de les van vandaag was het nl 06:24 Avg Pace en bij die van eergisteren was het 07:02. Maar het zegt mij simpelweg niks
De tijd die je gemiddeld over een kilometer doet waarschijnlijk
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Klopt, de tijd die je over één kilometer doet. Vandaag heb je dus gemiddeld 38 seconden sneller gedaan over een kilometer. Als je Endomondo gebruikt en daarbij je rondetijden laat opnoemen hoor je jouw 'laptime', dus de tijd die je over één kilometer doet. 6 min. over een kilometer is 10 kilometer per uur.quote:
Kan iemand mij misschien uitleggen hoe "pace" werkt
Heb nu deze week 2 trainingen met Renate gelogd met Mapmyrun/ride, en ik zie daar pace bij staan, maar ik weet eigenlijk niet hoe ik dat moet aflezen zeg maar.
bij de les van vandaag was het nl 06:24 Avg Pace en bij die van eergisteren was het 07:02. Maar het zegt mij simpelweg niks
The remedy is the experience.
ik ben 180cm en 82 kilo.quote:
[..]
Inderdaad, het gaat langzaam steeds iets omhoog. Natuurlijk hangt het ook wel iets van je bouw af, als je lang en soepel bent zal het wat vloeiender gaan dan wanneer je (no offense) klein en wat mollig bent.
(jah, heb een buikie en ben er trots op)
kap nah
Meh.. Heb ik me net ingeschreven voor de 5 kilometer op zondag 4 november, krijgen we een e-mail dat we op de 3e een personeelsfeest hebben met overnachting.
Nou ja, maar niet te laat maken dan
Nou ja, maar niet te laat maken dan
les 8 was appeltje-eitje Helpt wel dat het iets minder benauwd is buiten en ik voel me een bikkel omdat dit mijn eerste rondje in de regen was 
Merkte dat ik erg ontspannen liep, misschien niet heel snel maar redelijk constant voor mijn gevoel. Alleen het steilste stukje heuvel op blijf ik zwaar vinden (ok, het is maar net iets meer dan vals plat, maar toch). Dat zit ook nog eens op het einde en dan is het even pittig.. Maar.. ook dat ging beter dan woensdag
Haha, ja ik ook alleen 22 cm. langer en 15 kg zwaarder. Maar wij vallen niet onder de klasse zwaar overgewicht en daar doelde ik een beetje op.quote:
[..]
ik ben 180cm en 82 kilo.
(jah, heb een buikie en ben er trots op)
The remedy is the experience.
)
Poe, ik heb zojuist 9,5 km gelopen met ongeveer 4x een korte stop. Mooie nieuwe route gevonden, volgende keer wil ik em doen met 3x stoppen. Door de stops is het een slakkenduurloop geworden, maar wel lekker de kms in de benen
Ik ben trouwens helemaal op nu. Ik moest die stops echt inlassen omdat mijn bovenbenen verzuurden ipv conditie. De sprinttraining van dinsdag zit nog flink in mijn benen. Twijfel of ik nu zondag nog een wedstrijdje zal lopen, is wel wat veel van het goede misschien.
En #9 op leaderboard
Ik ben trouwens helemaal op nu. Ik moest die stops echt inlassen omdat mijn bovenbenen verzuurden ipv conditie. De sprinttraining van dinsdag zit nog flink in mijn benen. Twijfel of ik nu zondag nog een wedstrijdje zal lopen, is wel wat veel van het goede misschien.
En #9 op leaderboard
Ik ben STUK! Hele dag lesgegeven en daarna naar de sportschool gegaan om daar te lopen. Extensieve interval van 5x6 minuten in zone 3/4 (HS 159-179). Ik kom nu echt de hele avond niet meer van de bank af 
http://www.endomondo.com/workouts/87454212
http://www.endomondo.com/workouts/87454212
Hmm, hier ook maar eens mee gaan posten de komende tijd.
Ben zelf na een jaar amper cardio gedaan te hebben een maandje geleden weer begonnen met lopen. Rustig op gepakt met 3,5 km onafgebroken lopen en na 15 keer lopen deze maand loop ik nu 9,5 km op 11km per uur.
Doel was eigenlijk om de Singelloop in Breda (10km) binnen 55 minuten te lopen. Ik heb inmiddels mijn doel bijgesteld naar 50 minuten. En daarna hoop ik de winter door te kunnen lopen om zo uiteindelijk volgend jaar aan de City-Pier-City loop mee te kunnen doen.
Ik weet eigenlijk niet of dat te snel is.. Maar tot nu toe gaat het allemaal erg goed.
Ben zelf na een jaar amper cardio gedaan te hebben een maandje geleden weer begonnen met lopen. Rustig op gepakt met 3,5 km onafgebroken lopen en na 15 keer lopen deze maand loop ik nu 9,5 km op 11km per uur.
Doel was eigenlijk om de Singelloop in Breda (10km) binnen 55 minuten te lopen. Ik heb inmiddels mijn doel bijgesteld naar 50 minuten. En daarna hoop ik de winter door te kunnen lopen om zo uiteindelijk volgend jaar aan de City-Pier-City loop mee te kunnen doen.
Ik weet eigenlijk niet of dat te snel is.. Maar tot nu toe gaat het allemaal erg goed.
AFCA | Celtic FC | Nottingham Forrest FC | Last.fm
George St. Pierre, Lance Armstrong, Kanye West, Steven Gerrard, Mark Cavendish, Wanderlei Silva, Calvin Harris _O_
George St. Pierre, Lance Armstrong, Kanye West, Steven Gerrard, Mark Cavendish, Wanderlei Silva, Calvin Harris _O_
M'n vader kondigde net aan dat we een heuveltraining gaan doen morgen 
In de polder betekent dat dus tig keer een hoge brug op en af rennen
In de polder betekent dat dus tig keer een hoge brug op en af rennen
♥ || Baby catcher in training || ♥
te lang hier niets gepost.
ben inmiddels 8 weken met Evy bezig en ik heb 1 week dubbel gelopen. de 1e week kreeg ik wat last van m'n rug maar de 2e week nergens last van. Gisteren dus de 10-10-12 gelopen en dat ging best aardig. Ik begin bewust heel traag. Loop liever de les uit dan dat ik te snel loop.
heb nu wel 2 kleine pijntjes. m'n grote teen lijk ik iets verrekt te hebben en mijn linkerknie speelt een beetje op. niet erg dus zondag ga ik voor de 15-15. kan het me bijna niet voorstellen dat ik dat ga lopen. 2 maanden geleden had ik al moeite met 3 minuten
Ik stippel mooi een rondje van ca 5km uit. dat loop ik ongeveer en dan hoef ik niet te ver terug te wandelen naar huis
ben inmiddels 8 weken met Evy bezig en ik heb 1 week dubbel gelopen. de 1e week kreeg ik wat last van m'n rug maar de 2e week nergens last van. Gisteren dus de 10-10-12 gelopen en dat ging best aardig. Ik begin bewust heel traag. Loop liever de les uit dan dat ik te snel loop.
heb nu wel 2 kleine pijntjes. m'n grote teen lijk ik iets verrekt te hebben en mijn linkerknie speelt een beetje op. niet erg dus zondag ga ik voor de 15-15. kan het me bijna niet voorstellen dat ik dat ga lopen. 2 maanden geleden had ik al moeite met 3 minuten
Ik stippel mooi een rondje van ca 5km uit. dat loop ik ongeveer en dan hoef ik niet te ver terug te wandelen naar huis
And if you think that I've been loosing my way
That's because I'm slightly blinded
And if you think that I don't make too much sense
That's because I'm broken minded
That's because I'm slightly blinded
And if you think that I don't make too much sense
That's because I'm broken minded
Leuk om ieders ervaringen te lezen.
Ik ben een trouwe bodycombat-klant, maar van die 2x per week gaat mn conditie helaas niet vooruit, dus heb ik enkele weken geleden besloten om ook te gaan hardlopen. Vind dat ik altijd wel een matige conditie heb gehad, dus best wel een uitdaging.
Inmiddels aangekomen bij les 9 van Evy die ik morgen ga doen. Vind het nu al knap dat ik de 4 minuten volhou (ja) en vraag me af hoe ik ooit 5 km ga volhouden. Maar goed, de opbouwende lessen zijn er natuurlijk niet voor niets en daarbij vind ik het leuk, dus ook dat scheelt al de helft!
Heb de eerste lessen op gewone sportschoenen geprobeerd, omdat ik niet kon wachten. Sinds 3 lessen heb ik echte hardloopschoenen en wat een verschil zeg! Dat gaf zeker ook weer moed, omdat de scheenpijn en andere spierpijn direct verdween.
Ik ben een trouwe bodycombat-klant, maar van die 2x per week gaat mn conditie helaas niet vooruit, dus heb ik enkele weken geleden besloten om ook te gaan hardlopen. Vind dat ik altijd wel een matige conditie heb gehad, dus best wel een uitdaging.
