LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Haha, de klok tikt idd. Moet een dagje thuiswerken, dus komt er pas na 5 uur vanmiddag van 
Stom eigenlijk, als ik niet was blijven snoozen had ik het vóór werk al kunnen doen.
Stom eigenlijk, als ik niet was blijven snoozen had ik het vóór werk al kunnen doen.
Les 10 gelopen, pfff die was zwaar zeg. Na een week niet gelopen te hebben en in de kou 
Helaas maar 3,6 km gelopen. Nou ja, voelt nu wel weer erg lekker... Dus overmorgen maar weer
Helaas maar 3,6 km gelopen. Nou ja, voelt nu wel weer erg lekker... Dus overmorgen maar weer
Ga zo ook eens een poging wagen. Gisteravond hd ik ineens enorme liespijn en kniepijn. Terwijl ik woensdag voor het laatst heb gelopen.
Ben met 2 paracetamol op naar bed gegaan, en nu lijkt in ieder geval de liespijn over. Denk dat ik even iets om mn knie bind ofzo en dan even ga kijken hoe het gaat.
Overigens vind ik juist de eerste km het zwaarst altijd. Heb altijd even nodig om erin te komen.
Ben met 2 paracetamol op naar bed gegaan, en nu lijkt in ieder geval de liespijn over. Denk dat ik even iets om mn knie bind ofzo en dan even ga kijken hoe het gaat.
Overigens vind ik juist de eerste km het zwaarst altijd. Heb altijd even nodig om erin te komen.
Met jouw bil niet zozeer.quote:Op zaterdag 21 april 2012 11:44 schreef motorbloempje het volgende:
Iemand ervaring met mijn in de bil bij het lopen?
Die van mezelf voel ik weleens ja.
Heb ik ook wel eens gehad, maar was maar twee keer en daarna nooit meer gehad, vanzelf weggegaan. Leek wel een soort verkrampte spier of zo.
Net voor het eerst de 7 km gehaald!
Nou, ja officieel was het 6,98 maar die laatste 20 meter mag ik er wel bij smokkelen toch?
Net voor het eerst de 7 km gehaald!
Nou, ja officieel was het 6,98 maar die laatste 20 meter mag ik er wel bij smokkelen toch?
Valt niet echt in de categorie 'kramp', maar 'pijntje tijdens het lopen'.
Ben bang dat ik nog steeds ergens mijn linkerknie aan het ontlasten ben (ben daar vorige zomer op gevallen en kan er nog steeds niet op zitten
) en dat ik daardoor andere spieren extra belast.
Ook heb ik gewoon geen goed loopje, dat weet ik: mijn techniek is om te janken dus dat kan het óók nog eens zijn, of de combinatie van. Maar bij een trainingsgroep (ook voor techniek) is gewoon niets voor mij
Oh, en de HM gaat hier in 2013 gebeuren heb ik besloten! ergens in april of iets in die richting! Lekker rustig opbouwen naar een mooie tijd en heb dan ook de tijd om al reeds die afstand een paar keer gelopen te hebben als 't goed gaat. HM is mijn maximale doel, dus wil er ook wel echt voor uittrekken. En als ik een Zeven Heuvelen uit kan lopen (15 mét dodelijke heuvels), dan moet 21 vlak ook te doen zijn!
Ben bang dat ik nog steeds ergens mijn linkerknie aan het ontlasten ben (ben daar vorige zomer op gevallen en kan er nog steeds niet op zitten
) en dat ik daardoor andere spieren extra belast. Ook heb ik gewoon geen goed loopje, dat weet ik: mijn techniek is om te janken
dus dat kan het óók nog eens zijn, of de combinatie van. Maar bij een trainingsgroep (ook voor techniek) is gewoon niets voor mij Oh, en de HM gaat hier in 2013 gebeuren heb ik besloten!
ergens in april of iets in die richting! Lekker rustig opbouwen naar een mooie tijd en heb dan ook de tijd om al reeds die afstand een paar keer gelopen te hebben als 't goed gaat. HM is mijn maximale doel, dus wil er ook wel echt voor uittrekken. En als ik een Zeven Heuvelen uit kan lopen (15 mét dodelijke heuvels), dan moet 21 vlak ook te doen zijn!
Ja doei.
Netjes!quote:
Heb ik ook wel eens gehad, maar was maar twee keer en daarna nooit meer gehad, vanzelf weggegaan. Leek wel een soort verkrampte spier of zo.
Net voor het eerst de 7 km gehaald!
Ja doei.
Woei. Net een goeie 5km gedaan op mijn nieuwe schoenen. Voelt stukken beter! Ging lekker!
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Nou dat waren maar 900 meter en toen ben ik terug naar huis gelopen.
Knie ging goed, lies ging goed.
Maar ik kreeg me toch een steken op de borst. En dat is niks nieuws, maar meestal zijn ze light en nemen ze af naarmate ik verder loop, maar nu bleven ze aanhouden en waren ze erg pijnlijk. Zelfs tijdens het wandelen naar huis. En nu nog zijn ze niet weg.
Dus even rust en misschien vanavond nog een poging.
Knie ging goed, lies ging goed.
Maar ik kreeg me toch een steken op de borst. En dat is niks nieuws, maar meestal zijn ze light en nemen ze af naarmate ik verder loop, maar nu bleven ze aanhouden en waren ze erg pijnlijk. Zelfs tijdens het wandelen naar huis. En nu nog zijn ze niet weg.
Dus even rust en misschien vanavond nog een poging.
Jeah! Applaus, goed gedaan! En hoe lang heb je erover gedaan? En, in een keer of met wandelpauzes?quote:
Heb ik ook wel eens gehad, maar was maar twee keer en daarna nooit meer gehad, vanzelf weggegaan. Leek wel een soort verkrampte spier of zo.
Net voor het eerst de 7 km gehaald!
Zo, net met een collega'tje wezen lopen en wel 15k20 van Renate oftewel 1 uur lopen met 5x een versnelling van een minuut. Ging lekker en voor het eerst de mijlpaal van een uur! Woohoo! Wie had dat gedacht toen ik in september begon met lopen?
Volgens Renate moesten we dribbelen maar ik heb er van gemaakt dat ik met een gem. HR van rond de 135 wilde lopen. Aan het eind zei mijn Garmin dat de HR 138 was dus da's goe... verder was de snelheid 9,1 km en we hebben 9km gelopen.
Het grappige was dat toen we HR gingen vergelijken mijn collega een HR had van bijna 160 had waar die van mij 135 was... zo zie je maar dat daar erg veel variatie in zit. Zij zit op het zelfde punt in de training als ik en ze is zelfs eerder begonnen met trainen.
Kortom, het ging erg lekker...op naar de 15km!
Volgens Renate moesten we dribbelen maar ik heb er van gemaakt dat ik met een gem. HR van rond de 135 wilde lopen. Aan het eind zei mijn Garmin dat de HR 138 was dus da's goe... verder was de snelheid 9,1 km en we hebben 9km gelopen.
Het grappige was dat toen we HR gingen vergelijken mijn collega een HR had van bijna 160 had waar die van mij 135 was... zo zie je maar dat daar erg veel variatie in zit. Zij zit op het zelfde punt in de training als ik en ze is zelfs eerder begonnen met trainen.
Kortom, het ging erg lekker...op naar de 15km!
lekker is dat als het gewoon gaat zoals je wilt, toch?quote:
Woei. Net een goeie 5km gedaan op mijn nieuwe schoenen. Voelt stukken beter! Ging lekker!
Gisteren overigens met hartslagmeter gelopen. Begon op 160 (eerste 2km), daarna 180 en het laatste stuk, met aanzetten en versnellen op 190
'Gelukkig' is mijn rust-hartslag al rond de 70/80
'Gelukkig' is mijn rust-hartslag al rond de 70/80
Ja doei.
Iets van 50 minuten. Ik loop niet zo snel hoor.... maar desalniettemin ben ik erg trots op mezelf. Ik loop in een natuurgebied en daar moet ik twee keer een bruggetje over van 200 meter. Dat zijn mijn wandelpauzes. Eerst rende ik daar ook wel eens over heen tot ik een keer bijna in het water flikkerde... Sindsdien loop ik er maar netjes over heen.quote:Op zaterdag 21 april 2012 12:48 schreef amaranta het volgende:
[..]
Jeah! Applaus, goed gedaan! En hoe lang heb je erover gedaan? En, in een keer of met wandelpauzes?
Wat vervelend van die steken. Is het nu weg? Is denk ik een soort kramp he? Hoe ver loop je normaal?
Die van mij is in rust onder de 60... ik wil wat vaker op HR trainen en me dus wat minder op snelheid focussen, dat komt wel denk ik.
Volgens mij haalt mijn max. HR geen eens de 190 meer...
Tenminste, als je die Jan-boeren-fluitjes regel hanteert : 220-43 = 177
Hieruit blijkt maar weer dat de HR erg verschilt.
Volgens mij haalt mijn max. HR geen eens de 190 meer...
Tenminste, als je die Jan-boeren-fluitjes regel hanteert : 220-43 = 177 Hieruit blijkt maar weer dat de HR erg verschilt.
*grin* ja, is niet echt heel goed iets over te zeggen in algemene zin denk ik.
Wel zakt m'n hartslag wel echt meteen weer naar 145 als ik na 't laatste sprintje uitwandel. Dus herstel is wel prima, vind ik
Wel zakt m'n hartslag wel echt meteen weer naar 145 als ik na 't laatste sprintje uitwandel. Dus herstel is wel prima, vind ik
Ja doei.
Inderdaad
Wat mij verder opvalt is dat ik veel makkelijker adem en niet meer loop te hijgen als een paard wat in het begin wel zo was. Maar ja, dat geeft die 138 gem ook wel aan bij een snelheid van 9,1 km/uur
Mijn hemel, als ik terug denk aan die paar eerste x lopen een min lopen en dan 2 wandelen om bij te komen en nu 'raffel' ik gewoon 9km af... 
Wat mij verder opvalt is dat ik veel makkelijker adem en niet meer loop te hijgen als een paard wat in het begin wel zo was. Maar ja, dat geeft die 138 gem ook wel aan bij een snelheid van 9,1 km/uur
Mijn hemel, als ik terug denk aan die paar eerste x lopen
een min lopen en dan 2 wandelen om bij te komen en nu 'raffel' ik gewoon 9km af...
Normaal wel tussen de 5 a 6, zonder wandelpauzes.quote:
[..]
Iets van 50 minuten. Ik loop niet zo snel hoor.... maar desalniettemin ben ik erg trots op mezelf. Ik loop in een natuurgebied en daar moet ik twee keer een bruggetje over van 200 meter. Dat zijn mijn wandelpauzes. Eerst rende ik daar ook wel eens over heen tot ik een keer bijna in het water flikkerde... Sindsdien loop ik er maar netjes over heen.
Wat vervelend van die steken. Is het nu weg? Is denk ik een soort kramp he? Hoe ver loop je normaal?
En zoals ik net al zei, vind ik altijd de 1e km het moeilijkst. Ik heb altijd wel wat steekjes als ik net begin, maar nu ging het echt niet goed.
Dus ff aan mn gezondheid gedacht en terug naar huis gewandeld.
Netjes toch?quote:
[..]
Iets van 50 minuten. Ik loop niet zo snel hoor.... maar desalniettemin ben ik erg trots op mezelf. Ik loop in een natuurgebied en daar moet ik twee keer een bruggetje over van 200 meter. Dat zijn mijn wandelpauzes. Eerst rende ik daar ook wel eens over heen tot ik een keer bijna in het water flikkerde... Sindsdien loop ik er maar netjes over heen.
Wat vervelend van die steken. Is het nu weg? Is denk ik een soort kramp he? Hoe ver loop je normaal?
Ik ben in ieder geval trots op je hoor!
Ik ook !quote:
[..]
Netjes toch?
Ik ben in ieder geval trots op je hoor!
Wow! Lekker hoor! Gefeliciteerd!quote:
Zo, net met een collega'tje wezen lopen en wel 15k20 van Renate oftewel 1 uur lopen met 5x een versnelling van een minuut. Ging lekker en voor het eerst de mijlpaal van een uur! Woohoo! Wie had dat gedacht toen ik in september begon met lopen?
Volgens Renate moesten we dribbelen maar ik heb er van gemaakt dat ik met een gem. HR van rond de 135 wilde lopen. Aan het eind zei mijn Garmin dat de HR 138 was dus da's goe... verder was de snelheid 9,1 km en we hebben 9km gelopen.
Het grappige was dat toen we HR gingen vergelijken mijn collega een HR had van bijna 160 had waar die van mij 135 was... zo zie je maar dat daar erg veel variatie in zit. Zij zit op het zelfde punt in de training als ik en ze is zelfs eerder begonnen met trainen.
Kortom, het ging erg lekker...op naar de 15km!
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Vind het echt tof hoe iedereen hier ook met dit kutweer gewoon doorloopt. Ik ben zelf begonnen met lopen tijdens die mooie dagen in maart. Maar goed dat iedereen nu ook gewoon volhoudt! Motiveert enorm! 
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Dank jequote:
[..]
Wow! Lekker hoor! Gefeliciteerd!
Ik ben in september begonnen en heb stug door gelopen in de wintermaanden ( afgezien van de blessure tijd ) ook toen het -13 was... zelfs dat had iets magisch met die sneeuw. Moet bekennen dat ik het niet erg vond opschieten maar nu gaat het lekker! Ben nu begonnen aan de 2e helft van het 15km schema van Renate Wennemars en de 15km komt dus al in zicht!Voor iedereen hier: gewoon stug volhouden!
Ach... je moet maar zo denken: een beetje regen ga je niet dood van! Gewoon gaan lopen, er is altijd die warme douche na afloop!quote:
Vind het echt tof hoe iedereen hier ook met dit kutweer gewoon doorloopt. Ik ben zelf begonnen met lopen tijdens die mooie dagen in maart. Maar goed dat iedereen nu ook gewoon volhoudt! Motiveert enorm!
Gewoon gaan dus!
