abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_91116942
vorig deel

Welkom bij hardlopen voor beginners!



Diverse hardloopschema's:
dehardloopwinkel.nl
hardloopschema.nl
myasics.nl
prorun.nl
runinfo.nl



Handige linkjes:
buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
motiontraxx.com (leuke muziek om op te lopen)
looptijden.nl (algemene info hardlopen)
runinfo.nl (tips voor beginners)
sochicken.nl (nog meer tips voor beginners)



Begonnen beginners: aanvullen



En hier weer verder

Deze OP vind je hier
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
pi_91116992
quote:
1s.gif Op maandag 10 januari 2011 15:29 schreef robdriessen het volgende:
Even ter info, vanaf vandaag ga ik met een vriendin ook aan de slag. Bij Runnersworld me een tijd geleden al laten adviseren qua schoeisel (met extra versteviging aan de binnenzijdes van de voetzolen). Ze zijn al ingelopen en ondertussen de hele 0-5km set van Evy op de iPod (kent iemand die nog? ;)). Vandaag dus run 1. Wish us luck!
Haha, daar ben ik net van de week ook mee begonnen, en het schema wel even als PDF erbij, dan kan ik van te voren tenminste zien wat ik ga lopen ;)
  maandag 10 januari 2011 @ 15:50:47 #3
142271 James-Hetfield
Give it to me............
pi_91117744
Heb me gewoon iedere les laten verrassen.
Kan wel een schema bekijken en dan weet ik wat ik moet lopen, maar het helpt mij niet bij het daadwerkelijk lopen ervan.
Dus weet niet goed wat je dan voorbereiden moet :?
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
pi_91122673
Ik ga vanavond of morgenochtend met Evy beginnen. Heb geen idee wat ik kan verwachten, maar ik heb er wel zin in (op de kou na).
pi_91125061
Ik heb trouwens de 0 tot 5km serie van Evy, maar ik heb begrepen dat er ook een 5 tot 10km serie van haar is. Klopt dat? En zo ja, wie wil die met mij delen?

P.S. Run 1 ging prima, geen last van ademhaling, maar kuiten vinden het niet leuk om telkens die buik van mij mee te moeten tillen :D Woensdag run 2, woohoo!

P.P.S. Ik hoorde Evy en de muziek maar HEEEEEL zachtjes tijdens het rennen. Ik denken dat het aan de files lag, bleek de volumebegrenzer op mijn iPod aan te staan. Blont.
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
pi_91133845
Heb ondertussen de 5-10km serie ook gevonden :) Het begint met een T en eindigt op orrent.
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
pi_91135910
Ik heb weer nieuw hardloop-muziek nodig.

Btw,ik jogg elke ochtend om 5uur ivm werk-school. Heeerlijk in de ochtend!!!!!!!! Daarna onder douche en de hele dag fit als een vis!

Maar ik heb dus hardloop muziek nodig }:|
pi_91137163
vandaag weer gelopen
12 minuten heen 13 minuten terug met 2 minuten wandelen.
5 km
ging wel goed .
ik gebruik of de radio of een playlist met o.a tiesto, iron maiden en ramstein.
heerlijk
home is where doghair sticks to anything but the dog!
  dinsdag 11 januari 2011 @ 07:53:47 #9
142271 James-Hetfield
Give it to me............
pi_91149513
Heb zelf altijd MP3 aan staan.
Stone Sour, Shinedown, Volbeat of andere harde gitaren muziek :P
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
  dinsdag 11 januari 2011 @ 09:03:46 #10
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_91150426
Hoi :W.

Ik ga zo de Nike+ iPod sport kit halen en vanmiddag weer lopen, met dat ding :).
Niet meer actief op Fok!
pi_91150511
heb ik al gezegd dat ik trots ben op jullie? O+
  dinsdag 11 januari 2011 @ 10:36:01 #12
176157 robdriessen
El Presidente!
pi_91152756
quote:
17s.gif Op dinsdag 11 januari 2011 09:07 schreef Snuitebolletje het volgende:
heb ik al gezegd dat ik trots ben op jullie? O+
Als ik aan het einde van deze week daadwerkelijk 3 runs heb gedaan, DAN mag je trots op me zijn. Dan ben ik het namelijk ook ;)
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
pi_91152807
Ben nog steeds aan het kwakkelen met mijn knie :(
pi_91153145
quote:
1s.gif Op maandag 10 januari 2011 21:43 schreef Prodent_tandpasta het volgende:
Ik heb weer nieuw hardloop-muziek nodig.

Btw,ik jogg elke ochtend om 5uur ivm werk-school. Heeerlijk in de ochtend!!!!!!!! Daarna onder douche en de hele dag fit als een vis!

Maar ik heb dus hardloop muziek nodig }:|
The prodigy, heerlijk :D

Anders is deze site misschien iets voor je :

http://www.djsteveboy.com/mixes.html

even archive openen en daar staan talloze mixes voor je klaar :)
II 'Who runs in circles never gets far' II
pi_91173563
Morgen les 2 van Evy *O*
pi_91173769
quote:
1s.gif Op maandag 10 januari 2011 21:43 schreef Prodent_tandpasta het volgende:
Ik heb weer nieuw hardloop-muziek nodig.

Btw,ik jogg elke ochtend om 5uur ivm werk-school. Heeerlijk in de ochtend!!!!!!!! Daarna onder douche en de hele dag fit als een vis!

Maar dan is het nog stikdonker?! Hoe doe je dat dan?
pi_91174218
quote:
1s.gif Op dinsdag 11 januari 2011 19:05 schreef Horchata het volgende:
Morgen les 2 van Evy *O*
Succes!
II 'Who runs in circles never gets far' II
pi_91188824
playlist van mijn vorige rondje
linkin park in between
rammstein america
pearl jam black
bon jovi blaze of glory
prodigy breath
iron maiden can i play with madness
machinehead davidian
rammstein du hast
dj tiesto flight 643
30 seconds to mars closer to the edge
linkin parc crawling
children of bodom every time i die

heerlijk om op te lopen

@ snuitebolletje thankxs
@ scorpie heb je al naar je knie laten kijken?
home is where doghair sticks to anything but the dog!
  dinsdag 11 januari 2011 @ 23:19:20 #19
176157 robdriessen
El Presidente!
pi_91189456
quote:
1s.gif Op dinsdag 11 januari 2011 19:05 schreef Horchata het volgende:
Morgen les 2 van Evy *O*
Hier ook! Zullen we elkaar blijven aanmoedigen door de weken heen? Gedeelde brandende kuiten zijn half-brandende kuiten :D
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
  woensdag 12 januari 2011 @ 07:37:29 #20
142271 James-Hetfield
Give it to me............
pi_91198515
quote:
1s.gif Op dinsdag 11 januari 2011 19:09 schreef cinnamongirl het volgende:

[..]

Maar dan is het nog stikdonker?! Hoe doe je dat dan?
Ik loop zelf altijd 's avonds in het donker.
Je ziet genoeg hoor :)
Zorg wel voor je eigen veiligheid.
Ik loop bijvoorbeeld met zo'n reflecterend hesje aan en ledlampjes om de armen.
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
pi_91199152
quote:
1s.gif Op dinsdag 11 januari 2011 19:05 schreef Horchata het volgende:
Morgen les 2 van Evy *O*
quote:
1s.gif Op dinsdag 11 januari 2011 23:19 schreef robdriessen het volgende:

[..]

Hier ook! Zullen we elkaar blijven aanmoedigen door de weken heen? Gedeelde brandende kuiten zijn half-brandende kuiten :D
3 stuks die dus vandaag!!! met les 2 beginnen van Evy :D

Hoe laat gaan jullie? ik heb hem in de planning staan voor ongeveer 4 uur, ben dan net terug van werk.
pi_91201167
quote:
17s.gif Op woensdag 12 januari 2011 08:35 schreef Snuitebolletje het volgende:

3 stuks die dus vandaag!!! met les 2 beginnen van Evy :D

Hoe laat gaan jullie? ik heb hem in de planning staan voor ongeveer 4 uur, ben dan net terug van werk.
Hier ook 4 uur, haha. Da's het mooie van om 7 uur naar werk gaan, dan mag je om half 4 stoppen. Ik typ dit onder mijn eigen tijd, baas, niet slaan!
Succes allemaal straks!
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
  woensdag 12 januari 2011 @ 10:45:08 #23
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_91202494
quote:
1s.gif Op dinsdag 11 januari 2011 23:09 schreef winterstorm666 het volgende:
playlist van mijn vorige rondje
linkin park in between
rammstein america
pearl jam black
bon jovi blaze of glory
prodigy breath
iron maiden can i play with madness
machinehead davidian
rammstein du hast
dj tiesto flight 643
30 seconds to mars closer to the edge
linkin parc crawling
children of bodom every time i die

heerlijk om op te lopen

@ snuitebolletje thankxs
@ scorpie heb je al naar je knie laten kijken?
Blaze of Glory van Bon Jovi? :D. Goed nr, maar niet echt om op te lopen. Black ook niet :P.

Maar goed, ik loop op Paul Schwartz (klassieke muziek in een modern jasje :')), dus ik mag niks zeggen :P.

Ik ga ook even een loopplaylist maken met daarop in ieder geval:

- The Prodigy - Firestarter
- KMFDM - Son of a gun
- KMFDM - Stray bullet

En wat nummertjes van Rammstein (Asche zu Asche is een lekker vlot nr).
Niet meer actief op Fok!
pi_91204031
quote:
17s.gif Op woensdag 12 januari 2011 08:35 schreef Snuitebolletje het volgende:

[..]



[..]

3 stuks die dus vandaag!!! met les 2 beginnen van Evy :D

Hoe laat gaan jullie? ik heb hem in de planning staan voor ongeveer 4 uur, ben dan net terug van werk.
Wat een gezelligheid :+

Ik wou vanmorgen gaan, maar het regende, dus ik aan de eind van de middag / begin van de avond ga (afhankelijk van het weer). Heb wel weer zin, had gisteren een klein beetje last van m'n pezen van de eerste les maar dat is nu weer helemaal verdwenen :).
pi_91204971
Ok, vooruit dan maar. Ik ga ook mee doen, met Evy. Ik heb gisteren bij Runners World een klein fortuin uitgegeven aan schoenen dus ik ga maar eens aan de slag. Ik neem me het ten slotte pas een jaar voor. Ik heb zeer waarschijnlijk morgen tijd of anders vrijdag. Daarna kan ik mijn eigen schema invullen dus moet ik gewoon 3 keer in de week gaan. Ik baal alleen dat het regenseizoen weer is begonnen maar rennen in de regen is lekker hoor ik van een vriendin ;)
Spoilers!
pi_91206264
Regen is voor mij het allerfijnste weer om in te lopen :Y
Ik ben van pindavlees
  woensdag 12 januari 2011 @ 12:52:23 #27
38396 mazaru
Geloof niet alles wat je denkt
pi_91206988
quote:
1s.gif Op woensdag 12 januari 2011 12:35 schreef Flappekz het volgende:
Regen is voor mij het allerfijnste weer om in te lopen :Y
Geef mij maar droog voor- of najaarsweer. Aarzelend zonnetje, graadje of 12.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
  woensdag 12 januari 2011 @ 12:53:50 #28
137776 boem-dikkie
Jedi Mind Baby!
pi_91207045
Ah hier zijn we. Al een lange tijd niet gelopen. Spring liever een keer extra de sportschool in. Kut weer.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
  woensdag 12 januari 2011 @ 13:15:47 #29
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_91207922
quote:
8s.gif Op woensdag 12 januari 2011 12:53 schreef boem-dikkie het volgende:
Ah hier zijn we. Al een lange tijd niet gelopen. Spring liever een keer extra de sportschool in. Kut weer.
Je bent toch niet van suiker? :9.
Niet meer actief op Fok!
  woensdag 12 januari 2011 @ 13:56:05 #30
316126 Tieszo
be awesome instead
pi_91209739


Succes ^O^ :)
  woensdag 12 januari 2011 @ 13:58:40 #31
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_91209886
Mooi schema :). Alleen niet geschikt voor absolute beginners.
Niet meer actief op Fok!
pi_91209930
quote:
1s.gif Op woensdag 12 januari 2011 13:56 schreef Tieszo het volgende:
[ afbeelding ]

Succes ^O^ :)
week 6+7 dag 3... :'( dat KAN toch niet :P Ik hou het nog wel even bij Evy O+
  woensdag 12 januari 2011 @ 14:03:39 #33
316126 Tieszo
be awesome instead
pi_91210156
quote:
17s.gif Op woensdag 12 januari 2011 13:59 schreef Snuitebolletje het volgende:

[..]

week 6+7 dag 3... :'( dat KAN toch niet :P Ik hou het nog wel even bij Evy O+
Volgens mij lukt dat wel hoor. De week ervoor doe je 21 min. na elkaar. Is ineens wel een sprong om het volledig te doen maar dat kan je lichaam volgens mij wel aan. Ben er nu zelf mee bezig, zit aan week 4 dag 2. Morgen verder met dag 3. Gaat allemaal goed..
pi_91210242
quote:
1s.gif Op woensdag 12 januari 2011 14:03 schreef Tieszo het volgende:

[..]

