Haha, daar ben ik net van de week ook mee begonnen, en het schema wel even als PDF erbij, dan kan ik van te voren tenminste zien wat ik ga lopenquote:Op maandag 10 januari 2011 15:29 schreef robdriessen het volgende:
Even ter info, vanaf vandaag ga ik met een vriendin ook aan de slag. Bij Runnersworld me een tijd geleden al laten adviseren qua schoeisel (met extra versteviging aan de binnenzijdes van de voetzolen). Ze zijn al ingelopen en ondertussen de hele 0-5km set van Evy op de iPod (kent iemand die nog?). Vandaag dus run 1. Wish us luck!
Als ik aan het einde van deze week daadwerkelijk 3 runs heb gedaan, DAN mag je trots op me zijn. Dan ben ik het namelijk ookquote:Op dinsdag 11 januari 2011 09:07 schreef Snuitebolletje het volgende:
heb ik al gezegd dat ik trots ben op jullie?
The prodigy, heerlijkquote:Op maandag 10 januari 2011 21:43 schreef Prodent_tandpasta het volgende:
Ik heb weer nieuw hardloop-muziek nodig.
Btw,ik jogg elke ochtend om 5uur ivm werk-school. Heeerlijk in de ochtend!!!!!!!! Daarna onder douche en de hele dag fit als een vis!
Maar ik heb dus hardloop muziek nodig
Maar dan is het nog stikdonker?! Hoe doe je dat dan?quote:Op maandag 10 januari 2011 21:43 schreef Prodent_tandpasta het volgende:
Ik heb weer nieuw hardloop-muziek nodig.
Btw,ik jogg elke ochtend om 5uur ivm werk-school. Heeerlijk in de ochtend!!!!!!!! Daarna onder douche en de hele dag fit als een vis!
Hier ook! Zullen we elkaar blijven aanmoedigen door de weken heen? Gedeelde brandende kuiten zijn half-brandende kuitenquote:
Ik loop zelf altijd 's avonds in het donker.quote:Op dinsdag 11 januari 2011 19:09 schreef cinnamongirl het volgende:
[..]
Maar dan is het nog stikdonker?! Hoe doe je dat dan?
quote:
3 stuks die dus vandaag!!! met les 2 beginnen van Evyquote:Op dinsdag 11 januari 2011 23:19 schreef robdriessen het volgende:
[..]
Hier ook! Zullen we elkaar blijven aanmoedigen door de weken heen? Gedeelde brandende kuiten zijn half-brandende kuiten
Hier ook 4 uur, haha. Da's het mooie van om 7 uur naar werk gaan, dan mag je om half 4 stoppen. Ik typ dit onder mijn eigen tijd, baas, niet slaan!quote:Op woensdag 12 januari 2011 08:35 schreef Snuitebolletje het volgende:
3 stuks die dus vandaag!!! met les 2 beginnen van Evy
Hoe laat gaan jullie? ik heb hem in de planning staan voor ongeveer 4 uur, ben dan net terug van werk.
Blaze of Glory van Bon Jovi?quote:Op dinsdag 11 januari 2011 23:09 schreef winterstorm666 het volgende:
playlist van mijn vorige rondje
linkin park in between
rammstein america
pearl jam black
bon jovi blaze of glory
prodigy breath
iron maiden can i play with madness
machinehead davidian
rammstein du hast
dj tiesto flight 643
30 seconds to mars closer to the edge
linkin parc crawling
children of bodom every time i die
heerlijk om op te lopen
@ snuitebolletje thankxs
@ scorpie heb je al naar je knie laten kijken?
Wat een gezelligheidquote:Op woensdag 12 januari 2011 08:35 schreef Snuitebolletje het volgende:
[..]
[..]
3 stuks die dus vandaag!!! met les 2 beginnen van Evy
Hoe laat gaan jullie? ik heb hem in de planning staan voor ongeveer 4 uur, ben dan net terug van werk.
Geef mij maar droog voor- of najaarsweer. Aarzelend zonnetje, graadje of 12.quote:Op woensdag 12 januari 2011 12:35 schreef Flappekz het volgende:
Regen is voor mij het allerfijnste weer om in te lopen
Je bent toch niet van suiker?quote:Op woensdag 12 januari 2011 12:53 schreef boem-dikkie het volgende:
Ah hier zijn we. Al een lange tijd niet gelopen. Spring liever een keer extra de sportschool in. Kut weer.
Volgens mij lukt dat wel hoor. De week ervoor doe je 21 min. na elkaar. Is ineens wel een sprong om het volledig te doen maar dat kan je lichaam volgens mij wel aan. Ben er nu zelf mee bezig, zit aan week 4 dag 2. Morgen verder met dag 3. Gaat allemaal goed..quote:Op woensdag 12 januari 2011 13:59 schreef Snuitebolletje het volgende:
[..]
week 6+7 dag 3...dat KAN toch niet
Ik hou het nog wel even bij Evy
ik durf geen advies aan te nemen van programma's waar ze niet eens 2 dezelfde getallen neer kunnen zettenquote:Op woensdag 12 januari 2011 14:03 schreef Tieszo het volgende:
[..]
Volgens mij lukt dat wel hoor. De week ervoor doe je 21 min. na elkaar. Is ineens wel een sprong om het volledig te doen maar dat kan je lichaam volgens mij wel aan. Ben er nu zelf mee bezig, zit aan week 4 dag 2. Morgen verder met dag 3. Gaat allemaal goed..
Had je al wat conditie of?quote:Op woensdag 12 januari 2011 14:03 schreef Tieszo het volgende:
[..]
Volgens mij lukt dat wel hoor. De week ervoor doe je 21 min. na elkaar. Is ineens wel een sprong om het volledig te doen maar dat kan je lichaam volgens mij wel aan. Ben er nu zelf mee bezig, zit aan week 4 dag 2. Morgen verder met dag 3. Gaat allemaal goed..
Ja dat wel.. ik ging vroeger elke zaterdag een uur (2x25 min) joggen maar heb dat mede dankzij school 'n beetje versleten, ben het nu terug aan het opbouwen. Denk dat ik wel al direct 10 min na elkaar kan volhouden maar een vriend van me wil dat schema ook gaan gebruiken en ik test nu uit als het echt werkt. Vandaarquote:
Ik ben een zonnegod Vik. Ik heb warmte nodig, anders kan ik niet bewegen.quote:
Ik ben blijkbaar gelijk met dag 3 van week 9 begonnen.quote:
quote:Op woensdag 12 januari 2011 16:35 schreef Slickk het volgende:
[..]
