LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik heb weer heerlijk gelopen. Ik had eigenlijk iets meer willen lopen maar onderweg kwam ik dit tegen dus ik werd een beetje opgehouden en moest ik een route improviseren 
http://www.runtastic.com/(...)ort-sessies/12425544
http://www.runtastic.com/(...)ort-sessies/12425544
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
quote:Op donderdag 26 april 2012 12:30 schreef DeLuna het volgende:
Ik heb weer heerlijk gelopen. Ik had eigenlijk iets meer willen lopen maar onderweg kwam ik dit tegen dus ik werd een beetje opgehouden en moest ik een route improviseren
[ afbeelding ]
http://www.runtastic.com/(...)ort-sessies/12425544
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Bwuh.... Het wilde al niet echt entken kapte mijn telefoon er ook nog eens mee, dus weg gegevens... 2-3-6-6-2 gelopen ofzo... En toen was ik ook meteen mijn motivatie wat kwijt.
***
Ah, maar met handmatig invoegen kom ik nog net op een personal best voor gelopen afstand in een week. 
Dan dan weer wel, ondanks dat het echt niet lekker ging.
Was echt bezig met mezelf van boom to boom te lullen zo ongeveer toen mijn telefoon overging op een hele irritante brom waarna het stil werd.
Dan dan weer wel, ondanks dat het echt niet lekker ging. Was echt bezig met mezelf van boom to boom te lullen zo ongeveer toen mijn telefoon overging op een hele irritante brom waarna het stil werd.
***
Ohja, ik ga dan de stoeptegels tellenquote:Op donderdag 26 april 2012 13:15 schreef Brighteyes het volgende:
Ah, maar met handmatig invoegen kom ik nog net op een personal best voor gelopen afstand in een week.
Was echt bezig met mezelf van boom to boom te lullen zo ongeveer toen mijn telefoon overging op een hele irritante brom waarna het stil werd.
Gelukkig heb je veel overredingskrachtquote:
Was echt bezig met mezelf van boom to boom te lullen zo ongeveer
Ik twijfel of ik voor 30 dan wel 40 minuten ga vanavond.
Poldermodel: 35.quote:Op donderdag 26 april 2012 13:20 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Gelukkig heb je veel overredingskracht
Ik twijfel of ik voor 30 dan wel 40 minuten ga vanavond.
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Gewoon gas erop en 50 minuten.quote:
[..]
Neh das een beetje lafjes net niks.
Ik moet echt doorzettingsvermogen hebben. 2 of 3x per week gaan hardlopen, want nu is het zo dat ik 1x ga (maximaal 2x) en daarna een week niet . Schiet natuurlijk ook niet op. Hoe hebben jullie dat in de hand? Ik heb nu wel zin om te gaan rennen, maar ik ben ziek dus dat helpt niet echt.
. Schiet natuurlijk ook niet op. Hoe hebben jullie dat in de hand? Ik heb nu wel zin om te gaan rennen, maar ik ben ziek dus dat helpt niet echt.
Feyenoord Rotterdam
Voorbereiding, voorbereiding, voorbereiding. Op een dag dat je moet/mag/wil gaan rennen: zorg dat je 's ochtends al je renkleding en schoenen ZO in het zicht klaarlegt dat je er 's middags bij thuiskomst niet meer omheen kan. Of zoek een renbuddy.quote:Op donderdag 26 april 2012 13:58 schreef Fuszy het volgende:
Ik moet echt doorzettingsvermogen hebben. 2 of 3x per week gaan hardlopen, want nu is het zo dat ik 1x ga (maximaal 2x) en daarna een week niet
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Als je ziek bent moet je sowieso niet gaan.quote:
Ik moet echt doorzettingsvermogen hebben. 2 of 3x per week gaan hardlopen, want nu is het zo dat ik 1x ga (maximaal 2x) en daarna een week niet
Klinkt heel makkelijk maar gewoon doen! Op een gegeven moment zie je de vooruitgang en heb je er steeds meer lol in. Kies steeds andere routes of draai ze om, loop met muziek, loop een keer in de regen, loop s'avonds, s'ochtends, 's middags. Varieer!
Of kom een kudde schapen tegen zoals ik. Genoeg lol onderweg.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik ga gewoon op vaste dagen, dan heb ik minder snel dat ik denk: och ik ga morgen wel!
Tot nu toe werkt het, nog geen een keer overgeslagen!
Morgen weer!
Tot nu toe werkt het, nog geen een keer overgeslagen!
Morgen weer!
Als mijn eten gezakt is ga ik ook weer een rondje lopen. Jammer van de wind, maar daar renne we dan maar even vol doorheen 
Ik kies wel steeds andere routes en ik loop met muziek. Door de regen kan ik ook wel lopen, maar doe het niet graag. Vaste dagen probeer ik ook aan te houden, maar ik hbe zelf wel snel dat wanneer het weer wat minder is dat ik zeg 'oh ik ga morgen wel'. Gelukkig is het de volgende dag dan ook kut weer en ga ik alsnog niet.quote:
[..]
Als je ziek bent moet je sowieso niet gaan.
Klinkt heel makkelijk maar gewoon doen! Op een gegeven moment zie je de vooruitgang en heb je er steeds meer lol in. Kies steeds andere routes of draai ze om, loop met muziek, loop een keer in de regen, loop s'avonds, s'ochtends, 's middags. Varieer!
Of kom een kudde schapen tegen zoals ik. Genoeg lol onderweg.
Feyenoord Rotterdam
Qua sport was ik ook altijd een natte dweil...veel goede voornemens maar in de praktijk 0,0 resultaat. Nu hou ik het al vol sinds september om stug 3x/week te gaan lopenquote:
Ik moet echt doorzettingsvermogen hebben. 2 of 3x per week gaan hardlopen, want nu is het zo dat ik 1x ga (maximaal 2x) en daarna een week niet
Nu loop ik met mp3's wat betekent dat ik niet hoef na te denken over wat de training nu weer inhoudt. Ik loop ook op vaste dagen en er wordt dus gewoon altijd gelopen. Alleen als ik wat stijve spieren heb gun ik mezelf even een 'rustweekje'. Dat betekent niet dat er niet wordt gelopen maar dat ik gewoon wat rustiger aan doe. Is sinds september 2x voorgekomen...
Als ik klaar ben met het 15km schema van Renate Wennemars dan vertrouw ik mezelf wel zoveel dat ik zonder dat iemand in mijn oren toetert ook blijf lopen...
Ik loop twee keer in de week tussen de middag op mijn werk, dus daar heb ik (vast heel suf) een beetje de stok achter de deur dat ik niet sjaak-afhaak wil lijken tov mijn collega's.
En in deze 'running-streak' heb ik pas twee weekenden gehad en toen kostte het me wel meer moeite, maar toch wel gegaan, omdat het opbouw schema nou eenmaal echt het lekkerst werkt als je gewoon regelmatig loopt.
En in deze 'running-streak' heb ik pas twee weekenden gehad en toen kostte het me wel meer moeite, maar toch wel gegaan, omdat het opbouw schema nou eenmaal echt het lekkerst werkt als je gewoon regelmatig loopt.
***
Gisteren de snelste 10 KM gelopen sinds maanden, dat voel ik vandaag meteen
Apart om te zien DeLuna, zo midden op de weg
Apart om te zien DeLuna, zo midden op de weg
Ik moest ook best wel lachen.quote:
Gisteren de snelste 10 KM gelopen sinds maanden, dat voel ik vandaag meteen
Apart om te zien DeLuna, zo midden op de weg
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
En weer terug, voelt toch altijd weer fijn om een leuk stukje gelopen te hebben, heuvelop met wind tegen is toch flink afzien.
nicequote:
Gisteren de snelste 10 KM gelopen sinds maanden, dat voel ik vandaag meteen
Apart om te zien DeLuna, zo midden op de weg
Wat was je tijd?
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Poe die wind was wel pittig. 10km in 47 minuten, dus het ging best lekker
1e 5km in 25 minuten
2e 5km in 22 minuten.
Tja die wind
1e 5km in 25 minuten
2e 5km in 22 minuten.
Tja die wind
wtf? daar kan ik alleen van dromen qua snelheid
10 km in 45 minuten
10 km in 45 minuten
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
ja ik snap ook niet dat mensen zo snel kunnen lopen. in het begin loop ik nog wel rond de 11 a 12 km p/u maar ik eindig toch altijd met een gemiddelde van 10quote:
wtf? daar kan ik alleen van dromen qua snelheid
10 km in 45 minuten
Ik heb vooral moeite met het hard starten van een 10km. Daarom begin ik altijd rustig en versnel ik langzaamquote:
[..]
ja ik snap ook niet dat mensen zo snel kunnen lopen. in het begin loop ik nog wel rond de 11 a 12 km p/u maar ik eindig toch altijd met een gemiddelde van 10
Dat ligt me iets meer en zodoende blaas ik me niet meteen op. Ik ben 1,75Mquote:
Hey DeLuna waar loop jij? Kwam pas ook zo'n kudde tegen tijdens een wedstrijdje notabene! Die hond was toen heen gedisciplineerd die schapen aan de kant aan het houden zodat wij erlangs konden, geweldig!!!quote:
Ik heb weer heerlijk gelopen. Ik had eigenlijk iets meer willen lopen maar onderweg kwam ik dit tegen dus ik werd een beetje opgehouden en moest ik een route improviseren
[ afbeelding ]
http://www.runtastic.com/(...)ort-sessies/12425544
Vanmorgen weer lekker 5k gelopen. Wat een woei! Ging niet heel geweldig (34:15), maar hee je moet je training niet zo lopen zoals een wedstrijd (hoorde ik iemand pas eens zeggen ;-)).
ik 1,89quote:
[..]
Ik heb vooral moeite met het hard starten van een 10km. Daarom begin ik altijd rustig en versnel ik langzaam
[..]
Ik ben 1,75M
nou ja voor mij hoeft het niet zo snel hoor. ik loop ook wat meer dan 10km maandag zat ik al bijna tegen de 20 aan...
Zeker, ik loop ook max 2 keer per maand zo snel. Voor de rest is het interval of rustige 10km loopjes. Dit zijn meer testloopjes om te kijken of ik vooruitgang boek en ervaring creëren voor wedstrijdenquote:
[..]
ik 1,89
Hmm oké. Ik loop meestal op een behoorlijk tempo, om ook zelf de uitdaging te houden. Is het schema ook nog ergens online te vinden?quote:
[..]
Ik heb gister les 11 gelopen. Tot nu toe is het goed te doen. Nou heb ik totaal geen tempo, waardoor het sowiso wel makkelijker vol te houden is
De enige les dat ik het wat zwaarder heb gehad is die van gister!
hoe kom je aan de lijstje? ik zou het ook wel voor mij willen weten :-)quote:
[..]
Dat je achterloopt, in jou geval is dat zo'n 70 km. Je moet nu ongeveer een km per dag lopen wil je alsnog je challenge halen. Dat lijkt me wel een haalbaar iets
User: DeLuna (day: 117 31.97%)
Challenge: 250.00
Ran: 12.73 (5.09%)
Expected: 79.92 (-26.88%)
Run daily (expected): 0.68
Run daily (actual): 0.11 (forecasted distance: 39.82)
Run daily (to complete): 0.95
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Heerenveenquote:
[..]
Hey DeLuna waar loop jij? Kwam pas ook zo'n kudde tegen tijdens een wedstrijdje notabene! Die hond was toen heen gedisciplineerd die schapen aan de kant aan het houden zodat wij erlangs konden, geweldig!!!
Vanmorgen weer lekker 5k gelopen. Wat een woei! Ging niet heel geweldig (34:15), maar hee je moet je training niet zo lopen zoals een wedstrijd (hoorde ik iemand pas eens zeggen ;-)).
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Lopen jullie nog op speciale sokken? Ik heb zelf best wel snel last van transpiratie op mijn voeten (geen ''zweetvoeten'') dus ik ben benieuwd of het dan verstandig is daar een speciale sok voor te kopen..
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
hardloopsokkenquote:
Lopen jullie nog op speciale sokken? Ik heb zelf best wel snel last van transpiratie op mijn voeten (geen ''zweetvoeten'') dus ik ben benieuwd of het dan verstandig is daar een speciale sok voor te kopen..
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Toen ik mijn schoenen ging kopen adviseerde de verkoper me wel goede hardloopsokken te kopen, ik liep op sportsokken van de Hema. Maar de sokken daar vond ik best aan de prijs, 12 euro per paar. Afgelopen weekend bij een Camping en Outdoor winkel hardloopsokken voor 6 euro per paar gevonden en toen twee paar meegenomen. Hier heb ik nu 2 keer op gelopen maar ik kan niet zeggen dat ik veel verschil merk. Ligt misschien ook aan de kippenstukjes die ik nu loop......quote:
Lopen jullie nog op speciale sokken? Ik heb zelf best wel snel last van transpiratie op mijn voeten (geen ''zweetvoeten'') dus ik ben benieuwd of het dan verstandig is daar een speciale sok voor te kopen..
Duhquote:
welk merk, waar te vinden voor een leuke prijs etc.
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Ik doe altijd van die enkelsokjes van puma aan.quote:
Lopen jullie nog op speciale sokken? Ik heb zelf best wel snel last van transpiratie op mijn voeten (geen ''zweetvoeten'') dus ik ben benieuwd of het dan verstandig is daar een speciale sok voor te kopen..
[ Bericht 2% gewijzigd door Luxuria op 26-04-2012 16:49:32 ]
All she wants and needs is just a little taste..
hele dunne sportsokjes van Leontien. Wel van Coolmax, maar wel heel dun.
Blijven ook mooi in de was, gaan niet lubberen enzo.. Zijn af en toe te koop bij kruidvat of op de website van Leontien.
Nike Runningsokken heb ik ook, maar ik vind 'echte' runningsokken niet lekker zitten. Ik vind de dikke stukken te dik
Blijven ook mooi in de was, gaan niet lubberen enzo.. Zijn af en toe te koop bij kruidvat of op de website van Leontien.
Nike Runningsokken heb ik ook, maar ik vind 'echte' runningsokken niet lekker zitten. Ik vind de dikke stukken te dik
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Nog gefeliciteerd Finland!
Ik ben ook nog altijd van plan bij de Decathlon sokjes te halen. Soms liggen m'n tenen open door de naad...
Vandaag trouwens maar een extra rustdag. Mijn spieren doen nog pijn en ik zit er een beetje door vandaag.
Ik ben ook nog altijd van plan bij de Decathlon sokjes te halen. Soms liggen m'n tenen open door de naad...
Vandaag trouwens maar een extra rustdag. Mijn spieren doen nog pijn en ik zit er een beetje door vandaag.
Hier hardloopsokken van de lidl. Geen idee of het verschil maakt, maar ik heb verder sws geen sokken, dus toen ik iets moest kopen zijn het die geworden.
***
Hi Niara!
jij had je toch ook opgegeven voor ' Waterweg Beweegt' ? Ik kwam toen ook niet verder gekomen dan pagina 4 bij het online inschrijven...
Ik blijk geen bevestigingsmail gehad te hebben en er is ook geen geld afgeschreven... bij een collega is het wel goed gegaan.
Ga morgen op het werk maar weer een poging wagen om me in te schrijven...
'tis maar dat je het weet...
jij had je toch ook opgegeven voor ' Waterweg Beweegt' ? Ik kwam toen ook niet verder gekomen dan pagina 4 bij het online inschrijven...
Ik blijk geen bevestigingsmail gehad te hebben en er is ook geen geld afgeschreven... bij een collega is het wel goed gegaan.
Ga morgen op het werk maar weer een poging wagen om me in te schrijven...
'tis maar dat je het weet...
Gisteravond meegedaan aan een 5 KM wedstrijd op de plaatselijke atletiekbaan. Een paar jaar geleden zou ik er niet aan moeten denken om op de baan te moeten lopen, maar ondanks de slechte weersomstandigheden leek het me nu wel een leuke uitdaging.
Na de start gelijk veel snelheid gemaakt waardoor ik achter de snelsten aanliep. Toen ik de klok net voorbij de 40 seconden zag springen rustig getemporiseerd en de rest van het veld me laten passeren. Vervolgens was het gewoon tempo lopen en volhouden terwijl ik 3 of 4 keer voorbijgelopen werd door de snelste lopers. Er liep gelukkig nog een andere hardloper bij me in de buurt die me weliswaar ook nog inhaalde, maar waar ik de laatste twee ronden redelijk bij in de buurt kon blijven.
Bij de finish zag ik de klok op 24:53. Met een laatste sprint gefinisht in 24:58
Eindelijk onder de 25 minuten
Heb 2 jaar geleden al eens 25:00 gelopen tijdens een training, maar daarna zelden meer in de buurt gekomen van de 25 minuten grens. (Snelste tijd afgelopen jaar was 26:30 tijdens een training en 26:27 tijdens een wedstrijd).
Na de start gelijk veel snelheid gemaakt waardoor ik achter de snelsten aanliep. Toen ik de klok net voorbij de 40 seconden zag springen rustig getemporiseerd en de rest van het veld me laten passeren. Vervolgens was het gewoon tempo lopen en volhouden terwijl ik 3 of 4 keer voorbijgelopen werd door de snelste lopers. Er liep gelukkig nog een andere hardloper bij me in de buurt die me weliswaar ook nog inhaalde, maar waar ik de laatste twee ronden redelijk bij in de buurt kon blijven.
Bij de finish zag ik de klok op 24:53. Met een laatste sprint gefinisht in 24:58
Eindelijk onder de 25 minuten
Heb 2 jaar geleden al eens 25:00 gelopen tijdens een training, maar daarna zelden meer in de buurt gekomen van de 25 minuten grens. (Snelste tijd afgelopen jaar was 26:30 tijdens een training en 26:27 tijdens een wedstrijd).
Ohh dank je! Ik dacht dat het vanzelf wel goed zou komen, niet dus.quote:
Hi Niara!
jij had je toch ook opgegeven voor ' Waterweg Beweegt' ? Ik kwam toen ook niet verder gekomen dan pagina 4 bij het online inschrijven...
Ik blijk geen bevestigingsmail gehad te hebben en er is ook geen geld afgeschreven... bij een collega is het wel goed gegaan.
Ga morgen op het werk maar weer een poging wagen om me in te schrijven...
'tis maar dat je het weet...
Welke Fokkers lopen er trouwens nog meer mee?
En goed zeg Ach3r0n! Je mag trots zijn op jezelf! En goed dat je jezelf ingehouden hebt.
Niet kijken naar de afstand die je loopt en het verschil met de dag daarvoor. Je moet het over een langere periode zien. Die afstand komt echt wel als je een goede basis hebt, zoals pijn vrij kunnen lopen ed.quote:Op donderdag 26 april 2012 11:17 schreef Saninl het volgende:
Oh, super
Net les 24 gelopen, en weer minder ver dan les 23 (en 23 was al minder ver dan 22) echt fijn zon loopweek
[ afbeelding ]
Ik ga nu ook weer les 19 (nu begint het altijd leuk te worden), kleertjes aan, ipod nano klaar en GO!
