De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
.Dat vroeg ik dus ook toen ik het topic dichtgooide. Wat ik niet merkte omdat ik nog wat bij te lezen had.quote:Op zondag 26 juni 2011 13:49 schreef DevilsAndDust het volgende:
Chico, mag ik die foto's ook zien?
gefeliciteerd Puff!!
Gecondoleerd Loveli
Mijn liefste heeft me gisteren mee uit eten genomen, daarna wilde ik heel graag nog een stukje lopen omdat ik me wat vol voelde, en toen heeft hij me meegesmokkeld naar mijn lievelingscafeetje, waar we nog wat wijntjes hebben gedronken
heb je wel een vervangende foon?quote:
Beeldscherm van foon = dood. Precies 1 jaar en 3 dagen geleden aangeschaft.
Loveli was idd heel anders dan ik me had voorgesteld
Zelfde geldt overigens ook voor Aurum. Rest was zoals de foto's of zoals ik me wel had voorgesteld 
En Perruche is schattig en lijkt me ontzettend lief
*Nu even bijlezen*
Ja, nu nog even kijken hoe ik m'n telefoonboek met slecht werkend beeldscherm gekopieerd krijg. Leesbaarheid is 30% ongeveer.quote:
kan je 'm niet aan de computer hangen dat je een backup maakt?quote:
[..]
Ja, nu nog even kijken hoe ik m'n telefoonboek met slecht werkend beeldscherm gekopieerd krijg. Leesbaarheid is 30% ongeveer.
Puffje: gefeliciteerd!
V1z0R
Vergeten in welk hotel hij zat, hihihi 
Ja, verjaardagsfeestje van twee vrienden en Martijn. En omg, ik kwam terecht in een partij überdronken mensenquote:
Coco ging om een andere reden weer naar huis, maar die is me ff ontschoten (iets met een verjaardag toch?).
Martijn was met kleren aan (en beurs nog in achterzak) in de jacuzzi gesprongen (dat verhaal heb ik vijf keer moeten horen van verschillende mensen), een altijd-nuchtere vriendin was volledig wappie, iedereen was eigenlijk knettergek. Wat een stelletje idioten zijn mijn vrienden toch 
Klink ik echt zo Limburgs?quote:
Oh ja! Coco is echt een cutie, met d'r Limburgse accent!
Vind het zelf altijd wel meevallen Voor zover ik je heb horen praten, vond ik dat je goed verstaanbaar sprak (ook wel logisch als je in het onderwijs zit natuurlijkquote:
[..]
Klink ik echt zo Limburgs?
) en ik heb geen Limburgs accent gehoord.
. Ow wat viel het allemaal mee, jullie zijn leuk
Mijn god wat was ik zenuwachtig 
Mijn nichtjes zijn veel erger!quote:
[..]
Klink ik echt zo Limburgs?
Maar de zachte ggggg is niet te maskeren, zelfs bij mijn moeder hoor je 'm nog duidelijk, terwijl zij toch al bijna 40 jaar in de randstad woont 
. Ik vind het altijd wel sexy .ff spieken!quote:
edit: yep
quote:
Mooi he, die dialecten
Ow wat viel het allemaal mee, jullie zijn leuk
schattig. Ik heb er geen last meer van, maar ik heb dan ook al een stuk of 5 meets gehad, geloof ik. Heb bijna iedereen nu wel gemeet in dit topic..Sexy huh? Dat moet ik voor een volgende meet even onthoudenquote:
[..]
Mijn nichtjes zijn veel erger!
Dan komen mijn zachte g en ik je versieren .Ben ik aan het proberen met ovi dinges van Nokia, maar het wil nog niet lukken...quote:
[..]
kan je 'm niet aan de computer hangen dat je een backup maakt?
Jup!quote:
Mijn stuur zat wel onder het glazuur erna Nou ja niet super kei erg maar je kan zeker horen dat je niet uit de randstad komt! Maar dat vind ik leukquote:
[..]
Klink ik echt zo Limburgs?
quote:
XM: ik heb mijn best gedaan om je vetjes te bespeuren, maar ik kon ze heul niet vinden. Goed figuur hoor. En (vond het gisteren iets te ver gaan om dat meteen enthousiast te roepen) je hebt heul wel tetten!!
Loveli was idd heel anders dan ik me had voorgesteld
En Perruche is schattig en lijkt me ontzettend lief
*Nu even bijlezen*
Ha uniek ik was ook kei-zenuwachtig
maar het was echt leuk!Perruche wil 'em wel schoonlikken, denk ik.quote:
Puff, de cake was lekker btw
quote:Op zondag 26 juni 2011 14:17 schreef _Calimero_ het volgende:
Hier schijnt de zon al heel lang best hard!
.quote:
[..]
Perruche wil 'em wel schoonlikken, denk ik.
hier ookquote:
Hier schijnt de zon al heel lang best hard!
Ik vind het bijzonder jammer dat ik dat heb moeten missenquote:
[..]
Perruche wil 'em wel schoonlikken, denk ik.
Deal!quote:
[..]
Sexy huh? Dat moet ik voor een volgende meet even onthouden
Geen zorgen, ik heb mijn eigen blik ook gemist geloof ikquote:
[..]
Ik vind het bijzonder jammer dat ik dat heb moeten missen
hoop eigenlijk dat daar geen foto's van zijn!! Zo maar even boodschappen doen en veel gezonde dingen halen
Het zal wel aan mij liggen, maar ik snap het stressen voor een meet niet zo? Je gaat een hapje eten, als het tegenvalt dan ben je vroeg thuis
Net zoals de poeha om wat je aandoet, *grijpt wat uit kast*
Maar ik denk dat ik gewoon heel makkelijk ben in beslissingen nemen ofzo
Kleding maak me ook niets uit, maar nieuwe mensen, mezelf netjes gedragen en ohohoh.quote:
ik hoorde ook wel dat je uit Limburg kwam, maar niet overdreven ofzo
Het zal wel aan mij liggen, maar ik snap het stressen voor een meet niet zo? Je gaat een hapje eten, als het tegenvalt dan ben je vroeg thuis
Net zoals de poeha om wat je aandoet, *grijpt wat uit kast*
Maar ik denk dat ik gewoon heel makkelijk ben in beslissingen nemen ofzo
Hihi, netjes gedragen!quote:
[..]
Kleding maak me ook niets uit, maar nieuwe mensen, mezelf netjes gedragen en ohohoh.
ciao ik ga even naar buiten boodschapjes doen en van het zonnetje genieten!Die zaten onder m'n riem, die tevens m'n tetten naar boven druktequote:
XM: ik heb mijn best gedaan om je vetjes te bespeuren, maar ik kon ze heul niet vinden. Goed figuur hoor. En (vond het gisteren iets te ver gaan om dat meteen enthousiast te roepen) je hebt heul wel tetten!!
.Ja maar dit zijn toch niet echt nieuwe mensen? Je kunt altijd nog een gesprek openen met versie FOK!-roddels of zo.quote:
[..]
Kleding maak me ook niets uit, maar nieuwe mensen, mezelf netjes gedragen en ohohoh.
quote:Op zondag 26 juni 2011 14:48 schreef Duvel het volgende:
[..]
Ja maar dit zijn toch niet echt nieuwe mensen? Je kunt altijd nog een gesprek openen met versie FOK!-roddels of zo.
Verrekt goeie riem dan!quote:Op zondag 26 juni 2011 14:44 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Die zaten onder m'n riem, die tevens m'n tetten naar boven drukte
Geloof er niks vanquote:
[..]
Die zaten onder m'n riem, die tevens m'n tetten naar boven drukte
Je bent gewoon vetjesvrij met tetten
quote:
Vetjes zat en een flinke push-upquote:
[..]
Geloof er niks van
Je bent gewoon vetjesvrij met tetten
..De zon is wel erg krachtig!
Doe weer eens gek:
O: boterham ham, boterham rosbief
T's: nectarine, appel
L: boterham kaas, 1 blik bruine bonensoep
T's: blokje choco, tomaat, 3 toastjes met tonijn uit blik
D: roergebakken groentes met k&k satestokjes en rijst
T: 250 kwark
Idd, als ik niet weet waar ik t over moet hebben (en dat gebeurt wel eens als je met mensen afspreekt die eigenlijk alles al van je wetenquote:
[..]
Ja maar dit zijn toch niet echt nieuwe mensen? Je kunt altijd nog een gesprek openen met versie FOK!-roddels of zo.
), dan ga ik het gewoon over Fok! hebben .Het leven is zo simpel soms.quote:
[..]
Idd, als ik niet weet waar ik t over moet hebben (en dat gebeurt wel eens als je met mensen afspreekt die eigenlijk alles al van je weten
Why?quote:
. Het is best warm buiten, nu al. Zit nu te bedenken wat ik morgen aan moet doen als het buiten 30 graden is en ik binnen nog met een vest moet zitten omdat ik anders kippenvel heb.Waarom binnen een vest? Is het daar erg koel? En je kunt toch gewoon het vest uit doen als je naar buiten gaat? Ik ga eens kijken of het me lukt om morgen wat eerder te beginnen, zodat ik ook nog even van het mooie weer kan genieten. Ontbijten kan op het werk ook wel en ik hoef ook niet te Fokken om 7 uurquote:
Klein stukje rustig fietsen en ik ben alweer compleet bezweet
. Maar goed, dat nam ik me vorige week ook al over en toen lukte het ook niet .De airco staat op standje noordpool, het is behoorlijk koud ja, dus ik zit nog met een spijkerbroek en truien. Probleem, buiten raak ik al compleet oververhit met mn korte broek en tshirtje, dus misschien moet ik me maar gewoon op het toilet gaan omkledenquote:
[..]
Waarom binnen een vest? Is het daar erg koel? En je kunt toch gewoon het vest uit doen als je naar buiten gaat? Ik ga eens kijken of het me lukt om morgen wat eerder te beginnen, zodat ik ook nog even van het mooie weer kan genieten. Ontbijten kan op het werk ook wel en ik hoef ook niet te Fokken om 7 uur
.O: twee boterhammen met kaas
S: 5 km hardlopen
T: twee glazen jus d'orange (bij gebrek aan flesjes water in de koelkast)
L: twee boterhammen bthworst, blikje cola
T: halve meloen
D: pannenkoeken met karamelstroop, stuk of 3 schat ik
T: kriekbiertje
Het zal wel weer te weinig zijn, maar ja.
. Daar heb ik zin in! Jammer dat ik net terug ben van de supermarkt . Mijn lijstje (was om 12 uur beneden
)O: dubbele bth leverworst, plakje peperkoek
T: appel
T: 4 bokkenpootjes
T: broodje ham & kaas
D: curry & rice, met sla
T: ik denk een ijsje
. Op zo'n zacht bolletje, klaargemaakt door moeders .O: bakje muesli met sojamelk
S: buikspieren + bodycombat
T: kwart komkommer, tomaat, reepje kaas
L: 2 boterhammen (vega pate, jam, boter)
D: scholfilet, venkel, aardappeltjes
T: ijsje
Ook weinig, Perr!quote:
Mijn lijstje:
O: bakje muesli met sojamelk
S: buikspieren + bodycombat
T: kwart komkommer, tomaat, reepje kaas
L: 2 boterhammen (vega pate, jam, boter)
D: scholfilet, venkel, aardappeltjes
T: ijsje
.Ben jij vega of niet? *twijfelt*
O: 2 witte bolletjes met hagelslag
S: auto stofzuigen, veel zweten!
L: bakje yoghurt met muesli
D: net om 4 uur: soort soep met tomaten, bleekselderij en wortel, met gevulde pasta en bonen, en een glaasje rode wijn
B: met ryanair reizen, dus veel in de rij staan
Ik heb nog een kaasbroodje en chococroissant bij me, als ik reis kan ik nooit netjes eten...
Heb zin om iets lekkers te maken!
Itt de ontzettend ranzige avondmaaltijden die je normaal naar binnen werkt?quote:
Hmm wat zal ik vanavond eens gaan koken??
Heb zin om iets lekkers te maken!
Wraps zijn lekker
[ Bericht 94% gewijzigd door Ml-etje op 26-06-2011 17:33:30 ]
.Je kan het makkelijk hebbenquote:
. Hoe gaat het met de creme brulee lately trouwens? ), men wat lekker !Ja? Wat voor vulling zat erin?quote:
Ik heb zo'n bonbon geproefd uit het Slank-doosje (
Behalve dat m'n darmen en huid er eigenlijk slecht tegen kunnen, moet ik snel weer naar de glasbak.quote:Op zondag 26 juni 2011 17:34 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Je kan het makkelijk hebben
Tis wel gezonde choco hè, da's heel anders.quote:
Bijdehand zeg choco spammen in een Slank topic
de eerste pannenkoek lijkt te gaan lukken!quote:
[..]
Behalve dat m'n darmen en huid er eigenlijk slecht tegen kunnen, moet ik snel weer naar de glasbak.
quote:
[..]
Tis wel gezonde choco hè, da's heel anders.
sure.Ik ga de tuin weer in
Nou ja, ik heb er eentje opgegeten en daarna het doosje heel verstandig weer weggezetquote:
Geproefd? Je hebt er een hapje uit genomen en weer teruggelegd?
. Vik: een gestreepte met hazelnoot / pralinevulling. Vriendlief had een donkere met hele hazelnoten bovenop.
Die naam komt me bekend voor. Even zoeken wie dat ook alweer is.quote:
)Aangezien ze een dode schrijver kent wiens naam mij niet bekend voorkomt, lijkt de kans aanwezig.quote:
XM, wat ik me ineens afvroeg: lees jij wel eens? (als in boeken dus, niet als in Fok!
en dit jaar vlot het ook nog niet. Kan me er op een of andere manier niet meer toe zetten.Je kunt ook schrijvers kennen zonder zelf te lezen, hoorquote:
[..]
Aangezien ze een dode schrijver kent wiens naam mij niet bekend voorkomt, lijkt de kans aanwezig.
. Ik realiseerde me alleen dat ik haar nooit over boeken zie praten, vandaar.Ik eet (tegenwoordig) zelden maaltijdsalades? voorheen 1x per week ivm werk/sporten en dat ik in de trein moest eten. Verwar je me niet met iemand anders?quote:
[..]
Itt de ontzettend ranzige avondmaaltijden die je normaal naar binnen werkt?
Wraps zijn lekker
Je zei dat je zin hebt in iets lekkers, dus lijkt het alsof je normaal gesproken alleen maar vieze dingen eetquote:
[..]
Ik eet (tegenwoordig) zelden maaltijdsalades? voorheen 1x per week ivm werk/sporten en dat ik in de trein moest eten. Verwar je me niet met iemand anders?
.quote:
[..]
Je zei dat je zin hebt in iets lekkers, dus lijkt het alsof je normaal gesproken alleen maar vieze dingen eet
Maar vaak neem ik niet de moeite of tijd om echt iets lekkers te koken en is het gewoon simpel (een eetbaar)Dat kan dus kloppenquote:
[..]
Je kunt ook schrijvers kennen zonder zelf te lezen, hoor
iemand nog ideeen?Aargh! 't Is!quote:
[..]
Tis wel gezonde choco hè, da's heel anders.
Hoe groot? Tot 2 gieg kan hier: https://www.yousendit.com/quote:
Gmail past niet, tis heel groot.. Youtube kan ik nog proberen ja, schijnt afgeschermd te kunnen toch, dat niet iedereen het kan zien? even onderzoekenm
Dat dus.quote:
Ja, dat kan. Je kan ze op 'onzichtbaar' zetten.
Je kunt aangeven dat je wilt dat je vid privé is en vervolgens kun je een select gezelschap een link sturen. Maar: dan moet je docent ook een YT-account hebben.
Maar youtube lijkt te werken, al duurt uploaden nog 264 minuten
Thanks!
Niet om je te ontmoedigen, maar je kunt best in de 263e minuut nog een foutmelding krijgenquote:
nóg groter, die had ik inderdaad net ook al geprobeerd.
Maar youtube lijkt te werken, al duurt uploaden nog 264 minuten
Thanks!
./ervaringsdeskundige.
En heeft je docent dus wel een account? Anders zou ik er één voor hem aanmaken + gebruikersnaam + ww mailen, zodat 'ie toegang heeft tot je vids.
Dat weet ik niet, maar je kan 'm ook afgeschermd erop zetten en dan kunnen alleen mensen met de link hem zien. Dus dat doe ik gewoon en dan stuur ik een mail met de link + mededeling dat ik de video er binnen 1 of 2 weken weer afhaal.quote:
[..]
Niet om je te ontmoedigen, maar je kunt best in de 263e minuut nog een foutmelding krijgen
/ervaringsdeskundige.
En heeft je docent dus wel een account? Anders zou ik er één voor hem aanmaken + gebruikersnaam + ww mailen, zodat 'ie toegang heeft tot je vids.
Stomme is dus, ik heb het bestand niet meer op mijn computer staan. Wel op een dvd gebrand gelukkig, maar als ik die opstuur en er gaat iets mis, heb ik dus geen backup meer
backup maken en dan opsturen?quote:
[..]
Dat weet ik niet, maar je kan 'm ook afgeschermd erop zetten en dan kunnen alleen mensen met de link hem zien. Dus dat doe ik gewoon en dan stuur ik een mail met de link + mededeling dat ik de video er binnen 1 of 2 weken weer afhaal.
Stomme is dus, ik heb het bestand niet meer op mijn computer staan. Wel op een dvd gebrand gelukkig, maar als ik die opstuur en er gaat iets mis, heb ik dus geen backup meer
Ja dat vergat ik te vermelden. Dat lukt me dus niet op onverklaarbare wijze. Ik dacht dat ik ;m in media player moest afspelen en dan 'rippen' maar dat kan niet. en als ik in het mapje kopieren en opslaan doe, dan slaat hij alleen de snelkoppeling opquote:
/computern00b
Vriendje kan een hoop, maar ik geloof niet dat hij veel technischer is dan ik, hehe.quote:
Vriendje vragen of hij dat wil doen voor je?
Maar wacht... het maken van een back up lijkt nu wel te lukken
Ben weer binnen, het is echt waaarmm! Dus vlug de stokken voor de snijbonen de grond in gejast en de bonen erachteraan gemikt pffff.
ik weet niet of dit zo weinig is;quote:
Lijstje:
O: twee boterhammen met kaas
S: 5 km hardlopen
T: twee glazen jus d'orange (bij gebrek aan flesjes water in de koelkast)
L: twee boterhammen bthworst, blikje cola
T: halve meloen
D: pannenkoeken met karamelstroop, stuk of 3 schat ik
T: kriekbiertje
Het zal wel weer te weinig zijn, maar ja.
hangt af van de kaas die je op brood smeert, de zoete drankjes tikken aan (cola/jus de orange) en een pannekoek is ook caloriebom
Haal 't door de caloriechecker, danweet je het zeker
het venijn is dat je er straks meer wil. Da's wel een stukje rijdenquote:
Ik heb zo'n bonbon geproefd uit het Slank-doosje (
lekker!quote:
ik heb eigenlijk weinig nuttigs gedaan vandaag, ga zo maar een poging wagen om een boek te lezen
Lekker!quote:
Wij gaan morgen ff langs de Leen Bakker, heb je wel een tuin maar geen ligstoelen. Dakannatuurlijknie
Heerlijk! Echt ideaal zo'n ligstoel
?Ja, te lezenquote:Op zondag 26 juni 2011 18:48 schreef sigme het volgende:
Een ligstoel? Nou heb ik veel tuin, maar geen ligstoel, en nog nooit gemist ook. Liggen jullie in de tuin
Waar lig jij dan? Of lig je nooit in de zon?quote:
Een ligstoel? Nou heb ik veel tuin, maar geen ligstoel, en nog nooit gemist ook. Liggen jullie in de tuin
Ik heb geen tuin, dus ook geen ligstoel, maar wel een park en een strandlaken
.Wij gaan morgen ws ff uit eten, want het is echt veel te warm om te koken met deze dagen. Zonet liep het zweet al langs m'n voorhoofd. Nu nog bedenken waarnaartoe! Ik weet een leuk Italiaantje, maar die heeft geen terras, geloof ik.
• cruesli en magere kwark
• 3 ons witlof met wat mayo
• 4 boterhammen met beleg
• lichte (niet liggende!) tuinwerkzaamheden
• 1 pils
avondeten:
• lasagne (zelfgemaakte bladen, zelfgemaakte tomatensaus, wat varkensgehakt, diepvriesspinazie, kaas)
• toe: griesmeelpudding met vlierbesbloesemsiroop
Wat doe jij dan Sigmequote:
Een ligstoel? Nou heb ik veel tuin, maar geen ligstoel, en nog nooit gemist ook. Liggen jullie in de tuin
Zitten of alleen maar werken
Hoe maak jij je lasagnebladen?quote:
Lijst
• cruesli en magere kwark
• 3 ons witlof met wat mayo
• 4 boterhammen met beleg
• lichte (niet liggende!) tuinwerkzaamheden
• 1 pils
avondeten:
• lasagne (zelfgemaakte bladen, zelfgemaakte tomatensaus, wat varkensgehakt, diepvriesspinazie, kaas)
• toe: griesmeelpudding met vlierbesbloesemsiroop
Met een pastamachine?quote:
.Ik doe vanalles in de zon, maar niet liggenquote:
[..]
Waar lig jij dan? Of lig je nooit in de zon?
Ik heb geen tuin, dus ook geen ligstoel, maar wel een park en een strandlaken
Wij gaan morgen ws ff uit eten, want het is echt veel te warm om te koken met deze dagen. Zonet liep het zweet al langs m'n voorhoofd. Nu nog bedenken waarnaartoe! Ik weet een leuk Italiaantje, maar die heeft geen terras, geloof ik.
. Dat vind ik nou echt iets voor aan het strand ofzo, op vakantie (en dan hou ik dat een half uur vol ofzo). Morgen ga ik maar een stuk lamsvlees in de over gooien, en dan met wat couscous en paksoi eten denk ik. In de tuin
. Aan onze fabuleuze picknicktafel.Een Italiaan zonder terras kan toch geen Italiaan zijn
.Heb ik nietquote:
.Met de hand & de deegroller. Een zekere hoeveelheid bloem (iets tussen de 2 en 3 ons) (ditmaal toevallig van die echte Italiaanse tipo 00, maar ik doe het ook wel met gewone witte en/of volkorenbloem). Bergje storten, 2 eieren loskloppen en in een kuiltje in de bloem gieten. Kopje water ernaast zetten en ei erdoor werken totdat het een kruimig mengsel is, dan een beetje water erbij, kneden tot soepel. Worst van vormen, die even laten liggen, dan in 6 min of meer gelijke plakken snijden en die op een met bloem bestoven werkblad uitrollen tot ik het zat ben.quote:
Klaar.
Lijstje:
O: 2 witte bolletjes 1 met ham-kaas en 1 met filet en zelfgemaakte croissants
(heavy dus het paard heeft meegenoten).T: stukje citroencake
L: overgeslagen omdat we pas half 12 aan het ontbijt zaten
S: 15 km fietsen (zware opoefiets met bak)
T: Milkshake
D: Nasi met 2 courgettes, broccoli, paprika, varkensfiletlapjes en ontbijtspek erdoor (vergeet de kruiden, pepertje en trassi en wat er onder handbereik komt
)plus saté saus (aldi) en versgebakken cassave en zoetzuur.T: stukje citroencake
.Dat vermoedde ik alquote:
[..]
Heb ik niet
[..]
Met de hand & de deegroller. Een zekere hoeveelheid bloem (iets tussen de 2 en 3 ons) (ditmaal toevallig van die echte Italiaanse tipo 00, maar ik doe het ook wel met gewone witte en/of volkorenbloem). Bergje storten, 2 eieren loskloppen en in een kuiltje in de bloem gieten. Kopje water ernaast zetten en ei erdoor werken totdat het een kruimig mengsel is, dan een beetje water erbij, kneden tot soepel. Worst van vormen, die even laten liggen, dan in 6 min of meer gelijke plakken snijden en die op een met bloem bestoven werkblad uitrollen tot ik het zat ben.
Klaar.
Maar die mik je toch niet zo in je schaal? [/noob] Heb het dus nog nooit gedaan
Jawel hoor!quote:
[..]
Dat vermoedde ik al
Maar die mik je toch niet zo in je schaal? [/noob] Heb het dus nog nooit gedaan
Schaal beetje invetten
Lasagnevel
Lading saus
Lasagnevel
Lading saus
Lasagnevel
Lading saus
Kaas
In de oven. Euh, zeg, drie kwartier op 180o? Hangt wat van je saus af; van die verse pasta heeft heel weinig nodig om gaar te worden.
Ik doe zelf graag wat verschillende sauslagen, dus eenmaal een laag tomatensaus, eenmaal een laag spinazie, eenmaal een laag gehakt, zoiets.
Lijstje is niet denderend:
O- boterham met ham
L- rozemarijn-zeezout crackers (5 of 4)
T- glas cassis, glaasje witte wijn, twee bitterballen
D- één opscheplepel patat, een varkenslapje, een stukje soutzouki (lamsgehakt) wat gyros (zonder saus), een hap kipfilet, cola light. kopje thee toe.
T- 2 bonbons
T- een komkommer
ik mis groente en überhaupt gezond eten...
morgen vanuit Delft lekker naar de sportschool, en dan weer gezonde boodschapjes doen. ter compensatie van al het vlees morgen denk ik maar een visfileetje bij t avondeten, of peulvruchten misschien!
quote:
[..]
Jawel hoor!
Schaal beetje invetten
Lasagnevel
Lading saus
Lasagnevel
Lading saus
Lasagnevel
Lading saus
Kaas
In de oven. Euh, zeg, drie kwartier op 180o? Hangt wat van je saus af; van die verse pasta heeft heel weinig nodig om gaar te worden.
Ik doe zelf graag wat verschillende sauslagen, dus eenmaal een laag tomatensaus, eenmaal een laag spinazie, eenmaal een laag gehakt, zoiets.
binnenkort eens proberen, thanks!Haha, ik zag het al ja! Wat je van ver haalt...quote:
[..]
het venijn is dat je er straks meer wil. Da's wel een stukje rijden
O: appel
L: dubbele boterham vlokken
T: slankie bonbon (met marsepein)
T: stukje banaan-dadel-walnoot-cake met icing
T: stukje nougat
T: 2 dadels met roomkaas
D: heb gemaakt: bak couscoussalade, aardappeltjes, kikkererwten, salade, pan gestoofde kip, merguez worstjes. Van alles wat en het beviel goed, zelfs bij kieskeurige grote broer
T: stukje nougat
T: toetje: lange vingers met erop yoghurt/roomkaasmengsel en aardbeien bovenop
Nu wel vol hoor...
http://www.cbsnews.com/8301-504763_162-20074135-10391704.html
/kort door de bocht
quote:
Laag calorisch is saai oud worden, hoog calorisch is meer 'live fast die young'. Vind de gulden middenweg
/kort door de bocht
Het is wel 'gulden'
Brrrr.quote:
@loveli: kan het niet ook te maken hebben met het feit dat ze geen suiker eten?
maar er schijnt wel echt iets te zijn dat gebeurt als je dus weken 600 kcal eet. hun lichaam was weer insuline gaan aanmaken, en dat is iets anders dan je bloedsuiker controleren door carbs te tellen en slim te eten.
ja, je valt af! ik vraag me af of ze nog steeds dezelfde effecten zouden zien wanneer ze corrigeren voor lichaamsgewicht. De age- en weightmatched controls zijn namelijk niet echt meer weight-matched zodra de interventie begonnen is (de proefpersonen vallen in de eerste week al gemiddeld 3.9 kg af!!). Zijn de effecten dan echt toe te schrijven aan calorische restrictie of is het een meer algemeen effect dat te wijten is aan de afname in vetmassa? Bovendien zien ze eigenlijk alleen effecten op insuline-productie door de alvleesklier en insulinegevoeligheid van de lever, terwijl 'whole body glucose disposal' (hoe goed wordt glucose opgenomen in vet- en spierweefsel) naar mijn weten een veel belangrijkere maat is voor insulinegevoeligheid en daar zagen ze dan net weer geen verschil.quote:
geen suiker bij suikerziekte is achterhaald. carbs tellen en low GI combinaties eten...
maar er schijnt wel echt iets te zijn dat gebeurt als je dus weken 600 kcal eet. hun lichaam was weer insuline gaan aanmaken, en dat is iets anders dan je bloedsuiker controleren door carbs te tellen en slim te eten.
Ik zou het ook wel interessant gevonden hebben als ze ook een groep zouden hebben bekeken die een meer realistische vorm van calorische restrictie opgelegd kreeg (zeg, 25% restrictie), kijken wat voor effecten dat heeft.
en cholesterol was 7.2. Van de huisarts hoefde hij niet weer te beginnen met statines, maar wel over 2 maanden weer bloed laten controleren.Ik ga in de vakantie zelf ook eens, benieuwd of ik het suiker/cholosterolgen ook georven heb.
Oja, mijn vader ook nog heel optimistisch: "Ik denk dat iedereen op mijn leeftijd wel hoge suiker heeft"
Sorry pap, nee dus. Ik heb volkoren pasta aangeraden en het laten staan van de wijn, maar die boodschap kwam niet helemaal over. Zuchr
Door mijn studie merk ik nu nog meer hoe belangrijk het is om diabetes te voorkomen of onder controle te houden aangezien het een risicofactor is voor ontzettend veel andere ziekten. Ik dacht er altijd vrij makkelijk over, 'het is maar diabetes', maar sta er echt van te kijken wat voor gevolgen het kan hebben.
Tof! Leuke verjaardag gehad?quote:Op zondag 26 juni 2011 22:10 schreef MevrouwPuff het volgende:
Ooh ik heb trouwens een flitser (voor bij de smena) gekregen van vriendje
Even een egopostje vanaf de casita van een vriendinnetje, om te melden dat ik een 8.0 heb voor mijn scriptie 
Beetje dubbel want: op 0.5 punt dus geen cum laude... Maar een 8.0 is verder wel een net cijfer en het is wel gewoon klaar enzo Schijnbaar hebben mijn begeleider en tweede lezer consensus moeten bereiken! Nu ben ik teruglezen! Eens checken hoe die meet was
Mooi cijfer! jammer van de cum laude, maar toch, goed gedaan! Verjaardag was leuk hoor! Bijna net zo gezellig als de meet.
Was Puff jarig?
Gefeliciteerd! Dat!quote:
Gefeliciteerd Maria!
Ik snap wel dat het een bijsmaakje heeft, je zit er zó dichtbij! Maar een 8 is met recht een cijfer om trots op te zijn!Ja dat inderdaadquote:
Maria, gefeliciteerd!!
Maar een half puntje...! Maar een 8.0 is idd mooi, en strookt wel met mijn gemiddelde,wat ook dichter bij de 8 dan bij de 9 zat (8,2 ongeveer)Was de meet leuk, hebben de slankies zich gedragen?
! En iedereen heeft zich goed gedragen, voor zover ik weet iig .Mooizo! Waren er nog foto's of ga ik die nog vinden met teruglezen?quote:
Het was erg gezellig
Helaassssquote:
[..]
Mooizo! Waren er nog foto's of ga ik die nog vinden met teruglezen?
Maria! Een 8 is haske goed .
. Echt een superleuke avond gehad hier.
. Wegwerpbarbecue gekocht, wat vlees, berg fruit en groente en wat brood, en dat allemaal bij een meer opgegeten. Had geen bikini aan, dus ben er maar in mn ondergoed gaan zitten. . Zulk lekker weer!En ik heb vandaag twee boeken gelezen.
Maria, wat goed! Gefeliciteerd! Ik snap het ook wel een beetje van de cum laude, maar hier overheerst de bewondering!quote:
[..]
Mooizo! Waren er nog foto's of ga ik die nog vinden met teruglezen?
Foto's zou leuk zijn!
Misschien ga ik nu ook al mijn spannende verhalen alleen nog delen met mensen die mij IRL gezien hebben (zhat would be nobody )Hoi?quote:
[..]
Maria, wat goed! Gefeliciteerd! Ik snap het ook wel een beetje van de cum laude, maar hier overheerst de bewondering!
Foto's zou leuk zijn!
Hi nobodyquote:
DaD!quote:
Ja, ik dacht dus aan alle mensen bij de meet en daarvan heb ik nog nooit iemand gezien
Gezellig! Ja, als Perruche over haar meet-vrees heen is gestapt moet ik dat toch ook kunnenquote:Op zondag 26 juni 2011 23:03 schreef XcUZ_Me het volgende:
Daar kan best verandering in gebracht worden hoor!
da's lief. Heb je uberhaupt al foto's gemaakt met dat ding?quote:
Ooh ik heb trouwens een flitser (voor bij de smena) gekregen van vriendje
Klinkt alseen puike meet, en jammer van geen foto's, maarja so be it Bedankt voor de bewondering Anna
Ik was ook niet bij de meet maar wil je graag meeten hoor! Al is het maar om je saucy verhalen te mogen horen Mijn Vati en Mutti zijn weer in het land
Lijstje:
O: smoothie+nootjes
T: zoete aardappel en kalkoenfilet
L: rijst, broccoli en kip
T: havermoutshake
D: aardappeltjes en vis
T: paar stukjes cha siew
<-- leesvoer-smiley Aurum,waren ze lang weg, je paps en mams? Yay dat ze terug zijn!
3 maanden, da's lang zatquote:
Puike boeken DaDtje?
Aurum,waren ze lang weg, je paps en mams? Yay dat ze terug zijn!
lang leve Skype
3 maandenquote:
[..]
3 maanden, da's lang zat
lang leve Skype
lange vakantie naar da motherland? Ik ben nou heul benieuwd naar jouw irl glossy haar enzo Misschien volgende meet! Ik wou nog wel melden (ondanks dat ik er nie was
) dat ik het wel heel tof vind dat Phaidra slankie-hostess was Phaidra 
Vanaf morgen ga ik de boel weer proberen bij te houden hoor! Ik ben ook weer thuis. Beetje bijkletsen met een vriendin, bandjes kijken op parkpop en uiteindelijk naar een verjaardagsfeestje van een vriend die zijn verjaardag niet vierde.
Het was een mooie dag!
Ik doe de bleke bep-lookSPOILER
Jammer dat het geen cum laude is, maar het is wel mooi een 8!
XMert, je bent en blijft een beauty met een slank lijntje!
Al zie je er idd als je gezond bent wat fleuriger uit he, dus die bleke bep is niet heul gangbaar Thanks Henk! En ook DaDtje nog en aurum en progje en XMert en de rest, ik ben er denk ik toch wel blij meequote:
Owja, Maria, gefeliciteerd met je 8!
Jammer dat het geen cum laude is, maar het is wel mooi een 8!
Ik ga zo maar eens maffen!
Zomerhuis met zwembad van Herman Koch en De roos en het zwijn van Anne Provoost. Eerste was vermakelijk, lekker leesvoer, tweede vond ik bijzonder. In a good way.quote:
Puike boeken DaDtje?
Aurum,waren ze lang weg, je paps en mams? Yay dat ze terug zijn!
je herkent mij aan mijn wapperende glossy haar *insert smiley die GB altijd gebruikt*quote:
[..]
3 maanden
Ik wou nog wel melden (ondanks dat ik er nie was
@HPKW: hoe staat het met de spierpijn?
Kan me herinneren dat uk jaren geleden na de eerste keer fitness niet eens meer normaal overeind kon komen en dat echt al mijn spieren pijn deden.
Maar nu dus (nog) niet!Heb jij dat ongeluk in H'dorp gister nog opgezocht?
. Jammer van de cum laude (ik zou daar ook van balen ) maar toch een top cijfer!Hopen dat het zo blijft.quote:
Spierpijn valt nog steeds redelijk mee! Ik ben er zelf verbaasd over!
Kan me herinneren dat uk jaren geleden na de eerste keer fitness niet eens meer normaal overeind kon komen en dat echt al mijn spieren pijn deden.
Heb jij dat ongeluk in H'dorp gister nog opgezocht?
Ik heb net even gekeken, gister stond er nog niks op:
http://www.112meerlanden.(...)weg-n201/#more-11264
Denk niet dat de bestuurder zich aan de aangegeven snelheid heeft gehouden
Ga dus maar alvast mijn ontbijt in elkaar draaien
Succes vandaag mixende match. Soms valt het ook wel gewoon mee met spiraaltjes plaatsen.
Straks naar de dietiste, ik kijk er echt naar uit moet ik zeggen
Heb voor vanmorgen mijn ontbijt ook maar eens uitdagend gemaakt, volkoren ontbijtflakes met gedroogd fruit en noten in plaats van 1 droog weetabixje of een kiwi
. Ooit hoop ik echt muesli caloriebommen te 'kunnen eten' Tot nu toe kom ik iig al elke dag een stukje verder. Voel me er weliswaar niet altijd even goed bij, maar de knop moet nu echt om!En Maria, wat de rest zegt, jammer van de netgeen, maar jemig hey een 8, topcijjfer! Gefeliciteerd
En goedemorgen
En het is vroeg, maar ik kon niet meer slapen nadat de wekker van manlief om 5 uur ging en nu heb ik net mijn ontbijt al op.
Lijstje voor vandaag:
O: volle
yoghurt met muesliT: broodje kaas bij de cappuccino
L: 2xboterham hamtomaatkomkommer, rauwkostsalade, karnemelk
T: appel
D: goedgevulde homemade wortelsoep met salade en een tartaartje
T: ananas
.Mijn blouse die knelde zit nu een stuk losser, jee
. En ik ga ook even foto's maken met een paar referentiekledingstukken, denk ik, dat vergelijkt toch een stuk beter .Het is nu al een prachtige dag!
En woensdagochtend ga ik miss in de ochtend hardlopen. Of miss morgenochtend wel!
. Ik wil even wat dingen uitproberen: of ik op een lege maag kan lopen (alleen wat slokken water) en zo niet, of ik dan op een banaantje kan lopen dat ik niet al te lang voor het lopen heb ingenomen. Heb niet zoveel zin om om 6 uur op te staan voor ontbijt, er dan weer 5 kwartier in te gaan en dan pas te gaan lopen .. Een 8 is een heel mooi cijfer, maar het is idd een cijfer met een bijsmaakje. Dat zou mij stiekem flink dwarszitten . Een halve punt van cum laude verwijderd, damn! Kun je geen herkansing doen? . Nog even wat dingetjes verbeteren? Mijn prof zei destijds: "Als je dit en dat en dat nog even doet, krijg je wel een 8." En die kreeg ik dus ook. Maar mijn gemiddelde (7,6) zat te ver van cum laude vandaan, dus ik vond het een prima cijfer .Succes MM!
@aurum: ik heb er een beetje mee zitten spelen, maar heb nog het eerste rolletje, projectjes met lange belichting enzo wachten dus tot ik weet dat er geen lichtlekkage is.
oeii, good luck!quote:
Straks naar de dokter voor een spiraaltje. Help!
Die eerste wil ik ook nog lezen, maar was uitgeleend bij de bieb (like duh, iederen leest hem). De tweede ken ik niet, maar eens kijken waar die over gaatquote:
[..]
Zomerhuis met zwembad van Herman Koch en De roos en het zwijn van Anne Provoost. Eerste was vermakelijk, lekker leesvoer, tweede vond ik bijzonder. In a good way.
.Ik lees nu De zoon uit Spanje van Tessa de Loo en daardoor wordt mijn sluimerende, maar uiteraard sterk geromantiseerd, verlangen naar een nomadenbestaan weer aangewakkerd. En dat moet maar niet
. Ze hebben in de woestijn geen stopcontacten waarmee ik de accu's van mijn CI kan opladen .Het hóeft niet hoor!quote:
Straks naar de dokter voor een spiraaltje. Help!
.Sterkte is wel op z'n plek ja
. Ik hoop dat je een huisarts hebt die het snel doet en die niet terwijl 'ie bezig is gaat uitleggen wat 'ie met welk instrument gaat doen .Succes vandaag Siral en M_M!
Lijstje van gister:
O: boterham rosbief, plak geitenkaas, glaasje verse jus
B: rondje wandelen in de hoop wat minder duf te worden
T: koffie met melk, stroopwafel
L: couscoussalade
T: bonbon
T: blokje kaas
D: leftovers van bbq: plak fricandeau, 2 kipkluifjes, wederom couscoussalade en krieltjes uit de magnetron
T: softijsje
Echt zo'n weekendlijstje
.. Hoeveel zaten er eigenlijk in het doosje? .Ik vind het juist heel fijn om precies te weten wat er gaat gebeuren en wanneer wat gebruikt gaat worden. Van verrassingen verkramp ik denk ik eerder.quote:
[..]
Het hóeft niet hoor!
Sterkte is wel op z'n plek ja
Dat kan hij toch ook van tevoren zeggen? En niet terwijl de eendebek er al in zit?quote:
[..]
Ik vind het juist heel fijn om precies te weten wat er gaat gebeuren en wanneer wat gebruikt gaat worden. Van verrassingen verkramp ik denk ik eerder.
. Ik had echt zoiets van: ja bla bla bla, schiet nou maar op.Als het random bonbons zijn, kan ik dat ook niet nee. Maar met speciale, heul lekkere wel. Dan kan je extra lang genietenquote:
Wel knap dat je maar 1 bonbon hebt gehad, Phaidra, zeker als je met z'n tweeën bent. Die zouden er hier in 1 dag doorheen zijn, want wij kunnen niks lekkers in huis hebben zonder ervan af te blijven
. En ze zijn per stuk ook echt huge! Er zitten er een stuk of 8 in denk ik.Ow, dan is het een ander verhaal jaquote:
[..]
Dat kan hij toch ook van tevoren zeggen? En niet terwijl de eendebek er al in zit?
.Geen liefhebber?quote:
Zeg, mocht ik jullie ooit uitnodigen voor een minimeet in Drachten @ my place, dan wel alvast dit: geen bonbons meenemen please, of je moet ze verplicht zelf opeten
.lol *herkenbaar*quote:
[..]
Dat kan hij toch ook van tevoren zeggen? En niet terwijl de eendebek er al in zit?
Ik heb na morgen drie inwendige onderzoeksels gehad waar ik nog géén cadeautje voor heb gehad. Dus ik vind dat ik dan wel een héél leuk cadeautje mag, toch?
Zolang het maar geen schoenen zijn of een jurkje: prima!quote:
Thnx MarMar
Ik heb na morgen drie inwendige onderzoeksels gehad waar ik nog géén cadeautje voor heb gehad. Dus ik vind dat ik dan wel een héél leuk cadeautje mag, toch?
.Koop maar een mooi boek voor jezelf!
.Absoluut! Gaat het nog niet beter?quote:
Thnx MarMar
Ik heb na morgen drie inwendige onderzoeksels gehad waar ik nog géén cadeautje voor heb gehad. Dus ik vind dat ik dan wel een héél leuk cadeautje mag, toch?
Sjeezzz schoppen kan dan natuurlijk ook nietquote:
[..]
Dat kan hij toch ook van tevoren zeggen? En niet terwijl de eendebek er al in zit?
* Ml-etje heeft de kaakchirurg al eens geschopt
Ibo nemen voor je naar de dokter gaatquote:
Straks naar de dokter voor een spiraaltje. Help!
Nicequote:
[..]
Sjeezzz schoppen kan dan natuurlijk ook niet
* Ml-etje heeft de kaakchirurg al eens geschopt
Tsja moet je me maar niet verdoven en terugsturen naar de wachtkamer om zelf koffie te gaan drinkenquote:
Om er vervolgens achter te komen dat de verdoving al uitgewerkt was
Dat is naar. Sterkte.quote:
(had bijna *jaloers getikt
)Je mag 'em hebbenquote:
[..]
Dat is naar. Sterkte.
(had bijna *jaloers getikt
Maag doet ook mee nu. Yay.Goed excuus om zo de plee te poetsen.
Ieww beterschap!quote:
[..]
Je mag 'em hebben
Goed excuus om zo de plee te poetsen.
Weet je ook waardoor het komt? Of is het gewoon een virusje?
. ik heb gister een halve dag krom gezeten van de kramp door die-tijd-vd-maand. Gelukkig niet zaterdag, en ik kon erbij in het zonnetje zitten. Not too bad.
Of juist wel!quote:
Bingoquote:
Ik ken mijn valkuilen en vermijd ze in mijn eigen keuken Beterschap loveli en sterkte Mix en de Match.
/teruglezen gaat
En bijna vergeten maaruh Mootje jij en je man veel plezier aan de andere kant van de plas!
[ Bericht 35% gewijzigd door V1z0R op 27-06-2011 08:57:14 ]
O: magere yoghurt, kopje fruit 'n fibre
T: nectarine
L: volkoren bth appelstroop, volkoren bth achterham
T: volkoren bth achterham
D: zilvervlies rijst, varkenshaas sate, broccoli en tauge
T: magere yoghurt met iets erin
S: uur fitness
T: banaan, glas melk
. Hoe noem je in het Engels een lesuur? Ik wil met iemand afspreken tijdens het zesde lesuur, hoe zeg ik dat?Volle yoghurt is veul lekkerder, misschien een handige niet al te grote overstap voor jou?quote:
lijssie.
O: magere yoghurt, kopje fruit 'n fibre
T: nectarine
L: volkoren bth appelstroop, volkoren bth achterham
T: volkoren bth achterham
D: zilvervlies rijst, varkenshaas sate, broccoli en tauge
T: magere yoghurt met iets erin
S: uur fitness
T: banaan, glas melk
Ik vind dat dus eeccht niet lekker, en da's geen stomme smoesquote:
[..]
Volle yoghurt is veul lekkerder, misschien een handige niet al te grote overstap voor jou?
Vandaag is kijken wat de dietiste zegt!
En goed bijeten na t sporten met die banaan en melk. Gister ging ook best wel goed. Krijg veel steun van mijn moeder vooral. Is kijken hoeveel ik eet vanavond, en of ik ook echt satesaus ga pakken, ik kom echt heel veel vet te kort in mijn voeding dus ik kan het gebruiken.. succes bij de diëtiste.6th period?quote:
Vraagje voor de Anglisten.
Thanks!quote:
smaken verschillen
Gezien waar je vandaan komt zijn je huidige lijstjes al een mega verbetering, je hebt nog wat stappen te gaan, maar het begin is er zeker!
Ja klopt, soms probeer ik dat ook, na het sporten heb ik het wel eens gedaan. Dan is het toch "minder eng".quote:
misschien eens hier en daar een handje noten voor de goede vetten als je daar aantoe bent siral
Gezien waar je vandaan komt zijn je huidige lijstjes al een mega verbetering, je hebt nog wat stappen te gaan, maar het begin is er zeker!
En ik heb vanmorgen ipv weetabix fruit 'n fibre gegeten!
Zit gedroogd fruit en ook noten in.. Moet zeggen dat het gister goed ging, maar ik had ook veel afleiding, ben lekker buiten een uurtje rustig gaan fietsen, heb met mijn moeder en zus de hele avond geWII't, mocht ook zelf koken
Ze steunen me wel echt dat is fijn, dus ik had gister ook redelijk gegeten. Die dag ervoor was daarin tegen weer 10x kut, met tussendoortjes smokkelen en weer geen boter smeren enzo... pff het is maar net of ik mijn dag heb weet je wel.. Maar ik begin nu te merken dat het echt moet veranderen, mijn lijf is op.. en ik wil gewoon weer gezond worden..
Nadat ik zondag in een week tijd weer een kilo ben afgevallen ondanks "meer" eten" was ik toch erg geschrokken...Van Dale Online zegt:quote:
Vraagje voor de Anglisten.
quote:lesson
period
(voornamelijk Amerikaans-Engels) class
ik dacht ook aan class.quote:
En ik heb de tandarts én de dokter geschopt dus ik win
.Te horen gekregen dat ik rustiger moet werken dus ik doe rustig aan vandaag. Voelt eiks wel lekker
. ik heb over de schoenen van een internist heen gekotst. En volgens mij waren het dure schoenen.. Thanks! Ik ben weer weg van mijn logeeradresje, de vriendin moest werken vandaag dus ik heb nog een vriendinnetje gebeld die in Utrecht woont en daar ga ik zo nog even thee mee leuten Nu even tijd volmaken! Ik dacht bij Selexyz maar die is nog dicht, dus ik zit nu in de McDonalds met Wi-Fi en een kop thee </brave hendrik>Beterschap Lovelikins
En Phaidra met de krampjes!Oh en ik had mn readers reports binnen, stonden geen echt gekke dingen in. Ik vind de 8 persoonlijk wel terecht denk ik, gezien ik me wel in het commentaar van mijn 2e lezer kon vinden. Al vind ik het dan nu bijna jammer dat mijn begeleider zo positief was aanvankelijk
Achjaaaa. Ik heb besloten dat ik er wel blij mee ben (kanikmaarbeterzijnookhe )Als je het stom vind klinken gebruik je anders toch het tijdstip! Werkt ook lijkt me!quote:
Ik vind alles (class, period) eigenlijk stom klinken, maar het zal wel kloppen.
(jompels)Planning:
O: 3 boterhammen (2x kaas/boter, 1x chocopasta)
T: 2x fruit
L: broodje met ham/rauwkost, heldere groentensoep
T: 150 ml yoghurt
B: 2x 20 minuten fietsen
T: handje amandelen
D: ik denk couscoussalade in het park, met dit mooie weer!
Thanks V1z0Rmans!quote:
Ik feliciteer je gewoon met die 8 Maria! Feli
Ik jompel gewoon met je mee!
Ben je nu helemaal klaar?quote:
[..]
Thanks V1z0Rmans!
Ik jompel gewoon met je mee!
Ik moest net gigantisch lachen om de reacties onder een foto van Co
Ook al kan meneer Vince Smith II er niets aan doen, toch is z'n opmerking verkeerd aan alle kanten
Dankjoe!quote:
Ja maria gefeliciteerd! Mooi cijfer hoor
Ja, ik hoef alleen nog maar mijn diploma-aanvraag te completeren (scriptie uploaden, readers reports insturen, cijfer doorgeven, that's it geloof ik) en mijn diploma in ontvangst te nemen
quote:
[..]
Ik moest net gigantisch lachen om de reacties onder een foto van Co
Ook al kan meneer Vince Smith II er niets aan doen, toch is z'n opmerking verkeerd aan alle kanten
Ja gezien vingers in dykes stoppen is idd wat ehh.. suggestief Proficiat
quote:
Tis alsof ik m'n oma hoor
Gracias, linda! 
we liggen ruim op schema!
*proest*quote:
Ik ben weer geinstalleerd achter mn pc. En mis mn fles cola.
Oh dat is fijn! Dan kan je misschien pauze nemen tussen 1 en 3 bijvoorbeeld, als het op zijn warmst is.quote:
groetjes vanuit het vrachtwagentje!
we liggen ruim op schema!
Ik vind die hele sfeer rond verhuizen/vakantie zo leuk
Chico: succes koekje!
Zet hem op, met of zonder cola Ik heb een legging en kniehoge laarzen aan
niet voorbereid op de warmte, faaaal.quote:
groetjes vanuit het vrachtwagentje!
we liggen ruim op schema!
Good luck and have fun!! Wowquote:
Yay Mo!
Chico: succes koekje!
Ik heb een legging en kniehoge laarzen aan
veel succes dan vandaag!Achja echt veel hoef ik gelukkig niet te doenquote:
Nu zo even bijbeppen met een vriendinnetje maar dat kan ergens binnen in de koelte en dan een boek scoren @ selexyz en treinen
.Ja ivm beenstoppels en laarzen die dan gaan plakkenquote:
Legging uittrekken is te simpel gedacht?
Dus ja
Oe mn thee-date is er!
Chao slankies!Wilkinson Intuition scoren bij de Zeeman + slippers.quote:
Legging uittrekken is te simpel gedacht?
Naar wc in de Mac, legging uit, laarzen uit (kunnen mooi in het plastic zakje), benen shaven, slippers aan.
[TK] Dameskleding, maat 40 (broeken, jurk, rokje, shirt)
I like the way you think.quote:
[..]
Wilkinson Intuition scoren bij de Zeeman + slippers.
Naar wc in de Mac, legging uit, laarzen uit (kunnen mooi in het plastic zakje), benen shaven, slippers aan.
Hoe oplossingsgericht ende efficientquote:
[..]
Wilkinson Intuition scoren bij de Zeeman + slippers.
Naar wc in de Mac, legging uit, laarzen uit (kunnen mooi in het plastic zakje), benen shaven, slippers aan.
Wow! Hoe heb je dat voor elkaar gekregen om dat te missen?!quote:
Ik heb een legging en kniehoge laarzen aan
Misschien is het zoals Brittany S. Pierce, no-one taught her how to read a calender.quote:
[..]
Wow! Hoe heb je dat voor elkaar gekregen om dat te missen?!
Succes MoBlo!!
Geloof dat ik vandaag ineens vroeg klaar ben
I personally believe that Brittany is unable to do so because she doesn't have a calendar and I believe that our education like such as in Africa and the Iraq, everywhere like such as and I believe that they should our education over here in the US should help the US or should help South Africa and the Iraq and the Asian countries. So we will be able to build up our future.quote:
[..]
Misschien is het zoals Brittany S. Pierce, no-one taught her how to read a calender.
SPOILER: vrij naar het volgende
.quote:
[..]
I personally believe that Brittany is unable to do so because she doesn't have a calendar and I believe that our education like such as in Africa and the Iraq, everywhere like such as and I believe that they should our education over here in the US should help the US or should help South Africa and the Iraq and the Asian countries. So we will be able to build up our future.SPOILER: vrij naar het volgende
dank je dat je me aan het bestaan daarvan herinnertGod dat mens is dom
omgquote:
[..]
I personally believe that Brittany is unable to do so because she doesn't have a calendar and I believe that our education like such as in Africa and the Iraq, everywhere like such as and I believe that they should our education over here in the US should help the US or should help South Africa and the Iraq and the Asian countries. So we will be able to build up our future.SPOILER: vrij naar het volgende
ik heb heel de tijd honger
Volgens mij heb ik een omnomnom monster opgegeten ofzo . Als je met een zaklamp in haar oren schijnt, lichten haar ogen op vermoed ik .
Die is ook
Ik moet ze weer eens allemaal kijken.
quote:
[..]
I personally believe that Brittany is unable to do so because she doesn't have a calendar and I believe that our education like such as in Africa and the Iraq, everywhere like such as and I believe that they should our education over here in the US should help the US or should help South Africa and the Iraq and the Asian countries. So we will be able to build up our future.SPOILER: vrij naar het volgende
Spuit elf...
Ik heb behoefte aan meer houvast dan de dagboeksite van de dietiste, maar ik twijfel omdat het toch wel erg op een dieet lijkt.. op therapie destijds moest je ondertekenen dat je geen andere dieten ging volgen, maar met therapie ben ik ws. Klaar omdat het verder zo goed gaat. Ik val alleen niet af en kom zelfs aan. Maar de eetbuien zijn weg en ik heb de meeste andere issues getackled....we hebben niks meer om over te praten de afgelopen twee keer..
Gewicht loopt nu wel de spuigaten uit.... andere optie is weer gesprekken bij de dietise aanvragen, maar heb er niet zo'n zin in, steeds naar den haag...
*twijfel*
van de vier. Fruit is ook al op. beterschapjes, hoop echt dat het binnenkort een keer over is!kwak, als je de meeste issues getackled hebt, hoe komt het dan toch dat het misloopt?
Props voor het niet meer hebben van vreetbuien tho
Loveli: beterschap
omdat het niet echt meer misloopt op issues, of il in elk geval weet wanneer dat wel gebeurt, maar vooral op gezelligheids snoepen en nog steeds slecht plannen en niet ontbijten bijvoorbeeld... ik heb te weiniggoede eetgewoontes, terwijl il langzamerand wel goede beweeggewoontes kweek. Er is een stapje extra nodig...quote:
Snap je wel XM, hele tijd niets doen ga je je ook niet beter van voelen
kwak, als je de meeste issues getackled hebt, hoe komt het dan toch dat het misloopt?
Props voor het niet meer hebben van vreetbuien tho
[ Bericht 18% gewijzigd door Tinkepink op 27-06-2011 12:25:31 ]
ja de oude weightwatchers zou ik niet eens overwegen, maar wat ik hier prettig aan vind is de nadruk op bewegen, en het feit dat je gestimuleerd wordt om verzadigend en gezond voedsel te eten. Het zou me denk ik helpen opnieuw aan te leren veel volkoren te gebruiken, mager vlees, veel groente, etc. Vette vis stimuleren ze niet, en noten ook niet (t blijft weight watchers die doen niet aan vet) maar ben slim genoeg om dat zelf wel te doen, dan maar wat meer puntjes, combineer ik t lekker met veel groente, etc.quote:
Geeft dat puntensysteem je houvast voor de rest van je leven kwak? Dwz, lijkt het op "normaal" eten? En helpt het bij het plannen? Zo ja, dan zou je het er op kunnen wagen. Anders zou ik persoonlijk naar de dietiste gaan, ondanks dat het lastig is.
wat ik vooral zo zat ben aan de dietiste is steeds weer die nadruk op dat ik zuivel moet gebruiken (ga ik echt niet doen, ook geen soja of rijstemelk), de angst dat ik aangekomen blijk te zijn als ik daar op de weegschaal moet, op een of andere manier, hoe leuk de dietiste als mens ook is, voel ik me beoordeeld... alleen al de eerste afspraak waar ze gaat zien dat ik dus toch weer meer ben aangekomen.... en ze heeft me echt níks nieuws te vertellen over voeding. ik denk dat ik ondertussen bijna evenveel weet al ben ik natuurlijk niet opgeleid voor coaching en voor speciale dieten enzo, maar ik heb alle lijsten nog dus die kan ik ook gewoon gebruiken...
ik ga t een poosje proberen en als ik t niks vind of toch te dieetig dan ga ik weer naar de dietiste voor controles
ik ben destijds met "mijn eigen versie" van streep je slank en dr phil door elkaar ook prima afgevallen, maar door eetbuien en shit weer aangekomen. ik voelde me toen veel slechter over mezelf dan nu, zelfs met de kilo's eraf...
Eet momenteel redelijk goed, ook véél minder last van eetbuien (altijd nog wel wat, maar dat zal ik wel blijven houden. En dan ist één chocoladereep, of een pak koekjes. Zelden meer dan dat). ben ook wel iets afgevallen, maar was ook echt flink aangekomen. heb echter even wat meer houvast en gestructureerder plan nodig om nog wat kilo's af te vallen.
Oftewel, hoe kom je er aan?
Maar je bent verder dus ontzettend goed bezig en hebt uiteindelijk veel aan je therapie gehad, zo te lezen>? knap hoor, ik denk dat je ontzettend trots mag zijn op jezelf!
PS hoe ist met je lover?
Mijn lunch was rode sla met tonijn (heel blikje), ui, tomaat, augurk en dressing. Is toch niet te zwaar ofzo?ik eet vaak met mn lief samen, behalve dus 's ochtends. maar ik moet gewoon een voorraad crackers en pindakaas hebben en daar 5 minuten de tijd voor nemen...quote:
Dan zou ik het er op wagen. Is er iemand in je omgeving die je een beetje in de gaten kan houden en je stimuleert om gezond te eten? Het handigste zou natuurlijk zijn als iemand anders een ontbijt voor je klaarmaakt
het gaat goed met mn loverquote:
ik zou het er ook wel op wagen als ik je zo hoor Kwak. Sterker nog, kom in de verleiding dat ik het zelf wel zou willen.
Eet momenteel redelijk goed, ook véél minder last van eetbuien (altijd nog wel wat, maar dat zal ik wel blijven houden. En dan ist één chocoladereep, of een pak koekjes. Zelden meer dan dat). ben ook wel iets afgevallen, maar was ook echt flink aangekomen. heb echter even wat meer houvast en gestructureerder plan nodig om nog wat kilo's af te vallen.
Oftewel, hoe kom je er aan?
Maar je bent verder dus ontzettend goed bezig en hebt uiteindelijk veel aan je therapie gehad, zo te lezen>? knap hoor, ik denk dat je ontzettend trots mag zijn op jezelf!
PS hoe ist met je lover?
ja, therapie is heel erg goed geweest. grootste issue is toch mijn drang om alles goed te doen, de twijfels, en alle zelfhaat die daar bij hoort. dat gaat enorm veel beter. zo heb ik laatst mijn promotiebegeleider gewoon gemaild dat ik geen tidj heb, dat ik de druk niet kan hebben erbij, en dat ze wel wat krijgt als ik zo ver ben. ik ben nu zover dat ik niet meer verdrietig of bang ben als zij daar boos over zou worden, maar dat ik dat dan háár probleem kan laten zijn.... dat is zó'n enorme stap!
ik heb t linkje hieronder gebruikt:
http://www.weightwatchers.nl/plan/eat/plans.aspx
wordt wel automatisch verlengd, dus op tijd opzeggen!
ik weet alleen niet of t wel goed is als je eigenlijk best slank bent, want ik mag veel extra eten omdat ik zo zwaar ben, maar als je al redelijk licht bent kan t aantal punten weleens tegenvallen. daarnaast vind ik de site niet heel erg handig, niet mobiel te gebruiken bijvoorbeeld...
wat je zegt over "mindere eetbuien" herken ik. ik snoep nog wel eens meer dan ik zou willen, maar ik heb nu bijvoorbeeld chips in de keuken en een halve doos bonbons in de kast, en een halve chocoladereepm op tafel. dat ligt er allemaal al langer dan een week, en als ik er van eet is het een beetje/bakje.
daar ben ik heel trots op!nou ja, als het uit gaat kun je wel raden dat ik in eerste instantie dan wel behoorlijk labiel zal zijn. alleen al omdat ik ontzettend veel van hem houd, en nu heel veel zin heb in een toekomst samen...quote:
Wat ik me zomaar afvroeg, kwak: in hoeverre is je lover van invloed op je stabiliteit? Kan me voorstellen dat dat een grote invloed heeft maar je moet niet terugvallen als het onverhoopt nog eens uit gaat...
maar ik kan ook niet nu doen alsof ie er niet is... kans bestaat dat ik in zo'n geval weer hulp moet krijgen, maar t is niet zo dat het nu alleen maar goed gaat omdat hij er is... er is wel degelijk veel werk gebeurd aan mijn vermogen tot relativeren en loslaten, van mezelf houden, etc. ik denk wel dat ik als t ooit uitgaat ik me weer lelijker zal voelen, maar goed, dat is dan iets om dan op te lossen, toch?
ik zit gewoon nu al een aantal keren zonder echte gespreksstof bij therapie, met tijd over aan t einde ipv huilend naar buiten 5 min na de eindtijd. en dat is een goed teken. ik kan ook niks meer verzinnen om over te praten. heb ook geen zin om te gaan zitten piekeren over wat er allemaal mis zou kunnen gaan en hoe ik me dan zou voelen...
Ja ik! Eerste paar dagen knallende hoofdpijn, daarna in no time 10 kilo afgevallen en vervolgens bijzonder snel ook weer 10 kilo aangekomen.quote:
iemand ervaring met het south beach dieet?
zelf wil ik meer groente eten en minder zuivel/eieren. als ik dat 1x per week wel eet en voor de rest soja melk of zo, zou ik dan veel te kort komen?
mijn buik kan geloof ik niet zo goed tegen koemelk en ik eet nu veel te veel kaas..
wil geen dieet volgen, maar gewoon wat gezonder leven!
Je 'klinkt' me wel stabiel genoeg om het te kunnen doen Kwak!Prob: Je geeft imo je eigen antwoord al -> wil geen dieet volgen, maar gewoon wat gezonder leven!