SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
De B&F site moet je niet lezen, alleen gericht bestellen als je precies weet wat je wilt: veel tekst op de B&F site is poep.quote:Op vrijdag 27 april 2012 21:18 schreef 16meter het volgende:
Wie heeft al het supplement 'Intimidate' geprobeerd? Las er goeie dingen over op de site van B&F.
Doe waar je je goed bij voelt, maar mijn advies als je nog niet aan krachttraining doet en dit wel van plan bent: 3x per week full body om mee te beginnen. Denk aan oefeningen als: squat, lunges, bench press, flys, deadlift, Bent Over Rows (BOR), shouder dumbbell press, skull crushers en bicep barbell curl.quote:
Hallo jongens ik heb een serieuse vraag ik ben nu iets aan de zware kant niet echt dik maar kan wel wat van af en heb eigelijk een goede bouw om te gaan body builden , wat is beter veel afvallen of meer spieren zo dat de verhouding beter klopt ?
Goed bezig & goed resultaat. Je bent nog vrij jong?quote:
[..]
Ik had voorheen een chronisch slaap probleem. Had nachten waarbij ik na 3 uur slapen de rest v.d. nacht naar het plafond lag te staren.
Ik wielrende eerst, maar voelde toch dat ik op e.o.a. manier m'n energie niet kwijt kon.
Ging erbij fitnessen, en na een maand of 2 en het eerste resultaat compleet hoooked.
Begon op 68kg nu 95kg, en m'n doel is 105kg ripped (186cm). Hoop dat dat ergens volgend jaar rond het eind v.d. zomer gaat lukken kwa gewicht. Tot nog toe zo'n 10kg per jaar gemiddeld, dus het zou moeten kunnen.
Maar wat me gemotiveerd houdt is telkens m'n korte termijn doel ).
Die is nu trouwens de 120kg bench press 8x
En het feit dat ik slaap als een os nu (meestal)
En eerlijk is eerlijk de shocked faces, head turns, en complimenten zijn ook wel aardig
Racefiets heb ik inmiddels in de wilgen gehangen overigens. Ik kon het niet meer aan eten.
Zal over een maandje anders ook eens een foto plaatsen. Nu nog een pondje te veel vind ik zelf
Ik ben ook erg blij met het nieuwe werken en combineer het ook wel eens met 'het nieuwe sporten". Bij mij op het bedrijventerrein zit ook een gym wellnesscenter. Het was eerst dieptriest: geen barbells (en dus geen squat, lunge, BP, DL etc. mogelijkheid) en dumbbells tot 15kgquote:
[..]
Wat kut zeg.
Ik ben me maar wat bewust van m'n fijne werkgever.
Ik werk bij een Universiteit, en kan altijd en elke tussen de middag een goeie 5 kwartier weg om te trainen in het universitair sportcentrum.
Ik wordt al zenuwachtig als iemand een vergadering gepland heeft die rond 12:00 eindigt lol.
Van 12:00 tot 13:15 ben ik in principe gewoon pleite.
Daarna kan deze meneer weer de hele middag verder op z'n shot endorfine.
Maar euhm krijg je nog gecompenseerd van je werkgever voor die onverwachte uren? Ik bedoel je moet een erg belangrijke afspraak afzeggen zo
Nu gaan ze tot maar liefst 22kg en is er zowaar een BP en een squatrack. Maar als ik daar met 100kg ga squatten voel ik me echt een kermisattactie. Het is wel eens gebeurd dat zo'n ecto nerd na een setje vroeg of het wel goed met me ging (was nog aan het uithijgen).
Ben wel onder de indruk van je chest.quote:Op vrijdag 27 april 2012 16:04 schreef Panzermaus het volgende:
Ik verbaas me er echt over hoe snel ik mijn abs weer kwijt ben, weekje weer brood met pindakaas om wat meer fut te hebben en meteen weer terug naar bulking abs en verborgen obliques.
[ afbeelding ]
Nieuwe zwembroek, 20 euro bij de Bijenkorf. Korter dan een gewone zwembroek, langer dan die 2eros Icon shorts.
Welke oefeningen doe je daarvoor? Jij deed toch alleen flat bench press en dips (totdat je last van je sternum kreeg) ?
Confidence through competence
Panda-stackquote:
Panzermaus heeft wel een kuurtje gepakt toch?
Confidence through competence
Vanavond weer met bewondering zitten kijken bij Fit4Free.
Echt iedereen deed alleen maar biceps en triceps en uiteraard vormloos en fout.
Ow, en ik was aan de roids hoorde ik ze mompelen.
Echt iedereen deed alleen maar biceps en triceps en uiteraard vormloos en fout.
Ow, en ik was aan de roids hoorde ik ze mompelen.
Ook al gezwicht onder het reeds gepubliceerde onderzoek?quote:Op zaterdag 28 april 2012 00:05 schreef Stereotomy het volgende:
2 kg dumbell seated triceps kickback ftw
BEASTMODE
Volgens mij eet die gast alles wat op zijn pad komt, maar dat werpt ook zijn vruchten af, wat een gains zeg, ongelofelijk.quote:Op vrijdag 27 april 2012 23:35 schreef KeimpeHart het volgende:
Panzermaus, wat eet je op een doorsnee dag? Je maakt enorme vorderingen hierin, nice work.
Eet je wel genoeg?quote:
Lui als panzermaus laten mij huilen, nu dik 4 maanden bezig. Totaal niet vergelijkbare gains als ik het met panzer zou vergelijken(over 8 maanden dus exponentieel doortrekken)
Nja, gelukkig heb ik een knap koppie
Volgens mij eet Panzer als een paard, dat helpt serieus enorm erg.
Ik ben zelf in mijn eerste 8 weken bijna 7 kilo aangekomen. Heb daardoor ook wel aardige noobgains, wel voor meer dan de helft vet maarja je word er wel lekker "breed" van.
Mwha zijn er wel 'n paar die test verhogen, echter is de verhoging nogal bolus en zodoende niet de moeite. Enige wat ik kan aanraden is vitamine D, zeker voor de gem. fokkerquote:
Er is geen enkel supplement dat je testosteron verhoogd. Wel kan het een positief effect op je libido hebben. Als nakuur kan een supplement als Tribulus in combinatie met je PCT wel een gunstig effect hebben.
[..]
Omdat je je eigen testosteron productie platlegt. Onderdrukken is nooit goed, daarnaast een hoop bijwerkingen zoals aromatisatie.
Aromatisatie ansich is geen bijwerking.
[ Bericht 0% gewijzigd door Diabox op 28-04-2012 00:54:16 ]
Er van uitgaande dat je een gezonde man bent met normale testosteronlevels gaat zo'n supplement helemaal niks voor je doen. Misschien dat het een klein beetje piekt maar zoveel andere dagelijkse dingen hebben daar ook indirect invloed op, voeding, hoeveelheid slaap, stress, dagelijkse activiteiten, seks/masturbatie enzovoort. Dat verschil is dus verwaarloosbaar want je zou in de meest ideale omstandigheden moeten leven.quote:
[..]
Mwha zijn er wel 'n paar die test verhogen, echter is de verhoging nogal bolus en zodoende niet de moeite. Enige wat ik kan aanraden is vitamine D, zeker voor de gem. fokker
Aromatisatie ansich is geen bijwerking.
Aromatisatie mag jij geen bijwerking vinden ansich, maar ik vind het toch wel de grootste nadeel van oncycle gaan. Lekker bloated er bij lopen
Hoe zou jij het dan willen omschrijven? Het is hoe je het wend of keert een bijwerking.
Land of the free. Home of the brave.
Zijn best wel 'n handvol natuurlijk aromatase remmers, receptor modulators, shbg remmers en denk zelfs dat dopamine remmers effect zullen hebben bij 'n normale man. En misschien bestaan er zelfs natuurlijke producten die binden aan de LHR, FSHR waar ik niet bekend mee ben.quote:
[..]
Er van uitgaande dat je een gezonde man bent met normale testosteronlevels gaat zo'n supplement helemaal niks voor je doen. Misschien dat het een klein beetje piekt maar zoveel andere dagelijkse dingen hebben daar ook indirect invloed op, voeding, hoeveelheid slaap, stress, dagelijkse activiteiten, seks/masturbatie enzovoort. Dat verschil is dus verwaarloosbaar want je zou in de meest ideale omstandigheden moeten leven.
Aromatisatie mag jij geen bijwerking vinden ansich, maar ik vind het toch wel de grootste nadeel van oncycle gaan. Lekker bloated er bij lopen
En bloat oncycle zit hem voornamelijk in je dieet (en juiste keuze van steroiden, deca aromatiseert ook niet, maar bloaten doet het wel als aldosterone agonist).
Aromatisatie is slechts het proces waarbij aromatase zijn substraat (testosteron) omzet in het product (oestrogeen). Dan wel androstenedione als substraat overigens.quote:
quote:
Volgens mij eet die gast alles wat op zijn pad komt, maar dat werpt ook zijn vruchten af, wat een gains zeg, ongelofelijk.
Thnx Weissman, zal even zoeken.quote:
Panzer, heeft ooit in deze reeks gepost wat ie op een dag eet. Je zal ff moeten zoeken.
Ik weet het bro. Ben geen beginner ik train al jaren en heb een hoop cycles gedaan dus die uitleg is niet nodigquote:
[..]
Zijn best wel 'n handvol natuurlijk aromatase remmers, receptor modulators, shbg remmers en denk zelfs dat dopamine remmers effect zullen hebben bij 'n normale man. En misschien bestaan er zelfs natuurlijke producten die binden aan de LHR, FSHR waar ik niet bekend mee ben.
En bloat oncycle zit hem voornamelijk in je dieet (en juiste keuze van steroiden, deca aromatiseert ook niet, maar bloaten doet het wel als aldosterone agonist).
[..]
Aromatisatie is slechts het proces waarbij aromatase zijn substraat (testosteron) omzet in het product (oestrogeen). Dan wel androstenedione als substraat overigens.
Maar het is en blijft het een bijwerking, los van je dieet is het ook afhankelijk van je genetics in hoeverre je er hinder van ondervindt. Persoonlijk heb ik genoeg aan een goede PCT maar ik ken ook mensen die tijdens hun kuur al in moeten grijpen. Ik zie alles wat je niet vooraf in kunt calculeren als een bijwerking en dus een nadeel.
Land of the free. Home of the brave.
+1quote:
[..]
Mwha zijn er wel 'n paar die test verhogen, echter is de verhoging nogal bolus en zodoende niet de moeite. Enige wat ik kan aanraden is vitamine D, zeker voor de gem. fokker
Aromatisatie ansich is geen bijwerking.
Ziet er goed uit panzermaus, ben echt wel benieuwd wat jij daar allemaal voor doet. Ik ga vanmiddag mijzelf weer eens een keer afbeulen Eens kijken hoe dat gaat
Eens kijken hoe dat gaat
12 plakken panda pindakaas en een sloot melk. dat icm de testosteron levels van een late puberteit laat panzer zo hard groeien.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik ben m'n winterse vetlaagje aan het wegwerken en ben nu al redelijk droog geworden. Maar als ik nu op dezelfde intensiteit probeer te trainen als voorheen word ik dizzy en misselijk. Is dat normaal of amidoingitwrong.jpg?
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
Rippetoe zegt altijd tegen iedereen die vorm-video's post op zijn site dat ze squatschoenen moeten halen.quote:
Sinds ik squatschoenen heb gaat het zo veel lekkerder. Sta veel steviger, mijn knieen zijn steviger, kan veel dieper, etc.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Vandaag bloed laten afnemen voor regulier bloedonderzoek (cholesterol, glucose baseline waardes etc.). Ik volg al maanden een relatief hoog vet, moderate proteine en vrij low carb eetpatroon (later kwam ik erachter dat het te vergelijken was met de macro's van Paleo of 'The Metabolic Diet' van DiPasquale).
Ben benieuwd naar de waardes van m'n bloed, zal de uitslag zo mogelijk hier posten, leuk voor een n = 1 experimentje.
Ben benieuwd naar de waardes van m'n bloed, zal de uitslag zo mogelijk hier posten, leuk voor een n = 1 experimentje.
Confidence through competence
Waar kan dit? Gewoon bij de huisarts vragen? En wat kost het?quote:Op zaterdag 28 april 2012 12:27 schreef Stereotomy het volgende:
Vandaag bloed laten afnemen voor regulier bloedonderzoek (cholesterol, glucose baseline waardes etc.). Ik volg al maanden een relatief hoog vet, moderate proteine en vrij low carb eetpatroon (later kwam ik erachter dat het te vergelijken was met de macro's van Paleo of 'The Metabolic Diet' van DiPasquale).
Ben benieuwd naar de waardes van m'n bloed, zal de uitslag zo mogelijk hier posten, leuk voor een n = 1 experimentje.
This isn't even my final form.
Maar heb je nu roids gehad of niet?quote:Op vrijdag 27 april 2012 11:21 schreef Panzermaus het volgende:
Of toch maar gewoon door de pijn heen trainen, hoorde woensdag weer een instructeur verkondigen 'gewoon doorgaan tot het brandt, als het brandt komen ze twee keer zo hard terug'. En al die buikspierboys maar geil worden omdat ze 'verzuren'.
Overal, ja, gratis als je verzekerd bent.quote:
[..]
Waar kan dit? Gewoon bij de huisarts vragen? En wat kost het?
Confidence through competence
Doen ze moeilijk als je zelf wat extra dingetjes wilt aanvinken?quote:
[..]
Overal, ja, gratis als je verzekerd bent.
Moet tevens hier nog 'n huisarts zoeken in Zeist. Iemand 'n goeie?
Niet als je ze niet vertelt dat je wat extra dingetjes aan hebt gevinktquote:
[..]
Doen ze moeilijk als je zelf wat extra dingetjes wilt aanvinken?
De bloedprikster vindt alles best. Huisarts had wat vinkjes gezet, heb daar wat bijgedaan
Nu ik eraan denk, had eigenlijk ook testosteronspiegel willen testen. Naja, volgende keer dan maar.
Confidence through competence
Staat trouwens op dat formulier van de huisarts ook GH en IGF-I?quote:Op zaterdag 28 april 2012 12:51 schreef Stereotomy het volgende:
[..]
Niet als je ze niet vertelt dat je wat extra dingetjes aan hebt gevinkt
De bloedprikster vindt alles best. Huisarts had wat vinkjes gezet, heb daar wat bijgedaan
Formulier van zo'n lab zelf heeft veel meer, gem. van 'n huisarts mist aardig wat en lijkt ook een indeling te hebben voor retards.
Ik heb stiekem vitamine D bij 'overig/opmerkingen' geschreven.quote:
[..]
Doen ze moeilijk als je zelf wat extra dingetjes wilt aanvinken?
Moet tevens hier nog 'n huisarts zoeken in Zeist. Iemand 'n goeie?
Er zijn ook een aantal sport privé klinieken waar je je uitgebreid kunt laten testen, zitten er een aantal in Nederland. Hiervoor moet je wel betalen maar er wordt niet moeilijk over gedaan als je aangeeft dat je bepaalde middelen gebruikt.quote:
[..]
Waar kan dit? Gewoon bij de huisarts vragen? En wat kost het?
Land of the free. Home of the brave.
Weet ik niet meer uit mijn hoofd, maar er waren een stuk of 300 hokjes die je aan kon kruisen, dus ik denk het wel. Alles wat je ook maar aan kan vragen, stond op het formulier.quote:
[..]
Staat trouwens op dat formulier van de huisarts ook GH en IGF-I?
Formulier van zo'n lab zelf heeft veel meer, gem. van 'n huisarts mist aardig wat en lijkt ook een indeling te hebben voor retards.
Eerste pagina was voor huisartsen, had je 'gegroepeerde' hokjes: Diabeter Mellitus II test, cardiovasculaire check, etc.
Op een andere pagina stonden alle 'losse' testen.
Confidence through competence
Kut! Ook die vergeten aan te kruisen.quote:
[..]
Ik heb stiekem vitamine D bij 'overig/opmerkingen' geschreven.
_!!
Confidence through competence
Klinkt inderdaad als standaard huisarts formulier. Staat tig keer creatinine en glucose bijv. op per 'ziektebeeld'.quote:
[..]
Weet ik niet meer uit mijn hoofd, maar er waren een stuk of 300 hokjes die je aan kon kruisen, dus ik denk het wel. Alles wat je ook maar aan kan vragen, stond op het formulier.
Eerste pagina was voor huisartsen, had je 'gegroepeerde' hokjes: Diabeter Mellitus II test, cardiovasculaire check, etc.
Op een andere pagina stonden alle 'losse' testen.
Hoeft niet man, heb je waarschijnlijk toch te kort. Of supplementeer je?quote:
[..]
Kut! Ook die vergeten aan te kruisen.
Klopt, veel gegroepeerde testen hetzelfde.quote:
[..]
Klinkt inderdaad als standaard huisarts formulier. Staat tig keer creatinine en glucose bijv. op per 'ziektebeeld'.
Yep. Enkele keren per week 5000 IU.quote:Hoeft niet man, heb je waarschijnlijk toch te kort. Of supplementeer je?
Ik zon nooit en gebruik regelmatig spf voor mn gezicht, ook in de winter.
Confidence through competence
Advies nodig:
Deze week al drie keer mijn Stronglifts training gezet. Wat zal ik nu doen? Morgen weer trainen, maandag feesten en pas woensdag weer gaan.
Of:
Nu paar dagen niet trainen, en pas woensdag weer gaan.
Wat zouden jullie doen?
Bedankt
Sorry voor deze misschien wat domme vraag, maar ik ben altijd slecht in keuzes maken wat het beste is qua rust enz.
Deze week al drie keer mijn Stronglifts training gezet. Wat zal ik nu doen? Morgen weer trainen, maandag feesten en pas woensdag weer gaan.
Of:
Nu paar dagen niet trainen, en pas woensdag weer gaan.
Wat zouden jullie doen?
Bedankt
Sorry voor deze misschien wat domme vraag, maar ik ben altijd slecht in keuzes maken wat het beste is qua rust enz.
Als je je goed voelt #1.quote:
Advies nodig:
Deze week al drie keer mijn Stronglifts training gezet. Wat zal ik nu doen? Morgen weer trainen, maandag feesten en pas woensdag weer gaan.
Of:
Nu paar dagen niet trainen, en pas woensdag weer gaan.
Wat zouden jullie doen?
Bedankt
Sorry voor deze misschien wat domme vraag, maar ik ben altijd slecht in keuzes maken wat het beste is qua rust enz.
Je legt jezelf inderdaad onnodige stress op door van dit soort vragen een probleem te maken. Nergens voor nodig.quote:
Advies nodig:
Deze week al drie keer mijn Stronglifts training gezet. Wat zal ik nu doen? Morgen weer trainen, maandag feesten en pas woensdag weer gaan.
Of:
Nu paar dagen niet trainen, en pas woensdag weer gaan.
Wat zouden jullie doen?
Bedankt
Sorry voor deze misschien wat domme vraag, maar ik ben altijd slecht in keuzes maken wat het beste is qua rust enz.
1) Niet naar de gym willen vanwege lui: gaan
2) Niet naar de gym willen vanwege nare pijntjes of verrekkingen: rust
Confidence through competence
Zuipen na KT maakt de training ongedaan. Dit hoor ik weleens.quote:
Wat Stereo zegt. En als de gym maandag open is gewoon op maandag gaan, en daarna feesten.
Bullshit. Een goede training doe je niet zomaar teniet. Je zal er wel minder van profiteren als je voeding niet in orde is.quote:
[..]
Zuipen na KT maakt de training ongedaan. Dit hoor ik weleens.
Niks is erger dan zuipen en niks doen.quote:
[..]
Zuipen na KT maakt de training ongedaan. Dit hoor ik weleens.
Of je gewoon inhouden en niet teveel drinken natuurlijk.
Niet dat ik dat altijd kan. Gisteren uit geweest en teveel gedronken. Daar heb ik tot woensdag last van in m´n training. Dat zal iets anders liggen als je 20 bent, maar de invloed van drank op je workout is enorm.
Oke thanks guys ik ga morgen gewoon knallen in de gym. Het was meer omdat ik al 3 keer in de week squat (stronglifts) en een 4de keer mijn herstel in de weg kon zitten. Maar als ik morgen flink bunker zal dat herstel wel goedkomen.
Ik heb vroeger genoeg gezopen. Nu drink ik amper: af en toe op gelegenheden en dan niet te veel.quote:
Ik kan niet echt zeggen dat mijn leven er minder leuk op is geworden. En ik ga niet beweren 'dat ik ook wel gezellig ben zonder alcohol'. Af en toe is leuk. Maar met mate. Zit beter in mijn vel dan vroeger.
This isn't even my final form.
Ik vind het duur, wat is er mis met het huismerk van de drogisterij?quote:
http://xxlnutrition.nl/multivit/xxl-nutrition
Beetje goede multivit tabletten?
This isn't even my final form.
Ik heb een vraag. Wat voor olie gebruiken jullie om te bakken?
Ik vind dit een hele lastige kwestie. Zoals jullie waarschijnlijk wel weten, zijn veel oliën niet bestand tegen de hoge temperaturen bij het bakken, zodat er kankerverwekkende stoffen ontstaan. Olijfolie is leuk in de salade, maar je moet er absoluut niet mee bakken. Zonnebloemolie lees ik ook steeds vaker slechte dingen over. Arachideolie zou goed zijn om in te bakken, maar volgens de verpakking kan het maar 5 graden meer hebben dan bijvoorbeeld zonnebloemolie (180 graden). Ook zou het een bestanddeel bevatten dat cardiovasculaire aandoeningen in de hand werkt. En hoe zit het met boter of (vloeibare) margarine?
Ik zie door de bomen het bos niet meer. Ik ben ervan overtuigd dat ik vooral olijfolie binnen moet krijgen in de rauwe vorm. Maar wat moet ik gebruiken om te bakken?
Ik vind dit een hele lastige kwestie. Zoals jullie waarschijnlijk wel weten, zijn veel oliën niet bestand tegen de hoge temperaturen bij het bakken, zodat er kankerverwekkende stoffen ontstaan. Olijfolie is leuk in de salade, maar je moet er absoluut niet mee bakken. Zonnebloemolie lees ik ook steeds vaker slechte dingen over. Arachideolie zou goed zijn om in te bakken, maar volgens de verpakking kan het maar 5 graden meer hebben dan bijvoorbeeld zonnebloemolie (180 graden). Ook zou het een bestanddeel bevatten dat cardiovasculaire aandoeningen in de hand werkt. En hoe zit het met boter of (vloeibare) margarine?
Ik zie door de bomen het bos niet meer. Ik ben ervan overtuigd dat ik vooral olijfolie binnen moet krijgen in de rauwe vorm. Maar wat moet ik gebruiken om te bakken?
This isn't even my final form.
De dosering denk ik?quote:
[..]
Ik vind het duur, wat is er mis met het huismerk van de drogisterij?
Ik bak in olijfolie.quote:
Ik heb een vraag. Wat voor olie gebruiken jullie om te bakken?
Ik vind dit een hele lastige kwestie. Zoals jullie waarschijnlijk wel weten, zijn veel oliën niet bestand tegen de hoge temperaturen bij het bakken, zodat er kankerverwekkende stoffen ontstaan. Olijfolie is leuk in de salade, maar je moet er absoluut niet mee bakken. Zonnebloemolie lees ik ook steeds vaker slechte dingen over. Arachideolie zou goed zijn om in te bakken, maar volgens de verpakking kan het maar 5 graden meer hebben dan bijvoorbeeld zonnebloemolie (180 graden). Ook zou het een bestanddeel bevatten dat cardiovasculaire aandoeningen in de hand werkt. En hoe zit het met boter of (vloeibare) margarine?
Ik zie door de bomen het bos niet meer. Ik ben ervan overtuigd dat ik vooral olijfolie binnen moet krijgen in de rauwe vorm. Maar wat moet ik gebruiken om te bakken?
quote:
Ik heb een vraag. Wat voor olie gebruiken jullie om te bakken?
Ik vind dit een hele lastige kwestie. Zoals jullie waarschijnlijk wel weten, zijn veel oliën niet bestand tegen de hoge temperaturen bij het bakken, zodat er kankerverwekkende stoffen ontstaan. Olijfolie is leuk in de salade, maar je moet er absoluut niet mee bakken. Zonnebloemolie lees ik ook steeds vaker slechte dingen over. Arachideolie zou goed zijn om in te bakken, maar volgens de verpakking kan het maar 5 graden meer hebben dan bijvoorbeeld zonnebloemolie (180 graden). Ook zou het een bestanddeel bevatten dat cardiovasculaire aandoeningen in de hand werkt. En hoe zit het met boter of (vloeibare) margarine?
Ik zie door de bomen het bos niet meer. Ik ben ervan overtuigd dat ik vooral olijfolie binnen moet krijgen in de rauwe vorm. Maar wat moet ik gebruiken om te bakken?
. Je moet shit niet overcompliceren. Als je wil kan je van die bakspray kopen.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
http://www.hema.nl/winkel(...)etten-%2811421004%29quote:
[..]
Ik vind het duur, wat is er mis met het huismerk van de drogisterij?
Dit is idd wel goedkoper.
Dosering is helemaal anders.. sommige meer en sommige minder.
Krijg je ook kanker van volgens mij.quote:
[..]
Waarom zou ik slecht eten als iemand me misschien kan vertellen wat goed is? Is op je gezondheid letten overcomplicatie?quote:
[..]
This isn't even my final form.
Je doet alsof je kanker krijgt als je in olijfolie bakt.quote:
[..]
Waarom zou ik slecht eten als iemand me misschien kan vertellen wat goed is? Is op je gezondheid letten overcomplicatie?
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Alles van XXL huismerk is prima. Gebruik het al jaren. Ik ken de eigenaar ook is een sympathieke kerel.quote:
http://xxlnutrition.nl/multivit/xxl-nutrition
Beetje goede multivit tabletten?
Land of the free. Home of the brave.
We zouden het naast elkaar moeten houden en dan moeten vergelijken met de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. En je zou ook rekening moeten houden met welke vitaminen je eigenlijk al genoeg uit je voedsel haalt en welke niet. Best wel een karwei.quote:
[..]
http://www.hema.nl/winkel(...)etten-%2811421004%29
Dit is idd wel goedkoper.
Dosering is helemaal anders.. sommige meer en sommige minder.
This isn't even my final form.
Ik bak altijd in olijfolie, maar het beste is om te bakken in pure boter. Ik vind de smaak alleen zo smerig dat ik liever met olijfolie bak. Koop wel echte boter en geen margarine of halvarine. Daar zitten ongezonde transvetten in.quote:
Ik heb een vraag. Wat voor olie gebruiken jullie om te bakken?
Ik vind dit een hele lastige kwestie. Zoals jullie waarschijnlijk wel weten, zijn veel oliën niet bestand tegen de hoge temperaturen bij het bakken, zodat er kankerverwekkende stoffen ontstaan. Olijfolie is leuk in de salade, maar je moet er absoluut niet mee bakken. Zonnebloemolie lees ik ook steeds vaker slechte dingen over. Arachideolie zou goed zijn om in te bakken, maar volgens de verpakking kan het maar 5 graden meer hebben dan bijvoorbeeld zonnebloemolie (180 graden). Ook zou het een bestanddeel bevatten dat cardiovasculaire aandoeningen in de hand werkt. En hoe zit het met boter of (vloeibare) margarine?
Ik zie door de bomen het bos niet meer. Ik ben ervan overtuigd dat ik vooral olijfolie binnen moet krijgen in de rauwe vorm. Maar wat moet ik gebruiken om te bakken?
Teveel vitamine e en ijzer. Als je hiernaast nog eens goed eet, kun je al snel teveel binnenkrijgen. En een teveel aan vitamine e (vet oplosbaar) en vooral ijzer krijg je niet zo makkelijk uit je lichaam. Er wel van uitgaande dat je de multivitamine elke dag zou nemen.quote:
http://xxlnutrition.nl/multivit/xxl-nutrition
Beetje goede multivit tabletten?
Zo, net heerlijk getraind, was een tijdje niet meer geweest dus was niet kapot te krijgen. Twee uur lang alle spieren gepakt behalve buik en benen, die doe ik morgen nog even. Was lekker om even aan te klooien. Maandag nieuw schemaatje dus dat gaat helemaal goed komen.
Als je olijfolie verhit, zouden er vrije radicalen ontstaan door oxidatie. Dus ja, bakken in olijfolie kan de kans op kanker vergroten.quote:
[..]
Je doet alsof je kanker krijgt als je in olijfolie bakt.
Dit is afhankelijk van de kwaliteit van je olijfolie. Extra vierge is minder goed bestand tegen hogere temperaturen bijvoorbeeld.
Nu weet ik het allemaal ook niet zeker, daarom vraag ik het ook. Maar voor zover ik heb begrepen is olijfolie niet geschikt om mee te bakken. Laat je niet misleiden door het feit dat olijfolie anders wel goed voor je is.
Pure boter wordt van melk gemaakt en ik beperk mijn zuivelinname. Overigens vind ik boter wel veel lekkerder. Vlees in boter smaakt zoveel beter dan olie. Volgens mij schroeit het ook beter dicht ofzo, ik vind het altijd malser.quote:
[..]
Ik bak altijd in olijfolie, maar het beste is om te bakken in pure boter. Ik vind de smaak alleen zo smerig dat ik liever met olijfolie bak. Koop wel echte boter en geen margarine of halvarine. Daar zitten ongezonde transvetten in.
Wat betreft de transvetten: volgens mij is dat tegenwoordig behoorlijk gereduceerd omdat er zoveel aandacht voor is gekomen. Bevat vloeibare margarine ook transvetten? Aangezien het niet gehard is?
This isn't even my final form.
De meeste zogenaamde 'gezonde' vervangers voor boter bevatten transvetten. Vloeibare margarine ook denk ik. Het hoeft er ook niet precies op te staan en toch kan het transvetten bevatten. In margarine pleuren ze tegenwoordig ook nog eens veel omega 6 vetten omdat het zo lekker goedkoop is. Ik zou toch echt in boter bakken en anders kun je eens proberen om in verzadigde vetten te bakken zoals spekvet, lard (varkensvet) of kokosolie.quote:
[..]
Als je olijfolie verhit, zouden er vrije radicalen ontstaan door oxidatie. Dus ja, bakken in olijfolie kan de kans op kanker vergroten.
Dit is afhankelijk van de kwaliteit van je olijfolie. Extra vierge is minder goed bestand tegen hogere temperaturen bijvoorbeeld.
Nu weet ik het allemaal ook niet zeker, daarom vraag ik het ook. Maar voor zover ik heb begrepen is olijfolie niet geschikt om mee te bakken. Laat je niet misleiden door het feit dat olijfolie anders wel goed voor je is.
[..]
Pure boter wordt van melk gemaakt en ik beperk mijn zuivelinname. Overigens vind ik boter wel veel lekkerder. Vlees in boter smaakt zoveel beter dan olie. Volgens mij schroeit het ook beter dicht ofzo, ik vind het altijd malser.
Wat betreft de transvetten: volgens mij is dat tegenwoordig behoorlijk gereduceerd omdat er zoveel aandacht voor is gekomen. Bevat vloeibare margarine ook transvetten? Aangezien het niet gehard is?
Dan skip je het squatten toch een keer en ga je een keer wat anders doen. Begin je volgende week weer met stronglifts waar je gebleven bent.quote:
Oke thanks guys ik ga morgen gewoon knallen in de gym. Het was meer omdat ik al 3 keer in de week squat (stronglifts) en een 4de keer mijn herstel in de weg kon zitten. Maar als ik morgen flink bunker zal dat herstel wel goedkomen.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Sporters hebben wel meer vitamines nodig... is het aan te raden om extra vitaminen in te nemen?quote:
[..]
Teveel vitamine e en ijzer. Als je hiernaast nog eens goed eet, kun je al snel teveel binnenkrijgen. En een teveel aan vitamine e (vet oplosbaar) en vooral ijzer krijg je niet zo makkelijk uit je lichaam. Er wel van uitgaande dat je de multivitamine elke dag zou nemen.
Of zal het niet echt verschil uitmaken voor je lichaam?
Of ik neem ze om de dag in.
Ik zit er ook aan te denken om de kant van verzadigde vetten op te gaan. Omega 6 zit ook veel in zonnebloemolie trouwens. Die is bij mij sowieso al afgekeurd.quote:
[..]
De meeste zogenaamde 'gezonde' vervangers voor boter bevatten transvetten. Vloeibare margarine ook denk ik. Het hoeft er ook niet precies op te staan en toch kan het transvetten bevatten. In margarine pleuren ze tegenwoordig ook nog eens veel omega 6 vetten omdat het zo lekker goedkoop is. Ik zou toch echt in boter bakken en anders kun je is proberen om in verzadigde vetten te bakken zoals spekvet, lard (varkensvet) of kokosolie.
Resteert alleen arachideolie nog. Anders maar eens aan de echte boter.
This isn't even my final form.
Als je regelmatig intensief sport is het wel aan te raden ja. Ik zou alleen een multivitamine nemen als ik niet goed gegeten hebt of weet dat ik bepaalde stoffen mis. Maar ik houd bijna altijd bij wat ik eet, zodat ik precies weet waar ik een tekort/teveel aan hebt. Dit vul ik dan altijd aan.quote:
[..]
Sporters hebben wel meer vitamines nodig... is het aan te raden om extra vitaminen in te nemen?
Of zal het niet echt verschil uitmaken voor je lichaam?
Of ik neem ze om de dag in.
Serieus, ik verloot nog steeds 100 EUR aan iedereen in dit topic die bij 5 HUIDIGE producten uit de supermarkt kan aantonen dat ze pre-1999 levels aan transvetten bevatten.quote:
[..]
De meeste zogenaamde 'gezonde' vervangers voor boter bevatten transvetten. Vloeibare margarine ook denk ik. Het hoeft er ook niet precies op te staan en toch kan het transvetten bevatten.
Transvetten zijn GEEN probleem meer in de huidige supermarktselectie.
Confidence through competence
Jawel joh.quote:
[..]
Serieus, ik verloot nog steeds 100 EUR aan iedereen in dit topic die bij 5 HUIDIGE producten uit de supermarkt kan aantonen dat ze pre-1999 levels aan transvetten bevatten.
Transvetten zijn GEEN probleem meer in de huidige supermarktselectie.
Also je krijgt kanker van melk en mobiele telefoons.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Ik squat ik ben immuun.quote:Op zaterdag 28 april 2012 15:44 schreef Jajong het volgende:
[..]
Jawel joh.
Also je krijgt kanker van melk en mobiele telefoons.
Confidence through competence
Wat een onzin. Zoveel producten bevatten nog transvetten. Misschien niet in de hoeveelheden als van voor 1999, maar dan nog hoef ik die zooi niet te hebben. Het zit nog steeds in teveel producten, ongeacht de hoeveelheid.quote:
[..]
Serieus, ik verloot nog steeds 100 EUR aan iedereen in dit topic die bij 5 HUIDIGE producten uit de supermarkt kan aantonen dat ze pre-1999 levels aan transvetten bevatten.
Transvetten zijn GEEN probleem meer in de huidige supermarktselectie.
Je houdt *altijd* transvetten, ook als je een stukje vlees opbakt. Dat heeft géén invloed op je gezondheid, of hou je dan ook gelijk op met het bakken van vlees en eet je het rauw?quote:
[..]
Wat een onzin. Zoveel producten bevatten nog transvetten. Misschien niet in de hoeveelheden als van voor 1999, maar dan nog hoef ik die zooi niet te hebben. Het zit nog steeds in teveel producten, ongeacht de hoeveelheid.
Die teringhoge levels van vroeger, dát was bewezen slecht voor je gezondheid. De huidige restlevels in supermarktproducten maakt geen reet uit voor je lichaam.
Als je je daar zorgen over maakt, moet je ook kappen met melk drinken, vlees opbakken, kaas eten, aangezien de transvetlevels in deze producten de rest van de producten van de supermarkt overstijgt.
Confidence through competence
Natuurlijk transvetten in vlees/melk zijn niet slecht nee, dat is zelfs bewezen. Maar de door de mens gefabriceerde transvetten die ze tegenwoordig bijna overal in gooien wel ja. Hoe kom je erbij dat kleinere hoeveelheden van zulke transvetten totaal niet slecht voor je zijn?quote:
[..]
Je houdt *altijd* transvetten, ook als je een stukje vlees opbakt. Dat heeft géén invloed op je gezondheid, of hou je dan ook gelijk op met het bakken van vlees en eet je het rauw?
Die teringhoge levels van vroeger, dát was bewezen slecht voor je gezondheid. De huidige levels in supermarktproducten maakt geen reet uit voor je lichaam.
Wederom niet waar. Transvetten zijn transvetten, zijn boven een bepaalde hoeveelheid slecht.quote:
[..]
Natuurlijk transvetten in vlees/melk zijn niet slecht nee, dat is zelfs bewezen.
http://www.plosone.org/ar(...)journal.pone.0009434
1970 belde, ze vragen zich af waar je blijft.quote:Maar de door de mens gefabriceerde transvetten die ze tegenwoordig bijna overal in gooien wel ja.
Omdat ik daadwerkelijk bronnen lees in plaats van net als jij 1970 napraat? Maar als het te moeilijk voor je is, dan hier een populair wetenschappelijk artikeltje voor jou:quote:Hoe kom je erbij dat kleinere hoeveelheden van zulke transvetten totaal niet slecht voor je zijn?
http://www.mkatan.nl/radi(...)en-in-pindakaas.html
Confidence through competence
Ik bak altijd in kokosolie. Heeft hoger brandpunt, en oxideert dus minder.
topspul, ruikt ook nog eens lekker
topspul, ruikt ook nog eens lekker
Nogmaals, 100 EUR aan whey tegoedbonnen voor jou als jij in de supermarkt mij 5 producten kan aantonen waar de vroegere schadelijke levels van transvetten in voorkomen, NIET de ongevaarlijke restlevels van nu.
De restlevels van nu hadden onze voorouders ook toen ze een varken op het spit voor hun grot aan het roosteren waren. Pas toen men transvetten op grote schaal op een synthetische manier ging produceren, werd het een probleem met die hoeveelheden, is dat onderzocht, en inmiddels gewoon gecorrigeerd.
De restlevels van nu hadden onze voorouders ook toen ze een varken op het spit voor hun grot aan het roosteren waren. Pas toen men transvetten op grote schaal op een synthetische manier ging produceren, werd het een probleem met die hoeveelheden, is dat onderzocht, en inmiddels gewoon gecorrigeerd.
Confidence through competence
Jij als skinny vos zijnde kan wel wat transvetten gebruiken .
Eten/drinken jullie hier ook havermout? Ik probeerde het vanmiddag door m'n shake, maar dat werkt niet. Blijft maar op de bodem liggen.
.Eten/drinken jullie hier ook havermout? Ik probeerde het vanmiddag door m'n shake, maar dat werkt niet. Blijft maar op de bodem liggen.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik eet heel veel monoongesatureerde en gesatureerde vetten, plus vette vis.quote:
Jij als skinny vos zijnde kan wel wat transvetten gebruiken
Confidence through competence
Havermout moet je wel in heet water/melk doen. Anders wordt het geen papje.quote:
Jij als skinny vos zijnde kan wel wat transvetten gebruiken
Eten/drinken jullie hier ook havermout? Ik probeerde het vanmiddag door m'n shake, maar dat werkt niet. Blijft maar op de bodem liggen.
Zijn verder hele goede carbs volgens mij. Ik eet het wel eens, maar moet het echt eens vaker eten.
Wil je carbs door je koude shake gooien, kies dan voor poeder. Brinta-achtig spul.
This isn't even my final form.
En waar bak jij in?quote:
[..]
Ik eet heel veel monoongesatureerde en gesatureerde vetten, plus vette vis.
This isn't even my final form.
Grillpan, geen olie nodigquote:
En anders gerafinneerde olijfolie. De Extra Vierge heb ik door m'n salade. En soms door m'n kwark.
Confidence through competence
Wat een slechte studie, al is het niet eens een studie, maar een review. En nog een slechte ook, lees het commentaar eens....quote:
[..]
Wederom niet waar. Transvetten zijn transvetten, zijn boven een bepaalde hoeveelheid slecht.
http://www.plosone.org/ar(...)journal.pone.0009434
[..]
1970 belde, ze vragen zich af waar je blijft.
[..]
Omdat ik daadwerkelijk bronnen lees in plaats van net als jij 1970 napraat? Maar als het te moeilijk voor je is, dan hier een populair wetenschappelijk artikeltje voor jou:
http://www.mkatan.nl/radi(...)en-in-pindakaas.html
Ik blijf hierbij:
http://jn.nutrition.org/cgi/content/abstract/140/1/18quote:What’s Behind the Natural versus Industrial Trans Fats Comparison?
Perhaps you’ve heard that meat and dairy products contain trans fats as well. Technically, this is true, but the industrially produced trans fats aren’t to be conflated with the natural kind, called vaccenic acid. The digestion process, particularly the stomach bacteria, in ruminant animals naturally adds hydrogen. The result is a small amount of natural trans fat in the animals’ meat and milk that offers a number of benefits, including antiatherogenic effects. Conjugated linoleic acid (CLA), part of the family of naturally occurring trans fats, is a health powerhouse.
Daarnaast is je lichaam ontwikkeld om vlees te eten en heeft de mens dit altijd al gedaan. Denk je nou echt dat de transvetten in vlees slecht voor je zijn als je ze in grote hoeveelheden eet.
M.a.w. eet gewoon whole foods en laat de door de mens gefabriceerde rotzooi lekker staan.
Pannen zijn kankerverwekkend.quote:
Ik ga ook maar eens een grillpan aanschaffen. En waar ik wel olie nodig heb, ga ik maar voor arachideolie. Verder een shitload rauwe olijfolie eten.quote:
[..]
Grillpan, geen olie nodig
En anders gerafinneerde olijfolie. De Extra Vierge heb ik door m'n salade. En soms door m'n kwark.
Dan moet het wel goed komen.
This isn't even my final form.
Ben je bekend met wetenschappelijke reviews? Zij pollen alle data van losse studies om een review ervan te maken met grotere statistische power.quote:
[..]
Wat een slechte studie, al is het niet eens een studie, maar een review. En nog een slechte ook, lees het commentaar eens....
En het antwoord op het commentaar:
quote:We thank Chardigny and colleagues for their comments. We have recalculated various analyses according to their suggestions. These recalculations lead either to the same conclusions or to more unfavorable estimates of the effects of animal trans fatty acids on blood lipids and lipoproteins. This confirms that all fatty acids with a double bond in the trans configuration raise the ratio of total or LDL cholesterol to HDL cholesterol.
De schadelijke transvetten van vroegere margarines waren elaïdinezuren, en die komen óók in resthoeveelheden voor in vlees, vergelijkbaar met de resthoeveelheden in supermarktproducten.quote:Daarnaast is je lichaam ontwikkeld om vlees te eten en heeft de mens dit altijd al gedaan. Denk je nou echt dat de transvetten in vlees slecht voor je zijn als je ze in grote hoeveelheden eet.
Maar nog steeds mijn vraag aan jou:
1) Geef je toe dat huidige supermarktproducten niet de hoeveelheden transvetten meer bevatten als vroeger, toen er ook daadwerkelijk gezondheidsproblemen erdoor veroorzaakt werden?
Zo niet, toon mij 5 huidige supermarktproducten aan die de vroegere levels bevatten.
en
2) toon mij een studie die cardiovasculaire problemen linkt aan de HUIDIGE hoeveelheden supermarkttransvetten in een dieet
Confidence through competence
Nee hoor. Gaat gewoon in shakebeker, met zo'n rekje. Wel je biceps ff gebruiken en goed schudden. Iedere dag 250 melk, whey en havermout voor mij. Koude melk. Serieus, op een gegeven moment is het zelfs lekker.quote:
[..]
Havermout moet je wel in heet water/melk doen. Anders wordt het geen papje.
Zijn verder hele goede carbs volgens mij. Ik eet het wel eens, maar moet het echt eens vaker eten.
Wil je carbs door je koude shake gooien, kies dan voor poeder. Brinta-achtig spul.
Mijn biceps zijn klaarblijkelijk niet zo gigantisch als de jouwe, ik krijg niet echt een mooi papje in koud water. Ik ga het toch nog eens proberen.quote:
[..]
Nee hoor. Gaat gewoon in shakebeker, met zo'n rekje. Wel je biceps ff gebruiken en goed schudden. Iedere dag 250 melk, whey en havermout voor mij. Koude melk. Serieus, op een gegeven moment is het zelfs lekker.
Lekker vind ik het overigens wel, zeker met whey erdoorheen. Het vult ook wel erg goed.
This isn't even my final form.
Ik ga er morgenochtend pannekoeken van bakken. Shitload melk, havermout en eieren. En een snufje kaneel voor de smaak 
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Kaneel is ook al kankerverwekkend. Geen grap.quote:
Ik ga er morgenochtend pannekoeken van bakken. Shitload melk, havermout en eieren. En een snufje kaneel voor de smaak
Ik heb er overigens al eens pannenkoeken van gebakken. Worden heerlijke dikke koeken.
Maak kwark met whey en doe dit in de diepvries. Nu heb je een eiwitijsje dat je op de pannenkoeken kan doen. Dit nog niet geprobeerd.
This isn't even my final form.
Is niet te doen om elke dag te checken en dan bepaalde vits in te nemen.quote:
[..]
Als je regelmatig intensief sport is het wel aan te raden ja. Ik zou alleen een multivitamine nemen als ik niet goed gegeten hebt of weet dat ik bepaalde stoffen mis. Maar ik houd bijna altijd bij wat ik eet, zodat ik precies weet waar ik een tekort/teveel aan hebt. Dit vul ik dan altijd aan.
Ook moet je dan van elke vit. allemaal verschillende tabs. hebben.
Daar ga ik niet aan beginnen
Sowieso multivit. omdat het gewoon makkelijk is... alleen heb je dan misschien bij bepaalde vit. teveel.
Marja als ik het dan om de dag neem lijkt me dit geen probleem.
Lekkere vragen.quote:
[..]
Ben je bekend met wetenschappelijke reviews? Zij pollen alle data van losse studies om een review ervan te maken met grotere statistische power.
En het antwoord op het commentaar:
[..]
[..]
De schadelijke transvetten van vroegere margarines waren elaïdinezuren, en die komen óók in resthoeveelheden voor in vlees, vergelijkbaar met de resthoeveelheden in supermarktproducten.
Maar nog steeds mijn vraag aan jou:
1) Geef je toe dat huidige supermarktproducten niet de hoeveelheden transvetten meer bevatten als vroeger, toen er ook daadwerkelijk gezondheidsproblemen erdoor veroorzaakt werden?
Zo niet, toon mij 5 huidige supermarktproducten aan die de vroegere levels bevatten.
en
2) toon mij een studie die cardiovasculaire problemen linkt aan de HUIDIGE hoeveelheden supermarkttransvetten in een dieet
1 en 2 zijn nooit aan te tonen.
Maar ik geloof je wel, maar dan nog vermijd ik transvetten als ze niet van natuurlijke origine zijn. Niet helemaal om transvetten, maar ook omdat het meestal gaat om rotzooi producten.
