[Bodybuilding] (#249) Liposucties zijn voor pussies

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 12:03 schreef Sapstengel het volgende:

[..]

Dit inderdaad, ik snap dat ook niet.

Net als Greg Valentino, wat een faalhaas

[ afbeelding ]

gewoon lekker dikke bicepsen. 99% van de mensen hier droomt van zulke guns

Zelfde als met borstvergrotingen bij vrouwen toch? Sommige misbaksels zien er niet uit, maar toch doen mensen het. Allemaal onzekerheid en compensatie... erg menselijk.

Dus ik synthol intypen op tumblr

Fucking losers, hoe kun je jezelf nou geweldig vinden als je de makkelijke manier neemt.
Trainen met discipline en toewijding is wat je echt vormt.
Bij de laatste foto in de spoiler dacht ik echt: Hoe kun je hem nou een hand geven?

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 12:15 schreef Stereotomy het volgende:
Zelfde als met borstvergrotingen bij vrouwen toch? Sommige misbaksels zien er niet uit, maar toch doen mensen het. Allemaal onzekerheid en compensatie... erg menselijk.

Alleen gaat dit nog wel een factor verder. Met Synthol verneuk je namelijk je lever ook volledig.
En de rest.

Hoe kan je synthol nou vergelijken met een borstvergroting.
Synthol lijkt in de verste verte niet eens op ontwikkelde spieren.

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 12:20 schreef Ethanolic het volgende:
Hoe kan je synthol nou vergelijken met een borstvergroting.
Synthol lijkt in de verste verte niet eens op ontwikkelde spieren.

Nou, sommige borstvergrotingen lijken in de verste verte ook niet op ontwikkelde borsten

Het gaat erom dat mensen iets namaak in hun lichaam proppen om er groter uit te zien vanwege onzekerheid.

Ik heb nog wel respect voor mensen die roids nemen en daarbij gewoon hard trainen en goed dieten. Maar gasten die synthol nemen .

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 12:25 schreef Sapstengel het volgende:
Ik heb nog wel respect voor mensen die roids nemen en daarbij gewoon hard trainen en goed dieten. Maar gasten die synthol nemen .

Ik had zelfs nog respect gehad als synthol een wondermiddel was waarmee echte spieren ontstonden zonder training en voeding. Maar nu zijn het misvormde vetbobbels. Het slaat gewoon nergens op hoe het eruit ziet.

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 12:23 schreef Stereotomy het volgende:

[..]

Nou, sommige borstvergrotingen lijken in de verste verte ook niet op ontwikkelde borsten

Het gaat erom dat mensen iets namaak in hun lichaam proppen om er groter uit te zien vanwege onzekerheid.

Aan je lichaam (spiermassa) kan je werken, borsten kan je zelf niets aan doen. Neptieten kunnen er gewoon goed uit zien, synthol ziet er altijd lelijk uit.

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 12:27 schreef Ethanolic het volgende:

[..]

Aan je lichaam (spiermassa) kan je werken, borsten kan je zelf niets aan doen. Neptieten kunnen er gewoon goed uit zien, synthol ziet er altijd lelijk uit.

Word . Maar lekker boeiend trouwens als die gasten synthol willen gebruiken, ik neem aan dat ze zelf ook wel doorhebben dat het er niet uitziet

Hoeveel oefeningen doen jullie per spiergroep tijdens een full body work-out?

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 13:18 schreef ZuidGrens het volgende:
Hoeveel oefeningen doen jullie per spiergroep tijdens een full body work-out?

1 ?

Meerdere sets, op/tot aan failure.

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 13:18 schreef ZuidGrens het volgende:
Hoeveel oefeningen doen jullie per spiergroep tijdens een full body work-out?

1. BP, SQ, DL, chinup, dips.

Oeps, verkeerd begrepen.

Full-body workout is voor mij: Squat, Deadlift, Bench en Chin-ups.
Dus 1 I guess.

Oke, duidelijk.

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 13:25 schreef ZuidGrens het volgende:
Oke, duidelijk.

't is niet dat je echt de tijd hebt om een incline, flat en dan decline press te doen, en daarna nog ff de Pec deck in te kruipen in een fullbody workout

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 13:26 schreef Stereotomy het volgende:

[..]

't is niet dat je echt de tijd hebt om een incline, flat en dan decline press te doen, en daarna nog ff de Pec deck in te kruipen in een fullbody workout

Haha nee, dat begrijp ik. Maar zie hier soms mensen full-body dan maar dan bijv. triceps isoleren

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 13:27 schreef ZuidGrens het volgende:

[..]

Haha nee, dat begrijp ik. Maar zie hier soms mensen full-body dan maar dan bijv. triceps isoleren

Als je het gevoel hebt dat die achterblijven kun je dat doen ja.


Heeft er iemand tips voor de BP? Ik vind het soms nog wel lastig om goed te concentreren op mijn borstspieren.

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 13:27 schreef ZuidGrens het volgende:

[..]

Haha nee, dat begrijp ik. Maar zie hier soms mensen full-body dan maar dan bijv. triceps isoleren

Op zich kan dat wel, een isolatieoefeningetje er tussendoor gooien.

Wat ik persoonlijk wel raar vind is dat mensen die alle kanten nog op kunnen groeien alleen maar isolatieoefeningen doen in hun 'full body' workout. Denk dat ze dan het hele punt missen...

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 13:27 schreef Vinniiee het volgende:

[..]

Als je het gevoel hebt dat die achterblijven kun je dat doen ja.

Heeft er iemand tips voor de BP? Ik vind het soms nog wel lastig om goed te concentreren op mijn borstspieren.

Onderrug beetje archen terwijl je kont en schouderbladen wel op de bank blijven liggen.

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 13:31 schreef Levolution het volgende:

[..]

Onderrug beetje archen terwijl je kont en schouderbladen wel op de bank blijven liggen.

Dat heb ik al

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 02:33 schreef Yamcha het volgende:

[..]

Voor het geld wel echt prima gym, ondanks een gebrek aan airco. Vandaag ook weer het zweet uit elke porie van mn lichaam getraind.

