LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
zo ben ik nog eens het schiereiland naast Bodrum overgefietst... Geen succes iddquote:Op dinsdag 20 maart 2012 11:38 schreef Wiehoe het volgende:
Zometeen weer een rondje lopen. Dit keer ga ik me maar beter voorbereiden. Ik ga maar wat eerder weg en neem ook wat water mee. Onbewolkt, midden in de zon, op asfalt, zonder water en dan midden op de dag in Florida gaan hardlopen was wel een beetje dom.
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Hoe lang loop je? Je kan ook gewoon een halve liter water naar binnenklokken voordat je gaat lopen. Hoef je niks mee te nemen.quote:
Zometeen weer een rondje lopen. Dit keer ga ik me maar beter voorbereiden. Ik ga maar wat eerder weg en neem ook wat water mee. Onbewolkt, midden in de zon, op asfalt, zonder water en dan midden op de dag in Florida gaan hardlopen was wel een beetje dom.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Met warmlopen zo'n drie kwartier gelopen. Ben dan bang voor een volle blaas als ik eenmaal goed bezig ben.
Nee hoor, dat duurt wel ff voordat je dat in je blaas gaat merken. Het zal eerder z'n weg vinden naar je porien dan naar je blaas. Ik baal dat ik dit soort dingen altijd lees en dan de bron vergeet.quote:
Met warmlopen zo'n drie gelopen. Ben dan bang voor een volle blaas als ik eenmaal goed bezig ben.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Whehe, ik moest de laatste 2 keer precies op hetzelfde punt naar de WC 
.
.
Lieutenant General Omar Bradley
"I have returned many times to honour the valiant men who died…every man who set foot on Omaha Beach was a hero."
"I have returned many times to honour the valiant men who died…every man who set foot on Omaha Beach was a hero."
Loop je elke keer zo snel mogelijk? Of hoe vaak doe je dat?quote:
Straks weer 10km lopen.. eens kijken of ik onder de 48 minuten kan komen
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Ik loop momenteel gemiddeld 2x per week 10km of laten we zeggen 3x in 2 weken.quote:
[..]
Loop je elke keer zo snel mogelijk? Of hoe vaak doe je dat?
Het ligt aan het doel van de loop die dag. Soms ga ik de eerste paar kilometer naar mijn doelsnelheid van 14/15km/h en een andere keer loop ik de gehele ronde 12/13km/h
Bij een normaal rondje begin ik op 70/80% en loop ik langzaam in het rood. Daarbij is het wel handig om te vermelden dat ik niet alleen hardloop, maar ook tennis & wielren dus aan mijn conditie en hersel ligt het niet (Ik mis de pure snelheid). Het uiteindelijke doel moet 10km in 40 minuten worden
Ik denk dat je je snelheid op de 10km wat mag verlagen naar rond de 10km/h en afwisselen met meer intervallen doen op je huidige "wedstrijdtempo". 400m tot 1000m en iets onder wedstrijdtempo bij langere stukken. Dan bouw je denk ik sneller op qua snelheid.
Ik loop onder die 40min maar doe de duurlopen ook ongeveer op 10km/h
Ik loop onder die 40min maar doe de duurlopen ook ongeveer op 10km/h
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Jep eigenlijk doe ik dat ook wel, want na een stuk van 14/15km/h zak ik vervolgens behoorlijk terug richting de 10 om dan alsnog 12/13km/h gemiddeld te lopen.quote:
Ik denk dat je je snelheid op de 10km wat mag verlagen naar rond de 10km/h en afwisselen met meer intervallen doen op je huidige "wedstrijdtempo". 400m tot 1000m en iets onder wedstrijdtempo bij langere stukken. Dan bouw je denk ik sneller op qua snelheid.
Ik loop onder die 40min maar doe de duurlopen ook ongeveer op 10km/h
Trouwens nieuw PB 46,15 over 10km
langer dan ik zou willen, maar wel een paar leuke klimmetjes
http://www.gmap-pedometer.com/?r=5358265
http://www.gmap-pedometer.com/?r=5358265
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Yay, weer gelopen. De spierpijn was aanwezig in de kuit vandaag, maar tijdens het lopen heb ik nergens last van gehad. Morgen naar een dame die magic gaat uitvoeren op m'n kuit. Ben benieuwd of ik er dan voorgoed vanaf ben.
-edit-
Spierpijn is afkomstig van de krachttraining van gister, FYI enzo
[ Bericht 30% gewijzigd door slacker_nl op 20-03-2012 20:28:26 ]
-edit-
Spierpijn is afkomstig van de krachttraining van gister, FYI enzo
[ Bericht 30% gewijzigd door slacker_nl op 20-03-2012 20:28:26 ]
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Das mooiquote:
Yay, weer gelopen. De spierpijn was aanwezig in de kuit vandaag, maar tijdens het lopen heb ik nergens last van gehad. Morgen naar een dame die magic gaat uitvoeren op m'n kuit. Ben benieuwd of ik er dan voorgoed vanaf ben.
Vandaag na twee weken weer gelopen. De eerste 3 liepen netjes volgens schema. Hierna zakte het rap in. Gezondheid is nog niet helemaal top. Op een gegeven moment begon het gewoon te verzuren na een versnelling aan het eind.
Hopelijk heb ik snel weer mijn Oude niveau weer terug. Wel een pluspunt was de watergordel, waar ik geen last van heb.
Hopelijk heb ik snel weer mijn Oude niveau weer terug. Wel een pluspunt was de watergordel, waar ik geen last van heb.
inderdaadquote:
Goh ik sta ja op nr1 op endomondo. Zal vast niet voor lang zijn.
Tis niet leuk met jou, je loopt 3x per week een uur of niet?quote:
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Pfff,.dat ging kut... Totaal naar de klote.. Mn compressiekousen waren toch geen strak plan.. Arme enkel en kuiten 
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
als je het zo stelt... een veels te strak plan...quote:
Het was dus een iets te strak plan.
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
nu nog welquote:
[..]
Tis niet leuk met jou, je loopt 3x per week een uur of niet?
maar ga binnenkort wel proberen om 1 keer in de week of vaker wat langer te lopen.
Hmm, vandaag les 11 gedaan van Evy.
Ik ben erachter gekomen dat ik eerder last heb van mijn kuiten (achter mn scheenbeen iig) dan dat ik last heb van mijn ademhaling ofzo?!
In ieder geval vanochtend goed begonnen; opgestaan, sinaasappel + banaan naar binnen gewerkt, les 11 evy en daarna weer n sinaasappel
Helaas wel minder goed dan maandag
vandaag
maandag
Ik ben erachter gekomen dat ik eerder last heb van mijn kuiten (achter mn scheenbeen iig) dan dat ik last heb van mijn ademhaling ofzo?!
In ieder geval vanochtend goed begonnen; opgestaan, sinaasappel + banaan naar binnen gewerkt, les 11 evy en daarna weer n sinaasappel
Helaas wel minder goed dan maandag
vandaag
maandag
tijdens t opbouwen van de lessen van evy is snelheid of wat dan ook eigenlijk echt niet belangrijk.
zog eerst eens dat je lekker relaxt 5 km kan lopen voor je daarnaar gaat kijken.
die spierpijn waar je het over hebt, bedoel je echt je kuit of je scheenbeen?
Op wat voor schoenen loop je?
zog eerst eens dat je lekker relaxt 5 km kan lopen voor je daarnaar gaat kijken.
die spierpijn waar je het over hebt, bedoel je echt je kuit of je scheenbeen?
Op wat voor schoenen loop je?
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Geen idee waar ik sta op Endomondo. Had vanochtend weer gewild, maar het is stervensdruk op het werk, dus wilde gewoon op tijd beginnen.
Vrijdag weer en zondag 10 km. Wordt dus maar 15 km deze week itt de 30 van vorige week
.
Vrijdag weer en zondag 10 km. Wordt dus maar 15 km deze week itt de 30 van vorige week
.
Niet meer actief op Fok!
