abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
  donderdag 27 oktober 2011 @ 13:06:57 #1
4089 BE
Gewoon gelukkig!
pi_103620977


Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier ;). Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen :).

Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, al wedstrijden lopen of zich nog verder willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt:
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 49


http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)


http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)

http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)

www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl


http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)


• Ardbeg
• Blinker
• Brighteyes
• Clayton1
• ClearOdds
• DarkElf
• DuracellPower
• egeltje1985
• GotC
• Horchata
• joers1
• kip_zonder_kop
• Lucky_Strike
• Lush-lady
• MissMSX
• motorbloempje
• Periodista
• ray_nl
• robdriessen
• Skaai
• slacker_nl
• Snuitebolletje
• Tamashii
• uniekhoorn
• Viking84
• zjenien85
• Joooo-pi
• Guppyfriend
• scrub_nurse
• sylvesterrr
• mazaru
• Swetsenegger
• Aventura
• Seven.
• NouMooiNiet

---------------------------

Deze OP vind je hier

[ Bericht 0% gewijzigd door BE op 27-10-2011 14:38:14 ]
***
pi_103621206
Je mag mijn naam trouwens ook toevoegen aan de OP. :)
  donderdag 27 oktober 2011 @ 13:15:40 #3
4089 BE
Gewoon gelukkig!
pi_103621301
Done!
***
  donderdag 27 oktober 2011 @ 13:49:57 #4
38396 mazaru
Geloof niet alles wat je denkt
pi_103622469
Die van mij ook :Y
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
  donderdag 27 oktober 2011 @ 13:53:11 #5
4089 BE
Gewoon gelukkig!
pi_103622577
Ook erbij, en nog 2 anderen uit mijn hoofd ook erbij gezet. :)
***
pi_103622952
En ik dan? :'(

Ben je even geblesseerd, gelijk vergeten. ;(
Resistance is futile.
  donderdag 27 oktober 2011 @ 14:06:26 #7
4089 BE
Gewoon gelukkig!
pi_103622980
:o Mijn lieftallige echtgenoot noemt me tegenwoordig 'Goudvis', dus het ligt echt niet aan jou! :N ;)
***
  donderdag 27 oktober 2011 @ 14:37:13 #8
240052 NouMooiNiet
what's in a name...
pi_103624060
Zet mij er ook maar bij in de OP!
Extra motivatie! :)
"Without music, life would be a mistake." - Friedrich Nietzsche
  donderdag 27 oktober 2011 @ 14:38:33 #9
4089 BE
Gewoon gelukkig!
pi_103624115
NouMooiNiet!

:')

Sorry, flauw. :@
***
  donderdag 27 oktober 2011 @ 14:41:34 #10
158136 Joooo-pi
Do you want a balloon...
pi_103624229
Eind van de middag weer lopen. Deze week gewoon 3x 8-)

Lekker weer :9
heitieh
  donderdag 27 oktober 2011 @ 14:44:51 #11
240052 NouMooiNiet
what's in a name...
pi_103624373
quote:
6s.gif Op donderdag 27 oktober 2011 14:38 schreef Brighteyes het volgende:
NouMooiNiet!

:')

Sorry, flauw. :@
:D Je bent niet de eerste op Fok! die dat zegt hahaha ;)
Thanks!
"Without music, life would be a mistake." - Friedrich Nietzsche
  donderdag 27 oktober 2011 @ 14:47:05 #12
38396 mazaru
Geloof niet alles wat je denkt
pi_103624459
quote:
99s.gif Op donderdag 27 oktober 2011 14:41 schreef Joooo-pi het volgende:
Eind van de middag weer lopen. Deze week gewoon 3x 8-)

Lekker weer :9
Veel plezier!
Ik ga morgen voor de eerste keer 7 minuten lopen... tenminste.. dat is het plan.
Dat zou voor mij echt een unicum zijn, vorig jaar haalde ik de 6 minuten niet eens.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
pi_103630916
Mag ik ook in de OP? Ben wel van plan nu eens verder te komen dan les 5 van Evy...

Vandaag mijn nieuwe lange tight binnengekregen! Dat motiveert weer haha.
I found myself alone,
Alone above the raging sea
That stole the only boy I loved
And drowned him deep inside of me
  FOK!-Schrikkelbaas donderdag 27 oktober 2011 @ 18:20:31 #14
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_103633323
Ik sta in de OP O+
pi_103633842
Ik moet een sport bh kopen. Pruilpruil, voor die tijd durf ik niet meer te lopen. :'(
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - Enya
pi_103635347
quote:
17s.gif Op donderdag 27 oktober 2011 18:31 schreef Tamashii het volgende:
Ik moet een sport bh kopen. Pruilpruil, voor die tijd durf ik niet meer te lopen. :'(
Ik ook (durf wel te lopen) maar die krengen zijn duur zeg!
I found myself alone,
Alone above the raging sea
That stole the only boy I loved
And drowned him deep inside of me
  donderdag 27 oktober 2011 @ 19:18:21 #17
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_103635970
quote:
17s.gif Op donderdag 27 oktober 2011 18:31 schreef Tamashii het volgende:
Ik moet een sport bh kopen. Pruilpruil, voor die tijd durf ik niet meer te lopen. :'(
Is toch niet zo erg, een sportbh kopen?

quote:
1s.gif Op donderdag 27 oktober 2011 19:04 schreef LeNeHe het volgende:

[..]

Ik ook (durf wel te lopen) maar die krengen zijn duur zeg!
Rond de 30 euro! Is toch niet zo duur? Vooral niet als je bedenkt dat schoenen 100+ euro zijn.
pi_103636166
Ik zou ook nog een nieuwe moeten kopen.
Ik heb een goedkope van de Decathlon, maar super stevig is het niet.
pi_103636193
Vandaag eindelijk de knoop doorgehakt en een Sony Ericsson Xperia Active besteld. Waterdichte telefoon met ANT+ hartslagmeterondersteuning, kan ik eindelijk eens goed op hartslag gaan letten tijdens het lopen. :)
May you never steal, lie or cheat. But if you have to steal, then steal away my sorrows. If you have to lie, then lie with me all the nights of our life. If you have to cheat, then cheat death because I don't want to live a day without you
pi_103637215
quote:
0s.gif Op donderdag 27 oktober 2011 19:22 schreef LordLynx het volgende:
Vandaag eindelijk de knoop doorgehakt en een Sony Ericsson Xperia Active besteld. Waterdichte telefoon met ANT+ hartslagmeterondersteuning, kan ik eindelijk eens goed op hartslag gaan letten tijdens het lopen. :)
Oh klinkt goed!
En het voordeel va neen androidtelefoon zijn alle coole apps die je kan downloaden voor het hardlopen.
Gister dit tegen gekomen:
http://www.appbrain.com/app/zombie-run/net.peterd.zombierun
http://www.wired.com/gamelife/2011/10/zombies-run/
  Moderator donderdag 27 oktober 2011 @ 19:59:10 #21
155227 crew  Guppy
dus
pi_103637908
Of kom bij het Endomondo Fok! team :)

Ik ben vandaag weer gaan lopen, 1-2-4-4-5 met Evy :Y ik heb al gehoord wat ik zaterdag moet doen, 1-2-5-5-5 :X
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_103638313
quote:
0s.gif Op donderdag 27 oktober 2011 19:59 schreef Guppyfriend het volgende:
Of kom bij het Endomondo Fok! team :)

Ik ben vandaag weer gaan lopen, 1-2-4-4-5 met Evy :Y ik heb al gehoord wat ik zaterdag moet doen, 1-2-5-5-5 :X
Zijn dat minuten of kilometers? :P
  FOK!-Schrikkelbaas donderdag 27 oktober 2011 @ 20:11:37 #23
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_103638539
aangemeld bij het fok team?
  Moderator donderdag 27 oktober 2011 @ 20:18:10 #24
155227 crew  Guppy
dus
pi_103638837
quote:
0s.gif Op donderdag 27 oktober 2011 20:06 schreef trekeennummertje het volgende:

[..]

Zijn dat minuten of kilometers? :P
Minuten natuurlijk :P

quote:
0s.gif Op donderdag 27 oktober 2011 20:11 schreef Swetsenegger het volgende:
aangemeld bij het fok team?
Cool :) even wachten tot GotC je accepteert
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_103639073
quote:
0s.gif Op donderdag 27 oktober 2011 20:18 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Minuten natuurlijk :P
Ach :@ - alsnog indrukwekkend. Keep it up. :)
  donderdag 27 oktober 2011 @ 20:43:16 #26
131066 scrub_nurse
ik denk dat ik denk, denk ik..
pi_103640008
zo terug van mn donderdagavond training,ik kreeg kramp in mn rechter kuit ;( iets eerder moeten stoppen dus
  donderdag 27 oktober 2011 @ 20:56:36 #27
158136 Joooo-pi
Do you want a balloon...
pi_103640824
quote:
0s.gif Op donderdag 27 oktober 2011 19:59 schreef Guppyfriend het volgende:
Of kom bij het Endomondo Fok! team :)

Ik ben vandaag weer gaan lopen, 1-2-4-4-5 met Evy :Y ik heb al gehoord wat ik zaterdag moet doen, 1-2-5-5-5 :X
Jij bent goed bezig! Het gaat je lukken :Y

Ik heb vandaag les 24 gelopen. Ging weer erg soepel. Evy heeft mij veel geleerd :D
heitieh
  donderdag 27 oktober 2011 @ 21:31:55 #28
3011 E.T.
hormonaal stuiterballetje
pi_103643421
*schop onder den bevallige aars*
Morgen weer :Y

De oude Evy heb ik uitgelopen, maar in de laatste les blessure opgelopen :{
Heel af en toe voel ik nog lichtjes wat, maar ik leg me er maar bij neer dat m'n rechterbeen altijd wat problematisch blijft ofzo. Morgen maar starten met les 16 van de nieuwe Evy :)
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
pi_103643567
Niet beginnen met de 5 naar 10km van Evy?

Hier nog steeds rust. Pijn is nog steeds niet geheel weg.
pi_103643574
quote:
2s.gif Op donderdag 27 oktober 2011 14:47 schreef mazaru het volgende:

[..]

Veel plezier!
Ik ga morgen voor de eerste keer 7 minuten lopen... tenminste.. dat is het plan.
Dat zou voor mij echt een unicum zijn, vorig jaar haalde ik de 6 minuten niet eens.
Niet zo negatief over jezelf, je kunt het.
#35.
  donderdag 27 oktober 2011 @ 21:42:59 #31
38396 mazaru
Geloof niet alles wat je denkt
pi_103644181
quote:
0s.gif Op donderdag 27 oktober 2011 21:34 schreef Clayton1 het volgende:

[..]

Niet zo negatief over jezelf, je kunt het.
We gaan het zien. Ik heb ook wel het idee dat het moet lukken. Gewoon stap voor stap. ;)
En lukt het morgen niet, dan probeer ik het gewoon zondag nog een keer. Aan het weer gaat het in ieder geval niet liggen. Het is perfect renweer.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
  donderdag 27 oktober 2011 @ 21:45:29 #32
3011 E.T.
hormonaal stuiterballetje
pi_103644336
quote:
0s.gif Op donderdag 27 oktober 2011 21:33 schreef Wiehoe het volgende:
Niet beginnen met de 5 naar 10km van Evy?

Hier nog steeds rust. Pijn is nog steeds niet geheel weg.
Wil eerst een tijdje die 5k maar eens lopen. Maar heb nu een week of 4 niets gedaan.. meteen weer 20min lopen zit er echt niet in ;)
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
pi_103645031
quote:
2s.gif Op donderdag 27 oktober 2011 21:42 schreef mazaru het volgende:

[..]

We gaan het zien. Ik heb ook wel het idee dat het moet lukken. Gewoon stap voor stap. ;)
En lukt het morgen niet, dan probeer ik het gewoon zondag nog een keer. Aan het weer gaat het in ieder geval niet liggen. Het is perfect renweer.
Kijk dat is de juiste insteek.
#35.
pi_103645415
quote:
17s.gif Op donderdag 27 oktober 2011 19:18 schreef GotC het volgende:

[..]

Is toch niet zo erg, een sportbh kopen?

[..]

Rond de 30 euro! Is toch niet zo duur? Vooral niet als je bedenkt dat schoenen 100+ euro zijn.
O waar/welk merk? Ik kom ze alleen maar tegen vanaf ¤ 60,--
I found myself alone,
Alone above the raging sea
That stole the only boy I loved
And drowned him deep inside of me
  donderdag 27 oktober 2011 @ 22:03:11 #35
3011 E.T.
hormonaal stuiterballetje
pi_103645559
Mijn fijnste sportbh is trouwens een gewoon Hema'tje.. 20 euro ofzo?
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
  Moderator donderdag 27 oktober 2011 @ 22:16:30 #36
155227 crew  Guppy
dus
pi_103646503
quote:
1s.gif Op donderdag 27 oktober 2011 22:01 schreef LeNeHe het volgende:

[..]

O waar/welk merk? Ik kom ze alleen maar tegen vanaf ¤ 60,--
Ik heb er een van Nike, bij Perry Sport gekocht
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  donderdag 27 oktober 2011 @ 22:19:51 #37
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_103646727
quote:
1s.gif Op donderdag 27 oktober 2011 22:01 schreef LeNeHe het volgende:

[..]

O waar/welk merk? Ik kom ze alleen maar tegen vanaf ¤ 60,--
Mijn shockabsorber was 40, maar zijn genoeg sportbh's bij de perry sport en hardloopwinkel voor rond de 30.
pi_103647244
Anders gebruik je duck tape hooguit 3 euro. ;)
#35.
pi_103649995
Ik heb sinds begin van de week een sportbh van freya, was 47,50. Ben erg tevreden!
Morgen les 9 lopen. Voor het eerst een stukje van 4 minuten en een van 5. Hoop dat ik het red.
  vrijdag 28 oktober 2011 @ 11:32:28 #40
189732 Niara
Whooo hooo!
pi_103662666
Is het gelukt appelsap?

Ik heb vanmorgen 35 minuten proberen te lopen en ik heb hard gefaald.
Misschien moet ik de nieuwe Evy kopen en de laatste 10 lessen opnieuw doen..
pi_103662738
quote:
0s.gif Op vrijdag 28 oktober 2011 11:32 schreef Niara het volgende:
Is het gelukt appelsap?

Ik heb vanmorgen 35 minuten proberen te lopen en ik heb hard gefaald.
Misschien moet ik de nieuwe Evy kopen en de laatste 10 lessen opnieuw doen..
Achter elkaar of met pauze's? En hard gefaald is......uitgeput in de berm ter aarde gestort? :@
  vrijdag 28 oktober 2011 @ 12:03:18 #42
189732 Niara
Whooo hooo!
pi_103663751
quote:
0s.gif Op vrijdag 28 oktober 2011 11:34 schreef xFriendx het volgende:

[..]

Achter elkaar of met pauze's? En hard gefaald is......uitgeput in de berm ter aarde gestort? :@
Teveel pauzes genomen en niet eens aan de 4 km geraakt..
pi_103664381
quote:
0s.gif Op vrijdag 28 oktober 2011 11:32 schreef Niara het volgende:
Is het gelukt appelsap?

Ik heb vanmorgen 35 minuten proberen te lopen en ik heb hard gefaald.
Misschien moet ik de nieuwe Evy kopen en de laatste 10 lessen opnieuw doen..
Wel voldoende rust gehad?
pi_103664527
Evy werkt veel met pauzes toch? Ik zelf kan dat slecht, dan raak ik uit een ritme. Ik loop liever in 1x gewoon door. Als ik pauzeer dan voelt die rust heel lekker en is mijn motivatie om door te gaan meteen minder.
  FOK!-Schrikkelbaas vrijdag 28 oktober 2011 @ 12:44:51 #45
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_103665309
quote:
0s.gif Op vrijdag 28 oktober 2011 12:25 schreef xFriendx het volgende:
Evy werkt veel met pauzes toch? Ik zelf kan dat slecht, dan raak ik uit een ritme. Ik loop liever in 1x gewoon door. Als ik pauzeer dan voelt die rust heel lekker en is mijn motivatie om door te gaan meteen minder.
Ik heb dat ook. Ik heb ook een eigen interval schema gevolgd om zo snel mogelijk die 5KM zonder pauzes te kunnen lopen.
  vrijdag 28 oktober 2011 @ 12:59:38 #46
39145 Aventura
Relax, het is maar Fok
pi_103665918
Zo, ik zit weer klaar in mijn outfit, ik ga zo vertrekken. Ik had eigenlijk dinsdag of woensdag ook gemoeten, maar dat kwam er niet van. Het is lastig tijd vinden, ik werk nu 32 uur en heb een baby. Maar met de woensdagmiddag en hele vrijdag 'vrij' (als in, niet naar kantoor hoeven) moet 3x per week me toch wel lukken zou je denken.

Voor de mensen die een BH zoeken, ik heb de mijn besteld via http://www.sportbeha.com.
Ik heb de fiona moving comfort. Perfect ding, zit prima, houd alles op z'n plek en kostte 37,50 euro, want ik een redelijke prijs vind.
  vrijdag 28 oktober 2011 @ 13:00:32 #47
39145 Aventura
Relax, het is maar Fok
pi_103665947
Oja Swetsenegger, wilde nog ff zeggen dat je er zo goed uitziet. Volgens mij hebben wij elkaar nooit gemeet (had wel zomaar gekund denk ik) maar ik heb weleens fotos gezien, toen had je een heel ander postuur :P
  vrijdag 28 oktober 2011 @ 13:01:38 #48
38396 mazaru
Geloof niet alles wat je denkt
pi_103665994

Les 16
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
pi_103667433
Vandaag maar weer eens gelopen ^O^
  FOK!-Schrikkelbaas vrijdag 28 oktober 2011 @ 13:50:09 #50
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_103667847
quote:
0s.gif Op vrijdag 28 oktober 2011 13:00 schreef Aventura het volgende:
Oja Swetsenegger, wilde nog ff zeggen dat je er zo goed uitziet. Volgens mij hebben wij elkaar nooit gemeet (had wel zomaar gekund denk ik) maar ik heb weleens fotos gezien, toen had je een heel ander postuur :P
Haha bedankt. Ja maar toen ik 11 jaar geleden op Fok kwam had ik wel ongeveer dit postuur :)
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')