LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
quote:Op woensdag 16 mei 2012 23:14 schreef streamnl het volgende:
[..]
[..]
Dan word het tijd dat jullie harder je best doen.
ik liep tijdens het inlopen gewoon te rillen van de kou, en pas tegen de tijd dat ik klaar was met m'n workout had ik het warm 
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Ontspan, het was niet serieus bedoeld.
Je kent me hopelijk al iets beter daarvoor.
Mare ik ga een keer op tijd naar bed. Welterusten ieder en een sportief lang weekend
Je kent me hopelijk al iets beter daarvoor.
Mare ik ga een keer op tijd naar bed. Welterusten ieder en een sportief lang weekend
quote:Op woensdag 16 mei 2012 23:18 schreef streamnl het volgende:
Ontspan, het was niet serieus bedoeld.
Je kent me hopelijk al iets beter daarvoor.
Mare ik ga een keer op tijd naar bed. Welterusten ieder en een sportief lang weekend
ik zou je goede voorbeeld moeten volgen .. ik ben zó geen ochtendmens ..
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
5.15???? Dan lig ik er net in. Ben typisch een avondmens. En houd van warmte. Pas boven de 27 graden begin ik op te leven. En nee, ik ben geen neger.
Het was vanavond inderdaad wat fris, maar met de zon erbij en uit de wind prima te doen.
Ik vind het lopen in Apeldoorn wel leuk, maar zelfs in deze bosrijke omgeving is het vinden van een leuke looproute niet altijd even makkelijk.
Om veel gebieden staan namelijk hekken en ook het Orderbos is vanwege de hoogteverschillen en slecht onderhouden paden minder geschikt voor het hardlopen.
Gelukkig is er dan nog Park Berg en Bos. Hoewel het voorste deel van het park 's avonds afgesloten wordt, is het geen enkel probleem om vanaf de zijkant het park te doorkruisen
Zo liep ik aan het begin van de avond via de ring richting Apenheul. Daarna door Park Berg en Bos, een deel van het Orderbos en via het sportpark weer naar huis.
Toch nog aardig wat hoogtemeters, maar door de gelijkmatige klim op deze route veel beter hanteerbaar.
Totaal 7,5 KM en 77 hoogtemeters in 45 minuten
Ik vind het lopen in Apeldoorn wel leuk, maar zelfs in deze bosrijke omgeving is het vinden van een leuke looproute niet altijd even makkelijk.
Om veel gebieden staan namelijk hekken en ook het Orderbos is vanwege de hoogteverschillen en slecht onderhouden paden minder geschikt voor het hardlopen.
Gelukkig is er dan nog Park Berg en Bos. Hoewel het voorste deel van het park 's avonds afgesloten wordt, is het geen enkel probleem om vanaf de zijkant het park te doorkruisen
Zo liep ik aan het begin van de avond via de ring richting Apenheul. Daarna door Park Berg en Bos, een deel van het Orderbos en via het sportpark weer naar huis.
Toch nog aardig wat hoogtemeters, maar door de gelijkmatige klim op deze route veel beter hanteerbaar.
Totaal 7,5 KM en 77 hoogtemeters in 45 minuten
I second that!!quote:
[..]
Wel pics plaatsen! Ik vind dat een prima regel: nieuwe haardloopkleren die moet je showen!
mag ik ook een beetje opscheppen met mijn nieuwe garmin?
*wacht op regenachtige dag om naar de stad te kunnen om nieuwe cross country spikes op te halen...
[ Bericht 10% gewijzigd door rechtsedirecte op 17-05-2012 04:44:04 ]
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
mijn vooruitzicht vanavond:quote:
Het was vanavond inderdaad wat fris, maar met de zon erbij en uit de wind prima te doen.
maar kou bestaat niet, alleen slechte kledingquote:Today
Thursday 17
Scattered showers, some possibly heavy from evening. Snow lowering to 500 metres overnight. Westerlies, rising to gale in exposed places this afternoon, gusting 100 km/h.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ooh sneeuw!! Succes!!
Ik zit trouwens in de auto, ochtendmensen ftw!:D
Ik zit trouwens in de auto, ochtendmensen ftw!:D
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
inderdaad..morgenstond and all that..!!quote:
Ooh sneeuw!! Succes!!
Ik zit trouwens in de auto, ochtendmensen ftw!:D
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Mogguh. Lag om half 9 al in bed en ben nu weer helemaal fris! Zin in vanmiddag, spannend hoor!
Niet meer actief op Fok!
