SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
en met failure is jouw vorm nog goed? Knap, gezien de hoeveelheid mensen die ik al heb gezien die tot failure trainen en er geen enkele was waar zn vorm perfect bij was.
en wie heeft het over een barbell op je smoel? Het kan beginnen bij een kleine verekking in een spier die zich langzaam over langere tijd ontpopt tot een ergere blessure
en wie heeft het over een barbell op je smoel? Het kan beginnen bij een kleine verekking in een spier die zich langzaam over langere tijd ontpopt tot een ergere blessure
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Met failure is idd mijn form nog goed, sinds de eerste keer dat ik een gym binnenstapte heb ik form en ROM tot prioriteit gemaakt, en ja, zelfs bóven per se tot failure gaan. Als ik merk dat het mis gaat met de form, zal ik die rep tot failure op dat moment laten zitten.quote:Op vrijdag 27 april 2012 10:40 schreef kidkash19 het volgende:
en met failure is jouw vorm nog goed? Knap, gezien de hoeveelheid mensen die ik al heb gezien die tot failure trainen en er geen enkele was waar zn vorm perfect bij was.
Desalniettemin: altijd laatste rep van laatste set tot failure proberen te gaan, is mijn insteek.
Dan squat ik, en verdwijnen al mijn blessures.quote:Het kan beginnen bij een kleine verekking in een spier die zich langzaam over langere tijd ontpopt tot een ergere blessure
Natuurlijk niet: als je merkt dat iets verrekt is dan neem je rust totdat iets goed geheeld is. Wees geen domkop door stoer door te trainen omdat je mannelijk je pijn moet verbijten.
Confidence through competence
In iedergeval de reps daarvoor wel.quote:
en met failure is jouw vorm nog goed? Knap, gezien de hoeveelheid mensen die ik al heb gezien die tot failure trainen en er geen enkele was waar zn vorm perfect bij was.
Nu ik er over na denk is bij mij de vorm in de fail set gewoon goed.
Maar als jij denk dat je met minder er ook komt prima even goede vrienden.
Ik hoef hier niet veder op in te gaan denk ik.quote:Het kan beginnen bij een kleine verekking in een spier die zich langzaam over langere tijd ontpopt tot een ergere blessure
[ Bericht 22% gewijzigd door #ANONIEM op 27-04-2012 10:46:32 ]
Mijn linkerschouder (waarschijnlijk lateral delt) is al kapot sinds maandag, hij kraakt en de beweging terug maken (omhoog/omlaag) doet pijn. Waarschijnlijk het gevolg van lateral raises te hoog doen, doe ze normaal ook nooit. Ook al shin splits waardoor ik niet wil squatten of deadliften, volgens mij moet ik nu echt aan de crunches of hele avond buikspierkwartier. 
Of toch maar gewoon door de pijn heen trainen, hoorde woensdag weer een instructeur verkondigen 'gewoon doorgaan tot het brandt, als het brandt komen ze twee keer zo hard terug'. En al die buikspierboys maar geil worden omdat ze 'verzuren'.
Verschrikkelijk 
allemaal via-via informatie die nu al tig jaren hardnekkig aanwezig is in de gyms.
allemaal via-via informatie die nu al tig jaren hardnekkig aanwezig is in de gyms.
BEASTMODE
Gister was dat armworstelen in mijn gym, één gast die zo'n tafel had meegenomen en het ging uitleggen aan mensen. Die gozer had voorarmen, shit, waren net zo dik als de meeste bovenarmen van de mensen uit mijn gym. Volgende week misschien ook maar eens proberen 
Arnold wisselde vooral af met lager gewicht meer reps, tot extreem zwaar en een paar reps. Zijn visie hier achter was dat je daarmee je spieren een extra impuls tot groeien geeft. Maar waarbij zwaar gaan een must is om groei te bevorderen.quote:
[..]
Irrelevant voor de inhoudelijke discussie van het onderzoek
[..]
Ah, vandaar dat Arnold altijd hogere reps gebruikte dan die wij hier in het topic altijd voorbij zien komen.
Er zijn meer wegen die naar Rome leiden. Het is goed om over verschillende wegen te lezen en het begrip achter de processen te vergroten.
Ik krijg last van mijn polsen bij Standing Dumbbell Upright Rows meer mensen met dit probleem? Het voelt ook als een onnatuurlijke beweging voor mij, maar misschien is mijn vorm helemaal verkeerd?
Ik spuit altijd melkzuur in voor die brandende pump.quote:Op vrijdag 27 april 2012 11:21 schreef Panzermaus het volgende:
Of toch maar gewoon door de pijn heen trainen, hoorde woensdag weer een instructeur verkondigen 'gewoon doorgaan tot het brandt, als het brandt komen ze twee keer zo hard terug'. En al die buikspierboys maar geil worden omdat ze 'verzuren'.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Kan wel in de OP dit stukje toch ?quote:Op vrijdag 27 april 2012 11:31 schreef Snakey het volgende:
Arnold wisselde vooral af met lager gewicht meer reps, tot extreem zwaar en een paar reps. Zijn visie hier achter was dat je daarmee je spieren een extra impuls tot groeien geeft. Maar waarbij zwaar gaan een must is om groei te bevorderen.
Ik doe ze zelf niet, maar vanwaar je keuze voor dumbells ipv een barbell ? Het kan idd zijn dat je je ellebogen in een verkeerde hoek houdt.quote:
Ik krijg last van mijn polsen bij Standing Dumbbell Upright Rows meer mensen met dit probleem? Het voelt ook als een onnatuurlijke beweging voor mij, maar misschien is mijn vorm helemaal verkeerd?
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 27-04-2012 11:42:49 ]
Maareh, anyway. Met dit soort berichten krijg je dus sportscholen vol met idioten die 30 x 5 kilo gaan staan te curlen. 
Wat is het probleem, dan zijn de zwaardere gewichten, de BP bank en het squatrek tenminste altijd vrij.quote:Op vrijdag 27 april 2012 11:50 schreef Snakey het volgende:
Maareh, anyway. Met dit soort berichten krijg je dus sportscholen vol met idioten die 30 x 5 kilo gaan staan te curlen.
Nee, want daar staan rijen met mensen die 30 kilo squaten en 20 kilo benchen, 100x.quote:
[..]
Wat is het probleem, dan zijn de zwaardere gewichten, de BP bank en het squatrek tenminste altijd vrij.
Gewoon aan komen lopen met 4 platen van 20 kilo, dan gaan ze van schrik vanzelf opzij.quote:
[..]
Nee, want daar staan rijen met mensen die 30 kilo squaten en 20 kilo benchen, 100x.
Straks naar de gym, brullen tijdens clean jerks. Ecto's bang maken en mirin' achterlaten.
[ Bericht 14% gewijzigd door #ANONIEM op 27-04-2012 12:15:18 ]
[ Bericht 14% gewijzigd door #ANONIEM op 27-04-2012 12:15:18 ]
Clean jerks, me jellyquote:Op vrijdag 27 april 2012 12:15 schreef Weissman het volgende:
Straks naar de gym, brullen tijdens clean jerks. Ecto's bang maken en mirin' achterlaten.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Nee, niet doen. Geef het eerst even een week rust en kijk hoe het dan is. Als het niet beter is langs de dokter gaan en eventueel wat fysio er op loslaten. Je wil je schouder echt niet verneuken, dat deed ik toen ik 25 was en voel het nu nog als ik niet oppas.quote:
Of toch maar gewoon door de pijn heen trainen
Nooit meer doen.quote:
Ik krijg last van mijn polsen bij Standing Dumbbell Upright Rows meer mensen met dit probleem? Het voelt ook als een onnatuurlijke beweging voor mij, maar misschien is mijn vorm helemaal verkeerd?
Je wil inderdaad niet je schouder verneuken. Ik had toen ik net begon met trainen iets verrekt in mijn schouder en je wil niet weten hoe erg je dat merkt, ook in het dagelijkse leven.
Leunen tegen een muur, een deur van je af duwen... brandende pijn in mijn schouderquote:
Je wil inderdaad niet je schouder verneuken. Ik had toen ik net begon met trainen iets verrekt in mijn schouder en je wil niet weten hoe erg je dat merkt, ook in het dagelijkse leven.
Toen maar met goede form gaan OHPen.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Als het gaat onsteken ben je helemaal ver van huis. Dat had ik dus door gewoon door te trainen. Het trekt dan langzaam van je schouder naar je ellenboog, en vervolgens zelfs via je onderarm naar je pols. Elke pull kun je dan wel vergeten, of beter, je kan stoppen met trainen want het gaat gewoon niet meer.quote:
Je wil inderdaad niet je schouder verneuken. Ik had toen ik net begon met trainen iets verrekt in mijn schouder en je wil niet weten hoe erg je dat merkt, ook in het dagelijkse leven.
Een kopje of een bord van de tafel pakken....quote:
[..]
Leunen tegen een muur, een deur van je af duwen... brandende pijn in mijn schouder