Ik ben blijkbaar gelijk met dag 3 van week 9 begonnen.Achja, ben denk ik veel jonger dan de gemiddelde leeftijd hier, niet vergelijkbaar lijkt me. Conditie gaat met sprongen vooruit, dat is echt te merken en dankzij nieuwe schoenen geen spierpijn meer in m'n schenen een dag na het lopen, kuiten ook eigenlijk geen spierpijn, top.
In m'n eentje lopen zie ik nog niet zo zitten...
@Snuitebolletje; Ik gebruik zelf Runkeeper Pro, kun je online wel de snelheid bekijken en zien je constant je loopt.
Ik had eerst schoenen zonder enige demping en nu met, scheelt behoorlijk. Het was niet zo dat ik vanaf echt 0,0 begonnen ben, altijd gevoetbald enzo en ach, met een groepje blijf je wel doorlopen en in je eentje ga je eerder wandelen.quote:Op woensdag 12 januari 2011 16:55 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Die schema's zijn er niet voor niets.
Als je 1 keer geweest bent ben je gemotiveerd genoeg, dus hop, schoenen aan en gaan met die banaan!quote:Op woensdag 12 januari 2011 18:10 schreef NouMooiNiet het volgende:
Ik kom me ook maar eens melden hier.
Ik heb sinds een half jaar Evy op mijn Ipod staan, maar nog geen 1 keer iets mee gedaan..![]()
Misschien dat ik me hierdoor kan motiveren.
Idd, en anders stuur ik boer Richard wel even langsquote:Op woensdag 12 januari 2011 20:10 schreef MissMSX het volgende:
[..]
Als je 1 keer geweest bent ben je gemotiveerd genoeg, dus hop, schoenen aan en gaan met die banaan!
Kijk, hier heb ik wat aan! Ervaringsdeskundigenquote:Op woensdag 12 januari 2011 20:10 schreef MissMSX het volgende:
[..]
Als je 1 keer geweest bent ben je gemotiveerd genoeg, dus hop, schoenen aan en gaan met die banaan!
En dit motiveert me ook wel hahahaquote:Op woensdag 12 januari 2011 20:11 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Idd, en anders stuur ik boer Richard wel even langs.
Dus morgen zien we de resultaten van je eerste les?quote:Op woensdag 12 januari 2011 21:23 schreef NouMooiNiet het volgende:
[..]
Kijk, hier heb ik wat aan! Ervaringsdeskundigen![]()
[..]
En dit motiveert me ook wel hahaha
quote:Op woensdag 12 januari 2011 21:29 schreef MissMSX het volgende:
[..]
Dus morgen zien we de resultaten van je eerste les?
Nee, dat is mijn ervaring ook nietquote:Op woensdag 12 januari 2011 21:40 schreef NouMooiNiet het volgende:
[..]
Trouwens is 1x al genoeg om gemotiveerd te blijven bij jou? Die ervaring heb ik niet..
Evy is ook niet echt jouw soort muziek, denk ikquote:Op donderdag 13 januari 2011 08:02 schreef James-Hetfield het volgende:
Het geeft je wel een voldaan gevoel als je de hele les uitgelopen hebt.
Het motiveerde mij wel om nog een keer te gaan lopen, puur omdat ik mezelf wilde bewijzen dat ik ze allemaal kon volbrengen.
En.....dat is gelukt
Evy heb ik inmiddels de kast ingeslingerd
Als je zo'n dipje hebt, moet je je eens voorstellen wat voor gevoel je altijd hebt als je vlak na een training ff lekker vers gedouched op de bank zit. Works for me!quote:Op donderdag 13 januari 2011 08:24 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Evy is ook niet echt jouw soort muziek, denk ik.
En idd, heel af en toe komt het wel eens voor dat ik denk: pff ik kan niet meer, ik nok ermee. Maar ik weet dat ik dan de rest vd dag boos zal zijn op mezelf, dus ga ik toch door.
Me voorstellen dat ik boos op mezelf ben en dat ik de volgende dag weer ga als ik opgeef, helpt al voldoendequote:Op donderdag 13 januari 2011 08:25 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Als je zo'n dipje hebt, moet je je eens voorstellen wat voor gevoel je altijd hebt als je vlak na een training ff lekker vers gedouched op de bank zit. Works for me!
Qua muziek vond ik het niet erg.quote:Op donderdag 13 januari 2011 08:24 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Evy is ook niet echt jouw soort muziek, denk ik.
En idd, heel af en toe komt het wel eens voor dat ik denk: pff ik kan niet meer, ik nok ermee. Maar ik weet dat ik dan de rest vd dag boos zal zijn op mezelf, dus ga ik toch door.
De kick is ook gewoon dat je kan gaan lopen en onderweg zelf wel ziet waar je heen gaat.quote:Op donderdag 13 januari 2011 08:40 schreef Viking84 het volgende:
Cool is dat ja, dat je nu vrij kunt lopen. Het komt hier ook steeds dichterbij. Heb gelukkig al duurlopen erin zitten, volgende week (1x20, 1x25). Nu het (grotendeels) afgelopen is met de lullige stukjes lopen, afgewisseld met wandelen begint het pas echt vind ik!
.
Ik heb die structuur van schema's wel echt nodig, anders ben ik bang dat ik mezelf ga overbluffen (of juist niet, dat ik te makkelijk word). Ik kan me voorstellen dat ik mezelf straks doelen ga stellen als: de 5 km binnen een half uur lopen, de 60 km binnen een uur lopen... Ik wil in ieder geval wel altijd een bepaalde afstand afleggen of een bepaalde tijd aan het lopen zijn. Ik doe niet zomaar watquote:Op donderdag 13 januari 2011 08:46 schreef James-Hetfield het volgende:
[..]
De kick is ook gewoon dat je kan gaan lopen en onderweg zelf wel ziet waar je heen gaat.
Je loopt gewoon zolang je vol kan houden en loopt niet zolang de les duurt.
Bij Evy was het wanneer de les voorbij was, dat ik ook stopte en naar huis ging.
Nu loop ik gewoon zolang ik zelf wil en kom heerlijk bezweet en bek af thuis
En dan het douchen...........wat een genot erna
Zomaar iets doen is het ook niet bij mij.quote:Op donderdag 13 januari 2011 08:49 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Ik heb die structuur van schema's wel echt nodig, anders ben ik bang dat ik mezelf ga overbluffen (of juist niet, dat ik te makkelijk word). Ik kan me voorstellen dat ik mezelf straks doelen ga stellen als: de 5 km binnen een half uur lopen, de 60 km binnen een uur lopen... Ik wil in ieder geval wel altijd een bepaalde afstand afleggen of een bepaalde tijd aan het lopen zijn. Ik doe niet zomaar wat.
