LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
vorig deel
Welkom bij hardlopen voor beginners!
Diverse hardloopschema's:
dehardloopwinkel.nl
hardloopschema.nl
myasics.nl
prorun.nl
runinfo.nl
Handige linkjes:
buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
motiontraxx.com (leuke muziek om op te lopen)
looptijden.nl (algemene info hardlopen)
runinfo.nl (tips voor beginners)
sochicken.nl (nog meer tips voor beginners)
Begonnen beginners: aanvullen
En hier weer verder
Deze OP vind je hier
Welkom bij hardlopen voor beginners!
Diverse hardloopschema's:
dehardloopwinkel.nl
hardloopschema.nl
myasics.nl
prorun.nl
runinfo.nl
Handige linkjes:
buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
motiontraxx.com (leuke muziek om op te lopen)
looptijden.nl (algemene info hardlopen)
runinfo.nl (tips voor beginners)
sochicken.nl (nog meer tips voor beginners)
Begonnen beginners: aanvullen
En hier weer verder
Deze OP vind je hier
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Haha, daar ben ik net van de week ook mee begonnen, en het schema wel even als PDF erbij, dan kan ik van te voren tenminste zien wat ik ga lopenquote:Op maandag 10 januari 2011 15:29 schreef robdriessen het volgende:
Even ter info, vanaf vandaag ga ik met een vriendin ook aan de slag. Bij Runnersworld me een tijd geleden al laten adviseren qua schoeisel (met extra versteviging aan de binnenzijdes van de voetzolen). Ze zijn al ingelopen en ondertussen de hele 0-5km set van Evy op de iPod (kent iemand die nog?). Vandaag dus run 1. Wish us luck!
Heb me gewoon iedere les laten verrassen.
Kan wel een schema bekijken en dan weet ik wat ik moet lopen, maar het helpt mij niet bij het daadwerkelijk lopen ervan.
Dus weet niet goed wat je dan voorbereiden moet
Kan wel een schema bekijken en dan weet ik wat ik moet lopen, maar het helpt mij niet bij het daadwerkelijk lopen ervan.
Dus weet niet goed wat je dan voorbereiden moet
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Ik ga vanavond of morgenochtend met Evy beginnen. Heb geen idee wat ik kan verwachten, maar ik heb er wel zin in (op de kou na).
Ik heb trouwens de 0 tot 5km serie van Evy, maar ik heb begrepen dat er ook een 5 tot 10km serie van haar is. Klopt dat? En zo ja, wie wil die met mij delen?
P.S. Run 1 ging prima, geen last van ademhaling, maar kuiten vinden het niet leuk om telkens die buik van mij mee te moeten tillen
Woensdag run 2, woohoo!
P.P.S. Ik hoorde Evy en de muziek maar HEEEEEL zachtjes tijdens het rennen. Ik denken dat het aan de files lag, bleek de volumebegrenzer op mijn iPod aan te staan. Blont.
P.S. Run 1 ging prima, geen last van ademhaling, maar kuiten vinden het niet leuk om telkens die buik van mij mee te moeten tillen
Woensdag run 2, woohoo!P.P.S. Ik hoorde Evy en de muziek maar HEEEEEL zachtjes tijdens het rennen. Ik denken dat het aan de files lag, bleek de volumebegrenzer op mijn iPod aan te staan. Blont.
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Heb ondertussen de 5-10km serie ook gevonden 
Het begint met een T en eindigt op orrent.
Het begint met een T en eindigt op orrent.
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Ik heb weer nieuw hardloop-muziek nodig.
Btw,ik jogg elke ochtend om 5uur ivm werk-school. Heeerlijk in de ochtend!!!!!!!! Daarna onder douche en de hele dag fit als een vis!
Maar ik heb dus hardloop muziek nodig
Btw,ik jogg elke ochtend om 5uur ivm werk-school. Heeerlijk in de ochtend!!!!!!!! Daarna onder douche en de hele dag fit als een vis!
Maar ik heb dus hardloop muziek nodig
vandaag weer gelopen
12 minuten heen 13 minuten terug met 2 minuten wandelen.
5 km
ging wel goed .
ik gebruik of de radio of een playlist met o.a tiesto, iron maiden en ramstein.
heerlijk
12 minuten heen 13 minuten terug met 2 minuten wandelen.
5 km
ging wel goed .
ik gebruik of de radio of een playlist met o.a tiesto, iron maiden en ramstein.
heerlijk
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Heb zelf altijd MP3 aan staan.
Stone Sour, Shinedown, Volbeat of andere harde gitaren muziek
Stone Sour, Shinedown, Volbeat of andere harde gitaren muziek
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Hoi 
.
Ik ga zo de Nike+ iPod sport kit halen en vanmiddag weer lopen, met dat ding.
.Ik ga zo de Nike+ iPod sport kit halen en vanmiddag weer lopen, met dat ding
.
Niet meer actief op Fok!
Als ik aan het einde van deze week daadwerkelijk 3 runs heb gedaan, DAN mag je trots op me zijn. Dan ben ik het namelijk ookquote:Op dinsdag 11 januari 2011 09:07 schreef Snuitebolletje het volgende:
heb ik al gezegd dat ik trots ben op jullie?
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
The prodigy, heerlijkquote:
Ik heb weer nieuw hardloop-muziek nodig.
Btw,ik jogg elke ochtend om 5uur ivm werk-school. Heeerlijk in de ochtend!!!!!!!! Daarna onder douche en de hele dag fit als een vis!
Maar ik heb dus hardloop muziek nodig
Anders is deze site misschien iets voor je :
http://www.djsteveboy.com/mixes.html
even archive openen en daar staan talloze mixes voor je klaar
II 'Who runs in circles never gets far' II
Maar dan is het nog stikdonker?! Hoe doe je dat dan?quote:
Ik heb weer nieuw hardloop-muziek nodig.
