SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ga nou maar trainen aandachtsletje.quote:Op woensdag 29 februari 2012 16:45 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Waarom zou je squatten als je al voetbalt?
If not now, then when.
quote:Op woensdag 29 februari 2012 16:46 schreef Lakitu het volgende:
[..]
Ik sue je als ik in juni geen abs heb he.
NO DIRECT AB WORK (srs)
Hij heeft mijn bouw trouwens. Alleen een stuk meer massa en droger, maar de schouderverhoudingen, 'tengerheid' enzo zijn gelijk. Not bad.
Maar hij heeft ook echt mooie abs man. Symmetrisch en niet opgepompt.quote:
If not now, then when.
Ken je deze trouwens, Gregg Plitt. Heeft op de meeste covers (180) gestaan.
Ik ben is voor de gein member geworden van zijn site ($5 per maand). Goeie shit daar, maar hij doet wel abs trainen. Overigens doet hij ook echt veel oefeningen per spiergroep.
Ik ben is voor de gein member geworden van zijn site ($5 per maand). Goeie shit daar, maar hij doet wel abs trainen. Overigens doet hij ook echt veel oefeningen per spiergroep.
quote:YOU ARE IN THE DRIVERS SEAT, NO ONE CAN GIVE IT TO YOU OR TAKE IT AWAY, IT’S YOURS FOR THE TAKING IF YOU HAVE THE PAYMENT OF DEDICATION, WORK ETHIC, AND DRIVE.
If not now, then when.
Haha. Zoveel trainen en hij zal altijd een kankerkop houdenquote:Op woensdag 29 februari 2012 17:00 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Ken je deze trouwens, Gregg Plitt. Heeft op de meeste covers (180) gestaan.
Ik ben is voor de gein member geworden van zijn site ($5 per maand). Goeie shit daar, maar hij doet wel abs trainen. Overigens doet hij ook echt veel oefeningen per spiergroep.
[..]
[ afbeelding ]
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
quote:
[..]
Haha. Zoveel trainen en hij zal altijd een kankerkop houden
Mja mja, hij heeft wel op veel covers gestaan dus blijkbaar heeft die geen kankerkop. 
Maar persoonlijk vind ik zijn abs niet zo mooi. Check.
If not now, then when.
Hij heeft in ieder geval altijd een sigaar of penhouder bij zich.quote:
[..]
Maar persoonlijk vind ik zijn abs niet zo mooi. Check.
[ afbeelding ]
Ik snap het principe dat koken het gewicht van een product veranderd. Bij 100g kip hebben we het ook over het gewicht voor bereiding. Dus als we het dan expliciet over ongekookte rijst gaan hebben... I googled en kwam meerdere posts tegen van mensen die dus ongekookte rijst naar binnen schuiven. Ieder z'n ding, maar daarom vroeg ik het dus.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
In juni regent het alweer. April is de nieuwe zomer.quote:
[..]
Ik sue je als ik in juni geen abs heb he.
Dit hoor ik mensen zovaak zeggen over Gregg Plitt. Maar ik vind het echt niet negatief uitsteken tussen die andere bb'ers die hier worden gepost. Alsof die andere bb'ers wel een 10/10 face hebben.quote:
[..]
Haha. Zoveel trainen en hij zal altijd een kankerkop houden
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Dat blonde haar van Chestbrahquote:Op woensdag 29 februari 2012 16:53 schreef Panzermaus het volgende:
Hij heeft. Heeft.
Ik kan het nog steeds niet bevatten.
Jammie.
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Zeker. Ik heb me dus aangemeld als member op zijn site. Kost je ¤5,- per maand ofzo. Heel veel filmpjes, recepten, personal blog etc etc.. De filmpjes zijn ook minimaal 10 minuten en hij gaat los als een motherfucker dus het inspireert ook erg.quote:
Ben samen lid geworden met mijn klasgenoot die ook aan BB doet. We gaan samen maandag beginnen en kijken of het wat is.
Hier een sneak peak van members area:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.If not now, then when.
Hij is dan ook top model he. Hulp heeft die zeker.quote:
Knap lastig om zonder hulp zo'n laag bf% te hebben bij zoveel LBM.
If not now, then when.
Ja, misschien onderschat ik ook een klein beetje hoe vaak hulp wordt gebruikt. Ik ben ook steeds bewuster van gesprekken om mij heen in mijn gym die daarover gaan.quote:
[..]
Hij is dan ook top model he. Hulp heeft die zeker.
Confidence through competence
Ooh je hebt het over AAS? Naah hoeft niet perse. Hij geeft ook aan in zijn blog dat die geen lompe buffel wilt zijn maar zo lean mogelijk, wilt niet zeggen dat hij het niet gebruikt. Gaat hem om een mooi fysiek.quote:
[..]
Ja, misschien onderschat ik ook een klein beetje hoe vaak hulp wordt gebruikt. Ik ben ook steeds bewuster van gesprekken om mij heen in mijn gym die daarover gaan.
Maarja wie weet het.
If not now, then when.
Wat voor hulp had jij het dan over? Een personal trainer met een LOI-cursus?
Een personal trainer met een LOI-cursus?
Confidence through competence
Ik dacht gewoon personal hulp ja om nog droger te worden. Zeg dan gewoon AAS.quote:
Wat voor hulp had jij het dan over?
Maar anabolen is goeie shit, net kuurtje achter de rug.
If not now, then when.
Hoe voel je je?quote:
[..]
Ik dacht gewoon personal hulp ja om nog droger te worden. Zeg dan gewoon AAS.
Maar anabolen is goeie shit, net kuurtje achter de rug.
Confidence through competence
Check PI.quote:
Maar ik weet het niet, heb me er in verdiept enzo en opzich als je kijkt naar de voordelen tegenover de nadelen mits erg goed gebruik is het helemaal niet zo'n issue. De progress is verbazingwekkend bij de meeste gevallen.Twijfel twijfel..
Het nadeel dan is dat ik het niet zo op spuiten heb, maar de pillen zijn dan weer minder effectief.
Lastig lastig...
If not now, then when.
Naquote:Op [url=http://for
Ja. Vitamine D..fok.nl/topic/1783536/1/999#108552360]woensdag 29 februari 2012 18:15[/url] schreef Panzermaus het volgende:
Mensen hier die prohormonen gebruiken?
Wat is omhoog met die landingsbaan yoquote:
[..]
Maar persoonlijk vind ik zijn abs niet zo mooi. Check.
[ afbeelding ]
Slijmerig als je vrouw en manslijm.
Oestrogen hier, zou een goeie pumped chest moeten geven.quote:
Mensen hier die prohormonen gebruiken?
Hij is vaak model voor animatiefilms, bijv de blauwe hier:quote:Op woensdag 29 februari 2012 19:21 schreef Broodje_Zaad het volgende:
[..]
Wat is omhoog met die landingsbaan yo
quote:DesJardin urged Snyder to cast a body on which animators could base Manhattan's ultra-ripped physique. Snyder chose fitness model and actor Greg Plitt; the VFX crew took digitized Plitt in 3D and took high-definition video of the model against a grid with muscles relaxed, flexed and tensed. The crew then 3D-digitized Crudup's head and "frankensteined Billy's head onto Greg's body," Travers says. The animators next built muscular and skeletal layers, using Plitt's hi-def video as a reference for how those layers would interact with each other on a real human. "It's much easier to do a physique on a character that's very, very lean and doesn't have a lot of muscle mass," Travers says. "The minute you get into how a pec moves when a shoulder lifts up or the muscles on the back or the abs or the neck, it gets pretty challenging."
Read more: The Making of Watchmen's Dr. Manhattan - Popular Mechanics
[ Bericht 35% gewijzigd door Zith op 29-02-2012 19:46:26 ]
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Helaas wel ja.quote:
[..]
Ach. Om eerlijk te zijn vind ik dit ook meer een krachtraining voor gevorderden/powerlift-topic dan bodybuilding maar goed
Ook niet als bodybuilding.quote:Op dinsdag 28 februari 2012 19:49 schreef Snakey het volgende:
[..]
Dat is ook zo. Maar dat is nog steeds niet hetzelfde als fitness.
full stops and exclamation marks
Idd jammer dat powerlift aspect, liever heb ik mooiboys die lekker droog hun naaktfototjes posten hierquote:
[..]
Helaas wel ja.
[..]
Ook niet als bodybuilding.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Hihaho grappig man.quote:
[..]
Idd jammer dat powerlift aspect, liever heb ik mooiboys die lekker droog hun naaktfototjes posten hier
In deze 'bodybuildingreeks' is steeds minder bodybuilding-content van enig niveau te vinden. Logica, het ontbreekt.
full stops and exclamation marks
Ik neem aan dat jij boven het fitness-voor-gevordenen/powerlift aspect staat en het jammer vind dat je hier niet met echte bodybuilders zoals jij dat bent kan praten?
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Dat is dan een domme aanname van je.quote:
Ik neem aan dat jij boven het fitness-voor-gevordenen/powerlift aspect staat en het jammer vind dat je hier niet met echte bodybuilders zoals jij dat bent kan praten?
De enige van ons twee die neerbuigend doet over anderen ben jij.
full stops and exclamation marks
Dan vraag ik me af wat je hier komt doen.
Of probeer het eens te verwoorden, wat zou je liever zien? Men heeft het hier over trainen voor maximale spiergroei, hoe je moet eten, en hoe je je BF% naar beneden krijgt. Wat mis je precies?
Het kennisniveau hier is aardig wat hoger dan wat ik op DBB aantref (afgezonderd van de paar mods/echte kenners). Veel mensen hier hebben toegang tot wetenschappelijke publicaties dus broscience is hier erg laag. Als ik een vraag heb over bijv. hoe mijn lichaam met eiwit omgaat kan ik dat beter hier vragen dan op DBB (waar je 10 antwoorden krijg: 9x bullshit en 1x een kenner).
[ Bericht 42% gewijzigd door Zith op 29-02-2012 21:07:11 ]
Of probeer het eens te verwoorden, wat zou je liever zien? Men heeft het hier over trainen voor maximale spiergroei, hoe je moet eten, en hoe je je BF% naar beneden krijgt. Wat mis je precies?
Het kennisniveau hier is aardig wat hoger dan wat ik op DBB aantref (afgezonderd van de paar mods/echte kenners). Veel mensen hier hebben toegang tot wetenschappelijke publicaties dus broscience is hier erg laag. Als ik een vraag heb over bijv. hoe mijn lichaam met eiwit omgaat kan ik dat beter hier vragen dan op DBB (waar je 10 antwoorden krijg: 9x bullshit en 1x een kenner).
Behalve dan dat je hier komt om te claimen dat het hier over fitness gaat en dat 'er geen niveau te vinden is', en 'logica ontbreekt'.quote:De enige van ons twee die neerbuigend doet over anderen ben jij.
[ Bericht 42% gewijzigd door Zith op 29-02-2012 21:07:11 ]
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Ben nu bezig met Stronglifts 5x5. Over mijn houding met deadliften ben ik nog niet echt tevreden, heb het gefilmd en hieronder is de link. Iemand tips of dingen die ik fout doe? Alvast bedankt.
Wat ik hier 'kom doen'. Lol newbie.quote:
Dan vraag ik me af wat je hier komt doen.
Goed, ik vind dat het trainingsaspect en de algemene doelen hier tegenwoordig meer/teveel in de powerlift-hoek zitten. Waar niks mis mee is op zich, maar waarom zou dat in een bodybuildingtopic moeten?quote:Of probeer het eens te verwoorden, wat zou je liever zien? Men heeft het hier over trainen voor maximale spiergroei, hoe je moet eten, en hoe je je BF% naar beneden krijgt. Wat mis je precies?
Het kennisniveau hier is aardig wat hoger dan wat ik op DBB aantref (afgezonderd van de paar mods/echte kenners). Veel mensen hier hebben toegang tot wetenschappelijke publicaties dus broscience is hier erg laag. Als ik een vraag heb over bijv. hoe mijn lichaam met eiwit omgaat kan ik dat beter hier vragen dan op DBB (waar je 10 antwoorden krijg: 9x bullshit en 1x een kenner).
Het niveau hier op bodybuildinggebied vind ik ook vrij matig, ik lees een hoop onzin (in mijn visie). Heeft er deels mee te maken dat powerlifting en bodybuilding twee verschillende dingen zijn, natuurlijk. Verder geen vergelijking met DBB.
Lezen, niet lukraak dingen roepen.quote:[..]
Behalve dan dat je hier komt om te claimen dat het hier over fitness gaat en dat 'er geen niveau te vinden is', en 'logica ontbreekt'.
full stops and exclamation marks
Ik zou als eerste zeggen te licht gewicht, zo licht dat het niet echt je vorm helpt.quote:
Ben nu bezig met Stronglifts 5x5. Over mijn houding met deadliften ben ik nog niet echt tevreden, heb het gefilmd en hieronder is de link. Iemand tips of dingen die ik fout doe? Alvast bedankt.
Specifiek:
-Je houdt de bar niet 100% tegen je lichaam aan, het raakt je bovenbenen niet als je omhoog gaat, het raakt je schenen niet, etc. Komt alleen tegen je kruis als je klaar bent. Dit moet echt 100% tegen je aan gaan als je omhoog trekt - makkelijker met wat zwaarder gewicht.
-je trekt op het einde zonder reden te ver naar achteren met je rug, deze overextension is niet nodig en schadelijk met hoger gewicht.
-Ik zie je beginpositie niet, behalve als je staand begon... zo ja, niet doen. Bij beginpositie, borst zo ver mogelijk naar voren ('if its easy to do so you're not doing it enough'
Voor mij doe je de reps te snel, maar kan ook aan mij liggen, ik doe 5 keer 1 set van 1 rep, ipv 1x een set van 5... dus ik neem ook echt 2-3 miinuten pauze per lift (en dat heb ik met het gewicht ook nodig).
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Ingelezen over de oefeningen. Morgen beginnen, hoop dat het mag van de trainers. Omdat ik 15 ben verwacht ik weer dat ze gaan zeggen dat ik aan die kutaparaten moet, no-way dat ik daar nog eens op ga.
En om 19:00 mag ik er niet meer in, ook omdat ik 15 ben. Als ik niet aan die dingen mag dan ben ik er weg
Zoek ik wel een nieuwe sportschool.
En om 19:00 mag ik er niet meer in, ook omdat ik 15 ben. Als ik niet aan die dingen mag dan ben ik er weg
Zoek ik wel een nieuwe sportschool.
Top bedankt hier kan ik wat mee!quote:
[..]
Ik zou als eerste zeggen te licht gewicht, zo licht dat het niet echt je vorm helpt.
Specifiek:
-Je houdt de bar niet 100% tegen je lichaam aan, het raakt je bovenbenen niet als je omhoog gaat, het raakt je schenen niet, etc. Komt alleen tegen je kruis als je klaar bent. Dit moet echt 100% tegen je aan gaan als je omhoog trekt - makkelijker met wat zwaarder gewicht.
-je trekt op het einde zonder reden te ver naar achteren met je rug, deze overextension is niet nodig en schadelijk met hoger gewicht.
-Ik zie je beginpositie niet, behalve als je staand begon... zo ja, niet doen. Bij beginpositie, borst zo ver mogelijk naar voren ('if its easy to do so you're not doing it enough'
Voor mij doe je de reps te snel, maar kan ook aan mij liggen, ik doe 5 keer 1 set van 1 rep, ipv 1x een set van 5... dus ik neem ook echt 2-3 miinuten pauze per lift (en dat heb ik met het gewicht ook nodig).
Ik ken je van de oude topics, maak je daar geen zorgen over, je pathos is established, je rank in het wolfpack is redelijk hoog, etc. Is dat nou zo belangrijk voor je?quote:Op woensdag 29 februari 2012 21:13 schreef krioro het volgende:
[..]
Wat ik hier 'kom doen'. Lol newbie. [
Mn punt was dat als je het hier over fitness vind gaan en dat er geen [BB discussie naar] niveau is, dat je hier niet hoeft te posten, of in iedergeval wat verder mag gaan in je kritiek, wat je daarna ook deed
De algemene doelen hier zijn vooral grote spieren en lage BF% (met mij misschien als uitzondering). Daarom heeft men het hier over trainen, eten en cutten. Er zijn echter wel een hoop <1-2 jaar beginners hier. De compound schemas die men hier vaak volgt zijn een prima manier voor dit soort aspirant BBers. Ook langdurig powerliften is prima voor bodybuilders (al doen de pro's wel overwegend splits), zie bijv. Matt Kroczaleski en Date Tate, professioneel powerlifters.quote:afbeelding ]
[..]
Goed, ik vind dat het trainingsaspect en de algemene doelen hier tegenwoordig meer/teveel in de powerlift-hoek zitten. Waar niks mis mee is op zich, maar waarom zou dat in een bodybuildingtopic moeten?
Misschien kun je de volgende keer de specifieke users helpen met hun issues.quote:Het niveau hier op bodybuildinggebied vind ik ook vrij matig, ik lees een hoop onzin (in mijn visie). Heeft er deels mee te maken dat powerlifting en bodybuilding twee verschillende dingen zijn, natuurlijk. Verder geen vergelijking met DBB.
Ben het er wel mee eens dat nu we het zonder mensen als Mr.J we misschien wel wat vast zitten op onze eigen niveau.[ Bericht 1% gewijzigd door Zith op 29-02-2012 21:37:31 ]
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Nee mijn historie hier boeit mij niet, maar hoe jij reageerde kwam op mij over alsof ik hier zomaar uit het niets alles af kom kraken. En ik weet dat ik hier niet hoef te posten, maar mijns inziens mag deze discussie best gevoerd worden (OK, misschien hoort ie in FB).quote:
[..]
Ik ken je van de oude topics, maak je daar geen zorgen over, je pathos is established, je rank in het wolfpack is redelijk hoog, etc. Is dat nou zo belangrijk voor je?
Mn punt was dat als je het hier over fitness vind gaan en dat er geen [BB discussie naar] niveau is, dat je hier niet hoeft te posten, of in iedergeval wat verder mag gaan in je kritiek, wat je daarna ook deed
Ik heb overigens helemaal nergens gezegd dat het hier over fitness zou gaan.
Ja kijk, dat is dus mijn 'probleem', ik ben het er niet mee eens dat powerlifting de beste manier is om bodybuildingdoelen te verwezenlijken. Ik wil niet zeggen dat de twee disciplines niet tot op zekere hoogte met elkaar verweven zijn, maar het blijven twee verschillende dingen, met hun eigen methoden.quote:[..]
De algemene doelen hier zijn vooral grote spieren en lage BF% (met mij misschien als uitzondering). Daarom heeft men het hier over trainen, eten en cutten. Er zijn echter wel een hoop <1-2 jaar beginners hier. De compound schemas die men hier vaak volgt zijn een prima manier voor dit soort aspirant BBers. Ook langdurig powerliften is prima voor bodybuilders (al doen de pro's wel overwegend splits), zie bijv. Matt Kroczaleski en Date Tate, professioneel powerlifters.
Dat er veel beginners zijn is verder niet erg, ik zie alleen bij de meesten dus de nadruk liggen op (min of meer) powerlifting (ook al beweren ze bodybuildingdoelen te hebben).
De discussie over powerlifting vs. bodybuilding om je lichaam te vormen heb ik al eens gevoerd overigens, en niet om vervelend te zijn maar dat ga ik niet weer doen, hoewel die ironisch genoeg eigenlijk meer on topic is.
Nou, ik heb ook zeker niet de wijsheid in pacht hoor. Maar de methoden die ik gebruik zijn afwijkend van bijvoorbeeld Starting Strength, de meesten hier willen er niet eens aan. En bodybuilding prediken aan powerlifters (de scheiding even zo hard gesteld t.b.v. punt) heeft vrij weinig nut natuurlijk.quote:[..]
Misschien kun je de volgende keer de specifieke users helpen met hun issues.
Verder blijft bodybuilding een persoonlijke zaak, als in (werkende) methoden zijn verschillend voor iedereen. Maar goed, ik probeer af en toe zo goed als ik kan wel te helpen.
Aan de andere kant vraag ik me trouwens af hoeveel er van dit topic zou overblijven als het echt alleen over bodybuilding zou gaan. Waarschijnlijk niet bijster veel.
full stops and exclamation marks
PP, ectootje van me, je weet toch dat ik de enige echte alpha dawg hier ben.quote:
Fotootje tussen al het alpha-gezeik door:
[ afbeelding ]
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.full stops and exclamation marks
'Ik vind dit leuk'.quote:
[..]
Hij heeft in ieder geval altijd een sigaar of penhouder bij zich.
Of toch du vader?
Weinig, maar ik zou er zijn.quote:
Aan de andere kant vraag ik me trouwens af hoeveel er van dit topic zou overblijven als het echt alleen over bodybuilding zou gaan. Waarschijnlijk niet bijster veel.
Ik vind SS, SL en dat soort dingen meer iets wat je een jaar doet, om vervolgens ´echt´ te gaan bodybuilden. Als je SL of SS (om even als makkelijk voorbeeld te nemen) langer dan een jaar doet dan ben je inderdaad aan het power liften, niet bodybuilden.
Ik heb PL voor mezelf nooit echt wat gevonden, en dat ligt niet aan mijn persoonlijke onmogelijkheden. In BB loop ik daar ook tegenop en doe ik de gekste dingen om toch totale BB (letterlijk) te doen. Ik vind bodybuilding een mooiere sport.
Edit: even een zin afgemaakt die er in mijn hoofd wel stond, maar niet hier.
[ Bericht 3% gewijzigd door Snakey op 29-02-2012 22:34:01 ]
Lekker deadliften zonder shirt aan vandaag, krio, hoe mad ben je nu?
Ik heb het idee dat de meeste mensen hier gewoon een goede basis willen leggen en compounds daarbij als belangrijkste middel gebruiken. En dan kom je al snel in powerlift-territory, ja. Maar ik kan me gewoon niet voorstellen dat een 5-daagse split met veel isolatieoefeningen nu al aan de orde is voor mij bijvoorbeeld. Lijkt me niet dat ik daar al aan toe ben.
Het is dan ook de instelling van 'serieus resultaat willen en bereid zijn er (bijna) alles voor willen doen' die het voor mij onderscheidt van het Fitness-topic.
Ik heb het idee dat de meeste mensen hier gewoon een goede basis willen leggen en compounds daarbij als belangrijkste middel gebruiken. En dan kom je al snel in powerlift-territory, ja. Maar ik kan me gewoon niet voorstellen dat een 5-daagse split met veel isolatieoefeningen nu al aan de orde is voor mij bijvoorbeeld. Lijkt me niet dat ik daar al aan toe ben.
Het is dan ook de instelling van 'serieus resultaat willen en bereid zijn er (bijna) alles voor willen doen' die het voor mij onderscheidt van het Fitness-topic.
Jij en je "rank in het wolfpack"quote:
[..]
Ik ken je van de oude topics, maak je daar geen zorgen over, je pathos is established, je rank in het wolfpack is redelijk hoog, etc. Is dat nou zo belangrijk voor je?
No offense, maar dat klinkt mij als bullshit in de oren. Een split betekent echt niet exclusief isolatie, en een split is ook niet iets waar je "aan toe moet zijn" oid. Er is geen drempel van een bepaald aantal kracht of - nog idioter - size dat je moet hebben voordat je aan een split kan beginnen.quote:
Ik heb het idee dat de meeste mensen hier gewoon een goede basis willen leggen en compounds daarbij als belangrijkste middel gebruiken. En dan kom je al snel in powerlift-territory, ja. Maar ik kan me gewoon niet voorstellen dat een 5-daagse split met veel isolatieoefeningen nu al aan de orde is voor mij bijvoorbeeld. Lijkt me niet dat ik daar al aan toe ben.
SS/SL zijn inderdaad powerlifting programma's en terwijl je er zeker een leuke basis mee kan leggen voor BB'ing, waarom niet gewoon meteen aan een goed BB programma beginnen (dus inclusief de zware compounds, maar ook met isolatie oefeningen) en vanaf het begin focussen op het BB'en? Ik neem aan dat de meesten hier trainen voor massa/looks, en niet puur om zoveel mogelijk gewicht de lucht in te krijgen. Waarom zou je dan eerst een PL programma volgen? Als ik een goede basis wil leggen voor het autorijden ga ik toch ook niet eerst vrachtwagen lessen nemen zodat ik dan een 'basis' heb voor het autorijden, ik volg dan toch gewoon autorijlessen?
Maar goed, ik zal hier wel weer voor worden geflamed omdat ik de almachtige Rippetoe en zijn horde tegenspreek
[ Bericht 34% gewijzigd door Luchtkoker op 29-02-2012 22:45:40 ]
Of toch du vader?
Het afzeik niveau begon hier iets lager te liggen misschien bevalt dat 'm niet - ..
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 29-02-2012 22:44:01 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 29-02-2012 22:44:01 ]
Maar dan duurt het veel langer voor je je squat op een acceptabel niveau hebt, ik ken geen splits waarbij je 3x per week zwaar squat.quote:
[..]
Jij en je "rank in het wolfpack"
[..]
No offense, maar dat klinkt mij als bullshit in de oren. Een split betekent echt niet exclusief isolatie, en een split is ook niet iets waar je "aan toe moet zijn" oid. Er is geen drempel van een bepaald aantal kracht of - nog idioter - size dat je moet hebben voordat je aan een split kan beginnen.
SS/SL zijn inderdaad powerlifting programma's en terwijl je er zeker een leuke basis mee kan leggen voor BB'ing, waarom niet gewoon meteen aan een goed BB programma beginnen (dus inclusief de zware compounds, maar ook met isolatie oefeningen) en vanaf het begin focussen op het BB'en? Ik neem aan dat de meesten hier trainen voor massa/looks, en niet puur om zoveel mogelijk gewicht de lucht in te krijgen. Waarom zou je dan eerst een PL programma volgen? Als ik een goede basis wil leggen voor het autorijden ga ik toch ook niet eerst vrachtwagen lessen nemen zodat ik dan een 'basis' heb voor het autorijden, ik volg dan toch gewoon autorijlessen?
Maar goed, ik zal hier wel weer voor worden geflamed omdat ik de almachtige Rippetoe en zijn horde tegenspreek
Uiteindelijk moet iedereen lekker doen waar ie zich goed bij voelt. Niks belangrijker dan plezier. En dat de ene nou linksaf gaat en de ander rechtsaf boeit me niet zoveel. Uiteindelijk gaat iedereen voor zichzelf ( en de mirin' chicks natuurlijk, maar die snappen het verschil toch niet) naar de gym.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Je hoeft echt geen 3x per week te squatten om benen te ontwikkelen hoor. Tevens vraag ik me heel erg af of 3x squatten per week een enorm voordeel qua groei heeft t.o.v. 2x per week squatten. En als jij per se 2x per week of vaker wilt squatten is dat mogelijk (albeit zie ik niet in waarom).quote:
[..]
Maar dan duurt het veel langer voor je je squat op een acceptabel niveau hebt, ik ken geen splits waarbij je 3x per week zwaar squat.
Maar goed, stel dat dat wel zo is, dat 3x per week zo extreem bevordelijk is - waarom die obsessie met squatten? Ik snap dat squatten een bazen oefening is, ik vind het zelf ook een goede oefening uiteraard, maar op die manier ben je gewoon je benen zwaar aan het overtrainen t.o.v. de rest van je lichaam. Niemand houdt ervan om een Jersey Shore 2.0 type te zien met geen benen en alleen upper body, maar dit slaat weer te ver de andere kant op.
Of toch du vader?
Als zoiets zegt dan is je mindset duidelijk PL.quote:
[..]
Maar dan duurt het veel langer voor je je squat op een acceptabel niveau hebt.
Ik ben nooit mad, ik lach.quote:
Lekker deadliften zonder shirt aan vandaag, krio, hoe mad ben je nu?
En Luchtkoker en Snakey spreken waarheden.
full stops and exclamation marks
Zo, weer een schouder workout gevonden die iets afwijkt van m´n ´vaste´ routine. Kan ik er morgen weer tegenaan.
# Behind-the-neck military presses – 12, 10, 8, 6 Reps
# Seated dumbbell presses – 3 Sets of 8 to 10 Reps
# Side dumbbell laterals – 3 supersets of 10 to 12 Reps
# Superset with – Front dumbbell raises
# Lying rear delt dumbbell raise – 3 sets of 8 to 10 Reps
# Rear cable laterals – 3 sets of 8 to 10 Reps
http://www.simplyshredded.com/warriors-shoulder-workout.html
Going to be a warrior.
# Behind-the-neck military presses – 12, 10, 8, 6 Reps
# Seated dumbbell presses – 3 Sets of 8 to 10 Reps
# Side dumbbell laterals – 3 supersets of 10 to 12 Reps
# Superset with – Front dumbbell raises
# Lying rear delt dumbbell raise – 3 sets of 8 to 10 Reps
# Rear cable laterals – 3 sets of 8 to 10 Reps
http://www.simplyshredded.com/warriors-shoulder-workout.html
Going to be a warrior.
Zo, vanavond even een mooi PR op de squat neergezet 6x 100kg.
al geef ik toe dat de laatste rep niet al te netjes meer was.
al geef ik toe dat de laatste rep niet al te netjes meer was.
Laten we het liever over de bicep-omtrek PRs hebben.quote:
Zo, vanavond even een mooi PR op de squat neergezet 6x 100kg.
al geef ik toe dat de laatste rep niet al te netjes meer was.
Wat mist zijn gewoon de studies die hier specifiek naar kijken (die bestaan niet).quote:
[..]
Jij en je "rank in het wolfpack"
[..]
No offense, maar dat klinkt mij als bullshit in de oren. Een split betekent echt niet exclusief isolatie, en een split is ook niet iets waar je "aan toe moet zijn" oid. Er is geen drempel van een bepaald aantal kracht of - nog idioter - size dat je moet hebben voordat je aan een split kan beginnen.
SS/SL zijn inderdaad powerlifting programma's en terwijl je er zeker een leuke basis mee kan leggen voor BB'ing, waarom niet gewoon meteen aan een goed BB programma beginnen (dus inclusief de zware compounds, maar ook met isolatie oefeningen) en vanaf het begin focussen op het BB'en? Ik neem aan dat de meesten hier trainen voor massa/looks, en niet puur om zoveel mogelijk gewicht de lucht in te krijgen. Waarom zou je dan eerst een PL programma volgen? Als ik een goede basis wil leggen voor het autorijden ga ik toch ook niet eerst vrachtwagen lessen nemen zodat ik dan een 'basis' heb voor het autorijden, ik volg dan toch gewoon autorijlessen?
Maar goed, ik zal hier wel weer voor worden geflamed omdat ik de almachtige Rippetoe en zijn horde tegenspreek
Panzer's transformatie laat iig zien dat met SS/SL je enorm goed kan groeien - op een BB manier (dus ook die biceps). Probleem is echter dat we niet weten hoe het zou zijn geweest als panzer gelijk met een split begon. Maar met SS/SL weten veel mensen iig zeker dat ze een simpele, maar erg effectieve schema hebben waar ze zo weinig mogelijk aan hoeven te veranderen de komende maanden.
Vaak hebben SS/SL beginners eerst wat 'gefitnessed', dus splits gevolgd die niet bepaald goed waren. Dus als er zo'n simpel programma langskomt die 99% zeker goede resultaten geeft... is een makkelijke keuze. Ik zie ook wel dat de gevordenden meer hebben aan een split, maar tegelijk zie ik ook dat gewone beginners meer hebben aan een SS/SL (dat zie ik op dezelfde manier als hoe ik zie dat gevordenen meer hebben aan splits: rondkijken, foto's zien, verhalen, ervaring, discussies, boeken, etc.)
En is het serieus 'jammer' dat men hier graag praat over hun squats of deadlifts? Of dat men hier komt om te vragen hoe ze hun squattechniek kunnen verbeteren? Is dat de 'PL-focus' die deze topic tegenwoordig heeft? Of hoe merken jullie die 'PL-focus' die jullie jammer vinden? En waar moeten we het over hebben als we meer op de BB kant willen focussen, naast de 100den verschillende programmas..
[ Bericht 34% gewijzigd door Zith op 01-03-2012 00:03:27 ]
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Talking about the devil...
http://www.simplyshredded(...)ne-updated-2011.html
quote:There are some fundamental arguments in bodybuilding. I’m talking about the ones you see ALL THE TIME. How much protein should I take in? What kind of split should I use? How often should I workout? What’s the best rep range for growth? What’s the best volume for growth? Most people try to make these issues out to be black and white to solidify their stances and often fail to acknowledge that these issues are not black and white and there is a substantial gray area. Take the arguments regarding rep ranges for example. How often have you heard you should ONLY train in ‘X’ rep range because it is the best one for growth. Then two days later you see an article interviewing a 300 lb behemoth who trains in a different rep range but also looks insane, so who are you to believe? Recently, there has been a bit of negative bodybuilding press regarding lifting in lower rep ranges with heavier weights. Some researchers and bodybuilders would have you believe that low rep high weight training might be next to useless for bodybuilding. But I think powerlifters could teach bodybuilders a thing or two in some cases. Konstantin Konstantinovs, Brandon Cass, Shawn Frankl, Matt Krockzaleski, and Sam Byrd could easily be stage ready with a few months of dieting and do very well. Stan Efferding and Johnnie Jackson both hold world records in powerlifting and compete as IFBB professional bodybuilders. Many of the bodybuilders from the classic era built their base with powerlifting including Arnold Schwarzenegger and Franco Columbo. Ronnie Coleman, arguably the greatest bodybuilder ever to live never competed in powerlifting but was no stranger to heavy weights. Part of what made his DVD “The Unbelievable so legendary and well… unbelievable was the workout footage of him deadlifting and squatting over 800 lbs and front squatting 600 lbs for reps!
http://www.simplyshredded(...)ne-updated-2011.html
De kracht ligt dus niet zozeer in het programma zelf, maar aan het feit dat het een simpel programma is die je goede oefeningen laat doen, waardoor je gaat groeien.
Met een split exact hetzelfde - als jij alleen maar aan de machines hangt met een halfgare split, dan zal het falen ja. En daar ligt dan ook vooral de kracht van SS denk ik, je doet gewoon bepaalde goede oefeningen, en je wordt aangemoedigd om ze zwaar te doen. Geen half-assed gekloot op machines, gewoon zwaar en gestructureerd raggen met vrije gewichten.
Dit betekent echter niet dat je 3x per week moet gaan squatten omdat je benen anders gaan laggen, of dat een split minder goed is. Het betekent dat je resultaten boekt als je heavy lift met vrije gewichten, en persistent en consistent bent (los van rusten en eten, voor the sake of the argument bekijken we alleen even het traingedeelte). Mijn punt is dus dat je deze 'werkende elementen' ook in een split kan verwerken.
En nee, het is absoluut niet jammer dat men praat over hun SQ of DL. Ik doe die oefeningen zelf ook en ik vind het zelf ook lekkere oefeningen! Lekker beuken, afbeulen, etc.
Verder heb ik persoonlijk trouwens nooit gezegd dat ik die 'PL focus' echt jammer vind, ik vind het alleen jammer dat SS zo erg als de heilige graal wordt gezien en dat splits zo ondergewaardeerd zijn. Ik krijg vaak genoeg het idee dat splits hier "uit den boze" zijn bij sommige leden.
Met een split exact hetzelfde - als jij alleen maar aan de machines hangt met een halfgare split, dan zal het falen ja. En daar ligt dan ook vooral de kracht van SS denk ik, je doet gewoon bepaalde goede oefeningen, en je wordt aangemoedigd om ze zwaar te doen. Geen half-assed gekloot op machines, gewoon zwaar en gestructureerd raggen met vrije gewichten.
Dit betekent echter niet dat je 3x per week moet gaan squatten omdat je benen anders gaan laggen, of dat een split minder goed is. Het betekent dat je resultaten boekt als je heavy lift met vrije gewichten, en persistent en consistent bent (los van rusten en eten, voor the sake of the argument bekijken we alleen even het traingedeelte). Mijn punt is dus dat je deze 'werkende elementen' ook in een split kan verwerken.
En nee, het is absoluut niet jammer dat men praat over hun SQ of DL. Ik doe die oefeningen zelf ook en ik vind het zelf ook lekkere oefeningen! Lekker beuken, afbeulen, etc.
Verder heb ik persoonlijk trouwens nooit gezegd dat ik die 'PL focus' echt jammer vind, ik vind het alleen jammer dat SS zo erg als de heilige graal wordt gezien en dat splits zo ondergewaardeerd zijn. Ik krijg vaak genoeg het idee dat splits hier "uit den boze" zijn bij sommige leden.
Of toch du vader?
Ja ben ik het ook mee eens... Zolas Stereo hier altijd zegt: Gewoon goed eten en progressief trainen.quote:
De kracht ligt dus niet zozeer in het programma zelf, maar aan het feit dat het een simpel programma is die je goede oefeningen laat doen, waardoor je gaat groeien.
Met een split exact hetzelfde - als jij alleen maar aan de machines hangt met een halfgare split, dan zal het falen ja. En daar ligt dan ook vooral de kracht van SS denk ik, je doet gewoon bepaalde goede oefeningen, en je wordt aangemoedigd om ze zwaar te doen. Geen half-assed gekloot op machines, gewoon zwaar en gestructureerd raggen met vrije gewichten.
Dit betekent echter niet dat je 3x per week moet gaan squatten omdat je benen anders gaan laggen, of dat een split minder goed is. Het betekent dat je resultaten boekt als je heavy lift met vrije gewichten, en persistent en consistent bent (los van rusten en eten, voor the sake of the argument bekijken we alleen even het traingedeelte). Mijn punt is dus dat je deze 'werkende elementen' ook in een split kan verwerken.
quote:En nee, het is absoluut niet jammer dat men praat over hun SQ of DL. Ik doe die oefeningen zelf ook en ik vind het zelf ook lekkere oefeningen! Lekker beuken, afbeulen, etc.
Dat niet per se... maar meer specifiek 'splits voor beginners', en dan niet zo ver als uit den boze, maar minder effectief. Hoe weet ik dat het minder effectief is? Net zoals ik weet dat splits beter zijn voor gevordende BBers: ervaring, lezen, fora, discussies, etc. Echt solide bewijs bestaat er niet.quote:Verder heb ik persoonlijk trouwens nooit gezegd dat ik die 'PL focus' echt jammer vind, ik vind het alleen jammer dat SS zo erg als de heilige graal wordt gezien en dat splits zo ondergewaardeerd zijn. Ik krijg vaak genoeg het idee dat splits hier "uit den boze" zijn bij sommige leden.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Ach, je kan hier inderdaad lang en breed over discussieren, maar echt bewijs is er niet. Ik blijf persoonlijk van mening (en ik weet dat er velen die mening delen) dat een split, mits goed gedaan, minstens net zo effectief is, al vanaf het begin.
Of toch du vader?
En dan ook weer zoals Snakey's stuk laat zien: Uiteindelijk is er gewoon een correlatie tussen kracht en spiermassa. Train hard, word sterker = wordt groter. Ook powerlifters dragen enorme spieren onder dat vet.quote:
Ach, je kan hier inderdaad lang en breed over discussieren, maar echt bewijs is er niet. Ik blijf persoonlijk van mening (en ik weet dat er velen die mening delen) dat een split, mits goed gedaan, minstens net zo effectief is, al vanaf het begin.
Toen Dave Tate van dik powerlift zwijn naar 7% BF ging was het oppeen een massieve bodybuilder met enorme abs.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Hear hear, couldn´t agree more Luchtkoker.quote:
De kracht ligt dus niet zozeer in het programma zelf, maar aan het feit dat het een simpel programma is die je goede oefeningen laat doen, waardoor je gaat groeien.
Met een split exact hetzelfde - als jij alleen maar aan de machines hangt met een halfgare split, dan zal het falen ja. En daar ligt dan ook vooral de kracht van SS denk ik, je doet gewoon bepaalde goede oefeningen, en je wordt aangemoedigd om ze zwaar te doen. Geen half-assed gekloot op machines, gewoon zwaar en gestructureerd raggen met vrije gewichten.
Dit betekent echter niet dat je 3x per week moet gaan squatten omdat je benen anders gaan laggen, of dat een split minder goed is. Het betekent dat je resultaten boekt als je heavy lift met vrije gewichten, en persistent en consistent bent (los van rusten en eten, voor the sake of the argument bekijken we alleen even het traingedeelte). Mijn punt is dus dat je deze 'werkende elementen' ook in een split kan verwerken.
En nee, het is absoluut niet jammer dat men praat over hun SQ of DL. Ik doe die oefeningen zelf ook en ik vind het zelf ook lekkere oefeningen! Lekker beuken, afbeulen, etc.
Verder heb ik persoonlijk trouwens nooit gezegd dat ik die 'PL focus' echt jammer vind, ik vind het alleen jammer dat SS zo erg als de heilige graal wordt gezien en dat splits zo ondergewaardeerd zijn. Ik krijg vaak genoeg het idee dat splits hier "uit den boze" zijn bij sommige leden.
Daarom ligt voor mij de meerwaarde en grotere uitdaging in bodybuilding. Er is een veel breder spectrum om in te trainen met veel meer uitdaging om tot successen te komen.
Op zich vind ik dat interessanter (icm met hele fysiek natuurlijk) dan het aantal kg dat mensen squatten (ja ik snap best dat het leuk is om zware gewichten te tillen).quote:Op woensdag 29 februari 2012 23:42 schreef Zith het volgende:
[..]
Laten we het liever over de bicep-omtrek PRs hebben.
En verder heeft Luchtkoker prachtig verwoord wat mijn gedachten erover zijn.
Sneek en Lk, FOK!-Bodybuildingmeet? Dresscode: poseerslip. Samen lachen om fatass powerlifters.
Disclaimer voor de zekerheid: dat laatste was een garpje hoor.
full stops and exclamation marks
Behind-the-neck military presses heb ik slechte dingen over gelezen, het zou slecht zijn voor je rotator cuff. Wellicht kun je die beter vervangen met de "gewone" military press?quote:
Zo, weer een schouder workout gevonden die iets afwijkt van m´n ´vaste´ routine. Kan ik er morgen weer tegenaan.
# Behind-the-neck military presses – 12, 10, 8, 6 Reps
# Seated dumbbell presses – 3 Sets of 8 to 10 Reps
# Side dumbbell laterals – 3 supersets of 10 to 12 Reps
# Superset with – Front dumbbell raises
# Lying rear delt dumbbell raise – 3 sets of 8 to 10 Reps
# Rear cable laterals – 3 sets of 8 to 10 Reps
http://www.simplyshredded.com/warriors-shoulder-workout.html
Going to be a warrior.
Ik zie er niet uit in een poseerslip met m´n houten poot man.quote:
[..]
Op zich vind ik dat interessanter (icm met hele fysiek natuurlijk) dan het aantal kg dat mensen squatten (ja ik snap best dat het leuk is om zware gewichten te tillen).
En verder heeft Luchtkoker prachtig verwoord wat mijn gedachten erover zijn.
Sneek en Lk, FOK!-Bodybuildingmeet? Dresscode: poseerslip. Samen lachen om fatass powerlifters.
Disclaimer voor de zekerheid: dat laatste was een garpje hoor.
Dit hele stuk is trouwens interesant. Het vertaald in ieder geval goed de gedachte van mezelf over bodybuilding en de manier hoe ik m´n schema wil hebben.
http://www.simplyshredded(...)ne-updated-2011.html
Yep, lees maar in de link die erbij staat. Staat ook bij hoe je blessures voorkomt.quote:
[..]
Behind-the-neck military presses heb ik slechte dingen over gelezen, het zou slecht zijn voor je rotator cuff.
Waarik nu train trainen ook een paar pro´s, die winnen ook wat prijzen enzo. Maar een paar van hen zie ik dus nooit squaten, en erg zwaar (alsin gewicht wat ze pakken) doen ze ook niet. Uiteraard hebben ze een behoorlijk fysiek, maar ik mis het volume in hun lichaamwat ik erg zonde vind.
Ik kan het niet goed uitleggen geloof ik, maar ik vind het dan zo leeg ofzo. Of misschien beter, onaf. Ik mis de uitstraling van kracht bij ze.
Ik kan het niet goed uitleggen geloof ik, maar ik vind het dan zo leeg ofzo. Of misschien beter, onaf. Ik mis de uitstraling van kracht bij ze.
Is dat zo? Die stukken schrijven ze niet zelf. Of is er iemand erg ijverig met een edit pen?quote:
Simplyshredded
Nee, in principe kunnen mensen gewoon stukken inzenden. Er zullen ook genoeg credibele artikelen staan, maar ik heb er ook het e.e.a aan broscience en een hoop tegenstrijdige artikelen gezien.quote:Op donderdag 1 maart 2012 00:36 schreef Snakey het volgende:
[..]
Is dat zo? Die stukken schrijven ze niet zelf. Of is er iemand erg ijverig met een edit pen?
Gewoon kijken of er genoeg vermeldingen zijn naar pubmed e.d., of dat het is geschreven door iemand met een PhD in Broscience.
Of toch du vader?
Volgens mij vergeet je iets krio. De beste bodybuilders die leven/geleefd hebben deden ook powerlifting. SS en SL bijvoorbeeld is gewoon een keiharde basis. Imho past het hier prima.quote:
[..]
Op zich vind ik dat interessanter (icm met hele fysiek natuurlijk) dan het aantal kg dat mensen squatten (ja ik snap best dat het leuk is om zware gewichten te tillen).
En verder heeft Luchtkoker prachtig verwoord wat mijn gedachten erover zijn.
Sneek en Lk, FOK!-Bodybuildingmeet? Dresscode: poseerslip. Samen lachen om fatass powerlifters.
Disclaimer voor de zekerheid: dat laatste was een garpje hoor.
If not now, then when.
Met de basisgedachte in dat artikel dat je ook kracht moet ontwikkelen bij bodybuilding ben ik het zeker eens.quote:
[..]
Dit hele stuk is trouwens interesant. Het vertaald in ieder geval goed de gedachte van mezelf over bodybuilding en de manier hoe ik m´n schema wil hebben.
http://www.simplyshredded(...)ne-updated-2011.html
Maar ja, er zijn zoveel verschillende manieren en mensen. Als iets werkt voor je is het tof.
Hm, ik snap wel wat je bedoelt. Dat zie ik ook bij mezelf bij verschillende periodes. Maar je moet er ook wel rekening mee houden dat de manier van trainen niet per se constant is. Hebben zij nooit van hun leven gesquat? Of zijn ze nu in een periode dat ze de focus ergens anders op leggen? Groot zijn en groot worden zijn ook twee verschillende dingen.quote:
Waarik nu train trainen ook een paar pro´s, die winnen ook wat prijzen enzo. Maar een paar van hen zie ik dus nooit squaten, en erg zwaar (alsin gewicht wat ze pakken) doen ze ook niet. Uiteraard hebben ze een behoorlijk fysiek, maar ik mis het volume in hun lichaamwat ik erg zonde vind.
Ik kan het niet goed uitleggen geloof ik, maar ik vind het dan zo leeg ofzo. Of misschien beter, onaf. Ik mis de uitstraling van kracht bij ze.
Ik zeg ook nimmer dat het elkaar uitsluit hè, zie o.a. hierboven bij m'n reactie op Snakey.quote:
[..]
Volgens mij vergeet je iets krio. De beste bodybuilders die leven/geleefd hebben deden ook powerlifting. SS en SL bijvoorbeeld is gewoon een keiharde basis. Imho past het hier prima.
[ Bericht 0% gewijzigd door krioro op 01-03-2012 00:58:46 ]
full stops and exclamation marks
Ik lees eigenlijk alleen de trainingstukken op verschillende sites. Daarvan maak ik dan weer wat voor mezelf. Niet dat ik elke week m´n schema helemaal omgooi, maar voor de variatie en om dezelfde spier(groep) eens op een andere manier benaderen.quote:
[..]
Nee, in principe kunnen mensen gewoon stukken inzenden. Er zullen ook genoeg credibele artikelen staan, maar ik heb er ook het e.e.a aan broscience en een hoop tegenstrijdige artikelen gezien.
Gewoon kijken of er genoeg vermeldingen zijn naar pubmed e.d., of dat het is geschreven door iemand met een PhD in Broscience.
Ik train hier nu sinds eind december, dus het zou goed kunnen dat ik nog geeneens een kwart van alles wat ze doen gezien heb. Waarschijnlijk was ik wat te kort door de bocht.quote:
Hm, ik snap wel wat je bedoelt. Dat zie ik ook bij mezelf bij verschillende periodes. Maar je moet er ook wel rekening mee houden dat de manier van trainen niet per se constant is. Hebben zij nooit van hun leven gesquat? Of zijn ze nu in een periode dat ze de focus ergens anders op leggen? Groot zijn en groot worden zijn ook twee verschillende dingen.
Doe eens stoppen met zeuren over die meneer zijn abs. ik heb ook diastasis en het kwetst mij enorm 
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Lijkt me wel makkelijk zo´n gootje. Maak je in ieder geval minder troep als je je afrukt.quote:
Doe eens stoppen met zeuren over die meneer zijn abs. ik heb ook diastasis en het kwetst mij enorm
Ohohhhhhoohhhh nooo he didn't---quote:
[..]
Lijkt me wel makkelijk zo´n gootje. Maak je in ieder geval minder troep als je je afrukt.
Slijmerig als je vrouw en manslijm.
Als je crunches doet komt er zo'n bult omhoog. Da's pas freakyquote:
[..]
Lijkt me wel makkelijk zo´n gootje. Maak je in ieder geval minder troep als je je afrukt.
Enige manier om het te fixen is blijkbaar tummy tuck surgery. Schijnt ernstig duur en pijnlijk te zijn en vind ik meer iets voor oude wijven.
Hoe hard ik ook train, ik zal helaas nooit fatsoenlijke abs hebben
Nouja, dan maar die pecs, delts en lats oppompen, lijkt je middel wat strakker
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Als het niet te ver uit elkaar staat vind ik het helemaal niet zo lelijk.quote:
[..]
Als je crunches doet komt er zo'n bult omhoog. Da's pas freaky
Enige manier om het te fixen is blijkbaar tummy tuck surgery. Schijnt ernstig duur en pijnlijk te zijn en vind ik meer iets voor oude wijven.
Hoe hard ik ook train, ik zal helaas nooit fatsoenlijke abs hebben
Geen idee, maar veelquote:
[..]
Das een best eetschema
Vreet en zuip me een slag in de rondte.Het mooie van mijn eetschema is dat ik volgens mij heel snel over kan gaan in cutten; melk eruit en porties verkleinen.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Het is dat anderen er wat van zeiden, anders was het me niet eens opgevallen.quote:
Ik ook niet. Wat Plitt heeft vind ik bijv ook niet zo extreem lelijk hoor.
quote:
[..]
Als je crunches doet komt er zo'n bult omhoog. Da's pas freaky
Enige manier om het te fixen is blijkbaar tummy tuck surgery. Schijnt ernstig duur en pijnlijk te zijn en vind ik meer iets voor oude wijven.
[..]
Ook een beetje mijn plan. Toch ben ik ook wel benieuwd naar keto. Zijn er hier mensen die dat gaan doen of al een keer gedaan hebben?quote:
[..]
Geen idee, maar veel
Het mooie van mijn eetschema is dat ik volgens mij heel snel over kan gaan in cutten; melk eruit en porties verkleinen.
Zojuist een grietje op m'n werk, toen ik langsliep met glas melk nummer zoveel:
"Oh my god! I think I've seen you drink 2 liters of milk this morning"
"Oh my god! I think I've seen you drink 2 liters of milk this morning"
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Zoals op die pic vind ik er echt totaal niks mis mee heur.quote:
Doe eens stoppen met zeuren over die meneer zijn abs. ik heb ook diastasis en het kwetst mij enorm
En jij zo van "That's right, I got protein baby, want some? " natuurlijk.quote:Zojuist een grietje op m'n werk, toen ik langsliep met glas melk nummer zoveel:
"Oh my god! I think I've seen you drink 2 liters of milk this morning"
" natuurlijk.
full stops and exclamation marks
Uiteraardquote:
[..]
Zoals op die pic vind ik er echt totaal niks mis mee heur.
[..]
En jij zo van "That's right, I got protein baby, want some? " natuurlijk.
Kreeg gisteren weer roids aangeboden in de gym. NEE. N-E-E.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Vind dat we wel een mooie consensus hebben bereikt met die PL/BB discussie gisteravond
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Ech serieus?!?quote:
[..]
Uiteraard
Kreeg gisteren weer roids aangeboden in de gym. NEE. N-E-E.
Wat zei je? Steek die zooi maar in je eigen reet?
"Nee ik hoef die whey met creatine niet man"
16meter/zetaos-mode
16meter/zetaos-mode
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
chef, je squatquote:
Ben nu bezig met Stronglifts 5x5. Over mijn houding met deadliften ben ik nog niet echt tevreden, heb het gefilmd en hieronder is de link. Iemand tips of dingen die ik fout doe? Alvast bedankt.
Die heupen moeten hoger. Heb niet veel tijd om erop in te gaan, maar check je vorm dus goed. Verder wat zith ook zegt.
daarnaast
1) trek je schouder bladen naar beneden (richting kontzak, denk ijsklontje tegen je rug)
2) begin met duwen van quads. Door de grond heen.
3) eindig met het naar voren duwen van heupen (=aanspannen ass), en het trekken van de rug.
4) filmpjes posten is wel een goed idee, dus als je denkt dat het beter gaat zou ik nog eens posten.
Succes!
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Ik hoop/denk dat je bedoelde dat i z'n reet meer naar achter moet doen, en z'n onderrug wat holler mag houden.quote:
[..]
chef, je squat
Die heupen moeten hoger. Heb niet veel tijd om erop in te gaan, maar check je vorm dus goed. Verder wat zith ook zegt.
daarnaast
1) trek je schouder bladen naar beneden (richting kontzak, denk ijsklontje tegen je rug)
2) begin met duwen van quads. Door de grond heen.
3) eindig met het naar voren duwen van heupen (=aanspannen ass), en het trekken van de rug.
4) filmpjes posten is wel een goed idee, dus als je denkt dat het beter gaat zou ik nog eens posten.
Succes!
Verder ziet het er best goed uit hoor.
En schuin omhoog kijken, en zorgen dat je blauwe schenen hebt van de stang als je klaar bent.
Dus stang langs je schenen en benen omhoog trekken, dat voorkomt dat je teveel naar voren gaat hangen, en maakt het makkelijker je zwaartepunt op je hielen te houden.
Ik denk, dat je startpositie verkeerd is, waardoor de hele oefening te ver naar voren wordt uitgevoerd.
Je stand moet zijn, de breedte die je hebt, als je landt na een sprong uit stand. Zet op deze wijdte je voeten onder de stang, met je scheenbeen tegen de stang aan.
Pak nu het gewicht beet, iets wijder dan je knieen. Duw je kont naar achteren, kijk schuin omhoog en borst naar voren en kom nu omhoog. Het zal de eerste keren vervelend voelen op je scheenbeen en het is aan te raden met lange broek te deadliften.
Oh en ook belangrijk, gebruik altijd de 25kg gewichten, of als je nog niet aan de 70kg toe bent, pak een aantal andere gewichten en leg deze eronder om ervoor te zorgen, dat je de juiste stang-hoogte hebt.
Je stand moet zijn, de breedte die je hebt, als je landt na een sprong uit stand. Zet op deze wijdte je voeten onder de stang, met je scheenbeen tegen de stang aan.
Pak nu het gewicht beet, iets wijder dan je knieen. Duw je kont naar achteren, kijk schuin omhoog en borst naar voren en kom nu omhoog. Het zal de eerste keren vervelend voelen op je scheenbeen en het is aan te raden met lange broek te deadliften.
Oh en ook belangrijk, gebruik altijd de 25kg gewichten, of als je nog niet aan de 70kg toe bent, pak een aantal andere gewichten en leg deze eronder om ervoor te zorgen, dat je de juiste stang-hoogte hebt.
Ik vond dit wel een tof filmpje over deadliften:
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Dat denk je verkeerd. zijn rug is prima, zolang hij daadwerkelijk z'n blades naar beneden trekt en spanning op de pens zet, iets dat in een filmpje niet te zien is. Een holle rug bij een deadlift is iets dat ik zelf zelden heb gezien, enkel bij oly lifters met de soeplesse van een tijgert.quote:
[..]
Ik hoop/denk dat je bedoelde dat i z'n reet meer naar achter moet doen, en z'n onderrug wat holler mag houden.
Verder ziet het er best goed uit hoor.
En schuin omhoog kijken, en zorgen dat je blauwe schenen hebt van de stang als je klaar bent.
Dus stang langs je schenen en benen omhoog trekken, dat voorkomt dat je teveel naar voren gaat hangen, en maakt het makkelijker je zwaartepunt op je hielen te houden.
Z'n kont nog verder naar achter is onzin. Hij moet minder met z'n benen werken, daarom lijkt het ook of de bar ver van hem afkomt. Uiteindelijk breekt iedereen bij een neergaande beweging (als een squat) ook een stukje met de knieën (ipv alles met de heupen te doen). Juist omdat hij de deadlift tot een squat maakt gebeurt dit, en lijkt het erop of de bar ver van hem weg is. En dat is ook de juiste conclusie, alleen de oorzaak is niet de bar dichter je aantrekken, maar minder ver met de benen zaken, en meer met de heupen en rug doen, ergo, de kont meer de lucht in ipv naar achter.
de deadlift is all about leverage. Die bereik je niet door een squat positie aan te nemen (sumo komt in de buurt), maar door de beweging te minimaliseren, en de beweging zelf door zoveel mogelijk spiergroepen te laten gebeuren. Op dit moment gebruikt de video-man alleen z'n quads, waar een goede deadlifter ook z'n kont / heupen en de rugspieren langs de ruggegraat gebruikt, met als gevolg een hogere deadlift dan een squat.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Ik heb wat hij zegt laatst eens geprobeerd en vind het inderdaad soepeler werken nu, goed filmpje.quote:
Ik vond dit wel een tof filmpje over deadliften:
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |