De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
O: yoghurt met appel, banaan en muesli
T: handje cashews, 3 blokjes oude kaas
L: aardappeltortilla
T: 3 mentos
T: bak yoghurt met wat muesli
S: 35 minuten hardlopen
D: chipata's met tzaziki, feta en falafel
T: glaasje wijn
een klein beetje te weinig groente (al had de tzaziki wel een hele komkommer!), maar weinig onzin en daar ben ik tevreden over.
Planning vandaag:
O: yoghurt met banaan en appel en muesli
T: bakje yoghurt met wat muesli
L: hefeklosse met bosbessen
T: ?
R: 2,5 uur treinen naar Nederland
T: wijn bij m'n ouders
koffie O - pak drinkontbijt, half chocoladebroodje, bakje fruit, 3 glazen jus, 2 koekjes, 4 pepermuntjes
L - bolletje brie, bolletje rosbief, 2 glazen melk
T - halve snickers, glas jus
D - flinke berg pasta met gehaktsaus, sla met dressing, 2 glazen wijn
T- bakje chips, 2 glaasjes drambuie, glas jus
Mm.
Nynke je R ipv S maar wat is hefeklosse... 
mijn planning:
O: 2x v. boterham (1 x boter/kaas, 1x boter/jam
T: appel ofander fruit
L: 200 gr rauwkost (courgette, bleekselderij, sla, komkommer, dressing), 1 pistoletje met tonijnsalade
T: 200 gr yoghurt met banaan
B: 40 minuten fietsen
D: stoofvlees,courgette
S: bodypump + 10 minuten crosstraining
T: handje amandelen
zo te zeggen, wat een vreselijk anglicisme. Ik vind het zo schandalig hoe het met mn Nederlands gaat, de laatste tijd..quote:Op woensdag 16 maart 2011 08:56 schreef Jagärtrut het volgende:
hefekloesse zijn gist dumplings. soort bakpao broodjes zonder de bakpao, zo te zeggen...
[ afbeelding ]
'Zeg maar' is ook niet je-van-het vind ik anders Jag!
Vandaag laatste dag op kantoor deze week, morgen de hele dag in Utrecht. Dat is dan wel weer fijn
.Goedemorgen en koffie!
Lijstje voor vandaag:
O: fruit n fibre met melk
L: broodje haring (de laatste uit het potje meh), rauwkostsalade
T: meloen
T: grote matze met ham en kaas en komkommer en tomaat
D: maaltijdsoep met salade en stokbrood
T: warme appel met yoghurt
tijd voor koffie en havermout en dan maar eens beginnen met orde scheppen in de chaos die mijn kamer bij mijn ouders nu is 
fijn dat je een beetje hebt kunnen slapen vannacht xm!
Ah, ik ben niet de enige die van lekker snoepen houdtquote:Op woensdag 16 maart 2011 08:52 schreef Merel het volgende:
Gisteren:
O - pak drinkontbijt, half chocoladebroodje, bakje fruit, 3 glazen jus, 2 koekjes, 4 pepermuntjes
L - bolletje brie, bolletje rosbief, 2 glazen melk
T - halve snickers, glas jus
D - flinke berg pasta met gehaktsaus, sla met dressing, 2 glazen wijn
T- bakje chips, 2 glaasjes drambuie, glas jus
Mm.
nee, ze zijn van gister va m'n lijstje naar vandaag verhuisd..quote:
Oh die bapao dingen had je gisteren ook toch! was de naam vergeten...
Blurred, wanneer ga je eigenlijk? en voor hoelang? En waarheen, naar das Buitenland toch?
spannend!Ben je de schade aan het inhalen?quote:
Gisteren:
O - pak drinkontbijt, half chocoladebroodje, bakje fruit, 3 glazen jus, 2 koekjes, 4 pepermuntjes
L - bolletje brie, bolletje rosbief, 2 glazen melk
T - halve snickers, glas jus
D - flinke berg pasta met gehaktsaus, sla met dressing, 2 glazen wijn
T- bakje chips, 2 glaasjes drambuie, glas jus
Mm.
Fijn dat je weer eet in ieder geval 
ik vertrek donderdagavond! tot eind juli ergens, idd naar das Buitenlandquote:
Oh ok, ook lekker
Blurred, wanneer ga je eigenlijk? en voor hoelang? En waarheen, naar das Buitenland toch?
[ Bericht 16% gewijzigd door Blurred86 op 16-03-2011 12:01:22 ]
ja lekker! appel met pindakaas is ook heel lekker trouwensquote:
echt! Waar? heb je al een huis? Wat ga je doen? ik vond Dublin niet zo leuk maar ik denk dat dat meer aan mij lag dan aan de stad. het land is wel echt prachtigquote:
[..]
ik vertrek donderdagavond! tot eind juli ergens, idd naar das BuitenlandSPOILER[..]
*schrug*
Ik ben net pas wakker
straks 6,5 km hardlopen, vanmiddag eens opruimen hier en verder lekker lezen. Ik heb oa de briefwisseling tussen Hermans en Reve Ik las 'appeltaartje'quote:Op woensdag 16 maart 2011 09:34 schreef MarMar het volgende:
Oeh! UPS zegt dat mn apparaatje al in Drachten is!
Mijn schoenen zijn ook onderweg..
Wij gaan zaterdag naar Hamburg, wat winkelen, tenten kijken enzo. Zin in! Ben er een keer eerder geweest, toen de Duutser en ik op het punt stonden uit elkaar te gaan, maar nu met goede moed er naar toe. Eerst een paar dagen Nederland!
Erg de moeite waard!quote:
Ik heb oa de briefwisseling tussen Hermans en Reve
Het gaat hier heel aardig met gezonder eten en meer bewegen. In 2 weken en 3 dagen tijd ben ik daardoor 2 kilo afgevallen!
Lijstje voor vandaag:O: 2 volkoren boterhammen filet americain
T: flinke handvol gemengde noten
T: appel
L: soep en 2 volkoren boterhammen met vis of oude kaas
T: een bak magere yoghurt
T: een appel of 2 boterhammen als ik omkom van de honger
D: aardbeienrisotto
T: klein stukje heel pure chocolade
Vandaag geen zin om op pad te gaan. Het ziet er buiten grijs uit en m'n zoontje heeft een pyjamadag. Morgen ga ik met m'n dochtertje op pad en dan ga ik flink aan de wandel met haar in de draagdoek.
lolquote:
Ahw, XM
Zo Merel, das een lekker lijstje!
Gisteren al om 11uur naar bed, en gewoon nog moe...
Vanavond maar wat simpel eten maken, was doen en dan lekker op de bank filmpje kijken, blegh!
Lekker depri doen ofzo
Das een net lijstje Claudia!
wil ik ook wel weten!quote:Op woensdag 16 maart 2011 09:48 schreef MarMar het volgende:
aardbeienrisotto klinkt wel errug lekker! hoe maak je dat?
.O: dubbele boterham pindakaas
T: twee plakjes roggebrood met pindakaas
L: dubbele boterham met ham
T: appel
T: peer
D: kippeboutje uit de oven met rijst en groentes in ketjapsaus
T: hangop met stoofpeertjes
O: bord havermout
S: 6,5 km hardlopen
T: banaan
L: twee boterhammen met vleeswaren
T: sinaasappel, appel
T: twee boterhammen met pindakaas
D: gnocchi met ik weet nog niet wat, nog even iets zoeken
Verder veel thee en water. Al 1,5 troeploze week achter de rug en ik mis m'n cola ook niet
.morgen weer
Ik moet 2 tot 3 keer per dag een zakje poeier in een glas water gooien, vezels, want niet bewegen == megaslechte stoelgang en de meds die ik regelmatig krijg helpen daar ook al niet bij..
Dat spul is ZO SMERIG! Echt kotssmilie waardig, het smaakt naar behanglijm
Hoi claudia! Gaat goed al, 2 kilo
Vaaizor, hoezo depri...?
SPOILER(er is toch niets met het pashokmeisje?
Arme jijquote:Op woensdag 16 maart 2011 10:08 schreef MarMar het volgende:
oh bleh, even klagen hoor..
Ik moet 2 tot 3 keer per dag een zakje poeier in een glas water gooien, vezels, want niet bewegen == megaslechte stoelgang en de meds die ik regelmatig krijg helpen daar ook al niet bij..
Dat spul is ZO SMERIG! Echt kotssmilie waardig, het smaakt naar behanglijm
zijn er geen alternatieven met een beter smaakje? Ik merk idd al zoveel verbetering in de darmpjes sinds ik weer sport. Vind het echt heel knap hoe jij zonder veel te bewegen toch zoveel bent afgevallen. Kan je eigenlijk wel met je armen "gewoon" dingen doen of werken die ook niet mee?
Ik zeg toch nog dat er nog iets bij m'n gnocchi moetquote:Op woensdag 16 maart 2011 10:08 schreef Perruche het volgende:
Nette lijstjes weer, maar Vik, ik vind echt dat je weinig groente eet.
.En verder houd ik echt niet van groente, dus als ik op de meeste dagen vd week groente eet, dan is dat al een hele prestatie, want het kost me moeite dingen te bedenken die ik wel lekker vind / niet zum kotzen vind of ze zo klaar te maken dat dingen die ik eigenlijk niet lust wel lekker zijn.
.Dat is heel simpel: basisrecept risotto en als extra handeling de laatste 5 minuten aardbeien meeverwarmen. Garneren met verse aardbeien en als je het lekker vindt kun je er rucola en parmaham bijdoen.quote:
aardbeienrisotto klinkt wel errug lekker! hoe maak je dat?
Viking: waarom zou je niet 2x een appel eten?
ja, dan nog vind ik het weinig groente. Ik bergelijk natuurlijk met mezelfquote:
[..]
Ik zeg toch nog dat er nog iets bij m'n gnocchi moet
En verder houd ik echt niet van groente, dus als ik op de meeste dagen vd week groente eet, dan is dat al een hele prestatie, want het kost me moeite dingen te bedenken die ik wel lekker vind of ze zo klaar te maken dat dingen die ik eigenlijk niet lust wel lekker zijn.
maar ik heb dan zo rauwkost voor de lunch en dan ook nog in de avond. Maar ja als je het niet lust is het idd niet zo tof, ik vind groenten echt heerlijk, beter dan vlees enzo. Maar ja als je elke dag een beetje eet krijg je geen schuerbuik dus het zit vast wel goed Heb je misschien nog tips voor mensen die niet echt van groente houden? Ik eet eigenlijk ook te weinig groenten. Ik gruwel van rauwkost en er zijn veel groentes die ik niet lekker vind. Salades als lunch eet ik dus niet.quote:
[..]
ja, dan nog vind ik het weinig groente. Ik bergelijk natuurlijk met mezelf
Het enige wat ikzelf kan bedenken is vaker soep eten. Dat doe ik nu bij de lunch.
Waarom niet een appel en nog een ander stuk fruit?quote:
[..]
Dat is heel simpel: basisrecept risotto en als extra handeling de laatste 5 minuten aardbeien meeverwarmen. Garneren met verse aardbeien en als je het lekker vindt kun je er rucola en parmaham bijdoen.
Viking: waarom zou je niet 2x een appel eten?
quote:
[..]
ja, dan nog vind ik het weinig groente. Ik bergelijk natuurlijk met mezelf
Meer groente in de vorm van rauwkost is wel een goed idee op zich, als tussendoortje
.Maar mijn moeder heeft mijn lust voor groente echt verpest met d'r eeuwige gekookte aardappels met vleesch en groente. Ze hield me ook altijd voor dat ik problemen zou krijgen als ik bij andere mensen ging eten, maar dat heb ik echt nooit gehad, want die stopten hun groenten dan in eoa 'exotisch' gerecht en dan lust ik het wel
.Oef... ik weet niet, ik snap wel dat je het niet lust, ik heb hetzelfde bij veel vleessoorten. inderdaad soepen, sommige mensen doen het door de pasta maar persoonlijk heb ik liever veel pasta weinig sausquote:
[..]
Heb je misschien nog tips voor mensen die niet echt van groente houden? Ik eet eigenlijk ook te weinig groenten. Ik gruwel van rauwkost en er zijn veel groentes die ik niet lekker vind. Salades als lunch eet ik dus niet.
Het enige wat ikzelf kan bedenken is vaker soep eten. Dat doe ik nu bij de lunch.
En tussen je boterhammen ofzo, wat tomaat en komkommer of sla, dat is vaak wel lekker zo'n frisse bite... En misschien ook nieuwe groentes proberen? Ik dacht bijvoorbeeld dat ik pompoen echt vies vond, maar met een ander recept bleek ik het heel lekker te vinden... Maar ik weet natuurlijk niet wat jullie al hebben uitgeprobeerd enzeau!
Als je geen groente lust, is het dan niet een idee het bij andere dingen te combineren? Bijvoorbeeld tussen het brood met vlees en een klodder mayo, dan krijg je het tenminste binnen en de andere dingen overheersen en hebt de frisheid van groente!SPOILER: bleh!Had maandag al iets doorgeschemerd maar die moet je maar net snappen.
Gisteren nog even met haar over gehad maar 't is over...
Vrouwen...
lust je wortelen? Flink wat wortels raspen, wat rozijntjes er door. Een dressing maken met wat olie, azijn, peper en zout en honing, er doorheen doen, even wachten, en smullen. Ik vind dat een ideaal tussendoortje..quote:
[..]
Ik zeg toch nog dat er nog iets bij m'n gnocchi moet
En verder houd ik echt niet van groente, dus als ik op de meeste dagen vd week groente eet, dan is dat al een hele prestatie, want het kost me moeite dingen te bedenken die ik wel lekker vind / niet zum kotzen vind of ze zo klaar te maken dat dingen die ik eigenlijk niet lust wel lekker zijn.
Ik neem het niet zo nauw met fruit variëren op één dag. Uiteindelijk is het toch belangrijker wat je zoal in een week tijd binnenkrijgt. Al moet ik bekennen dat ik dit meer zou moeten doen. Ik let er voor m'n zoontje wel goed op dat hij verschillende fruitsoorten eet (niet elke dag banaan0, dat hij idealiter 2 fruitmomenten op een dag heeft en niet meer (ook i.v.m. zijn gebit) en dat de fruitsoorten die hij eet niet allemaal heel suikerrijk zijn (meloen met mate, bijvoorbeeld).
Nou ja, ik moet niks zeggen, want ik eet twee sinaasappelsquote:
Op . Maar daarnaast ook een appel en een banaan. Toch wel minimaal 3 stuks fruit per dag.Mijn moeder heeft ook al eens tegen m'n huisarts geklaagd over dat niet groenten lusten en die reageerde zo van: "Nou dan doet ze het toch lekker niet? Zelf maar weten!"
Kijk! Dat bedoel ik. Groenten hebben allemaal zo'n andere smaak. en of je een pompoen hebt en er soep van maakt, in de pasta saus doet of een indiase of Thaise curry mee bereid is zo'n wereld van verschil voor de smaak...! Experimentenquote:
[..]
Meer groente in de vorm van rauwkost is wel een goed idee op zich, als tussendoortje
Maar mijn moeder heeft mijn lust voor groente echt verpest met d'r eeuwige gekookte aardappels met vleesch en groente. Ze hield me ook altijd voor dat ik problemen zou krijgen als ik bij andere mensen ging eten, maar dat heb ik echt nooit gehad, want die stopten hun groenten dan in eoa 'exotisch' gerecht en dan lust ik het wel
Aww!quote:Als je geen groente lust, is het dan niet een idee het bij andere dingen te combineren? Bijvoorbeeld tussen het brood met vlees en een klodder mayo, dan krijg je het tenminste binnen en de andere dingen overheersen en hebt de frisheid van groente!SPOILER: bleh!Had maandag al iets doorgeschemerd maar die moet je maar net snappen.
Gisteren nog even met haar over gehad maar 't is over...
Vrouwen...
.En wb groente: ja, maar dan is het weer zo weinig dat ik denk dat ik het net zo goed niet kan doen, omdat het toch geen zoden aan de dijk zet
.Movicolon?quote:Op woensdag 16 maart 2011 10:08 schreef MarMar het volgende:
oh bleh, even klagen hoor..
Ik moet 2 tot 3 keer per dag een zakje poeier in een glas water gooien, vezels, want niet bewegen == megaslechte stoelgang en de meds die ik regelmatig krijg helpen daar ook al niet bij..
Dat spul is ZO SMERIG! Echt kotssmilie waardig, het smaakt naar behanglijm
Je zou met pruimenspul van roosvicee (maar: zoete meuk) kunnen proberen of je er minder van kan nemen per dag.
Er zijn ook andere middeltjes, maar die zijn meer darmprikkelend- dus ik vraag me af of je dat fijner vindt.
M.i. maakt het weinig uit. Zolang ze niet op appels alleen leeft en gedurende de loop van de week ook andere groenten en fruit eet......quote:
[..]
Waarom niet een appel en nog een ander stuk fruit?
Tip voor groentehaters: pak er eens een kookboek met recepten voor kinderen bij. Daar staan heel veel recepten in hoe je groente kunt verstoppen: worteltjesmuffins bijvoorbeeld, of pastasaus van een heleboel verschillende gepureerde groenten met gehakt, gehaktballen met piepkleingemalen groente, gegratineerde puree van knolselderij uit de oven, zelfgemaakte groentechips,.,
voor vaizor.nu moet ik even werken. Ben tenslotte ook op werk ;')
toedels!Hehe, zo erg ben ik ook weer niet, dat ik mayo nodig heb om groenten naar binnen te werken.quote:
Als je geen groente lust, is het dan niet een idee het bij andere dingen te combineren? Bijvoorbeeld tussen het brood met vlees en een klodder mayo, dan krijg je het tenminste binnen en de andere dingen overheersen en hebt de frisheid van groente!
Ik zou mijn broodjes inderdaad wel wat rijkelijker kunnen beleggen en dan met wat groente erbij, maar ik houd écht niet van rauwe tomaat en ik vind niks smeriger dan komkommer.
Dan blijft het dus bij een paar blaadjes sla en dat zet ook geen zoden aan de dijk.Misschien maar weer eens worteltjes gaan knabbelen overdag.
Vroeger was ik lastig qua groente, nu mik ik zowat alles er gewoon in
Mijn planning:
O: 2 volkeren crackers met appelstroop (kwam vriendje mee aan)
T: 1 of 2 bammen met ....? Weet nog niet, vlees denk ik.
L: 2 bammen met grillworst (ja, vet, weet ik, ik zal dunner beleggen)
T: dubbel roggebrood met kaas
D: stukkie vlees met ehm.... moet nog kopen. Iemand tips?
En nog ergens tussendoor appel en mandarijnen
En good morning! Heb ik al verteld dat ik gisteren voor 200 euro bij lush heb besteld? Is voor 5 personen hoor hihi
@marmar: bah, die zakjes vezels. Sterkte daarmee
.Tijdje geleden at ik boterhammen met kaas, tomaat en komkommer en een beetje mayo. Als ik daar nou ook nog eens een blaadje sla bij stop! Of wat rauwkost!
Dit is al de beste kwa smaakquote:
[..]
Arme jij
Ik merk idd al zoveel verbetering in de darmpjes sinds ik weer sport. Vind het echt heel knap hoe jij zonder veel te bewegen toch zoveel bent afgevallen. Kan je eigenlijk wel met je armen "gewoon" dingen doen of werken die ook niet mee?
Ik had eerst nog ergere, die kreeg ik echt niet binnen.Met mijn armen kan ik best veel, zolang het niet belastend is. Teveel met krukken lopen of zelf de rolstoel met de hand bewegen gaat niet, aardappels schillen ook niet, tenzij ik er 1 per uur mag doen
Op zich ziet de spierconditie in mijn armen er nog wel oke uit, dus blijkbaar doe ik er toch nog genoeg mee
Probleem zit hem ook vooral in de gewrichten, en als je die altijd ontlasten moet, worden de spieren vanzelf slap. Wat mijn benen/heupen betreft, daar kan ik niet eens oefeningen mee in het water doen, dan blijft er bar weinig over.Mijn rug- en buikspieren zijn huge tho, die staan de hele dag onder spanning in een poging mn wervels recht te trekken
Afvallen gaat me makkelijker af dan ik zelf gedacht had van te voren, wat me moeilijker lijkt is om straks de balans te vinden om op gewicht te blijven. Maar daar heb je gelukkig dietisten voor
30 maart heb ik een afspraak bij de dietist.Ja maar je moet minimaal 2 ons groente per dag eten. Geen idee hoeveel dat precies is, maar het klinkt als veelquote:
Halve paprika vind ik niet echt weinig Vik! En die krijg je makkelijk tussen twee boterhammen.
Vroeger was ik lastig qua groente, nu mik ik zowat alles er gewoon in
. Is een halve paprika al 1 ons dan? .Begon ik net een beetje enthousiast te worden...quote:
sla zet natuurlijk ook geen zoden aan de dijk qua groentes.
.Komkommer ook niet dan, kun je net zo goed water drinken.
Doe dan spinazie of rucola, veel beter dan sla! Veldsla zit al weinig in, ijsbergsla is helemaal niets anders dan water feitelijk...quote:
Maar tomaten zijn ook geen groente!
Tijdje geleden at ik boterhammen met kaas, tomaat en komkommer en een beetje mayo. Als ik daar nou ook nog eens een blaadje sla bij stop! Of wat rauwkost!
Vik, 4 boterhammen = 1 paprika en die zijn (bij mijn groenteboer op de markt) ~250gram.
Paprika is in ieder geval wel heel gezond! En houd je van avocado? Kan je plakjes op je boterham kipfilet o.i.d. doen.quote:
[..]
Ja maar je moet minimaal 2 ons groente per dag eten. Geen idee hoeveel dat precies is, maar het klinkt als veel
Ik heb nog nooit avocado gehadquote:
[..]
Paprika is in ieder geval wel heel gezond! En houd je van avocado? Kan je plakjes op je boterham kipfilet o.i.d. doen.
.Spinazie zou ik niet zo snel op een boterham doen. Dat lust ik nml ook graag bij het avondeten en als ik het dan op m'n brood ga doen, mag ik het niet ook nog bij het avondeten eten (je mag niet onbeperkt spinazie eten voor zover ik weet)
Ja, ik wou je teleurstelling achteraf voorkomen.quote:Op woensdag 16 maart 2011 10:26 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Begon ik net een beetje enthousiast te worden...
Komkommer ook niet dan, kun je net zo goed water drinken.
Zoals V1Zor al zegt: spinazie bijvoorbeeld. Smaakt ook nog wat meer!
Enne: wortelsalade!
Movicolon kreeg ik dus niet wegquote:
[..]
Movicolon?
Je zou met pruimenspul van roosvicee (maar: zoete meuk) kunnen proberen of je er minder van kan nemen per dag.
Er zijn ook andere middeltjes, maar die zijn meer darmprikkelend- dus ik vraag me af of je dat fijner vindt.
Ik heb nu psyliumvezels met nog wat stofjes volgens het pakje, geen metamucil want die vergoed mn verzekeraar niet maarr iets in die richting. Vind ik ook al HEEL vies, ondanks het "sinaasappelsmaakje" Het is niet echt helemaal vloeibaar als je het drinkt.. En wat movicolon betreft, die naam alleen al, wtf were they thinking!
voor de niet medische kenners onder ons: movi alsin bewegen en colon betekent dikke darm
Lol
..Veel brood, weinig groentes, geen zuivel. vervang misschien 1 T door yoghurt of kwark? Eigenlijk is alles tot aan je D brood met vlees, niet erg gevarieerd imo. Maar goed dit is slechts 1 dag, ik weet niet waar je van komt en hoe je eet op andere dagenquote:
Even kopie uit het vorige topic. Ik zoek weer advies
Mijn planning:
O: 2 volkeren crackers met appelstroop (kwam vriendje mee aan)
T: 1 of 2 bammen met ....? Weet nog niet, vlees denk ik.
L: 2 bammen met grillworst (ja, vet, weet ik, ik zal dunner beleggen)
T: dubbel roggebrood met kaas
D: stukkie vlees met ehm.... moet nog kopen. Iemand tips?
En nog ergens tussendoor appel en mandarijnen
En good morning! Heb ik al verteld dat ik gisteren voor 200 euro bij lush heb besteld? Is voor 5 personen hoor hihi
@marmar: bah, die zakjes vezels. Sterkte daarmee
En die aardbeienrisotto ga ik echt een keer doen
ik denk dat mn kindjes daar ook heel blij mee gaan zijn.pak er eens een kookboek met recepten voor kinderen bij. Daar staan heel veel recepten in hoe je groente kunt verstoppen
- worteltjesmuffins
- pastasaus van een heleboel verschillende gepureerde groenten met gehakt
- gehaktballen met piepkleingemalen groente
- gegratineerde puree van knolselderij uit de oven
- zelfgemaakte groentechips (oven)
- patat van knolgroenten
Ik heb nog veel meer groente-verstop-recepten, maar die liggen thuis. Mijn kinderen trapten er in.
Waarom zou het niet onbeperkt mogen?quote:Op woensdag 16 maart 2011 10:28 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Ik heb nog nooit avocado gehad
Spinazie zou ik niet zo snel op een boterham doen. Dat lust ik nml ook graag bij het avondeten en als ik het dan op m'n brood ga doen, mag ik het niet ook nog bij het avondeten eten (je mag niet onbeperkt spinazie eten voor zover ik weet)
Spinazie kan eventueel gifstoffen uit de grond opnemen, en ze bevatten wat nitraten, maar je eet het waarschijnlijk niet elke dag spinazie?
Ik geloof wel dat toen ik geboren moest worden, er opgepast moest worden met dat soort groentes, ivm tsjernobyl. Maar die straling in wolken heeft niet de reikwijdte van japan geloof ik.
Damn...
Denk dat het kipfilet wordt. Paprika heb ik wel voor erbij, verder niet veel in huis. Vanmiddag schapjes halen. Zal wat brood-groente halen.quote:Op woensdag 16 maart 2011 10:31 schreef V1z0R het volgende:
Murmel, ik zou op die eerste 2 boterhammen rosbief met rucola en tomaat doen omdat je daarna al vettig vlees neemt. Voor je D zou ik gaan voor een lekker wokschotel, iets met prei, broccoli bloemkool en champignons. Ennuh, wat is lush?
Wokschotel klinkt goed. Wil er dan wel nog rijst oid bij denk ik.
Lush is een winkel uit de UK met zeep, douchegel, badspul, cremetjes, massagespul etc. Zit ook in nl, en erg verslavend. Er is ook een topic over in LIF.
Vanwege nitraat. Hetzelfde geldt voor sla. Ik ben op zoek naar eten waar ik niet teveel bij na hoef te denken, dus niet: oh nu mag ik vanavond geen spinazie, want dat had ik al bij de lunch.quote:
[..]
Waarom zou het niet onbeperkt mogen?
Spinazie kan eventueel gifstoffen uit de grond opnemen, en ze bevatten wat nitraten, maar je eet het waarschijnlijk niet elke dag spinazie?
Ik geloof wel dat toen ik geboren moest worden, er opgepast moest worden met dat soort groentes, ivm tsjernobyl. Maar die straling in wolken heeft niet de reikwijdte van japan geloof ik.
het gaat niet alleen om spinazie, maar ook om andere nitraatrijke groenten als andijvie, bleekselderij, Chinese kool, koolrabi, paksoi, postelein, raapstelen, radijs, rode bieten, sla (alle soorten) en spitskool. Maximaal 2 x per week een portie is de norm geloof ik.quote:
[..]
Waarom zou het niet onbeperkt mogen?
Spinazie kan eventueel gifstoffen uit de grond opnemen, en ze bevatten wat nitraten, maar je eet het waarschijnlijk niet elke dag spinazie?
Ik geloof wel dat toen ik geboren moest worden, er opgepast moest worden met dat soort groentes, ivm tsjernobyl. Maar die straling in wolken heeft niet de reikwijdte van japan geloof ik.
Wat een postapocalyptisch landschap idd.quote:
Ben je er heel erg van onder de indruk?
Ik ben eigk overdag alleen gewend brood te eten. Ook al houd ik er niet zo van. Lekkere dingen maken is leuk, maar kost veel.tijd. maar ik zal ns over eenvoudige groente voor overdag denken. Ik lees hier wel eea aan ideeën.quote:Op woensdag 16 maart 2011 10:34 schreef Perruche het volgende:
[..]
Veel brood, weinig groentes, geen zuivel. vervang misschien 1 T door yoghurt of kwark? Eigenlijk is alles tot aan je D brood met vlees, niet erg gevarieerd imo. Maar goed dit is slechts 1 dag, ik weet niet waar je van komt en hoe je eet op andere dagen
Wist niet dat er zoveel groentes onder de nitraatrijken vielen!quote:Op woensdag 16 maart 2011 10:36 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
het gaat niet alleen om spinazie, maar ook om andere nitraatrijke groenten als andijvie, bleekselderij, Chinese kool, koolrabi, paksoi, postelein, raapstelen, radijs, rode bieten, sla (alle soorten) en spitskool. Maximaal 2 x per week een portie is de norm geloof ik.
Daar let ik dan weer totaal niet op eerlijk gezegd
Nou ja, ik rook niet
Ik vind het een prima idee! Dan is voor nieuwelingen meteen duidelijk dat dit niet een crashtopic is.quote:Op woensdag 16 maart 2011 10:40 schreef Tinkepink het volgende:
Ik heb het trouwens al eerder in de groep gegooid, maar zullen we de TT veranderen in "Gezond slank" en in de OP nog meer de nadruk leggen op gezond eten en sporten. En dat als je gezond eet (geen troep) en sport, je normaal gesproken automatisch op je ideale gewicht zou moeten komen? En dat crashen en te weining eten dus niet gezond is?
De OP vind ik zelf wel heel duidelijk.Groenteomelet, pasta- of rijstsalade met veel groente, vegetarische sushi (is ook makkelijk mee te nemen), rauwkost met dipsaus, groente op brood, fruit op brood (appel, banaan, mango)quote:
[..]
Ik ben eigk overdag alleen gewend brood te eten. Ook al houd ik er niet zo van. Lekkere dingen maken is leuk, maar kost veel.tijd. maar ik zal ns over eenvoudige groente voor overdag denken. Ik lees hier wel eea aan ideeën.
Ja ik keek net ook even en ik vind het een prima OPquote:
Gezond Slank is een goed plan wat mij betreft
.Juist. Daarom dus. Ik merk iig bij mezelf dat ik echt heel veel moeite heb met -vooral jonge meisje- die structureel te weinig eten om af te vallen. Maar dat is natuurlijk geen reden om de TT aan te passenquote:
[..]
Ik vind het een prima idee! Dan is voor nieuwelingen meteen duidelijk dat dit niet een crashtopic is.
*Tink kan er gewoon niet mee omgaan
quote:
overigens.. 't is een goeie dag . En ik ben eens aan het lezen wat je daar allemaal voor nodig hebt. Wil het deze week echt eens gaan maken!Tis een goeie wéék, máánd, goed jáár voor jou, muts!quote:
de spiegel was lief vanochtend
.Fijn. Vasthouden dit gevoel. "t Was trouwens niet de spiegel die lief was, mij jijzelf die eindelijk eens met een realistische blik in de spiegel keek.quote:
de spiegel was lief vanochtend
[psychologie van de koude grond] Klopt het dat jouw zelfbeeld heel erg afhangt met hoe het verder gaat in jouw leven? Dus positief als het lekker loopt, en negatief bij tegenslag?
[/psychologie van de koude grond]
. Dure dingetjes die ik niet gebruik...Mwah, valt mij mee eigenlijk. Natuurlijk wel een rotgevoel nu maar bij lange na niet wat ik vorig jaar had. Laatste twee weken al het gevoel dat het op z'n einde liep, dus had er al wat rekening mee gehouden.quote:
Oh v1z0r, wat sneu!
Ben je er heel erg van onder de indruk?
Heuh, weer vrijgezel!
Bedankt voor het medeleven dames!
Tink, ben het met je eens en kan er ook slecht tegen ondanks dat ik zelf rond m'n 19e ook zo ben afgevallen. Maar misschien dat ik daarom er tegen ben...
Heeft m.i. een boel te maken met onzekerheid omdat je rond die leeftijd volwassen wordt en een gevoel van machteloosheid ervaart probeer je je vast te houden aan iets wat je wel kan controleren. Wat beide kanten kan opschieten.
En andersom ook, als ik opsta en ik zie er niet uit, heb ik een mindere dag dan wanneer het wel meevalt.
heb het gevoel dat ik echt snel spieren krijg (misschien onzin maar ja). Triceps en biceps waar een vriendin een jaar voor moest sporten heb ik alweer na 2 weken bezig zijn maar ja. Alleen die dikke onderbenen, met die dikke kuiten. Nou ja. Ik geloof dat de pijn in mijn knie eindelijk over gaat.
Dus binnenkort het hardlopen maar weer eens oppakken.
quote:Op woensdag 16 maart 2011 10:57 schreef V1z0R het volgende:
Geen wonder dat ik lush niet ken!
Verstandig!
echt heerlijk spul.. maar inderdaad nogal prijzig . Niet dat ik er ooit geweest ben hoor!Bestaat er ook een schare sabon fans? Ook zo'n dure mooie zeepjeswinkel!
* MevrouwPuff heeft er weinig mee
• Die baby was echt te drollig!
!•
voor V1z0r• Ik vind bijna alle groenten best lekker. Niet zo lekker als sommige andere, minder goede dingen, maar ik eet het niet met tegenzin. En als ik het lekkerder maak dmvbv ham/kaas/grill, dan vind ik het zelfs heerlijk.
• Ik geloof dat dat het was waar ik op wilde reageren, nu maar aan het werk.
quote:Wij leveren al -1893 jaar in Den Haag.
.Je huis voelt aan als schuurpapier?quote:
Het ruikt altijd heerlijk, maar na het gebruik van zo'n zeepje voelt mijn huis altijd aan als schuurpapier. Maar om als kado te geven vind ik het wel altijd leuk
.En lief dat je anderen een huid van schuurpapier cadeau geeft
[/flauw]Je moet je huis er ook niet mee boenen geloof ik, hoewel ik er niet echt verstand van heb.quote:
Het ruikt altijd heerlijk, maar na het gebruik van zo'n zeepje voelt mijn huis altijd aan als schuurpapier. Maar om als kado te geven vind ik het wel altijd leuk
Sabon heeft echt heerlijke scrubsquote:
Het ziet er zo uit als een snoepwinkel!
Bestaat er ook een schare sabon fans? Ook zo'n dure mooie zeepjeswinkel!
* MevrouwPuff heeft er weinig mee
Enne, ja het boeit mij verder niet wat het zeepje met iemand anders huid doet hoor, als het van Lush komt vinden de meeste mensen het wel leuk
Scurbs? Bedoel je niet scrubs?quote:
Wat een typo's vanochtend
.Ik ga zo lekker hardlopen. Fijne route, fijne muziek, zonnebril op, yay!
.grrrquote:
[..]
Scurbs? Bedoel je niet scrubs?
Wat een typo's vanochtend
Ik ga zo lekker hardlopen. Fijne route, fijne muziek, zonnebril op, yay!
ik had hem nog wel zo snel aangepast 
.at your servicequote:
.
Om 11:45quote:
(precies 5 kwartier na m'n ontbijt). Dus nog even 13 minuten op je taalgebruik letten, dametje! .. Nu gaat iedereen pas om 11:45 weer posten zeker . Wat een invloed heb ik hier ook .Zo kan je het ook noemen.quote:
Meteen stil
groente
vroeger was ik heel kieskeurig, maar volgens mij is er geen enkele groente meer die ik niet lust nu De zeepjes vind ik ook niks om mee te douchen.quote:Op woensdag 16 maart 2011 11:29 schreef shinydiscoball het volgende:
Ja ja haha
Enne, ja het boeit mij verder niet wat het zeepje met iemand anders huid doet hoor, als het van Lush komt vinden de meeste mensen het wel leuk
Als je iemand iets lekkers wilt geven zou ik een klein flesje the olive branch geven. Die is lekker zacht. Uit t flesje ruikt ie niet bijzonder, maar in de douche is het echt lekker!
De kado's zijn trouwens hartstikke duur. Losse producten zijn goedkoper. Zelf mooi inpakken, klaar!
Ik heb net trouwens paprika en courgette op de kipfilet gedaan. En de fruitjes zijn ook al op. Nu zit ik vol.
Ik zal heel netjes tiepen voortaanquote:
Meteen stil
en heb mijn rondje toen ook maar een halve km ingekort omdat de hond moe was verder is hij wel heel lief hoor
Tevens het enige dag ik ooit stiekem in de spullebak gegooid heb thuis.
Mooie titel, moest alleen wel ff zoeken of het wel t goede topic was
Ik kan het nog steeds niet geloven he, dat ik gewoon zomaar opeens, helemaal uit het niets een echte Ware heb
Hij kwam gisteravond binnenlopen (we hebben elkaars sleutel al
) alsof hij hier al jaren hoort Wat is een spullebak?quote:
Ik geloof niet dat ik ooit tuinbonen voor mezelf heb gemaakt.
Tevens het enige dag ik ooit stiekem in de spullebak gegooid heb thuis.
dat is een T9 bedenksel voor prullebak. Wauw, roggebrood bevat 2x zoveel vezels als gewoon brood!
Toch best te doen met pindakaas
quote:
Wauw, roggebrood bevat 2x zoveel vezels als gewoon brood!
Toch best te doen met pindakaas
ik dacht dat jullie thuis een speciale bak hadden, waar je dan soms iets in mocht doen wat je écht niet leuk/lekker vindt ofzo Wat leuk! Hoe lang zijn jullie nu samen?quote:Op woensdag 16 maart 2011 12:07 schreef _Calimero_ het volgende:
Yoooo!!
Mooie titel, moest alleen wel ff zoeken of het wel t goede topic was
Ik kan het nog steeds niet geloven he, dat ik gewoon zomaar opeens, helemaal uit het niets een echte Ware heb
Hij kwam gisteravond binnenlopen (we hebben elkaars sleutel al
Echte liefde is mooi
Op zich is dat een plan!quote:Op woensdag 16 maart 2011 12:12 schreef _Calimero_ het volgende:
[..]
Maar nee, ik zat in de keuken omdat mn bordje leeg moest. En toen ging mama boven strijken en was het op.
(Broer was een moeilijke eter en consequent zijn stond hoog in het vaandel.
Tot mn kleine broertje kwam, daarvoor werd apart gekookt.)
Geen eten wat de pot schaft mentaliteit? Eigenlijk wel blij dat het zo ging, eet nu tenminste alles!The olive branch is ook mijn favoriet en verder spulletjes voor in bad. En buffy. Die zeepjes vind ik verder ook niks.quote:
[..]
De zeepjes vind ik ook niks om mee te douchen.
Als je iemand iets lekkers wilt geven zou ik een klein flesje the olive branch geven. Die is lekker zacht. Uit t flesje ruikt ie niet bijzonder, maar in de douche is het echt lekker!
De kado's zijn trouwens hartstikke duur. Losse producten zijn goedkoper. Zelf mooi inpakken, klaar!
Ik heb net trouwens paprika en courgette op de kipfilet gedaan. En de fruitjes zijn ook al op. Nu zit ik vol.
Nou ja, als hij iets niet lustte, niet elke dag.quote:Op woensdag 16 maart 2011 12:19 schreef V1z0R het volgende:
Apart gekookt?
Nu heeft ie overgewicht en gaat het niet goed op school, maar ik denk niet dat je daar een conclusie aan kan verbinden.
Kan wel, vraag is alleen of die juist is.quote:
[..]
Nou ja, als hij iets niet lustte, niet elke dag.
Nu heeft ie overgewicht en gaat het niet goed op school, maar ik denk niet dat je daar een conclusie aan kan verbinden.
Eens even googlen of er onderzoeken naar zijn...
* Oneens is met de juiste Nederlandse spelling 'googelen'
Zo 1-2-3 niets kunnen vinden, behalve dat kieskeurige katten en honden vaak overgewicht hebben
[ Bericht 10% gewijzigd door V1z0R op 16-03-2011 12:46:05 ]
m'n vader had met een man in zijn wijk staan praten
en die had een broer die woont in Hull
en die gaan verhuizen
!!en die wil nu wel zijn huis aan ons verhuren voor 450GBP
!!!eengezinswoning met 2 slaapkamers en een studeerkamer
!!!!!!!!!!!! zo maar 's even m'n pa om meer details van die vent vragen hopelijk blijven de nare luchtjes nog even weg Psyllium is goed!! Rest ken ik (gelukkig) niet. Neem zelf ook zo nu en dan psylliumvezels, schep met beetje jus en dan zo snel mogelijk gedachteloos wegtikken. Weet niet of het spul jou veel kost, ik koop een pot van 3 euro bij kruidvat en die gaat best lang mee.quote:
Movicolon kreeg ik dus niet weg
En wat movicolon betreft, die naam alleen al, wtf were they thinking!
voor de niet medische kenners onder ons: movi alsin bewegen en colon betekent dikke darm
Ik vind de zeepjes onwijs leukquote:
[..]
The olive branch is ook mijn favoriet en verder spulletjes voor in bad. En buffy. Die zeepjes vind ik verder ook niks.
en lekker, maar niet zo heel erg leuk om te douchen. ze liggen hier dus in de keuken en badkamer gewoon bij de kraan. Jammer genoeg heb ik geen bad
dus daar kan ik me niet aan vergrijpen.... dat komt vast nog wel! en dan ga ik echt een heel blut murmeltje worden denk ik quote:
belt m'n moeder net
m'n vader had met een man in zijn wijk staan praten
en die had een broer die woont in Hull
en die gaan verhuizen
en die wil nu wel zijn huis aan ons verhuren voor 450GBP
eengezinswoning met 2 slaapkamers en een studeerkamer
waarom is dat nou weer ?Wat goed!quote:Op woensdag 16 maart 2011 12:46 schreef motorbloempje het volgende:
belt m'n moeder net
m'n vader had met een man in zijn wijk staan praten
en die had een broer die woont in Hull
en die gaan verhuizen
en die wil nu wel zijn huis aan ons verhuren voor 450GBP
eengezinswoning met 2 slaapkamers en een studeerkamer
Je 'ik heb zo'n pech' rechten zijn nu wel verspeeld, begrijp je wel hè
hoe denk je dat Vik zo snel aan een huis in Den Haag is gekomen en nu reiken de contacten dus ook al internationaal dan , maar ieder zijn ding natuurlijk doe mij zulke ouders!quote:
huisjes hosselen is zeg maar 'het ding' van mijn ouders
Dat iddquote:
[..]
Wat goed!
Je 'ik heb zo'n pech' rechten zijn nu wel verspeeld, begrijp je wel hè
. Even de feiten op een rijtje:
1. Toch een beurs
2. Mr Mo behoudt z'n baan als hij meegaat
3. Relatief makkelijk een huisje regelen
Nog aanvullingen?
Ze had ooit gepost dat wanneer ze ging zeuren, wij er wat over mochten zeggen!quote:
[..]
Dat idd
Even de feiten op een rijtje:
1. Toch een beurs
2. Mr Mo behoudt z'n baan als hij meegaat
3. Relatief makkelijk een huisje regelen
Nog aanvullingen?
Maar dat was vorig jaar september ofzo...
Niet 'maar' 9km gemiddeld!quote:
ik ga vanmiddag ook weer hardlopen! dit keer neem ik de treuzelhond van mijn ouders niet mee, vorige keer maar 9 km/u gemiddeld
verder is hij wel heel lief hoor
4. Een huisje regelen waar slankies kunnen logerenquote:
[..]
Dat idd
Even de feiten op een rijtje:
1. Toch een beurs
2. Mr Mo behoudt z'n baan als hij meegaat
3. Relatief makkelijk een huisje regelen
Nog aanvullingen?
..Ik loop nu 9,5 km hoorquote:
Vik, probeer anders eens een paar HIIT-sessies er tussendoor te gooien, daarmee verbeter je de prestaties van wanneer je gewoon hardloopt ook namelijk.
Dus ik loop sws al steeds sneller. Weet niet of dat HIIT iets voor mij is. Ik ben meer van het constante lopen, geloof ik, anders heb ik de neiging om af te haken, omdat ik teveel van mezelf heb gevraagd (zo redeneer ik dan). Man, ik vind het hardlopen vrij kut de laatste tijd (behalve afgelopen zaterdag), maar ik blijf toch netjes gaan in de hoop dat het weer beter zal gaan . Gelukkig heb ik dezelfde jeans ook nog in 2 kleinere maten (28 en 27) dus ik ga morgen maar eens over op de 28! V1z0R!En alweer goed nieuws bij Mo zie ik, wat goed!
Mo, wat fijn als dat huis doorgaat!
Ik heb als lunch 200 gr salade, pistoletje tonijnsalade en een balisto
(maar 96 kcal!)[ Bericht 6% gewijzigd door Perruche op 16-03-2011 13:33:23 ]
niet zeuren danquote:
[..]
Ik loop nu 9,5 km hoor
Gek is dat he, dat het hardlopen de ene keer super goed en de andere keer juist heel slecht gaat, bij mij is daar echt geen peil op te trekken
volgende keer gaat het vast weer beter!de a zit niet eens echt in de buurt van de equote:
MarMar, met dat appareetje? en bevalt het? is snel binnengekomen.
Mo, wat fijn als dat huis doorgaat!
Ik heb als lunch 200 gr salade, pistoletje tonijnsalade en een balisto
Zo, netjes mijn bezwaren geuit tegen de verbouwing (vannacht schoot me nog een oplossing te binnen). Hij was 't niet met me eens maar snapte het wel. Ik heb nog niet gedreigd dat ik de grote baas ga aanspreken, maar dat ga ik dus echt wel doen als ik merk dat het plan zoals het nu is doorgaat.
Overigens heb ik voor de tweede dag al knetterende koppijn, en die is van het binnenklimaat
Mijn allergie speelt hier erger op dan op de andere werkplek, en ik zit nu al twee weken op de allergietabletten en de neusspray. Dus dat wil ik dan ook nog wel even in de strijd gooien quote:
[..]
de a zit niet eens echt in de buurt van de e
Dirty mind, Perruche? .Jaquote:
[..]
niet zeuren dan
Gek is dat he, dat het hardlopen de ene keer super goed en de andere keer juist heel slecht gaat, bij mij is daar echt geen peil op te trekken
Dat houd ik me ook maar voor Ik zag net dat ik de eerste 20 min 10 km/u heb gelopen, dus ik denk dat ik toch moet proberen rustiger aan te doen en gewoon constant op op 9,5 km/u blijven. Maar dat valt niet mee, zeker niet als je het op gevoel wilt doen (ik heb geen zin om steeds op m'n iPod naar m'n snelheid te kijken).lowcarb FTW!quote:
Zo'n fijn gevoel dat je broek weer van je kont wil zakken.
Goed hoor!
quote:
[..]
de a zit niet eens echt in de buurt van de e
ik laat hem staan, vind hem te leuk om weg te halen
Goed zo!quote:
Zo'n fijn gevoel dat je broek weer van je kont wil zakken.
Hoe gaat het lowcarben bij jou dan?quote:
.Hoe lang ben je nu bezig, Cootje?
Beschouw het zelf na gisteren als uit-uit, en wat ik al zei, zag het eigenlijk al een twee weken geleden aankomen.quote:
V1, is het uit-uit of kan een pashokje hier of daar het nog goedmaken?
Nice Co!SPOILERLiep gewoon al een beetje stuk op raakvlakken wat betreft interessegebieden maar ook denkwijzen over bepaalde zaken. Daarnaast vond ze het dus nooit echt leuk dat ik, wanneer zij 's weekends werkte, stappen ging met m'n kameraden al was het pokeren in het cafe ofzo. (kwam ze pas afgelopen weekend mee
Vind het nu jammer dat het afgelopen is, maar ben blij dat het gewoon zo afgelopen is dan onnodig met elkaar doorgaan en dan met ruzie uit elkaar.
Rotgevoel, maar vrede mee zeg maar.
Op hoeveel kcal kom je nu tijdens het lowcarben ongeveer?
.Ik mag geen zwart meer kopenquote:
Ik moet stoppen met blauw/wit-gestreepte en blauwe kleding te kopen merk ik
Moeilijk heur. Dus ik draag vandaag een blauwe spijkerbroek met een blauw vest en een rood truitje. En zwarte ballerina's De spiegel en H&M waren niet lief voor mij
maat 38 van heel leuk jurkje en de rits ging niet eens een beetje dicht. Zucht. Morgen komen ze de rolluiken ophangen, zal de paaseitjes maar op het aanrecht zetten, en de koekjes Zwart staat mij niet, dus daar heb ik geen problemen meequote:
[..]
Ik mag geen zwart meer kopen
De spiegel en H&M waren niet lief voor mij
. Donkerblauw (al dan niet in combinatie met wit) daarentegen... . Aaahw
. Soms zijn die maten gewoon raar! Zolang je het niet merkt aan je huidige kleding zal het wel meevallen toch?oi, ik vind dat altijd zo sneu als mensen binnen de relatie dingen niet meer mogen doen...quote:
Jullie zijn lief!
[..]
Beschouw het zelf na gisteren als uit-uit, en wat ik al zei, zag het eigenlijk al een twee weken geleden aankomen.Nice Co!SPOILERLiep gewoon al een beetje stuk op raakvlakken wat betreft interessegebieden maar ook denkwijzen over bepaalde zaken. Daarnaast vond ze het dus nooit echt leuk dat ik, wanneer zij 's weekends werkte, stappen ging met m'n kameraden al was het pokeren in het cafe ofzo. (kwam ze pas afgelopen weekend mee
Vind het nu jammer dat het afgelopen is, maar ben blij dat het gewoon zo afgelopen is dan onnodig met elkaar doorgaan en dan met ruzie uit elkaar.
Rotgevoel, maar vrede mee zeg maar.
Op hoeveel kcal kom je nu tijdens het lowcarben ongeveer?
ik had me zo op m'n hefekloessen verheugd, maar ze waren niet lekker. Maar anderhalf opgegeten. STraks op het station nog maar een broodje kopen ofzo..
Nee aan mijn kleding merk ik (bijna) niks, ik heb alleen best wel meloenbillen in de hipsters met streepjesquote:
[..]
Zwart staat mij niet, dus daar heb ik geen problemen mee
Aaahw
uhhh 12 dagenquote:
[..]
Wat leuk! Hoe lang zijn jullie nu samen?
Echte liefde is mooi
quote:
Zo'n fijn gevoel dat je broek weer van je kont wil zakken.
Ik wil ook lowcarben, maar ik weet gewoon niet hoe ik het in m'n ritme moet passen. Van het weekend maar eens even op broeden!
Lijstje van vandaag, alles behalve low carb
O: yoghurt met muesli
T: 2 rijstwafels, banaan
L: bruin pistoletje filet americain
T: bruin pistoletje oude kaas
S: stukje hardlopen (niet te vergelijken met de hardloopdames hier, maar toch)
D: zalmpakketjes uit de oven (met haricots verts en tomaatjes) en spinazie a la crème ernaast (vriezer leegmaken)
T: fruit oid
maar misschien doe ik het ook gewoon niet
Dat zou wel heel leuk zijn Mo
We will rock you was dus echt zo super, echt fantastisch, 1 van de leukste dingen die ik ooit heb gezien.
Lijst gister:
O:crackers met kaas, beschuit jam, melk
T's: appel, sinaasappel
L: half stokbrood met rosbief, 2 cappucino
T;s: bier, mandje stokbrood met alioli
D: Mix grill met gyros, patat, tzaziki, salade (alles op)
T: bier, veel chocola (stond een chocolade iets bij het theater
en paar dropjesLijst vandaag:
O: 5 boterthammen verschillend belegd, 2 pistoletjes, plak krentenbrood met kaas en roomboter, chocoladebroodje, beschuit, kom yoghurt met creusli, beker melk, beker jus
B: 1.15 uur wandelen
T: stukje chocola, appel, sinaasappel, gekookt ei
D: preisoep dop/wortelen met mosterd, gekookt ei, 250 gr kwark
Yoghurt. Of, als je toch rond pasen begint, eieren.quote:
Wat me echt lastig lijkt bij lowcarb is het ontbijt. En het vlees. Maar ik wil het toch een keer proberen om te zien hoe snel het vocht weggaat. Misschien met pasen, in de vrije dagen is het misschien wat makkelijker...?
maar misschien doe ik het ook gewoon niet
Als ontbijt een bak kwark bijv als je te weinig tijd hebt om iets met eieren te doen?quote:
Wat me echt lastig lijkt bij lowcarb is het ontbijt. En het vlees. Maar ik wil het toch een keer proberen om te zien hoe snel het vocht weggaat. Misschien met pasen, in de vrije dagen is het misschien wat makkelijker...?
maar misschien doe ik het ook gewoon niet
I rest my casequote:
[..]
Als ontbijt een bak kwark bijv als je te weinig tijd hebt om iets met eieren te doen?
Je contacten reiken zeker niet zover in Amsterdam? Zelfs met mijn werk heb ik er echt niets aan.quote:
huisjes hosselen is zeg maar 'het ding' van mijn ouders
Naast dat je er wel erg snel van afvalt (waar. je lichaam m.i toch een opdonder van krijgt), ga je - als je het goed doet - eh.... ruiken en is het volledig vermijden van kohlhydraten volgens mij in het algemeen niet echt gezond. Maar ik ben dan ook niet zo van de radicale oplossingen
o. 2 crackers jam - 100 kcal
t. 100 ml yoghurt + rijstwafel + 3 augurkhamrolletjes - 200 kcal
l. salade van krop sla + 5 mini-mozarellabolletjes + tomaatjes + komkommer + augurk + azijn
+ 4 crackers met ham en kruidenkaas - 350 kcal
t. paasschuimpje - 50 kcal
d. AH stoommaaltijd kip - 500 kcal
Ik mag nog wat lekkers vandaag
Het is in ieder geval niet ongezond in die zin dat je lichaam voedingstoffen mist. Koolhydraten heeft je lichaam niet nodig, i.t.t. vetten/eiwitten/mineralen.quote:
Ik vind lowcarb niet zo prettig
Naast dat je er wel erg snel van afvalt (waar. je lichaam m.i toch een opdonder van krijgt), ga je - als je het goed doet - eh.... ruiken en is het volledig vermijden van kohlhydraten volgens mij in het algemeen niet echt gezond. Maar ik ben dan ook niet zo van de radicale oplossingen
^^ Dat!quote:
En vrouwen in hipsters
Sinds wanneer is een lichaam geen Kh nodig? Is volgens mij nogal vrij noodzakelijk voor je zenuwstelsel en hersenen...
Dat je lichaam eiwitten kan omzetten naar glycoceen is wat anders...
Oh jaquote:
Je hersenen werken op glucose! En je nieren en rode bloedcellen....
. Het is ons vorig jaar herhaaldelijk gezegd, daarom had ik het zo in m'n hoofd.Kwark vind ik echt best wel vies (behalve perzikwark) en elke dag eieren lijkt me niet gezond...quote:
[..]
Als ontbijt een bak kwark bijv als je te weinig tijd hebt om iets met eieren te doen?
En griekse yoghurt? Ik vind kwark ook niet zo lekker, maar griekse yoghurt heerlijk omdat het een stuk dikker isquote:
[..]
Kwark vind ik echt best wel vies (behalve perzikwark) en elke dag eieren lijkt me niet gezond...
.Het opgeslagen vet kan worden omgezet in carbs. No problem. Alleen is het dan niet direct beschikbaar, het duurt even.
Niks mis met eieren. Eigeel zit bomvol vitamines, een doos per dag is wat veel van het goede misschien. Dooier zacht houden.quote:
Kwark vind ik echt best wel vies (behalve perzikwark) en elke dag eieren lijkt me niet gezond...
De rest heeft het al gezegd, maar volgens mij heeft je lichaam wel degelijk kohlhydraten nodig. Net als eiwitten ed.quote:
[..]
Het is in ieder geval niet ongezond in die zin dat je lichaam voedingstoffen mist. Koolhydraten heeft je lichaam niet nodig, i.t.t. vetten/eiwitten/mineralen.
Ik heb er gewoon wat moeite mee om -ook tijdens een kortere periode- moedwillig noodzakelijke voedingsstoffen uit mijn dieet te laten. Ookal val je er heel snel van af.
Gaat prima zoquote:
MarMar, met dat appareetje aparaaaatje? en bevalt het? is snel binnengekomen.
Mo, wat fijn als dat huis doorgaat!
Ik heb als lunch 200 gr salade, pistoletje tonijnsalade en een balisto
voelt wel gek, spieren trekken samen terwijl ik niets doe. Ik kan kiezen tussen acht programma's die dan gewoon vanzelf stoppen als het klaar is, ik begin met een rustig programma die echt bedoeld is voor na lange inactiviteit. Wie weet kan ik het nog opbouwen naar een intensievere training over een paar weken/maanden.Per programma doetie er wel 40 minuten over, ben nu net begonnen met de achterkant bovenbenen.
Nee, maar "volwertprodukten" (langzame kohlhydraten) horen m.i. wel in een gezond voedingsplan.quote:
Dat betekent niet dat je ontbijtkoek mag eten oner het mom van "m'n hersenen hebben het nodig".
Het opgeslagen vet kan worden omgezet in carbs. No problem. Alleen is het dan niet direct beschikbaar, het duurt even.
maargoed, de lekkere was op Ik eet dus echt geen gewone yoghurt meerquote:
[..]
En griekse yoghurt? Ik vind kwark ook niet zo lekker, maar griekse yoghurt heerlijk omdat het een stuk dikker is
Ik ben op zich ook niet voor langdurig lowcarben. Wel vind ik het een prettige manier om wat schot in de zaak te krijgen, want ik werd behoorlijk sjacho van ruim 2 maanden netjes eten, best veel sporten en volkomen stilstaan. Het is op zich ook geen lastig dieet, je kan er ook heel makkelijk mee uit eten: je eet gewoon vlees en groenten en laat de friet staan.
Maar voor Rituals vind ik het nogmaals het slechtst mogelijke dieet mogelijk, aangezien zij helemaal niet moet afvallen en juist wat moet aankomen. Maar ja, ik heb al gemerkt dat ze qua eigenwijsheid niet onder doet voor XM.
En mijn ontbijt bestaat meestal uit iets met ei. Prima te doen en een gekookt eitje verveelt ook niet zo snel. Kwark neem ik ook niet als ik het streng doe. Wegens minimaal 7 gram KH voor een flinke bak en ik haal mijn KH's liever uit groenten.
@Vik: ik doe het nu anderhalve week en ik heb dus nog anderhalve week te gaan.
@V1z0r: tussen de 1250 en 1500 cals.
Laatste keer dat ik kwark/yoghurt at heb ik onwijs lopen kotsen (sorry), dus nu blief ik het even niet. Net als chorizo, had ik ook die dag gegeten.
En ik zou nooit helemaal zonder KH gaan, maar een tijdje wat minder, net als Co, lijkt me de moeite waard om te proberen...
. Maar dat doe je toch in combinatie met oefeningen?quote:
mén wat fijn, ik voel weer dat ik iets van spieren heb in mn benen
*denkt aan het TENS systeem dat pa en ma gekocht hadden voor op de buik* Grappige massage hoor, maar buikspieren, no way.
Ben geen tegenstander van carbs, aan de andere kant, je lichaam kan het prima zonder.quote:
Nee, maar "volwertprodukten" (langzame kohlhydraten) horen m.i. wel in een gezond voedingsplan.
De aanwezigheid van tarwe is overheersend in een gemiddeld voedingspatroon. Mais ook. Dat is niet vanwege voedingswaarde, maar o.a. graanopbrengst en verwerkbaarheid. Haver, spelt, dinkel (hoe heet het ook alweer in NL?) zijn stuk voor stuk prima in een gezond voedingspatroon.
Eskimo's hebben het prima naar hun zin zonder carbs. Hoewel, moet toegeven dat ik geen idee heb wat een eskimo nou echt dagelijks eet naasr vis.
Is fijn bij weeen.quote:
[..]
Maar dat doe je toch in combinatie met oefeningen?
*denkt aan het TENS systeem dat pa en ma gekocht hadden voor op de buik* Grappige massage hoor, maar buikspieren, no way.
Jij luistert inmiddels beter jaquote:Op woensdag 16 maart 2011 14:30 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik ben echt niet zo eigenwijs als Rituals
.Wat irritant zeg, dat ze met de weg bezig zijn bij de rotonde. Nu moet ik dus een andere route lopen. Jij hebt er geen last van met de tram zeker?
.Neen, oefeningen kan ik niet doenquote:
[..]
Maar dat doe je toch in combinatie met oefeningen?
*denkt aan het TENS systeem dat pa en ma gekocht hadden voor op de buik* Grappige massage hoor, maar buikspieren, no way.
this is it. Ik heb het ooit eerder gehad om te revalideren, je moet het absoluut niet vergelijken met fitness, maar om inactieve spieren van de ondergang te redden werkt het prima.Oh, dat was nog best snel......quote:
Ik ben echt niet zo eigenwijs als Rituals
Ik dacht dat de spier wel actief aangespannen moest zijn, dan krijgen je spieren beter de mogelijkheid om te versterken. als je je spier verder slap houdt, blijft de activiteit alleen in je spier en heeft het veel minder 'opbouwend effect'quote:
[..]
Neen, oefeningen kan ik niet doen
Ben inmiddels al 4 weken van de suiker af!
Zo, dat was een behoorlijk beroerd weekje, de eerste week. Daarnaast ben ik gaan high intensity trainen. Het resultaat mag er zijn, al viel ik de eerste 2 weken wel heel hard af en dat voelde niet goed. Nu heb ik wel een balans gevonden in het eten. Het is vrij laag in de kcal maar niet in voedingsstoffen. Mijn lijst ziet er nu ongeveer zo uit:
O: magere kwark met muesli en lijnzaad
T: volkoren boterham kipfilet
L: 2 boterhammen met iets mager
T: kwark, noten of fruit (fruit is wel beperkt)
D: kip/vis en heel veel groenten
T: noten of kwark
S: gemiddeld 1,5 uur per dag, verschilt nogal eens, 4 uren lesgeven RPM in de week, vaak fiets ik zelf ook nog wel een keer mee met een collega, 2x HIT, 2x bodypump, fitness, mountainbiken in het weekend en bodybalance voor inner peace.
Dit is zo ongeveer mijn schema en het bevalt wel goed. Ben erg tevreden over mijn lijf nu en dat is wel heel tof want dat gevoel kende ik eigenlijk niet.
Mijn gewicht is wel vrij laag op het moment maar ik wilde een kleine six pack voor de zomer dus het vetpercentage moet naar beneden. Ik wil wel echt wat spieren laten tonen en je ziet ze bij mij ook wel. Ik denk dat heel veel mensen het niet zo mooi vinden maar ik vind het wel mooi.
Tot zover mijn doldwaze avonturen.
Ik denk dat een Eskimo ook wel vlees eet. Hoe oud worden Eskimo's eigenlijk?
En poetsen ze hun tanden wel?
Als je qua gewicht al aan de lage kant zit, waarom ga je dan toch zo laag in de calorien zitten? Op die manier verbrand je toch juist spieren, ipv dat je ze opbouwt?quote:
[knip] Nu heb ik wel een balans gevonden in het eten. Het is vrij laag in de kcal maar niet in voedingsstoffen. [knip]
Mijn gewicht is wel vrij laag op het moment maar ik wilde een kleine six pack voor de zomer dus het vetpercentage moet naar beneden. Ik wil wel echt wat spieren laten tonen en je ziet ze bij mij ook wel. Ik denk dat heel veel mensen het niet zo mooi vinden maar ik vind het wel mooi.
Ja, dat was ik dus ook aan het doen dus nu zijn de kcal omhoog gebracht door nog meer noten en vette vis te eten. Daardoor val ik nu ook niet meer af gelukkig maar ben ik zelfs weer iets aangekomen. Het voelde ook echt als roofbouw maar nu heb ik schijnbaar wel de balans te pakken. Het duurde alleen twee weken eer ik die had gevonden.quote:
Als je qua gewicht al aan de lage kant zit, waarom ga je dan toch zo laag in de calorien zitten? Op die manier verbrand je toch juist spieren, ipv dat je ze opbouwt?
even kijken waar dat op uitkomt.. precies 10 km/u, ik ben tevreden Even naar de tandarts. Hoe is het met je kies, Xcuz_me?
quote:
Even naar de tandarts. Hoe is het met je kies, Xcuz_me?
en élke keer als er weer zo'n golf aan bellers en balieklanten komt zit ik alleen dat verbrandt vast ook Kcals
Wachtlijst?! Om ze te verbranden zeker
.Oi, ik heb een paar vrouwen als Mo nodig om het gemiddelde te halen.
Dan ben ik vrij gemiddeld denk ik.quote:
http://www.nu.nl/lifestyl(...)7-paar-schoenen.html
Oi, ik heb een paar vrouwen als Mo nodig om het gemiddelde te halen.
Al is 35 euro niet zo veel geloof ik voor een paar schoenen...
Ben erg bang dat die kilo's die ik ongetwijfeld zal verliezen zo weer terug zijn als ik weer KH ga eten. Oh, en ook hier sowieso geen idee waar ik mee zou moeten ontbijten.quote:
Fijn MarMar!
Laatste keer dat ik kwark/yoghurt at heb ik onwijs lopen kotsen (sorry), dus nu blief ik het even niet. Net als chorizo, had ik ook die dag gegeten.
En ik zou nooit helemaal zonder KH gaan, maar een tijdje wat minder, net als Co, lijkt me de moeite waard om te proberen...
Maar hier goed bezig met fruit, heel veel groente, volkoren boterhammen etc. Dus (voorlopig) maar niet lowcarben.
Ik ben ook vooral aan het WOGgen vandaag. Ach, die dagen moeten er ook zijn.quote:
bleh, wat een stomme dag is vandaag. Ik ben zo niet geconcentreerd. Nog een hafl uurtje en ik geef op en ga naar Nederland...
ik heb wel 15 levels van angry birds uitgespeeld vandaag. Het stomme is dat ik het de laatste tijd retedruk heb, maar zelfs dan kan ik me er maar niet toe zetten. Had mezelf voorgenomen om in de trein nog wat voor het werk te lezen, maar denk dat ik dat maar niet doe, schiet toch niet op..Morgen is er weer een dag.quote:
[..]
Ik ben ook vooral aan het WOGgen vandaag. Ach, die dagen moeten er ook zijn.
En ik heb het ook druk ja. Maar echt-geen-zin.Pick mequote:
http://www.nu.nl/lifestyl(...)7-paar-schoenen.html
Oi, ik heb een paar vrouwen als Mo nodig om het gemiddelde te halen.
*boks* Zo gaar als een eendagsvlieg aan het eind van zijn leven.quote:
Uit verveling heb ik nog maar een koekje gegeten
quote:
wat een luiwammesen hier! .Net afgewassen, nu nog stofzuigen en opruimen, dan naar de super en dan is m'n middag wel weer om en aan lezen ben ik nog niet toegekomen
. Gelukkig hebben we de avond nog . Door het vele selenium dat zij binnenkrijgen uit walvisvlees zijn zij veel minder bevattelijk voor kanker trouwens.
Puff, van samentrekkingen zonder echte weerstand groeien spieren vrijwel niet. Anders konden bodybuilders heel breed worden zonder ooit echt zware gewichten te tillen...
Noek, ik weet niet wat je VP is maar gezien je hoeveelheid sport lijkt mij die vrij laag te zijn voor een vrouw. Wielrenners hebben ook vaak een belachelijk laag VP maar hebben echt niet altijd een sixpack omdat zij de massa daar missen.
Misschien dus maar eens echt op massa trainen!? 300 sit-ups redden is makkelijk, 30 decline sit-ups met 30kg op je borst daar train je massa mee.SPOILER: Want, ieuhw, lelijk, Rasmussen...
Geen sixpack, en een VP van misschien 4-6%...
Vergeet niet dit te doen voor je cardio doet, want anders zijn de resultaten minimaal.
Donkey
wat ziet dat er eng uit Dat is toch wat ik zei? Voor iemand die niet kan sporten is aanspannen/staan al heel wat. Maar het werkt beter dan alleen een twitch geven door er een stroompje door te laten lopen.quote:
Puff, van samentrekkingen zonder echte weerstand groeien spieren vrijwel niet. Anders konden bodybuilders heel breed worden zonder ooit echt zware gewichten te tillen...
Klik ons lekker weg, alleen maar afleiding!quote:
luiwammes? Ik werk me de tyfus, m'n ogen tranen ervan
En Nynke, be strong! Ik heb vooralsnog een suikerloos dagje gehad (m.u.v. een banaan en een paar rozijnen uit m'n muesli).
Sorry, over die opmerking heen gelezen! Was als reactie op 'buikspieren, no way'...quote:
Hihi dat plaatje is nog erger dan m'n broer in de zomer
[..]
Dat is toch wat ik zei? Voor iemand die niet kan sporten is aanspannen/staan al heel wat. Maar het werkt beter dan alleen een twitch geven door er een stroompje door te laten lopen.
Had ik nog zo bij de spoiler gezet ieuhw, lelijk, Rasmussen! Tegen de kcals die je bij de Tour verliest kun je niet op eten.quote:
ja, juist fijne afleiding tussen alle zeurende huurders doorquote:
[..]
Klik ons lekker weg, alleen maar afleiding!
En Nynke, be strong! Ik heb vooralsnog een suikerloos dagje gehad (m.u.v. een banaan en een paar rozijnen uit m'n muesli).
nou, vooral het wit-bruin contrastquote:
[..]
Tegen de kcals die je bij de Tour verliest kun je niet op eten.
zelfs bij Mr.Mo en mij is het niet zo erg Vanmorgen al anderhalf uur weggeweest van werk (met auto naar garage) en ik ga ook een half uurtje eerder weg.... gisteren bij de DM de verkeerde haarverf gekauft, dus die ga ik umtauschenquote:
[..]
Ik ben ook vooral aan het WOGgen vandaag. Ach, die dagen moeten er ook zijn.
En verder bietje fokken, beetje boekjes uitlenen
Ik heb ook al veel gedaan hoor, maar het is zo druk en ik ben met 100 dingen tegelijk bezig en nu ben ik gaar en het potje concentratie is een beetje leeg.quote:
Net afgewassen, nu nog stofzuigen en opruimen, dan naar de super en dan is m'n middag wel weer om en aan lezen ben ik nog niet toegekomen
Even een lijstje:
O: brinta
T: koffie met melk (onverwachts een vergadering en vergeten iets mee te nemen naar andere locatie)
L: 2 sneetjes mueslibrood (met als eerste ingrediënt volkorentarwemeel) met een beetje boter en suiker, activia yoghurt, mandarijn
T: handje amandelen, banaan
D: nasi met véél groenten en een gebakken eitje
T: ?
Ook niet als je zo vaak en zo lang buiten zo zijn, vanaf nu elke dag, de hele zomer door? (zoals hij waarschijnlijk ook...)quote:
Mij zou het ook niet lukken om zo bruin te worden.
Alleen met een zelfbruiner.quote:
[..]
Ook niet als je zo vaak en zo lang buiten zo zijn, vanaf nu elke dag, de hele zomer door? (zoals hij waarschijnlijk ook...)
Picture this, loveli + vriendin op vakantie in Frankrijk. Heen: loveli rood-wit met blauwe ogen, vriendin bleke huid met grauwblond haar.
Terug: loveli rood-wit-blauw, iets verkleurd op de plek van shorts + plekje tot bloedens toe verbrand ivm half uur onbeschermde zon en v-rug t-shirt. Vriendin: donkerbruin met witte wenkbrauwen en wit haar.
Mijn pigment werkt plaatselijk.
Phelps at tijdens de OS ~12.000kcal/dag!quote:
[..]
Tegen de kcals die je bij de Tour verliest kun je niet op eten.
Dacht dat wielrenners gemiddeld zo'n 9000 op een dag wegwerkten.
Rood-wit-blauw is wel heel patriottisch loveli!
N'och! Wanneer kun je van de roze wolk af en wordt het opgelost?quote:
Op Alleen heeft jaren van dik zijn en nerd-isme gezorgd dat ik vrij wit ben
Deze zomer dus een afgetrainde bruine V1z0R!
Wordt ook altijd heel (goud)blond in de zomer
was bij de appie. allemaal lief lachende chocola daar. en thuis lachen de gevulde koeken of kokosmacronen ook al zo naar me.
maar ik probeer maar ff te beginnen met echt weinig suiker enzo eten, want anders ontwent mn lichaam dat niet denk ik
dus nu aan de roggebrood met kaas
1 zo'n programma duurt 40 minuten en zolang kan ik niet staan.
We zullen zien hoe goed het werkt, iig is het beter dan niets en zal het voor mn bloedsomloop ook niet verkeerd zijn. Ik voel mn spiertjes wel nu, da's alvast lekker
Voelt een beetje alsof ik heb gefietst ofzo. Kheb kuiten, dijbeen en achterkant bovenbeen gehad nu.
Ik word enorm snel bruin.. ik heb alleen niet zo'n witte huid als hij onder zn shirt dus zo'n duopenotti-effect zal me waarschijnlijk niet lukken
Ik word begeleid met een strak trainingsprogramma en echt een goede trainer en daar wijk ik echt niet af maar wel bedankt voor het meedenken.quote:
Noek, ik weet niet wat je VP is maar gezien je hoeveelheid sport lijkt mij die vrij laag te zijn voor een vrouw. Wielrenners hebben ook vaak een belachelijk laag VP maar hebben echt niet altijd een sixpack omdat zij de massa daar missen.Misschien dus maar eens echt op massa trainen!? 300 sit-ups redden is makkelijk, 30 decline sit-ups met 30kg op je borst daar train je massa mee.SPOILER: Want, ieuhw, lelijk, Rasmussen...
Vergeet niet dit te doen voor je cardio doet, want anders zijn de resultaten minimaal.
Ik kan zelf ook wel heel veel bedenken want heb inmiddels zelf ook wel aardig wat kennis vergaard maar dan nog werk ik graag samen met iemand die echt al heel lang in het vak zit met alles wat daarbij hoort en dan ga ik niet opeens een eigen plan trekken. Zo doe ik ongeveer alles met gewicht dus ook de buikspieren maar goed jij weet ook dat je daar niks van ziet als er vet op zit. Buikspieren komen dan voor een groot deel uit de keuken. 
Rasmussen is boerenbruin en tegen zulke prestaties valt niet gewoon niet te eten. Mijn god, hoeveel Ben en Jerry's moet je eten om aan te komen tijdens de Tour de France?
B&J mis ik eigenlijk het meest. Ik hoop dat het gevoel wederzijds is. Van het weekend las ik een junkdag in en dan ga ik de nieuwste B&J eten.
Net een pot rode kool op. Mijn tanden zijn paars.
Vorige week had ik zelf rode kool gekookt. Niet te vreten echt. HAK is daar echt veel beter in.
Hulde!quote:
Als je zelf rode kool maakt moet je daar echt heel veel bij doen en de hele tijd proeven, want de zuur/zoet/kruiden melange maakt heel veel uit. Ik maak nu lekkerder rode kool dan hak, maar ik zou je het recept niet kunnen vertellen, omdat ik er dus de hele tijd weer meer van dit bij doe en dan weer van dat. Gelukkig kan je dan wel zo'n 30 keer eten van 1 rode kool, dat scheelt weer.
Ik had er zoveel azijn in gedaan, want ik had al gelezen dat het niet allemaal niet misselijk moest zijn, dat mijn ogen begonnen te tranen als ik de vork naar mijn gezicht bracht.
Doe je er ook lekker veel kaneel door? Oh kaneel, zoveel liefde voor kaneel!
witte balsamico-azijn
kruidnagelen
zout
suiker
vanillesuiker
appels (veel)
en ik laat het echt heel lang koken. Net zolang dat het net zo zacht is als die van de Hak. Voor mij geen al dente als het op rode kool aankomt.
Klinkt goed MarMar! Leuk dat je toch wat gevonden hebt om je beenspieren enigszins te trainen.
Hier anders nietquote:
druilerig en zulks...Ja he? Toen ik begon met hardlopen was het nog fris, maar gelukkig kwam de zon al snelquote:
.Het is hier in het noorden vreselijk koud, waait hard en bewolkt.. bah.quote:
En rode kool uit pot is lekker, durf het zelf eigenlijk niet te maken
Ik ga het morgen nog eens proberen incl. de vanillesuiker en kaneel!quote:
Yup, ook kaneel. En uit mijn hoofd nog het volgende:
witte balsamico-azijn
kruidnagelen
zout
suiker
vanillesuiker
appels (veel)
en ik laat het echt heel lang koken. Net zolang dat het net zo zacht is als die van de Hak. Voor mij geen al dente als het op rode kool aankomt.
Zie, zo gaat er alsnog stiekem veel suiker in dat lijf.
Jij eet dit nu zeker niet omdat je zo streng low carbt?
.Ik ook niet.quote:
[..]
En rode kool uit pot is lekker, durf het zelf eigenlijk niet te maken
En ik ben er gewoon te lui voorquote:Op woensdag 16 maart 2011 16:56 schreef uniekhoorn het volgende:
[..]
Het is hier in het noorden vreselijk koud, waait hard en bewolkt.. bah.
En rode kool uit pot is lekker, durf het zelf eigenlijk niet te maken
.Nee, maar ik heb nog wel een portie of 5 in de vriezer!!quote:
[..]
Ik ga het morgen nog eens proberen incl. de vanillesuiker en kaneel!
Zie, zo gaat er alsnog stiekem veel suiker in dat lijf.
Jij eet dit nu zeker niet omdat je zo streng low carbt?
Verder ben ik inderdaad misschien koppig
. Zoals ik maandag ook al uitlegde, ik voel me veel prettiger als ik weinig koolhydraten eet, mijn lichaam functioneert beter. Ik val er ook niet meer veel mee af, want ik lowcarb al máánden. Mijn doel is overigens ook niet meer om af te vallen, ik moet alleen niet aankomen, daar hou ik niet van . En nu ga ik even wat kleins eten
.Ik weet waarom ik geen mail kreeg van mn scriptiebegeleider
SPOILERZe hebben mn studentenmail teruggemigreert naar solis en gecombineert met mn oude werkmail, zonder mij hiervan op de hoogte te stellen (moest ook ineens op een andere manier inloggen).
Resultaat:
- 84 ongelezen berichten
- waaronder mail van scriptiebegeleider over scriptie, leeds en een meeting die ik nu dus gemist heb
- mail van exwerkgever of ik weer beschikbaar zou zijn voor klussen
- mails van klasgenoten over gezellige dingen doen
- mails over visiting scholars en lezingen en conferences en call for papers dingen.
*best geïrriteerd*
. Je gaat er gewoon taalfouten van maken .