LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
10km/u wandelen... Sorry, maar 
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
lees je even wat ik zeg? 6km is m'n gemiddelde WANDEL Tempo, ik heb gewoon gen idee hoe ik m'n tempo moet verlagen zonder in wandelen over te gaan. that's all about i say..quote:
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Dan lees je niet wat rd zegt, t.w. 6 min/km. Oftewel 10 km/u :-P
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
en jullie lezen niet wat ik zeg in een slakkentempo (lopend, of rennend) krijg ik onwijs last van m'n rug. Dus nogmaals: ik heb geen idee hoe ik kan vertragen zonder last te krijg van m'n rug. Ik snap heus wel dat ik met dit tempo nogmaals kans heb op een blessure, maar wat willen jullie nou dat ik doe .. ik kan kiezen .. of in m'n _eigen_ tempo m'n gewrichten laten wennen, of het opgeven. En dat laatste is GEEN optie.
in een slakkentempo (lopend, of rennend) krijg ik onwijs last van m'n rug. Dus nogmaals: ik heb geen idee hoe ik kan vertragen zonder last te krijg van m'n rug. Ik snap heus wel dat ik met dit tempo nogmaals kans heb op een blessure, maar wat willen jullie nou dat ik doe .. ik kan kiezen .. of in m'n _eigen_ tempo m'n gewrichten laten wennen, of het opgeven. En dat laatste is GEEN optie.
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Suit yourself... Als je denkt dat dat een slakkentempo is... Loop dan kortere stukken, of je loopt tegen een blessure aan...
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Als je last krijgt van je rug tijdens het rennen, kan het zijn dat je houding niet goed is. Misschien een idee om daar eens naar te laten kijken? Daarnaast zou je core stability oefeningen kunnen gaan doen, die zijn ook erg nuttig voor hardlopers
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
mijn rug is 'gewoon' een zwakke plek door een scooterongeluk op m'n 16e. Ik heb afgelopen jaar nog foto's laten maken, maar daar kwam niets noppes nada uit. Core stability oefeningen doe ik al op de dagen dat ik niet loop.quote:Op donderdag 26 april 2012 07:30 schreef Guppyfriend het volgende:
Als je last krijgt van je rug tijdens het rennen, kan het zijn dat je houding niet goed is. Misschien een idee om daar eens naar te laten kijken? Daarnaast zou je core stability oefeningen kunnen gaan doen, die zijn ook erg nuttig voor hardlopers
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
En je loophouding, zoals Gup zegt?quote:Op donderdag 26 april 2012 07:32 schreef DJMO het volgende:
[..]
mijn rug is 'gewoon' een zwakke plek door een scooterongeluk op m'n 16e. Ik heb afgelopen jaar nog foto's laten maken, maar daar kwam niets noppes nada uit. Core stability oefeningen doe ik al op de dagen dat ik niet loop.
Vanavond hopelijk weer lopen.. Wel weer gewoon een lesje, aangezien m'n rug echt aan het kloten is. Ff rustig aan doen dus..
Komt goed, je bent in ieder geval geweest tochquote:
Vanavond hopelijk weer lopen.. Wel weer gewoon een lesje, aangezien m'n rug echt aan het kloten is. Ff rustig aan doen dus..
Ik zou eigenlijk vanavond moeten, maar na die plotse 9km van afgelopen dinsdag denk ik dat een paar daagjes extra rust geen kwaad kan, ik merk toch dat ik wat stijf was. En aangezien ik mn blessure niet terug wil
het komt ook beter uit, want de keuken moet vanavond leeg, want morgen gaan we m uitbreken!!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Vandaag week 2 richting de 10km
38 minuten staan er op het programma
38 minuten staan er op het programma
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Lekker de boel slopen is altijd leuk, alleen jammer dat je de rotzooi erna altijd zelf moet opruimenquote:Op donderdag 26 april 2012 07:47 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Komt goed, je bent in ieder geval geweest toch
Ik zou eigenlijk vanavond moeten, maar na die plotse 9km van afgelopen dinsdag denk ik dat een paar daagjes extra rust geen kwaad kan, ik merk toch dat ik wat stijf was. En aangezien ik mn blessure niet terug wil
het komt ook beter uit, want de keuken moet vanavond leeg, want morgen gaan we m uitbreken!!
.Ik wil vanmiddag lopen (weekend geen tijd) maar ik zie het niet gebeuren. Voel de spieren nog steeds na het squash avontuur afgelopen dinsdag
. Zo kom ik ook nooit uit de min met de challange.
Ja, dat is jammer. Maar gelukkig komen de keukenmonteurs de nieuwe keuken erin zetten. Dus dat hoeven we niet te doenquote:
[..]
Lekker de boel slopen is altijd leuk, alleen jammer dat je de rotzooi erna altijd zelf moet opruimen
Ik wil vanmiddag lopen (weekend geen tijd) maar ik zie het niet gebeuren. Voel de spieren nog steeds na het squash avontuur afgelopen dinsdag
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Wat betekent het eigenlijk als je in de min staat bij de challenge? 
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Dat je niet op schema zitquote:
Wat betekent het eigenlijk als je in de min staat bij de challenge?
Challenge rekent dat je in 365 dagen 100% moet lopen en 0,27% per dag ofzo. Als je in de min staat heb je minder gelopen dan dat
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Dat wordt rennen dan.. - 26quote:Op donderdag 26 april 2012 08:06 schreef E.T. het volgende:
[..]
Dat je niet op schema zit
Challenge rekent dat je in 365 dagen 100% moet lopen en 0,27% per dag ofzo. Als je in de min staat heb je minder gelopen dan dat
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Gewoon een extra motivatie voor mij, ik kom steeds dicht bij de 0% en dan heb ik weer iets. Vervolgens zak ik weer naar -3% ofzo en dat herhaald zich steedsquote:
Wat betekent het eigenlijk als je in de min staat bij de challenge?
. Maar goed er komt nog een zomer aan en meestal loop ik 2 keer per week, dus uiteindelijk moet het lukken.
Ik heb gister les 11 gelopen. Tot nu toe is het goed te doen. Nou heb ik totaal geen tempo, waardoor het sowiso wel makkelijker vol te houden isquote:
[..]
Is dat niet erg weinig? Overigens lukt het me niet om ze gratis te downloaden?
De enige les dat ik het wat zwaarder heb gehad is die van gister!
Dat je een luie donder bent en meer moet lopenquote:
Wat betekent het eigenlijk als je in de min staat bij de challenge?
.
Niet meer actief op Fok!
Wat voor koptelefoontjes/oordoppen gebruiken mensen hier tijdens het lopen eigenlijk? Ik heb nu vrij dure (echt om muziek te luisteren dus) maar die wil ik eigenlijk niet meenemen tijdens het lopen en sporten want mijn ervaring is dat oordoppen en zweet/regen/etc geen goede combi zijn...
Tips op het gebied van comfort/budget/soort?
Tips op het gebied van comfort/budget/soort?
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Volgens je runkeeper stats zijn je wandelgemiddeldes van 13 en 15 april: 12.43 min/km en 4,7 km/uquote:
[..]
lees je even wat ik zeg? 6km is m'n gemiddelde WANDEL Tempo, ik heb gewoon gen idee hoe ik m'n tempo moet verlagen zonder in wandelen over te gaan. that's all about i say..
en dus zou je je ren tempo best kunnen proberen verlagen naar 6 km/u zoals rechtsedirecte je aan raadt. Nu zat je gisteren op 8 km/u.
***
Die van de HEMA. Soms vallen we wel eens uit je oor ja, maar voor die drie euro kan het me geen drol schelen . Ik had eerst ook altijd gewoon mijn iPhone-oortjes, die zijn helaas stuk gegaan. Misschien schaf ik wel weer nieuwen aan, alleen omdat ik mijn oortjes altijd kwijt raak of ze gaan stuk vind ik het een beetje zonde ¤25 te betalen.
. Ik had eerst ook altijd gewoon mijn iPhone-oortjes, die zijn helaas stuk gegaan. Misschien schaf ik wel weer nieuwen aan, alleen omdat ik mijn oortjes altijd kwijt raak of ze gaan stuk vind ik het een beetje zonde ¤25 te betalen.
[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.
Ik heb zo'n beugel-dinges, van de lidl en die vind ik tot nu toe het fijnst, vallen niet uit en comfortabel in mijn oren.
***
Nou nou moet dat nou zo, we doen ons bestquote:
[..]
Dat je een luie donder bent en meer moet lopen
Gut, we lopen aardig met elkaar op. Als ik vorige week niet zo'n lamme tak was geweest hadden we exact gelijk gelopen. Ik heb straks les 2: 35 minuten. Succes!quote:
Vandaag week 2 richting de 10km
38 minuten staan er op het programma
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Ik loop draadloos. Met Bluetooth en smartphone. Super headsetje!quote:
Ik heb zo'n beugel-dinges, van de lidl en die vind ik tot nu toe het fijnst, vallen niet uit en comfortabel in mijn oren.
http://www.dealextreme.co(...)-hour-standby-115826
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Ik ben net begonnen! Spaar mij!quote:
[..]
Dat je een luie donder bent en meer moet lopen
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Dat je achterloopt, in jou geval is dat zo'n 70 km. Je moet nu ongeveer een km per dag lopen wil je alsnog je challenge halen. Dat lijkt me wel een haalbaar ietsquote:
Wat betekent het eigenlijk als je in de min staat bij de challenge?
User: DeLuna (day: 117 31.97%)
Challenge: 250.00
Ran: 12.73 (5.09%)
Expected: 79.92 (-26.88%)
Run daily (expected): 0.68
Run daily (actual): 0.11 (forecasted distance: 39.82)
Run daily (to complete): 0.95
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Zometeen les 24 lopen van Evy. Ben benieuwd, meestal ben ik in de ochtend niet zo sterk...
Banaan op, wat water. En als ik terugkom maar ontbijten i guess.
Banaan op, wat water. En als ik terugkom maar ontbijten i guess.
Ik heb de koptelefoonoortjes die blijkbaar bij m'n telefoon zaten. En ik heb 'n hoofd-/zweetband om om ze op hun plaats te houden
Ja doei.
quote:
Ik heb de koptelefoonoortjes die blijkbaar bij m'n telefoon zaten. En ik heb 'n hoofd-/zweetband om om ze op hun plaats te houden
Nee, ik krijg er zo'n gevoel bij. Maar zeg er niks overquote:
Hooguit grappig zoals je zelf al aangeeft.
Moet wel lukken ja.quote:
[..]
Dat je achterloopt, in jou geval is dat zo'n 70 km. Je moet nu ongeveer een km per dag lopen wil je alsnog je challenge halen. Dat lijkt me wel een haalbaar iets
User: DeLuna (day: 117 31.97%)
Challenge: 250.00
Ran: 12.73 (5.09%)
Expected: 79.92 (-26.88%)
Run daily (expected): 0.68
Run daily (actual): 0.11 (forecasted distance: 39.82)
Run daily (to complete): 0.95
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Het dragen van een zweetband vind ik niet grappig. Wel het feit dat ik 'm naast regulier gebruik ook nodig heb om de oordopjes op hun plaats te houden. Vind lopen met een zweetband verder sowieso erg fijn.
Ja doei.
Omdat ik ff niet 'mag', lekker gaan hardloopshoppen gisteren Nieuw ADIDAS hardloopshirt, mp3-speler met clipje, kort hardloopbroekje 
.
Nieuw ADIDAS hardloopshirt, mp3-speler met clipje, kort hardloopbroekje .
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ik bedoelde het goed hequote:
Het dragen van een zweetband vind ik niet grappig. Wel het feit dat ik 'm naast regulier gebruik ook nodig heb om de oordopjes op hun plaats te houden. Vind lopen met een zweetband verder sowieso erg fijn.
schopte hem bijna naar 'OUD' Maargoed. Mijn ouders willen morgen even wat boodschappen gaan doen aan het begin van de dag, dus kan ik mooi dan even gaan hardlopen. Niet weer om 7.15, want dat is gewoon geen goed tijdstip voor mij. Rond 11 moet wel lukken
Ja doei.
Oh, super 
Net les 24 gelopen, en weer minder ver dan les 23 (en 23 was al minder ver dan 22) echt fijn zon loopweek
Net les 24 gelopen, en weer minder ver dan les 23 (en 23 was al minder ver dan 22) echt fijn zon loopweek
Leuk ding wel. Alleen ben ik normaal gesproken meer van de in-ears, schuift dit niet zo van je oren af?quote:
[..]
Ik loop draadloos. Met Bluetooth en smartphone. Super headsetje!
http://www.dealextreme.co(...)-hour-standby-115826
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
En ik loop ook met zweetband want ik zweet me echt te pletter altijd. Is gewoon nodig helaas.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Nee, totaal geen last van! Maar als je meer van in-ear bent, kan ik je deze van harte aanbevelen: http://www.dealextreme.co(...)-stereo-headset-2354quote:Op donderdag 26 april 2012 11:29 schreef Jarno het volgende:
[..]
Leuk ding wel. Alleen ben ik normaal gesproken meer van de in-ears, schuift dit niet zo van je oren af?
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Zo, de 38min van Evy5-10 volbracht
Het ging niet snel (verre van zelfs ) en het was af en toe echt zwoegen tegen de wind in om vooruit te komen.. maar wel uitgelopen!
Nu weer 2x 5km lopen en dan de volgende stap: 41 minuten
Het ging niet snel (verre van zelfs
) en het was af en toe echt zwoegen tegen de wind in om vooruit te komen.. maar wel uitgelopen! Nu weer 2x 5km lopen en dan de volgende stap: 41 minuten
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ik ben ook fier op u!quote:
Zo, de 38min van Evy5-10 volbracht
Het ging niet snel (verre van zelfs
Nu weer 2x 5km lopen en dan de volgende stap: 41 minuten
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Ik heb weer heerlijk gelopen. Ik had eigenlijk iets meer willen lopen maar onderweg kwam ik dit tegen dus ik werd een beetje opgehouden en moest ik een route improviseren
http://www.runtastic.com/(...)ort-sessies/12425544
http://www.runtastic.com/(...)ort-sessies/12425544
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
quote:Op donderdag 26 april 2012 12:30 schreef DeLuna het volgende:
Ik heb weer heerlijk gelopen. Ik had eigenlijk iets meer willen lopen maar onderweg kwam ik dit tegen dus ik werd een beetje opgehouden en moest ik een route improviseren
[ afbeelding ]
http://www.runtastic.com/(...)ort-sessies/12425544
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Bwuh.... Het wilde al niet echt entken kapte mijn telefoon er ook nog eens mee, dus weg gegevens... 2-3-6-6-2 gelopen ofzo... En toen was ik ook meteen mijn motivatie wat kwijt.
***
Ah, maar met handmatig invoegen kom ik nog net op een personal best voor gelopen afstand in een week. Dan dan weer wel, ondanks dat het echt niet lekker ging.
Was echt bezig met mezelf van boom to boom te lullen zo ongeveer toen mijn telefoon overging op een hele irritante brom waarna het stil werd.
Dan dan weer wel, ondanks dat het echt niet lekker ging. Was echt bezig met mezelf van boom to boom te lullen zo ongeveer toen mijn telefoon overging op een hele irritante brom waarna het stil werd.
***
Ohja, ik ga dan de stoeptegels tellenquote:
Ah, maar met handmatig invoegen kom ik nog net op een personal best voor gelopen afstand in een week.
Was echt bezig met mezelf van boom to boom te lullen zo ongeveer toen mijn telefoon overging op een hele irritante brom waarna het stil werd.
Gelukkig heb je veel overredingskrachtquote:
Was echt bezig met mezelf van boom to boom te lullen zo ongeveer
Ik twijfel of ik voor 30 dan wel 40 minuten ga vanavond.
Poldermodel: 35.quote:
[..]
Gelukkig heb je veel overredingskracht
Ik twijfel of ik voor 30 dan wel 40 minuten ga vanavond.
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Gewoon gas erop en 50 minuten.quote:
[..]
Neh das een beetje lafjes net niks.
Ik moet echt doorzettingsvermogen hebben. 2 of 3x per week gaan hardlopen, want nu is het zo dat ik 1x ga (maximaal 2x) en daarna een week niet . Schiet natuurlijk ook niet op. Hoe hebben jullie dat in de hand? Ik heb nu wel zin om te gaan rennen, maar ik ben ziek dus dat helpt niet echt.
. Schiet natuurlijk ook niet op. Hoe hebben jullie dat in de hand? Ik heb nu wel zin om te gaan rennen, maar ik ben ziek dus dat helpt niet echt.
Feyenoord Rotterdam
Voorbereiding, voorbereiding, voorbereiding. Op een dag dat je moet/mag/wil gaan rennen: zorg dat je 's ochtends al je renkleding en schoenen ZO in het zicht klaarlegt dat je er 's middags bij thuiskomst niet meer omheen kan. Of zoek een renbuddy.quote:Op donderdag 26 april 2012 13:58 schreef Fuszy het volgende:
Ik moet echt doorzettingsvermogen hebben. 2 of 3x per week gaan hardlopen, want nu is het zo dat ik 1x ga (maximaal 2x) en daarna een week niet
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Als je ziek bent moet je sowieso niet gaan.quote:
Ik moet echt doorzettingsvermogen hebben. 2 of 3x per week gaan hardlopen, want nu is het zo dat ik 1x ga (maximaal 2x) en daarna een week niet
Klinkt heel makkelijk maar gewoon doen! Op een gegeven moment zie je de vooruitgang en heb je er steeds meer lol in. Kies steeds andere routes of draai ze om, loop met muziek, loop een keer in de regen, loop s'avonds, s'ochtends, 's middags. Varieer!
Of kom een kudde schapen tegen zoals ik. Genoeg lol onderweg.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik ga gewoon op vaste dagen, dan heb ik minder snel dat ik denk: och ik ga morgen wel!
Tot nu toe werkt het, nog geen een keer overgeslagen!
Morgen weer!
Tot nu toe werkt het, nog geen een keer overgeslagen!
Morgen weer!
Als mijn eten gezakt is ga ik ook weer een rondje lopen. Jammer van de wind, maar daar renne we dan maar even vol doorheen
Ik kies wel steeds andere routes en ik loop met muziek. Door de regen kan ik ook wel lopen, maar doe het niet graag. Vaste dagen probeer ik ook aan te houden, maar ik hbe zelf wel snel dat wanneer het weer wat minder is dat ik zeg 'oh ik ga morgen wel'. Gelukkig is het de volgende dag dan ook kut weer en ga ik alsnog niet.quote:
[..]
Als je ziek bent moet je sowieso niet gaan.
Klinkt heel makkelijk maar gewoon doen! Op een gegeven moment zie je de vooruitgang en heb je er steeds meer lol in. Kies steeds andere routes of draai ze om, loop met muziek, loop een keer in de regen, loop s'avonds, s'ochtends, 's middags. Varieer!
Of kom een kudde schapen tegen zoals ik. Genoeg lol onderweg.
Feyenoord Rotterdam
Qua sport was ik ook altijd een natte dweil...veel goede voornemens maar in de praktijk 0,0 resultaat. Nu hou ik het al vol sinds september om stug 3x/week te gaan lopenquote:
Ik moet echt doorzettingsvermogen hebben. 2 of 3x per week gaan hardlopen, want nu is het zo dat ik 1x ga (maximaal 2x) en daarna een week niet
Nu loop ik met mp3's wat betekent dat ik niet hoef na te denken over wat de training nu weer inhoudt. Ik loop ook op vaste dagen en er wordt dus gewoon altijd gelopen. Alleen als ik wat stijve spieren heb gun ik mezelf even een 'rustweekje'. Dat betekent niet dat er niet wordt gelopen maar dat ik gewoon wat rustiger aan doe. Is sinds september 2x voorgekomen...
Als ik klaar ben met het 15km schema van Renate Wennemars dan vertrouw ik mezelf wel zoveel dat ik zonder dat iemand in mijn oren toetert ook blijf lopen...
Ik loop twee keer in de week tussen de middag op mijn werk, dus daar heb ik (vast heel suf) een beetje de stok achter de deur dat ik niet sjaak-afhaak wil lijken tov mijn collega's.
En in deze 'running-streak' heb ik pas twee weekenden gehad en toen kostte het me wel meer moeite, maar toch wel gegaan, omdat het opbouw schema nou eenmaal echt het lekkerst werkt als je gewoon regelmatig loopt.
En in deze 'running-streak' heb ik pas twee weekenden gehad en toen kostte het me wel meer moeite, maar toch wel gegaan, omdat het opbouw schema nou eenmaal echt het lekkerst werkt als je gewoon regelmatig loopt.
***
Gisteren de snelste 10 KM gelopen sinds maanden, dat voel ik vandaag meteen
Apart om te zien DeLuna, zo midden op de weg
Apart om te zien DeLuna, zo midden op de weg
Ik moest ook best wel lachen.quote:
Gisteren de snelste 10 KM gelopen sinds maanden, dat voel ik vandaag meteen
Apart om te zien DeLuna, zo midden op de weg
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
En weer terug, voelt toch altijd weer fijn om een leuk stukje gelopen te hebben, heuvelop met wind tegen is toch flink afzien.
nicequote:
Gisteren de snelste 10 KM gelopen sinds maanden, dat voel ik vandaag meteen
Apart om te zien DeLuna, zo midden op de weg
Wat was je tijd?
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Poe die wind was wel pittig. 10km in 47 minuten, dus het ging best lekker
1e 5km in 25 minuten
2e 5km in 22 minuten.
Tja die wind
1e 5km in 25 minuten
2e 5km in 22 minuten.
Tja die wind
wtf? daar kan ik alleen van dromen qua snelheid
10 km in 45 minuten
10 km in 45 minuten
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
ja ik snap ook niet dat mensen zo snel kunnen lopen. in het begin loop ik nog wel rond de 11 a 12 km p/u maar ik eindig toch altijd met een gemiddelde van 10quote:
wtf? daar kan ik alleen van dromen qua snelheid
10 km in 45 minuten
Ik heb vooral moeite met het hard starten van een 10km. Daarom begin ik altijd rustig en versnel ik langzaamquote:
[..]
ja ik snap ook niet dat mensen zo snel kunnen lopen. in het begin loop ik nog wel rond de 11 a 12 km p/u maar ik eindig toch altijd met een gemiddelde van 10
Dat ligt me iets meer en zodoende blaas ik me niet meteen op. Ik ben 1,75Mquote:
Hey DeLuna waar loop jij? Kwam pas ook zo'n kudde tegen tijdens een wedstrijdje notabene! Die hond was toen heen gedisciplineerd die schapen aan de kant aan het houden zodat wij erlangs konden, geweldig!!!quote:
Ik heb weer heerlijk gelopen. Ik had eigenlijk iets meer willen lopen maar onderweg kwam ik dit tegen dus ik werd een beetje opgehouden en moest ik een route improviseren
[ afbeelding ]
http://www.runtastic.com/(...)ort-sessies/12425544
Vanmorgen weer lekker 5k gelopen. Wat een woei! Ging niet heel geweldig (34:15), maar hee je moet je training niet zo lopen zoals een wedstrijd (hoorde ik iemand pas eens zeggen ;-)).
ik 1,89quote:
[..]
Ik heb vooral moeite met het hard starten van een 10km. Daarom begin ik altijd rustig en versnel ik langzaam
[..]
Ik ben 1,75M
nou ja voor mij hoeft het niet zo snel hoor. ik loop ook wat meer dan 10km maandag zat ik al bijna tegen de 20 aan...
Zeker, ik loop ook max 2 keer per maand zo snel. Voor de rest is het interval of rustige 10km loopjes. Dit zijn meer testloopjes om te kijken of ik vooruitgang boek en ervaring creëren voor wedstrijdenquote:
[..]
ik 1,89
Hmm oké. Ik loop meestal op een behoorlijk tempo, om ook zelf de uitdaging te houden. Is het schema ook nog ergens online te vinden?quote:
[..]
Ik heb gister les 11 gelopen. Tot nu toe is het goed te doen. Nou heb ik totaal geen tempo, waardoor het sowiso wel makkelijker vol te houden is
De enige les dat ik het wat zwaarder heb gehad is die van gister!
hoe kom je aan de lijstje? ik zou het ook wel voor mij willen weten :-)quote:
[..]
Dat je achterloopt, in jou geval is dat zo'n 70 km. Je moet nu ongeveer een km per dag lopen wil je alsnog je challenge halen. Dat lijkt me wel een haalbaar iets
User: DeLuna (day: 117 31.97%)
Challenge: 250.00
Ran: 12.73 (5.09%)
Expected: 79.92 (-26.88%)
Run daily (expected): 0.68
Run daily (actual): 0.11 (forecasted distance: 39.82)
Run daily (to complete): 0.95
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Heerenveenquote:
[..]
Hey DeLuna waar loop jij? Kwam pas ook zo'n kudde tegen tijdens een wedstrijdje notabene! Die hond was toen heen gedisciplineerd die schapen aan de kant aan het houden zodat wij erlangs konden, geweldig!!!
Vanmorgen weer lekker 5k gelopen. Wat een woei! Ging niet heel geweldig (34:15), maar hee je moet je training niet zo lopen zoals een wedstrijd (hoorde ik iemand pas eens zeggen ;-)).
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Lopen jullie nog op speciale sokken? Ik heb zelf best wel snel last van transpiratie op mijn voeten (geen ''zweetvoeten'') dus ik ben benieuwd of het dan verstandig is daar een speciale sok voor te kopen..
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
hardloopsokkenquote:
Lopen jullie nog op speciale sokken? Ik heb zelf best wel snel last van transpiratie op mijn voeten (geen ''zweetvoeten'') dus ik ben benieuwd of het dan verstandig is daar een speciale sok voor te kopen..
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Toen ik mijn schoenen ging kopen adviseerde de verkoper me wel goede hardloopsokken te kopen, ik liep op sportsokken van de Hema. Maar de sokken daar vond ik best aan de prijs, 12 euro per paar. Afgelopen weekend bij een Camping en Outdoor winkel hardloopsokken voor 6 euro per paar gevonden en toen twee paar meegenomen. Hier heb ik nu 2 keer op gelopen maar ik kan niet zeggen dat ik veel verschil merk. Ligt misschien ook aan de kippenstukjes die ik nu loop......quote:
Lopen jullie nog op speciale sokken? Ik heb zelf best wel snel last van transpiratie op mijn voeten (geen ''zweetvoeten'') dus ik ben benieuwd of het dan verstandig is daar een speciale sok voor te kopen..
Duhquote:
welk merk, waar te vinden voor een leuke prijs etc.
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Ik doe altijd van die enkelsokjes van puma aan.quote:
Lopen jullie nog op speciale sokken? Ik heb zelf best wel snel last van transpiratie op mijn voeten (geen ''zweetvoeten'') dus ik ben benieuwd of het dan verstandig is daar een speciale sok voor te kopen..
[ Bericht 2% gewijzigd door Luxuria op 26-04-2012 16:49:32 ]
All she wants and needs is just a little taste..
hele dunne sportsokjes van Leontien. Wel van Coolmax, maar wel heel dun.
Blijven ook mooi in de was, gaan niet lubberen enzo.. Zijn af en toe te koop bij kruidvat of op de website van Leontien.
Nike Runningsokken heb ik ook, maar ik vind 'echte' runningsokken niet lekker zitten. Ik vind de dikke stukken te dik
Blijven ook mooi in de was, gaan niet lubberen enzo.. Zijn af en toe te koop bij kruidvat of op de website van Leontien.
Nike Runningsokken heb ik ook, maar ik vind 'echte' runningsokken niet lekker zitten. Ik vind de dikke stukken te dik
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Nog gefeliciteerd Finland!
Ik ben ook nog altijd van plan bij de Decathlon sokjes te halen. Soms liggen m'n tenen open door de naad...
Vandaag trouwens maar een extra rustdag. Mijn spieren doen nog pijn en ik zit er een beetje door vandaag.
Ik ben ook nog altijd van plan bij de Decathlon sokjes te halen. Soms liggen m'n tenen open door de naad...
Vandaag trouwens maar een extra rustdag. Mijn spieren doen nog pijn en ik zit er een beetje door vandaag.
Hier hardloopsokken van de lidl. Geen idee of het verschil maakt, maar ik heb verder sws geen sokken, dus toen ik iets moest kopen zijn het die geworden.
***
Hi Niara!
jij had je toch ook opgegeven voor ' Waterweg Beweegt' ? Ik kwam toen ook niet verder gekomen dan pagina 4 bij het online inschrijven...
Ik blijk geen bevestigingsmail gehad te hebben en er is ook geen geld afgeschreven... bij een collega is het wel goed gegaan.
Ga morgen op het werk maar weer een poging wagen om me in te schrijven...
'tis maar dat je het weet...
jij had je toch ook opgegeven voor ' Waterweg Beweegt' ? Ik kwam toen ook niet verder gekomen dan pagina 4 bij het online inschrijven...
Ik blijk geen bevestigingsmail gehad te hebben en er is ook geen geld afgeschreven... bij een collega is het wel goed gegaan.
Ga morgen op het werk maar weer een poging wagen om me in te schrijven...
'tis maar dat je het weet...
Gisteravond meegedaan aan een 5 KM wedstrijd op de plaatselijke atletiekbaan. Een paar jaar geleden zou ik er niet aan moeten denken om op de baan te moeten lopen, maar ondanks de slechte weersomstandigheden leek het me nu wel een leuke uitdaging.
Na de start gelijk veel snelheid gemaakt waardoor ik achter de snelsten aanliep. Toen ik de klok net voorbij de 40 seconden zag springen rustig getemporiseerd en de rest van het veld me laten passeren. Vervolgens was het gewoon tempo lopen en volhouden terwijl ik 3 of 4 keer voorbijgelopen werd door de snelste lopers. Er liep gelukkig nog een andere hardloper bij me in de buurt die me weliswaar ook nog inhaalde, maar waar ik de laatste twee ronden redelijk bij in de buurt kon blijven.
Bij de finish zag ik de klok op 24:53. Met een laatste sprint gefinisht in 24:58
Eindelijk onder de 25 minuten
Heb 2 jaar geleden al eens 25:00 gelopen tijdens een training, maar daarna zelden meer in de buurt gekomen van de 25 minuten grens. (Snelste tijd afgelopen jaar was 26:30 tijdens een training en 26:27 tijdens een wedstrijd).
Na de start gelijk veel snelheid gemaakt waardoor ik achter de snelsten aanliep. Toen ik de klok net voorbij de 40 seconden zag springen rustig getemporiseerd en de rest van het veld me laten passeren. Vervolgens was het gewoon tempo lopen en volhouden terwijl ik 3 of 4 keer voorbijgelopen werd door de snelste lopers. Er liep gelukkig nog een andere hardloper bij me in de buurt die me weliswaar ook nog inhaalde, maar waar ik de laatste twee ronden redelijk bij in de buurt kon blijven.
Bij de finish zag ik de klok op 24:53. Met een laatste sprint gefinisht in 24:58
Eindelijk onder de 25 minuten
Heb 2 jaar geleden al eens 25:00 gelopen tijdens een training, maar daarna zelden meer in de buurt gekomen van de 25 minuten grens. (Snelste tijd afgelopen jaar was 26:30 tijdens een training en 26:27 tijdens een wedstrijd).
Ohh dank je! Ik dacht dat het vanzelf wel goed zou komen, niet dus.quote:
Hi Niara!
jij had je toch ook opgegeven voor ' Waterweg Beweegt' ? Ik kwam toen ook niet verder gekomen dan pagina 4 bij het online inschrijven...
Ik blijk geen bevestigingsmail gehad te hebben en er is ook geen geld afgeschreven... bij een collega is het wel goed gegaan.
Ga morgen op het werk maar weer een poging wagen om me in te schrijven...
'tis maar dat je het weet...
Welke Fokkers lopen er trouwens nog meer mee?
En goed zeg Ach3r0n! Je mag trots zijn op jezelf! En goed dat je jezelf ingehouden hebt.
Niet kijken naar de afstand die je loopt en het verschil met de dag daarvoor. Je moet het over een langere periode zien. Die afstand komt echt wel als je een goede basis hebt, zoals pijn vrij kunnen lopen ed.quote:Op donderdag 26 april 2012 11:17 schreef Saninl het volgende:
Oh, super
Net les 24 gelopen, en weer minder ver dan les 23 (en 23 was al minder ver dan 22) echt fijn zon loopweek
[ afbeelding ]
Ik ga nu ook weer les 19 (nu begint het altijd leuk te worden), kleertjes aan, ipod nano klaar en GO!
