LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Helaas heeft het bij ons niets met luiheid te maken...quote:Op vrijdag 23 maart 2012 11:04 schreef AntiChrist het volgende:
[..]
als jullie nou gewoon wat minder lui worden !!
volgens mij heb ik met de challenge nu ook het meeste aantal KM's gelopen
F means you're fucked
Met 30 km per week zit je op schema om 1000km te maken dit jaar. Je loopt 2x zoveel als noodzakelijk..!quote:
[..]
als jullie nou gewoon wat minder lui worden !!
volgens mij heb ik met de challenge nu ook het meeste aantal KM's gelopen
En lui zijn regeert. Kan zo slapen trouwens..
zzz
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
i knowquote:
[..]
Helaas heeft het bij ons niets met luiheid te maken...
moet zeggen dat het gisteren echt niet van harte ging veel last van m'n pezen en kuiten zo op de helft van m'n loop misschien moet ik ook maar een paar dagen rusten.
vandaagquote:
Hmm, vandaag les 11 gedaan van Evy.
Ik ben erachter gekomen dat ik eerder last heb van mijn kuiten (achter mn scheenbeen iig) dan dat ik last heb van mijn ademhaling ofzo?!
In ieder geval vanochtend goed begonnen; opgestaan, sinaasappel + banaan naar binnen gewerkt, les 11 evy en daarna weer n sinaasappel
Helaas wel minder goed dan maandag
woensdag
maandag
Vandaag bovenstaande gelopen (les 12 evy), weer eerder last van mijn kuiten dan van mijn ademhaling ofzo, beetje raar vind ik zelf, maarach. Wel weer volgehouden en weer iets meer/sneller dan de woensdag.. Helaas maandag niet meer overtroffen..
das goed nieuws, dan ga ik ff vlammen vanavond!quote:
[..]
i know
moet zeggen dat het gisteren echt niet van harte ging veel last van m'n pezen en kuiten zo op de helft van m'n loop misschien moet ik ook maar een paar dagen rusten.
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Hoi allemaal! 
Via Couch25k de afgelopen maanden geleerd om vijf kilometer te kunnen hobbelen. Ik heb zelf nog helemaal geen last van mijn voeten, kuiten of knieën gehad, maar mijn lief wél (die is tegelijk met mij begonnen en is nogal wat te zwaar). Ik ben me daarom eens een beetje gaan inlezen en.. we hebben besloten om onze goedkope en al bijna versleten n00b-hardloopschoenen niet te gaan vervangen door betere, duurdere modellen. We gaan namelijk barefoot!
Binnenkort eens voorzichtig beginnen met het laten wennen van onze voorvoeten.. Zin in!
Zitten hier verder nog mensen die zonder hardloopschoenen lopen? Ik ben wel benieuwd naar ervaringen namelijk.
Via Couch25k de afgelopen maanden geleerd om vijf kilometer te kunnen hobbelen. Ik heb zelf nog helemaal geen last van mijn voeten, kuiten of knieën gehad, maar mijn lief wél (die is tegelijk met mij begonnen en is nogal wat te zwaar). Ik ben me daarom eens een beetje gaan inlezen en.. we hebben besloten om onze goedkope en al bijna versleten n00b-hardloopschoenen niet te gaan vervangen door betere, duurdere modellen. We gaan namelijk barefoot!
Binnenkort eens voorzichtig beginnen met het laten wennen van onze voorvoeten.. Zin in!Zitten hier verder nog mensen die zonder hardloopschoenen lopen? Ik ben wel benieuwd naar ervaringen namelijk.
Let me see you stripped down to the bone
Als ik tijd, energie en genoeg warm water had voor twee douches per dag zou ik ook graag 3 keer 10 km per week lopen, doch helaasch 
Niet meer actief op Fok!
Mja, als je geen papzak bent moet dat kunnen.quote:
[..]
tuurlijk,gewoon 1500km op je schoenen blijven lopen @ 30-40km per week.....
Welkomquote:
Hoi allemaal!
Via Couch25k de afgelopen maanden geleerd om vijf kilometer te kunnen hobbelen. Ik heb zelf nog helemaal geen last van mijn voeten, kuiten of knieën gehad, maar mijn lief wél (die is tegelijk met mij begonnen en is nogal wat te zwaar). Ik ben me daarom eens een beetje gaan inlezen en.. we hebben besloten om onze goedkope en al bijna versleten n00b-hardloopschoenen niet te gaan vervangen door betere, duurdere modellen. We gaan namelijk barefoot!
Zitten hier verder nog mensen die zonder hardloopschoenen lopen? Ik ben wel benieuwd naar ervaringen namelijk.
Misschien de moeite waard om er een apart topic in SPT voor te openen?
Ja, maar ik vind SPT meteen zo heftig..quote:Op vrijdag 23 maart 2012 16:55 schreef GotC het volgende:
[..]
Welkom
Misschien de moeite waard om er een apart topic in SPT voor te openen?
Ik hardloop heel relaxed, voor de lol en om een beetje af te vallen - ik klok mijn tijden niet eens.
Let me see you stripped down to the bone
Snap wat je bedoeltquote:
[..]
Ja, maar ik vind SPT meteen zo heftig..
Ik hardloop heel relaxed, voor de lol en om een beetje af te vallen - ik klok mijn tijden niet eens.
Maar daar zullen de mensen die barefoot rennen denk ik meer aanwezig zijn
In het amateurhardlooptopic (zie link in OP) heeft de TT het nu over barefoot en er zijn enkele posts over barefoot/minimal running. Overigens is saninl een blootvoetloopster.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Wat een heerlijk weer 
En wat een heerlijk gevoel om het weekend mee in te gaan, zo'n 9,63km in 53:58 
Was alleen een beetje stom bezig, dacht een tussenweg te nemen, bleek dat die weg bestaat uit zo'n 700 meter onverhard door een weiland hobbelen
Misschien toch eens gaan kijken of ik nog die challenge invul. Alhoewel, in Endomondo kan ik natuurlijk ook gewoon mijn jaarstatistiek af en toe checken ...
En wat een heerlijk gevoel om het weekend mee in te gaan, zo'n 9,63km in 53:58 Was alleen een beetje stom bezig, dacht een tussenweg te nemen, bleek dat die weg bestaat uit zo'n 700 meter onverhard door een weiland hobbelen
Misschien toch eens gaan kijken of ik nog die challenge invul. Alhoewel, in Endomondo kan ik natuurlijk ook gewoon mijn jaarstatistiek af en toe checken ...
I don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!
Oh, verhip! Ik had alleen bij het beginnerstopic gekeken in SPT.quote:
In het amateurhardlooptopic (zie link in OP) heeft de TT het nu over barefoot en er zijn enkele posts over barefoot/minimal running. Overigens is saninl een blootvoetloopster.
Dank voor de tip!
Let me see you stripped down to the bone
Ja ik moet het nu echt vol gaan houden, begin steeds weer. Kom tot les 7 ofzo, dan baggerweer, geen zin en dan is het weer overquote:
[..]
Good for you!En nu volhouden...ook als je denkt dat het niet opschiet. Ik kan me nog heel goed herinneren dat ik 10x 1' moest lopen de 1ste keer : gierende spierpijn de dagen erna!
Vandaag heerlijk 45 min gelopen in het zonnetje...
Maar nu moet het echt
Je moet het zo zien : afgezien van een major 'lifecrisis ' is er geen enkele reden om niet te gaan lopen. 1x uitstellen en voor je het weet volgen er meer...quote:Op vrijdag 23 maart 2012 17:18 schreef charmed_angel het volgende:
[..]
