De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
Iets van Epic Mealtime? Nooit van gehoord!
Oh ik dacht dat dat ook automatisch goedkwamquote:Op zondag 22 mei 2011 11:19 schreef loveli het volgende:
En of een modje even de nummering kan rechtbreien
quote:
Wasda in de OP?
Iets van Epic Mealtime? Nooit van gehoord!
Klopt, maar de vorige was fout (zei Co in een van de laatste posts).quote:
[..]
Oh ik dacht dat dat ook automatisch goedkwam
Maar ik weet zeker dat dat voor jou npnp is. Miss Etcetera gaat ass kicken met la scripzione 
quote:
Op 
's all I can say!I hope so! Nog veul te doenquote:
@ Maria: da's inderdaad best al snel
Maar ik doe m'n best, meer kan ik niet doen 
En deadline komt, dus adrenaline is on my side 
Thankee
. Ik ging voor de 9,6 km/u . Nu komt die 10 km/u wel héél dichtbij 
. Lekker hoor, bikkelen 
.Wel grappig dat ik tussen de 2 en de 3 km altijd een dip heb. Eens op het kaartje kijken waar ik dan ongeveer ben
.
en weer bij de mac maastricht! Voor een koffie, maar niet normaal hoeveel mensen er om 12uur al een heel menu verorberen
ben gistermiddag ergens naar de klote gegaan en mn hoofd ontploft
niet hardgelopen dus 
en nu rustigaan de rest van de weg naar huis het was wel lekker weer en erg gezellig tot later vanmiddag!
Iewl. En konijntjesquote:
.1479?quote:
En of een modje even de nummering kan rechtbreien
Straks lekker pizza maken
Ja en de vorige 1478!quote:
/nummertjes-nerd
Ik werd al misselijk vh plaatje in de OP, dus ik heb helemaal niet naar dat filmpje gekekenquote:Op zondag 22 mei 2011 13:07 schreef MevrouwPuff het volgende:
Ik werd helemaal misselijk van die epic mealtime filmpjes. Toen zijn we gaan rennen, 4 km, gaat alweer wat beter.
Straks lekker pizza maken
.. De prijzen lopen nogal uiteen, zo zie ik op internet.Zou ik zeker doenquote:
Ik ga morgen ff rondje Haagse dierenartsen doen. Pippa plast steeds op de bank, dus het wordt hoog tijd om haar te laten helpen. En Janneke meteen ook, als het even kan. Dus morgen even bij wat toko's informeren wat het kost, of ik "groepskorting" kan krijgen etc
Voel me op moment nogal genaaid door onze DA althans mijn Mr is genaaid
De kleine koolmeesjes vliegen uit
Heb er nu al 2 van straat gevist die rechtstreeks uit het huisje zo hup tegen het raam vlogen
berichten...kussies voor sigme, en Ml-etje, en voor DaD (ik herken heel veel van wat je zegt, en ik ben blij dat ik er hulp bij heb momenteel...)
verder ben ik nu denk ik officieel een vreselijke stepford-wife. Vriendje heeft weer een repetitiedag, en ik heb z'n was uitgezocht, de eerste was gedraaid, en z'n kamer opgeruimd omdat ie door drukte al weken in chaos leeft
ik heb niks verplaatst of weggegooid, alleen z'n papierzooi in drie stapels uit elkaar gehaald (studie - overig - muziek) en rechtgelegd, alle was van de vloer gehaald, schone was in de open kledingkast opnieuw gevouwen zodat 't wel past zonder proppen en afval weggegooid... echt opruimen ga ik niet doen, dat vindt 'ie ook vast niet fijn, maar 't is weer leefbaar .straks ga ik m ophalen in Den Haag, en dan gaan we een hapje eten en naar de film. Iemand nog een eettip? weet niet of we veel tijd hebben...
en thee en havermout en kalkoenfilet. En dat alles een kwartier moeten sjouwen naar huis .Pizza met olijf, paprika, salami en mozarella
Wat een fijn weekend!
Nu even bijlezen!
Gister drukke dag gehad, met als gevolg dat ik vandaag niet vooruit te branden ben
We zitten sinds vanmorgen al series te kijken
Wel lekker geslapen
SPOILER@ Puff: Mijn man is er best ok onder. Hij heeft al zoveel meegemaakt de afgelopen jaren dat er weinig dingen zijn waar hij nog van opkijkt
S: 5 km. hardlopen
O/L: yoghurt met muesli en appel
B: 30 minuten wandelen
T: stukje bananenbrood
T: kom broccolisoep met fetakaas
D: aardappel/courgettegratin
T: nog een stuk bananenbrood?
Ik ben niet ontevreden, geloof ik. Wat jullie?
Eventueel nog wijntjes aan toe te voegen...
Ik denk dat je idd wel behoefte zal hebben aan die laatste T. Je hebt genoeg beweging vandaagquote:
Lijstje zo ongeveer voor vandaag:
S: 5 km. hardlopen
O/L: yoghurt met muesli en appel
B: 30 minuten wandelen
T: stukje bananenbrood
T: kom broccolisoep met fetakaas
D: aardappel/courgettegratin
T: nog een stuk bananenbrood?
Ik ben niet ontevreden, geloof ik. Wat jullie?
Eventueel nog wijntjes aan toe te voegen...
Heb je het bananenbrood zelf gemaakt? Jij bent volgens mij wel van het broodbakken Ja, volgens mij ook. Maar wel lekker!quote:
volgens mij is bananenbrood meer cake dan brood
En Aurum: ik moet het nog zelf gaan bakken. Ik hou wel van brood bakken ja, heb het alleen al heel langn iet meer gedaan! Ik eet niet zoveel brood meer..
O: havermout, kokoslimoenkwark
S: 5 km hardlopen
T: glas jus d'orange
T: halve meloen
D: twee geroosterde boterhammen met meuk, glas melk
T: raketijsje
T: 300 gram worteltjes
T: twee vier beschuitjes met aardbei
D: kipkerrie met banaan
T: evt nog wat blauwe druiven
B/S: buikspieroefeningen
Ik vind het wel een OK lijstje
.[ Bericht 2% gewijzigd door Viking84 op 22-05-2011 15:43:44 ]
O: 2 flinke sneden (3cm dik) brood met knoflooksmeer
T: koffie
T: reep kaas
en verder nog niets
vanavond eten we groentensoep met broodjes denk ik, en straks nog even wat yoghurt met honing. Heb door de hoofdpijn niet veel trek..Ga morgenochtend bellen voor een huis wat we wel erg graag zouden huren. Als 't nog vrij is gaan we deze week nog die kant op om het als het even meezit te regelen. Morgen Mr.Mo meteen even een contract/salarisstrook in het Engels laten regelen op z'n werk. Hebben al wel (bij een andere makelaar) nagevraagd, en zijn verdiensten zijn genoeg voor een huis in die prijsklasse
dus da's fijn! Nu hopen dat het huisje dat we op het oog hebben nog niet verhuurd is. De vorige die ik hier postte was helaas al verhuurd... maar deze (heb ik de link ook van gepost) is na wat laten bezinken ook wel erg leuk. Dan wel geen garage, maar de locatie en prijs en dergelijken zijn ook goed
. Een paar kleine stukjes zelfs in mn oude tempo gelopen (>10 km/h) en geen last van mn knieen. Conclusie: ik ga dit weer vaker doen . Hoop ik.Inderdeed! Je kan alleen niet zien of er vloerbedekking in de badkamer ligt, zoals bij het gastgezin waar we logeerden in Londen tijdens de schoolreis...quote:
Wauw Mo, ziet er tof uit! En dicht bij de uni!
Oh ik ben vergeten de kip te marineren. Het douchen moet maar even wachten
. Mijn lijstje van vandaag:
O - 2 speltbth met pindakaas met stukjes noot
T - 200 ml volle yoghurt
T - handje ongezouten amandelen
S - 1 uur kracht/circuittraining, 20 minuten yogalates
L - 100 gram gerookte zalm, roerei van 3 eieren, 2 kleine stukjes speltbrood met roomboter
T - 2 volkorencrackers met een beetje pure chocopasta (had ik wel weg kunnen laten, was meer lekkere trek)
D - roast dinner; kipfilet in bacon, ratatouille, geroosterde aardappeltjes
T - gepocheerd fruit met een klein beetje suiker en yoghurt
Ik vind zelf dat ik het nog best netjes heb gehouden. Vrijdagavond is niet goed, maar voor een keer kan dat wel.
Vrijdag:
O: tosti met geitenkaas, koffie met melk
T/L: 4x brood met appelstroop
T: wortel/tomaat/radijs (2 ons)
T: koffie verkeerd
D: chili con carne
T: klein stukje appelcake
T: wijn en stokbroodjes/toastjes met beleg
Zaterdag:
O: 2x brood met Chaumes
T: koffie met melk
L: meergranenbol "gezond", koffie met melk en niet het chocoladebroodje dat erbij zat!
B: hele dag door de stad lopen en kleren passen
T: 3 sneetjes stokbrood met olie en ansjovistapenade
D: - broccolisoep
- pasta met garnaaltjes en gerookte zalm, salade
- gemarineerde aardbeien met ongeveer een eetlepel slagroom en wat schijfjes amandel
- paar glazen wijn
Zondag:
O: 2 pistoletjes, 1 met pate, een halve met Chaumes, een halve met kipsalade en een gekookt ei, vers sinaasappelsap en koffie met melk
L: 1 pistolet, half met pate en half Chaumes
T: 2x brood met 30+kaas
D: gekookte aardappels met broccoli en een vegaschijf
T: kiwi/meloen
T: misschien iets lekkers bij de koffie (we gaan ergens op bezoek) en anders nog een wijntje
S: uurtje rennen
T: glas dubbeldrank
D: kipspiezen + gebakken aardappeltjes + broccoli
T: verse aardbeien/kersen/bramen of een tosti of kwark ofzo
Hmmm beetje weinig misschien en tot nu toe vrij waardeloos qua ingredienten. Maar ik was half 1 pas uit mn bed.
Enorme hoofdpijn.
. Maar er wordt goed voor me gezorgd. .Good one. Plan nu nog een extra T in (fruit) en dan na het avondeten ook nog een extra.quote:
Chico, ik ben mn bed nog nauwelijks uitgeweest en ik heb al meer gegeten.
Enorme hoofdpijn.
Kusje voor je hoofd
.Was vanmiddag bij haar en liet haar een foto zien op feestboek, daar staat dus dat ik verloofd ben.. Zij gelijk: verloof, nou echt niet, je hebt geen ring om en het is ouderwets.
Ik: 2 feb. is de bedoeling, dan heet dat toch verloofd?
Zij: " zucht" wat ben je ook een raar kind.
That's it, geen vragen, niks niet feliciteren..
MNaar iig: Chico, 7 km! goed hoor. Proberen vol te houden!
Vik: Op naar de 10 km/uur, dat zijn de mooie doelstellingen
Beterschap met de hoofdpijnen
* uniekhoorn neemt een 1/2l blik Grolsch kanon
. Jammer... .. Hopelijk draait ze een beetje bij als ze ziet dat je echt met je vent gaat trouwen en er zelf blij mee bent .
Zo, die Kanon, gaat als een kanon... poeh, nog even boven dweilen en wc schoonmaken en dan komt aanstaande ook weer thuis.. fijn
Even kijken.. 2 x in de week 5 km in een oplopend tempo, 1 x in de week een langere afstand in een langzame tempo..quote:
5 km, 5 weken training (2-3x per week) ... zou ik het tegen die tijd in 1 stuk kunnen lopen?
Dan moet 8 km wel kunnen.
Pff, wat klinkt dit simpel, haha maar vergt natuurlijk wel doorzetten
Vriendinnetje probeert me over te halen over 5 weken een wedstrijd te lopen van 5 km. En ik vraag me af of dat genoeg tijd is om conditie op te bouwenquote:
[..]
Even kijken.. 2 x in de week 5 km in een oplopend tempo, 1 x in de week een langere afstand in een langzame tempo..
Dan moet 8 km wel kunnen.
Pff, wat klinkt dit simpel, haha maar vergt natuurlijk wel doorzetten
. Als ik een doel heb waarbij ik publiek afga bij te weinig training, denk ik dat het doorzetten wel moet lukken.goed bezig geweest dus?quote:
Maakt niet uit...
Zo, die Kanon, gaat als een kanon... poeh, nog even boven dweilen en wc schoonmaken en dan komt aanstaande ook weer thuis.. fijn
Ik ook! Eindelijk een grote opdracht van mijn studie af, en productief geweest dit hele weekend! 
Wel dit: Fijn om te zien dat je voor je geluk gaat Uniek en het zal dan toch ooit wel bij draaien denk ik dan..
Vandaag toffe dag gehad, brunch met mams, broers en aanhang en eigen aanhang natuurlijk.
Trots op de foto met mijn broers die op fb staat
ze houden me letterlijk staande en de jongste foto die ik heb waar ik alleen met mijn broers op sta is een jaar of 30 Ik zal iets van een lijstje proberen te maken, globaal dan maar
O: yoghurt met appel
Brunch van 12 tot 3:
voorafje kreeg iedereen: zalmrolletje, kiwibanaansmoothie (heel mini) en pata negra (ham dus) met gedroogde tomaat en een glaasje prosecco
Van het buffet: verschillende salades (niet alleen blaadjes dus
), stukje gebakken zalm, heel veel aardbeien,gemengd fruit, karnemelkDessert: sinaasappelbavarois en aarbeien met slagroom
Dan nog wat espresso's maar dat is kalorietechnisch het noemen niet waard
D: 1 boterham met 20+kaas
nu zit ik vol!
Mijn weekendlijstjes:
gister:
B: 2 mokken koffie met melk en suiker + 2 gebakken eitjes met 4 speltboterhammen
T: perenijsje
T: grote bak (500g) magere rodevruchtenkwark
D: 2x bruin bolletje met vegaburger en ketchup
vandaag:
B: 2 mokken koffie met melk en suiker + 2 gebakken eitjes met 2 bruine bolletjes
D: lasagne met veel groenten (bleekselderij, wortel, aubergine, paprika, ui)
T: ik denk nog een ijsje
Gister was mijn enige groente ketchup
, dus vandaag maar even gecompenseerd. Heb in totaal denk ik zo'n 500g groente op. En 's morgens nog hardgelopen met de oudste mini. De schade zal dus wel meevallen.Vandaag
o. 1 ei + beschuitje aardbeien + boterham komijnenkaas + boterham muisjes + boterham smeerkaas
t. appel
l. 2 pannenkoekjes met spinazie en room + opscheplepel sla + opscheplepel geraspte wortels + opscheplepel aardappelsalade + 1 profiterolle
t. -
d. halve camembert uit de oven + theelepel rode bessenjam + 4 opscheplepels salade van sugarsnaps, gerookte kipfilet, bleekselderij, appel, gorgonzola, yoghurt en mayo
Hee chickieeee!quote:
Dat is fijn om te horen, want je kan nooit genoeg lachen!quote:
Maria, ik krijg altijd een lach op m'n hoofd van je. Ondanks moe en uitgewerkt.
En een
voor moe en uitgewerkt!Hangt een beetje van je definitie van goed af, maar ik geloof dat ik niet mag klagen.quote:
En met jou dan?quote:
Wel okéquote:
Qua werk is alles op z'n pootjes terecht gekomen, eten gaat prima, zou meer moeten sporten, liefde is zoals altijd een zooitje. Heb weinig tijd om alles in dit topic bij te houden, dus wil ook niet met dagboekposts enzo binnenvallen telkens qft!quote:
Dat jij geen tijd hebt om het bij te houden betekent niet dat wij jouw dagboekposts niet willen lezen
Wel lief dat jullie zo geïnteresseerd zijn Heb het idee dat ik hier van alles mis en dan zomaar over allerlei verhalen heenwals.Lijstje:
O - kwark met stukjes chocola
T - paar groene olijven
L - 5 cracottes met kaas, tomaat en aromat
D - tagliatelle met roomkaas, zalm en broccoli
T - paar peppadews met roomkaas, misschien nog een glaasje wijn
Hoofdpiet 'Dieuwertje Blok! Besta jij ook al in mei?'
Haha, bekijk je 'm nu pas?quote:
'Dieuwertje Blok! Besta jij ook al in mei?'
En Amsel, ik lees je dagboekposts graag. Dus hou je voor mij zeker niet in
'and now the yellow cat attacks'...'but the black cat retaliates'...'the yellow cat seems stronger'...
.quote:
Op Ja dat dus http://sinterklaasjournaal.ntr.nl/#/homequote:Op zondag 22 mei 2011 20:44 schreef Tinkepink het volgende:
Ik heb het Sintjournaal gemist gisteren. Wat was het nieuws?
Jullie zijn gewoon een stelletje ramptoeristenquote:En Amsel, ik lees je dagboekposts graag. Dus hou je voor mij zeker niet in
Jagär, het klinkt altijd zo gezellig met jou en de Duutser
ja, ik was weg 't weekendquote:
Bram stoptquote:
Ik heb het Sintjournaal gemist gisteren. Wat was het nieuws?
En Amsel, ik lees je dagboekposts graag. Dus hou je voor mij zeker niet in
On topic: met z'n ongezonde dikmakende pepernoten, chocoladeletters en marsepein.
vind dat je na 25 jaar die rol spelen ook wel wat meer aandacht verdient dan 'gewoon de stille trom' 
*googlet*
Kees (m) van Flodderquote:
http://nl.wikipedia.org/wiki/Adrie_van_Oorschotquote:
Wie was het voor Bram? Misschien dat die me wel wat doet
lol Tatjana in de rol van sint.. *mental image*quote:
Tomaatjes. Evt beetje olie erbij ivm de vitamientjes.quote:
Trek. Wat zal ik nemen? Tomaatjes of magere yoghurt?
*loopt naar keukenquote:
[..]
Tomaatjes. Evt beetje olie erbij ivm de vitamientjes.
Thanks
dit spul
is het niet zo dat tomaat (of andere groente) voornamelijk (of zelfs alleen maar?) wateroplosbare vitamines bevat juist omdat er geen vet in tomaten zit om vetoplosbare vitamines in op te lossen? het lijkt me om die reden dan ook niet nodig om olie bij je tomaatjes te eten (behalve dan omdat het lekker is uiteraard) zoals jij vaak zegt.. of is dit nu een heel kromme redenering? bovendien zit er in tomaat volgens mij alleen vitamine C in noemenswaardige hoeveelhedenquote:
[..]
Tomaatjes. Evt beetje olie erbij ivm de vitamientjes.
Juist vetoplosbare vitamines en anti-oxidanten kunnen in je hersenen aan het werk (want cholesterol).
Vetoplosbare vorm van vitamine C is ascorbyl palmitaat, geen idee of die in tomaat zit
Ik zei dat ik na al die jaren in dit topic dus echt nog steeds niks weet over de oplosbaarheid van vitamines, welke voedingsmiddelen wel en niet bij elkaar kunnen, wat je het beste kunt eten bij welke sport... En ik blijf ook constant 5 kilo zwaarder dan ik zou willen Vitamine C en ijzer, dat is de combi die ik ken. Vit C om ijzer beter op te nemen.
onofficieel ook nietquote:
In tomaten zit lycopeen, die is dacht ik vetoplosbaar, hoewel officieel geen vitamine. De reden om olie over de sla te doen is vooral omdat je dan dat soort dingen kunt opnemen.
maar wat lycopeen betreft heb je gelijk ja, niet aan gedacht! al is koken volgens mij efficienter om de opname te bevorderen dan olie erbij eten. quote:Juist vetoplosbare vitamines en anti-oxidanten kunnen in je hersenen aan het werk (want cholesterol).
me neitherquote:Vetoplosbare vorm van vitamine C is ascorbyl palmitaat, geen idee of die in tomaat zit
Ik lees selectief, dus prima toch?quote:
Ik had net iets getypt en nu is het weg
Vetoplosbaar: vitamine A, D, E, K. Voordeel: goed voor hersenen. Nadeel: vetoplosbaar kan ophopen (vitamine A is bij grote hoeveelheden schadelijk voor ongebore vrucht, maar de meeste mensen hebben een relatieftekort). Zuivel en ijzer is een slechte combo, vitamine D is goed voor de botten, je moet groene groente eten en sporten.
Zo moeilijk is het niet
maar dat komt door de calcium in de melk, niet door het vet. al heb ik ook nog nooit gehoord van verbeterde vitamine C opname door vet.quote:
Ehm, juist niet toch? Melk bijvoorbeeld zorgt voor slechte opname van vit. C.
Vitamine C en ijzer, dat is de combi die ik ken. Vit C om ijzer beter op te nemen.
dat vitamine C zorgt voor verbeterde opname van ijzer klopt inderdaad.
Carothenoide, dus mijn gedachtenkronkel is dat 'ie aan vitamine A verwant zou kunnen zijn, wist het niet zeker maar giong kort door de bocht.quote:
onofficieel ook niet
Omdat je hersenen uit vet bestaan, kunnen vetoplosbare vitamines daar aan de slag.quote:[iets over cholesterol en hersenen]
quote:
yah ik moest mijn ijzertabletten liefst altijd met sinaasappelsap innemenquote:
[..]
maar dat komt door de calcium in de melk, niet door het vet. al heb ik ook nog nooit van verbeterde vitamine C opname gehoord door vet.
dat vitamine C zorgt voor verbeterde opname van ijzer klopt inderdaad.
soms onthoud ik dingen Van de calcium was ik vergeten tho
Ik weet wel ook dat thee vit. C afbreekt.
quote:
zouden jullie mij trouwens af en toe aan het bestaan van grapefruit willen herinneren? Ik wil meer grapefruit eten,maar vergeet ze steeds te kopen
dat is wel erg kort door de bochtquote:
[..]
Carothenoide, dus mijn gedachtenkronkel is dat 'ie aan vitamine A verwant zou kunnen zijn, wist het niet zeker maar giong kort door de bocht.
[..]
Omdat je hersenen uit vet bestaan, kunnen vetoplosbare vitamines daar aan de slag.
waarom startte ik deze discussie eigenlijk, ik vind vitamines maar saai
Moet ik iets vertellen over de 15 jaar oudere man die al 20 jaar een vriendin heeft en verliefd op me aan het worden is?quote:
Nou?quote:
[..]
Moet ik iets vertellen over de 15 jaar oudere man die al 20 jaar een vriendin heeft en verliefd op me aan het worden is?
Interessanter is wat jij voor hem voeltquote:
[..]
Moet ik iets vertellen over de 15 jaar oudere man die al 20 jaar een vriendin heeft en verliefd op me aan het worden is?
Iets met midlifecrisis en ik ga écht niet stoken in zo'n lange relatie, dat gaat zelfs mij te ver.En nu ben ik weer uitgedagboekt
Trots!quote:
Maar ik heb wel donderdag de collega afgewimpeld en vrijdag McSex, dus mijn voornemen om verstandig te doen werkt wel!
En nu ben ik weer uitgedagboekt
Overigens vind ik het allemaal wel grappig om te lezen. Het lijkt een beetje op mijn leven een jaar of 10 geleden, vlak voor ik ging trouwen.
.Fijn om te horen dat het nog goed kan komenquote:
Trots!
Overigens vind ik het allemaal wel grappig om te lezen. Het lijkt een beetje op mijn leven een jaar of 10 geleden, vlak voor ik ging trouwen.
Ik ben zooooo toe aan rustiger vaarwater. En tegelijkertijd ben ik er ook wel bang voor Dat is het ook!quote:
[..]
http://sinterklaasjournaal.ntr.nl/#/home
[..]
Jullie zijn gewoon een stelletje ramptoeristen
Jagär, het klinkt altijd zo gezellig met jou en de Duutser
Op een dag overkomt het jequote:
[..]
Fijn om te horen dat het nog goed kan komen
Tenminste, dat was bij mij het geval.Ben zo blij dat die drama's voorbij zijn
Ik vind Amsel capriolen ook leuk om te lezen
Ik ben de drama's ook helemaal zat. Maar ter lering ende vermaeck van de Slankies ga ik dan nog wel even doorquote:
Ik heb geen heel concreet plan, vooral omdat ik vaak samen eet met andere mensen wil ik geen strikt dieet volgen maar gewoon goed opletten. Meer sporten is ook een eeuwig goed voornemen.
Ik hoop hier misschien wat goede tips te lezen en mezelf te kunnen motiveren omdat ik me een soort van moet/kan verantwoorden hier.
Zodra ik 55kg of minder weeg, ben ik tevreden.
Nu ga ik hardlopen!
Vind je nu nog hardlopen niet eng? Ik durf niet in het donker.Valkuil 1: de jojo. Afvallen en daarna weer terugvallen in je oude patroon.quote:
Hmm misschien moet ik me hier maar eens melden als stok achter de deur. Ik weeg ongeveer 59kg en ben 1.60m ik wil altijd wel afvallen en soms lukt dat ook wel en een tijdje daarna kom ik weer aan. Mijn motivatie gaat op en neer, maar ik heb weer een nieuw gewichtrecord bereikt dus ik vind dat het weer eens tijd wordt serieus af te vallen.
Je kunt ook het eet/leefpatroon van die anderen veranderenquote:Ik heb geen heel concreet plan, vooral omdat ik vaak samen eet met andere mensen wil ik geen strikt dieet volgen maar gewoon goed opletten.
Valkuil 2: streefgewicht. Doen we liever niet aan. Pak een centimeter, eet een stronk broccoli en verbrand je ontbijtkoek.quote:Meer sporten is ook een eeuwig goed voornemen.
Ik hoop hier misschien wat goede tips te lezen en mezelf te kunnen motiveren omdat ik me een soort van moet/kan verantwoorden hier.
Zodra ik 55kg of minder weeg, ben ik tevreden.
quote:Nu ga ik hardlopen!
Tja wat? Hoe was je weekend?quote:
Klinkt heerlijk relaxed.quote:
Rustig. Vandaag echt geen bal gedaan. Op de bank gehangen met een game.
Je kan het ook zo doen:quote:
Morgen begint 't circus weer. Ik heb dit jaar al welgeteld 12 uur verlof op kunnen nemen.
Naar een leidinggevende/collega gaan en zeggen dat je je óf ziek meldt óf een paar dagen vrij wilt omdat je op je tandvlees loopt. Wedden dat je vrij krijgt.