Nee, die eerste keer is een schop onder m'n hol. Daarna hou ik het doel voor ogen: die 5 km non-stop. En na elke les ben ik weer een stukje dichter bij dat doel. Dat is mijn 'langetermijnmotivatie'.quote:Op woensdag 12 januari 2011 21:40 schreef NouMooiNiet het volgende:
[..]
Trouwens is 1x al genoeg om gemotiveerd te blijven bij jou? Die ervaring heb ik niet..
Mocht dat je ooit lukken dan denk ik dat de sponsors voor je in de rij zullen staan en je met hardlopen heel veel geld kan gaan verdienenquote:Op donderdag 13 januari 2011 08:49 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Ik heb die structuur van schema's wel echt nodig, anders ben ik bang dat ik mezelf ga overbluffen (of juist niet, dat ik te makkelijk word). Ik kan me voorstellen dat ik mezelf straks doelen ga stellen als: de 5 km binnen een half uur lopen, de 60 km binnen een uur lopen... Ik wil in ieder geval wel altijd een bepaalde afstand afleggen of een bepaalde tijd aan het lopen zijn. Ik doe niet zomaar wat.
Oh ,dat is een foutje hahahahaha. Ik bedoel dus 10 km in 60 minquote:Op donderdag 13 januari 2011 10:18 schreef ClearOdds het volgende:
[..]
Mocht dat je ooit lukken dan denk ik dat de sponsors voor je in de rij zullen staan en je met hardlopen heel veel geld kan gaan verdienen
Ik heb mezelf tot doel gesteld de midwintermarathon (let op de 8 km van aventus! dus niet de 42,..;)) te gaan uitlopen.
En als ik dan toch bezig ben wil ik dat ook graag binnen 45 min. doen.
Daar heb ik nog 3 weken voor dus flink trainen !
Ik dacht al zoiets hahaquote:Op donderdag 13 januari 2011 10:18 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Oh ,dat is een foutje hahahahaha. Ik bedoel dus 10 km in 60 min.
Ik zit daar nu tegenaan. Doel is mn eerste officiele 10km (CPC, 13 maart) rond het uur te lopen, om 2 weken later mn tweede officiele 10km (Naaldwijk) net onder het uur te mikkenquote:Op donderdag 13 januari 2011 10:56 schreef ClearOdds het volgende:
[..]
Ik dacht al zoiets haha
Maar 10km in 60 minuten moet zeker lukken !
Dat is een gemiddelde van 10kmph
Pijntjes? Ben nog geen opa hoorquote:Op donderdag 13 januari 2011 11:29 schreef robdriessen het volgende:
Mijn Evy les 2 van gisteren moest uitgesteld worden. Jammer, want ik had er zin in ondanks de regen, en dat wil wat zeggen!
Maar goed, vandaag dan run 2 (ongeacht het weertype) en zaterdag run 3, dan zitten we maandag weer op schema voor run 4.
Hoe is het met de pijntjes van degenen die gisteren run 2 hebben gedaan?
Valt reuze mee, alleen net na het lopen beetje last van m'n kuit. Inmiddels nergens last meer van. Heb al zin in les 3 voor morgen, ik moet me ook inhouden om het niet vandaag al te doen. Maar een beetje opbouw/rust voor m'n spieren kan ook geen kwaad denk ikquote:Op donderdag 13 januari 2011 11:29 schreef robdriessen het volgende:
Hoe is het met de pijntjes van degenen die gisteren run 2 hebben gedaan?
CPC lijkt mij ook een hele mooie om mee te doen.quote:Op donderdag 13 januari 2011 10:58 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Ik zit daar nu tegenaan. Doel is mn eerste officiele 10km (CPC, 13 maart) rond het uur te lopen, om 2 weken later mn tweede officiele 10km (Naaldwijk) net onder het uur te mikken
Ik woon op een plek met óveral belichting. Bovendien heb ik een riempje met licht voor op de armen. Juist die verlatenheid van de ochtend stimuleert me de deur uit te gaan.quote:Op dinsdag 11 januari 2011 19:09 schreef cinnamongirl het volgende:
[..]
Maar dan is het nog stikdonker?! Hoe doe je dat dan?
Juist heerlijk ontspannend om in je eentje te lopen in alle rust, zonder maar een mens tegen te komenquote:Op donderdag 13 januari 2011 18:43 schreef Prodent_tandpasta het volgende:
[..]
Ik woon op een plek met óveral belichting. Bovendien heb ik een riempje met licht voor op de armen. Juist die verlatenheid van de ochtend stimuleert me de deur uit te gaan.
Ik ben er eens op gaan letten en inderdaad, om 21:00 's avonds kon ik dankzij de straatverlichting alles prima zien. Ik woon op een plek waar veel verkeer is, zodat een beginnersschema volgen erg lastig is omdat je steeds rekening moet houden met rode stoplichten e.d. maar als ik om 7 uur ga lopen zal ik daar weinig tot geen last van hebben.quote:Op donderdag 13 januari 2011 18:43 schreef Prodent_tandpasta het volgende:
[..]
Ik woon op een plek met óveral belichting. Bovendien heb ik een riempje met licht voor op de armen. Juist die verlatenheid van de ochtend stimuleert me de deur uit te gaan.
Hier ook Den Haag/Voorburg. Er zijn hier wel plekken waar niemand komt op bepaalde tijdstippen, zoals een industrieterrein en een pad langs het spoor, maar dat vind ik 's avonds weer een beetje onveilig...quote:Op vrijdag 14 januari 2011 09:59 schreef Viking84 het volgende:
Ik loop op het meest gunstige tijdstip rond de knooppunten van Den Haag: 17:00/17:30.
Maar het meest ideaal voor mij is om te lopen als het donker is én vlak voor het eten. Als ik eerst ga eten, moet ik weer uitbuiken etc en dan is er iets leuks op tv en bla bla bla. Ik heb geen moeite meer om van de bank af te komen trouwens, dus ik denk dat ik in de zomer gewoon in de late avonduren (22 uur ofzo) ga lopen.
Geen idee, ben zelf met hetzelfde bezig. Een eindsprint is bijvoorbeeld niet heel verstandig, een cooling-down is beter. Het is voor mij meer dat ik een 'doel' heb om te bereiken.quote:Op vrijdag 14 januari 2011 11:29 schreef Dirk-Kuijt het volgende:
Ik zie dat de meeste van jullie hier telkens hun looptijd aan het verlengen zijn. Ik doe het juist andersom. Ik loop steeds hetzelfde rondje van 4,8km en die probeer ik steeds wat sneller te lopen. Momenteel doe ik er 21 minuten over.
