LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoelt voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Mensen die o.a. hier postenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.---------------------------SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Deze OP vind je hier'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'he AntiChrist... moesten die laatste 300 meter nu echt??'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'na 3 dagen rust lekker 10KM gelopen in ongeveer 53min. (alleen horloge als tijdwaarneming)
Morgen nog maar een rondje met de atletiekvereniging, al was het alleen maar om AC af te schudden'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Vanmorgen les 22 gedaan!
http://www.endomondo.com/workouts/lngLgwwJsg8
Ging goed! en net na de regen vertrokken
Helaas wel weer een Justin Bieber in de les gehad!
Daar gaat je runners highquote:Op vrijdag 20 april 2012 09:59 schreef gcjoel het volgende:
Helaas wel weer een Justin Bieber in de les gehad!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'problem solvedquote:Op vrijdag 20 april 2012 10:05 schreef amaranta het volgende:
Excuus, had niet gezien dat ik het topic had gesloten.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'denk dat ik vandaag maar een herstelrondje doe van 16kmquote:
na 3 dagen rust lekker 10KM gelopen in ongeveer 53min. (alleen horloge als tijdwaarneming)
Morgen nog maar een rondje met de atletiekvereniging, al was het alleen maar om AC af te schudden
Aloha!
Ik leef nog, alleen zijn mijn blessures nog niet over. Voorlopig nog niet aan het lopen. Ik lees hier soms nog wel mee, met enige jalousie..
De score van mijn challenge gaat ook hard de min in, nouja... Wie weet nog een eindsprint aan het einde van het jaar.
Iedereen nog veel loopplezier!
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.quote:
[..]
denk dat ik vandaag maar een herstelrondje doe van 16km
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nope, ik volg het south beach dieet en ben van 83,7 naar 80,7 kg gegaan (en 3% vet kwijt, maar weet niet hoe nauwkeurig dat is.) in 4 dagenquote:Op vrijdag 20 april 2012 09:34 schreef amaranta het volgende:
[..]
?
Heb je die zuurstoffles toch maar thuis gelatenInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Hoop dat ik voorlopig geen nieuwe schoenen hoef te kopen...werkeloze student zijn helpt het saldo op m'n bankrekening niet
Vandaag weer lopen, maar nu eerst m'n 2,000 woorden challenge voor de scriptie proberen te halen
Ja doei.grappige actie van giel
http://giel.vara.nl/Nieuw(...)f2e6c9344aa3ff53141d
ik herken wel veel stukken uit mn eigen hardlooprondjesInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
http://www.runtastic.com/(...)ort-sessies/12054916
Ging lekker zeg, wel warm met het zonnetje erbij. Ik had gelukkig wel een jasje aan want je koelt toch wel snel af tijdens de wandelminuten.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Haha, ik maakte ook maar een grapje!quote:
[..]
Nope, ik volg het south beach dieet en ben van 83,7 naar 80,7 kg gegaan (en 3% vet kwijt, maar weet niet hoe nauwkeurig dat is.) in 4 dagen
Fijn dat je al zoveel kwijt bent, nu doorgaan en volhouden he!
Wat is je streefgewicht?Evy (de oude in ieder geval) had ongeveer 10 nrs waarmee ze varieerde.quote:
[..]
Haha nou inderdaad! Maar volgens mij is Evy fan want heb dit nummer al 3x gehoord geloof ik!dat is 1 van de redenen dat ik voor Renate Wennemars ben gegaanquote:
[..]
Evy (de oude in ieder geval) had ongeveer 10 nrs waarmee ze varieerde.Ook maar eens uitproberen dan.quote:
[..]
dat is 1 van de redenen dat ik voor Renate Wennemars ben gegaan
Ik had een lekkere rentree op hardloopgebied, net iets meer dan 4km in de benen na een warming up én cooling down gedaan te hebben zonder last en nu al een week last van de lies.
Nog maar eventjes een paar dagen wachten om weer verder te gaan, geen zin dat het verergert.heb ik nog nietquote:
[..]
Haha, ik maakte ook maar een grapje!
Fijn dat je al zoveel kwijt bent, nu doorgaan en volhouden he!
Wat is je streefgewicht?Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyEr zijn in de 2011 wel een aantal nummers die vaker terugkomen, maar ook vaak nieuwe gelukkig.quote:
[..]
