LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
vorig deel
Welkom bij hardlopen voor beginners!
Diverse hardloopschema's:
dehardloopwinkel.nl
hardloopschema.nl
myasics.nl
prorun.nl
runinfo.nl
Handige linkjes:
buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
motiontraxx.com (leuke muziek om op te lopen)
looptijden.nl (algemene info hardlopen)
runinfo.nl (tips voor beginners)
sochicken.nl (nog meer tips voor beginners)
Begonnen beginners: aanvullen
En hier weer verder
Deze OP vind je hier
Welkom bij hardlopen voor beginners!
Diverse hardloopschema's:
dehardloopwinkel.nl
hardloopschema.nl
myasics.nl
prorun.nl
runinfo.nl
Handige linkjes:
buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
motiontraxx.com (leuke muziek om op te lopen)
looptijden.nl (algemene info hardlopen)
runinfo.nl (tips voor beginners)
sochicken.nl (nog meer tips voor beginners)
Begonnen beginners: aanvullen
En hier weer verder
Deze OP vind je hier
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Haha, daar ben ik net van de week ook mee begonnen, en het schema wel even als PDF erbij, dan kan ik van te voren tenminste zien wat ik ga lopenquote:Op maandag 10 januari 2011 15:29 schreef robdriessen het volgende:
Even ter info, vanaf vandaag ga ik met een vriendin ook aan de slag. Bij Runnersworld me een tijd geleden al laten adviseren qua schoeisel (met extra versteviging aan de binnenzijdes van de voetzolen). Ze zijn al ingelopen en ondertussen de hele 0-5km set van Evy op de iPod (kent iemand die nog?). Vandaag dus run 1. Wish us luck!
Heb me gewoon iedere les laten verrassen.
Kan wel een schema bekijken en dan weet ik wat ik moet lopen, maar het helpt mij niet bij het daadwerkelijk lopen ervan.
Dus weet niet goed wat je dan voorbereiden moet
Kan wel een schema bekijken en dan weet ik wat ik moet lopen, maar het helpt mij niet bij het daadwerkelijk lopen ervan.
Dus weet niet goed wat je dan voorbereiden moet
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Ik ga vanavond of morgenochtend met Evy beginnen. Heb geen idee wat ik kan verwachten, maar ik heb er wel zin in (op de kou na).
Ik heb trouwens de 0 tot 5km serie van Evy, maar ik heb begrepen dat er ook een 5 tot 10km serie van haar is. Klopt dat? En zo ja, wie wil die met mij delen?
P.S. Run 1 ging prima, geen last van ademhaling, maar kuiten vinden het niet leuk om telkens die buik van mij mee te moeten tillen
Woensdag run 2, woohoo!
P.P.S. Ik hoorde Evy en de muziek maar HEEEEEL zachtjes tijdens het rennen. Ik denken dat het aan de files lag, bleek de volumebegrenzer op mijn iPod aan te staan. Blont.
P.S. Run 1 ging prima, geen last van ademhaling, maar kuiten vinden het niet leuk om telkens die buik van mij mee te moeten tillen
Woensdag run 2, woohoo!P.P.S. Ik hoorde Evy en de muziek maar HEEEEEL zachtjes tijdens het rennen. Ik denken dat het aan de files lag, bleek de volumebegrenzer op mijn iPod aan te staan. Blont.
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Heb ondertussen de 5-10km serie ook gevonden 
Het begint met een T en eindigt op orrent.
Het begint met een T en eindigt op orrent.
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Ik heb weer nieuw hardloop-muziek nodig.
Btw,ik jogg elke ochtend om 5uur ivm werk-school. Heeerlijk in de ochtend!!!!!!!! Daarna onder douche en de hele dag fit als een vis!
Maar ik heb dus hardloop muziek nodig
Btw,ik jogg elke ochtend om 5uur ivm werk-school. Heeerlijk in de ochtend!!!!!!!! Daarna onder douche en de hele dag fit als een vis!
Maar ik heb dus hardloop muziek nodig
vandaag weer gelopen
12 minuten heen 13 minuten terug met 2 minuten wandelen.
5 km
ging wel goed .
ik gebruik of de radio of een playlist met o.a tiesto, iron maiden en ramstein.
heerlijk
12 minuten heen 13 minuten terug met 2 minuten wandelen.
5 km
ging wel goed .
ik gebruik of de radio of een playlist met o.a tiesto, iron maiden en ramstein.
heerlijk
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Heb zelf altijd MP3 aan staan.
Stone Sour, Shinedown, Volbeat of andere harde gitaren muziek
Stone Sour, Shinedown, Volbeat of andere harde gitaren muziek
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
Hoi 
.
Ik ga zo de Nike+ iPod sport kit halen en vanmiddag weer lopen, met dat ding.
.Ik ga zo de Nike+ iPod sport kit halen en vanmiddag weer lopen, met dat ding
.
Niet meer actief op Fok!
Als ik aan het einde van deze week daadwerkelijk 3 runs heb gedaan, DAN mag je trots op me zijn. Dan ben ik het namelijk ookquote:Op dinsdag 11 januari 2011 09:07 schreef Snuitebolletje het volgende:
heb ik al gezegd dat ik trots ben op jullie?
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
The prodigy, heerlijkquote:
Ik heb weer nieuw hardloop-muziek nodig.
Btw,ik jogg elke ochtend om 5uur ivm werk-school. Heeerlijk in de ochtend!!!!!!!! Daarna onder douche en de hele dag fit als een vis!
Maar ik heb dus hardloop muziek nodig
Anders is deze site misschien iets voor je :
http://www.djsteveboy.com/mixes.html
even archive openen en daar staan talloze mixes voor je klaar
II 'Who runs in circles never gets far' II
Maar dan is het nog stikdonker?! Hoe doe je dat dan?quote:
Ik heb weer nieuw hardloop-muziek nodig.
Btw,ik jogg elke ochtend om 5uur ivm werk-school. Heeerlijk in de ochtend!!!!!!!! Daarna onder douche en de hele dag fit als een vis!
playlist van mijn vorige rondje
linkin park in between
rammstein america
pearl jam black
bon jovi blaze of glory
prodigy breath
iron maiden can i play with madness
machinehead davidian
rammstein du hast
dj tiesto flight 643
30 seconds to mars closer to the edge
linkin parc crawling
children of bodom every time i die
heerlijk om op te lopen
@ snuitebolletje thankxs
@ scorpie heb je al naar je knie laten kijken?
linkin park in between
rammstein america
pearl jam black
bon jovi blaze of glory
prodigy breath
iron maiden can i play with madness
machinehead davidian
rammstein du hast
dj tiesto flight 643
30 seconds to mars closer to the edge
linkin parc crawling
children of bodom every time i die
heerlijk om op te lopen
@ snuitebolletje thankxs
@ scorpie heb je al naar je knie laten kijken?
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Hier ook! Zullen we elkaar blijven aanmoedigen door de weken heen? Gedeelde brandende kuiten zijn half-brandende kuitenquote:
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Ik loop zelf altijd 's avonds in het donker.quote:
[..]
Maar dan is het nog stikdonker?! Hoe doe je dat dan?
Je ziet genoeg hoor
Zorg wel voor je eigen veiligheid.
Ik loop bijvoorbeeld met zo'n reflecterend hesje aan en ledlampjes om de armen.
Authority pisses me off. I think everyone should be able to drink and get loud whenever they want.
quote:
3 stuks die dus vandaag!!! met les 2 beginnen van Evyquote:
[..]
Hier ook! Zullen we elkaar blijven aanmoedigen door de weken heen? Gedeelde brandende kuiten zijn half-brandende kuiten
Hoe laat gaan jullie? ik heb hem in de planning staan voor ongeveer 4 uur, ben dan net terug van werk.
Hier ook 4 uur, haha. Da's het mooie van om 7 uur naar werk gaan, dan mag je om half 4 stoppen. Ik typ dit onder mijn eigen tijd, baas, niet slaan!quote:
3 stuks die dus vandaag!!! met les 2 beginnen van Evy
Hoe laat gaan jullie? ik heb hem in de planning staan voor ongeveer 4 uur, ben dan net terug van werk.
Succes allemaal straks!
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Blaze of Glory van Bon Jovi?quote:
playlist van mijn vorige rondje
linkin park in between
rammstein america
pearl jam black
bon jovi blaze of glory
prodigy breath
iron maiden can i play with madness
machinehead davidian
rammstein du hast
dj tiesto flight 643
30 seconds to mars closer to the edge
linkin parc crawling
children of bodom every time i die
heerlijk om op te lopen
@ snuitebolletje thankxs
@ scorpie heb je al naar je knie laten kijken?
. Goed nr, maar niet echt om op te lopen. Black ook niet .Maar goed, ik loop op Paul Schwartz (klassieke muziek in een modern jasje
), dus ik mag niks zeggen .Ik ga ook even een loopplaylist maken met daarop in ieder geval:
- The Prodigy - Firestarter
- KMFDM - Son of a gun
- KMFDM - Stray bullet
En wat nummertjes van Rammstein (Asche zu Asche is een lekker vlot nr).
Niet meer actief op Fok!
Wat een gezelligheidquote:
[..]
[..]
3 stuks die dus vandaag!!! met les 2 beginnen van Evy
Hoe laat gaan jullie? ik heb hem in de planning staan voor ongeveer 4 uur, ben dan net terug van werk.
Ik wou vanmorgen gaan, maar het regende, dus ik aan de eind van de middag / begin van de avond ga (afhankelijk van het weer). Heb wel weer zin, had gisteren een klein beetje last van m'n pezen van de eerste les maar dat is nu weer helemaal verdwenen
.
Ok, vooruit dan maar. Ik ga ook mee doen, met Evy. Ik heb gisteren bij Runners World een klein fortuin uitgegeven aan schoenen dus ik ga maar eens aan de slag. Ik neem me het ten slotte pas een jaar voor. Ik heb zeer waarschijnlijk morgen tijd of anders vrijdag. Daarna kan ik mijn eigen schema invullen dus moet ik gewoon 3 keer in de week gaan. Ik baal alleen dat het regenseizoen weer is begonnen maar rennen in de regen is lekker hoor ik van een vriendin
Spoilers!
Geef mij maar droog voor- of najaarsweer. Aarzelend zonnetje, graadje of 12.quote:
Regen is voor mij het allerfijnste weer om in te lopen
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Ah hier zijn we. Al een lange tijd niet gelopen. Spring liever een keer extra de sportschool in. Kut weer.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Je bent toch niet van suiker?quote:Op woensdag 12 januari 2011 12:53 schreef boem-dikkie het volgende:
Ah hier zijn we. Al een lange tijd niet gelopen. Spring liever een keer extra de sportschool in. Kut weer.
.
Niet meer actief op Fok!
Volgens mij lukt dat wel hoor. De week ervoor doe je 21 min. na elkaar. Is ineens wel een sprong om het volledig te doen maar dat kan je lichaam volgens mij wel aan. Ben er nu zelf mee bezig, zit aan week 4 dag 2. Morgen verder met dag 3. Gaat allemaal goed..quote:
[..]
week 6+7 dag 3...dat KAN toch niet
ik durf geen advies aan te nemen van programma's waar ze niet eens 2 dezelfde getallen neer kunnen zettenquote:
[..]
Volgens mij lukt dat wel hoor. De week ervoor doe je 21 min. na elkaar. Is ineens wel een sprong om het volledig te doen maar dat kan je lichaam volgens mij wel aan. Ben er nu zelf mee bezig, zit aan week 4 dag 2. Morgen verder met dag 3. Gaat allemaal goed..
Had je al wat conditie of?quote:
[..]
Volgens mij lukt dat wel hoor. De week ervoor doe je 21 min. na elkaar. Is ineens wel een sprong om het volledig te doen maar dat kan je lichaam volgens mij wel aan. Ben er nu zelf mee bezig, zit aan week 4 dag 2. Morgen verder met dag 3. Gaat allemaal goed..
Niet meer actief op Fok!
Ja dat wel.. ik ging vroeger elke zaterdag een uur (2x25 min) joggen maar heb dat mede dankzij school 'n beetje versleten, ben het nu terug aan het opbouwen. Denk dat ik wel al direct 10 min na elkaar kan volhouden maar een vriend van me wil dat schema ook gaan gebruiken en ik test nu uit als het echt werkt. Vandaarquote:
Net les 2 van Evy gelopen, en ook nog een stukje van les 3 (want ik stond midden in het bos toen les 2 afgelopen was, afstanden inschatten is nog lastig blijkbaar ). Het regende wel best hard, maar ik had er gelukkig minder last van dan verwacht. En al die mensen in poncho's op de fiets die je dan tegenkomt en je verbaasd aankijken zijn vermakelijk.
Ik voel wel al dat ik morgen wél last ga hebben van m'n kuiten, maar ik ben fier!
). Het regende wel best hard, maar ik had er gelukkig minder last van dan verwacht. En al die mensen in poncho's op de fiets die je dan tegenkomt en je verbaasd aankijken zijn vermakelijk. Ik voel wel al dat ik morgen wél last ga hebben van m'n kuiten, maar ik ben fier!
Ik ben een zonnegod Vik. Ik heb warmte nodig, anders kan ik niet bewegen.quote:
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Als het gaat regenen terwijl ik al aan het lopen ben, dan kan het me niet schelen. Maar om te starten in een plensbui, daar ben ik nou net niet fanatiek genoeg voor.
Ik heb wel net 20 minuten staan springen met de WII fitness coach, dat moet ook ergens voor tellen.
Ik heb wel net 20 minuten staan springen met de WII fitness coach, dat moet ook ergens voor tellen.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Ook hier les 2 er net op zitten. Geen idee of ik morgen last heb, maar het ging best lekker. Met runtastic krijg ik alleen geen duidelijk inzicht in hoe constant ik nu gelopen heb, die grafieken springen van hot naar her. Is er een fijnere app?
Ik ben blijkbaar gelijk met dag 3 van week 9 begonnen.quote:
Achja, ben denk ik veel jonger dan de gemiddelde leeftijd hier, niet vergelijkbaar lijkt me. Conditie gaat met sprongen vooruit, dat is echt te merken en dankzij nieuwe schoenen geen spierpijn meer in m'n schenen een dag na het lopen, kuiten ook eigenlijk geen spierpijn, top. In m'n eentje lopen zie ik nog niet zo zitten...@Snuitebolletje; Ik gebruik zelf Runkeeper Pro, kun je online wel de snelheid bekijken en zien je constant je loopt.
quote:
[..]
Ik ben blijkbaar gelijk met dag 3 van week 9 begonnen.
@Snuitebolletje; Ik gebruik zelf Runkeeper Pro, kun je online wel de snelheid bekijken en zien je constant je loopt.
Die schema's zijn er niet voor niets.
Niet meer actief op Fok!
Ik had eerst schoenen zonder enige demping en nu met, scheelt behoorlijk. Het was niet zo dat ik vanaf echt 0,0 begonnen ben, altijd gevoetbald enzo en ach, met een groepje blijf je wel doorlopen en in je eentje ga je eerder wandelen.quote:
[..]
Ik kom me ook maar eens melden hier.
Ik heb sinds een half jaar Evy op mijn Ipod staan, maar nog geen 1 keer iets mee gedaan..
Misschien dat ik me hierdoor kan motiveren.
Ik heb sinds een half jaar Evy op mijn Ipod staan, maar nog geen 1 keer iets mee gedaan..
Misschien dat ik me hierdoor kan motiveren.
"Without music, life would be a mistake." - Friedrich Nietzsche
Voor de liefhebbers: de 0-5 km van onze fiere vlaamse op papier
http://www.start-to-run.b(...)-tot-5-kilometer.pdf
[ Bericht 41% gewijzigd door Flappekz op 12-01-2011 19:34:29 ]
http://www.start-to-run.b(...)-tot-5-kilometer.pdf
[ Bericht 41% gewijzigd door Flappekz op 12-01-2011 19:34:29 ]
Ik ben van pindavlees
Als je 1 keer geweest bent ben je gemotiveerd genoeg, dus hop, schoenen aan en gaan met die banaan!quote:
Ik kom me ook maar eens melden hier.
Ik heb sinds een half jaar Evy op mijn Ipod staan, maar nog geen 1 keer iets mee gedaan..
Misschien dat ik me hierdoor kan motiveren.
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Idd, en anders stuur ik boer Richard wel even langsquote:
[..]
Als je 1 keer geweest bent ben je gemotiveerd genoeg, dus hop, schoenen aan en gaan met die banaan!
.
Niet meer actief op Fok!
Kijk, hier heb ik wat aan! Ervaringsdeskundigenquote:
[..]
Als je 1 keer geweest bent ben je gemotiveerd genoeg, dus hop, schoenen aan en gaan met die banaan!
En dit motiveert me ook wel hahahaquote:Op woensdag 12 januari 2011 20:11 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Idd, en anders stuur ik boer Richard wel even langs
"Without music, life would be a mistake." - Friedrich Nietzsche
Dus morgen zien we de resultaten van je eerste les?quote:
[..]
Kijk, hier heb ik wat aan! Ervaringsdeskundigen
[..]
En dit motiveert me ook wel hahaha
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
quote:
[..]
Dus morgen zien we de resultaten van je eerste les?
Trouwens is 1x al genoeg om gemotiveerd te blijven bij jou? Die ervaring heb ik niet..
[ Bericht 8% gewijzigd door NouMooiNiet op 12-01-2011 21:46:48 ]
"Without music, life would be a mistake." - Friedrich Nietzsche