Ja ik moet het nu echt vol gaan houden, begin steeds weer. Kom tot les 7 ofzo, dan baggerweer, geen zin en dan is het weer over
Maar nu moet het echt
[ Bericht 4% gewijzigd door Liesje68 op 23-03-2012 17:21:33 (spelling) ]
Ja ik weet hetquote:
[..]
Je moet het zo zien : afgezien van een major 'lifecrisis ' is er geen enkele reden om niet te gaan lopen. 1x uitstellen en voor je het weet volgen er meer...
Nu ga ik het ook volhouden
Ik voel het
Dat hardlopen (en nog wat andere zaken aanpakken) helpt wel met je gewichtsafname
Van 109 begin oktober naar 95 nu
Van 109 begin oktober naar 95 nu
I don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!
Damn.quote:Op vrijdag 23 maart 2012 17:53 schreef The_BoezelaaR het volgende:
Dat hardlopen (en nog wat andere zaken aanpakken) helpt wel met je gewichtsafname
Van 109 begin oktober naar 95 nu
Ik weeg 71, en ik wil naar m'n oude gewicht (65)
Je gaat wel de goede kant op
Children of the night. What music they make.
Vandaag een 3/4 stretch hardloopbroek gekocht. Eerder durfde ik niet. Staat stiekem best goed 
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Hé, welkom!quote:
[..]
Te makkelijk, ben benieuwd naar les 2 morgen
Ja doei.
Morgen nog een kwartiertje loslopen en ik ben klaar voor de HM.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Ik heb m'n korte broek weer aan, met fiets/hardlooptopje, maar nu nog wel even jasje eroverheen, want het begint weer wat frisser te worden, gelukkig. In warmte lopen vind ik niet zo fijn, dus ik verheug me qua hardlopen niet zo ontzettend op de zomer
Loop voornamelijk voor combinatie van afvallen en conditie en heb besloten het voorlopig even bij stukken van 5 - 6km te houden, totdat ik deze probleemloos en geheel relaxed kan lopen, daarna weer eens verder kijken
5km gaat an sich wel aan één stuk, maar 't kán relaxter, weet ik. En wil dat m'n rugspieren eerst eens rustig gaan wennen voordat ik ze weer ga overbelasten (zie je uniekhoorn! ik doe nog steeds voorzichtig!)
Ja doei.
quote:
In het amateurhardlooptopic (zie link in OP) heeft de TT het nu over barefoot en er zijn enkele posts over barefoot/minimal running. Overigens is saninl een blootvoetloopster.
Stop, ho!
Ik ben een hardloper, en ik loop niet op blote voeten hoor?
Ga je de sport relief mile nog lopenquote:
[ afbeelding ]
Ik heb m'n korte broek weer aan, met fiets/hardlooptopje, maar nu nog wel even jasje eroverheen, want het begint weer wat frisser te worden, gelukkig. In warmte lopen vind ik niet zo fijn, dus ik verheug me qua hardlopen niet zo ontzettend op de zomer
Loop voornamelijk voor combinatie van afvallen en conditie en heb besloten het voorlopig even bij stukken van 5 - 6km te houden, totdat ik deze probleemloos en geheel relaxed kan lopen, daarna weer eens verder kijken
?
I don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!
En dit is de reden waarom we buiten lopen: http://www.dumpert.nl/med(...)faal_compilatie.html
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Heb besloten om dat niet te doenquote:
[..]
Ga je de sport relief mile nog lopen
inschrijfgeld is alleen voor de organisatie en niet voor het goede doel, en dat vind ik een beetje schraal, dus dan loop ik liever gewoon zelfstandig en maak ik zelf wat over
Ja doei.
Wtf... op een poogoo stick?quote:
En dit is de reden waarom we buiten lopen: http://www.dumpert.nl/med(...)faal_compilatie.html
Euh... moet bekennen dat ik ook zo'n momentje heb gehad
Wilde even mijn voeten op de zijkant zetten terwijl de band liep... bad idea! Zoeff... zo eraf aan de achterkant! Resultaat : 2 geschaafde knieën en een deuk in mijn ego. 'Gelukkig' was er maar 1 toeschouwer, gelukkig wel zonder camera...
Dat filmpje 
Wat een idioten zijn er toch...
Wat een idioten zijn er toch...
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ik snap werkelijk niet welke mafketel dat zou doenquote:Op vrijdag 23 maart 2012 19:17 schreef E.T. het volgende:
Dat filmpje
Wat een idioten zijn er toch...
Die gozer die wijdbeens achterstevoren op die band zit... en er vlak achter die band een paal in het midden staat ..
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Jaquote:
Die gozer die wijdbeens achterstevoren op die band zit... en er vlak achter die band een paal in het midden staat ..
die vond ik ook nog het opmerkelijkst DAT BEDENK JE TOCH DAMN Maargoed, weer +/- 5km erbij, 29 minuutjes totaal
Ja doei.
persoonlijk vond ik dat die met een poogoo stick wel in aanmerking komt voor een Darwin award... of die met die fiets
iki doe vandaag het precies anderom...in plaats van alleen mijn rondje te lopen ga ik vandaag een trail run doen waarbij alle opbrengsten naar een goed doel gaan.quote:
[..]
Heb besloten om dat niet te doen
Wel een eindje rijden (uurtje, maar dat is hier een afstandje van niets) maar gewoon leuk om met gelijkgestemde mensen te lopen in plaats van in mijn uppie
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
heb afgelopen nacht gewerkt en was de hele dag beetje sloom en had niet veel zin om te lopen toch uiteindelijk besloten om dan toch maar te gaan net les 13 van evy uitgelopen en toch wel weer een voldaan gevoel
http://www.endomondo.com/workouts/iUk8NwiaR-I
http://www.endomondo.com/workouts/iUk8NwiaR-I
quote:
[..]
iki doe vandaag het precies anderom...in plaats van alleen mijn rondje te lopen ga ik vandaag een trail run doen waarbij alle opbrengsten naar een goed doel gaan.
Wel een eindje rijden (uurtje, maar dat is hier een afstandje van niets) maar gewoon leuk om met gelijkgestemde mensen te lopen in plaats van in mijn uppie
dat zou inderdaad leuk zijn ja, vind 't jammer dat 't bij de Sport Relief run niet zo is, want anders had ik meegedaan: er zijn hier in de omgeving alleen al 4 initiatieven! Maargoed...
Ja doei.
quote:
[ afbeelding ]
Ik heb m'n korte broek weer aan, met fiets/hardlooptopje, maar nu nog wel even jasje eroverheen, want het begint weer wat frisser te worden, gelukkig. In warmte lopen vind ik niet zo fijn, dus ik verheug me qua hardlopen niet zo ontzettend op de zomer
Loop voornamelijk voor combinatie van afvallen en conditie en heb besloten het voorlopig even bij stukken van 5 - 6km te houden, totdat ik deze probleemloos en geheel relaxed kan lopen, daarna weer eens verder kijken
in deze outfit zo naar de sportschool. Mijn nieuwe hardloopjack is nog niet binnen en ik heb geen kleding waarin mijn iPod goed opgeborgen kan worden.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Tanin en Sheriam zijn toch de barefootlopers?
Semtex, coole schoenen! Wil ik ook. Helaas kan ik niet op mooie schoentjes lopen.
Semtex, coole schoenen! Wil ik ook. Helaas kan ik niet op mooie schoentjes lopen.
Nou, waarom loop jij hard? Je ziet er hartstikke goed uit! hahaquote:
[..]
[ afbeelding ]
in deze outfit zo naar de sportschool. Mijn nieuwe hardloopjack is nog niet binnen en ik heb geen kleding waarin mijn iPod goed opgeborgen kan worden.
Wie weet kom ik je wel eens tegen in Ehv ^^ Ik zal eens goed op de schoenen gaan letten!
Waarom niet?quote:
Tanin en Sheriam zijn toch de barefootlopers?
Semtex, coole schoenen! Wil ik ook. Helaas kan ik niet op mooie schoentjes lopen.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Oh die blauwe nikes, tof
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
You sail to the sky on the crest of a wave
Fok heeft een like knop nodig..quote:
[..]
[ afbeelding ]
in deze outfit zo naar de sportschool. Mijn nieuwe hardloopjack is nog niet binnen en ik heb geen kleding waarin mijn iPod goed opgeborgen kan worden.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Dat filmpje wat zijn sommige mensen toch dom
wat zijn sommige mensen toch dom
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Dat gaat niet over individuele posts of usersquote:
FOK! hééft een like knop.
Settings --> Overig --> Facebook like knop aanzetten
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Voor de liefhebbers is er zondag weer een laagdrempellig evenement in de omgeving van utrecht.
http://www.osm75atletiek.nl/vibtrimloop.html
http://www.osm75atletiek.nl/vibtrimloop.html
Ik had heel erg mooie oranje schoenen geprobeerd, maar ik proneer als een gek op die slappe schoenen. Schrok ik best wel van.quote:
Op
En ik was kapot. Bergje op, bergje af, vanmorgen half 7 op, vanacht veel te laat naar bed... Meer slapen, meer drinken, meer lopen!
I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Mooie schoentjes, SEMTEX! Welke zijn dat? .
En omg @ dat filmpje. Té bizar. Die gozer die een gat in de muur maakt .
.En omg @ dat filmpje. Té bizar
. Die gozer die een gat in de muur maakt .
Niet meer actief op Fok!
Die heb ik niet eens gezien, maar ik heb nu wel spierpijn in kaken en buik van het lachen.quote:
Die gozer die een gat in de muur maakt
op een gegeven moment is het een kwestie van moeten.... verslaving enzoquote:
[..]
Nou, waarom loop jij hard? Je ziet er hartstikke goed uit! haha
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik loop ook niet hard om af te vallen, althans, dat vind ik een prettige bijkomstigheid maar ik loop om me lekkerder te voelen en uithoudingsvermogen op te bouwen.
I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
+1quote:
Ik loop ook niet hard om af te vallen, althans, dat vind ik een prettige bijkomstigheid maar ik loop om me lekkerder te voelen en uithoudingsvermogen op te bouwen.
Dat dus. En ik val er helemaal niet van af.quote:
ik loop om me lekkerder te voelen en uithoudingsvermogen op te bouwen.
Al is het wel zo dat ik niet ga hardlopen als ik me kut voel. Wel slecht, maar ik heb al ruim een week niet gesport.
D'r is nu een klaagtopic over hardlopers op het fietspad....
Ik loop bewust tegen het verkeer in als ik op het fietspad loop. En da's maar goed ook. Al twee keer gehad dat een fietser niet vooruit keek en me bijna aanreed.
Hardlopen om af te vallen is helemaal niet zo slim (om eerlijk te zijn).. met spieren kweken val je sneller en beter af.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Obese mensen wordt zelden verteld gewicht te gaan heffen, volgens mij raak je daar niet je vet van kwijt.....hoe bedoel je dat dan?quote:
Hardlopen om af te vallen is helemaal niet zo slim (om eerlijk te zijn).. met spieren kweken val je sneller en beter af.
Combinaties van een aantal uren fietsen/lopen/zwemmen etc zijn ideaal om vetten te verbranden. Niet gaan verzuren maar op 50/60% langdurig sportenquote:
[..]
Obese mensen wordt zelden verteld gewicht te gaan heffen, volgens mij raak je daar niet je vet van kwijt.....hoe bedoel je dat dan?
Ik pas het ook vaak toe om dan weer een interval training te doen en vervolgens 1/2u uit te fietsen op 50%.
Edit: Niet dat het mij om gewicht gaat, maar meer om duurvermogen op te bouwen.
ik viel in het begin wel af, van zo'n 95kg naar 86kg maar nu kan ik me een slag in de rondte rennen maar ik blijf op het zelfde gewicht... ik ga er dus vanuit dat dit mijn optimale gewicht is.
Afvallen was voor mij ook niet het hoofddoel, voornamelijk het opbouwen van conditie omdat mijn baan de laatste jaren steeds meer een kantoorbaan is geworden
Afvallen was voor mij ook niet het hoofddoel, voornamelijk het opbouwen van conditie omdat mijn baan de laatste jaren steeds meer een kantoorbaan is geworden
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Je raakt er zeker meer vet door kwijt (dat wil zeggen als je ook je eetpatroon aanpast, maar dat geldt ook voor duursporten uiteraard). Er zijn meerdere factoren:quote:
[..]
Obese mensen wordt zelden verteld gewicht te gaan heffen, volgens mij raak je daar niet je vet van kwijt.....hoe bedoel je dat dan?
1) Spieren verbruiken in rust meer energie, dus hoe meer spiermassa hoe groter je energieverbruik in rust is.
2) Na een krachttraining vind een zgn afterburn effect plaats, dit effect kent cardio (duurlopen) niet of minder. Je verbrandt tijdens je cardio van een uur meer kcal dan bij een krachttraining, maar na krachttraining blijf je verbranden en heb je tot zo'n 24 a 48 uur meer verbrand. (Google EPOC aka Excess Post Exercise Oxygen Consumption).
Het beste is, IMHO, dat je aan beide doet.
Ik ben van 95kg naar 85 gegaan naar 77 en nu zit ik weer op 85kgquote:
ik viel in het begin wel af, van zo'n 95kg naar 86kg maar nu kan ik me een slag in de rondte rennen maar ik blijf op het zelfde gewicht... ik ga er dus vanuit dat dit mijn optimale gewicht is.
Afvallen was voor mij ook niet het hoofddoel, voornamelijk het opbouwen van conditie omdat mijn baan de laatste jaren steeds meer een kantoorbaan is geworden
Wil op 75kg zitten. Al ligt bij mij meer de focus op het vetpercentage, welke nu nog te hoog is. Hardlopen is voor mij meer een ding wat ik doe omdat het leuk is en ik wedstrijden kan lopen en zo tegen mezelf en andere kan lopen. Streber dus
[ Bericht 18% gewijzigd door slacker_nl op 23-03-2012 22:08:30 ]
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Dit is ook het geval met hardlopen, zeker als je meer dan 4 uur per week loop dan versnelt je verbranding permanentquote:
[..]
. Je verbrandt tijdens je cardio van een uur meer kcal dan bij een krachttraining, maar na krachttraining blijf je verbranden en heb je tot zo'n 24 a 48 uur meer verbrand. (Google EPOC aka Excess Post Exercise Oxygen Consumption).
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Nu mijn tas inpakken en op weg naar de Dusky Dust Buster
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Enjoy! Ik duik m'n nest in, morgen knallen met elektra in de la casa!quote:
Nu mijn tas inpakken en op weg naar de Dusky Dust Buster
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Dat dacht ik dus ook altijd.quote:
Combinaties van een aantal uren fietsen/lopen/zwemmen etc zijn ideaal om vetten te verbranden. Niet gaan verzuren maar op 50/60% langdurig sporten
Ok, apart. Ik neem aan dat de essentie in 1) 'm zit in meer spiermassa is meer energieverbruik, en niet per se in rust? Dus dat wanneer je je vetmassa inruilt voor spiermassa je meer energie verbruikt. Maar goed, dan moet je wel eerst de eerste stap gezet hebben om van je vetmassa af te komen. In dat opzicht snap ik waarom je het beide zou moeten doen voor de optimale vetverbranding (en blijvend laag gewicht).quote:
1) Spieren verbruiken in rust meer energie, dus hoe meer spiermassa hoe groter je energieverbruik in rust is.
2) Na een krachttraining vind een zgn afterburn effect plaats, dit effect kent cardio (duurlopen) niet of minder. Je verbrandt tijdens je cardio van een uur meer kcal dan bij een krachttraining, maar na krachttraining blijf je verbranden en heb je tot zo'n 24 a 48 uur meer verbrand. (Google EPOC aka Excess Post Exercise Oxygen Consumption).
Dat afterburn klinkt wel plausibel. Al vind ik het fijner door langer of vaker cardio energie te verbranden dan door kort maar kracht energie te verbranden, omdat cardio ook iets voor mijn conditie doet. Veel prettiger om te rennen dan aan wat halters te hangen.
Overigens ga ik daar maar niet op googelen, veel te technische dingen die ik toch niet zo nuttig vind.
Ik ben van het lekker lopen voor de conditie en omdat het leuk is. Ik merk dat jij veel meer mee bezig bent met krachttraining, eiwitshakes en vetverbranden en dat soort dingen. Dat vind ik allemaal eng; calorieën tellen en zo. Ik loop ook vooral om te kunnen blijven genieten van eten.
Sinds dit najaar om en nabij 12 kilo kwijt, onder andere door het vaker lopen.quote:
Als je echt wil afvallen kan je beter duursporten gaan doen die minder intensief zijn
I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
quote:
Sinds dit najaar om en nabij 12 kilo kwijt, onder andere door het vaker lopen.
Daar verbaas ik me wel over.
Maar jullie zijn natuurlijk ook gezonder gaan eten. Ik bewust niet dus.
Overigens moet ik ook helemaal niet 12 kilo willen afvallen. Ik zit nog op een gezond bmi, alleen merk ik wel dat ik wat ouder wordt qua vetafzetting.
Dit zijn geen slappe schoenen. Zitten toch erg stevig om je voet heen, al moet ik zelf zeggen dat ik niet proneer.quote:
[..]
Ik had heel erg mooie oranje schoenen geprobeerd, maar ik proneer als een gek op die slappe schoenen. Schrok ik best wel van.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Toevallig net in de sale op deze site:quote:
Mooie schoentjes, SEMTEX! Welke zijn dat?
http://store.nike.com/nl/(...)id-103401/pid-421114
Valt onder de Stable serie
Benefits
Ideal for all gait types, from underpronators to overpronators
Dynamic Support that adapts to your stride
Mesh inner-sleeve for a plush, breathable fit and feel (die deed het hem bij mij
lopen op een kussentje)Weight: 278 grams (women’s size 5½)
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ik ook, denk ik. En om niet weer terug te vallen. Ik ben een ongelofelijke jojo-er en ben erachter dat ik moet blijven bewegen om te blijven waar ik nu ben. Dat lukt alleen als ik iets vind wat ik leuk vind om te doen en dat is inmiddels hardlopen gewordenquote:
Ik loop ook niet hard om af te vallen, althans, dat vind ik een prettige bijkomstigheid maar ik loop om me lekkerder te voelen en uithoudingsvermogen op te bouwen.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Nee, die schoenen die ik had gepast waren wel slap. Waren de nieuwste modelllen van het merk dat ik eerder had, maar de trend is dus tegenwoordig less is more.quote:
Dit zijn geen slappe schoenen. Zitten toch erg stevig om je voet heen, al moet ik zelf zeggen dat ik niet proneer.
Last van m'n rechterbeen (kuit en bovenbeen) sinds gisteren, heeft iemand nog tips naast gewoon rust houden? Dit hele weekend loop ik sowieso al niet, maar ik dacht misschien is er nog iets anders wat het herstellen kan helpen.