Iedereen die vandaag meedoet met een georganiseerde loop heel veel succes en vooral plezier.
Anderen die zelfstandig gaan lopen ook veel succes en plezier.
Anderen die zelfstandig gaan lopen ook veel succes en plezier.
Mooi dat je goed geslapen hebt veel succes vanmiddag. Ik ga er niet bij zijn de bbq van gisteren was toch erg gezellig dus een wedstrijd is nu even geen goed plan dus vanmiddag maar even rustig 10 km lopen.quote:
Mogguh. Lag om half 9 al in bed en ben nu weer helemaal fris! Zin in vanmiddag, spannend hoor!
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Vanmorgen weer lekker gelopen, heerlijk in het zonnetje.
En een snellere 5km dan vorige keer zonder dat ik er erg in had
http://www.endomondo.com/workouts/qjeDjCGXjdQ
Ik mocht mijn nieuwe shirt alvast aan van mijn vriend
dat hielp vast! 
En een snellere 5km dan vorige keer zonder dat ik er erg in had
http://www.endomondo.com/workouts/qjeDjCGXjdQ
Ik mocht mijn nieuwe shirt alvast aan van mijn vriend
dat hielp vast!
Voor mijn gevoel ben je vroeg bezig zegquote:
Vanmorgen weer lekker gelopen, heerlijk in het zonnetje.
En een snellere 5km dan vorige keer zonder dat ik er erg in had
http://www.endomondo.com/workouts/qjeDjCGXjdQ
Ik mocht mijn nieuwe shirt alvast aan van mijn vriend
ik rol net m'n bed uit.Goed gelopen! Fijn dat het weer tenminste meewerkt.
En ja, nieuwe kleren helpen altijd!
En het heeft geholpen. 2min15 sneller dan je vorige record. Zeer netjes!!quote:
Vanmorgen weer lekker gelopen, heerlijk in het zonnetje.
En een snellere 5km dan vorige keer zonder dat ik er erg in had
http://www.endomondo.com/workouts/qjeDjCGXjdQ
Ik mocht mijn nieuwe shirt alvast aan van mijn vriend
@ de wedstrijdlopers, heel veel plezier vandaag.
Zo, 10.7KM in een uurtje na correctie van wat kleine gps spikes. Voor het eerst in 3 weken conditioneel weer eens lekker gelopen. Ademhaling goed onder controle, lekker cruisetempo van ergens tussen de 5:35 en 5:40 per km.
Nog wel wat kleine pijntje in voeten en knieën. Ik heb het idee dat mijn 4 daagse minigriepje voor en na die tijd al behoorlijk impact had en heeft op mijn prestaties. Heb toch zeker een week of 4 niet prettig gelopen.
Nou ja, het is weer achter de rug dus op naar de halve marathon
-edit- Ow ja... over de 400KM in de challenge
Nog wel wat kleine pijntje in voeten en knieën. Ik heb het idee dat mijn 4 daagse minigriepje voor en na die tijd al behoorlijk impact had en heeft op mijn prestaties. Heb toch zeker een week of 4 niet prettig gelopen.
Nou ja, het is weer achter de rug dus op naar de halve marathon
-edit- Ow ja... over de 400KM in de challenge
Zo dat was les 7 al weer wat een genot om op hardloopschoenen te lopen!
Les ging best lekker, alle minuten kunnen uitlopen (al was het soms echt op wilskracht) alleen vind ik het nog wel lastig om mijn ademhaling goed onder controle te houden tijdens het lopen.
wat een genot om op hardloopschoenen te lopen!Les ging best lekker, alle minuten kunnen uitlopen (al was het soms echt op wilskracht) alleen vind ik het nog wel lastig om mijn ademhaling goed onder controle te houden tijdens het lopen.
quote:Op donderdag 17 mei 2012 09:40 schreef roos85 het volgende:
Zo dat was les 7 al weer
Les ging best lekker, alle minuten kunnen uitlopen (al was het soms echt op wilskracht) alleen vind ik het nog wel lastig om mijn ademhaling goed onder controle te houden tijdens het lopen.
Blij om te horen dat je minigriep waarschijnlijk voorbij is.quote:Op donderdag 17 mei 2012 09:36 schreef Swetsenegger het volgende:
Zo, 10.7KM in een uurtje na correctie van wat kleine gps spikes. Voor het eerst in 3 weken conditioneel weer eens lekker gelopen. Ademhaling goed onder controle, lekker cruisetempo van ergens tussen de 5:35 en 5:40 per km.