Btw,ik jogg elke ochtend om 5uur ivm werk-school. Heeerlijk in de ochtend!!!!!!!! Daarna onder douche en de hele dag fit als een vis!
playlist van mijn vorige rondje
linkin park in between
rammstein america
pearl jam black
bon jovi blaze of glory
prodigy breath
iron maiden can i play with madness
machinehead davidian
rammstein du hast
dj tiesto flight 643
30 seconds to mars closer to the edge
linkin parc crawling
children of bodom every time i die
heerlijk om op te lopen
@ snuitebolletje thankxs
@ scorpie heb je al naar je knie laten kijken?
linkin park in between
rammstein america
pearl jam black
bon jovi blaze of glory
prodigy breath
iron maiden can i play with madness
machinehead davidian
rammstein du hast
dj tiesto flight 643
30 seconds to mars closer to the edge
linkin parc crawling
children of bodom every time i die
heerlijk om op te lopen
@ snuitebolletje thankxs
@ scorpie heb je al naar je knie laten kijken?
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Hier ook! Zullen we elkaar blijven aanmoedigen door de weken heen? Gedeelde brandende kuiten zijn half-brandende kuitenquote:
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Ik loop zelf altijd 's avonds in het donker.quote:
[..]
Maar dan is het nog stikdonker?! Hoe doe je dat dan?
Je ziet genoeg hoor
Zorg wel voor je eigen veiligheid.
Ik loop bijvoorbeeld met zo'n reflecterend hesje aan en ledlampjes om de armen.
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
quote:
3 stuks die dus vandaag!!! met les 2 beginnen van Evyquote:
[..]
Hier ook! Zullen we elkaar blijven aanmoedigen door de weken heen? Gedeelde brandende kuiten zijn half-brandende kuiten
Hoe laat gaan jullie? ik heb hem in de planning staan voor ongeveer 4 uur, ben dan net terug van werk.
Hier ook 4 uur, haha. Da's het mooie van om 7 uur naar werk gaan, dan mag je om half 4 stoppen. Ik typ dit onder mijn eigen tijd, baas, niet slaan!quote:
3 stuks die dus vandaag!!! met les 2 beginnen van Evy
Hoe laat gaan jullie? ik heb hem in de planning staan voor ongeveer 4 uur, ben dan net terug van werk.
Succes allemaal straks!
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Blaze of Glory van Bon Jovi?quote:
playlist van mijn vorige rondje
linkin park in between
rammstein america
pearl jam black
bon jovi blaze of glory
prodigy breath
iron maiden can i play with madness
machinehead davidian
rammstein du hast
dj tiesto flight 643
30 seconds to mars closer to the edge
linkin parc crawling
children of bodom every time i die
heerlijk om op te lopen
@ snuitebolletje thankxs
@ scorpie heb je al naar je knie laten kijken?
. Goed nr, maar niet echt om op te lopen. Black ook niet .Maar goed, ik loop op Paul Schwartz (klassieke muziek in een modern jasje
), dus ik mag niks zeggen .Ik ga ook even een loopplaylist maken met daarop in ieder geval:
- The Prodigy - Firestarter
- KMFDM - Son of a gun
- KMFDM - Stray bullet
En wat nummertjes van Rammstein (Asche zu Asche is een lekker vlot nr).
Niet meer actief op Fok!
Wat een gezelligheidquote:
[..]
[..]
3 stuks die dus vandaag!!! met les 2 beginnen van Evy
Hoe laat gaan jullie? ik heb hem in de planning staan voor ongeveer 4 uur, ben dan net terug van werk.
Ik wou vanmorgen gaan, maar het regende, dus ik aan de eind van de middag / begin van de avond ga (afhankelijk van het weer). Heb wel weer zin, had gisteren een klein beetje last van m'n pezen van de eerste les maar dat is nu weer helemaal verdwenen
.
Ok, vooruit dan maar. Ik ga ook mee doen, met Evy. Ik heb gisteren bij Runners World een klein fortuin uitgegeven aan schoenen dus ik ga maar eens aan de slag. Ik neem me het ten slotte pas een jaar voor. Ik heb zeer waarschijnlijk morgen tijd of anders vrijdag. Daarna kan ik mijn eigen schema invullen dus moet ik gewoon 3 keer in de week gaan. Ik baal alleen dat het regenseizoen weer is begonnen maar rennen in de regen is lekker hoor ik van een vriendin
Spoilers!
Geef mij maar droog voor- of najaarsweer. Aarzelend zonnetje, graadje of 12.quote:
Regen is voor mij het allerfijnste weer om in te lopen
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Ah hier zijn we. Al een lange tijd niet gelopen. Spring liever een keer extra de sportschool in. Kut weer.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Je bent toch niet van suiker?quote:Op woensdag 12 januari 2011 12:53 schreef boem-dikkie het volgende:
Ah hier zijn we. Al een lange tijd niet gelopen. Spring liever een keer extra de sportschool in. Kut weer.
.
Niet meer actief op Fok!
Volgens mij lukt dat wel hoor. De week ervoor doe je 21 min. na elkaar. Is ineens wel een sprong om het volledig te doen maar dat kan je lichaam volgens mij wel aan. Ben er nu zelf mee bezig, zit aan week 4 dag 2. Morgen verder met dag 3. Gaat allemaal goed..quote:
[..]
week 6+7 dag 3...dat KAN toch niet
ik durf geen advies aan te nemen van programma's waar ze niet eens 2 dezelfde getallen neer kunnen zettenquote:
[..]
Volgens mij lukt dat wel hoor. De week ervoor doe je 21 min. na elkaar. Is ineens wel een sprong om het volledig te doen maar dat kan je lichaam volgens mij wel aan. Ben er nu zelf mee bezig, zit aan week 4 dag 2. Morgen verder met dag 3. Gaat allemaal goed..
Had je al wat conditie of?quote:
[..]
Volgens mij lukt dat wel hoor. De week ervoor doe je 21 min. na elkaar. Is ineens wel een sprong om het volledig te doen maar dat kan je lichaam volgens mij wel aan. Ben er nu zelf mee bezig, zit aan week 4 dag 2. Morgen verder met dag 3. Gaat allemaal goed..
Niet meer actief op Fok!
Ja dat wel.. ik ging vroeger elke zaterdag een uur (2x25 min) joggen maar heb dat mede dankzij school 'n beetje versleten, ben het nu terug aan het opbouwen. Denk dat ik wel al direct 10 min na elkaar kan volhouden maar een vriend van me wil dat schema ook gaan gebruiken en ik test nu uit als het echt werkt. Vandaarquote:
Net les 2 van Evy gelopen, en ook nog een stukje van les 3 (want ik stond midden in het bos toen les 2 afgelopen was, afstanden inschatten is nog lastig blijkbaar ). Het regende wel best hard, maar ik had er gelukkig minder last van dan verwacht. En al die mensen in poncho's op de fiets die je dan tegenkomt en je verbaasd aankijken zijn vermakelijk.
Ik voel wel al dat ik morgen wél last ga hebben van m'n kuiten, maar ik ben fier!
). Het regende wel best hard, maar ik had er gelukkig minder last van dan verwacht. En al die mensen in poncho's op de fiets die je dan tegenkomt en je verbaasd aankijken zijn vermakelijk. Ik voel wel al dat ik morgen wél last ga hebben van m'n kuiten, maar ik ben fier!
Ik ben een zonnegod Vik. Ik heb warmte nodig, anders kan ik niet bewegen.quote:
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Als het gaat regenen terwijl ik al aan het lopen ben, dan kan het me niet schelen. Maar om te starten in een plensbui, daar ben ik nou net niet fanatiek genoeg voor.
Ik heb wel net 20 minuten staan springen met de WII fitness coach, dat moet ook ergens voor tellen.
Ik heb wel net 20 minuten staan springen met de WII fitness coach, dat moet ook ergens voor tellen.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Ook hier les 2 er net op zitten. Geen idee of ik morgen last heb, maar het ging best lekker. Met runtastic krijg ik alleen geen duidelijk inzicht in hoe constant ik nu gelopen heb, die grafieken springen van hot naar her. Is er een fijnere app?
Ik ben blijkbaar gelijk met dag 3 van week 9 begonnen.quote:
Achja, ben denk ik veel jonger dan de gemiddelde leeftijd hier, niet vergelijkbaar lijkt me. Conditie gaat met sprongen vooruit, dat is echt te merken en dankzij nieuwe schoenen geen spierpijn meer in m'n schenen een dag na het lopen, kuiten ook eigenlijk geen spierpijn, top. In m'n eentje lopen zie ik nog niet zo zitten...@Snuitebolletje; Ik gebruik zelf Runkeeper Pro, kun je online wel de snelheid bekijken en zien je constant je loopt.
quote:
[..]
Ik ben blijkbaar gelijk met dag 3 van week 9 begonnen.
@Snuitebolletje; Ik gebruik zelf Runkeeper Pro, kun je online wel de snelheid bekijken en zien je constant je loopt.
Die schema's zijn er niet voor niets.
Niet meer actief op Fok!
Ik had eerst schoenen zonder enige demping en nu met, scheelt behoorlijk. Het was niet zo dat ik vanaf echt 0,0 begonnen ben, altijd gevoetbald enzo en ach, met een groepje blijf je wel doorlopen en in je eentje ga je eerder wandelen.quote:
[..]
Ik kom me ook maar eens melden hier.
Ik heb sinds een half jaar Evy op mijn Ipod staan, maar nog geen 1 keer iets mee gedaan..
Misschien dat ik me hierdoor kan motiveren.
Ik heb sinds een half jaar Evy op mijn Ipod staan, maar nog geen 1 keer iets mee gedaan..
Misschien dat ik me hierdoor kan motiveren.
"Without music, life would be a mistake." - Friedrich Nietzsche
Voor de liefhebbers: de 0-5 km van onze fiere vlaamse op papier
http://www.start-to-run.b(...)-tot-5-kilometer.pdf
[ Bericht 41% gewijzigd door Flappekz op 12-01-2011 19:34:29 ]
http://www.start-to-run.b(...)-tot-5-kilometer.pdf
[ Bericht 41% gewijzigd door Flappekz op 12-01-2011 19:34:29 ]
Ik ben van pindavlees
Als je 1 keer geweest bent ben je gemotiveerd genoeg, dus hop, schoenen aan en gaan met die banaan!quote:
Ik kom me ook maar eens melden hier.
Ik heb sinds een half jaar Evy op mijn Ipod staan, maar nog geen 1 keer iets mee gedaan..
Misschien dat ik me hierdoor kan motiveren.
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Idd, en anders stuur ik boer Richard wel even langsquote:
[..]
Als je 1 keer geweest bent ben je gemotiveerd genoeg, dus hop, schoenen aan en gaan met die banaan!
.
Niet meer actief op Fok!
Kijk, hier heb ik wat aan! Ervaringsdeskundigenquote:
[..]
Als je 1 keer geweest bent ben je gemotiveerd genoeg, dus hop, schoenen aan en gaan met die banaan!
En dit motiveert me ook wel hahahaquote:Op woensdag 12 januari 2011 20:11 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Idd, en anders stuur ik boer Richard wel even langs
"Without music, life would be a mistake." - Friedrich Nietzsche
Dus morgen zien we de resultaten van je eerste les?quote:
[..]
Kijk, hier heb ik wat aan! Ervaringsdeskundigen
[..]
En dit motiveert me ook wel hahaha
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
quote:
[..]
Dus morgen zien we de resultaten van je eerste les?
Trouwens is 1x al genoeg om gemotiveerd te blijven bij jou? Die ervaring heb ik niet..
[ Bericht 8% gewijzigd door NouMooiNiet op 12-01-2011 21:46:48 ]
"Without music, life would be a mistake." - Friedrich Nietzsche
Nee, dat is mijn ervaring ook nietquote:
[..]
Trouwens is 1x al genoeg om gemotiveerd te blijven bij jou? Die ervaring heb ik niet..
.Maar de eerste keer is wel een drempel die je neemt en als je die eenmaal genomen hebt, is het gemakkelijker om weer te gaan.
Niet meer actief op Fok!
Het geeft je wel een voldaan gevoel als je de hele les uitgelopen hebt.
Het motiveerde mij wel om nog een keer te gaan lopen, puur omdat ik mezelf wilde bewijzen dat ik ze allemaal kon volbrengen.
En.....dat is gelukt
Evy heb ik inmiddels de kast ingeslingerd
Het motiveerde mij wel om nog een keer te gaan lopen, puur omdat ik mezelf wilde bewijzen dat ik ze allemaal kon volbrengen.
En.....dat is gelukt
Evy heb ik inmiddels de kast ingeslingerd
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Evy is ook niet echt jouw soort muziek, denk ikquote:
Het geeft je wel een voldaan gevoel als je de hele les uitgelopen hebt.
Het motiveerde mij wel om nog een keer te gaan lopen, puur omdat ik mezelf wilde bewijzen dat ik ze allemaal kon volbrengen.
