SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Een goed trainingsschema bestaat voor een groot gedeelte uit de grote compound oefeningen zoals squats, deadlifts, bench press, overhead presses, bent over rows etc. De rest van je trainingsschema kan je opvullen met andere (zoals isolatie) oefeningen.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Speciale Newb GuideOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2011Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
De OP staat hier
This isn't even my final form.![]()
Die cronometer is handig, maar hoe voer je kipfilet voor op brood in?
This isn't even my final form.![]()
Zelf aanmaken jonge.quote:Op zaterdag 28 april 2012 16:44 schreef Levolution het volgende:
Die cronometer is handig, maar hoe voer je kipfilet voor op brood in?
http://www.voedingswaarde(...)oedingsmiddel/?id=16![]()
Doe al een paar maanden krachttraining (heb alles van 4chan/fit/ geleerd) maar bedacht dat er natuurlijk ook op FOK wel een krachttrainings topic zou zijn. Ook even volgen dus!
Toevallig fok!ers die naar Fitness365 in Amsterdam gaan?![]()
Ik heb nu opttrekken in mijn nieuwe schema, ben benieuwdga nu 2x8 setjes doen en dan langzamer bewegen zeg maar.
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.![]()
Morgen trainen in een gym zonder kabels. Wat is nog een goede chest oefening? Doe nu incline db, flat bp, flys en dips![]()
Dat is genoeg man,quote:Op zaterdag 28 april 2012 17:06 schreef Jahr00n het volgende:
Morgen trainen in een gym zonder kabels. Wat is nog een goede chest oefening? Doe nu incline db, flat bp, flys en dips![]()
4 borst oefeningen is m.i. genoeg, maar DB pullovers?quote:Op zaterdag 28 april 2012 17:06 schreef Jahr00n het volgende:
Morgen trainen in een gym zonder kabels. Wat is nog een goede chest oefening? Doe nu incline db, flat bp, flys en dipsOf toch du vader?![]()
Thanks brah. Tegenwoordig incline DB bench, flat BB bench en weighted dips. Geen last meer van sternum.quote:Op vrijdag 27 april 2012 23:13 schreef Stereotomy het volgende:
[..]
Ben wel onder de indruk van je chest.Welke oefeningen doe je daarvoor? Jij deed toch alleen flat bench press en dips (totdat je last van je sternum kreeg) ?
Heb ook nog geen dipping belt gekocht, dit werkt uitstekend voor pullups/chins/dips.
En die oudjes elke keer maar zoeken naar hun springtouw.Nope.quote:Op vrijdag 27 april 2012 23:48 schreef Warsaw het volgende:
Panzermaus heeft wel een kuurtje gepakt toch?3x in de week compounds + wat extra, voldoende slaap en gewoon veel eten. Veel haha, was altijd veel brood met pindakaas en melk. En verhoogde testosteronspiegel inderdaad.quote:Op zaterdag 28 april 2012 08:07 schreef Ganzz het volgende:
Ziet er goed uit panzermaus, ben echt wel benieuwd wat jij daar allemaal voor doet. Ik ga vanmiddag mijzelf weer eens een keer afbeulenEens kijken hoe dat gaat
Alleen creatine.quote:Op zaterdag 28 april 2012 12:46 schreef DoakesMF het volgende:
[..]
Maar heb je nu roids gehad of niet?
Alle anderen ook bedankt voor de reacties trouwens.![]()
![]()
Damn kevin werd even een potje geschooled in 't vorige deel.[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!![]()
Soms leer je wat. Raar hè.quote:Op zaterdag 28 april 2012 19:10 schreef Jajong het volgende:
Damn kevin werd even een potje geschooled in 't vorige deel.
