SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Als het een meer om bodybuilding ging werden er ook wel meer foto's (before and after) gepost hier...Panzurmauz is dan een uitzondering.quote:
Zout zorgt voor hoge bloeddruk, houdt vocht vast...etc etc...Tegenwoordig gooien ze overal veel zout doorheen.quote:Op woensdag 29 februari 2012 10:16 schreef Autobandje het volgende:
Hoezo zou zout slecht voor je zijn?? Das meer een fabeltje wat langzaamaan aan het verdwijnen is.
Gister goed kunnen trainen 
heb rustig aan gedaan en op de dag zelf veel gegeten, had alleen na de squat even last van gapen maar verder niet. Heerlijk.
heb rustig aan gedaan en op de dag zelf veel gegeten, had alleen na de squat even last van gapen maar verder niet. Heerlijk.
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
Vochtretentie is goed als je je spieren wil voorzien van voedingsstoffen,quote:
[..]
Zout zorgt voor hoge bloeddruk, houdt vocht vast...etc etc...Tegenwoordig gooien ze overal veel zout doorheen.
Sodium intake correlates with the rise in blood pressure with age, but not with the prevalence of hypertension. The population study identified a minimal impact of sodium intake on blood pressure (0.9 mm Hg/10 mmol difference in salt intake). http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19121772
Dus een te hoge bloeddruk wordt niet geassoscieerd met zoutiname, al heeft het wel een heel klein beetje effect op bloeddruk. Dit is vooral tijdelijk omdat door zout je osmotische waarde tijdelijk stijgt waardoor er meer water je aderen in gezogen wordt net na inname.
Okay. Maar sowieso hou ik niet van zout eten, ik vind snel iets te zout.quote:
[..]
Vochtretentie is goed als je je spieren wil voorzien van voedingsstoffen,
Sodium intake correlates with the rise in blood pressure with age, but not with the prevalence of hypertension. The population study identified a minimal impact of sodium intake on blood pressure (0.9 mm Hg/10 mmol difference in salt intake). http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19121772
Dus een te hoge bloeddruk wordt niet geassoscieerd met zoutiname, al heeft het wel een heel klein beetje effect op bloeddruk. Dit is vooral tijdelijk omdat door zout je osmotische waarde tijdelijk stijgt waardoor er meer water je aderen in gezogen wordt net na inname.
Haha dat magquote:
[..]
Okay. Maar sowieso hou ik niet van zout eten, ik vind snel iets te zout.
. Maar in de media is er een hetze tegen zout die eigenlijk nergens op gebaseerd is, dus ik dacht ik zeg het maar omdat het eerder in het topic ook over zout ging.
Ja in de media zeggen ze ook dat zout even slecht is als suiker.quote:
[..]
Haha dat mag
Stel, je traint hard, maar je eet op onderhoud. Gebeurt er dan wel iets met je lichaam?
Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
Eet je op onderhoud incl. de trainingsverbranding of zonder?
het eerste, na de noob-gains, weinig tot niets, onderhoud, je blijft zoals je bent. Het 2de is in feite een cutschema.
het eerste, na de noob-gains, weinig tot niets, onderhoud, je blijft zoals je bent. Het 2de is in feite een cutschema.
Je wordt leaner.quote:Op woensdag 29 februari 2012 11:06 schreef robuust89 het volgende:
Stel, je traint hard, maar je eet op onderhoud. Gebeurt er dan wel iets met je lichaam?
Inclusief. Kan er beter exclusief van maken, dan gaat dat buikje ook wegquote:
Eet je op onderhoud incl. de trainingsverbranding of zonder?
het eerste, na de noob-gains, weinig tot niets, onderhoud, je blijft zoals je bent. Het 2de is in feite een cutschema.
Trouwens, ik ben 1 meter 90 bij 85 kilo, met ±15% vet, is het nou beter om te cutten of te bulken?
Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
Wat wil je zelf? Misschien ben je met 10% bf wat skinny met die stats, maar je kan kijken of het wat is.quote:
[..]
Inclusief. Kan er beter exclusief van maken, dan gaat dat buikje ook weg
Trouwens, ik ben 1 meter 90 bij 85 kilo, met ±15% vet, is het nou beter om te cutten of te bulken?
1.90m en 85 en dan 15% vet is behoorlijk klein nog qua spiermassa. Vreten (3000> Kcal) tot je minstens 100kg weegt op 1.90m en dan gaan denken aan cutten. Dit gaat minstens nog een jaartje of wat duren.quote:
[..]
Inclusief. Kan er beter exclusief van maken, dan gaat dat buikje ook weg
Trouwens, ik ben 1 meter 90 bij 85 kilo, met ±15% vet, is het nou beter om te cutten of te bulken?
Nu cutten is weer klein dunne rietstengel zijn.
Qua spiermassa wel, met vet is daarentegen geen probleemquote:
[..]
1.90m en 85 en dan 15% vet is behoorlijk klein nog qua spiermassa. Vreten (3000> Kcal) tot je minstens 100kg weegt op 1.90m en dan gaan denken aan cutten. Dit gaat minstens nog een jaartje of wat duren.
Nu cutten is weer klein dunne rietstengel zijn.
Bedankt voor het advies!
Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
Uiteraard, 100kg met 30% vet is makkelijk te doen met 5000kcal per dag aan Mcdonalds voer voor de komende paar maanden; maar dan moet je naar een ander topic, Dikkertjes R'Us.quote:
[..]
Qua spiermassa wel, met vet is daarentegen geen probleem
Bedankt voor het advies!
Denk dat de meeste mensen nog niet tevreden zijn of hun doel nog niet gehaald hebben. In de zomer post ik sowieso posts no problem.quote:
[..]
Als het een meer om bodybuilding ging werden er ook wel meer foto's (before and after) gepost hier...Panzurmauz is dan een uitzondering.
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
quote:
Ongekookte rijst? Hoe krijg je het weg?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik ga er vanuit dat er alleen het moment van wegen mee wordt bedoeld. Tijdens het koken trekt er vocht in waardoor het uitmaakt voor de voedingsstoffen-percentages wanneer je de hoeveelheid afmeet (als je meet na het koken moet je dus meer gram afmeten, dan als je meet voor het koken). Lijkt me niet handig om droge harde korrels naar binnen te gaan werken.
quote:
[..]Dead serious aangezien ze het hebben gehad over gekookt vs ongekooktte rijst en de beste man zegt: ongekookt. Dus hoe de neuk je dat naar binnenwerkt is mij een raadsel. In water doen en opdrinken?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik ga er vanuit dat er alleen het moment van wegen mee wordt bedoeld. Tijdens het koken trekt er vocht in waardoor het uitmaakt voor de voedingsstoffen-percentages wanneer je de hoeveelheid afmeet (als je meet na het koken moet je dus meer gram afmeten, dan als je meet voor het koken). Lijkt me niet handig om droge harde korrels naar binnen te gaan werken.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
met ongekookt bedoelen ze denk ik dat er x gram rijst wordt gewogen voordat het gekookt wordt, i.p.v. dat er x gram afgewogen wordt nadat het gekookt is.quote:Op woensdag 29 februari 2012 12:38 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Dead serious aangezien ze het hebben gehad over gekookt vs ongekooktte rijst en de beste man zegt: ongekookt. Dus hoe de neuk je dat naar binnenwerkt is mij een raadsel. In water doen en opdrinken?
100g ongekookte rijst wordt zwaarder na het koken. Als je er dan ná koken 100g van pakt heb je natuurlijk een lagere voedingswaardequote:
[..]
Dead serious aangezien ze het hebben gehad over gekookt vs ongekooktte rijst en de beste man zegt: ongekookt. Dus hoe de neuk je dat naar binnenwerkt is mij een raadsel. In water doen en opdrinken?
1.92m op 95kg op zo'n 18% vol in de bulk.quote:
Ben wel benieuwd eigenlijk, wat weegt iedereen hier ong ?
Ik heb gisteren gemeten, 1.93 met 96 kilo
[ Bericht 2% gewijzigd door CorwinofAmber op 29-02-2012 13:25:12 ]
Ik moet me nog steeds wegen maar we hebben geen weegschaal thuis, ik moet het een keer op de sportschool doen.
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
1.83 bij 95 kilo. Maar ik denk dat het zonder BF percentage weinig zegt. Het maakt nogal uit of ik 95 kilo ben met een BF van 25 of 15%. Ik zit, geschat, rond de 18%.
1.72 bij 73 kilo
Awww.quote:
1.88 89kg hier, in de cut.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Liefquote:
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Op
Heb ik gister nog gedaan hi hi grquote:Op woensdag 29 februari 2012 13:28 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Ja he hihi gr gr.
Nu efe bisepsen pompe
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Zag het aan je ja.quote:Op woensdag 29 februari 2012 13:29 schreef Jajong het volgende:
[..]
Heb ik gister nog gedaan hi hi gr
Moeje nr1 probereh joh nieuwen produkt b&f kkharde pomp en zieken gewigtstoenamen
Deathlift or Die.
Haha daar kreeg ik deze week een mailtje van jaquote:Op woensdag 29 februari 2012 13:32 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Zag het aan je ja.
Moeje nr1 probereh joh nieuwen produkt b&f kkharde pomp en zieken gewigtstoenamen
.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
1.77m, 79 kg, 12.5%. Hele week rust gehouden voor uitzieken en omdat rust. Vanavond weer workout A van SS, eerst nog maar even goed vol eten, carbs 'n peanut butter.
Maar ach, ze zijn goedkoop en snel.
Als je ze mag geloven hebben ze elke week de heilige graal gevonden.quote:Op woensdag 29 februari 2012 13:37 schreef Jajong het volgende:
[..]
Haha daar kreeg ik deze week een mailtje van ja
Maar ach, ze zijn goedkoop en snel.
Goedzo zoon gaat prima zo doorgaan kusjens op je bisepsquote:Op woensdag 29 februari 2012 13:52 schreef Panzermaus het volgende:
1.77m, 79 kg, 12.5%. Hele week rust gehouden voor uitzieken en omdat rust. Vanavond weer workout A van SS, eerst nog maar even goed vol eten, carbs 'n peanut butter
Deathlift or Die.
Bednakt man hier een lekkere song voor jequote:
[..]
Goedzo zoon gaat prima zo doorgaan kusjens op je biseps
Die prut met dat b&f label erop smaakt vaak echt bagger.quote:
[..]
Haha daar kreeg ik deze week een mailtje van ja
lekkere track voor jullie , groetjes
[ Bericht 11% gewijzigd door #ANONIEM op 29-02-2012 14:12:48 ]
Enige nummer van dat album wat ik écht oprecht heel slecht vindquote:
[..]
Bednakt man hier een lekkere song voor je
Of toch du vader?
Ik ben eigenlijk al een paar maanden gestopt met abs exercies omdat bulk enzo, en m'n plan was om tijdens m'n cut wat extra oefeningen erin te gooien, wil natuurlijk wel met een sixpack de zomer in :$ Maar goed, toen bedacht ik me dat spieren niet echt groeien tijdens cutten en dat ik dan geen abs kan kweken. Klopt dit? En zoja wat zal ik er nu bijdoen? Gewoon planks en weighted crunches?