Evy (de oude in ieder geval) had ongeveer 10 nrs waarmee ze varieerde.
Had ook 1x een of ander belgisch nummer, verschrikkelijk! Daar kan ik echt niet op lopen hoor!
Gisteren heb ik voor de eerste keer op mijn nieuwe hardloopschoenen gelopen.
Het ging erg lekker
Maar in de schoen is het waar de binnenkant van mijn voet zit zeg maar, een stuk dikker (voor stabiliteit ofzo?).
Na even lopen, voelde ik dat aan de binnenkant van mijn voet, was niet zo heel prettig.
Moeten mijn voeten daaraan wennen, of zijn de schoenen toch niet goed?All she wants and needs is just a little taste..Zoals Moterbloempje al zegt en verder heb ik het idee dat Renate wat meer de zweep er over legt...als ik het aantal lessen naast elkaar leg tenminste. Bij Renate heb je meer keus omdat ze ook van dezelfde 0-5km een easy en een medium variant heeft. De easy variant is korter dan de Evy 5km variant. Daarnaast heb je bij Renate ook nog de keuze uit een 4mijl ( ook weer medium en een easy) en uiteraard een 5-10km ( easy en gewoon). Tot slot heeft RW ook een 15km serie maar dat is maar 1 serie. Verder heeft iedere serie afgezien van de 15km een korte serie 'onderhoud'.quote:
Is er veel verschil in gebruik tussen evy en wennemars?
Over de verschillen in opbouw kan ik niet goed oordelen want ik ben heel snel over gestapt naar RW vooral vanwege de muziek.
[ Bericht 0% gewijzigd door Liesje68 op 20-04-2012 15:35:02 (spelling) ]Ik ga ze allebei eens luisteren want muziek als van bieber is niks voor mijquote:
[..]
Zoals Moterbloempje al zegt en verder heb ik het idee dat Renate wat meer de zweep er over legt...als ik het aantal lessen naast elkaar leg tenminste. Bij Renate heb je meer keus omdat ze ook van dezelfde 0-5km een easy en een medium variant heeft. De easy variant is korter dan de Evy 5km variant. Daarnaast heb je bij Renate ook nog de keuze uit een 4mijl ( ook weer medium en een easy) en uiteraard een 5-10km ( easy en gewoon). Tot slot heeft RW ook een 15km serie maar dat is maar 1 serie. Verder heeft iedere serie afgezien van de 15km een korte serie 'onderhoud'.
Over de verschillen in opbouw kan ik niet goed oordelen want ik ben heel snel over gestapt naar RW vooral vanwege de muziek.I solemnly swear i'm up to no goodBegrijp me goed: ik heb ook al een aantal keer oa. The Village People met 'YMCA' voorbij horen komen maar om de 1 of andere reden vind ik dat een minder groot 'probleem' dan luisteren naar onze Justin...
Ben nu zelf bezig met de 15km serie en ik moet zeggen dat ik die wel een wat hoger herrie gehalte vind hebben als de 4mijl serie maar nog altijd goed te doen...Ik vond het foute gehalte van Evy's muziek altijd juist wel grappig
"Oooooowhooohooo Jealousy!"
Om te janken zo slechtJa doei.Ik ga beginnen met les 1 van Evy. Hoe hoog moet mijn hartslag gemiddeld ongeveer zijn?~ Bonito La Risa ~I take your word for it!
Kan er 'helaas' niet zelf over oordelen...
Er zullen ook mensen zijn die YMCA behoorlijk fout vindenDat is moeilijk te zeggen... hier op dit forum hebben mensen al een erg wisselende hartslag.quote:
Ik ga beginnen met les 1 van Evy. Hoe hoog moet mijn hartslag gemiddeld ongeveer zijn?
Misschien kun je beter uitgaan van de 'praattest' , dus kun je niet praten tijdens het lopen dan ga je te hard...
ennuh...welkomThx! Het ging redelijk, ik moest bij 2 'hardloopsessies' eventjes rustig lopen want uitgeput haha.quote:
[..]
Dat is moeilijk te zeggen... hier op dit forum hebben mensen al een erg wisselende hartslag.
Misschien kun je beter uitgaan van de 'praattest' , dus kun je niet praten tijdens het lopen dan ga je te hard...
ennuh...welkom
Heb nu wel beetje last van mijn voeten, moet wennen denk ik
Hartslag was geloof ik rond de 150-180~ Bonito La Risa ~Ik word kei vrolijk van dat nr hahaquote:
I take your word for it!
Kan er 'helaas' niet zelf over oordelen...
Er zullen ook mensen zijn die YMCA behoorlijk fout vindenI solemnly swear i'm up to no goodZelf Evy 22 gelopen, en net daarvoor les 9 meegelopen met ons mamIk ook...quote:
[..]
Ik word kei vrolijk van dat nr haha
Zit een partij te gapenJa doei.Hop Hop.quote:
Zit een partij te gapenWoohoo! Net nieuwe schoenen gehaald bij de Run2Day in Bergen op Zoom!
Nike Zoom Structure+ 15
Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik moet mezelf regelmatig inhouden om t niet uit te proesten inderdaad. Mja zelfs de slechtste nummers zing je op den duur meequote:
Ik vond het foute gehalte van Evy's muziek altijd juist wel grappig
"Oooooowhooohooo Jealousy!"
Om te janken zo slechtIk wou ook gaan lopen. Maar al mijn sportkleren zitten in de wasmachine..I solemnly swear i'm up to no goodExcuses...excuses...quote:
Ik wou ook gaan lopen. Maar al mijn sportkleren zitten in de wasmachine..
Ben deze week al iedere dag wezen sporten. En dacht dat ik nog een broek had. Alleen hangen nu toch allemaal nat aan de lijn:-)quote:I solemnly swear i'm up to no goodIk wil een droger :-(quote:
Nou... vooruit, deze ene x...
omdat je iedere dag hebt gesport.I solemnly swear i'm up to no good
Persoonlijk snelheidsrecord
10,46km per uur op een afstand van 5,7km.
Daarna nog rustig 300 meter uitgedribbeld
Ja doei.quote:
Persoonlijk snelheidsrecord
10,46km per uur op een afstand van 5,7km.
Daarna nog rustig 300 meter uitgedribbeld
Woei! Weer onder de 10km/h gelopen. Vandaag: 5.28km in 9.89km/h met een gewicht van 73. Moet me zelf zoooo inhouden maar het lukt nog. Die basis voor een PR op de 10k komt er zeker dit jaar.. onder voorbehoud dat het zo goed blijft gaan. Ben ook totaal niet moe na zo'n loop maar het is voor het goede doel
Niemand een antwoord op mijn vraag?quote:
Gisteren heb ik voor de eerste keer op mijn nieuwe hardloopschoenen gelopen.
Het ging erg lekker
Maar in de schoen is het waar de binnenkant van mijn voet zit zeg maar, een stuk dikker (voor stabiliteit ofzo?).
Na even lopen, voelde ik dat aan de binnenkant van mijn voet, was niet zo heel prettig.
Moeten mijn voeten daaraan wennen, of zijn de schoenen toch niet goed?
All she wants and needs is just a little taste..Zo bij DWDD: Miranda Boonstra, die afgelopen zondag 7 seconden te langzaam liep om naar de Spelen te mogen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik heb geen echte hardloop kleding. Die koop ik nog wel eens.. als ik die droger enzo heb..quote:
[..]
Euh...volgens mij moet je dat niet doen met je hardloopkleding
En motorbloempje moet je dan naar zo'n wasserette ofzo..?I solemnly swear i'm up to no goodYup, wasserette
Ja doei.Net als in de film ^^quote:
Yup, wasserette
Ik moet zo'n droog was combi hebben want geen plek voor beide. Maar die dingen zijn duur.
Maar is dat niet saai zo'n wasserette?
En hardlopen in gewone trainingsbroek is dat erg dan? Mijn schoenen zijn wel goed.I solemnly swear i'm up to no goodwelnee ... je schoenen zijn t belangrijkst.quote:
[..]
En hardlopen in gewone trainingsbroek is dat erg dan? Mijn schoenen zijn wel goed.
Had er even niet aan gedachtInderdaad, ik kan nog praten bij een hartslag van 170.quote:
[..]
Dat is moeilijk te zeggen... hier op dit forum hebben mensen al een erg wisselende hartslag.
Misschien kun je beter uitgaan van de 'praattest' , dus kun je niet praten tijdens het lopen dan ga je te hard...
ennuh...welkom❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Oh dan is het goed.quote:
[..]
welnee ... je schoenen zijn t belangrijkst.
Had er even niet aan gedachtAltijd een driekwart broek. heb het altijd zo enorm snel warm.quote:
Ach straks is het +15C en heb je alleen nog een korte broek nodigI solemnly swear i'm up to no goodAls je dan toch een hartslagmeter hebt, dan zou ik als beginner proberen rond de 150 te blijven. Dat is voor mij de snelheid als ik rustig aan het joggen ben. Vooral in het begin gaat het niet om snelheid maar om conditie op te bouwen. Succes!quote:
[..]
Thx! Het ging redelijk, ik moest bij 2 'hardloopsessies' eventjes rustig lopen want uitgeput haha.
Heb nu wel beetje last van mijn voeten, moet wennen denk ik
Hartslag was geloof ik rond de 150-180Yes! Vanmiddag na een paar zware buien in het doorbrekende zonnetje zomaar 11 km in een uur gelopen. Da's op zich best redelijk en biedt prima perspectieven voor de Zevenheuvelenloop die ik onder de 1.20 wil lopen in november.I'm celebrating my love for you, with a pint of beer and a new tattooquote:
Zit een partij te gapen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Heb ik ook een tijd gehad. Steeds maar intapen enzo, maar echt helpen deed dat niet. Toen ging ik naar de run2day. Eigenlijk om andere schoenen te kopen, maar de verkoper heeft me precies de goeie zooltjes verkocht. Werkt top. Ook erg goed van run2day, want ze konden een paar schoenen verkopen! Dat wordt voor mij gewoon het vaste adres voor hardloopspullen.quote:
Gisteren heb ik voor de eerste keer op mijn nieuwe hardloopschoenen gelopen.
Het ging erg lekker
Maar in de schoen is het waar de binnenkant van mijn voet zit zeg maar, een stuk dikker (voor stabiliteit ofzo?).
Na even lopen, voelde ik dat aan de binnenkant van mijn voet, was niet zo heel prettig.
Moeten mijn voeten daaraan wennen, of zijn de schoenen toch niet goed?
Kortom: andere zooltjes passen en kopen.heitiehmooie streeftijd Nozem, dat moet zeker te doen zijnquote:
Yes! Vanmiddag na een paar zware buien in het doorbrekende zonnetje zomaar 11 km in een uur gelopen. Da's op zich best redelijk en biedt prima perspectieven voor de Zevenheuvelenloop die ik onder de 1.20 wil lopen in november.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ik heb het idee dat je nog te krampachtig loopt...het lijkt wel of je "nadenkt bij iedere stap" waardoor je daarwerkelijk alles voelquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Yes, ik ben bij de fysio geweest en ik mag én moet voorzichtig blijven lopen.
Vanmiddag een woeste massage gehad, ik dacht dat ik door de grond ging van de pijn. Kuit is licht overbelast, waardoor m'n hamstring en achillespees strak staan. Daardoor heb ik last in m'n hele been.The remedy is the experience.Zo eentje heb ik ook . Inmiddels de derde, echt ideaal vind ik het. Zo gek duur zijn ze toch niet. Goed goedkoop is anders.quote:
Ik moet zo'n droog was combi hebben want geen plek voor beide. Maar die dingen zijn duur.
Overigens de hardloopkleding gaat hier gerust in de droger. Wel op halve kracht en hooguit een half uurtje.Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenFijn! Hoop dat t snel beter gaatquote:
Yes, ik ben bij de fysio geweest en ik mag én moet voorzichtig blijven lopen.
Vanmiddag een woeste massage gehad, ik dacht dat ik door de grond ging van de pijn. Kuit is licht overbelast, waardoor m'n hamstring en achillespees strak staan. Daardoor heb ik last in m'n hele been.Zo, mijn maag was toch even flink van streek tijdens en na het hardlopen. Volgende keer toch iets langer wachten na een maaltijd en misschien maar wat water mee tijdens het lopen.of wat minder en lichter eten en na het het lopen ook nog wat eten Wiehoe ...
ik heb btw geluk gehad tijdens m'n rondje:
Ik ben er bijna letterlijk omheen gelopen, heb maar een paar spettertjes gevoeld onderweg.Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenmijn excuses Bloempie...quote:
[..]
Hé, zeg, heb wel een PR gelopen ja'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Gisteren kwam het er niet meer van. Ziekenhuisbezoek, 3 uur woon-werkverkeer en daarna nog even 8 uurtjes gewerkt. Tegen die tijd was het 22:45 en ben ik maar gaan slapen. Vandaag ook overgeslagen, dus moet morgen weer aan de bak.we will remind you....!!quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain''lo fokkers. Ik lees al een tijdje en kom af en toe meebabbelen over het hardlopen.
Ik (man, 33 jr.) ben inmiddels weer een maand of drie lekker bezig en lees hier vaak mee voor inspiratie. Ik wil de halve marathon van 10 juni (A'foort) binnen 2 uur kunnen lopen en volgens mij gaat dat wel lukken, vandaag bijvoorbeeld een rondje van 8 km. met 11,6 gemiddeld gedaan.
Maar ik moest wel veel geven... "Normaal" is voor mij momenteel 11 per uur (maar nog niet 21 km lang), hoop het naar 12 te kunnen tillen maar ik vind dat vooralsnog érg moeilijk.
Omdat ik twee keer "vanuit het niets" ben gaan lopen (1 keer zeven jaar terug en 1 keer 3 maanden geleden ;-)) en de bekende beginnersproblematiek heb gehad (eerste keer buiten, shin splints 2 jaar!!
, pijnlijke tepels
Cheers,
MaartenTwee tweeten in een envelop -- http://twitter.com/fietsgnoom -- http://www.greatdivide.nlSucces maarten!
Ik kom zelf net terug baan mijn laatste loopje voor zondag... ik hou hart vast want dat liep niet echt soepel...
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyEen slechte generale betekent vaak een goede wedstrijdTwee tweeten in een envelop -- http://twitter.com/fietsgnoom -- http://www.greatdivide.nlhier ging ik echt voor een snelle 5km.
en hier deed ik maar wat... Ik wou het rustig aan doen, maar om een of andere reden liep ik gewoon niet lekker..Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyWeer een tijdje niet gelopen, dit weekend maar eens kijken of het er in zit...I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitterAls ik jou was, zou ik óf voor het één gaan, óf voor het ander. Dus niet én 21 willen lopen, én ook nog je tempo omhoog brengen als je nu lekker op 11 loopt. Een hele km/h is veel.quote:Op vrijdag 20 april 2012 23:36 schreef .M. het volgende:
Ik wil de halve marathon van 10 juni (A'foort) binnen 2 uur kunnen lopen en volgens mij gaat dat wel lukken, vandaag bijvoorbeeld een rondje van 8 km. met 11,6 gemiddeld gedaan.
Maar ik moest wel veel geven... "Normaal" is voor mij momenteel 11 per uur (maar nog niet 21 km lang), hoop het naar 12 te kunnen tillen maar ik vind dat vooralsnog érg moeilijk.
Met die 11 loop je de HM toch ook onder 2 uur (geen zin om nu te gaan rekenen, sorry)?Heerlijk zon koude douche na het hardlopen die niet eens koud meer voelt
We zullen zien, zei de blinde.14km tijdens de club run met de atletiekvereniging...waarbij de club captain er na 5km een 1km time trail ingestopt had...zware middag maar voldaan na afloop'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ruim zelfs...quote:
Met die 11 loop je de HM toch ook onder 2 uur (geen zin om nu te gaan rekenen, sorry)?ben je al wezen lopen? ;-)quote:
Gisteren kwam het er niet meer van. Ziekenhuisbezoek, 3 uur woon-werkverkeer en daarna nog even 8 uurtjes gewerkt. Tegen die tijd was het 22:45 en ben ik maar gaan slapen. Vandaag ook overgeslagen, dus moet morgen weer aan de bak.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppydit dus....time is tickingquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Haha, de klok tikt idd. Moet een dagje thuiswerken, dus komt er pas na 5 uur vanmiddag van
Stom eigenlijk, als ik niet was blijven snoozen had ik het vóór werk al kunnen doen.Les 10 gelopen, pfff die was zwaar zeg. Na een week niet gelopen te hebben en in de kou
Helaas maar 3,6 km gelopen. Nou ja, voelt nu wel weer erg lekker... Dus overmorgen maar weerGa zo ook eens een poging wagen. Gisteravond hd ik ineens enorme liespijn en kniepijn. Terwijl ik woensdag voor het laatst heb gelopen.
Ben met 2 paracetamol op naar bed gegaan, en nu lijkt in ieder geval de liespijn over. Denk dat ik even iets om mn knie bind ofzo en dan even ga kijken hoe het gaat.