Maar uiteindelijk kwamen we tot dezelfde conclusie.![]()
![]()
Hahahahquote:Op zaterdag 28 april 2012 19:34 schreef seto het volgende:
Vandaag een nieuwe mijlpaal bereikt in de gym:
Uit mijn boxer gescheurd tijdens het squatten.![]()
![]()
Ben net begonnen met krachttraining en ik merk dat m'n bench press echt bagger is vergeleken met m'n andere lifts. Deadlift van 40 kg naar 75, squat van 30 naar 50 maar m'n bench is van 30 naar 35. Zou ik daarvoor wat extra borst oefeningen doen? Routine bestaat uit squat, deadlift, overhead press, pullups, bench en rows. Ja ik ben slap maar iedereen begint ergens toch?
![]()
Maakt niet uit. Ik zeg ook wel eens iets wat zo weer van de tafel geveegd wordt. Zo leren we van elkaar, precies waar dit topic voor is.quote:Op zaterdag 28 april 2012 19:10 schreef Jajong het volgende:
Damn kevin werd even een potje geschooled in 't vorige deel.![]()
quote:Op zaterdag 28 april 2012 19:34 schreef seto het volgende:
Vandaag een nieuwe mijlpaal bereikt in de gym:
Uit mijn boxer gescheurd tijdens het squatten.![]()
![]()
Aan je oefeningen te zien, doe je SS of SL? Want dan kun je het doen op de manier waarop het staat beschreven, deloaden en iets lager in reps gaan geloof ik. Als je het niet weet zal ik het zo voor je opzoeken. En je zou er eventueel chest dips bij kunnen doen.quote:Op zaterdag 28 april 2012 19:38 schreef Mascini het volgende:
Ben net begonnen met krachttraining en ik merk dat m'n bench press echt bagger is vergeleken met m'n andere lifts. Deadlift van 40 kg naar 75, squat van 30 naar 50 maar m'n bench is van 30 naar 35. Zou ik daarvoor wat extra borst oefeningen doen? Routine bestaat uit squat, deadlift, overhead press, pullups, bench en rows. Ja ik ben slap maar iedereen begint ergens toch?
![]()
Iedereen begint ergens. Misschien moet je eens iemand naar je form laten kijken. Ook al lijkt de bench press een simpele oefening, als je form niet optimaal is haal je er nooit uit wat er potentieel in zit. Verder is het een kwestie van doorzetten, goed eten en genoeg rusten.quote:Op zaterdag 28 april 2012 19:38 schreef Mascini het volgende:
Ben net begonnen met krachttraining en ik merk dat m'n bench press echt bagger is vergeleken met m'n andere lifts. Deadlift van 40 kg naar 75, squat van 30 naar 50 maar m'n bench is van 30 naar 35. Zou ik daarvoor wat extra borst oefeningen doen? Routine bestaat uit squat, deadlift, overhead press, pullups, bench en rows. Ja ik ben slap maar iedereen begint ergens toch?
![]()
quote:Op zaterdag 28 april 2012 19:38 schreef Snakey het volgende:
[..]
Maakt niet uit. Ik zeg ook wel eens iets wat zo weer van de tafel geveegd wordt. Zo leren we van elkaar, precies waar dit topic voor is.
Confidence through competence![]()
quote:Op zaterdag 28 april 2012 19:40 schreef Warsaw het volgende:
[..]
Aan je oefeningen te zien, doe je SS of SL? Want dan kun je het doen op de manier waarop het staat beschreven, deloaden en iets lager in reps gaan geloof ik. Als je het niet weet zal ik het zo voor je opzoeken. En je zou er eventueel chest dips bij kunnen doen.Ik doe http://newbie-fitness.blogspot.com/2007/01/stripped-5x5.html . SS was me net iets te veel squatten, ik vind het niet erg om squats te doen maar t-rex mode is ook niet wat ik wil. Zal dinsdag (morgen staat bench press niet in het programma) even instructeur naar m'n form laten kijken. Het rare is dat ik 30 kg voor 10 reps best goed kan, maar 35 voor 5 met moeite ...quote:Op zaterdag 28 april 2012 19:42 schreef Snakey het volgende:
[..]
Iedereen begint ergens. Misschien moet je eens iemand naar je form laten kijken. Ook al lijkt de bench press een simpele oefening, als je form niet optimaal is haal je er nooit uit wat er potentieel in zit. Verder is het een kwestie van doorzetten, goed eten en genoeg rusten.![]()
Waarschijnlijk omdat door de 30x10 set je borst al wat vermoeid is?quote:Op zaterdag 28 april 2012 20:31 schreef Mascini het volgende:
[..]
[..]
Ik doe http://newbie-fitness.blogspot.com/2007/01/stripped-5x5.html . SS was me net iets te veel squatten, ik vind het niet erg om squats te doen maar t-rex mode is ook niet wat ik wil. Zal dinsdag (morgen staat bench press niet in het programma) even instructeur naar m'n form laten kijken. Het rare is dat ik 30 kg voor 10 reps best goed kan, maar 35 voor 5 met moeite ...
En ik raad je aan toch wel te overwegen om SS of SL te gaan doen. Een schema van een blog genaamd newbie fitness lijkt me iig ook niet alles. Ik doe nu een tijdje SL en het bevalt me prima!![]()
Haha i know dudequote:Op zaterdag 28 april 2012 19:26 schreef kevin_ het volgende:
[..]
Soms leer je wat. Raar hè.
Maar uiteindelijk kwamen we tot dezelfde conclusie.![]()
.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!![]()
Dat is niet raar, dat heeft iedereen met verschillende gewichten. Als ik 5 kilo bij het gewicht hang wat ik maximaal kan benchen lig ik ook scheel op het bench bankje.quote:Op zaterdag 28 april 2012 20:31 schreef Mascini het volgende:
Zal dinsdag (morgen staat bench press niet in het programma) even instructeur naar m'n form laten kijken. Het rare is dat ik 30 kg voor 10 reps best goed kan, maar 35 voor 5 met moeite ...![]()
Het ziet er op zich niet slecht uit, het is een herhaling van wat er al is.quote:Op zaterdag 28 april 2012 20:47 schreef Warsaw het volgende:
[..]
Waarschijnlijk omdat door de 30x10 set je borst al wat vermoeid is?
En ik raad je aan toch wel te overwegen om SS of SL te gaan doen. Een schema van een blog genaamd newbie fitness lijkt me iig ook niet alles. Ik doe nu een tijdje SL en het bevalt me prima!![]()
Wat is je lengte ? Mss minder snel vanwege lange armen ?quote:Op zaterdag 28 april 2012 19:38 schreef Mascini het volgende:
Ben net begonnen met krachttraining en ik merk dat m'n bench press echt bagger is vergeleken met m'n andere lifts. Deadlift van 40 kg naar 75, squat van 30 naar 50 maar m'n bench is van 30 naar 35. Zou ik daarvoor wat extra borst oefeningen doen? Routine bestaat uit squat, deadlift, overhead press, pullups, bench en rows. Ja ik ben slap maar iedereen begint ergens toch?
![]()
Thnx, nu aan het eten.quote:Op zaterdag 28 april 2012 12:07 schreef Levolution het volgende:
Bro-tip aanvulling: Kwark + whey = Protein-Danoontje.Smaakt goed.
![]()
Doen jullie ook extra veel drinken en eiwitten nemen op de dagen dat je sex hebt ?
Dit is een serieuze vraag.![]()
Eey G's, vanochtend ook al gevraagd maar jullie negeerden me: Ik ben m'n winterse vetlaagje aan het wegwerken en ben nu al redelijk droog geworden. Maar als ik nu op dezelfde intensiteit probeer te trainen als voorheen word ik dizzy en misselijk. Is dat normaal of amidoingitwrong.jpg?Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa![]()
ik-heb-sex-postquote:Op zaterdag 28 april 2012 22:11 schreef Weissman het volgende:
Doen jullie ook extra veel drinken en eiwitten nemen op de dagen dat je sex hebt ?
Dit is een serieuze vraag.Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa![]()
quote:Op zaterdag 28 april 2012 22:11 schreef Weissman het volgende:
Doen jullie ook extra veel drinken en eiwitten nemen op de dagen dat je sex hebt ?
Dit is een serieuze vraag.
forever mirin' - We’re not here to take part – we’re here to take over!![]()
Natuurlijk heb je minder energie en raak je sneller uitgeput als je aan een cut bent.quote:Op zaterdag 28 april 2012 22:13 schreef da_unfuckwithable het volgende:
Eey G's, vanochtend ook al gevraagd maar jullie negeerden me: Ik ben m'n winterse vetlaagje aan het wegwerken en ben nu al redelijk droog geworden. Maar als ik nu op dezelfde intensiteit probeer te trainen als voorheen word ik dizzy en misselijk. Is dat normaal of amidoingitwrong.jpg?![]()
Je moet de verloren proteinz wel aanvullen jwtquote:Op zaterdag 28 april 2012 22:11 schreef Weissman het volgende:
Doen jullie ook extra veel drinken en eiwitten nemen op de dagen dat je sex hebt ?
Dit is een serieuze vraag.-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.![]()
Het is dat mn spierpijn meestal erger wordt of dat ik er simpelweg geen fut meer voor over heb. Soms weiger ik zelfs sex omdat het niet in mijn trainingsschema past.quote:Op zaterdag 28 april 2012 22:16 schreef VASND het volgende:
[..]
Je moet de verloren proteinz wel aanvullen jwt![]()
Hahahahahahaquote:Op zaterdag 28 april 2012 22:11 schreef Weissman het volgende:
Doen jullie ook extra veel drinken en eiwitten nemen op de dagen dat je sex hebt ?
Dit is een serieuze vraag.[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!![]()
Maar minder energie =/= fucking dizzy en misselijk toch?quote:Op zaterdag 28 april 2012 22:16 schreef seto het volgende:
[..]
Natuurlijk heb je minder energie en raak je sneller uitgeput als je aan een cut bent.Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa![]()
Zou best kunnen als je de intensiteit hoog houd.quote:Op zaterdag 28 april 2012 22:21 schreef da_unfuckwithable het volgende:
[..]
Maar minder energie =/= fucking dizzy en misselijk toch?![]()
Hmmm okequote:Op zaterdag 28 april 2012 22:22 schreef Weissman het volgende:
[..]
Zou best kunnen als je de intensiteit hoog houd.Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa![]()
Ook wel een last van bij bv missionaris dat m'n borst begint te trillen en het eigenlijk wel genoeg vindt. Gewoon je vriendin het werk laten doen.quote:Op zaterdag 28 april 2012 22:17 schreef Weissman het volgende:
[..]
Het is dat mn spierpijn meestal erger wordt of dat ik er simpelweg geen fut meer voor over heb. Soms weiger ik zelfs sex omdat het niet in mijn trainingsschema past.BEASTMODE![]()
Ik heb soms ook geen zin. Maar dan beklimt mn vriendin me gewoon en ben ik bezig met de pijn te blokkeren. Heel verdrietig allemaal.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!![]()
HIIT ja. Met 5 minuutjes klaar hoor.quote:[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!![]()
5 min op 5 min afquote:Op zaterdag 28 april 2012 23:13 schreef Jajong het volgende:
[..]
HIIT ja. Met 5 minuutjes klaar hoor.Deathlift or Die.![]()
wheyshake met glutamine na sex, standaard. Gains van m'n leven.quote:Op zaterdag 28 april 2012 22:11 schreef Weissman het volgende:
Doen jullie ook extra veel drinken en eiwitten nemen op de dagen dat je sex hebt ?
Dit is een serieuze vraag.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.![]()
Eindelijk weer eens lekker pijn in m'n traps. Kan toch iets dieper gaan met BB shrugs vs DB shrugs
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.![]()
Gewoon doggystyle. Is verreweg het meest comfortabelquote:Op zaterdag 28 april 2012 22:46 schreef Awesome_ het volgende:
[..]
Ook wel een last van bij bv missionaris dat m'n borst begint te trillen en het eigenlijk wel genoeg vindt. Gewoon je vriendin het werk laten doen.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.![]()
ik ga dalijk wat proberen, ik kom er nog op terug.quote:Op zondag 29 april 2012 00:11 schreef Awesome_ het volgende:
Iemand een echt lekker recept voor de TT trouwens?Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo![]()
Ben benieuwd!quote:Op zondag 29 april 2012 09:40 schreef fathank het volgende:
[..]
ik ga dalijk wat proberen, ik kom er nog op terug.BEASTMODE![]()
er zijn echt wel keren geweest dat ik dat heb overwogen...quote:Op zaterdag 28 april 2012 23:36 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
wheyshake met glutamine na sex, standaard. Gains van m'n leven.hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels![]()
ik heb nooit sex (alleen aftrekken), maar daarna neem ik altijd wel een shakie hoorquote:Op zaterdag 28 april 2012 22:11 schreef Weissman het volgende:
Doen jullie ook extra veel drinken en eiwitten nemen op de dagen dat je sex hebt ?
Dit is een serieuze vraag.
verloren eiwitten aanvullen + herstel van je armen![]()
Zo, net voor de laatste keer naar de sportschool geweest, nu komen er twee weken Turkije aan.
Ik ga met mijn vrouw en dochter even all-innen.
Dat wordt een hoop eten en drinken en weinig trainen.
Ik zag online dat het hotel wel een sportschooltje had, ik hoopdat ik daar soms ook even uit de voeten kan.![]()
Van derakker gestolen,
Wil zoiets in mannenversie voor squatten
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!![]()
Ik zag al wel een plaatje van het vest voor mannen, dikke adonistorso.quote:Op zondag 29 april 2012 11:33 schreef Zith het volgende:
Van derakker gestolen,
[ afbeelding ]
Wil zoiets in mannenversie voor squatten![]()
Moest het even terugzoeken, maar deze tip heeft vanochtend geholpen. Benen verticaler zorgde er inderdaad voor dat mijn rug nog horizontaler wasquote:Op donderdag 26 april 2012 09:21 schreef mister_popcorn het volgende:
[..]
Volgens mij mag je rug horizontaler, en mogen je benen verticaler. Meer richting een stiff legged deadlift in feite. Maar goed, dit moet je zelf even uitproberen, afhankelijk van je mechanica.
http://stronglifts.com/ho(...)h-correct-technique/![]()
![]()
250 ml melk
100 gram havermout
2 eieren
een snufje zout
een flinke theelepel kaneel
een beetje lijnzaad
even in de blender en bakken maar.
ik doe er trouwens ook nog ontbijtspek onder. voor de komende paar uur heb ik wel even genoeg gehad.
edit: ze waren ietwat aan de droge kant, maar een beetje stroop doet wonderen.
[ Bericht 13% gewijzigd door fathank op 29-04-2012 12:11:10 ]Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo![]()
precies 200cm. Ja, dat maakt sommige dingen wat moeilijker. Kon toen ik begon met deadliften nauwelijks goede form houden omdat ik de stang niet terug op de grond kon leggen zonder ofwel m'n rug te ronden ofwel zo diep door m'n knieeen te gaan dat het net leek of ik aan het squatten wasquote:Op zaterdag 28 april 2012 21:23 schreef Weissman het volgende:
[..]
Wat is je lengte ? Mss minder snel vanwege lange armen ?Nu ik zwaarder deadlift zijn de plates groter en gaat alles al een stuk makkelijker
![]()
Is bij mij wel de reden dat mijn BP relatief achterblijft, heb van nature lange, dunne armen. Maar het gaat goed de goede kant op.quote:Op zaterdag 28 april 2012 21:23 schreef Weissman het volgende:
[..]
Wat is je lengte ? Mss minder snel vanwege lange armen ?
Wat kut dat de gym hier van 09:00 uur tot 12:00 uur open isHeb nu wel zin om te trainen. Dadelijk maar even wat push-ups doen dan.
![]()
Gewoon bulken jongen.quote:Op zondag 29 april 2012 11:12 schreef Xlarge het volgende:
Zo, net voor de laatste keer naar de sportschool geweest, nu komen er twee weken Turkije aan.
Ik ga met mijn vrouw en dochter even all-innen.
Dat wordt een hoop eten en drinken en weinig trainen.
Ik zag online dat het hotel wel een sportschooltje had, ik hoopdat ik daar soms ook even uit de voeten kan.![]()
Een paar topics terug las ik berichten van sommige lui die schreven dat hun grip de bottleneck vormde bij het deadliften, etc. Als je een sterkere grip wilt: dog bone pullups.![]()
![]()
Ik ben ook 1.96, met lange spieren duurt het inderdaad langer voordat je resultaat ziet, maar als het er is vind ik het mooier dan bij iemand die klein isquote:Op zondag 29 april 2012 13:07 schreef ZuidGrens het volgende:
[..]
Is bij mij wel de reden dat mijn BP relatief achterblijft, heb van nature lange, dunne armen. Maar het gaat goed de goede kant op.
Wat kut dat de gym hier van 09:00 uur tot 12:00 uur open isHeb nu wel zin om te trainen. Dadelijk maar even wat push-ups doen dan.
![]()
![]()
En een Testosteron shake van Jesse!quote:Op zondag 29 april 2012 10:33 schreef 16meter het volgende:
[..]
ik heb nooit sex (alleen aftrekken), maar daarna neem ik altijd wel een shakie hoor
verloren eiwitten aanvullen + herstel van je armen![]()
Irritant is dat ja. Hier tot 14:00 gelukkig, ben net terug. Ff die paar biertjes van de verjaardag van gisteravond eruit gezweetquote:Op zondag 29 april 2012 13:07 schreef ZuidGrens het volgende:
[..]
Is bij mij wel de reden dat mijn BP relatief achterblijft, heb van nature lange, dunne armen. Maar het gaat goed de goede kant op.
Wat kut dat de gym hier van 09:00 uur tot 12:00 uur open isHeb nu wel zin om te trainen. Dadelijk maar even wat push-ups doen dan.
.
![]()
quote:Op zondag 29 april 2012 11:33 schreef Zith het volgende:
Van derakker gestolen,
[ afbeelding ]
Wil zoiets in mannenversie voor squatten![]()
![]()
dit ding nog nooit gezien. ziet er goed uit. iemand ervaringen?quote:Op zondag 29 april 2012 13:09 schreef Dalliance het volgende:
Een paar topics terug las ik berichten van sommige lui die schreven dat hun grip de bottleneck vormde bij het deadliften, etc. Als je een sterkere grip wilt: dog bone pullups.
[ afbeelding ]![]()
Ik woon op 9 hoog in een relatief nieuw gebouw (4jaar oud). Denken jullie dat het veilig is om hier te liften?
Wil een volledige bumper set halen die 160kg totaal is. Heb wel een aantal rubberen tegels en 1RM snatches kan ik wel ergens anders doen, denken jullie dat het veilig is om op 9 hoog bv een 100kg clean te missen?A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.![]()
Waarom zou je daar niet kunnen liften? Bang dat je door de vloer zakt?!Ik zou iig wel zorgen voor goede isolatie en zorgen dat je vloer niet teveel beschadigd. Maar dat zou ik ook doen als je op de BG woont..
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Forum Opties Forumhop: Hop naar: