SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Je BF op 95 kilo @186? 
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Nu ongeveer 12% volgens zo'n huidplooimeting (zelf gedaan). Maar dat is vrij hoog voor mijn doen eigenlijk. 8% volgens zo'n apparaat dat je vast pakt met je handen, maar die zijn onzin.quote:
Dat is puur de weerstand van je huid, en ik heb veel eeld op m'n handen.
Volgens mij mag je rug horizontaler, en mogen je benen verticaler. Meer richting een stiff legged deadlift in feite. Maar goed, dit moet je zelf even uitproberen, afhankelijk van je mechanica.quote:Op woensdag 25 april 2012 23:25 schreef Warsaw het volgende:
Net voor het eerst de Pendlay Row gedaan, hieronder het filmpje. Wat vinden jullie van mijn houding? Was de eerste keer zoals ik al zei, dus kan wellicht beter. Wat is de plek waar ik de stang precies heen moet brengen? Mijn borst las ik op de Stronglifts website. klopt dat?
Trouwens echt een aanrader, jezelf filmen en terugkijken. Vooral bij gebrek aan goede instructeurs en een trainingspartner.
http://stronglifts.com/ho(...)h-correct-technique/
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Je kijkt nu recht een spiegel in of niet? Probeer je nek rechter te houden, dus kijk de grond in, beetje een natuurlijke houding tov je rug. Doordat je nu recht naar voren kijken ben je eigenlijk je rug "omhoog" aan het trekken.quote:
Net voor het eerst de Pendlay Row gedaan, hieronder het filmpje. Wat vinden jullie van mijn houding? Was de eerste keer zoals ik al zei, dus kan wellicht beter. Wat is de plek waar ik de stang precies heen moet brengen? Mijn borst las ik op de Stronglifts website. klopt dat?
Trouwens echt een aanrader, jezelf filmen en terugkijken. Vooral bij gebrek aan goede instructeurs en een trainingspartner.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Over die straps, hoe moeten ze nu eigenlijk om? Uiteinde naar pink of naar duim toe? Hoor/zie steeds andere dingen.
Ik DL altijd liever zonder straps zodat mijn grip sterker wordt, maar meestal heb ik ze bij de laatste set wel nodig. Ook bij mij is mijn grip de beperkende factor (ga maar na dat iemand van 1,78m kleine handen heeft), terwijl ik eigenlijk meer gewicht aankan.
Alternate doe ik niet, voelt toch assymetrisch aan. Of zou ik het toch moeten doen?
Ik DL altijd liever zonder straps zodat mijn grip sterker wordt, maar meestal heb ik ze bij de laatste set wel nodig. Ook bij mij is mijn grip de beperkende factor (ga maar na dat iemand van 1,78m kleine handen heeft), terwijl ik eigenlijk meer gewicht aankan.
Alternate doe ik niet, voelt toch assymetrisch aan. Of zou ik het toch moeten doen?
This isn't even my final form.
Het is even wennen, maar voor je het weet doe je het automatisch.quote:
Alternate doe ik niet, voelt toch assymetrisch aan. Of zou ik het toch moeten doen?
Zijn er nadelen aan verbonden? Gescheurde biceps heb ik wel eens gehoord.quote:Op donderdag 26 april 2012 11:02 schreef Snakey het volgende:
[..]
Het is even wennen, maar voor je het weet doe je het automatisch.
This isn't even my final form.
Nippletoe laat hier zien hoe hij straps doet, vanaf 3:30
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Dit zijn iets andere straps, maar hij laat het uiteinde dus naar de duim wijzen.quote:
Nippletoe laat hier zien hoe hij straps doet, vanaf 3:30
Damn, zo deed ik het ook, maar werd toen aangesproken door een grote, ripped gast, dat het naar de pink toe moet. Ook helemaal uitleg erbij over dat het dan vastrolt enzo.
This isn't even my final form.
Ja dat gaat dus de verkeerde kant op. Kinderen zijn verantwoordelijkheid van de ouders. Als de ouders niks van voeding snappen, dan is er grote kans dat het uit de hand loopt.quote:Bijna kwart Nederlandse kinderen te dik
Laatste update: 26 april 2012 11:08
info
AMSTERDAM - Van de Nederlandse kinderen tussen de 10 en 12 jaar oud heeft 22 procent overgewicht. Ongeveer 6 procent van de kinderen heeft zelfs extreem overgewicht.
Foto: Gezondheidsnet
Dat blijkt uit een studie in zeven Europese landen, zo meldde het Amsterdamse VUmc donderdag.
Uit het onderzoek onder ruim 7000 schoolkinderen blijkt dat Nederlandse kinderen in vergelijking met andere landen veel frisdrank drinken, zo'n 0,6 liter per dag.
Ook blijken jongens meer frisdrank te drinken en meer tv te kijken dan meisjes, al sporten die juist weer minder. Ook zijn kinderen van hoger opgeleide ouders slanker.
Culturele tradities
In vergelijking met andere landen valt de situatie in Nederland echter mee, al is die volgens de onderzoekers wel zorgelijk. In Griekenland echter is zelfs de helft van de schoolkinderen tussen de 10 en 12 jaar oud te dik en heeft 21 procent van de hen extreem overgewicht.
Volgens de onderzoekers zijn de verschillen tussen landen lastig te verklaren. ''Het is duidelijk dat er verschillen zijn in de culturele tradities, familiegebruiken en eetgewoonten tussen de verschillende Europese landen'', zegt onderzoeksleider Johannes Brug.
En die 'Griekse' mediterranese dieet werkt ook niet, blijkbaar.
Confidence through competence
Denk dat ze hier over het algemeen teveel suikers eten en in Griekenland een combinatie van veel koolhydraten en vetten.quote:
[..]
Ja dat gaat dus de verkeerde kant op. Kinderen zijn verantwoordelijkheid van de ouders. Als de ouders niks van voeding snappen, dan is er grote kans dat het uit de hand loopt.
En die 'Griekse' mediterranese dieet werkt ook niet, blijkbaar.
Maar het valt me inderdaad op wat voor troep ouders hun kinderen toestoppen. Sauzen vol suikers, frisdrank etc. "Ja maar er zit geen vet in."
This isn't even my final form.
Er lijkt een correlatie te zijn tussen biceps trainen en biceps scheuren op de deadlfit, wrs omdat biceps minder flexibel worden. Maar het blijft een zeldzaamheid en denk niet dat het bij 'onze' gewichten van belang is. Verder dus inderdaad alleen bij de onderhandse grip, omdat je biceps voor deze positie zorgen (palm naar boven draaien) en er dan dus erg veel gewicht gaat hangen op een 1 spier.quote:
[..]
Zijn er nadelen aan verbonden? Gescheurde biceps heb ik wel eens gehoord.
Veilig om te kijken
Bloedneus tijdens het DLen?
pussyMinder veilig
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Wil je een gescheurde biceps krijgen, moet je wel veel gewicht pakken. Denk niet dat wij ons daar zorgen over hoeven te maken.quote:
[..]
Zijn er nadelen aan verbonden? Gescheurde biceps heb ik wel eens gehoord.
Ik deed altijd mixed grip eigenlijk. Doe nu vaak eerste opwarm setjes gewoon overhand grip en daarna bij zwaardere sets pas mixed grip.
Wie heeft er een goeie tip voor me?
Tijdje aan het cutten, zeker sinds ik IF gaat dat voorspoedig.
Nu vind ik dat mn vet op het onderste deel van mn buik nog te veel is. Echter mn schouders en benen vind ik nu wel meer dan zat "gecut". Moet niet veel meer af heb ik het idee.
Kwestie van gewoon doorgaan op deze manier of die ondrste buikhelftop de koop toenemen en nu op onderhoud gaan eten?
Tijdje aan het cutten, zeker sinds ik IF gaat dat voorspoedig.
Nu vind ik dat mn vet op het onderste deel van mn buik nog te veel is. Echter mn schouders en benen vind ik nu wel meer dan zat "gecut". Moet niet veel meer af heb ik het idee.
Kwestie van gewoon doorgaan op deze manier of die ondrste buikhelftop de koop toenemen en nu op onderhoud gaan eten?
Facet!
Ik zag een tijdje geleden een programma over voeding waarbij ouders en kinderen werden onderwezen. Er was een moeder die niet wist dat melk van koeien kwam en niet van de supermarkt...
Over laag opgeleiden gesproken. Het is echt om te janken hoe weinig mensen van voeding weten.
Over laag opgeleiden gesproken. Het is echt om te janken hoe weinig mensen van voeding weten.
Klopt, heb wel eens met verbazing naar het programma 'help mijn kind is te dik' gekeken. Wat een niveau echt somsquote:Op donderdag 26 april 2012 11:25 schreef Snakey het volgende:
Ik zag een tijdje geleden een programma over voeding waarbij ouders en kinderen werden onderwezen. Er was een moeder die niet wist dat melk van koeien kwam en niet van de supermarkt...
Over laag opgeleiden gesproken. Het is echt om te janken hoe weinig mensen van voeding weten.
En een verkeerde form. Er is ergens een filmpje waarbij het fout gaat bij iemand, je ziet zijn biceps afscheuren... Maar die pakt een behoorlijk gewicht waarmee hij tijdens de deadlift een soort van curl probeert te maken. Dan gaat het fout inderdaad.quote:
[..]
Wil je een gescheurde biceps krijgen, moet je wel veel gewicht pakken. Denk niet dat wij ons daar zorgen over hoeven te maken.
oh fuck man je ziet het gewoon gebeuren dat die bicep terug trekt. .quote:
[..]
Er lijkt een correlatie te zijn tussen biceps trainen en biceps scheuren op de deadlfit, wrs omdat biceps minder flexibel worden. Maar het blijft een zeldzaamheid en denk niet dat het bij 'onze' gewichten van belang is. Verder dus inderdaad alleen bij de onderhandse grip, omdat je biceps voor deze positie zorgen (palm naar boven draaien) en er dan dus erg veel gewicht gaat hangen op een 1 spier.
Veilig om te kijken
Bloedneus tijdens het DLen?
Minder veilig
Dan ben je echt de sjaak.
Hoe graag wil je het resterende buikvet verbranden.... IF is wel ideaal hiervoor.quote:
Wie heeft er een goeie tip voor me?
Tijdje aan het cutten, zeker sinds ik IF gaat dat voorspoedig.
Nu vind ik dat mn vet op het onderste deel van mn buik nog te veel is. Echter mn schouders en benen vind ik nu wel meer dan zat "gecut". Moet niet veel meer af heb ik het idee.
Kwestie van gewoon doorgaan op deze manier of die ondrste buikhelftop de koop toenemen en nu op onderhoud gaan eten?
http://www.leangains.com/(...)d-stubborn-body.html
Je kan ook je vast wat verhogen, zodat je lichaam meer tijd heeft om de wat lastige plekken aan te pakken.
Shit dude. Wat the fuck.quote:
[..]
Er lijkt een correlatie te zijn tussen biceps trainen en biceps scheuren op de deadlfit, wrs omdat biceps minder flexibel worden. Maar het blijft een zeldzaamheid en denk niet dat het bij 'onze' gewichten van belang is. Verder dus inderdaad alleen bij de onderhandse grip, omdat je biceps voor deze positie zorgen (palm naar boven draaien) en er dan dus erg veel gewicht gaat hangen op een 1 spier.
Veilig om te kijken
Bloedneus tijdens het DLen?
Minder veilig
This isn't even my final form.
Voor de wendler fans 
En wat zou ik graag een prowler willen
En wat zou ik graag een prowler willen
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
I call bullshit, plaatselijke vetverbranding is in de praktijk eigenlijk niet mogelijk, ook niet met IF. In dat artikel, dat ik zeer haastig heb doorgebladerd, zie ik ook voornamelijk een wetenschappelijke theorie die het zou kunnen verklaren gekoppeld met anekdotisch bewijs (en we weten allemaal dat dat eigenlijk geen bewijs is), en nergens onderzoeken die dit daadwerkelijk kunnen bevestigen.quote:
[..]
Hoe graag wil je het resterende buikvet verbranden.... IF is wel ideaal hiervoor.
http://www.leangains.com/(...)d-stubborn-body.html
Je kan ook je vast wat verhogen, zodat je lichaam meer tijd heeft om de wat lastige plekken aan te pakken.
Maar goed, in de praktijk komt het toch neer op lekker door blijven cutten, uiteindelijk gaat ook dat stubborn fat wel weg.
Of toch du vader?
Hij heeft het ook niet over plaatselijk vet. Maar het 'laatste' vet wat moeilijker weg te krijgen is als je onder de 10% zit.quote:
[..]
I call bullshit, plaatselijke vetverbranding is in de praktijk eigenlijk niet mogelijk, ook niet met IF. In dat artikel, dat ik zeer haastig heb doorgebladerd, zie ik ook voornamelijk een wetenschappelijke theorie die het zou kunnen verklaren gekoppeld met anekdotisch bewijs (en we weten allemaal dat dat eigenlijk geen bewijs is), en nergens onderzoeken die dit daadwerkelijk kunnen bevestigen.
Maar goed, in de praktijk komt het toch neer op lekker door blijven cutten, uiteindelijk gaat ook dat stubborn fat wel weg.
Mijn rug mag idd nog wel wat horizontaler! Benen verticaler lukte me gister niet echt, misschien komt het omdat ik lang ben, en als ik verticaler ga met mijn benen kan ik tussen de reps door niet meer de grond raken met de bar, en dat is wel de bedoeling.quote:
[..]
Volgens mij mag je rug horizontaler, en mogen je benen verticaler. Meer richting een stiff legged deadlift in feite. Maar goed, dit moet je zelf even uitproberen, afhankelijk van je mechanica.
http://stronglifts.com/ho(...)h-correct-technique/
Thanks, goed filmpje!quote:
Iemand genaamd Glen Pendlay legt graag de Pendlay Row voor je uit.
Bedankt voor de tip, zal deze tip de volgende keer meenemen!quote:
[..]
Je kijkt nu recht een spiegel in of niet? Probeer je nek rechter te houden, dus kijk de grond in, beetje een natuurlijke houding tov je rug. Doordat je nu recht naar voren kijken ben je eigenlijk je rug "omhoog" aan het trekken.