Overigens vind ik juist de eerste km het zwaarst altijd. Heb altijd even nodig om erin te komen.Met jouw bil niet zozeer.quote:
Iemand ervaring met mijn in de bil bij het lopen?
Die van mezelf voel ik weleens ja.Heb ik ook wel eens gehad, maar was maar twee keer en daarna nooit meer gehad, vanzelf weggegaan. Leek wel een soort verkrampte spier of zo.
Net voor het eerst de 7 km gehaald!Valt niet echt in de categorie 'kramp', maar 'pijntje tijdens het lopen'.
Ben bang dat ik nog steeds ergens mijn linkerknie aan het ontlasten ben (ben daar vorige zomer op gevallen en kan er nog steeds niet op zitten
Ook heb ik gewoon geen goed loopje, dat weet ik: mijn techniek is om te janken
Oh, en de HM gaat hier in 2013 gebeuren heb ik besloten!Ja doei.Netjes!quote:
Heb ik ook wel eens gehad, maar was maar twee keer en daarna nooit meer gehad, vanzelf weggegaan. Leek wel een soort verkrampte spier of zo.
Net voor het eerst de 7 km gehaald!Ja doei.Woei. Net een goeie 5km gedaan op mijn nieuwe schoenen. Voelt stukken beter! Ging lekker!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Nou dat waren maar 900 meter en toen ben ik terug naar huis gelopen.
Knie ging goed, lies ging goed.
Maar ik kreeg me toch een steken op de borst. En dat is niks nieuws, maar meestal zijn ze light en nemen ze af naarmate ik verder loop, maar nu bleven ze aanhouden en waren ze erg pijnlijk. Zelfs tijdens het wandelen naar huis. En nu nog zijn ze niet weg.
Dus even rust en misschien vanavond nog een poging.
Jeah! Applaus, goed gedaan! En hoe lang heb je erover gedaan? En, in een keer of met wandelpauzes?quote:
Heb ik ook wel eens gehad, maar was maar twee keer en daarna nooit meer gehad, vanzelf weggegaan. Leek wel een soort verkrampte spier of zo.
Net voor het eerst de 7 km gehaald!Zo, net met een collega'tje wezen lopen en wel 15k20 van Renate oftewel 1 uur lopen met 5x een versnelling van een minuut. Ging lekker en voor het eerst de mijlpaal van een uur! Woohoo! Wie had dat gedacht toen ik in september begon met lopen?
Volgens Renate moesten we dribbelen maar ik heb er van gemaakt dat ik met een gem. HR van rond de 135 wilde lopen. Aan het eind zei mijn Garmin dat de HR 138 was dus da's goe... verder was de snelheid 9,1 km en we hebben 9km gelopen.
Het grappige was dat toen we HR gingen vergelijken mijn collega een HR had van bijna 160 had waar die van mij 135 was... zo zie je maar dat daar erg veel variatie in zit. Zij zit op het zelfde punt in de training als ik en ze is zelfs eerder begonnen met trainen.
Kortom, het ging erg lekker...op naar de 15km!lekker is dat als het gewoon gaat zoals je wilt, toch?quote:
Woei. Net een goeie 5km gedaan op mijn nieuwe schoenen. Voelt stukken beter! Ging lekker!Gisteren overigens met hartslagmeter gelopen. Begon op 160 (eerste 2km), daarna 180 en het laatste stuk, met aanzetten en versnellen op 190
'Gelukkig' is mijn rust-hartslag al rond de 70/80Ja doei.Iets van 50 minuten. Ik loop niet zo snel hoor.... maar desalniettemin ben ik erg trots op mezelf. Ik loop in een natuurgebied en daar moet ik twee keer een bruggetje over van 200 meter. Dat zijn mijn wandelpauzes. Eerst rende ik daar ook wel eens over heen tot ik een keer bijna in het water flikkerde... Sindsdien loop ik er maar netjes over heen.quote:
[..]
Jeah! Applaus, goed gedaan! En hoe lang heb je erover gedaan? En, in een keer of met wandelpauzes?
Wat vervelend van die steken. Is het nu weg? Is denk ik een soort kramp he? Hoe ver loop je normaal?Die van mij is in rust onder de 60... ik wil wat vaker op HR trainen en me dus wat minder op snelheid focussen, dat komt wel denk ik.
Volgens mij haalt mijn max. HR geen eens de 190 meer...
Hieruit blijkt maar weer dat de HR erg verschilt.*grin* ja, is niet echt heel goed iets over te zeggen in algemene zin denk ik.
Wel zakt m'n hartslag wel echt meteen weer naar 145 als ik na 't laatste sprintje uitwandel. Dus herstel is wel prima, vind ikJa doei.Inderdaad
Wat mij verder opvalt is dat ik veel makkelijker adem en niet meer loop te hijgen als een paard wat in het begin wel zo was. Maar ja, dat geeft die 138 gem ook wel aan bij een snelheid van 9,1 km/uur
Mijn hemel, als ik terug denk aan die paar eerste x lopenNormaal wel tussen de 5 a 6, zonder wandelpauzes.quote:
[..]
Iets van 50 minuten. Ik loop niet zo snel hoor.... maar desalniettemin ben ik erg trots op mezelf. Ik loop in een natuurgebied en daar moet ik twee keer een bruggetje over van 200 meter. Dat zijn mijn wandelpauzes. Eerst rende ik daar ook wel eens over heen tot ik een keer bijna in het water flikkerde... Sindsdien loop ik er maar netjes over heen.
Wat vervelend van die steken. Is het nu weg? Is denk ik een soort kramp he? Hoe ver loop je normaal?
En zoals ik net al zei, vind ik altijd de 1e km het moeilijkst. Ik heb altijd wel wat steekjes als ik net begin, maar nu ging het echt niet goed.
Dus ff aan mn gezondheid gedacht en terug naar huis gewandeld.Netjes toch?quote:
[..]
Iets van 50 minuten. Ik loop niet zo snel hoor.... maar desalniettemin ben ik erg trots op mezelf. Ik loop in een natuurgebied en daar moet ik twee keer een bruggetje over van 200 meter. Dat zijn mijn wandelpauzes. Eerst rende ik daar ook wel eens over heen tot ik een keer bijna in het water flikkerde... Sindsdien loop ik er maar netjes over heen.
Wat vervelend van die steken. Is het nu weg? Is denk ik een soort kramp he? Hoe ver loop je normaal?
Ik ben in ieder geval trots op je hoor!
Ik ook !quote:
[..]
Netjes toch?
Ik ben in ieder geval trots op je hoor!
Wow! Lekker hoor! Gefeliciteerd!quote:
Zo, net met een collega'tje wezen lopen en wel 15k20 van Renate oftewel 1 uur lopen met 5x een versnelling van een minuut. Ging lekker en voor het eerst de mijlpaal van een uur! Woohoo! Wie had dat gedacht toen ik in september begon met lopen?
Volgens Renate moesten we dribbelen maar ik heb er van gemaakt dat ik met een gem. HR van rond de 135 wilde lopen. Aan het eind zei mijn Garmin dat de HR 138 was dus da's goe... verder was de snelheid 9,1 km en we hebben 9km gelopen.
Het grappige was dat toen we HR gingen vergelijken mijn collega een HR had van bijna 160 had waar die van mij 135 was... zo zie je maar dat daar erg veel variatie in zit. Zij zit op het zelfde punt in de training als ik en ze is zelfs eerder begonnen met trainen.
Kortom, het ging erg lekker...op naar de 15km!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Vind het echt tof hoe iedereen hier ook met dit kutweer gewoon doorloopt. Ik ben zelf begonnen met lopen tijdens die mooie dagen in maart. Maar goed dat iedereen nu ook gewoon volhoudt! Motiveert enorm!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Dank jequote:
[..]
Wow! Lekker hoor! Gefeliciteerd!Ik ben in september begonnen en heb stug door gelopen in de wintermaanden ( afgezien van de blessure tijd ) ook toen het -13 was... zelfs dat had iets magisch met die sneeuw. Moet bekennen dat ik het niet erg vond opschieten maar nu gaat het lekker!
Voor iedereen hier: gewoon stug volhouden!Ach... je moet maar zo denken: een beetje regen ga je niet dood van! Gewoon gaan lopen, er is altijd die warme douche na afloop!quote:
Vind het echt tof hoe iedereen hier ook met dit kutweer gewoon doorloopt. Ik ben zelf begonnen met lopen tijdens die mooie dagen in maart. Maar goed dat iedereen nu ook gewoon volhoudt! Motiveert enorm!
Gewoon gaan dus!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