*mompelt iets over vakantierechten*quote:
Morgen begint 't circus weer. Ik heb dit jaar al welgeteld 12 uur verlof op kunnen nemen.
Zo lief!
Bah.
En nee, ik ben niet zwanger.
Sorry voor de klaagzang, maar mijn vel en ik gaan even niet samen.
In de trein naar huis. Bbq kwam uiteindelijk best goed, maar heb wel een wijntje teveel op geloof ik. Ben nu in de trein naar huis, dus ik slaap straks vast heerlijk.
Een collega van me had daar nooit last van en als het tijd was, nam hij pauze.
Luie flikker, die collega, maar wel leerzaam. Zet ook tijd voor jezelf in je agenda.
voor hen die het nodig hebben, maar ook gewoon voor hen die het niet nodig hebben ik heb essay inspiratie gevonden, eindelijk. Ga dat morgen maar eens omzetten in tekst!
en nu slapen
mooie dromen allemaal!Gooi er goed voer in. Groenvoer. Vitamines. Omega's.
Goede voeding heeft ook invloed op je huid en emoties. Zeg niet dat je lijf 100% gezond en vlekvrij wordt, maar please meis, zorg goed voor jezelf!
Kurkuma (geelwortel) is heel goed tegen o.a. Alzheimer. Dat moet ik echt meer eten, aangezien mijn oma zo dement was als een vergeetachtige ui en mij dat echt een verschrikking lijkt om mee te maken. (Dit omdat ik onthouden heb dat Li over kruiden en specerijen begon, zie, het werkt!)
Verder heb ik ook niks tegen dagboekposts, dat wil zeggen zolang ze met de romantiek te maken hebben!
Een probleem is ook dat ik veel meer met eten bezig ben op het moment dat ik af wil vallen, zodat ik daardoor soms nog meer zin krijg om te snoepen.
. Maar mijn probleem is nu
-Het ontbijt: wat moet een persoon eten die nergens van houdt? Ik eet geen yoghurt, zuivel, en veel dingen niet. Elke dag ei eten kan niet.
Zelfde geldt voor de lunch. Wat kan ik op mijn boterham doen? Ik was jam, chocoladepasta, ei, hagelslag gewend
.Veel van de alzheimerpatiëntes lijken er niet eens zo'n probleem mee te hebben. De mensen met vasculaire schade zijn veel sneuer eigenlijk.
Lunch: brood met ei, kaas, vleesbeleg, salade, soep erbij, stuk fruit, delen hiervan, dan heb je een forse, maar gezonde lunch
Brood: kipfilet, tomaat met light mayo, broodje Co (iets met filet americain en sambal ofzo, navragen bij Conleche).
Of je stapt af va het concept brood en kijkt wat er verder nog is: noten, groente, fruit.
Nah, vooral als het langzaam gaat zijn ze heel opstandig de eerste jaren. Bij mijn oma begon het voor in de 70 en ze ging pas dood toen ze 94 of 95 was, dus ik denk dat ze zich er wel 5 jaar echt bewust van is geweest. Op het laatst was ze inderdaad zo ver weg dat ze er zelf geen problemen meer mee had, maar haar vroegere zelf zou het niet op prijs hebben gesteld dat ze de broeders nafloot denk ik.quote:
Elke keer een beetje kurkuma door de rijst dus?
Veel van de alzheimerpatiëntes lijken er niet eens zo'n probleem mee te hebben. De mensen met vasculaire schade zijn veel sneuer eigenlijk.
Lunch: brood met ei, kaas, vleesbeleg, salade, soep erbij, stuk fruit, delen hiervan, dan heb je een forse, maar gezonde lunch
Wat doet vasculaire schade precies dan?
@Zaibatsu: iedere dag een ei kan best hoor. Is achterhaald dat dat ongezond is.
Neeeeeheeee, geen filet Américain!! Alleen mayo, sambal en rauwkost!quote:
Wat is er mis met elke dag ei?
Brood: kipfilet, tomaat met light mayo, broodje Co (iets met filet americain en sambal ofzo, navragen bij Conleche).
Of je stapt af va het concept brood en kijkt wat er verder nog is: noten, groente, fruit.
Filet Américain is ook lekker, maar dat heet al filet Américain.
/kort door de bocht
Groente en fruit eet ik als tussendoor veel. En worst, filet e.d. eet ik helaas niet
. Het moet eten zijn wat ik op lange termijn kan volhouden. En dat lukt niet op mijn manier nu.'Betere test baarmoederhalskanker redt levens'
Wat eet je wel? Elke dag ei kan ook.quote:
Heb een week volgehouden met heel veel fruit, water en geen koek of frituureten
Maar mijn probleem is nu
-Het ontbijt: wat moet een persoon eten die nergens van houdt? Ik eet geen yoghurt, zuivel, en veel dingen niet. Elke dag ei eten kan niet.
Tevredenheid. Dun laagje roomboter. Dressing. Mayonaise (dun). Ei. Rookvlees, kipfilet, filet americain. Pindakaas. Komkommer / tomaat / sla. En nog veel meer.quote:Zelfde geldt voor de lunch. Wat kan ik op mijn boterham doen? Ik was jam, chocoladepasta, ei, hagelslag gewend
Welkom. Strikt dieet is zelden een goed plan, dus des te beter.quote:
Hmm misschien moet ik me hier maar eens melden als stok achter de deur. Ik weeg ongeveer 59kg en ben 1.60m ik wil altijd wel afvallen en soms lukt dat ook wel en een tijdje daarna kom ik weer aan. Mijn motivatie gaat op en neer, maar ik heb weer een nieuw gewichtrecord bereikt dus ik vind dat het weer eens tijd wordt serieus af te vallen.
Ik heb geen heel concreet plan, vooral omdat ik vaak samen eet met andere mensen wil ik geen strikt dieet volgen maar gewoon goed opletten. Meer sporten is ook een eeuwig goed voornemen.
Ik hoop hier misschien wat goede tips te lezen en mezelf te kunnen motiveren omdat ik me een soort van moet/kan verantwoorden hier.
Zodra ik 55kg of minder weeg, ben ik tevreden.
Nu ga ik hardlopen!
Wat eet je gewoonlijk op een dag? Wat is je plan om gewoonlijk op een dag te gaan eten?
Inderdaadquote:
Vasculaire schade = beroerte. Mensen van 65 in een rolstoel met een luier om, maar wel met hun volle verstand. Ongezond eten => cholesterol => klonter.
/kort door de bocht
Alzheimerdementie = atrofie, begint mn met geheugenproblemen, later verdwijnen andere vaardigheden. Frustreert inderdaad in de eerste jaren.
Vasculaire dementie is bij beroerte of meerdere nooit gemerkte miniberoertes (op CT/MRI) die begint niet zozeer met geheugen. Deze mensen hebben vaker last van karakterveranderingen en problematisch gedrag.
Veel mensen laten een mengbeeld zien.
/Ochtendles
Ben op een zwaartepunt, toch maar even weer goed opletten
O: boterham roomkaas, hand aardbeien
S: Zo hardlopen, weet nog niet hoe lang
T's: appel, peer, boterham kaas
D: tosti ham/kaas, beker melk
T's: cup a soup tomaat, blokje choco
D: 500 gr sperziebonen, een salade, tartaar met gebakken ui
T: 450 magere kwark
Wat eet je wel? Kunnen we kijken of we daarvan een eetplan kunnen maken wat je op de lange termijn wel vol kunt houden.quote:
Ik dacht dat vaak ei slecht voor je was vandaar dat ik dit twijfelde. Ik doe van alles in mijn ei, ene dag tomaat, andere dag gehakt enz.
Groente en fruit eet ik als tussendoor veel. En worst, filet e.d. eet ik helaas niet
Ik ook. Het zal deels aan de ijsjes liggen, maar volgens mij begint de pil ook z'n tol te eisen (mijn borsten groeienquote:
Mogge...
Ben op een zwaartepunt, toch maar even weer goed opletten
)
.'Dat eet ik niet' waarom niet? Omdat allergie, omdat wat de boer niet kent dat eet ie niet of omdat niet lekker genoeg? Ik at ook geen pindakaas, want viesss en het stinkt, maar als broodbeleg om mee te nemen naar school was het wel zo ideaal dat ik mezelf aangeleerd heb het lekker te vinden.
ik vind het wel een geruststelling dat ik dus zo op het eerste gezicht geen van de op de site besproken producten eetquote:
http://www.foodwatch.nl/ - Aanrader voor mensen die denken dat "bewerkt" voedsel gezond is. Gaat over marketingbeloftes rond voedsel.
Ik meen me te herinneren dat 80% van de vrouwen minstens 1 van de virusvarianten bij zich draagt, wat schiet je dan op met een selectie op basis van besmetting?quote:
Ladies, wat mij betreft zeer nuttige info:
'Betere test baarmoederhalskanker redt levens'
ben al niet zo'n beller, en dan moet 't ook nog eens in het Engels ( ) en het huis dat we gezien hebben is echt super dus dan weet ik ergens nu al dat hij verhuurd is natuurlijk maar toch willen we het weten..quote:Kunt u rond 4 uur 's middags niet meer zonder een Cup a Soup? Nee? Dat is nou jammer. Producent Unilever heeft zó z'n best gedaan om van Cup a Soup een 'dagelijkse gewoonte' te maken. Een kostbare reclamecampagne, filmpjes op YouTube, Hyves, Facebook, Twitter… Alles om meer 'maagaandeel' op de werkvloer krijgen. In gewone mensentaal: Cup a Soup moet uw favoriete tussendoortje op het werk worden. Goed voor de omzet van Unilever, maar ook voor u?
Fabriekssoep
Glanzende tomaten en een brok Parmezaanse kaas trekken je arm ongewild richting het pakje Cup a Soup Special 'Italiaanse Tomaat'. Ja, daarmee wil je de saaie kantoormiddag doorkomen! Rijpe, rode tomaten, verse plakjes courgette en een lekker kaasje… Je waant je even in Italië. Zit dat echt allemaal in zo'n klein beetje poeder? Nee dus. Om precies te zijn bevat deze Cup a Soup 1,5 % courgette en 0,4 % Parmezaanse kaas. Gewone fabriekssoep, niets bijzonders.
Weinig tomaat
Maar Unilever doet net alsof het gek is. Of eigenlijk: alsof ú gek bent. 'Voor deze soep zijn de beste en lekkerste ingrediënten gebruikt zoals tomaat en Parmezaanse kaas. En dat proef je!', beweert de producent op de verpakking. Tomaat? Hm, er zit wel erg weinig tomaat in deze 'Special' Italiaanse Tomaat: slechts 20%. Zelfs de gewone Cup a Soup Tomaat bevat al 36% tomaat!
Hoezo Italiaans?
Hoe Italiaans ís dit dure soepje eigenlijk? Komt die 20% tomatenpoeder uit Italië? Of is de tomaat gemaakt van Italiaanse tomaten? foodwatch vroeg het Unilever, maar kreeg geen antwoord. De verzonnen Cup a Soup-'baas' Cees Jan Blom wil op zijn website graag vragen beantwoorden als 'Waarom moet ik eerst de inhoud van het zakje in de mok doen?'. Maar hij vertelt ons niet waar zijn tomaten vandaan komen.
Zoveel smaken
Eigenlijk maakt het niet uit wat je in een pakje soep stopt, dat weet de soepfabrikant heel goed. De truc is: de consument wijsmaken dat hij precies krijgt wat hij wil. Alle Cup a Soups zijn dezelfde goedkope mengsels van zetmeel, zout en suikers. Toch lijkt u te kunnen kiezen uit tientallen soepvarianten. Laat dat maar aan de voedingsindustrie over. De soepmakers goochelen met ingrediënten, voegen aroma's en kruiden toe en voilà, weer een nieuwe soepsoort!
Sorry hoor
'Sorry dat we zoveel keuze hebben', verzucht 'Cup a Soup-directeur' Blom schijnheilig. Hij kijkt er moeilijk bij. Misschien raakt hij zelf ook de draad kwijt tussen soepvarianten als Spicy Tomato, Chinese Tomaat, Tomaten Crème, Toscaanse Tomaat, Pomodori Tomaat of deze hele bijzondere 'special' Italiaanse Tomaat. En gelijk heeft hij: heel veel verschil is er ook niet.
Speciaal duur
Hoe geef je consumenten het gevoel dat ze geen gewone tomatensoep drinken, maar een extra lekkere Italiaanse soep? Heel simpel. Strooi het soeppoeder niet in zakjes maar in 'portie sticks'. Zet die sticks in een stijlvol zwart kartonnetje met een driehoekige sluiting. Schrijf er 'specials' op, noem de tomatensoep 'Italiaanse tomatensoep met Parmezaanse kaas en courgette' en klaar is kees. Kassa voor de soepfabrikant: een pakje Cup a Soup Italiaanse Tomaat kost een derde meer dan gewoon Tomaat!
Een kopje zout
Wilt u uw zoutvoorraad flink aanvullen? Neem dan een Cup a Soup Italiaanse tomaat. Erg voedzaam is het soepje niet, maar wel lekker zout! Eén portie bevat maar liefst 25 procent van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid. Best veel voor een tussendoortje. Zou er daarom het 'Kies Bewust'-logo op staan? Brutaal zet Unilever op de achterkant van zijn Cup a Soup: "Ik kies bewust: Dit product voldoet aan internationale aanbevelingen voor gezondere voeding met minder verzadigd vet, suikers en zout (natrium)."
Welkom nieuwelingen!
@Zaibatsu: ik heb eigenlijk gewoon langzaam eea vervangen en niet gelijk alles. Duurt wel wat langer voordat je dan eindelijk resultaat begint te zien, maar het is een stuk makkelijker vol te houden. Ook kan je prima wennen aan eten wat je niet denkt te lusten en minder zoet eten.
Ik heb mijn hele leven suiker in de koffie en thee en yoghurt gehad en zelfs dat doe ik nu niet meer en als manlief het er perongeluk wel ingooit trekt mn smoel samen en vind ik het vies
@Marleen: lijstjes maken elke dag helpt daarbij wel, dan hoef je de rest van de dag niet meer na te denken wat je wel of niet gaat eten. Dat is behalve dat je beter zicht krijgt op wat je eet een voordeel van die lijstjes vind ik.
s. kwartiertje hardlopen
o. yoghurt met brinta en aardbei
t. sugarsnaps-bleekselderijsalade met gerookte kipfilet en yoghurt en appel
t. appel
l. als ze er zijn asperges, anders groente-omelet
t. yoghurt en tomaatjes
d. broodmaaltijd met haring
s. uurtje sport
Ik snap oprecht niet dat mensen zich daarover verbazen, wat verwacht je dan van een zakje instant soep, dat er verse tomaten en courgettes uit het pakje tevoorschijn komen?Ik verbaas me er over dat mensen cup-a.soup eten onder het mom van gezond tussendoortje. Kan dus geen kwaad er nog eens de nadruk op te leggen.quote:
al die dingen die in dat cup-a-soup verhaal staan kun je ook gewoon zelf op de verpakking vinden
O: 2 beschuitjes 20+ kaas, koffie (zo geen honger na gister, maar ik moet ontbijten van me zelf, al is het maar beschuit)
T: appel
L: boterham kipfilet, kom rauwkostsalade, karnemelk
T: peer
T: komkommer en worteltjes
D: witlof met ham en 20+ kaas uit de oven, gekookte aardappel
T: yoghurt met aardbeitjes
Doel voor deze week: onder die 72 komen en dat ga ik met gemak halen denk ik, vrijdag laat ik het weten
Hij is nogal zeker van zijn zaak, ik ben aan het zenuwen, meestal is dat andersom
Verder hoop ik dat deze week even niets bijzonders gebeurt.. vanmiddag korset passen voor de exacte aanpassingen.. (ook zo'n zin in
) en dan ben ik van plan de rest van de week niet meer uit mijn huis/tuin te komen en zwaar in de rust te gaan.Het doel voor de dagen, weken, maanden, jaren daarna: dat gewicht vasthouden.
Ik had gisteren alleen groenten gegeten, (met kaassaus weliswaar) en dat vond ik erg lekker en ik at ook veel meer groenten dan normaal, maar het vulde niet echt lang. Dus als ik dat nog eens doe, toch maar wat vlees erbij.
Het is geschreven voor de onwetende consument en daar zijn er nogal veel van. Sterker nog: ik ben best slim, maar dit soort dingen wist ik tot enkele jaren geleden ook niet hoor.quote:
Ik vind dat stuk tekst vervelend geschreven. Alsof we kinds zijn. Je kan ook in 3 zinnen zeggen wat daar staat.
Ik had gisteren alleen groenten gegeten, (met kaassaus weliswaar) en dat vond ik erg lekker en ik at ook veel meer groenten dan normaal, maar het vulde niet echt lang. Dus als ik dat nog eens doe, toch maar wat vlees erbij.
Ik ook nietquote:
[..]
ik vind het wel een geruststelling dat ik dus zo op het eerste gezicht geen van de op de site besproken producten eet
.Zolang dat soort shit gebeurt is die Jip en Janneke taal blijkbaar heel hard nodig..
Mee eens. Het is betuttelend geschreven, en alsof zij álle wijsheid van de wereld hebben en ons domme mensen wel eens even gaan vertellen hoe het zit. Zelfs de onwetende consument zou hier opstandig van worden.quote:
Ik vind dat stuk tekst vervelend geschreven. Alsof we kinds zijn. Je kan ook in 3 zinnen zeggen wat daar staat.
Deed/doet mijn moeder ook altijd, is idd heel slecht voor je tanden. Tanden poetsen te snel nadat je een citrusachtig stuk fruit gehad hebt ook, dan poets je je glazuur eraf schijnt.quote:
Ik kreeg vroeger altijd fruit voor het slapen gaan (mijn ouders doen het nog steeds), maar dat schijnt ook helemaal niet goed te zijn...
Niets meer eten dus na het poetsen, kindjes hebben dan nog wel eens dorst en dan mogen ze water, anders niet.
Wat Vik zegt. Volgens mij is het een prima tekst voor mensen die én niet veel weten van gezond eten én misschien niet zo getraind zijn in begrijpend lezen als wij.quote:
[..]
Het is geschreven voor de onwetende consument en daar zijn er nogal veel van. Sterker nog: ik ben best slim, maar dit soort dingen wist ik tot enkele jaren geleden ook niet hoor.
Andersgezegd: voor ons is de teksts misschien wat betuttelend, maar ik vind het een aardig staaltje van doelgroepgericht schrijven. En dan vallen co en chico dus niet onder de doelgroep omdat ze zich storen aan de tekst
En ook niet fruit eten vlak voor het poetsenquote:
[..]
Deed/doet mijn moeder ook altijd, is idd heel slecht voor je tanden. Tanden poetsen te snel nadat je een citrusachtig stuk fruit gehad hebt ook, dan poets je je glazuur eraf schijnt.
Niets meer eten dus na het poetsen, kindjes hebben dan nog wel eens dorst en dan mogen ze water, anders niet.
. Doe het tegenwoordig niet meer. Mijn ouders nog wel . Gewoonten, gewoonten, gewoonten. Als ik het zeg, lachen ze een beetje schaapachtig en zeggen "Ok", maar ze doen het toch gewoon . Dat is het nadeel van de jongste dochter zijn: dan word je niet altijd zo serieus genomen als je zou willen .*ril*
lol HERKEN!!!quote:
[..]
En ook niet fruit eten vlak voor het poetsen
Toen had ik de makelaar aan de telefoon en die zei 'ja, nee, die is gisteren net verhuurd! Ik had nog wel aan jullie gedacht, want het leek me perfect voor jullie, maar jullie namen maar geen contact op! Maar ergens half augustus verwachten ze bij een andere makelaar, namelijk *onverstaanbaar*, een huis in dezelfde straat!"
En toen ik vroeg welk makelaarskantoor dat was, want ik verstond het niet, verbrak hij de verbinding
yoghurt, salade en appel zijn al op en ik heb nog steeds trek. Eigenlijk wilde ik op z'n vroegst om 11.30 uur lunchen....
Ohquote:
. Ik had gehoopt dat het over zou gaan als ik ouder word .O: yoghurt met halve appel en halve banaan en muesli
T: indien trek, bak vruchtenyoghurt met allbran
L: kom broccolisoep met feta, brood
T: stuk bananenbrood
D: ik denk bonenprut met courgette en aubergine en sojachorizo
T: stukje chocola.
Beetje veel suikers, maar qua kcals niet slecht geloof ik..
Een uitstrijkje is toch een test waar wat weerstand voor bestaat. Als je het nut en de specificiteit voor de doelgroep kan verbeteren door zo'n voorselectie kan ik me voorstellen dat de opkomst daar ook beter van wordt.quote:
[..]
Ik meen me te herinneren dat 80% van de vrouwen minstens 1 van de virusvarianten bij zich draagt, wat schiet je dan op met een selectie op basis van besmetting?
Succes Mo!
Cup-a-soup, weet dat het rotzooi is maar het is hartig en neemt mijn trek weg.
Vol trots presenteer ik u:
11 km in 1 uur en 3 min. dat is 10.5 km/uur
Woei, wat goedquote:
* uniekhoorn duimt voor MarMar man
Succes Mo!
Cup-a-soup, weet dat het rotzooi is maar het is hartig en neemt mijn trek weg.
Vol trots presenteer ik u:
11 km in 1 uur en 3 min. dat is 10.5 km/uur
.O: gekookt eitje, 2 crackers met filet Américain
L: 1x geroosterd brood met prutje van gebakken kipfilet, tomaat, paprika, bosui, platte peterselie en 1 ei
T: volle kwark met diepvriesfruit
S: hardlopen te moe van de hooikoorts(medicijnen)
T: wodka, gemengde nootjes
D: zak met bloemkool, broccoli, ronde worteltjes en een half bakje bimi in een kaassaus met cornflakeskorstje
T: citroendropijs
T: 4 toastjes filet américain
Vandaag:
O: gekookt eitje, 2 crackers met filet Américain
T: glas versgeperst jus
L: kliekje groenten van gisteren. Wat volle kwark
T: weet niet precies, ga naar mijn zusje en het nieuwe neefje
D: weet ik ook nog niet, of ik daar eet of thuis. Indien thuis iets van kipfilet met groenten en mie.
lol nee dus! ik ben ook gewoon nog het KLEINE zusje, maar goed, dat kan je in het geval van mijn broers dan ook vrij letterlijk nemen..quote:
[..]
Oh
Het gaat nooit over!
en nu ga ik de zon in, kijken of ik wat energie kan krijgen ofzo.
xx
wow uniek!Hier staat het uitgelegd:quote:
[..]
Ik meen me te herinneren dat 80% van de vrouwen minstens 1 van de virusvarianten bij zich draagt, wat schiet je dan op met een selectie op basis van besmetting?
http://www.hpvtest.nl/
Niet alle besmettingen zijn met een schadelijk virus en alleen wanneer een vrouw het virus bij zich blijft dragen kan het bmhk veroorzaken. Het is niet zo dat 80% besmet is, maar 80) komt op enig moment in aanraking met het virus. In veel gevallen ruimt je immuunsysteem het op, in een aantal gevallen blijft het achter.
Als die gevallen worden opgespoord, kunnen risico's beter worden ingeschat en kunnen de risicogevallen beter in de gaten worden gehouden. Nu worden relatief veel onnodige ingrepen gedaan, bij verdachte uitslag van het uitstrijkje. Is het virus niet aanwezig, dan is er ook geen reden tot (overhaast) ingrijpen.
Er zijn meer dan 100 varianten van het virus waarvan een aantal wratten kunnen veroorzaken en een aantal kunnen kanker veroorzaken. De vaccinaties die er nu zijn, beschermen tegen max. 4 varianten die verantwoordelijk zijn voor zo'n 70% van de gevallen bmhk.
Verder is het ook mogelijk om een thuistest te doen. Een groot deel van de bmhk gevallen is bij vrouwen die niet meedoen aan het bevolkingsonderzoek, onderzoek heeft uitgewezen dat wanneer aan die vrouwen een thuistest gestuurd wordt, een (groot) deel wel meedoet en op die manier kunnen meer risicogevallen worden opgespoord.
Voor iedereen die een oproep voor het bevolkingsonderzoek krijgt, vraag er vooraf ook een hpv-test bij, ook al moet je 'em zelf betalen.
Hoezo, heb je zin om de douche te boenen en de ramen binnen en buiten te doen?quote:
Ben weer jaloers op jou en veel anderen omdat jullie zo slim zijn, dus zo heb je altijd wel wat
übung macht der meisterquote:
geen zinquote:
[..]
Hoezo, heb je zin om de douche te boenen en de ramen binnen en buiten te doen?
Ben weer jaloers op jou en veel anderen omdat jullie zo slim zijn, dus zo heb je altijd wel wat
maar het zou wel moeten huu
wel jammer van deze, want deze was qua locatie echt helemaal
.Welkom nieuwen!
Tja ik ook, maar de realiteit is dat het niet altijd zo isquote:
.Netjes Uniek
Boogie down!
Ach, het had vast een reden dat deze al verhuurd isquote:
[..]
Tja ik ook, maar de realiteit is dat het niet altijd zo is
wel stom dat ze het dan niet gewoon offline halen, da's echt stom Kom je vast achter als je je handtekening zet onder dat appartement met tuin, sauna en garage op kruipafstand van de uni.quote:
[..]
Ach, het had vast een reden dat deze al verhuurd is
. Tegenwoordig doe ik eerst even navraag als er geen datum bij staat . de rest klinkt primaIk heb ineens zo'n zin om de hele dag op de bank te zitten en Grey's Anatomy of Private Practice te kijken.
Maar, drukke/leuke week voor de boeg dus ik ga maar eens aan de slag!En gister woog ik 82.5 kilo! Nog maar 7 kilo te gaan!
Pics!quote:
Ik moest m'n riem net op het strakste gaatje doen, en in de spiegel vond ik dat ik een mooie kont had. En gister woog ik 82.5 kilo! Nog maar 7 kilo te gaan!
Wel tof dat het zo goed gaat.
Mijn lunch is een omelet van 2 eieren, een scheutje melk, roomkaas en een hele prei + tomaten-verse-tuinkruidensalade (5 tomaten, grote hand vol verse tuinkruiden) geworden. Ziet er qua kleuren prachtig uit. Nu hopen dat het ook nog smaakt.
Edit: ja, dus. Vooral in combinatie
[ Bericht 5% gewijzigd door Tinkepink op 23-05-2011 10:50:40 ]
das een vroege lunch!quote:
[..]
Pics!
Wel tof dat het zo goed gaat.
Mijn lunch is een omelet van 2 eieren, een scheutje melk, roomkaas en een hele prei + tomaten-verse-tuinkruidensalade (5 tomaten, grote hand vol verse tuinkruiden) geworden. Ziet er qua kleuren prachtig uit. Nu hopen dat het ook nog smaakt.
Edit: ja, dus. Vooral in combinatie
En pics op het werk gaat lastig, wellicht vanavond. En ja, het gaat nu eindelijk langzaam, maar zeker, omlaag!
Ja, trekquote:
[..]
das een vroege lunch!
En pics op het werk gaat lastig, wellicht vanavond. En ja, het gaat nu eindelijk langzaam, maar zeker, omlaag!
Wat ben je anders gaan doen dat je nu wel afvalt? Krijg haast het idee dat je - met een appartementje en voorlopige vastigheid - eindelijk "los kunt laten". Letterlijk en figuurlijk.
Ik had je overigens nav foto's van iets met een rokje/blouse/vestje een behoorlijk tijdje geleden (toen je vroeg of dat leuk genoeg was voor de Duutser) veel lichter geschat! Of ben je zo lang?
Ik ben 1.88...quote:
Tof Jagar
Ik had je overigens nav foto's van iets met een rokje/blouse/vestje een behoorlijk tijdje geleden (toen je vroeg of dat leuk genoeg was voor de Duutser) veel lichter geschat! Of ben je zo lang?
Jagar > Marquote:
Tof Jagar
Ik had je overigens nav foto's van iets met een rokje/blouse/vestje een behoorlijk tijdje geleden (toen je vroeg of dat leuk genoeg was voor de Duutser) veel lichter geschat! Of ben je zo lang?
Mijn collega had hoge bloeddruk kreeg ze van haar arts te horen. Dus ik zei: Ojee, dan kun je beter geen cup a soup meer nemen.... (dat drinkt ze elke dag, soms zelfs twee keer op een dag).quote:
[..]
Ik verbaas me er over dat mensen cup-a.soup eten onder het mom van gezond tussendoortje. Kan dus geen kwaad er nog eens de nadruk op te leggen.
Zwaait ze met het pakje Chinese tomaat: Nee hoor, hier zit heeeel weinig zout in
Maar goed, ze heeft ook bronchitis en blijft stug doorroken.
SPOILERen een vriend die haar bedreigt en met meubels smijt, de derde keer dat hij dat deed had ze het uitgemaakt en alles aan ons verteld.
Drie keer raden hoe het inmiddels weer met de verkering is
En dan gepikeerd als je zegt "zó dus niet"
Beetje zelfde idee vind ik
sympathie raakt bij mij dan ook wel op. Wow, Syrena, wat een miep. Nou ja, zelf weten op een bepaald moment.
Jagar, dat zijn de betere berichten!
Ik zag nieuwe aanmeldingen hier; welkom en veel succes!
Ik droom de laatste tijd best vaag/vervelend. Over een kat die door mijn toedoen uit het raam valt, zieke/stervende familie...
. En dat terwijl ik me de laatste tijd behoorlijk voel, het gaat lichamelijk en geestelijk een stuk beter dan afgelopen winter. Ik vind het raar. Tink, heb jij nog theorieën? Dit dus. Je bent afscheid aan het nemen van je oude zelfbeeld en oude gewoontes. Doodgaan in dromen is over het algemeenquote:
, al kun je er wel heel verdrietig van wakker worden (afscheid nemen doet ook pijn). Al die mensen en de kat zijn eigen facetten van jezelf. Ze symboliseren allemaal wat anders. En dat je de kat het raam uit "gooit" geeft aan dat je van sommige zaken echt rigoreus afstand neemt.quote:
[..]
Mijn collega had hoge bloeddruk kreeg ze van haar arts te horen. Dus ik zei: Ojee, dan kun je beter geen cup a soup meer nemen.... (dat drinkt ze elke dag, soms zelfs twee keer op een dag).
Zwaait ze met het pakje Chinese tomaat: Nee hoor, hier zit heeeel weinig zout in
Maar goed, ze heeft ook bronchitis en blijft stug doorroken.SPOILERen een vriend die haar bedreigt en met meubels smijt, de derde keer dat hij dat deed had ze het uitgemaakt en alles aan ons verteld.
Drie keer raden hoe het inmiddels weer met de verkering is
SPOILERTriest, waarschijnlijk is ze enorm bang... maar ze moet er toch echt zélf wegwillen. Als zij zelf niet wil is alle hulp zinloos.
Tomaat 36%, aardappelzetmeel, suiker, croutons 10%, tarwebloem, plantaardige vetten, olie, zout, gist, kruidenextract, deegwaar 8%, durum, tarwegries, dextrose, uui, peterselie, geconcetreerd groentesap ( selderij, wortel, prei, ui ), melksuiker, knoflook, melkeiwitten, lavas, bladselderij.quote:
Ik ga ff een ingredientenlijstje opsnorren, mom.
Deze vond ik ook nog:
Tomaat, Maltodextrine, Dextrose, Gemodificeerd aardappelzetmeel, Zout, Plantaardig vet, Melksuiker, Suiker, Ui, Plantaardige olie, Melkeiwit, Glucosestroop, Tarwezetmeel, Aroma, Soja, Bladselderij, E621 (Mononatriumglutamaat), E631 (Dinatriuminosinaat), E627 (Natriumguanylaat), Melkvet, Magere melkpoeder, E415 (Xanthaangom)
[ Bericht 10% gewijzigd door #ANONIEM op 23-05-2011 11:19:21 ]
Ja..quote:
En het feit dat suiker ná tomaat staat (25%) en vóór pannenkoekreepjes (10%) houdt dus in dat er in ieder geval 10% of misschien wel meer suiker in zit, toch?
Maar iig in piel altijd de stukjes eruit, dat hoeft voor mij niet.. En ik eet het niet omdat ik denk dat het gezond is
Da's echt je grootste nachtmerrie, dat het allemaal onzin blijkt te zijn.
Daar staan in elk geval al een paar verschillende woorden voor suiker... Maarja, al is het 10% suiker, zo'n heel zakje weegt 16 gram. Een boterham met hagelslag lijkt me dan slechter.quote:
[..]
Tomaat 36%, aardappelzetmeel, suiker, croutons 10%, tarwebloem, plantaardige vetten, olie, zout, gist, kruidenextract, deegwaar 8%, durum, tarwegries, dextrose, uui, peterselie, geconcetreerd groentesap ( selderij, wortel, prei, ui ), melksuiker, knoflook, melkeiwitten, lavas, bladselderij.
Deze vond ik ook nog:
Tomaat, Maltodextrine, Dextrose, Gemodificeerd aardappelzetmeel, Zout, Plantaardig vet, Melksuiker, Suiker, Ui, Plantaardige olie, Melkeiwit, Glucosestroop, Tarwezetmeel, Aroma, Soja, Bladselderij, E621 (Mononatriumglutamaat), E631 (Dinatriuminosinaat), E627 (Natriumguanylaat), Melkvet, Magere melkpoeder, E415 (Xanthaangom)
beetje onrustige tijd hier, oom van lief is overleden, vanavond naar de condoleance en morgen crematie. Moest op school vervanging regelen voor groot project, werd moeilijk over gedaan en daar word ik dan weer verdrietig van . Maar eten gaat goed & gezond en kiezen functioneren weer normaal.Ach, ik vind het wel lekker soms, net zoals ontbijtkoek, etc. Niet voor de gezond, maar wel voor de lekker....
En voor peperkoekquote:
Ik denk dat het er inderdaad op neerkomt dat je het niet moet drinken met het idee "Goh, gezond bezig!". Maar dat geldt voor alles uit een pakje, lijkt me.
Mijn collega's worden nog steeds pissig als ik zeg dat ze in feite een koekje zitten te eten. Dus ik blijf doormekkeren, tot ze het zelf toegeven. Want ze hebben allemaal wel flinke rollen 
En dan neem ik eens een B&J en dan is het zuchtend: Ja..jij kan dat hebben.... Nee, kan ik feitelijk niet, maar ik hou mezelf niet voor de gek dat ik zogenaamd gezond bezig ben met m'n Snelle Jelle Idem voor de latte machiato, die maken ze met volle melk
die mag ik alleen op vrijdag, 1 kopje Plantaardige vetten zijn gehard (transvet). Gist is een smaakversterker, die als natuurlijke E621 niet als E621 gedeclareerd hoeft te worden (kort door de bocht, spul zit sowieso in vrijwel alle k&k soepen). En de suikers. Deze variant heeft nog vrij veel tomaat erin, da's een plus.quote:
[..]
Tomaat 36%, aardappelzetmeel, suiker, croutons 10%, tarwebloem, plantaardige vetten, olie, zout, gist, kruidenextract, deegwaar 8%, durum, tarwegries, dextrose, uui, peterselie, geconcetreerd groentesap ( selderij, wortel, prei, ui ), melksuiker, knoflook, melkeiwitten, lavas, bladselderij.
Meestal zijn het de smaakversterkers die de smaak van de soep bepalen en de 'echte' ingredienten spelen een ondergeschikte rol. Zelf kan ik niet tegen gist, dus ik ben helemaal bevooroordeeld. Het verhaal is ook dat je van bepaalde smaakversterkers meer honger krijgt omdat het beloningscentrum in je hersenen erdoor wordt geactiveerd.
Omdat je er veel water bijmikt is de hoeveelheid suiker in de soep natuurlijk lager, maar om nou te zeggen dat cup-a soup gezond is.. neu.
Sommige mensen maken overal een probleem van, probeer het je niet teveel aan te trekken.
Nee.. I know. Ik vind gewoon dat als ik onverwacht niet op school kan zijn door een sterfgeval, ik niet zelf voor vervanging zou moeten zorgen. Dat zou school gewoon moeten regelen. 't Is dat het niet m'n eigen oom is, maar je moet er toch niet aan denken dat als er naaste familie overlijdt je nog even 10 collega's af moet of ze eventueel willen vervangen bij een projectquote:
@Razz gecondoleerd en way to go dat gezond eten en kiezen weer goed gaat!
Sommige mensen maken overal een probleem van, probeer het je niet teveel aan te trekken.
?Maria
Dat is echt bijna klaar met de scriptie! Spannend, maar jij gaat gewoon zo'n grandioze kickass scriptie afleveren, zekersteweten <3 <3 Loveli:
gewoon, voor de zomaar MarMar: ook nog even hier: wat een mooie foto van jouw broers & jij samen
Ik heb enorm slecht geslapen vannacht. Ben de hele tijd achterna gezeten door zombies. Ik vraag me af waarom ik daarover gedroomd heb...
Nu aan het werk
Mijn werk is leuk Ooh, dat vind ik ook zo erg, als mensen zeggen "jij kunt dat wel hebben". Ja, omdat je niet elke dag die ongezonde troep naar binnen schuift. Als je altijd maar denkt "dit kan ik wel hebben" is dat snel genoeg niet meer zo.quote:
[..]
En voor peperkoek
Idem voor de latte machiato, die maken ze met volle melk
Eigenlijk ben ik wel blij dat hij nu van die werkgever af is, hoe meer ik erbij nadenk, hoe beter dat is.
Ik snap wel dat je daar verdrietig van word, andersom zou je zeggen, joh, sterkte, ik regel het verder wel.
Coco, nog een keer thx
ik vind het ook een hele gave foto, had er maar 1 van mij en mijn broers alleen en die is zeker 30 jaar oud! *trots op mijn familie* Ik zeg altijd zelf dat 'ik het kan hebben'. Direct gevolgd door de zin 'maar dat komt omdat ik veel sport en verder veel groente eet natuurlijk'. En dan zijn ze verder stil.quote:
Gecondoleerd Razz! Jammer dat ze zo moeilijk doen op school.
[..]
Ooh, dat vind ik ook zo erg, als mensen zeggen "jij kunt dat wel hebben". Ja, omdat je niet elke dag die ongezonde troep naar binnen schuift. Als je altijd maar denkt "dit kan ik wel hebben" is dat snel genoeg niet meer zo.
In je nieuwe huis? Met een nieuwe haarkleur? Omringd door zombies? Zonder speen?quote:
quote:
[..]
In je nieuwe huis? Met een nieuwe haarkleur? Omringd door zombies? Zonder speen?
In ieder geval gefeliciteerd
In haar nieuwe kamer, gok ik?quote:
Maar even serieus: Wat voor eerste nacht probje?
In ieder geval gefeliciteerd
.^^quote:
Razz: gecondoleerd. Vervelend dat men er zo lastig over doet. Stomme mensen
Zo snel? Dat zou wel tof zijn natuurlijk.quote:
) en suffe dingen moest doen op koninginnedag. En daarna droomde ik dat ik een baan had gekregen in Utrecht en daar samen met Mark op een kamer ging zitten, een tijdelijke kamer voor een half jaar . In mijn droom lagen DH en U blijkbaar erg ver van elkaar.Da's wel een goeie ja.quote:
[..]
Ik zeg altijd zelf dat 'ik het kan hebben'. Direct gevolgd door de zin 'maar dat komt omdat ik veel sport en verder veel groente eet natuurlijk'. En dan zijn ze verder stil.
Vaak reageren mensen ook nog zo afgunstig, alsof iemand die slank is daar geen moeite voor hoeft te doen. De mogelijkheid dat het je moeite kost en dat je het toch volhoudt bestaat voor die mensen blijkbaar niet. Wel goed om ze daar eens op te wijzen.Zucht, een mailtje van Esprit: "vind de perfecte beha". Maak dan ook eens wat minder gangbare maten.
Al die schattige setjes zijn helemaal niet leuk als je ze niet aan kunt.-edit- Hoewel, gangbaar, als ik zo rondloop in de stad heb ik de indruk dat de helft van de vrouwen niet in die bestaande maten zou passen, maar ok.
Oorzaak ondefinieerbaar. Oh, ik heb wel een soort van Merel-achtig nieuwtje. Althans, ik moest aan haar denken toen me dit gebeurde
Hmm, niet meteen overigens, maar na de eerste shock SPOILERNou, dus, man (35jr), getrouwd, 2 kinderen en nummer 3 op komst, probeerde me laatst te zoenenMaar nu
Was even volledig flabbergasted. Geloof dat hij het door had, want hij was daarna ook meteen weg, bahaha. Mgoed. Heb per mail nog even duidelijk gemaakt dat ik dit niet op prijs stel
Wat een horkface, met vrouw en 2,5 kind en jij die ook gelukkig getrouwd bent
Meh-boks* Al is het bij mij niet echt ondefinieerbaar
Hopelijk voel je je snel weer happiez! . Wel goed dat je in de groove zit En Jätje ook al! Moet wel een bult nieuwe lingerie ook.. de cups van de oude bh's krijg ik niet meer vol
Maria: pmquote:
Oei Coco, een collega oids?
Wat een horkface, met vrouw en 2,5 kind en jij die ook gelukkig getrouwd bent
Meh-boks* Al is het bij mij niet echt ondefinieerbaar
En ja, ik stond dus echt perplex. Misschien waren er wel signalen vooraf, maar ik pik zoiets dus nooit op. Anyhoo, zoals VIk & jij al zeggen: idd, hork ><
Tjee, het lef dat sommige mensen hebben.quote:
Meh, ik heb even een meh-moment
Oh, ik heb wel een soort van Merel-achtig nieuwtje. Althans, ik moest aan haar denken toen me dit gebeurdeSPOILERNou, dus, man (35jr), getrouwd, 2 kinderen en nummer 3 op komst, probeerde me laatst te zoenen
voor de meh. voor de meh en ik ga mee doen met meh-en vandaag, het word nog bijna gezellig 
quote:
We zijn idd met zn allen een beetje meh-ig he? Zoals ze altijd zeggen: gedeelde meh is halve meh
.Hier ook meh
. Ik ga zo maar eens eten en dan even naar de stad, een nw waterkoker halen, want die van ons is gisteren overleden. RIP ..Verily!quote:
We zijn idd met zn allen een beetje meh-ig he? Zoals ze altijd zeggen: gedeelde meh is halve meh
voor de meh-igen onder ons! @Tink, bedankt
. Zit wel wat in, misschien. SPOILERMaar volgens mij ben ik ergens ook bang voor de veranderingen, ofzo. Zo probeerde ik juist te voorkómen dat de kat naar beneden zou vallen, maar door mijn actie schrok 'ie zo dat het alsnog fout ging. Iets met zelfsabotage?
quote:
We zijn idd met zn allen een beetje meh-ig he? Zoals ze altijd zeggen: gedeelde meh is halve meh
Ik had het gisteren vooral. Zat in de trein naar huis en ik moest me echt inhouden om niet een potje te gaan janken. Terwijl ik juist een heerlijk weekend had gehad, lekker gegeten, gezellig gewinkeld en een mooie nette outfit gekregen van mijn ouders
, dus er was echt geen reden voor. Hormonen...En aww mini
hormonen zijn soms heul stom ja foto van de nieuwe outfit? quote:Op maandag 23 mei 2011 12:11 schreef MariaEtcetera het volgende:
Nieuwe ondertitel!
En aww mini
*meh-boksquote:
Al weken
.Tof. Onderhandelen.
quote:
.quote:
Nou. Misschien heb ik binnenkort helemaal geen werk meer
Tof. Onderhandelen.
. Ik dacht dat je genoeg opties had?