SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ja dat doe ik dus ook, maar dat moet je toch zo min mogelijk proberen te doen.quote:Op donderdag 9 augustus 2012 14:54 schreef fathank het volgende:
Alleen het omhoog kijken wil bij mij neit echt lukken. Check meestal m'n form in de spiegel vanaf de zijkant.
Als je je nek draait, kun je er last van krijgen.
Ik heb echt een probleem met m'n coordinatie. Een soort algehele lompheid zeg maar.
Met alles eigenlijk, maar met DL-en moet ik gewoon de eerste keer ff in de spiegel kijken want ik heb dan gewoon echt geen flauw idee hoe m'n rug staat.
Ook al doe ik alles goed, er kan net zo geod een knik in zitten. Ik voel het gewoon niet.
Toch vang je een hoop af door je schouders naar achter en je sschouderbladen naar elkaar toe te brengen en omhoog te kijken. Daardoor gaat je rug vanzelf een beetje hol staan.
Zoiets ja. En voor het meest linker bankje zijn er geen spiegelsquote:Op donderdag 9 augustus 2012 14:54 schreef Bendoe het volgende:
[..]
Bij mij ook. Alles staat vol met machines, en 1 hoekje van 3 bij 6 voor BP, dumbbels en barbels.
niet dat ik daar in kijk, maar toch 
Die zijn bij mij ook raar ingedeeld. Over 1-2 jaar een echte gym opzoekenquote:Op donderdag 9 augustus 2012 14:56 schreef Vinniiee het volgende:
[..]
Zoiets ja. En voor het meest linker bankje zijn er geen spiegels
Dit dus. Volgens mij zit ik nog een jaar aan mijn contract vast. "The Real Gym" toevallig? Niet dat ie zijn naam nu waar maakt, maargoedquote:
[..]
Die zijn bij mij ook raar ingedeeld. Over 1-2 jaar een echte gym opzoeken
Of een spotter die weet waar ie over praat. Helaas lopen die er bijna nooitquote:
[..]
Ja dat doe ik dus ook, maar dat moet je toch zo min mogelijk proberen te doen.
Als je je nek draait, kun je er last van krijgen.
Ik heb echt een probleem met m'n coordinatie. Een soort algehele lompheid zeg maar.
Met alles eigenlijk, maar met DL-en moet ik gewoon de eerste keer ff in de spiegel kijken want ik heb dan gewoon echt geen flauw idee hoe m'n rug staat.
Ook al doe ik alles goed, er kan net zo geod een knik in zitten. Ik voel het gewoon niet.
Toch vang je een hoop af door je schouders naar achter en je sschouderbladen naar elkaar toe te brengen en omhoog te kijken. Daardoor gaat je rug vanzelf een beetje hol staan.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Nope, achmea health centerquote:
[..]
Dit dus. Volgens mij zit ik nog een jaar aan mijn contract vast. "The Real Gym" toevallig? Niet dat ie zijn naam nu waar maakt, maargoed
Op
Wat, komen jullie allemaal uit Apeldoorn? Ik zit bij Health City, ook geen squatrek, maar we hebben er wel zelf eentje "gemaakt".
Barbell rek op deze dingen gezet, precies hoog genoeg om de bovenste barbell in je nek te leggen:
Barbell rek op deze dingen gezet, precies hoog genoeg om de bovenste barbell in je nek te leggen:
Niet allemaal, ik wel. Maar voor zover ik weet bestaat er maar 1 Achmea Health Center *Googled*, zijn er nog best veel dus geen idee of ie uit Apeldoorn komt
Laatst vroeg ik nog of er iemand wilde trainen in de buurt van Apeldoorn, dus bij deze vraag ik het nog een keer (wel ecto eerste klas). Ik zou graag wat tips en tricks willen
*Googled*, zijn er nog best veel dus geen idee of ie uit Apeldoorn komt Laatst vroeg ik nog of er iemand wilde trainen in de buurt van Apeldoorn, dus bij deze vraag ik het nog een keer (wel ecto eerste klas). Ik zou graag wat tips en tricks willen
Waar zit jij dan? Ik ben zelf ook nog maar net iets meer dan 5 maanden bezig, dus echt tips en tricks geven kan ik niet, want je weet waarschijnlijk net zoveel als ik weetquote:
Niet allemaal, ik wel. Maar voor zover ik weet bestaat er maar 1 Achmea Health Center
Laatst vroeg ik nog of er iemand wilde trainen in de buurt van Apeldoorn, dus bij deze vraag ik het nog een keer (wel ecto eerste klas). Ik zou graag wat tips en tricks willen
.
The Real Gym, molenstraat. Daar onder die nieuwe flats.quote:
[..]
Waar zit jij dan? Ik ben zelf ook nog maar net iets meer dan 5 maanden bezig, dus echt tips en tricks geven kan ik niet, want je weet waarschijnlijk net zoveel als ik weet
Haha dat denk ik ook niet dan, maar zag wel dat je een dag gratis kan trainen bij jou. Dus kunnen wel keer samen trainen? Moet alleen mijn schema op orde maken
SS met chin ups en dips als je bang bent dat je armen achterblijven.quote:
[..]
The Real Gym, molenstraat. Daar onder die nieuwe flats.
Haha dat denk ik ook niet dan, maar zag wel dat je een dag gratis kan trainen bij jou. Dus kunnen wel keer samen trainen? Moet alleen mijn schema op orde maken
"Fear is only as deep as the mind allows."
Oja, da's vlakbij m'n zusje, die woont in de Sophialaan. Wilde ik eerst ook naartoe gaan, maar ik woon in de maten dus dan is Health City dichterbij.quote:
[..]
The Real Gym, molenstraat. Daar onder die nieuwe flats.
Haha dat denk ik ook niet dan, maar zag wel dat je een dag gratis kan trainen bij jou. Dus kunnen wel keer samen trainen? Moet alleen mijn schema op orde maken
Maar kan wel opzich ja. Je kan een dag gratis trainen maar ik kan ook altijd iemand meenemen.
Josine zat eerst in de stationsstraat toch? Waar zit die nu?
Ik weet niet waar ik hierna naartoe ga, in zuid zat een gym die volgens mij wel goed is, waar ze ook kickboksen en MMA doen. Alleen die eigenaar woont bij mij in de straat en is eens met 5 kogels door z'n voordeur neergeschoten, waarschijnlijk een conflict uit die sportschool. Geeft dus wel aan wat voor volk er komt
.En je hebt nog sportstudio all in, aan de kruising Deventerstraat/Laan van Zevenhuizen. Daar ga ik binnenkort een keer kijken.
Ja maar das ook 50 euro per maand ofzoquote:
Ik zit zelf bij Josine, daar hebben ze wel vanalles mocht je een andere gym zoeken.
Das het dubbele van wat ik nu betaal.Thanks. SS = SQ, BP & DL toch? chipup = optrekken en dips met je rug naar t bankje en "opdrukken" met je tricips, right?quote:
[..]
SS met chin ups en dips als je bang bent dat je armen achterblijven.
Hehe, grappigquote:
[..]
Oja, da's vlakbij m'n zusje, die woont in de Sophialaan. Wilde ik eerst ook naartoe gaan, maar ik woon in de maten dus dan is Health City dichterbij.
Maar kan wel opzich ja. Je kan een dag gratis trainen maar ik kan ook altijd iemand meenemen.
Josine zat eerst in de stationsstraat toch? Waar zit die nu?
Ik weet niet waar ik hierna naartoe ga, in zuid zat een gym die volgens mij wel goed is, waar ze ook kickboksen en MMA doen. Alleen die eigenaar woont bij mij in de straat en is eens met 5 kogels door z'n voordeur neergeschoten, waarschijnlijk een conflict uit die sportschool. Geeft dus wel aan wat voor volk er komt
En je hebt nog sportstudio all in, aan de kruising Deventerstraat/Laan van Zevenhuizen. Daar ga ik binnenkort een keer kijken.
Ah oke, moeten we maar ff over DM'en.
Weet ik ook nog niet. Bedoel je met zuid die gym vlakbij de oude arnhemseweg? daar traint een ex-klasgenoot van me, maar als dat die is, dan ga ik daar niet met een prettig gevoel heen
Heb ook gefitnessd in FitForFree aan de Vlijtseweg, maar dat was meer cardio en lette ik niet op het kracht-gedeelte.
Josine zit trouwens nu in het gebouw naast Malkander zwembad.
Ik heb ooit in een donkergrijs verleden "getraind" in zo'n health gym. Ze hadden geen barbells, want dat was voor "patsers"quote:
[..]
Bij mij ook. Alles staat vol met machines, en 1 hoekje van 3 bij 6 voor BP, dumbbels en barbels.
ook mocht je niet in een hemd trainen
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Dit is volgens mij ook meer een health gym. Hemd mag wel, doen er een paar, maar ik doe het niet want dat ziet er imo niet uit als je niet gespierd bentquote:Op donderdag 9 augustus 2012 16:08 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Ik heb ooit in een donkergrijs verleden "getraind" in zo'n health gym. Ze hadden geen barbells, want dat was voor "patsers"
Zou als ik jou was het hele boek lezen. Je kunt het vast wel op internet vinden. 'Starting Strength by Mark Rippetoe'.quote:
[..]
Ja maar das ook 50 euro per maand ofzo
[..]
Thanks. SS = SQ, BP & DL toch? chipup = optrekken en dips met je rug naar t bankje en "opdrukken" met je tricips, right?
"Fear is only as deep as the mind allows."
Die zijn echt ergquote:
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ga ik inderdaad nog doen, maar ik ben te lame om het in het engels te lezenquote:
[..]
Zou als ik jou was het hele boek lezen. Je kunt het vast wel op internet vinden. 'Starting Strength by Mark Rippetoe'.
.Dat klopt. Achmea medewerkers kunnen daar gratis of met een gereduceerd tarief trainen toch?quote:
In mijn sportschool loopt er 1'tje van achmea, kun je nagaan hoe erg dat is
Dat lijkt me zelfs nodig om je spinal erectors isometrisch te trainen ipv eccentrisch.quote:
[..]
ja ik vergiste me met sumo ik bedoelde utieraard stiff
ja zo is het, alleen sumo is 90 graden squat, normale deadlift zit er ergens tussen in dus.
Dit is normale squat
[ afbeelding ]
En zie hier dus wat ik bedoelde met iets wat holle onderrug een paar dagen terug. Dat is prima en niet blessure gevoelig.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Klinkt als gemotiveerd.quote:
[..]
Ga ik inderdaad nog doen, maar ik ben te lame om het in het engels te lezen
[..]
Dat klopt. Achmea medewerkers kunnen daar gratis of met een gereduceerd tarief trainen toch?
In mijn sportschool loopt er 1'tje van achmea, kun je nagaan hoe erg dat is
"Fear is only as deep as the mind allows."
Hahaha dat soort volk heb ik ook, super relaxed man. Ze kunnen alles voor je regelen, zijn hartstikke aardig haha. Af en toe een shakie betalen helpt ookquote:
[..]
Alleen die eigenaar woont bij mij in de straat en is eens met 5 kogels door z'n voordeur neergeschoten, waarschijnlijk een conflict uit die sportschool. Geeft dus wel aan wat voor volk er komt
Sarcasm. I know. Moet eigenlijk het boek zelf hebben ja, ik lees liever uit een boek dan van het schermquote:
Printen, e-reader, Amazon?quote:
[..]
Sarcasm. I know. Moet eigenlijk het boek zelf hebben ja, ik lees liever uit een boek dan van het scherm
http://www.amazon.com/gp/(...)=UTF8&condition=used
"Fear is only as deep as the mind allows."
Maar hoeveel eieren eten jullie dan per dag? Ik houd het voorlopig op welgeteld 1 (één). Vind alleen eiwit niet te kanen en het geel heeft imho iets teveel verzadigde vetten voor in de cut. Vind het wel een makkelijke en smakelijke boost voor micro's
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
???? Kcal, niet kijken naar of het verzadigd is of wat ook.quote:
Vind alleen eiwit niet te kanen en het geel heeft imho iets teveel verzadigde vetten voor in de cut.
Maar ff aanschaffen denk ik ja. e-reader blijft schermquote:
[..]
Printen, e-reader, Amazon?
http://www.amazon.com/gp/(...)=UTF8&condition=used
en printen vind ik ook niks Thanks voor de link
Het is inderdaad prijzig, maar goed je wilt goed kunnen trainen of niet.quote:
[..]
Ja maar das ook 50 euro per maand ofzo
Tevens zijn de medewerkers (sommige dan) niet slecht als je hulp nodig heb voor een schema (zoals jij blijkbaar).
Bullshit. Je hebt ook een binnenkant. Verzadigde vetten mogen dan misschien je testosteron spiegel boosten, maar dat betekent niet dat je er maar lekker los op mag gaan. Feit is en blijft dat het niet best is voor je hart- en vaatstelsel. Ik heb maar een beperkte hoeveelheid calorieën voor vet per dag tot mijn beschikking en dan heb ik toch liever goede vetten (nootjes, vis). Ik eet mijn ei vooral voor de micro-nutrienten en de (kleine) eiwit-boost. En de smaakquote:
[..]
???? Kcal, niet kijken naar of het verzadigd is of wat ook.
[ Bericht 4% gewijzigd door star_gazer op 09-08-2012 16:34:48 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Als ik niks kan vinden, dan gaat dat hem wel worden denk ik ja. Ben toch met school daar een aantal keer geweest en een paar van die groeplessen gedaan. Was ook iets met gewichten, geloof bodypump of zoiets. Die knaap gaf wel goeie instructies in mijn ogen, maarja wie ben ikquote:
[..]
Het is inderdaad prijzig, maar goed je wilt goed kunnen trainen of niet.
Tevens zijn de medewerkers (sommige dan) niet slecht als je hulp nodig heb voor een schema (zoals jij blijkbaar).
BAM. Mijn schema in 1 zin. 5 oefeningen, no bullshit.quote:
[..]
SS met chin ups en dips als je bang bent dat je armen achterblijven.
Je moet dat boek echt ff *aanschaffen* (en lezen). Alle belangrijke oefeningen worden minutieus uitgelegd voor de beginnende aspirant-Arnold. Het hoofdstuk met zaken die je waarschijnlijk toch fout gaat doen is ook grappig. Sta je daar met een barbell in je nek (lees: scapula) te squatten en bijna hard op te denken waar je op moet letten. En het dan nog verkeerd doen.quote:
[..]
Sarcasm. I know. Moet eigenlijk het boek zelf hebben ja, ik lees liever uit een boek dan van het scherm
Roger found it hard to make friends with the other penguins. Probably because he was a total cunt.
Ik train zometeen weer lekker met personal trainer, goeie vent. Op zijn 18e woog hij 55 kg, en is in 3 jaar naar 82 kg gegaan @ 6% bij 1:80. Alleen is hij nogal vaak geblesseerd, pols, schouder, sleutelbeen gebroken. Zit nu dus weer op 82. Heb ik tenminste iemand waarmee ik erover kan pratenquote:
De rest is huppelkutten en sukkels 1e klas.
Er werd hier laatst gediscussieerd over een product wat verzuring in de spieren uitstelde ofzo.. Beetje moeilijke naam Welk product was dit nog maar?!
Welk product was dit nog maar?!
l|||-------|||l
Met regelmaat de beweging maken.quote:
Er werd hier laatst gediscussieerd over een product wat verzuring in de spieren uitstelde ofzo.. Beetje moeilijke naam
Bèta-alanine.quote:
Er werd hier laatst gediscussieerd over een product wat verzuring in de spieren uitstelde ofzo.. Beetje moeilijke naam
"Fear is only as deep as the mind allows."
Beta Alaninequote:
Er werd hier laatst gediscussieerd over een product wat verzuring in de spieren uitstelde ofzo.. Beetje moeilijke naam
Nee. Verzadigde vetten zijn niet slecht voor je hart- en vaatstelsel, ongegronde angstquote:
[..]
Verzadigde vetten mogen dan misschien je testosteron spiegel boosten, maar dat betekent niet dat je er maar lekker los op mag gaan. Feit is en blijft dat het niet best is voor je hart- en vaatstelsel.
. Anders zou je niet zo enorm veel 'paradoxen' hebben, als The French Paradox, Spanish Paradox, etc etc. Is heel veel literatuur over als het je interesseert.bv. http://www.ajcn.org/conte(...).2009.29146.abstract Conclusion:
SFA intake was inversely associated with mortality from total stroke, including intraparenchymal hemorrhage and ischemic stroke subtypes, in this Japanese cohort.
http://www.policymic.com/(...)been-lied-to/experts
quote:But here's something more important to consider. The link between saturated fat and heart disease doesn't exist; people who go on diets high in saturated fat lose weight; and humans and our ancestors have been eating animal fat for millions of years. Our bodies have no problem utilizing fat for energy, and even prefer it as an energy source. Given these facts, it would be rather strange to find that saturated fat hastens cognitive decline. Why would the body prefer an energy source that harms the brain?
Answer: it doesn't.
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Thanks, even naar zoeken. Misschien staat er wel wat op MP, ff zoeken vanavond.quote:
[..]
BAM. Mijn schema in 1 zin. 5 oefeningen, no bullshit.
[..]
Je moet dat boek echt ff *aanschaffen* (en lezen). Alle belangrijke oefeningen worden minutieus uitgelegd voor de beginnende aspirant-Arnold. Het hoofdstuk met zaken die je waarschijnlijk toch fout gaat doen is ook grappig. Sta je daar met een barbell in je nek (lees: scapula) te squatten en bijna hard op te denken waar je op moet letten. En het dan nog verkeerd doen.
"Instructeurs" bij mijn gym zie ik nooit trainen, en ze zien er ook niet uit of ze trainenquote:
[..]
Ik train zometeen weer lekker met personal trainer, goeie vent. Op zijn 18e woog hij 55 kg, en is in 3 jaar naar 82 kg gegaan @ 6% bij 1:80. Alleen is hij nogal vaak geblesseerd, pols, schouder, sleutelbeen gebroken. Zit nu dus weer op 82. Heb ik tenminste iemand waarmee ik erover kan praten
Haha, ik heb eens een paar keer met een vriend van me in 'zijn' gym getraind, en de instructeurs daar hadden de buiken van een opper-meso en de armen van een opper-ecto...en die gaan dan iedereen vertellen hoe het moetquote:
[..]
Thanks, even naar zoeken. Misschien staat er wel wat op MP, ff zoeken vanavond.
[..]
"Instructeurs" bij mijn gym zie ik nooit trainen, en ze zien er ook niet uit of ze trainen
Verbeter de wereld, begin bij jezelf...
Ach ja, bij mij lieten ze een man met morbide obesitas cable curls doen waarbij hij z'n ellebogen steeds helemaal omhoog liet komen.. werd niks van gezegd. Daarna een soort van straight arm pulldown met belachelijke form. Waarschijnlijk betaalt die man nog extra ook voor die persoonlijke 'begeleiding'.
Laat die gozer cardio + compounds doen. Isolatieoefeningen zijn totaal overbodig voor dat soort mensen.
Daarna een soort van straight arm pulldown met belachelijke form. Waarschijnlijk betaalt die man nog extra ook voor die persoonlijke 'begeleiding'.Laat die gozer cardio + compounds doen. Isolatieoefeningen zijn totaal overbodig voor dat soort mensen.
Mijn eerste instructeur liet mij squatten, pullups en dippen. En een bak kwark eten . Dat is het enige wat ik mij er nog van herinner.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Inderdaad. Ze lopen wel in een trainingspakje, maar zien er meer uit als cardio-mensen dan als kracht-mensenquote:
[..]
Haha, ik heb eens een paar keer met een vriend van me in 'zijn' gym getraind, en de instructeurs daar hadden de buiken van een opper-meso en de armen van een opper-ecto...en die gaan dan iedereen vertellen hoe het moet
Verbeter de wereld, begin bij jezelf...
lol, beetje fail. Zo'n 'vechtertje' bij mijn gym die denkt dat ie ook goeie cable curls (als ik het goed, van onderaf met een stang je biceps aanspannen) kan. Hij heeft het gewicht zo zwaar dat ie met zijn lichaam de gewichten omhoog tilt. Krijg je een beetje van die doggystyle bats-bewegingenquote:
Ach ja, bij mij lieten ze een man met morbide obesitas cable curls doen waarbij hij z'n ellebogen steeds helemaal omhoog liet komen.. werd niks van gezegd.
Laat die gozer cardio + compounds doen. Isolatieoefeningen zijn totaal overbodig voor dat soort mensen.
Overigens doet ie overal veel te zwaar, ook met hammer curls e.d. Heb heb nog nooit een BP oid zien doen, eigenlijk alleen maar curls Als je bij mij een trainingsschema wilt laten maken, kost dat je geloof ik 35 euro, wil je later feedback hebben en een vervolg schema kost dat 60 euro. Voor dat geld ga ik liever moeilijk en zelf wat uitvinden
Je kan een miljoen schema's van het internet plukken, en er zijn ook vast genoeg mensen hier die best hun schema met je willen delen Wat een afzetterij.
Wat een afzetterij.
Of toch du vader?
Daarom doe ik dat ook niet. Bovendien, als ik zelf het e.e.a. uit zoek leer ik er ook nog wat van.quote:Op donderdag 9 augustus 2012 19:24 schreef Luchtkoker het volgende:
Je kan een miljoen schema's van het internet plukken, en er zijn ook vast genoeg mensen hier die best hun schema met je willen delen
Dan heb ik het schijnbaar bij het verkeerde eind, mij leek varkensvlees vetter en slechter dan ander vlees. Ik eet al jaren geen varken meer, paar maanden geleden per ongeluk gegeten, gelijk pijn in me pens, even gegoogled en toen kwam ik op een andere bron die ik nu niet meer kan vinden dus laat maarquote:
[..]
Ik zou me meer zorgen maken over granen dan over varkensvlees. Dat verzadigde vetten slecht voor je zijn begint inmiddels toch wat achterhaald te worden.
In veel landen waar studies gedaan worden op varkensvlees is varkensvlees gecorreleerd met rijkdom, rijkdom is gecorreleerd met alcohol, en voila, je hebt confounders waardoor je al bijna geen conclusies meer kan trekken.
http://healthcorrelator.b(...)ork-consumption.html
In the Bridges study sample Denmark is not the biggest consumer of pork. That honor goes to Austria, which also has low obesity levels and high life expectancy.
There's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.
Sus scrofa aspartama domesticusquote:
paar maanden geleden per ongeluk gegeten, gelijk pijn in me pens
De tamme aspartaamvarken, bekend verschijnsel
Confidence through competence
Niet teveel zorgen maken over verzadigd vet. HDL-cholesterol gaat ervan omhoog en de fluffy LDL (niet-schadelijke) ook. Ik schaar me onder de groep die niet overtuigd is van de 'artery cloggingquote:
[..]
Bullshit. Je hebt ook een binnenkant. Verzadigde vetten mogen dan misschien je testosteron spiegel boosten, maar dat betekent niet dat je er maar lekker los op mag gaan. Feit is en blijft dat het niet best is voor je hart- en vaatstelsel. Ik heb maar een beperkte hoeveelheid calorieën voor vet per dag tot mijn beschikking en dan heb ik toch liever goede vetten (nootjes, vis). Ik eet mijn ei vooral voor de micro-nutrienten en de (kleine) eiwit-boost. En de smaak
' properties van verzadigd vet.
Confidence through competence
Feit? Achterhaalde onzin bedoel je.quote:
[..]
Bullshit. Je hebt ook een binnenkant. Verzadigde vetten mogen dan misschien je testosteron spiegel boosten, maar dat betekent niet dat je er maar lekker los op mag gaan. Feit is en blijft dat het niet best is voor je hart- en vaatstelsel. Ik heb maar een beperkte hoeveelheid calorieën voor vet per dag tot mijn beschikking en dan heb ik toch liever goede vetten (nootjes, vis). Ik eet mijn ei vooral voor de micro-nutrienten en de (kleine) eiwit-boost. En de smaak
De kleine LDL met relatief hoge dichtheid is gerelateerd aan cardiovasculaire ziektes (pattern B). De grotere met lagere dichtheid niet (pattern A).quote:
LDL is toch juist 'slechte cholesterol'?
Confidence through competence
Zo, 3 weken op vakantie. Lichaamsgewicht oefeningen en wat elastieken bij me om iets te kunnen doen.
Wat kan je het beste op school/werk eten? brood met kipfilet? Kantine van mijn hogeschool verkoopt alleen maar rotzooi
Krijg ik volgende maand ook mee te maken ja, zal veel bestellen worden zit dan tot savonds 11 uur op stage. Kipfilet dacht ik ook al aan ja.
There's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.
+1quote:
Hetzelfde dat je thuis eet, maar dan in een bak?
Confidence through competence
Okay okay, verzadigd vet is blijkbaar niet slecht voor je hart- en vaatstelsel. Dan nog steeds lijkt het me beter voor je algehele gezondheid om je vetten te halen uit bronnen met vooral onverzadigd vet? Of gaat dit nu ook weer overboord?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Vetten zijn goed voor je, het is niet voor niets dat je ze zo lekker vindt (voor suiker gaat dit niet op, omdat het zo zeldzaam was in de natuur, vet niet). Omega-6 meervoudig onverzadigd zijn wel de minst goede vetten (en zou ik ook niet teveel van nemen, omdat ze zo makkelijk oxideren).quote:
Okay okay, verzadigd vet is blijkbaar niet slecht voor je hart- en vaatstelsel. Dan nog steeds lijkt het me beter voor je algehele gezondheid om je vetten te halen uit bronnen met vooral onverzadigd vet? Of gaat dit nu ook weer overboord?
[ Bericht 1% gewijzigd door Autobandje op 10-08-2012 01:28:28 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Want je wil zo'n benen? Beuh.quote:Op vrijdag 10 augustus 2012 01:53 schreef star_gazer het volgende:
[ afbeelding ]
Allemaal gaan fietsen jongens
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Ik eet thuis havermout. Maar dan moet ik anderhalve liter melk en een pak havermout meenemen en dat daar gaan mengen. Niet zo handig.quote:
Hetzelfde dat je thuis eet, maar dan in een bak?
kan makkelijkquote:
[..]
Ik eet thuis havermout. Maar dan moet ik anderhalve liter melk en een pak havermout meenemen en dat daar gaan mengen. Niet zo handig.
Met zulke benen krijg je de trappers echt niet meer rond, trouwens, meeste mensen in dit topic zijn echt rijp voor de psycholoogquote:
[ afbeelding ]
Allemaal gaan fietsen jongens
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
Insert grapje over cycle en "cycle".quote:
[ afbeelding ]
Allemaal gaan fietsen jongens
Wat weet jij nou pannekoek?quote:
[..]
Met zulke benen krijg je de trappers echt niet meer rond, trouwens, meeste mensen in dit topic zijn echt rijp voor de psycholoog
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Dit zijn de benen van Forstemann. Baanwielrenner/sprinter.quote:
[..]
Met zulke benen krijg je de trappers echt niet meer rond, trouwens, meeste mensen in dit topic zijn echt rijp voor de psycholoog
Niet dat het verder comfortabel leeft zo, maar trappers krijgt i nog wel rond hoor.
Ik loop al bij de GGZ. Van de rest hier weet ik het niet.quote:
[..]
Met zulke benen krijg je de trappers echt niet meer rond, trouwens, meeste mensen in dit topic zijn echt rijp voor de psycholoog
You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...
OH MYN GOD DEZE MAN HEEFT VIER BENENEN!!!1quote:
[..]
Dit zijn de benen van Forstemann. Baanwielrenner/sprinter.
You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...
quote:
[..]
OH MYN GOD DEZE MAN HEEFT VIER BENENEN!!!1
Vraag me af of Jack en Jones ook broeken heeft voor deze man
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Niet nodig, met zulke benen zou ik zelfs in de winter alleen maar shorts dragen.quote:
[..]
Vraag me af of Jack en Jones ook broeken heeft voor deze man
This isn't even my final form.
Als dat Naturel behaald is ben ik de kerstman... Olympische sporters eerlijk en oprecht, my ass. Gewoon heule goede dokter om alle tests te cheaten.
+1quote:
Als dat Naturel behaald is ben ik de kerstman... Olympische sporters eerlijk en oprecht, my ass. Gewoon heule goede dokter om alle tests te cheaten.
Wat is daar zo moeilijk aan? 2 liter pak melk in de koelbox, havermout erbij. Shakebeker mee en schudden maar. Bakje rijst met kip erbij, plastic bestek mee en gaan.quote:
[..]
Ik eet thuis havermout. Maar dan moet ik anderhalve liter melk en een pak havermout meenemen en dat daar gaan mengen. Niet zo handig.
quote:
[..]
Met zulke benen krijg je de trappers echt niet meer rond, trouwens, meeste mensen in dit topic zijn echt rijp voor de psycholoog
. Dat zijn de benen van één van de snelste jongens van het baanwielrennen. 70 km/h op een fietsje, dan krijg je de trappers niet rond?Het is inderdaad een illusie dat topsporters clean zijn. Kijk eens de documentaire over de 100m sprint op de OS 1988. Was bij Andere Tijden sport geloof ikquote:
Als dat Naturel behaald is ben ik de kerstman... Olympische sporters eerlijk en oprecht, my ass. Gewoon heule goede dokter om alle tests te cheaten.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik heb vandaag multi vitamines besteld en dacht, laat ik eens kijken bij XXL én B&F.
B&F 60 caps 18,95
XXL 90 caps 19,95
Zelfde product. Das best een fiks verschil. Toch eens wat vaker prijsvergelijken.
B&F 60 caps 18,95
XXL 90 caps 19,95
Zelfde product. Das best een fiks verschil. Toch eens wat vaker prijsvergelijken.
Dat is zeker een verschil!quote:Op vrijdag 10 augustus 2012 12:13 schreef Snakey het volgende:
Ik heb vandaag multi vitamines besteld en dacht, laat ik eens kijken bij XXL én B&F.
B&F 60 caps 18,95
XXL 90 caps 19,95
Zelfde product. Das best een fiks verschil. Toch eens wat vaker prijsvergelijken.
Ik weet niet hoeveel verschil er tussen die pillen zit, maar ik had 2 potjes van elk 60 caps voor 10,- Dit was bij de tuinen.
Enig idee hoe moeilijk dat is? Metabolieten snel uit je bloed/urine krijgen icm random steekproefcontroles, ik weet het niet hoor. Eerder dat ze iets gebruiken wat nog niet getest wordt..quote:
Als dat Naturel behaald is ben ik de kerstman... Olympische sporters eerlijk en oprecht, my ass. Gewoon heule goede dokter om alle tests te cheaten.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Gewoon de nieuwste, technologisch hoogstaande, ondetecteerbare anabole middelen.quote:
Als dat Naturel behaald is ben ik de kerstman... Olympische sporters eerlijk en oprecht, my ass. Gewoon heule goede dokter om alle tests te cheaten.
Of toch du vader?
Ik ga volgende week voor het eerst eens een deload week proberen omdat ik al een tijdje niet verder kom met e.e.a. en me behoorlijk kut voel af en toe.
Iemand nog exotische ideeen daar over? Of gewoon 50% van alle 1RM gewichten nemen en dan reps van 5 i.p.v. 8 maken de hele week?
Volgens mij gaat dit bloedsaai worden, en ik hoop dat ik het uithoud.
Iemand nog exotische ideeen daar over? Of gewoon 50% van alle 1RM gewichten nemen en dan reps van 5 i.p.v. 8 maken de hele week?
Volgens mij gaat dit bloedsaai worden, en ik hoop dat ik het uithoud.
designer steroidsquote:
[..]
Enig idee hoe moeilijk dat is? Metabolieten snel uit je bloed/urine krijgen icm random steekproefcontroles, ik weet het niet hoor. Eerder dat ze iets gebruiken wat nog niet getest wordt..
Over fietsers en hoe de pro's trainen.quote:
[ afbeelding ]
Allemaal gaan fietsen jongens
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Of gewoon een weekje wegblijven uit de gym. Ga iets doen wat er normaal een beetje bij in schiet.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
haha.quote:
[..]
Over fietsers en hoe de pro's trainen.
Ben ik nou de enige die bij een les van die vent alleen maar
" Ja meneer, oke meneer, bedankt meneer" zou durven zeggen?
Nou stond i zelfs al met een soort sabel in z'n handen. Ik denk om je achrillespees ff aan te slaan als je op je tenen staat te squatten
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 10-08-2012 13:39:20 ]
ja dat is het beste advies, weet het, maar ik ben gewoon neurotisch en verslaafd denk ik.quote:
Of gewoon een weekje wegblijven uit de gym. Ga iets doen wat er normaal een beetje bij in schiet.
'k ga ff wat lichte cardio d'r bij doen als ik tijd over heb.
Neh, ik heb wel eens email contact met hem gehad. Erg aardige vent hoor.quote:
[..]
haha.
Ben ik nou de enige die bij een les van die vent alleen maar
" Ja meneer, oke meneer, bedankt meneer" zou durven zeggen?
ja tuurlijk. Ik maakte maar een geintje.quote:
[..]
Neh, ik heb wel eens email contact met hem gehad. Erg aardige vent hoor.
Hij komt alleen altijd over als een soort drill instructor die uit allemacht inwendig tot 10 staat te tellen en z'n woede in staat te houden, en ontploft als je het fout doet.
Hij komt wel over als een boze drill sergeant inderdaad.quote:
[..]
ja tuurlijk. Ik maakte maar een geintje.
Hij komt alleen altijd over als een soort drill instructor die uit allemacht inwendig tot 10 staat te tellen en z'n woede in staat te houden, en ontploft als je het fout doet.
Vaak trainen ze op overtraining. Bonds doktoren kunnen bij het IWF een verzoek indienen om steroïden toe te mogen passen op atleten op medische gronden ( om overtraining en de gevolgen daar van te voorkomen).quote:
[..]
Gewoon de nieuwste, technologisch hoogstaande, ondetecteerbare anabole middelen.
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Is nog lastig om te vinden hoor:p bij me MMA shorts heb ik al maat 40 nodig, die verkopen ze geeneens in de normale nederlandse sportwinkels/gyms/internetsitesquote:
[..]
Niet nodig, met zulke benen zou ik zelfs in de winter alleen maar shorts dragen.
There's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.
Ben nu in de stad, net op zoek naar broeken. Ik heb echt een hekel aan skinnyjeans. Normaal had ik maat 32 nu tijdens de cut is het 31 geworden, dus ik pakte een normale broek maat 31, past precies en maat 32 skinnyflikkershit past niet. Had niet door dat het een skinny was. Fuck dat shit niggas
Lief dagboek...quote:
Ben nu in de stad, net op zoek naar broeken. Ik heb echt een hekel aan skinnyjeans. Normaal had ik maat 32 nu tijdens de cut is het 31 geworden, dus ik pakte een normale broek maat 31, past precies en maat 32 skinnyflikkershit past niet. Had niet door dat het een skinny was. Fuck dat shit niggas
Roger found it hard to make friends with the other penguins. Probably because he was a total cunt.
Helleu,
Ik ben ook al een tijdje aan het trainen, ondertussen anderhalf jaar.
Heb naturel 10kg behaald, had natuurlijk veel meer kunnen zijn maar ik ben ogewoon elk weekend nog uit geweest en daar ook het nodige alcohol gedronken (de meesten weten dat die funest voor je gains is)
Ik ben 3 weken geleden met een winstrol only kuur van 6 weken met 2 weken nolvadex nakuur.
Zit inmiddels in de 3de week en ben ondertussen 3kg zwaarder, merkbare krachtoename en spierpijn is ook veel minder. Traint ook veel lekkerder weg.
Ben ook benieuwd wat er van overblijft na de kuur.
Iemand hier nog meer ervaringen met winny ?
Ik ben ook al een tijdje aan het trainen, ondertussen anderhalf jaar.
Heb naturel 10kg behaald, had natuurlijk veel meer kunnen zijn maar ik ben ogewoon elk weekend nog uit geweest en daar ook het nodige alcohol gedronken (de meesten weten dat die funest voor je gains is)
Ik ben 3 weken geleden met een winstrol only kuur van 6 weken met 2 weken nolvadex nakuur.
Zit inmiddels in de 3de week en ben ondertussen 3kg zwaarder, merkbare krachtoename en spierpijn is ook veel minder. Traint ook veel lekkerder weg.
Ben ook benieuwd wat er van overblijft na de kuur.
Iemand hier nog meer ervaringen met winny ?
potdandeurie! 2,5 dag ziek geweest, vandaag weer met mooie plannen de gym in, werd niet veel
Dan maar zaterdag en zondag optimaal vlammen!
Dan maar zaterdag en zondag optimaal vlammen!
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Erg zonde dat je nu al aan de winny bent gegaan trouwens. Je had er naturel nog veel meer uit kunnen halen. Nu ga je aan je plafond zitten waar je nooit meer (naturel) aan kan komen.quote:
Helleu,
Ik ben ook al een tijdje aan het trainen, ondertussen anderhalf jaar.
Heb naturel 10kg behaald, had natuurlijk veel meer kunnen zijn maar ik ben ogewoon elk weekend nog uit geweest en daar ook het nodige alcohol gedronken (de meesten weten dat die funest voor je gains is)
Ik ben 3 weken geleden met een winstrol only kuur van 6 weken met 2 weken nolvadex nakuur.
Zit inmiddels in de 3de week en ben ondertussen 3kg zwaarder, merkbare krachtoename en spierpijn is ook veel minder. Traint ook veel lekkerder weg.
Ben ook benieuwd wat er van overblijft na de kuur.
Iemand hier nog meer ervaringen met winny ?
Je groeit wel flink van winny, maar zodra je stopt ga je grotendeels gewoon weer terug naar wat het was. Dit gaat je uiteindelijk dus per saldo niks opleveren.
Ligt aan je voeding, Zodra je gewoon je voedingspatroon aanhoud en het kwa trainingstechnisch goed bijhoud. icm nolvadex nakuur, kun je het verlies erg binnen de perken houden!quote:
[..]
Erg zonde dat je nu al aan de winny bent gegaan trouwens. Je had er naturel nog veel meer uit kunnen halen. Nu ga je aan je plafond zitten waar je nooit meer (naturel) aan kan komen.
Je groeit wel flink van winny, maar zodra je stopt ga je grotendeels gewoon weer terug naar wat het was. Dit gaat je uiteindelijk dus per saldo niks opleveren.