Ik kom bijna altijd rond 9 uur binnenlopen. Was laatst wel bijna out gegaan. Had niet optimaal gegeten en het was teringwarm. Het perfecte moment om te supersetten

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 11:20 schreef drumstickNL het volgende:

Gross Bruised Deformed Synthol Arms Part 2

Die eerste comment.

[..]

http://www.exrx.net/Weigh(...)gingLegHipRaise.html
deze is de shit man

Die is inderdaad fijn.

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 11:52 schreef CarbonC het volgende:

[..]

Ik meen dat crunches de niet te prefereren buikoefeningen zijn. Wij hebben ook zo'n ding maar dan met een gewichtenstack i.p.v. plates.
Mijn favoriete buikoefeningen (al train ik weinig buik):
- plank (let erop dat je echt een plank bent. alternatieven: knieen om en om intrekken of naar de zijkant draaien en dan 1 arm de lucht in).
- soort van crunches op een bal.
- die oefening van drumstickNL die hierboven staat.

Dank.

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 13:27 schreef Vinniiee het volgende:

[..]

Als je het gevoel hebt dat die achterblijven kun je dat doen ja.


Heeft er iemand tips voor de BP? Ik vind het soms nog wel lastig om goed te concentreren op mijn borstspieren.

Doen alsof je jezelf wegduwt van de barbell, niet de barbell wegduwen.

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 14:01 schreef Bendoe het volgende:

[..]

Doen alsof je jezelf wegduwt van de barbell, niet de barbell wegduwen.

Hmm, die gaan we morgen eens proberen.

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 12:08 schreef Jahr00n het volgende:

[..]

gewoon lekker dikke bicepsen. 99% van de mensen hier droomt van zulke guns

0.0 definitie .



Of vind je dit ook gewoon lekker dikke bicepsen?

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 14:18 schreef fathank het volgende:

[..]

0.0 definitie .

[ afbeelding ]

Of vind je dit ook gewoon lekker dikke bicepsen?

Biceps vallen tegen.
Wel lekkere pecs.

Goede delts ook.

En die kuiten jongens. Die zie ik nou pas, maar die zijn ook gigantisch. Ongeveer net zo dik als dat keine mannetje z'n middel.

[ Bericht 51% gewijzigd door RaymondK op 21-08-2012 14:54:17 ]

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 13:18 schreef ZuidGrens het volgende:
Hoeveel oefeningen doen jullie per spiergroep tijdens een full body work-out?

Hoppa mijn schema waarbij sommigen van hier hebben meegeholpen met samenstellen.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 15:50 schreef SunTzu het volgende:

[..]

Hoppa mijn schema waarbij sommigen van hier hebben meegeholpen met samenstellen.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Is dat 1 sessie? Nee toch?

Deadlift in witte trainingsbroek. Met oranje knieën nu

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 15:52 schreef mister_popcorn het volgende:

[..]

Is dat 1 sessie? Nee toch?

Jazeker, 3 setjes, herhalingen van 8,6,4 of 10, 8, 6.

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 16:57 schreef SunTzu het volgende:

[..]

Jazeker, 3 setjes, herhalingen van 8,6,4 of 10, 8, 6.

Dat is veel te veel man. Doe 5 compounds ofzo.

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 16:59 schreef Bendoe het volgende:

[..]

Dat is veel te veel man. Doe 5 compounds ofzo.

Waarom is het te veel? En mijn progress gaat hard toch?

Dit is een bestandje wat ik laatst gemaakt had..

Top 10 Voeding
In dit artikel vertellen we, met behulp van onze voedingslijsten, iets over een aantal voedingsmiddelen. De eerste lijst bestaat uit de voedingsmiddelen die erg gezond zijn met daarachter een korte uitleg waarom deze zo gezond zijn. Eigenlijk zou je elke dag alle 10 de voedingsmiddelen moeten nuttigen (of de vervangers ervan). De tweede lijst bestaat uit de ongezonde voedingsmiddelen met een uitleg waarom deze zo ongezond zijn. Deze voedingsmiddelen moet je zoveel mogelijk proberen te mijden. Dit is echter niet altijd mogelijk en dat is ook niet erg.


Top 10 gezonde voedingsmiddelen
• Eieren: bevat zeer hoogwaardige eiwit;
• Bonen, kikkererwten, linzen: complexe koolhydraten;
• Groenten en rauwkost: veel vitaminen, mineralen en anti-oxidanten en weinig calorieën;
• Vette vis (haring, makreel): bevat de gezonde goede vetten en is eiwitrijk;
• Tonijn: bevat veel eiwitten en weinig vet;
• Zuivel: bevat hoogwaardige eiwit;
• Fruit: bevat veel mineralen en vitaminen;
• Mineraalwater: zuiver water voor een goede doorspoeling;
• Kip en Kalkoen: bevat hoogwaardig eiwit met beperkte hoeveelheid vet;
• Teunisbloemolie: bevat belangrijke gezonde vetten;
De gezonde voedingsmiddelenlijst bestaat niet uit de standaard voedingsmiddelen. Een paar aanpassingen in de voedingsgewoonte kunnen al heel veel doen voor een meer optimale gezondheid.
Top 10 ongezonde levensmiddelen
• Chips: natrium, vetten;
• Corned Beef: natrium, nitriet, suiker en andere chemische toevoegingen;
• Donuts: chemicaliën -zoals kleurstoffen en conserveringsmiddelen- (gelijksoortig: verschillende soorten vette koeken);
• Frisdranken: zoetstof en andere chemicaliën, suikers;
• Graanproducten voor het ontbijt: toegevoegde suiker, chemische conserveringsmiddelen;
• Knakworstjes: natrium, nitriet, suiker en andere chemische toevoegingen;
• Kunstmatig bereide vruchtensappen: suikers, kunstmatige kleur- en smaakstoffen;
• Mueslirepen: conserveringsmiddelen en suikers (gelijksoortig: zelfde soort repen);
• Spek: nitriet (giftige salpeterzuurverbinding), suiker en vet;
• Suikerspinnen: kleurstoffen, suiker en andere chemische toevoegingen.
Ook in deze lijst zitten geen verassingen. Een paar aanpassingen in de eetgewoonte (wat meer gezondere voedingsmiddelen in plaats van de ongezonde) kan al erg veel doen voor een betere gezondheid en verbeterde prestaties.

