SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Goed bezig & goed resultaat. Je bent nog vrij jong?quote:Op donderdag 26 april 2012 09:04 schreef RaymondK het volgende:
[..]
Ik had voorheen een chronisch slaap probleem. Had nachten waarbij ik na 3 uur slapen de rest v.d. nacht naar het plafond lag te staren.
Ik wielrende eerst, maar voelde toch dat ik op e.o.a. manier m'n energie niet kwijt kon.
Ging erbij fitnessen, en na een maand of 2 en het eerste resultaat compleet hoooked.
Begon op 68kg nu 95kg, en m'n doel is 105kg ripped (186cm). Hoop dat dat ergens volgend jaar rond het eind v.d. zomer gaat lukken kwa gewicht. Tot nog toe zo'n 10kg per jaar gemiddeld, dus het zou moeten kunnen.
Maar wat me gemotiveerd houdt is telkens m'n korte termijn doel ).
Die is nu trouwens de 120kg bench press 8x
En het feit dat ik slaap als een os nu (meestal)
En eerlijk is eerlijk de shocked faces, head turns, en complimenten zijn ook wel aardig
Racefiets heb ik inmiddels in de wilgen gehangen overigens. Ik kon het niet meer aan eten.
Zal over een maandje anders ook eens een foto plaatsen. Nu nog een pondje te veel vind ik zelf
Ik ben ook erg blij met het nieuwe werken en combineer het ook wel eens met 'het nieuwe sporten". Bij mij op het bedrijventerrein zit ook een gym wellnesscenter. Het was eerst dieptriest: geen barbells (en dus geen squat, lunge, BP, DL etc. mogelijkheid) en dumbbells tot 15kgquote:
[..]
Wat kut zeg.
Ik ben me maar wat bewust van m'n fijne werkgever.
Ik werk bij een Universiteit, en kan altijd en elke tussen de middag een goeie 5 kwartier weg om te trainen in het universitair sportcentrum.
Ik wordt al zenuwachtig als iemand een vergadering gepland heeft die rond 12:00 eindigt lol.
Van 12:00 tot 13:15 ben ik in principe gewoon pleite.
Daarna kan deze meneer weer de hele middag verder op z'n shot endorfine.
Maar euhm krijg je nog gecompenseerd van je werkgever voor die onverwachte uren? Ik bedoel je moet een erg belangrijke afspraak afzeggen zo
Nu gaan ze tot maar liefst 22kg en is er zowaar een BP en een squatrack. Maar als ik daar met 100kg ga squatten voel ik me echt een kermisattactie. Het is wel eens gebeurd dat zo'n ecto nerd na een setje vroeg of het wel goed met me ging (was nog aan het uithijgen).
Ben wel onder de indruk van je chest.quote:Op vrijdag 27 april 2012 16:04 schreef Panzermaus het volgende:
Ik verbaas me er echt over hoe snel ik mijn abs weer kwijt ben, weekje weer brood met pindakaas om wat meer fut te hebben en meteen weer terug naar bulking abs en verborgen obliques.
[ afbeelding ]
Nieuwe zwembroek, 20 euro bij de Bijenkorf. Korter dan een gewone zwembroek, langer dan die 2eros Icon shorts.
Welke oefeningen doe je daarvoor? Jij deed toch alleen flat bench press en dips (totdat je last van je sternum kreeg) ?
Confidence through competence
Panda-stackquote:
Panzermaus heeft wel een kuurtje gepakt toch?
Confidence through competence
Vanavond weer met bewondering zitten kijken bij Fit4Free.
Echt iedereen deed alleen maar biceps en triceps en uiteraard vormloos en fout.
Ow, en ik was aan de roids hoorde ik ze mompelen.
Echt iedereen deed alleen maar biceps en triceps en uiteraard vormloos en fout.
Ow, en ik was aan de roids hoorde ik ze mompelen.
