SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Hm, na een reeksje of 50 sinds ik voor het laatst kwam checken, is het postgedrag nog steeds zo sneu als eerst 
Ik vind dit juist 1 van de betere.quote:Op woensdag 4 april 2012 16:50 schreef ukga het volgende:
Hm, na een reeksje of 50 sinds ik voor het laatst kwam checken, is het postgedrag nog steeds zo sneu als eerst
Op dutch BB is alles in een milijoen categorieën ondergebracht, en hier is alles lekker bij elkaar wat lezen voor mij interessanter maakt.
In het jaar dat ik hier actief mee lees een hoop opgestoken.
(er zitten een paar users tussen die een hoop theoretische kennis hebben)
Maar dat is mijn mening maar:-$
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 04-04-2012 18:04:03 ]
Dat is enorm afgenomen hoor; ik denk dat het veel minder erg is dan eerst waar elke post eenquote:
Hm, na een reeksje of 50 sinds ik voor het laatst kwam checken, is het postgedrag nog steeds zo sneu als eerst
reactie kreeg.Ik zie jou zelf ook niet nuttige tips of informatie posten anders..
-|||---ლ(╹◡╹ლ)---|||-
Omdat 4 à 5 keer cardio in de week me aardig de keel uit begint te hangen, zeker nu het zulk matig weer is.quote:Op woensdag 4 april 2012 16:48 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
> low rep cunts
> jouw rep power: 19
(geen haat)
Verder, vanwaar al die cut haat. Het gaat mij best goed af. Ik heb eerst 2 weken met een 700 kcal deficit gecut (2150 kcal), wat me goed afging. Nu ik tijdelijk niet meer train door een blessure en nog wel door wil cutten, cut ik op 1900 kcal (ik heb echt naast het trainen 0.0 lichaamsbeweging, dus onderhoud ligt nu geschat op 2200). Dat is al wel een stuk zwaarder dan 2150, maar alsnog wel te doen, zolang je geen ziek lange dagen maakt.
Wel typisch dat de mensen die het meest klagen over het lage niveau zelf ook nooit bijdragen inderdaadquote:Op woensdag 4 april 2012 17:54 schreef drumstickNL het volgende:
[..]
Dat is enorm afgenomen hoor; ik denk dat het veel minder erg is dan eerst waar elke post een
Ik zie jou zelf ook niet nuttige tips of informatie posten anders..
Cutten kan ook zonder cardio, of een tussenweg (1 of 2x als je dat beter trekt). Gaat erom dat je die kcal deficiëntie haalt.quote:
[..]
Omdat 4 à 5 keer cardio in de week me aardig de keel uit begint te hangen, zeker nu het zulk matig weer is.
Of toch du vader?
Ik cut heeeel langzaam, en het bevalt mij prima. Het vet gaat weg en heb nu grotere spieren dan ooit
Gewoon 3x krachttraining en 2x cardio
Gewoon 3x krachttraining en 2x cardio
ik zal na lang mee lezen ook maar eens gaan posten hier!
ik ben 2 jaar werkzaam geweest in een sportschool, maar vond er toen niet veel aan, en vond het beter als de sportschool dicht was, want dat betekende een vrije dag voor mij!
dat is sinds 1,5 jaar veranderd.. ik heb een jaartje maar wat aangekloot op de sportschool, soms 3 keer p.w, en soms maar 1 keer, en dan maar een beetje oefeningen door elkaar doen.
sinds 4-5 maanden ben ik op me eten aan het letten, en heb ik, vind ik, een leuk trainings schematje.
ik ben me nu vooral aan het focussen op een voedingsschema. ik ben ongeveer 185 cm, 79 kg en heb een vet percentage van 18%. dit wil ik natuurlijk naar beneden krijgen. ik heb berekend dat mijn dagelijkse calorie behoefte 3100 Kcal moet zijn, wil ik dus afvallen zal ik dit naar 2600 Kcal per dag moeten brengen. nu wil ik niet gelijk een vet percentage van 8%, maar 13/14 zou denk ik wel leuk zijn.
verder ziet mijn trainingsschema er nu zo uit:
de dagen willen nog wel eens verschillen door werk.
ma: borst/triceps/buik
Di: rug/biceps/buik
Do: schouders/benen/buik
Za: minimaal 1 uur cardio
voor elke training doe ik 10-15 min opwarmen op de fiets/loopband/step/roeien, en na elke training doe ik dit weer voor 15-20 minuten..
ik ben 2 jaar werkzaam geweest in een sportschool, maar vond er toen niet veel aan, en vond het beter als de sportschool dicht was, want dat betekende een vrije dag voor mij!
dat is sinds 1,5 jaar veranderd.. ik heb een jaartje maar wat aangekloot op de sportschool, soms 3 keer p.w, en soms maar 1 keer, en dan maar een beetje oefeningen door elkaar doen.
sinds 4-5 maanden ben ik op me eten aan het letten, en heb ik, vind ik, een leuk trainings schematje.
ik ben me nu vooral aan het focussen op een voedingsschema. ik ben ongeveer 185 cm, 79 kg en heb een vet percentage van 18%. dit wil ik natuurlijk naar beneden krijgen. ik heb berekend dat mijn dagelijkse calorie behoefte 3100 Kcal moet zijn, wil ik dus afvallen zal ik dit naar 2600 Kcal per dag moeten brengen. nu wil ik niet gelijk een vet percentage van 8%, maar 13/14 zou denk ik wel leuk zijn.
verder ziet mijn trainingsschema er nu zo uit:
de dagen willen nog wel eens verschillen door werk.
ma: borst/triceps/buik
Di: rug/biceps/buik
Do: schouders/benen/buik
Za: minimaal 1 uur cardio
voor elke training doe ik 10-15 min opwarmen op de fiets/loopband/step/roeien, en na elke training doe ik dit weer voor 15-20 minuten..
Die komen alleen maar halen, die hebben niks te geven.quote:
Wel typisch dat de mensen die het meest klagen over het lage niveau zelf ook nooit bijdragen inderdaad
Welke oefeningen doe je dan?quote:
ik zal na lang mee lezen ook maar eens gaan posten hier!
verder ziet mijn trainingsschema er nu zo uit:
de dagen willen nog wel eens verschillen door werk.
ma: borst/triceps/buik
Di: rug/biceps/buik
Do: schouders/benen/buik
Za: minimaal 1 uur cardio
Wanneer het neerkomt op:
Ma: Bench
Di: Deads
Do: MP's en Squats
Prima, maar ik ben bang dat het iets anders is...
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
inderdaad, ik doe bench press en deadlift, military press doe ik niet al te vaak, ik doe altijd dumbel press. Squaten doe ik ook niet vaak, op de sportschool waar ik sinds een maandje train hebben ze geen squat rack, maar wel een smith machine, en op mn andere sportschool hebben we wel een squat rack, maar geen smith machine. dus het wisseld wel eens wat voor oefeningen ik doe.quote:
[..]
Welke oefeningen doe je dan?
Wanneer het neerkomt op:
Ma: Bench
Di: Deads
Do: MP's en Squats
Prima, maar ik ben bang dat het iets anders is...
klopt. ik kom hier ook nooit meer. kwam alleen ff kijke hoe de deal nu was. maar zag nog steeds kansloze reacties.quote:
[..]
Dat is enorm afgenomen hoor; ik denk dat het veel minder erg is dan eerst waar elke post een
Ik zie jou zelf ook niet nuttige tips of informatie posten anders..
maar de zomer komt eraan, mssn ligt het daar aan
Ik zou wel een rustdag na de maandag doen eigenlijk.quote:
ik zal na lang mee lezen ook maar eens gaan posten hier!
ik ben 2 jaar werkzaam geweest in een sportschool, maar vond er toen niet veel aan, en vond het beter als de sportschool dicht was, want dat betekende een vrije dag voor mij!
dat is sinds 1,5 jaar veranderd.. ik heb een jaartje maar wat aangekloot op de sportschool, soms 3 keer p.w, en soms maar 1 keer, en dan maar een beetje oefeningen door elkaar doen.
sinds 4-5 maanden ben ik op me eten aan het letten, en heb ik, vind ik, een leuk trainings schematje.
ik ben me nu vooral aan het focussen op een voedingsschema. ik ben ongeveer 185 cm, 79 kg en heb een vet percentage van 18%. dit wil ik natuurlijk naar beneden krijgen. ik heb berekend dat mijn dagelijkse calorie behoefte 3100 Kcal moet zijn, wil ik dus afvallen zal ik dit naar 2600 Kcal per dag moeten brengen. nu wil ik niet gelijk een vet percentage van 8%, maar 13/14 zou denk ik wel leuk zijn.
verder ziet mijn trainingsschema er nu zo uit:
de dagen willen nog wel eens verschillen door werk.
ma: borst/triceps/buik
Di: rug/biceps/buik
Do: schouders/benen/buik
Za: minimaal 1 uur cardio
voor elke training doe ik 10-15 min opwarmen op de fiets/loopband/step/roeien, en na elke training doe ik dit weer voor 15-20 minuten..
Op maandag 7 juni 2010 23:23 schreef Skylark. het volgende:
Nu je op de webcam door Elia met "Ryan ik wil je pijpen" en door Giovanni van Bronckhorst met "LAKITU LAKITU" gequote wordt leg ik me nederig aan je voeten. _O_
Nu je op de webcam door Elia met "Ryan ik wil je pijpen" en door Giovanni van Bronckhorst met "LAKITU LAKITU" gequote wordt leg ik me nederig aan je voeten. _O_
De boog kan niet altijd gespannen zijn. Ik moet zeggen dat ik de afgelopen tijd toch wel een hoop heb opgestoken. Vooral met het oog op voeding en de verschillende manieren om daarmee om te gaan.quote:
[..]
klopt. ik kom hier ook nooit meer. kwam alleen ff kijke hoe de deal nu was. maar zag nog steeds kansloze reacties.
maar de zomer komt eraan, mssn ligt het daar aan
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik zit hier sinds juni ofzo en heb er veel aan gehad, zit liever hier dan op DBB.com en BB.com kijk ik alleen Misc en BodySpaces eigenlijk.
Maar nu geen gezeur meer ecto's, deze boy is lam van de spierpijn maar gaat toch mooi schouders trainen straks. De nieuwe Dedication To My Delts van Maus ligt nu in de winkels.
Maar nu geen gezeur meer ecto's, deze boy is lam van de spierpijn maar gaat toch mooi schouders trainen straks. De nieuwe Dedication To My Delts van Maus ligt nu in de winkels.
Ik doe redelijk m'n best om het een beetje schoon te houden. Ik denk dat we van een hoop echt gebagger af zijn. Dat er af en toe wat onzin voorbij komt neem ik maar voor lief. Als je daar voorbij leest dan valt het wel mee.quote:
[..]
klopt. ik kom hier ook nooit meer. kwam alleen ff kijke hoe de deal nu was. maar zag nog steeds kansloze reacties.
maar de zomer komt eraan, mssn ligt het daar aan
Dat is best een goed idee. Ik heb namelijk schouders en borst tussen 2 dagen, zou ik beter borst en schouder tussen t weekend doen, scheelt een dagje en heb daar vaak spierpijn.quote:
ik zal na lang mee lezen ook maar eens gaan posten hier!
ik ben 2 jaar werkzaam geweest in een sportschool, maar vond er toen niet veel aan, en vond het beter als de sportschool dicht was, want dat betekende een vrije dag voor mij!
dat is sinds 1,5 jaar veranderd.. ik heb een jaartje maar wat aangekloot op de sportschool, soms 3 keer p.w, en soms maar 1 keer, en dan maar een beetje oefeningen door elkaar doen.
sinds 4-5 maanden ben ik op me eten aan het letten, en heb ik, vind ik, een leuk trainings schematje.
ik ben me nu vooral aan het focussen op een voedingsschema. ik ben ongeveer 185 cm, 79 kg en heb een vet percentage van 18%. dit wil ik natuurlijk naar beneden krijgen. ik heb berekend dat mijn dagelijkse calorie behoefte 3100 Kcal moet zijn, wil ik dus afvallen zal ik dit naar 2600 Kcal per dag moeten brengen. nu wil ik niet gelijk een vet percentage van 8%, maar 13/14 zou denk ik wel leuk zijn.
verder ziet mijn trainingsschema er nu zo uit:
de dagen willen nog wel eens verschillen door werk.
ma: borst/triceps/buik
Di: rug/biceps/buik
Do: schouders/benen/buik
Za: minimaal 1 uur cardio
voor elke training doe ik 10-15 min opwarmen op de fiets/loopband/step/roeien, en na elke training doe ik dit weer voor 15-20 minuten..
-edit-
Waarom doe je niet ma woe en vrijdag? Is wel handig om 1 rustdag te nemen zoals eerder gezegd.
[ Bericht 30% gewijzigd door Snakey op 04-04-2012 20:14:32 ]
Hier ergens ruzie om gaan maken of mensen aanvallen op hun kritiek helpt ook niet. Negeer het gewoon.
Volgens mij stond er deze week iets in de Libelle of Margriet dat bankdrukken goed is voor de hangborsten.
Tering, wat een hoog huishoudbeurs-gehalte in het krachtgedeelte.
Tering, wat een hoog huishoudbeurs-gehalte in het krachtgedeelte.
BEASTMODE
Is toch zo? Alleen maar beter als vrouwen ook beginnen met bankdrukken en krachttraining.quote:
Volgens mij stond er deze week iets in de Libelle of Margriet dat bankdrukken goed is voor de hangborsten.
Tering, wat een hoog huishoudbeurs-gehalte in het krachtgedeelte.
Hoe zou dat moeten dan, volgens mij zijn tieten geen spieren toch?quote:
Volgens mij stond er deze week iets in de Libelle of Margriet dat bankdrukken goed is voor de hangborsten.
Tering, wat een hoog huishoudbeurs-gehalte in het krachtgedeelte.
If not now, then when.
Inderdaad. Zag laatst nog een plaatje van het verschil tussen de billen van vrouwen die niet squaten en vrouwen die dat wel doen...quote:
[..]
Is toch zo? Alleen maar beter als vrouwen ook beginnen met bankdrukken en krachttraining.
Bedankt, maar zoals ik zei, de dagen waarop ik train verschillen nog wel eens.. vandaar dat er soms 1 dag rust tussen zit, en soms 2.quote:
[..]
Dat is best een goed idee. Ik heb namelijk schouders en borst tussen 2 dagen, zou ik beter borst en schouder tussen t weekend doen, scheelt een dagje en heb daar vaak spierpijn.
-edit-
Waarom doe je niet ma woe en vrijdag? Is wel handig om 1 rustdag te nemen zoals eerder gezegd.
sinds kort traint er ook een vriendin met mij mee, en die laat ik gewoon bankdrukken en deadliften enz. je moet al die huisvrouwtjes op de fietsen eens zien kijken..quote:
[..]
Is toch zo? Alleen maar beter als vrouwen ook beginnen met bankdrukken en krachttraining.
Kijk maar eens naar vrouwen die aan kt doen, die hebben vaak hele stevige borsten.quote:
[..]
Hoe zou dat moeten dan, volgens mij zijn tieten geen spieren toch?
dacht hetzelfde.quote:
Wat is trouwens het verschil tussen shoulder press en militairy press?
Beenhouding.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
jawel hoor... net zoals bij ons... alleen hebben ze er nog meer vet voor zitten.quote:
[..]
Hoe zou dat moeten dan, volgens mij zijn tieten geen spieren toch?
zie je toch ook bij bb vrouwen.. die kunnen gwn de borstspieren trainen
Strictheid van de uitvoering, bij een echte military press moet je zelfs je hakken bij elkaar hebben enzo. Overhead press / barbell shoulder press = gewoon boven je hoofd pressen hoe je maar wil, lekker zwaar en gaan, zolang je maar geen momentum vanuit je benen gebruikt, want dan is het een push press.quote:
Wat is trouwens het verschil tussen shoulder press en militairy press?
Bij overhead press vind ik het ook fijn om iets door mijn knieën te zakken en ze zo te houden, zo sta ik stabieler dan bij knieën helemaal uitgestrekt.Ik ga trouwens even een
elektrische eierkoker halen bij de Kijkshop, zag hem laatst voor 10 euro. Eieren erin, water erin, instellen en weglopen.