Trainingsschema 7 : Bovenlichaam en Onderlichaam 3x per week
Een programma voor zowel het boven- als het onderlichaam is -vanuit gezondheidsoogpunt- het beste aan te raden. Doordat het lichaam evenwichtig wordt opgebouwd, zal het lichaam namelijk een algemeen grotere belastbaarheid ontwikkelen. Voordat er getraind gaat worden is het verstandig om eerst een algemene warming up te doen (van ongeveer 5 minuten op een cardio apparaat). Daarna moeten alle oefeningen 1 a 2 keer worden uitgevoerd op een lichte intensiteit (50% van de 1RM - zie artikelen sectie). Als dit niet gebeurt, kan de spier niet optimaal zijn werk doen (bij een stijging van 1 graad in de spier, kan deze 10% meer output geven), waardoor de 'spierschok' ook niet optimaal zal zijn. De dagen kunnen willekeurig in de week gekozen worden, maar let er wel op dat er zoveel mogelijk tijd tussen de 3 trainingsdagen zit om te kunnen herstellen. De hersteltijd van de spieren is afhankelijk van het persoon zelf en van de ingenomen voeding. Bij inname van veel koolhydraten (vooral net na de training: in minder dan 2 uur) en bij kwalitatieve rust kan de spier weer na 48 uur (2 dagen) volledig hersteld zijn. Ook aminozuren zijn belangrijk om de spiergroei te kunnen faciliteren. Zonder een goede inname van koolhydraten en/of eiwitten, door een tekort aan kwalitatief goede rust of door persoonlijke aanleg, kan de hersteltijd wel 96 uur (4 dagen) duren. Als er niet voldoende rust is geweest (je voelt nog steeds dat de spieren vermoeid zijn), ga dan niet trainen omdat je dan meer fout dan goed kan doen voor de spier en z'n ontwikkeling (een voorbeeld hiervan is het 'opeten' van de eigen spiermassa door een tekort aan hersteltijd in combinatie met een tekort aan eiwitten/aminozuren). Een laatste opmerking is nog dat de trainingssessies (de kern van de training, niet de warming up en cooling down) niet langer dan 1 uur behoren te duren (voor optimale resultaten).
Dag 1 - in chronologische volgorde (Bovenlichaam)

1. Neck Press/Military Press (deltoideus, trapezius, triceps)
Kan ook met 2 losse dumbbells… laten zakken en weer omhoog drukken.
Voor military press, tot je borstkas en weer terug. (voorkant)
2. Standing Barbell Curls (biceps)


3. Dumbell Flys/Pek Deck (pectoralis major)

4. Lat Machine (latissimus dorsi, biceps)


5. Triceps Pushdown (triceps, abdominus rectus)


6. Vertical Row (teres major, trapezius, biceps)

7. Front Dumbell Raises (deltoideus)

8. Hyperextensions (erector spinae)


Dag 2 - in chronologische volgorde (Onderlichaam)

1. Regular Squats (quadriceps, gluteus maximus, hamstrings) of Lunges (quadriceps, gluteus maximus, hamstrings)


2. Abductor (abductors)

3. Standing Gluteus Machine (hamstrings, gluteus maximus)

4. Sitting Calf Raise (soleus)


5. Adductor (tensor fascae latae, gluteus medius)

6. Leg Extension (quadriceps)

7. Standing Calf Raise (soleus, gastrocnemius)

8. Standing Leg Curl (hamstrings)

Dag 3 - in chronologische volgorde (Bovenlichaam)

1. Flat Bench Press (pectoralis major, triceps, deltoideus)


2. Wide Grip Chins Behind The Back (latissimus dorsi, biceps) - (Lat Machine)

3. Standing Lateral Raises (deltoideus, trapezius)


4. Vertical Row (teres major, trapezius, biceps)

5. Lying/Incline Dumbell Curls (biceps)

6. Triceps Pushdown (triceps, abdominus rectus)


7. Hyperextensions (erector spinae)

8. Upright Rows (trapezius)

Uitvoering
Zoals in de vorige pagina ook beschreven staat, moeten de series uitgevoerd worden tussen de 5 en 15 herhalingen. Tussen de sets moet minstens 2 minuten rust worden genomen, zodat de fosfaatpoel weer hersteld kan worden. Aangezien 2 minuten genoeg is om weer 'koud' te worden, wordt aangeraden om supersets te doen. Na de neck press/military press 45 seconden wachten, waarna je moet gaan beginnen met de Standing Barbell Curls. Voor een dergelijke uitvoering is het slim om met een trainingsmaatje te trainen (zodat je 2 machines in kunt nemen en kunt wisselen) of op een zeer rustig tijdstip. 4 sets zijn genoeg, waarbij per oefening ook 1 warming up set hoort (in totaal dus 5 sets).
align=justify>Variatie
Na 6 weken kan je weer kiezen voor een andere aanpak. Dit kan bijvoorbeeld door een andere volgorde van de oefeningen, door andere oefeningen of door andere trainingsmethoden te hanteren. Als je bijvoorbeeld constant gewerkt hebt met 15 herhalingen -waarna je niet meer kon- is het misschien een idee om het gewicht met 10% te verhogen en minder series te doen (5 tot 9).

met een beetje knippen en plakken van wat info etc.

Mensen die geen knakworstjes Relatief fraaie macro's, smakelijk op een broodje met wat ketchup en makkelijk en snel te bereiden.

Net ook weer 10 knaks op. Come at me.

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 17:08 schreef Luchtkoker het volgende:
Mensen die geen knakworstjes Relatief fraaie macro's, smakelijk op een broodje met wat ketchup en makkelijk en snel te bereiden.

Net ook weer 10 knaks op. Come at me.

Ik vreet soms nog steeds kipcorn's mexicano en zulks in de pauze op mijn werk.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Ik eet geen E nummers meer, kijken of dat ook verschil maakt.

E621
E951

en E102.

Net tot de conclusie gekomen dat ik de jus voor de aardappels wel kan laten staan.... dan maar gebakken aardappels.

avondeten probeer ik altijd gewoon normale kost te nemen, geen idee waarom.

Vooral van E150 moet je afblijven.

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 17:24 schreef Zith het volgende:
Vooral van E150 moet je afblijven.

Bereiding/oorsprong:
Complex mengsel van bruine kleurstoffen, gevormd door het droog verhitten van suiker in aanwezigheid van base (E150a), ammonia (E150c), base en sulfiet (E150b) of ammonia en sulfiet (E150d).
Kom meer te weten over e150.

Aantal gevonden producten: 121

10% vleeskroket geel (Beckers)
10% vleeskroket original (Beckers)
20% vleesbitterbal (Beckers)
20% vleeskroket geel (Beckers)
25% vleeskroket (Beckers)
Aardbeientaart (Horno)
Aceto balsamico di Modena (Ponti)
Activia fruit (Danone)
Aïki noodles - Chicken (Royco)
Andalouse (De Vos Lemmens)
Aruba mix (Metro quality)
Babi ketjap (Conimex)
Balletjes (Quorn)
Belgian chocolates (Ovidias)
Best ball (Vanreusel Snacks)
Bicky burger (Beckers)
Bicky crispyburger (Beckers)
Bolognese (Lay's)
Broodje Carrero (Mora)
Broodje cheeseburger (Mora)
Broodje hamburger (Mora)
Broodje kroketburger (Mora)
Bugles corn nacho cheese (Smiths)
Café Noir (Van Delft)
Candy (Lollywood)
Caviar d'artichauts (Sud'n'Sol)
Cherry coke (Coca Cola)
Clown-ice (Mucci)
Colabizz (Lutti)
Colaflesjes (Ceval)
Cornets d'amour - Vanille (Artic)
Cornets d'amour - Vanille aardbei (Artic)
Cornetto - Classico (Ola)
Croq miel (Carrefour)
Cruesli Balans Appel & Peer (Quaker)
Cup a Soup St Germain (Knorr)
Curry (Knorr)
Dippas Hint of Sea Salt & Black Pepper (Doritos)
Disco biscuit (Aldi)
Energy drink (Golden power)
Filet gepaneerd (Quorn)
Filets Indonesisch (Valess)
Finesse bouillon tuinkruiden (Knorr)
Finesse champignons crème (Knorr)
Frikandel extra (Beckers)
Frikandel geel (Beckers)
Frikandel groen (Beckers)
Frikandel original (Beckers)
Frikandel spicy (Beckers)
Gehaktbal super (Beckers)
Gourmet jelly beans - Assorted flavours (Jelly belly)
Groene peper (Knorr)
Groentebouillon (Kania)
Honey balls (Cribbits)
Honey bubbles (Cribbits)
Honey Pops (Kellogg's)
Instant soup velouté champignons (GB)
Italiaanse balletjes (Valess)
Jolly mix gum (Look-o-look)
Jolly mix sour (Look-o-look)
Kidz mix (Mora)
Kip curry (Conimex)
Kipkorn (Mora)
Kroketburger (Mora)
Lekkerste Kroket van Nederland (Mora)
Light (Coca Cola)
Light - Andalouse (De Vos Lemmens)
Light cafeïnevrij (Coca Cola)
Light lemon (Coca Cola)
Light lime (Coca Cola)
Light - Paprika (Lay's)
Light plus (Coca Cola)
Light sango (Coca Cola)
Liquorice allsorts (Bassett's)
Lolly's (Carrefour)
Magnetron frikandel (Beckers)
Magnetron minifrikandel (Beckers)
Max (Pepsi)
Max cool lemon (Pepsi)
Mélange - Nasi Goreng (Knorr)
Mini frikandel (Beckers)
Mini's mild gekruid (Valess)
Mmmix Pack (Mora)
Mokka - café (Mucci)
Nacho Cheese (Doritos)
Original - Bolognese (Wagner)
Piccalilli (De Vos Lemmens)
Pro-activ yoghurtdrink original (Becel)
Regular (Coca Cola)
Regular cafeïnevrij (Coca Cola)
Ribster (Mora)
Ristorante - Piccola pizza spinaci (Dr. Oetker)
Ristorante piccolissima pizza mozzarellea (Dr. Oetker)
Ristorante - Pizza spinaci (Dr. Oetker)
Roerbakblokjes mild gekruid (Valess)
Rundvlees bitterballen (Mora)
Rundvlees kroket (Mora)
Saroma mokka (Dr. Oetker)
Sensations - Red sweet paprika (Lay's)
Sensations - Thai sweet chilli (Lay's)
Slagersgehaktbal (Beckers)
Snack en sauce - Gehaktballetjes in zoetzure saus (Mora)
Snack en sauce - Kip-saté in pittige pindasaus (Mora)
Soja-gehakt (Naturana)
Soy sauce dark (Amoy)
Stophoest (Red Band)
Sugarfree (Red Bull)
Superchips - Cool tzatziki (Lay's)
Superchips - Hot wok chilli (Lay's)
Teddy (Lutti)
Tomatade câprolive (Sud'n'Sol)
Vega Mexicanschnitzel (Vivera)
Vinaigrette - Appel walnoot (Vandemoortele)
Vinaigrette - Honing mosterd (Vandemoortele)
Vulcano (Mora)
Wafels koffie (Damhert)
Wokstrips (Eger)
Worsten pikant (Granovita)
Zero (Coca Cola)

bron: www.goedgeweten.be

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 17:22 schreef ManageTheAnger het volgende:
Net tot de conclusie gekomen dat ik de jus voor de aardappels wel kan laten staan.... dan maar gebakken aardappels.

Wut? Kun je geen gekookte aardappelen eten zonder jus?

Als je een gezondheidsfreak bent (ben ik ook enigszins), dan raad ik gebakken aardappelen af:

quote:

Acrylamide ontstaat bij het verhitten van producten zoals het bakken van friet, brood, vlees en zetten van koffie. Door reactie van reducerende suikers met eiwitten bij hoge temperatuur tijdens de Maillard-reactie wordt uit het aminozuur asparagine het acrylamide gevormd.[1]

Acrylamide is bij proefdieren kankerverwekkend gebleken. De carcinogeniciteit bij mensen is inmiddels ook wetenschappelijk aangetoond.[2] Nederlandse onderzoekers vonden een verhoging van het risico op baarmoeder- en eierstokkanker.[3]

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 17:18 schreef SunTzu het volgende:

[..]

Ik vreet soms nog steeds kipcorn's mexicano en zulks in de pauze op mijn werk.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Baasje. Ik eet ook nog vaak genoeg junk (ga wel 1x per 1-2 weken naar McDonalds), maar ik tel gewoon macro's en probeer zo veel mogelijk micro's nog naar binnen te werken.

Qua lichaamssamenstelling maakt het denk ik niet zoveel uit. De truc is om een mooie balans te vinden en niet overboard te gaan met je gejunk.

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 17:33 schreef Yuri_Boyka het volgende:

[..]

Was laatst zelf boodschappen doen en toen heb ik ze inderdaad ook gehaald omdat de voedingswaardes niet eens slecht zijn.

Geldt eigenlijk voor veel dingen. Ook KFC is goed bulkvoedsel. Het gaat vooral om de toevoegingen enzo, als je met je gezondheid bezig bent.

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 17:40 schreef Yuri_Boyka het volgende:

[..]

Ik bulk niet.

KFC is ook goed als cutvoedsel, mits je het op 1 wing houdt ofzo.

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 17:31 schreef Luchtkoker het volgende:

[..]

Baasje. Ik eet ook nog vaak genoeg junk (ga wel 1x per 1-2 weken naar McDonalds), maar ik tel gewoon macro's en probeer zo veel mogelijk micro's nog naar binnen te werken.

Qua lichaamssamenstelling maakt het denk ik niet zoveel uit. De truc is om een mooie balans te vinden en niet overboard te gaan met je gejunk.

Ik tel nooit kcal ofzo maar ik had een bulkschema wat op ongeveer 3500kcal zat en daar eet ik nu gewoon de helft van. Dit is wat ik meestal eet:

05.00: 1 bruine boterham met kipfilet
08.00: 1 banaan of appel
09.45: 2 bruine boterhammen met kipfilet
11.30: 2 bruine boterhammen met kipfilet met soms een kipcorn of mexicano ertussen gepropt of gebakken kabeljauw.
14.30: 1 boterham met kipfilet
17.00: rijst met kip of varkensvlees

's avonds een handje cashewnoten soms.

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 17:28 schreef Levolution het volgende:

[..]

Wut? Kun je geen gekookte aardappelen eten zonder jus?

Als je een gezondheidsfreak bent (ben ik ook enigszins), dan raad ik gebakken aardappelen af:

[..]

ok prima, staan nu op het vuur.. kijken of het smaakt lol.

Wel bedankt voor de info, ik ben namelijk idd veel met me gezondheid bezig ook omdat ik in combinatie met het trainen vaak de dag erna hoofdpijn of migraines heb... meestal trekt het weg nadat ik opgestaan ben, maar soms zeurt het de hele dag door.

Ben ook al bij de fysio geweest en foto's laten maken etc en er zitten een wervels oid in de weg. (pijn komt vanuit de nek, wel jaren judo gedaan)

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 17:53 schreef ManageTheAnger het volgende:

[..]

ok prima, staan nu op het vuur.. kijken of het smaakt lol.

Wel bedankt voor de info, ik ben namelijk idd veel met me gezondheid bezig ook omdat ik in combinatie met het trainen vaak de dag erna hoofdpijn of migraines heb... meestal trekt het weg nadat ik opgestaan ben, maar soms zeurt het de hele dag door.

Ben ook al bij de fysio geweest en foto's laten maken etc en er zitten een wervels oid in de weg. (pijn komt vanuit de nek, wel jaren judo gedaan)

Damn klinkt bekend, ga eens naar een ostheopaat. Done that bijna nooit hoofdpijn meer

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 17:56 schreef mtchel112 het volgende:

[..]

Damn klinkt bekend, ga eens naar een ostheopaat. Done that bijna nooit hoofdpijn meer

Wat was voor jou de cure dan?

Het beheerst soms gewoon me leven voor een aantal week... terwijl ik wel graag doortrain.

Daarom op den duur 3 sets van 15 met minder gewichten om de belasting beter te verdelen... maar niets mocht baten.

Ik heb hier formulieren voor het ziekenhuis en de hoofdpijnkliniek. 3 mnd wachttijd.

Geen last meer van m'n rug. Yeaaaaaaahhhhhhhh

/dagboek

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 17:57 schreef ManageTheAnger het volgende:

[..]

Wat was voor jou de cure dan?

Het beheerst soms gewoon me leven voor een aantal week... terwijl ik wel graag doortrain.

Daarom op den duur 3 sets van 15 met minder gewichten om de belasting beter te verdelen... maar niets mocht baten.

Ik heb hier formulieren voor het ziekenhuis en de hoofdpijnkliniek. 3 mnd wachttijd.

Ostheopaat, probeer dat eerst maar eens zeker als het vanuit je nek komt

Hoofdpijn vanuit de nek betekent dat er idioot veel spanning op je nek staat.

Doe je shrugs? Laat ze, bij trainen nooit je kin vooruit maar een dubbele kin houding.

Iemand nog suggesties voor een lekker knallende row variant? Doe nu BORs (doe een eigen versie ervan waarbij ik de bar op 2 bankjes leg en hem elke keer laat rusten en explosief omhoog knal, beetje Pendlay rows dus), maar zoek nog een andere lekkere row.

Vind seated cable rows niet zo chill meer en T-bar rows ook nooit echt lekker gevonden (hit toch niet goed de spot, nomsaiyan?).

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 18:13 schreef mtchel112 het volgende:

[..]

Ostheopaat, probeer dat eerst maar eens zeker als het vanuit je nek komt

Hoofdpijn vanuit de nek betekent dat er idioot veel spanning op je nek staat.

Doe je shrugs? Laat ze, bij trainen nooit je kin vooruit maar een dubbele kin houding.

Nee shrugs doe ik eigenlijk nooit meer, mede vanwege dat.

En zitten op een bankje met gewichten die je omhoog drukt (bankdrukken boven je hoofd zeg maar) die probeer ik ook te laten.

Maar ja, ik moet toch op 1 of andere manier me monnik spieren trainen.

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 17:46 schreef SunTzu het volgende:

[..]

Ik tel nooit kcal ofzo maar ik had een bulkschema wat op ongeveer 3500kcal zat en daar eet ik nu gewoon de helft van. Dit is wat ik meestal eet:

05.00: 1 bruine boterham met kipfilet
08.00: 1 banaan of appel
09.45: 2 bruine boterhammen met kipfilet
11.30: 2 bruine boterhammen met kipfilet met soms een kipcorn of mexicano ertussen gepropt of gebakken kabeljauw.
14.30: 1 boterham met kipfilet
17.00: rijst met kip of varkensvlees

's avonds een handje cashewnoten soms.

Hoeveel eiwitten zijn dat? 60gr? Ziet er weinig uit

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 16:57 schreef SunTzu het volgende:

[..]

Jazeker, 3 setjes, herhalingen van 8,6,4 of 10, 8, 6.

KISS
(Keep It Simple, Stupid!)

Ik lees al vele jaren over KT en ben nog nooit een schema zoals dat van jou tegengekomen.
Dus tenzij jij de nieuwe Wendler c.s. bent, zit je er echt zwaar naast.

En wat bedoel je met gainen? Droger worden? Kan me niet voorstellen dat je deadlift of je mp erg vooruit gaat qua volume of 1rm.
_{Diegene overigens die je hierbij hebben geholpen zijn echte retards btw.}

Ter vergelijk, mijn schema:
(geef alleen de oefeningen, reps varieren. Ik train om de dag)

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

En ik beweer dus niet dat bovenstaande schema perfect is, maar ik denk dat het wel een stuk beter is dan de jauwne...

Wat ben ik hard getrollt in de gym vandaag
-Ik was aan het squatten en ineens gaat zo'n gast voor me staan, trekt z'n shirt uit en gaat minder dan 1 meter voor mij een beetje staan flexen in de spiegel en dan ook echt iets van 5 minuten lang Vervolgens zegt hij tegen zijn mattie dat hij echt minder moet neuken omdat z'n "sides" te lean worden

-Was nog steeds bezig met squatten toen in de rust iemand naar mij toe loopt die mij verzoekt om in de smith te gaat squatten omdat hij het rek nodig heeft. Ik had hem vriendelijk verzocht om de oefening die hij wou gaan doen maar in de smith te doen

-Was aan het rusten toen iemand langsliep en gewoon de 10 kilo gewichten van mijn stang afhaalt. Toen ik hem er op aansprak legde hij ze wel terug en zei hij dat hij dacht dat niemand ze gebruikte terwijl mijn handdoek op de stang lag

Moet je met RIppetoe de oefeningen altijd in de goede volgorde doen? soms is het bench press bankje vrij en het squat rek niet. Kan ik dan gewoon eerst gaan benchpressen?

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 18:51 schreef Tito_Makani het volgende:
Wat ben ik hard getrollt in de gym vandaag
-Ik was aan het squatten en ineens gaat zo'n gast voor me staan, trekt z'n shirt uit en gaat minder dan 1 meter voor mij een beetje staan flexen in de spiegel en dan ook echt iets van 5 minuten lang Vervolgens zegt hij tegen zijn mattie dat hij echt minder moet neuken omdat z'n "sides" te lean worden

-Was nog steeds bezig met squatten toen in de rust iemand naar mij toe loopt die mij verzoekt om in de smith te gaat squatten omdat hij het rek nodig heeft. Ik had hem vriendelijk verzocht om de oefening die hij wou gaan doen maar in de smith te doen

-Was aan het rusten toen iemand langsliep en gewoon de 10 kilo gewichten van mijn stang afhaalt. Toen ik hem er op aansprak legde hij ze wel terug en zei hij dat hij dacht dat niemand ze gebruikte terwijl mijn handdoek op de stang lag

Moet je met RIppetoe de oefeningen altijd in de goede volgorde doen? soms is het bench press bankje vrij en het squat rek niet. Kan ik dan gewoon eerst gaan benchpressen?

Wtf? In wat voor tokkiegym train jij?

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 19:00 schreef ZuidGrens het volgende:

[..]

Wtf? In wat voor tokkiegym train jij?

F4F rotterdam

Dubbel het aantal tokkies dus

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 19:02 schreef Tito_Makani het volgende:

[..]

F4F rotterdam

Dubbel het aantal tokkies dus

Haha, niet normaal dit.

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 18:46 schreef mister_popcorn het volgende:

[..]

KISS
(Keep It Simple, Stupid!)

Ik lees al vele jaren over KT en ben nog nooit een schema zoals dat van jou tegengekomen.
Dus tenzij jij de nieuwe Wendler c.s. bent, zit je er echt zwaar naast.

En wat bedoel je met gainen? Droger worden? Kan me niet voorstellen dat je deadlift of je mp erg vooruit gaat qua volume of 1rm.
_{Diegene overigens die je hierbij hebben geholpen zijn echte retards btw.}

Ter vergelijk, mijn schema:
(geef alleen de oefeningen, reps varieren. Ik train om de dag)

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

En ik beweer dus niet dat bovenstaande schema perfect is, maar ik denk dat het wel een stuk beter is dan de jauwne...

Ik ben nu online op mobiel maar je hebt mijn progress foto's ook gezien toch? In het begin verloor ik kracht tot week 8 ongeveer maar nu ben ik dus weer omhoog aan het gaan, zit in week 11 nu.

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 18:30 schreef mtchel112 het volgende:

[..]

Hoeveel eiwitten zijn dat? 60gr? Ziet er weinig uit

Soms na het trainen drink ik een wheyshake, maar heel zelden eigenlijk...

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 18:46 schreef mister_popcorn het volgende:

[..]

KISS
(Keep It Simple, Stupid!)

Ik lees al vele jaren over KT en ben nog nooit een schema zoals dat van jou tegengekomen.
Dus tenzij jij de nieuwe Wendler c.s. bent, zit je er echt zwaar naast.

En wat bedoel je met gainen? Droger worden? Kan me niet voorstellen dat je deadlift of je mp erg vooruit gaat qua volume of 1rm.
_{Diegene overigens die je hierbij hebben geholpen zijn echte retards btw.}

Ter vergelijk, mijn schema:
(geef alleen de oefeningen, reps varieren. Ik train om de dag)

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

En ik beweer dus niet dat bovenstaande schema perfect is, maar ik denk dat het wel een stuk beter is dan de jauwne...

Gezien z'n progress pics werkt het voor hem. Als hij zich er lekker bij voelt en vooralsnog vooruitgaat wie ben jij dan te zeggen dat zijn schema kut is.

Het is geen exacte wiskunde.

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 18:51 schreef Tito_Makani het volgende:
Wat ben ik hard getrollt in de gym vandaag
-Ik was aan het squatten en ineens gaat zo'n gast voor me staan, trekt z'n shirt uit en gaat minder dan 1 meter voor mij een beetje staan flexen in de spiegel en dan ook echt iets van 5 minuten lang Vervolgens zegt hij tegen zijn mattie dat hij echt minder moet neuken omdat z'n "sides" te lean worden

-Was nog steeds bezig met squatten toen in de rust iemand naar mij toe loopt die mij verzoekt om in de smith te gaat squatten omdat hij het rek nodig heeft. Ik had hem vriendelijk verzocht om de oefening die hij wou gaan doen maar in de smith te doen

-Was aan het rusten toen iemand langsliep en gewoon de 10 kilo gewichten van mijn stang afhaalt. Toen ik hem er op aansprak legde hij ze wel terug en zei hij dat hij dacht dat niemand ze gebruikte terwijl mijn handdoek op de stang lag

Moet je met RIppetoe de oefeningen altijd in de goede volgorde doen? soms is het bench press bankje vrij en het squat rek niet. Kan ik dan gewoon eerst gaan benchpressen?

Damn, ik moest lachen en huilen tegelijk. Wtf.
Nog gezien welke oefening die gast heeft gedaan waarvoor hij de squatrack wilde afpakken?

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 19:37 schreef Levolution het volgende:

[..]

Damn, ik moest lachen en huilen tegelijk. Wtf.
Nog gezien welke oefening die gast heeft gedaan waarvoor hij de squatrack wilde afpakken?

Hij zag er uit als een bro dus waarschijnlijk barbell curls

Ik zag een curlbro met een kladblok en pen zijn gewichten voor dumbell en barbell curls bijhouden.

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 19:04 schreef SunTzu het volgende:

[..]

Ik ben nu online op mobiel maar je hebt mijn progress foto's ook gezien toch? In het begin verloor ik kracht tot week 8 ongeveer maar nu ben ik dus weer omhoog aan het gaan, zit in week 11 nu.

Zeker heb ik die gezien, je bent prima afgevallen, maar wel dankzij (veel) minder eten.
Elke vorm van training in de gym zou je daarbij hebben geholpen.

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 20:00 schreef mister_popcorn het volgende:

[..]

Zeker heb ik die gezien, je bent prima afgevallen, maar wel dankzij (veel) minder eten.
Elke vorm van training in de gym zou je daarbij hebben geholpen.

Dat betekent dat zijn gains in de bulk ook gemaakt zijn met een dergelijk schema.

Als dat voor hem werkt (weinig sets, weinig reps, heul veul oefeningen), en als hij niet overtraint raakt, waarom niet?

Vind het een beetje sterk verwoord dat het een prutschema zou zijn. Mocht hij zich er niet goed bij voelen, kan het altijd nog aangepast worden.

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 20:03 schreef Stereotomy het volgende:

[..]

Dat betekent dat zijn gains in de bulk ook gemaakt zijn met een dergelijk schema.

Als dat voor hem werkt (weinig sets, weinig reps), en als hij niet overtraint raakt, waarom niet?

Vind het een beetje sterk verwoord dat het een prutschema zou zijn. Mocht hij zich er niet goed bij voelen, kan het altijd nog aangepast worden.

Dat betekent dat uiteraard niet automatisch. Hangt er vanaf hoelang hij dit schema heeft gevolgd.

En zoals hij al aangaf, kracht is tot en met week 8 verminderd. Dat is wel heftig, zeker wanneer er manieren zijn om zelfs tijdens een cut (misschien een iets minder drastische dan die van tsun), nog kleine stapjes te maken. En overtrainen niet gebeurd zeg je? Misschien juist wel, een vd tekenen van overtrainen is het gebrek aan progressie.

En ik kan het nog wel sterker verwoorden, veel sterker, maar daar bereik ik niets mee, dus ik hou mij maar n beetje in.

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 20:14 schreef mister_popcorn het volgende:

[..]

Dat betekent dat uiteraard niet automatisch. Hangt er vanaf hoelang hij dit schema heeft gevolgd.

Dan zou je hem eerst moeten vragen welk soort schema hij die jaren heeft gevolgd om tot zo'n fysiek te komen

Waarom zou het slecht zijn van verzadigde vetten ook al weer zijn achterhaald? Dacht ik hier laatst te hebben gelezen.

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 21:15 schreef Push. het volgende:
Waarom zou het slecht zijn van verzadigde vetten ook al weer zijn achterhaald? Dacht ik hier laatst te hebben gelezen.

Niet gecorreleerd met hart- en vaatziekten, zoals aanvankelijk gedacht werd.

(toch? Stereo? )

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 21:15 schreef Push. het volgende:
Waarom zou het slecht zijn van verzadigde vetten ook al weer zijn achterhaald? Dacht ik hier laatst te hebben gelezen.

Omdat het just goed is voor je cholesterol (meer HDL, shift naar LDL patroon A). De hele theorie is gebaseerd op een onzinnige landenstudie waar uit ENORM veel data arbitrair een paar landen gekozen zijn en daar dan arbitrair 1 variable gekozen is.

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 21:44 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[ afbeelding ]

Nice pecs brah

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 21:23 schreef Autobandje het volgende:

[..]

Omdat het just goed is voor je cholesterol (meer HDL, shift naar LDL patroon A). De hele theorie is gebaseerd op een onzinnige landenstudie waar uit ENORM veel data arbitrair een paar landen gekozen zijn en daar dan arbitrair 1 variable gekozen is.

En transvetten zijn wel echt slecht voor je?

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 22:10 schreef Dobbs het volgende:

[..]

En transvetten zijn wel echt slecht voor je?

Ja das troep waar je ver van weg moet blijven (behalve CLA, maar dat komt van nature uit vlees en zuivel).

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 22:16 schreef Autobandje het volgende:

[..]

Ja das troep waar je ver van weg moet blijven (behalve CLA, maar dat komt van nature uit vlees en zuivel).

Oké. Kwam er dit weekend achter dat de pindakaas die ik altijd bij mijn ouders eet dus gehard plantaardig vet bevat, nadat ik dik besmeerde boterhammen had zitten eten. Goedkoop huismerk was het. Toch maar beter opletten.

Zo vakantie voorbij dus ik ga vanaf morgen weer beginnen .
ben van plan om een aantal weken de Rippetoe schema te volgen , alleen Deathlift staat me wat tegen, is de Cable Row een goede alternatief ?

nee

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 23:03 schreef michiel_merk het volgende:
Zo vakantie voorbij dus ik ga vanaf morgen weer beginnen .
ben van plan om een aantal weken de Rippetoe schema te volgen , alleen Deathlift staat me wat tegen, is de Cable Row een goede alternatief ?

curl is t beste alternatief voor de lift of death

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 23:03 schreef michiel_merk het volgende:
Zo vakantie voorbij dus ik ga vanaf morgen weer beginnen .
ben van plan om een aantal weken de Rippetoe schema te volgen , alleen Deathlift staat me wat tegen, is de Cable Row een goede alternatief ?

doe een goeie deadlift en daarna een cable row en je hebt je antwoord.

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 23:05 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[ afbeelding ]

In after Clive.

Zag een keer zo'n filmpje van zo'n gast die een infectie van synthol kreeg en met een naald al het pus moest verwijderen

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 18:51 schreef Tito_Makani het volgende:
Wat ben ik hard getrollt in de gym vandaag
-Ik was aan het squatten en ineens gaat zo'n gast voor me staan, trekt z'n shirt uit en gaat minder dan 1 meter voor mij een beetje staan flexen in de spiegel en dan ook echt iets van 5 minuten lang Vervolgens zegt hij tegen zijn mattie dat hij echt minder moet neuken omdat z'n "sides" te lean worden

-Was nog steeds bezig met squatten toen in de rust iemand naar mij toe loopt die mij verzoekt om in de smith te gaat squatten omdat hij het rek nodig heeft. Ik had hem vriendelijk verzocht om de oefening die hij wou gaan doen maar in de smith te doen

-Was aan het rusten toen iemand langsliep en gewoon de 10 kilo gewichten van mijn stang afhaalt. Toen ik hem er op aansprak legde hij ze wel terug en zei hij dat hij dacht dat niemand ze gebruikte terwijl mijn handdoek op de stang lag

Moet je met RIppetoe de oefeningen altijd in de goede volgorde doen? soms is het bench press bankje vrij en het squat rek niet. Kan ik dan gewoon eerst gaan benchpressen?

Damn :'D

Maar over Rippetoe, Squats kan je het beste altijd eerst doen. De oefeningen zijn namelijk zodanig ingedeeld dat je eerst je onderlichaam traint, die rust geeft door je bovenlichaam te trainen en dan weer de onderkant te pakken. Dus ja, volgorde zou ik letterlijk aanhouden. Dat doe ik wel in ieder geval. (is nu pas m'n 2e week)

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 23:51 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Zal wel een retard vraag zijn maar ik ben toch benieuwd.

Overbodige eiwitten, carbs of vetten (overbodige Kcal) worden opgeslagen als reserves in je vetcellen.

Wat ik mij dan afvraag is of de spieren niet 'gevoed' kunnen worden door die reserves net zoals eiwitten dat doen die niet opgeslagen zijn. Dus dat het mogelijk is om spieren te behouden/kweken vanuit die reserves, hoe minimaal dit ook is en zo niet waarom niet?

Zoals je zelf al gezegd, ik geloof dat de eiwitten en dergelijke vetcellen worden die vervolgens niet meer terug verandert (kunnen worden) in eiwitten en dergelijke. Vet wordt alleen gebruikt als energieleverancier. Ik geloof dat het zo was, not 100% sure.

quote:

Op woensdag 22 augustus 2012 00:00 schreef Yuri_Boyka het volgende:

[..]

Klopt, klinkt ook logisch maar misschien bestonden er kansen.

Zou wel super chill zijn ja. Maar helaas.

Als een koe een tijdje geen gras eet, kan het dan nog melk met eiwit aanmaken?

quote:

Op dinsdag 21 augustus 2012 23:59 schreef MrGuma het volgende:

[..]

Zoals je zelf al gezegd, ik geloof dat de eiwitten en dergelijke vetcellen worden die vervolgens niet meer terug verandert (kunnen worden) in eiwitten en dergelijke. Vet wordt alleen gebruikt als energieleverancier. Ik geloof dat het zo was, not 100% sure.

eiwitten worden niet omgezet in vet,maar gewoon afgevoerd!