SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
oke.quote:Op donderdag 9 augustus 2012 11:39 schreef RaymondK het volgende:
Deze discussie is al een keer of 40 geweest mensen.
[ afbeelding ]
Welke whey hebben jullie? En welke kwark?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik ga altijd 10km verderop naar de aldi want die hebben kwark met 1gram meer dan de AH hier.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
quote:Op donderdag 9 augustus 2012 11:43 schreef fathank het volgende:
[..]
oke.
Welke whey hebben jullie? En welke kwark?
Welke kleur bidon hebben jullie? Ik heb een nieuwe zwarte en maak de gains van me leven
Wel genoeg geweest nu toch
Wel genoeg geweest nu toch
Ik blijf deze shit de rest van m'n leven doen.quote:
IF docu van maandag op de BBC voor mensen die het willen kijken/gemist hebben.
Iemand suggesties wat ik vanavond nog kan trainen?
Heb dinsdag benen, biceps en schouders gedaan en gisteren rug, borst en triceps gedaan. Heb zin om vanavond nog wat te trainen!
Heb dinsdag benen, biceps en schouders gedaan en gisteren rug, borst en triceps gedaan. Heb zin om vanavond nog wat te trainen!
Haha te breed nog lang niet, maar inderdaad te lang. Als ik me benen strek tegen die plaat aan, en ik duw me tenen omhoog zeg maar, dan zit ik tegen het einde van de rails aan zeg maar. Bij mij gaat de stoel naar achter, en niet de plaat. Kut apparatuurquote:
[..]
legg press te klein? Wat bedoel je precies? Dat je te lang bent voor de legg press?
of te breed?
Bij mij gaat ook de stoel naar achteren, maar dan heb je óf een korte rails óf je bent wel heel lang.quote:
[..]
Haha te breed nog lang niet, maar inderdaad te lang. Als ik me benen strek tegen die plaat aan, en ik duw me tenen omhoog zeg maar, dan zit ik tegen het einde van de rails aan zeg maar. Bij mij gaat de stoel naar achter, en niet de plaat. Kut apparatuur
Wat je zelf wilt en nog kan. Als je je er goed bij voelt, waarom niet? Zelf ben ik aan het testen hoever ik kan gaan met trainen. Ik heb gisteren en vandaag een full body workout gedaan en ga het morgenvroeg weer doen. Zo leer je je lichaam wel kennen.quote:
Iemand suggesties wat ik vanavond nog kan trainen?
Heb dinsdag benen, biceps en schouders gedaan en gisteren rug, borst en triceps gedaan. Heb zin om vanavond nog wat te trainen!
klinkt alsof je je schema op orde moet makenquote:
Iemand suggesties wat ik vanavond nog kan trainen?
Heb dinsdag benen, biceps en schouders gedaan en gisteren rug, borst en triceps gedaan. Heb zin om vanavond nog wat te trainen!
rug, borst, triceps op 1 dag?
Docu gaat over calorie restricted diet. In een BB topic nog welquote:
[..]
Ik blijf deze shit de rest van m'n leven doen.
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Beter verdeel je het over drie dagen!quote:
Iemand suggesties wat ik vanavond nog kan trainen?
Heb dinsdag benen, biceps en schouders gedaan en gisteren rug, borst en triceps gedaan. Heb zin om vanavond nog wat te trainen!
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Verdeel het over 3 dagen inderdaad, met 2 spiergroepen per dag.quote:
[..]
klinkt alsof je je schema op orde moet maken
rug, borst, triceps op 1 dag?
borst + biceps
benen + schouders
rug + triceps
ofzo.
Long-term trials in CR diets, ook bij primaten, kunnen idd de levensduur verlengen, maar soms tegen een prijs:quote:
[..]
Docu gaat over calorie restricted diet. In een BB topic nog wel
http://suppversity.blogsp(...)-analysis-lower.html
Linker aap CR dieet, rechter aap normaal dieet, ongeveer zelfde leeftijd.
Nu is er wetenschappelijk onderzoek bezig om te kijken of Alternate Day Fasting of Intermittent Fasting zonder CR meer voordelen en minder nadelen naar voren kan halen. Er zijn nog heel veel onbekende parameters, en het is allemaal nog niet zo duidelijk 100% voordeel als de mensen die baat hebben om IF aan je te 'verkopen' willen doen laten zien.
Het is een zoektocht naar voor- en nadelen en om die in context tegen elkaar af te wegen.
Confidence through competence
IF heeft dezelfde voordelen.quote:
[..]