Volgens mij lukt dat wel hoor. De week ervoor doe je 21 min. na elkaar. Is ineens wel een sprong om het volledig te doen maar dat kan je lichaam volgens mij wel aan. Ben er nu zelf mee bezig, zit aan week 4 dag 2. Morgen verder met dag 3. Gaat allemaal goed..
ik durf geen advies aan te nemen van programma's waar ze niet eens 2 dezelfde getallen neer kunnen zetten :7
  woensdag 12 januari 2011 @ 14:06:51 #35
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_91210311
quote:
1s.gif Op woensdag 12 januari 2011 14:03 schreef Tieszo het volgende:

[..]

Volgens mij lukt dat wel hoor. De week ervoor doe je 21 min. na elkaar. Is ineens wel een sprong om het volledig te doen maar dat kan je lichaam volgens mij wel aan. Ben er nu zelf mee bezig, zit aan week 4 dag 2. Morgen verder met dag 3. Gaat allemaal goed..
Had je al wat conditie of?
Niet meer actief op Fok!
  woensdag 12 januari 2011 @ 14:08:41 #36
316126 Tieszo
be awesome instead
pi_91210410
quote:
1s.gif Op woensdag 12 januari 2011 14:06 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Had je al wat conditie of?
Ja dat wel.. ik ging vroeger elke zaterdag een uur (2x25 min) joggen maar heb dat mede dankzij school 'n beetje versleten, ben het nu terug aan het opbouwen. Denk dat ik wel al direct 10 min na elkaar kan volhouden maar een vriend van me wil dat schema ook gaan gebruiken en ik test nu uit als het echt werkt. Vandaar *O*
pi_91214389
Net les 2 van Evy gelopen, en ook nog een stukje van les 3 (want ik stond midden in het bos toen les 2 afgelopen was, afstanden inschatten is nog lastig blijkbaar :')). Het regende wel best hard, maar ik had er gelukkig minder last van dan verwacht. En al die mensen in poncho's op de fiets die je dan tegenkomt en je verbaasd aankijken zijn vermakelijk.

Ik voel wel al dat ik morgen wél last ga hebben van m'n kuiten, maar ik ben fier! *O*
  woensdag 12 januari 2011 @ 15:35:13 #38
137776 boem-dikkie
Jedi Mind Baby!
pi_91214436
quote:
1s.gif Op woensdag 12 januari 2011 13:15 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Je bent toch niet van suiker? :9.
Ik ben een zonnegod Vik. Ik heb warmte nodig, anders kan ik niet bewegen.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
  woensdag 12 januari 2011 @ 16:27:49 #39
38396 mazaru
Geloof niet alles wat je denkt
pi_91216893
Als het gaat regenen terwijl ik al aan het lopen ben, dan kan het me niet schelen. Maar om te starten in een plensbui, daar ben ik nou net niet fanatiek genoeg voor.
Ik heb wel net 20 minuten staan springen met de WII fitness coach, dat moet ook ergens voor tellen. :+

Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
pi_91216968
*O* Ook hier les 2 er net op zitten. Geen idee of ik morgen last heb, maar het ging best lekker. Met runtastic krijg ik alleen geen duidelijk inzicht in hoe constant ik nu gelopen heb, die grafieken springen van hot naar her. Is er een fijnere app?
  woensdag 12 januari 2011 @ 16:35:50 #41
209973 Slickk
Flügeldrinkprivéles
pi_91217299
quote:
1s.gif Op woensdag 12 januari 2011 13:56 schreef Tieszo het volgende:
[ afbeelding ]

Succes ^O^ :)
Ik ben blijkbaar gelijk met dag 3 van week 9 begonnen. :') Achja, ben denk ik veel jonger dan de gemiddelde leeftijd hier, niet vergelijkbaar lijkt me. Conditie gaat met sprongen vooruit, dat is echt te merken en dankzij nieuwe schoenen geen spierpijn meer in m'n schenen een dag na het lopen, kuiten ook eigenlijk geen spierpijn, top. :) In m'n eentje lopen zie ik nog niet zo zitten...

@Snuitebolletje; Ik gebruik zelf Runkeeper Pro, kun je online wel de snelheid bekijken en zien je constant je loopt.
  woensdag 12 januari 2011 @ 16:55:28 #42
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_91218307
quote:
1s.gif Op woensdag 12 januari 2011 16:35 schreef Slickk het volgende:

[..]

Ik ben blijkbaar gelijk met dag 3 van week 9 begonnen. :') Achja, ben denk ik veel jonger dan de gemiddelde leeftijd hier, niet vergelijkbaar lijkt me. Conditie gaat met sprongen vooruit, dat is echt te merken en dankzij nieuwe schoenen geen spierpijn meer in m'n schenen een dag na het lopen, kuiten ook eigenlijk geen spierpijn, top. :) In m'n eentje lopen zie ik nog niet zo zitten...

@Snuitebolletje; Ik gebruik zelf Runkeeper Pro, kun je online wel de snelheid bekijken en zien je constant je loopt.
o|O Die schema's zijn er niet voor niets.
Niet meer actief op Fok!
  woensdag 12 januari 2011 @ 17:09:08 #43
209973 Slickk
Flügeldrinkprivéles
pi_91219004
quote:
1s.gif Op woensdag 12 januari 2011 16:55 schreef Viking84 het volgende:

[..]

o|O Die schema's zijn er niet voor niets.
Ik had eerst schoenen zonder enige demping en nu met, scheelt behoorlijk. Het was niet zo dat ik vanaf echt 0,0 begonnen ben, altijd gevoetbald enzo en ach, met een groepje blijf je wel doorlopen en in je eentje ga je eerder wandelen.
  woensdag 12 januari 2011 @ 18:10:56 #44
240052 NouMooiNiet
what's in a name...
pi_91222088
Ik kom me ook maar eens melden hier.
Ik heb sinds een half jaar Evy op mijn Ipod staan, maar nog geen 1 keer iets mee gedaan.. -O-
Misschien dat ik me hierdoor kan motiveren. :P
"Without music, life would be a mistake." - Friedrich Nietzsche
pi_91226395
Voor de liefhebbers: de 0-5 km van onze fiere vlaamse op papier

http://www.start-to-run.b(...)-tot-5-kilometer.pdf

[ Bericht 41% gewijzigd door Flappekz op 12-01-2011 19:34:29 ]
Ik ben van pindavlees
pi_91228573
quote:
1s.gif Op woensdag 12 januari 2011 18:10 schreef NouMooiNiet het volgende:
Ik kom me ook maar eens melden hier.
Ik heb sinds een half jaar Evy op mijn Ipod staan, maar nog geen 1 keer iets mee gedaan.. -O-
Misschien dat ik me hierdoor kan motiveren. :P
Als je 1 keer geweest bent ben je gemotiveerd genoeg, dus hop, schoenen aan en gaan met die banaan!
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
  woensdag 12 januari 2011 @ 20:11:24 #47
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_91228618
quote:
1s.gif Op woensdag 12 januari 2011 20:10 schreef MissMSX het volgende:

[..]

Als je 1 keer geweest bent ben je gemotiveerd genoeg, dus hop, schoenen aan en gaan met die banaan!
Idd, en anders stuur ik boer Richard wel even langs ~O> .
Niet meer actief op Fok!
  woensdag 12 januari 2011 @ 21:23:23 #48
240052 NouMooiNiet
what's in a name...
pi_91233464
quote:
1s.gif Op woensdag 12 januari 2011 20:10 schreef MissMSX het volgende:

[..]

Als je 1 keer geweest bent ben je gemotiveerd genoeg, dus hop, schoenen aan en gaan met die banaan!
Kijk, hier heb ik wat aan! Ervaringsdeskundigen ^O^
quote:
12s.gif Op woensdag 12 januari 2011 20:11 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Idd, en anders stuur ik boer Richard wel even langs ~O> .
En dit motiveert me ook wel hahaha ;)
"Without music, life would be a mistake." - Friedrich Nietzsche
pi_91234043
quote:
1s.gif Op woensdag 12 januari 2011 21:23 schreef NouMooiNiet het volgende:

[..]

Kijk, hier heb ik wat aan! Ervaringsdeskundigen ^O^

[..]

En dit motiveert me ook wel hahaha ;)
Dus morgen zien we de resultaten van je eerste les? :7
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
  woensdag 12 januari 2011 @ 21:40:09 #50
240052 NouMooiNiet
what's in a name...
pi_91234986
quote:
1s.gif Op woensdag 12 januari 2011 21:29 schreef MissMSX het volgende:

[..]

Dus morgen zien we de resultaten van je eerste les? :7
O-)

Trouwens is 1x al genoeg om gemotiveerd te blijven bij jou? Die ervaring heb ik niet..


[ Bericht 8% gewijzigd door NouMooiNiet op 12-01-2011 21:46:48 ]
"Without music, life would be a mistake." - Friedrich Nietzsche
  woensdag 12 januari 2011 @ 21:58:36 #51
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_91236618
quote:
1s.gif Op woensdag 12 januari 2011 21:40 schreef NouMooiNiet het volgende:

[..]

O-)

Trouwens is 1x al genoeg om gemotiveerd te blijven bij jou? Die ervaring heb ik niet..

Nee, dat is mijn ervaring ook niet ;).

Maar de eerste keer is wel een drempel die je neemt en als je die eenmaal genomen hebt, is het gemakkelijker om weer te gaan.
Niet meer actief op Fok!
  donderdag 13 januari 2011 @ 08:02:46 #52
142271 James-Hetfield
Give it to me............
pi_91250961
Het geeft je wel een voldaan gevoel als je de hele les uitgelopen hebt.
Het motiveerde mij wel om nog een keer te gaan lopen, puur omdat ik mezelf wilde bewijzen dat ik ze allemaal kon volbrengen.

En.....dat is gelukt :P

Evy heb ik inmiddels de kast ingeslingerd ;)
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
  donderdag 13 januari 2011 @ 08:24:02 #53
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_91251187
quote:
1s.gif Op donderdag 13 januari 2011 08:02 schreef James-Hetfield het volgende:
Het geeft je wel een voldaan gevoel als je de hele les uitgelopen hebt.
Het motiveerde mij wel om nog een keer te gaan lopen, puur omdat ik mezelf wilde bewijzen dat ik ze allemaal kon volbrengen.

En.....dat is gelukt :P

Evy heb ik inmiddels de kast ingeslingerd ;)
Evy is ook niet echt jouw soort muziek, denk ik :P.

En idd, heel af en toe komt het wel eens voor dat ik denk: pff ik kan niet meer, ik nok ermee. Maar ik weet dat ik dan de rest vd dag boos zal zijn op mezelf, dus ga ik toch door ;).
Niet meer actief op Fok!
pi_91251215
quote:
1s.gif Op donderdag 13 januari 2011 08:24 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Evy is ook niet echt jouw soort muziek, denk ik :P.

En idd, heel af en toe komt het wel eens voor dat ik denk: pff ik kan niet meer, ik nok ermee. Maar ik weet dat ik dan de rest vd dag boos zal zijn op mezelf, dus ga ik toch door ;).
Als je zo'n dipje hebt, moet je je eens voorstellen wat voor gevoel je altijd hebt als je vlak na een training ff lekker vers gedouched op de bank zit. Works for me!
Ik ben van pindavlees
  donderdag 13 januari 2011 @ 08:27:52 #55
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_91251243
quote:
1s.gif Op donderdag 13 januari 2011 08:25 schreef Flappekz het volgende:

[..]

Als je zo'n dipje hebt, moet je je eens voorstellen wat voor gevoel je altijd hebt als je vlak na een training ff lekker vers gedouched op de bank zit. Works for me!
Me voorstellen dat ik boos op mezelf ben en dat ik de volgende dag weer ga als ik opgeef, helpt al voldoende ;).

Ik ga voortaan trouwens beginnen met een warming-up. Even wandelend het park uit, beetje stretchen en dan lopen. En zorg dat ik na het lopen ook weer kan uitlopen en nogmaals stretchen :). Als ik weer mag, maar even een mooi 5km-rondje uitkiezen ^O^.
Niet meer actief op Fok!
  donderdag 13 januari 2011 @ 08:31:15 #56
142271 James-Hetfield
Give it to me............
pi_91251286
quote:
1s.gif Op donderdag 13 januari 2011 08:24 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Evy is ook niet echt jouw soort muziek, denk ik :P.

En idd, heel af en toe komt het wel eens voor dat ik denk: pff ik kan niet meer, ik nok ermee. Maar ik weet dat ik dan de rest vd dag boos zal zijn op mezelf, dus ga ik toch door ;).
Qua muziek vond ik het niet erg.
Evy is de kast weer in omdat ik alle lessen gedaan en heb nu gewoon "vrij" aan het lopen ben.
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
  donderdag 13 januari 2011 @ 08:40:55 #57
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_91251461
Cool is dat ja, dat je nu vrij kunt lopen :). Het komt hier ook steeds dichterbij. Heb gelukkig al duurlopen erin zitten, volgende week (1x20, 1x25). Nu het (grotendeels) afgelopen is met de lullige stukjes lopen, afgewisseld met wandelen begint het pas echt vind ik! ^O^.
Niet meer actief op Fok!
  donderdag 13 januari 2011 @ 08:46:18 #58
142271 James-Hetfield
Give it to me............
pi_91251595
quote:
1s.gif Op donderdag 13 januari 2011 08:40 schreef Viking84 het volgende:
Cool is dat ja, dat je nu vrij kunt lopen :). Het komt hier ook steeds dichterbij. Heb gelukkig al duurlopen erin zitten, volgende week (1x20, 1x25). Nu het (grotendeels) afgelopen is met de lullige stukjes lopen, afgewisseld met wandelen begint het pas echt vind ik! ^O^.
De kick is ook gewoon dat je kan gaan lopen en onderweg zelf wel ziet waar je heen gaat.
Je loopt gewoon zolang je vol kan houden en loopt niet zolang de les duurt.

Bij Evy was het wanneer de les voorbij was, dat ik ook stopte en naar huis ging.
Nu loop ik gewoon zolang ik zelf wil en kom heerlijk bezweet en bek af thuis :P

En dan het douchen...........wat een genot erna :9
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
  donderdag 13 januari 2011 @ 08:49:32 #59
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_91251658
quote:
1s.gif Op donderdag 13 januari 2011 08:46 schreef James-Hetfield het volgende:

[..]

De kick is ook gewoon dat je kan gaan lopen en onderweg zelf wel ziet waar je heen gaat.
Je loopt gewoon zolang je vol kan houden en loopt niet zolang de les duurt.

Bij Evy was het wanneer de les voorbij was, dat ik ook stopte en naar huis ging.
Nu loop ik gewoon zolang ik zelf wil en kom heerlijk bezweet en bek af thuis :P

En dan het douchen...........wat een genot erna :9
Ik heb die structuur van schema's wel echt nodig, anders ben ik bang dat ik mezelf ga overbluffen (of juist niet, dat ik te makkelijk word). Ik kan me voorstellen dat ik mezelf straks doelen ga stellen als: de 5 km binnen een half uur lopen, de 60 km binnen een uur lopen... Ik wil in ieder geval wel altijd een bepaalde afstand afleggen of een bepaalde tijd aan het lopen zijn. Ik doe niet zomaar wat :).
Niet meer actief op Fok!
  donderdag 13 januari 2011 @ 08:51:36 #60
142271 James-Hetfield
Give it to me............
pi_91251696
quote:
1s.gif Op donderdag 13 januari 2011 08:49 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Ik heb die structuur van schema's wel echt nodig, anders ben ik bang dat ik mezelf ga overbluffen (of juist niet, dat ik te makkelijk word). Ik kan me voorstellen dat ik mezelf straks doelen ga stellen als: de 5 km binnen een half uur lopen, de 60 km binnen een uur lopen... Ik wil in ieder geval wel altijd een bepaalde afstand afleggen of een bepaalde tijd aan het lopen zijn. Ik doe niet zomaar wat :).
Zomaar iets doen is het ook niet bij mij.
Ik probeer altijd een bepaalde afstand te lopen en heb verschillende routes die ongeveer dezelfde afstand zijn.
En ik begin gewoon te lopen en bepaal dan wel hoe ik loop.
Meestal ben ik een kleine 45 minuten aan het lopen tot nu toe.
Binnenkort verleggen we de lat richting een uur ongeveer.
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
  donderdag 13 januari 2011 @ 08:55:15 #61
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_91251772
Ok, ik blijf met schema's trainen ;). Nu met een schema voor 45 minuten volhouden, daarna met een schema voor 60 minuten volhouden en dan ga ik werken aan m'n snelheid. Als ik daar eenmaal tevreden over ben, kan ik eens gaan nadenken over > 60 minuten lopen. Ik ben de komende jaren nog wel even zoet dus :P.
Niet meer actief op Fok!
pi_91251803
Zit voor een stage in Nieuw-Zeeland. Dat betekent dat ik voetbal moet missen dus heb ik eindelijk renschoenen gekocht.
De eerste paar weken rustig aan gedaan, het kan hier aardig benauwd zijn en nog geen route gevonden. Telkens 30 minuten gerend met af en toe pauze tussendoor.
Laatste paar weken telkens dezelfde route afgelegd. 7,5 km in 50 minuten met tussendoor 3x pauze Heb geen idee hoe lang de pauze's zijn, ik neem pauze tot ik een bepaalde afstand heb afgelegd. Inmiddels teruggebracht tot 40 minuten met 2x pauze, deze week terug brengen na 1x pauze. Nu nog mijn pauze goed timen want de 1ste pauze heb ik wanneer ik op 40% ongeveer.
pi_91252731
quote:
1s.gif Op woensdag 12 januari 2011 21:40 schreef NouMooiNiet het volgende:

[..]

O-)

Trouwens is 1x al genoeg om gemotiveerd te blijven bij jou? Die ervaring heb ik niet..

Nee, die eerste keer is een schop onder m'n hol. Daarna hou ik het doel voor ogen: die 5 km non-stop. En na elke les ben ik weer een stukje dichter bij dat doel. Dat is mijn 'langetermijnmotivatie'.

Overigens vind ik het hardlopen zelf ook gewoon erg lekker. Dat helpt met het vinden van motivatie :)
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
pi_91253873
quote:
1s.gif Op donderdag 13 januari 2011 08:49 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Ik heb die structuur van schema's wel echt nodig, anders ben ik bang dat ik mezelf ga overbluffen (of juist niet, dat ik te makkelijk word). Ik kan me voorstellen dat ik mezelf straks doelen ga stellen als: de 5 km binnen een half uur lopen, de 60 km binnen een uur lopen... Ik wil in ieder geval wel altijd een bepaalde afstand afleggen of een bepaalde tijd aan het lopen zijn. Ik doe niet zomaar wat :).
Mocht dat je ooit lukken dan denk ik dat de sponsors voor je in de rij zullen staan en je met hardlopen heel veel geld kan gaan verdienen ;)

Ik heb mezelf tot doel gesteld de midwintermarathon (let op de 8 km van aventus! dus niet de 42,..;)) te gaan uitlopen.
En als ik dan toch bezig ben wil ik dat ook graag binnen 45 min. doen.

Daar heb ik nog 3 weken voor dus flink trainen !
II 'Who runs in circles never gets far' II
  donderdag 13 januari 2011 @ 10:18:51 #65
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_91253887
quote:
1s.gif Op donderdag 13 januari 2011 10:18 schreef ClearOdds het volgende:

[..]

Mocht dat je ooit lukken dan denk ik dat de sponsors voor je in de rij zullen staan en je met hardlopen heel veel geld kan gaan verdienen ;)

Ik heb mezelf tot doel gesteld de midwintermarathon (let op de 8 km van aventus! dus niet de 42,..;)) te gaan uitlopen.
En als ik dan toch bezig ben wil ik dat ook graag binnen 45 min. doen.

Daar heb ik nog 3 weken voor dus flink trainen !
Oh ,dat is een foutje hahahahaha. Ik bedoel dus 10 km in 60 min ;).
Niet meer actief op Fok!
pi_91255216
quote:
Op donderdag 13 januari 2011 10:18 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Oh ,dat is een foutje hahahahaha. Ik bedoel dus 10 km in 60 min ;).
Ik dacht al zoiets haha ;)

Maar 10km in 60 minuten moet zeker lukken !

Dat is een gemiddelde van 10kmph
II 'Who runs in circles never gets far' II
pi_91255276
quote:
1s.gif Op donderdag 13 januari 2011 10:56 schreef ClearOdds het volgende:

[..]

Ik dacht al zoiets haha ;)

Maar 10km in 60 minuten moet zeker lukken !

Dat is een gemiddelde van 10kmph
Ik zit daar nu tegenaan. Doel is mn eerste officiele 10km (CPC, 13 maart) rond het uur te lopen, om 2 weken later mn tweede officiele 10km (Naaldwijk) net onder het uur te mikken
Ik ben van pindavlees
pi_91256371
Mijn Evy les 2 van gisteren moest uitgesteld worden. Jammer, want ik had er zin in ondanks de regen, en dat wil wat zeggen!

Maar goed, vandaag dan run 2 (ongeacht het weertype) en zaterdag run 3, dan zitten we maandag weer op schema voor run 4.

Hoe is het met de pijntjes van degenen die gisteren run 2 hebben gedaan? ;)
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
pi_91256615
quote:
1s.gif Op donderdag 13 januari 2011 11:29 schreef robdriessen het volgende:
Mijn Evy les 2 van gisteren moest uitgesteld worden. Jammer, want ik had er zin in ondanks de regen, en dat wil wat zeggen!

Maar goed, vandaag dan run 2 (ongeacht het weertype) en zaterdag run 3, dan zitten we maandag weer op schema voor run 4.

Hoe is het met de pijntjes van degenen die gisteren run 2 hebben gedaan? ;)
Pijntjes? Ben nog geen opa hoor :7 :D
pi_91256927
:{ Mijn plannen gaan alweer niet door deze week... 2 begrafenissen ineens dus ik heb even andere prioriteiten nu. Volgende week beter.
Spoilers!
pi_91257210
quote:
1s.gif Op donderdag 13 januari 2011 11:29 schreef robdriessen het volgende:
Hoe is het met de pijntjes van degenen die gisteren run 2 hebben gedaan? ;)
Valt reuze mee, alleen net na het lopen beetje last van m'n kuit. Inmiddels nergens last meer van. Heb al zin in les 3 voor morgen, ik moet me ook inhouden om het niet vandaag al te doen. Maar een beetje opbouw/rust voor m'n spieren kan ook geen kwaad denk ik :).
pi_91257421
quote:
Op donderdag 13 januari 2011 10:58 schreef Flappekz het volgende:

[..]

Ik zit daar nu tegenaan. Doel is mn eerste officiele 10km (CPC, 13 maart) rond het uur te lopen, om 2 weken later mn tweede officiele 10km (Naaldwijk) net onder het uur te mikken
CPC lijkt mij ook een hele mooie om mee te doen.
Heb me nog niet ingeschreven omdat ik nogal wat verjaardagen kan gaan bezoeken dat weekend.

Wel ingeschreven voor midwinter. En mocht CPC voor mij niet doorgaan dan dacht ik aan de circuitrace in Zandvoort..
Maar die is geloof ik 12 km dus daar moet ik nog maar eens rustig over nadenken haha ;)
II 'Who runs in circles never gets far' II
pi_91275381
Run 2 succesvol doorlopen, ondanks diepe regenplassen waar we niet omheen konden :) . Vanavond lekker Wie Is De Mol kijken als beloning.
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
pi_91275717
quote:
1s.gif Op dinsdag 11 januari 2011 19:09 schreef cinnamongirl het volgende:

[..]

Maar dan is het nog stikdonker?! Hoe doe je dat dan?
Ik woon op een plek met óveral belichting. Bovendien heb ik een riempje met licht voor op de armen. Juist die verlatenheid van de ochtend stimuleert me de deur uit te gaan.
  vrijdag 14 januari 2011 @ 07:41:14 #75
142271 James-Hetfield
Give it to me............
pi_91301753
quote:
1s.gif Op donderdag 13 januari 2011 18:43 schreef Prodent_tandpasta het volgende:

[..]

Ik woon op een plek met óveral belichting. Bovendien heb ik een riempje met licht voor op de armen. Juist die verlatenheid van de ochtend stimuleert me de deur uit te gaan.
Juist heerlijk ontspannend om in je eentje te lopen in alle rust, zonder maar een mens tegen te komen :Y
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
pi_91303730
quote:
1s.gif Op donderdag 13 januari 2011 18:43 schreef Prodent_tandpasta het volgende:

[..]

Ik woon op een plek met óveral belichting. Bovendien heb ik een riempje met licht voor op de armen. Juist die verlatenheid van de ochtend stimuleert me de deur uit te gaan.
Ik ben er eens op gaan letten en inderdaad, om 21:00 's avonds kon ik dankzij de straatverlichting alles prima zien. Ik woon op een plek waar veel verkeer is, zodat een beginnersschema volgen erg lastig is omdat je steeds rekening moet houden met rode stoplichten e.d. maar als ik om 7 uur ga lopen zal ik daar weinig tot geen last van hebben.
  vrijdag 14 januari 2011 @ 09:59:00 #77
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_91304601
Ik loop op het meest gunstige tijdstip rond de knooppunten van Den Haag: 17:00/17:30 :').
Maar het meest ideaal voor mij is om te lopen als het donker is én vlak voor het eten. Als ik eerst ga eten, moet ik weer uitbuiken etc en dan is er iets leuks op tv en bla bla bla. Ik heb geen moeite meer om van de bank af te komen trouwens, dus ik denk dat ik in de zomer gewoon in de late avonduren (22 uur ofzo) ga lopen.
Niet meer actief op Fok!
pi_91306818
Net les 3 van Evy achter de rug. Ik denk dat s'morgen lopen niet echt iets voor mij is, want hoewel ik al een tijdje wakker was werd ik halverwege echt enorm slaperig (niet eens moe, maar meer dat ik gewoon ergens wou gaan liggen slapen :')). Volgende week maar weer s'avonds rennen, toch fijner.
pi_91307374
quote:
10s.gif Op vrijdag 14 januari 2011 09:59 schreef Viking84 het volgende:
Ik loop op het meest gunstige tijdstip rond de knooppunten van Den Haag: 17:00/17:30 :').
Maar het meest ideaal voor mij is om te lopen als het donker is én vlak voor het eten. Als ik eerst ga eten, moet ik weer uitbuiken etc en dan is er iets leuks op tv en bla bla bla. Ik heb geen moeite meer om van de bank af te komen trouwens, dus ik denk dat ik in de zomer gewoon in de late avonduren (22 uur ofzo) ga lopen.
Hier ook Den Haag/Voorburg. Er zijn hier wel plekken waar niemand komt op bepaalde tijdstippen, zoals een industrieterrein en een pad langs het spoor, maar dat vind ik 's avonds weer een beetje onveilig...
pi_91307660
Ik zie dat de meeste van jullie hier telkens hun looptijd aan het verlengen zijn. Ik doe het juist andersom. Ik loop steeds hetzelfde rondje van 4,8km en die probeer ik steeds wat sneller te lopen. Momenteel doe ik er 21 minuten over.
Ik vraag me af wat het verschil in uitwerking op je lichaam deze 2 trainingsvormen nou eigenlijk hebben. Iemand een idee?
  vrijdag 14 januari 2011 @ 13:23:02 #81
209973 Slickk
Flügeldrinkprivéles
pi_91312626
quote:
1s.gif Op vrijdag 14 januari 2011 11:29 schreef Dirk-Kuijt het volgende:
Ik zie dat de meeste van jullie hier telkens hun looptijd aan het verlengen zijn. Ik doe het juist andersom. Ik loop steeds hetzelfde rondje van 4,8km en die probeer ik steeds wat sneller te lopen. Momenteel doe ik er 21 minuten over.
Ik vraag me af wat het verschil in uitwerking op je lichaam deze 2 trainingsvormen nou eigenlijk hebben. Iemand een idee?
Geen idee, ben zelf met hetzelfde bezig. Een eindsprint is bijvoorbeeld niet heel verstandig, een cooling-down is beter. Het is voor mij meer dat ik een 'doel' heb om te bereiken. :)

Fatsoenlijke hardloopschoenen zijn wel heerlijk zeg, gisteren weer gelopen en voel het eigenlijk niet eens. :)
pi_91328056
quote:
1s.gif Op vrijdag 14 januari 2011 11:29 schreef Dirk-Kuijt het volgende:
Ik zie dat de meeste van jullie hier telkens hun looptijd aan het verlengen zijn. Ik doe het juist andersom. Ik loop steeds hetzelfde rondje van 4,8km en die probeer ik steeds wat sneller te lopen. Momenteel doe ik er 21 minuten over.
Ik vraag me af wat het verschil in uitwerking op je lichaam deze 2 trainingsvormen nou eigenlijk hebben. Iemand een idee?
Ik heb veel gelezen over beginnen met hardlopen en iets dat altijd weer terugkomt, is het advies dat het laatste waar je in het begin mee bezig moet zijn, snelheid is.
Eerst moet je leren om een bepaalde afstand, zeg 5 km, of een bepaalde tijdsduur, zeg 30 minuten, aan één stuk te hardlopen. Pas als je dat kunt, kun je gaan proberen om te versnellen.
Dit ter voorkoming van blessures. Je conditie gaat in het begin namelijk snel vooruit, maar je spieren en pezen hebben veel langer nodig om de belasting aan te kunnen. Dus je kunt wel denken dat je het qua longcapaciteit, conditie, al aankunt om te versnellen maar daar kan de rest weleens heftig tegen gaan protesteren!
pi_91329231
quote:
1s.gif Op vrijdag 14 januari 2011 18:34 schreef cinnamongirl het volgende:

[..]

Ik heb veel gelezen over beginnen met hardlopen en iets dat altijd weer terugkomt, is het advies dat het laatste waar je in het begin mee bezig moet zijn, snelheid is.
Eerst moet je leren om een bepaalde afstand, zeg 5 km, of een bepaalde tijdsduur, zeg 30 minuten, aan één stuk te hardlopen. Pas als je dat kunt, kun je gaan proberen om te versnellen.
Dit ter voorkoming van blessures. Je conditie gaat in het begin namelijk snel vooruit, maar je spieren en pezen hebben veel langer nodig om de belasting aan te kunnen. Dus je kunt wel denken dat je het qua longcapaciteit, conditie, al aankunt om te versnellen maar daar kan de rest weleens heftig tegen gaan protesteren!
Mja als ik jou stukje zo lees dan kan ik mezelf niet echt onder de beginners scharen. Ik ben wel een beginnen maar als ik wil loop ik de 5km in 20 minuten. Misschien de afstand maar eens vergroten naar 7,5km.
  vrijdag 14 januari 2011 @ 23:10:35 #84
126462 Flappekz
Met pöntjes
pi_91345758
quote:
1s.gif Op vrijdag 14 januari 2011 19:01 schreef Dirk-Kuijt het volgende:

[..]

Mja als ik jou stukje zo lees dan kan ik mezelf niet echt onder de beginners scharen. Ik ben wel een beginnen maar als ik wil loop ik de 5km in 20 minuten. Misschien de afstand maar eens vergroten naar 7,5km.
Het ligt eraan met wat voor doel je aan het hardlopen bent. Voor vetverbranding is het zaak om zo lang mogelijk met een vrij lage intensiteit te lopen
Ik ben van pindavlees
  zaterdag 15 januari 2011 @ 04:42:51 #85
66083 Platina
78th Element
pi_91356796
quote:
1s.gif Op vrijdag 14 januari 2011 23:10 schreef Flappekz het volgende:

[..]

Het ligt eraan met wat voor doel je aan het hardlopen bent. Voor vetverbranding is het zaak om zo lang mogelijk met een vrij lage intensiteit te lopen
Ik wil mijn conditie verbeteren en spiermassa vergroten, heb ergens gelezen dat je buikspieren goed kunt trainen door cardio. Welke site heb je dat van het vet vandaan?
pi_91357536
quote:
1s.gif Op zaterdag 15 januari 2011 04:42 schreef Platina het volgende:

[..]

Ik wil mijn conditie verbeteren en spiermassa vergroten, heb ergens gelezen dat je buikspieren goed kunt trainen door cardio. Welke site heb je dat van het vet vandaan?
Je buikspieren trainen gebeurt vast wel op een lichte manier door cardio, maar alleen cardio zal geen enorm grote verbetering van je buikspieren teweeg brengen. Ze zullen hooguit meer zichtbaar worden door vetverbranding. Dus buikspieroefeningen in combinatie met cardio op de juiste hartslagfrequentie werkt het allerbest voor je buikspieren.

http://www.goede-voeding.nl/vetverbranding.htm
Ik ben van pindavlees
  zaterdag 15 januari 2011 @ 10:53:54 #87
66083 Platina
78th Element
pi_91358743
quote:
14s.gif Op zaterdag 15 januari 2011 09:23 schreef Flappekz het volgende:

[..]

Je buikspieren trainen gebeurt vast wel op een lichte manier door cardio, maar alleen cardio zal geen enorm grote verbetering van je buikspieren teweeg brengen. Ze zullen hooguit meer zichtbaar worden door vetverbranding. Dus buikspieroefeningen in combinatie met cardio op de juiste hartslagfrequentie werkt het allerbest voor je buikspieren.

http://www.goede-voeding.nl/vetverbranding.htm
Oke klinkt logisch. Bedankt voor de site. Ziet er amateuristisch uit maar bevat wel goede informatie.
pi_91372713
Ennn run 3 is in de pocket. Toch al 30 minuten gelopen en 30 minuten gewandeld met een zwoele Vlaamse dame in mijn oor fluisterend. Maandag onbevreesd verder. Ik krijg er steeds meer lol in. Heb ondertussen ook nog Your Shape op de Kinect gekocht, voor de rustdagen. Vanavond bowlen. Kijken of ik de wilskracht vol kan houden om bij Cola light te blijven en geen bitterballen aan te raken!
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
  zaterdag 15 januari 2011 @ 17:34:51 #89
137556 L.no
Midlife crisis
pi_91373125
Hoi!
Ik heb advies nodig van de pro's hier. :D
Ik ben weer van plan om te gaan hardlopen. Vorig jaar ben ik hier mee begonnen, maar door overbelasting van mijn rug kon ik nauwelijks lopen, laat staan hardlopen. Nu heb ik nog steeds klachten, maar ik ben wel in staat om weer te gaan hardlopen.
Enige probleem is dat ik naast mijn rugpijn nu veel meer andere klachten heb. Die klachten (misselijkheid, duizeligheid, voel me enorm zwak, etc, etc. ) heb ik vooral in de morgen rond 3 tot 10 uur 's morgens. Dan ben ik nergens meer in staat om iets te doen. Later in de dag voel ik me weer een stuk beter.
Probleem nummer 1 is dat ik vroeger gewend was om in de morgen hard te lopen. In de middag vond ik het nooit fijn omdat er veel mensen lopen. In de avond kan ook wel, maar ik vond dat altijd wat gevaarlijk. Nu woon ik in een rustige dorp en vind het minder eng, maar wat zal ik gebruiken? Een hesje of iets anders zodat ik duidelijk te zien ben of iets anders? Is het uberhaupt verstandig om 's avonds hardlopen of zou ik iets anders moeten doen?

Probleem nummer 2 is de motivatie. Met een zwak lichaam en het rotweer is het niet motiverend. Ik heb wel mijn redenen, maar de eerste paar stappen is vaak het moeilijkst. Heeft iemand tips hoe ik het beste een start kan maken?
"Give me some chocolate or I will cut you" -Becky
  zondag 16 januari 2011 @ 01:12:49 #90
209973 Slickk
Flügeldrinkprivéles
pi_91395203
Waarom vind je het echt vervelend dat het 's middags wat drukker is? Dat anderen naar je kijken of iets anders?

Voor nummer 2.. Tsja, ik werd overgehaald door vrienden om mee te gaan en dan blijf je elkaar onbewust wel motiveren. Ik zou als ik jou was gewoon een mooie route kiezen, rustig beginnen, leuke muziek, het weer wordt vanaf nu alleen maar beter en als je eenmaal thuiszit dan heb je de eerste keer gehad en de tweede keer gaat veel makkelijker. :)
  zondag 16 januari 2011 @ 09:24:36 #91
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_91400911
Bij probleem nr 1 kan ik me wel wat voorstellen. Ik liep ook altijd hard in het donker, omdat ik het vervelend vond dat mensen keken. Nu maakt me dat niks meer uit, al loop ik nog steeds graag in het donker, maar dan om andere redenen (lekker rustig op straat, heb het idee dat ik een avondloper ben etc).

Probleem nr 2: toch gewoon beginnen! Probeer op vaste dagen te lopen en loop direct als je uit school / werk komt, want als je eerst gaat bankhangen en andere dingen gaat doen, is het moeilijker om nog te gaan. Zodra het hardlopen eenmaal onderdeel uitmaakt van je routine, zal het als vanzelf gaan, dat zul je zien :).

Succes! (ik ben zelf iets van 3 keer opnieuw beginnen en pas deze keer heb ik echt succes!)
Niet meer actief op Fok!
  zondag 16 januari 2011 @ 09:52:59 #92
137776 boem-dikkie
Jedi Mind Baby!
pi_91401158
Iemand hier Evy bij de hand toevallig :@ ? PC geformatteerd en de map waar Evy in stond niet geback-upped.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
  zondag 16 januari 2011 @ 09:54:19 #93
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_91401173
quote:
14s.gif Op zondag 16 januari 2011 09:52 schreef boem-dikkie het volgende:
Iemand hier Evy bij de hand toevallig :@ ? PC geformatteerd en de map waar Evy in stond niet geback-upped.
Zie pm :).
Niet meer actief op Fok!
  zondag 16 januari 2011 @ 10:07:28 #94
137776 boem-dikkie
Jedi Mind Baby!
pi_91401363
Mijn dank is groot.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
  zondag 16 januari 2011 @ 11:37:53 #95
137776 boem-dikkie
Jedi Mind Baby!
pi_91403141
Zo, al een tijd niet gelopen dus ik denk ik ga toch maar eens met Evy beginnen. Net de eerste les gedaan, de stukken waar je moet wandelen maar gewoon doorgelopen. Vond de les echt makkelijk. Maar goed, ik ga ze gewoon allemaal doen, het loopt wel lekker zeg, zij praat een beetje, muziek erbij, soms Runkeeper die even door de podcast heen schreeuwt hoelang en hoever ik gelopen heb.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
  zondag 16 januari 2011 @ 12:01:51 #96
137556 L.no
Midlife crisis
pi_91403848
quote:
1s.gif Op zondag 16 januari 2011 01:12 schreef Slickk het volgende:
Waarom vind je het echt vervelend dat het 's middags wat drukker is? Dat anderen naar je kijken of iets anders?

Voor nummer 2.. Tsja, ik werd overgehaald door vrienden om mee te gaan en dan blijf je elkaar onbewust wel motiveren. Ik zou als ik jou was gewoon een mooie route kiezen, rustig beginnen, leuke muziek, het weer wordt vanaf nu alleen maar beter en als je eenmaal thuiszit dan heb je de eerste keer gehad en de tweede keer gaat veel makkelijker. :)
quote:
1s.gif Op zondag 16 januari 2011 09:24 schreef Viking84 het volgende:
Bij probleem nr 1 kan ik me wel wat voorstellen. Ik liep ook altijd hard in het donker, omdat ik het vervelend vond dat mensen keken. Nu maakt me dat niks meer uit, al loop ik nog steeds graag in het donker, maar dan om andere redenen (lekker rustig op straat, heb het idee dat ik een avondloper ben etc).

Probleem nr 2: toch gewoon beginnen! Probeer op vaste dagen te lopen en loop direct als je uit school / werk komt, want als je eerst gaat bankhangen en andere dingen gaat doen, is het moeilijker om nog te gaan. Zodra het hardlopen eenmaal onderdeel uitmaakt van je routine, zal het als vanzelf gaan, dat zul je zien :).

Succes! (ik ben zelf iets van 3 keer opnieuw beginnen en pas deze keer heb ik echt succes!)
Ik vind het vooral irritant omdat er mensen zijn de de weg blokkeren (in de midden van de stoep lopen, veel mensen die naast elkaar lopen, etc) , ik moet ze inhalen waardoor ik wat sneller moet lopen. Ik heb een voorkeur op een zelfde tempo omdat ik met astma een stukje gevoeliger ben. Ik denk dus dat als ik ineens sneller ga, dat ik sneller moe word en moet hijgen.
Ik zal sowieso kapot gaan hijgen in het begin, dat vind ik sowieso niet zo charmant van mezelf. :@ Dus wat dat betreft hebben jullie gelijk.
+ ik hou van rust. :) word ik door niets afgeleid en kan ik lekker gaan lopen.

Bedankt voor de tips. :D
"Give me some chocolate or I will cut you" -Becky
  maandag 17 januari 2011 @ 10:12:29 #97
137776 boem-dikkie
Jedi Mind Baby!
pi_91452635
Ugh. Die 'rust'-dagen demotiveren mij echt. Als ik ergens mee ben begonnen wil ik dat doorzetten en niet de hele tijd weer een dag wachten.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
  maandag 17 januari 2011 @ 10:14:56 #98
176157 robdriessen
El Presidente!
pi_91452706
quote:
13s.gif Op maandag 17 januari 2011 10:12 schreef boem-dikkie het volgende:
Ugh. Die 'rust'-dagen demotiveren mij echt. Als ik ergens mee ben begonnen wil ik dat doorzetten en niet de hele tijd weer een dag wachten.
Niemand weerhoudt je ervan om op 'rust'dagen andere dingen te ondernemen. Wandelen, tennis, cardio, fitness, etc. Keuze genoeg, toch?
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
  maandag 17 januari 2011 @ 10:17:32 #99
137776 boem-dikkie
Jedi Mind Baby!
pi_91452780
quote:
Op maandag 17 januari 2011 10:14 schreef robdriessen het volgende:

[..]

Niemand weerhoudt je ervan om op 'rust'dagen andere dingen te ondernemen. Wandelen, tennis, cardio, fitness, etc. Keuze genoeg, toch?
Ik ga morgen al cardio/fitness doen 's avonds. Plus dat mijn motivatie eigenlijk alleen maar voor het rennen geldt.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
  maandag 17 januari 2011 @ 10:24:17 #100
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_91452972
Hoi, ik heb weer gelopen. Was niet zo fit, maar toch een iets snellere tijd neergezet dan de vorige keer: 9,22 km/u (vorige keer 9,15 km/u). Ik heb altijd het idee dat ik het laatste stuk sneller loop dan het eerste stuk, maar de grafiek bewijst steeds weer dat het tegendeel het geval is :').
Niet meer actief op Fok!
pi_91455132
Zijn er ook running apps voor Windows Mobile?
Spoilers!
  maandag 17 januari 2011 @ 12:37:38 #102
133939 egeltje1985
Elegant als een egel
pi_91457451
Ok, ik heb al iets van 3 keer evy gedaan en nog nooit verder gekomen dan les 9. Kben nu wel een tijdje aan het sporten weer, maar voor conditieopbouw lijkt me rennen toch het beste. Ik begin vanavond in de sportschool op de loopband. Weer met les 1 maar. :P
  maandag 17 januari 2011 @ 12:39:46 #103
137776 boem-dikkie
Jedi Mind Baby!
pi_91457542
quote:
99s.gif Op maandag 17 januari 2011 12:37 schreef egeltje1985 het volgende:
Ok, ik heb al iets van 3 keer evy gedaan en nog nooit verder gekomen dan les 9. Kben nu wel een tijdje aan het sporten weer, maar voor conditieopbouw lijkt me rennen toch het beste. Ik begin vanavond in de sportschool op de loopband. Weer met les 1 maar. :P
Vind je buiten rennen niet véél fijner?
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
  maandag 17 januari 2011 @ 12:44:09 #104
133939 egeltje1985
Elegant als een egel
pi_91457709
quote:
11s.gif Op maandag 17 januari 2011 12:39 schreef boem-dikkie het volgende:

[..]

Vind je buiten rennen niet véél fijner?
Jawel, maar mijn buitenschoenen liggen bij mijn vriend thuis. Kdenk dat ik sowieso maar eens nieuwe schoenen moet aanschaffen. Maar vanavond ga ik sowieso al fitnessen en dat wil ik dus afsluiten met les 1.
  maandag 17 januari 2011 @ 17:32:09 #105
176157 robdriessen
El Presidente!
pi_91471942
Run 4 een succes! We liepen zelfs iets sneller dan normaal zonder dat we het merkten, en geen last van hijg- en pufbuien. Nog maar 23 te gaan, hahaha. *hi-fives in de rondte*
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
pi_91474039
quote:
1s.gif Op maandag 17 januari 2011 11:37 schreef Lucky_Strike het volgende:
Zijn er ook running apps voor Windows Mobile?
ja ik heb sportypal
die is ook gratis en meet met gps snelheid afstand en cal verbruik.
je kunt er verder erg veel mee en is fijn in gebruik.

vandaag 6 kilometer erop zitten.
plan was eigenlijk 13 12 met 2 rust maar het werd 13 7 5 5 2. ik kon niet op gang blijven,
was ook te warm gekleed.

mag ik jullie voorstellen aan mijn loopmaatje




zonder hem was ik niet zover gekomen.
home is where doghair sticks to anything but the dog!
  maandag 17 januari 2011 @ 18:36:20 #107
137776 boem-dikkie
Jedi Mind Baby!
pi_91474861
Haha tof. Ik ging ook wel eens rennen met mijn hond vroeger maar die ging dan alleen maar irritant lopen doen op een gegeven moment.

Morgenavond fitnessen en morgenochtend denk ik les 2 van Evy.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
  maandag 17 januari 2011 @ 18:45:16 #108
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_91475193
quote:
10s.gif Op maandag 17 januari 2011 18:36 schreef boem-dikkie het volgende:
Haha tof. Ik ging ook wel eens rennen met mijn hond vroeger maar die ging dan alleen maar irritant lopen doen op een gegeven moment.

Morgenavond fitnessen en morgenochtend denk ik les 2 van Evy.
Kun je nu met Pixel gaan lopen.
Niet meer actief op Fok!
  maandag 17 januari 2011 @ 18:47:39 #109
137776 boem-dikkie
Jedi Mind Baby!
pi_91475318
quote:
6s.gif Op maandag 17 januari 2011 18:45 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Kun je nu met Pixel gaan lopen.
Goed plan inderdaad. Als ik daarmee naar de voordeur loop is 'ie al zo'n beetje kapot.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
  maandag 17 januari 2011 @ 20:41:48 #110
133939 egeltje1985
Elegant als een egel
pi_91483687
Les 1 gedaan. Ging verrassend goed. Waar ik voorheen telkens zat te klooien met de snelheid (omlaag vooral) deed ik m nu omhoog. Al loop ik nog steeds superlangzaam. 8km/u. Mja, eerst maar eens de lessen doen, dan kan ik later nog wel proberen harder te lopen.
pi_91483866
@winterstorm666 Leuke hond!

Net les 4 achter de rug, gaat nog steeds prima. Ik merk alleen dat m'n linker kuitspier zich beter ontwikkeld dan de rechter. Ik heb een tijd geleden m'n rechter achillespes gescheurd, denk dat het daar nog van is. Gelukkig is het verschil niet heel opvallend, maar ik hoop dat het bijtrekt :').
pi_91484985
quote:
1s.gif Op maandag 17 januari 2011 17:32 schreef robdriessen het volgende:
Run 4 een succes! We liepen zelfs iets sneller dan normaal zonder dat we het merkten, en geen last van hijg- en pufbuien. Nog maar 23 te gaan, hahaha. *hi-fives in de rondte*
quote:
1s.gif Op maandag 17 januari 2011 20:44 schreef Horchata het volgende:
@winterstorm666 Leuke hond!

Net les 4 achter de rug, gaat nog steeds prima. Ik merk alleen dat m'n linker kuitspier zich beter ontwikkeld dan de rechter. Ik heb een tijd geleden m'n rechter achillespes gescheurd, denk dat het daar nog van is. Gelukkig is het verschil niet heel opvallend, maar ik hoop dat het bijtrekt :').
Ja, kak! ik heb gefaald met les 4.. ;( Hoop dat ik hem morgen trek.. Helden dat jullie zijn! _O_
pi_91485623
quote:
17s.gif Op maandag 17 januari 2011 20:59 schreef Snuitebolletje het volgende:

[..]



[..]

Ja, kak! ik heb gefaald met les 4.. ;(
Schaam je!
pi_91486134
Okee, gestopt met roken; nu het lopen maar weer eens oppakken. Kan iemand mij discreet vertellen waar ik Evy kan ontmoeten? ;)
Ohh, you touch my tralalala
Mhh, my ding ding dong...
Naamtopic.
pi_91486437
Thanks ;)
Ohh, you touch my tralalala
Mhh, my ding ding dong...
Naamtopic.
  maandag 17 januari 2011 @ 22:07:40 #116
133939 egeltje1985
Elegant als een egel
pi_91489521
Trouwens, voor als je voor het eerst met Evy gaat lopen: lopen is hardlopen en wandelen is wandelen. :P Ik herinner me nog mijn verwarring toen ik ooit begon en na een minuut lopen een minuut moest wandelen. :P
pi_91490358
quote:
99s.gif Op maandag 17 januari 2011 22:07 schreef egeltje1985 het volgende:
Trouwens, voor als je voor het eerst met Evy gaat lopen: lopen is hardlopen en wandelen is wandelen. :P Ik herinner me nog mijn verwarring toen ik ooit begon en na een minuut lopen een minuut moest wandelen. :P
Hahaha, dat klinkt bekend :D
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
pi_91492322
quote:
99s.gif Op maandag 17 januari 2011 22:07 schreef egeltje1985 het volgende:
Trouwens, voor als je voor het eerst met Evy gaat lopen: lopen is hardlopen en wandelen is wandelen. :P Ik herinner me nog mijn verwarring toen ik ooit begon en na een minuut lopen een minuut moest wandelen. :P
Gekke Belgen ;)

Ik ga morgen weer lopen.
Vorige 2 keer gingen niet helemaal naar wens, dus ben erop gebrand het nu beter te doen.
Of slimmer eigenlijk, laatste run liep ik in een veel te hoog tempo. Daar kwam ik thuis pas achter, ook mede door een heel rood hoofd haha.
Nu wat rustiger aan en gaan voor de 8 km.
II 'Who runs in circles never gets far' II
  maandag 17 januari 2011 @ 23:17:56 #119
176157 robdriessen
El Presidente!
pi_91494154
quote:
17s.gif Op maandag 17 januari 2011 20:59 schreef Snuitebolletje het volgende:

[..]



[..]

Ja, kak! ik heb gefaald met les 4.. ;( Hoop dat ik hem morgen trek.. Helden dat jullie zijn! _O_
Kom op, jij. Les 4 is een exacte kopie van 3, en die heb je ook gehaald! Wat ging er mis?
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
  maandag 17 januari 2011 @ 23:19:39 #120
137776 boem-dikkie
Jedi Mind Baby!
pi_91494273
quote:
99s.gif Op maandag 17 januari 2011 22:07 schreef egeltje1985 het volgende:
Trouwens, voor als je voor het eerst met Evy gaat lopen: lopen is hardlopen en wandelen is wandelen. :P Ik herinner me nog mijn verwarring toen ik ooit begon en na een minuut lopen een minuut moest wandelen. :P
Ik vond les 1 véél te gemakkelijk. Heb gewoon alle stukken waar je eigenlijk moest wandelen gewoon doorgelopen in hetzelfde tempo. Morgen maar eens kijken hoe les 2 verloopt.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
  dinsdag 18 januari 2011 @ 00:11:55 #121
133939 egeltje1985
Elegant als een egel
pi_91497107
quote:
14s.gif Op maandag 17 januari 2011 23:19 schreef boem-dikkie het volgende:

[..]

Ik vond les 1 véél te gemakkelijk. Heb gewoon alle stukken waar je eigenlijk moest wandelen gewoon doorgelopen in hetzelfde tempo. Morgen maar eens kijken hoe les 2 verloopt.
Ja is ook makkelijk hoor. Al heb ik nu wel al meer conditie dan de vorige keer dat ik begon. Toen sportte ik verder niet en begon ik aan les 1, dat was volgens mij wel wat zwaarder. Nu heb ik het gedaan na het fitnessen, wel prima. Woensdag les 2 dus, maar dan ga ik ook zumba doen. Das misschien wel wat vermoeiend achter elkaar.
pi_91497698
:D Je kunt wel zien wat roken en een paar jaar niet sporten met je doet. Ik deed vorig jaar Evy les 1 en ik dacht dat ik het niet zou overleven. Nu ben ik 3 maanden gestopt, eens kijken van de week wat het verschil is. In ieder geval 10 kilo extra die ik mee moet zeulen maar die zijn alle 10 mijn motivatie zullen we maar zeggen. Ze hadden al 5 vriendjes voor ik stopte met roken.
Spoilers!
pi_91501348
quote:
1s.gif Op maandag 17 januari 2011 23:17 schreef robdriessen het volgende:

[..]

Kom op, jij. Les 4 is een exacte kopie van 3, en die heb je ook gehaald! Wat ging er mis?
Zondag 25 km. op de mountainbike door het bos gedaan :7 dat ging er mis :P beetje spierpijn gister.
pi_91504010
quote:
14s.gif Op maandag 17 januari 2011 21:16 schreef Pleasureman_Gunther het volgende:
Okee, gestopt met roken; nu het lopen maar weer eens oppakken. Kan iemand mij discreet vertellen waar ik Evy kan ontmoeten? ;)
kan iemand mij dat ook even vertellen... :)
  dinsdag 18 januari 2011 @ 10:10:03 #125
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_91504175
quote:
1s.gif Op dinsdag 18 januari 2011 10:02 schreef F_PT het volgende:

[..]

kan iemand mij dat ook even vertellen... :)
Zie pm.
Niet meer actief op Fok!
  dinsdag 18 januari 2011 @ 10:23:25 #126
137776 boem-dikkie
Jedi Mind Baby!
pi_91504525
quote:
99s.gif Op dinsdag 18 januari 2011 00:11 schreef egeltje1985 het volgende:

[..]

Ja is ook makkelijk hoor. Al heb ik nu wel al meer conditie dan de vorige keer dat ik begon. Toen sportte ik verder niet en begon ik aan les 1, dat was volgens mij wel wat zwaarder. Nu heb ik het gedaan na het fitnessen, wel prima. Woensdag les 2 dus, maar dan ga ik ook zumba doen. Das misschien wel wat vermoeiend achter elkaar.
Succes!

Ik heb net les twee gelopen, weer doorgelopen waar je moet wandelen, en een klein stukje extra. Mijn rondje íets te groot ingepland waardoor ik nog driekwart kilometer toen de les al was afgelopen.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
  dinsdag 18 januari 2011 @ 10:25:49 #127
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_91504590
quote:
10s.gif Op dinsdag 18 januari 2011 10:23 schreef boem-dikkie het volgende:

[..]

Succes!

Ik heb net les twee gelopen, weer doorgelopen waar je moet wandelen, en een klein stukje extra. Mijn rondje íets te groot ingepland waardoor ik nog driekwart kilometer toen de les al was afgelopen.
Ben je iig goed afgekoeld :).
Niet meer actief op Fok!
  dinsdag 18 januari 2011 @ 10:31:30 #128
137776 boem-dikkie
Jedi Mind Baby!
pi_91504786
quote:
1s.gif Op dinsdag 18 januari 2011 10:25 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Ben je iig goed afgekoeld :).
Mwah. Heb die driekwart kilometer in het zelfde tempo doorgelopen.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
  dinsdag 18 januari 2011 @ 10:34:37 #129
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_91504880
quote:
10s.gif Op dinsdag 18 januari 2011 10:31 schreef boem-dikkie het volgende:

[..]

Mwah. Heb die driekwart kilometer in het zelfde tempo doorgelopen.
Foei! :P.

Ik neem een warming-up en cooling-down sinds gisteren wel erg serieus. Het gaat nu zó goed, ik wil niet dat ik alsnog geblesseerd raak, doordat ik geen warming-up heb gedaan. Dus ik wandel eerst een paar minuten stevig door het naast mijn huis gelegen parkje, doe wat stretchoefeningen bij het bankje en pas dan begint het lopen.
Niet meer actief op Fok!
pi_91516777
quote:
1s.gif Op dinsdag 18 januari 2011 10:34 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Foei! :P.

Ik neem een warming-up en cooling-down sinds gisteren wel erg serieus. Het gaat nu zó goed, ik wil niet dat ik alsnog geblesseerd raak, doordat ik geen warming-up heb gedaan. Dus ik wandel eerst een paar minuten stevig door het naast mijn huis gelegen parkje, doe wat stretchoefeningen bij het bankje en pas dan begint het lopen.
Dat is ook beter, net zoals de lessen gewoon blijven volgen met het tempo lopen. Je kan er eventueel voor kiezen om een iets hoger tempo te lopen zodat je de rust pauzes wel nodig hebt.
  dinsdag 18 januari 2011 @ 20:59:50 #131
177699 La_Vita
Coo coo ca-choo
pi_91534347
Heeft iemand misschien ook evy voor mij?
My mama didn't raise no fool
  dinsdag 18 januari 2011 @ 21:03:23 #132
209973 Slickk
Flügeldrinkprivéles
pi_91534551
Vandaag weer 6km gelopen, gaat eigenlijk elke keer makkelijker. Grappig hoe snel je conditie er eigenlijk op vooruit gaat. :)

Alleen jammer dat Runkeeper Pro dit keer pas na 1,5 begon met registreren. GPS werkte niet helemaal mee.
pi_91534641
quote:
1s.gif Op dinsdag 18 januari 2011 21:03 schreef Slickk het volgende:
Vandaag weer 6km gelopen, gaat eigenlijk elke keer makkelijker. Grappig hoe snel je conditie er eigenlijk op vooruit gaat. :)

Alleen jammer dat Runkeeper Pro dit keer pas na 1,5 begon met registreren. GPS werkte niet helemaal mee.
Ik zet Runkeeper al aan als ik de deur uitstap. Tegen de tijd dat ik dan echt ga lopen werkt de boel wel :)
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
pi_91534735
quote:
1s.gif Op dinsdag 18 januari 2011 21:03 schreef Slickk het volgende:
Vandaag weer 6km gelopen, gaat eigenlijk elke keer makkelijker. Grappig hoe snel je conditie er eigenlijk op vooruit gaat. :)

Alleen jammer dat Runkeeper Pro dit keer pas na 1,5 begon met registreren. GPS werkte niet helemaal mee.
Je moet wel ff wachten met lopen voordat Runkeeper Pro je locatie heeft gevonden. Meestal is dat nu een seconden of 5. Bij mij werkt het echt perfect. Ik heb in de 20x dat ik het programma heb gebruikt nog geen enkel probleem ondervonden.
pi_91534892
quote:
1s.gif Op dinsdag 18 januari 2011 21:06 schreef Dirk-Kuijt het volgende:

[..]

Je moet wel ff wachten met lopen voordat Runkeeper Pro je locatie heeft gevonden. Meestal is dat nu een seconden of 5. Bij mij werkt het echt perfect. Ik heb in de 20x dat ik het programma heb gebruikt nog geen enkel probleem ondervonden.
Ik had laatst 5km gelopen (tegenover 3 'normaal gesproken'). Bleek dat hij als startpunt het eindpunt van een andere wandeling die ik ervoor in de buurt gelopen had genomen te hebben ;(
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
pi_91539743
Hmm, ook nog nooit gehad met Runkeeper.

Ik kijk altijd naar dat bolletje, als die groen is dan ga ik lopen.

Bij oranje wacht ik nog even en rood heeft hij helemaal geen locatie..
II 'Who runs in circles never gets far' II
  dinsdag 18 januari 2011 @ 22:50:05 #137
133939 egeltje1985
Elegant als een egel
pi_91541617
Yes, morgenavond toch eerst bodypump en dan hardlopen. Lijkt me een betere combi dan zumba en rennen.
pi_91570644
Eindelijk het idee dat er een beetje opbouwen in de lessen van Evy begint te komen, mag ook wel na les 5. De muziekkeuze weet me nog steeds iedere keer te verrassen :').
pi_91572139
Van heel lang niet sporten begonnen met 2x in de week hardlopen vorig jaar Mei. En nu loop ik 3 dagen in de week en kan zo'n 12km achter elkaar :)
  woensdag 19 januari 2011 @ 20:48:03 #140
133939 egeltje1985
Elegant als een egel
pi_91581006
Ok, ik ben kapot. Ik dacht, ik moet toch sneller kunnen. En de hardloopband heeft standaardsnelheden waar je de band met één druk op de knop op kunt zetten. Dus ik heb de renstukken vandaag 9 km/u gedaan. Pff. Supervermoeiend. Maar het lukte wel net. Al liep ik wel als een malle naar adem te snakken. En hartslag net na de renstukken was 182. Das wel hoog...
  woensdag 19 januari 2011 @ 21:39:20 #141
177699 La_Vita
Coo coo ca-choo
pi_91585012
quote:
99s.gif Op woensdag 19 januari 2011 20:48 schreef egeltje1985 het volgende:
Ok, ik ben kapot. Ik dacht, ik moet toch sneller kunnen. En de hardloopband heeft standaardsnelheden waar je de band met één druk op de knop op kunt zetten. Dus ik heb de renstukken vandaag 9 km/u gedaan. Pff. Supervermoeiend. Maar het lukte wel net. Al liep ik wel als een malle naar adem te snakken. En hartslag net na de renstukken was 182. Das wel hoog...
Harder is niet altijd beter he :P
My mama didn't raise no fool
  woensdag 19 januari 2011 @ 21:45:35 #142
133939 egeltje1985
Elegant als een egel
pi_91585528
quote:
1s.gif Op woensdag 19 januari 2011 21:39 schreef La_Vita het volgende:

[..]

Harder is niet altijd beter he :P
Nee snap ik, maar omdat les 1 zo makkelijk ging dacht ik dat ik het wat moeilijker voor mezelf moest maken. En ik hield het vol, dus dat was wel prima denk ik. Al zei Evy wel dat ik geen 'snelheidsrecort' moest breken. (Met een t ja, zo sprak ze het uit.) :P
  woensdag 19 januari 2011 @ 22:09:14 #143
137776 boem-dikkie
Jedi Mind Baby!
pi_91587429
Mijn Runkeeper werkt over het algemeen goed al snijdt hij wel heel vaak stukken af. Omdat ik best wel scherpe bochten neem in mijn routes. Vraag me af hoeveel meter dat nou uiteindelijk scheelt als hij zo wat elke bocht die ik neem afsnijdt.

Morgen les 3.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
  woensdag 19 januari 2011 @ 22:12:19 #144
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_91587640
quote:
99s.gif Op woensdag 19 januari 2011 21:45 schreef egeltje1985 het volgende:

[..]

Nee snap ik, maar omdat les 1 zo makkelijk ging dacht ik dat ik het wat moeilijker voor mezelf moest maken. En ik hield het vol, dus dat was wel prima denk ik. Al zei Evy wel dat ik geen 'snelheidsrecort' moest breken. (Met een t ja, zo sprak ze het uit.) :P
In het begin is snelheid wel het laatste waar je mee bezig moet zijn. Het gaat erom dat je het goed kunt volhouden en als ik lees dat je naar adem snakte, krijg ik het idee dat je teveel hooi op de vork hebt genomen.
Niet meer actief op Fok!
  woensdag 19 januari 2011 @ 22:14:06 #145
133939 egeltje1985
Elegant als een egel
pi_91587753
quote:
1s.gif Op woensdag 19 januari 2011 22:12 schreef Viking84 het volgende:

[..]

In het begin is snelheid wel het laatste waar je mee bezig moet zijn. Het gaat erom dat je het goed kunt volhouden en als ik lees dat je naar adem snakte, krijg ik het idee dat je teveel hooi op de vork hebt genomen.
Ja dat idee had ik ook. Volgende keer ga ik voor een snelheid van 8,5. Er prima tussen in denk ik. :)

Ook was het natuurlijk wat zwaarder omdat ik eerst bodypump had gedaan.
pi_91588568
quote:
1s.gif Op woensdag 19 januari 2011 17:43 schreef Horchata het volgende:
Eindelijk het idee dat er een beetje opbouwen in de lessen van Evy begint te komen, mag ook wel na les 5. De muziekkeuze weet me nog steeds iedere keer te verrassen :').
CHIWAWA!

Gister ochtend om 5 uur les 4 gedaan om bij te komen met mijn maten Horchata en Robdriessen.

Nu net les 5 gedaan en het ging verbazend goed, het leek of ik aan het zweven was en de laatste 3 minuten steeds iets harder gelopen. Vet leuk! *O* Heb der nog steeds helemaal zin in. Morgen weer waterpolo en dan overmorgen les 6 O+
pi_91592361
Weet iemand hier toevallig een goede intervaltraining voor wat gevorderde? Het lukt me na een keer of 8 lopen al om de 5km bijna in 20 minuten te lopen dus de uitdaging is er een klein beetje vanaf.
  woensdag 19 januari 2011 @ 23:27:03 #148
133939 egeltje1985
Elegant als een egel
pi_91592438
quote:
1s.gif Op woensdag 19 januari 2011 23:25 schreef Dirk-Kuijt het volgende:
Weet iemand hier toevallig een goede intervaltraining voor wat gevorderde? Het lukt me na een keer of 8 lopen al om de 5km bijna in 20 minuten te lopen dus de uitdaging is er een klein beetje vanaf.
Evy 5-10 km?
pi_91593491
quote:
Op woensdag 19 januari 2011 23:27 schreef egeltje1985 het volgende:

[..]

Evy 5-10 km?
Ik hou persoonlijk meer van kort en krachtig dan van afstanden lopen. Ik ken die 5-10 km mp3's niet maar volgens mij is daarvan de bedoeling toch dat je na een aantal lessen de 10km kunt lopen? Dat red ik nu ook al wel denk ik.
  woensdag 19 januari 2011 @ 23:49:09 #150
133939 egeltje1985
Elegant als een egel
pi_91593661
quote:
1s.gif Op woensdag 19 januari 2011 23:46 schreef Dirk-Kuijt het volgende:

[..]

Ik hou persoonlijk meer van kort en krachtig dan van afstanden lopen. Ik ken die 5-10 km mp3's niet maar volgens mij is daarvan de bedoeling toch dat je na een aantal lessen de 10km kunt lopen? Dat red ik nu ook al wel denk ik.
Ow. Maar als ik het goed begrijp kun je nu 30 minuten aan één stuk lopen dan?
  woensdag 19 januari 2011 @ 23:53:08 #151
137776 boem-dikkie
Jedi Mind Baby!
pi_91593890
quote:
99s.gif Op woensdag 19 januari 2011 23:49 schreef egeltje1985 het volgende:

[..]

Ow. Maar als ik het goed begrijp kun je nu 30 minuten aan één stuk lopen dan?
Ik kan ook wel 30 minuten aan één stuk lopen maar dan haal ik bij langerna niet de 10 kilometer.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
  woensdag 19 januari 2011 @ 23:54:26 #152
133939 egeltje1985
Elegant als een egel
pi_91593965
quote:
10s.gif Op woensdag 19 januari 2011 23:53 schreef boem-dikkie het volgende:

[..]

Ik kan ook wel 30 minuten aan één stuk lopen maar dan haal ik bij langerna niet de 10 kilometer.
Hihi, hardlopen bedoel ik. Evy heeft me verpest.
  woensdag 19 januari 2011 @ 23:58:05 #153
137776 boem-dikkie
Jedi Mind Baby!
pi_91594161
quote:
99s.gif Op woensdag 19 januari 2011 23:54 schreef egeltje1985 het volgende:

[..]

Hihi, hardlopen bedoel ik. Evy heeft me verpest.
Hardlopen ook wel. Dan alsnog niet in 30 minuten 10 kilometer. Dat is ook gekkenwerk, dan zou je gemiddeld 20km/u moeten lopen.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
pi_91594172
quote:
99s.gif Op woensdag 19 januari 2011 23:49 schreef egeltje1985 het volgende:

[..]

Ow. Maar als ik het goed begrijp kun je nu 30 minuten aan één stuk lopen dan?
Ja dat red ik makkelijk. Ik kan 20 minuten lang achter elkaar met een snelheid 15km per uur lopen.
Van dat langdradige gedoe hou ik niet zo van. Dus als er iemand een mooie uitdaging met intervallen kent voor op mijn iPhone zou ik dat zeer op prijs stellen.
  woensdag 19 januari 2011 @ 23:59:48 #155
133939 egeltje1985
Elegant als een egel
pi_91594255
quote:
7s.gif Op woensdag 19 januari 2011 23:58 schreef boem-dikkie het volgende:

[..]

Hardlopen ook wel. Dan alsnog niet in 30 minuten 10 kilometer. Dat is ook gekkenwerk, dan zou je gemiddeld 20km/u moeten lopen.
Nee joh, maar dat bedoel ik ook niet. :P

quote:
1s.gif Op woensdag 19 januari 2011 23:58 schreef Dirk-Kuijt het volgende:

[..]

Ja dat red ik makkelijk. Ik kan 20 minuten lang achter elkaar met een snelheid 15km per uur lopen.
Van dat langdradige gedoe hou ik niet zo van. Dus als er iemand een mooie uitdaging met intervallen kent voor op mijn iPhone zou ik dat zeer op prijs stellen.
Maar wat wil je dan nog verbeteren als je niet verder wilt rennen?
  donderdag 20 januari 2011 @ 00:03:06 #156
137776 boem-dikkie
Jedi Mind Baby!
pi_91594439
quote:
Op woensdag 19 januari 2011 23:58 schreef Dirk-Kuijt het volgende:

[..]

Ja dat red ik makkelijk. Ik kan 20 minuten lang achter elkaar met een snelheid 15km per uur lopen.
Van dat langdradige gedoe hou ik niet zo van. Dus als er iemand een mooie uitdaging met intervallen kent voor op mijn iPhone zou ik dat zeer op prijs stellen.
Je kunt met Runkeeper Pro zelf interval trainingen maken.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
pi_91594454
quote:
99s.gif Op woensdag 19 januari 2011 23:59 schreef egeltje1985 het volgende:

[..]

Nee joh, maar dat bedoel ik ook niet. :P

[..]

Maar wat wil je dan nog verbeteren als je niet verder wilt rennen?
Wat explosiviteit... En nog wat meer conditie.
pi_91594489
quote:
14s.gif Op donderdag 20 januari 2011 00:03 schreef boem-dikkie het volgende:

[..]

Je kunt met Runkeeper Pro zelf interval trainingen maken.
Meen je dat? Eens kijken dan. Die heb ik er namelijk op staan.
pi_91595198
quote:
14s.gif Op donderdag 20 januari 2011 00:03 schreef boem-dikkie het volgende:

[..]

Je kunt met Runkeeper Pro zelf interval trainingen maken.
Dat werkt best mooi! Heb je toevallig een goede site met daar wat intervalschema's?
pi_91595803
Ik heb er denk ik wel een gevonden wat wel een uitdaging is voor morgen. Namelijk de Tabat intervaltraining.

quote:
1. Warm-up – Begin met een korte warm-up van ongeveer 6 minuten op lichte intensiteit. Dit heb je nodig om je hartslag iets te verhogen en je spieren warm te maken.

2. 20 seconden bijna maximaal – Wanneer je opgewarmd bent, begin dan snel met het opvoeren van de snelheid tot ongeveer 90 procent van je kunnen. Houd dit 20 seconden vol.

3. 10 seconden minimaal – Als de 20 seconden voorbij zijn, verminder dan 10 seconden lang de snelheid tot bijna stilstand (als je dit interval schema toepast op hardlopen, reduceer je snelheid dan tot rustig lopen).

4. Herhaling – Ga terug naar stap 2 en ga weer 20 seconden voluit enzovoort (bron).

Probeer zes van deze intervallen achter elkaar te doen. Als het niet lukt om dit schema direct zo vaak achter elkaar te doen, dan is dit niet erg. Zelfs topsporters hebben moeite met meer dan 8 sets achter elkaar.
Ik heb hem net ingevoerd in mijn RunKeeper Pro! Ik ga hem gewoon op mijn standaard 5km rondje lopen. Dus na die training loop ik nog gewoon de resteren de km's. Ik ben benieuwd!
  donderdag 20 januari 2011 @ 02:16:53 #161
137776 boem-dikkie
Jedi Mind Baby!
pi_91598442
quote:
1s.gif Op donderdag 20 januari 2011 00:17 schreef Dirk-Kuijt het volgende:

[..]

Dat werkt best mooi! Heb je toevallig een goede site met daar wat intervalschema's?
Ik ben daar nog niet echt mee bezig. Liep eerst mijn eigen schema's en nu na 2 maand niet lopen ben ik afgelopen week weer met Evy begonnen.

Zag in Runkeeper die optie staan dus vandaar dat ik het aankaartte. Succes!
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
  donderdag 20 januari 2011 @ 03:01:16 #162
209973 Slickk
Flügeldrinkprivéles
pi_91598840
quote:
1s.gif Op dinsdag 18 januari 2011 21:06 schreef Dirk-Kuijt het volgende:

[..]

Je moet wel ff wachten met lopen voordat Runkeeper Pro je locatie heeft gevonden. Meestal is dat nu een seconden of 5. Bij mij werkt het echt perfect. Ik heb in de 20x dat ik het programma heb gebruikt nog geen enkel probleem ondervonden.
Hmm oké, ik had mijn gps enzo al aangezet zodat dat in ieder geval goed was, maar ik keek na 1,5 km op m'n mobiel en vanaf toen ging die pas meten.

quote:
7s.gif Op woensdag 19 januari 2011 22:09 schreef boem-dikkie het volgende:
Mijn Runkeeper werkt over het algemeen goed al snijdt hij wel heel vaak stukken af. Omdat ik best wel scherpe bochten neem in mijn routes. Vraag me af hoeveel meter dat nou uiteindelijk scheelt als hij zo wat elke bocht die ik neem afsnijdt.

Morgen les 3.
Runkeeper is bij mij wel erg nauwkeurig, ik kan op de map op m'n Runkeeper-account precies zien waar ik over de stoep ben geweest en dergelijke. :)

M'n vrienden zijn ook enthousiast over de applicatie, willen altijd weten welk tempo we hebben gelopen etc. :)
pi_91599130
Hallo,

Sinds een paar maanden ga ik drie keer in de week naar de sportschool en ben dan altijd onder andere 10 minuten met een snelheid van 10km/u aan het hardlopen op de loopband. Nu kijk ik er altijd gigantisch tegenop en na afloop ben ik toch ook redelijk afgepeigerd. Misschien moet ik dus maar eens de afstand vergroten en lol in het hardlopen proberen te krijgen. Maar dan wel graag met een trainingsschema en Evy lijkt me daarom dus wel wat.

Kan iemand mij dus ook aan de lieftallige Evy helpen? 8-)
Tok.
  donderdag 20 januari 2011 @ 09:48:20 #164
137776 boem-dikkie
Jedi Mind Baby!
pi_91601744
Je moet je PM inbox even activeren, gewone 'users' kunnen je nu geen PM sturen.

Dus; check je inbox voor Evy.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
  donderdag 20 januari 2011 @ 09:48:53 #165
137776 boem-dikkie
Jedi Mind Baby!
pi_91601761
Ik wou overigens met les 3 beginnen vanochtend maar om half 3 en 5 uur je nest uit voor de puppy is toch nog best vermoeiend uiteindelijk. Even wakker worden en misschien vanmiddag les 3 doen.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
pi_91602241
quote:
1s.gif Op donderdag 20 januari 2011 04:10 schreef kip_zonder-kop het volgende:
Hallo,

Sinds een paar maanden ga ik drie keer in de week naar de sportschool en ben dan altijd onder andere 10 minuten met een snelheid van 10km/u aan het hardlopen op de loopband. Nu kijk ik er altijd gigantisch tegenop en na afloop ben ik toch ook redelijk afgepeigerd. Misschien moet ik dus maar eens de afstand vergroten en lol in het hardlopen proberen te krijgen. Maar dan wel graag met een trainingsschema en Evy lijkt me daarom dus wel wat.

Kan iemand mij dus ook aan de lieftallige Evy helpen? 8-)
Na 10 minuten met een snelheid van 10 km per uur op een loopband en dan al kapot? Een loopband rolt ook nog eens mee... Dan moet je echt wat aan je conditie doen idd.
pi_91602269
quote:
14s.gif Op donderdag 20 januari 2011 09:48 schreef boem-dikkie het volgende:
Ik wou overigens met les 3 beginnen vanochtend maar om half 3 en 5 uur je nest uit voor de puppy is toch nog best vermoeiend uiteindelijk. Even wakker worden en misschien vanmiddag les 3 doen.
Vind je 's ochtends lopen fijn? Ik heb dan altijd een duf gevoel en haal nooit goede prestaties.
  donderdag 20 januari 2011 @ 10:12:00 #168
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_91602331
quote:
1s.gif Op donderdag 20 januari 2011 10:08 schreef Dirk-Kuijt het volgende:

[..]

Na 10 minuten met een snelheid van 10 km per uur op een loopband en dan al kapot? Een loopband rolt ook nog eens mee... Dan moet je echt wat aan je conditie doen idd.
Niet iedereen is zo'n superheld als jij. Pas jij nou maar op dat je niet teveel hooi op je vork neemt.

Ik weet niet of het bij mij qua snelheid / fitheid veel uitmaakt of ik 's ochtends of 's avonds loop.
Niet meer actief op Fok!
  donderdag 20 januari 2011 @ 10:12:42 #169
137776 boem-dikkie
Jedi Mind Baby!
pi_91602356
quote:
1s.gif Op donderdag 20 januari 2011 10:09 schreef Dirk-Kuijt het volgende:

[..]

Vind je 's ochtends lopen fijn? Ik heb dan altijd een duf gevoel en haal nooit goede prestaties.
Jep, voor ik mijn dag begin. Meteen als ik wakker word spullen aan en rennen.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
pi_91602535
quote:
1s.gif Op donderdag 20 januari 2011 10:12 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Niet iedereen is zo'n superheld als jij. Pas jij nou maar op dat je niet teveel hooi op je vork neemt.
Zo bedoel ik dat niet. Ik bedoel meer dat er dan nog zeker een hoop te verbeteren is. Al weet ik zijn of haar leeftijd natuurlijk niet en dat speelt ook een aardige rol.
  donderdag 20 januari 2011 @ 10:19:50 #171
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_91602541
Ik moet altijd wel wat gegeten hebben hoor, anders heb ik zo'n baksteengevoel in m'n maag, niet tof.
Vervolgens wacht ik 5 kwartier en pas dan ga ik lopen. En dus is m'n hele ochtend naar de maan als ik 's ochtends loop :'). Vandaar dat ik eigenlijk 's avonds wil gaan lopen.
Niet meer actief op Fok!
pi_91602561
quote:
14s.gif Op donderdag 20 januari 2011 10:12 schreef boem-dikkie het volgende:

[..]

Jep, voor ik mijn dag begin. Meteen als ik wakker word spullen aan en rennen.
quote:
14s.gif Op donderdag 20 januari 2011 10:12 schreef boem-dikkie het volgende:

[..]

Jep, voor ik mijn dag begin. Meteen als ik wakker word spullen aan en rennen.
Knap, dat kan ik echt niet.
  donderdag 20 januari 2011 @ 10:23:45 #173
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_91602651
quote:
1s.gif Op donderdag 20 januari 2011 10:19 schreef Dirk-Kuijt het volgende:

[..]

Zo bedoel ik dat niet. Ik bedoel meer dat er dan nog zeker een hoop te verbeteren is. Al weet ik zijn of haar leeftijd natuurlijk niet en dat speelt ook een aardige rol.
Ik schat dat ze 25 is :P.

Ik ben bijna 27 (morgen *)) en ik loop mijn duurlopen met een snelheid van 9-9,5 km/u (ergens daartussen in). Heel soms haal ik 10, maar dan moet ik wel uitzonderlijk fit zijn en dan loop ik ook niet constant (laatste 5 minuten nog even knallen). Ik heb een sportverleden van niets (en begon dus ook met een conditie van niets), dus ik vind het al heel goed van mezelf dat ik al sinds september zo goed aan het lopen ben. Als absolute beginneling 10 mins lang 10 km/u volhouden op de loopband is heul niet slecht. Of het verstandig is, is een ander verhaal ;). In het begin gaat het erom dat je kunt volhouden, de snelheid doet er weinig toe.
Niet meer actief op Fok!
pi_91603188
quote:
Op donderdag 20 januari 2011 10:19 schreef Dirk-Kuijt het volgende:

[..]

Zo bedoel ik dat niet. Ik bedoel meer dat er dan nog zeker een hoop te verbeteren is. Al weet ik zijn of haar leeftijd natuurlijk niet en dat speelt ook een aardige rol.
Dat lijkt me logisch aangezien dit een beginnerstopic is :)

Ik zou 10 minuten echt niet volhouden, zeker niet in dat tempo.

Dus hup, betreffende user lekker aan de evy *O*
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
  donderdag 20 januari 2011 @ 11:16:49 #175
38396 mazaru
Geloof niet alles wat je denkt
pi_91604172
Wat is nou eigenlijk de gemiddelde leeftijd hier ongeveer? Ik lees zulke knappe prestaties. Het moet haast wel onder de 30 zijn.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
  donderdag 20 januari 2011 @ 12:32:00 #176
142271 James-Hetfield
Give it to me............
pi_91606872
29 hier, en over een paar dagen 30 :P
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
pi_91607007
30 :s)
Ik ben van pindavlees
  donderdag 20 januari 2011 @ 12:37:59 #178
133939 egeltje1985
Elegant als een egel
pi_91607711
ook de 29 hier :) met een flink sport verleden, dat wel... Helaas een grijs verleden ;)
pi_91607780
23.
  donderdag 20 januari 2011 @ 12:57:25 #181
133939 egeltje1985
Elegant als een egel
pi_91607856
Whoppa:

Poll: Leeftijd?
15-20
21-25
26-30
31-35
36-40
40+
Tussenstand:

Ook een poll maken? Klik hier
pi_91607950
Betreffende Runkeeper: hoe nemen jullie in hemelsnaam de telefoon mee tijdens het lopen? Gewoon in de hand ofzo?
Ohh, you touch my tralalala
Mhh, my ding ding dong...
Naamtopic.
pi_91607966
quote:
Op donderdag 20 januari 2011 12:59 schreef Pleasureman_Gunther het volgende:
Betreffende Runkeeper: hoe nemen jullie in hemelsnaam de telefoon mee tijdens het lopen? Gewoon in de hand ofzo?
Ik draag zo'n klein tasje om mn bovenarm. Totaal geen last van ^O^
Ik ben van pindavlees
  donderdag 20 januari 2011 @ 13:01:30 #184
307943 DuracellPower
Ever lasting power
pi_91608006
32 meld zich hier
  donderdag 20 januari 2011 @ 13:06:48 #185
307943 DuracellPower
Ever lasting power
pi_91608202
Ben ik nu de oudste? :'(
pi_91608324
quote:
1s.gif Op donderdag 20 januari 2011 13:00 schreef Flappekz het volgende:

[..]

Ik draag zo'n klein tasje om mn bovenarm. Totaal geen last van ^O^
Toevallig ben ik vandaag bij perry sport geweest, maar die verkopen ze niet.
Waar kun je in hemelsnaam zo'n ding kopen? Ben de hele stad afgeweest in mijn pauze!
Alle tips zijn welkom :)
pi_91608422
Ben 22 btw :)
pi_91608492
quote:
Op donderdag 20 januari 2011 13:10 schreef MvN_Rdam het volgende:

[..]

Toevallig ben ik vandaag bij perry sport geweest, maar die verkopen ze niet.
Waar kun je in hemelsnaam zo'n ding kopen? Ben de hele stad afgeweest in mijn pauze!
Alle tips zijn welkom :)
Bij iedere gespecialiseerde hardloopwinkel sowieso... Of anders via internet?

http://www.dehardloopwinkel.nl/page.php?id=173
Ik ben van pindavlees
pi_91608869
quote:
1s.gif Op donderdag 20 januari 2011 13:13 schreef Flappekz het volgende:

[..]

Bij iedere gespecialiseerde hardloopwinkel sowieso... Of anders via internet?

http://www.dehardloopwinkel.nl/page.php?id=173
Tnx! :)
pi_91608901
quote:
5s.gif Op donderdag 20 januari 2011 12:59 schreef Pleasureman_Gunther het volgende:
Betreffende Runkeeper: hoe nemen jullie in hemelsnaam de telefoon mee tijdens het lopen? Gewoon in de hand ofzo?
In m'n broekzak :)
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
pi_91608980
quote:
5s.gif Op donderdag 20 januari 2011 12:59 schreef Pleasureman_Gunther het volgende:
Betreffende Runkeeper: hoe nemen jullie in hemelsnaam de telefoon mee tijdens het lopen? Gewoon in de hand ofzo?
In de zak met een rits van mijn trainingsbroek
pi_91609017
quote:
1s.gif Op donderdag 20 januari 2011 13:13 schreef Flappekz het volgende:

[..]

Bij iedere gespecialiseerde hardloopwinkel sowieso... Of anders via internet?

http://www.dehardloopwinkel.nl/page.php?id=173
Waaaaaaaaaaaaaaaaaat? 13 euro voor een reflecterend vestje? Die haal je voor 1,50 bij de Action ofzo _O-
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
pi_91609195
quote:
10s.gif Op donderdag 20 januari 2011 13:26 schreef MissMSX het volgende:

[..]

Waaaaaaaaaaaaaaaaaat? 13 euro voor een reflecterend vestje? Die haal je voor 1,50 bij de Action ofzo _O-
Ik zag het ook al staan ja :')
Kun je beter een reflecterend sportjack halen!
  donderdag 20 januari 2011 @ 13:51:13 #194
137776 boem-dikkie
Jedi Mind Baby!
pi_91610169
Zo. Even wat broodjes eten nu, en dan over een uur toch maar les 3 doen.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
pi_91610338
Die Tabata intervaltraining is vrij intensief zeg :P
pi_91610359
quote:
1s.gif Op donderdag 20 januari 2011 13:01 schreef DuracellPower het volgende:
32 meld zich hier
Ik ook!
  donderdag 20 januari 2011 @ 14:01:34 #197
307943 DuracellPower
Ever lasting power
pi_91610671
quote:
1s.gif Op donderdag 20 januari 2011 13:55 schreef cinnamongirl het volgende:

[..]

Ik ook!
Pfff, gelukkig! Dacht even dat ik alleen zo oud was :)
pi_91610747
Ik ga aan de leiding met 33! En nee, ik heb nog geen stok of rollator nodig ;)
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
  donderdag 20 januari 2011 @ 14:04:33 #199
38396 mazaru
Geloof niet alles wat je denkt
pi_91610840
quote:
99s.gif Op donderdag 20 januari 2011 12:57 schreef egeltje1985 het volgende:
Whoppa:

Poll: Leeftijd?
15-20
21-25
26-30
31-35
36-40
40+
Tussenstand:
[ afbeelding ]
Ook een poll maken? Klik hier
Leuke poll. Misschien dat die in de volgende OP kan?
Ik ben hier best wel benieuwd naar.
Tot nu toe ben ik de enige 40+er :')
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
pi_91611192
quote:
1s.gif Op donderdag 20 januari 2011 14:04 schreef mazaru het volgende:

[..]

Leuke poll. Misschien dat die in de volgende OP kan?
Ik ben hier best wel benieuwd naar.
Tot nu toe ben ik de enige 40+er :')
Bijna het dubbele van mij.. valt wel mee toch :') :)
Zal ik als nieuweling dan de jongste zijn? nee toch
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')