Nog wel wat kleine pijntje in voeten en knieën. Ik heb het idee dat mijn 4 daagse minigriepje voor en na die tijd al behoorlijk impact had en heeft op mijn prestaties. Heb toch zeker een week of 4 niet prettig gelopen.
Nou ja, het is weer achter de rug dus op naar de halve marathon
-edit- Ow ja... over de 400KM in de challenge
Mijn eerste doel word de halve marathon. Ik wil straks wel wat wedstrijden ertussen doen om ervaring op te doen. Ik ben nog bij Evy les 24 maar weet niet goed hoe ik hierna verder moet. Ik wil eerst een paar (2) weken "wennen" aan de 5. Daarna denk ik renate (eerst luisteren of zij inderdaad beter muziek heeft). Want de 10 in 1 stuk is echt toekomst muziek. Maar hoe ben jij zo ver gekomen zoals jij nu bent.
Evy legt ergens uit om de 2 passen. Dus terwijl je 2 passen maakt haal je adem en bij 2 passen blaas je rustig uit.quote:
Zo dat was les 7 al weer
Les ging best lekker, alle minuten kunnen uitlopen (al was het soms echt op wilskracht) alleen vind ik het nog wel lastig om mijn ademhaling goed onder controle te houden tijdens het lopen.
Als ik dit doe, ben ik na 500 meter kei kapot. Ik merkte dat ik dit wel kan doen met 3 passen. Als ik telkens met 3 passen inadem en daarna met 3 passen uitadem, dan heb ik vrij snel mijn ademhaling onder controle.
Het is te proberen of dit ook voor jou werkt. Succes ermee.
Ja Swets, vertel maar even hoe je begonnen bent. Ter leeringh ende vermaeck
Niet meer actief op Fok!
toen ik aan het trainen was voor de 5 kwam het echt niet in me op om al veel verder te denken dan drie kwartier achter elkaar te lopen. Nu houd ik het zeker 90 minuten vol maar dat is ook stap voor stap gegaan.quote:
[..]
Dat is een sub doel
Deze sub doel heb ik nodig om mijn echte doel te bereiken!!!!
Niet meer actief op Fok!
Hoe meer doelen hoe meer je wil doen en meer zin hebt. Dat is tenminste mijn motivatie voor de komende paar jaarquote:
[..]
toen ik aan het trainen was voor de 5 kwam het echt niet in me op om al veel verder te denken dan drie kwartier achter elkaar te lopen. Nu houd ik het zeker 90 minuten vol maar dat is ook stap voor stap gegaan.
Dat heb ik wel. Ik wil (lees moet) de halve marathon kunnen rennen. Dat is mijn streven. En aangezien ik een vrij nieuwe loper ben moet ik een aantal sub doelen hebben om dan op het eind da halve marathon te kunnen lopen.quote:
[..]
toen ik aan het trainen was voor de 5 kwam het echt niet in me op om al veel verder te denken dan drie kwartier achter elkaar te lopen. Nu houd ik het zeker 90 minuten vol maar dat is ook stap voor stap gegaan.
Ik heb voor mijzelf een vrij hoog doel gesteld. Als ik over 6 a 7 jaar mijn doel eens kan bereiken dan ben ik al meer dan tevreden. Het leuke aan een doel bereiken is toch de weg ernaar toe
Mijn doel was 5km halen, nu kan ik dat en wil dit die in 30 minuten kunnen lopen. Na mijn vakantie in juni ga ik beginnen aan de 10km!
Je moet helemaal niks . Ik zou er iig nog geen data aan vastknopen als ik jou was. Eerst steady die 5, daarna aan snelheid werken op de 5, daarna lekker de 10 etc etc. Ik wil ooit nog wel eens een marathon lopen maar daar koppel ik op dit moment ook geen bepaald jaar aan. Eerst die HM .
. Ik zou er iig nog geen data aan vastknopen als ik jou was. Eerst steady die 5, daarna aan snelheid werken op de 5, daarna lekker de 10 etc etc. Ik wil ooit nog wel eens een marathon lopen maar daar koppel ik op dit moment ook geen bepaald jaar aan. Eerst die HM .
Niet meer actief op Fok!
dus tot die tijd ben je niet tevreden?quote:
Ik heb voor mijzelf een vrij hoog doel gesteld. Als ik over 6 a 7 jaar mijn doel eens kan bereiken dan ben ik al meer dan tevreden. Het leuke aan een doel bereiken is toch de weg ernaar toe
Ik ben blij met elk klein stapje voorwaarts. Elk pr, elke kilometer extra...
Niet meer actief op Fok!
Juist wel. Iedere voorbereiding met het uiteindelijke doel in gedachten biedt extra motivatie.quote:
[..]
dus tot die tijd ben je niet tevreden?
Ik ben blij met elk klein stapje voorwaarts. Elk pr, elke kilometer extra...
Ik weet dat ik het niet moet maar inwendig denk ik er heel anders overquote:
Je moet helemaal niks
ik ben heeeeel erg prestatie- en comparatief gericht. Altijd al geweest. Ik heb er nog niet helemaal een data aan geplakt. Mijn data is ergens in 2013. Dus dat is een ruim bergrip. Maar zoals er net ook al iemand posten. Ik geniet heel erg van de weg naar mijn doel toe. Elke keer weer merken dat je een stukje dichterbij komt, heerlijk!Mare ik ga nu broertje aanmoedigen bij zijn toernooi
klinkt bekend streamnl
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Met 0,0 motivatie ga ik zo aan de volgende les van Evy beginnen.
Hopelijk houdt m'n knie zich goed...
Hopelijk houdt m'n knie zich goed...
♥ || Baby catcher in training || ♥
succes! En rustigaan dusquote:Op donderdag 17 mei 2012 10:21 schreef Yuki het volgende:
Met 0,0 motivatie ga ik zo aan de volgende les van Evy beginnen.
Hopelijk houdt m'n knie zich goed...
Ja doei.
Zometeen starten aan les 20 van Renate Easy 10 km 15x1 min op tempo 3 met 1 min wandelen. Ben benieuwd, is best pittig 
15x1 min op tempo 3 met 1 min wandelen. Ben benieuwd, is best pittig
Vind het een mooi doel, halve marathon in een jaarquote:
[..]
Ik weet dat ik het niet moet maar inwendig denk ik er heel anders over
Mare ik ga nu broertje aanmoedigen bij zijn toernooi
Moet goed te doen zijn, zolang je maar naar je lichaam luistert
En jij ook succes! Ik ga of spinnen, of hardlopen vandaag, afhankelijk van of er nog een plek vrijkomt voor spinnen. Ben eerste op de reservelijst... 
Ja doei.
Ik wil eerst nog wat halve marathons lopen, en daarna wellicht doorgaan voor een marathon. En áls ik er dan eentje ga lopen, wordt het er eentje in het buitenland. Gewoon om het extra speciaal te maken
F means you're fucked
zometeen maar eens vanuit bed in mn hardloopschoenen rollen. voel me niet optimaal n een avondje in de kroeg gisteren, maar lopen moet gewoon
In A World Of Emoticons, I'm Colon Capital D
Everybody needs a bosom for a pillow!
Everybody needs a bosom for a pillow!
quote:
[..]
Vind het een mooi doel, halve marathon in een jaar
Ja doei.
mijn doel is een marathon en dat zal ook wel het einddoel worden.
Zou graag richting ultra's gaan maar mijn baan leent zich daar gewoon niet voor.
Onze club captain loopt zo'n 120km per week maar die heeft dan ook een "gewone" baan van 7 tot 4
Zou graag richting ultra's gaan maar mijn baan leent zich daar gewoon niet voor.
Onze club captain loopt zo'n 120km per week maar die heeft dan ook een "gewone" baan van 7 tot 4
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Halve marathon is voor nu ook mijn doel, maar ik bind er niet een bepaalde tijd aan. Stapsgewijs ga ik het uitbouwen
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Alle Golden Ten lopers veel plezier! Ik heb er zin in! (en ben stiekem zenuwachtig omdat er zoveel bekenden komen)
PR's op de 10km, halve marathons, marathons.. Duathlons.. fatsoenlijk leren zwemmen en baantjes kunnen trekken, fietstochten van 150 a 250km fietsen.. triathlons en als ultieme einddoel een iron man
hier sluit ik me bij aanquote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Jij en anderen succes!quote:
Alle Golden Ten lopers veel plezier! Ik heb er zin in! (en ben stiekem zenuwachtig omdat er zoveel bekenden komen)
Ja doei.
Kijk, dat zijn nog eens doelenquote:
PR's op de 10km, halve marathons, marathons.. Duathlons.. fatsoenlijk leren zwemmen en baantjes kunnen trekken, fietstochten van 150 a 250km fietsen.. triathlons en als ultieme einddoel een iron man
Haha, ik zou liever eerst de marathon van Rotterdam gaan lopen. Stel dat je naar New York gaat (loeiduur) en het gaat daar mis... brr... Ik ga dit jaar ook een paar halve marathons lopen, zo is het plan. Beetje werken aan m'n snelheid, zodat ik bij de CPC volgend jaar hopelijk een leuke tijd kan neerzettenquote:
Ik wil eerst nog wat halve marathons lopen, en daarna wellicht doorgaan voor een marathon. En áls ik er dan eentje ga lopen, wordt het er eentje in het buitenland. Gewoon om het extra speciaal te maken
.
Niet meer actief op Fok!
zoals je voor je kamikaze edit al zei Wiehoe, dat zwemmen voor een Iron Man is niet alles.quote:
Ik ga zwemmen vanaf volgende week als x training voor mijn marathon training maar het is meer een verplichting dan dat ik het echt leuk vind
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ja ik zie mijzelf niet gaan trainen voor zwemmen, voor fietsen en voor hardlopen. Dat is mij iets teveel. Tis wel natuurlijk het ultieme doel als je allround je lichaam helemaal wil benutten op top niveau.
dit dus Viking....daarom is de marathon waarvoor ik train een lokale aangelegenheid dus geen extra kosten...als dat lukt maar eens verder kijkenquote:
[..]
Haha, ik zou liever eerst de marathon van Rotterdam gaan lopen. Stel dat je naar New York gaat (loeiduur) en het gaat daar mis... brr...
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Het zwemmen zie ik niet zo zitten, maar ik wil het gewoon op gaan pakken als een stukje ontspanning. Als het goed gaat en het gevoel is er kan ik misschien gaan denken aan triathlons.quote:
[..]
zoals je voor je kamikaze edit al zei Wiehoe, dat zwemmen voor een Iron Man is niet alles.
Ik ga zwemmen vanaf volgende week als x training voor mijn marathon training maar het is meer een verplichting dan dat ik het echt leuk vind
Edit: Zeker in de winterperiode valt fietsen af dus wil ik naast het hardlopen nog een backup "sport" hebben
Ik heb zondag wel een personal best in one hour gelopen, zie ik net op Endomondo 
. Wat ik niet snap, want het is 9,51 km en ik heb de 10 km ook al eens binnen het uur gelopen 
.
Ben even naar mijn tijden van toen aan het kijken zodat ik weet welke tijden ik ongeveer moet aanhouden. Ben vooral bang om te snel van start te gaan.
. Wat ik niet snap, want het is 9,51 km en ik heb de 10 km ook al eens binnen het uur gelopen .Ben even naar mijn tijden van toen aan het kijken zodat ik weet welke tijden ik ongeveer moet aanhouden. Ben vooral bang om te snel van start te gaan.
Niet meer actief op Fok!
Jij ook! Het is dat ik je niet herken, anders zou ik je aanmoedigenquote:
Alle Golden Ten lopers veel plezier! Ik heb er zin in! (en ben stiekem zenuwachtig omdat er zoveel bekenden komen)
F means you're fucked
Zo, jullie advies toch maar aangenomen en begonnen met de trainingen met Evy. Ik ben gestart met les 10. En dag ging mij verrassend makkelijk af. Zo slecht is mij conditie dus ook weer niet
Alleen de juiste snelheid vinden vind ik nog lastig. Ik heb nu bij les 10 van de 0-5km training al 4.76Km gelopen. Dat terwijl je bij dit schema in totaal maar 17min van de 30 min hardloopt.
Loop ik dan te hard?
Alleen de juiste snelheid vinden vind ik nog lastig. Ik heb nu bij les 10 van de 0-5km training al 4.76Km gelopen. Dat terwijl je bij dit schema in totaal maar 17min van de 30 min hardloopt.
Loop ik dan te hard?
Op donderdag 7 februari 2013 22:30 schreef wolfrolf het volgende:
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_
Geen idee of jij te hard loopt.
MaleDuck loopt voor mijn doen bijvoorbeeld beláchelijk hard.
Ik loop op mijn beurt met 10km/uur weer harder dan een ander.
Snelheid is een persoonlijk iets.
MaleDuck loopt voor mijn doen bijvoorbeeld beláchelijk hard.
Ik loop op mijn beurt met 10km/uur weer harder dan een ander.
Snelheid is een persoonlijk iets.
Ja doei.
Kan je nog makkelijk praten als je hardloopt?quote:
Zo, jullie advies toch maar aangenomen en begonnen met de trainingen met Evy. Ik ben gestart met les 10. En dag ging mij verrassend makkelijk af. Zo slecht is mij conditie dus ook weer niet
Alleen de juiste snelheid vinden vind ik nog lastig. Ik heb nu bij les 10 van de 0-5km training al 4.76Km gelopen. Dat terwijl je bij dit schema in totaal maar 17min van de 30 min hardloopt.
Loop ik dan te hard?
F means you're fucked
Ehm, geen idee eigenlijk. Ik loop altijd alleenquote:
[..]
Kan je nog makkelijk praten als je hardloopt?
Op donderdag 7 februari 2013 22:30 schreef wolfrolf het volgende:
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_
Denk je dat je makkelijk kunt praten, of ben je helemaal buiten adem?quote:
[..]
Ehm, geen idee eigenlijk. Ik loop altijd alleen
F means you're fucked
Ik praat altijd als ik niet alleen loop. Met GotC, zomaar met andere lopers, of tijdens wedstrijden... Maarja, ik ben dan ook een slappe ouwehoerquote:
Ik vraag me altijd af waarom je zou wíllen praten tijdens 't hardlopen
F means you're fucked
Omdat dat een indicatie is of je te hard loopt of niet. Hardlopen = praatlopenquote:
Ik vraag me altijd af waarom je zou wíllen praten tijdens 't hardlopen
.Ik vraag mezelf tijdens het lopen geregeld af of ik nog kan praten. Tijdens de 10 wel, tijdens de 5 niet
.
Niet meer actief op Fok!
Ik heb ontzettend anti-sociaal, zeker tijdens 't sporten. Sporten is mijn rust-zen moment en dan praat ik niet.quote:
[..]
Ik praat altijd als ik niet alleen loop. Met GotC, zomaar met andere lopers, of tijdens wedstrijden... Maarja, ik ben dan ook een slappe ouwehoer
Al die miepen ook tijdens het spinnen die de hele les nog lekker zitten te keuvelen. Dan doe je je best niet
en houd dan geen plekken bezet voor de mensen die wel keihard willen doortrappen.
Ja doei.
Nee niet helemaal buiten adem. Maar ik moet wel altijd een beetje op adem komen. Maar als ik langzamer ga lopen heb ik het idee dat ik niet efficient loop. Dat ik op m'n plek sta te rennen zegmaar.quote:
[..]
Denk je dat je makkelijk kunt praten, of ben je helemaal buiten adem?
Op donderdag 7 februari 2013 22:30 schreef wolfrolf het volgende:
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_
Ik trap keihard door én ik ouwehoer. Mag dat wel?quote:
[..]
Ik heb ontzettend anti-sociaal, zeker tijdens 't sporten. Sporten is mijn rust-zen moment en dan praat ik niet.
Al die miepen ook tijdens het spinnen die de hele les nog lekker zitten te keuvelen. Dan doe je je best niet
F means you're fucked
Hoe laat zal ik weggaan? Moet startbewijs nog ophalen (10-15 min reistijd naar Delft CS).
Niet meer actief op Fok!
Langzaam lopen is goed, zeker als je aan het opbouwen bent. Kan een boel ellende voorkomen ook nog eensquote:
[..]
Nee niet helemaal buiten adem. Maar ik moet wel altijd een beetje op adem komen. Maar als ik langzamer ga lopen heb ik het idee dat ik niet efficient loop. Dat ik op m'n plek sta te rennen zegmaar.
F means you're fucked
Neequote:
[..]
Ik trap keihard door én ik ouwehoer. Mag dat wel?
Vind het echt héél vervelend als mensen door zo'n les heen zitten te keuvelen
Ja doei.
Dat ligt eraan hoeveel je van het hele evenement mee wilt maken. Wij springen lekker vroeg op de fietsquote:
Hoe laat zal ik weggaan? Moet startbewijs nog ophalen (10-15 min reistijd naar Delft CS).
F means you're fucked
Da's dan jammer, want ik trap me de tiefusquote:
[..]
Nee
Vind het echt héél vervelend als mensen door zo'n les heen zitten te keuvelen
F means you're fucked
Ik ben alleen geïnteresseerd in m'n eigen evenementquote:
[..]
Dat ligt eraan hoeveel je van het hele evenement mee wilt maken. Wij springen lekker vroeg op de fiets
. En jullie gaan wel fietsen? Tss, nu ga ik ook weer twijfelen .Maar zou het erg druk zijn bij het stadhuis, dat vraag ik me meer af. ik wil niet in tijdnood komen natuurlijk.
Niet meer actief op Fok!
Ik ben blind begonnen. Liep de eerste keer 3KM, toen intervallend 5KM. Daarna een keer of 3 5KM aan 1 stuk en vervolgens kon ik 2 weken niet lopen wegens een enorme pes anserinus ontsteking.quote:
Maar hoe ben jij zo ver gekomen zoals jij nu bent.
Na een week of 3 fisio en ondersteunende bovenbeen oefeningen weer voorzichtig begonnen met een kilometer of 2, langzaam uitgebreid naar 3KM en daar een aantal weken op blijven hangen. Toen in laag tempo naar 5KM toe, die heb ik wel een maand of 2 gelopen en in korte tijd uitgebreid naar 10KM en recentelijk 15KM gaan lopen.
In mijn ervaring is het makkelijk uit te breiden als je eenmaal 8KM zonder moeite kan lopen. Maar een goede stelregel is dat je de volgende dag geen pijn meer mag hebben na een loop. Heb je de volgende dag nog last heb je teveel van jezelf gevraagd.
Stiekem zou ik best New York willen lopen. Of Boston, want die is lekker heuvel afquote:
Ik wil eerst nog wat halve marathons lopen, en daarna wellicht doorgaan voor een marathon. En áls ik er dan eentje ga lopen, wordt het er eentje in het buitenland. Gewoon om het extra speciaal te maken
Niet zo stressen. Als je twijfelt, ga je ruim op tijd weg en doe je rustig aan. Ik snap al dat gestress nooit zo...quote:
[..]
Ik ben alleen geïnteresseerd in m'n eigen evenement
Maar zou het erg druk zijn bij het stadhuis, dat vraag ik me meer af. ik wil niet in tijdnood komen natuurlijk.
F means you're fucked
quote:
[..]
Stiekem zou ik best New York willen lopen. Of Boston, want die is lekker heuvel af
.
Niet meer actief op Fok!
New York is natuurlijk mn grote droom. Maar het is voor ons makkelijk om er bijvoorbeeld eentje in Schotland (familie van GotC) te lopen. Of gewoon ergens een korte vakantie van makenquote:
[..]
Stiekem zou ik best New York willen lopen. Of Boston, want die is lekker heuvel af
F means you're fucked
Ik zou dan ook voor New York gaan denk ik. Maar ik weet niet of ik wel een hele Marathon zou willen lopen. Vind een halve al een hele uitdaging en ga eerst maar 's kijken hoe en of mijn lichaam dat leuk vindt
Ja doei.
Ik neem de trein van 13.23, dan ben ik ruim op tijd. Straks nog even bakje Brinta met een banaan naar binnen werken. Ga ook maar een warming-up doen, dit keer, beetje heen en weer dribbelen.
Boh, ik ben echt zenuwachtig
.
Boh, ik ben echt zenuwachtig
.
Niet meer actief op Fok!
Zonet les 25 van Evy gelopen. Ging erg lekker! Had in het begin iets rustiger aangelopen omdat ik nu 2x 13 min moest lopen maar was helemaal niet nodig, heb het gewoon volgehouden zonder echt moe te worden
http://www.endomondo.com/workouts/
http://www.endomondo.com/workouts/
Voorlopig heb ik pas 2 keer 15KM gelopen en na mijn 10 van vanochtend had ik ook niet echt het idee "Goh, laat ik dat rondje nog ff 3 keer doen" ;-)quote:
Ik zou dan ook voor New York gaan denk ik. Maar ik weet niet of ik wel een hele Marathon zou willen lopen. Vind een halve al een hele uitdaging en ga eerst maar 's kijken hoe en of mijn lichaam dat leuk vindt
Schotland is wel verschrikkelijk mooi. Zou d'r best een rondje willen lopenquote:
[..]
New York is natuurlijk mn grote droom. Maar het is voor ons makkelijk om er bijvoorbeeld eentje in Schotland (familie van GotC) te lopen. Of gewoon ergens een korte vakantie van maken
Heel veel succes Vik!
Vind het zo vreselijk dapper van je! Ben gewoon plaatsvervangend trots
Ben net terug van een ronde van 15.5 km met 10.7 per uur (pace 5.36).
Moe wel nu
[ Bericht 0% gewijzigd door uniekhoorn op 17-05-2012 11:41:28 ]
Vind het zo vreselijk dapper van je! Ben gewoon plaatsvervangend trots
Ben net terug van een ronde van 15.5 km met 10.7 per uur (pace 5.36).
Moe wel nu
[ Bericht 0% gewijzigd door uniekhoorn op 17-05-2012 11:41:28 ]
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik kom op m'n eigen endomondopagina uitquote:
Zonet les 25 van Evy gelopen. Ging erg lekker! Had in het begin iets rustiger aangelopen omdat ik nu 2x 13 min moest lopen maar was helemaal niet nodig, heb het gewoon volgehouden zonder echt moe te worden
http://www.endomondo.com/workouts/
.
Niet meer actief op Fok!
Topquote:
Heel veel succes Vik!
Vind het zo vreselijk dapper van je! Ben gewoon plaatsvervangend trots
Ben net terug van een ronde van 15.5 km met 10.5 per uur (pace 5.36).
Moe wel nu
.Klopt het dat jouw gemiddelde pace ook omlaag gaat naarmate de afstand langer is? Boven de 10 ben ik nog niet zo zeker van mezelf, dan start ik altijd wat voorzichtiger.
Niet meer actief op Fok!
Ja, idem!quote:Op donderdag 17 mei 2012 11:35 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Voorlopig heb ik pas 2 keer 15KM gelopen en na mijn 10 van vanochtend had ik ook niet echt het idee "Goh, laat ik dat rondje nog ff 3 keer doen" ;-)
Ben al blij dat ik toen die Zeven Heuvelen heb uitgelopen en dat vond ik ook écht wel heel leuk. Wil kijken of ik het bij de 21 ook nog leuk vind, maar dat is geen garantie dus. Het moet ook wel leuk blijven, en ik vind rennen écht heel leuk, maar wat ik nu zo fijn vind is dat ik binnen een uur een goede work-out kan hebben Als ik meer ga rennen kóst het me ook meer tijd en nu ben ik student en kan ik dat allemaal wel redelijk makkelijk inplannen, maar toch: 'even 21km rennen' doe je niet 'even'. Even 10km kan nog wel
Ja doei.
Over een paar weken ga ik er hopelijk rennenquote:
[..]
Schotland is wel verschrikkelijk mooi. Zou d'r best een rondje willen lopen
Ja doei.
Les 4 van Evy ging een beetje wisselvallig. Tegen het einde zat ik toch wel echt stuk en ik had ook nog eens een spoorwegovergang tegen die erg lang duurde:
23m14s, 6:29min/km, 3,57km, 257 cal.
23m14s, 6:29min/km, 3,57km, 257 cal.
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Dat gaan wij dit weekend doenquote:
[..]
Schotland is wel verschrikkelijk mooi. Zou d'r best een rondje willen lopen
F means you're fucked
Het was warm
Maar ging heeeeerlijk:
http://www.endomondo.com/workouts/qAKCQsOyw_A
15x1 min, tussendoor 1 min wandelen
Maar ging heeeeerlijk:
http://www.endomondo.com/workouts/qAKCQsOyw_A
15x1 min, tussendoor 1 min wandelen
zo wat een heerlijk weer! net 6 km gelopen gem 6.19 p km dus ben tevreden
Zaterdag weer een langere relaxte loop doen.
Zaterdag weer een langere relaxte loop doen.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
In het weekend je duurloopjes doen danquote:
[..]
Ja, idem!
. Als je met 10 km/u loopt kost 21 km maar net iets meer dan 2 uur. Prima te doen, toch? Zeker als je het niet elk weekend doet en dat neem ik aan.Ik vind het juist heerlijk om > een uur aan het hardlopen te zijn
.
Niet meer actief op Fok!
Net even gevoeld wat voor weer het is. T-shirt i.p.v. long sleeve it is straks . Over de korte broek hoefde ik niet lang na te denken .
. Over de korte broek hoefde ik niet lang na te denken .
Niet meer actief op Fok!
Iemand trouwens een idee hoe je Endomodo pro (android) kan krijgen zonder creditcard? Ik kick namelijk nogal op grafiekjes en statistieken
Op donderdag 7 februari 2013 22:30 schreef wolfrolf het volgende:
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_
succes vik en veel plezier
en ieder ander die meedoet met een loop vandaag en dit weekend of gewoon gaat lopen vandaag ook. Het is werkelijk zalig weer genieten dus!
en ieder ander die meedoet met een loop vandaag en dit weekend of gewoon gaat lopen vandaag ook. Het is werkelijk zalig weer
genieten dus!
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
O?quote:
succes vik en veel plezier
en ieder ander die meedoet met een loop vandaag en dit weekend of gewoon gaat lopen vandaag ook. Het is werkelijk zalig weer
Ja doei.
