LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het geeft je wel een voldaan gevoel als je de hele les uitgelopen hebt.
Het motiveerde mij wel om nog een keer te gaan lopen, puur omdat ik mezelf wilde bewijzen dat ik ze allemaal kon volbrengen.
En.....dat is gelukt
Evy heb ik inmiddels de kast ingeslingerd
Het motiveerde mij wel om nog een keer te gaan lopen, puur omdat ik mezelf wilde bewijzen dat ik ze allemaal kon volbrengen.
En.....dat is gelukt
Evy heb ik inmiddels de kast ingeslingerd
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Evy is ook niet echt jouw soort muziek, denk ikquote:Op donderdag 13 januari 2011 08:02 schreef James-Hetfield het volgende:
Het geeft je wel een voldaan gevoel als je de hele les uitgelopen hebt.
Het motiveerde mij wel om nog een keer te gaan lopen, puur omdat ik mezelf wilde bewijzen dat ik ze allemaal kon volbrengen.
En.....dat is gelukt
Evy heb ik inmiddels de kast ingeslingerd
.En idd, heel af en toe komt het wel eens voor dat ik denk: pff ik kan niet meer, ik nok ermee. Maar ik weet dat ik dan de rest vd dag boos zal zijn op mezelf, dus ga ik toch door
.
Niet meer actief op Fok!
Als je zo'n dipje hebt, moet je je eens voorstellen wat voor gevoel je altijd hebt als je vlak na een training ff lekker vers gedouched op de bank zit. Works for me!quote:
[..]
Evy is ook niet echt jouw soort muziek, denk ik
En idd, heel af en toe komt het wel eens voor dat ik denk: pff ik kan niet meer, ik nok ermee. Maar ik weet dat ik dan de rest vd dag boos zal zijn op mezelf, dus ga ik toch door
Ik ben van pindavlees
Me voorstellen dat ik boos op mezelf ben en dat ik de volgende dag weer ga als ik opgeef, helpt al voldoendequote:
[..]
Als je zo'n dipje hebt, moet je je eens voorstellen wat voor gevoel je altijd hebt als je vlak na een training ff lekker vers gedouched op de bank zit. Works for me!
.Ik ga voortaan trouwens beginnen met een warming-up. Even wandelend het park uit, beetje stretchen en dan lopen. En zorg dat ik na het lopen ook weer kan uitlopen en nogmaals stretchen
. Als ik weer mag, maar even een mooi 5km-rondje uitkiezen 
.
Niet meer actief op Fok!
Qua muziek vond ik het niet erg.quote:
[..]
Evy is ook niet echt jouw soort muziek, denk ik
En idd, heel af en toe komt het wel eens voor dat ik denk: pff ik kan niet meer, ik nok ermee. Maar ik weet dat ik dan de rest vd dag boos zal zijn op mezelf, dus ga ik toch door
Evy is de kast weer in omdat ik alle lessen gedaan en heb nu gewoon "vrij" aan het lopen ben.
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Cool is dat ja, dat je nu vrij kunt lopen . Het komt hier ook steeds dichterbij. Heb gelukkig al duurlopen erin zitten, volgende week (1x20, 1x25). Nu het (grotendeels) afgelopen is met de lullige stukjes lopen, afgewisseld met wandelen begint het pas echt vind ik! .
. Het komt hier ook steeds dichterbij. Heb gelukkig al duurlopen erin zitten, volgende week (1x20, 1x25). Nu het (grotendeels) afgelopen is met de lullige stukjes lopen, afgewisseld met wandelen begint het pas echt vind ik! .
Niet meer actief op Fok!
De kick is ook gewoon dat je kan gaan lopen en onderweg zelf wel ziet waar je heen gaat.quote:
Cool is dat ja, dat je nu vrij kunt lopen
Je loopt gewoon zolang je vol kan houden en loopt niet zolang de les duurt.
Bij Evy was het wanneer de les voorbij was, dat ik ook stopte en naar huis ging.
Nu loop ik gewoon zolang ik zelf wil en kom heerlijk bezweet en bek af thuis
En dan het douchen...........wat een genot erna
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Ik heb die structuur van schema's wel echt nodig, anders ben ik bang dat ik mezelf ga overbluffen (of juist niet, dat ik te makkelijk word). Ik kan me voorstellen dat ik mezelf straks doelen ga stellen als: de 5 km binnen een half uur lopen, de 60 km binnen een uur lopen... Ik wil in ieder geval wel altijd een bepaalde afstand afleggen of een bepaalde tijd aan het lopen zijn. Ik doe niet zomaar watquote:
[..]
De kick is ook gewoon dat je kan gaan lopen en onderweg zelf wel ziet waar je heen gaat.
Je loopt gewoon zolang je vol kan houden en loopt niet zolang de les duurt.
Bij Evy was het wanneer de les voorbij was, dat ik ook stopte en naar huis ging.
Nu loop ik gewoon zolang ik zelf wil en kom heerlijk bezweet en bek af thuis
En dan het douchen...........wat een genot erna
.
Niet meer actief op Fok!
Zomaar iets doen is het ook niet bij mij.quote:
[..]
Ik heb die structuur van schema's wel echt nodig, anders ben ik bang dat ik mezelf ga overbluffen (of juist niet, dat ik te makkelijk word). Ik kan me voorstellen dat ik mezelf straks doelen ga stellen als: de 5 km binnen een half uur lopen, de 60 km binnen een uur lopen... Ik wil in ieder geval wel altijd een bepaalde afstand afleggen of een bepaalde tijd aan het lopen zijn. Ik doe niet zomaar wat
Ik probeer altijd een bepaalde afstand te lopen en heb verschillende routes die ongeveer dezelfde afstand zijn.
En ik begin gewoon te lopen en bepaal dan wel hoe ik loop.
Meestal ben ik een kleine 45 minuten aan het lopen tot nu toe.
Binnenkort verleggen we de lat richting een uur ongeveer.
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Ok, ik blijf met schema's trainen . Nu met een schema voor 45 minuten volhouden, daarna met een schema voor 60 minuten volhouden en dan ga ik werken aan m'n snelheid. Als ik daar eenmaal tevreden over ben, kan ik eens gaan nadenken over > 60 minuten lopen. Ik ben de komende jaren nog wel even zoet dus .
. Nu met een schema voor 45 minuten volhouden, daarna met een schema voor 60 minuten volhouden en dan ga ik werken aan m'n snelheid. Als ik daar eenmaal tevreden over ben, kan ik eens gaan nadenken over > 60 minuten lopen. Ik ben de komende jaren nog wel even zoet dus .
Niet meer actief op Fok!
Zit voor een stage in Nieuw-Zeeland. Dat betekent dat ik voetbal moet missen dus heb ik eindelijk renschoenen gekocht.
De eerste paar weken rustig aan gedaan, het kan hier aardig benauwd zijn en nog geen route gevonden. Telkens 30 minuten gerend met af en toe pauze tussendoor.
Laatste paar weken telkens dezelfde route afgelegd. 7,5 km in 50 minuten met tussendoor 3x pauze Heb geen idee hoe lang de pauze's zijn, ik neem pauze tot ik een bepaalde afstand heb afgelegd. Inmiddels teruggebracht tot 40 minuten met 2x pauze, deze week terug brengen na 1x pauze. Nu nog mijn pauze goed timen want de 1ste pauze heb ik wanneer ik op 40% ongeveer.
De eerste paar weken rustig aan gedaan, het kan hier aardig benauwd zijn en nog geen route gevonden. Telkens 30 minuten gerend met af en toe pauze tussendoor.
Laatste paar weken telkens dezelfde route afgelegd. 7,5 km in 50 minuten met tussendoor 3x pauze Heb geen idee hoe lang de pauze's zijn, ik neem pauze tot ik een bepaalde afstand heb afgelegd. Inmiddels teruggebracht tot 40 minuten met 2x pauze, deze week terug brengen na 1x pauze. Nu nog mijn pauze goed timen want de 1ste pauze heb ik wanneer ik op 40% ongeveer.
Nee, die eerste keer is een schop onder m'n hol. Daarna hou ik het doel voor ogen: die 5 km non-stop. En na elke les ben ik weer een stukje dichter bij dat doel. Dat is mijn 'langetermijnmotivatie'.quote:
[..]
Trouwens is 1x al genoeg om gemotiveerd te blijven bij jou? Die ervaring heb ik niet..
Overigens vind ik het hardlopen zelf ook gewoon erg lekker. Dat helpt met het vinden van motivatie
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Mocht dat je ooit lukken dan denk ik dat de sponsors voor je in de rij zullen staan en je met hardlopen heel veel geld kan gaan verdienenquote:
[..]
Ik heb die structuur van schema's wel echt nodig, anders ben ik bang dat ik mezelf ga overbluffen (of juist niet, dat ik te makkelijk word). Ik kan me voorstellen dat ik mezelf straks doelen ga stellen als: de 5 km binnen een half uur lopen, de 60 km binnen een uur lopen... Ik wil in ieder geval wel altijd een bepaalde afstand afleggen of een bepaalde tijd aan het lopen zijn. Ik doe niet zomaar wat
Ik heb mezelf tot doel gesteld de midwintermarathon (let op de 8 km van aventus! dus niet de 42,..;)) te gaan uitlopen.
En als ik dan toch bezig ben wil ik dat ook graag binnen 45 min. doen.
Daar heb ik nog 3 weken voor dus flink trainen !
II 'Who runs in circles never gets far' II
Oh ,dat is een foutje hahahahaha. Ik bedoel dus 10 km in 60 minquote:
[..]
Mocht dat je ooit lukken dan denk ik dat de sponsors voor je in de rij zullen staan en je met hardlopen heel veel geld kan gaan verdienen
Ik heb mezelf tot doel gesteld de midwintermarathon (let op de 8 km van aventus! dus niet de 42,..;)) te gaan uitlopen.
En als ik dan toch bezig ben wil ik dat ook graag binnen 45 min. doen.
Daar heb ik nog 3 weken voor dus flink trainen !
.
Niet meer actief op Fok!
Ik dacht al zoiets hahaquote:Op donderdag 13 januari 2011 10:18 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Oh ,dat is een foutje hahahahaha. Ik bedoel dus 10 km in 60 min
Maar 10km in 60 minuten moet zeker lukken !
Dat is een gemiddelde van 10kmph
II 'Who runs in circles never gets far' II
Ik zit daar nu tegenaan. Doel is mn eerste officiele 10km (CPC, 13 maart) rond het uur te lopen, om 2 weken later mn tweede officiele 10km (Naaldwijk) net onder het uur te mikkenquote:
[..]
Ik dacht al zoiets haha
Maar 10km in 60 minuten moet zeker lukken !
Dat is een gemiddelde van 10kmph
Ik ben van pindavlees
Mijn Evy les 2 van gisteren moest uitgesteld worden. Jammer, want ik had er zin in ondanks de regen, en dat wil wat zeggen!
Maar goed, vandaag dan run 2 (ongeacht het weertype) en zaterdag run 3, dan zitten we maandag weer op schema voor run 4.
Hoe is het met de pijntjes van degenen die gisteren run 2 hebben gedaan?
Maar goed, vandaag dan run 2 (ongeacht het weertype) en zaterdag run 3, dan zitten we maandag weer op schema voor run 4.
Hoe is het met de pijntjes van degenen die gisteren run 2 hebben gedaan?
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Pijntjes? Ben nog geen opa hoorquote:
Mijn Evy les 2 van gisteren moest uitgesteld worden. Jammer, want ik had er zin in ondanks de regen, en dat wil wat zeggen!
Maar goed, vandaag dan run 2 (ongeacht het weertype) en zaterdag run 3, dan zitten we maandag weer op schema voor run 4.
Hoe is het met de pijntjes van degenen die gisteren run 2 hebben gedaan?
Mijn plannen gaan alweer niet door deze week... 2 begrafenissen ineens dus ik heb even andere prioriteiten nu. Volgende week beter.
Spoilers!
Valt reuze mee, alleen net na het lopen beetje last van m'n kuit. Inmiddels nergens last meer van. Heb al zin in les 3 voor morgen, ik moet me ook inhouden om het niet vandaag al te doen. Maar een beetje opbouw/rust voor m'n spieren kan ook geen kwaad denk ikquote:
Hoe is het met de pijntjes van degenen die gisteren run 2 hebben gedaan?
.
CPC lijkt mij ook een hele mooie om mee te doen.quote:Op donderdag 13 januari 2011 10:58 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Ik zit daar nu tegenaan. Doel is mn eerste officiele 10km (CPC, 13 maart) rond het uur te lopen, om 2 weken later mn tweede officiele 10km (Naaldwijk) net onder het uur te mikken
Heb me nog niet ingeschreven omdat ik nogal wat verjaardagen kan gaan bezoeken dat weekend.
Wel ingeschreven voor midwinter. En mocht CPC voor mij niet doorgaan dan dacht ik aan de circuitrace in Zandvoort..
Maar die is geloof ik 12 km dus daar moet ik nog maar eens rustig over nadenken haha
II 'Who runs in circles never gets far' II
Run 2 succesvol doorlopen, ondanks diepe regenplassen waar we niet omheen konden . Vanavond lekker Wie Is De Mol kijken als beloning.
. Vanavond lekker Wie Is De Mol kijken als beloning.
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Ik woon op een plek met óveral belichting. Bovendien heb ik een riempje met licht voor op de armen. Juist die verlatenheid van de ochtend stimuleert me de deur uit te gaan.quote:
[..]
Maar dan is het nog stikdonker?! Hoe doe je dat dan?
Juist heerlijk ontspannend om in je eentje te lopen in alle rust, zonder maar een mens tegen te komenquote:
[..]
Ik woon op een plek met óveral belichting. Bovendien heb ik een riempje met licht voor op de armen. Juist die verlatenheid van de ochtend stimuleert me de deur uit te gaan.
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Ik ben er eens op gaan letten en inderdaad, om 21:00 's avonds kon ik dankzij de straatverlichting alles prima zien. Ik woon op een plek waar veel verkeer is, zodat een beginnersschema volgen erg lastig is omdat je steeds rekening moet houden met rode stoplichten e.d. maar als ik om 7 uur ga lopen zal ik daar weinig tot geen last van hebben.quote:
[..]
Ik woon op een plek met óveral belichting. Bovendien heb ik een riempje met licht voor op de armen. Juist die verlatenheid van de ochtend stimuleert me de deur uit te gaan.
Ik loop op het meest gunstige tijdstip rond de knooppunten van Den Haag: 17:00/17:30 
.
Maar het meest ideaal voor mij is om te lopen als het donker is én vlak voor het eten. Als ik eerst ga eten, moet ik weer uitbuiken etc en dan is er iets leuks op tv en bla bla bla. Ik heb geen moeite meer om van de bank af te komen trouwens, dus ik denk dat ik in de zomer gewoon in de late avonduren (22 uur ofzo) ga lopen.
.Maar het meest ideaal voor mij is om te lopen als het donker is én vlak voor het eten. Als ik eerst ga eten, moet ik weer uitbuiken etc en dan is er iets leuks op tv en bla bla bla. Ik heb geen moeite meer om van de bank af te komen trouwens, dus ik denk dat ik in de zomer gewoon in de late avonduren (22 uur ofzo) ga lopen.
Niet meer actief op Fok!
Net les 3 van Evy achter de rug. Ik denk dat s'morgen lopen niet echt iets voor mij is, want hoewel ik al een tijdje wakker was werd ik halverwege echt enorm slaperig (niet eens moe, maar meer dat ik gewoon ergens wou gaan liggen slapen ). Volgende week maar weer s'avonds rennen, toch fijner.
). Volgende week maar weer s'avonds rennen, toch fijner.
Hier ook Den Haag/Voorburg. Er zijn hier wel plekken waar niemand komt op bepaalde tijdstippen, zoals een industrieterrein en een pad langs het spoor, maar dat vind ik 's avonds weer een beetje onveilig...quote:Op vrijdag 14 januari 2011 09:59 schreef Viking84 het volgende:
Ik loop op het meest gunstige tijdstip rond de knooppunten van Den Haag: 17:00/17:30
Maar het meest ideaal voor mij is om te lopen als het donker is én vlak voor het eten. Als ik eerst ga eten, moet ik weer uitbuiken etc en dan is er iets leuks op tv en bla bla bla. Ik heb geen moeite meer om van de bank af te komen trouwens, dus ik denk dat ik in de zomer gewoon in de late avonduren (22 uur ofzo) ga lopen.
Ik zie dat de meeste van jullie hier telkens hun looptijd aan het verlengen zijn. Ik doe het juist andersom. Ik loop steeds hetzelfde rondje van 4,8km en die probeer ik steeds wat sneller te lopen. Momenteel doe ik er 21 minuten over.
Ik vraag me af wat het verschil in uitwerking op je lichaam deze 2 trainingsvormen nou eigenlijk hebben. Iemand een idee?
Ik vraag me af wat het verschil in uitwerking op je lichaam deze 2 trainingsvormen nou eigenlijk hebben. Iemand een idee?
Geen idee, ben zelf met hetzelfde bezig. Een eindsprint is bijvoorbeeld niet heel verstandig, een cooling-down is beter. Het is voor mij meer dat ik een 'doel' heb om te bereiken.quote:
Ik zie dat de meeste van jullie hier telkens hun looptijd aan het verlengen zijn. Ik doe het juist andersom. Ik loop steeds hetzelfde rondje van 4,8km en die probeer ik steeds wat sneller te lopen. Momenteel doe ik er 21 minuten over.
Ik vraag me af wat het verschil in uitwerking op je lichaam deze 2 trainingsvormen nou eigenlijk hebben. Iemand een idee?
Fatsoenlijke hardloopschoenen zijn wel heerlijk zeg, gisteren weer gelopen en voel het eigenlijk niet eens.
Ik heb veel gelezen over beginnen met hardlopen en iets dat altijd weer terugkomt, is het advies dat het laatste waar je in het begin mee bezig moet zijn, snelheid is.quote:
Ik zie dat de meeste van jullie hier telkens hun looptijd aan het verlengen zijn. Ik doe het juist andersom. Ik loop steeds hetzelfde rondje van 4,8km en die probeer ik steeds wat sneller te lopen. Momenteel doe ik er 21 minuten over.
Ik vraag me af wat het verschil in uitwerking op je lichaam deze 2 trainingsvormen nou eigenlijk hebben. Iemand een idee?
Eerst moet je leren om een bepaalde afstand, zeg 5 km, of een bepaalde tijdsduur, zeg 30 minuten, aan één stuk te hardlopen. Pas als je dat kunt, kun je gaan proberen om te versnellen.
Dit ter voorkoming van blessures. Je conditie gaat in het begin namelijk snel vooruit, maar je spieren en pezen hebben veel langer nodig om de belasting aan te kunnen. Dus je kunt wel denken dat je het qua longcapaciteit, conditie, al aankunt om te versnellen maar daar kan de rest weleens heftig tegen gaan protesteren!
Mja als ik jou stukje zo lees dan kan ik mezelf niet echt onder de beginners scharen. Ik ben wel een beginnen maar als ik wil loop ik de 5km in 20 minuten. Misschien de afstand maar eens vergroten naar 7,5km.quote:
[..]
Ik heb veel gelezen over beginnen met hardlopen en iets dat altijd weer terugkomt, is het advies dat het laatste waar je in het begin mee bezig moet zijn, snelheid is.
Eerst moet je leren om een bepaalde afstand, zeg 5 km, of een bepaalde tijdsduur, zeg 30 minuten, aan één stuk te hardlopen. Pas als je dat kunt, kun je gaan proberen om te versnellen.
Dit ter voorkoming van blessures. Je conditie gaat in het begin namelijk snel vooruit, maar je spieren en pezen hebben veel langer nodig om de belasting aan te kunnen. Dus je kunt wel denken dat je het qua longcapaciteit, conditie, al aankunt om te versnellen maar daar kan de rest weleens heftig tegen gaan protesteren!
Het ligt eraan met wat voor doel je aan het hardlopen bent. Voor vetverbranding is het zaak om zo lang mogelijk met een vrij lage intensiteit te lopenquote:
[..]
Mja als ik jou stukje zo lees dan kan ik mezelf niet echt onder de beginners scharen. Ik ben wel een beginnen maar als ik wil loop ik de 5km in 20 minuten. Misschien de afstand maar eens vergroten naar 7,5km.
Ik ben van pindavlees
Ik wil mijn conditie verbeteren en spiermassa vergroten, heb ergens gelezen dat je buikspieren goed kunt trainen door cardio. Welke site heb je dat van het vet vandaan?quote:
[..]
Het ligt eraan met wat voor doel je aan het hardlopen bent. Voor vetverbranding is het zaak om zo lang mogelijk met een vrij lage intensiteit te lopen
Je buikspieren trainen gebeurt vast wel op een lichte manier door cardio, maar alleen cardio zal geen enorm grote verbetering van je buikspieren teweeg brengen. Ze zullen hooguit meer zichtbaar worden door vetverbranding. Dus buikspieroefeningen in combinatie met cardio op de juiste hartslagfrequentie werkt het allerbest voor je buikspieren.quote:
[..]
Ik wil mijn conditie verbeteren en spiermassa vergroten, heb ergens gelezen dat je buikspieren goed kunt trainen door cardio. Welke site heb je dat van het vet vandaan?
http://www.goede-voeding.nl/vetverbranding.htm
Ik ben van pindavlees
Oke klinkt logisch. Bedankt voor de site. Ziet er amateuristisch uit maar bevat wel goede informatie.quote:Op zaterdag 15 januari 2011 09:23 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Je buikspieren trainen gebeurt vast wel op een lichte manier door cardio, maar alleen cardio zal geen enorm grote verbetering van je buikspieren teweeg brengen. Ze zullen hooguit meer zichtbaar worden door vetverbranding. Dus buikspieroefeningen in combinatie met cardio op de juiste hartslagfrequentie werkt het allerbest voor je buikspieren.
http://www.goede-voeding.nl/vetverbranding.htm
Ennn run 3 is in de pocket. Toch al 30 minuten gelopen en 30 minuten gewandeld met een zwoele Vlaamse dame in mijn oor fluisterend. Maandag onbevreesd verder. Ik krijg er steeds meer lol in. Heb ondertussen ook nog Your Shape op de Kinect gekocht, voor de rustdagen. Vanavond bowlen. Kijken of ik de wilskracht vol kan houden om bij Cola light te blijven en geen bitterballen aan te raken!
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Hoi!
Ik heb advies nodig van de pro's hier.
Ik ben weer van plan om te gaan hardlopen. Vorig jaar ben ik hier mee begonnen, maar door overbelasting van mijn rug kon ik nauwelijks lopen, laat staan hardlopen. Nu heb ik nog steeds klachten, maar ik ben wel in staat om weer te gaan hardlopen.
Enige probleem is dat ik naast mijn rugpijn nu veel meer andere klachten heb. Die klachten (misselijkheid, duizeligheid, voel me enorm zwak, etc, etc. ) heb ik vooral in de morgen rond 3 tot 10 uur 's morgens. Dan ben ik nergens meer in staat om iets te doen. Later in de dag voel ik me weer een stuk beter.
Probleem nummer 1 is dat ik vroeger gewend was om in de morgen hard te lopen. In de middag vond ik het nooit fijn omdat er veel mensen lopen. In de avond kan ook wel, maar ik vond dat altijd wat gevaarlijk. Nu woon ik in een rustige dorp en vind het minder eng, maar wat zal ik gebruiken? Een hesje of iets anders zodat ik duidelijk te zien ben of iets anders? Is het uberhaupt verstandig om 's avonds hardlopen of zou ik iets anders moeten doen?
Probleem nummer 2 is de motivatie. Met een zwak lichaam en het rotweer is het niet motiverend. Ik heb wel mijn redenen, maar de eerste paar stappen is vaak het moeilijkst. Heeft iemand tips hoe ik het beste een start kan maken?
Ik heb advies nodig van de pro's hier.
Ik ben weer van plan om te gaan hardlopen. Vorig jaar ben ik hier mee begonnen, maar door overbelasting van mijn rug kon ik nauwelijks lopen, laat staan hardlopen. Nu heb ik nog steeds klachten, maar ik ben wel in staat om weer te gaan hardlopen.
Enige probleem is dat ik naast mijn rugpijn nu veel meer andere klachten heb. Die klachten (misselijkheid, duizeligheid, voel me enorm zwak, etc, etc. ) heb ik vooral in de morgen rond 3 tot 10 uur 's morgens. Dan ben ik nergens meer in staat om iets te doen. Later in de dag voel ik me weer een stuk beter.
Probleem nummer 1 is dat ik vroeger gewend was om in de morgen hard te lopen. In de middag vond ik het nooit fijn omdat er veel mensen lopen. In de avond kan ook wel, maar ik vond dat altijd wat gevaarlijk. Nu woon ik in een rustige dorp en vind het minder eng, maar wat zal ik gebruiken? Een hesje of iets anders zodat ik duidelijk te zien ben of iets anders? Is het uberhaupt verstandig om 's avonds hardlopen of zou ik iets anders moeten doen?
Probleem nummer 2 is de motivatie. Met een zwak lichaam en het rotweer is het niet motiverend. Ik heb wel mijn redenen, maar de eerste paar stappen is vaak het moeilijkst. Heeft iemand tips hoe ik het beste een start kan maken?
"Give me some chocolate or I will cut you" -Becky
Waarom vind je het echt vervelend dat het 's middags wat drukker is? Dat anderen naar je kijken of iets anders?
Voor nummer 2.. Tsja, ik werd overgehaald door vrienden om mee te gaan en dan blijf je elkaar onbewust wel motiveren. Ik zou als ik jou was gewoon een mooie route kiezen, rustig beginnen, leuke muziek, het weer wordt vanaf nu alleen maar beter en als je eenmaal thuiszit dan heb je de eerste keer gehad en de tweede keer gaat veel makkelijker.
Voor nummer 2.. Tsja, ik werd overgehaald door vrienden om mee te gaan en dan blijf je elkaar onbewust wel motiveren. Ik zou als ik jou was gewoon een mooie route kiezen, rustig beginnen, leuke muziek, het weer wordt vanaf nu alleen maar beter en als je eenmaal thuiszit dan heb je de eerste keer gehad en de tweede keer gaat veel makkelijker.
Bij probleem nr 1 kan ik me wel wat voorstellen. Ik liep ook altijd hard in het donker, omdat ik het vervelend vond dat mensen keken. Nu maakt me dat niks meer uit, al loop ik nog steeds graag in het donker, maar dan om andere redenen (lekker rustig op straat, heb het idee dat ik een avondloper ben etc).
Probleem nr 2: toch gewoon beginnen! Probeer op vaste dagen te lopen en loop direct als je uit school / werk komt, want als je eerst gaat bankhangen en andere dingen gaat doen, is het moeilijker om nog te gaan. Zodra het hardlopen eenmaal onderdeel uitmaakt van je routine, zal het als vanzelf gaan, dat zul je zien.
Succes! (ik ben zelf iets van 3 keer opnieuw beginnen en pas deze keer heb ik echt succes!)
Probleem nr 2: toch gewoon beginnen! Probeer op vaste dagen te lopen en loop direct als je uit school / werk komt, want als je eerst gaat bankhangen en andere dingen gaat doen, is het moeilijker om nog te gaan. Zodra het hardlopen eenmaal onderdeel uitmaakt van je routine, zal het als vanzelf gaan, dat zul je zien
.Succes! (ik ben zelf iets van 3 keer opnieuw beginnen en pas deze keer heb ik echt succes!)
Niet meer actief op Fok!
Iemand hier Evy bij de hand toevallig 
? PC geformatteerd en de map waar Evy in stond niet geback-upped.
? PC geformatteerd en de map waar Evy in stond niet geback-upped.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Zie pmquote:
Iemand hier Evy bij de hand toevallig
.
Niet meer actief op Fok!
Zo, al een tijd niet gelopen dus ik denk ik ga toch maar eens met Evy beginnen. Net de eerste les gedaan, de stukken waar je moet wandelen maar gewoon doorgelopen. Vond de les echt makkelijk. Maar goed, ik ga ze gewoon allemaal doen, het loopt wel lekker zeg, zij praat een beetje, muziek erbij, soms Runkeeper die even door de podcast heen schreeuwt hoelang en hoever ik gelopen heb.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
quote:
Waarom vind je het echt vervelend dat het 's middags wat drukker is? Dat anderen naar je kijken of iets anders?
Voor nummer 2.. Tsja, ik werd overgehaald door vrienden om mee te gaan en dan blijf je elkaar onbewust wel motiveren. Ik zou als ik jou was gewoon een mooie route kiezen, rustig beginnen, leuke muziek, het weer wordt vanaf nu alleen maar beter en als je eenmaal thuiszit dan heb je de eerste keer gehad en de tweede keer gaat veel makkelijker.
Ik vind het vooral irritant omdat er mensen zijn de de weg blokkeren (in de midden van de stoep lopen, veel mensen die naast elkaar lopen, etc) , ik moet ze inhalen waardoor ik wat sneller moet lopen. Ik heb een voorkeur op een zelfde tempo omdat ik met astma een stukje gevoeliger ben. Ik denk dus dat als ik ineens sneller ga, dat ik sneller moe word en moet hijgen.quote:
Bij probleem nr 1 kan ik me wel wat voorstellen. Ik liep ook altijd hard in het donker, omdat ik het vervelend vond dat mensen keken. Nu maakt me dat niks meer uit, al loop ik nog steeds graag in het donker, maar dan om andere redenen (lekker rustig op straat, heb het idee dat ik een avondloper ben etc).
Probleem nr 2: toch gewoon beginnen! Probeer op vaste dagen te lopen en loop direct als je uit school / werk komt, want als je eerst gaat bankhangen en andere dingen gaat doen, is het moeilijker om nog te gaan. Zodra het hardlopen eenmaal onderdeel uitmaakt van je routine, zal het als vanzelf gaan, dat zul je zien
Succes! (ik ben zelf iets van 3 keer opnieuw beginnen en pas deze keer heb ik echt succes!)
Ik zal sowieso kapot gaan hijgen in het begin, dat vind ik sowieso niet zo charmant van mezelf.
Dus wat dat betreft hebben jullie gelijk.+ ik hou van rust.
word ik door niets afgeleid en kan ik lekker gaan lopen.Bedankt voor de tips.
"Give me some chocolate or I will cut you" -Becky
Ugh. Die 'rust'-dagen demotiveren mij echt. Als ik ergens mee ben begonnen wil ik dat doorzetten en niet de hele tijd weer een dag wachten.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Niemand weerhoudt je ervan om op 'rust'dagen andere dingen te ondernemen. Wandelen, tennis, cardio, fitness, etc. Keuze genoeg, toch?quote:Op maandag 17 januari 2011 10:12 schreef boem-dikkie het volgende:
Ugh. Die 'rust'-dagen demotiveren mij echt. Als ik ergens mee ben begonnen wil ik dat doorzetten en niet de hele tijd weer een dag wachten.
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Ik ga morgen al cardio/fitness doen 's avonds. Plus dat mijn motivatie eigenlijk alleen maar voor het rennen geldt.quote:Op maandag 17 januari 2011 10:14 schreef robdriessen het volgende:
[..]
Niemand weerhoudt je ervan om op 'rust'dagen andere dingen te ondernemen. Wandelen, tennis, cardio, fitness, etc. Keuze genoeg, toch?
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Hoi, ik heb weer gelopen. Was niet zo fit, maar toch een iets snellere tijd neergezet dan de vorige keer: 9,22 km/u (vorige keer 9,15 km/u). Ik heb altijd het idee dat ik het laatste stuk sneller loop dan het eerste stuk, maar de grafiek bewijst steeds weer dat het tegendeel het geval is .
.
Niet meer actief op Fok!