Op maandag 7 juni 2010 23:23 schreef Skylark. het volgende:
Nu je op de webcam door Elia met "Ryan ik wil je pijpen" en door Giovanni van Bronckhorst met "LAKITU LAKITU" gequote wordt leg ik me nederig aan je voeten. _O_
Nu je op de webcam door Elia met "Ryan ik wil je pijpen" en door Giovanni van Bronckhorst met "LAKITU LAKITU" gequote wordt leg ik me nederig aan je voeten. _O_
Waarom leven Chinezen langer? Omdat ze haast geen zout eten.quote:
[..]
Ja in de media zeggen ze ook dat zout even slecht is als suiker.
If not now, then when.
Ik vind het ook maar een schreeuwnummer.quote:Op woensdag 29 februari 2012 16:26 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
Enige nummer van dat album wat ik écht oprecht heel slecht vind
Ik doe totaal geen abs-isolatie en het laatste wat 'achterloopt' zijn mijn abs of obliques. Ben jij ook zo'n grapjas die nog maar 1x per week squat doet?quote:Op woensdag 29 februari 2012 16:37 schreef Lakitu het volgende:
Ik ben eigenlijk al een paar maanden gestopt met abs exercies omdat bulk enzo, en m'n plan was om tijdens m'n cut wat extra oefeningen erin te gooien, wil natuurlijk wel met een sixpack de zomer in :$ Maar goed, toen bedacht ik me dat spieren niet echt groeien tijdens cutten en dat ik dan geen abs kan kweken. Klopt dit? En zoja wat zal ik er nu bijdoen? Gewoon planks en weighted crunches?
M'n squats zitten in m'n A-workout, dus 1 a 2 keer per week. Maar ik weet niet, ik heb nog nooit ook maar iets gevoeld in mn ab-regio bij squats of deadlifts en bij loopt het dus wel wat achter.quote:
[..]
Ik doe totaal geen abs-isolatie en het laatste wat 'achterloopt' zijn mijn abs of obliques. Ben jij ook zo'n grapjas die nog maar 1x per week squat doet?
what do?
Op maandag 7 juni 2010 23:23 schreef Skylark. het volgende:
Nu je op de webcam door Elia met "Ryan ik wil je pijpen" en door Giovanni van Bronckhorst met "LAKITU LAKITU" gequote wordt leg ik me nederig aan je voeten. _O_
Nu je op de webcam door Elia met "Ryan ik wil je pijpen" en door Giovanni van Bronckhorst met "LAKITU LAKITU" gequote wordt leg ik me nederig aan je voeten. _O_
Cut the fat, en blijven omhoog gaan met die compounds. Onmogelijk dat je dan geen abs hebt.quote:
[..]
M'n squats zitten in m'n A-workout, dus 1 a 2 keer per week. Maar ik weet niet, ik heb nog nooit ook maar iets gevoeld in mn ab-regio bij squats of deadlifts en bij loopt het dus wel wat achter.
what do?
Waarom zou je squatten als je al voetbalt?quote:
[..]
Ik doe totaal geen abs-isolatie en het laatste wat 'achterloopt' zijn mijn abs of obliques. Ben jij ook zo'n grapjas die nog maar 1x per week squat doet?
Deathlift or Die.
Ik sue je als ik in juni geen abs heb he.quote:
[..]
Cut the fat, en blijven omhoog gaan met die compounds. Onmogelijk dat je dan geen abs hebt.
Op maandag 7 juni 2010 23:23 schreef Skylark. het volgende:
Nu je op de webcam door Elia met "Ryan ik wil je pijpen" en door Giovanni van Bronckhorst met "LAKITU LAKITU" gequote wordt leg ik me nederig aan je voeten. _O_
Nu je op de webcam door Elia met "Ryan ik wil je pijpen" en door Giovanni van Bronckhorst met "LAKITU LAKITU" gequote wordt leg ik me nederig aan je voeten. _O_
Beachboy alert
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Ga nou maar trainen aandachtsletje.quote:Op woensdag 29 februari 2012 16:45 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Waarom zou je squatten als je al voetbalt?
If not now, then when.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |