Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, al wedstrijden lopen of zich nog verder willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt: Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 49
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
• Ardbeg
• Blinker
• Brighteyes
• Clayton1
• ClearOdds
• DarkElf
• DuracellPower
• egeltje1985
• GotC
• Horchata
• joers1
• kip_zonder_kop
• Lucky_Strike
• Lush-lady
• MissMSX
• motorbloempje
• Periodista
• ray_nl
• robdriessen
• Skaai
• slacker_nl
• Snuitebolletje
• Tamashii
• uniekhoorn
• Viking84
• zjenien85
• Joooo-pi
• Guppyfriend
• scrub_nurse
• sylvesterrr
• mazaru
• Swetsenegger
• Aventura
• Seven.
• NouMooiNiet
---------------------------
Deze OP vind je hier
[ Bericht 0% gewijzigd door BE op 27-10-2011 14:38:14 ]
Ben je even geblesseerd, gelijk vergeten.
Mijn lieftallige echtgenoot noemt me tegenwoordig 'Goudvis', dus het ligt echt niet aan jou! 
Extra motivatie!
Sorry, flauw.
Lekker weer
quote:
Je bent niet de eerste op Fok! die dat zegt hahaha Thanks!
Veel plezier!quote:Op donderdag 27 oktober 2011 14:41 schreef Joooo-pi het volgende:
Eind van de middag weer lopen. Deze week gewoon 3x
Lekker weer
Ik ga morgen voor de eerste keer 7 minuten lopen... tenminste.. dat is het plan.
Dat zou voor mij echt een unicum zijn, vorig jaar haalde ik de 6 minuten niet eens.
Vandaag mijn nieuwe lange tight binnengekregen! Dat motiveert weer haha.
Ik ook (durf wel te lopen) maar die krengen zijn duur zeg!quote:Op donderdag 27 oktober 2011 18:31 schreef Tamashii het volgende:
Ik moet een sport bh kopen. Pruilpruil, voor die tijd durf ik niet meer te lopen.
Is toch niet zo erg, een sportbh kopen?quote:
Ik moet een sport bh kopen. Pruilpruil, voor die tijd durf ik niet meer te lopen.
Rond de 30 euro! Is toch niet zo duur? Vooral niet als je bedenkt dat schoenen 100+ euro zijn.quote:Op donderdag 27 oktober 2011 19:04 schreef LeNeHe het volgende:
[..]
Ik ook (durf wel te lopen) maar die krengen zijn duur zeg!
Ik heb een goedkope van de Decathlon, maar super stevig is het niet.
Oh klinkt goed!quote:Op donderdag 27 oktober 2011 19:22 schreef LordLynx het volgende:
Vandaag eindelijk de knoop doorgehakt en een Sony Ericsson Xperia Active besteld. Waterdichte telefoon met ANT+ hartslagmeterondersteuning, kan ik eindelijk eens goed op hartslag gaan letten tijdens het lopen.
En het voordeel va neen androidtelefoon zijn alle coole apps die je kan downloaden voor het hardlopen.
Gister dit tegen gekomen:
http://www.appbrain.com/app/zombie-run/net.peterd.zombierun
http://www.wired.com/gamelife/2011/10/zombies-run/
Ik ben vandaag weer gaan lopen, 1-2-4-4-5 met Evy
ik heb al gehoord wat ik zaterdag moet doen, 1-2-5-5-5 
Zijn dat minuten of kilometers?quote:
Of kom bij het Endomondo Fok! team
Ik ben vandaag weer gaan lopen, 1-2-4-4-5 met Evy
Minuten natuurlijkquote:
[..]
Zijn dat minuten of kilometers?
Coolquote:
even wachten tot GotC je accepteertAchquote:
- alsnog indrukwekkend. Keep it up. iets eerder moeten stoppen dusJij bent goed bezig! Het gaat je lukkenquote:
Of kom bij het Endomondo Fok! team
Ik ben vandaag weer gaan lopen, 1-2-4-4-5 met Evy
Ik heb vandaag les 24 gelopen. Ging weer erg soepel. Evy heeft mij veel geleerd
Morgen weer
De oude Evy heb ik uitgelopen, maar in de laatste les blessure opgelopen
Heel af en toe voel ik nog lichtjes wat, maar ik leg me er maar bij neer dat m'n rechterbeen altijd wat problematisch blijft ofzo. Morgen maar starten met les 16 van de nieuwe Evy
Hier nog steeds rust. Pijn is nog steeds niet geheel weg.
Niet zo negatief over jezelf, je kunt het.quote:Op donderdag 27 oktober 2011 14:47 schreef mazaru het volgende:
[..]
Veel plezier!
Ik ga morgen voor de eerste keer 7 minuten lopen... tenminste.. dat is het plan.
Dat zou voor mij echt een unicum zijn, vorig jaar haalde ik de 6 minuten niet eens.
We gaan het zien. Ik heb ook wel het idee dat het moet lukken. Gewoon stap voor stap.quote:
[..]
Niet zo negatief over jezelf, je kunt het.
En lukt het morgen niet, dan probeer ik het gewoon zondag nog een keer. Aan het weer gaat het in ieder geval niet liggen. Het is perfect renweer.
Wil eerst een tijdje die 5k maar eens lopen. Maar heb nu een week of 4 niets gedaan.. meteen weer 20min lopen zit er echt niet inquote:
Niet beginnen met de 5 naar 10km van Evy?
Hier nog steeds rust. Pijn is nog steeds niet geheel weg.
Kijk dat is de juiste insteek.quote:
[..]
We gaan het zien. Ik heb ook wel het idee dat het moet lukken. Gewoon stap voor stap.
En lukt het morgen niet, dan probeer ik het gewoon zondag nog een keer. Aan het weer gaat het in ieder geval niet liggen. Het is perfect renweer.
O waar/welk merk? Ik kom ze alleen maar tegen vanaf ¤ 60,--quote:
[..]
Is toch niet zo erg, een sportbh kopen?
[..]
Rond de 30 euro! Is toch niet zo duur? Vooral niet als je bedenkt dat schoenen 100+ euro zijn.
Ik heb er een van Nike, bij Perry Sport gekochtquote:
[..]
O waar/welk merk? Ik kom ze alleen maar tegen vanaf ¤ 60,--
Mijn shockabsorber was 40, maar zijn genoeg sportbh's bij de perry sport en hardloopwinkel voor rond de 30.quote:
[..]
O waar/welk merk? Ik kom ze alleen maar tegen vanaf ¤ 60,--
Morgen les 9 lopen. Voor het eerst een stukje van 4 minuten en een van 5. Hoop dat ik het red.
Ik heb vanmorgen 35 minuten proberen te lopen en ik heb hard gefaald.
Misschien moet ik de nieuwe Evy kopen en de laatste 10 lessen opnieuw doen..
Achter elkaar of met pauze's? En hard gefaald is......uitgeput in de berm ter aarde gestort?quote:
Is het gelukt appelsap?
Ik heb vanmorgen 35 minuten proberen te lopen en ik heb hard gefaald.
Misschien moet ik de nieuwe Evy kopen en de laatste 10 lessen opnieuw doen..
Teveel pauzes genomen en niet eens aan de 4 km geraakt..quote:
[..]
Achter elkaar of met pauze's? En hard gefaald is......uitgeput in de berm ter aarde gestort?
Wel voldoende rust gehad?quote:
Is het gelukt appelsap?
Ik heb vanmorgen 35 minuten proberen te lopen en ik heb hard gefaald.
Misschien moet ik de nieuwe Evy kopen en de laatste 10 lessen opnieuw doen..
Ik heb dat ook. Ik heb ook een eigen interval schema gevolgd om zo snel mogelijk die 5KM zonder pauzes te kunnen lopen.quote:
Evy werkt veel met pauzes toch? Ik zelf kan dat slecht, dan raak ik uit een ritme. Ik loop liever in 1x gewoon door. Als ik pauzeer dan voelt die rust heel lekker en is mijn motivatie om door te gaan meteen minder.
Voor de mensen die een BH zoeken, ik heb de mijn besteld via http://www.sportbeha.com.
Ik heb de fiona moving comfort. Perfect ding, zit prima, houd alles op z'n plek en kostte 37,50 euro, want ik een redelijke prijs vind.
Les 16
Haha bedankt. Ja maar toen ik 11 jaar geleden op Fok kwam had ik wel ongeveer dit postuurquote:
Oja Swetsenegger, wilde nog ff zeggen dat je er zo goed uitziet. Volgens mij hebben wij elkaar nooit gemeet (had wel zomaar gekund denk ik) maar ik heb weleens fotos gezien, toen had je een heel ander postuur
Aan de andere kant is een klein maar groeiend kampje dat voorstander is van bare foot running (te vinden op wiki) wat een hele coole engelse term is voor geen schoenen
ook te vinden als minimalistisch lopen en nog wat andere termen. Wat ik ervan begrijp is dat blote voeten lopers op de voorvoet moeten landen wat door de constructie van van de voet en het onderbeen beter in staat de de klappen op te vangen dan schoenen dat kunnen.
Ik geloof er in zo verre in dat het goed kan zijn voor je techniek, dat op blote voeten lopen mogelijk is verantwoord kan (zijn marathons gelopen op blote voeten zonder problemen) maar je er wel heel voorzichtig mee moet zijn.
Ik twijfel er nu over om het weekend tijdens mijn duurloop het strand op te zoeken en het daar 'ns voorzichtig te proberen voor een minuut of 10. Het lijkt mij dat als je een korte tijd op het strand start je weinig fout kan doen/stuk kan maken.
Iemand die er ervaring mee heeft, het wel/niet goed heeft opgebouwd, meer weet enz...? Ben benieuwd naar jullie ideeen. (ik verwacht wel een minimum van 3 reacties in de richting van "Spoor jij wel" en die zijn zeer welkom maar wel met argument ajb
)
Hoe ging het? Een goed gevoel qua prestatie neem ik aan? :pquote:
Ik ga waarschijnlijk vandaag ook weer, maar ik voel me uiterst lui.
Edit: Het lijkt mij dat wanneer je aan bare-footing doet je de pezen achter bij je been extra aan het belasten bent, maar in zijn geheel moeten je voeten veel meer kracht (schokken) opvangen. Voordeel is wel dat je minder transpireert bij de voeten wat prettiger aanvoelt en veel mensen gebruiken deze methode denk ik ook om extra beenkracht te ontwikkelen, maar de kans op blesurres zijn juist extra hoog.
[ Bericht 11% gewijzigd door trekeennummertje op 28-10-2011 14:01:52 ]
dat zijn ook naakt loopt schoenen Had ik idd ook van gehoord maar lijkt me op het strand niet echt nodig en op asvalt durf ik het nog niet zo omdat ik weet dat mijn techniek niet echt heel goed is. Ik stamp best wel en houd mijn bovenlijf ook onvoldoende stil. Als het op het strand gaat wil ik ermee de onverharde bospaden in de duinen wel proberen maar dus eerst op het strand proberen.quote:
Er zijn ook van die speciale voetbeschermers waardoor het lijkt alsof je barefoot loopt, maar toch wat bescherming hebt.
[ afbeelding ]
En jij... ervaring? voor- of tegenstander?
Plaat is trouwens voor de paralimpics, voor mensen met 4 tenen
Ziet er gaaf uit: http://nikerunning.nike.c(...)overview/free%203.0/ Die zouden toch heel soepel moeten zijn...? (of vergis ik me met een andere nike schoen:$)quote:
ik ga vandaag de nike free 3.0 eens even testen
nee als het goed is zijn ze heel licht en soepel ja heb ze nog niet aan gehad maar ga ze vandaag testen bij run2dayquote:
[..]
Had ik idd ook van gehoord maar lijkt me op het strand niet echt nodig en op asvalt durf ik het nog niet zo omdat ik weet dat mijn techniek niet echt heel goed is. Ik stamp best wel en houd mijn bovenlijf ook onvoldoende stil. Als het op het strand gaat wil ik ermee de onverharde bospaden in de duinen wel proberen maar dus eerst op het strand proberen.
En jij... ervaring? voor- of tegenstander?
Plaat is trouwens voor de paralimpics, voor mensen met 4 tenen
[..]
Ziet er gaaf uit: http://nikerunning.nike.c(...)overview/free%203.0/ Die zouden toch heel soepel moeten zijn...? (of vergis ik me met een andere nike schoen:$)
heb vd week ook al een keer gelopen sinds 3-4 weken... merk wel dat ik veel conditie ben 'verloren' maar dat het ook wel vrij snel terugkomt.quote:
[..]
Hoe ging het? Een goed gevoel qua prestatie neem ik aan? :p
Ik ga waarschijnlijk vandaag ook weer, maar ik voel me uiterst lui.
heb vandaag 4km gelopen met 1 pauze
Keep us posted! ben erg beniewd. Wil je ze voor duur, tempo en intervallen gaan gebruiken?quote:
[..]
nee als het goed is zijn ze heel licht en soepel ja heb ze nog niet aan gehad maar ga ze vandaag testen bij run2day
quote:
[..]
heb vd week ook al een keer gelopen sinds 3-4 weken... merk wel dat ik veel conditie ben 'verloren' maar dat het ook wel vrij snel terugkomt.
heb vandaag 4km gelopen met 1 pauze
Die basis lijkt altijd wel ergens een tijd in een laatje te blijven liggen Ik heb ze van de primark, zij ook fijn, maar ik heb niet zoveel borsten, dus dat scheelt ook.quote:Op donderdag 27 oktober 2011 22:03 schreef E.T. het volgende:
Mijn fijnste sportbh is trouwens een gewoon Hema'tje.. 20 euro ofzo?
quote:
[..]
nee als het goed is zijn ze heel licht en soepel ja heb ze nog niet aan gehad maar ga ze vandaag testen bij run2day
ben erg benieuwd...
over het algemeen doe ik aan duur lopen maar af en toe doe ik een HIIT parcourtje.quote:
Keep us posted! ben erg beniewd. Wil je ze voor duur, tempo en intervallen gaan gebruiken?
Wat is dat, een HIIT parcourtje?quote:
[..]
over het algemeen doe ik aan duur lopen maar af en toe doe ik een HIIT parcourtje.
Heb jij die sticker van de rug af kunnen krijgen zonder lijmresten achter op het shirt achter te laten?quote:Op vrijdag 28 oktober 2011 14:09 schreef amaranta het volgende:
Heb gisteren een longsleeve looptrui bij de action gekocht. ZIet er nog best goed uit voor 6 euro.
Zo ja, hoe?
Mijn shirt plakt nu met stukken lijm er nog op..
Dank je wel.quote:
Mazaru, je hebt het iig geprobeerd, dat is al ontzettend goed! Je komt er wel hoor
Ik kwam op de helft. Eerst 5 min. daarna 7 min. en toen kon ik niet meer verder na drie min.
Ik heb nog wel korte stukjes hardgelopen, in totaal toch aan de 22 min. hardlopen gekomen.
Zondag ga ik het weer proberen. Al kom ik maar een minuut verder dan zit er toch vooruitgang in.
Over dat barefoot-running. Ik begreep dat het uiteindelijk beter zou zijn omdat er niets is wat je voet corrigeert en je voet zodoende zijn eigen kracht het beste kan gebruiken en/of opbouwen.
Nu zit ik niet zo met bang zijn voor de klap die je maakt bij het neerzetten, maar in een land als Nederland is de kans redelijk aanwezig dat je in een stuk glas trapt bijvoorbeeld en dat zie ik nou weer niet zo zitten
En Mazaru, ook jammer en hopelijk kom je zondag iets verder. Knap dat je het niet meteen opgegeven hebt trouwens en toch nog korte stukjes hebt hardgelopen.
Ik heb les 9 gedaan (1-2-4-4-5) en het ging gooooeddd! Wel ontzettend warm want ik liep in een lange broek en een truitje met lange mouwen. De laatste 5 minuten waren wat zwaarder, maar toch prima te doen. Het geeft een goed gevoel als het zo makkelijk gaat!
Het valt me vooral op dat ik na de renstukjes heel snel weer hersteld ben.
Het is ook totaal niet koud, ik vond het zelfs wat broeierig (en ik heb vandaag niet eens hardgelopen). Kan me goed voorstellen dat je het op het einde goed warm had.quote:
Jammer Niara.
En Mazaru, ook jammer en hopelijk kom je zondag iets verder. Knap dat je het niet meteen opgegeven hebt trouwens en toch nog korte stukjes hebt hardgelopen.
Ik heb les 9 gedaan (1-2-4-4-5) en het ging gooooeddd! Wel ontzettend warm want ik liep in een lange broek en een truitje met lange mouwen. De laatste 5 minuten waren wat zwaarder, maar toch prima te doen. Het geeft een goed gevoel als het zo makkelijk gaat!
Het valt me vooral op dat ik na de renstukjes heel snel weer hersteld ben.
Maar liever iets te warm dan te koud denk ik zo.
Heb je toegevoegd op Endomondoquote:
Ik zou vandaag weer moeten, maar zowel gisteren als vandaag 25KM gefietst en vrouwlief wil lopen, dus ga ik morgenochtend.
http://www.prettyhealthy.nl/high-intensity-interval-training/quote:
Vetverbranden/conditie vergroten met HIIT
Ik zag hetquote:
Ik was ook gelijk #1 op het leaderboard Mocht je ze nog niet gehaald hebben en in de buurt wonen...ik heb nog een kortingsbon van de Run2Day voor Arnhem-Nijmegen. Neem aan dat die barefootschoenen ook gewoon onder de runningschoenen vallen.quote:
nee als het goed is zijn ze heel licht en soepel ja heb ze nog niet aan gehad maar ga ze vandaag testen bij run2day
High Intensity Interval Trainingquote:
ik heb overigens vandaag de nike free run's gekocht!!!
ik heb eerste de Nike free 5.0 aangehad dat zijn ook Barefoot modellen die liepen al zeer lekker. zijn echt vreselijk licht en soepele dunne zool. goed rondje opgelopen en was eigenlijk al van mening dat het niet veel beter kon.
toen trok ik de free run 3.0 v3 aan en wist ik helemaal niet wat ik meemaakte. die dingen zijn nog lichter dan de 5.0's en zijn dus nog dunner van zool.je voelt echt de grond oppervlakte het schijnt ook heerlijk te zijn om ermee door de bossen etc te lopen
.
vrij veel uitleg gekregen ook bij run2day. over hoe het nou werkt en waarom je dus geen last meer hebt van overpronatie en dat je dus ook minder kans op blessure leed hebt. dame in kwestie liep alleen nog maar op free runs. het is wel zo dat je even moet wennen aan de transitie van normale loop schoen naar free run. mij is aangeraden om niet meteen alleen nog maar met free run's te gaan lopen maar geleidelijk af te bouwen.
deze zijn het dus uiteindelijk geworden:
morgen ga ik ze eens goed uittesten
Sport bh nog niet gevonden, vorige keer hadden ze mijn maat niet. Sowieso is het wel fijner wat anders aan te trekken want bij hardlopen gaan om de een of andere reden de bandjes steeds van mijn schouders af. Maakt niet uit hoe hard/los je ze strak trekt. Erg vervelend dus.
Ik ben benieuwd hoe les 6 van evy gaat worden.. Ik wil weer de hele les gewoon kunnen volhouden, voelt erg goed na zon les het behaald te hebben. Maakt je erg vrolijk.
Hier alleen helaas alleen een lang weggetje onverlicht waar je kan hard lopen, waar je niet steeds zij weggetjes hebt of iets dergelijks.. Alleen vind ik het niks dat het daar niet verlicht is. En om nou in dorp/stad te hard lopen is ook niet echt handig , aangezien het dan niet altijd uitkomt als je wilt/moet rennen maar je staat voor een stoplicht
.
Misschien al eerder gepost, maar een vette running app/game die begin 2012 uitkomt.
cool!! ben benieuwd ik ben aardig van de horror/zombiesquote:
Misschien al eerder gepost, maar een vette running app/game die begin 2012 uitkomt.
Net meteen even uitgeprobeerd en les 5 met succes afgerond 
wat heb je allemaal gekregen?Nieuwe tight, running jack, en van die reflectiebandjes.
En voor de schoenen, veel chocola, geld etc
Dat wist ik niet (ik luister gewoon klakkeloos naar Evy en let helemaal niet op hoe lang ik bezig ben enzo...)
Wel fijn want dan kan ik per week bekijken of er verschil zit in de 3 lessen..
M'n muziek/geluid was een beetje waardeloos (kwam er na een tijd achter dat rommelen met m'n draadje zorgde voor goed geluid
) en dus hoorde ik Evy niet in het begin. Ben dan ook begonnen met een minuut of 11 ipv 6 Zorgde er wel voor dat ik daarna wat meer moeite had.
Uiteindelijk 23 minuten gelopen met 2 korte wandelpauzes. Zondag kijken of ik het volhou als ik wel gewoon de les goed loop
heb 23 minuten aan 1 stuk door gelopen! zolang nog nooit aan 1 stuk doorgelopen.
het zal een combinatie van nieuwe schoenen en hernieuwde motivatie zijn. uiteindelijk in 31 minuten de 5 km gelopen met gepaste trots uiteraard
Wow, goed bezig! Gefeli!quote:
uiteindelijk in 31 minuten de 5 km gelopen met gepaste trots uiteraard
Ik heb de neiging om een paar lessen over te slaan, is dat verstandig?
Nog gefeliciteerd!quote:
Vandaag jarig dus allemaal nieuwe hardloop-spulletjes gekregen
Eergisteren s'ochtends vroeg les 17 gelopen over het industrieterrein. Kijk ik binnen bij een bedrijf, blijkt het een doodskistenfabrikant te zijn. Luguber om al die kisten opeengestapeld te zien staan. Maar was wel bevoordelijk voor de verhoging van het looptempo.
Vandaag niet lopen maar eens een stuk fietsen. Ik heb mijn hardloopspullen op het werk laten staan, dus moet maar even behelpen.
Iedereen weer veel loop- plezier/succes!
woon je toevallig in Enkhuizen? daar staat een grote grafkistenfabriekquote:
[..]
Nog gefeliciteerd!
Eergisteren s'ochtends vroeg les 17 gelopen over het industrieterrein. Kijk ik binnen bij een bedrijf, blijkt het een doodskistenfabrikant te zijn. Luguber om al die kisten opeengestapeld te zien staan. Maar was wel bevoordelijk voor de verhoging van het looptempo.
Vandaag niet lopen maar eens een stuk fietsen. Ik heb mijn hardloopspullen op het werk laten staan, dus moet maar even behelpen.
Iedereen weer veel loop- plezier/succes!
In Bangkok heb je een winkelstraat waar ze doodskisten verkopenquote:
[..]
Nog gefeliciteerd!
Eergisteren s'ochtends vroeg les 17 gelopen over het industrieterrein. Kijk ik binnen bij een bedrijf, blijkt het een doodskistenfabrikant te zijn. Luguber om al die kisten opeengestapeld te zien staan. Maar was wel bevoordelijk voor de verhoging van het looptempo.
Vandaag niet lopen maar eens een stuk fietsen. Ik heb mijn hardloopspullen op het werk laten staan, dus moet maar even behelpen.
Iedereen weer veel loop- plezier/succes!
Die worden daar ook gemaakt, en daar kun je dan binnenlopen om hem aan jouw wensen te laten aanpassen Ik heb net les 13 van Evy afgerond. 2-3-5-5-5 minuten gelopen. Ik moest eraan trekken, maar ik heb hem wel uitgelopen. Les 14 wordt 2-3-6-6-6 minuten, voor het eerst... Blij dat ik dat maandag pas hoef
Heb je de "oude" of de "nieuwe" Evy?quote:
Zonet Evy les 3 uitgelopen. Dat ging ook goed.
Ik heb de neiging om een paar lessen over te slaan, is dat verstandig?
Bij de nieuwe zijn namelijk steeds 3 lessen hetzelfde.
Ik zou dan niet zo'n groepje van 3 lessen overslaan..
Ik denk dat ik best een paar lessen zou kunnen overslaan, maar ik weet niet of dat zo'n goed idee is. Begin dit jaar heeft het te hard van stapel lopen (iets te fanatiek op de loopband...) een stressfractuur ("vermoeidheidsbreuk") opgeleverd, dat wil ik zeker voorkomen.
Nu ik er zo over nadenk is het volgens mij niet verstandig om een paar lessen te skippen. Wellicht dat ik de lessen iets kan uitbreiden door na afloop nog eens een paar minuten te lopen (en weer wandelen).
En blijkbaar heb ik niet zo'n slechte conditie als ik dacht, want ik heb dezelfde afstand er nog maar een keer achteraan gerend. 
Maar ik ga toch maar geen lessen overslaan als ik het hier zo lees. Morgen weer! Ben wel benieuwd of ik straks ook echt langer aan één stuk kan rennen. Dat kan ik me nu toch nog niet echt voorstellen haha.
terwijl ik het als het goed is best moet kunnen zo tofOh ja, want er is een nieuwe Runners World geopend in Den Haag! In de Bijenkorf, 4e etage
Als je 2 of 3 keer per week loopt gaat dat echt snel. Ik ben in Juni begonnen en loop nu alweer 2 maanden meerdere keren 5KM per week.quote:
Whoeee, dat heb je goed gedaan dan!
Ben wel benieuwd of ik straks ook echt langer aan één stuk kan rennen. Dat kan ik me nu toch nog niet echt voorstellen haha.
Gore Essential Running Tight
Saucony Vizi Pro drylete sporttop
Mét USB oplaadbaar LED lampje aan de mouw, links op de foto te zien
Overigens had ik die zachte grijze trackpant nog aangehad..zat érg lekker, maar qua stof totaal niet geschikt. Volgens de verkoper ook alleen maar voor t hippe/mooie, totaal niet functioneel.
En we hebben nog 2 paar hardloopsokken gekregen (eigenaar is vriend van m'n broer
) t.w.v. 30 euro p.s. 
Ik ben blij, m'n nieuwe iPhone 4S past ook in het hardloophoesje waar ik m'n iPhone 3GS inpropte. Op z'n kop, dat wel, want het hoesje is eigenlijk voor een iPod Touch bedoeld
Thanksquote:
Ben er ook blij mee. Wilde sowieso iets waarmee ik flink zou opvallen in t donker..zal wel lukken nu En dat ingebouwde lampje is natuurlijk een fijn extra dingetje Ik ga volgende week ook in den haag kijken, i.i.g voor sportbh. Moet er dan toch zijn.
Ik heb nu al weer zin om actief te beginnen maandag. Mijn buikje mag wel wat strakker worden ;-)
Hahaquote:
gOtc, zulke hardloop kleding heb ik ook zien liggen. Krijg je daar niet een "schaamlip" effect van? :p
Ik ga volgende week ook in den haag kijken, i.i.g voor sportbh. Moet er dan toch zijn.
Ik heb nu al weer zin om actief te beginnen maandag. Mijn buikje mag wel wat strakker worden ;-)
Nee absoluut niet, mits je alles in de goede maat koopt.Nog nooit gezien ook bij hardloopsters . Bij mij zitten die tights nooit tot helemaal 'bovenaan', dus vrij onmogelijk Nope. Ik woon wel in Noord-Holland, maar werk in Katwijk. Daar staat dus in het industrieterrein een gezellige fabriek met opgestapelde doodskisten.quote:
[..]
woon je toevallig in Enkhuizen? daar staat een grote grafkistenfabriek
Maandag maar weer eens rennen, gisteren nog 30 km gewandeld, vandaag rustdag, morgen 7 km wandelen en maandag 7 km hardlopen..
Of gaat dat naadje schuren op een plek waar je het niet hebben wiltquote:Op zaterdag 29 oktober 2011 19:33 schreef Swetsenegger het volgende:
Volgens mij horen ze wél tot bovenaan, anders schuren je benen nog tegen elkaar tijdens het lopen.
) maar geen cameltoe te zien hoor Ben er helemaal klaar voor, morgenochtend de eerste les van Evy doorlopen, ik heb het idee dat het totaal 2 kanten op kan gaan. Of het valt zwaar tegen of ik kan er direct een aantal overslaan, het ligt er een beetje aan hoe snel mijn conditie terug komt.
Crappy iPad foto van mijn ren outfit. Als je me ziet langskruipen morgenochtend vooral je mond houden! haha, ben geen geweldig ochtendmens.
Ja maar ik bedoel dat de naad niet helemaal..nja..tot bovenaan zitquote:
Volgens mij horen ze wél tot bovenaan, anders schuren je benen nog tegen elkaar tijdens het lopen.
. Het is echt maar een cm eronder, maar genoeg om geen cameltoe te veroorzaken Preciesquote:
Ik trek m'n tights altijd erg hoog op, goed het touwtje vastsnoeren (niks zo irritant als zakkende broeken
Hoog opsnoeren, en goed vastsnoeren en gaan! M'n shirt was 75 euroquote:
Ik heb die reflecterende bandjes met rode lampjes, maar dat shirt van GotC is ook gaaf! Mag ik vragen hoeveel dat shirt kost?
Kost wat, maar dan heb je ook wat. Er zijn trouwens meer shirts die veel reflecterende dingen erop hebben zitten Nee, dat is me neit geluktquote:
[..]
Heb jij die sticker van de rug af kunnen krijgen zonder lijmresten achter op het shirt achter te laten?
Zo ja, hoe?
Mijn shirt plakt nu met stukken lijm er nog op..
Ik hoop dat de wasmachine dat voor me doet. Ik durf niet te te trekken omdat ik bang ben dat ik het shirt kapot trek.Heb je al eerder gelopen?quote:
Even Yur en Swetsenegger versterken met wat extra testosteron in dit topic!
Ben er helemaal klaar voor, morgenochtend de eerste les van Evy doorlopen, ik heb het idee dat het totaal 2 kanten op kan gaan. Of het valt zwaar tegen of ik kan er direct een aantal overslaan, het ligt er een beetje aan hoe snel mijn conditie terug komt.
Crappy iPad foto van mijn ren outfit. Als je me ziet langskruipen morgenochtend vooral je mond houden! haha, ben geen geweldig ochtendmens.
[ afbeelding ]
Verder loop ik vooral veel, heen/terug vanaf station naar werk etc. En dan steeds sneller wandelen (2.5km ongeveer per trip) om op die manier toch een beetje alvast mijn benen te laten wennen aan wat komen gaat.
Gewoon lekker gaan lopen morgenquote:
Niet ''echt'' hardlopen nee, laatste keer wat erbij in de buurt kwam was een rondje op de atletiek baan. Die ging me goed af.
Verder loop ik vooral veel, heen/terug vanaf station naar werk etc. En dan steeds sneller wandelen (2.5km ongeveer per trip) om op die manier toch een beetje alvast mijn benen te laten wennen aan wat komen gaat.
Gaat t slecht? Probeer door te zetten (tenzij serieuze pijn). Gaat t goed? Mooi, les afmaken, dag rust, volgende les Vestje neem ik voor de zekerheid denk ik even mee, better safe then sorry.
En het hele zooitje is van Dri-Fit gelukkig, dat scheelt ook.
Voor de echt koude dagen....iemand een idee hoe een light-weight nylon ripstop broek zich houd tijdens het hardlopen? (alsin, ademend) Ik ben niet zo van de tights namelijk. (ok, ik voel me gewoon gay in een legging there I said it)
Yur heeft net een semi-tight gekochtquote:
Wel een korte broek overigens!
Vestje neem ik voor de zekerheid denk ik even mee, better safe then sorry.
En het hele zooitje is van Dri-Fit gelukkig, dat scheelt ook.
Voor de echt koude dagen....iemand een idee hoe een light-weight nylon ripstop broek zich houd tijdens het hardlopen? (aluin, ademend) Ik ben niet zo van de tights namelijk. (ok, ik voel me gewoon gay in een legging there I said it)
Zie foto ergens hierboven. Erg mooie broek, zit losjes maar niet zo los als een joggingbroek. En van de juiste stof gemaakt Weet je toevallig waar Yur die vandaan heeft?
Was toevallig vandaag even in de stad, tovert nog steeds een glimlach op mijn gezicht als ik in de Schoolstraat mensen hardloopschoenen zie uitproberen in rokjes etc.
Maar wat was het weer achterlijk druk.
Toevallig weet ik dat jaquote:
Die zag er inderdaad wel goed uit!
Weet je toevallig waar Yur die vandaan heeft?
Was toevallig vandaag even in de stad, tovert nog steeds een glimlach op mijn gezicht als ik in de Schoolstraat mensen hardloopschoenen zie uitproberen in rokjes etc.
Maar wat was het weer achterlijk druk.
(is m'n vriend). Gekocht bij Runnersworld, merk is Ron Hill. 55 euro geloof ik Hahahquote:
[..]
Haha
Ah ja ik wel, vandaar, dus wil dat voorkomen 
En aangezien ik dit gevoel zelf al ervaar met zwemkleding ben ik bang met zulke strakke kleding het ook te zien. Ik wil namelijk ook wat aanschaffen qua hardloop kleding. Heb nu eigenlijk niets qua hardloop kleding wat echt lekker / fijn zit. Kopen jullie dat allemaal in van die speciale winkels of hebben andere winkels ook dingen?
Mmm ik koop t meeste bij echte hardloopwinkels. Maar heb ook shirts van Perry Sport, de lidl, jasje van de AH, sokken van de lidl.quote:
[..]
Hahah
Kopen jullie dat allemaal in van die speciale winkels of hebben andere winkels ook dingen?
Ah die in de bijenkorf! Good to know, van de week maar even een kijkje nemen dan.quote:
[..]
Toevallig weet ik dat ja
t zal ook verschillen per persoon denk ikquote:
Ik trek m'n tights altijd erg hoog op, goed het touwtje vastsnoeren (niks zo irritant als zakkende broeken
Ah okequote:
[..]
Mmm ik koop t meeste bij echte hardloopwinkels. Maar heb ook shirts van Perry Sport, de lidl, jasje van de AH, sokken van de lidl.
Waarvoor heb je sokken?!Speciale hardloopsokken, naadloos en op bepaalde plekken verstevigd. Tegen blaren enzo. Gewone sokken gaan snel op verkeerde plekken wrijven enzo.quote:
[..]
Ah oke
4 of 5 shirts (2 lange mouwen), 2 lange tights, 1 3kwarttight, 1 korte hardloopbroek, 1 jasje, 1 bh en (samen met yur) 10 paar hardloopsokken 
Ah oke. Is voor mij dan ook wel handig. Blaren heb ik sowieso heel erg snel omdat ik snel last heb van mijn voeten. Misschien ook maar een verlanglijstje maken voor kerstquote:
[..]
Speciale hardloopsokken, naadloos en op bepaalde plekken verstevigd. Tegen blaren enzo. Gewone sokken gaan snel op verkeerde plekken wrijven enzo.
Dat is toch leuk!quote:
Heb best veel hardloopkleding bedenk ik me nu
Ik had 2 korte broekjes. Maar die zijn ineens kwijt. Gewoon nergens meer te vinden. En had ze van mijn vriend gekregen. Dus nu moet ik nieuwe halenik denk als je een beetje serieus loop dat ook wel nodig hebt.quote:
Heb best veel hardloopkleding bedenk ik me nu
Hier mijn lijstje
2 shirts korte mouw
2 shirts lange mouw dun
2 shirts lange mouw dik
2 mutsen
1 shorts
1 tight
1 wind jack
4 paar sokken
Maar hier kan ik dan ook weer een hele tijd vooruit
Al mijn loopshirts en de mutsen zijn van marinowol gemaakt
Ik vind dat er nou niet perse mee te maken hebben. Niet iedereen verdient heel veel om zoveel spullen aan te schaffen. Ik ga het ook in grote delen doen. Maar goed het hardlopen gaat dan wel serieus ondanks dat ik niet de "serieuze" kleding draag ;-)quote:
[..]
ik denk als je een beetje serieus loop dat ook wel nodig hebt.
Hier mijn lijstje
2 shirts korte mouw
2 shirts lange mouw dun
2 shirts lange mouw dik
2 mutsen
1 shorts
1 tight
1 wind jack
4 paar sokken
Maar hier kan ik dan ook weer een hele tijd vooruit
Al mijn loopshirts en de mutsen zijn van marinowol gemaakt
Voor de rest heb ik alleen maar korte mouwen shirts:
2x Wereld Kankeronderzoek
1x Almere city run
2x Nike shirt van werk
1x Amsterdam Marathon
1x Start to run
The best of the rest:
2x lange tights
3x korte nike running shorts (gebruik ik eigenlijk alleen voor fitness)
1x running jack
1x running belt
3x Asics schoenen (2 voor hardlopen, 1 voor fitness)
3x armband voor telefoons
2x hardlooptelefoons
1x hartslagmeter
1x steunzolen
1x reflectievest
Owja, en nog een zooi shirts voor fitness waar eventueel in hardgelopen kan worden.
[ Bericht 4% gewijzigd door slacker_nl op 29-10-2011 21:15:18 ]
1x Nike schoenen
1x Nike sport BH
3x lange tights
1x capri
1x shorts
2x mouwloze shirtjes
2x korte mouwen shirtjes
1x lange mouwen shirt
1x vest
1x hardloopsokken (ik loop tot nu toe vooral nog op gewone sokken, omdat dat gewoon gaat)
1x hardloophandschoenen (voor als het echt koud wordt)
1x hoofdband (voor als het echt koud wordt)
1x armband voor m'n iPhone
1x hardloophoofdtelefoon
5x LED reflectiebandjes (ééntje van de Perry Sport, en een 4pak van de Lidl
)Ik heb vooral bij die laatste actie van Kruidvat m'n slag geslagen
Het meeste wat ik heb is daarom ook gewoon merkloos. Maar voor een beginner als ik voldoet het prima quote:
[..]
Ik vind dat er nou niet perse mee te maken hebben. Niet iedereen verdient heel veel om zoveel spullen aan te schaffen. Ik ga het ook in grote delen doen. Maar goed het hardlopen gaat dan wel serieus ondanks dat ik niet de "serieuze" kleding draag ;-)
don't play the poor/rich card with me girlymet serieus bedoel ik dat je je kleed op de omstandigheden...mensen die in de winter door blijven lopen en dan langere afstanden lopen moeten zich daar wel op kleden imo.
Een katoenen shirtje tijdens 10km run op een windere, koude decemberavond lijkt me niet verstandig omdat dit koud en nat wordt.
Het zelfde geldt voor goed ventilerende kleding tijdens een lange run in de zomer etc.
En kleding die hierop afgetemd is kost nu eenmaal meer dan een tshirtje van de Action, ongeacht het merk
Voor mij is wol nu eenmaal het materiaal met de voorkeur omdat het warm is, het ademt, en het is hier relatief goedkoop t.o.v bijv. Nederland
Ah zo ;-) Ja het is maar afwachten ook hoe een koude winter we krijgen.quote:
[..]
met serieus bedoel ik dat je je kleed op de omstandigheden...mensen die in de winter door blijven lopen en dan langere afstanden lopen moeten zich daar wel op kleden imo.
Een katoenen shirtje tijdens 10km run op een windere, koude decemberavond lijkt me niet verstandig omdat dit koud en nat wordt.
Het zelfde geldt voor goed ventilerende kleding tijdens een lange run in de zomer etc.
En kleding die hierop afgetemd is kost nu eenmaal meer dan een tshirtje van de Action, ongeacht het merk
Voor mij is wol nu eenmaal het materiaal met de voorkeur omdat het warm is, het ademt, en het is hier relatief goedkoop t.o.v bijv. Nederland
Ik vind weinig kleding echt warm. Behalve thermo kleding, en sweaters met van die jogging/fleecestof aan de binnenkant. Ik denk dat het voor mij gewoon uitproberen zal worden.
Dat merinowol wat voor stof iets is dat? Ik heb bepaalde stoffen van wol(achtig) iets waar ik niet tegen kan. Gaat mijn huid van irriteren, jeuken en krijg ik allemaal vlekjes.
[ Bericht 2% gewijzigd door kruidkoekje op 29-10-2011 21:29:35 ]
Ik ben het met je eens dat merken het over het algemeen beter voor elkaar hebben als de niet-merken. Daarom heb ik ook geïnvesteerd in goede schoenen en een goede sport BH.quote:
[..]
met serieus bedoel ik dat je je kleed op de omstandigheden...mensen die in de winter door blijven lopen en dan langere afstanden lopen moeten zich daar wel op kleden imo.
Een katoenen shirtje tijdens 10km run op een windere, koude decemberavond lijkt me niet verstandig omdat dit koud en nat wordt.
Het zelfde geldt voor goed ventilerende kleding tijdens een lange run in de zomer etc.
En kleding die hierop afgetemd is kost nu eenmaal meer dan een tshirtje van de Action, ongeacht het merk
Voor mij is wol nu eenmaal het materiaal met de voorkeur omdat het warm is, het ademt, en het is hier relatief goedkoop t.o.v bijv. Nederland
Maar verder moet ik wel realistisch blijven, denk ik. Ik ben een beginner, die voorlopig eerst nog maar eens moet zien dat ze de 5km haalt. Ik vind het dan een beetje overdreven om nu al allerlei pro-spul in huis te halen.
Daarom ben ik bij de actie van het Kruidvat flink losgegaan en heb ik m'n hardloopgarderobe flink aangevuld. Voorlopig is dat goed genoeg voor mij. Als ik behoorlijk kan lopen, kijken we wel weer verder.
En als ik in januari en februari in jouw land kom lopen, schaf ik misschien ook wel wat kleding van echte merino-wol aan
maar dan ben ik als het goed is ook alweer wat verder gevorderdwat is dit nu weer voor een onzin?quote:
[..]
Ah zo ;-) Ja het is maar afwachten ook hoe een koude winter we krijgen.
ook als het een graad of 3 is met een harde wind en regen kan je al onderkoeld raken.
doe met onderstaand artikel je voordeel
SPOILER"Running In The Cold"
by Mindy Solkin
The human body maintains a core temperature of about 98.6 degrees Fahrenheit. The control center for body temperature is the hypothalamus in the brain. This control center receives information about the temperature of the different areas of the body. It also receives information from receptors in the skin and the spinal cord. When the air temperature is lower than the body temperature, the body loses heat to the environment. The body's natural metabolic heat production is usually sufficient to replace lost heat and maintain a normal core body temperature.
HYPOTHERMIA
However, when the environment is severe enough, the body has insufficient protection from heat loss and thus the core body temperature can drop. When it drops to 97 degrees, hypothermia occurs. Symptoms of hypothermia includes excessive shivering, euphoria, confusion and behavior that resembles drunkenness. If core temperature continues to fall, there is lethargy, muscular weakness, disorientation, hallucinations, depression or hostile behavior. If body temperature dips below 88 degrees, the situation becomes fatal.
WIND CHILL INDEX
By taking precautions such as knowing the wind chill index and dressing appropriately, you can combat any chance of hypothermia. The wind chill index (see chart) takes into account the actual air temperature and the current wind conditions. These two numbers join together to form the apparent temperature (what it feels like). Because wind accelerates heat loss by increasing the degree to which the warmer insulating air layer which surrounds your body is constantly being replaced by cooler air, the wind can cause significant cooling of your body. As a basic rule, if the wind chill temperature is colder than minus 20 degrees, there is an increased risk of hypothermia.
WINTER APPAREL
The layering of winter running apparel becomes your best line of defense against cold weather conditions. For your upper body, there are three basic levels of layering. The first or base layer should absorb perspiration and transport it away from your skin to the outside where it evaporates into the air. This layer should be lightweight and fit snugly to keep your skin dry. The second or middle layer serves as a heat insulator by trapping some air to keep you warm, yet releasing enough vapor or heat to avoid overheating. And the third or outer layer performs double-duty by being breathable and water-resistant. This layer, usually in the form of a jacket, should protect you from wind, rain and snow. Depending on the wind chill temperature, you may not always need all three layers. Usually, two of the three layers are sufficient but this becomes a personal decision.
Since your hands and feet act like a chimney for your body, a high percentage of heat escapes through them. Therefore it is also important to wear gloves or mittens (mittens help keep your hands warmer since your fingers warm each other); hat or headband; and breathable socks to keep your feet warm and dry.
THE PHYSIOLOGY OF RUNNING IN COLD WEATHER
Your ability to exercise will not be impaired provided you maintain normal body temperature. However, if core temperature and muscle temperature fall below normal levels, the following may occur during your run:
Maximal aerobic capacity may be reduced
Heart rate may be slightly lower
Stroke volume (the amount of blood pumped by your heart per beat) tends to be higher at low exercise intensities, but not at higher workloads
Cardiac output (the amount of blood pumped by your heart on a per minute basis) remains unchanged
Fast twitch muscle fibers (the fibers you recruit to run fast or sprint) may be adversely affected since cool muscles have a diminished ability to generate force
The good news is that the more aerobically fit you are, the better. During exercise, more than 75% of the energy produced by the working muscles is converted to heat, which in turn elevates your core temperature. When your exercise intensity is moderate to high, you are able to generate a sufficient amount of heat to maintain your body's normal temperature range. However, at low intensities, your body's core temperature could start to fall after one hour of exercise in the cold, whereby the onset of involuntary shivering takes over inducing body heat to keep you warm.
The key to running safely outdoors in cold weather is to be prepared by wearing the proper clothing for the apparent temperature conditions. Today's running apparel allows for a vast array of options to keep you warm and dry in all elements.
ik heb het meeste van mijn spullen in het begin gehaald bij een outlet store van een van de grote buitensport merken hier MacPac, alles met 50% korting, imo daardoor betaalbare kwaliteit.quote:
[..]
Ik ben het met je eens dat merken het over het algemeen beter voor elkaar hebben als de niet-merken. Daarom heb ik ook geïnvesteerd in goede schoenen en een goede sport BH.
Maar verder moet ik wel realistisch blijven, denk ik. Ik ben een beginner, die voorlopig eerst nog maar eens moet zien dat ze de 5km haalt. Ik vind het dan een beetje overdreven om nu al allerlei pro-spul in huis te halen.
Daarom ben ik bij de actie van het Kruidvat flink losgegaan en heb ik m'n hardloopgarderobe flink aangevuld. Voorlopig is dat goed genoeg voor mij. Als ik behoorlijk kan lopen, kijken we wel weer verder.
En als ik in januari en februari in jouw land kom lopen, schaf ik misschien ook wel wat kleding van echte merino-wol aan
En geloof me, ik hoef me echt niet als een pro te kleden voor de buren want ik woon zo landelijk dat ik op zondagmorgen 15kmkan lopen zonder dan maar ook iemand tegen te komen
ik zelf zou zeggen beiden maar ja, dat moet je budget wel toelaten......ik zou zeggen koop een goedkope tight en een goed jack.quote:
Oké, zo ver ben ik nog lang niet. Maarja, heb ook pas net les 5 uitgelopen. Heb nu alleen een hardloopshirt en van die reflecterende bandjes. Maar wat kan ik het beste eerst kopen, een winddicht jack of een tight?
De tight voegt voor mij niet veel toe aan loopcomfort zelf anders dan dat het mijn benen warm houd., mijn tight kostte 25 euro of zo via het iNet.
Wat betreft het jack,ik zelf heb er een waarvan de mouwen uitgeritst kunnen worden zodat je het bijv. ook op een winderige voorjaarsdag als vest kan gebruiken
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 29-10-2011 21:51:36 ]
Het gaat me ook niet op hoe het eruit ziet, ik ga niet lopen om de looks van m'n kleding.quote:
[..]
ik heb het meeste van mijn spullen in het begin gehaald bij een outlet store van een van de grote buitensport merken hier MacPac, alles met 50% korting, imo daardoor betaalbare kwaliteit.
En geloof me, ik hoef me echt niet als een pro te kleden voor de buren want ik woon zo landelijk dat ik op zondagmorgen 15kmkan lopen zonder dan maar ook iemand tegen te komen
Maar ik bedoel meer dat het een overkill zou zijn om allerhande supergoede spullen te kopen als ik nog niet eens weet of het wel iets voor me is.
Tot nu toe ben ik voorzien ik wat ik nodig heb, en ik houd met een schuin oog de aanbiedingen in de gaten voor wat betreft ik eventueel nog meer nodig zou kunnen hebben.
De invloed van de gevoelstemperatuur en kijk even hoe snel het daalt op een vorstige dag met wind...
kortom, gepaste kleding, zoals een wind jack lijkt me geen overbodige luxe.
Want zeg nu zelf, er zitten hier ook mensen op dit topic die richting de 10km gaan de dan is het wel iets om rekening mee te houden.
Het lijkt nu alleen nog zo ver weg, omdat het nog helemaal niet koud is in NL. Ik zweette mezelf vandaag een ongeluk met m'n tight en vest aan
Alleen ik vraag me wel af hoe je er zo goed op kan kleden? Schoenen, lange broek, sportshirt, jack en dan is dat toch voldoende? Ik heb het namelijk echt niet koud als ik aan het hard lopen ben. Maar is dat dus een soort val dan ofzo?! Ook niet toen het laatst 5 graden was en liep toen in wijd kort sportbroekje en tshirt met korte mouwen.
Ik weet er nog niet veel van merk ik
Persoonlijk zou ik ervoor zorgen dat je romp de meeste luchtlagen heeft, je benen kunnen wel met enkele laag, maar een lange thermo onderbroek kan al veel helpen als het echt echt koud is.
In dit boek staat ook eea over kleding: http://tinyurl.com/6x6nlz5. Zal wel maandag even vragen aan iemand om een hoofdstuk in te scannen, staat een goed stuk tekst over hardlopen in de winter in (iets te lang om over te tikken).
ik denk dat het vooral van belang wordt als je richting het vriespunt gaat en er wind bij komt kijken en/of regen op de langere afstand.quote:
Ja dat snap ik ook!
Alleen ik vraag me wel af hoe je er zo goed op kan kleden? Schoenen, lange broek, sportshirt, jack en dan is dat toch voldoende? Ik heb het namelijk echt niet koud als ik aan het hard lopen ben. Maar is dat dus een soort val dan ofzo?! Ook niet toen het laatst 5 graden was en liep toen in wijd kort sportbroekje en tshirt met korte mouwen.
Ik weet er nog niet veel van merk ik
Ik zelf loop altijd in een landelijke omgeving met heuvels en gullies waarbij je opeens van de zon in de schaduw komt te lopen en last kan hebben van windvlagen.
En ook het punt wanneer de zon ondergaat kan verradelijk zijn, de temperatuur kan dan snel dalen.
En om je daar op te kleden zou ik goede kleding aantrekken die het vocht van je lichaam af voert zodat je niet met een koude, natte lap katoen om je heen loop.
dit dus, en alvast bedankt voor de scan Slackerquote:
Het belangrijkste wapen tegen koud zijn luchtlagen. Je moet dus ervoor zorgen dat je meerdere luchtlagen hebt. Dat kan zijn: Thermisch ondergoed, shirt en jack. Dan heb je drie lagen en ben je al redelijk goed gewapend tegen de koud.
Persoonlijk zou ik ervoor zorgen dat je romp de meeste luchtlagen heeft, je benen kunnen wel met enkele laag, maar een lange thermo onderbroek kan al veel helpen als het echt echt koud is.
In dit boek staat ook eea over kleding: http://tinyurl.com/6x6nlz5. Zal wel maandag even vragen aan iemand om een hoofdstuk in te scannen, staat een goed stuk tekst over hardlopen in de winter in (iets te lang om over te tikken).
wat voor schoenen heb je daar aan? Het lijken Brooks
dat zijn mizuno'squote:
@ YUR,
wat voor schoenen heb je daar aan? Het lijken Brooks
Ik heb heel voorzichtig aan de binnenkant stickerverwijderaar getest en dat gaf geen vlekken.quote:
[..]
Nee, dat is me neit gelukt
Zo voorzichtig mogelijk de lijm verwijderd en zo te zien is t nu weg en is de vest nog de juiste kleur!
Ik ben ook wel geïnteresseerd in dat artikel over kleding.
Heb van de week thermo shirt en broek gekocht, ademt dat genoeg als je zweet in de kou?
Verwarm de sticker met een fohn, daarna kun je de sticker in de meeste gevallen er zo afhalen.
quote:
Tip.
Verwarm de sticker met een fohn, daarna kun je de sticker in de meeste gevallen er zo afhalen.
Shit ja dat klopt. Thanks. Te laat nu maar ik ga t onthouden.toch al een merk wat 100 jaar bestaatquote:
http://nl.wikipedia.org/wiki/Mizuno
een korte tight
een lange tight met soort van gore tex op de dijen.
een korte broek
2 hardloop shirts met korte mouw
1 hardloop shirt met lange mouw
1 hardloop jack van fleece met goretex buitenkant (heel licht en heel warm. Nu al ideaal voor fietsen!)
5 paar loop sokken
1 paar hardloopschoenen.
En met het oog op de naderende winter zal er nog wel wat bij komen speciaal voor de koude.
Heb nu (ff denken hoor..)
2 lange (dikkere) tights
1 7/8 tight
1 3/4 tight
2 lange mouwen shirts
3 korte mouwen shirts
1 hemdje
1 heel dun jackje
1 neopreen-achtig jack
schoenen zijn wel van Adidas (bij Run2Day aan laten meten).
O ja. sokken zijn voornamelijk hema en kruidvat
Op het verlanglijstje staat eigenlijk alleen nog een korte tight voor volgend jaar
Maar loop net zo lekker in een t-shirt en joggingbroek
Is geen foto van yur zelf hoorquote:
@ YUR,
wat voor schoenen heb je daar aan? Het lijken Brooks
volg de broncode Ik heb:
• 1 lange tight (Aldi)
• 1 losse, korte broek (H&M)
• 1 shirt met korte mouwen (H&M) Maar met dit weer ren ik liever gewoon in losse singlets (H&M).
• 1 shirt met lange mouwen (New Balance)
• New Balance schoenen
Accessoires:
• LED-lampjes (Aldi)
• Reflecterend mesh-hesje (Kruidvat-Leontien)
• Sporthorloge (Kruidvat-Leontien)
Sportsokken vind ik te warm, dus ik ren met gewone H&M-sokken.
Twijfel wel wat ik met de winter aanmoet. Ik krijg het al gauw heel erg warm, en in het begin met een jasje aanlopen lijkt me gewoon heel kut. Dan moet je het halverwege uitdoen en om je middel knopen. Gaat me waarschijnlijk irriteren, dat gevoel in mijn middel, rinkelende rits en die losse flappen.
Hahah!quote:
Yur + GotC doet me ineens aan een oude commercial denken!
Klopt als een bus 
.-2 shirts met lange mouwen (Asics en Saucony)
-3 of 4 shirts met korte mouwen (Lidl, Nike en CPC)
-1 hardloopjasje (AH)
-2 lange tights (nike en Gore Running Wear)
-1 3kwart tight (Lidl)
-1 korte broek (Asics)
-1 hardloop bh (Shockabsorber)
-1 paar hardloophandschoentjes
-10+- paar hardloopsokken (Lidl, Asics, Falke)
-2 reflecterende bandjes met led lampjes (Intersport)
-3 of 4 reflecterende hesjes
-1 paar Saucony schoenen
Oudste is m'n jasje, heb ik al 5 jaar. Nieuwste zijn 1 tight en 1 lange mouwen shirt, van vandaag. Meeste spul is over een periode van 2 jaar gekocht
- 1 shirt met lange mouwen (Odlo);
- 1 thermoshirt met korte mouwen (Craft);
- 1 lange broek (geen tight) (Nike);
- 1 paar schoenen (Reebok);
- 1 paar sokken;
Wellicht dat ik over een tijdje nog een jack en een korte/lange thermobroek koop.
Ik ga zometeen in ieder geval een hartslagmeter bestellen om het in combinatie met Endomondo (Android) te gebruiken.
) schoenen, Asics. 1 shirt korte mouwen (Lidl)
1 shirt lange mouwen (Action)
1 thermoshirt (Action)
1 thermobroek (Action)
1 lange tight (Leontien Kruidvat)
1 jack winddicht (marktplaats)
Asics
Reflector armband (Kruidvat)
Ik loop ook net zo handig in joggingbroeken met een t shirt..
Ja dat heb ik ook een beetje. Heb het nu al met m'n shirt met lange mouwen. Als je bv vroeg in de ochtend loopt heb je die in het begin echt wel nodig, maar na een KM stroop ik de mouwen al op en na 2KM gaat de rits open.quote:
Twijfel wel wat ik met de winter aanmoet. Ik krijg het al gauw heel erg warm, en in het begin met een jasje aanlopen lijkt me gewoon heel kut. Dan moet je het halverwege uitdoen en om je middel knopen. Gaat me waarschijnlijk irriteren, dat gevoel in mijn middel, rinkelende rits en die losse flappen.
Misschien een brutale/gekke vraag..maar als je deze week bent begonnen, is het dan niet wat vroeg om gelijk een hartslagmeter te kopen?quote:
Zoveel kleren heb ik nog niet, ik ben dan ook pas deze week begonnen.
- 1 shirt met lange mouwen (Odlo);
- 1 thermoshirt met korte mouwen (Craft);
- 1 lange broek (geen tight) (Nike);
- 1 paar schoenen (Reebok);
- 1 paar sokken;
Wellicht dat ik over een tijdje nog een jack en een korte/lange thermobroek koop.
Ik ga zometeen in ieder geval een hartslagmeter bestellen om het in combinatie met Endomondo (Android) te gebruiken.
Is idd lastig. Ik heb iig vorig jaar in de winter regelmatig met shirtje korte mouwen+jasje gelopen. Had het toch wel warmquote:
[..]
Ja dat heb ik ook een beetje. Heb het nu al met m'n shirt met lange mouwen. Als je bv vroeg in de ochtend loopt heb je die in het begin echt wel nodig, maar na een KM stroop ik de mouwen al op en na 2KM gaat de rits open.
Ik denk eigenlijk niet dat het zo gek is. Zo wen je er direct aan (ik denk er pas aan om hem om te doen als ik al buiten staquote:
[..]
Misschien een brutale/gekke vraag..maar als je deze week bent begonnen, is het dan niet wat vroeg om gelijk een hartslagmeter te kopen?
) en zo weet je ook dat je niet te hard gaat. Bah, door drukte op het werk al een hele tijd niet meer kunnen rennen
Ergste is gewoon dat ik de tijd er wel voor heb, maar niet in het donker wil/ durf te rennen Ik zit ook te denken over zo'n hartslagmeter icm Endomondoquote:
Zoveel kleren heb ik nog niet, ik ben dan ook pas deze week begonnen.
- 1 shirt met lange mouwen (Odlo);
- 1 thermoshirt met korte mouwen (Craft);
- 1 lange broek (geen tight) (Nike);
- 1 paar schoenen (Reebok);
- 1 paar sokken;
Wellicht dat ik over een tijdje nog een jack en een korte/lange thermobroek koop.
Ik ga zometeen in ieder geval een hartslagmeter bestellen om het in combinatie met Endomondo (Android) te gebruiken.
Opzich wel logisch.. maar ook als je echt nét begonnen bent? Het lijkt me gewoon zo zonde dat als je net begonnen bent, gelijk alle dure spullen koopt..en vervolgens blijkt het toch niks te zijn, oid.quote:
[..]
Ik denk eigenlijk niet dat het zo gek is. Zo wen je er direct aan (ik denk er pas aan om hem om te doen als ik al buiten sta
Bah, door drukte op het werk al een hele tijd niet meer kunnen rennen
quote:
Oh, net ingeschreven voor de halve marathon bij de CPC hier in Den Haag. Werk aan de winkel dus!
Ik ben trots op je. Nu moet je er wel voor gaan Daarbij heb ik me (weer) ingeschreven voor de 5 km bij de CPC. Ik wil eigenlijk gaan trainen voor de 10 km, maar weet niet goed hoe m'n knieën dat gaan houden.. Dus dan maar liever stukje zekerheid
.Ja, in dat opzicht is dat natuurlijk wel zo. Ik heb zelf een relatief goedkope hartslagmeter gekocht.quote:
[..]
Opzich wel logisch.. maar ook als je echt nét begonnen bent? Het lijkt me gewoon zo zonde dat als je net begonnen bent, gelijk alle dure spullen koopt..en vervolgens blijkt het toch niks te zijn, oid.
Zat te kwijlen over de Garmin forerunner 305, maar toch maar een simpele Sigma gekocht
Jullie hebben wel veel hardloopkleding! Heeft het nou echt voordeel? Zit het fijner of heeft het met zweten te maken ofzo?
Ik heb helemaal niks aan kleding. Alleen goede schoenen en een sportbh.
Les 10 gelopen vanmorgen. Het ging zo vlot! De renstukken met 11km per uur gelopen.
Die luxe heb ik helaas niet. Heb een buitendienstfunctie dus zit elke week bij een andere klant met andere collega'squote:
Maraca, toen ik nog 5 dagen werkte ging ik weleens tussen de middag rennen met wat collega's. Er zijn bij ons douches, dus dat kan prima. Bij ons wordt het nieuwe werken wel gestimuleerd moet ik zeggen. Maar je hebt prima argumenten: welke werkgever wil nu niet een blije fitte werknemer?
Heeft te maken met vochtafdrijving e.d.quote:
Succes met trainen YUR.
Jullie hebben wel veel hardloopkleding! Heeft het nou echt voordeel? Zit het fijner of heeft het met zweten te maken ofzo?
Ik heb helemaal niks aan kleding. Alleen goede schoenen en een sportbh.
Les 10 gelopen vanmorgen. Het ging zo vlot! De renstukken met 11km per uur gelopen.
. Zag gisteren bij de Runnersworld een vrouw die voor het eerst hardloopkleding paste ipv haar normale katoenen shirt en joggingbroek. Ze was gelijk verkocht Maar de belangrijkste dingen heb je al
Sportbh en schoenen, goed bezig!Daar is het ook voorquote:
Ik heb nou niet het idee dat ik veel droger blijf, ik heb wel het idee dat die shirts veel lichter blijven als ze nat zijn en ze gaan niet zo aan je plakken.
Ik vind t vooral handig dat de stof ook snel opdroogt, bv na een regenbuitje.
Normaal loop ik in een gewoon t-shirt die dan ook drijfnat is van het zweten.
Als ik thuis kom moet ik gewoon altijd de natte troep uittrekken, lekker douchen en droge kleding aan.
Ik zie het voordeel niet. Waarschijnlijk ben ik een van de weinigen, maar ik loop net zo lekker met een normaal t-shirt als met een hardloopshirt.
Hoewel ik zo'n hardloopshirt wel heel erg sportief vind staan. Het ziet er beter uit om daarmee te rennen als met een gewoon t-shirt
Vandaag maar weer proberen een stuk te hardlopen. Het heeft al een tijdje niet meer zwaar geregend, dus ik denk dat ik maar weer het bos op zoek
Is ook zo, maar het gaat ook om het stukje warmte. Als je in een katoenen shirt loopt dat drijfnat is, en het is wat frisjes: Brrr...quote:
Ik heb van de week een keer met een hardloopshirt gelopen, maar ook dat was drijfnat van het zweten.
Normaal loop ik in een gewoon t-shirt die dan ook drijfnat is van het zweten.
Als ik thuis kom moet ik gewoon altijd de natte troep uittrekken, lekker douchen en droge kleding aan.
Ik zie het voordeel niet. Waarschijnlijk ben ik een van de weinigen, maar ik loop net zo lekker met een normaal t-shirt als met een hardloopshirt.
Hoewel ik zo'n hardloopshirt wel heel erg sportief vind staan. Het ziet er beter uit om daarmee te rennen als met een gewoon t-shirt
Hardloopshirt dat ook drijfnat is: Reguleert juist meer de warmte en zorgt dat je het niet gelijk koud hebt
In verband met zweten / vochtafdrijving/afkoeling als het koud is buiten?
quote:
Hoe zit het dan met lopen in thermokleding?
In verband met zweten / vochtafdrijving/afkoeling als het koud is buiten?
Bron: http://www.hardloopschema.nl/?p=steluwvraag&cat=Kledingquote:Thermo-ondergoed is de basis. Het materiaal van dit ondergoed is opgebouwd uit synthetische vezels, die als het ware het transpiratievocht opzuigen van de huid. Omdat het holle vezels betreft, wordt het transpiratievocht doorgegeven naar de volgende laag. (shirt/loopbroek). Simpelweg heeft dit ondergoed dus een doorgeeffunctie.
Koud krijg je het vooral omdat transpiratievocht op de huid afkoelt. Doordat dit vocht nu naar buiten wordt getransporteerd, blijf je droger en dus ook warmer. Thermo-ondergoed is er voor het boven- en onderlijf.
(met shirt van Leontien aan!
)Bron:http://www.hardloopschema.nl/?p=steluwvraag&cat=Kledingquote:De tweede laag
Dit is de laag die we over het ondergoed dragen. Wanneer het droog en kouder weer is met weinig wind, dan is het aan te raden om een shirt met lange mouwen te dragen. Dit shirt mag echter niet van gewoon katoen zijn. Katoen heeft namelijk de goede eigenschap vocht op te nemen, maar de slechte eigenschap het vocht vast te houden. Als het shirt verzadigd raakt, koel je alsnog heel snel af. Het shirt over je thermo moet dus ook van een vochtdoorvoerend materiaal zijn. Ook dit is gemaakt van vezels die het vocht naar de buitenkant transporteren, waar het kan verdampen.
Succes! Go for itquote:
Ik loop trouwens ook in het donker, en zeker nu het wintertijd is. Maar als ik door de weeks in het donker loop, blijf ik op plekken waar veel auto's en mensen zijn. En het valt me op dat ik daar niet de enige hardloper ben dan
Het liefst ga ik gewoon overdag, maar dat kan niet met m'n werk...
Ik ben helemaal opgefokt! Ik wil hem perse halen!quote:
Ik heb me vorig jaar expres ingeschreven voordat ik klaar was met de lessen. Als mooie uitdaging en stok achter de deurquote:
Wat goed dat jullie je ingeschreven hebben! Wil ik ook wel een keertje doen. Als ik Evy uitgelopen heb.
Ik loop trouwens ook in het donker, en zeker nu het wintertijd is. Maar als ik door de weeks in het donker loop, blijf ik op plekken waar veel auto's en mensen zijn. En het valt me op dat ik daar niet de enige hardloper ben dan
Het liefst ga ik gewoon overdag, maar dat kan niet met m'n werk...
Stok achter de deur hequote:
Wat goed dat jullie je ingeschreven hebben! Wil ik ook wel een keertje doen. Als ik Evy uitgelopen heb.
Ik loop trouwens ook in het donker, en zeker nu het wintertijd is. Maar als ik door de weeks in het donker loop, blijf ik op plekken waar veel auto's en mensen zijn. En het valt me op dat ik daar niet de enige hardloper ben dan
Het liefst ga ik gewoon overdag, maar dat kan niet met m'n werk...
Volgens mij was ik ergens bij les 15 van Evy Dit keer weet ik dus dat ik het sowies ga halen..ik had me liever ingeschreven voor de 10km, maargoed, beetje op m'n lichaam passen
Hm, als ik dit zo lees is het denk ik toch handig om wat aan te schaffen voor de winter. Ik loop nu in een katoenen shirt.
De eerste volgende loop hier in de buurt is de Derde Kerstdagloop. Zou ik moeten kunnen halen, maar ik kan geen vrij krijgen op die maandagquote:
[..]
Stok achter de deur he
Dit keer weet ik dus dat ik het sowies ga halen..ik had me liever ingeschreven voor de 10km, maargoed, beetje op m'n lichaam passen
zucht... Moet dus nog kijken wanneer ik mezelf kan gaan testen. Waar bekijken jullie een actueel overzicht van lopen in Nederland?
Ik doe ook mee Sportoutfits:
3 shirts lange mouw
3 shirts korte mouw
2 lange tights (1 thermo, 1 gewoon)
1 driekwart tight
1 korte short
1 windjack
2 paar sport compressiekousen
4 paar (naadloze) hardloopsokken
2 paar hardloopschoenen
2 reflecterende hesjes
Strakjes weer rennen! Hopen dat het droog blijft
www.inschrijven.nlquote:
[..]
De eerste volgende loop hier in de buurt is de Derde Kerstdagloop. Zou ik moeten kunnen halen, maar ik kan geen vrij krijgen op die maandag
Moet dus nog kijken wanneer ik mezelf kan gaan testen. Waar bekijken jullie een actueel overzicht van lopen in Nederland?
.Ik heb mijzelf in ieder geval al lid gemaakt van het blad runnersworld om die reden. Ik zou me wel voor een marathon willen inschrijven. Kan ik lang trainen.
Ah, ff checkenquote:
Is RunnersWorld leuk? Ik zag het liggen bij de Bruna, maar ernaast lag Run2Day en toen kon ik niet meer kiezen
Ik vind van welquote:
Is RunnersWorld leuk? Ik zag het liggen bij de Bruna, maar ernaast lag Run2Day en toen kon ik niet meer kiezen
Al ruim 1,5 jaar lid van, en blijft interessant. Elke keer als ik t lees krijg ik weer hardloopkriebels 3 shirts korte mouw
3 trainingsbroeken (helaas maar 1 met een rits
)1 trainingsjas
1 korte broek
1 paar hardloopschoenen
6 paar naadloze sokken
1 hartslagmeter
Nu het kouder is loop ik wel met een lange broek van dunne stof. Boven doe ik gewoon een shirt en een sweater. Het enige wat echt gericht is op het hardlopen zijn mijn schoenen en zelfs die zijn maar gewone sportschoenen van bij de Scapino vandaan
Ook tijdens het lopen heb ik voor de rest niets bij me, geen meters, geen telefoon, alleen de huissleutel
8 paar hardloopsokken
2 lange tights
2 korte tights
1 joggingbroek
2 lange shirts
4 korte shirts
Accesoires:
Flesjesband
Lampje voor op het hoofd voor in het donker.
Verder heb ik nog, maar gebruik ik (nog) niet
Hardslagmeter. Een keer gebruikt, beviel me niet.
Hardloopschoenen waarmee ik begon te rennen.
MP3 speler voor Evy. Maar ik loop nooit met muziek op het hoofd.
Gisteren was Evy op het Vlaamse Eén om programma's aan te kondingen! Ik wilde meteen in de houding springenquote:
Ik kan niet lopen zonder Evy op mijn telefoon
Dan zou ik er vlak achter gaan lopen 'for a better view'quote:
Tja, en als Evy nou gewoon naast je meeloopt?
quote:
[..]
Dan zou ik er vlak achter gaan lopen 'for a better view'
Oh ja, mijn mini MP3 speler. Klein dingetje met een clip zodat ik hem vast kan maken aan mijn broek
En na 5km zet hij me weer thuis af en gaat verder !Wel nieuwe setje uitproberen
voelt kouder buiten dan ik had gedacht!Wel handig. Ik sleep m'n hele iPhone meequote:
[..]
Oh ja, mijn mini MP3 speler. Klein dingetje met een clip zodat ik hem vast kan maken aan mijn broek
Als wij gaan hardlopen dan blijf ik er netjes naast hoorquote:
[..]
Oh ja, mijn mini MP3 speler. Klein dingetje met een clip zodat ik hem vast kan maken aan mijn broek
Mini-mp3 is wel handig lijkt me ja. Met een wat grotere voel je toch wat gewicht en zit je misschien toch de hele tijd te denken aan dat ding omdat het zo opvalt?
Nergens last vanquote:
[..]
Als wij gaan hardlopen dan blijf ik er netjes naast hoor
Mini-mp3 is wel handig lijkt me ja. Met een wat grotere voel je toch wat gewicht en zit je misschien toch de hele tijd te denken aan dat ding omdat het zo opvalt?
Sleep m'n HTC Desire mee in zo'n armtasje.Zo heb ik dat een keer geprobeerd met een flesje water maar ik ben dan gewoon mijn balans een beetje kwijt.quote:
Ik sleep mijn HTC Wildfire altijd gewoon mee in mijn hand
Ik zag gisteren namelijk nog mensen helemaal kort lopen. Als ik nu zo naar buiten kijk lijkt me dat toch wat fris.
Korte broekje of 3 kwarts, maar langer echt nog niet.
Hoe doen jullie dat trouwens met mp3 oortjes? Bij mij vliegen ze snel uit mijn oren!
Sportoortjesquote:
Het is hier nog 16 graden buiten dan ga ik echt niet in lange broek , shirt met lange mouwen lopen. vind dat echt veel te warm daarvoor.
Korte broekje of 3 kwarts, maar langer echt nog niet.
Hoe doen jullie dat trouwens met mp3 oortjes? Bij mij vliegen ze snel uit mijn oren!
Wat zijn die tights? Draag je die onder je trainingsbroek?quote:
Sportoutfits:
3 shirts lange mouw
3 shirts korte mouw
2 lange tights (1 thermo, 1 gewoon)
1 driekwart tight
1 korte short
1 windjack
2 paar sport compressiekousen
4 paar (naadloze) hardloopsokken
2 paar hardloopschoenen
2 reflecterende hesjes
Strakjes weer rennen! Hopen dat het droog blijft
Mijn hardloopspullen:
1 paar hardloopschoenen
1 paar naadloze sokken
1 lange broek
1 korte broek
1 T-shirt
1 vest
Tights zijn hardloopbroekenquote:
[..]
Wat zijn die tights? Draag je die onder je trainingsbroek?
Mijn hardloopspullen:
1 paar hardloopschoenen
1 paar naadloze sokken
1 lange broek
1 korte broek
1 T-shirt
1 vest
Gisteren was het echt nog best warm, ik heb met korte mouwen gelopen, maar eigenlijk had een korte broek ook nog best gekund. Maar het is van te voren wel moeilijk in te schatten, vind ik.quote:
Lopen jullie nog steeds met korte broek en korte shirtjes of inmiddels alles lang?
Ik zag gisteren namelijk nog mensen helemaal kort lopen. Als ik nu zo naar buiten kijk lijkt me dat toch wat fris.
Ahaquote:
Dat is helemaal geen gekke vraag.quote:
[..]
Misschien een brutale/gekke vraag..maar als je deze week bent begonnen, is het dan niet wat vroeg om gelijk een hartslagmeter te kopen?
Ik ben weliswaar deze week begonnen met buiten hardlopen, maar doe al langere tijd aan cardio-training (voornamelijk lopen) op de sportschool. Ik ben iemand die niet houdt van 'rustig opbouwen' met alle gevolgen vandien.De loopband is het enige toestel waar ik mijn hartslag niet kan zien (de sensoren vastpakken terwijl je rent is geen goed idee). Op de andere toestellen (cross-trainer, home-trainer) merk ik dat ik gewoon te hard van stapel ga als ik niet op mijn hartslag let (>170 bpm) waardoor ik het niet lang volhoud.
Het is ook een prikkel om het hardlopen vol te houden: ik heb zoveel geld uitgegeven, nu moet ik die spullen ook gebruiken!
Waar vind je die in godsnaamquote:
Shirt met korte mouwen en korte broek.
[..]
Sportoortjes
Even googlen
Dat heb ik ook een beetje, alleen al met m'n schoenenquote:
Het is ook een prikkel om het hardlopen vol te houden: ik heb zoveel geld uitgegeven, nu moet ik die spullen ook gebruiken!
Gewoon Mediamarkt? Ik heb deze, maar dan in het roze (¤ 14,95)quote:
[..]
Waar vind je die in godsnaam
Even googlen
zien er apart uit. Maar die blijven dus echt goed zitten? Want met dat soort dopjes heb ik helemaal dat ze uitvliegen. Dus weet niet hoe strak dat andere ding om je oren blijft zitten?quote:
[..]
Gewoon Mediamarkt? Ik heb deze, maar dan in het roze (¤ 14,95)
[ afbeelding ]
Het is zo'n behind-the-neck geval, werkt echt goed!Wat betreft de hartslagmeter die ik ga bestellen: ik heb alleen de bortstband nodig, geen horloge of iets dergelijks. Dat is een stuk goedkoper dan de Forerunner 305 die ik in dit topic zag langskomen.
Sportoortjes helpt, maar zo'n clipje aan het draadje helpt nog het meest. Die zorgt er voor dat het draad niet trekt.quote:
Het is hier nog 16 graden buiten dan ga ik echt niet in lange broek , shirt met lange mouwen lopen. vind dat echt veel te warm daarvoor.
Korte broekje of 3 kwarts, maar langer echt nog niet.
Hoe doen jullie dat trouwens met mp3 oortjes? Bij mij vliegen ze snel uit mijn oren!
Ik ben zelf net terug van les 25. Ik moest 2x 15 minuten hardlopen. Meestal zijn mijn spieren het eerste moe, maar deze keer had ik het vooral conditioneel zwaar. Ik ben een beetje verkouden, dus ik denk dat dat het was. Maar failure is not an option bij mij, dus wel gewoon weer gehaald
Sleutels heb ik gewoon in mijn broekzak, portemonnee en ID en zo heb ik niet eens mee. Kan lastig zijn natuurlijk als iemand mij omver rijd en ze willen weten wie ik ben.quote:
Hoe doen jullie het trouwens met id/portemonnee en sleutels? Ik had gisteren mijn portemonnee (creditcardhouder) en sleutels bij me, maar ik vond dat niet echt comfortabel lopen.
Geen sleutelsquote:
Hoe doe je dat dan. ah oke, ik denk dat ik me maar goed moet laten adviseren!quote:
[..]
Sportoortjes helpt, maar zo'n clipje aan het draadje helpt nog het meest. Die zorgt er voor dat het draad niet trekt.
Ik ben zelf net terug van les 25. Ik moest 2x 15 minuten hardlopen. Meestal zijn mijn spieren het eerste moe, maar deze keer had ik het vooral conditioneel zwaar. Ik ben een beetje verkouden, dus ik denk dat dat het was. Maar failure is not an option bij mij, dus wel gewoon weer gehaald
Knap hoor!
Ik neem helemaal niets mee. Ondanks dat je verplicht ben dat stomme idkaartje mee te nemen. Heb geen broekzakken dus helaas, en mijn bh is nou ook geen opbergvak
Sleutel maak ik vaak vast aan de touwtjes.
Dat is eigenlijk ook wel een goeiequote:
Ik ben trots en teleurgesteld.
Trots omdat ik nog nooit zo lang achter elkaar heb gelopen als dat ik vandaag heb gedaan.
Teleurgesteld omdat ik weer die freaking les 16 niet in 1 keer kan lopen.
Les 16 is 5.7.7.5
Ik haalde vandaag 5.7.7.3 en toen was ik zo pissig dat ik daarna toch nog een keer 5 heb gelopen.
Dinsdag ga ik weer! En dan ga ik hem wel in 1 keer halen.
Zou ik ook in het lijstje mogen!?
Ik zit te denken om ook bij de kruidvat de hardloop kleding aan te schaffen nu! Is wel handig en even voor tijdelijk niet zo duur! Moet ik alleen 12 km voor fietsen
Edit: ik zie dat die folder weg is, is dus de actie ook verlopen
?Dit was de 2e poging. De eerste poging haalde ik die 2e 7 minuten al niet.quote:
Succes mazaru! Hoe vaak heb je hem al gedaan?
Zou ik ook in het lijstje mogen!?
Ik zit te denken om ook bij de kruidvat de hardloop kleding aan te schaffen nu! Is wel handig en even voor tijdelijk niet zo duur! Moet ik alleen 12 km voor fietsen
Dan zit je op de goede weg tochquote:
[..]
Dit was de 2e poging. De eerste poging haalde ik die 2e 7 minuten al niet.
Haarband! iemand in dit topic gaf mij deze geniale tip en het is echt fijn!quote:
Het is hier nog 16 graden buiten dan ga ik echt niet in lange broek , shirt met lange mouwen lopen. vind dat echt veel te warm daarvoor.
Korte broekje of 3 kwarts, maar langer echt nog niet.
Hoe doen jullie dat trouwens met mp3 oortjes? Bij mij vliegen ze snel uit mijn oren!
Ik zet de oordopjes als het ware vast met een haarband en mijn haren blijven meteen uit mijn gezicht (heb wel een staart in maar niet alle plukken passen er goed in)
Grrr de actie van kruidvat is al voor bij zie ik op internet. Nu baal ik wel een beetje want had zon goede moed om er even voor te gaan kijken en morgen in nieuwe kleding lekker te gaan hard lopen!
Sport oordopjes kun je bij de Kijkshop al voor 9,95 halen..zitten perfect!!quote:
Bedankt lotje! Als dat werkt is dat een veel goedkopere oplossing!
Grrr de actie van kruidvat is al voor bij zie ik op internet. Nu baal ik wel een beetje want had zon goede moed om er even voor te gaan kijken en morgen in nieuwe kleding lekker te gaan hard lopen!
Ik vond het vandaag ook zo belachelijk druk!quote:
Nou ja, iig gefeliciteerd met je record. Loop je vrij snel? Miss is het dan verstandig om iets rustiger aan te doen.
Normaal zie ik waar ik loop hooguit een paar oude mensen met honden lopen, maar nu zag ik op iedere hoek mensen rennen. En ze renden allemaal sneller dan mij. Dan ga je toch onbewust uit je ritme.
Ik behoor tot de slakken! Ik heb al moeite om wandelaars in te halen
Ging..mwah. Liepen door een stukje bos en kreeg t spontaan benauwd . Echt, ademhalen ging lastig en was..eng?Ook had ik veels te relaxte muziek aan (Young the Giant) en te warm gekleed (lang lang
).Maarrrrrgoed:
33m9sec, 4.66 km, met stuk of 3x wandelen.
1e stuk ging t beste: In 1x 14m3sec, en ongeveer 2.2 km gelopen in die 14 min. Best trots, gezien ik hiervoor bij les 16 was
.Edit: http://www.endomondo.com/workouts/igaFFY-wZDc
Mijn oren zijn te kleinquote:
[..]
Sport oordopjes kun je bij de Kijkshop al voor 9,95 halen..zitten perfect!!
heb echt al 10 verschillende geprobeerd, normaal gebruik ik een koptelefoon maar dat is niet relaxt tijdens het hardlopen.En met een haarband blijft het echt perfect zitten en doen de dopjes mijn oren ook geen pijn.
En ik baal ook, had ook nog graag even naar kruidvat actie gekeken (vandaag is de kruidvat hier open dus dacht dat ik nog wel even binnen kon lopen voor wat spulletjes)
http://www.foldersenkrant(...)reclamefolder/607-3/ Pagina 48 (mag ik dat zeggen? Wil niet spammen)
Dus ik ga denk ik wel eventjes kijken en hopen dat er nog wat ligt.
En m'n iPhone heb ik in een armband-ding
Verder wil ik niets meenemen, alleen maar ballast
Same here. Al denk ik wel over een flesgordel, want ik moet nu best wel richting de langere afstandenquote:
ik al m'n tights heb ik een klein zakje met rits op m'n rug. Prima voor een sleutel
En m'n iPhone heb ik in een armband-ding
Verder wil ik niets meenemen, alleen maar ballast
Je was zo pissig dat je na je 5.7.7.3 alsnog nog een keer 5 hebt gelopen?quote:
Ik ben trots en teleurgesteld.
Trots omdat ik nog nooit zo lang achter elkaar heb gelopen als dat ik vandaag heb gedaan.
Teleurgesteld omdat ik weer die freaking les 16 niet in 1 keer kan lopen.
Les 16 is 5.7.7.5
Ik haalde vandaag 5.7.7.3 en toen was ik zo pissig dat ik daarna toch nog een keer 5 heb gelopen.
Dinsdag ga ik weer! En dan ga ik hem wel in 1 keer halen.
Goed bezig hoor! Volgende keer haal je t met gemak Oh nais!quote:
Lotje, de actie geld nog wel.! Vriend had een andere link gevonden waar de folder van de kruidvat nog wel op staat en daar staat dat de actie geld tot 6 november!
http://www.foldersenkrant(...)reclamefolder/607-3/ Pagina 48 (mag ik dat zeggen? Wil niet spammen)
Dus ik ga denk ik wel eventjes kijken en hopen dat er nog wat ligt.
Dan ga ik even kijken dadelijk! maar eerst even omkleden en een lesje lopen. Ik denk dat ik les 8 ga lopen want ik heb zeker een maand niet gelopen
Sinds vorige week weer begonnen met sporten na een maagontsteking (daar kwamen achteraf de rugklachten van waardoor ik eerder niet kon lopen)
Dus ik ben benieuwd, helemaal omdat ik gisteren getraind heb in de sportschool en een beetje spierpijn heb
Ja ik ben ook blij en ik duim echt dat er nog iets is. En dat het uiteindelijk ook de goede maat is wat ik dan aan heb. Weet iemand of ze groot uitvallen of niet? Heb eigenlijk altijd maat M, maar ik ben niet zo lang ( 1.62 en wil niet dat het uiteindelijk te lang valt, want dat is ook niet echt goed lijkt me.. )quote:
[..]
Oh nais!
Dan ga ik even kijken dadelijk! maar eerst even omkleden en een lesje lopen. Ik denk dat ik les 8 ga lopen want ik heb zeker een maand niet gelopen
Sinds vorige week weer begonnen met sporten na een maagontsteking (daar kwamen achteraf de rugklachten van waardoor ik eerder niet kon lopen)
Dus ik ben benieuwd, helemaal omdat ik gisteren getraind heb in de sportschool en een beetje spierpijn heb
Aah maagontsteking, dat is kut zeg!
Succes met hard lopen!
Dat doe ik ook allemaalquote:
Zo, ik ben weer terug. 30 minuten gelopen. Ben toch maar niet met Evy gaan trainen, maar met RunKupper icm de c25k-schema's. Die bevielen me de vorige keer goed. Bovendien ben ik zo'n nerd die achteraf haar training op FB wil posten en via Runkeeper.com haar route nog eens wil bekijken
Maar dan met Endomondo Dit dusquote:
[..]
Dat doe ik ook allemaal
Loop meestal gewoon in een simpel kloffie zoals dit:
Oude sweater aan en gaanSPOILER
Natuurlijkquote:
Je kan toch met evy aan ook runkeeper of endomondo draaien?
Denk dat dit veel te warm is.quote:
Ik ga hardlopen (alleen niet langs Kruidvat of Action). Ben benieuwd hoe het zit met de temperatuur.
Loop meestal gewoon in een simpel kloffie zoals dit:Oude sweater aan en gaanSPOILER[ afbeelding ]
Lijkt me wat aan de warme kantquote:
Ik ga hardlopen (alleen niet langs Kruidvat of Action). Ben benieuwd hoe het zit met de temperatuur.
Loop meestal gewoon in een simpel kloffie zoals dit:Oude sweater aan en gaanSPOILER[ afbeelding ]
Gelukkig welquote:
Je kan toch met evy aan ook runkeeper of endomondo draaien?
Kijk maar eens in de workouts van Yur of mij op Endomondo Dat is waar. Maar ik prefereer eigk ook mijn eigen muziek!quote:
Je kan toch met evy aan ook runkeeper of endomondo draaien?
Ik ookquote:
Ik bekijk zelfs mijn stats op endomondo om te zien wat er voor vooruitgang in zit.
Standaard hele analyse erop los gooien. Misschien zo effe in Excel een soort van lijst maken om de voortgang nóg beter bij te houden En dan balen als je vooruitgang begint af te vlakkenquote:
[..]
Ik ook
Lekker toch?quote:
Ik ben geloof ik de enige die geen muziek luistert tijdens het sporten.
Hee jij loopt nu al eventjes 5km toch? Heb je nog een bepaald doel oid? Een wedstrijd, of verder lopen?
En dan mezelf een flinke schop onder m'n kont gevenquote:Op zondag 30 oktober 2011 12:26 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
En dan balen als je vooruitgang begint af te vlakken
Meteen maar even verzet naar vanmiddag, uurtje of 4/5 en dan daarna wat eten, nog een shitload aan werk te doen ook eigenlijk. Dus even nog 3 a 4 uurtjes snel een rapportje tikken en dan omkleden!
ik luister evy , anders lukt het mij niet om te sportenquote:
Ik ben geloof ik de enige die geen muziek luistert tijdens het sporten.
iemand dus enig idee hoe lang die sportbroek van de kruidvat valt? ben maar 1.62 namelijk..
Het hogere doel is gezond & op gewicht blijvenquote:
[..]
Lekker toch?
Hee jij loopt nu al eventjes 5km toch? Heb je nog een bepaald doel oid? Een wedstrijd, of verder lopen?
Misschien ga ik ooit een wedstrijd lopen, maar gewoon 3 keer per week 5KM lopen vind ik prima. Mooi in te passen in m'n schema, want dat valt niet mee met een redelijk demanding baan en 3 kinderen.True, dat doel heb ik ook. Al is afvallen nog wel iets dat absoluut bij mij mag gebeurenquote:
[..]
Het hogere doel is gezond & op gewicht blijven
.3 kids! Dan is t idd wel handig als je kan hardlopen wat qua tijd in je schema past thuis
Anders ga je ook de CPC lopen?
Dan zoek ik wel een loop in de buurt van Rdamquote:
[..]
True, dat doel heb ik ook. Al is afvallen nog wel iets dat absoluut bij mij mag gebeuren
3 kids! Dan is t idd wel handig als je kan hardlopen wat qua tijd in je schema past thuis
Anders ga je ook de CPC lopen?
Vandaag was er ook een mooie loop in Krimpen kwam ik net achter.Ja als ik al het schema van komende week bekijk is de komende dagen morgenochtend om half 8 de enige optie om een rondje te lopen. Daarna is woensdagavond misschien een optie.
Groot gelijkquote:
[..]
Dan zoek ik wel een loop in de buurt van Rdam
Ja als ik al het schema van komende week bekijk is de komende dagen morgenochtend om half 8 de enige optie om een rondje te lopen. Daarna is woensdagavond misschien een optie.
Al is t wel een gezellige leuke loop.Hardlopen is geen sport?quote:
Iedereen moet hardlopen hier in een schema met kinderen etc proppen. Ik mag het in een schema met school, bijbaan, sport, vrienden proppen
Ik zit nu vooral te klooien met 's avonds lopen. Doe dat nu eenmaal liever niet..maarja, ben elke dag pas rond 7 uur thuis