Hardlopen voor beginners #76 - waar we met z'n ALLEN verder rennen

quote:

Op donderdag 26 april 2012 15:23 schreef Jumparound het volgende:
wtf? daar kan ik alleen van dromen qua snelheid
10 km in 45 minuten

ja ik snap ook niet dat mensen zo snel kunnen lopen. in het begin loop ik nog wel rond de 11 a 12 km p/u maar ik eindig toch altijd met een gemiddelde van 10

Misschien heeft hij hele lange benen

quote:

Op donderdag 26 april 2012 15:32 schreef AntiChrist het volgende:

[..]

ja ik snap ook niet dat mensen zo snel kunnen lopen. in het begin loop ik nog wel rond de 11 a 12 km p/u maar ik eindig toch altijd met een gemiddelde van 10

Ik heb vooral moeite met het hard starten van een 10km. Daarom begin ik altijd rustig en versnel ik langzaam Dat ligt me iets meer en zodoende blaas ik me niet meteen op.

quote:

Op donderdag 26 april 2012 15:45 schreef Luxuria het volgende:
Misschien heeft hij hele lange benen

Ik ben 1,75M

quote:

Op donderdag 26 april 2012 12:30 schreef DeLuna het volgende:
Ik heb weer heerlijk gelopen. Ik had eigenlijk iets meer willen lopen maar onderweg kwam ik dit tegen dus ik werd een beetje opgehouden en moest ik een route improviseren

[ afbeelding ]

http://www.runtastic.com/(...)ort-sessies/12425544

Hey DeLuna waar loop jij? Kwam pas ook zo'n kudde tegen tijdens een wedstrijdje notabene! Die hond was toen heen gedisciplineerd die schapen aan de kant aan het houden zodat wij erlangs konden, geweldig!!!

Vanmorgen weer lekker 5k gelopen. Wat een woei! Ging niet heel geweldig (34:15), maar hee je moet je training niet zo lopen zoals een wedstrijd (hoorde ik iemand pas eens zeggen ;-)).

quote:

Op donderdag 26 april 2012 15:48 schreef Drassss het volgende:

[..]

Ik heb vooral moeite met het hard starten van een 10km. Daarom begin ik altijd rustig en versnel ik langzaam Dat ligt me iets meer en zodoende blaas ik me niet meteen op.

[..]

Ik ben 1,75M

ik 1,89 nou ja voor mij hoeft het niet zo snel hoor. ik loop ook wat meer dan 10km maandag zat ik al bijna tegen de 20 aan...

quote:

Op donderdag 26 april 2012 15:51 schreef AntiChrist het volgende:

[..]

ik 1,89 nou ja voor mij hoeft het niet zo snel hoor. ik loop ook wat meer dan 10km maandag zat ik al bijna tegen de 20 aan...

Zeker, ik loop ook max 2 keer per maand zo snel. Voor de rest is het interval of rustige 10km loopjes. Dit zijn meer testloopjes om te kijken of ik vooruitgang boek en ervaring creëren voor wedstrijden

quote:

Op donderdag 26 april 2012 08:43 schreef Deusjevoo het volgende:

[..]

Ik heb gister les 11 gelopen. Tot nu toe is het goed te doen. Nou heb ik totaal geen tempo, waardoor het sowiso wel makkelijker vol te houden is
De enige les dat ik het wat zwaarder heb gehad is die van gister!

Hmm oké. Ik loop meestal op een behoorlijk tempo, om ook zelf de uitdaging te houden. Is het schema ook nog ergens online te vinden?

quote:

Op donderdag 26 april 2012 10:17 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Dat je achterloopt, in jou geval is dat zo'n 70 km. Je moet nu ongeveer een km per dag lopen wil je alsnog je challenge halen. Dat lijkt me wel een haalbaar iets

User: DeLuna (day: 117 31.97%)
Challenge: 250.00
Ran: 12.73 (5.09%)
Expected: 79.92 (-26.88%)
Run daily (expected): 0.68
Run daily (actual): 0.11 (forecasted distance: 39.82)
Run daily (to complete): 0.95

hoe kom je aan de lijstje? ik zou het ook wel voor mij willen weten :-)

quote:

Op donderdag 26 april 2012 15:49 schreef Quoi het volgende:

[..]

Hey DeLuna waar loop jij? Kwam pas ook zo'n kudde tegen tijdens een wedstrijdje notabene! Die hond was toen heen gedisciplineerd die schapen aan de kant aan het houden zodat wij erlangs konden, geweldig!!!

Vanmorgen weer lekker 5k gelopen. Wat een woei! Ging niet heel geweldig (34:15), maar hee je moet je training niet zo lopen zoals een wedstrijd (hoorde ik iemand pas eens zeggen ;-)).

Heerenveen

Lopen jullie nog op speciale sokken? Ik heb zelf best wel snel last van transpiratie op mijn voeten (geen ''zweetvoeten'') dus ik ben benieuwd of het dan verstandig is daar een speciale sok voor te kopen..

quote:

Op donderdag 26 april 2012 16:35 schreef Jor_Dii het volgende:
Lopen jullie nog op speciale sokken? Ik heb zelf best wel snel last van transpiratie op mijn voeten (geen ''zweetvoeten'') dus ik ben benieuwd of het dan verstandig is daar een speciale sok voor te kopen..

hardloopsokken

quote:

Op donderdag 26 april 2012 16:35 schreef Jor_Dii het volgende:
Lopen jullie nog op speciale sokken? Ik heb zelf best wel snel last van transpiratie op mijn voeten (geen ''zweetvoeten'') dus ik ben benieuwd of het dan verstandig is daar een speciale sok voor te kopen..

Toen ik mijn schoenen ging kopen adviseerde de verkoper me wel goede hardloopsokken te kopen, ik liep op sportsokken van de Hema. Maar de sokken daar vond ik best aan de prijs, 12 euro per paar. Afgelopen weekend bij een Camping en Outdoor winkel hardloopsokken voor 6 euro per paar gevonden en toen twee paar meegenomen. Hier heb ik nu 2 keer op gelopen maar ik kan niet zeggen dat ik veel verschil merk. Ligt misschien ook aan de kippenstukjes die ik nu loop......

quote:

Op donderdag 26 april 2012 16:37 schreef Jumparound het volgende:

[..]

hardloopsokken

Duh welk merk, waar te vinden voor een leuke prijs etc.

quote:

Op donderdag 26 april 2012 16:35 schreef Jor_Dii het volgende:
Lopen jullie nog op speciale sokken? Ik heb zelf best wel snel last van transpiratie op mijn voeten (geen ''zweetvoeten'') dus ik ben benieuwd of het dan verstandig is daar een speciale sok voor te kopen..

Ik doe altijd van die enkelsokjes van puma aan.



[ Bericht 2% gewijzigd door Luxuria op 26-04-2012 16:49:32 ]

Ik heb van die fiets/hardloopsokken van de aldi. Prima spul en ademen goed

hele dunne sportsokjes van Leontien. Wel van Coolmax, maar wel heel dun.
Blijven ook mooi in de was, gaan niet lubberen enzo.. Zijn af en toe te koop bij kruidvat of op de website van Leontien.

Nike Runningsokken heb ik ook, maar ik vind 'echte' runningsokken niet lekker zitten. Ik vind de dikke stukken te dik

Over een half uur is het droog, volgens buienradar.

*banaan smikkelt*

Nog gefeliciteerd Finland!
Ik ben ook nog altijd van plan bij de Decathlon sokjes te halen. Soms liggen m'n tenen open door de naad...

Vandaag trouwens maar een extra rustdag. Mijn spieren doen nog pijn en ik zit er een beetje door vandaag.

Hier hardloopsokken van de lidl. Geen idee of het verschil maakt, maar ik heb verder sws geen sokken, dus toen ik iets moest kopen zijn het die geworden.

Hi Niara!

jij had je toch ook opgegeven voor ' Waterweg Beweegt' ? Ik kwam toen ook niet verder gekomen dan pagina 4 bij het online inschrijven...

Ik blijk geen bevestigingsmail gehad te hebben en er is ook geen geld afgeschreven... bij een collega is het wel goed gegaan.
Ga morgen op het werk maar weer een poging wagen om me in te schrijven...

'tis maar dat je het weet...

Gisteravond meegedaan aan een 5 KM wedstrijd op de plaatselijke atletiekbaan. Een paar jaar geleden zou ik er niet aan moeten denken om op de baan te moeten lopen, maar ondanks de slechte weersomstandigheden leek het me nu wel een leuke uitdaging.
Na de start gelijk veel snelheid gemaakt waardoor ik achter de snelsten aanliep. Toen ik de klok net voorbij de 40 seconden zag springen rustig getemporiseerd en de rest van het veld me laten passeren. Vervolgens was het gewoon tempo lopen en volhouden terwijl ik 3 of 4 keer voorbijgelopen werd door de snelste lopers. Er liep gelukkig nog een andere hardloper bij me in de buurt die me weliswaar ook nog inhaalde, maar waar ik de laatste twee ronden redelijk bij in de buurt kon blijven.
Bij de finish zag ik de klok op 24:53. Met een laatste sprint gefinisht in 24:58

Eindelijk onder de 25 minuten

Heb 2 jaar geleden al eens 25:00 gelopen tijdens een training, maar daarna zelden meer in de buurt gekomen van de 25 minuten grens. (Snelste tijd afgelopen jaar was 26:30 tijdens een training en 26:27 tijdens een wedstrijd).

quote:

Op donderdag 26 april 2012 17:01 schreef Liesje68 het volgende:
Hi Niara!

jij had je toch ook opgegeven voor ' Waterweg Beweegt' ? Ik kwam toen ook niet verder gekomen dan pagina 4 bij het online inschrijven...

Ik blijk geen bevestigingsmail gehad te hebben en er is ook geen geld afgeschreven... bij een collega is het wel goed gegaan.
Ga morgen op het werk maar weer een poging wagen om me in te schrijven...

'tis maar dat je het weet...

Ohh dank je! Ik dacht dat het vanzelf wel goed zou komen, niet dus.
Welke Fokkers lopen er trouwens nog meer mee?

En goed zeg Ach3r0n! Je mag trots zijn op jezelf! En goed dat je jezelf ingehouden hebt.

quote:

Op donderdag 26 april 2012 11:17 schreef Saninl het volgende:
Oh, super

Net les 24 gelopen, en weer minder ver dan les 23 (en 23 was al minder ver dan 22) echt fijn zon loopweek

[ afbeelding ]

Niet kijken naar de afstand die je loopt en het verschil met de dag daarvoor. Je moet het over een langere periode zien. Die afstand komt echt wel als je een goede basis hebt, zoals pijn vrij kunnen lopen ed.

Ik ga nu ook weer les 19 (nu begint het altijd leuk te worden), kleertjes aan, ipod nano klaar en GO!

Mag ik ook meekletsen?

quote:

Op donderdag 26 april 2012 17:35 schreef Rammelaartje het volgende:
Mag ik ook meekletsen?

Als je een beginner met hardloper wel, anders niet