Gezond Slank 1395. :r bleekselderij

Ik ben echt niet zo eigenwijs als Rituals .

Ik ga vanavond lekker uit eten en lekker schijt hebben aan slank en gezond.

quote:

Op woensdag 16 maart 2011 14:22 schreef MarMar het volgende:
mén wat fijn, ik voel weer dat ik iets van spieren heb in mn benen

Maar dat doe je toch in combinatie met oefeningen?
*denkt aan het TENS systeem dat pa en ma gekocht hadden voor op de buik* Grappige massage hoor, maar buikspieren, no way.

quote:

Op woensdag 16 maart 2011 14:17 schreef Tinkepink het volgende:
Nee, maar "volwertprodukten" (langzame kohlhydraten) horen m.i. wel in een gezond voedingsplan.

Ben geen tegenstander van carbs, aan de andere kant, je lichaam kan het prima zonder.

De aanwezigheid van tarwe is overheersend in een gemiddeld voedingspatroon. Mais ook. Dat is niet vanwege voedingswaarde, maar o.a. graanopbrengst en verwerkbaarheid. Haver, spelt, dinkel (hoe heet het ook alweer in NL?) zijn stuk voor stuk prima in een gezond voedingspatroon.

Eskimo's hebben het prima naar hun zin zonder carbs. Hoewel, moet toegeven dat ik geen idee heb wat een eskimo nou echt dagelijks eet naasr vis.

quote:

Op woensdag 16 maart 2011 14:30 schreef MevrouwPuff het volgende:

[..]

Maar dat doe je toch in combinatie met oefeningen?
*denkt aan het TENS systeem dat pa en ma gekocht hadden voor op de buik* Grappige massage hoor, maar buikspieren, no way.

Is fijn bij weeen.

quote:

Op woensdag 16 maart 2011 14:30 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik ben echt niet zo eigenwijs als Rituals .

Jij luistert inmiddels beter ja .

_{Wat irritant zeg, dat ze met de weg bezig zijn bij de rotonde. Nu moet ik dus een andere route lopen. Jij hebt er geen last van met de tram zeker?}

De tram zoeft er gewoon lekker langs inderdaad .

quote:

Op woensdag 16 maart 2011 14:30 schreef MevrouwPuff het volgende:

[..]

Maar dat doe je toch in combinatie met oefeningen?
*denkt aan het TENS systeem dat pa en ma gekocht hadden voor op de buik* Grappige massage hoor, maar buikspieren, no way.

Neen, oefeningen kan ik niet doen this is it. Ik heb het ooit eerder gehad om te revalideren, je moet het absoluut niet vergelijken met fitness, maar om inactieve spieren van de ondergang te redden werkt het prima.

quote:

Op woensdag 16 maart 2011 14:30 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik ben echt niet zo eigenwijs als Rituals .

Oh, dat was nog best snel......

quote:

Op woensdag 16 maart 2011 14:34 schreef MarMar het volgende:

[..]

Neen, oefeningen kan ik niet doen this is it. Ik heb het ooit eerder gehad om te revalideren, je moet het absoluut niet vergelijken met fitness, maar om inactieve spieren van de ondergang te redden werkt het prima.

Ik dacht dat de spier wel actief aangespannen moest zijn, dan krijgen je spieren beter de mogelijkheid om te versterken. als je je spier verder slap houdt, blijft de activiteit alleen in je spier en heeft het veel minder 'opbouwend effect'

Oh hai, ik haak gewoon weer aan als dat geen probleem is. Het gaat hier zo snel maar ik ga het proberen bij te houden.

Ben inmiddels al 4 weken van de suiker af! Zo, dat was een behoorlijk beroerd weekje, de eerste week. Daarnaast ben ik gaan high intensity trainen. Het resultaat mag er zijn, al viel ik de eerste 2 weken wel heel hard af en dat voelde niet goed. Nu heb ik wel een balans gevonden in het eten. Het is vrij laag in de kcal maar niet in voedingsstoffen.

Mijn lijst ziet er nu ongeveer zo uit:
O: magere kwark met muesli en lijnzaad
T: volkoren boterham kipfilet
L: 2 boterhammen met iets mager
T: kwark, noten of fruit (fruit is wel beperkt)
D: kip/vis en heel veel groenten
T: noten of kwark
S: gemiddeld 1,5 uur per dag, verschilt nogal eens, 4 uren lesgeven RPM in de week, vaak fiets ik zelf ook nog wel een keer mee met een collega, 2x HIT, 2x bodypump, fitness, mountainbiken in het weekend en bodybalance voor inner peace.
Dit is zo ongeveer mijn schema en het bevalt wel goed. Ben erg tevreden over mijn lijf nu en dat is wel heel tof want dat gevoel kende ik eigenlijk niet.

Mijn gewicht is wel vrij laag op het moment maar ik wilde een kleine six pack voor de zomer dus het vetpercentage moet naar beneden. Ik wil wel echt wat spieren laten tonen en je ziet ze bij mij ook wel. Ik denk dat heel veel mensen het niet zo mooi vinden maar ik vind het wel mooi.

Tot zover mijn doldwaze avonturen.

Ik denk dat een Eskimo ook wel vlees eet. Hoe oud worden Eskimo's eigenlijk?
En poetsen ze hun tanden wel?

quote:

Op woensdag 16 maart 2011 14:40 schreef Noek het volgende:
[knip] Nu heb ik wel een balans gevonden in het eten. Het is vrij laag in de kcal maar niet in voedingsstoffen. [knip]

Mijn gewicht is wel vrij laag op het moment maar ik wilde een kleine six pack voor de zomer dus het vetpercentage moet naar beneden. Ik wil wel echt wat spieren laten tonen en je ziet ze bij mij ook wel. Ik denk dat heel veel mensen het niet zo mooi vinden maar ik vind het wel mooi. [knip]

Als je qua gewicht al aan de lage kant zit, waarom ga je dan toch zo laag in de calorien zitten? Op die manier verbrand je toch juist spieren, ipv dat je ze opbouwt?

quote:

Op woensdag 16 maart 2011 14:46 schreef Tinkepink het volgende:

Als je qua gewicht al aan de lage kant zit, waarom ga je dan toch zo laag in de calorien zitten? Op die manier verbrand je toch juist spieren, ipv dat je ze opbouwt?

Ja, dat was ik dus ook aan het doen dus nu zijn de kcal omhoog gebracht door nog meer noten en vette vis te eten. Daardoor val ik nu ook niet meer af gelukkig maar ben ik zelfs weer iets aangekomen. Het voelde ook echt als roofbouw maar nu heb ik schijnbaar wel de balans te pakken. Het duurde alleen twee weken eer ik die had gevonden.

Nouk, hoeveel weeg je bij welke lengte? Weet niet meer precies hoe het bij jou was, maar er gaat wel een klein alarmbelletje af.

zo. 0.5 km langer en 1 minuut korter dan met hond even kijken waar dat op uitkomt.. precies 10 km/u, ik ben tevreden

1.68 en 54 kg en daarvan ben ik dus net weer aangekomen. Maar ik word wel goed in de gaten gehouden en ik luister wel goed naar mijn lijf, denk ik.

Even naar de tandarts. Hoe is het met je kies, Xcuz_me?

goodbye! Ik heb een chocolade dip, zo'n behoefte aan een stukje. Maar ik probeer sterk te zijn, vanavond bij m'n ouders komt er vast wat op tafel..

quote:

Op woensdag 16 maart 2011 14:57 schreef Noek het volgende:

Even naar de tandarts. Hoe is het met je kies, Xcuz_me?

http://www.nu.nl/lifestyle/2469407/wachtlijst-prada-schoenen.html

Wachtlijst?! Om ze te verbranden zeker .

http://www.nu.nl/lifestyl(...)7-paar-schoenen.html

Oi, ik heb een paar vrouwen als Mo nodig om het gemiddelde te halen.

quote:

Op woensdag 16 maart 2011 15:18 schreef loveli het volgende:
http://www.nu.nl/lifestyl(...)7-paar-schoenen.html

Oi, ik heb een paar vrouwen als Mo nodig om het gemiddelde te halen.

Dan ben ik vrij gemiddeld denk ik.
Al is 35 euro niet zo veel geloof ik voor een paar schoenen...

quote:

Op woensdag 16 maart 2011 14:28 schreef Perruche het volgende:
Fijn MarMar!

Laatste keer dat ik kwark/yoghurt at heb ik onwijs lopen kotsen (sorry), dus nu blief ik het even niet. Net als chorizo, had ik ook die dag gegeten.

En ik zou nooit helemaal zonder KH gaan, maar een tijdje wat minder, net als Co, lijkt me de moeite waard om te proberen...

Ben erg bang dat die kilo's die ik ongetwijfeld zal verliezen zo weer terug zijn als ik weer KH ga eten. Oh, en ook hier sowieso geen idee waar ik mee zou moeten ontbijten.

Maar hier goed bezig met fruit, heel veel groente, volkoren boterhammen etc. Dus (voorlopig) maar niet lowcarben.

bleh, wat een stomme dag is vandaag. Ik ben zo niet geconcentreerd. Nog een hafl uurtje en ik geef op en ga naar Nederland...

quote:

Op woensdag 16 maart 2011 15:22 schreef Jagärtrut het volgende:
bleh, wat een stomme dag is vandaag. Ik ben zo niet geconcentreerd. Nog een hafl uurtje en ik geef op en ga naar Nederland...

Ik ben ook vooral aan het WOGgen vandaag. Ach, die dagen moeten er ook zijn.