Docu gaat over calorie restricted diet. In een BB topic nog wel
MAKING ALL KIIIIIIIIINDS OF GAINS
Net gehoord in de sportschool: Je kan beter squatten zonder die stang maar met dumbells. Veiliger en je belast je rug niet. Bullshit? .
.
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Ik dacht aan F.O.B. : Fucking Overdosis aan Bullshit .
Ben ook gewoon verder gegaan met normaal squatten terwijl die oude vent raar keek dat ik zn advies niet oppakte.
.Ben ook gewoon verder gegaan met normaal squatten terwijl die oude vent raar keek dat ik zn advies niet oppakte.
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
FUCK OUT THA WHEYquote:
Dumbbell squat
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
<dagboek>
Eindelijk weer eens ouderwets lekker getraind. Geen pijntjes, geen blessure en gewoon keurige form in al mijn oefeningen. Netjes alles af kunnen maken; geen failure, geen hulp van spotters, enz.
Nu de beloning: STEAK.
</dagboek>
Eindelijk weer eens ouderwets lekker getraind. Geen pijntjes, geen blessure en gewoon keurige form in al mijn oefeningen. Netjes alles af kunnen maken; geen failure, geen hulp van spotters, enz.
Nu de beloning: STEAK.
</dagboek>
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
quote:
Net gehoord in de sportschool: Je kan beter squatten zonder die stang maar met dumbells. Veiliger en je belast je rug niet. Bullshit?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
quote:
[..]
Haha te breed nog lang niet, maar inderdaad te lang. Als ik me benen strek tegen die plaat aan, en ik duw me tenen omhoog zeg maar, dan zit ik tegen het einde van de rails aan zeg maar. Bij mij gaat de stoel naar achter, en niet de plaat. Kut apparatuur
Ik dacht dat ik lange poten had.
Toch wel goed zo te horen, zo'n paar weken offquote:
<dagboek>
Eindelijk weer eens ouderwets lekker getraind. Geen pijntjes, geen blessure en gewoon keurige form in al mijn oefeningen. Netjes alles af kunnen maken; geen failure, geen hulp van spotters, enz.
Nu de beloning: STEAK.
</dagboek>
Hier zijn altijd gasten die als ik deadlift zeggen dat ik meer door m'n knieën moet gaan, zodat het meer een squatbeweging wordt. Sumo deadlift dacht ik. En als ik geen mixed grip gebruik, zeggen ze dat ik de stang verkeerd vastpak.
Een deadlift is ook met je kont vanaf stoel hoogte zeg maar. Dus idd. een stuk door je knieeen.quote:
Hier zijn altijd gasten die als ik deadlift zeggen dat ik meer door m'n knieën moet gaan, zodat het meer een squatbeweging wordt. Sumo deadlift dacht ik. En als ik geen mixed grip gebruik, zeggen ze dat ik de stang verkeerd vastpak.
Oke, die zeggen dat je de stang verkeerd vast het bij mix grip mag je uitlachen, en negeren verder
Ik dacht altijd:
Stiff legged deadlift: rechte benen
Romanian deadlift: beetje doorbuigen
Sumo deadlift: soort squat-deadlift
Ik doe het tweede overigens altijd, een beetje doorbuigen.
Stiff legged deadlift: rechte benen
Romanian deadlift: beetje doorbuigen
Sumo deadlift: soort squat-deadlift
Ik doe het tweede overigens altijd, een beetje doorbuigen.
ja ik vergiste me met sumo ik bedoelde utieraard stiffquote:
Ik dacht altijd:
stiff legged deadlift: rechte benen
Romanian deadlift: beetje doorbuigen
sumo deadlift: soort squat-deadlift
ja zo is het, alleen sumo is 90 graden squat, normale deadlift zit er ergens tussen in dus.
Dit is normale squat
En zie hier dus wat ik bedoelde met iets wat holle onderrug een paar dagen terug. Dat is prima en niet blessure gevoelig.
Oh dan had ik het ook fout inderdaad, ik zie dat je bij normale deadlift juist verder door je benen gaat dan bij Romanian Deadlift 
.
Maarja, ik doe het altijd gewoon als op dat plaatje idd. Alleen zij vertellen mij dan dat ik dieper moet gaan. Maar dan til je gewoon vanuit je benen en die train ik wel met squats.
Ik heb toen ik begon met deadliften dit filmpje als referentie genomen:
. Maarja, ik doe het altijd gewoon als op dat plaatje idd. Alleen zij vertellen mij dan dat ik dieper moet gaan. Maar dan til je gewoon vanuit je benen en die train ik wel met squats.