Inmiddels aangekomen bij les 9 van Evy die ik morgen ga doen. Vind het nu al knap dat ik de 4 minuten volhou (ja
) en vraag me af hoe ik ooit 5 km ga volhouden. Maar goed, de opbouwende lessen zijn er natuurlijk niet voor niets en daarbij vind ik het leuk, dus ook dat scheelt al de helft!Heb de eerste lessen op gewone sportschoenen geprobeerd, omdat ik niet kon wachten. Sinds 3 lessen heb ik echte hardloopschoenen en wat een verschil zeg! Dat gaf zeker ook weer moed, omdat de scheenpijn en andere spierpijn direct verdween.
Goed bezig 
nu sta je verstelt van 4min, maar over een maand of wat loop je gewoon een half uur aan een stuk! Of dat dan 5km is, zien we dan wel weer, volhouden is het belangrijkste
nu sta je verstelt van 4min, maar over een maand of wat loop je gewoon een half uur aan een stuk! Of dat dan 5km is, zien we dan wel weer, volhouden is het belangrijkste
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik heb de livestreams maar eens aangeslingerd om te kunnen kijken naar de Paralympics Dat handbiken gaat nog best wel hard 
Dat handbiken gaat nog best wel hard
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ja zo denk ik er ook over, dus moet lukken!quote:
Goed bezig
Wauw, de paralympische heren handbiken even 5km in 11min
Oh twee NL'se dames nu op de 100m
Zilver voor Amy Siemons
Oh twee NL'se dames nu op de 100m
Zilver voor Amy Siemons
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Trust me, over een tijdje wordt je de pauzes (en de muziek) van Evy zo zat, dat je serieus gaat denken: 'Fuck it, ik loop gewoon door..'quote:
[..]
Ja zo denk ik er ook over, dus moet lukken!
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Ik heb ook zo'n armband met lichtjes, van twee jaar terug toen ik liep, maar ik zie dat ik er komende week even een nieuw batterijtje in moet zetten!
En een reflecterend hesje voor over m'n kleding, die's gelukkig zonder batterijen of iets dus is gewoon zo van de kapstok te plukken
En een reflecterend hesje voor over m'n kleding, die's gelukkig zonder batterijen of iets dus is gewoon zo van de kapstok te plukken
ik niet...en ik begin zondag aan week 8.... hooguit de herhaling van muziek, maar ik vind het wel lekkerquote:
[..]
Trust me, over een tijdje wordt je de pauzes (en de muziek) van Evy zo zat, dat je serieus gaat denken: 'Fuck it, ik loop gewoon door..'
And if you think that I've been loosing my way
That's because I'm slightly blinded
And if you think that I don't make too much sense
That's because I'm broken minded
That's because I'm slightly blinded
And if you think that I don't make too much sense
That's because I'm broken minded
Mijn lief komt thuis met een zwart oranje Asics hardloopjack 
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Zo ik word even verlept wakker uit mijn migraine-coma 
Heb de neiging om mijn hardloopschoenen te pakken en te gaan, maar laat ik voor eens een keer verstandig doen en uit''zieken''.
Heb de neiging om mijn hardloopschoenen te pakken en te gaan, maar laat ik voor eens een keer verstandig doen en uit''zieken''.
Beterschapquote:
Zo ik word even verlept wakker uit mijn migraine-coma
Heb de neiging om mijn hardloopschoenen te pakken en te gaan, maar laat ik voor eens een keer verstandig doen en uit''zieken''.
♥ || Baby catcher in training || ♥
Ik had het idee om te gaan zwemmen, maar ik denk dat ik iets anders ga doen! Gisteren zag ik in de berging m'n skates liggen, misschien dat ik die weer eens pak nu kan het nog, het is lekker weer vandaag!
Maar eerst even zaterdagochtend-rommelen in m'n pyjama
nu kan het nog, het is lekker weer vandaag! Maar eerst even zaterdagochtend-rommelen in m'n pyjama
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
De zon schijnt! Het is volgens mij niet heel erg warm, dus ik ga zometeen wel een poging wagen. Eerst even wakker worden.
Ik heb warempel een ietsiepietsie spierpijn Vast omdat ik iets sneller heb gelopen dan eerder? Nja, best lekker stiekem
Vast omdat ik iets sneller heb gelopen dan eerder? Nja, best lekker stiekem
Op
Succes TWC vandaar op de Nürburgring
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
zo dan... wakker worden met een flinke kater nodigt niet echt uit tot lopen.
Ben maar wel een flinke wandeling gaan maken.
Ben maar wel een flinke wandeling gaan maken.