En.....dat is gelukt
Evy heb ik inmiddels de kast ingeslingerd
.En idd, heel af en toe komt het wel eens voor dat ik denk: pff ik kan niet meer, ik nok ermee. Maar ik weet dat ik dan de rest vd dag boos zal zijn op mezelf, dus ga ik toch door
.
Niet meer actief op Fok!
Als je zo'n dipje hebt, moet je je eens voorstellen wat voor gevoel je altijd hebt als je vlak na een training ff lekker vers gedouched op de bank zit. Works for me!quote:
[..]
Evy is ook niet echt jouw soort muziek, denk ik
En idd, heel af en toe komt het wel eens voor dat ik denk: pff ik kan niet meer, ik nok ermee. Maar ik weet dat ik dan de rest vd dag boos zal zijn op mezelf, dus ga ik toch door
Ik ben van pindavlees
Me voorstellen dat ik boos op mezelf ben en dat ik de volgende dag weer ga als ik opgeef, helpt al voldoendequote:
[..]
Als je zo'n dipje hebt, moet je je eens voorstellen wat voor gevoel je altijd hebt als je vlak na een training ff lekker vers gedouched op de bank zit. Works for me!
.Ik ga voortaan trouwens beginnen met een warming-up. Even wandelend het park uit, beetje stretchen en dan lopen. En zorg dat ik na het lopen ook weer kan uitlopen en nogmaals stretchen
. Als ik weer mag, maar even een mooi 5km-rondje uitkiezen .
Niet meer actief op Fok!
Qua muziek vond ik het niet erg.quote:
[..]
Evy is ook niet echt jouw soort muziek, denk ik
En idd, heel af en toe komt het wel eens voor dat ik denk: pff ik kan niet meer, ik nok ermee. Maar ik weet dat ik dan de rest vd dag boos zal zijn op mezelf, dus ga ik toch door
Evy is de kast weer in omdat ik alle lessen gedaan en heb nu gewoon "vrij" aan het lopen ben.
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Cool is dat ja, dat je nu vrij kunt lopen . Het komt hier ook steeds dichterbij. Heb gelukkig al duurlopen erin zitten, volgende week (1x20, 1x25). Nu het (grotendeels) afgelopen is met de lullige stukjes lopen, afgewisseld met wandelen begint het pas echt vind ik! .
. Het komt hier ook steeds dichterbij. Heb gelukkig al duurlopen erin zitten, volgende week (1x20, 1x25). Nu het (grotendeels) afgelopen is met de lullige stukjes lopen, afgewisseld met wandelen begint het pas echt vind ik! .
Niet meer actief op Fok!
De kick is ook gewoon dat je kan gaan lopen en onderweg zelf wel ziet waar je heen gaat.quote:
Cool is dat ja, dat je nu vrij kunt lopen
Je loopt gewoon zolang je vol kan houden en loopt niet zolang de les duurt.
Bij Evy was het wanneer de les voorbij was, dat ik ook stopte en naar huis ging.
Nu loop ik gewoon zolang ik zelf wil en kom heerlijk bezweet en bek af thuis
En dan het douchen...........wat een genot erna
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Ik heb die structuur van schema's wel echt nodig, anders ben ik bang dat ik mezelf ga overbluffen (of juist niet, dat ik te makkelijk word). Ik kan me voorstellen dat ik mezelf straks doelen ga stellen als: de 5 km binnen een half uur lopen, de 60 km binnen een uur lopen... Ik wil in ieder geval wel altijd een bepaalde afstand afleggen of een bepaalde tijd aan het lopen zijn. Ik doe niet zomaar watquote:
[..]
De kick is ook gewoon dat je kan gaan lopen en onderweg zelf wel ziet waar je heen gaat.
Je loopt gewoon zolang je vol kan houden en loopt niet zolang de les duurt.
Bij Evy was het wanneer de les voorbij was, dat ik ook stopte en naar huis ging.
Nu loop ik gewoon zolang ik zelf wil en kom heerlijk bezweet en bek af thuis
En dan het douchen...........wat een genot erna
.
Niet meer actief op Fok!
Zomaar iets doen is het ook niet bij mij.quote:
[..]
Ik heb die structuur van schema's wel echt nodig, anders ben ik bang dat ik mezelf ga overbluffen (of juist niet, dat ik te makkelijk word). Ik kan me voorstellen dat ik mezelf straks doelen ga stellen als: de 5 km binnen een half uur lopen, de 60 km binnen een uur lopen... Ik wil in ieder geval wel altijd een bepaalde afstand afleggen of een bepaalde tijd aan het lopen zijn. Ik doe niet zomaar wat
Ik probeer altijd een bepaalde afstand te lopen en heb verschillende routes die ongeveer dezelfde afstand zijn.
En ik begin gewoon te lopen en bepaal dan wel hoe ik loop.
Meestal ben ik een kleine 45 minuten aan het lopen tot nu toe.
Binnenkort verleggen we de lat richting een uur ongeveer.
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Ok, ik blijf met schema's trainen . Nu met een schema voor 45 minuten volhouden, daarna met een schema voor 60 minuten volhouden en dan ga ik werken aan m'n snelheid. Als ik daar eenmaal tevreden over ben, kan ik eens gaan nadenken over > 60 minuten lopen. Ik ben de komende jaren nog wel even zoet dus .
. Nu met een schema voor 45 minuten volhouden, daarna met een schema voor 60 minuten volhouden en dan ga ik werken aan m'n snelheid. Als ik daar eenmaal tevreden over ben, kan ik eens gaan nadenken over > 60 minuten lopen. Ik ben de komende jaren nog wel even zoet dus .
Niet meer actief op Fok!
Zit voor een stage in Nieuw-Zeeland. Dat betekent dat ik voetbal moet missen dus heb ik eindelijk renschoenen gekocht.
De eerste paar weken rustig aan gedaan, het kan hier aardig benauwd zijn en nog geen route gevonden. Telkens 30 minuten gerend met af en toe pauze tussendoor.
Laatste paar weken telkens dezelfde route afgelegd. 7,5 km in 50 minuten met tussendoor 3x pauze Heb geen idee hoe lang de pauze's zijn, ik neem pauze tot ik een bepaalde afstand heb afgelegd. Inmiddels teruggebracht tot 40 minuten met 2x pauze, deze week terug brengen na 1x pauze. Nu nog mijn pauze goed timen want de 1ste pauze heb ik wanneer ik op 40% ongeveer.
De eerste paar weken rustig aan gedaan, het kan hier aardig benauwd zijn en nog geen route gevonden. Telkens 30 minuten gerend met af en toe pauze tussendoor.
Laatste paar weken telkens dezelfde route afgelegd. 7,5 km in 50 minuten met tussendoor 3x pauze Heb geen idee hoe lang de pauze's zijn, ik neem pauze tot ik een bepaalde afstand heb afgelegd. Inmiddels teruggebracht tot 40 minuten met 2x pauze, deze week terug brengen na 1x pauze. Nu nog mijn pauze goed timen want de 1ste pauze heb ik wanneer ik op 40% ongeveer.
Nee, die eerste keer is een schop onder m'n hol. Daarna hou ik het doel voor ogen: die 5 km non-stop. En na elke les ben ik weer een stukje dichter bij dat doel. Dat is mijn 'langetermijnmotivatie'.quote:
[..]
Trouwens is 1x al genoeg om gemotiveerd te blijven bij jou? Die ervaring heb ik niet..
Overigens vind ik het hardlopen zelf ook gewoon erg lekker. Dat helpt met het vinden van motivatie
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Mocht dat je ooit lukken dan denk ik dat de sponsors voor je in de rij zullen staan en je met hardlopen heel veel geld kan gaan verdienenquote:
[..]
Ik heb die structuur van schema's wel echt nodig, anders ben ik bang dat ik mezelf ga overbluffen (of juist niet, dat ik te makkelijk word). Ik kan me voorstellen dat ik mezelf straks doelen ga stellen als: de 5 km binnen een half uur lopen, de 60 km binnen een uur lopen... Ik wil in ieder geval wel altijd een bepaalde afstand afleggen of een bepaalde tijd aan het lopen zijn. Ik doe niet zomaar wat
Ik heb mezelf tot doel gesteld de midwintermarathon (let op de 8 km van aventus! dus niet de 42,..;)) te gaan uitlopen.
En als ik dan toch bezig ben wil ik dat ook graag binnen 45 min. doen.
Daar heb ik nog 3 weken voor dus flink trainen !
II 'Who runs in circles never gets far' II
Oh ,dat is een foutje hahahahaha. Ik bedoel dus 10 km in 60 minquote:
[..]
Mocht dat je ooit lukken dan denk ik dat de sponsors voor je in de rij zullen staan en je met hardlopen heel veel geld kan gaan verdienen
Ik heb mezelf tot doel gesteld de midwintermarathon (let op de 8 km van aventus! dus niet de 42,..;)) te gaan uitlopen.
En als ik dan toch bezig ben wil ik dat ook graag binnen 45 min. doen.
Daar heb ik nog 3 weken voor dus flink trainen !
.
Niet meer actief op Fok!
Ik dacht al zoiets hahaquote:Op donderdag 13 januari 2011 10:18 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Oh ,dat is een foutje hahahahaha. Ik bedoel dus 10 km in 60 min
Maar 10km in 60 minuten moet zeker lukken !
Dat is een gemiddelde van 10kmph
II 'Who runs in circles never gets far' II
Ik zit daar nu tegenaan. Doel is mn eerste officiele 10km (CPC, 13 maart) rond het uur te lopen, om 2 weken later mn tweede officiele 10km (Naaldwijk) net onder het uur te mikkenquote:
[..]
Ik dacht al zoiets haha
Maar 10km in 60 minuten moet zeker lukken !
Dat is een gemiddelde van 10kmph
Ik ben van pindavlees
Mijn Evy les 2 van gisteren moest uitgesteld worden. Jammer, want ik had er zin in ondanks de regen, en dat wil wat zeggen!
Maar goed, vandaag dan run 2 (ongeacht het weertype) en zaterdag run 3, dan zitten we maandag weer op schema voor run 4.
Hoe is het met de pijntjes van degenen die gisteren run 2 hebben gedaan?
Maar goed, vandaag dan run 2 (ongeacht het weertype) en zaterdag run 3, dan zitten we maandag weer op schema voor run 4.
Hoe is het met de pijntjes van degenen die gisteren run 2 hebben gedaan?
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Pijntjes? Ben nog geen opa hoorquote:
Mijn Evy les 2 van gisteren moest uitgesteld worden. Jammer, want ik had er zin in ondanks de regen, en dat wil wat zeggen!
Maar goed, vandaag dan run 2 (ongeacht het weertype) en zaterdag run 3, dan zitten we maandag weer op schema voor run 4.
Hoe is het met de pijntjes van degenen die gisteren run 2 hebben gedaan?
Mijn plannen gaan alweer niet door deze week... 2 begrafenissen ineens dus ik heb even andere prioriteiten nu. Volgende week beter.
Spoilers!
Valt reuze mee, alleen net na het lopen beetje last van m'n kuit. Inmiddels nergens last meer van. Heb al zin in les 3 voor morgen, ik moet me ook inhouden om het niet vandaag al te doen. Maar een beetje opbouw/rust voor m'n spieren kan ook geen kwaad denk ikquote:
Hoe is het met de pijntjes van degenen die gisteren run 2 hebben gedaan?
.
CPC lijkt mij ook een hele mooie om mee te doen.quote:Op donderdag 13 januari 2011 10:58 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Ik zit daar nu tegenaan. Doel is mn eerste officiele 10km (CPC, 13 maart) rond het uur te lopen, om 2 weken later mn tweede officiele 10km (Naaldwijk) net onder het uur te mikken
Heb me nog niet ingeschreven omdat ik nogal wat verjaardagen kan gaan bezoeken dat weekend.
Wel ingeschreven voor midwinter. En mocht CPC voor mij niet doorgaan dan dacht ik aan de circuitrace in Zandvoort..
Maar die is geloof ik 12 km dus daar moet ik nog maar eens rustig over nadenken haha
II 'Who runs in circles never gets far' II
Run 2 succesvol doorlopen, ondanks diepe regenplassen waar we niet omheen konden . Vanavond lekker Wie Is De Mol kijken als beloning.
. Vanavond lekker Wie Is De Mol kijken als beloning.
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Ik woon op een plek met óveral belichting. Bovendien heb ik een riempje met licht voor op de armen. Juist die verlatenheid van de ochtend stimuleert me de deur uit te gaan.quote:
[..]
Maar dan is het nog stikdonker?! Hoe doe je dat dan?
Juist heerlijk ontspannend om in je eentje te lopen in alle rust, zonder maar een mens tegen te komenquote:
[..]
Ik woon op een plek met óveral belichting. Bovendien heb ik een riempje met licht voor op de armen. Juist die verlatenheid van de ochtend stimuleert me de deur uit te gaan.
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Ik ben er eens op gaan letten en inderdaad, om 21:00 's avonds kon ik dankzij de straatverlichting alles prima zien. Ik woon op een plek waar veel verkeer is, zodat een beginnersschema volgen erg lastig is omdat je steeds rekening moet houden met rode stoplichten e.d. maar als ik om 7 uur ga lopen zal ik daar weinig tot geen last van hebben.quote:
[..]
Ik woon op een plek met óveral belichting. Bovendien heb ik een riempje met licht voor op de armen. Juist die verlatenheid van de ochtend stimuleert me de deur uit te gaan.
Ik loop op het meest gunstige tijdstip rond de knooppunten van Den Haag: 17:00/17:30 .
Maar het meest ideaal voor mij is om te lopen als het donker is én vlak voor het eten. Als ik eerst ga eten, moet ik weer uitbuiken etc en dan is er iets leuks op tv en bla bla bla. Ik heb geen moeite meer om van de bank af te komen trouwens, dus ik denk dat ik in de zomer gewoon in de late avonduren (22 uur ofzo) ga lopen.
.Maar het meest ideaal voor mij is om te lopen als het donker is én vlak voor het eten. Als ik eerst ga eten, moet ik weer uitbuiken etc en dan is er iets leuks op tv en bla bla bla. Ik heb geen moeite meer om van de bank af te komen trouwens, dus ik denk dat ik in de zomer gewoon in de late avonduren (22 uur ofzo) ga lopen.
Niet meer actief op Fok!
Net les 3 van Evy achter de rug. Ik denk dat s'morgen lopen niet echt iets voor mij is, want hoewel ik al een tijdje wakker was werd ik halverwege echt enorm slaperig (niet eens moe, maar meer dat ik gewoon ergens wou gaan liggen slapen ). Volgende week maar weer s'avonds rennen, toch fijner.
). Volgende week maar weer s'avonds rennen, toch fijner.
Hier ook Den Haag/Voorburg. Er zijn hier wel plekken waar niemand komt op bepaalde tijdstippen, zoals een industrieterrein en een pad langs het spoor, maar dat vind ik 's avonds weer een beetje onveilig...quote:Op vrijdag 14 januari 2011 09:59 schreef Viking84 het volgende:
Ik loop op het meest gunstige tijdstip rond de knooppunten van Den Haag: 17:00/17:30
Maar het meest ideaal voor mij is om te lopen als het donker is én vlak voor het eten. Als ik eerst ga eten, moet ik weer uitbuiken etc en dan is er iets leuks op tv en bla bla bla. Ik heb geen moeite meer om van de bank af te komen trouwens, dus ik denk dat ik in de zomer gewoon in de late avonduren (22 uur ofzo) ga lopen.
Ik zie dat de meeste van jullie hier telkens hun looptijd aan het verlengen zijn. Ik doe het juist andersom. Ik loop steeds hetzelfde rondje van 4,8km en die probeer ik steeds wat sneller te lopen. Momenteel doe ik er 21 minuten over.
Ik vraag me af wat het verschil in uitwerking op je lichaam deze 2 trainingsvormen nou eigenlijk hebben. Iemand een idee?
Ik vraag me af wat het verschil in uitwerking op je lichaam deze 2 trainingsvormen nou eigenlijk hebben. Iemand een idee?
Geen idee, ben zelf met hetzelfde bezig. Een eindsprint is bijvoorbeeld niet heel verstandig, een cooling-down is beter. Het is voor mij meer dat ik een 'doel' heb om te bereiken.quote:
Ik zie dat de meeste van jullie hier telkens hun looptijd aan het verlengen zijn. Ik doe het juist andersom. Ik loop steeds hetzelfde rondje van 4,8km en die probeer ik steeds wat sneller te lopen. Momenteel doe ik er 21 minuten over.
Ik vraag me af wat het verschil in uitwerking op je lichaam deze 2 trainingsvormen nou eigenlijk hebben. Iemand een idee?
Fatsoenlijke hardloopschoenen zijn wel heerlijk zeg, gisteren weer gelopen en voel het eigenlijk niet eens.
Ik heb veel gelezen over beginnen met hardlopen en iets dat altijd weer terugkomt, is het advies dat het laatste waar je in het begin mee bezig moet zijn, snelheid is.quote:
Ik zie dat de meeste van jullie hier telkens hun looptijd aan het verlengen zijn. Ik doe het juist andersom. Ik loop steeds hetzelfde rondje van 4,8km en die probeer ik steeds wat sneller te lopen. Momenteel doe ik er 21 minuten over.
Ik vraag me af wat het verschil in uitwerking op je lichaam deze 2 trainingsvormen nou eigenlijk hebben. Iemand een idee?
Eerst moet je leren om een bepaalde afstand, zeg 5 km, of een bepaalde tijdsduur, zeg 30 minuten, aan één stuk te hardlopen. Pas als je dat kunt, kun je gaan proberen om te versnellen.
Dit ter voorkoming van blessures. Je conditie gaat in het begin namelijk snel vooruit, maar je spieren en pezen hebben veel langer nodig om de belasting aan te kunnen. Dus je kunt wel denken dat je het qua longcapaciteit, conditie, al aankunt om te versnellen maar daar kan de rest weleens heftig tegen gaan protesteren!
Mja als ik jou stukje zo lees dan kan ik mezelf niet echt onder de beginners scharen. Ik ben wel een beginnen maar als ik wil loop ik de 5km in 20 minuten. Misschien de afstand maar eens vergroten naar 7,5km.quote:
[..]
Ik heb veel gelezen over beginnen met hardlopen en iets dat altijd weer terugkomt, is het advies dat het laatste waar je in het begin mee bezig moet zijn, snelheid is.
Eerst moet je leren om een bepaalde afstand, zeg 5 km, of een bepaalde tijdsduur, zeg 30 minuten, aan één stuk te hardlopen. Pas als je dat kunt, kun je gaan proberen om te versnellen.
Dit ter voorkoming van blessures. Je conditie gaat in het begin namelijk snel vooruit, maar je spieren en pezen hebben veel langer nodig om de belasting aan te kunnen. Dus je kunt wel denken dat je het qua longcapaciteit, conditie, al aankunt om te versnellen maar daar kan de rest weleens heftig tegen gaan protesteren!
Het ligt eraan met wat voor doel je aan het hardlopen bent. Voor vetverbranding is het zaak om zo lang mogelijk met een vrij lage intensiteit te lopenquote:
[..]
Mja als ik jou stukje zo lees dan kan ik mezelf niet echt onder de beginners scharen. Ik ben wel een beginnen maar als ik wil loop ik de 5km in 20 minuten. Misschien de afstand maar eens vergroten naar 7,5km.
Ik ben van pindavlees
Ik wil mijn conditie verbeteren en spiermassa vergroten, heb ergens gelezen dat je buikspieren goed kunt trainen door cardio. Welke site heb je dat van het vet vandaan?quote:
[..]
Het ligt eraan met wat voor doel je aan het hardlopen bent. Voor vetverbranding is het zaak om zo lang mogelijk met een vrij lage intensiteit te lopen
Je buikspieren trainen gebeurt vast wel op een lichte manier door cardio, maar alleen cardio zal geen enorm grote verbetering van je buikspieren teweeg brengen. Ze zullen hooguit meer zichtbaar worden door vetverbranding. Dus buikspieroefeningen in combinatie met cardio op de juiste hartslagfrequentie werkt het allerbest voor je buikspieren.quote:
[..]
Ik wil mijn conditie verbeteren en spiermassa vergroten, heb ergens gelezen dat je buikspieren goed kunt trainen door cardio. Welke site heb je dat van het vet vandaan?
http://www.goede-voeding.nl/vetverbranding.htm
Ik ben van pindavlees
Oke klinkt logisch. Bedankt voor de site. Ziet er amateuristisch uit maar bevat wel goede informatie.quote:Op zaterdag 15 januari 2011 09:23 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Je buikspieren trainen gebeurt vast wel op een lichte manier door cardio, maar alleen cardio zal geen enorm grote verbetering van je buikspieren teweeg brengen. Ze zullen hooguit meer zichtbaar worden door vetverbranding. Dus buikspieroefeningen in combinatie met cardio op de juiste hartslagfrequentie werkt het allerbest voor je buikspieren.
http://www.goede-voeding.nl/vetverbranding.htm
Ennn run 3 is in de pocket. Toch al 30 minuten gelopen en 30 minuten gewandeld met een zwoele Vlaamse dame in mijn oor fluisterend. Maandag onbevreesd verder. Ik krijg er steeds meer lol in. Heb ondertussen ook nog Your Shape op de Kinect gekocht, voor de rustdagen. Vanavond bowlen. Kijken of ik de wilskracht vol kan houden om bij Cola light te blijven en geen bitterballen aan te raken!
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Hoi!
Ik heb advies nodig van de pro's hier.
Ik ben weer van plan om te gaan hardlopen. Vorig jaar ben ik hier mee begonnen, maar door overbelasting van mijn rug kon ik nauwelijks lopen, laat staan hardlopen. Nu heb ik nog steeds klachten, maar ik ben wel in staat om weer te gaan hardlopen.
Enige probleem is dat ik naast mijn rugpijn nu veel meer andere klachten heb. Die klachten (misselijkheid, duizeligheid, voel me enorm zwak, etc, etc. ) heb ik vooral in de morgen rond 3 tot 10 uur 's morgens. Dan ben ik nergens meer in staat om iets te doen. Later in de dag voel ik me weer een stuk beter.
Probleem nummer 1 is dat ik vroeger gewend was om in de morgen hard te lopen. In de middag vond ik het nooit fijn omdat er veel mensen lopen. In de avond kan ook wel, maar ik vond dat altijd wat gevaarlijk. Nu woon ik in een rustige dorp en vind het minder eng, maar wat zal ik gebruiken? Een hesje of iets anders zodat ik duidelijk te zien ben of iets anders? Is het uberhaupt verstandig om 's avonds hardlopen of zou ik iets anders moeten doen?
Probleem nummer 2 is de motivatie. Met een zwak lichaam en het rotweer is het niet motiverend. Ik heb wel mijn redenen, maar de eerste paar stappen is vaak het moeilijkst. Heeft iemand tips hoe ik het beste een start kan maken?
Ik heb advies nodig van de pro's hier.
Ik ben weer van plan om te gaan hardlopen. Vorig jaar ben ik hier mee begonnen, maar door overbelasting van mijn rug kon ik nauwelijks lopen, laat staan hardlopen. Nu heb ik nog steeds klachten, maar ik ben wel in staat om weer te gaan hardlopen.
Enige probleem is dat ik naast mijn rugpijn nu veel meer andere klachten heb. Die klachten (misselijkheid, duizeligheid, voel me enorm zwak, etc, etc. ) heb ik vooral in de morgen rond 3 tot 10 uur 's morgens. Dan ben ik nergens meer in staat om iets te doen. Later in de dag voel ik me weer een stuk beter.
Probleem nummer 1 is dat ik vroeger gewend was om in de morgen hard te lopen. In de middag vond ik het nooit fijn omdat er veel mensen lopen. In de avond kan ook wel, maar ik vond dat altijd wat gevaarlijk. Nu woon ik in een rustige dorp en vind het minder eng, maar wat zal ik gebruiken? Een hesje of iets anders zodat ik duidelijk te zien ben of iets anders? Is het uberhaupt verstandig om 's avonds hardlopen of zou ik iets anders moeten doen?
Probleem nummer 2 is de motivatie. Met een zwak lichaam en het rotweer is het niet motiverend. Ik heb wel mijn redenen, maar de eerste paar stappen is vaak het moeilijkst. Heeft iemand tips hoe ik het beste een start kan maken?
"Give me some chocolate or I will cut you" -Becky
Waarom vind je het echt vervelend dat het 's middags wat drukker is? Dat anderen naar je kijken of iets anders?
Voor nummer 2.. Tsja, ik werd overgehaald door vrienden om mee te gaan en dan blijf je elkaar onbewust wel motiveren. Ik zou als ik jou was gewoon een mooie route kiezen, rustig beginnen, leuke muziek, het weer wordt vanaf nu alleen maar beter en als je eenmaal thuiszit dan heb je de eerste keer gehad en de tweede keer gaat veel makkelijker.
Voor nummer 2.. Tsja, ik werd overgehaald door vrienden om mee te gaan en dan blijf je elkaar onbewust wel motiveren. Ik zou als ik jou was gewoon een mooie route kiezen, rustig beginnen, leuke muziek, het weer wordt vanaf nu alleen maar beter en als je eenmaal thuiszit dan heb je de eerste keer gehad en de tweede keer gaat veel makkelijker.
Bij probleem nr 1 kan ik me wel wat voorstellen. Ik liep ook altijd hard in het donker, omdat ik het vervelend vond dat mensen keken. Nu maakt me dat niks meer uit, al loop ik nog steeds graag in het donker, maar dan om andere redenen (lekker rustig op straat, heb het idee dat ik een avondloper ben etc).
Probleem nr 2: toch gewoon beginnen! Probeer op vaste dagen te lopen en loop direct als je uit school / werk komt, want als je eerst gaat bankhangen en andere dingen gaat doen, is het moeilijker om nog te gaan. Zodra het hardlopen eenmaal onderdeel uitmaakt van je routine, zal het als vanzelf gaan, dat zul je zien.
Succes! (ik ben zelf iets van 3 keer opnieuw beginnen en pas deze keer heb ik echt succes!)
Probleem nr 2: toch gewoon beginnen! Probeer op vaste dagen te lopen en loop direct als je uit school / werk komt, want als je eerst gaat bankhangen en andere dingen gaat doen, is het moeilijker om nog te gaan. Zodra het hardlopen eenmaal onderdeel uitmaakt van je routine, zal het als vanzelf gaan, dat zul je zien
.Succes! (ik ben zelf iets van 3 keer opnieuw beginnen en pas deze keer heb ik echt succes!)
Niet meer actief op Fok!
Iemand hier Evy bij de hand toevallig 
? PC geformatteerd en de map waar Evy in stond niet geback-upped.
? PC geformatteerd en de map waar Evy in stond niet geback-upped.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Zie pmquote:
Iemand hier Evy bij de hand toevallig
.
Niet meer actief op Fok!
Zo, al een tijd niet gelopen dus ik denk ik ga toch maar eens met Evy beginnen. Net de eerste les gedaan, de stukken waar je moet wandelen maar gewoon doorgelopen. Vond de les echt makkelijk. Maar goed, ik ga ze gewoon allemaal doen, het loopt wel lekker zeg, zij praat een beetje, muziek erbij, soms Runkeeper die even door de podcast heen schreeuwt hoelang en hoever ik gelopen heb.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
quote:
Waarom vind je het echt vervelend dat het 's middags wat drukker is? Dat anderen naar je kijken of iets anders?
Voor nummer 2.. Tsja, ik werd overgehaald door vrienden om mee te gaan en dan blijf je elkaar onbewust wel motiveren. Ik zou als ik jou was gewoon een mooie route kiezen, rustig beginnen, leuke muziek, het weer wordt vanaf nu alleen maar beter en als je eenmaal thuiszit dan heb je de eerste keer gehad en de tweede keer gaat veel makkelijker.
Ik vind het vooral irritant omdat er mensen zijn de de weg blokkeren (in de midden van de stoep lopen, veel mensen die naast elkaar lopen, etc) , ik moet ze inhalen waardoor ik wat sneller moet lopen. Ik heb een voorkeur op een zelfde tempo omdat ik met astma een stukje gevoeliger ben. Ik denk dus dat als ik ineens sneller ga, dat ik sneller moe word en moet hijgen.quote:
Bij probleem nr 1 kan ik me wel wat voorstellen. Ik liep ook altijd hard in het donker, omdat ik het vervelend vond dat mensen keken. Nu maakt me dat niks meer uit, al loop ik nog steeds graag in het donker, maar dan om andere redenen (lekker rustig op straat, heb het idee dat ik een avondloper ben etc).
Probleem nr 2: toch gewoon beginnen! Probeer op vaste dagen te lopen en loop direct als je uit school / werk komt, want als je eerst gaat bankhangen en andere dingen gaat doen, is het moeilijker om nog te gaan. Zodra het hardlopen eenmaal onderdeel uitmaakt van je routine, zal het als vanzelf gaan, dat zul je zien
Succes! (ik ben zelf iets van 3 keer opnieuw beginnen en pas deze keer heb ik echt succes!)
Ik zal sowieso kapot gaan hijgen in het begin, dat vind ik sowieso niet zo charmant van mezelf.
Dus wat dat betreft hebben jullie gelijk.+ ik hou van rust.
word ik door niets afgeleid en kan ik lekker gaan lopen.Bedankt voor de tips.
"Give me some chocolate or I will cut you" -Becky
Ugh. Die 'rust'-dagen demotiveren mij echt. Als ik ergens mee ben begonnen wil ik dat doorzetten en niet de hele tijd weer een dag wachten.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Niemand weerhoudt je ervan om op 'rust'dagen andere dingen te ondernemen. Wandelen, tennis, cardio, fitness, etc. Keuze genoeg, toch?quote:Op maandag 17 januari 2011 10:12 schreef boem-dikkie het volgende:
Ugh. Die 'rust'-dagen demotiveren mij echt. Als ik ergens mee ben begonnen wil ik dat doorzetten en niet de hele tijd weer een dag wachten.
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Ik ga morgen al cardio/fitness doen 's avonds. Plus dat mijn motivatie eigenlijk alleen maar voor het rennen geldt.quote:Op maandag 17 januari 2011 10:14 schreef robdriessen het volgende:
[..]
Niemand weerhoudt je ervan om op 'rust'dagen andere dingen te ondernemen. Wandelen, tennis, cardio, fitness, etc. Keuze genoeg, toch?
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Hoi, ik heb weer gelopen. Was niet zo fit, maar toch een iets snellere tijd neergezet dan de vorige keer: 9,22 km/u (vorige keer 9,15 km/u). Ik heb altijd het idee dat ik het laatste stuk sneller loop dan het eerste stuk, maar de grafiek bewijst steeds weer dat het tegendeel het geval is .
.
Niet meer actief op Fok!