Ik heb toen ik begon met deadliften dit filmpje als referentie genomen:
Zo moet het ook. En dan het liefst zo strak langs je schenen halen dat je schenen open liggen v.h. schuren v.d. bar. Schouders en schouderbladen naar achter als je start, buik en rug aanspannen en om hoog kijken uiteraard.quote:
Oh dan had ik het ook fout inderdaad, ik zie dat je bij normale deadlift juist verder door je benen gaat dan bij Romanian Deadlift
Maarja, ik doe het altijd gewoon als op dat plaatje idd. Alleen zij vertellen mij dan dat ik dieper moet gaan. Maar dan til je gewoon vanuit je benen en die train ik wel met squats.
Ik heb me eigenlijk aan dit filmpje gehouden:
Ja, zou wel beter zijn hè. Maar ik vind het anders zo saai! Dan maar even licht trainen vanavond zonder verzuring en gewoon wat cardio (quote:
[..]
Verdeel het over 3 dagen inderdaad, met 2 spiergroepen per dag.
borst + biceps
benen + schouders
rug + triceps
ofzo.
) gaan doen.
Ik moet maar even gaan checken wanneer ik mijn abonnement op kan zeggen, want we hebben alleen een smith machine
Ik zie wel eens mensen SQ en DL doen, maar dat schijnt dus niet zo optimaal te zijn.
#les 1: check eerst internet voordat je een sportschool uitzoekt.
Ik zie wel eens mensen SQ en DL doen, maar dat schijnt dus niet zo optimaal te zijn.
#les 1: check eerst internet voordat je een sportschool uitzoekt.
Deadlift in de smith heb ik nog nooit van gehoord.
Hier wordt hij vooral gebruikt door gasten die er decline/incline bench op doen en military press. Ik gebruik hem alleen voor zware shrugs eigenlijk. Maar doe ik liever gewoon wat lichter met losse barbell.
Hier wordt hij vooral gebruikt door gasten die er decline/incline bench op doen en military press. Ik gebruik hem alleen voor zware shrugs eigenlijk. Maar doe ik liever gewoon wat lichter met losse barbell.
Zelf gebruik ik hem voor benchpress. Maar ik moet nog even een goeie workout in elkaar zetten (vond net wel een goed schema, kan hem niet meer terugvindenquote:
Deadlift in de smith heb ik nog nooit van gehoord.
Hier wordt hij vooral gebruikt door gasten die er decline/incline bench op doen en military press. Ik gebruik hem alleen voor zware shrugs eigenlijk. Maar doe ik liever gewoon wat lichter met losse barbell.
) Was geloof ik: SQ, BP en DL maar er zaten nog wat oefeningen tussen. Military press en nog wat.The big question: doet ie het op de juiste manier? Anders is dat het proberen waardquote:
Op
Klinkt als stronglift 5x5.quote:
[..]
Zelf gebruik ik hem voor benchpress. Maar ik moet nog even een goeie workout in elkaar zetten (vond net wel een goed schema, kan hem niet meer terugvinden
Maar kan je BP niet beter op zo'n bankdruk bankje doen? Of met dumbbells.
Mja, op zich wel.quote:
The big question: doet ie het op de juiste manier? Anders is dat het proberen waard
Lekker voor je hamstrings.. ik voel ze altijd nog 2 dagen na het deadliften!quote:
Hier zijn altijd gasten die als ik deadlift zeggen dat ik meer door m'n knieën moet gaan, zodat het meer een squatbeweging wordt. Sumo deadlift dacht ik. En als ik geen mixed grip gebruik, zeggen ze dat ik de stang verkeerd vastpak.
Deadlift heb je toch geen smith voor nodig. Gewoon de barbell van het bankdrukken gebruiken. Squaten is inderdaad wel kut, maar dat zou je dus met dumbels kunnen toen zolang je nog daar zit.quote:
Ik moet maar even gaan checken wanneer ik mijn abonnement op kan zeggen, want we hebben alleen een smith machine
Ik zie wel eens mensen SQ en DL doen, maar dat schijnt dus niet zo optimaal te zijn.
#les 1: check eerst internet voordat je een sportschool uitzoekt.
Gewoon een los bankje bedoel je ? Die meestal ook bij de dumbbells staan?quote:
[..]
Klinkt als stronglift 5x5.
Maar kan je BP niet beter op zo'n bankdruk bankje doen? Of met dumbbells.
Heb eens dumbbell press geprobeerd, maar mijn armen gingen nogal ongelijk. Misschien ligt dat ook aan het ontbreken van een goeie techniek.
Ja, maar liever niet dus?quote:
Zoals ik al zei, we hebben alleen een smith machine en verder alleen dumbbells. Trouwens, wel 2 verschillende barbells. Een rechte bar en zo'n 1 met bochten erin (naam kwijtquote:
[..]
Lekker voor je hamstrings.. ik voel ze altijd nog 2 dagen na het deadliften!
[..]
Deadlift heb je toch geen smith voor nodig. Gewoon de barbell van het bankdrukken gebruiken. Squaten is inderdaad wel kut, maar dat zou je dus met dumbels kunnen toen zolang je nog daar zit.
). Aan gewichten kan daar max. 35kg aan geloof ik, maar zoveel BP ik toch nog niet ( ). Maak wel progress want ik ging van de week van 2*8*15 + 1*8*20 naar 3*8*20.
Heb verschillende versies van die squat gezien. 1 met een dumbells die je met 2 handen voor je borst houd, en 1 met in iedere hand een dumbbell op schouderhoogte. Welke is beter?
Ik doe altijd los bankje met dumbbells inderdaad. Armen gaan in het begin ongelijk en het wiebelt een beetje, maar dat leer je vrij snel te corrigeren. Voordeel is ook dat het corrigeren en in evenwicht houden ook spierkracht kost, iets wat je mist in een smith.quote:
[..]
Gewoon een los bankje bedoel je ? Die meestal ook bij de dumbbells staan?
Heb eens dumbbell press geprobeerd, maar mijn armen gingen nogal ongelijk. Misschien ligt dat ook aan het ontbreken van een goeie techniek.
Maar met benchpress bank bedoelde ik deze:
I know what you mean. Bij ons zijn die bankjes alleen verstelbaar.quote:
[..]
Ik doe altijd los bankje met dumbbells inderdaad. Armen gaan in het begin ongelijk en het wiebelt een beetje, maar dat leer je vrij snel te corrigeren. Voordeel is ook dat het corrigeren en in evenwicht houden ook spierkracht kost, iets wat je mist in een smith.
Maar met benchpress bank bedoelde ik deze:
[ afbeelding ]
W.b.t. dat evenwicht heb je wel gelijk in. Met de smith machine kan je ongelijk drukken en blijf je sneller ongelijk drukken, terwijl je met dumbbells eigelijk je spieren los van elkaar traint.
Kracht"hok" is bij ons beetje klein. Stonden gisteren met 8 man te trainen terwijl we maar 3 bankjes hebben en dan de smithmachine
Oh hier hebben we 3 verstelbare bankjes alleen dat zijn gewoon echt bankjes, zonder zo'n rek voor je barbell.
Hier dus ook. Mét rek hebben we niet.quote:
Oh hier hebben we 3 verstelbare bankjes alleen dat zijn gewoon echt bankjes, zonder zo'n rek voor je barbell.
als je de barbell van de grond wil rapen zul je wel door je knieën moeten om een fatsoenlijke form te behouden. Althans ik, en mijn UB/LB zijn gewoon in normale proporties dus ik denk dat dat wel voor bijna iedereen geldt toch?quote:
[..]
Een deadlift is ook met je kont vanaf stoel hoogte zeg maar. Dus idd. een stuk door je knieeen.
Oke, die zeggen dat je de stang verkeerd vast het bij mix grip mag je uitlachen, en negeren verder
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ah op die manier. Ik dacht dat ze met rek én verstelbaar warenquote:
[..]
Hier dus ook. Mét rek hebben we niet.
.
ja tuurlijk.quote:Op donderdag 9 augustus 2012 14:52 schreef fathank het volgende:
[..]
als je de barbell van de grond wil rapen zul je wel door je knieën moeten om een fatsoenlijke form te behouden. Althans ik, en mijn UB/LB zijn gewoon in normale proporties dus ik denk dat dat wel voor bijna iedereen geldt toch?
Nee, hij gebruikt een smith machinequote:
[..]
The big question: doet ie het op de juiste manier? Anders is dat het proberen waard
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Bij mij ook. Alles staat vol met machines, en 1 hoekje van 3 bij 6 voor BP, dumbbels en barbels.quote:
[..]
I know what you mean. Bij ons zijn die bankjes alleen verstelbaar.
W.b.t. dat evenwicht heb je wel gelijk in. Met de smith machine kan je ongelijk drukken en blijf je sneller ongelijk drukken, terwijl je met dumbbells eigelijk je spieren los van elkaar traint.
Kracht"hok" is bij ons beetje klein. Stonden gisteren met 8 man te trainen terwijl we maar 3 bankjes hebben en dan de smithmachine
Alleen het omhoog kijken wil bij mij neit echt lukken. Check meestal m'n form in de spiegel vanaf de zijkant.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
