abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_109885932


"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger

SPOILER: Algemeen
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Trainingsmethoden
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Oefeningen
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Een goed trainingsschema bestaat voor een groot gedeelte uit de grote compound oefeningen zoals squats, deadlifts, bench press, overhead presses, bent over rows etc. De rest van je trainingsschema kan je opvullen met andere (zoals isolatie) oefeningen.
SPOILER: Voeding
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Rust
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Supplementatie
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Vitamines en mineralen
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Steroiden
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Handige en informatieve linkjes
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Speciale Newb Guide
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: FAQ
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2011
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd. :), na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.

De OP staat hier 8-)
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
  woensdag 4 april 2012 @ 10:45:46 #2
27495 mister_popcorn
FR 1908
pi_109886110
Overigens heb ik vaak naar de bios een flacon whisky bij me, maar dat terzijde.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
  woensdag 4 april 2012 @ 10:46:27 #3
315931 da_unfuckwithable
omw aesthetics
pi_109886136
Originele TT wel
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
  woensdag 4 april 2012 @ 10:56:53 #4
264415 Jahr00n
Fakkelteit
pi_109886471
Ik neem gewoon eiwitrepen mee als ik in de bios zit. Valt tenminste niet zo op.
  woensdag 4 april 2012 @ 11:00:13 #5
55709 Stereotomy
Mens sana in corpore sano
pi_109886578
Melk
Confidence through competence
  woensdag 4 april 2012 @ 11:09:30 #6
69994 seto
-|||--------|||-
pi_109886930
Op dinsdag 3 december 2013 21:29 schreef JackieBrown het volgende:
Seto is zo ene baas he
  woensdag 4 april 2012 @ 11:17:20 #7
159199 Rickocum
LOLZ! BACKWARD PWNAGE V3
pi_109887277
Ik neem altijd whey shakes mee, stuk of 2 in mijn rugzak en die ga ik daar opdrinke
  woensdag 4 april 2012 @ 12:03:26 #8
-1 #ANONIEM
pi_109889106
Shakes meenemen naar de bios :') Een beetje meathead doet een lijntje whey snuiven voor en na een dikke party.

[ Bericht 30% gewijzigd door #ANONIEM op 04-04-2012 12:30:38 ]
  woensdag 4 april 2012 @ 12:12:18 #9
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_109889437
Ik neem gewoon een chick mee met dikke uiers en ga daaraan zuigen. Verantwoord en minder opvallend.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  woensdag 4 april 2012 @ 12:21:37 #10
333026 ZuidGrens
VI Hooligans
pi_109889753
Is skinny fat iets typisch Nederlands? :P
Speel mee met Lucky Day en win!Unibet
  woensdag 4 april 2012 @ 12:31:51 #11
69994 seto
-|||--------|||-
pi_109890132
Neuj, de gemiddelde man is skinnyfat.
Op dinsdag 3 december 2013 21:29 schreef JackieBrown het volgende:
Seto is zo ene baas he
  woensdag 4 april 2012 @ 12:39:02 #12
150835 Chuck_Norris
Flair +1
pi_109890396
skinny fat :r zo lelijk is dat. En je af en toe inhouden voor een cheatmeal tijdens het cutten ook :')
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
  woensdag 4 april 2012 @ 13:06:32 #13
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_109891513
quote:
0s.gif Op woensdag 4 april 2012 10:45 schreef mister_popcorn het volgende:
Overigens heb ik vaak naar de bios een flacon whisky bij me, maar dat terzijde.
In de winter heb ik altijd een platvinkje in de binnenzak als ik buiten aan het werk ben :@
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
  woensdag 4 april 2012 @ 13:22:45 #14
264840 Panzermaus
Lyubvi
pi_109892164
Melkpakken en noten wherever I go.
  woensdag 4 april 2012 @ 13:24:03 #15
296361 CorwinofAmber
pi_109892207
quote:
14s.gif Op woensdag 4 april 2012 13:22 schreef Panzermaus het volgende:
Melkpakken en noten wherever I go.
Precies vreten als een buffel.
  woensdag 4 april 2012 @ 13:43:15 #16
333026 ZuidGrens
VI Hooligans
pi_109892902
quote:
0s.gif Op woensdag 4 april 2012 13:24 schreef CorwinofAmber het volgende:

[..]

Precies vreten als een buffel.
Soms voel ik me net een koe ^O^
  woensdag 4 april 2012 @ 13:47:45 #17
69994 seto
-|||--------|||-
pi_109893095
Je bedoelt een stier?
Op dinsdag 3 december 2013 21:29 schreef JackieBrown het volgende:
Seto is zo ene baas he
  woensdag 4 april 2012 @ 13:51:14 #18
311574 DeRakker.
pi_109893222
quote:
0s.gif Op woensdag 4 april 2012 13:43 schreef ZuidGrens het volgende:

[..]

Soms voel ik me net een koe ^O^
Een koe drinkt geen melk en eet ook geen noten :')
  woensdag 4 april 2012 @ 13:53:09 #19
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_109893301
quote:
0s.gif Op woensdag 4 april 2012 13:51 schreef DeRakker. het volgende:

[..]

Een koe drinkt geen melk en eet ook geen noten :')
Misschien houdt ie van herkauwen.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
  woensdag 4 april 2012 @ 13:54:39 #20
333026 ZuidGrens
VI Hooligans
pi_109893358
quote:
0s.gif Op woensdag 4 april 2012 13:51 schreef DeRakker. het volgende:

[..]

Een koe drinkt geen melk en eet ook geen noten :')
In Brabant wel :D
UnibetSpeel mee met Lucky Day en win!
  woensdag 4 april 2012 @ 13:54:54 #21
333026 ZuidGrens
VI Hooligans
pi_109893365
quote:
14s.gif Op woensdag 4 april 2012 13:53 schreef fathank het volgende:

[..]

Misschien houdt ie van herkauwen.
  woensdag 4 april 2012 @ 14:54:05 #22
77130 star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oy
pi_109895717
Yes! Eindelijk na 3 trainingen door mijn 45kg shoulder press plateau heen!
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
  woensdag 4 april 2012 @ 14:59:32 #23
159199 Rickocum
LOLZ! BACKWARD PWNAGE V3
pi_109895955
Godver ik denk dat mijn buikspieren er een weekje uitliggen. Heb nog steeds een dikke steek als ik buikspieren doe. Die steek zit ook in mijn onderste buikspieren ;(

Bovendien meesterlijke spierpijn nog steeds van zijwaartse buikspieren. Nouja, het was de bedoeling om de zijwaartse buikspieren te trainen maar uiteindelijk heb ik spierpijn in mijn onderste rugspieren gekregen, wtf :')
  woensdag 4 april 2012 @ 15:00:15 #24
159199 Rickocum
LOLZ! BACKWARD PWNAGE V3
pi_109895985
quote:
0s.gif Op woensdag 4 april 2012 12:03 schreef Weissman het volgende:
Shakes meenemen naar de bios :') Een beetje meathead doet een lijntje whey snuiven voor en na een dikke party.
:') Homo, gewoon inspuiten mang ben je pussy ofzo.

quote:
0s.gif Op woensdag 4 april 2012 14:54 schreef star_gazer het volgende:
Yes! Eindelijk na 3 trainingen door mijn 45kg shoulder press plateau heen!
Gefeliciteerd broeder! Ik heb nog een lange weg te gaan :@
  woensdag 4 april 2012 @ 15:11:24 #25
285298 CarbonC
pi_109896479
quote:
0s.gif Op woensdag 4 april 2012 12:12 schreef slacker_nl het volgende:
Ik neem gewoon een chick mee met dikke uiers en ga daaraan zuigen. Verantwoord en minder opvallend.
Ben jij nou een wijf of een vent?
  woensdag 4 april 2012 @ 15:12:50 #26
285298 CarbonC
pi_109896539
Ik moet binnenkort voor mijn werk naar Hengelo voor een paar dagen: wie weet daar een goede gym?
  woensdag 4 april 2012 @ 15:31:32 #27
242843 Mandamo
Deh
pi_109897311
Door een gebrek aan EAS/Whey zelf een pre-workout shake gemaakt. :') Handje cashewnoten, wat brinta, een banaan, een paar blokjes ijs en iets van 200-250ml melk en blenden maar! Zit nu ook goed vol.

Totaal geen zin meer om te cutten. Ik wil eten!!
  woensdag 4 april 2012 @ 15:36:26 #28
333026 ZuidGrens
VI Hooligans
pi_109897527
quote:
0s.gif Op woensdag 4 april 2012 15:31 schreef Mandamo het volgende:
Door een gebrek aan EAS/Whey zelf een pre-workout shake gemaakt. :') Handje cashewnoten, wat brinta, een banaan, een paar blokjes ijs en iets van 200-250ml melk en blenden maar! Zit nu ook goed vol.

Totaal geen zin meer om te cutten. Ik wil eten!!
Herkenbaar. Cutten is kut.
  woensdag 4 april 2012 @ 15:38:08 #29
159199 Rickocum
LOLZ! BACKWARD PWNAGE V3
pi_109897615
Ik moet wel, ik ben geen ecto en ben al erg lekker van mezelf
  woensdag 4 april 2012 @ 16:48:38 #30
318880 Luchtkoker
Du zoon.
pi_109900877
quote:
0s.gif Op woensdag 4 april 2012 07:58 schreef da_unfuckwithable het volgende:

[..]

Haha die thread is goud waard, man. WIll rep back brah

Edit: kzie dat ik nog door iemand anders ben ge-repped voor die post. Ik word altijd ge-repped door low rep cunts en ge-negged door mensen met 1000k lol.
> low rep cunts
> jouw rep power: 19
(geen haat :*)

Verder, vanwaar al die cut haat. Het gaat mij best goed af. Ik heb eerst 2 weken met een 700 kcal deficit gecut (2150 kcal), wat me goed afging. Nu ik tijdelijk niet meer train door een blessure en nog wel door wil cutten, cut ik op 1900 kcal (ik heb echt naast het trainen 0.0 lichaamsbeweging, dus onderhoud ligt nu geschat op 2200). Dat is al wel een stuk zwaarder dan 2150, maar alsnog wel te doen, zolang je geen ziek lange dagen maakt.
Of toch du vader?
Speel mee met Lucky Day en win!Speel mee met Lucky Day en win!
  woensdag 4 april 2012 @ 16:50:57 #31
97111 ukga
Siewosie baas
pi_109900981
Hm, na een reeksje of 50 sinds ik voor het laatst kwam checken, is het postgedrag nog steeds zo sneu als eerst :)
  woensdag 4 april 2012 @ 17:35:24 #32
-1 #ANONIEM
pi_109902715
quote:
0s.gif Op woensdag 4 april 2012 16:50 schreef ukga het volgende:
Hm, na een reeksje of 50 sinds ik voor het laatst kwam checken, is het postgedrag nog steeds zo sneu als eerst :)
Ik vind dit juist 1 van de betere.
Op dutch BB is alles in een milijoen categorieën ondergebracht, en hier is alles lekker bij elkaar wat lezen voor mij interessanter maakt.
In het jaar dat ik hier actief mee lees een hoop opgestoken.
(er zitten een paar users tussen die een hoop theoretische kennis hebben)

Maar dat is mijn mening maar:-$

[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 04-04-2012 18:04:03 ]
  woensdag 4 april 2012 @ 17:54:39 #33
182356 drumstickNL
dun dun dun
pi_109903325
quote:
0s.gif Op woensdag 4 april 2012 16:50 schreef ukga het volgende:
Hm, na een reeksje of 50 sinds ik voor het laatst kwam checken, is het postgedrag nog steeds zo sneu als eerst :)
Dat is enorm afgenomen hoor; ik denk dat het veel minder erg is dan eerst waar elke post een :') reactie kreeg.

Ik zie jou zelf ook niet nuttige tips of informatie posten anders..
-|||---ლ(╹◡╹ლ)---|||-
  woensdag 4 april 2012 @ 18:15:30 #34
242843 Mandamo
Deh
pi_109904121
quote:
2s.gif Op woensdag 4 april 2012 16:48 schreef Luchtkoker het volgende:

[..]

> low rep cunts
> jouw rep power: 19
(geen haat :*)

Verder, vanwaar al die cut haat. Het gaat mij best goed af. Ik heb eerst 2 weken met een 700 kcal deficit gecut (2150 kcal), wat me goed afging. Nu ik tijdelijk niet meer train door een blessure en nog wel door wil cutten, cut ik op 1900 kcal (ik heb echt naast het trainen 0.0 lichaamsbeweging, dus onderhoud ligt nu geschat op 2200). Dat is al wel een stuk zwaarder dan 2150, maar alsnog wel te doen, zolang je geen ziek lange dagen maakt.
Omdat 4 à 5 keer cardio in de week me aardig de keel uit begint te hangen, zeker nu het zulk matig weer is.
  woensdag 4 april 2012 @ 18:26:28 #35
318880 Luchtkoker
Du zoon.
pi_109904470
quote:
14s.gif Op woensdag 4 april 2012 17:54 schreef drumstickNL het volgende:

[..]

Dat is enorm afgenomen hoor; ik denk dat het veel minder erg is dan eerst waar elke post een :') reactie kreeg.

Ik zie jou zelf ook niet nuttige tips of informatie posten anders..
Wel typisch dat de mensen die het meest klagen over het lage niveau zelf ook nooit bijdragen inderdaad :')
quote:
0s.gif Op woensdag 4 april 2012 18:15 schreef Mandamo het volgende:

[..]

Omdat 4 à 5 keer cardio in de week me aardig de keel uit begint te hangen, zeker nu het zulk matig weer is.
Cutten kan ook zonder cardio, of een tussenweg (1 of 2x als je dat beter trekt). Gaat erom dat je die kcal deficiëntie haalt.
Of toch du vader?
  woensdag 4 april 2012 @ 18:28:00 #36
159199 Rickocum
LOLZ! BACKWARD PWNAGE V3
pi_109904529
Ik cut heeeel langzaam, en het bevalt mij prima. Het vet gaat weg en heb nu grotere spieren dan ooit :)
Gewoon 3x krachttraining en 2x cardio
  woensdag 4 april 2012 @ 19:05:44 #37
340850 Toverbal0
pi_109905942
ik zal na lang mee lezen ook maar eens gaan posten hier!

ik ben 2 jaar werkzaam geweest in een sportschool, maar vond er toen niet veel aan, en vond het beter als de sportschool dicht was, want dat betekende een vrije dag voor mij!

dat is sinds 1,5 jaar veranderd.. ik heb een jaartje maar wat aangekloot op de sportschool, soms 3 keer p.w, en soms maar 1 keer, en dan maar een beetje oefeningen door elkaar doen.

sinds 4-5 maanden ben ik op me eten aan het letten, en heb ik, vind ik, een leuk trainings schematje.

ik ben me nu vooral aan het focussen op een voedingsschema. ik ben ongeveer 185 cm, 79 kg en heb een vet percentage van 18%. dit wil ik natuurlijk naar beneden krijgen. ik heb berekend dat mijn dagelijkse calorie behoefte 3100 Kcal moet zijn, wil ik dus afvallen zal ik dit naar 2600 Kcal per dag moeten brengen. nu wil ik niet gelijk een vet percentage van 8%, maar 13/14 zou denk ik wel leuk zijn.

verder ziet mijn trainingsschema er nu zo uit:

de dagen willen nog wel eens verschillen door werk.

ma: borst/triceps/buik
Di: rug/biceps/buik
Do: schouders/benen/buik
Za: minimaal 1 uur cardio

voor elke training doe ik 10-15 min opwarmen op de fiets/loopband/step/roeien, en na elke training doe ik dit weer voor 15-20 minuten..
  woensdag 4 april 2012 @ 19:06:58 #38
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_109906002
quote:
2s.gif Op woensdag 4 april 2012 18:26 schreef Luchtkoker het volgende:

Wel typisch dat de mensen die het meest klagen over het lage niveau zelf ook nooit bijdragen inderdaad :')

Die komen alleen maar halen, die hebben niks te geven.
  woensdag 4 april 2012 @ 19:11:43 #39
27495 mister_popcorn
FR 1908
pi_109906257
quote:
0s.gif Op woensdag 4 april 2012 19:05 schreef Toverbal0 het volgende:
ik zal na lang mee lezen ook maar eens gaan posten hier!

verder ziet mijn trainingsschema er nu zo uit:

de dagen willen nog wel eens verschillen door werk.

ma: borst/triceps/buik
Di: rug/biceps/buik
Do: schouders/benen/buik
Za: minimaal 1 uur cardio

Welke oefeningen doe je dan?
Wanneer het neerkomt op:
Ma: Bench
Di: Deads
Do: MP's en Squats
Prima, maar ik ben bang dat het iets anders is...
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
  woensdag 4 april 2012 @ 19:19:58 #40
340850 Toverbal0
pi_109906638
quote:
0s.gif Op woensdag 4 april 2012 19:11 schreef mister_popcorn het volgende:

[..]

Welke oefeningen doe je dan?
Wanneer het neerkomt op:
Ma: Bench
Di: Deads
Do: MP's en Squats
Prima, maar ik ben bang dat het iets anders is...
inderdaad, ik doe bench press en deadlift, military press doe ik niet al te vaak, ik doe altijd dumbel press. Squaten doe ik ook niet vaak, op de sportschool waar ik sinds een maandje train hebben ze geen squat rack, maar wel een smith machine, en op mn andere sportschool hebben we wel een squat rack, maar geen smith machine. dus het wisseld wel eens wat voor oefeningen ik doe.
UnibetSpeel mee met Lucky Day en win!
  woensdag 4 april 2012 @ 19:22:46 #41
97111 ukga
Siewosie baas
pi_109906781
quote:
14s.gif Op woensdag 4 april 2012 17:54 schreef drumstickNL het volgende:

[..]

Dat is enorm afgenomen hoor; ik denk dat het veel minder erg is dan eerst waar elke post een :') reactie kreeg.

Ik zie jou zelf ook niet nuttige tips of informatie posten anders..
klopt. ik kom hier ook nooit meer. kwam alleen ff kijke hoe de deal nu was. maar zag nog steeds kansloze reacties.

maar de zomer komt eraan, mssn ligt het daar aan
  woensdag 4 april 2012 @ 19:25:14 #42
160521 Lakitu
De allervieste.
pi_109906915
quote:
0s.gif Op woensdag 4 april 2012 19:05 schreef Toverbal0 het volgende:
ik zal na lang mee lezen ook maar eens gaan posten hier!

ik ben 2 jaar werkzaam geweest in een sportschool, maar vond er toen niet veel aan, en vond het beter als de sportschool dicht was, want dat betekende een vrije dag voor mij!

dat is sinds 1,5 jaar veranderd.. ik heb een jaartje maar wat aangekloot op de sportschool, soms 3 keer p.w, en soms maar 1 keer, en dan maar een beetje oefeningen door elkaar doen.

sinds 4-5 maanden ben ik op me eten aan het letten, en heb ik, vind ik, een leuk trainings schematje.

ik ben me nu vooral aan het focussen op een voedingsschema. ik ben ongeveer 185 cm, 79 kg en heb een vet percentage van 18%. dit wil ik natuurlijk naar beneden krijgen. ik heb berekend dat mijn dagelijkse calorie behoefte 3100 Kcal moet zijn, wil ik dus afvallen zal ik dit naar 2600 Kcal per dag moeten brengen. nu wil ik niet gelijk een vet percentage van 8%, maar 13/14 zou denk ik wel leuk zijn.

verder ziet mijn trainingsschema er nu zo uit:

de dagen willen nog wel eens verschillen door werk.

ma: borst/triceps/buik
Di: rug/biceps/buik
Do: schouders/benen/buik
Za: minimaal 1 uur cardio

voor elke training doe ik 10-15 min opwarmen op de fiets/loopband/step/roeien, en na elke training doe ik dit weer voor 15-20 minuten..
Ik zou wel een rustdag na de maandag doen eigenlijk.
Op maandag 7 juni 2010 23:23 schreef Skylark. het volgende:
Nu je op de webcam door Elia met "Ryan ik wil je pijpen" en door Giovanni van Bronckhorst met "LAKITU LAKITU" gequote wordt leg ik me nederig aan je voeten. _O_
  woensdag 4 april 2012 @ 19:28:44 #43
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_109907114
quote:
0s.gif Op woensdag 4 april 2012 19:22 schreef ukga het volgende:

[..]

klopt. ik kom hier ook nooit meer. kwam alleen ff kijke hoe de deal nu was. maar zag nog steeds kansloze reacties.

maar de zomer komt eraan, mssn ligt het daar aan
De boog kan niet altijd gespannen zijn. Ik moet zeggen dat ik de afgelopen tijd toch wel een hoop heb opgestoken. Vooral met het oog op voeding en de verschillende manieren om daarmee om te gaan.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
  woensdag 4 april 2012 @ 19:31:01 #44
264840 Panzermaus
Lyubvi
pi_109907263
Ik zit hier sinds juni ofzo en heb er veel aan gehad, zit liever hier dan op DBB.com en BB.com kijk ik alleen Misc en BodySpaces eigenlijk.

Maar nu geen gezeur meer ecto's, deze boy is lam van de spierpijn maar gaat toch mooi schouders trainen straks. De nieuwe Dedication To My Delts van Maus ligt nu in de winkels. _O_
  woensdag 4 april 2012 @ 19:37:06 #45
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_109907628
quote:
0s.gif Op woensdag 4 april 2012 19:22 schreef ukga het volgende:

[..]

klopt. ik kom hier ook nooit meer. kwam alleen ff kijke hoe de deal nu was. maar zag nog steeds kansloze reacties.

maar de zomer komt eraan, mssn ligt het daar aan
Ik doe redelijk m'n best om het een beetje schoon te houden. Ik denk dat we van een hoop echt gebagger af zijn. Dat er af en toe wat onzin voorbij komt neem ik maar voor lief. Als je daar voorbij leest dan valt het wel mee.
  woensdag 4 april 2012 @ 20:01:05 #46
159199 Rickocum
LOLZ! BACKWARD PWNAGE V3
pi_109909158
quote:
0s.gif Op woensdag 4 april 2012 19:05 schreef Toverbal0 het volgende:
ik zal na lang mee lezen ook maar eens gaan posten hier!

ik ben 2 jaar werkzaam geweest in een sportschool, maar vond er toen niet veel aan, en vond het beter als de sportschool dicht was, want dat betekende een vrije dag voor mij!

dat is sinds 1,5 jaar veranderd.. ik heb een jaartje maar wat aangekloot op de sportschool, soms 3 keer p.w, en soms maar 1 keer, en dan maar een beetje oefeningen door elkaar doen.

sinds 4-5 maanden ben ik op me eten aan het letten, en heb ik, vind ik, een leuk trainings schematje.

ik ben me nu vooral aan het focussen op een voedingsschema. ik ben ongeveer 185 cm, 79 kg en heb een vet percentage van 18%. dit wil ik natuurlijk naar beneden krijgen. ik heb berekend dat mijn dagelijkse calorie behoefte 3100 Kcal moet zijn, wil ik dus afvallen zal ik dit naar 2600 Kcal per dag moeten brengen. nu wil ik niet gelijk een vet percentage van 8%, maar 13/14 zou denk ik wel leuk zijn.

verder ziet mijn trainingsschema er nu zo uit:

de dagen willen nog wel eens verschillen door werk.

ma: borst/triceps/buik
Di: rug/biceps/buik
Do: schouders/benen/buik
Za: minimaal 1 uur cardio

voor elke training doe ik 10-15 min opwarmen op de fiets/loopband/step/roeien, en na elke training doe ik dit weer voor 15-20 minuten..
Dat is best een goed idee. Ik heb namelijk schouders en borst tussen 2 dagen, zou ik beter borst en schouder tussen t weekend doen, scheelt een dagje en heb daar vaak spierpijn.

-edit-
Waarom doe je niet ma woe en vrijdag? Is wel handig om 1 rustdag te nemen zoals eerder gezegd.

[ Bericht 30% gewijzigd door Snakey op 04-04-2012 20:14:32 ]
  woensdag 4 april 2012 @ 20:15:23 #47
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_109910044
Hier ergens ruzie om gaan maken of mensen aanvallen op hun kritiek helpt ook niet. Negeer het gewoon.
  woensdag 4 april 2012 @ 20:26:18 #48
356099 Awesome_
UNSTOPPABLE.
pi_109910639
Volgens mij stond er deze week iets in de Libelle of Margriet dat bankdrukken goed is voor de hangborsten.

Tering, wat een hoog huishoudbeurs-gehalte in het krachtgedeelte.
BEASTMODE
  woensdag 4 april 2012 @ 20:27:40 #49
264415 Jahr00n
Fakkelteit
pi_109910713
quote:
0s.gif Op woensdag 4 april 2012 20:26 schreef Awesome_ het volgende:
Volgens mij stond er deze week iets in de Libelle of Margriet dat bankdrukken goed is voor de hangborsten.

Tering, wat een hoog huishoudbeurs-gehalte in het krachtgedeelte.
Is toch zo? Alleen maar beter als vrouwen ook beginnen met bankdrukken en krachttraining.
  woensdag 4 april 2012 @ 20:31:39 #50
328370 Yuri_Boyka
Patience.
pi_109910980
quote:
0s.gif Op woensdag 4 april 2012 20:26 schreef Awesome_ het volgende:
Volgens mij stond er deze week iets in de Libelle of Margriet dat bankdrukken goed is voor de hangborsten.

Tering, wat een hoog huishoudbeurs-gehalte in het krachtgedeelte.
Hoe zou dat moeten dan, volgens mij zijn tieten geen spieren toch?
If not now, then when.
Speel mee met Lucky Day en win!Speel mee met Lucky Day en win!
  woensdag 4 april 2012 @ 20:47:34 #51
333026 ZuidGrens
VI Hooligans
pi_109911705
quote:
0s.gif Op woensdag 4 april 2012 20:27 schreef Jahr00n het volgende:

[..]

Is toch zo? Alleen maar beter als vrouwen ook beginnen met bankdrukken en krachttraining.
Inderdaad. Zag laatst nog een plaatje van het verschil tussen de billen van vrouwen die niet squaten en vrouwen die dat wel doen...
  woensdag 4 april 2012 @ 20:47:38 #52
340850 Toverbal0
pi_109911713
quote:
0s.gif Op woensdag 4 april 2012 20:01 schreef RickoKun het volgende:

[..]

Dat is best een goed idee. Ik heb namelijk schouders en borst tussen 2 dagen, zou ik beter borst en schouder tussen t weekend doen, scheelt een dagje en heb daar vaak spierpijn.

-edit-
Waarom doe je niet ma woe en vrijdag? Is wel handig om 1 rustdag te nemen zoals eerder gezegd.
Bedankt, maar zoals ik zei, de dagen waarop ik train verschillen nog wel eens.. vandaar dat er soms 1 dag rust tussen zit, en soms 2.
  woensdag 4 april 2012 @ 20:48:51 #53
340850 Toverbal0
pi_109911772
quote:
0s.gif Op woensdag 4 april 2012 20:27 schreef Jahr00n het volgende:

[..]

Is toch zo? Alleen maar beter als vrouwen ook beginnen met bankdrukken en krachttraining.
sinds kort traint er ook een vriendin met mij mee, en die laat ik gewoon bankdrukken en deadliften enz. je moet al die huisvrouwtjes op de fietsen eens zien kijken..
  woensdag 4 april 2012 @ 20:51:17 #54
369415 Bendoe
-|||----------|||-
pi_109911891
quote:
0s.gif Op woensdag 4 april 2012 20:31 schreef Yuri_Boyka het volgende:

[..]

Hoe zou dat moeten dan, volgens mij zijn tieten geen spieren toch?
Kijk maar eens naar vrouwen die aan kt doen, die hebben vaak hele stevige borsten.
Op vrijdag 24 augustus 2012 21:25 schreef LittleBrownie het volgende:
Boks van Bendoe _O_
  woensdag 4 april 2012 @ 20:53:18 #55
369415 Bendoe
-|||----------|||-
pi_109911989
Wat is trouwens het verschil tussen shoulder press en militairy press?
Op vrijdag 24 augustus 2012 21:25 schreef LittleBrownie het volgende:
Boks van Bendoe _O_
  woensdag 4 april 2012 @ 20:54:12 #56
311574 DeRakker.
pi_109912036
quote:
0s.gif Op woensdag 4 april 2012 20:53 schreef Bendoe het volgende:
Wat is trouwens het verschil tussen shoulder press en militairy press?
dacht hetzelfde.
  † In Memoriam † woensdag 4 april 2012 @ 20:55:39 #57
230491 Zith
pls tip
pi_109912114
Beenhouding.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
  woensdag 4 april 2012 @ 20:56:10 #58
311574 DeRakker.
pi_109912138
quote:
0s.gif Op woensdag 4 april 2012 20:31 schreef Yuri_Boyka het volgende:

[..]

Hoe zou dat moeten dan, volgens mij zijn tieten geen spieren toch?
jawel hoor... net zoals bij ons... alleen hebben ze er nog meer vet voor zitten.
zie je toch ook bij bb vrouwen.. die kunnen gwn de borstspieren trainen :P
  woensdag 4 april 2012 @ 21:56:44 #59
264840 Panzermaus
Lyubvi
pi_109915669
quote:
0s.gif Op woensdag 4 april 2012 20:53 schreef Bendoe het volgende:
Wat is trouwens het verschil tussen shoulder press en militairy press?
Strictheid van de uitvoering, bij een echte military press moet je zelfs je hakken bij elkaar hebben enzo. Overhead press / barbell shoulder press = gewoon boven je hoofd pressen hoe je maar wil, lekker zwaar en gaan, zolang je maar geen momentum vanuit je benen gebruikt, want dan is het een push press. :) Bij overhead press vind ik het ook fijn om iets door mijn knieën te zakken en ze zo te houden, zo sta ik stabieler dan bij knieën helemaal uitgestrekt.

Ik ga trouwens even een _O_ elektrische eierkoker _O_ halen bij de Kijkshop, zag hem laatst voor 10 euro. Eieren erin, water erin, instellen en weglopen. _O_
  woensdag 4 april 2012 @ 22:43:39 #60
315931 da_unfuckwithable
omw aesthetics
pi_109918753
Trainen hier nog mensen in Almere toevallig?
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
UnibetSpeel mee met Lucky Day en win!
  woensdag 4 april 2012 @ 22:46:31 #61
-1 #ANONIEM
pi_109918924
quote:
1s.gif Op woensdag 4 april 2012 20:51 schreef Bendoe het volgende:
Kijk maar eens naar vrouwen die aan kt doen, die hebben vaak hele stevige borsten.
:Y :9
  woensdag 4 april 2012 @ 22:55:22 #62
97111 ukga
Siewosie baas
pi_109919474
quote:
2s.gif Op woensdag 4 april 2012 19:37 schreef Snakey het volgende:

[..]

Ik doe redelijk m'n best om het een beetje schoon te houden. Ik denk dat we van een hoop echt gebagger af zijn. Dat er af en toe wat onzin voorbij komt neem ik maar voor lief. Als je daar voorbij leest dan valt het wel mee.
ok cool. ja het waren ook vooral een paar gasten in het bijzonder die de boel opfokte; gespierd123 enzo
  woensdag 4 april 2012 @ 23:07:04 #63
318880 Luchtkoker
Du zoon.
pi_109920064
quote:
0s.gif Op woensdag 4 april 2012 22:43 schreef da_unfuckwithable het volgende:
Trainen hier nog mensen in Almere toevallig?
Wow, srs? Kom je ook nog uit Almere? DM :')
Of toch du vader?
  woensdag 4 april 2012 @ 23:08:19 #64
311574 DeRakker.
pi_109920144
quote:
0s.gif Op woensdag 4 april 2012 22:55 schreef ukga het volgende:

[..]

ok cool. ja het waren ook vooral een paar gasten in het bijzonder die de boel opfokte; gespierd123 enzo
jonge dat is al heel erg lang geleden :P
  woensdag 4 april 2012 @ 23:22:14 #65
356099 Awesome_
UNSTOPPABLE.
pi_109921000
Ik ben door verschrikkelijke opvoeding nooit geleerd om vis en ei te eten (ben van mening dat smaak opvoeding is).

Nu ben ik langzamerhand aan het "leren" om vis te eten; eerst kibbeling ( :') ) en vissticks, nu al koolvis. Iemand advies over welke vissoorten nog meer "neutraal" zijn? Tonijn lijkt me echt een regelrechte ramp namelijk, maar zou het zo graag willen kunnen eten..
BEASTMODE
  woensdag 4 april 2012 @ 23:23:38 #66
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_109921088
quote:
0s.gif Op woensdag 4 april 2012 22:43 schreef da_unfuckwithable het volgende:
Trainen hier nog mensen in Almere toevallig?
Hardlopen wel, krachttraining niet. Al ben ik een keertje bij de sportschool geweest boven het zwembad in Buiten. Wat een kuttent is dat zeg. Props voor hoeveel apparaten ze in 1 veels te kleine ruimte weten te gooien, maar daar is ook alles gelijk mee gezegd.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  woensdag 4 april 2012 @ 23:25:42 #67
-1 #ANONIEM
pi_109921211
quote:
0s.gif Op woensdag 4 april 2012 23:22 schreef Awesome_ het volgende:
Ik ben door verschrikkelijke opvoeding nooit geleerd om vis en ei te eten (ben van mening dat smaak opvoeding is).

Nu ben ik langzamerhand aan het "leren" om vis te eten; eerst kibbeling ( :') ) en vissticks, nu al koolvis. Iemand advies over welke vissoorten nog meer "neutraal" zijn? Tonijn lijkt me echt een regelrechte ramp namelijk, maar zou het zo graag willen kunnen eten..
Zalm (evt gerookt), panga filet, tilapia. Tonijn zou je in een salade kunnen verwerken waardoor je er weinig van proeft ?
  woensdag 4 april 2012 @ 23:25:45 #68
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_109921219
quote:
0s.gif Op woensdag 4 april 2012 23:22 schreef Awesome_ het volgende:
Ik ben door verschrikkelijke opvoeding nooit geleerd om vis en ei te eten (ben van mening dat smaak opvoeding is).

Nu ben ik langzamerhand aan het "leren" om vis te eten; eerst kibbeling ( :') ) en vissticks, nu al koolvis. Iemand advies over welke vissoorten nog meer "neutraal" zijn? Tonijn lijkt me echt een regelrechte ramp namelijk, maar zou het zo graag willen kunnen eten..
Tapila oid, denk dat je alle witvis wel kan gaan proberen te eten en dan langzaam overstappen naar de makreel, zalm, tonijn en shizzle.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  woensdag 4 april 2012 @ 23:34:17 #69
315931 da_unfuckwithable
omw aesthetics
pi_109921689
quote:
0s.gif Op woensdag 4 april 2012 23:22 schreef Awesome_ het volgende:
Ik ben door verschrikkelijke opvoeding nooit geleerd om vis en ei te eten (ben van mening dat smaak opvoeding is).

Nu ben ik langzamerhand aan het "leren" om vis te eten; eerst kibbeling ( :') ) en vissticks, nu al koolvis. Iemand advies over welke vissoorten nog meer "neutraal" zijn? Tonijn lijkt me echt een regelrechte ramp namelijk, maar zou het zo graag willen kunnen eten..
Ik eet stiekem die tonijn in light mayo, is wel te doen
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
  woensdag 4 april 2012 @ 23:37:59 #70
159199 Rickocum
LOLZ! BACKWARD PWNAGE V3
pi_109921881
Persoonlijk vind ik aan tonijn niet eens zo heel veel smaak zitten. Maar die geuren :r :')

Goed plan trouwens, morgen maar eens een blik opengooien (ja ik eet t ook graag met mayo :@ een heel klein beetje)
UnibetUnibet
  woensdag 4 april 2012 @ 23:39:43 #71
138547 VASND
Happen naar het baasje
pi_109921975
Tonijn ruikt naar kattenvoer, vooral op water..

Gewoon lekker bij witvis en zalm blijven. Same here, scholletjes enzo ga je toch nooit echt meer waarderen.. :r
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
  woensdag 4 april 2012 @ 23:40:00 #72
315931 da_unfuckwithable
omw aesthetics
pi_109921990
quote:
0s.gif Op woensdag 4 april 2012 23:37 schreef RickoKun het volgende:
Persoonlijk vind ik aan tonijn niet eens zo heel veel smaak zitten. Maar die geuren :r :')

Goed plan trouwens, morgen maar eens een blik opengooien (ja ik eet t ook graag met mayo :@ een heel klein beetje)
Ik gooi er elke dag een achterover. Met mayo vind ik het zelfs nog een klein beetje lekker om eerlijk te zijn. Die in olie is ook nog wel te doen (weet niet of dat goed is?). Maar in water is het zo'n droge hap
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
  woensdag 4 april 2012 @ 23:43:47 #73
311574 DeRakker.
pi_109922196
quote:
7s.gif Op woensdag 4 april 2012 23:39 schreef VASND het volgende:
Tonijn ruikt naar kattenvoer, vooral op water..

Gewoon lekker bij witvis en zalm blijven. Same here, scholletjes enzo ga je toch nooit echt meer waarderen.. :r
schollen zijn heerlijk O+
  woensdag 4 april 2012 @ 23:44:21 #74
315931 da_unfuckwithable
omw aesthetics
pi_109922243
Sowieso vis en vlees :9~ :9~ :9~ :9~
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
  woensdag 4 april 2012 @ 23:46:38 #75
138447 Sapstengel
pi_109922363
Hier zit zo'n tijdelijke winkel met biologische steaks, 1 euro per 100 gram :o .

Kreeg de tip van m'n zusje, die heeft de afgelopen week al een kilo naar binnen gewerkt :') . En ze waren nog goed te eten ook. Morgen maar even langs gaan dus.
  woensdag 4 april 2012 @ 23:47:31 #76
159199 Rickocum
LOLZ! BACKWARD PWNAGE V3
pi_109922418
quote:
0s.gif Op woensdag 4 april 2012 23:43 schreef DeRakker. het volgende:

[..]

schollen zijn heerlijk O+
Idd man :@ zelfs die uit de diepvries zijn goed te vreten!
  woensdag 4 april 2012 @ 23:49:11 #77
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_109922506
quote:
0s.gif Op woensdag 4 april 2012 23:44 schreef da_unfuckwithable het volgende:
Sowieso vis en vlees :9~ :9~ :9~ :9~
QFT.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  donderdag 5 april 2012 @ 00:16:16 #78
318880 Luchtkoker
Du zoon.
pi_109923803
quote:
0s.gif Op woensdag 4 april 2012 20:47 schreef ZuidGrens het volgende:

[..]

Inderdaad. Zag laatst nog een plaatje van het verschil tussen de billen van vrouwen die niet squaten en vrouwen die dat wel doen...
Dit is ook zo'n prachtig plaatje:
Of toch du vader?
  donderdag 5 april 2012 @ 00:17:30 #79
318880 Luchtkoker
Du zoon.
pi_109923859
quote:
0s.gif Op woensdag 4 april 2012 23:22 schreef Awesome_ het volgende:
Ik ben door verschrikkelijke opvoeding nooit geleerd om vis en ei te eten (ben van mening dat smaak opvoeding is).

Nu ben ik langzamerhand aan het "leren" om vis te eten; eerst kibbeling ( :') ) en vissticks, nu al koolvis. Iemand advies over welke vissoorten nog meer "neutraal" zijn? Tonijn lijkt me echt een regelrechte ramp namelijk, maar zou het zo graag willen kunnen eten..
Tonijn is juist dé vissoort voor mensen die niet van vis houden, het lijkt namelijk mits het een beetje doorbakken is heel erg op vlees.
quote:
7s.gif Op woensdag 4 april 2012 23:39 schreef VASND het volgende:
Tonijn ruikt naar kattenvoer, vooral op water..

Gewoon lekker bij witvis en zalm blijven. Same here, scholletjes enzo ga je toch nooit echt meer waarderen.. :r
quote:
0s.gif Op woensdag 4 april 2012 23:37 schreef RickoKun het volgende:
Persoonlijk vind ik aan tonijn niet eens zo heel veel smaak zitten. Maar die geuren :r :')

Goed plan trouwens, morgen maar eens een blik opengooien (ja ik eet t ook graag met mayo :@ een heel klein beetje)
Ja, als je tonijn uit blik eet kan ik het begrijpen. Kwaliteits tonijn is zo modderfucking goddelijk _O_
Of toch du vader?
  donderdag 5 april 2012 @ 00:17:40 #80
138447 Sapstengel
pi_109923864
Hahaha dat hoorde ik zo'n meisje vandaag nog zeggen in de gym: "Ik doe altijd krachttraining met lichte gewichten, want ik wil niet van die mannenspieren."
UnibetSpeel mee met Lucky Day en win!
  donderdag 5 april 2012 @ 00:19:13 #81
318880 Luchtkoker
Du zoon.
pi_109923913
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 00:17 schreef Sapstengel het volgende:
Hahaha dat hoorde ik zo'n meisje vandaag nog zeggen in de gym: "Ik doe altijd krachttraining met lichte gewichten, want ik wil niet van die mannenspieren."
Op een of andere manier schijnen ze dat altijd te denken ja. Fysiologisch gezien is dat gewoon vrijwel onmogelijk, gezien de natuurlijke testosteron niveaus in vrouwen. :')

Mijn moeder laatst ook, toen er een of andere weightlifting competitie op TV was, wat ik nou van hun fysieken vond. Verschrikkelijk, zei ik, maar dat ze wel moest snappen dat die vrouwen year-round keihard naalden in hun gluteus proppen. "Nee hoor, ze zei net nog dat ze geen middelen gebruikt!" :')
Of toch du vader?
  donderdag 5 april 2012 @ 00:34:07 #82
333026 ZuidGrens
VI Hooligans
pi_109924457
Ik zie ook genoeg meiden die op 20-jarige leeftijd al flubberarmen hebben, dan is het toch niet zo gek idee om gewoon met wat gewichtjes te gaan gooien als vrouw zijnde.

Oh ja, in Z-A schijnt het heel normaal te zijn dat vrouwen krachttraining doen. Is gewoon goed voor hun rondingen.

Hier zie ik hooguit een lekker wijf op de crosstrainer, verder allemaal 10 km/h fietsen. |:(

[ Bericht 0% gewijzigd door ZuidGrens op 05-04-2012 01:24:57 ]
  donderdag 5 april 2012 @ 00:37:52 #83
138447 Sapstengel
pi_109924573
Hier zijn ze wel vaak op de crosstrainer, maar ook veel fietsen idd of die handfiets-dingen. Krachttraining zie ik bijna nooit.

Kwam vandaag wel een groepje jailbait binnen die met een PT ging praten en die zeiden dat ze meer kracht wilden, dus misschien binnenkort :') .
  donderdag 5 april 2012 @ 01:23:03 #84
175788 SeanFerdi
pi_109925647
Hier willen ze nog wel eens op van die apparaten zitten, maar natuurlijk zie je nooit meer gewicht dan 5 á 10 kilo.
Steun je politieke partij, verander je UserIcon!
[UserIcons] Steunt uw partij!
BF4: SeanFerdi
  donderdag 5 april 2012 @ 02:29:44 #85
77130 star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oy
pi_109926572
Pas weer zo'n mongool; gaat over de flat bench heen staan, tilt de stang eruit en huppaaa... Curlen met die hap! Ik wilde benchen, dus heb hem maar vriendelijk verzocht zijn heil te zoeken in het rek met vaste barbells.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
  donderdag 5 april 2012 @ 02:32:22 #86
77130 star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oy
pi_109926590
Die pittige tonijn (met zo'n chili pepertje erin) is anders prima te doen. Ik pleur er altijd gelijk een glas melk achteraan om te blussen :7

Tevens aan de visolie gegaan (2 capsules per dag). Ik hoop dat dat op termijn mijn problemen met dips wat verlicht. Kon gisteren mijn laatste set niet afmaken wegens pijn in m'n borstbeen :{ best kut, aangezien mijn triceps nog wel wat konden hebben. Uiteindelijk maar een paar push-downs gedaan.

Zijn er hier mensen die aan de ginseng zijn? Ik neem op advies van een collega iedere dag een capsule, omdat het je stresshormoon schijnt te verlagen. Over een maand of twee eens kijken of het echt verschil maakt.

[ Bericht 25% gewijzigd door star_gazer op 05-04-2012 03:15:17 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
  donderdag 5 april 2012 @ 07:20:21 #87
150835 Chuck_Norris
Flair +1
pi_109927225
quote:
7s.gif Op donderdag 5 april 2012 02:29 schreef star_gazer het volgende:
Pas weer zo'n mongool; gaat over de flat bench heen staan, tilt de stang eruit en huppaaa... Curlen met die hap! Ik wilde benchen, dus heb hem maar vriendelijk verzocht zijn heil te zoeken in het rek met vaste barbells.
Zag laatst 2 ecto's skullcrushers doen op het bankje van de cable pulley :') Gelukkig had ik dat bankje net nodig.
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
  donderdag 5 april 2012 @ 07:22:05 #88
182806 RaymondK
User icon is Raymondk
pi_109927235
quote:
2s.gif Op donderdag 5 april 2012 00:17 schreef Luchtkoker het volgende:

[..]

Tonijn is juist dé vissoort voor mensen die niet van vis houden, het lijkt namelijk mits het een beetje doorbakken is heel erg op vlees.

[..]

[..]

Ja, als je tonijn uit blik eet kan ik het begrijpen. Kwaliteits tonijn is zo modderfucking goddelijk _O_
idd.
Eens een bedorven lekkerbek gegeten, en heel de familie lag de dagen er na ziek op bed te kotsen.
Dat was toen ik tien was, en kan sinds dien een vislucht/smaak niet meer uitstaan.

Maar Tonijn of sardientjes in blik ruikt en smaakt bijna nergens naar. Gerookte makreel is ook een goeie, en daarvan gaat d'r net aan 1 in elke zaterdag.
Maar verder hoef ik maar vis te ruiken, en ik krijg het zuur.

[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 05-04-2012 07:49:36 ]
  donderdag 5 april 2012 @ 08:48:27 #89
27495 mister_popcorn
FR 1908
pi_109928043
quote:
0s.gif Op woensdag 4 april 2012 23:46 schreef Sapstengel het volgende:
Hier zit zo'n tijdelijke winkel met biologische steaks, 1 euro per 100 gram :o .

Kreeg de tip van m'n zusje, die heeft de afgelopen week al een kilo naar binnen gewerkt :') . En ze waren nog goed te eten ook. Morgen maar even langs gaan dus.
waar is hier? :)
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
  donderdag 5 april 2012 @ 08:59:00 #90
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_109928176
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 07:22 schreef RaymondK het volgende:

[..]

idd.
Eens een bedorven lekkerbek gegeten, en heel de familie lag de dagen er na ziek op bed te kotsen.
Dat was toen ik tien was, en kan sinds dien een vislucht/smaak niet meer uitstaan.

Maar Tonijn of sardientjes in blik ruikt en smaakt bijna nergens naar. Gerookte makreel is ook een goeie, en daarvan gaat d'r net aan 1 in elke zaterdag.
Maar verder hoef ik maar vis te ruiken, en ik krijg het zuur.
Ik heb eens iets smerigs met tonijn gehad :r
Had 's avonds tonijn uit blik gegeten en toen 's nachts werd ik wakker met dikke braakneigingen. Ik naar de wc, overgeven enzo, was gewoon zwart. :r Bleek dus dat ik een wond in m'n slokdarm had en er zo bloed in m'n maag kwam. Zodra dat op een bepaald niveau zit moet het er uit. Oud bloed, tonijn en maagzuur, heb nog nooit zoiets smerigs gehad :r :D
Heb ook echt twee dagen boven het toilet gehangen voor ik geen bloed meer kotste. :N
Sindsdien kan ik geen tonijn uit blik meer ruiken of ik krijg braakneigingen. Ben het niet echt met je eens dat het nergens naar ruikt, het heeft juist een penetrante lucht. Dacht altijd dat mensen zich aanstelden als ze dat hebben met een bepaald soort eten, maar het is dus echt verschrikkelijk.

Rare is dat ik laatst een stuk tonijnbiefstuk probeerde, daar had ik dan geen last van.
Deathlift or Die.
UnibetSpeel mee met Lucky Day en win!
  donderdag 5 april 2012 @ 09:20:30 #91
182806 RaymondK
User icon is Raymondk
pi_109928549
quote:
11s.gif Op donderdag 5 april 2012 08:59 schreef Ethanolic het volgende:

[..]

Ik heb eens iets smerigs met tonijn gehad :r
Had 's avonds tonijn uit blik gegeten en toen 's nachts werd ik wakker met dikke braakneigingen. Ik naar de wc, overgeven enzo, was gewoon zwart. :r Bleek dus dat ik een wond in m'n slokdarm had en er zo bloed in m'n maag kwam. Zodra dat op een bepaald niveau zit moet het er uit. Oud bloed, tonijn en maagzuur, heb nog nooit zoiets smerigs gehad :r :D
Heb ook echt twee dagen boven het toilet gehangen voor ik geen bloed meer kotste. :N
Sindsdien kan ik geen tonijn uit blik meer ruiken of ik krijg braakneigingen. Ben het niet echt met je eens dat het nergens naar ruikt, het heeft juist een penetrante lucht. Dacht altijd dat mensen zich aanstelden als ze dat hebben met een bepaald soort eten, maar het is dus echt verschrikkelijk.

Rare is dat ik laatst een stuk tonijnbiefstuk probeerde, daar had ik dan geen last van.
haha, had je het blikje ook opgegeten?

't is een natuurlijke overlevingsreactie van je hersenen. Ooit een keer niet lekker/ziek geworden van iets, en dan krijg je zo'n mentale afweer. LOL. c_/

Een jaar of 10 heb ik gewoon absoluut nooit iets van vis kunnen verdragen na dat voorvalletje met die verrotte kibbeling. Als m'n moeder zalm in de oven deed ging ik per direct over m'n gier van de lucht alleen al.

Maar sinds het bb-en toch mezelf geforseerd die vissoorten als tonijn, sardientjes, witvis, en makreelweer te gaan eten. Maar echt lekker wordt het niet ;-)
  donderdag 5 april 2012 @ 09:33:38 #92
107445 Jajong
Hadouken!
pi_109928812
Lolz. Zieke spier in mn rug verrekt. Kan geen diepe ademhalingen meer maken, kan niet plat op mn rug liggen. FUNTIMES. Later deze week fotootje maken kijken of ie niet gewoon gescheurd is loLz. Gister na MMA ook verminderd gevoel in mn linkerarm en tintelingen enzo. Yeahh buddy
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
  donderdag 5 april 2012 @ 09:36:29 #93
69994 seto
-|||--------|||-
pi_109928893
Hoe is dat gebeurd dan? Tijdens MMA?
Op dinsdag 3 december 2013 21:29 schreef JackieBrown het volgende:
Seto is zo ene baas he
  donderdag 5 april 2012 @ 09:39:34 #94
107445 Jajong
Hadouken!
pi_109928958
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 09:36 schreef seto het volgende:
Hoe is dat gebeurd dan? Tijdens MMA?
Geen idee. Het begon als vervelend maar nu kan ik niet eens normaal meer slapen.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
  donderdag 5 april 2012 @ 09:58:28 #95
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_109929507
quote:
14s.gif Op donderdag 5 april 2012 09:33 schreef Jajong het volgende:
Lolz. Zieke spier in mn rug verrekt. Kan geen diepe ademhalingen meer maken, kan niet plat op mn rug liggen. FUNTIMES. Later deze week fotootje maken kijken of ie niet gewoon gescheurd is loLz. Gister na MMA ook verminderd gevoel in mn linkerarm en tintelingen enzo. Yeahh buddy
Ook altijd wat te piepen jij hè, homo.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Deathlift or Die.
  donderdag 5 april 2012 @ 10:09:01 #96
264840 Panzermaus
Lyubvi
pi_109929871
De consequenties van overgewicht spelen je parten, Pindabrah.
  donderdag 5 april 2012 @ 10:13:03 #97
296361 CorwinofAmber
pi_109930013
Volgens Scooby zijn calculator moet ik met 5 uren weighttraining per week op mijn gewicht + lengte en leeftijd 3800kcal eten. Momenteel eet ik zo'n 3100 en groei nog steeds met +/- 1kg per maand.

Aanpassen of laten zoals het is, wil niet graag nog meer vet aanzetten.

Leeftijd: 30
Gewicht: 97kg
Lengte: 1.92m
Vet: +/- 20%
  donderdag 5 april 2012 @ 10:35:41 #98
12774 DjMark
pi_109930750
Als je nu aankomt en niet meer wil aankomen.
Dan moet je minder gaat eten, of je eten anders timen.
Als je schrapt, schrap dan vooral in je (snelle) koolhydraat bronnen. En hou je eiwitten+vetten hoog.
  donderdag 5 april 2012 @ 10:35:59 #99
27495 mister_popcorn
FR 1908
pi_109930754
quote:
14s.gif Op donderdag 5 april 2012 09:33 schreef Jajong het volgende:
Lolz. Zieke spier in mn rug verrekt. Kan geen diepe ademhalingen meer maken, kan niet plat op mn rug liggen. FUNTIMES. Later deze week fotootje maken kijken of ie niet gewoon gescheurd is loLz. Gister na MMA ook verminderd gevoel in mn linkerarm en tintelingen enzo. Yeahh buddy
Volgens mij is het al vaker gezegd (misschien door mij ook al?), maar ik zal 't nog een keer zeggen:
Je traint te veel. Je zit al aan de medicatie. Dan gewoon griep, dan je vinger, dan je rug, morgen je linkerteelbal, etc etc.

Als je het hier mee eens bent (of gewoon benieuwd bent naar wat de rest ervan vindt) mag / moet je nog eens je trainingschema plaatsen, met name je activiteiten buiten de mma. Misschien (op zeker...) dat mensen hier er vaudten uithalen. Jij trainde toch met supersets terwijl je elke dag vd week traint, gericht traint voor mma en ook nog eens geen gewicht kan / wil gainen? (wrong on so many levels imho)

Verder, beterschap! Hopen dat 't niet te erg is (klinkt beetje als een beklemde zenuw).
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
  donderdag 5 april 2012 @ 10:54:53 #100
296361 CorwinofAmber
pi_109931412
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 10:35 schreef DjMark het volgende:
Als je nu aankomt en niet meer wil aankomen.
Dan moet je minder gaat eten, of je eten anders timen.
Als je schrapt, schrap dan vooral in je (snelle) koolhydraat bronnen. En hou je eiwitten+vetten hoog.
Ik weet, dat licht bulken iets aan vet aanzet, maar ik heb zelf het idee, dat de progressie nog steeds goed is; maar die calorie teller geeft aan, dat ik zo'n 20% onder m'n ideale niveau zou aan het eten zijn, dat is in feite een cut-schema, en dus onlogisch. Dus, Scooby meter is onjuist of ik heb vreemd lichaam. 1ste is logischer dan 2de.
UnibetSpeel mee met Lucky Day en win!
  donderdag 5 april 2012 @ 10:59:15 #101
12774 DjMark
pi_109931570
Ik denk eerder aan een combinatie van de 2.
ieder lichaam is anders, dus 1 formule die voor iedereen werkt klopt niet.
Je zou eigenlijk je vetpercentage moeten meten, als die niet stijgt, en je komt wel aan, dan gaat het goed :)
Als je niet de mogelijkheid hebt je vet% te meten, is gewoon je taillie omtrek (+spiegel/foto's) ook al een redelijke indicatie.
  donderdag 5 april 2012 @ 11:27:10 #102
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_109932515
quote:
0s.gif Op woensdag 4 april 2012 20:47 schreef ZuidGrens het volgende:

[..]

Inderdaad. Zag laatst nog een plaatje van het verschil tussen de billen van vrouwen die niet squaten en vrouwen die dat wel doen...
Er zijn een paar keer per week een paar scandinavische meiden in de gym hier, die zien er heerlijk uit. :P

een van die meiden in ongeveer 1m60, weegt denk ik iets minder dan 60 kilo maar squat wel meer dan 60 kilo. :D

Daar zou ik wel eens een beschuitje mee willen eten. :@
  donderdag 5 april 2012 @ 11:47:41 #103
126057 kevin_
Hoi
pi_109933294
quote:
0s.gif Op woensdag 4 april 2012 23:22 schreef Awesome_ het volgende:
Ik ben door verschrikkelijke opvoeding nooit geleerd om vis en ei te eten (ben van mening dat smaak opvoeding is).

Nu ben ik langzamerhand aan het "leren" om vis te eten; eerst kibbeling ( :') ) en vissticks, nu al koolvis. Iemand advies over welke vissoorten nog meer "neutraal" zijn? Tonijn lijkt me echt een regelrechte ramp namelijk, maar zou het zo graag willen kunnen eten..
Probeer haring met uitjes. _O_
  donderdag 5 april 2012 @ 11:51:17 #104
200737 Banaanensuiker
synergy
pi_109933442
Nu zo'n 7 weken bezig met kt. Sinds begin SS gevolgd.
Stats zijn nu:
Squat: 80
OHP: 42,5
BP: 60
Deadlift: 75

BP en DL lopen wat achter heb ik het idee. Bij deadlift heb ik het in het begin rustig aan gedaan om de form echt even goed te krijgen en BP doe ik liever niet als ik in mijn eentje ben.
Squats gaan nog wel verbazingwekkend makkelijk omhoog, maar het tillen uit de shoulderpress bench is wel steeds lastiger :P

Lengte: 183cm 75kg en 12% bf.

[ Bericht 0% gewijzigd door Banaanensuiker op 05-04-2012 13:49:35 ]
  donderdag 5 april 2012 @ 12:17:56 #105
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_109934408
Dat is absoluut niet slecht banaanensuiker. BP is gewoon moeilijk om zwaarder te pakken, en met DL is het goed dat je meer op form let dan dat je gelijk zwaar probeert te gaan.
  donderdag 5 april 2012 @ 12:38:04 #106
369415 Bendoe
-|||----------|||-
pi_109935152
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 11:51 schreef Banaanensuiker het volgende:
Nu zo'n 7 weken bezig met kt. Sinds begin SS gevolgd.
Stats zijn nu:
Squat: 80
OHP: 42,5
BP: 60
Deadlift: 75

BP en DL lopen wat achter heb ik het idee. Bij deadlift heb ik het in het begin rustig aan gedaan om de form echt even goed te krijgen en BP doe ik liever niet als in mijn eentje ben.
Squats gaan nog wel verbazingwekkend makkelijk omhoog, maar het tillen uit de shoulderpress bench is wel steeds lastiger :P

Lengte: 183cm 75kg en 12% bf.
Probeer eens wat dieper te squatten. De meeste mensen deadliften meer dan ze squatten, als het andersom is squat je niet diep genoeg.
Op vrijdag 24 augustus 2012 21:25 schreef LittleBrownie het volgende:
Boks van Bendoe _O_
  donderdag 5 april 2012 @ 13:27:35 #107
182806 RaymondK
User icon is Raymondk
pi_109936961
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 12:38 schreef Bendoe het volgende:

[..]

Probeer eens wat dieper te squatten. De meeste mensen deadliften meer dan ze squatten, als het andersom is squat je niet diep genoeg.
Pcies.
Ga eens boven een bankje staan, en dan bijna gaan zitten tijdens je squat. Dan ga je i.i.g. redelijk diep.
Wedden dat je pijn in je kont hebt de dag er na ;-)
  donderdag 5 april 2012 @ 13:45:47 #108
187510 IrCute
Americunt
pi_109937811
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 00:37 schreef Sapstengel het volgende:
Hier zijn ze wel vaak op de crosstrainer, maar ook veel fietsen idd of die handfiets-dingen. Krachttraining zie ik bijna nooit.

Kwam vandaag wel een groepje jailbait binnen die met een PT ging praten en die zeiden dat ze meer kracht wilden, dus misschien binnenkort :') .
Ik ben serieus het enige meisje wat aan krachttraining doet bij ons :') In het begin was het wel een beetje een overwinning om er gewoon schijt aan te hebben en tussen die mannen in te gaan squatten. Heb je er ook nog van die sukkels bij die vragen waarom ik niet apparaten ga doen :')

En dat staren word ik ook schijtziek van, ik weiger om 's avonds te gaan, want dan is het gewoon te druk en krijg ik constant commentaar of van die vieze mocro's die naar mijn kont gaan staren als ik aan het squatten ben. Behoorlijk frustrerend.

/diary
  donderdag 5 april 2012 @ 13:48:42 #109
200737 Banaanensuiker
synergy
pi_109937949
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 12:38 schreef Bendoe het volgende:

[..]

Probeer eens wat dieper te squatten. De meeste mensen deadliften meer dan ze squatten, als het andersom is squat je niet diep genoeg.
Ik squat net wat dieper dan parallel aan mijn knieën. Vorm is wel goed denk ik, heb gewoon sterke bovenbenen.
En mijn kont voel ik ook de dag erna nog hoor ;)

quote:
14s.gif Op donderdag 5 april 2012 12:17 schreef Snakey het volgende:
Dat is absoluut niet slecht banaanensuiker. BP is gewoon moeilijk om zwaarder te pakken, en met DL is het goed dat je meer op form let dan dat je gelijk zwaar probeert te gaan.
Thx :)
  donderdag 5 april 2012 @ 13:49:29 #110
182806 RaymondK
User icon is Raymondk
pi_109937973
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 13:45 schreef IrCute het volgende:

[..]

Ik ben serieus het enige meisje wat aan krachttraining doet bij ons :') In het begin was het wel een beetje een overwinning om er gewoon schijt aan te hebben en tussen die mannen in te gaan squatten. Heb je er ook nog van die sukkels bij die vragen waarom ik niet apparaten ga doen :')

En dat staren word ik ook schijtziek van, ik weiger om 's avonds te gaan, want dan is het gewoon te druk en krijg ik constant commentaar of van die vieze mocro's die naar mijn kont gaan staren als ik aan het squatten ben. Behoorlijk frustrerend.

/diary
Van dat staren, dat is gewoon keihard onbeschoft. Zeg d'r wat van, meld het.

Wel geweldig trouwens. Hier zit ook een wel eens een meisje te squatten. Oke, het is maar 2x 20kg+ olystang, maar wel ATG's perfecte vorm 20 of 30 achter elkaar.
Speel mee met Lucky Day en win!Unibet
  donderdag 5 april 2012 @ 13:51:09 #111
107445 Jajong
Hadouken!
pi_109938049
Als er een lekker wijf gaat squatten in mijn gym ga ik ook kijken hoor, en als je zegt dat jij dat niet doet ben je of een leugenaar of je valt op mannen.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
  donderdag 5 april 2012 @ 13:51:54 #112
182806 RaymondK
User icon is Raymondk
pi_109938083
quote:
10s.gif Op donderdag 5 april 2012 13:51 schreef Jajong het volgende:
Als er een lekker wijf gaat squatten in mijn gym ga ik ook kijken hoor, en als je zegt dat jij dat niet doet ben je of een leugenaar of je valt op mannen.
Uitgebreid kijken? Je hebt gewoon geen opvoeding genoten dan.

Sowiezo dat naar elkaar lopen kijken vind ik mateloos irritant.
't zegt meer dan genoeg over die persoon i.i.g.
  donderdag 5 april 2012 @ 13:52:55 #113
333026 ZuidGrens
VI Hooligans
pi_109938126
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 13:51 schreef RaymondK het volgende:

[..]

Uitgebreid kijken? Je hebt gewoon geen opvoeding genoten dan.
Wuttt :') Volgens mij gaat iedere Hollandse jongen (stiekem) uitgebreid kijken.

Maar goed, mijn griep zit er bijna op. Morgen en zaterdag even full-body en dan volgende week weer beginnen.
  donderdag 5 april 2012 @ 13:54:01 #114
107445 Jajong
Hadouken!
pi_109938170
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 10:35 schreef mister_popcorn het volgende:

[..]

Volgens mij is het al vaker gezegd (misschien door mij ook al?), maar ik zal 't nog een keer zeggen:
Je traint te veel. Je zit al aan de medicatie. Dan gewoon griep, dan je vinger, dan je rug, morgen je linkerteelbal, etc etc.

Als je het hier mee eens bent (of gewoon benieuwd bent naar wat de rest ervan vindt) mag / moet je nog eens je trainingschema plaatsen, met name je activiteiten buiten de mma. Misschien (op zeker...) dat mensen hier er vaudten uithalen. Jij trainde toch met supersets terwijl je elke dag vd week traint, gericht traint voor mma en ook nog eens geen gewicht kan / wil gainen? (wrong on so many levels imho)

Verder, beterschap! Hopen dat 't niet te erg is (klinkt beetje als een beklemde zenuw).
Ik train teveel? Als ik de tijd had zou ik nog meer trainen. Dat ik mn vinger kneus is een dom ongelukje dat heeft niks met overtrainen te maken, en dat ik mn rug blesseer kan iedereen over komen. Ik train met dropsets voornamelijk, en ik doe alleen supersets met schouders. (frontraises, sideraises en reardelt rows)

En als jij vindt dat dat fout is "on so many levels" mag jij me vertellen wat er dan fout is.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
  donderdag 5 april 2012 @ 13:54:20 #115
182806 RaymondK
User icon is Raymondk
pi_109938187
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 13:52 schreef ZuidGrens het volgende:

[..]

Wuttt :') Volgens mij gaat iedere Hollandse jongen (stiekem) uitgebreid kijken.

Maar goed, mijn griep zit er bijna op. Morgen en zaterdag even full-body en dan volgende week weer beginnen.
Hollands glorie hier.
  donderdag 5 april 2012 @ 13:54:21 #116
107445 Jajong
Hadouken!
pi_109938188
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 13:51 schreef RaymondK het volgende:

[..]

Uitgebreid kijken? Je hebt gewoon geen opvoeding genoten dan.

Sowiezo dat naar elkaar lopen kijken vind ik mateloos irritant.
't zegt meer dan genoeg over die persoon i.i.g.
Fag :D
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
  donderdag 5 april 2012 @ 13:54:45 #117
187510 IrCute
Americunt
pi_109938205
En dan vind je het gek dat er geen meisjes squatten :D En dat ''stiekem'' kijken valt echt wel op.

Sta ik voor de spiegel te squatten staat er zo'n kerel achter me uitgebreid te kijken, en dan snel wegkijken als ze zien dat ik het zie :') Persoonlijk kan ik me dan gewoon niet zo goed concentreren, voel me veel te bekeken en ik ben al vrij ''verlegen'' irl.
  donderdag 5 april 2012 @ 13:54:59 #118
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_109938217
quote:
10s.gif Op donderdag 5 april 2012 13:51 schreef Jajong het volgende:
Als er een lekker wijf gaat squatten in mijn gym ga ik ook kijken hoor, en als je zegt dat jij dat niet doet ben je of een leugenaar of je valt op mannen.
Er is een groot verschil tussen kijken en staren natuurlijk. Ik zou liegen als ik zeg dat ik niet bewust kijk, maar staren vind ik asociaal.
  donderdag 5 april 2012 @ 13:55:21 #119
182806 RaymondK
User icon is Raymondk
pi_109938238
quote:
7s.gif Op donderdag 5 april 2012 13:54 schreef Snakey het volgende:

[..]

Er is een groot verschil tussen kijken en staren natuurlijk. Ik zou liegen als ik zeg dat ik niet bewust kijk, maar staren vind ik asociaal.
Beter beschreven idd. Dit bedoelde ik.
  donderdag 5 april 2012 @ 13:55:54 #120
333026 ZuidGrens
VI Hooligans
pi_109938265
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 13:54 schreef IrCute het volgende:
En dan vind je het gek dat er geen meisjes squatten :D En dat ''stiekem'' kijken valt echt wel op.

Sta ik voor de spiegel te squatten staat er zo'n kerel achter me uitgebreid te kijken, en dan snel wegkijken als ze zien dat ik het zie :')
Ach, beter dat ze kijken dan dat ze je allemaal niet willen zien lijkt me.

quote:
7s.gif Op donderdag 5 april 2012 13:54 schreef Snakey het volgende:

[..]

Er is een groot verschil tussen kijken en staren natuurlijk. Ik zou liegen als ik zeg dat ik niet bewust kijk, maar staren vind ik asociaal.
Dit inderdaad.

Ik ben geen dief van mijn eigen ogen.
Speel mee met Lucky Day en win!Speel mee met Lucky Day en win!
  donderdag 5 april 2012 @ 13:56:32 #121
311574 DeRakker.
pi_109938295
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 13:54 schreef IrCute het volgende:
En dan vind je het gek dat er geen meisjes squatten :D En dat ''stiekem'' kijken valt echt wel op.

Sta ik voor de spiegel te squatten staat er zo'n kerel achter me uitgebreid te kijken, en dan snel wegkijken als ze zien dat ik het zie :') Persoonlijk kan ik me dan gewoon niet zo goed concentreren, voel me veel te bekeken en ik ben al vrij ''verlegen'' irl.
Waarom hebben vrouwen daar problemen mee en de mannen niet?
Wanneer ik aan het squaten ben mogen vrouwen best kijken hoor.
  donderdag 5 april 2012 @ 13:56:38 #122
107445 Jajong
Hadouken!
pi_109938300
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 13:54 schreef IrCute het volgende:
En dan vind je het gek dat er geen meisjes squatten :D En dat ''stiekem'' kijken valt echt wel op.

Sta ik voor de spiegel te squatten staat er zo'n kerel achter me uitgebreid te kijken, en dan snel wegkijken als ze zien dat ik het zie :') Persoonlijk kan ik me dan gewoon niet zo goed concentreren, voel me veel te bekeken en ik ben al vrij ''verlegen'' irl.
Please, vrouwen doen het er ook om met hun skintight yogapants. Vrouwen en aandacht, een gouden combinatie. En maar huilen after the fact.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
  donderdag 5 april 2012 @ 13:56:44 #123
187510 IrCute
Americunt
pi_109938307
Ik wil niet dat mannen naar me kijken als ik met een rood hoofd sta te squatten en me probeer te concentreren.
  donderdag 5 april 2012 @ 13:57:02 #124
187510 IrCute
Americunt
pi_109938321
quote:
7s.gif Op donderdag 5 april 2012 13:56 schreef Jajong het volgende:

[..]

Please, vrouwen doen het er ook om met hun skintight yogapants. Vrouwen en aandacht, een gouden combinatie. En maar huilen after the fact.
Ik draag geen yogapants :')
  donderdag 5 april 2012 @ 13:57:06 #125
182806 RaymondK
User icon is Raymondk
pi_109938325
quote:
10s.gif Op donderdag 5 april 2012 13:54 schreef Jajong het volgende:

[..]

Fag :D
Zegt de gene die het meest loopt te janken over alles wat i heeft hier.
  donderdag 5 april 2012 @ 13:57:32 #126
55709 Stereotomy
Mens sana in corpore sano
pi_109938344
quote:
13s.gif Op donderdag 5 april 2012 13:56 schreef IrCute het volgende:
Ik wil niet dat mannen naar me kijken als ik met een rood hoofd sta te squatten en me probeer te concentreren.
Ik denk niet dat we erg letten op je hoofd als je squat :')
Confidence through competence
  donderdag 5 april 2012 @ 13:57:47 #127
107445 Jajong
Hadouken!
pi_109938356
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 13:57 schreef RaymondK het volgende:

[..]

[..]

Zegt de gene die het meest loopt te janken over alles wat i heeft hier.
Haha janken? Ik deel het mede. En ik train gewoon door. Doe maar niet zo zuur opa omdat je weet dat ik je doormidden breek.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
  donderdag 5 april 2012 @ 13:58:24 #128
182806 RaymondK
User icon is Raymondk
pi_109938381
quote:
10s.gif Op donderdag 5 april 2012 13:57 schreef Jajong het volgende:

[..]

Haha janken? Ik deel het mede. En ik train gewoon door. Doe maar niet zo zuur opa omdat je weet dat ik je doormidden breek.
_O- c_/ Sterkte :s)
  donderdag 5 april 2012 @ 13:58:42 #129
107445 Jajong
Hadouken!
pi_109938400
Maar vooral lekker blijven happen verder.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
  donderdag 5 april 2012 @ 13:59:06 #130
311574 DeRakker.
pi_109938419


Hier jongens, een kind dat even de juiste squat techniek laat zien _O- :D :D
Speel mee met Lucky Day en win!Speel mee met Lucky Day en win!
  donderdag 5 april 2012 @ 13:59:24 #131
182806 RaymondK
User icon is Raymondk
pi_109938431
quote:
10s.gif Op donderdag 5 april 2012 13:58 schreef Jajong het volgende:
Maar vooral lekker blijven happen verder.
Tuurlijk. Heb honger.
Zit nu aan m'n 6e botherham met gehakt van gisteren. :Y)
  donderdag 5 april 2012 @ 13:59:54 #132
311574 DeRakker.
pi_109938457
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 13:59 schreef RaymondK het volgende:

[..]

Tuurlijk. Heb honger.
Zit nu aan m'n 6e botherham met gehakt van gisteren. :Y)
das niet echt veel...
  donderdag 5 april 2012 @ 14:00:15 #133
264840 Panzermaus
Lyubvi
pi_109938469
  donderdag 5 april 2012 @ 14:00:16 #134
311574 DeRakker.
pi_109938470
quote:
10s.gif Op donderdag 5 april 2012 13:57 schreef Stereotomy het volgende:

[..]

Ik denk niet dat we erg letten op je hoofd als je squat :')
:D :D ^O^
  donderdag 5 april 2012 @ 14:00:49 #135
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_109938494
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 13:54 schreef IrCute het volgende:
En dan vind je het gek dat er geen meisjes squatten :D En dat ''stiekem'' kijken valt echt wel op.

Sta ik voor de spiegel te squatten staat er zo'n kerel achter me uitgebreid te kijken, en dan snel wegkijken als ze zien dat ik het zie :') Persoonlijk kan ik me dan gewoon niet zo goed concentreren, voel me veel te bekeken en ik ben al vrij ''verlegen'' irl.
:')

Jah, alsof je dat niet ziet en/of voelt. Zelfs als je het niet ziet dan voel je dat het gebeurt.

Moet je eens opletten wat er gebeurt als er een homo naar een squatende vent gaat staan staren. :D
  donderdag 5 april 2012 @ 14:00:53 #136
182806 RaymondK
User icon is Raymondk
pi_109938497
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 13:59 schreef DeRakker. het volgende:

[..]

das niet echt veel...
't is ook de 6e van de 8, en om 18:00 avondmaal.
't is meer gehakt dan brood trouwens :@
  donderdag 5 april 2012 @ 14:02:21 #137
311574 DeRakker.
pi_109938549
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 14:00 schreef RaymondK het volgende:

[..]

't is ook de 6e van de 8, en om 18:00 avondmaal.
't is meer gehakt dan brood trouwens :@
enige wat je overdag eet zijn 8 sneetjes? :o
  donderdag 5 april 2012 @ 14:03:11 #138
107445 Jajong
Hadouken!
pi_109938577
Ik heb tot nu een kommetje yoghurt met havermout gegeten. U mad? :D
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
  donderdag 5 april 2012 @ 14:03:26 #139
182806 RaymondK
User icon is Raymondk
pi_109938592
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 14:02 schreef DeRakker. het volgende:

[..]

enige wat je overdag eet zijn 8 sneetjes? :o
Neeen, zit op bijna 4000kcal op een trainingsdag.
Dit is wat ik op m'n werk eet ja en twee bananan, en twee appels, en 1,5L melk.
De rest 's ochtends voor ik wegga, en 's avonds als ik terug kom.

Oh ja, en het is zelf gebakken brood. Sneedjes wegen 2x zwaarder dan een bakkersbrood.
  donderdag 5 april 2012 @ 14:04:29 #140
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_109938629
quote:
7s.gif Op donderdag 5 april 2012 13:56 schreef Jajong het volgende:

[..]

Please, vrouwen doen het er ook om met hun skintight yogapants. Vrouwen en aandacht, een gouden combinatie. En maar huilen after the fact.
Dat maakt het wel verdomde moeilijk om NIET te kijken inderdaad, en daar hebben vooral de Spaanse vrouwen hier nogal een houtje van. Van die broeken die om hun reet sluiten alsof het hun eigen huid is....
Speel mee met Lucky Day en win!Unibet
  donderdag 5 april 2012 @ 14:07:14 #141
311574 DeRakker.
pi_109938721
quote:
10s.gif Op donderdag 5 april 2012 14:04 schreef Snakey het volgende:

[..]

Dat maakt het wel verdomde moeilijk om NIET te kijken inderdaad, en daar hebben vooral de Spaanse vrouwen hier nogal een houtje van. Van die broeken die om hun reet sluiten alsof het hun eigen huid is....
  donderdag 5 april 2012 @ 14:08:09 #142
182806 RaymondK
User icon is Raymondk
pi_109938759
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 14:07 schreef DeRakker. het volgende:

[..]

[ afbeelding ]
Jah oke, dan mag het. Als ze dit aantrekken mag het O-)
  donderdag 5 april 2012 @ 14:08:45 #143
107445 Jajong
Hadouken!
pi_109938777
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 14:08 schreef RaymondK het volgende:

[..]

Jah oke, dan mag het. Als ze dit aantrekken mag het O-)
Beetje slap dit.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
  donderdag 5 april 2012 @ 14:10:03 #144
311574 DeRakker.
pi_109938835
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 14:08 schreef RaymondK het volgende:

[..]

Jah oke, dan mag het. Als ze dit aantrekken mag het O-)
je zei net van niet.. opvoeding dit dat :o
  donderdag 5 april 2012 @ 14:10:45 #145
138547 VASND
Happen naar het baasje
pi_109938860
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 14:08 schreef RaymondK het volgende:

[..]

Jah oke, dan mag het. Als ze dit aantrekken mag het O-)
Consequent ben je niet hè.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
  donderdag 5 april 2012 @ 14:10:55 #146
182806 RaymondK
User icon is Raymondk
pi_109938870
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 14:10 schreef DeRakker. het volgende:

[..]

je zei net van niet.. opvoeding dit dat :o
quote:
9s.gif Op donderdag 5 april 2012 14:10 schreef VASND het volgende:

[..]

Consequent ben je niet hè.
jah slap he
Maar dit is wat anders dan wat Ircute beschreef.
  donderdag 5 april 2012 @ 14:11:40 #147
311574 DeRakker.
pi_109938900
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 14:10 schreef RaymondK het volgende:

[..]

jah slap he
Maar dit is wat anders dan wat Ircute beschreef.
niet echt...of zeg je dat ze niet knap is? :P
  donderdag 5 april 2012 @ 14:14:24 #148
55709 Stereotomy
Mens sana in corpore sano
pi_109939014
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 14:07 schreef DeRakker. het volgende:

[..]

[ afbeelding ]
Je zou er bijna bovenop willen gaan staan en een swiss ball squat willen gaan doen.
Confidence through competence
  donderdag 5 april 2012 @ 14:14:30 #149
187510 IrCute
Americunt
pi_109939019

Ik heb ook niet zo'n broek aan, eigenlijk meestal vrij losse broeken :')
  donderdag 5 april 2012 @ 14:14:56 #150
55709 Stereotomy
Mens sana in corpore sano
pi_109939039
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 14:14 schreef IrCute het volgende:
[ afbeelding ]
Ik heb ook niet zo'n broek aan, eigenlijk meestal vrij losse broeken :')
Mooie taille :Y
Confidence through competence
UnibetSpeel mee met Lucky Day en win!
  donderdag 5 april 2012 @ 14:15:41 #151
187510 IrCute
Americunt
pi_109939070
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 14:14 schreef Stereotomy het volgende:

[..]

Mooie taille :Y
Mooie kuiten.
  donderdag 5 april 2012 @ 14:19:34 #152
69994 seto
-|||--------|||-
pi_109939248
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 14:14 schreef IrCute het volgende:
[ afbeelding ]
Ik heb ook niet zo'n broek aan, eigenlijk meestal vrij losse broeken :')
Op dinsdag 3 december 2013 21:29 schreef JackieBrown het volgende:
Seto is zo ene baas he
  donderdag 5 april 2012 @ 14:21:42 #153
159199 Rickocum
LOLZ! BACKWARD PWNAGE V3
pi_109939331
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 14:14 schreef IrCute het volgende:
[ afbeelding ]
Ik heb ook niet zo'n broek aan, eigenlijk meestal vrij losse broeken :')
Ik wil fappen
  donderdag 5 april 2012 @ 14:23:14 #154
150835 Chuck_Norris
Flair +1
pi_109939399
ik trek irl altijd zo'n DAT ASS gezicht als ik zoiets zie :')
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
  donderdag 5 april 2012 @ 14:23:37 #155
296361 CorwinofAmber
pi_109939419
Bij ons in de sportschool is ook 1 vrouw regelmatig in het kracht gedeelte die er niet onaardig uitziet.. maar daar hebben we beide onderling leuke grapjes over.

Gaat zij achter mij staan 'voor het uitzicht'..

Maar ik snap wel, dat dit een struikelblok kan zijn voor de gemiddelde vrouw, van dat alpha male staargedrag naar alles wat in de omgeving is terwijl hun man-stuff doen.
  donderdag 5 april 2012 @ 14:29:25 #156
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_109939649
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 14:07 schreef DeRakker. het volgende:

[..]

[ afbeelding ]
Exact, en dan ook nog een redelijk diep V shirtje aan....
  donderdag 5 april 2012 @ 15:10:58 #157
371534 draadstalig
pi_109941349
klote zooi. Ik heb al maanden het idee dat mijn buikspieren achter blijven, maar die 3% vet teveel zou ook nog wel eens de oorzaak kunnen zijn...Bovenste 2 zijn goed te zien, maar daaronder verzadigd het snel
Een hoertje dat aan de belastingadviseur vraagt of ze nog wat kan aftrekken, is nooit grappig...
  donderdag 5 april 2012 @ 15:13:24 #158
159199 Rickocum
LOLZ! BACKWARD PWNAGE V3
pi_109941431
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 15:10 schreef draadstalig het volgende:
klote zooi. Ik heb al maanden het idee dat mijn buikspieren achter blijven, maar die 3% vet teveel zou ook nog wel eens de oorzaak kunnen zijn...Bovenste 2 zijn goed te zien, maar daaronder verzadigd het snel
Hoeveel BF in totaal? 15?
  donderdag 5 april 2012 @ 15:14:24 #159
126057 kevin_
Hoi
pi_109941470
Eet je al weken elke dag 3000+ calorieën, val je nog af. Terwijl ik de vorige maanden netjes gewicht aankwam. Moet ik verdomme nog meer gaan eten. :r :')
  donderdag 5 april 2012 @ 15:15:36 #160
159199 Rickocum
LOLZ! BACKWARD PWNAGE V3
pi_109941514
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 15:14 schreef kevin_ het volgende:
Eet je al weken elke dag 3000+ calorieën, val je nog af. Terwijl ik de vorige maanden netjes gewicht aankwam. Moet ik verdomme nog meer gaan eten. :r :')
Ik wil ook zo een metabolisme
UnibetSpeel mee met Lucky Day en win!
  donderdag 5 april 2012 @ 15:15:40 #161
138547 VASND
Happen naar het baasje
pi_109941519
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 15:14 schreef kevin_ het volgende:
Eet je al weken elke dag 3000+ calorieën, val je nog af. Terwijl ik de vorige maanden netjes gewicht aankwam. Moet ik verdomme nog meer gaan eten. :r :')
Fijn toch. Kun je nog eens een keer lekker eten en flink zuipen.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
  donderdag 5 april 2012 @ 15:15:57 #162
371534 draadstalig
pi_109941531
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 15:13 schreef RickoKun het volgende:

[..]

Hoeveel BF in totaal? 15?
Ja iets minder dan 15
Een hoertje dat aan de belastingadviseur vraagt of ze nog wat kan aftrekken, is nooit grappig...
  donderdag 5 april 2012 @ 15:20:26 #163
126057 kevin_
Hoi
pi_109941696
quote:
12s.gif Op donderdag 5 april 2012 15:15 schreef VASND het volgende:

[..]

Fijn toch. Kun je nog eens een keer lekker eten en flink zuipen.
Nee, het is behoorlijk vervelend. Ik heb altijd al een wat lager dan gemiddelde eetlust gehad. Het is echt een battle om elke dag zoveel te eten en dan nog op de gezonde manier.

quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 15:15 schreef RickoKun het volgende:

[..]

Ik wil ook zo een metabolisme
Is irritant hoor als je gewicht wil aankomen. Als ik meestal meer calorieën eet, zit ik gewoon de volgende dag wat langer op de wc.
  donderdag 5 april 2012 @ 15:27:53 #164
138547 VASND
Happen naar het baasje
pi_109942013
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 15:20 schreef kevin_ het volgende:

[..]

Nee, het is behoorlijk vervelend. Ik heb altijd al een wat lager dan gemiddelde eetlust gehad. Het is echt een battle om elke dag zoveel te eten en dan nog op de gezonde manier.

[..]

Is irritant hoor als je gewicht wil aankomen. Als ik meestal meer calorieën eet, zit ik gewoon de volgende dag wat langer op de wc.
Dat is waar. En het is nog eens duur ook.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
  donderdag 5 april 2012 @ 15:43:05 #165
138447 Sapstengel
pi_109942638
Heb hetzelfde probleem, elke dag strijden om 3500+ kcals te halen :P .
  donderdag 5 april 2012 @ 15:53:11 #166
311574 DeRakker.
pi_109942993
quote:
12s.gif Op donderdag 5 april 2012 15:15 schreef VASND het volgende:

[..]

Fijn toch. Kun je nog eens een keer lekker eten en flink zuipen.
is helemaal niet chill.
  donderdag 5 april 2012 @ 16:03:15 #167
369415 Bendoe
-|||----------|||-
pi_109943332
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 14:14 schreef Stereotomy het volgende:

[..]

Mooie taille :Y
lekkere reet bedoel je! :P
Op vrijdag 24 augustus 2012 21:25 schreef LittleBrownie het volgende:
Boks van Bendoe _O_
  donderdag 5 april 2012 @ 16:19:08 #168
27495 mister_popcorn
FR 1908
pi_109943886
quote:
7s.gif Op donderdag 5 april 2012 13:54 schreef Jajong het volgende:

[..]

Ik train teveel? Als ik de tijd had zou ik nog meer trainen. Dat ik mn vinger kneus is een dom ongelukje dat heeft niks met overtrainen te maken, en dat ik mn rug blesseer kan iedereen over komen.
Alles kan iedereen overkomen, maar het gebeurt jou, en allemaal vrij kort achter elkaar.

quote:
Ik train met dropsets voornamelijk, en ik doe alleen supersets met schouders. (frontraises, sideraises en reardelt rows)
Volgens mij heb ik ook gezien dat je supersets voor rug deed?
quote:
En als jij vindt dat dat fout is "on so many levels" mag jij me vertellen wat er dan fout is.
Je supersetje schouders is niet veel mis mee; dropsets zijn over 't algemeen meer bb territory dan mma'ert. Maar voordat ik er dieper op inga zou ik wel een heel schema willen zien, of niet, als 't goed genoeg voor je werkt en ervan bent overtuigd dat je niet teveel traint.

Daarnaast, ik zou ook het liefst de hele dag trainen. Voor ons stervelingen (geen dna - freaks of pro's) is dit vaak juist niet de meest productieve manier van trainen. Kan aan 100 dingen liggen, bijvoorbeeld aan je drank tijdens 't stappen of het gebrek aan kwaliteits proteïne en/of rust. Wat je wil is voor mensen wiens hobby sporten is geen graadmeter voor gezondheid. Als ik in de kroeg sta wil ik ook niet naar huis...
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
  donderdag 5 april 2012 @ 16:35:50 #169
325026 Spiced92
teehee
pi_109944629
Iemand ervaring met Mammoth 2500?
  donderdag 5 april 2012 @ 16:42:42 #170
368542 Push.
pi_109944953
Schijnt voornamelijk veel suikers te zijn, geen aanrader dus.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Speel mee met Lucky Day en win!Unibet
  donderdag 5 april 2012 @ 16:47:33 #171
316115 BigSmurf
Groots in kleinigheden!
pi_109945180
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 16:35 schreef Spiced92 het volgende:
Iemand ervaring met Mammoth 2500?
Aankomen ga je zeker, maar in een suikerspin zitten minder suikers...

http://www.bodyenfitshop.(...)snutrition/lean-gain Beter alternatief. :)
  donderdag 5 april 2012 @ 16:51:46 #172
325026 Spiced92
teehee
pi_109945373
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 16:47 schreef BigSmurf het volgende:

[..]

Aankomen ga je zeker, maar in een suikerspin zitten minder suikers...

http://www.bodyenfitshop.(...)snutrition/lean-gain Beter alternatief. :)
Ik zal eens kijken, maar neem je dit gewoon ipv een Whey shake? of ipv een maaltijd?
  donderdag 5 april 2012 @ 16:55:49 #173
316115 BigSmurf
Groots in kleinigheden!
pi_109945570
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 16:51 schreef Spiced92 het volgende:

[..]

Ik zal eens kijken, maar neem je dit gewoon ipv een Whey shake? of ipv een maaltijd?
Weight gainer is vooral handig wanneer je niet aan je dagelijkse behoefte kan komen. Bijvoorbeeld door tijdgebrek of omdat je niet genoeg weggestouwd krijgt (wat meer tussen de oren zit naar mijn mening, maar goed). Je kan het dus gebruiken als maaltijdvervanger of als extra aanvulling.

Maar als je voeding goed op orde is, dan kan je beter een pot goeie whey kopen dan een weight gainer.
  donderdag 5 april 2012 @ 16:57:41 #174
325026 Spiced92
teehee
pi_109945675
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 16:55 schreef BigSmurf het volgende:

[..]

Weight gainer is vooral handig wanneer je niet aan je dagelijkse behoefte kan komen. Bijvoorbeeld door tijdgebrek of omdat je niet genoeg weggestouwd krijgt (wat meer tussen de oren zit naar mijn mening, maar goed). Je kan het dus gebruiken als maaltijdvervanger of als extra aanvulling.

Maar als je voeding goed op orde is, dan kan je beter een pot goeie whey kopen dan een weight gainer.
Ok thanks hier heb ik wat aan!
  donderdag 5 april 2012 @ 17:01:04 #175
185035 Diabox
pi_109945828
Aan het cutten, 2700 kcal per dag (excl. cardio). Straf hoor.
  donderdag 5 april 2012 @ 17:33:39 #176
285298 CarbonC
pi_109947165
M.b.t. vrouwen: de wereld zou er een stuk beter uitzien als ze aan KT zouden gaan doen.

M.b.t. schouders: heeft iemand een lijstje van goede oefeningen per spierkop?

M.b.t. moderatie hier: Snakey: je doet goed werk, tx! ^O^
  donderdag 5 april 2012 @ 17:38:45 #177
138547 VASND
Happen naar het baasje
pi_109947325
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 16:35 schreef Spiced92 het volgende:
Iemand ervaring met Mammoth 2500?
Goedkope, relatief slechte calorieën. Dus als je calorieën tekort komt kan je het overwegen maar ik zou eerder een bergje noten en liter melk aanraden..
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
  donderdag 5 april 2012 @ 17:41:03 #178
126057 kevin_
Hoi
pi_109947403
Moet je is naar de synergists kijken van deze oefening. :D _O_

http://www.exrx.net/Weigh(...)clineChestPress.html
  † In Memoriam † donderdag 5 april 2012 @ 18:28:59 #179
230491 Zith
pls tip
pi_109948971
Is er een middle-back versie van de explosive barbell high-pull wat geen pendlays or BORs zijn?

http://www.exrx.net/WeightExercises/OlympicLifts/HighPull.html

Zou graag dit doen maar dan de barbell tegen mn borst trekken ipv langs mn lichaam, maar kan nergens een dergelijke oefening vinden (en dus trek ik de conclusie dat dit geen goede oefening is). BORs, Pendlays en ik matchen niet. :@
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
  donderdag 5 april 2012 @ 18:36:29 #180
318880 Luchtkoker
Du zoon.
pi_109949197
quote:
8s.gif Op donderdag 5 april 2012 17:01 schreef Diabox het volgende:
Aan het cutten, 2700 kcal per dag (excl. cardio). Straf hoor.
1900 per dag hier zolang ik niet train :( Dat is pas een kutleven.
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 18:28 schreef Zith het volgende:
Is er een middle-back versie van de explosive barbell high-pull wat geen pendlays or BORs zijn?

http://www.exrx.net/WeightExercises/OlympicLifts/HighPull.html

Zou graag dit doen maar dan de barbell tegen mn borst trekken ipv langs mn lichaam, maar kan nergens een dergelijke oefening vinden (en dus trek ik de conclusie dat dit geen goede oefening is). BORs, Pendlays en ik matchen niet. :@
Hoezo matchen jij en BB Rows niet? Dat zijn echt eindbaas oefeningen.
Of toch du vader?
UnibetSpeel mee met Lucky Day en win!
  donderdag 5 april 2012 @ 18:41:56 #181
264415 Jahr00n
Fakkelteit
pi_109949353
quote:
2s.gif Op donderdag 5 april 2012 18:36 schreef Luchtkoker het volgende:

[..]

1900 per dag hier zolang ik niet train :( Dat is pas een kutleven.

[..]

Ik zou dat echt niet overleven man. Kun je beter een uurtje cardio doen, kun je stuk meer eten.
  † In Memoriam † donderdag 5 april 2012 @ 18:43:00 #182
230491 Zith
pls tip
pi_109949378
quote:
2s.gif Op donderdag 5 april 2012 18:36 schreef Luchtkoker het volgende:

[..]

Hoezo matchen jij en BB Rows niet? Dat zijn echt eindbaas oefeningen.
Vind het te slome oefeningen waarbij ik mijn rug teveel in dezelfde positie moet houden. Ik wil iets met explosiviteit, waarbij ik zo hard mogelijk een zo zwaar mogelijk gewicht moet laten bewegen.

Pendlays geven wel ruimte voor explosiviteit (en zo zijn ze ook bedoeld door Glenn) maar rug moet nog steeds stil blijven, en vind de diepere rugpositie niet fijn (ligt ook deels aan hamstring inflexibiliteit/lange bovenbenen).

[ Bericht 29% gewijzigd door Zith op 05-04-2012 18:48:30 ]
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
  donderdag 5 april 2012 @ 18:44:27 #183
311574 DeRakker.
pi_109949421





_O_
  donderdag 5 april 2012 @ 18:46:35 #184
126057 kevin_
Hoi
pi_109949494
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 18:41 schreef Jahr00n het volgende:

[..]

Ik zou dat echt niet overleven man. Kun je beter een uurtje cardio doen, kun je stuk meer eten.
Met veel groenten en eiwitten kun je bijna de hele dag eten en nog niet aan de 1900 calorieën komen. Het vult enorm.
  donderdag 5 april 2012 @ 19:11:57 #185
285298 CarbonC
pi_109950515
Check ook het gespierde en atletische vrouwentopic in B&H.
  donderdag 5 april 2012 @ 19:13:29 #186
55709 Stereotomy
Mens sana in corpore sano
pi_109950584
quote:
Is natuurlijk onzin over zogenaamde squats die onderste foto: die heeft gewoon een lekker mooie vetlaag zonder cellulitis en een strak huidje op haar kont. Desalniettemin mooie volle kont. :9

De bovenste foto is al beter: je ziet de gluteus maximus, medius, quadriceps / vastus lateralis en hamstrings goed en mooi aangespannen (zal ook wel photoshop levels zijn).
Confidence through competence
  donderdag 5 april 2012 @ 19:47:15 #187
318880 Luchtkoker
Du zoon.
pi_109952078
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 18:41 schreef Jahr00n het volgende:

[..]

Ik zou dat echt niet overleven man. Kun je beter een uurtje cardio doen, kun je stuk meer eten.
Ik trek het ook slecht. Ik moet 2 dagen in de week vroeg op (9u), dan is het echt hel, zit ik echt uren met keihard honger. ;( De rest van de week slaap ik uit tot een uurtje of 3, en dan is het echt easy vol te houden.

Maar goed, ik heb echt een zware haat aan cardio en het bovendien zo druk dat ik er gewoon geen tijd voor vrij wíl maken omdat ik cardio zwaar ruk vind (ik ben van mening dat "te druk" nooit een excuus is om niet te trainen, maar in dit geval geef ik toe dat het ook gewoon een wilskwestie is :P). Dan maar even door die honger heen bijten. Ben erachter dat cola (sugarfree uiteraard), of in ieder geval koolzuur, wel redelijk helpt tegen de honger. In ieder geval een tijdelijke fix.
quote:
7s.gif Op donderdag 5 april 2012 18:46 schreef kevin_ het volgende:

[..]

Met veel groenten en eiwitten kun je bijna de hele dag eten en nog niet aan de 1900 calorieën komen. Het vult enorm.
Ik trek het ook gewoon niet om buiten het avondeten om groenten te gaan zitten kanen. Eiwitten vullen wel lekker ja.
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 19:13 schreef Stereotomy het volgende:

[..]

Is natuurlijk onzin over zogenaamde squats die onderste foto: die heeft gewoon een lekker mooie vetlaag zonder cellulitis en een strak huidje op haar kont. Desalniettemin mooie volle kont. :9

De bovenste foto is al beter: je ziet de gluteus maximus, medius, quadriceps / vastus lateralis en hamstrings goed en mooi aangespannen (zal ook wel photoshop levels zijn).
Recept voor goede billen is gewoon een getrainde gluteus voor de stevigheid met een klein laagje vet om het zacht te houden. :9
Of toch du vader?
  donderdag 5 april 2012 @ 20:05:26 #188
315931 da_unfuckwithable
omw aesthetics
pi_109953151
quote:
2s.gif Op donderdag 5 april 2012 19:47 schreef Luchtkoker het volgende:

[..]

Ik trek het ook slecht. Ik moet 2 dagen in de week vroeg op (9u), dan is het echt hel, zit ik echt uren met keihard honger. ;( De rest van de week slaap ik uit tot een uurtje of 3, en dan is het echt easy vol te houden.

[..]

Ik trek het ook gewoon niet om buiten het avondeten om groenten te gaan zitten kanen. Eiwitten vullen wel lekker ja.
Koop fatburners, ik geloof niet dat het heel veel hebt bij de vetverbranding, maar het stilt mijn honger toch wel voor een groot deel.
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
  donderdag 5 april 2012 @ 20:10:40 #189
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_109953443
quote:
Hard geworden.
Deathlift or Die.
  donderdag 5 april 2012 @ 20:14:45 #190
-1 #ANONIEM
pi_109953661
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 13:45 schreef IrCute het volgende:

[..]

Ik ben serieus het enige meisje wat aan krachttraining doet bij ons :') In het begin was het wel een beetje een overwinning om er gewoon schijt aan te hebben en tussen die mannen in te gaan squatten. Heb je er ook nog van die sukkels bij die vragen waarom ik niet apparaten ga doen :')

En dat staren word ik ook schijtziek van, ik weiger om 's avonds te gaan, want dan is het gewoon te druk en krijg ik constant commentaar of van die vieze mocro's die naar mijn kont gaan staren als ik aan het squatten ben. Behoorlijk frustrerend.

/diary
Marokkanen zijn inderdaad een probleem in de Gym.
UnibetSpeel mee met Lucky Day en win!
  donderdag 5 april 2012 @ 20:18:52 #191
186667 Bombshell
pi_109953888
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 20:14 schreef ZetaOS het volgende:

[..]

Marokkanen zijn inderdaad een probleem in de Gym.
Ik train bij fit4free in R'dam. Ben soms de enigste blanke tussen de anti's, mocro's en weet ik veel wat. In het begin vond ik het niks maar nu denk ik er niet eens meer bij na. In de Gym vind ik het juist wel weer meevallen met de overlast die ze veroorzaken.
  donderdag 5 april 2012 @ 20:22:09 #192
175788 SeanFerdi
pi_109954096
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 18:43 schreef Zith het volgende:

[..]

Vind het te slome oefeningen waarbij ik mijn rug teveel in dezelfde positie moet houden. Ik wil iets met explosiviteit, waarbij ik zo hard mogelijk een zo zwaar mogelijk gewicht moet laten bewegen.

Pendlays geven wel ruimte voor explosiviteit (en zo zijn ze ook bedoeld door Glenn) maar rug moet nog steeds stil blijven, en vind de diepere rugpositie niet fijn (ligt ook deels aan hamstring inflexibiliteit/lange bovenbenen).
misschien een idee om een bankje op twee verhogingen te zetten, en dat je liggend op je buik met je armen net bij een eronder liggende barbell kan. Kan je lekker explosief met gewicht bezig zonder je om je rug zorgen te maken.
Steun je politieke partij, verander je UserIcon!
[UserIcons] Steunt uw partij!
BF4: SeanFerdi
  donderdag 5 april 2012 @ 20:23:18 #193
333026 ZuidGrens
VI Hooligans
pi_109954159
Hier in de zomer ook wat relmarcos, nooit last van, die kennen hun plaats wel heb ik het idee. De meest buffed gasten hier zijn toch allemaal Nederlanders en misschien een verwaalde Pool. Laatst kwam er nog zo'n marokkaantje naar me toe en vroeg: 'Meneer, mag ik u wat vragen? Hoe lang bent u hier nog bezig?'
  donderdag 5 april 2012 @ 20:23:40 #194
200737 Banaanensuiker
synergy
pi_109954181
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 20:22 schreef SeanFerdi het volgende:

[..]

misschien een idee om een bankje op twee verhogingen te zetten, en dat je liggend op je buik met je armen net bij een eronder liggende barbell kan. Kan je lekker explosief met gewicht bezig zonder je om je rug zorgen te maken.
Deze bedoel je denk ik?
http://www.exrx.net/Weigh(...)eredBarLyingRow.html
  donderdag 5 april 2012 @ 20:25:04 #195
175788 SeanFerdi
pi_109954251
quote:
ja zoiets inderdaad, ik had 'm gezien dat 'ie helemaal op het bankje ligt.

Bij al te veel explosiviteit wel oppassen dat 'ie niet gaat schuiven en je met bank en al omdonderd. :D
Steun je politieke partij, verander je UserIcon!
[UserIcons] Steunt uw partij!
BF4: SeanFerdi
  donderdag 5 april 2012 @ 20:27:58 #196
-1 #ANONIEM
pi_109954418
Gelukkig woon ik een regio met een laag mocro-gehalte.
  donderdag 5 april 2012 @ 20:33:23 #197
333026 ZuidGrens
VI Hooligans
pi_109954709
quote:
Deze bedoelde ik laatst. Kijk vooral goed naar dat onderste plaatje, die billen van die linkse zijn toch vies Patrick.
  donderdag 5 april 2012 @ 20:36:03 #198
-1 #ANONIEM
pi_109954874
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 20:18 schreef Bombshell het volgende:

[..]

Ik train bij fit4free in R'dam. Ben soms de enigste blanke tussen de anti's, mocro's en weet ik veel wat. In het begin vond ik het niks maar nu denk ik er niet eens meer bij na. In de Gym vind ik het juist wel weer meevallen met de overlast die ze veroorzaken.
Bij ons is het een probleem aan het worden.
Tegen vrouwen..psssssst meisje....en als ze niet reageren zijn het meteen kanker hoeren.
En dat zeggen ze dan ook :-(
Ja echt, en het zijn er nu nog maar een paar.
Heel vervelend, Zeer vrouw onvriendelijk allemaal, klinkt erg negatief, ik geef dat toe maar het is helaas niet anders

Ik heb er zelf niet zo veel last van als andere, ze zeggen niet veel en lopen lekker weg als ik ergens bij wil.
Net een groep torren als je de steen weg haald schieten ze alle kanten op.

[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 05-04-2012 20:46:03 ]
  donderdag 5 april 2012 @ 20:39:43 #199
318880 Luchtkoker
Du zoon.
pi_109955077
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 20:36 schreef ZetaOS het volgende:

[..]

Net een groep torren als je de steen weg haalt schieten ze alle kanten op.
_O-
Of toch du vader?
  donderdag 5 april 2012 @ 20:40:39 #200
-1 #ANONIEM
pi_109955129
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 20:36 schreef ZetaOS het volgende:
Net een groep torren als je de steen weg haalt schieten ze alle kanten op.
_O- _O_
UnibetSpeel mee met Lucky Day en win!
  donderdag 5 april 2012 @ 20:40:50 #201
55709 Stereotomy
Mens sana in corpore sano
pi_109955134
:D :@
Confidence through competence
  donderdag 5 april 2012 @ 22:21:58 #202
264840 Panzermaus
Lyubvi
pi_109961157
Vandaag 4e dag op een rij getraind. _O_ Mijn pecs en tri's hebben nog nooit zoveel lobi gehad. _O_

De stang is kapot gegaan door deadlifts trouwens, roestige 10 kg barbell van honderd jaar oud maar voor de rest prima. 'Oh zonde ja, nou ik zal zorgen dat er een nieuwe komt'. De ringen verschoven de hele tijd door het bonken op het beton + vloerbedekking, want er zijn geen matten. :') Nu zijn ze kapotgebroken. Dus ik zeggen dat er ook matten moeten komen, 'ja die heb ik al op mijn lijst staan'. Ben bang dat hij het over buikspiermatjes had, we zullen zien. :') :')

quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 13:45 schreef IrCute het volgende:

[..]

Ik ben serieus het enige meisje wat aan krachttraining doet bij ons :') In het begin was het wel een beetje een overwinning om er gewoon schijt aan te hebben en tussen die mannen in te gaan squatten. Heb je er ook nog van die sukkels bij die vragen waarom ik niet apparaten ga doen :')

En dat staren word ik ook schijtziek van, ik weiger om 's avonds te gaan, want dan is het gewoon te druk en krijg ik constant commentaar of van die vieze mocro's die naar mijn kont gaan staren als ik aan het squatten ben. Behoorlijk frustrerend.

/diary
Herkenbare verhalen, ik weet zeker dat dit een heleboel meisjes verhindert een beetje aan KT te gaan doen. Kun je zeggen 'pff zet je daar gewoon overheen', maar ik zie dus van dichtbij hoe vervelend, embarassing en intimiderend dat gedrag kan zijn. Zeker als je je al niet zeker voelt in dat wereldje. En dan heb je het nog niet eens over 'instructeurs' die je vriendin in willen palmen, dapper 30 kg komen benchen en hun 06 aanbieden.
  donderdag 5 april 2012 @ 22:27:20 #203
333026 ZuidGrens
VI Hooligans
pi_109961475
quote:
14s.gif Op donderdag 5 april 2012 22:21 schreef Panzermaus het volgende:
Vandaag 4e dag op een rij getraind. _O_ Mijn pecs en tri's hebben nog nooit zoveel lobi gehad. _O_

De stang is kapot gegaan door deadlifts trouwens, roestige 10 kg barbell van honderd jaar oud maar voor de rest prima. 'Oh zonde ja, nou ik zal zorgen dat er een nieuwe komt'. De ringen verschoven de hele tijd door het bonken op het beton + vloerbedekking, want er zijn geen matten. :') Nu zijn ze kapotgebroken. Dus ik zeggen dat er ook matten moeten komen, 'ja die heb ik al op mijn lijst staan'. Ben bang dat hij het over buikspiermatjes had, we zullen zien. :') :')

[..]

Herkenbare verhalen, ik weet zeker dat dit een heleboel meisjes verhindert een beetje aan KT te gaan doen. Kun je zeggen 'pff zet je daar gewoon overheen', maar ik zie dus van dichtbij hoe vervelend, embarassing en intimiderend dat gedrag kan zijn. Zeker als je je al niet zeker voelt in dat wereldje. En dan heb je het nog niet eens over 'instructeurs' die je vriendin in willen palmen, dapper 30 kg komen benchen en hun 06 aanbieden.
True story bro? True story?
  donderdag 5 april 2012 @ 22:30:22 #204
69994 seto
-|||--------|||-
pi_109961643
Daarom vind ik het wel chill om bij een hardcore gym te trainen, 95% dudes die gewoon hun ding doen en misschien even kijken van "Hey, een vrouw, even checken" en dan verder trainen.
Op dinsdag 3 december 2013 21:29 schreef JackieBrown het volgende:
Seto is zo ene baas he
  donderdag 5 april 2012 @ 22:42:54 #205
332108 krokdown
pi_109962386
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 11:47 schreef kevin_ het volgende:

[..]

haring met uitjes. _O_
_O_ O+
  donderdag 5 april 2012 @ 22:44:27 #206
264840 Panzermaus
Lyubvi
pi_109962457
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 22:27 schreef ZuidGrens het volgende:

[..]

True story bro? True story?
Dead serious. 'Ja dan ik je de oefeningen beter uitleggen'. Props voor zijn creativiteit. Hoorde het verhaal achteraf, kon er wel om lachen. :')
  donderdag 5 april 2012 @ 23:10:26 #207
369415 Bendoe
-|||----------|||-
pi_109963844
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 11:47 schreef kevin_ het volgende:

[..]

Probeer haring met uitjes. _O_
Vandaag op ja, heerlijk.
Op vrijdag 24 augustus 2012 21:25 schreef LittleBrownie het volgende:
Boks van Bendoe _O_
  donderdag 5 april 2012 @ 23:25:35 #208
205670 Asgard
pi_109964521
quote:
14s.gif Op donderdag 5 april 2012 22:21 schreef Panzermaus het volgende:
En dan heb je het nog niet eens over 'instructeurs' die je vriendin in willen palmen, dapper 30 kg komen benchen en hun 06 aanbieden.
Ook Fitforfree Rotterdam conradstraat? :') _O-

Over het algemeen best relaxte gasten hier, maar de instructeurs... Tsjah, die zijn continu bezig met vrouwen te versieren. Verwacht verder ook niet veel van ze ofzo. :')
  donderdag 5 april 2012 @ 23:44:54 #209
328370 Yuri_Boyka
Patience.
pi_109965311
If not now, then when.
  donderdag 5 april 2012 @ 23:52:33 #210
138447 Sapstengel
pi_109965622
Gewoon naar een wat duurdere gym gaan, heb je niet van die mocro's. Hoor ook altijd van die verhalen over F4F en dat het retarded druk is daar.
UnibetSpeel mee met Lucky Day en win!
  donderdag 5 april 2012 @ 23:53:49 #211
328370 Yuri_Boyka
Patience.
pi_109965670
If not now, then when.
  vrijdag 6 april 2012 @ 00:01:11 #212
205670 Asgard
pi_109965960
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 23:52 schreef Sapstengel het volgende:
Gewoon naar een wat duurdere gym gaan, heb je niet van die mocro's. Hoor ook altijd van die verhalen over F4F en dat het retarded druk is daar.
Ja ik hoor ook zoveel verhalen over F4F. Meeste is gewoon gelul.
Ik heb hier alles wat ik nodig heb voor m'n training voor 16 euro per maand.
Verder ken ik geen enkele sportschool in Rotterdam die tussen 17-21 uur rustig is. Buiten die tijden is het hier ook gewoon rustig. Maarja :/
  vrijdag 6 april 2012 @ 00:03:23 #213
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_109966053
quote:
0s.gif Op vrijdag 6 april 2012 00:01 schreef Asgard het volgende:

[..]

Ja ik hoor ook zoveel verhalen over F4F. Meeste is gewoon gelul.
Ik heb hier alles wat ik nodig heb voor m'n training voor 16 euro per maand.
Verder ken ik geen enkele sportschool in Rotterdam die tussen 17-21 uur rustig is. Buiten die tijden is het hier ook gewoon rustig. Maarja :/
Ben je dan niet constant op machines aan het trainen?
  vrijdag 6 april 2012 @ 00:11:07 #214
-1 #ANONIEM
pi_109966288
Iemand nog ervaring met bladen zoals Flex en Muscle & Fitness ?
  vrijdag 6 april 2012 @ 00:21:19 #215
-1 #ANONIEM
pi_109966621
quote:
0s.gif Op vrijdag 6 april 2012 00:01 schreef Asgard het volgende:

[..]

Ja ik hoor ook zoveel verhalen over F4F. Meeste is gewoon gelul.
Ik heb hier alles wat ik nodig heb voor m'n training voor 16 euro per maand.
Verder ken ik geen enkele sportschool in Rotterdam die tussen 17-21 uur rustig is. Buiten die tijden is het hier ook gewoon rustig. Maarja :/
Heb je een squatrek?

quote:
0s.gif Op vrijdag 6 april 2012 00:11 schreef Weissman het volgende:
Iemand nog ervaring met bladen zoals Flex en Muscle & Fitness ?
Ja, ik lees nog uitsluitend,...wacht foto in 5 min!

Deze dus, en die liggen niet bij de Bruna.
Zijn 3x zo dik als de Flex.


[ Bericht 14% gewijzigd door #ANONIEM op 06-04-2012 00:33:50 ]
  vrijdag 6 april 2012 @ 00:23:29 #216
205670 Asgard
pi_109966690
quote:
5s.gif Op vrijdag 6 april 2012 00:03 schreef Snakey het volgende:

[..]

Ben je dan niet constant op machines aan het trainen?
Nee joh, ik gebruik nooit machines.
Op drukke tijden (17-18 uur) moet je weleens wachten, maar ik kom altijd rond een uur of 19. Er is meestal wel een barbell, bankje, of de squatrek vrij. Als je misschien per se met bankdrukken (of iets anders in een specifieke volgorde wilt doen) wilt beginnen, tjah dan heb je waarschijnlijk wel een probleem. Even vragen hoeveel setjes iemand nog moet en of jij daarna mag is ook een optie.
Al met al ben ik wel tevreden.
  vrijdag 6 april 2012 @ 00:23:54 #217
205670 Asgard
pi_109966700
quote:
0s.gif Op vrijdag 6 april 2012 00:21 schreef ZetaOS het volgende:

[..]

Heb je een squatrek?

Ja.
  vrijdag 6 april 2012 @ 00:32:02 #218
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_109966915
quote:
0s.gif Op vrijdag 6 april 2012 00:23 schreef Asgard het volgende:

[..]

Nee joh, ik gebruik nooit machines.
Op drukke tijden (17-18 uur) moet je weleens wachten, maar ik kom altijd rond een uur of 19. Er is meestal wel een barbell, bankje, of de squatrek vrij. Als je misschien per se met bankdrukken (of iets anders in een specifieke volgorde wilt doen) wilt beginnen, tjah dan heb je waarschijnlijk wel een probleem. Even vragen hoeveel setjes iemand nog moet en of jij daarna mag is ook een optie.
Al met al ben ik wel tevreden.
Ah okee. Ja prima dan, zeker voor dat geld.
  vrijdag 6 april 2012 @ 00:38:06 #219
-1 #ANONIEM
pi_109967081
Ok, half 1 geweest, mooie tijd voor een Cardio ronde buiten.
Hopelijk is het lekker koud, even 6 km rennen--->Shake--->tandenpoetsen/douchen--->Bed.

  vrijdag 6 april 2012 @ 00:44:48 #220
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_109967222
Succes.
Speel mee met Lucky Day en win!Speel mee met Lucky Day en win!
  vrijdag 6 april 2012 @ 00:56:45 #221
107445 Jajong
Hadouken!
pi_109967521
Alleen beta-mannen hebben last van allochtonen. Je bent wel echt een slappe dweil als je je daardoor zo laat beinvloeden.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
  vrijdag 6 april 2012 @ 01:06:55 #222
264840 Panzermaus
Lyubvi
pi_109967777
  vrijdag 6 april 2012 @ 01:11:46 #223
328370 Yuri_Boyka
Patience.
pi_109967887
quote:
_O-
If not now, then when.
  vrijdag 6 april 2012 @ 01:21:46 #224
138447 Sapstengel
pi_109968089
quote:
10s.gif Op vrijdag 6 april 2012 00:56 schreef Jajong het volgende:
Alleen beta-mannen hebben last van allochtonen. Je bent wel echt een slappe dweil als je je daardoor zo laat beinvloeden.
Hier is er 1 Marokkaan maar dat is echt zo'n vriendelijke allochtoon met een blij hoofd.

Verder wat Hindoestaanse chicks.
  vrijdag 6 april 2012 @ 01:45:57 #225
-1 #ANONIEM
pi_109968628
ZetaOS update.
Ok hier een update en wat pics van dit jaar.
Foto's zijn genomen zonder daarvoor te trainen op "op te pompen", dit geeft naar mijn mening een eerlijker beeld.
Ook geen glimmend glijmiddel of 100 zonnebank uurtjes om de boel beter te doen lijken.
(scheelt een hele boel als je dat doet)

Bodybuilding Spons
Vorige jaar in April was ik gewoon droger, ik had in Dec 2010 mijn had gebroken en kon alleen maar cardio en beetje legpress doen.
Ja dan zit je snel onder de 10% Toen ik weer langzaam in mei 2011 begon te trainen waren mijn spieren net een spons en kreeg ik en een paar weken heel veel pure spiermassa er bij, In Juni was ik best shredded voor een natural BB.
(Sommige was dit vorig jaar opgevallen en kreeg veel vragen of ik roids had gebruikt :P )

Minder droog van start
Hoe sta ik er dit jaar voor, Ik ben de 1e april stuk minder droog van start gegaan, veder heb ik langer last van spierpijn, dit drukt de frequentie waarmee ik kan trainen. Vorig jaar war 2x trainen per dag + cardio geen probleem als ik steeds maar een dag rust hield tussen de trainings- dagen qua Krachttraining

Spier & aanhechtings problemen
Nu heb ik steeds last van spierpijn, 4 soms 5 dagen, ben nog aan het uitzoeken waar dat aan ligt.
Tevens train ik nu veel in een sportschool in plaats gewoon thuis, wellicht zou ik meer thuis moeten trainen.
Ik ga deze week nog wat Isolatie oefeningen in mijn programma aanbrengen, die doen ik nu een tijdje helemaal niet meer (al een jaar bijna), hopelijk helpt dit tegen die spier en aanhechtings- pijnen.

Supplemeneten
Vorig jaar leunde ik hevig op Whey Shakes voor eiwitten.
Ik streepte totale maaltijden weg met dat spul.
Sinds Eind Julie 2011 probeer ik dit meer uit voedsel te halen zoals kwark vis vlees.
Ik merk dat je dat toch meer Koolhydraat binnen krijgt. Ik zit er over te denken meer shakes in mijn programma te zetten.
Wellicht geen snelle whey maar langzamer spul om die insuline pieken te beperken.
Uiteraard nog steeds veel vlees en vis.
Zie de laatste foto voor de koopjes, wat biefstukken, vis, burgers.\
En ik moet een cake bakken voor mijn moeder haar verjaardag :(

Chocomel & Vlees shakes
Chocomel als post workout drink. Direct na het trainen op de Gym.
Thuis dat een Whey of Vlees shake. (Musclemeds).


De foto`s







[ Bericht 7% gewijzigd door #ANONIEM op 06-04-2012 02:12:09 ]
  vrijdag 6 april 2012 @ 06:51:31 #226
340850 Toverbal0
pi_109970663
quote:
0s.gif Op vrijdag 6 april 2012 00:11 schreef Weissman het volgende:
Iemand nog ervaring met bladen zoals Flex en Muscle & Fitness ?
ik koop sinds een paar maanden de Muscle en Fitness
  vrijdag 6 april 2012 @ 07:34:33 #227
242666 BeamofLight
Light in the darkness, Tafkap
pi_109970816
He een update van zeta, cool! Eerlijk gezegd valt t me wat tegen qua progressie. Jouzelf ook geloof ik als ik tussen de regels doorlees. Dacht vorig jaar zelfs meer te zien, maar kan ook de foto's zijn ofzo. Sowieso goede post.
  vrijdag 6 april 2012 @ 08:24:54 #228
126057 kevin_
Hoi
pi_109971145
Geen before foto's Zeta?
  † In Memoriam † vrijdag 6 april 2012 @ 09:00:46 #229
230491 Zith
pls tip
pi_109971584
Mark Rippetoe noemt in zijn Clarification on Starting Strength het volgende:

quote:
So, if your squat didn’t go up 40-50 pounds between the first and the sixth workout, you’re either
not in that demographic or you’re not doing the program. If you’re one of these guys who thinks you
gained a lot of strength because your squat went up 30 pounds in three months, you’re not doing the
program (which I shall henceforth abbreviate as YNDTP, to save myself some time). If you think the
program is hard because your bodyweight at 5’ 8” went from 148 down to 146 and you got stuck on
the third workout having gone up 15 pounds, YNDTP. If you’re a fat guy that has decided to go on
the Atkins diet at the same time you started the novice progression, are continually sore, and are stuck at 30 pounds of squat increase, YNDTP.
Nou heb ik ook de gehele week spierpijn in mijn benen en ik houd me in qua eten (anders gain ik 1 kilo vet per weekl). Volgens Mark is er dus een relatie tussen te weinig eten en spierpijn. Hoeveel dat broscience en/of ervaring is weet ik niet, maar ik heb er dus ook last van. Misschien is dat ook de reden dat jij zo veel hersteltijd nodig hebt ZetaOS, de prijs voor het blijven op laag BF.

Merkte deze week trouwens ook dat als ik een weekje meer eet wegens feestelijkheden, dat ik dan gelijk 10 kg op de squat vooruit ga (naast 2kg op de weegschaal). ;( FML, endos hebben de meeste krachtpotentie maar dat gaat niet zo makkelijk zonder tonnetje dik te worden.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
  vrijdag 6 april 2012 @ 09:24:15 #230
153887 kidkash19
Woo Woo Woo..you know it
pi_109972099
quote:
0s.gif Op donderdag 5 april 2012 22:30 schreef seto het volgende:
Daarom vind ik het wel chill om bij een hardcore gym te trainen, 95% dudes die gewoon hun ding doen en misschien even kijken van "Hey, een vrouw, even checken" en dan verder trainen.
In mijn gym zijn de vrouwen die er trainen Olympische Judokas dus dan weet je het wel :D
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Speel mee met Lucky Day en win!Unibet
  vrijdag 6 april 2012 @ 10:20:49 #231
371534 draadstalig
pi_109973472
Ik heb al maanden het idee dat mijn buikspieren achter blijven, maar die 3% vet teveel zou ook nog wel eens de oorzaak kunnen zijn...Bovenste 2 zijn goed te zien, maar daaronder verzadigd het snel..
Ik zit momenteel op zo'n 13/14% vetpercentage.. Ligt het hieraan of train ik ze gewoon onvoldoende? (dat idee heb ik zelf niet
Een hoertje dat aan de belastingadviseur vraagt of ze nog wat kan aftrekken, is nooit grappig...
  vrijdag 6 april 2012 @ 10:26:23 #232
369415 Bendoe
-|||----------|||-
pi_109973618
quote:
0s.gif Op vrijdag 6 april 2012 10:20 schreef draadstalig het volgende:
Ik heb al maanden het idee dat mijn buikspieren achter blijven, maar die 3% vet teveel zou ook nog wel eens de oorzaak kunnen zijn...Bovenste 2 zijn goed te zien, maar daaronder verzadigd het snel..
Ik zit momenteel op zo'n 13/14% vetpercentage.. Ligt het hieraan of train ik ze gewoon onvoldoende? (dat idee heb ik zelf niet
ik denk dat het aan je vp ligt, je begint ze pas te zien bij ± 10%.
Op vrijdag 24 augustus 2012 21:25 schreef LittleBrownie het volgende:
Boks van Bendoe _O_
  vrijdag 6 april 2012 @ 10:28:27 #233
371534 draadstalig
pi_109973672
quote:
0s.gif Op vrijdag 6 april 2012 10:26 schreef Bendoe het volgende:

[..]

ik denk dat het aan je vp ligt, je begint ze pas te zien bij ± 10%.
Je zou zo maar eens gelijk kunnen hebben. Mooi weer de cut in :(
Een hoertje dat aan de belastingadviseur vraagt of ze nog wat kan aftrekken, is nooit grappig...
  vrijdag 6 april 2012 @ 10:32:28 #234
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_109973800
quote:
0s.gif Op vrijdag 6 april 2012 09:00 schreef Zith het volgende:
Mark Rippetoe noemt in zijn Clarification on Starting Strength het volgende:
Nou heb ik ook de gehele week spierpijn in mijn benen en ik houd me in qua eten (anders gain ik 1 kilo vet per weekl). Volgens Mark is er dus een relatie tussen te weinig eten en spierpijn. Hoeveel dat broscience en/of ervaring is weet ik niet, maar ik heb er dus ook last van. Misschien is dat ook de reden dat jij zo veel hersteltijd nodig hebt ZetaOS, de prijs voor het blijven op laag BF.
Volgens mij is het bro-science. Iedereen heeft weleens spierpijn en dat komt echt niet door het eten, maar door de arbeid die je spieren hebben gedaan. Tevens loop ik ook nagenoeg elke dag met spierpijn in m'n benen, hardlopen en squats zijn de boosdoeners :)

En Zeta ik haat je, ik zit nu continue naar die HodgeTwins te kijken, wat een idioten zijn dat zeg, geweldig!!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  vrijdag 6 april 2012 @ 10:39:32 #235
-1 #ANONIEM
pi_109974033
quote:
0s.gif Op vrijdag 6 april 2012 06:51 schreef Toverbal0 het volgende:
ik koop sinds een paar maanden de Muscle en Fitness
En ? Staat 't vol ads of haal je er ook nuttige info uit ?

Zeta-update _O_
  vrijdag 6 april 2012 @ 10:45:11 #236
55709 Stereotomy
Mens sana in corpore sano
pi_109974169
quote:
0s.gif Op vrijdag 6 april 2012 01:45 schreef ZetaOS het volgende:
ZetaOS update.

<knip>
Dit straalt gewoon doorzettingsvermogen en discipline uit _O_ _O_
Confidence through competence
  † In Memoriam † vrijdag 6 april 2012 @ 10:56:59 #237
230491 Zith
pls tip
pi_109974494
quote:
14s.gif Op vrijdag 6 april 2012 10:45 schreef Stereotomy het volgende:

[..]

Dit straalt gewoon doorzettingsvermogen en discipline uit _O_ _O_
Vooral met de 'ik ga om 00:38 nog even hardlopen' post ervoor :P
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
  vrijdag 6 april 2012 @ 10:58:59 #238
160521 Lakitu
De allervieste.
pi_109974556
quote:
0s.gif Op vrijdag 6 april 2012 01:45 schreef ZetaOS het volgende:
Wat is je bf nu denk je?
Op maandag 7 juni 2010 23:23 schreef Skylark. het volgende:
Nu je op de webcam door Elia met "Ryan ik wil je pijpen" en door Giovanni van Bronckhorst met "LAKITU LAKITU" gequote wordt leg ik me nederig aan je voeten. _O_
  vrijdag 6 april 2012 @ 11:02:35 #239
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_109974652
quote:
0s.gif Op vrijdag 6 april 2012 10:56 schreef Zith het volgende:

[..]

Vooral met de 'ik ga om 00:38 nog even hardlopen' post ervoor :P
Haha, jah. :P

Goeie update Zeta. 14.gif
  vrijdag 6 april 2012 @ 11:07:20 #240
264840 Panzermaus
Lyubvi
pi_109974803
Beest Zeta, daar steek ik maar schriel bij af. :D Goed dik allemaal. Mooie pecs genetics ook, ik heb er veel meer ruimte tussen zitten, chest lijkt daardoor wel wijder maar wel meer het idee van boobies. Dat onderste gedeelte/driehoekje van mijn sternum is gewoon bot, en daar gaat nooit wat groeien. :D Bij jou lijken ze over die hele lijn boven dat punt gewoon aan elkaar te zitten, erg mooi. :)
UnibetUnibet
  vrijdag 6 april 2012 @ 11:11:14 #241
160521 Lakitu
De allervieste.
pi_109974913
Uit een ander topic btw:
quote:
0s.gif Op vrijdag 6 april 2012 10:44 schreef Cher- het volgende:

[..]

Hmm.

Ik wil trouwens aankomen dus eet ik alleen nog maar slechte dingen (veel chocolade, snoep enzo) op onregelmatige tijden en best veel. En ik ben alsnog afgevallen. Is toch vreemd aan het worden.
quote:
0s.gif Op vrijdag 6 april 2012 10:48 schreef Cher- het volgende:

[..]

Rot van binnen? Wat bedoel je? Ik eet gewoon ongezond aangezien dikke mensen ook ongezond eten en dus dik worden van ongezond eten. Ik word er niet dikker van zo te zien.
Ik weet nog dat ik zo dacht, dat je gewoon wat meer chips moet eten. Uiteindelijk blijk je alsnog onder je maintenance te zitten, en maar afvragen waarom je niet aankomt. Echt jammer dat er op school niet meer aandacht was voor voeding. Dan was ik nu een paar jaar verder geweest :')
Op maandag 7 juni 2010 23:23 schreef Skylark. het volgende:
Nu je op de webcam door Elia met "Ryan ik wil je pijpen" en door Giovanni van Bronckhorst met "LAKITU LAKITU" gequote wordt leg ik me nederig aan je voeten. _O_
  vrijdag 6 april 2012 @ 11:17:00 #242
264840 Panzermaus
Lyubvi
pi_109975083
quote:
2s.gif Op vrijdag 6 april 2012 11:11 schreef Lakitu het volgende:
Uit een ander topic btw:

[..]


[..]

Ik weet nog dat ik zo dacht, dat je gewoon wat meer chips moet eten. Uiteindelijk blijk je alsnog onder je maintenance te zitten, en maar afvragen waarom je niet aankomt. Echt jammer dat er op school niet meer aandacht was voor voeding. Dan was ik nu een paar jaar verder geweest :')
THIS. Voeding basiskennis zou verplicht gesteld moeten worden in de eerste en tweede klas van de middelbare school. Nu moeten ze achteraf al die dikzakjes in beweging krijgen en betalen ze zich scheel. Kinderen die ongezond zijn door de staat van hun lichaam, gepest worden, niet normaal mee kunnen doen etc. Allemaal omdat men het belangrijker vindt kinderen kikkervisjes te laten vangen en papiermaché-vulkanen maken. Nou, niet op mijn school. Halfjaarlijkse examens over voeding & metabolisme, een Prowler op het schoolplein, 10 pullups voor een voldoende bij gym, etc.
  vrijdag 6 april 2012 @ 11:30:50 #243
156015 16meter
pi_109975554
Voor veel mensen klinkt het waarschijnlijk als BB geblaat, maar ik vind het een geweldig idee om voedingslessen verplicht te stellen op de basis- en middelbare school.

Als je die 16/17-jarigen ziet eten... energy drink, frikandelbroodjes, winegums en een Marsje. En dan vinden ze het gek dat ze skinny fat zijn, lijkbleek en het atletisch vermogen van een bejaarde hebben. Zew hebben geen flauw benul wat voor vergif ze dagelijks innemen.
  vrijdag 6 april 2012 @ 11:36:13 #244
-1 #ANONIEM
pi_109975757
Idd, zit ook een groot verband tussen voeding en gedrag. Heb er ooit een onderzoek over gelezen. Maar geen slecht idee. ^O^
  vrijdag 6 april 2012 @ 11:37:00 #245
205321 Cara
Cara
pi_109975785
quote:
0s.gif Op vrijdag 6 april 2012 00:01 schreef Asgard het volgende:

[..]

Ja ik hoor ook zoveel verhalen over F4F. Meeste is gewoon gelul.
Ik heb hier alles wat ik nodig heb voor m'n training voor 16 euro per maand.
Verder ken ik geen enkele sportschool in Rotterdam die tussen 17-21 uur rustig is. Buiten die tijden is het hier ook gewoon rustig. Maarja :/
Valt ontzettend mee, tuurlijk lopen er wat binkies tussen, maar die heb je overal.
Wanneer leren mensen nou eens dat het niemand interesseert wie of wat er rondt loopt in z'n sportschool?
Op donderdag 9 mei 2013 16:42 schreef tong80 het volgende:
Je bent de grootste kut-user van FOK! realiseer je je dat ?
  vrijdag 6 april 2012 @ 11:40:58 #246
264840 Panzermaus
Lyubvi
pi_109975931
quote:
0s.gif Op vrijdag 6 april 2012 11:30 schreef 16meter het volgende:
Voor veel mensen klinkt het waarschijnlijk als BB geblaat, maar ik vind het een geweldig idee om voedingslessen verplicht te stellen op de basis- en middelbare school.

Als je die 16/17-jarigen ziet eten... energy drink, frikandelbroodjes, winegums en een Marsje. En dan vinden ze het gek dat ze skinny fat zijn, lijkbleek en het atletisch vermogen van een bejaarde hebben. Zew hebben geen flauw benul wat voor vergif ze dagelijks innemen.
Niemand gaat er wat aan doen, wordt gigantisch veel aan verdiend. Aan troep, maar ook aan producten die de illusie wekken dat de klant goed bezig is / ongezonde dingen opheft, en aan betaald advies etc. Allemaal over de rug van de volksgezondheid, want zo moeilijk is het allemaal niet. Werkelijk onvoorstelbaar dat scholieren bij een vak als Economie (middelbaar) de meest onnodige constructies en formules leren, maar het overgrote deel heeft geen flauw benul van hoe hun eigen lichaam werkt. Maar wel flink veel geld en mensen pompen in scholieren in beweging krijgen, 'want ze zijn te dik'. Triest.

Ik vraag me dan ook af hoelang het nog duurt voor dit serieus een punt van aandacht wordt voor de overheid. Want voorkomen, dat is beter dan genezen. Misschien moeten we het zelf maar naar voren brengen, want die prutsers daar hebben er ook totaal geen affiniteit mee. Alles is al snel 'te overdreven' en 'complex aanpraten'.
  vrijdag 6 april 2012 @ 11:49:44 #247
156015 16meter
pi_109976224
Al die 'meer bewegen'-programma's inderdaad, alleen bedoeld om duurbetaalde ambtenaren aan het werk te houden en subsidies te verkwanselen. :')
  vrijdag 6 april 2012 @ 11:49:53 #248
316115 BigSmurf
Groots in kleinigheden!
pi_109976231
quote:
14s.gif Op vrijdag 6 april 2012 11:40 schreef Panzermaus het volgende:

[..]

Niemand gaat er wat aan doen, wordt gigantisch veel aan verdiend. Aan troep, maar ook aan producten die de illusie wekken dat de klant goed bezig is / ongezonde dingen opheft, en aan betaald advies etc. Allemaal over de rug van de volksgezondheid, want zo moeilijk is het allemaal niet. Werkelijk onvoorstelbaar dat scholieren bij een vak als Economie (middelbaar) de meest onnodige constructies en formules leren, maar het overgrote deel heeft geen flauw benul van hoe hun eigen lichaam werkt. Maar wel flink veel geld en mensen pompen in scholieren in beweging krijgen, 'want ze zijn te dik'. Triest.

Ik vraag me dan ook af hoelang het nog duurt voor dit serieus een punt van aandacht wordt voor de overheid. Want voorkomen, dat is beter dan genezen. Misschien moeten we het zelf maar naar voren brengen, want die prutsers daar hebben er ook totaal geen affiniteit mee. Alles is al snel 'te overdreven' en 'complex aanpraten'.
Heel lang, want het heeft geen prioriteit. Er wordt alleen gekeken naar de gevolgen en het terugdraaien van die gevolgen, niet naar de wortels van het probleem. Dat is helaas niet alleen met volksgezondheid van toepassing, maar met vrijwel alles in de politiek. Waarom? Omdat het aanpakken van de wortels niet leidt tot populariteit, omdat de maatregelen niet altijd even tof zijn voor iedereen, en dat is juist waar politici op uit zijn.

Een blikje Red Bull en een frikandelbroodje kan op z'n tijd best, maar niet elke dag. Ben er zelf ook schuldig aan geweest op de middelbare school, maar ik merk dat ik me de laatste twee jaar veel gezonder voel met veel melk, brood met kipfilet en pindakaas en noten 's avonds voor de TV dan met cola, red bull, boterhammen met Nutella en hagelslag en zakken paprikachips.

Ik zeg, Panzermaus for minister van volksgezondheid. _O_
  vrijdag 6 april 2012 @ 11:51:56 #249
156015 16meter
pi_109976303
Je kunt weinig doen, denk ik.. misschien een website maken en een beetje aandacht vragen via social media. Facebook groepje, twitter, etc. Maar of Den Haag daar aandacht aan schenkt, vast niet.
  vrijdag 6 april 2012 @ 13:28:01 #250
159093 bascross
Get to the chopper!
pi_109979977
quote:
2s.gif Op vrijdag 6 april 2012 11:17 schreef Panzermaus het volgende:

[..]

THIS. Voeding basiskennis zou verplicht gesteld moeten worden in de eerste en tweede klas van de middelbare school. Nu moeten ze achteraf al die dikzakjes in beweging krijgen en betalen ze zich scheel. Kinderen die ongezond zijn door de staat van hun lichaam, gepest worden, niet normaal mee kunnen doen etc. Allemaal omdat men het belangrijker vindt kinderen kikkervisjes te laten vangen en papiermaché-vulkanen maken. Nou, niet op mijn school. Halfjaarlijkse examens over voeding & metabolisme, een Prowler op het schoolplein, 10 pullups voor een voldoende bij gym, etc.
Dat betekent het einde van veel bedrijven. Zoveel winst zal er niet gemaakt worden op die pakken havermout van 35 cent.
Bedankt Hans.
UnibetSpeel mee met Lucky Day en win!
  vrijdag 6 april 2012 @ 13:38:49 #251
344413 obsama
pi_109980524
Denk dat ik vanmiddag maar keertje extra borst pak, gevoelsmatig beter.
  vrijdag 6 april 2012 @ 13:48:37 #252
159093 bascross
Get to the chopper!
pi_109980937
Overigens moeten er niet teveel buffe mensen komen, het moet wel speciaal blijven.
Bedankt Hans.
  vrijdag 6 april 2012 @ 14:00:44 #253
344413 obsama
pi_109981408
quote:
14s.gif Op vrijdag 6 april 2012 13:48 schreef bascross het volgende:
Overigens moeten er niet teveel buffe mensen komen, het moet wel speciaal blijven.
Mwah, als je het gemiddelde motivatie niveau bekijkt in de sportschool zou ik je daar niet teveel zorgen over maken.
  vrijdag 6 april 2012 @ 14:00:49 #254
159199 Rickocum
LOLZ! BACKWARD PWNAGE V3
pi_109981411
quote:
0s.gif Op vrijdag 6 april 2012 11:30 schreef 16meter het volgende:
Voor veel mensen klinkt het waarschijnlijk als BB geblaat, maar ik vind het een geweldig idee om voedingslessen verplicht te stellen op de basis- en middelbare school.

Als je die 16/17-jarigen ziet eten... energy drink, frikandelbroodjes, winegums en een Marsje. En dan vinden ze het gek dat ze skinny fat zijn, lijkbleek en het atletisch vermogen van een bejaarde hebben. Zew hebben geen flauw benul wat voor vergif ze dagelijks innemen.
Ik had dat zelfs vorig jaar nog :') Helemaal gek van milkshakes dus ik ging ze zelf maken. Dikke plakkaten ijs erin rammen met een lading fructosesiroop :D

Ik ben meso, maar als ik dik wordt ziet dat er echt buitenproportioneel eruit :r :r
Nu vier maanden bezig (met zowel voeding reguleren als bewegen) en ik zie er alweer stukken beter uit. Ik geef mijzelf nog twee maanden voordat ik mijn beach body in bezit heb :@

-protip- -noobtip-
Niet gaan fitnessen nadat er bloed is afgetapt :') Ik viel bijna om na mijn squats. Was te verwachten ook :')
  vrijdag 6 april 2012 @ 14:02:11 #255
138447 Sapstengel
pi_109981479
Ik val ook altijd bijna om als er geen bloed is afgetapt :') . Dodelijke leg day altijd.
  vrijdag 6 april 2012 @ 14:07:33 #256
344413 obsama
pi_109981715
Weet iemand een website waar ik precies kan uitrekenen of ik nou een ecto of een meso ben ? Volgens mij zit ik er precies tussenin namelijk.
  vrijdag 6 april 2012 @ 14:09:04 #257
311574 DeRakker.
pi_109981795
quote:
0s.gif Op vrijdag 6 april 2012 14:07 schreef obsama het volgende:
Weet iemand een website waar ik precies kan uitrekenen of ik nou een ecto of een meso ben ? Volgens mij zit ik er precies tussenin namelijk.
dat klopt.
Ook is het verder onzin... kwa training en voeding heb je er niet echt wat aan.
  vrijdag 6 april 2012 @ 14:11:31 #258
344413 obsama
pi_109981916
Er was toch iets met dat of jij je vingers om je pols kon leggen ? Qua bouw ben ik nogal "vierkant" namelijk.
  vrijdag 6 april 2012 @ 14:13:13 #259
311574 DeRakker.
pi_109981987
quote:
0s.gif Op vrijdag 6 april 2012 14:11 schreef obsama het volgende:
Er was toch iets met dat of jij je vingers om je pols kon leggen ? Qua bouw ben ik nogal "vierkant" namelijk.


vierkant?
  vrijdag 6 april 2012 @ 14:16:33 #260
344413 obsama
pi_109982169
zucht
Speel mee met Lucky Day en win!Speel mee met Lucky Day en win!
  vrijdag 6 april 2012 @ 14:24:39 #261
55709 Stereotomy
Mens sana in corpore sano
pi_109982586
ecto/meso/endo zijn gewoon pseudowetenschappelijke benamingen voor het voorkeurstype lichaam waar je lichaam zelf naar toe beweegt. Er valt niks te meten, het is gewoon iets om je lichaamsvoorkeuren te beschrijven.

Door zelf met verstand in te grijpen in voedsel en bewegingspatroon (endo: van die chips afblijven, ecto: vreten, kreng) kun je je lichaam de andere kant op bewegen dan dat het 'van nature' wil zijn.
Confidence through competence
  vrijdag 6 april 2012 @ 14:28:19 #262
368542 Push.
pi_109982746
quote:
2s.gif Op vrijdag 6 april 2012 11:17 schreef Panzermaus het volgende:

[..]

THIS. Voeding basiskennis zou verplicht gesteld moeten worden in de eerste en tweede klas van de middelbare school. Nu moeten ze achteraf al die dikzakjes in beweging krijgen en betalen ze zich scheel. Kinderen die ongezond zijn door de staat van hun lichaam, gepest worden, niet normaal mee kunnen doen etc. Allemaal omdat men het belangrijker vindt kinderen kikkervisjes te laten vangen en papiermaché-vulkanen maken. Nou, niet op mijn school. Halfjaarlijkse examens over voeding & metabolisme, een Prowler op het schoolplein, 10 pullups voor een voldoende bij gym, etc.
En hoe dacht je zelf over de noodzaak van voeding en (kracht)sport toen je zelf nog niet aan bodybuilding deed? Precies, verloren zaak dus.

Leuk om er over na te denken, maar daar blijft het ook bij. Zelfde geldt voor de post van 16meter. Jammer, maar wel de realiteit.

Het gaat nog heel lang duren voordat er ook maar enige verandering in komt denk ik, als er al verandering in komt.
"Fear is only as deep as the mind allows."
  vrijdag 6 april 2012 @ 14:41:16 #263
264840 Panzermaus
Lyubvi
pi_109983290
quote:
0s.gif Op vrijdag 6 april 2012 14:28 schreef Push. het volgende:

[..]

En hoe dacht je zelf over de noodzaak van voeding en (kracht)sport toen je zelf nog niet aan bodybuilding deed? Precies, verloren zaak dus.

Leuk om er over na te denken, maar daar blijft het ook bij. Zelfde geldt voor de post van 16meter. Jammer, maar wel de realiteit.

Het gaat nog heel lang duren voordat er ook maar enige verandering in komt denk ik, als er al verandering in komt.
Dat klopt. Vervolgens heb ik het binnen een paar maanden opgepakt, op eigen initiatief en gewoon met behulp van informatie en motivatie op internet. Een van de beste keuzes in mijn leven tor nu toe. En het mooie is, iedereen kan het doen. Maar sommige mensen moet die informatie bijna worden opgedrongen, en zie dat maar eens op een non-offensieve manier naar binnen te krijgen. Ik weet gewoon zeker dat de meeste mensen er heel veel baat bij zouden hebben.

En ik zeg niet dat iedereen nu maar half-obsessief met 'bodybuilding' bezig moet zijn, maar het is toch van de gekke dat mensen zo weinig over hun eigen lichaam weten en er op zulke knullige manieren om het probleem wordt heengewerkt. :')
  vrijdag 6 april 2012 @ 14:46:38 #264
107445 Jajong
Hadouken!
pi_109983535
Jongens, overdrijf nou niet. Het is heus niet erg als je op je 14e in de pauze een pak stroopwafels en een colaatje koopt. Het wordt pas erg als dat 't enige is wat je eet. Het is ook een soort rebellie, dat hoort een beetje bij het puber zijn.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
  vrijdag 6 april 2012 @ 14:49:19 #265
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_109983654
Als ik die "polstest" doe dan overlapt m'n duimt m'n middelvinger een beetje dus zou ik een endo zijn maar ik ben toch echt meso.

Vroeger was ik best dun maar ben ineens gegroeit terwijl ik naar mijn mening niet excessief ben gaan eten ofzo. Ook sporten deed ik altijd wel (voetbal). Toen gestopt en een poos niks gedaan. Toen beetje lantefanteren op de fitness. Daar ook mee gestopt en toen kwam ik redelijk veel aan. Nu weer begonnen en nu gaat 't weer omlaag.

Van 108 naar nu 89.
En er mag nog wel redelijk wat af qua vet.
En dan spieren erbij en in spiermassa omhoog.

Ik train niks met losse gewichten (nog) dus ik weet het ik heb hier niks te zoeken.
Fitness topic blabla.

Zou wel naar een fatsoenlijke sportschool willen met mensen met verstand van BB maar ik kan dat niet vinden. En ik zie m'n maatje niet spotten ofzo (ik geef 'm tips maar hij luistert niet. Hij is ecto)

M'n stats volgens zo'n weegschaal :')

25 jaar
1.80m
89.7 KG
BMI 28
BMR 8495 KJ
2030 kcal
Weerstand 455 (ohm?)
Vet% 22
Vet massa 19.7
Vetvrije massa 70kg
Lichaamsvocht 51.2kg

Ideale waarden volgens dat bonnetje

Vet% 8-20
Vetmassa 6.1 - 17.5kg
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
  vrijdag 6 april 2012 @ 14:50:36 #266
107445 Jajong
Hadouken!
pi_109983706
"Maar toch ben ik meso!"

:').
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
  vrijdag 6 april 2012 @ 14:54:01 #267
126057 kevin_
Hoi
pi_109983851
Voor mij is het het volgende:

Goed en gezond eten = erg goed voelen.
Slecht eten = matig voelen.

Daarom vind ik cutten ook zo relaxt. Ik ga dan veel en veel meer letten op wat ik precies eet en welke nutriënten ik binnen krijg. Er is dan gewoon geen plaats voor rotzooi en vooral niet omdat je niet meer honger wilt krijgen als dat je al zou hebben. Bijkomend voordeel is ook, als je een tijd erg gezond gaat eten, ga je een afkeer krijgen tegen slecht eten.

Het probleem is daarnaast ook nog dat er veel verwarring bestaat over wat gezond precies is. Teveel mensen zijn nog te bang voor verzadigd vet en gaan dan maar extra koolhydraten (suikers voornamelijk) eten in de vorm van 0% vet producten. Of geen eieren eten, omdat ze bang zijn voor cholesterol.

Zelf vind ik het raar als mensen zeggen dat ze gezond eten, maar ondertussen geen enkel idee hebben, wat ze precies binnenkrijgen aan vitaminen, mineralen, vetten, cholesterol enz. Paleo dieet mensen hebben het in het algemeen wel goed denk ik zo. Het gaat niet zozeer om low carb/high carb/low fat/high fat, maar om whole foods te eten in de vorm van vlees, fruit, groenten, eieren en misschien melkproducten/noten als je daar geen problemen mee hebt.

Grotendeels:
Als het in de grond groeit en je kan het eten = gezond.
Als het bewerkt is en verpakt = ongezond.

Langer zul je denk ik niet leven door gezond te eten, maar de kans op ziektes verklein je zeker weten aanzienlijk. Dit in combinatie met actief zijn is toch nog de beste kans die je hebt om kwalitatief het langst te leven. En daarnaast word ik helemaal treurig als ik oude mensen zien die hun lichaam niet onderhouden hebben. Een paar trappen lopen en ze zijn buiten adem, of weinig meer kunnen tillen, omdat ze hun spieren niet hebben onderhouden. Ik wil op mijn 70e nog onafhankelijk en sterk zijn, zowel mentaal als lichamelijk. :Y
  vrijdag 6 april 2012 @ 14:54:19 #268
69994 seto
-|||--------|||-
pi_109983873
98kg BW, nu ben ik te zwaar volgens BMI-index *O*
Op dinsdag 3 december 2013 21:29 schreef JackieBrown het volgende:
Seto is zo ene baas he
  vrijdag 6 april 2012 @ 14:56:41 #269
107445 Jajong
Hadouken!
pi_109983978
quote:
0s.gif Op vrijdag 6 april 2012 14:54 schreef seto het volgende:
98kg BW, nu ben ik te zwaar volgens BMI-index *O*
Ik ben juist bijna 'gezond' :').
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
  vrijdag 6 april 2012 @ 14:57:13 #270
55709 Stereotomy
Mens sana in corpore sano
pi_109983999
quote:
0s.gif Op vrijdag 6 april 2012 14:28 schreef Push. het volgende:

Het gaat nog heel lang duren voordat er ook maar enige verandering in komt denk ik, als er al verandering in komt.
De fabrikanten zitten vuistdiep in de boodschappen van de overheid met lobbygroepen, subsidies, etc. Je kunt wel Postbus51 reclames over 'gezond voedsel' houden, maar als fabrikanten je blijven bestoken met dit:



gezond suikerwater :')_!! en ze krijgen daar een sticker voor van de overheid, dan werkt het toch niet.
Confidence through competence
Speel mee met Lucky Day en win!Unibet
  vrijdag 6 april 2012 @ 15:03:20 #271
150835 Chuck_Norris
Flair +1
pi_109984227
Uitgaan tijdens het cutten :') Tequila/sambuca shots for life. Zo min mogelijk calorieën voor maximum loesoeheid :~
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
  vrijdag 6 april 2012 @ 15:05:51 #272
69994 seto
-|||--------|||-
pi_109984324
Lekker veel suiker in die mixdrankjes.
Op dinsdag 3 december 2013 21:29 schreef JackieBrown het volgende:
Seto is zo ene baas he
  vrijdag 6 april 2012 @ 15:07:09 #273
150835 Chuck_Norris
Flair +1
pi_109984376
quote:
13s.gif Op vrijdag 6 april 2012 15:05 schreef seto het volgende:
Lekker veel suiker in die mixdrankjes.
Gewoon puur toch. Geen cola of dergelijke ongein. Maar zie nu net dat die kleine shotjes toch ook wel wat calorieen bijelkaar hebben :') Even de perfecte cut drank zoeken.
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
  vrijdag 6 april 2012 @ 15:07:52 #274
126057 kevin_
Hoi
pi_109984411
quote:
10s.gif Op vrijdag 6 april 2012 15:07 schreef Chuck_Norris het volgende:

[..]

Gewoon puur toch. Geen cola of dergelijke ongein. Maar zie nu net dat die kleine shotjes toch ook wel wat calorieen bijelkaar hebben :') Even de perfecte cut drank zoeken.
Gin en tonic (light). :Y
  vrijdag 6 april 2012 @ 15:08:22 #275
55709 Stereotomy
Mens sana in corpore sano
pi_109984432
quote:
13s.gif Op vrijdag 6 april 2012 15:05 schreef seto het volgende:
Lekker veel suiker in die mixdrankjes.
Ze zijn 'mid-calorisch' O+ O+

Slechts 20 kcal/100 ml = 5 gram suiker per 100 ml. Normale fris en sap heeft rond de 10 gram suiker per 100 ml, dus heeeeel veeeeel gezonder O+ O+


Oh je had het over de mixdrankjes, ja die zijn behoorlijk caloriedense :')
Confidence through competence
  vrijdag 6 april 2012 @ 15:09:50 #276
69994 seto
-|||--------|||-
pi_109984498
In likeur zit toch ook best veel suiker? Volgens mij is pure sterke drank het beste.
Op dinsdag 3 december 2013 21:29 schreef JackieBrown het volgende:
Seto is zo ene baas he
  vrijdag 6 april 2012 @ 15:09:56 #277
93603 V1z0R
Hoi
pi_109984505
quote:
10s.gif Op vrijdag 6 april 2012 15:07 schreef Chuck_Norris het volgende:

[..]

Gewoon puur toch. Geen cola of dergelijke ongein. Maar zie nu net dat die kleine shotjes toch ook wel wat calorieen bijelkaar hebben :') Even de perfecte cut drank zoeken.
Wodka? Enige kcal komen van alcohol...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
  vrijdag 6 april 2012 @ 15:10:38 #278
150835 Chuck_Norris
Flair +1
pi_109984538
quote:
9s.gif Op vrijdag 6 april 2012 15:08 schreef Stereotomy het volgende:

[..]

Ze zijn 'mid-calorisch' O+ O+

Slechts 20 kcal/100 ml = 5 gram suiker per 100 ml. Normale fris en sap heeft rond de 10 gram suiker per 100 ml, dus heeeeel veeeeel gezonder O+ O+


Oh je had het over de mixdrankjes, ja die zijn behoorlijk caloriedense :')
Nee pure shotjes. Gewoon van die 50 ml shotjes( hoeveel het ook zou zijn).
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
  vrijdag 6 april 2012 @ 15:11:06 #279
150835 Chuck_Norris
Flair +1
pi_109984554
quote:
0s.gif Op vrijdag 6 april 2012 15:09 schreef V1z0R het volgende:

[..]

Wodka? Enige kcal komen van alcohol...
Dat is wel een goede. Of whiskey. Wel ranzig
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
  vrijdag 6 april 2012 @ 15:14:44 #280
69994 seto
-|||--------|||-
pi_109984685
Je kan het hele zuipen natuurlijk ook een keer overslaan :P
Op dinsdag 3 december 2013 21:29 schreef JackieBrown het volgende:
Seto is zo ene baas he
UnibetSpeel mee met Lucky Day en win!
  vrijdag 6 april 2012 @ 15:15:56 #281
93603 V1z0R
Hoi
pi_109984733
quote:
9s.gif Op vrijdag 6 april 2012 15:11 schreef Chuck_Norris het volgende:

[..]

Dat is wel een goede. Of whiskey. Wel ranzig
Als je bijvoorbeeld een Smirnoff Black hebt, die is al wat zachter van smaak. :9
Wel ongeveer zelfde prijs voor 0,7L in vergelijking met 1L Red.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
  vrijdag 6 april 2012 @ 15:19:11 #282
150835 Chuck_Norris
Flair +1
pi_109984861
quote:
0s.gif Op vrijdag 6 april 2012 15:14 schreef seto het volgende:
Je kan het hele zuipen natuurlijk ook een keer overslaan :P
Natuurlijk minder ik. Maar sowieso 1x per week moet wel kunnen.

quote:
0s.gif Op vrijdag 6 april 2012 15:15 schreef V1z0R het volgende:

[..]

Als je bijvoorbeeld een Smirnoff Black hebt, die is al wat zachter van smaak. :9
Wel ongeveer zelfde prijs voor 0,7L in vergelijking met 1L Red.
Zal em eens onthouden.
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
  vrijdag 6 april 2012 @ 15:20:57 #283
-1 #ANONIEM
pi_109984935
quote:
0s.gif Op vrijdag 6 april 2012 14:57 schreef Stereotomy het volgende:

[..]

De fabrikanten zitten vuistdiep in de boodschappen van de overheid met lobbygroepen, subsidies, etc. Je kunt wel Postbus51 reclames over 'gezond voedsel' houden, maar als fabrikanten je blijven bestoken met dit:

[ afbeelding ]

gezond suikerwater :')_!! en ze krijgen daar een sticker voor van de overheid, dan werkt het toch niet.
Ow man, echt, dit voorbeeld haal ik altijd op.
Het is gewoon suikerwater!
  vrijdag 6 april 2012 @ 15:44:19 #284
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_109985915
En zoals voorspelt, failure op de barbell row, 50kg, 4/3/2/2/2. Als dit de sluitpost is mag iemand anders een nieuwe openen, ben mobiel..
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  vrijdag 6 april 2012 @ 15:51:18 #285
-1 #ANONIEM
pi_109986182
Juuuup!

[ Bericht 75% gewijzigd door #ANONIEM op 06-04-2012 15:52:28 ]
  vrijdag 6 april 2012 @ 15:51:56 #286
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_109986206
quote:
10s.gif Op vrijdag 6 april 2012 14:50 schreef Jajong het volgende:
"Maar toch ben ik meso!"

:').
Wat. Ben er niet trots op.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
  vrijdag 6 april 2012 @ 16:09:50 #287
281961 Deventer__
pi_109986887
Ik heb me toch een pijn in m'n bovenarm, had deze week een rustweek en ineens schiet het er in. Hopen dat het volgende week weg is anders moet ik nog wachten tot het weg is ook.
  vrijdag 6 april 2012 @ 16:16:03 #288
269757 McNulty
pi_109987138
quote:
0s.gif Op vrijdag 6 april 2012 14:57 schreef Stereotomy het volgende:

[..]

De fabrikanten zitten vuistdiep in de boodschappen van de overheid met lobbygroepen, subsidies, etc. Je kunt wel Postbus51 reclames over 'gezond voedsel' houden, maar als fabrikanten je blijven bestoken met dit:

[ afbeelding ]

gezond suikerwater :')_!! en ze krijgen daar een sticker voor van de overheid, dan werkt het toch niet.
Tenenkrommend inderdaad. Net als dit filmpje, wat gericht is op artsen. Let op de geweldige beargumentatie.

So now you know!
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
  vrijdag 6 april 2012 @ 16:25:07 #289
264840 Panzermaus
Lyubvi
pi_109987445
Holy shit brahs, een van de betere ontwikkelingen die ik nu goed zie is dat mijn lats steeds zichtbaarder worden onder mijn oksels. (van voren, relaxed) Alsof ze je armen opzij duwen.

* Panzermaus ontwikkelt invisible lat syndrome om het effect te vergroten
  vrijdag 6 april 2012 @ 16:40:36 #290
264415 Jahr00n
Fakkelteit
pi_109987946
quote:
10s.gif Op vrijdag 6 april 2012 16:25 schreef Panzermaus het volgende:
Holy shit brahs, een van de betere ontwikkelingen die ik nu goed zie is dat mijn lats steeds zichtbaarder worden onder mijn oksels. (van voren, relaxed) Alsof ze je armen opzij duwen.

* Panzermaus ontwikkelt invisible lat syndrome om het effect te vergroten
Wanneer ga jij eens cutten? Je moet wel shredded zijn deze zomer tog?
UnibetUnibet
  vrijdag 6 april 2012 @ 16:52:10 #291
264840 Panzermaus
Lyubvi
pi_109988389
quote:
0s.gif Op vrijdag 6 april 2012 16:40 schreef Jahr00n het volgende:

[..]

Wanneer ga jij eens cutten? Je moet wel shredded zijn deze zomer tog?
Ik heb visible abs nu, geen keiharde sixpack maar een nonchalante 'ze zijn er zeker'. Ik wil op dit bf% blijven totdat de zomergekte weer begint, dan naar de 9-10% en zonder die shirtje. Eet nu wel beduidend minder dan eerst, maar prima te doen. :)
  vrijdag 6 april 2012 @ 17:11:28 #292
126057 kevin_
Hoi
pi_109989041
Micellar Casein Perfection gekocht, maar dat spul is amper te mixen met water. Zit je gewoon grote stukken eiwitpoeder te drinken. :')
  vrijdag 6 april 2012 @ 17:12:40 #293
356099 Awesome_
UNSTOPPABLE.
pi_109989083
quote:
0s.gif Op vrijdag 6 april 2012 17:11 schreef kevin_ het volgende:
Micellar Casein Perfection gekocht, maar dat spul is amper te mixen met water. Zit je gewoon grote stukken eiwitpoeder te drinken. :')
Had last een sample, ik meen banaan. Tering wat is die shit vies.
BEASTMODE
  vrijdag 6 april 2012 @ 17:19:02 #294
150835 Chuck_Norris
Flair +1
pi_109989278
quote:
1s.gif Op vrijdag 6 april 2012 17:12 schreef Awesome_ het volgende:

[..]

Had last een sample, ik meen banaan. Tering wat is die shit vies.
Ja niet te zuipen ivm normale whey shakes
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
  vrijdag 6 april 2012 @ 17:19:24 #295
315931 da_unfuckwithable
omw aesthetics
pi_109989290
Iemand die een schatting kan doen van mijn bf ivm met het inschatten van m'n cut?



abs flexed
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
  vrijdag 6 april 2012 @ 17:30:51 #296
356099 Awesome_
UNSTOPPABLE.
pi_109989696
quote:
0s.gif Op vrijdag 6 april 2012 17:19 schreef da_unfuckwithable het volgende:
Iemand die een schatting kan doen van mijn bf ivm met het inschatten van m'n cut?

[ afbeelding ]

abs flexed
11,37%, op de kop af.
BEASTMODE
  vrijdag 6 april 2012 @ 17:42:17 #297
315931 da_unfuckwithable
omw aesthetics
pi_109990091
quote:
1s.gif Op vrijdag 6 april 2012 17:30 schreef Awesome_ het volgende:

[..]

11,37%, op de kop af.
Ik zat zelf aan 11,32 te denken. Misschien een rekenfoutje gemaakt
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
  vrijdag 6 april 2012 @ 17:51:23 #298
200737 Banaanensuiker
synergy
pi_109990442
quote:
0s.gif Op vrijdag 6 april 2012 17:42 schreef da_unfuckwithable het volgende:

[..]

Ik zat zelf aan 11,32 te denken. Misschien een rekenfoutje gemaakt
Koop gewoon zo'n calliper. Heb er laatst een voor 6,50 euro op de kop getikt. Oké, geen premium quality, maar zo'n foto schiet gewoon niet op.
  vrijdag 6 april 2012 @ 17:52:44 #299
369415 Bendoe
-|||----------|||-
pi_109990492
quote:
0s.gif Op vrijdag 6 april 2012 17:42 schreef da_unfuckwithable het volgende:

[..]

Ik zat zelf aan 11,32 te denken. Misschien een rekenfoutje gemaakt
Hmmmmm, about 11,89 denk ik toch.
Op vrijdag 24 augustus 2012 21:25 schreef LittleBrownie het volgende:
Boks van Bendoe _O_
  vrijdag 6 april 2012 @ 17:54:00 #300
369415 Bendoe
-|||----------|||-
pi_109990542
300
Op vrijdag 24 augustus 2012 21:25 schreef LittleBrownie het volgende:
Boks van Bendoe _O_
UnibetUnibet
  vrijdag 6 april 2012 @ 17:54:25 #301
369415 Bendoe
-|||----------|||-
pi_109990552
301
Op vrijdag 24 augustus 2012 21:25 schreef LittleBrownie het volgende:
Boks van Bendoe _O_
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')