Ik vraag me af wat het verschil in uitwerking op je lichaam deze 2 trainingsvormen nou eigenlijk hebben. Iemand een idee?
Ik heb veel gelezen over beginnen met hardlopen en iets dat altijd weer terugkomt, is het advies dat het laatste waar je in het begin mee bezig moet zijn, snelheid is.quote:Op vrijdag 14 januari 2011 11:29 schreef Dirk-Kuijt het volgende:
Ik zie dat de meeste van jullie hier telkens hun looptijd aan het verlengen zijn. Ik doe het juist andersom. Ik loop steeds hetzelfde rondje van 4,8km en die probeer ik steeds wat sneller te lopen. Momenteel doe ik er 21 minuten over.
Ik vraag me af wat het verschil in uitwerking op je lichaam deze 2 trainingsvormen nou eigenlijk hebben. Iemand een idee?
Mja als ik jou stukje zo lees dan kan ik mezelf niet echt onder de beginners scharen. Ik ben wel een beginnen maar als ik wil loop ik de 5km in 20 minuten. Misschien de afstand maar eens vergroten naar 7,5km.quote:Op vrijdag 14 januari 2011 18:34 schreef cinnamongirl het volgende:
[..]
Ik heb veel gelezen over beginnen met hardlopen en iets dat altijd weer terugkomt, is het advies dat het laatste waar je in het begin mee bezig moet zijn, snelheid is.
Eerst moet je leren om een bepaalde afstand, zeg 5 km, of een bepaalde tijdsduur, zeg 30 minuten, aan één stuk te hardlopen. Pas als je dat kunt, kun je gaan proberen om te versnellen.
Dit ter voorkoming van blessures. Je conditie gaat in het begin namelijk snel vooruit, maar je spieren en pezen hebben veel langer nodig om de belasting aan te kunnen. Dus je kunt wel denken dat je het qua longcapaciteit, conditie, al aankunt om te versnellen maar daar kan de rest weleens heftig tegen gaan protesteren!
Het ligt eraan met wat voor doel je aan het hardlopen bent. Voor vetverbranding is het zaak om zo lang mogelijk met een vrij lage intensiteit te lopenquote:Op vrijdag 14 januari 2011 19:01 schreef Dirk-Kuijt het volgende:
[..]
Mja als ik jou stukje zo lees dan kan ik mezelf niet echt onder de beginners scharen. Ik ben wel een beginnen maar als ik wil loop ik de 5km in 20 minuten. Misschien de afstand maar eens vergroten naar 7,5km.
Ik wil mijn conditie verbeteren en spiermassa vergroten, heb ergens gelezen dat je buikspieren goed kunt trainen door cardio. Welke site heb je dat van het vet vandaan?quote:Op vrijdag 14 januari 2011 23:10 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Het ligt eraan met wat voor doel je aan het hardlopen bent. Voor vetverbranding is het zaak om zo lang mogelijk met een vrij lage intensiteit te lopen
Je buikspieren trainen gebeurt vast wel op een lichte manier door cardio, maar alleen cardio zal geen enorm grote verbetering van je buikspieren teweeg brengen. Ze zullen hooguit meer zichtbaar worden door vetverbranding. Dus buikspieroefeningen in combinatie met cardio op de juiste hartslagfrequentie werkt het allerbest voor je buikspieren.quote:Op zaterdag 15 januari 2011 04:42 schreef Platina het volgende:
[..]
Ik wil mijn conditie verbeteren en spiermassa vergroten, heb ergens gelezen dat je buikspieren goed kunt trainen door cardio. Welke site heb je dat van het vet vandaan?
Oke klinkt logisch. Bedankt voor de site. Ziet er amateuristisch uit maar bevat wel goede informatie.quote:Op zaterdag 15 januari 2011 09:23 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Je buikspieren trainen gebeurt vast wel op een lichte manier door cardio, maar alleen cardio zal geen enorm grote verbetering van je buikspieren teweeg brengen. Ze zullen hooguit meer zichtbaar worden door vetverbranding. Dus buikspieroefeningen in combinatie met cardio op de juiste hartslagfrequentie werkt het allerbest voor je buikspieren.
http://www.goede-voeding.nl/vetverbranding.htm
Zie pmquote:Op zondag 16 januari 2011 09:52 schreef boem-dikkie het volgende:
Iemand hier Evy bij de hand toevallig? PC geformatteerd en de map waar Evy in stond niet geback-upped.
quote:Op zondag 16 januari 2011 01:12 schreef Slickk het volgende:
Waarom vind je het echt vervelend dat het 's middags wat drukker is? Dat anderen naar je kijken of iets anders?
Voor nummer 2.. Tsja, ik werd overgehaald door vrienden om mee te gaan en dan blijf je elkaar onbewust wel motiveren. Ik zou als ik jou was gewoon een mooie route kiezen, rustig beginnen, leuke muziek, het weer wordt vanaf nu alleen maar beter en als je eenmaal thuiszit dan heb je de eerste keer gehad en de tweede keer gaat veel makkelijker.
Ik vind het vooral irritant omdat er mensen zijn de de weg blokkeren (in de midden van de stoep lopen, veel mensen die naast elkaar lopen, etc) , ik moet ze inhalen waardoor ik wat sneller moet lopen. Ik heb een voorkeur op een zelfde tempo omdat ik met astma een stukje gevoeliger ben. Ik denk dus dat als ik ineens sneller ga, dat ik sneller moe word en moet hijgen.quote:Op zondag 16 januari 2011 09:24 schreef Viking84 het volgende:
Bij probleem nr 1 kan ik me wel wat voorstellen. Ik liep ook altijd hard in het donker, omdat ik het vervelend vond dat mensen keken. Nu maakt me dat niks meer uit, al loop ik nog steeds graag in het donker, maar dan om andere redenen (lekker rustig op straat, heb het idee dat ik een avondloper ben etc).
Probleem nr 2: toch gewoon beginnen! Probeer op vaste dagen te lopen en loop direct als je uit school / werk komt, want als je eerst gaat bankhangen en andere dingen gaat doen, is het moeilijker om nog te gaan. Zodra het hardlopen eenmaal onderdeel uitmaakt van je routine, zal het als vanzelf gaan, dat zul je zien.
Succes! (ik ben zelf iets van 3 keer opnieuw beginnen en pas deze keer heb ik echt succes!)
Niemand weerhoudt je ervan om op 'rust'dagen andere dingen te ondernemen. Wandelen, tennis, cardio, fitness, etc. Keuze genoeg, toch?quote:Op maandag 17 januari 2011 10:12 schreef boem-dikkie het volgende:
Ugh. Die 'rust'-dagen demotiveren mij echt. Als ik ergens mee ben begonnen wil ik dat doorzetten en niet de hele tijd weer een dag wachten.
Ik ga morgen al cardio/fitness doen 's avonds. Plus dat mijn motivatie eigenlijk alleen maar voor het rennen geldt.quote:Op maandag 17 januari 2011 10:14 schreef robdriessen het volgende:
[..]
Niemand weerhoudt je ervan om op 'rust'dagen andere dingen te ondernemen. Wandelen, tennis, cardio, fitness, etc. Keuze genoeg, toch?
Vind je buiten rennen niet véél fijner?quote:Op maandag 17 januari 2011 12:37 schreef egeltje1985 het volgende:
Ok, ik heb al iets van 3 keer evy gedaan en nog nooit verder gekomen dan les 9. Kben nu wel een tijdje aan het sporten weer, maar voor conditieopbouw lijkt me rennen toch het beste. Ik begin vanavond in de sportschool op de loopband. Weer met les 1 maar.
Jawel, maar mijn buitenschoenen liggen bij mijn vriend thuis. Kdenk dat ik sowieso maar eens nieuwe schoenen moet aanschaffen. Maar vanavond ga ik sowieso al fitnessen en dat wil ik dus afsluiten met les 1.quote:Op maandag 17 januari 2011 12:39 schreef boem-dikkie het volgende:
[..]
Vind je buiten rennen niet véél fijner?
ja ik heb sportypalquote:Op maandag 17 januari 2011 11:37 schreef Lucky_Strike het volgende:
Zijn er ook running apps voor Windows Mobile?
Kun je nu met Pixel gaan lopen.quote:Op maandag 17 januari 2011 18:36 schreef boem-dikkie het volgende:
Haha tof. Ik ging ook wel eens rennen met mijn hond vroeger maar die ging dan alleen maar irritant lopen doen op een gegeven moment.
Morgenavond fitnessen en morgenochtend denk ik les 2 van Evy.
Goed plan inderdaad. Als ik daarmee naar de voordeur loop is 'ie al zo'n beetje kapot.quote:
quote:Op maandag 17 januari 2011 17:32 schreef robdriessen het volgende:
Run 4 een succes! We liepen zelfs iets sneller dan normaal zonder dat we het merkten, en geen last van hijg- en pufbuien. Nog maar 23 te gaan, hahaha. *hi-fives in de rondte*
Ja, kak! ik heb gefaald met les 4..quote:Op maandag 17 januari 2011 20:44 schreef Horchata het volgende:
@winterstorm666 Leuke hond!
Net les 4 achter de rug, gaat nog steeds prima. Ik merk alleen dat m'n linker kuitspier zich beter ontwikkeld dan de rechter. Ik heb een tijd geleden m'n rechter achillespes gescheurd, denk dat het daar nog van is. Gelukkig is het verschil niet heel opvallend, maar ik hoop dat het bijtrekt.
Schaam je!quote:Op maandag 17 januari 2011 20:59 schreef Snuitebolletje het volgende:
[..]
[..]
Ja, kak! ik heb gefaald met les 4..![]()
Hahaha, dat klinkt bekendquote:Op maandag 17 januari 2011 22:07 schreef egeltje1985 het volgende:
Trouwens, voor als je voor het eerst met Evy gaat lopen: lopen is hardlopen en wandelen is wandelen.Ik herinner me nog mijn verwarring toen ik ooit begon en na een minuut lopen een minuut moest wandelen.
Gekke Belgenquote:Op maandag 17 januari 2011 22:07 schreef egeltje1985 het volgende:
Trouwens, voor als je voor het eerst met Evy gaat lopen: lopen is hardlopen en wandelen is wandelen.Ik herinner me nog mijn verwarring toen ik ooit begon en na een minuut lopen een minuut moest wandelen.
Kom op, jij. Les 4 is een exacte kopie van 3, en die heb je ook gehaald! Wat ging er mis?quote:Op maandag 17 januari 2011 20:59 schreef Snuitebolletje het volgende:
[..]
[..]
Ja, kak! ik heb gefaald met les 4..Hoop dat ik hem morgen trek.. Helden dat jullie zijn!
Ik vond les 1 véél te gemakkelijk. Heb gewoon alle stukken waar je eigenlijk moest wandelen gewoon doorgelopen in hetzelfde tempo. Morgen maar eens kijken hoe les 2 verloopt.quote:Op maandag 17 januari 2011 22:07 schreef egeltje1985 het volgende:
Trouwens, voor als je voor het eerst met Evy gaat lopen: lopen is hardlopen en wandelen is wandelen.Ik herinner me nog mijn verwarring toen ik ooit begon en na een minuut lopen een minuut moest wandelen.
Ja is ook makkelijk hoor. Al heb ik nu wel al meer conditie dan de vorige keer dat ik begon. Toen sportte ik verder niet en begon ik aan les 1, dat was volgens mij wel wat zwaarder. Nu heb ik het gedaan na het fitnessen, wel prima. Woensdag les 2 dus, maar dan ga ik ook zumba doen. Das misschien wel wat vermoeiend achter elkaar.quote:Op maandag 17 januari 2011 23:19 schreef boem-dikkie het volgende:
[..]
Ik vond les 1 véél te gemakkelijk. Heb gewoon alle stukken waar je eigenlijk moest wandelen gewoon doorgelopen in hetzelfde tempo. Morgen maar eens kijken hoe les 2 verloopt.
Zondag 25 km. op de mountainbike door het bos gedaanquote:Op maandag 17 januari 2011 23:17 schreef robdriessen het volgende:
[..]
Kom op, jij. Les 4 is een exacte kopie van 3, en die heb je ook gehaald! Wat ging er mis?
kan iemand mij dat ook even vertellen...quote:Op maandag 17 januari 2011 21:16 schreef Pleasureman_Gunther het volgende:
Okee, gestopt met roken; nu het lopen maar weer eens oppakken. Kan iemand mij discreet vertellen waar ik Evy kan ontmoeten?
Zie pm.quote:Op dinsdag 18 januari 2011 10:02 schreef F_PT het volgende:
[..]
kan iemand mij dat ook even vertellen...
Succes!quote:Op dinsdag 18 januari 2011 00:11 schreef egeltje1985 het volgende:
[..]
Ja is ook makkelijk hoor. Al heb ik nu wel al meer conditie dan de vorige keer dat ik begon. Toen sportte ik verder niet en begon ik aan les 1, dat was volgens mij wel wat zwaarder. Nu heb ik het gedaan na het fitnessen, wel prima. Woensdag les 2 dus, maar dan ga ik ook zumba doen. Das misschien wel wat vermoeiend achter elkaar.
Ben je iig goed afgekoeldquote:Op dinsdag 18 januari 2011 10:23 schreef boem-dikkie het volgende:
[..]
Succes!
Ik heb net les twee gelopen, weer doorgelopen waar je moet wandelen, en een klein stukje extra. Mijn rondje íets te groot ingepland waardoor ik nog driekwart kilometer toen de les al was afgelopen.
Mwah. Heb die driekwart kilometer in het zelfde tempo doorgelopen.quote:
Foei!quote:Op dinsdag 18 januari 2011 10:31 schreef boem-dikkie het volgende:
[..]
Mwah. Heb die driekwart kilometer in het zelfde tempo doorgelopen.
Dat is ook beter, net zoals de lessen gewoon blijven volgen met het tempo lopen. Je kan er eventueel voor kiezen om een iets hoger tempo te lopen zodat je de rust pauzes wel nodig hebt.quote:Op dinsdag 18 januari 2011 10:34 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Foei!.
Ik neem een warming-up en cooling-down sinds gisteren wel erg serieus. Het gaat nu zó goed, ik wil niet dat ik alsnog geblesseerd raak, doordat ik geen warming-up heb gedaan. Dus ik wandel eerst een paar minuten stevig door het naast mijn huis gelegen parkje, doe wat stretchoefeningen bij het bankje en pas dan begint het lopen.
Ik zet Runkeeper al aan als ik de deur uitstap. Tegen de tijd dat ik dan echt ga lopen werkt de boel welquote:Op dinsdag 18 januari 2011 21:03 schreef Slickk het volgende:
Vandaag weer 6km gelopen, gaat eigenlijk elke keer makkelijker. Grappig hoe snel je conditie er eigenlijk op vooruit gaat.![]()
Alleen jammer dat Runkeeper Pro dit keer pas na 1,5 begon met registreren. GPS werkte niet helemaal mee.
Je moet wel ff wachten met lopen voordat Runkeeper Pro je locatie heeft gevonden. Meestal is dat nu een seconden of 5. Bij mij werkt het echt perfect. Ik heb in de 20x dat ik het programma heb gebruikt nog geen enkel probleem ondervonden.quote:Op dinsdag 18 januari 2011 21:03 schreef Slickk het volgende:
Vandaag weer 6km gelopen, gaat eigenlijk elke keer makkelijker. Grappig hoe snel je conditie er eigenlijk op vooruit gaat.![]()
Alleen jammer dat Runkeeper Pro dit keer pas na 1,5 begon met registreren. GPS werkte niet helemaal mee.
Ik had laatst 5km gelopen (tegenover 3 'normaal gesproken'). Bleek dat hij als startpunt het eindpunt van een andere wandeling die ik ervoor in de buurt gelopen had genomen te hebbenquote:Op dinsdag 18 januari 2011 21:06 schreef Dirk-Kuijt het volgende:
[..]
Je moet wel ff wachten met lopen voordat Runkeeper Pro je locatie heeft gevonden. Meestal is dat nu een seconden of 5. Bij mij werkt het echt perfect. Ik heb in de 20x dat ik het programma heb gebruikt nog geen enkel probleem ondervonden.
Harder is niet altijd beter hequote:Op woensdag 19 januari 2011 20:48 schreef egeltje1985 het volgende:
Ok, ik ben kapot. Ik dacht, ik moet toch sneller kunnen. En de hardloopband heeft standaardsnelheden waar je de band met één druk op de knop op kunt zetten. Dus ik heb de renstukken vandaag 9 km/u gedaan. Pff. Supervermoeiend. Maar het lukte wel net. Al liep ik wel als een malle naar adem te snakken. En hartslag net na de renstukken was 182. Das wel hoog...
Nee snap ik, maar omdat les 1 zo makkelijk ging dacht ik dat ik het wat moeilijker voor mezelf moest maken. En ik hield het vol, dus dat was wel prima denk ik. Al zei Evy wel dat ik geen 'snelheidsrecort' moest breken. (Met een t ja, zo sprak ze het uit.)quote:
In het begin is snelheid wel het laatste waar je mee bezig moet zijn. Het gaat erom dat je het goed kunt volhouden en als ik lees dat je naar adem snakte, krijg ik het idee dat je teveel hooi op de vork hebt genomen.quote:Op woensdag 19 januari 2011 21:45 schreef egeltje1985 het volgende:
[..]
Nee snap ik, maar omdat les 1 zo makkelijk ging dacht ik dat ik het wat moeilijker voor mezelf moest maken. En ik hield het vol, dus dat was wel prima denk ik. Al zei Evy wel dat ik geen 'snelheidsrecort' moest breken. (Met een t ja, zo sprak ze het uit.)
Ja dat idee had ik ook. Volgende keer ga ik voor een snelheid van 8,5. Er prima tussen in denk ik.quote:Op woensdag 19 januari 2011 22:12 schreef Viking84 het volgende:
[..]
In het begin is snelheid wel het laatste waar je mee bezig moet zijn. Het gaat erom dat je het goed kunt volhouden en als ik lees dat je naar adem snakte, krijg ik het idee dat je teveel hooi op de vork hebt genomen.
CHIWAWA!quote:Op woensdag 19 januari 2011 17:43 schreef Horchata het volgende:
Eindelijk het idee dat er een beetje opbouwen in de lessen van Evy begint te komen, mag ook wel na les 5. De muziekkeuze weet me nog steeds iedere keer te verrassen.
Evy 5-10 km?quote:Op woensdag 19 januari 2011 23:25 schreef Dirk-Kuijt het volgende:
Weet iemand hier toevallig een goede intervaltraining voor wat gevorderde? Het lukt me na een keer of 8 lopen al om de 5km bijna in 20 minuten te lopen dus de uitdaging is er een klein beetje vanaf.
Ik hou persoonlijk meer van kort en krachtig dan van afstanden lopen. Ik ken die 5-10 km mp3's niet maar volgens mij is daarvan de bedoeling toch dat je na een aantal lessen de 10km kunt lopen? Dat red ik nu ook al wel denk ik.quote:
Ow. Maar als ik het goed begrijp kun je nu 30 minuten aan één stuk lopen dan?quote:Op woensdag 19 januari 2011 23:46 schreef Dirk-Kuijt het volgende:
[..]
Ik hou persoonlijk meer van kort en krachtig dan van afstanden lopen. Ik ken die 5-10 km mp3's niet maar volgens mij is daarvan de bedoeling toch dat je na een aantal lessen de 10km kunt lopen? Dat red ik nu ook al wel denk ik.
Ik kan ook wel 30 minuten aan één stuk lopen maar dan haal ik bij langerna niet de 10 kilometer.quote:Op woensdag 19 januari 2011 23:49 schreef egeltje1985 het volgende:
[..]
Ow. Maar als ik het goed begrijp kun je nu 30 minuten aan één stuk lopen dan?
Hihi, hardlopen bedoel ik. Evy heeft me verpest.quote:Op woensdag 19 januari 2011 23:53 schreef boem-dikkie het volgende:
[..]
Ik kan ook wel 30 minuten aan één stuk lopen maar dan haal ik bij langerna niet de 10 kilometer.
Hardlopen ook wel. Dan alsnog niet in 30 minuten 10 kilometer. Dat is ook gekkenwerk, dan zou je gemiddeld 20km/u moeten lopen.quote:Op woensdag 19 januari 2011 23:54 schreef egeltje1985 het volgende:
[..]
Hihi, hardlopen bedoel ik. Evy heeft me verpest.
Ja dat red ik makkelijk. Ik kan 20 minuten lang achter elkaar met een snelheid 15km per uur lopen.quote:Op woensdag 19 januari 2011 23:49 schreef egeltje1985 het volgende:
[..]
Ow. Maar als ik het goed begrijp kun je nu 30 minuten aan één stuk lopen dan?
Nee joh, maar dat bedoel ik ook niet.quote:Op woensdag 19 januari 2011 23:58 schreef boem-dikkie het volgende:
[..]
Hardlopen ook wel. Dan alsnog niet in 30 minuten 10 kilometer. Dat is ook gekkenwerk, dan zou je gemiddeld 20km/u moeten lopen.
Maar wat wil je dan nog verbeteren als je niet verder wilt rennen?quote:Op woensdag 19 januari 2011 23:58 schreef Dirk-Kuijt het volgende:
[..]
Ja dat red ik makkelijk. Ik kan 20 minuten lang achter elkaar met een snelheid 15km per uur lopen.
Van dat langdradige gedoe hou ik niet zo van. Dus als er iemand een mooie uitdaging met intervallen kent voor op mijn iPhone zou ik dat zeer op prijs stellen.
Je kunt met Runkeeper Pro zelf interval trainingen maken.quote:Op woensdag 19 januari 2011 23:58 schreef Dirk-Kuijt het volgende:
[..]
Ja dat red ik makkelijk. Ik kan 20 minuten lang achter elkaar met een snelheid 15km per uur lopen.
Van dat langdradige gedoe hou ik niet zo van. Dus als er iemand een mooie uitdaging met intervallen kent voor op mijn iPhone zou ik dat zeer op prijs stellen.
Wat explosiviteit... En nog wat meer conditie.quote:Op woensdag 19 januari 2011 23:59 schreef egeltje1985 het volgende:
[..]
Nee joh, maar dat bedoel ik ook niet.
[..]
Maar wat wil je dan nog verbeteren als je niet verder wilt rennen?
Meen je dat? Eens kijken dan. Die heb ik er namelijk op staan.quote:Op donderdag 20 januari 2011 00:03 schreef boem-dikkie het volgende:
[..]
Je kunt met Runkeeper Pro zelf interval trainingen maken.
Dat werkt best mooi! Heb je toevallig een goede site met daar wat intervalschema's?quote:Op donderdag 20 januari 2011 00:03 schreef boem-dikkie het volgende:
[..]
Je kunt met Runkeeper Pro zelf interval trainingen maken.
Ik heb hem net ingevoerd in mijn RunKeeper Pro! Ik ga hem gewoon op mijn standaard 5km rondje lopen. Dus na die training loop ik nog gewoon de resteren de km's. Ik ben benieuwd!quote:1. Warm-up – Begin met een korte warm-up van ongeveer 6 minuten op lichte intensiteit. Dit heb je nodig om je hartslag iets te verhogen en je spieren warm te maken.
2. 20 seconden bijna maximaal – Wanneer je opgewarmd bent, begin dan snel met het opvoeren van de snelheid tot ongeveer 90 procent van je kunnen. Houd dit 20 seconden vol.
3. 10 seconden minimaal – Als de 20 seconden voorbij zijn, verminder dan 10 seconden lang de snelheid tot bijna stilstand (als je dit interval schema toepast op hardlopen, reduceer je snelheid dan tot rustig lopen).
4. Herhaling – Ga terug naar stap 2 en ga weer 20 seconden voluit enzovoort (bron).
Probeer zes van deze intervallen achter elkaar te doen. Als het niet lukt om dit schema direct zo vaak achter elkaar te doen, dan is dit niet erg. Zelfs topsporters hebben moeite met meer dan 8 sets achter elkaar.
Ik ben daar nog niet echt mee bezig. Liep eerst mijn eigen schema's en nu na 2 maand niet lopen ben ik afgelopen week weer met Evy begonnen.quote:Op donderdag 20 januari 2011 00:17 schreef Dirk-Kuijt het volgende:
[..]
Dat werkt best mooi! Heb je toevallig een goede site met daar wat intervalschema's?
Hmm oké, ik had mijn gps enzo al aangezet zodat dat in ieder geval goed was, maar ik keek na 1,5 km op m'n mobiel en vanaf toen ging die pas meten.quote:Op dinsdag 18 januari 2011 21:06 schreef Dirk-Kuijt het volgende:
[..]
Je moet wel ff wachten met lopen voordat Runkeeper Pro je locatie heeft gevonden. Meestal is dat nu een seconden of 5. Bij mij werkt het echt perfect. Ik heb in de 20x dat ik het programma heb gebruikt nog geen enkel probleem ondervonden.
Runkeeper is bij mij wel erg nauwkeurig, ik kan op de map op m'n Runkeeper-account precies zien waar ik over de stoep ben geweest en dergelijke.quote:Op woensdag 19 januari 2011 22:09 schreef boem-dikkie het volgende:
Mijn Runkeeper werkt over het algemeen goed al snijdt hij wel heel vaak stukken af. Omdat ik best wel scherpe bochten neem in mijn routes. Vraag me af hoeveel meter dat nou uiteindelijk scheelt als hij zo wat elke bocht die ik neem afsnijdt.
Morgen les 3.
Na 10 minuten met een snelheid van 10 km per uur op een loopband en dan al kapot? Een loopband rolt ook nog eens mee... Dan moet je echt wat aan je conditie doen idd.quote:Op donderdag 20 januari 2011 04:10 schreef kip_zonder-kop het volgende:
Hallo,
Sinds een paar maanden ga ik drie keer in de week naar de sportschool en ben dan altijd onder andere 10 minuten met een snelheid van 10km/u aan het hardlopen op de loopband. Nu kijk ik er altijd gigantisch tegenop en na afloop ben ik toch ook redelijk afgepeigerd. Misschien moet ik dus maar eens de afstand vergroten en lol in het hardlopen proberen te krijgen. Maar dan wel graag met een trainingsschema en Evy lijkt me daarom dus wel wat.
Kan iemand mij dus ook aan de lieftallige Evy helpen?
Vind je 's ochtends lopen fijn? Ik heb dan altijd een duf gevoel en haal nooit goede prestaties.quote:Op donderdag 20 januari 2011 09:48 schreef boem-dikkie het volgende:
Ik wou overigens met les 3 beginnen vanochtend maar om half 3 en 5 uur je nest uit voor de puppy is toch nog best vermoeiend uiteindelijk. Even wakker worden en misschien vanmiddag les 3 doen.
Niet iedereen is zo'n superheld als jij. Pas jij nou maar op dat je niet teveel hooi op je vork neemt.quote:Op donderdag 20 januari 2011 10:08 schreef Dirk-Kuijt het volgende:
[..]
Na 10 minuten met een snelheid van 10 km per uur op een loopband en dan al kapot? Een loopband rolt ook nog eens mee... Dan moet je echt wat aan je conditie doen idd.
Jep, voor ik mijn dag begin. Meteen als ik wakker word spullen aan en rennen.quote:Op donderdag 20 januari 2011 10:09 schreef Dirk-Kuijt het volgende:
[..]
Vind je 's ochtends lopen fijn? Ik heb dan altijd een duf gevoel en haal nooit goede prestaties.
Zo bedoel ik dat niet. Ik bedoel meer dat er dan nog zeker een hoop te verbeteren is. Al weet ik zijn of haar leeftijd natuurlijk niet en dat speelt ook een aardige rol.quote:Op donderdag 20 januari 2011 10:12 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Niet iedereen is zo'n superheld als jij. Pas jij nou maar op dat je niet teveel hooi op je vork neemt.
quote:Op donderdag 20 januari 2011 10:12 schreef boem-dikkie het volgende:
[..]
Jep, voor ik mijn dag begin. Meteen als ik wakker word spullen aan en rennen.
Knap, dat kan ik echt niet.quote:Op donderdag 20 januari 2011 10:12 schreef boem-dikkie het volgende:
[..]
Jep, voor ik mijn dag begin. Meteen als ik wakker word spullen aan en rennen.
Ik schat dat ze 25 isquote:Op donderdag 20 januari 2011 10:19 schreef Dirk-Kuijt het volgende:
[..]
Zo bedoel ik dat niet. Ik bedoel meer dat er dan nog zeker een hoop te verbeteren is. Al weet ik zijn of haar leeftijd natuurlijk niet en dat speelt ook een aardige rol.
Dat lijkt me logisch aangezien dit een beginnerstopic isquote:Op donderdag 20 januari 2011 10:19 schreef Dirk-Kuijt het volgende:
[..]
Zo bedoel ik dat niet. Ik bedoel meer dat er dan nog zeker een hoop te verbeteren is. Al weet ik zijn of haar leeftijd natuurlijk niet en dat speelt ook een aardige rol.
Ik draag zo'n klein tasje om mn bovenarm. Totaal geen last vanquote:Op donderdag 20 januari 2011 12:59 schreef Pleasureman_Gunther het volgende:
Betreffende Runkeeper: hoe nemen jullie in hemelsnaam de telefoon mee tijdens het lopen? Gewoon in de hand ofzo?
Toevallig ben ik vandaag bij perry sport geweest, maar die verkopen ze niet.quote:Op donderdag 20 januari 2011 13:00 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Ik draag zo'n klein tasje om mn bovenarm. Totaal geen last van
Bij iedere gespecialiseerde hardloopwinkel sowieso... Of anders via internet?quote:Op donderdag 20 januari 2011 13:10 schreef MvN_Rdam het volgende:
[..]
Toevallig ben ik vandaag bij perry sport geweest, maar die verkopen ze niet.
Waar kun je in hemelsnaam zo'n ding kopen? Ben de hele stad afgeweest in mijn pauze!
Alle tips zijn welkom
Tnx!quote:Op donderdag 20 januari 2011 13:13 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Bij iedere gespecialiseerde hardloopwinkel sowieso... Of anders via internet?
http://www.dehardloopwinkel.nl/page.php?id=173
In m'n broekzakquote:Op donderdag 20 januari 2011 12:59 schreef Pleasureman_Gunther het volgende:
Betreffende Runkeeper: hoe nemen jullie in hemelsnaam de telefoon mee tijdens het lopen? Gewoon in de hand ofzo?
In de zak met een rits van mijn trainingsbroekquote:Op donderdag 20 januari 2011 12:59 schreef Pleasureman_Gunther het volgende:
Betreffende Runkeeper: hoe nemen jullie in hemelsnaam de telefoon mee tijdens het lopen? Gewoon in de hand ofzo?
Waaaaaaaaaaaaaaaaaat? 13 euro voor een reflecterend vestje? Die haal je voor 1,50 bij de Action ofzoquote:Op donderdag 20 januari 2011 13:13 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Bij iedere gespecialiseerde hardloopwinkel sowieso... Of anders via internet?
http://www.dehardloopwinkel.nl/page.php?id=173
Ik zag het ook al staan jaquote:Op donderdag 20 januari 2011 13:26 schreef MissMSX het volgende:
[..]
Waaaaaaaaaaaaaaaaaat? 13 euro voor een reflecterend vestje? Die haal je voor 1,50 bij de Action ofzo
Leuke poll. Misschien dat die in de volgende OP kan?quote:Op donderdag 20 januari 2011 12:57 schreef egeltje1985 het volgende:
Whoppa:
Poll: Leeftijd?
• 15-20
• 21-25
• 26-30
• 31-35
• 36-40
• 40+
Tussenstand:
[ afbeelding ]
Ook een poll maken? Klik hier
Bijna het dubbele van mij.. valt wel mee tochquote:Op donderdag 20 januari 2011 14:04 schreef mazaru het volgende:
[..]
Leuke poll. Misschien dat die in de volgende OP kan?
Ik ben hier best wel benieuwd naar.
Tot nu toe ben ik de enige 40+er
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |