LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, al wedstrijden lopen of zich nog verder willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt: Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 49
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
• Ardbeg
• Blinker
• Brighteyes
• Clayton1
• ClearOdds
• DarkElf
• DuracellPower
• egeltje1985
• GotC
• Horchata
• joers1
• kip_zonder_kop
• Lucky_Strike
• Lush-lady
• MissMSX
• motorbloempje
• Periodista
• ray_nl
• robdriessen
• Skaai
• slacker_nl
• Snuitebolletje
• Tamashii
• uniekhoorn
• Viking84
• zjenien85
• Joooo-pi
• Guppyfriend
• scrub_nurse
• sylvesterrr
• mazaru
• Swetsenegger
• Aventura
• Seven.
• NouMooiNiet
---------------------------
Deze OP vind je hier
[ Bericht 0% gewijzigd door BE op 27-10-2011 14:38:14 ]
***
Mijn lieftallige echtgenoot noemt me tegenwoordig 'Goudvis', dus het ligt echt niet aan jou! 
Zet mij er ook maar bij in de OP!
Extra motivatie!
Extra motivatie!
"Without music, life would be a mistake." - Friedrich Nietzsche
quote:
Op 
Je bent niet de eerste op Fok! die dat zegt hahaha Thanks!
"Without music, life would be a mistake." - Friedrich Nietzsche
Veel plezier!quote:Op donderdag 27 oktober 2011 14:41 schreef Joooo-pi het volgende:
Eind van de middag weer lopen. Deze week gewoon 3x
Lekker weer
Ik ga morgen voor de eerste keer 7 minuten lopen... tenminste.. dat is het plan.
Dat zou voor mij echt een unicum zijn, vorig jaar haalde ik de 6 minuten niet eens.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Mag ik ook in de OP? Ben wel van plan nu eens verder te komen dan les 5 van Evy...
Vandaag mijn nieuwe lange tight binnengekregen! Dat motiveert weer haha.
Vandaag mijn nieuwe lange tight binnengekregen! Dat motiveert weer haha.
I found myself alone,
Alone above the raging sea
That stole the only boy I loved
And drowned him deep inside of me
Alone above the raging sea
That stole the only boy I loved
And drowned him deep inside of me
Ik moet een sport bh kopen. Pruilpruil, voor die tijd durf ik niet meer te lopen. 
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - Enya
Ik ook (durf wel te lopen) maar die krengen zijn duur zeg!quote:Op donderdag 27 oktober 2011 18:31 schreef Tamashii het volgende:
Ik moet een sport bh kopen. Pruilpruil, voor die tijd durf ik niet meer te lopen.
I found myself alone,
Alone above the raging sea
That stole the only boy I loved
And drowned him deep inside of me
Alone above the raging sea
That stole the only boy I loved
And drowned him deep inside of me
Is toch niet zo erg, een sportbh kopen?quote:
Ik moet een sport bh kopen. Pruilpruil, voor die tijd durf ik niet meer te lopen.
Rond de 30 euro! Is toch niet zo duur? Vooral niet als je bedenkt dat schoenen 100+ euro zijn.quote:Op donderdag 27 oktober 2011 19:04 schreef LeNeHe het volgende:
[..]
Ik ook (durf wel te lopen) maar die krengen zijn duur zeg!
Ik zou ook nog een nieuwe moeten kopen.
Ik heb een goedkope van de Decathlon, maar super stevig is het niet.
Ik heb een goedkope van de Decathlon, maar super stevig is het niet.
Vandaag eindelijk de knoop doorgehakt en een Sony Ericsson Xperia Active besteld. Waterdichte telefoon met ANT+ hartslagmeterondersteuning, kan ik eindelijk eens goed op hartslag gaan letten tijdens het lopen.
May you never steal, lie or cheat. But if you have to steal, then steal away my sorrows. If you have to lie, then lie with me all the nights of our life. If you have to cheat, then cheat death because I don't want to live a day without you
Oh klinkt goed!quote:Op donderdag 27 oktober 2011 19:22 schreef LordLynx het volgende:
Vandaag eindelijk de knoop doorgehakt en een Sony Ericsson Xperia Active besteld. Waterdichte telefoon met ANT+ hartslagmeterondersteuning, kan ik eindelijk eens goed op hartslag gaan letten tijdens het lopen.
En het voordeel va neen androidtelefoon zijn alle coole apps die je kan downloaden voor het hardlopen.
Gister dit tegen gekomen:
http://www.appbrain.com/app/zombie-run/net.peterd.zombierun
http://www.wired.com/gamelife/2011/10/zombies-run/
Of kom bij het Endomondo Fok! team
Ik ben vandaag weer gaan lopen, 1-2-4-4-5 met Evy
ik heb al gehoord wat ik zaterdag moet doen, 1-2-5-5-5 
Ik ben vandaag weer gaan lopen, 1-2-4-4-5 met Evy
ik heb al gehoord wat ik zaterdag moet doen, 1-2-5-5-5
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Zijn dat minuten of kilometers?quote:
Of kom bij het Endomondo Fok! team
Ik ben vandaag weer gaan lopen, 1-2-4-4-5 met Evy
Minuten natuurlijkquote:
[..]
Zijn dat minuten of kilometers?
Coolquote:
even wachten tot GotC je accepteert
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
zo terug van mn donderdagavond training,ik kreeg kramp in mn rechter kuit 
iets eerder moeten stoppen dus
iets eerder moeten stoppen dus
Jij bent goed bezig! Het gaat je lukkenquote:
Of kom bij het Endomondo Fok! team
Ik ben vandaag weer gaan lopen, 1-2-4-4-5 met Evy
Ik heb vandaag les 24 gelopen. Ging weer erg soepel. Evy heeft mij veel geleerd
heitieh
*schop onder den bevallige aars*
Morgen weer
De oude Evy heb ik uitgelopen, maar in de laatste les blessure opgelopen
Heel af en toe voel ik nog lichtjes wat, maar ik leg me er maar bij neer dat m'n rechterbeen altijd wat problematisch blijft ofzo. Morgen maar starten met les 16 van de nieuwe Evy
Morgen weer
De oude Evy heb ik uitgelopen, maar in de laatste les blessure opgelopen
Heel af en toe voel ik nog lichtjes wat, maar ik leg me er maar bij neer dat m'n rechterbeen altijd wat problematisch blijft ofzo. Morgen maar starten met les 16 van de nieuwe Evy
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Niet zo negatief over jezelf, je kunt het.quote:Op donderdag 27 oktober 2011 14:47 schreef mazaru het volgende:
[..]
Veel plezier!
Ik ga morgen voor de eerste keer 7 minuten lopen... tenminste.. dat is het plan.
Dat zou voor mij echt een unicum zijn, vorig jaar haalde ik de 6 minuten niet eens.
#35.
We gaan het zien. Ik heb ook wel het idee dat het moet lukken. Gewoon stap voor stap.quote:
[..]
Niet zo negatief over jezelf, je kunt het.
En lukt het morgen niet, dan probeer ik het gewoon zondag nog een keer. Aan het weer gaat het in ieder geval niet liggen. Het is perfect renweer.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Wil eerst een tijdje die 5k maar eens lopen. Maar heb nu een week of 4 niets gedaan.. meteen weer 20min lopen zit er echt niet inquote:
Niet beginnen met de 5 naar 10km van Evy?
Hier nog steeds rust. Pijn is nog steeds niet geheel weg.
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Kijk dat is de juiste insteek.quote:
[..]
We gaan het zien. Ik heb ook wel het idee dat het moet lukken. Gewoon stap voor stap.
En lukt het morgen niet, dan probeer ik het gewoon zondag nog een keer. Aan het weer gaat het in ieder geval niet liggen. Het is perfect renweer.
#35.
O waar/welk merk? Ik kom ze alleen maar tegen vanaf ¤ 60,--quote:
[..]
Is toch niet zo erg, een sportbh kopen?
[..]
Rond de 30 euro! Is toch niet zo duur? Vooral niet als je bedenkt dat schoenen 100+ euro zijn.
I found myself alone,
Alone above the raging sea
That stole the only boy I loved
And drowned him deep inside of me
Alone above the raging sea
That stole the only boy I loved
And drowned him deep inside of me
Mijn fijnste sportbh is trouwens een gewoon Hema'tje.. 20 euro ofzo?
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ik heb er een van Nike, bij Perry Sport gekochtquote:
[..]
O waar/welk merk? Ik kom ze alleen maar tegen vanaf ¤ 60,--
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Mijn shockabsorber was 40, maar zijn genoeg sportbh's bij de perry sport en hardloopwinkel voor rond de 30.quote:
[..]
O waar/welk merk? Ik kom ze alleen maar tegen vanaf ¤ 60,--
Ik heb sinds begin van de week een sportbh van freya, was 47,50. Ben erg tevreden!
Morgen les 9 lopen. Voor het eerst een stukje van 4 minuten en een van 5. Hoop dat ik het red.
Morgen les 9 lopen. Voor het eerst een stukje van 4 minuten en een van 5. Hoop dat ik het red.
Is het gelukt appelsap?
Ik heb vanmorgen 35 minuten proberen te lopen en ik heb hard gefaald.
Misschien moet ik de nieuwe Evy kopen en de laatste 10 lessen opnieuw doen..
Ik heb vanmorgen 35 minuten proberen te lopen en ik heb hard gefaald.
Misschien moet ik de nieuwe Evy kopen en de laatste 10 lessen opnieuw doen..
Achter elkaar of met pauze's? En hard gefaald is......uitgeput in de berm ter aarde gestort?quote:
Is het gelukt appelsap?
Ik heb vanmorgen 35 minuten proberen te lopen en ik heb hard gefaald.
Misschien moet ik de nieuwe Evy kopen en de laatste 10 lessen opnieuw doen..
Teveel pauzes genomen en niet eens aan de 4 km geraakt..quote:
[..]
Achter elkaar of met pauze's? En hard gefaald is......uitgeput in de berm ter aarde gestort?
Wel voldoende rust gehad?quote:
Is het gelukt appelsap?
Ik heb vanmorgen 35 minuten proberen te lopen en ik heb hard gefaald.
Misschien moet ik de nieuwe Evy kopen en de laatste 10 lessen opnieuw doen..
Evy werkt veel met pauzes toch? Ik zelf kan dat slecht, dan raak ik uit een ritme. Ik loop liever in 1x gewoon door. Als ik pauzeer dan voelt die rust heel lekker en is mijn motivatie om door te gaan meteen minder.
Ik heb dat ook. Ik heb ook een eigen interval schema gevolgd om zo snel mogelijk die 5KM zonder pauzes te kunnen lopen.quote:
Evy werkt veel met pauzes toch? Ik zelf kan dat slecht, dan raak ik uit een ritme. Ik loop liever in 1x gewoon door. Als ik pauzeer dan voelt die rust heel lekker en is mijn motivatie om door te gaan meteen minder.
Zo, ik zit weer klaar in mijn outfit, ik ga zo vertrekken. Ik had eigenlijk dinsdag of woensdag ook gemoeten, maar dat kwam er niet van. Het is lastig tijd vinden, ik werk nu 32 uur en heb een baby. Maar met de woensdagmiddag en hele vrijdag 'vrij' (als in, niet naar kantoor hoeven) moet 3x per week me toch wel lukken zou je denken.
Voor de mensen die een BH zoeken, ik heb de mijn besteld via http://www.sportbeha.com.
Ik heb de fiona moving comfort. Perfect ding, zit prima, houd alles op z'n plek en kostte 37,50 euro, want ik een redelijke prijs vind.
Voor de mensen die een BH zoeken, ik heb de mijn besteld via http://www.sportbeha.com.
Ik heb de fiona moving comfort. Perfect ding, zit prima, houd alles op z'n plek en kostte 37,50 euro, want ik een redelijke prijs vind.
Oja Swetsenegger, wilde nog ff zeggen dat je er zo goed uitziet. Volgens mij hebben wij elkaar nooit gemeet (had wel zomaar gekund denk ik) maar ik heb weleens fotos gezien, toen had je een heel ander postuur
Haha bedankt. Ja maar toen ik 11 jaar geleden op Fok kwam had ik wel ongeveer dit postuurquote:
Oja Swetsenegger, wilde nog ff zeggen dat je er zo goed uitziet. Volgens mij hebben wij elkaar nooit gemeet (had wel zomaar gekund denk ik) maar ik heb weleens fotos gezien, toen had je een heel ander postuur