Ook al gezwicht onder het reeds gepubliceerde onderzoek?quote:Op zaterdag 28 april 2012 00:05 schreef Stereotomy het volgende:
2 kg dumbell seated triceps kickback ftw
BEASTMODE
Volgens mij eet die gast alles wat op zijn pad komt, maar dat werpt ook zijn vruchten af, wat een gains zeg, ongelofelijk.quote:Op vrijdag 27 april 2012 23:35 schreef KeimpeHart het volgende:
Panzermaus, wat eet je op een doorsnee dag? Je maakt enorme vorderingen hierin, nice work.
Eet je wel genoeg?quote:
Lui als panzermaus laten mij huilen, nu dik 4 maanden bezig. Totaal niet vergelijkbare gains als ik het met panzer zou vergelijken(over 8 maanden dus exponentieel doortrekken)
Nja, gelukkig heb ik een knap koppie
Volgens mij eet Panzer als een paard, dat helpt serieus enorm erg.
Ik ben zelf in mijn eerste 8 weken bijna 7 kilo aangekomen. Heb daardoor ook wel aardige noobgains, wel voor meer dan de helft vet maarja je word er wel lekker "breed" van.
Mwha zijn er wel 'n paar die test verhogen, echter is de verhoging nogal bolus en zodoende niet de moeite. Enige wat ik kan aanraden is vitamine D, zeker voor de gem. fokkerquote:
Er is geen enkel supplement dat je testosteron verhoogd. Wel kan het een positief effect op je libido hebben. Als nakuur kan een supplement als Tribulus in combinatie met je PCT wel een gunstig effect hebben.
[..]
Omdat je je eigen testosteron productie platlegt. Onderdrukken is nooit goed, daarnaast een hoop bijwerkingen zoals aromatisatie.
Aromatisatie ansich is geen bijwerking.
[ Bericht 0% gewijzigd door Diabox op 28-04-2012 00:54:16 ]
Er van uitgaande dat je een gezonde man bent met normale testosteronlevels gaat zo'n supplement helemaal niks voor je doen. Misschien dat het een klein beetje piekt maar zoveel andere dagelijkse dingen hebben daar ook indirect invloed op, voeding, hoeveelheid slaap, stress, dagelijkse activiteiten, seks/masturbatie enzovoort. Dat verschil is dus verwaarloosbaar want je zou in de meest ideale omstandigheden moeten leven.quote:
[..]
Mwha zijn er wel 'n paar die test verhogen, echter is de verhoging nogal bolus en zodoende niet de moeite. Enige wat ik kan aanraden is vitamine D, zeker voor de gem. fokker
Aromatisatie ansich is geen bijwerking.
Aromatisatie mag jij geen bijwerking vinden ansich, maar ik vind het toch wel de grootste nadeel van oncycle gaan. Lekker bloated er bij lopen
Hoe zou jij het dan willen omschrijven? Het is hoe je het wend of keert een bijwerking.
Land of the free. Home of the brave.
Zijn best wel 'n handvol natuurlijk aromatase remmers, receptor modulators, shbg remmers en denk zelfs dat dopamine remmers effect zullen hebben bij 'n normale man. En misschien bestaan er zelfs natuurlijke producten die binden aan de LHR, FSHR waar ik niet bekend mee ben.quote:
[..]
Er van uitgaande dat je een gezonde man bent met normale testosteronlevels gaat zo'n supplement helemaal niks voor je doen. Misschien dat het een klein beetje piekt maar zoveel andere dagelijkse dingen hebben daar ook indirect invloed op, voeding, hoeveelheid slaap, stress, dagelijkse activiteiten, seks/masturbatie enzovoort. Dat verschil is dus verwaarloosbaar want je zou in de meest ideale omstandigheden moeten leven.
Aromatisatie mag jij geen bijwerking vinden ansich, maar ik vind het toch wel de grootste nadeel van oncycle gaan. Lekker bloated er bij lopen
En bloat oncycle zit hem voornamelijk in je dieet (en juiste keuze van steroiden, deca aromatiseert ook niet, maar bloaten doet het wel als aldosterone agonist).
Aromatisatie is slechts het proces waarbij aromatase zijn substraat (testosteron) omzet in het product (oestrogeen). Dan wel androstenedione als substraat overigens.quote:
quote:
Volgens mij eet die gast alles wat op zijn pad komt, maar dat werpt ook zijn vruchten af, wat een gains zeg, ongelofelijk.
Thnx Weissman, zal even zoeken.quote:
Panzer, heeft ooit in deze reeks gepost wat ie op een dag eet. Je zal ff moeten zoeken.
Ik weet het bro. Ben geen beginner ik train al jaren en heb een hoop cycles gedaan dus die uitleg is niet nodigquote:
[..]
Zijn best wel 'n handvol natuurlijk aromatase remmers, receptor modulators, shbg remmers en denk zelfs dat dopamine remmers effect zullen hebben bij 'n normale man. En misschien bestaan er zelfs natuurlijke producten die binden aan de LHR, FSHR waar ik niet bekend mee ben.
En bloat oncycle zit hem voornamelijk in je dieet (en juiste keuze van steroiden, deca aromatiseert ook niet, maar bloaten doet het wel als aldosterone agonist).
[..]
Aromatisatie is slechts het proces waarbij aromatase zijn substraat (testosteron) omzet in het product (oestrogeen). Dan wel androstenedione als substraat overigens.
Maar het is en blijft het een bijwerking, los van je dieet is het ook afhankelijk van je genetics in hoeverre je er hinder van ondervindt. Persoonlijk heb ik genoeg aan een goede PCT maar ik ken ook mensen die tijdens hun kuur al in moeten grijpen. Ik zie alles wat je niet vooraf in kunt calculeren als een bijwerking en dus een nadeel.
Land of the free. Home of the brave.
+1quote:
[..]
Mwha zijn er wel 'n paar die test verhogen, echter is de verhoging nogal bolus en zodoende niet de moeite. Enige wat ik kan aanraden is vitamine D, zeker voor de gem. fokker
Aromatisatie ansich is geen bijwerking.
Ziet er goed uit panzermaus, ben echt wel benieuwd wat jij daar allemaal voor doet. Ik ga vanmiddag mijzelf weer eens een keer afbeulen Eens kijken hoe dat gaat
Eens kijken hoe dat gaat
12 plakken panda pindakaas en een sloot melk. dat icm de testosteron levels van een late puberteit laat panzer zo hard groeien.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik ben m'n winterse vetlaagje aan het wegwerken en ben nu al redelijk droog geworden. Maar als ik nu op dezelfde intensiteit probeer te trainen als voorheen word ik dizzy en misselijk. Is dat normaal of amidoingitwrong.jpg?
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
Rippetoe zegt altijd tegen iedereen die vorm-video's post op zijn site dat ze squatschoenen moeten halen.quote:
Sinds ik squatschoenen heb gaat het zo veel lekkerder. Sta veel steviger, mijn knieen zijn steviger, kan veel dieper, etc.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Vandaag bloed laten afnemen voor regulier bloedonderzoek (cholesterol, glucose baseline waardes etc.). Ik volg al maanden een relatief hoog vet, moderate proteine en vrij low carb eetpatroon (later kwam ik erachter dat het te vergelijken was met de macro's van Paleo of 'The Metabolic Diet' van DiPasquale).
Ben benieuwd naar de waardes van m'n bloed, zal de uitslag zo mogelijk hier posten, leuk voor een n = 1 experimentje.
Ben benieuwd naar de waardes van m'n bloed, zal de uitslag zo mogelijk hier posten, leuk voor een n = 1 experimentje.
Confidence through competence
Waar kan dit? Gewoon bij de huisarts vragen? En wat kost het?quote:Op zaterdag 28 april 2012 12:27 schreef Stereotomy het volgende:
Vandaag bloed laten afnemen voor regulier bloedonderzoek (cholesterol, glucose baseline waardes etc.). Ik volg al maanden een relatief hoog vet, moderate proteine en vrij low carb eetpatroon (later kwam ik erachter dat het te vergelijken was met de macro's van Paleo of 'The Metabolic Diet' van DiPasquale).
Ben benieuwd naar de waardes van m'n bloed, zal de uitslag zo mogelijk hier posten, leuk voor een n = 1 experimentje.
This isn't even my final form.
Maar heb je nu roids gehad of niet?quote:Op vrijdag 27 april 2012 11:21 schreef Panzermaus het volgende:
Of toch maar gewoon door de pijn heen trainen, hoorde woensdag weer een instructeur verkondigen 'gewoon doorgaan tot het brandt, als het brandt komen ze twee keer zo hard terug'. En al die buikspierboys maar geil worden omdat ze 'verzuren'.
Overal, ja, gratis als je verzekerd bent.quote:
[..]
Waar kan dit? Gewoon bij de huisarts vragen? En wat kost het?
Confidence through competence
Doen ze moeilijk als je zelf wat extra dingetjes wilt aanvinken?quote:
[..]
Overal, ja, gratis als je verzekerd bent.
Moet tevens hier nog 'n huisarts zoeken in Zeist. Iemand 'n goeie?
Niet als je ze niet vertelt dat je wat extra dingetjes aan hebt gevinktquote:
[..]
Doen ze moeilijk als je zelf wat extra dingetjes wilt aanvinken?
De bloedprikster vindt alles best. Huisarts had wat vinkjes gezet, heb daar wat bijgedaan
Nu ik eraan denk, had eigenlijk ook testosteronspiegel willen testen. Naja, volgende keer dan maar.
Confidence through competence
Staat trouwens op dat formulier van de huisarts ook GH en IGF-I?quote:Op zaterdag 28 april 2012 12:51 schreef Stereotomy het volgende:
[..]
Niet als je ze niet vertelt dat je wat extra dingetjes aan hebt gevinkt
De bloedprikster vindt alles best. Huisarts had wat vinkjes gezet, heb daar wat bijgedaan
Formulier van zo'n lab zelf heeft veel meer, gem. van 'n huisarts mist aardig wat en lijkt ook een indeling te hebben voor retards.
Ik heb stiekem vitamine D bij 'overig/opmerkingen' geschreven.quote:
[..]
Doen ze moeilijk als je zelf wat extra dingetjes wilt aanvinken?
Moet tevens hier nog 'n huisarts zoeken in Zeist. Iemand 'n goeie?
Er zijn ook een aantal sport privé klinieken waar je je uitgebreid kunt laten testen, zitten er een aantal in Nederland. Hiervoor moet je wel betalen maar er wordt niet moeilijk over gedaan als je aangeeft dat je bepaalde middelen gebruikt.quote:
[..]
Waar kan dit? Gewoon bij de huisarts vragen? En wat kost het?
Land of the free. Home of the brave.
Weet ik niet meer uit mijn hoofd, maar er waren een stuk of 300 hokjes die je aan kon kruisen, dus ik denk het wel. Alles wat je ook maar aan kan vragen, stond op het formulier.quote:
[..]
Staat trouwens op dat formulier van de huisarts ook GH en IGF-I?
Formulier van zo'n lab zelf heeft veel meer, gem. van 'n huisarts mist aardig wat en lijkt ook een indeling te hebben voor retards.
Eerste pagina was voor huisartsen, had je 'gegroepeerde' hokjes: Diabeter Mellitus II test, cardiovasculaire check, etc.
Op een andere pagina stonden alle 'losse' testen.
Confidence through competence
Kut! Ook die vergeten aan te kruisen.quote:
[..]
Ik heb stiekem vitamine D bij 'overig/opmerkingen' geschreven.
_!!
Confidence through competence
Klinkt inderdaad als standaard huisarts formulier. Staat tig keer creatinine en glucose bijv. op per 'ziektebeeld'.quote:
[..]
Weet ik niet meer uit mijn hoofd, maar er waren een stuk of 300 hokjes die je aan kon kruisen, dus ik denk het wel. Alles wat je ook maar aan kan vragen, stond op het formulier.
Eerste pagina was voor huisartsen, had je 'gegroepeerde' hokjes: Diabeter Mellitus II test, cardiovasculaire check, etc.
Op een andere pagina stonden alle 'losse' testen.
Hoeft niet man, heb je waarschijnlijk toch te kort. Of supplementeer je?quote:
[..]
Kut! Ook die vergeten aan te kruisen.
Klopt, veel gegroepeerde testen hetzelfde.quote:
[..]
Klinkt inderdaad als standaard huisarts formulier. Staat tig keer creatinine en glucose bijv. op per 'ziektebeeld'.
Yep. Enkele keren per week 5000 IU.quote:Hoeft niet man, heb je waarschijnlijk toch te kort. Of supplementeer je?
Ik zon nooit en gebruik regelmatig spf voor mn gezicht, ook in de winter.
Confidence through competence
Advies nodig:
Deze week al drie keer mijn Stronglifts training gezet. Wat zal ik nu doen? Morgen weer trainen, maandag feesten en pas woensdag weer gaan.
Of:
Nu paar dagen niet trainen, en pas woensdag weer gaan.
Wat zouden jullie doen?
Bedankt
Sorry voor deze misschien wat domme vraag, maar ik ben altijd slecht in keuzes maken wat het beste is qua rust enz.
Deze week al drie keer mijn Stronglifts training gezet. Wat zal ik nu doen? Morgen weer trainen, maandag feesten en pas woensdag weer gaan.
Of:
Nu paar dagen niet trainen, en pas woensdag weer gaan.
Wat zouden jullie doen?
Bedankt
Sorry voor deze misschien wat domme vraag, maar ik ben altijd slecht in keuzes maken wat het beste is qua rust enz.
Als je je goed voelt #1.quote:
Advies nodig:
Deze week al drie keer mijn Stronglifts training gezet. Wat zal ik nu doen? Morgen weer trainen, maandag feesten en pas woensdag weer gaan.
Of:
Nu paar dagen niet trainen, en pas woensdag weer gaan.
Wat zouden jullie doen?
Bedankt
Sorry voor deze misschien wat domme vraag, maar ik ben altijd slecht in keuzes maken wat het beste is qua rust enz.
Je legt jezelf inderdaad onnodige stress op door van dit soort vragen een probleem te maken. Nergens voor nodig.quote:
Advies nodig:
Deze week al drie keer mijn Stronglifts training gezet. Wat zal ik nu doen? Morgen weer trainen, maandag feesten en pas woensdag weer gaan.
Of:
Nu paar dagen niet trainen, en pas woensdag weer gaan.
Wat zouden jullie doen?
Bedankt
Sorry voor deze misschien wat domme vraag, maar ik ben altijd slecht in keuzes maken wat het beste is qua rust enz.
1) Niet naar de gym willen vanwege lui: gaan
2) Niet naar de gym willen vanwege nare pijntjes of verrekkingen: rust
Confidence through competence
Zuipen na KT maakt de training ongedaan. Dit hoor ik weleens.quote:
Wat Stereo zegt. En als de gym maandag open is gewoon op maandag gaan, en daarna feesten.
Bullshit. Een goede training doe je niet zomaar teniet. Je zal er wel minder van profiteren als je voeding niet in orde is.quote:
[..]
Zuipen na KT maakt de training ongedaan. Dit hoor ik weleens.
Niks is erger dan zuipen en niks doen.quote:
[..]
Zuipen na KT maakt de training ongedaan. Dit hoor ik weleens.
Of je gewoon inhouden en niet teveel drinken natuurlijk.
Niet dat ik dat altijd kan. Gisteren uit geweest en teveel gedronken. Daar heb ik tot woensdag last van in m´n training. Dat zal iets anders liggen als je 20 bent, maar de invloed van drank op je workout is enorm.
Oke thanks guys ik ga morgen gewoon knallen in de gym. Het was meer omdat ik al 3 keer in de week squat (stronglifts) en een 4de keer mijn herstel in de weg kon zitten. Maar als ik morgen flink bunker zal dat herstel wel goedkomen.
